Dieta di riso per 7 giorni per la perdita di peso e la pulizia

Più della metà degli abitanti del nostro pianeta mangiano riso ogni giorno. Dopo tutto, con una preparazione adeguata, questo prodotto non disturba affatto, al contrario, può servire come contorno eccellente per molti piatti. E, naturalmente, è impossibile non menzionare i benefici del riso per il corpo umano. Qual è la sua unicità? Prima di tutto, il riso si sposa bene con carne e pesce, oltre a frutta e verdura. Inoltre, è una fonte di energia, perché contiene molti oligoelementi necessari per la salute umana: carboidrati, vitamine del gruppo B, vari acidi, potassio, calcio, magnesio, zinco.

Per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, i medici raccomandano addirittura di mangiare il riso poiché crea uno speciale film protettivo nello stomaco. Gli scienziati hanno anche dimostrato i benefici dei chicchi di riso nella prevenzione del cancro, nel trattamento delle persone con intolleranza al glutine e proteine ​​vegetali, che non si trovano nel riso. Tutti questi vantaggi rendono questo prodotto sempre rilevante. Ma il principale vantaggio del riso è che aiuta perfettamente a perdere peso e purificare il corpo, senza praticamente alcun danno alla salute. La dieta del riso viene prima in popolarità, e oggi ne parleremo. Ma prima è necessario concentrarsi sul riso stesso e capire quale è il più adatto alla dieta per diventare il più efficace possibile.

Quale riso è più utile?

Tutto dipende dalla lavorazione dei cereali di riso. Ad esempio, il riso bianco lucido non è utile come selvaggio o non trasformato, anche se è più spesso usato in cucina. Perché così? Prima di raggiungere gli scaffali dei negozi, il riso viene pulito e lavorato, per garantire che il prodotto finito venga conservato più a lungo. E le proprietà utili del "lasciarlo" nel processo di pulizia. Pertanto, la dieta del riso sarà più efficace e utile se si utilizza riso integrale non raffinato. Puoi comprarlo in qualsiasi supermercato. Certo, è molto più alto del riso bianco. Ma la tua salute non ha prezzo, vero?

lunedi

• Facciamo colazione: riso bollito - 60 grammi, aromatizzato con succo di limone o buccia, mela, tè verde non zuccherato,
• Pranzo: riso con olio d'oliva - 60 grammi, brodo vegetale, insalata di verdure,
• Ceniamo: riso al vapore con carote e zucchine - circa 150 grammi, brodo vegetale.

• Facciamo colazione: riso bollito, solo 60 grammi, condito con panna acida a basso contenuto di grassi, arancia,
• Ceniamo e ceniamo allo stesso modo: qualsiasi zuppa di verdure e circa 100 grammi di riso bollito.

• Facciamo colazione: riso bollito con cannella, mela, tè verde non zuccherato,
• Pranziamo: riso stufato con funghi, insalata di cetrioli freschi, condita con olio d'oliva, brodo vegetale.
• Ceniamo: riso al vapore con broccoli, un bicchiere di brodo.

• Facciamo colazione: riso bollito aromatizzato con un cucchiaino di mandorle grattugiate e una manciata di uvetta,
• Mangeremo: riso al vapore con carote - 150 grammi, insalata verde, ravanello e brodo vegetale,
• Ceniamo: riso con prezzemolo e un bicchiere di brodo.

• Facciamo colazione: porridge di riso con latte, macedonia di frutta e cereali di riso,
• Pranzo: 150 grammi di riso al vapore con verdure e qualsiasi verdura, brodo,
• Abbiamo la cena: riso condito con noci grattugiate, sedano, cipolle verdi. Spinaci.

• Facciamo colazione: insalata di riso, un paio di datteri, un paio di noci, fichi e pere,
• Pranziamo: riso con verdure - 60 grammi, assolutamente qualsiasi verdura, puoi aggiungere menta e olio d'oliva,
• Ceniamo: una porzione di riso con le mele, puoi condire con miele, brodo vegetale.

Due varianti della dieta di pulizia del riso

La prima delle diete dura tre giorni, durante i quali è necessario mangiare solo riso bollito. Ogni giorno - un bicchiere di questo utile cereale senza condimenti. La porzione è divisa in più parti uguali, lavate con succo di mela o arancia. La dieta è molto severa, quindi non può essere conservata per più di tre giorni. Puoi ripetere non prima di un mese. Questa dieta di riso può perdere circa un chilogrammo al giorno. È bello sedere ad un digiuno simile alla vigilia delle vacanze, ad esempio il nuovo anno, in modo che il tuo vestito preferito sia appena in tempo.

La seconda opzione, che può offrire una dieta per purificare il riso, non è così rigida, è progettata per sette giorni. Un giorno della dieta comporta un chilo di riso bollito, in cui è possibile aggiungere carne magra, pesce, verdure e frutta. Soprattutto, la percentuale di questi prodotti non dovrebbe superare i 200 grammi al giorno. Puoi bere acqua minerale, succhi naturali di auto-cottura, tè verde senza zucchero. Una tale dieta di riso implica una ripetizione in quattordici giorni, se necessario.

Quali sono i risultati della dieta sul riso?

Come accennato in precedenza, la dieta del riso ti permette di sbarazzarti di chili in più in pochi giorni, e questo accade senza danni alla salute, al contrario, il corpo sarà purificato da tossine inutili, e ti sentirai più allegro e sano. Affinché i risultati della dieta ti soddisfino il più a lungo possibile, durante le prime due o tre settimane dopo l'uso, devi limitarti a mangiare carne, grassi e latticini.

Naturalmente, in questo articolo, non tutte le opzioni di dieta a base di riso sono presentate, è possibile scegliere la dieta più adatta a voi. A proposito, prima di iniziare una dieta, consulta un dietista, ti dirà sicuramente come agire per ottenere un effetto sorprendente!

Come sbarazzarsi di 10 kg in 7 giorni utilizzando il menu di dieta di riso

Quando si utilizza il riso nella sua forma pura senza aggiungere sale e olio, i depositi di grasso vengono assorbiti efficacemente e il corpo viene profondamente pulito dalle scorie e dalle tossine. Oltre al fatto che la dieta del riso ti permette di sbarazzarti dei chili in più, elimina un difetto estetico come la cellulite.

Una delle proprietà importanti di questo cereale è che è un potente enterosorbente. Questo è il motivo per cui il porridge di riso è raccomandato anche per coloro che ripristinano il loro corpo dopo avvelenamento da cibo. Il riso assorbe bene tutte le sostanze nocive presenti nell'intestino e le espelle. Data la proprietà del riso di assorbire l'umidità, il suo uso a lungo termine può portare all'interruzione dell'apparato digerente, causando stitichezza. Secondo i nutrizionisti, la capacità del riso di assorbire l'umidità e la probabilità di costipazione nella dieta del riso non è un motivo per abbandonare questo modo di perdere peso. È possibile prevenire il verificarsi di un problema combinando questo cereale con una grande quantità di liquidi, verdure fresche e frutta, che aumentano la motilità intestinale.

La maggior parte delle persone tollera una dieta e, in combinazione con l'attività fisica, dà sempre un buon risultato. Se si rispettano tutte le regole della tecnica, utilizzare il menu di dieta del riso per 7 giorni a partire da 10 kg non è così difficile da eliminare.

Secondo i nutrizionisti, per perdere peso in modo efficace su una dieta a base di riso, è importante scegliere il riso giusto, dato il grado della sua purificazione. Meno veniva pulito, più sostanze nutritive venivano conservate al suo interno, mentre c'era poco amido e carboidrati. Per perdere peso, non dovresti usare riso bianco rotondo, perché, al contrario, ci sono molte di queste sostanze in esso, quindi - non si verificherà la perdita di peso, ma l'aumento di peso.

