Come imparare ad essere felice? 12 semplici consigli

Pubblicato il 31 luglio 2015. Pubblicato in Stato

Essere felici nella vita è ciò che tutti noi vogliamo. Ma come ottenere questo? Meno stress, più tempo per gli hobby e per la famiglia? Forse. O forse sei già felice e non ne sei consapevole? Quali segni indicano questo?

1. Vivere qui e ora

Sia che siamo felici nella vita, sarà chiaro se guardiamo alle cose a cui prestiamo maggiore attenzione. Se mi tormento con gli stessi pensieri sul lavoro, sui miei rapporti con i colleghi o sulla mia salute, penso tutta la mattina a parlare con il mio capo oa risolvere mentalmente i problemi con i partner, se i miei pensieri girano attorno al passato o al futuro, non mi sento felice . Se penso solo a quello che sto facendo in questo momento, provo pace e gioia. Ad esempio, è piacevole cucinare del cibo delizioso o parlare con un membro di una famiglia o un amico dal cuore, è piacevole sentire un flusso di acqua calda.

2. Goditi le piccole cose

"Non puoi comprare la felicità per soldi", dice un famoso detto. Una grande quantità di denaro non porta alla soddisfazione della vita o alla felicità. Ma le cose semplici, le piccole cose della vita rendono possibile godersele: un bicchiere di gelato, il sole del mattino, il cinguettio degli uccelli, una faccia felice nelle vicinanze. Dobbiamo imparare a notare le cose piacevoli e goderne.

3. Non notare problemi minori.

Fuoriuscito dal trambusto del caffè bollente del mattino, ha perso l'autobus? La giornata è rovinata per te? O è meglio riderci sopra e concentrarsi su cose più importanti? Se puoi fare il secondo e non permettere a te stesso di concentrarti su piccoli fallimenti, questo è un buon segno. Presta attenzione ai momenti positivi. Le persone felici della vita sanno che gli alti e bassi sono inevitabili. Chi è concentrato su un positivo a lungo termine, soddisfatto della vita e impara a gestire meglio i fallimenti.

4. Fare sport

Diversi studi hanno dimostrato che lo sport rende felici le persone. Gli atleti sono più soddisfatti della vita e si sentono più a loro agio dei pantofolai. Negli sport, il corpo riduce la produzione dell'ormone dello stress cortisolo, il movimento rilascia endorfine. Nel corso dell'allenamento e del movimento, l'umore aumenta, a lungo andare, può persino aiutare con la depressione.

5. Dormi bene

Dormi bene e con piacere? Se ti diverti a dormire, allora sei una persona equilibrata e felice, anche se non te ne accorgi sempre. Un sonno salutare ha un effetto positivo sull'umore. La mancanza di sonno e il sonno povero, d'altra parte, rendono difficile sentirsi bene riposati e svegli per un nuovo giorno. La difficoltà ad addormentarsi è spesso causata dallo stress e può portare anche alla depressione a lungo termine.

8. Ridi spesso e con piacere.

I ricercatori hanno dimostrato: la risata non solo ti rende felice, ma può anche alleviare il dolore. Rilassa, abbassa la pressione sanguigna, migliora la circolazione sanguigna, stimola il sistema immunitario e la digestione. Guarda le vecchie foto. Ti mostrano sorridere o ridere, è felice. Gli scienziati hanno scoperto una relazione interessante: gli adulti, che sono ritratti a ridere alle foto della scuola, sono stati raramente insoddisfatti delle loro vite in seguito.

10. Gioisci della felicità degli altri.

Se stai bene, puoi rallegrarti della felicità e del successo di altre persone. La gioia che irradi ti avvicina agli altri, il che ha un effetto positivo su entrambi i lati. Gli scienziati dicono che le persone felici sono felici perché si confrontano meno con gli altri. Questo è particolarmente grave quando il confronto è molto sfavorevole per te.

Come imparare ad essere felice?

