Buona giornata, cari lettori!

Nell'articolo di oggi, discuteremo con voi una condizione psicopatologica come la depressione, così come le sue cause, i sintomi, la classificazione, il trattamento e la prevenzione. Quindi ...

Cos'è la depressione?

depressione - un disturbo mentale caratterizzato da sconforto (anedonia o perdita di gioia), pensiero alterato e ritardo motorio.

Una delle cause principali e più comuni della depressione è lo stress, o una situazione traumatica a lungo termine del sistema nervoso. Il fattore secondario o causa che porta una persona a uno stato depressivo è l'incapacità di una persona di risolvere determinate situazioni, di uscire da varie difficoltà. Se le cause principali della depressione sono prevalentemente un problema che è sorto nel tempo presente, allora i fattori secondari sono il retaggio fin dall'infanzia, quando una persona, ancora in tenera età, insieme all'educazione, adotta un modello del suo comportamento per il resto della sua vita.

Succede che i disturbi depressivi sono nascosti sotto la maschera di cattivo umore o tratti caratteriali, e se queste condizioni non sono separate e non sono diretti gli sforzi per trattare la depressione, non solo la persona stessa, ma anche le persone intorno a lui possono soffrire di questo.

Una persona depressa è in uno stato così sensuale che costantemente ripete: "non c'è via d'uscita". Ma in realtà non è così. C'è sempre una via d'uscita, e anche la depressione più grave è curabile!

Secondo le statistiche, la depressione è presente in ogni decimo abitante della Terra, di età compresa tra 40 anni e 2/3 di loro sono donne. Inoltre, più una persona è matura, peggiore è il quadro, che è apparentemente innescato da un deterioramento della salute, status sociale, invecchiamento del corpo, a volte una sensazione di essere inutile e solitario, mancanza di lavoro. La depressione si osserva anche nel 5-40% dei bambini e degli adolescenti di età inferiore ai 16 anni e, pertanto, questa generazione ha una grande percentuale di suicidi.

Cause della depressione

Le persone di qualsiasi età e sesso possono essere depresse. I cosiddetti valori della società moderna possono esercitare una pressione costante su una persona, che può in seguito causare depressione. Tra questi "valori" si possono identificare: il desiderio di benessere sociale, fama, avanzamento di carriera, il desiderio di essere attraenti (-n), ecc. Se qualcosa non può essere ottenuto, o non ricevuto immediatamente, una persona può cadere nella disperazione, e le sue esperienze su questo sfondo possono provocare lo sviluppo di uno stato depressivo.

Fattori quali il tradimento, il licenziamento, il divorzio, la malattia grave o la morte di una persona cara, il disprezzo o il ridicolo da parte di altre persone, ecc. Possono anche fungere da condizioni favorevoli per lo sviluppo della depressione.

In rari casi, la depressione è possibile senza alcuna ragione. In una tale situazione, le peculiarità dei processi neurochimici umani (lo scambio di neurotrasmettitori) possono essere colpevoli.

Oggi in psichiatria, si ritiene che lo sviluppo della depressione richieda un effetto complesso su una persona di 3 fattori: psicologico, biologico e sociale.

Fattore psicologico:

Ci sono 3 tipi di personalità, che sono più inclini allo sviluppo della depressione:

• personalità del carattere statico (caratteristica: coscienziosità esagerata, eccessiva accuratezza e diligenza),
• personalità malinconica (caratteristica: pedanteria, desiderio di ordine, costanza, pretese esagerate su se stessi),
• personalità ipertestica (caratteristica: insicurezza, sentimenti costanti, bassa autostima).

Fattore biologico:

• ereditarietà,
• lesioni alla testa che hanno causato danni al cervello,
• disturbi ormonali,
• stagionalità del disturbo depressivo (pioggia, freddo, caldo, ecc.),
• fluttuazioni giornaliere, accorciamento della fase del sonno,
• effetti collaterali di alcuni farmaci
• ipovitaminosi (mancanza di vitamine nel corpo).

Fattore sociale:

• stress cronico, situazioni stressanti frequenti,
• relazioni negative nella famiglia, nella società (scuola, lavoro, università, ecc.),
• educazione dura
• mancanza di amore e affetto dai genitori,
• abuso e molestie
• cambiamenti significativi nella vita
• urbanizzazione, migrazione della popolazione.

emozionale:

• disperazione, sconforto, costante tristezza,
• tensione nervosa, irritabilità,
• perdita di interesse per cose che prima erano divertenti,
• sensi di colpa,
• pensiero lento, difficoltà di concentrazione e impossibilità di prendere decisioni
• ansia, ansia, paura,
• riluttanza a comunicare con familiari e amici,

fisica:

• • stanchezza e senso di debolezza
  • mal di testa
  • desiderio nella forma di una pietra nel petto o di un nodo alla gola,
  • disturbi del sonno
  • disturbi dell'appetito (con conseguente aumento o perdita di peso),

• cambio di gusto,
• distorsione di colori e suoni
• disturbi sessuali
• bocca secca
• costipazione,
• sudorazione eccessiva
• palpitazioni cardiache
• pupille dilatate.

Nei casi più gravi, la depressione può essere accompagnata da pensieri suicidi sulla morte.

La presenza di molti dei suddetti sintomi può indicare la presenza di depressione. Se viene rilevato, è necessario consultare uno psicoterapeuta.

È importante! Alcuni sintomi sono caratteristici dell'ansia e di altri disturbi, quindi non fare la diagnosi da soli e non auto-medicare.

Tipi di depressione

La depressione deve essere distinta dalla normale esperienza del dolore che svolge una funzione adattativa. Il processo di provare il dolore normalmente dura circa 1 anno, ma se una persona sperimenta un'inibizione, può svilupparsi una depressione reattiva.

Il numero di tipi di depressione è molto grande e tutti sono diversi nelle loro manifestazioni.

Elenchiamo i tipi più comuni di depressione:

Distimia. In termini semplici, la distimia è un umore depressivo cronico. È caratterizzato da cattivo umore, stanchezza, mancanza di appetito e sonno. Questo tipo di depressione può verificarsi con depressione postpartum e psicosi maniaco-depressiva.

Psicosi maniaco-depressiva. La fase depressiva della distimia, che è anche caratterizzata da cattivo umore, lentezza del pensiero e linguaggio, perdita di appetito. Svegliarsi al mattino, una persona si sente triste, ansiosa, diventa inattiva e indifferente.

Depressione postpartum Questo tipo si trova solo nelle donne, sulla base del nome, è chiaro che la malattia si sviluppa nei primi mesi dopo la nascita del bambino, anche, forse dopo un aborto o la nascita di un feto morto. È caratterizzato da un profondo senso di tristezza, disperazione, perdita della gioia della vita. In un tale periodo, è difficile per una donna prendersi cura di un bambino.

È importante! Non confondere la fatica dopo il parto e la depressione postpartum. Molte donne provano stanchezza e stanchezza dopo il parto, soffrono di insonnia, ma queste sensazioni esistono in parallelo con la gioia dell'aspetto del bambino. Questo tipo di affaticamento scompare un paio di settimane dopo il parto, mentre la depressione postpartum può durare per diversi mesi.

Reazioni depressive Di solito si manifesta in cambiamenti nella vita (trasloco, pensionamento, cambio di lavoro, ecc.). Il criterio principale per provocare una tale reazione non è tanto una situazione esterna traumatica quanto l'esperienza dei cambiamenti stessi e l'incertezza nelle mutate condizioni. Spesso, questo tipo di depressione si basa su una crisi acuta di autostima e risentimento subconscio.

La reazione della tristezza. Questa specie è un complesso processo di adattamento doloroso di una persona dopo un lutto. La tristezza acuta si manifesta con irritabilità, alienazione, impotenza, esaurimento, indigestione e disturbi intestinali. Quando la reazione di tristezza nelle persone è spesso segnata dall'abuso di alcool e droghe.

Malinconia (depressione endogena). Le cause di questo tipo di depressione possono essere sia reali che immaginarie. Una persona incline alla malinconia si considera una persona cattiva che merita una punizione. Succede che questo tipo di rimproveri possa essere indirizzato a un'altra persona significativa.

Nevrosi depressiva (disturbo depressivo reattivo). Questo tipo di depressione è anche chiamata nevrosi di carattere e / o disturbo depressivo di personalità. Esistono diverse forme di nevrosi depressiva, accomunate dal fatto che la valutazione della realtà da parte di una persona rimane intatta e che i sintomi della depressione sono deboli o scarsamente espressi.

Depressione mascherata La particolarità di questo tipo di depressione sta nel suo corso nascosto. Può essere presente un solo sintomo. Diagnosticare questo tipo è estremamente difficile.

Disturbo bipolare Caratterizzato da improvvisi sbalzi d'umore. Questa è una condizione complessa in cui la mania porta all'insonnia e si possono osservare anche allucinazioni, esaurimenti nervosi, disorientamento e attacchi di paranoia.

Depressione stagionale Questo è un disturbo dell'umore che si verifica ogni anno allo stesso tempo. Spesso, la depressione stagionale inizia in autunno o in inverno e termina all'inizio dell'estate. Una teoria afferma che la luce solare insufficiente provoca una diminuzione della produzione di serotonina nel cervello, che ha un effetto calmante e analgesico. Di conseguenza, la mancanza di serotonina porta a un umore depresso e alla manifestazione di sintomi quali: affaticamento, carenza di carboidrati e aumento di peso. È teoricamente possibile che questo tipo di depressione sia anche associato all'assunzione insufficiente della quantità necessaria di vitamine e oligoelementi nel corpo.

Forma di Larvi (somatizzata). Manifestazione colpisce malinconia, spesso c'è una sindrome di "angoscia" e dolore nell'intestino e nello stomaco. Tali disturbi somatici si manifestano chiaramente al mattino e sono ben trattati con antidepressivi.

Forma anestetica In questa forma di depressione, una persona soffre di mancanza di esperienza. Il mondo intorno a noi perde colori e suoni, c'è persino la sensazione che il tempo si sia fermato.

Forma adinamica Il sintomo principale di questo tipo è il desiderio, che viene vissuto indifferentemente. La volontà è ridotta, la persona smette di prendersi cura di se stessa, prova un senso di impotenza fisica e apatia.

Disturbi depressivi di ansia (agitati). Si manifesta con il desiderio, che è sostituito dall'ansia e dalle paure. Persone con questo tipo di depressione per tutto il tempo in attesa di una possibile disgrazia. L'ansia è offuscata e può essere ispirata da informazioni esterne. Accompagnato dalla parola e dalla stimolazione motoria, una persona nel senso letterale della parola non può sedere in un posto. Un raptus malinconico può capitare a una persona: un paziente può iniziare a urlare, urlare o lamentarsi, correre giù per la strada o rotolare per terra. In questi momenti, diventa molto pericoloso per se stesso e per coloro che lo circondano.

Depressione atipica Questo disturbo è secreto dall'aumento dell'appetito (conseguenza dell'aumento di peso), dall'aumentata sonnolenza e da una maggiore reazione emotiva agli eventi positivi.