Per la dieta, devi scegliere tutto il riso al vapore o marrone. I nutrizionisti raccomandano di alternare questi due tipi di cereali.Se parliamo dei benefici di questi due tipi di cereali per il corpo umano, allora il riso integrale è molto meglio, perché è una fonte di grandi quantità di vitamine e minerali. Tuttavia, questo tipo di riso è più dietetico, quindi non soddisfa la fame male.

Regole della dieta del riso per 7 giorni

Quando vai al menu di dieta del riso per 7 giorni, è importante rispettare queste regole:

• L'intero periodo di aderenza alla dieta è necessario per monitorare il tuo corpo e ascoltarlo attentamente. Se non ti senti bene, dovresti abbandonare immediatamente questo metodo per perdere peso.
• Non puoi mangiare il riso da solo, è importante fornire al corpo la quantità necessaria di frutta e verdura con una bassa quantità di zucchero. Inoltre, nel menu di dieta del riso per 7 giorni, dovresti inserire una quantità sufficiente di alimenti proteici.
• È necessario rifiutare la cottura, i dolci e tutti i prodotti con un alto contenuto di carboidrati veloci.
• La razione giornaliera dovrebbe consistere di 2-2,5 litri di liquido, questa quantità include acqua pulita, succhi naturali, tè, composte.

Assaggi il menu di dieta del riso per perdita di peso per 7 giorni

La dieta a base di riso del menu per la perdita di peso per 7 giorni potrebbe essere simile a questa:

Giorno della settimana

prima colazione

La seconda colazione

pranzo

Tè pomeridiano

La cena

Riso bollito -100 grammi, ½ mele, una fetta di pane di segale con una sottile fetta di formaggio

Zuppa di verdure con petto di pollo, cotto nel brodo di carne, riso bollito con verdure - 60 grammi

Un bicchiere di kefir all'1%, una manciata di frutta secca - albicocche secche e prugne secche

60 grammi di riso bollito con verdure in umido, 200 grammi di yogurt magro naturale senza zucchero

60 grammi di riso bollito, qualsiasi frutto

Fetta di pane con un pezzo di formaggio magro

Zuppa di pesce, riso con lenticchie - 100 grammi

Insalata di verdure con cavolo e barbabietola rossa, condita con un cucchiaio di olio d'oliva

Un'omelette composta da tre proteine ​​e un tuorlo, un bicchiere di yogurt magro o yogurt

60 grammi di riso bollito, una banana

Un bicchiere di kefir magro

Zuppa dietetica in brodo di carne, riso al vapore con filetto di pollo

Pagnotta di salmone

100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, insalata di verdure

Porzione di riso, pera

Zuppa di verdure, riso con piselli e verdure

100 grammi di insalata di verdure e frutti di mare

Riso bollito con petto di pollo senza pelle, 200 grammi di kefir

100 grammi di riso con miele, 200 grammi di frutta

Pesce al vapore con riso, insalata di verdure

150 g di ricotta, 50 g di riso bollito con verdure al vapore

Macedonia di frutta con yogurt

100 grammi di ananas

Riso bollito con verdure al vapore

Pane di segale con salmone

100 g di riso bollito con piselli verdi, 150 ml di kefir

100 grammi di ricotta con frutta

Insalata di tre albume e erbe aromatiche

Zuppa di verdure con petto di pollo, 100 g di riso bollito

Kefir, una manciata di frutta secca

Porzione di riso bollito con frutti di mare - gamberetti o pesce

Il vantaggio di questo sistema alimentare è che non è uno dei metodi rigorosi, se lo si desidera, la sequenza dei pasti secondo il menu dieta di riso per 7 giorni per la perdita di peso può essere scambiata.

I benefici del riso per la perdita di peso

I benefici dei chicchi di riso sono la loro composizione unica. La groppa è l'80% dei carboidrati complessi. Contiene molti oligoelementi utili, amminoacidi essenziali nella quantità dell'8% e vitamine.

Tra loro ci sono:

Con l'uso regolare, la semola di riso rafforza il muscolo cardiaco, attiva il cervello, rimuove i sali in eccesso dal corpo e con loro l'acqua in eccesso. Le proprietà avvolgenti possedute dai grani bianchi regolano il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Questo prodotto è utile soprattutto per le persone con elevata acidità dello stomaco. Decotto di riso - ambulanza per avvelenamento e indigestione. È raccomandato per le persone in sovrappeso e che vogliono mantenersi in forma.

Ecco come il sistema alimentare del riso influisce sul corpo:

• Migliora il lavoro del tratto digestivo.
• L'acqua in eccesso va via.
• Processi metabolici accelerati nel corpo.
• L'eccesso di grasso viene bruciato e non conservato nella riserva.

È importante! Il riso non contiene glutine, il che significa che può essere usato come cibo per le persone che soffrono di celiachia.

Come fa il riso a purificare il corpo?

La pulizia sistematica del corpo aiuta a migliorare la salute, ringiovanire e perdere peso.

• Pulizia del riso - uno dei metodi semplici e facilmente accessibili per la guarigione del corpo.
• Pulizia del risoti permette di liberare il corpo dalle scorie in breve tempo e tossine accumulate nell'intestino, nelle articolazioni e nel fegato.
• La pulizia ha un effetto benefico sul funzionamento di tutti gli organi interni., allevia da gonfiore, apatia e letargia.
• Il metabolismo è accelerato, a causa del quale i depositi di grasso vengono bruciati.. Di conseguenza, il corpo non solo viene pulito, ma elimina anche il peso in eccesso. Un corpo sano è normalmente in grado di rimuovere i prodotti di decomposizione, le tossine e le scorie attraverso i reni, i polmoni, gli organi del tratto gastrointestinale e le ghiandole sudoripare.

Ma, nella maggior parte dei casi, il corpo semplicemente non ha il tempo di liberarsi dello "sporco", perché il tasso di assorbimento delle tossine è eccessivamente alto. Un piccolo esempio è se il fluoro entra nel corpo, quindi una completa purificazione del fegato da questo elemento avverrà solo dopo sei mesi.

È sostenere nella lotta contro tali sostanze tossiche è un antiossidante naturale - riso. Grazie alle sue proprietà assorbenti, è come una spugna che assorbe sostanze tossiche e nocive all'interno del corpo e le rimuove naturalmente attraverso le feci, l'urina e il sudore.

L'impatto positivo della pulizia del riso:

• La purificazione delle tossine e dei sali è accompagnata da facilità in tutto il corpo. La mobilità delle articolazioni aumenta, il dolore diminuisce o scompare completamente.
• Puro fegato e intestino sono la massima protezione del corpo contro virus e microrganismi attaccanti.
• Trasforma la condizione della pelle, dei capelli, delle unghie.
• I processi di scambio sono attivati.
• L'effetto della perdita di peso aumenta.

È importante! A causa del fatto che il riso, oltre ad avere un effetto purificante, rimuove contemporaneamente i sali necessari per il corpo, è consentito utilizzarlo come una pulizia non più di una volta ogni due anni.

Una composizione di erbe unica basata sullo sciroppo di caffè verde. Progettato per uso orale al fine di avviare e accelerare i processi naturali di perdita di peso.

Vale la pena ricordare che questa non è una panacea, il miglior risultato che questo prodotto mostrerà con un leggero sforzo fisico, che contribuirà ad accelerare significativamente la perdita di peso dovuta al consumo di grasso e all'aumento della massa muscolare.

Come perdere peso sul riso?