Non invidiare o confrontarti con gli altri.. È molto importante imparare ad accontentarsi di ciò che già si possiede, ad apprezzarlo e trarne piacere, senza smettere di cercare di ottenere di più.Le vittorie e i benefici per la vita di altre persone non dovrebbero causare rabbia e irritazione, ma motivare e ispirare. Il desiderio di stare al passo con gli altri è uno dei principali nemici della felicità.
Non fermarti qui e fissa costantemente nuovi obiettivi per te stesso., lascia che siano globali, ad esempio, per costruire una casa o visitare un paese esotico, e quelli di tutti i giorni, ad esempio, per presentare una relazione o iniziare ad andare in palestra. Ricorda che diventare un medico, crescere un bambino o fare la zuppa è tutto sugli obiettivi.
Non rimpiangere nulla. Se qualcosa è già accaduto, allora questo non cambierà. Pensare a ciò che potrebbe essere cambiato in passato è assolutamente inutile, è meglio concentrarsi su ciò che può essere fatto nel presente e nel futuro.
Prendi le tue decisioni e assumiti la responsabilità per loro.. Nessuno tranne te sa cosa è meglio per te. Certo, a volte vale la pena ascoltare dei consigli, ma prova la tua vita solo su te stesso.
Impara a rilassartiDopo tutto, il riposo e il piacere sono una componente importante delle persone veramente felici. Non sacrificare il riposo per lavoro o denaro: ci sarà sempre tanto il primo e un po 'il secondo. Cerca di organizzarti una vacanza regolare con un ricco programma, non dimenticare il riposo quotidiano, che include non solo il sonno e il tempo libero, ma anche il banale "non fare nulla".
Impara a perdonare e dimenticare gli insulti. Dopotutto, mantenere emozioni negative in se stessi equivale a bere veleno, ma pensare che avvelenerà qualcun altro.
Praticare sport, fitness, fare regolarmente ginnastica o almeno camminare molto. È stato dimostrato che durante l'esercizio fisico, il cervello assorbe più ossigeno e si formano "ormoni della gioia" (dopamina, serotonina) nel corpo, che aumentano l'umore per almeno 4 ore.
Guarda la tua salutePerché ogni malattia è un cattivo stato di salute e una rottura, ed è molto più facile prevenirlo che perdere tempo, tempo e denaro per il trattamento.
Mangia, cerca di imparare a evitare cibi nocivi, come il fast food, ma allo stesso tempo goditi il cibo. Non una sola dieta ha reso felice una persona, ma una cena deliziosa potrebbe migliorare il tuo umore.
Impara tutti i giorni ad amare te stesso, rispettare e apprezzarebilanciando così l'egoismo sano con un'appropriata autocritica.
sorriso, anche se non c'è nessuno da sorridere. I fisiologi chiamano un sorriso il pulsante di un buon umore, il mimetismo gioioso rimuove i muscoli e stimola le regioni del cervello responsabili del buon umore.
Circondati di un positivo - libri positivi, film, cose belle, come fiori, foto o piatti, ascolta musica divertente.

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Commento degli esperti

Psicologa Anna Khnykina:

- Di solito, la sensazione di felicità non ha la capacità di provare soddisfazione. Quante persone danno una persona buona e piacevole, non è così, non così o non abbastanza. Questo accade - è l'incapacità di essere soddisfatti, sazi, ci impedisce di godersi la vita. A proposito, la capacità di essere felice è ambientata nel primo anno di vita insieme alle seguenti cose: la mamma è mia, la mamma mi ama e si rallegra, la mamma ha sempre abbastanza latte per me e ama nutrirmi.

Inoltre, il senso di felicità è ostacolato da un atteggiamento distorto nei confronti della vita, in altre parole: "deve esserci questo e quello". Il perseguimento di un modello di soddisfazione non porta. E in generale, la felicità è piuttosto una sensazione di pienezza, e non "colpire il bersaglio". Quando l'anima non è vuota, ma proprio l'opposto. Questo, infatti, è - ricchezza interiore.