Disturbo dell'umore dei bambini. Questa specie è invisibile nella vita ordinaria, ma si manifesta chiaramente in determinate situazioni e viene rivelata da prove speciali. Questo è un cronico, determinato dalle caratteristiche dell'individuo, dallo stato depressivo. Di solito, questo disturbo è il risultato della grave privazione sperimentata da un bambino nella prima infanzia.

Pseudodemenza. Spesso si verifica nelle persone anziane, le manifestazioni assomigliano a una diminuzione dell'attività intellettuale. Il problema della concentrazione dell'attenzione si sviluppa, la capacità di orientamento nello spazio viene disturbata e anche la memoria viene disturbata. Solo uno specialista può distinguere questo tipo di depressione dalla demenza.

Fasi di depressione

Come altre malattie, la depressione ha diverse fasi. Ogni periodo può durare da una settimana a diversi mesi.

1. La fase di rifiuto (facile). Una persona diventa irrequieta, incolpa tutto di cattivo umore e benessere. Scompare interesse per attività e hobby precedenti. Gradualmente si accumulano sintomi come apatia, sonnolenza, affaticamento e mancanza di appetito. L'alienazione dal mondo inizia, il desiderio di comunicare scompare, ma questi sentimenti sono accompagnati dalla paura della solitudine. Una persona in questa fase spesso trova una via d'uscita nell'uso eccessivo di bevande alcoliche, molte ore di gioco in computer, ore di guardare la televisione.

2. Stadio ospite (moderato). Una persona inizia a capire cosa gli sta succedendo, si rifiuta di mangiare, per questo sta rapidamente perdendo peso. Disturbi come l'insonnia, una violazione dell'adeguatezza del pensiero, un discorso veloce, incoerente, affermazioni illogiche e il ragionamento appaiono, e possono anche verificarsi allucinazioni. Una persona non può più far fronte a pensieri negativi, ha il desiderio di eliminarla completamente, il che comporta un alto rischio di tentato suicidio.

3. Stadio corrosivo (grave). In questa fase, la calma esterna viene sostituita da un comportamento aggressivo, una persona che non vuole più controllarsi, è capace di danneggiare se stessa o gli altri. Nascono indifferenza e distacco. La psiche comincia a deteriorarsi, a causa degli effetti a lungo termine della depressione, una persona può persino ottenere la schizofrenia.

Diagnosi di depressione

Per fare la diagnosi corretta e prescrivere un trattamento efficace, il medico esegue una serie di test:

Ci sono anche questionari e scale speciali per diagnosticare la depressione.

Scala Beck. Il questionario consiste di 21 domande con scelte di risposta fisse. Tempo di test 20-60 minuti. Coniato da uno psichiatra americano, porta il suo nome. Usato dal 1961.

Depressione Zung di autovalutazione. Il questionario consiste di 20 affermazioni, i cui risultati sono definiti su 3 scale: sentimenti depressivi, affetti depressivi, sintomi somatici. Il tempo di prova è di 8-10 minuti. Chiamato il nome dello sviluppatore. Usato dal 1965.

SLM (questionario degli stati depressivi). Al centro del metodo di riconoscimento del modello, c'è anche una scala di bugie. Sviluppato presso l'Istituto Bekhtereva.

Scala di Depressione Postnatale di Edimburgo (ESPD). Contiene 10 affermazioni con 4 opzioni di risposta. Utilizzato dal 1987 grazie agli scienziati di Edimburgo e Livingstone.

Trattamento della depressione

Come sbarazzarsi della depressione? A seconda dello stadio e del tipo di depressione, delle caratteristiche dell'organismo, della presenza di comorbilità, dell'età e di altri fattori, il trattamento della depressione può includere uno o l'altro insieme di procedure e farmaci.

Di norma, il trattamento della depressione è accompagnato da una correzione individuale della nutrizione e dello stile di vita, compresa l'attività fisica.

La depressione della forma iniziale e lieve può essere curata senza farmaci, con l'aiuto della psicoterapia, o la correzione mentale del comportamento e del modo di pensare del paziente. Il trattamento farmacologico è prescritto per malattia moderata e grave, ma solo in associazione con la psicoterapia.

Trattamenti non farmacologici per la depressione

Psicoterapia. Questo è un metodo di interazione verbale tra il paziente e lo specialista, che consente di risolvere i problemi interni attuali, analizzare lo stato mentale corrente e trovare i modi più appropriati per risolvere situazioni problematiche.Il programma di psicoterapia è selezionato individualmente.

Terapia della luce Il metodo di esposizione alla luce di una certa lunghezza, che contribuisce allo sviluppo della serotonina (l'ormone del buon umore), e per regolare i ritmi circadiani (orologio biologico interno). La terapia della luce può anche alleviare il dolore.

Stimolazione magnetica transcranica. Il prototipo è la stimolazione elettro-convulsiva del cervello. Questo metodo consente non invasivo, con l'aiuto di brevi impulsi magnetici, di stimolare la corteccia cerebrale. La stimolazione magnetica transcranica è utilizzata nel trattamento della depressione grave e dà un effetto tangibile.

Trattamento medico della depressione

Trattamento farmacologico La terapia farmacologica per la depressione si verifica con l'aiuto di vari tipi di antidepressivi. Riducono i sintomi e riducono i tassi di suicidio.

È importante! I farmaci possono essere prescritti solo da un medico, dopo la diagnosi. Ciò è dovuto a una grande varietà di antidepressivi, che a livello chimico interessano una particolare area del cervello, oltre a causare varie reazioni.

Tipi di antidepressivi

Il cervello umano è composto da neuroni (cellule nervose). Il trasferimento di informazioni dal neurone al neurone avviene attraverso la fessura sinaptica (piccolo spazio tra i neuroni) utilizzando neurotrasmettitori (mediatori chimici).

Oggi la scienza è a conoscenza di 30 diversi mediatori. 3 di questi sono legati alla depressione: serotonina, norepinefrina e dopamina.

Esiste una teoria biologica che ritiene che la depressione si sviluppi sullo sfondo di una diminuzione della concentrazione dei mediatori nelle sinapsi. Gli antidepressivi sono necessari per regolare la concentrazione dei mediatori e ripristinare lo sfondo biochimico nel cervello che è stato interrotto.

Antidepressivi triciclici. Sono stati sintetizzati nei 50 anni del secolo scorso. Il meccanismo d'azione di questo tipo di antidepressivi si basa su una diminuzione dell'assorbimento dei mediatori della noradrenalina e della serotonina da parte dei neuroni del cervello, a seguito della quale aumenta la loro concentrazione nel cervello. Alcuni farmaci in questo gruppo hanno un effetto sedativo, altri - stimolanti.

Il tempo di inizio dell'effetto terapeutico dipende dalla situazione specifica da diversi giorni a diversi mesi.

Tra gli effetti indesiderati si osservano più spesso: letargia, vertigini, battito cardiaco accelerato, nausea, sonnolenza, secchezza delle fauci, stitichezza, aumento della sudorazione, ridotta potenza, difficoltà a urinare, ecc.

Tra gli antidepressivi triciclici si possono distinguere: "Azafen", "Amitittilin", "Clomipramine", "Imipramine", "Trimipramin", "Doxepin", "Dotiepin", "Coaxil", "Flutorazizin", "Nortriptilin", ecc.

Inibitori delle monoamino ossidasi (MAO). Gli antidepressivi di questo tipo rallentano l'azione dell'enzima nelle terminazioni nervose, prevenendo così la distruzione della noradrenalina e della serotonina. Spesso, gli inibitori MAO sono prescritti a pazienti che non hanno l'effetto terapeutico previsto di assumere antidepressivi triciclici, così come i pazienti con distimia e depressione atipica.

Il tempo di inizio dell'effetto terapeutico è di diverse settimane.

Tra gli effetti indesiderati più frequentemente osservati: disturbi del sonno, salti di pressione, aumento di peso, diminuzione della potenza, gonfiore degli arti, palpitazioni cardiache.

Tra gli inibitori MAO si possono distinguere: "Befol", "Melipramine", "Pyrazidol", "Sidnofen", "Tranylcypromine".

Inibitori dell'assorbimento selettivo di serotonina. Oggi, questo gruppo di farmaci è la classe più moderna di antidepressivi che vengono utilizzati in medicina. Il loro meccanismo d'azione è associato al blocco della ricaptazione della serotonina nelle sinapsi. Di conseguenza, la concentrazione del mediatore aumenta. Tali farmaci agiscono esclusivamente sulla serotonina, senza influenzare altri neurotrasmettitori.

Tra gli inibitori dell'assorbimento selettivo della serotonina si possono distinguere: "Paroxetina", "Sertralin", "Fluoxetina", "Citalopram", "Escitalopram".

Rispetto ad altri tipi di antidepressivi, gli inibitori di assorbimento selettivo della serotonina hanno meno effetti collaterali che non hanno una gravità pronunciata.

Altri antidepressivi Esistono anche altri gruppi di antidepressivi che differiscono dai farmaci sopra elencati per il loro meccanismo d'azione e composizione chimica: Bupropione, Venlafaxina, Duloxetina, Mianserina, Nefazodone.

L'aiuto di Dio

Nel mondo moderno, la depressione può anche essere causata da problemi spirituali che hanno tormentato una persona per più di un anno, e il trattamento tradizionale porta sollievo per un certo periodo di tempo. Ciò è particolarmente vero se sono state poste domande depressive e suicide ad altri membri della famiglia. In questo caso, potrebbe essere necessario rivolgersi al sacerdote, che può guidare una persona, indirizzarlo verso Dio. Nella Sacra Scrittura ci sono molte chiamate divine, per esempio, nel Vangelo di Giovanni (14:27) Gesù disse ai suoi discepoli: "Io vi lascio il mondo, vi do il mio mondo, non come il mondo dà, io vi do. ​​In un altro luogo, Vangelo di Matteo (11:28) Disse: "Venite a me, tutti quelli che lavorano e sono oppressi, e io ti calmerò". Perciò, spesso quando le persone vengono al Signore nelle preghiere e chiedono il Suo aiuto, il Signore risponde e aiuta. Tuttavia, rivolgendosi al Signore esclude il comportamento peccaminoso di una persona, che potrebbe portare alla depressione e ad altri problemi nella vita di oveka. Leggi le Scritture, si possono trovare te in qualcosa che ha portato alle conseguenze negative che si ha attualmente. Che Dio vi aiuterà in questo.

Prevenzione della depressione

Come sapete, la malattia è più facile da prevenire che da trattare. Ci sono diverse regole che aiuteranno ad essere sempre in una vitalità positiva:

• osserva il regime del lavoro e del riposo. Dormire almeno 8 ore al giorno, andare a letto prima di mezzanotte, meglio fino alle 22:00,
• condurre uno stile di vita attivo, camminare a piedi, andare in bicicletta ed essere sicuri di fare esercizi al mattino,
• prendere vitamine, soprattutto nel periodo autunno-inverno-primavera,
• mangiare bene, evitare il fast food, la soda e altri alimenti malsani e malsani, non farsi trasportare dalla farina e dai dolciumi,
• non chiuderti, non dire parolacce, non pronunciare un negativo su te stesso e sugli altri, ama e fai del bene,
• sbarazzarsi delle cattive abitudini (fumare, bere alcolici, droghe),
• Se lavori con una tensione nervosa costante, pensa, forse dovrebbe essere cambiato? I nervi sono più preziosi dei soldi!