Nella maggior parte delle diete, nel menu e nelle ricette c'è il riso o serve come base.

Il sistema di alimentazione del riso ha riscosso un enorme successo. Un modo efficace e sicuro per perdere peso può aiutare non solo a liberare il corpo dall'eccesso di peso dall'addome, dai lati e da altre parti, ma anche a pulire il corpo dalle tossine e a regolare i processi metabolici.

La fibra contenuta nel riso ne consente l'uso come giorno di digiuno.

Che riso puoi mangiare a dieta?

Metodo di dimagrimento del riso, il nome implica l'uso come ingrediente principale: il riso. Il risultato finale dipende dalla varietà selezionata.

Le varietà di riso variano nell'aspetto, nel gusto, nel sapore e nelle proprietà benefiche:

Da quanto sopra, le raccomandazioni dei nutrizionisti sull'uso del riso nero o marrone per la perdita di peso sono valide. Le restanti varietà non sono vietate per l'uso come giorni di digiuno.

Cosa posso mangiare riso a dieta?

Tutte le varietà di riso, ad eccezione del nero (selvatico), non appartengono a cibi ipocalorici. Pertanto, i medici non raccomandano alle persone che cercano di perdere peso, con l'aiuto di una corretta alimentazione, di unire in un unico pasto cibi ipercalorici. Ad esempio, salsicce, salumi, ecc.

È possibile integrare la piastra di riso con tali prodotti:

• Carni magrecome vitello, coniglio, pollo, tacchino, filetto di manzo senza grasso visibile. Al vapore, stufare o bollire.
• Frutti di mare e pesce, a basso contenuto di grassi per 100 grammi. Questi includono: salmone, tonno, merluzzo, nasello, luccio, merluzzo, gamberetti, carassi, persici, cozze.
• Prodotti lattiero-caseari e latticini. È necessario scegliere l'indicatore più basso di grasso tra la varietà di negozi.
• Frutta necessaria per il consumo durante il periodo di perdita di peso: mele, arance, pompelmi, pere, ananas.
• Verdure, l'eccezione - patate, è meglio rifiutarlo del tutto. Il vantaggio dovrebbe essere dato alle verdure verdi.
• I funghi sono alimenti ipocalorici., mentre è in grado di saturare il corpo e soddisfare a lungo la sensazione di fame.
• I dadi possono essere usati in piccole quantità., per una varietà di dessert.

Condimenti ammessi per l'uso:

• Salsa di soia in quantità ragionevole.
• Olio d'oliva per condimento per insalate.
• Yogurt naturale a basso contenuto di grassi o magro.

Il principale vantaggio dei chicchi di riso - è la loro universalità, quando combinati con altri prodotti, acquistano un gusto completamente diverso. Pertanto, è possibile cucinare cereali e dessert altrettanto gustosi.

Dieta a base di riso

Esistono diverse dozzine di varietà di diete di riso: ogni persona può scegliere per sé l'opzione più ottimale e adatta. La versatilità e l'utilità dei chicchi di riso ti consentono di affrontare l'obesità senza paura per la salute.

La dieta del riso è considerata la più equilibrata, efficiente, facilmente tollerata e dimostra in pratica che una dieta sana inizia con l'uso quotidiano di questo prodotto unico. la dieta del riso può essere come un giorno di digiuno di un giorno e una dieta di sette giorni lì.

Regole della dieta del riso

Affinché il metodo di dimagrimento del riso produca i massimi risultati e sia utile, devono essere seguite alcune regole:

• Come con qualsiasi altra dieta, è necessario consultare il proprio medico. per la presenza di controindicazioni.
• Non lasciarti trasportare, la dieta del riso non dovrebbe durare più di 14 giorni, senza interruzione.
• Su una lunga dieta a base di riso che dura più di sette giorni, dare la preferenza a varietà utili.
• Condizione obbligatoria nella dieta del riso - questa è la colazione
• Non usare durante la cottura e la cena: sale, zucchero e altri condimenti proibiti.
• Bevi molti liquidi al giorno., per mantenere l'equilibrio idrico.
• Non far bollire il riso allo stato di porridge durante la cottura, se la dieta non implica questo.
• Non combinare la dieta a lungo termine con una maggiore attività fisica..
• Tutti i pasti dovrebbero essere a basso contenuto di calorie..
• Bevi un complesso multivitaminico durante la dieta.
• Non bere bevande alcoliche.
• Dopo aver completato la dieta del riso, passare a un'alimentazione corretta, utilizzando i giorni di digiuno.

Come cucinare il riso per una dieta?

Ci sono due modi per cucinare il riso che i nutrizionisti raccomandano a coloro che vogliono perdere peso in una dieta a base di riso:

• La prima opzione elimina il trattamento termico al fine di evitare la perdita di proprietà utili. L'output è il riso più utile, anche se non il più delizioso. Risciacquare il riso con acqua corrente diverse volte per assicurarsi che l'acqua rimanga limpida. Versare acqua bollita fredda per 10 ore. Dopo il momento in cui il prodotto è pronto per l'uso.
• Il secondo metodo è la cucina classica. È considerato il meno utile, ma più spesso usato, anche per le diete rigorose di riso. Tuttavia, si consiglia di pre-ammollo prima dell'ebollizione per rimuovere l'amido nocivo.

È importante! Uno qualsiasi dei metodi selezionati comporta la cottura senza l'uso di sale e altri condimenti.

Dieta di riso per dimagrire per 7 giorni

La dieta del riso dura 7 giorni. Ogni pasto è calcolato sull'uso di riso bollito, pre-ammollato, con prodotti aggiuntivi.

Prodotti aggiuntivi consentiti: frutta, verdure non amidacee, funghi, noci, latticini.

Menu per la settimana nella tabella:

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, un bicchiere di insalata da verdure non amidacee con 1 cucchiaio. l.olio d'oliva

cena: 6 cucchiai. l. riso, una piccola carota cruda.

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, 2 cucchiai. l. zucchine bollite

cena: Art. l. riso, 2 cucchiai. l. carota grattugiata

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, un bicchiere di insalata di cetrioli e champignons con olio d'oliva.

cena: 6 cucchiai. l. riso, 2 teste di cavolfiore bollito, un vasetto di yogurt naturale.

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, ½ tazza di carote tritate e ravanello.

cena: 6 cucchiai. l. riso, 2 teste di broccoli cavolo bollito, un pizzico di noci.

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, 2 cucchiai. l. zucchine in umido.

cena: 6 cucchiai. l. riso, un mazzetto di lattuga verde, 3 pz. noci.

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, 2 cucchiai. l. melanzane in umido.

cena: 6 cucchiai. l. riso, ½ lattine di yogurt senza zucchero, ½ pompelmo.

pranzo: 6 cucchiai. l. riso, un pomodoro medio, lattuga.

cena: 6 cucchiai. l. riso, 2 cucchiai. l. zucchine stufate

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Tipi di dieta di riso

Le diete di riso sono divise in due categorie principali:

Dieta riso facile. Dura 7-14 giorni Non limitato a un singolo prodotto, la dieta è equilibrata.
Le regole principali di una dieta facile:

• Il consumo giornaliero di cereali di riso finiti non supera i 500 g,
• Per migliorare il gusto, è permesso riempire i pasti pronti con succo di limone, olio d'oliva e salsa di soia.
• Tra i pasti, per placare la fame in caso di manifestazione può essere permesso frutta o verdura.

Dieta di riso 5 volumi

Una caratteristica distintiva di questo sistema di perdita di peso è mangiare riso crudo preparato in anticipo per la colazione. Questo metodo ha il massimo effetto detergente sul corpo.