Un sentimento di gratitudine è molto utile per sentirsi felici. In un momento difficile della vita, è utile pensare solo a chi si è grati per e per. Rafforza notevolmente la fede e lo spirito, contribuisce al benessere.

La mia ricetta principale per la felicità mi è stata data da mia madre, che ha sofferto di cancro del sangue per 7 anni.Mi ha detto: "Le persone con una salute schifosa e opportunità limitate trovano da sole ragioni per gioire, significati, motivazioni, ragioni per agire. Hai due braccia e due gambe, la vista, l'udito e così via funzionano bene. Quindi non hai semplicemente il diritto di non essere felice! "

Questa è la mia ricetta per tutta la vita. Finché abbiamo la salute, è un peccato brontolare.

Suggerimento numero 1. Guarda le tue emozioni, i tuoi pensieri e il tuo corpo

È noto da tempo che i pensieri di una persona influenzano il suo stato d'animo: più ricordi negativi entrano nella nostra testa, peggio è lo stato emotivo. Recentemente, gli scienziati hanno trovato un altro fatto importante: anche le emozioni controllano i pensieri. Anche un fugace senso di tristezza può cambiare la nostra immagine del mondo. Si scopre che uno influenza continuamente l'altro. Allo stesso modo, il nostro corpo partecipa a questo processo.

Cerca di imparare come gestire il tuo umore con l'aiuto del corpo (a volte basta raddrizzare le spalle e sorridere), notare e fermare il flusso di riflessi inquietanti nel tempo, controllare il tuo stato emotivo e la tua salute migliorerà sicuramente.

Consiglio numero 2. Non cercare le cause di cattivo umore

Se in questo momento ti senti stanco o depresso, fai un piccolo esperimento. Concentrati sui tuoi sentimenti negativi e poniti alcune domande: "Qual è la ragione delle mie pessime condizioni? Quali problemi o ricordi lo hanno causato? Cosa succede se non riesco a gestire questi sentimenti? "

Se solo peggiori, non ti preoccupare: sei come la maggior parte delle persone. Hai iniziato lo stesso processo quando i cattivi pensieri alimentano i sentimenti e viceversa. Cercando di capire le cause di ansia, stanchezza, tensione nervosa, irritabilità e molte altre emozioni, li rafforziamo solo. Ma come allora affrontarli? Senti che sei depresso. Riconoscere questa condizione, ma ignorare il desiderio di spiegarlo. Quindi sarà molto più veloce.

1. Trova la felicità nei dettagli

In effetti, la vita è bella. Smettila. Guardati intorno. La felicità non è mai lontana da noi, è nelle cose semplici. Cielo blu, sole, occhi dei bambini. Felicità anche nella respirazione (ricorda quanto è spiacevole respirare quando hai il naso che cola). E la felicità può essere avvertita eseguendo semplici azioni.

Essere felici è molto semplice.

2. Lavare i piatti. Sul serio!

Lavare i piatti sembra sgradevole, solo fino a quando non hai iniziato. Stando di fronte al lavandino, rimboccandoci le maniche e affondando le mani in acqua tiepida, capisci: questo ha il suo fascino. Trascorri del tempo su ogni piatto, completamente consapevoli di e lei, e l'acqua, e qualsiasi movimento delle mani. Sai, affrettandoti a lavare un piatto per dessert, prendi il tempo assegnato per lavare i piatti, spiacevole per te stesso e non ne vale la pena di vivere. Questo è triste perché ogni minuto e ogni minuto di vita è un miracolo.

Lo stesso trucco può essere fatto con qualsiasi dovere: passare l'aspirapolvere in un appartamento, stirare i vestiti e camminare con un cane sarà molto più piacevole. E dopo tali eventi ordinari, come può sembrare, ti sentirai anche un po 'più felice.