Che cosa causa la depressione

Il nome della malattia deriva da una parola di origine latina. deprimoche significa "schiacciare", "schiacciare".

Perché improvvisamente c'è un umore depresso, il pessimismo, la capacità di godersi la vita è persa, non si vuole fare nulla, la credenza nelle proprie capacità è ridotta o persa?

Il desiderio di migliorare lo stato sociale, aumentare le entrate, fare una carriera in rapido movimento richiede un sovraccarico intellettuale o emotivo. Di conseguenza, a livello fisico, sotto l'influenza dello stress nel cervello, la produzione di neurotrasmettitori diminuisce, fornendo una mentalità chiara e un umore ottimale, che si manifesta con i sintomi della depressione.

A livello psicologico, la discordia interna o il conflitto esterno che causa trauma mentale generano ansia.

Lo stress causato dall'ansia si manifesta talvolta sotto forma di irritazione o provoca disturbi vegetativi, quando il funzionamento degli organi interni e dei sistemi viene interrotto a causa della regolazione nervosa disturbata. Questo metodo evita lo stato depressivo.

Altrimenti, l'ansia che causa un'eccessiva attività cerebrale viene neutralizzata dalla depressione. L'ansia è ridotta, appianata, ma non completamente eliminata.

Umore triste accompagnato da una perdita di interesse per la vita. Il mondo che ci circonda sembra crudele e ingiusto, c'è un senso della sua inutilità e inutilità, il futuro è visto come senza speranza, collegato alla sofferenza. L'umore è depresso, la capacità di provare piacere è persa, ogni sforzo sembra essere invano.

Non c'è dubbio che i pensieri negativi sono i loro. Anche se sono solo una reazione difensiva del corpo per far fronte all'ansia.

La mentalità negativa deruba l'iniziativa. Per eliminare le cause della depressione non si vuole fare nulla, spesso semplicemente senza forza. Il cerchio si chiude.

La malattia deve essere seriamente trattata quando il disagio interno raggiunge considerevole acutezza e forza, accompagnato da un mal di testa pulsante.

Cause della depressione

L'attacco provoca forte shock: perdita di una persona cara, una catastrofe, un licenziamento inaspettato da un lavoro preferito, una malattia grave, relazioni difficili in un matrimonio o in famiglia, un grave fallimento in ambito finanziario o professionale.

Le cause della depressione sono esperienze d'infanziadistorcendo la percezione corretta della realtà "adulta", il trauma psicologico dei bambini associato a punizioni fisiche ingiuste.

La malattia accade quando delusione nelle persone, cattivo umore degli altri, mancanza di fiducia in se stessi e forza propria, mancanza di obiettivi chiari nella vita.

Nevrosi depressiva spesso causato da stress acuto o cronico. Lo sviluppo di uno stato stressante è promosso da un eccessivo lavoro e da un sovraccarico regolare quando si eseguono anche normali compiti di routine, e non solo compiti che richiedono impegno e concentrazione totali.

Se una situazione stressante o altra risveglia una depressione incorporata nei geni, può accadere psicosi maniaco-depressiva, una malattia grave in cui lo stato di salute migliora in modo relativamente raro, da lampi.

Depressione postpartum causato da predisposizione ereditaria e stress alla nascita di un bambino. Per il trattamento, il medico prescrive antidepressivi.

Con l'età afflusso di sangue al cervello si sta deteriorandoRiceve meno ossigeno, sviluppa l'aterosclerosi. Pertanto, i segni di depressione negli uomini e nelle donne più anziani sono più comuni.

La causa della depressione diventa spesso diversa malattiainterrompendo il normale funzionamento del cervello.

Difficile diagnosticare il cosiddetto depressione mascherataquando questo o quell'organo inizia a fare male. Gli antidepressivi sono anche prescritti per il trattamento.

Alcolismo o tossicodipendenza aiuta ad eliminare i sintomi della depressione, eleva brevemente l'umore. Di norma, la necessità di trattare la depressione - la vera causa - in tali situazioni si realizza troppo tardi.

Depressione - comune segno di ipotiroidismo, varie forme di anemia, malattie infettive, il risultato di un aggiustamento ormonale del corpo dopo il parto o come conseguenza della menopausa.

I sintomi della depressione compaiono quando uso a lungo termine di antidolorifici, farmaci per il trattamento del cuore o della pressione sanguigna.

Alcuni uomini e donne cadono dentro depressione stagionale. Di regola, l'umore triste quando si cambia stagione è dovuto alla diminuzione della radiazione ultravioletta. Per aumentare l'interesse per la vita, è utile illuminare ulteriormente la stanza per compensare la mancanza di luce solare.

Sintomi tipici della depressione

Per fare una diagnosi corretta, è necessario che diversi segni di uno stato depressivo vengano osservati per almeno due settimane.

Viene considerato il sintomo principale della depressione umore depresso . I pensieri ruotano all'infinito, tornando agli eventi negativi. Molti piangono per giorni o diventano irritabili. Le malattie possono essere esacerbate. L'insonnia soffre.

Segno di depressione - cessa di piacere , per portare piacere. Gli ex hobby non distraggono dal desiderio. La gamma di interessi è drasticamente ridotta, non vuoi guardare i tuoi film preferiti, per le donne, il mantenimento di un aspetto attraente si trasforma in un rituale privo di significato.

Il sintomo caratteristico della depressione è mancanza di forza , Non voglio fare niente, tranne che mentire e essere triste. L'attività insignificante esibita da lampi provoca una rapida stanchezza. Nella sfera professionale diventa difficile muoversi verso l'obiettivo stabilito, gli sforzi vengono fatti automaticamente.

La predominanza di uno stato depressivo non consente di concentrarsi, di essere impegnati per molto tempo su qualcos'altro oltre alle esperienze.

Lo sfondo emotivo negativo crea il bisogno di auto-flagellazione, attribuendo una massa di difetti. Non voglio pensare al futuro, mi spaventa, aumenta i sintomi della depressione e quindi protegge il cervello dal sovraeccitazione causata dall'ansia.

I pensieri sembrano suicidarsi. La paura del dolore fisico, così come la riluttanza a portare sofferenza ai propri cari, interferiscono con l'esecuzione di azioni concrete. Se l'agonia mentale diventa insopportabile e non ci sono parenti o il desiderio di smettere di essere un ostacolo per loro, alcuni decidono di affrontare la depressione in questo modo.

La mancanza di neurotrasmettitori nel cervello, soprattutto, serotonina, contribuisce allo sviluppo dei sintomi della depressione. Una carenza di serotonina disturba il sonno notturno. Nonostante la sonnolenza, per la quale viene presa l'inibizione generale, non è possibile addormentarsi durante il giorno.

A causa del dominante depressivo, non c'è appetito, motivo per cui il peso corporeo si riduce rapidamente. Ma se, mentre si mangia attraverso i recettori del cibo, vengono attivate parti inibite del cervello, l'appetito diventa smodato.

Il disturbo depressivo riduce il potere del desiderio sessuale, cessa di generare gioia o diminuisce il bisogno di intimità. In alcuni casi, i disturbi nella sfera sessuale causano più ansia di un umore malinconico, costringendoli a iniziare a curare la depressione.

La depressione dei sintomi spesso diventa un disturbo corporeo immaginario. Sembra che un mal di testa, un cuore, un collo, un mal di stomaco, anche se la presenza di malattie specifiche non è confermata.

Cinque o più di questi sintomi segnalano uno stadio profondo della malattia.

Come l'esaurimento e la stanchezza cronica portano alla depressione

Abbastanza spesso, la depressione è confusa con esaurimento nervoso. È causato da insufficiente rifornimento e eccessivo spreco di energia. Ciò accade spesso con un sovraccarico fisico o nervoso, mancanza di riposo necessario, mancanza cronica di sonno. Il lavoro smette di portare gioia, l'ansia appare, il gusto per la vita è perso.

Affinché tu non debba trattare la depressione, e per la sua prevenzione è importante rendersi conto che un adulto non ha bisogno di lavorare oltre le sue forze per rispettare le autorità, questa è solo una conseguenza del trasferimento psicologico del modo in cui un bambino guadagna l'amore dei genitori. È necessario imparare come abbandonare il compito se è ovvio che manca la forza per eseguirlo.

Sotto l'influenza dello stress si sviluppa anche nevrastenia - affaticamento, perdita di capacità per il lavoro intellettuale o fisico a lungo termine. Se regolarmente non elimini l'affaticamento cronico, compaiono pensieri negativi, si verifica depressione.

Le vitamine del gruppo B non consentono di cadere nella depressione

I sintomi della depressione compaiono quando c'è una carenza. serotonina. Questo composto attenua la sensibilità al dolore, normalizza la pressione sanguigna, l'appetito, controlla la sintesi dell'ormone della crescita.

La serotonina è costituita da un amminoacido essenziale. triptofano. Se l'assunzione di triptofano è insufficiente o non può essere erogata, la produzione di serotonina è ridotta, che si manifesta con vari segni di depressione.

• Prevenire o superare la depressione, l'insonnia, l'affaticamento cronico aiuta tiamina, vitamina B1. Si trova in farina integrale, patate, legumi, cavoli.
• Reddito sufficiente acido nicotinico (vitamina PP o B3) crea le condizioni necessarie per la conversione del triptofano in serotonina. Altrimenti, il triptofano viene utilizzato per la sintesi della vitamina B3, necessaria anche per il corpo.
• Secondo le osservazioni, la depressione si verifica con una carenza di vitamina B12. Si trova nel fegato, carne, latticini, uova.

Per ottenere abbastanza triptofano è necessario piridossina, vitamina b6. Pertanto, gli alimenti ricchi di vitamina B6 aiutano a prevenire e affrontare la depressione. E 'abbondante in noci, patate, cavoli, pomodori, arance, limoni, ciliegie, pesce, uova e fagioli.

D'altra parte, l'azione della piridossina nelle donne è bloccata dall'ormone. estrogeni. L'estrogeno aumenta le reazioni di scambio con la partecipazione del triptofano, motivo per cui non è sufficiente produrre serotonina nelle quantità richieste.

Il livello di estrogeni aumenta durante l'assunzione di pillole anticoncezionali, la gravidanza, nel periodo critico.

A proposito di trattamento antidepressivo

Per alleviare l'ansia, migliorare l'umore nel trattamento della depressione nel caso di alcuni cambiamenti biologici, il medico prescrive antidepressivi. Questi farmaci rallentano il declino dei livelli di serotonina nel cervello.

Pochi hanno bisogno di questi farmaci La maggior parte delle donne e degli uomini moderni sono semplicemente troppo stanchi, non abbastanza riposati, motivo per cui sono più depressi e depressi.

Prendendo la pillola ti permette di affrontare rapidamente lo stress. La ricezione prolungata crea dipendenza. Non esiste un trattamento in quanto tale: vengono eliminati solo i sintomi della depressione. Con un rifiuto regolare o brusco delle compresse, i segni di un ritorno dello stato depressivo.