La durata della dieta è di una o due settimane.

Il processo di cottura del riso per la dieta:

• Preparare in anticipo cinque vasetti puliti da 0,5 l ciascuno.
• In ogni barattolo mettere 2 cucchiai. l. riso lavato accuratamente
• Versare un barattolo numero 1 con acqua bollita fredda, coprire. Lascia per un giorno.
• Esattamente un giorno dopo, sciacquare la granella dal barattolo n. 1 e quindi riempire con acqua bollita fredda. Con un numero di vaso 2 per fare gli stessi passi.
• Fare azioni simili per tutte le capacità. Il giorno in cui il cereale è immerso nel barattolo n. 5, è necessario iniziare a mangiare il riso dal barattolo n.

Rimuovere i chicchi di riso dal barattolo n. 1, lavare e mangiare a stomaco vuoto senza sale, zucchero o altri condimenti. Dopo la colazione, è vietato bere e mangiare per le prossime 4 ore. Negli altri pasti è ammesso l'uso di verdure a basso contenuto calorico, frutta, prodotti proteici. Le bevande sono consentite senza aggiunta di zucchero: acqua pulita, succhi, tè, caffè.

Dieta di riso giapponese

Riso La dieta giapponese ha lo scopo di ristrutturare il metabolismo nel corpo.

Cioè, oltre all'effetto positivo della dieta sotto forma di chilogrammi caduti, il corpo inizia a metabolizzare e non recupererà i volumi persi per diversi anni, a condizione che venga osservata una corretta alimentazione.

La durata della dieta è calcolata per 14 giorni. Perdere peso con una dieta può essere di 4-6 kg.

Menu campione della dieta giapponese di riso al giorno:

Perché scegliere una dieta di riso per la perdita di peso e la pulizia?

Non è un segreto che molti nutrizionisti consigliano di includerlo nella dieta. La principale proprietà del riso è che rimuove perfettamente le tossine e le tossine che non abbiamo bisogno. Inoltre, grazie al suo gusto, rende più delicato il nostro percorso di pulizia del corpo. Per i non credenti in particolare nelle proprietà curative di questo prodotto, vorrei richiamare l'attenzione sui rappresentanti della cultura asiatica. È risaputo che la maggior parte della loro dieta è il riso. Si noti che il numero di persone complete tra queste nazioni è semplicemente insignificante.

Quindi, procediamo direttamente al metodo di utilizzo.

La prima, chiamiamola "Gentile". Questa è una dieta a base di riso per la perdita di peso per 7 giorni.

Durante il giorno abbiamo solo due piatti: un piatto di riso bollito e un piatto - pesce e frutti di mare. E mescolare questi piatti è indesiderabile. Puoi anche "coccolarti" con una piccola quantità di verde. In questo modo, dobbiamo mangiare sette. Il numero di ripetizioni di questo corso non è più di due volte al mese.

Ecco un menu esemplare di una dieta a base di riso per la perdita di peso per 7 giorni:

Il secondo modo, chiamiamolo "Difficile". Questa è una dieta a base di riso per dimagrire per 3 giorni.

Prendiamo un bicchiere di riso bollito e cerchiamo di restarci per un giorno. Come lo mangerete è affar tuo. Puoi dividerlo in porzioni per l'intera giornata oppure puoi mangiarlo tutto in una volta. Puoi anche mangiare una o due mele, questo è nel caso in cui la carestia sia insopportabile.

Attenzione, non è consigliabile seguire questa dieta per più di tre giorni, basta astenersi dal ripetere questo corso più di una volta al mese.

Ecco un menu di esempio di dieta di riso simile per 3 giorni.

Consigli generali per perdere peso e purificare il corpo con una dieta a base di riso.

È preferibile acquistare riso non raffinato, di colore leggermente brunastro. Che contiene le vitamine del gruppo B, così come gli aminoacidi di cui abbiamo bisogno.

Basta non dimenticare che il riso "tira" fuori dal corpo, non solo scorie e tossine, ma anche utile per noi di potassio. Pertanto, quando si passa il corso, non sarà superfluo ricevere prodotti che lo contengono: prugne, pomodori, pesce ...

Svantaggi della dieta del riso.

Solo uno - perché il riso tira fuori una grande quantità d'acqua, dopo aver superato il corso il corpo riempirà la scarsità e il peso aumenterà ancora un po ', ma ti libererai di scorie, sali e altre sostanze nocive tanto odiate, il che significa buona salute e benessere .

Assicurati di ascoltare consigli, recensioni di medici, persone sulla reale efficacia della dieta del riso per la perdita di peso e la pulizia del corpo:

I benefici delle diete sul riso per il corpo

Perdere peso su una dieta di riso può donne e uomini di tutte le età. Dopo tutto, i benefici del riso sono noti da tempo alle persone, grazie alla sua ricca composizione: l'80% sono carboidrati complessi e l'8% sono composti proteici (gli amminoacidi più importanti per il corpo umano). Il riso non contiene glutine - una proteina vegetale che provoca allergie e la percentuale di fibre nei suoi grani è molto piccola, solo il 3%, quindi questo prodotto è ottimo per la perdita di peso.

Il riso è una fonte di vitamine del gruppo B, indispensabili per il sistema nervoso. La lecitina, che ne fa parte, stimola l'attività cerebrale. Per quanto riguarda la perdita di peso, il riso assorbe e rimuove l'acqua dal corpo, che accelera il metabolismo e aiuta nella lotta contro la deposizione di grasso in eccesso.

I benefici di una dieta a base di riso:

1. A basso contenuto calorico fornisce una saturazione veloce ea lungo termine, in modo che la restrizione della dieta venga trasferita facilmente.
2. La struttura fibrosa del cereale è in grado di assorbire non solo acqua, ma anche sostanze tossiche, portandole all'esterno. Questo assicura una pulizia efficace dell'intestino senza l'uso di un clistere.
3. La presenza di minerali come manganese, fosforo, selenio, ferro, magnesio, zinco, calcio ha un effetto positivo sul lavoro di tutti gli organi e sistemi.

Principi della dieta del riso

I moderni metodi per perdere peso usano lo stesso schema energetico: un certo periodo di tempo consuma solo alimenti a basso contenuto calorico.Il corpo è costretto a causa della mancanza di calorie per prendere energia dalle riserve, il che porta ad una diminuzione degli strati di grasso, cioè all'effetto atteso. Il riso soddisfa pienamente il requisito di un alimento dietetico, con un basso contenuto calorico e un grande volume.

Ma allo stesso tempo, ha un'altra proprietà molto importante: dopo l'immersione, l'erba acquisisce una struttura porosa, succhiando accumuli tossine, scorie e sali dagli organi nel corso degli anni. Ma se il monodiet di riso viene applicato per un lungo periodo di tempo, gli oligoelementi utili lasciano il corpo, così i nutrizionisti insistono su un corso non troppo lungo di digiuno con il riso. Durante la dieta del riso, bere almeno 2 litri di acqua purificata o altro liquido al giorno. Acqua adatta e minerale (senza gas), tè e tisane alle erbe, succhi naturali.

Dieta di riso per 3 giorni

Una dieta di riso semplice ma produttiva è di tre giorni. È diviso in due opzioni: rigide e semplificate. Per la prima dieta espressa, preparare in anticipo il riso: lavare un bicchiere di cereali, versare 2 tazze di acqua fredda potabile, lasciare riposare per una notte. Al mattino, il porridge ottenuto in questo modo deve essere diviso in 4-5 ricezioni e consumato senza sale, pepe e altre spezie, lavato con succo d'arancia, mela o pomodoro per tutto il giorno. Il primo metodo è buono quando hai bisogno di perdere peso velocemente per le vacanze.