Anche nel bucato puoi trovare un po 'di felicità. Foto da instagram @mifbooks

3. Riposa il tuo cervello

A volte per sentirsi come rinati, bastano pochi minuti. Sedersi su una sedia o sul pavimento. Chiudi gli occhi Inspirare ed espirare più volte. Quando inspiri, di 'a te stesso: "Inspirando, so cosa respiro". Espirando, dì: "Espirando, so che espiro". Cerca di non pensare a nulla.

Ferma il flusso di coscienza. Cerca di sentire ogni centimetro del tuo corpo. Sorriso. Fai qualche altro respiro profondo. Queste meditazioni sulla respirazione sono semplici e molto efficaci. Prova a vivere una vita felice.

Il cervello apprezzerà sicuramente la tregua data ad esso!

4. Non mangiare distrattamente

Cerca di mangiare coscientemente almeno una settimana. C'è un detto orientale: "Quando mangi, pensa solo al cibo". Quindi qui è solo per quello.Capirai che il cibo è diventato per te non solo un modo per ottenere abbastanza, ma anche un momento di solitudine, auto-conoscenza. E per capire quale sia il chip di un simile atteggiamento verso te stesso, prova la "Chocolate Meditation" dal libro "Awareness."

Per questa meditazione, scegli il cioccolato che non hai mai assaggiato. Può essere ricco di cioccolato fondente o un semplice bar. Quindi iniziamo.

Espandi il wrapper. Inala l'aroma del cioccolato, immergiti completamente in esso.
Spezzare un pezzo e guardarlo. Esaminare attentamente la forma e la forma.
Metti un pezzo sulla lingua in modo che inizi a sciogliersi e nota se vuoi spingerlo contro il cielo.

In una tavoletta di cioccolato sono concentrati più di 300 gusti diversi. Prova a provare almeno alcuni di loro.

Se noti che sei distratto, segna semplicemente che cosa è esattamente, e poi torna alla degustazione.
Quando il cioccolato si sarà completamente sciolto, inghiottirlo lentamente. Senti come scorre lungo l'esofago. Fai lo stesso con il seguente brano. Cosa senti? Qualcosa è cambiato?

La meditazione al cioccolato è un ottimo modo per praticare la consapevolezza. Foto da instagram @mifbooks

5. Tratta i tuoi sentimenti con la tua anima.

Sei arrabbiato? O infastidito? O forse un po 'di più e cadere in una rabbia? Raramente possiamo ammettere onestamente i nostri sentimenti anche a noi stessi. Nel frattempo, riconoscere le proprie emozioni, anche negative, è molto più utile, più piacevole e più corretto di quello di impegnarsi nella negazione.

La prossima volta che senti un pensiero o un'emozione sgradevole, prova a praticare la respirazione cosciente e osservala. Chiamando un sentimento per nome (rabbia, rimpianto, gioia o felicità), ne siamo più consapevoli e riconosciamo che ci possiede, e questo è il primo passo per respirare di nuovo liberamente e con gioia.

6. Stai attento

La base della felicità - attenzione. La sua condizione principale è la consapevolezza di essere felice. Non capendo che siamo felici, non possiamo sopravvivere a questo stato. Se abbiamo mal di denti, sappiamo: l'assenza di dolore è una grande felicità. Ma se il dente non fa male, non ci sentiamo felici, anche se liberarci del dolore è molto bello.

Ci sono molte cose piacevoli nel mondo, ma senza esercitare attenzione, non possiamo apprezzarlo.

Sii attento ad essere felice!

7. Stop

La modalità di caricamento divora gran parte della tua vita e richiede molto tempo. Prenditi qualche minuto per rispondere a queste domande e guarda la tua vita da un lato. Forse questo sarà un passo importante per farti sentire più felice.