Alcuni antidepressivi riducono la pressione sanguigna, provocano vomito, visione offuscata, stitichezza, letargia, infantilismo e problemi di udito. L'effetto di questi farmaci sul cervello non è completamente compreso. Pertanto, è sempre più comune per il trattamento dello stress e forme lievi di depressione prescritto una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare, rimedi popolari raccomandati dal medico.

Come superare la depressione con acqua pulita

Per migliorare l'umore, prevenire e superare la depressione, è necessario usare acqua pulita ogni giorno. Senza abbastanza acqua, il cervello non è in grado di funzionare in modo ottimale, il che si manifesta con attacchi di angoscia e ansia.

Un'adeguata fornitura di acqua pulita per tutto il giorno contribuisce a mantenere la quantità ottimale di triptofano:

• Quando il corpo è disidratato e incapace di produrre abbastanza urina, l'acidità aumenta. Per neutralizzarlo, ripristinare l'equilibrio acido-base consumato triptofano.
• L'uso sufficiente di acqua pulita rimuove l'eccesso di acido, preserva le riserve di triptofano e contribuisce quindi ad evitare la depressione.

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Come superare la depressione

La depressione aiuta a ridurre l'intensità dell'ansia, ma allo stesso tempo blocca da un mondo crudele, ingiusto, un futuro senza speranza, riduce l'interesse per la vita e alla fine porta alla sofferenza, e la loro sincerità e validità non vengono messe in discussione.

La sofferenza è aggravata dal coltivare l'autocommiserazione, le speranze di un aiuto esterno, la passività. La malattia convince la consapevolezza che ogni sforzo non ha senso, non è necessario cambiare la mentalità.

D'altra parte, per il trattamento della depressione, è necessario spendere l'energia soppressa dalla malattia in modo che almeno alcune delle forze psichiche non possano più essere spese per generare pensieri distruttivi.

Ecco perché per uscire dalla depressione è così importante eseguire qualsiasi azione solo per il gusto di eseguirle, senza un obiettivo specifico. Dalle azioni meccaniche diventa più facile, la depressione viene gradualmente soppressa.

Per consolidare anche un piccolo progresso, è bello ricevere lodi da chi ti circonda o concedersi un po 'di piacere con cibo delizioso, una bella pallina.

Dopo aver fatto tutte le semplici faccende domestiche, devi lodarti, il che aiuta anche a uscire dalla depressione: "Posso fare tutto, sono bravo, tutto funziona alla grande per me".

Modi per prevenire la depressione. Rimedi popolari

Per superare e prevenire la depressione aiuta nella dieta di alimenti ricchi di Omega-3: semi di lino, pesce grasso - salmone, tonno, sgombro, salmone.

È necessario rifiutare tè, caffè, alcool, cioccolato, zucchero, riso bianco, prodotti di farina bianca. Superare la depressione aiuta uva passa, migliora l'umore, dà una carica di allegria.

Frutta e verdure crude utili illegali. Choleric meglio cotto a vapore o cotto nel forno.

Ha la capacità di eliminare e prevenire la depressione Ciciliana:

• preparare ls erba con un bicchiere di acqua bollente, fate sobbollire a bagnomaria per 15 minuti, lasciare raffreddare, filtrare.

Prendi 1/4 di tazza tre volte al giorno.

Melissa al tasso di 1.l. erbe per un bicchiere di acqua bollita a temperatura ambiente infondere per 10-12 ore, filtrare. Prendere per eliminare l'affaticamento intellettuale, l'umore edificante, il trattamento della depressione per mezzo bicchiere più volte al giorno.

Fasi del trattamento per la depressione

Nel trattamento degli stati depressivi, ci sono diverse fasi.

Primo stadio
Un antidepressivo viene prescritto in una dose terapeutica media, di norma, dal gruppo di SSRI (inibitori della ricaptazione della serotonina). Può essere fluoxetina, sertralina o paroxetina. In assenza di dinamica positiva entro 2 o 3 settimane, il passo successivo è aumentare la dose di antidepressivo al massimo. In parallelo, farmaci prescritti dalla categoria dei nootropici o stimolanti.

Secondo stadio
Se dopo un aumento della dose del farmaco non vi è alcun miglioramento, si raccomanda un cambiamento antidepressivo. Si raccomanda di scegliere un farmaco da un gruppo con un meccanismo d'azione simile, pur rimanendo all'interno dello stesso gruppo. Non è raccomandato cambiare il farmaco dal gruppo SSRI a TCA o inibitori MAO.

Terzo stadio
In assenza di dinamiche positive nel secondo stadio, si raccomanda una transizione dalla monoterapia (trattamento con un farmaco) alla terapia di combinazione (trattamento con diversi farmaci). Il più delle volte si tratta di una combinazione di due antidepressivi o un antidepressivo e un tranquillante. Per depressioni endogene gravi, è raccomandata una combinazione di antidepressivi e antipsicotici.

Quarta tappa
Implica l'uso della terapia elettroconvulsiva. Questo metodo viene eseguito in caso di depressione, che era resistente alla farmacoterapia.

Dopo aver interrotto un episodio depressivo, passano allo stadio della terapia di mantenimento. Questo stadio è di continuare a prendere antidepressivi, la cui dose è impostata individualmente. Devi sapere che l'interruzione prematura del trattamento porta a una recidiva (re-aggravamento) della depressione nel 50 percento dei casi. La terapia di mantenimento dovrebbe durare almeno sei mesi.

Pillole per la depressione

Nel trattamento della depressione sono le forme di compresse più comunemente utilizzate. In rari casi, viene presa una flebo endovenosa di un antidepressivo.

I principali farmaci utilizzati nel trattamento della depressione

Rappresentanti e loro medie terapeutiche e massime dosi

Gli effetti collaterali più frequenti

(Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina)

• citalopram - dose iniziale - 20 mg, massimo - 40 mg,
• paroxetina - dose iniziale - 10 mg, massimo - 50 mg,
• sertralina - la dose iniziale - 25 mg, massimo - 200 mg,
• fluoxetina - Dose iniziale - 20 mg, massimo - 80 mg.

Disfunzione sessuale sotto forma di indebolimento dell'erezione, eiaculazione ritardata, anorgasmia.

(Inibitori selettivi del reuptake della norepinefrina)

• mianserin - la dose iniziale è di 30 mg, la dose di mantenimento media è di 60 mg.

(Inibitori selettivi del reuptake della noradrenalina e della serotonina)

• venlafaxina - dose iniziale - 75 mg, massimo - 375 mg,
• Ixel - 100 mg.

(Inibitori delle monoaminossidasi di tipo A.)

• Pirlindol - dose iniziale - 25 mg, massimo - 400 mg,
• moclobemide - Dose iniziale - 300 mg, massimo - 600 mg.

Disturbi del sonno, irritabilità,

disturbi visivi, nausea, disturbo delle feci.

• amitriptilina - dose iniziale -50 mg, massimo - 150 mg,
• imipramina - dose iniziale - 25 mg, massimo - 75 mg,
• clomipramina - Dose iniziale - 75 mg, massimo - 250 mg.

aumento della pressione sanguigna, cambiamenti nella foto del sangue.

Anche nel trattamento della depressione sono usati e farmaci di altri gruppi. Molto spesso questi sono ipnotici, tranquillanti e nootropici. L'uso di sonniferi è contestato da esperti in questo campo. L'insonnia, molti credono, è un sintomo di depressione, che scompare con il trattamento adeguato del disturbo stesso. I sonniferi eliminano solo l'insonnia, ma non la malattia stessa. I tranquillanti sono agenti anti-ansia che vengono in aiuto a una grave ansia. Anche i nootropi sono usati con successo - stimolanti neurometabolici che sono progettati per stimolare il cervello.

Farmaci di altri gruppi utilizzati nel trattamento della depressione

• diazepam,
• lorazepam,
• alprazolam.

diazepam 2,5 mg ciascuno (mezza compressa) due volte al giorno.

lorazepam Da 2 a 4 mg al giorno.

alprazolam 0,5 mg due o tre volte al giorno.

• Andante,
• somnol.

andante mezza compressa (5 mg) mezz'ora prima di andare a dormire.

Somnol mezza compressa 15 minuti prima di coricarsi.

• mexidol
• biloba
• Noofen.

meksidol per via intramuscolare in una fiala (100 mg) una o due volte al giorno.

biloba Applicare due compresse al giorno.

Noofen applicare da 250 a 500 mg (una - due pillole) al giorno. La dose è divisa in 3 dosi.

Psicoterapia della depressione

Indipendentemente dal metodo scelto, l'obiettivo della psicoterapia è quello di eliminare i sintomi della malattia e riportare il paziente a uno stile di vita normale. Il trattamento consente inoltre al paziente di sviluppare le capacità di auto-aiuto e di identificare i segni di recidiva (riacutizzazione della malattia). Ciò consente al paziente di affrontare con successo la depressione dopo la fine del trattamento.

I metodi più comuni di psicoterapia per la depressione sono:

• terapia cognitivo comportamentale
• terapia interpersonale
• terapia psicodinamica,
• terapia esistenziale
• terapia gestalt

Terapia comportamentale cognitiva
Il principio di base di questo metodo di trattamento è l'affermazione che i sentimenti, i pensieri e le azioni di una persona sono strettamente collegati. La correzione di una di queste aree porta a cambiamenti positivi negli altri. Una caratteristica distintiva della terapia cognitivo-comportamentale è il fatto che il trattamento non richiede l'istituzione delle cause che hanno provocato la depressione. Con l'aiuto di varie tecniche, il terapeuta determina, analizza e corregge le credenze errate del paziente. Di conseguenza, il pensiero del paziente sta cambiando, il che gli consente di affrontare situazioni che in precedenza gli sembravano insormontabili.

Le abilità che il paziente acquisisce durante questa terapia sono:

• tracciamento dei tuoi pensieri e convinzioni negative
• riconoscimento della relazione tra pensieri distruttivi, emozioni e comportamento,
• sviluppare convinzioni vere e realistiche
• applicazione delle conoscenze acquisite nella pratica.

Terapia interpersonale
Il principio di questo metodo di psicoterapia si basa sul miglioramento della relazione del paziente con il mondo esterno. La terapia interpersonale è più efficace nei casi in cui la depressione è provocata da fattori come il divorzio, problemi nei rapporti con il sesso opposto o con i bambini. Spesso questo metodo viene utilizzato quando la causa del disturbo è la perdita del ruolo sociale a causa di pensionamento, perdita del lavoro, lesioni gravi. Nel processo di trattamento, il paziente acquisisce le capacità di risolvere i problemi con i propri cari, impara a sviluppare e mantenere la comunicazione con il proprio ambiente. Molto spesso, la terapia interpersonale viene condotta sotto forma di gruppo, quando non solo il paziente, ma anche i suoi familiari, partecipano al trattamento.

Terapia psicodinamica
Il compito di questo tipo di psicoterapia è stabilire un legame tra il passato del paziente e la depressione che lo preoccupa. Spesso la causa del disturbo sono sentimenti e rimpianti per gli eventi. Spesso nel ruolo dei fattori scatenanti della depressione sono le lesioni subite durante l'infanzia, o gli errori commessi in gioventù. Durante il trattamento, il terapeuta aiuta il paziente a cambiare il suo atteggiamento nei confronti del passato e gli insegna a percepire correttamente il presente.