Per il secondo metodo, al contrario, far bollire la stessa quantità di riso bianco, ma non più di 10 minuti, quindi sotto il coperchio, premere per altri 15 minuti. Non è necessario che sia riempito d'acqua in anticipo. Menu di dieta riso semplificato (porzioni non superiori a 150 grammi):

1 giorno

• Colazione: mangia una porzione di riso e una mela.
• Pranzo - riso con olio vegetale e verdure, insalata di carote.
• Cena - riso, barbabietole bollite, condite con olio d'oliva.

2 giorni

• Colazione - riso con panna acida a basso contenuto di grassi ed erbe aromatiche, un pompelmo.
• Pranzo - riso con insalata di cetrioli e funghi in umido.
• Cena - riso e verdure a vapore tra cui scegliere.

3 giorni

• Colazione - riso con arancia e cannella.
• Pranzo - riso con olio vegetale e brodo vegetale.
• Cena - riso con broccoli bolliti.

Dieta a base di riso per 7 giorni

Per ottenere i massimi risultati di perdita di peso aiuterà la conoscenza di che tipo di riso è possibile mangiare con una dieta. Il cereale a grani tondi per la dieta non è adatto, in quanto contiene molto amido ed è altamente purificato, dopo di che perde molte sostanze nutritive. Per la dieta del riso, utilizzare il riso marrone (marrone) o bianco a grani lunghi al vapore. Questi prodotti non subiscono purificazione a più stadi, quindi contengono molte più sostanze nutritive. Sai già come cucinare il riso per una dieta, quindi vai al menu di dieta del riso per 7 giorni (la composizione di una porzione di riso è di 100 g).

Menu per la settimana:

1. Mattina - riso bollito, pane tostato di segale, mela verde. Giorno - brodo vegetale, riso con verdure, 100 g di pollo bollito. Serata - riso, qualsiasi verdura al vapore in pari quantità, 200 g di yogurt naturale con miele o frutta.
2. Mattina - riso, mezzo uovo sodo, pompelmo. Giorno - zuppa di pesce, lenticchie a metà con riso. La sera è una frittata cotta nel forno, un bicchiere di kefir magro.
3. Mattina - riso bollito con uvetta, pane tostato di segale, banana. Giorno - zuppa di funghi, riso, petto di pollo grigliato 100 g. Serata - 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi o massa di cagliata, insalata di cavolfiore.
4. Mattina - riso bollito, pera. Giorno - zuppa di pesce, riso, bollito con piselli e verdure. Sera: 100 g di carne di vitello magra, riso, 250 ml di kefir.
5. Mattina - riso con miele, 2 mele verdi. Giorno - pesce al vapore, riso, pane tostato di segale, insalata di verdure. Sera - riso bollito con verdure, 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi.
6. Mattina - mix di frutta, yogurt fatto in casa. Giorno - 100 g di filetto di pollo, riso. Sera - piselli verdi, riso, un bicchiere di kefir.
7. Mattina - riso bollito, pane tostato di segale, banana. Giorno - zuppa di brodo di pollo, riso con verdure, sera - pesce al vapore, kale di mare.

Dieta a base di riso per 2 settimane

Per coloro che non hanno perso il maggior numero di chilogrammi che vorrebbero per una settimana, è permesso sedersi sullo stesso menù dietetico per un'altra settimana.Ma non dimenticare le regole della dieta per ottenere l'effetto desiderato:

1. Trattamento termico Durante la dieta del riso, gli alimenti dovrebbero essere in umido, bolliti o cotti nel forno. Per la tempra, è consentito l'uso di olio di sesamo, semi di lino, oliva o di girasole per 50 g di prodotti 1 cucchiaino. La carne può essere cucinata alla griglia, ma senza aggiungere olio.
2. Salt. Una lunga dieta a base di riso suggerisce un menu senza sale, ma è consentito l'uso di erbe speziate: aneto, rosmarino e timo fresco o secco.
3. Vitamine e minerali. Durante la dieta di due settimane di riso, è consigliabile assumere un complesso vitaminico contenente grandi quantità di potassio e calcio. Questi minerali derivano dal corpo del riso.
4. Opzioni di menu Se parliamo di verdure di stagione, è permesso durante la dieta del riso di sostituire gli alimenti. Ma è necessario contare costantemente le calorie sul tavolo delle calorie.

Dieta di riso "5 volumi"

Questa dieta di riso scarico è stata così denominata per il fatto che il riso è preparato per esso immediatamente in 5 contenitori. Per fare questo, prendi 5 tazze di 200 ml, pieno di riso lavato (2 cucchiai da tavola l.) E riempito con acqua potabile. Ogni giorno, cambia l'acqua negli occhiali in modo che si espanda allo stato di acqua bollita. Inizia una dieta il quinto giorno.

Per fare ciò, il contenuto del primo bicchiere viene mangiato a stomaco vuoto, senza aggiungere spezie o acqua potabile. Nel bicchiere vuoto, rimettete 2 cucchiai. riso e riempire con acqua potabile, e in altri serbatoi, cambiare l'acqua. Tale schema è osservato da 7 a 14 giorni, e i medici non raccomandano di osservare un periodo più lungo della dieta del riso. Durante questa dieta, segui queste regole:

• eliminare cibi grassi e piccanti
• mangiare il riso 2 ore prima dei pasti,
• ridurre l'assunzione di sale,
• limitati ai cibi dolci
• bere almeno 1,5 litri di liquidi al giorno.

Opzioni di dieta a base di riso per la pulizia e la perdita di peso

Non solo le diete per più giorni del riso sono efficaci. È facile pulire il corpo con l'aiuto di un giorno di scarico alla settimana, durante il quale si dovrebbe mangiare solo riso crudo appena bollito o inzuppato e si dovrebbe bere altra acqua. Perdere peso e purificare il corpo dalle tossine I nutrizionisti consigliano di utilizzare il riso e altri prodotti, sulla base dei quali vengono create diete popolari: kefir, mele, grano saraceno. Diamo un'occhiata a diverse opzioni per la pulizia delle diete.

Dieta Kefir-riso

Una combinazione di prodotti come il kefir e il riso è benefica per il corpo, ma ciò non significa che altri alimenti non possano mangiare durante la dieta del kefir-riso. Solo il sale, lo zucchero, il caffè sono completamente esclusi e sono ammessi altri prodotti. Ci sono due opzioni per una dieta di riso con kefir. Non è consigliabile seguire una dieta dura per più di 5 giorni, e con una dieta morbida è permesso perdere peso fino a 14 giorni.

Una versione rigorosa della dieta kefir-riso prevede solo la prima colazione con kefir e riso, per il pranzo - insalata di riso e verdure, e per cena - ancora riso e kefir. Menù approssimativo di dieta a base di riso per la pulizia del corpo con una dieta morbida:

• Colazione - kefir, mela / pera / fragola / pompelmo (facoltativo).
• Pranzo - 100 g di carne magra bollita / pesce / frutti di mare, una fetta di pane di segale, 100 g di porridge di riso.
• Cena - porridge di riso (100 g), foglia di lattuga.
• Bedtime - kefir o yogurt non zuccherato.

Dieta a base di mela di riso

Sistema di perdita di peso della mela di riso sviluppato dal nutrizionista inglese D. Kempner. L'essenza di questo è che la dieta per 3-5 giorni consiste solo di varietà verdi di mele e riso. Non puoi usare zucchero, sale e spezie. È consentito aggiungere latte al porridge di riso. Il menù giornaliero giornaliero della dieta a base di mela di riso è:

• porridge di riso da 1 tazza di cereali, che dovrebbe essere mangiato in diversi ricevimenti,
• 250 grammi di mele verdi, che possono essere consumate, sia a crudo che a composta o frutta secca.