È difficile per te concentrarti su ciò che sta accadendo in questo momento?
Hai l'abitudine di camminare velocemente per arrivare al posto giusto senza notare nulla lungo la strada?
Pensi di vivere con il pilota automatico senza prestare attenzione a quello che stai facendo?
È naturale per te svolgere i tuoi compiti in tutta fretta senza prestare molta attenzione a loro?
Succede mai che sei così ossessionato da un obiettivo che non ti rendi conto di quello che stai facendo per raggiungerlo?
Hai mai notato che sei troppo assorbito nel futuro o nel passato?

Se la risposta è "sì" a quasi tutte le domande, allora è il momento di pensare e di rallentare un po '.

8. E non aspettarti!

Spero, naturalmente, puoi, perché facilita la difficoltà del momento. Quando crediamo che domani sarà migliore di oggi, affronteremo i problemi attuali. Ma questa è l'unica cosa che la speranza può fare per noi - per alleggerire il peso. La tragedia è che aggrappandoci alla speranza per il futuro, non focalizziamo energie e abilità sul momento presente.

È importante oggi (sì, proprio oggi!) Per smettere di sperare. Vivi, gioisci, recita. Credimi, questo è abbastanza per la felicità.

La mancanza di speranza non è una frase, ma l'inizio di una nuova vita

9. Pensa di meno

Certo, una persona non può pensare. Ma in infinite riflessioni noi stessi non notiamo come perdiamo la calma e l'armonia.Immagina che lo stesso disco giri costantemente nella tua testa. Pensiamo e ci preoccupiamo così tanto che spesso non possiamo addormentarci.

Cerca di fermare il flusso dei pensieri. Non pensare I buddisti, ad esempio, amano la parola "contemplazione". Inizia a contemplare. Guarda il cielo oggi, come ondeggiano gli alberi, quante macchine ti passano accanto, quando ti trovi in un passaggio pedonale, ecc.

Perché è così importante? In questo modo, siamo liberi dai rimpianti del passato e dalle preoccupazioni per il futuro, che ci permette di connetterci con la nostra meravigliosa vita in questo particolare momento.

La meditazione aiuterà a fermare il flusso dei pensieri. Così insegna l'autore del libro "Il mondo in ogni passo", Tit Nan Han. Fonte di

10. Cammina ogni giorno

Camminare a piedi è anche una sorta di meditazione, poiché offrono l'opportunità di pensare, guardare, allontanarsi dal lavoro e respirare profondamente. Una tale meditazione può portare molta gioia. Puoi camminare lentamente, da solo o con gli amici, preferibilmente in un posto bellissimo. Meditare a piedi ti permette di goderti il processo di camminare con l'obiettivo di non camminare da qualche parte, ma solo di camminare.

L'obiettivo è essere nel momento presente e godersi ogni passo, sapendo che respiriamo e camminiamo.

È necessario scrollarsi di dosso tutte le preoccupazioni e le ansie, non pensare al futuro e al passato, per gioire qui e ora. Prendi la mano di un bambino. E cammina, cammina, come se tu fossi la creatura più felice sulla Terra.

Camminare è benefico non solo per la salute, ma anche per lo stato emotivo. Fonte di

Alla fine, la tua mente può calmarsi e diventare liscia come la superficie a specchio di un lago. Vedi, senti, lascia che la vita ti guidi per mano. Lascia che la vita viva attraverso di te. E poi diventerai sicuramente ancora più felice.

Curiosità sulla connessione della felicità con denaro ed energia

Nel 2013, l'Istituto Gallup ha condotto un'indagine, il cui scopo era quello di identificare in che modo le persone sono soddisfatte del loro lavoro e di come questo influisce sulla qualità della vita. È emerso che solo il 13% degli intervistati si sente felice al lavoro. Rispetto al "sfortunato", il loro livello di motivazione era superiore del 36% e la produttività del 100%. Hanno sentito 6 volte più energia in se stessi. Ciò significa che i "fortunati" sono meno stanchi, ottenendo grandi risultati.