Terapia esistenziale
La base di questo metodo di psicoterapia è l'affermazione che la vita di una persona consiste in una serie di conflitti interni e il suo compito è risolverli. Sperimentando un'esperienza negativa, una persona riconsidera il senso della vita e trova nuovi modi per il suo sviluppo. La depressione nella terapia esistenziale è vista come una tappa necessaria nella perdita delle priorità di vita che portano all'acquisizione di nuovi valori. È compito del terapeuta condurre il paziente alla consapevolezza che "bloccato" nella fase attuale della sua vita e non lasciando andare il problema, non sarà in grado di salire al prossimo passo nel suo sviluppo. La più preferibile è la terapia esistenziale per i casi in cui la depressione si sviluppa sullo sfondo delle crisi legate all'età e dei problemi associati al cambiamento degli stili di vita, passando a un nuovo lavoro, riducendo il significato sociale.

Terapia della Gestalt
In questo tipo di psicoterapia, la depressione è vista come una conseguenza dei bisogni insoddisfatti del paziente. Secondo la terapia della gestalt, il corpo umano ha un sistema di autoregolazione, che è il motivo per cui affronta i disordini emergenti in modo indipendente. In assenza della capacità di soddisfare i loro bisogni, si forma una gestalt incompleta. L'accumulo di un gran numero di gesti non chiusi porta al fatto che il meccanismo di autoregolazione fallisce e la depressione si sviluppa. Nel corso del trattamento, il medico determina quali bisogni insoddisfatti del paziente hanno portato alla malattia e lavora per chiudere i gesti.

Come uscire dalla depressione?

Con alcune forme di depressione, puoi liberartene da solo, senza ricorrere all'uso di droghe.

Le attività anti-depressione sono:

• determinare la causa della depressione
• analisi delle cause identificate
• eliminando i fattori che causano la depressione,
• lavorare con credenze distruttive
• Motivazionale.

Determinazione delle cause della depressione
Per uscire da te stesso dalla depressione, è necessario determinare la causa di questo disturbo. Questo può essere un evento specifico (divorzio, licenziamento, morte di una persona cara) o una combinazione di diversi fattori. Per stabilire la causa dello stato depressivo, è necessario analizzare tutti gli aspetti della vita significativi (lavoro, relazioni personali, amici). Per analizzare in modo più efficace, si consiglia di avere un diario speciale in cui è necessario registrare i propri pensieri e pensieri. In futuro, il diario può essere utilizzato per registrare le misure in corso per eliminare la depressione.

Tenere un diario è semplice, ma richiede pazienza.Le note devono essere fatte ogni giorno, descrivendo in dettaglio le situazioni che hanno peggiorato le condizioni del paziente. È necessario registrare sia l'emotività (aumento dell'apatia, dell'irritabilità) che i cambiamenti fisici (dolore alle articolazioni, tensione muscolare). Analizzare i record ti aiuterà a capire quali circostanze e in quale luogo (al lavoro o a casa) sono le cause primarie della depressione.

Analisi delle cause della depressione
Quando si individuano le cause principali del disturbo depressivo, è necessario analizzare la loro natura e adottare misure per eliminarle. Convenzionalmente, tutti i fattori scatenanti (provocatori) della depressione sono divisi in due gruppi.
La prima categoria comprende ragioni che una persona non può eliminare da sole (lasciando la vita di una persona cara, una situazione sfavorevole in un paese, un capo dispotico). In questi casi, per uscire dalla depressione, si raccomanda di cambiare atteggiamento in queste circostanze. L'autotraining e il lavoro su determinati tratti di carattere sono efficaci.
La seconda categoria di cause della depressione, sono le circostanze che sono parzialmente o completamente le persone possono cambiare da sole.

Eliminazione dei fattori che causano depressione
Nell'individuare le cause di un disturbo depressivo che può essere eliminato indipendentemente, è necessario lavorare per eliminarle. Nella maggior parte dei casi, fattori di questo tipo sono spesso correlati e hanno un effetto complesso, contribuendo allo sviluppo della depressione. Quindi, le esperienze sull'aspetto portano ad insicurezze e problemi con il sesso opposto. Le difficoltà nelle relazioni possono anche essere influenzate dall'egoismo, dal desiderio di dominazione e da altri tratti del paziente.

La routine sul posto di lavoro causa una perdita di interesse per il lavoro, che comporta una mancanza di attuazione in termini professionali e un fallimento finanziario. D'altra parte, i problemi materiali possono essere il risultato di sprechi o incapacità di pianificare un budget. Pertanto, la correzione dei fattori che causano la depressione richiede un approccio obiettivo e completo da parte del paziente.

Lavora con credenze distruttive
Secondo gli esperti, molti pazienti con depressione hanno tratti caratteriali comuni. Pertanto, nella lotta indipendente contro questo disturbo, è necessario lavorare anche con gli aspetti mentali della personalità. Se vengono individuate installazioni che contribuiscono alla depressione, devono essere prese misure correttive.

I tratti comuni delle persone inclini alla depressione sono:

• Il perfezionismo. Una persona che è configurata per ottenere solo il risultato perfetto, ottiene raramente soddisfazione nella vita ed è costantemente in uno stato di tensione.
• Pensiero polare. Queste persone riflettono sul principio del "tutto o niente". Riconoscono solo medaglie d'oro (e non argento o bronzo), marchi "eccellenti" (e non "buoni" o "soddisfacenti").
• Senso patologico del dovere. Le persone con un tale tratto sono in costante assicurazione che qualcosa deve essere dato a qualcuno (sii una buona madre, un amico reattivo, un professionista di prima classe).
• Disasterization. Questa caratteristica è espressa nella propensione a esagerare il significato degli eventi negativi. Ad esempio, un diavolo ricevuto da un bambino può essere considerato come la sua totale incapacità nell'apprendimento, che comporta l'assenza di prospettive professionali.

motivazionale

L'autotraining è uno strumento efficace nei casi in cui il paziente non può influenzare le cause della depressione. L'auto-allenamento è un esercizio in cui il paziente entra indipendentemente in uno stato vicino alla trance. Tale stato è raggiunto al momento del massimo rilassamento muscolare e mentale (mentale).Poi, sullo sfondo di una tale alterata coscienza, vengono introdotti certi atteggiamenti, che successivamente modificano la personalità del paziente con la depressione. In altre parole, l'auto-allenamento è una codifica indipendente della psiche per liberarsi da emozioni e pensieri negativi.

Regole per lo svolgimento dell'autotraining
È necessario condurre l'auto-allenamento in un ambiente confortevole, limitando l'influenza di fattori esterni che possono interrompere la sessione. Per fare questo, spegnere il telefono e altri mezzi di comunicazione, nonché assicurarsi che nessuno da casa non distragga. La posa del corpo può essere qualsiasi. La cosa principale è che la posizione del corpo non interferisce con il rilassamento dei muscoli e non provoca inconvenienti.
Avendo preso una posizione comoda, è necessario distrarre da pensieri estranei e rilassare i muscoli. Per raggiungere il completo rilassamento, dovrebbero essere usate le affermazioni mentali.

Esempi di formulazioni di approvazione sono:

• Sento una piacevole pesantezza su tutto il corpo
• le mie braccia e le mie gambe stanno diventando pesanti, lo sento,
• Mi sento caldo nel palmo destro (o in qualsiasi altra parte del corpo),
• Sento che mi si raffredda la fronte.

Ogni installazione viene pronunciata tante volte, fino a raggiungere l'obiettivo indicato.
La fase successiva dell'auto-addestramento è la pronuncia di vari comandi (affermazioni), il cui scopo è eliminare l'umore depressivo. La struttura di comando e le parole usate possono essere diverse e vengono selezionate singolarmente a seconda della causa della depressione. Il significato delle affermazioni si riduce alla formazione della fiducia in se stessi, una visione positiva del lavoro, delle relazioni personali e di altre circostanze.

Quindi, le persone che soffrono di mancanza di attenzione del sesso opposto saranno utili dichiarazioni che aumentano la loro autostima e il loro significato.

Esempi di affermazioni per la depressione a causa di problemi nella tua vita personale sono:

• Sono attraente / attraente
• Sono sicuro del mio fascino
• Ho successo con uomini / donne
• Io amo / amo.

Se la causa della depressione non è stata stabilita o il disturbo è stato attivato da una serie di fattori, è possibile utilizzare affermazioni generiche.

Un esempio di tali installazioni sono:

• Sono soddisfatto della mia vita,
• Smetto di preoccuparmi del mio futuro,
• Mi libero di pensieri negativi.

Nel redigere la formulazione, è necessario rispettare alcune regole. Tutte le affermazioni devono essere positive, concise, non contenere particelle "non".
La base dell'auto-addestramento di successo è la regolarità delle sessioni e la persistenza del paziente. Molto spesso, dopo aver raggiunto il completo rilassamento, una persona si addormenta, non avendo il tempo di passare alle affermazioni. Per evitare questo, si raccomanda di assumere una postura seduta, e gli esercizi dovrebbero essere eseguiti al mattino o durante il giorno.

Come affrontare la depressione e lo stress?

Lo stress è la causa principale della depressione, indipendentemente dal sesso e dall'età del paziente. Pertanto, al fine di far fronte alla depressione, è necessario sviluppare tale qualità come resistenza allo stress. Questa capacità si esprime nella capacità di sperimentare varie situazioni negative senza molti danni alla propria salute, alle relazioni con gli altri e ad altri aspetti della vita. Altrettanto importante nella lotta contro la depressione è la capacità di eliminare i fattori di stress o limitare la loro influenza.

Le attività che possono aiutare a far fronte alla depressione e allo stress sono:

• miglioramento della condizione fisica
• eliminazione di sostanze irritanti esterne,
• corretta resistenza alle sollecitazioni.

Miglioramento delle condizioni fisiche

La condizione fisica di una persona ha un effetto diretto sul suo umore e sullo sfondo emotivo. La mancanza di un adeguato riposo, affaticamento, indebolimento del tono muscolare rendono il corpo più suscettibile allo stress e alla depressione.Pertanto, il primo passo nella lotta a questo disturbo è la correzione di quegli aspetti della vita che portano a condizioni fisiche insoddisfacenti.

Le misure per normalizzare le condizioni fisiche di una persona sono:

• riposo puntuale e completo,
• corretta alimentazione
• attività fisica
• terapia delle patologie somatiche (corporee).

Riposo puntuale e corretto
La depressione priva una persona non solo dell'umore, ma anche della forza fisica. Al momento di combattere questo disturbo, al corpo deve essere data l'opportunità di ripristinare le risorse. Svolgere compiti quotidiani al lavoro ea casa richiede un grande sforzo. Pertanto, per un certo periodo, è necessario apportare alcune modifiche alla routine quotidiana per consentire il tempo di riposo. Allo stesso tempo, non si dovrebbe incoraggiare il proprio comportamento passivo e l'ozio. Riposare durante la depressione significa fare cose che portano piacere e consentono di ripristinare le riserve del corpo.

Le attività raccomandate nel loro tempo libero sono:

• bagni rilassanti
• l'esecuzione di auto-massaggio,
• tenendo meditazioni
• ascoltando musica rilassante
• hobby,
• procedure cosmetologiche (a casa o in un istituto specializzato).