Dieta di grano saraceno

Questa dieta congiunta è prevista anche per la perdita di peso in emergenza per 3-5 giorni, quindi non ti chiedere quale dieta sia migliore, riso o grano saraceno. La dieta del grano saraceno è popolare per la sua semplicità ed economicità, ma i medici raccomandano di scegliere la perdita di peso con l'aiuto della groppa alla fine o alla prima perdita di peso a lungo termine, per "scuotere" il corpo per combattere i chilogrammi testardi. Ci sono diverse opzioni per questa dieta e consideriamo un menu bilanciato usando grano saraceno e riso.

• Colazione - due mele verdi.
• Pranzo - grano saraceno bollito (4 cucchiai) con ranocchi. olio (1 cucchiaio).
• Pranzo - porridge di riso (5 cucchiai) con noci tritate e succo di limone.
• Sicuro, - insalata di verdure. Cena: porridge di riso (3 cucchiai), petto di pollo al vapore o pesce di fiume magro (100 g), ricotta con noci tritate (100 g).

Dieta miele di riso

Questa opzione dimagrante combina le proprietà benefiche del riso e del miele. Miele utile nella dieta che è un antidepressivo ed è ricco di minerali e vitamine. Rilassa l'intestino, quindi sarà una scelta eccellente per coloro che hanno problemi con le feci (stitichezza, diarrea). Solo il miele deve essere acquistato naturale, senza impurità, conservanti e pastorizzazione. Un componente importante della dieta riso-miele è il limone, il cui succo è combinato con il miele, ottenendo una bevanda al miele e limone utile per bruciare i grassi. Menu settimanale dieta riso-miele:

1. Il giorno è necessario un chilo di porridge di riso, che dovrebbe essere consumato in 5 ricezioni.
2. Bere 250 ml di succo di limone e miele 3 volte al giorno, che viene preparato come segue: in un bicchiere di acqua tiepida, sciogliere in quantità uguale (1 cucchiaino) di miele e succo di limone.

Dieta a base di riso con pollo e verdure per 9 giorni

La dieta di riso più equilibrata - con verdure e pollo. Permette a una persona di non morire di fame durante il giorno, saturando il corpo con gli elementi necessari. L'osservazione di tale dieta dovrebbe essere consumata frazionalmente e spesso, in modo che l'intervallo tra le dosi fosse di 2-2,5 ore. L'ultima volta devi mangiare prima delle 19:00. Questa dieta di riso viene osservata per 9 giorni, dopo di che riacquisterà il tuo stato di comfort e facilità.

• Primi tre giorni - riso, durante il quale è necessario mangiare il porridge di riso, cotto da un bicchiere di cereali.
• I prossimi tre giorni - pollo, durante il quale mangiano 1 kg di carne di pollo bollita senza grasso e pelle.
• Restanti tre giorni - dovrebbe mangiare solo verdure. Acquista 800 grammi di verdure diverse e mangiatele in qualsiasi forma (eccetto in salamoia o salate).

Dieta Geisha su riso integrale e tè verde

I rappresentanti delle geishe giapponesi guardano favorevolmente sullo sfondo di altre donne. Riusciranno a mantenere la loro figura snella e le forme ideali fino a tarda età, grazie ad una dieta a base di riso integrale e tè verde. Immediatamente, notiamo che una tale dieta è un severo test per l'organismo, che è al di là del potere di molti.

Si presume una restrizione alimentare per tutti i prodotti ad eccezione di riso e tè, inclusi sale e zucchero. Se sei interessato a sapere se è possibile la salsa di soia, allora le geisha giapponesi rifiutano. La dieta è semplice e la sua durata varia da 3 a 7 giorni, che dipende dalla forza d'animo e dalla forza di volontà. Menu riso dieta geisha giapponese:

• Mattina - mezzo litro di tè verde con una piccola quantità di latte magro.
• Giorno - 250 g di riso integrale bollito, 500 ml di tè verde.
• La sera è la stessa dieta del pranzo.

Dieta contro il riso controindicazioni

La dieta del riso è adatta a molte persone, ma non a tutte. Anche a dispetto del fatto che il riso bollito è ben assorbito dal corpo, per uno stomaco debole è un prodotto pesante. Prima di perdere peso con una dieta di riso dovrebbe sempre consultare il proprio medico. Il riso in grandi dosi non può essere utilizzato da persone con i seguenti indicatori:

• malattie cardiovascolari
• insufficienza renale
• patologie del tratto gastrointestinale,
• raffreddori rinviati,
• gravidanza e allattamento.

Regole di uscita dalla dieta

Per non iniziare a ingrassare subito dopo una dieta, devi conoscere alcune regole che devono essere seguite dopo una dieta limitata:

1. Introdurre immediatamente nuovi alimenti nella dieta, aumentando la loro quantità poco alla volta ogni giorno.
2. Scegli cibi che fanno bene al corpo, con una quantità minima di sale e zucchero. La carne e i latticini entrano in vigore.
3. Inizia un'abitudine persistente di limitarti da farina, grasso, fritto.
4. Continua a bere in grandi quantità per tutta la durata della dieta per mantenere il metabolismo desiderato.

Consigli nutrizionali per la dieta

I nutrizionisti ritengono che, pur mantenendo la dieta del riso, il corpo venga pulito e gradualmente brucia il grasso in eccesso. Ma per salvare i risultati raggiunti e mantenere la figura nella forma eccellente di una sola dieta non è sufficiente. Insieme a lei, muovi molto: il fitness, la danza o l'esercizio aerobico aiutano a mantenere il tuo corpo in buona forma, riempiendolo di energia aggiuntiva.

Gli studi hanno dimostrato che non è consigliabile stare seduti su una rigorosa dieta mono per più di 2 giorni, al fine di non causare vertigini o svenimenti, di produrre un ormone dello stress - cortisolo, che abbassa la resistenza del corpo. Si consiglia inoltre di utilizzare quotidianamente 2 mg di capsule di olio di pesce, reintegrando la fornitura di grassi polinsaturi omega 3, complessi minerali e vitaminici per l'assunzione di potassio e la conservazione dell'equilibrio di sodio nelle cellule.

Recensioni e risultati sono più sottili

Ekaterina Murmansk di 19 anni: "Chi ha perso peso nella dieta del riso, sa quanto sia difficile negarmi il cibo. La razione di riso è efficace e semplice: riso integrale con guscio e acqua, talmente difficile da tollerare psicologicamente. Quindi ho pensato di aggiungere un'arancia al menu per impostare l'atmosfera, e tutto è diventato più facile. E, cosa più importante, sono stato in grado di attenermi a un menu difficile per un'intera settimana e facilmente diviso con quattro chili. "

Lily 22 anni, Mosca: "Sono sempre insoddisfatto del mio peso e recentemente mi sono interessato a quanto puoi perdere con una dieta a base di riso? Vorrei notare l'efficacia di tale menu per la perdita di peso, ma è necessario cuocere solo riso marrone o rosso, altrimenti non ci sarà alcun effetto. L'ultima volta ho aderito al menu del riso di 9 giorni con pollo e verdure e la perdita di peso era di 10 kg in sette giorni. "

Elena, 37 anni, Sebastopoli: "La dieta del riso aiuta a sbarazzarsi dei chili in più, ma ha un inconveniente: voglio davvero mangiare. Sono sopravvissuto a malapena alla razione di tre giorni di riso non lucidato con acqua, e quindi non ho potuto continuare. Vero peso perso al giorno un chilogrammo. Per pesare ancora meno, tra un mese proverò una dieta parsimoniosa con il riso. "

Riso in numeri: tipi, valore nutrizionale, calorie

Il riso è chiamato "grano perlato". È mangiato oltre quattromila anni. Più di 7 mila varietà sono conosciute. Primo e secondo, i dessert sono fatti dal prodotto. I chicchi vengono trasformati in farina per la cottura. Anche le bevande alcoliche sono fatte sulla base della pianta.