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Alla ricerca di una fonte di felicità, gli scienziati dell'Università dell'Illinois hanno analizzato le entrate di varie persone. Risultò che i ricchi, che ricevono più di 10 milioni di dollari all'anno, si sentono davvero un po 'più felici di quelli che ricevono lo stipendio medio, ma la differenza è molto piccola. La conclusione generale che i ricercatori hanno fatto: i milionari non sono quasi diversi nel grado di soddisfazione per la vita da semplici mortali.

10 abitudini mentali, che dovrebbero sbarazzarsi di per sempre

La fonte della felicità è nella testa. Allora come diventare una persona felice? È necessario liberarsi di atteggiamenti mentali dannosi e coltivare buone abitudini in se stessi. Questo è ciò che avvelena la felicità più spesso:

Cerca l'approvazione di altre persone. Siamo troppo legati all'opinione di qualcun altro, e in realtà solo ciò che pensiamo noi stessi e le persone più vicine è importante. Non permettere a nessuno di dettare le tue decisioni. Assumiti la responsabilità della tua vita. Quanto meglio lo controlli, più calmo e più sicuro di te.

Un negativo rigido. La rabbia e il risentimento corrodono, e l'invidia fa un atto contro i propri desideri. Impara a perdonare. Spesso una persona costruisce la propria vita attorno ai propri tentativi di dimostrare qualcosa a qualcuno (anche se a se stesso). La felicità non è più energia.

L'immagine del corpo perfetto. Sai qual è il problema principale affrontato dalle persone che ricostruiscono i loro corpi in accordo con gli ideali imposti? Con la depressione Raggiungono l'obiettivo e quindi comprendono la sua mancanza di significato. Tu vivi e vivi ancora nel tuo corpo. Dovrebbe essere comodo e funzionale, soddisfare le tue esigenze personali. Il resto è transitorio.

L'immagine del partner perfetto. Nel tentativo di organizzare una vita personale, le persone spesso escogitano un ideale per se stessi, elencano le qualità che sono necessarie nei partner. Questo è il percorso verso il nulla. Qualunque proprietà abbia un partner, avrà ancora dei difetti. La cosa principale è che le persone si sentono a proprio agio insieme, non devono fingere di interpretare ruoli.

In attesa di buona fortuna. Molte persone aspettano da decenni che la fortuna dipenda da loro e una felicità incommensurabile verrà da sé. Di solito questo non succede. Apprezzare ciò che è, prendersi cura e moltiplicare.

"Guasti" nel passato e nel futuro. Smetti di soffrire per un paradiso perduto o sogna un futuro luminoso e lontano. Tutto ciò non è nella realtà. Vivi ora, crea il tuo mondo oggi.

Scuse. Considera quanto tempo e sforzo è dedicato a spiegare te stesso e gli altri, perché non hai ciò che sogni. Se queste risorse vengono spese per raggiungere l'obiettivo, puoi ottenere risultati concreti.

Riluttanza testarda ad ammettere errori. Giusto per essere buono, ma meglio ancora essere felice. Non è necessario proteggere le decisioni sbagliate, è molto più ragionevole ammettere un errore, abbandonare il vecchio corso e prenderne uno nuovo. Altrimenti, aumenterai gli errori, aumenterai il livello di stress, ma non otterrai risultati positivi.

Condanna degli altri Che importanza ha per te come vivono gli altri? Hai la tua strada, le tue decisioni, la responsabilità personale per loro. Condannando gli altri, stai cercando l'autoaffermazione momentanea, ma otterrai un effetto molto più grande migliorando la tua vita.

Aspettative non realistiche Non disegnare immagini arcobaleno del futuro. Basta lavorare e renderlo il più confortevole possibile. Aspettare una felicità incommensurabile finirà inevitabilmente con delusione, quindi rinunciare alle illusioni.