Tutte le faccende domestiche dovrebbero essere completate poche ore prima di andare a dormire in modo che il riposo notturno sia completo.
Un uso razionale delle risorse fisiche sul posto di lavoro aiuterà la distribuzione dei casi. Si raccomanda di pianificare compiti più grandi e più importanti per la prima metà, poiché durante questo periodo l'organismo ha più forze. Durante la giornata lavorativa, è necessario fare una pausa per il pranzo e, quando si lavora al computer, fare una pausa ogni 2 o 3 ore.

Corretta alimentazione
La fame è un fattore di stress significativo. Pertanto, per far fronte alla depressione, bisogna fare attenzione che la dieta sia completa e varia. Il menu giornaliero dovrebbe includere la quantità richiesta di proteine ​​(1,5 grammi per chilogrammo di peso), grassi (circa 100 grammi per le donne e 130 grammi per gli uomini) e carboidrati (da 300 a 500 grammi, a seconda del livello di attività fisica).

È obbligatorio nel periodo della depressione dovrebbe abbandonare le diete rigorose, in quanto riducono notevolmente il corpo. In molti pazienti con questo disturbo si formano vari disturbi dell'appetito. Sia il rifiuto del cibo, sia l'eccesso di cibo aggravano solo una condizione della persona. Pertanto, in situazioni di stress, è necessario controllare la qualità e la quantità di cibo consumato al fine di fornire all'organismo tutti gli elementi necessari.

Attività fisica
Un livello sufficiente di attività fisica è un must per affrontare la depressione. Se possibile, si raccomanda di iscriversi ad una palestra o ad una sezione sportiva. Un'alternativa può essere il jogging mattutino e / o passeggiate serali. Oltre alle prestazioni sistematiche di alcuni esercizi (passeggiate, jogging), si consiglia di aumentare i costi energetici durante il giorno. Per lavoro sedentario, devi fare un piccolo esercizio di 10 minuti (agitando le braccia, gli squat, i salti) ogni 1 o 2 ore. Puoi anche svolgere compiti domestici sotto la musica ritmica, camminare di più, abbandonare l'ascensore.

Terapia di patologie somatiche (corporee)
Il dolore è un fattore di stress che provoca irritabilità, rabbia e malcontento. Inoltre, il disagio fisiologico rende una persona preoccupata e preoccupata per il proprio futuro. Pertanto, al fine di far fronte alla depressione, si dovrebbe prendere tempo per diagnosticare e trattare le malattie esistenti.

Eliminazione di irritanti esterni

Esempi di stimoli esterni sono:

• rubinetto che gocciola
• bozze, freddo,
• angoli mobili sporgenti
• posizione scomoda delle apparecchiature per ufficio,
• aumento del livello di rumore nella stanza.

Eliminare o limitare l'influenza di questi fattori non richiede molto sforzo, ma può essere di grande aiuto nella lotta alla depressione.

Corretta gestione dello stress

Molte cause di stress non possono essere completamente eliminate o prevenute. Pertanto, al fine di far fronte alla depressione, è necessario sviluppare un atteggiamento tollerante verso i fattori di stress.

Le misure che aiuteranno a resistere allo stress includono:

• analisi della situazione e cambiamento di atteggiamento nei suoi confronti,
• liberarsi delle emozioni negative
• la formazione di un umore ottimista.

Analisi della situazione e cambiamento di atteggiamento nei suoi confronti
In molti casi, la risposta umana ai fattori di stress è esagerata. Per comprendere il vero significato dell'evento, si consiglia di analizzare la situazione. Per fare ciò, usa domande speciali.

Le domande per aiutare ad analizzare la situazione sono:

• Quali sono le reali conseguenze dell'evento?
• Cosa succederebbe se l'evento non accadesse?
• Quali sono le emozioni che sento chiamate?
• Qual è il mio vero ruolo in quello che è successo?
• Era in mio potere fare la differenza?
• Quale sarebbe il miglior risultato per me?

A volte una persona è sotto stress per ciò che non sta accadendo, ma per l'evento atteso. In tali casi, le domande dovrebbero essere poste in futuro. Trovare le risposte alle domande ti permetterà di guardare obiettivamente la situazione e cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti.

Liberarsi delle emozioni negative
Alcune situazioni di conflitto richiedono che una persona non mostri emozioni vere. La costante soppressione della rabbia funge da ambiente favorevole per lo sviluppo della depressione. Lo scontento o la rabbia inespressa non scompare, ma si accumula, distruggendo gradualmente la salute mentale di una persona. Pertanto, dopo aver parlato con le autorità o un'altra situazione in cui dovevi frenarti, dovresti sbarazzarti delle emozioni negative.

I metodi per liberarsi delle emozioni negative sono:

• Diario. Riscrivendo un evento traumatico sulla carta, una persona trasferisce quindi emozioni negative al mondo esterno e le libera.
• Sacco da boxe. Al posto della pera può essere usato un cuscino o una coperta arrotolata in un rotolo. È necessario battere la pera fino a quando si verifica l'affaticamento fisico.
• Creek. Per fare questo esercizio, devi disegnare su un pezzo di carta una persona o un evento che ha causato emozioni negative. Dopodiché, devi appendere una foto all'altezza degli occhi e ad alta voce, girando verso un grido, per esprimere un'opinione vera.

Formazione di ottimismo
Secondo gli esperti, gli eventi stressanti sono persone più acute e più depresse con un atteggiamento pessimista. La fissazione degli aspetti negativi della vita e della personalità provoca un'ansia costante e uno stato insoddisfatto. Pertanto, per far fronte allo stress, è necessario imparare a distinguere non solo i momenti negativi ma anche quelli positivi.

Le raccomandazioni per formare un atteggiamento ottimista sono le seguenti:

• lodati anche per piccoli traguardi
• non incolpare gli altri per i tuoi fallimenti
• evitare il contatto con i piagnoni
• non vivere passato
• vedi spettacoli divertenti,
• ascoltare musica classica
• sorridi di più
• prenditi cura del tuo aspetto
• percepire i problemi come una nuova esperienza
• Non incolpare te stesso per gli errori commessi.

Conseguenze della depressione

Secondo gli esperti, entro il 2020 la depressione prenderà il comando tra tutte le altre malattie. Supererà le malattie cardiovascolari e le malattie oncologiche. Già oggi, la depressione è la causa principale di assenteismo e disabilità. Il problema principale è che colpisce la giovane generazione promettente.

La peggiore conseguenza della depressione può essere un comportamento suicidario.Si ritiene che i pensieri di suicidio siano visitati da oltre l'80% dei pazienti con depressione. Un quarto di loro sta tentando di commettere almeno un tentativo di suicidio. Il suicidio delle statistiche oggi è fantastico. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), oltre 800.000 persone si suicidano ogni anno nel mondo. Secondo altre fonti, questa cifra supera più di 1.000.000. Ciò è dovuto al fatto che molti paesi, ovviamente, cercano di nascondere le statistiche e minimizzare i dati. Il numero di tentativi di suicidio è pari a 15.000.000. Il genere femminile cerca di suicidarsi 4 volte più spesso del maschio. Allo stesso tempo, gli uomini commettono suicidi 4 volte più spesso. Una grande percentuale di questi dati è occupata dalla generazione adolescente. Tra le persone dai 17 ai 30 anni, il suicidio è la seconda causa di morte.
Il gruppo di rischio comprende quelle persone i cui parenti hanno già incluso tentativi di suicidio. La probabilità di insorgenza di pensieri suicidi aumenta quando si verificano violenze fisiche o sessuali, la morte di una persona cara o la presenza di droghe o dipendenza da alcol.

Secondo l'OMS, dal 60 al 70 per cento di 800.000 persone sono affette da disturbi affettivi (emotivi), cioè soffrono di vari tipi di depressione. Allo stesso tempo, nei pazienti depressi, non solo è la più grande tendenza al suicidio, ma anche la più alta percentuale di suicidi completati. Quindi, si può dire che il problema dei suicidi è un problema di depressione. Nonostante tutte queste informazioni, solo una persona su quattro che si è suicidata, dopo di ciò, riceve cure mediche professionali.

Che cosa causa la depressione?

La depressione prolungata porta ad una diminuzione della qualità della vita del paziente. Le violazioni si verificano nella sfera personale, professionale e sociale della vita. La mancanza di un trattamento adeguato modifica l'atteggiamento del paziente nei confronti di se stesso e della realtà circostante.

I problemi causati dalla depressione sono:

• deterioramento nell'aspetto
• prestazioni ridotte
• difficoltà di relazione
• disturbi sessuali,
• isolamento sociale.

Deterioramento dell'apparenza
La depressione porta a vari cambiamenti negativi a livello fisiologico. Per questo motivo, i pazienti iniziano a cadere i capelli, deteriorando le condizioni della pelle, ci sono problemi con il peso. Allo stesso tempo, una persona perde uno stimolo per monitorare il suo aspetto. Tutto ciò porta al fatto che mentre la malattia progredisce, la comparsa di un paziente con un disturbo depressivo cessa di soddisfare i criteri di valutazione generalmente accettati.

Più chiaramente, questa conseguenza della depressione si manifesta nelle donne. I rappresentanti del sesso debole smettono di prestare attenzione alla scelta di vestiti, acconciatura, manicure. La mancanza di interesse nella vita e l'umore depresso porta al fatto che nel tempo il paziente cessa di seguire anche le regole elementari della cura di sé. Indumenti rugosi e incongrui, capelli non lavati e incuranti, la mancanza di trucco è una descrizione standard dell'aspetto di una persona con una depressione prolungata.

Degrado della prestazione
Con la depressione, le risorse fisiche del corpo sono esaurite, quindi diventa più difficile svolgere compiti funzionali al lavoro oa casa. A pazienti la concentrazione di attenzione diminuisce, la memoria peggiora, il blocco appare. La situazione è aggravata dal fatto che il paziente non ha voglia di lavorare. Ciò porta al fatto che la qualità del lavoro svolto è significativamente ridotta. Questo comportamento influisce sul livello di reddito, spesso porta a una retrocessione o alla perdita di posti di lavoro.

Difficoltà di relazione
Ridurre la necessità di comunicazione è uno dei sintomi della depressione.La mancanza di interesse a chiudere le persone e i loro problemi porta a problemi nei rapporti con l'ambiente. L'incapacità di svolgere mansioni domestiche e l'indifferenza verso i membri della famiglia spesso causa gravi conflitti, alcuni dei quali finiscono con il divorzio.
La depressione prolungata negli adulti (più ancora nelle donne) spesso influisce sulle relazioni con i bambini. Oltre alle difficoltà di comunicazione, la depressione dei genitori porta a gravi violazioni della psiche del bambino. Questi bambini sono più suscettibili a vari disturbi emotivi, difficili da adattare, si ritirano in se stessi. La mancata esecuzione dei doveri dei genitori influisce negativamente sul rendimento scolastico e sul comportamento scolastico del bambino.