Il fabbisogno globale annuale di cereali è di circa 700 milioni di tonnellate. Per chiudere questa domanda, oltre un milione di dipendenti sono coinvolti nella coltivazione e nella lavorazione delle colture. In effetti, ogni sesto abitante della Terra.

Riso: una fonte di carboidrati complessi utili. Quasi l'80% di esso è costituito da loro. Il prodotto contiene anche proteine ​​vegetali e una quantità minima di grasso "erba".

Riso rispetto alla completezza: quale varietà è migliore

I nutrizionisti consigliano di perdere peso per utilizzare solo alcune varietà di riso. Ad esempio, il riso bianco lucido, che si trova più spesso nella cucina locale, non è raccomandato. Il fatto è che nel processo di elaborazione questa varietà perde una parte significativa delle sue proprietà utili. L'elaborazione lo rende senza pretese in cucina - cuoce circa 15 minuti. Ma toglie la capacità di "guarire", purificare il corpo.

Vi sono anche informazioni che l'eccessivo consumo di cereali bianchi può essere una delle cause dei disturbi metabolici cronici. Compreso lo sviluppo del diabete.

Le proprietà uniche dei cereali

A che cosa serve il riso? Il prodotto contiene vitamine del gruppo B, acido nicotinico, tocoferolo e biotina. Contiene potassio, calcio, magnesio, fosforo. Il cereale contiene aminoacidi essenziali e acidi grassi insaturi preziosi per il corpo. Questo è un intero "set di salute", che causa una serie di caratteristiche specifiche del "grano perlato".

• Beauty. Il prodotto rinforza le unghie e i capelli, migliora le condizioni della pelle. C'è anche una speciale cosmetica di riso.
• D. Il riso stimola l'attività cerebrale, aumenta la resistenza allo stress e rafforza i nervi.
• Immunità. Effetto positivo sulle funzioni protettive del corpo. Aumenta la resistenza immunitaria. Secondo alcuni rapporti, fare riferimento agli strumenti di prevenzione del cancro.
• Cuore e vasi Il cereale regola i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo.
• Tratto gastrointestinale. Promuove la guarigione delle aree interessate del tratto digestivo. Pertanto, incluso nella dieta raccomandata per le ulcere e la gastrite.

È difficile sedere su una dieta a base di riso - recensioni

Nei forum sulla perdita di peso, ci sono spesso recensioni positive sulla dieta del riso. Soprattutto le ragazze evidenziano i seguenti vantaggi di questa dieta.

• Rapido "precipitare". Esperti dicono che su una dieta rigida di riso, puoi perdere circa 10 kg a settimana.
• Nessuna sensazione di fame. I "semi di perle", ricchi di carboidrati complessi, saturano rapidamente e soddisfano in modo permanente l'appetito. Pertanto, sulla dieta del riso non c'è un senso insormontabile di fame.
• Saporito e vario Il riso stesso ha un buon gusto. E va bene con altri cibi sani a basso contenuto calorico - verdure, frutta, carne e pesce.

I programmi sono diversi: le regole sono una

Esperienza, recensioni e risultati dello sfoltimento: la dieta del riso è efficace solo se vengono rispettate determinate regole. Riguardano principalmente la preparazione del prodotto principale del programma e riguardano anche i problemi legati al regime di bere e determinano l'elenco di alimenti supplementari proibiti.

• I grani giusti. Il riso dietetico è usato per scopi dietetici.
• Macerazione. Prima della cottura, i grani vengono accuratamente lavati e messi a bagno per almeno un'ora in acqua, la cui temperatura è di circa 60 ° C. Non in acqua bollente. È necessario arricciare e lavare l'amido dannoso per la figura.
• Preparazione. Lessare il riso per la perdita di peso e per il tavolo generale hanno bisogno in modo diverso. Per scopi dietetici, è necessario un prodotto leggermente umido. Ci sono anche ricette in cui una persona dimagrante dovrebbe mangiare cereali generalmente asciutti.
• Alcol. La dieta del riso per purificare il corpo dai sali offre un sacco di bevande. I liquidi dovrebbero essere anche più che in tutti questi monoprogrammi. Almeno due o due litri e mezzo al giorno. Questo accelera l'escrezione di "sporco". E, tra le altre cose, aiuta a risolvere il problema chiave della nutrizione del riso - costipazione. Puoi bere tè verdi e rossi, acqua senza gas. Ma è meglio non bere cibo, per non diluire il succo gastrico. Bere mezz'ora prima dei pasti e un'ora e mezza dopo un pasto.
• Prodotti tabù. Questi includono farina, sale, zucchero, salse, burro - specialmente crema.

Diete popolari sul riso

Ci sono molti metodi per perdere peso sul riso. Alcuni di essi escludono qualsiasi altro prodotto dal menu. Ma ci sono combinazioni più soddisfacenti, quando verdure, frutta, ecc. Vengono aggiunte al porridge.Il riso è bollito o inzuppato. E a volte mangiano anche crudi o passano l'intero "rituale" per insistere sui cereali. Successivamente, descriviamo gli schemi che sono più di altri in udienza.

Il sistema di due piatti e dimagrante "in un bicchiere"

Nella dieta del riso "Due piatti" c'è un posto per pesce e frutti di mare. Questo sistema è progettato per cinque giorni, il che richiede circa cinque chili inutili. La linea di fondo è che dal menu per il periodo di perdita di peso rimuovere tutti i prodotti, ad eccezione di porridge "perla" e frutti di mare. Puoi mangiare solo due volte al giorno.Primo pasto - riso. Il secondo - pesce bollito, stufato o al forno. È impossibile combinare prodotti.

La dieta del riso "Bicchiere di riso" è ancora più rigida. Secondo le sue regole, perdere peso può mangiare solo 200 g di cereali "perla" vuoti al giorno. Questa razione deve essere suddivisa in porzioni. Puoi bere succo di mela. In caso di fame, sono permesse un paio di mele verdi. Questa dieta di riso per la perdita di peso è progettata per non più di tre giorni, ma, secondo le recensioni, anche in questo periodo ti permette di dire addio a tre o quattro chili di fastidio.

Consideriamo i cereali per età e peso

Il seguente modo di perdere peso è pensato per i disperati e pigri. Al mattino a stomaco vuoto, devi mangiare tanti "semi di perla" secchi mentre perdi peso. In un'altra interpretazione, la quantità di riso viene confrontata con il peso iniziale di perdere peso.

Dopo tale "colazione" dovrebbero essere da tre a quattro ore per astenersi dal cibo. E poi - puoi mangiare come al solito. Si dice che i risultati siano già visibili in tre giorni di tale dieta.

C'è un'altra variante della stessa tecnica. Si consiglia di assorbire la quantità necessaria di cereali da tre a cinque giorni. E solo allora usare.

4 fasi della dieta "Cinque volumi"

Ci sono modi più complicati per perdere peso sul riso. Ad esempio, la dieta del riso "Cinque volumi". Dura due settimane, richiede una preparazione speciale e alcuni calcoli.