La creazione attiva del proprio benessere, lo stesso processo di lavoro nella sua direzione è la felicità. Solo fissando un obiettivo e muovendo i primi passi verso di esso, sentirai già una persona molto più felice. La cosa principale è non andare agli estremi e non confondere le azioni attive con la lotta contro i mulini a vento. Ci sono cose che non possono essere cambiate. Dovranno accettare.

Come diventare una persona felice: 7 consigli utili

Esistono diverse abitudini mentali utili che ti faranno sentire molto più felice:

Concentrati su ciò che puoi gestire. Sei preoccupato per il vettore della politica estera del Paese? Chiediti se puoi influenzarlo personalmente e come puoi farlo. Se non è in tuo potere, vacci piano e accetta il fatto. Attira l'attenzione sui tuoi obiettivi e obiettivi. Tutto il resto è desiderabile sapere, ma non preoccuparti.

Decidi sugli standard morali personali. Raggiungere l'obiettivo con ogni mezzo è un percorso diretto verso l'infelicità. Devi capire chiaramente cosa è lecito per te personalmente e cosa non lo è. Ciò contribuirà a prendere le giuste decisioni. Se ti confondi, fermati, pensa alla situazione e accorda la bussola morale.

Ripulisci tutto Liberati spietatamente della spazzatura: mentale e materiale. Famiglia, posto di lavoro, casa, macchina dovrebbero essere in ordine. Se hai problemi con persone vicine, bambini, a casa o al lavoro, prenditi del tempo per risolverli.

Concentrati sulla crescita. Non aver paura di compiti e cambiamenti complessi. Impara, acquisisci nuove abilità, cresci sopra di te e sviluppa. Lavora, quindi non ci saranno compiti impossibili.

Aiuta gli altri. Le persone fanno del bene, perché loro ne hanno bisogno. Coloro che aiutano gli altri a sentirsi più felici, lavorano meglio e affrontano con successo situazioni stressanti. È importante che la carità non comprometta il tuo stesso benessere.

Impara ad entrare nello stato del flusso. Questa è l'ultima concentrazione sul compito che viene eseguito senza riguardo all'orologio e alle distrazioni. In tale stato, una persona è super efficiente: affronta i fatti più velocemente, impara nuove abilità.I compiti completati portano un senso di soddisfazione, aumentando così l'autostima.

Credi nel migliore. Ciò non significa che i rischi dovrebbero essere ignorati. A loro dovrebbe essere preparato. Allo stesso tempo, vale la pena ricordare che il 90% delle paure non viene mai realizzato. L'ottimismo aiuta a far fronte alle difficoltà.

Tutti i suggerimenti di cui sopra riguardano il pensiero, ma ci sono fattori fisici che influenzano la sensazione di felicità. Questa è salute e benessere. Il sonno completo ti permetterà di recuperare, concentrarti meglio sui compiti. L'attività fisica e una dieta equilibrata consentono di mantenere il vigore, aiutare a regolare l'attività ormonale. Quindi uno stile di vita sano svolge un ruolo importante nel grado di soddisfazione nei confronti della vita.

I principali fattori che influenzano la sensazione di felicità

Non aspettarti un miracolo, ci saranno le persone o le circostanze giuste che ti renderanno felice. Così vivrai una vita in sogni infruttuosi. Crea la tua felicità:

Evitare installazioni dannose. Lasciate tutto inutile: opinioni altrui, pettegolezzi, testardaggine e ideali imposti. Non ti hanno ancora reso più felice, così inutile.

Sviluppa buone abitudini. Concentrati solo su ciò che puoi gestire e non preoccuparti di ciò che non è in tuo potere. Credi nel modo migliore, concentrati sulla crescita, raggiungi gli obiettivi con mezzi morali e aiuta le persone.

Guarda la tua salute. Un buon sonno, un'alimentazione equilibrata e un'attività fisica ti danno una buona sensazione e aumentano il livello di soddisfazione della vita.

Leggici a Telegram

Sii quello che ti rende più felice. Il resto seguirà.

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