Disturbi sessuali
I problemi nella vita intima sono un fattore che contribuisce frequentemente alla depressione. Una delle cause di questo fenomeno è un livello ridotto dell'ormone nel corpo, che aumenta il desiderio sessuale (dopamina). Inoltre, la ridotta autostima e altre manifestazioni di questo disturbo influenzano la soppressione dell'attività sessuale. Durante i rapporti sessuali, un paziente con depressione non riceve completa soddisfazione, che influisce anche negativamente sulla qualità della vita intima.

Isolamento sociale
La depressione porta al fatto che il circolo di comunicazione del paziente è significativamente ridotto. Tali pazienti smettono di frequentare le sezioni sportive, non vanno ai compleanni degli amici, non prendono parte a eventi aziendali sul lavoro. Limitare il cerchio della comunicazione si verifica in due direzioni. Da un lato, il paziente interrompe i precedenti contatti e cessa di incontrare nuove persone. D'altra parte, a causa della mancanza di sincero interesse per l'ambiente e l'ossessione per se stessi, i colleghi e i conoscenti stessi interrompono la comunicazione con queste persone.

Riposo sano

La mancanza di riposo tempestivo e adeguato riduce le riserve di una persona e lo rende più suscettibile alla depressione. Il recupero più completo del corpo avviene durante la notte. Pertanto, un'importante misura preventiva di questo disturbo è la fornitura di condizioni per un sonno di qualità.

Le regole di una sana ricreazione sono:

• Purificazione della coscienza. Molte persone sono inclini ad analizzare il giorno precedente prima di andare a letto, concentrandosi su errori fatti o situazioni stressanti vissute. Di conseguenza, il tempo necessario per addormentarsi aumenta, e andare a dormire avviene in uno stato di depressione. Pertanto, una delle misure più efficaci contro la depressione è il rifiuto di pensieri e pensieri negativi prima di andare a letto.
• Bagni rilassanti Bagni prima di dormire aiutano a liberarsi dallo stress fisico e addormentarsi più velocemente. Per i trattamenti dell'acqua per favorire il rilassamento, la temperatura dell'acqua non dovrebbe superare i 37 gradi. È necessario fare il bagno 20-30 minuti prima di andare a dormire. Per aumentare l'efficienza del bagno si può aggiungere all'infuso di acqua di camomilla, lavanda, lime.
• Rifiuto di alcol. L'alcol stimola la funzione del sistema nervoso, quindi 2 ore prima di andare a letto l'assunzione di alcol deve essere esclusa. Un forte tè nero o verde, caffè, prodotti del tabacco hanno un effetto simile sul corpo.
• Bere tisane o latte. Il tè alla camomilla o alla menta ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti più velocemente. Promuove il latte caldo addormentato veloce con miele. Per bere più velocemente, si consiglia di bere lentamente e con una cannuccia. Questo perché quando una persona succhia una persona, il riflesso naturale funziona, e si addormenta più velocemente.
• Ascoltando la musica. Per una buona notte di riposo per 2 - 3 ore prima di andare a letto, si raccomanda di non guardare la TV o passare il tempo al computer. Sostituire questi eventi può essere l'ascolto di musica calma.Secondo numerosi studi, la musica classica ha un effetto terapeutico pronunciato. Così, la musica di Wolfgang Mozart aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e normalizzare il polso, il che aiuta ad addormentarsi più velocemente.
• Camminare prima di coricarsi. Camminare all'aria aperta è necessario per 1 - 2 prima di andare a letto. Prima di lasciare la casa, si raccomanda di lasciare la finestra aperta nella camera da letto per la messa in onda.
• Preparazione di un posto Secondo le statistiche, in circa il 15% dei casi, un luogo di sonno scarsamente organizzato è la causa del cattivo sonno. Per un riposo di qualità, si consiglia di dormire su materassi semirigidi di tipo ortopedico. Il cuscino dovrebbe essere basso e la biancheria da letto è meglio scegliere tra materiali naturali. I colori che contribuiscono ad addormentarsi velocemente sono il bianco, il blu e il verde. Se hai problemi con il sonno, gli psicologi consigliano di abbandonare la lettiera dei colori rosso, giallo e nero.

Fare sport

La bassa autostima è una delle cause più comuni della depressione. Pertanto, lo sport è una misura efficace contro questo disturbo. Gli sport aiutano a migliorare i dati fisici, il che contribuisce all'acquisizione della fiducia in se stessi. L'esercizio sistematico consente non solo di distrarre da pensieri inquietanti, ma anche di rafforzare il sistema immunitario, normalizzare la pressione. Con l'aumento dell'attività fisica nel corpo umano inizia a produrre endorfine. Questa sostanza è chiamata l'ormone della felicità, poiché aiuta a migliorare l'umore.

Che tipo di sport è una persona depressa?
Se sei incline alla depressione, è consigliabile praticare sport in gruppo, perché la comunicazione con altre persone ti consente di affrontare il disturbo più rapidamente. Pertanto, se possibile, dovresti iscriverti in palestra o nella sezione sportiva. Lo sport ottimale per la depressione è aerobica, danza sportiva e yoga. Se le circostanze non consentono di frequentare strutture sportive specializzate, sarà utile fare jogging, esercizio fisico ed esercizi complessi.

Regole di esercizio della depressione
Affinché lo sport sia efficace e per aiutare a resistere alla depressione, si raccomanda di seguire alcune regole.

Le regole per l'esercizio in depressione sono le seguenti:

• Il criterio principale a cui l'occupazione scelta deve incontrarsi è il piacere ricevuto dal paziente nel corso della sua attuazione.
• Fare sport dovrebbe essere sistematico, 2 - 3 volte a settimana.
• Quando lo studio individuale dovrebbe iniziare con un piccolo per la durata e l'intensità dell'allenamento. Gradualmente, è necessario aumentare il carico mentre si controlla lo stato fisico.
• Le attività sportive non dovrebbero causare battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, mal di testa. L'unica sensazione accettabile è una leggera fatica nei muscoli.
• Per registrare i propri risultati (perdita di peso, diminuzione o aumento del volume corporeo), si consiglia di tenere un diario. Dovrebbe anche essere notato allenamenti mancati, salute dopo lo sport e altri momenti.

relax

Il rilassamento è una o più azioni volte a sbarazzarsi dello stress fisico e / o mentale. Le tecniche di rilassamento possono aiutarti a gestire più facilmente un particolare evento stressante. Dopo essersi rilassati nel tempo, una persona sarà in grado di valutare più obiettivamente il fattore di stress e controllare le sue emozioni al riguardo. Una risposta adeguata alle circostanze stressanti è un'efficace misura preventiva per la depressione. Inoltre, si consiglia il rilassamento per eliminare lo stress totale alla fine della giornata lavorativa.
Ci sono molti metodi che possono eliminare lo stress muscolare ed emotivo.Puoi usarli singolarmente o in combinazione. Il modo ottimale di rilassamento è determinato individualmente.

I metodi di rilassamento sono:

• tecniche di respirazione (fare respiri ed espirazioni su un particolare sistema),
• visualizzazione (rappresentazione di immagini che hanno un effetto calmante),
• rilassamento audio (ascolto di musica rilassante),
• allenamento autogeno (autoipnosi con l'aiuto di formule speciali),
• Rilassamento Jacobson (tensione alternata e rilassamento delle parti del corpo).

Depressione: sintomi, trattamento e prevenzione della malattia

La depressione è un disturbo mentale, che è caratterizzato da una triade depressiva, che include una diminuzione dell'umore, disturbi del pensiero (una visione pessimistica di tutto ciò che sta accadendo, una perdita della capacità di provare gioia, giudizi negativi) e un ritardo motorio.

La depressione è accompagnata da una ridotta autostima, dalla perdita del gusto per la vita e dall'interesse per le attività abituali. In alcuni casi, una persona che sta vivendo uno stato depressivo inizia ad abusare di alcol, così come di altre sostanze psicotrope disponibili.

La depressione, come disturbo mentale, si manifesta come un affetto patologico. La malattia stessa è percepita da persone e pazienti come manifestazione di pigrizia e cattivo carattere, così come di egoismo e pessimismo. Va tenuto presente che lo stato depressivo non è solo un cattivo umore, ma spesso una malattia psicosomatica che richiede l'intervento di specialisti. Quanto prima viene stabilita una diagnosi accurata e viene avviato il trattamento, tanto più è probabile che il successo sia in ripresa.

Le manifestazioni di depressione sono effettivamente curabili, nonostante il fatto che la malattia sia molto comune tra le persone di tutte le età. Secondo le statistiche, il 10% delle persone che hanno raggiunto l'età di 40 anni soffre di disturbi depressivi, due terzi di loro sono donne. Le persone sopra i 65 anni sono preoccupate per la malattia mentale tre volte più spesso. Tra gli adolescenti e i bambini, il 5% soffre di depressione e l'adolescenza rappresenta dal 15 al 40% del numero di giovani con un'alta incidenza di suicidi.

Storia della depressione

È un errore credere che la malattia si riferisca al comune solo nel nostro tempo. Molti famosi medici dell'antichità hanno studiato e descritto questo disturbo. Nelle sue opere, Ippocrate ha fornito una descrizione della malinconia, molto vicino a uno stato depressivo. Per il trattamento della malattia, raccomandò la tintura dell'oppio, i clisteri purificanti, i bagni caldi a lungo, il massaggio, il divertimento, l'acqua minerale potabile proveniente dalle fonti di Creta, ricca di bromo e litio. Ippocrate ha anche notato l'effetto del tempo e della stagionalità sul verificarsi di condizioni depressive in molti pazienti, nonché il miglioramento dopo notti insonni. Successivamente, questo metodo è stato chiamato privazione del sonno.

Ci sono molte ragioni che possono portare al verificarsi della malattia. Questi includono esperienze drammatiche associate a perdite (una persona cara, uno stato sociale, un certo status nella società, lavoro). In questo caso, si verifica una depressione reattiva, che si verifica come reazione a un evento, una situazione da una vita esterna.

Le cause della depressione possono manifestarsi in situazioni di stress (esaurimento nervoso) causate da fattori fisiologici o psicosociali. In questo caso, la causa sociale della malattia è associata a un alto tasso di vita, alta competitività, aumento dei livelli di stress, incertezza sul futuro, instabilità sociale e condizioni economiche difficili. La società moderna coltiva e quindi impone un numero di valori che condannano l'umanità all'insoddisfazione costante di se stessi. Questo è un culto della perfezione fisica e personale, un culto del benessere personale e della forza.Per questo motivo, le persone stanno vivendo duro, iniziano a nascondere i problemi personali e anche i fallimenti. Se le cause psicologiche e somatiche della depressione non si rivelano, si manifesta la depressione endogena.

Le cause della depressione sono anche associate alla mancanza di ammine biogeniche, che comprendono la serotonina, la norepinefrina e la dopamina.

Le cause possono essere innescate dal tempo senza sole, dalle stanze buie. Quindi, la depressione stagionale si manifesta, che si manifesta in autunno e in inverno.

Le cause della depressione possono manifestarsi come conseguenza degli effetti collaterali dei farmaci (benzodiazepine, corticosteroidi). Spesso questa condizione scompare da sola dopo il ritiro del farmaco assunto.