1. Preparazione. Il riso preparerà quattro (!) Giorni. Oltre al fatto che puoi sintonizzarti mentalmente per perdere peso. Ma la resistenza, ovviamente, non deve essere debole. Quindi, quattro giorni prima dell'inizio del programma, perdere peso dovrebbe mettere due cucchiai di grano in cinque diversi bicchieri sfaccettati. Quindi ogni bicchiere è completamente riempito con acqua filtrata senza gas.
2. Sostituzione dell'acqua. Ognuno dei quattro giorni deve essere cambiata l'acqua nei serbatoi con riso. Preferibilmente allo stesso tempo.
3. Avviare. Il quinto giorno segna l'inizio della trasformazione della figura perdendo peso. Devi scolare l'acqua da qualsiasi bicchiere e mangiarne il contenuto: grani rigonfi. Una tazza contiene la quantità di riso che devi consumare al giorno.
4. Nuova billetta Svuotare nuovamente il bicchiere dovrebbe essere riempito con acqua, riso e messo da parte. Inoltre, già sulla tecnologia laminata, per cambiare l'acqua in esso ogni quattro giorni. E non appena sei pronto per usare questo riso fino alla fine della dieta. Quindi sarà con ciascuno dei cinque bicchieri. La cosa principale è non confondere quando e chi di loro ha cominciato a insistere.

La figura di una geisha in 5 giorni

La dieta a base di riso e tè verde è chiamata il segreto delle tentatrici giapponesi. L'immagine di una geisha è femminile, snella, misteriosa. In generale, il sogno dell'uomo. E in realtà, secondo la leggenda, queste bellezze orientali devono la loro particolare alimentazione alle forme ideali.

Il modo in cui la geisha è progettata per cinque giorni. Durante questo periodo, può richiedere tre chili in più. Ogni giorno il menu è costruito sullo stesso principio. Oltre al tè e al riso, anche il latte senza grassi è incluso nella dieta.

• Mattina. Mezzo litro di bevanda verde, combinato con il latte.
• Pranzo. 250 g di chicchi di perle bolliti e la stessa quantità di latte. Le bevande dovrebbero essere calde.
• Serata. 250 g di chicchi di perle bollite. La tua tazza standard di tè verde. Il latte viene aggiunto alla bevanda in un rapporto 1: 1.

Alternando con proteine ​​e verdure

La dieta a base di riso, pollo e verdure dura nove giorni. Questo è un insieme di diete mono che si alternano in un ordine specifico. Il programma è diviso in tre parti. La durata di ciascuna fase è di tre giorni.

• Tre giorni a riso. In questa fase, il menu è basato sul porridge di riso fresco. Dovrebbe essere preparato tenendo conto della procedura di pre-ammollo. Un bicchiere di cereali viene riempito d'acqua durante la notte. Al mattino - il prodotto viene preparato cucinando. Risulta circa un chilogrammo di porridge finito, che deve essere mangiato in cinque o sei visite al giorno. Oltre al riso, puoi mangiare fino a tre cucchiaini di miele ogni giorno.
• Tre giorni sul filetto. Durante questo periodo, la dieta giornaliera di perdere peso consiste in un chilogrammo di filetto di pollo bollito, che deve essere utilizzato anche in modo frazionale. Viene mantenuto il "bonus" sotto forma di tre cucchiaini di miele al giorno.
• Tre giorni sul "verde". Ora ha permesso di mangiare verdure.Ogni giorno - un chilo di "verde". È meglio dare la preferenza a prodotti come cavoli, cetrioli, zucchine. In quantità limitate sul tavolo possono essere verdure "colorate" come pomodori e carote, ma nella quantità di non più di 200 g. Ci sono sia prodotti crudi che bolliti. La dieta "addolcire" può essere di nuovo miele.

Alcune caratteristiche della dieta del riso per la perdita di peso

Non c'è da meravigliarsi che la gente del saggio Oriente preferisca il riso a tutti gli altri cereali. Da tempo immemorabile, dona ai mangiatori salute e longevità, elimina molte malattie e mette in ordine il metabolismo. I giorni di digiuno sul riso ti permettono di perdere peso lentamente, ma con una garanzia. Una dieta di riso "40 giorni" renderà il tuo corpo pulito come un pezzo di vetro, perché questo cereale è una vera spugna per sostanze nocive.

Ma tieni presente:

• Più utile è il riso bianco marrone e non raffinato.
• Insieme a sali e tossine, questo cereale utile rimuove l'acqua in eccesso dal corpo. Non dimenticare di bere molto (2-2,5 litri al giorno) per compensare la perdita.
• I migliori compagni di riso sono verdure, carne e pesce. Ma con zucchero, pane, burro e patate, lui "va d'accordo" male. Riduci al minimo il sale.

Dieta a base di riso per una settimana

Se non decidi per una maratona prolungata, puoi scegliere un termine meno spaventoso. Rimanere su una dieta di riso per 7 giorni. Recensioni: la fame su di essa quasi non si fa sentire, e i chilogrammi spariscono a una velocità incredibile!

Ogni mattina la colazione sarà più o meno la stessa: 100 g di porridge di riso in acqua. E per non essere così deprimenti, aggiungi un frutto al riso ogni giorno: una mela, una pera o una banana. È permesso aromatizzare il porridge con un cucchiaio di miele o yogurt magro.

Menu per 7 giorni

• Snack: mezza banana.
• Pranzo: brodo di pollo con verdure e riso bollito (60 g) con erbe fresche.
• Pranzo: un bicchiere di yogurt magro e 5-6 pezzi di albicocche secche.
• Cena: 60 g di riso bollito, verdure al vapore e un bicchiere di yogurt non zuccherato.

• Spuntino: polpettone con 2 cucchiai di ricotta.
• Pranzo: un piatto di zuppa di pesce e 100 mix di riso bollito e lenticchie.
• Snack: una grande porzione di insalata di verdure con un cucchiaio di olio vegetale.
• Cena: un bicchiere di kefir e un'insalata di 3 proteine ​​bollite con verdure.

• Snack: un bicchiere di kefir.
• Pranzo: zuppa di verdure, per esempio, dal cavolfiore. Una porzione di riso cotto con pollo.
• Pranzo: pagnotta di segale con un cucchiaio di ricotta e una fetta di salmone.
• Cena: broccoli con riso al vapore.

• Spuntino: macedonia di frutta.
• Pranzo: brodo con fettine di verdure, riso bollito, condito con succo di limone e scorza grattugiata, 2-3 rametti di verdura.
• Sicuro: 100 g di frutti di mare, insalata verde con ravanello.
• Cena: riso bollito con verdure e kefir.

• Snack: una grande arancia o pompelmo.
• Pranzo: verdure bollite con riso e pesce.
• Snack: limite all'uovo sodo bollito.
• Cena: 2-3 cucchiai di riso bollito, 200 g di ricotta, un paio di datteri.

• Spuntino: 2-3 fette di ananas
• Pranzo: mezza tazza di riso con verdure al vapore.
• Pagnotta di cereali all'ora del tè con un pezzo di salmone.
• Cena: mezza tazza di riso bollito con una mela tritata e un cucchiaino di miele.

• Spuntino: 2-3 ravanelli con lattuga.
• Pranzo: brodo vegetale 100 g di riso bollito con verdure.
• Pranzo: un bicchiere di yogurt, 2-3 prugne secche.
• Cena: frutti di mare con riso bollito.

Se ti piace questo stile di cibo, puoi seguire la dieta del riso per 9 giorni, 14, 21 - finché vuoi. Oppure prova la dieta giapponese, anch'essa basata su questo utile cereale. Ma non andare oltre i limiti ragionevoli. 40 giorni è un massimo utile.

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