Lo stato depressivo causato dall'assunzione di neurolettici può durare fino a 1,5 anni con un carattere vitale. In alcuni casi, le ragioni stanno nell'abuso di sedativi, così come nella somministrazione di droghe per dormire, cocaina, alcol e psicostimolanti.

Le cause della depressione possono essere innescate da malattie somatiche (morbo di Alzheimer, influenza, lesione cerebrale traumatica, aterosclerosi delle arterie del cervello).

I ricercatori di tutti i paesi del mondo notano che la depressione nel nostro tempo esiste alla pari con le malattie cardiovascolari ed è un disturbo comune. Milioni di persone soffrono di questa malattia. Tutte le manifestazioni di depressione sono diverse e sono modificate dalla forma della malattia.

I segni della depressione sono i più comuni. Questi sono emotivi, fisiologici, comportamentali, mentali.

I segni emotivi della depressione includono angoscia, sofferenza, disperazione, umore depresso, depresso, ansia, tensione interiore, irritabilità, aspettativa di disgrazia, senso di colpa, auto-colpa, auto-insoddisfazione, perdita di autostima, ansia per i propri cari.

I segni fisiologici includono cambiamenti nell'appetito, diminuzione dei bisogni intimi e dell'energia, sonno disturbato e funzioni intestinali - stitichezza, debolezza, affaticamento durante lo stress fisico e intellettuale, dolore nel corpo (nel cuore, nei muscoli, nello stomaco).

I segni comportamentali comprendono il rifiuto di impegnarsi in attività mirate, passività, perdita di interesse in altre persone, propensione alla solitudine frequente, rifiuto di intrattenersi, uso di alcol e sostanze psicotrope.

I segni premurosi della depressione includono difficoltà a concentrarsi, concentrarsi, prendere decisioni, lentezza di pensiero, prevalenza di pensieri oscuri e negativi, una visione pessimistica del futuro con mancanza di prospettiva e riflessione sull'assenza di significato della propria esistenza, tentato suicidio a causa della sua inutilità, impotenza, insignificanza .

Tutti i sintomi della depressione, secondo ICD-10, erano divisi in tipici (principali) e aggiuntivi. La depressione viene diagnosticata quando ci sono due sintomi principali e tre sono aggiuntivi.

I tipici (principali) sintomi della depressione sono:

- umore depresso, che non dipende da circostanze esterne, della durata di due settimane o più,

- stanchezza persistente durante il mese,

- anedonia, che si manifesta nella perdita di interesse da attività precedentemente piacevoli.

Ulteriori sintomi della malattia:

- un senso di inutilità, ansia, senso di colpa o paura,

- incapacità di prendere decisioni e focalizzare l'attenzione,

- pensieri di morte o suicidio,

- riduzione o aumento dell'appetito,

- disturbi del sonno, manifestati in insonnia o peresypani.

La diagnosi di depressione è fatta quando la durata dei sintomi, a partire da un periodo di due settimane. Tuttavia, la diagnosi viene stabilita anche per un periodo più breve con sintomi gravi.

Per quanto riguarda la depressione infantile, secondo le statistiche, è molto meno comune rispetto all'adulto.

I sintomi della depressione infantile: perdita di appetito, incubi, problemi a scuola sulla performance accademica, l'emergere di aggressività, alienazione.

Si distinguono le depressioni unipolari, che sono caratterizzate dalla conservazione dell'umore all'interno del polo inferiore, così come le depressioni bipolari, accompagnate da disturbo affettivo bipolare con episodi affettivi maniacali o misti. Durante la ciclotimia possono verificarsi stati depressivi di lieve entità.

Esistono forme di depressione unipolare: depressione clinica o disturbo depressivo maggiore, depressione resistente, depressione minore, depressione atipica, depressione post partum (postpartum), depressione transitoria ricorrente (autunno), distimia.

È spesso possibile trovare un'espressione nelle fonti mediche, come la depressione vitale, che significa la natura vitale della malattia, con ansia e ansia, avvertita dal paziente a livello fisico. Ad esempio, la sensazione di malinconia si trova nella regione del plesso solare.

Si ritiene che la depressione vitale si sviluppi ciclicamente e non derivi da influenze esterne, ma senza causa e inspiegabile per il paziente stesso. Tale corso è caratteristico della depressione bipolare o endogena.

Nel senso stretto del vitale si chiama depressione malinconica, in cui si manifestano malinconia e disperazione.

Questi tipi di malattie, nonostante la loro gravità, sono favorevoli perché sono curabili con successo con antidepressivi.

Le depressioni vitali sono anche considerate come stati depressivi durante la ciclotimia con manifestazioni di pessimismo, melanconia, sconforto, depressione, dipendenza dal ritmo circadiano.

La condizione depressiva è inizialmente accompagnata da segnali debolmente espressi, manifestati in problemi di sonno, rifiuto di svolgere compiti e irritabilità. Se i sintomi aumentano in due settimane, la depressione si sviluppa o si ripresenta, ma si manifesta completamente in due (o più tardi) mesi. Ci sono incontri unici. Se non trattata, la depressione può portare a tentativi di suicidio, l'abbandono di molte funzioni vitali, l'alienazione, la disintegrazione della famiglia.

Depressione in neurologia e neurochirurgia

Nel caso della localizzazione del tumore nell'emisfero destro del lobo temporale, c'è una deprimente depressione con lentezza motoria e inibizione.

La depressione triste può essere combinata con disturbi olfattivi e vegetativi e assaggiare le allucinazioni. Quelli che sono malati sono molto critici per la loro condizione, stanno attraversando la loro malattia. Le persone che soffrono di questa condizione hanno abbassato l'autostima, la loro voce è tranquilla, sono depressi, la loro velocità di parola è lenta, i pazienti si stancano rapidamente, parlano con pause, si lamentano di una diminuzione della memoria, ma riproducono accuratamente eventi e date.

La localizzazione del processo patologico nel lobo temporale sinistro è caratterizzata dai seguenti stati depressivi: ansia, irritabilità, irrequietezza motoria, pianto.

I sintomi della depressione d'ansia sono combinati con disturbi afasici, così come idee ipocondriache deliranti con allucinazioni uditive verbali. Le persone che sono malate cambiano continuamente posizione, si siedono, si alzano in piedi e si alzano di nuovo, guardano intorno, sospirano, guardano i volti dei loro interlocutori. I pazienti parlano delle loro paure per i problemi di presagio, non possono rilassarsi arbitrariamente, avere un brutto sogno.

Depressione con lesione cerebrale traumatica

Quando si verifica una lesione cerebrale traumatica, si verifica una depressione depressiva, caratterizzata da un linguaggio lento, un disturbo nel ritmo della parola, l'attenzione e la comparsa di astenia.

Nel caso di una lesione cerebrale traumatica moderata, si verifica una depressione ansiosa, che è caratterizzata da ansia motoria, affermazioni ansiose, sospiri, lancinanti.

Quando si verificano lividi delle regioni frontali frontali del cervello, si verifica depressione apatica, che è caratterizzata dalla presenza di indifferenza con un tocco di tristezza. I pazienti sono caratterizzati da passività, monotonia, perdita di interesse per gli altri e a se stessi. Sembrano indifferenti, letargici, ipomimici, indifferenti.

La commozione cerebrale nel periodo acuto è caratterizzata da ipotensione (declino costante dell'umore). Spesso, il 36% dei pazienti nel periodo acuto ha una sottodepressione allarmante e una subdepressione astenica nell'11% delle persone.

Depressione. Cause, sintomi, trattamento della malattia

Domande frequenti

Il sito fornisce informazioni di base. Diagnosi e trattamento adeguati della malattia sono possibili sotto la supervisione di un medico coscienzioso. Qualsiasi farmaco ha controindicazioni. Consultazione richiesta

La depressione come stato di depressione emotiva è stata conosciuta fin dai tempi antichi. Perfino otto secoli prima della nascita di Cristo, il grande antico cantante greco Homer descriveva il classico stato depressivo di uno degli eroi dell'Iliade, il quale "... si aggirava, solitario, fissando il suo cuore, sfuggendo alle tracce dell'uomo ..."

Nella prima raccolta di trattati medici dell'antica Grecia, la cui paternità è attribuita al "padre della medicina scientifica" Ippocrate, le sofferenze causate dalla depressione furono descritte in modo abbastanza chiaro e fu data la definizione della malattia: "se la tristezza e la paura continuano abbastanza a lungo, allora possiamo parlare dello stato malinconico" .

Il termine "melanconia" (letteralmente la bile nera) è stato usato in medicina per lungo tempo ed è stato conservato nei nomi di alcune patologie mentali fino ad oggi (per esempio, "la melanconia involutiva" - depressione che si sviluppa nelle donne in menopausa).

Descrizioni di esperienze emotive patologiche che portano a una percezione inadeguata del mondo circostante si trovano anche nell'Antico Testamento. In particolare, il primo libro dei re descrive una clinica di depressione grave per il primo re di Israele, Saul.

Nella Bibbia, questo stato è interpretato come una punizione per i peccati davanti a Dio, e nel caso di Saul finisce tragicamente - il re si suicidò gettandosi su una spada.

Il cristianesimo, in gran parte basato sull'Antico Testamento, per lungo tempo ha mantenuto un atteggiamento estremamente negativo nei confronti di tutte le malattie mentali, associandole al funzionamento del diavolo.

Per quanto riguarda la depressione, nel Medioevo cominciò a essere indicata con il termine Acedia (letargia) e considerata come una manifestazione di tali peccati mortali come la pigrizia e lo sconforto.

Il termine "depressione" (depressione, depressione) apparve solo nel diciannovesimo secolo, quando i rappresentanti delle scienze naturali iniziarono a studiare le malattie della sfera mentale.

Statistiche attuali sulla depressione

I temi della solitudine in mezzo alla folla e le sensazioni di insensatezza dell'esistenza sono tra gli argomenti più discussi su Internet,

Oggi, le condizioni depressive sono la patologia mentale più comune. Secondo l'OMS, le depressioni rappresentano il 40% dei casi di tutte le malattie mentali e il 65% dei disturbi mentali trattati in regime ambulatoriale (senza ricoverare il paziente in ospedale).

Allo stesso tempo, l'incidenza della depressione è aumentata costantemente di anno in anno, così che nel corso dell'ultimo secolo il numero di pazienti depressi registrati ogni anno è aumentato di oltre 4 volte. Oggi nel mondo ogni anno circa 100 milioni di pazienti si rivolgono a un medico per la prima volta sulla depressione. Tipicamente, la parte del leone dei pazienti depressi ricade in paesi con un alto livello di sviluppo.

Parzialmente un aumento dei casi segnalati di depressione è associato al rapido sviluppo della psichiatria, della psicologia e della psicoterapia. Quindi anche i casi lievi di depressione, che prima passavano inosservati, oggi vengono diagnosticati e trattati con successo.

Tuttavia, la maggior parte degli esperti associa un aumento del numero di pazienti depressi nei paesi civilizzati con le caratteristiche della vita moderna nelle grandi città, come ad esempio:

• alto ritmo di vita
• un gran numero di fattori di stress
• alta densità di popolazione
• isolamento dalla natura
• alienazione da tradizioni secolari, che in molti casi hanno un effetto protettivo sulla psiche,
• il fenomeno della "solitudine in mezzo alla folla", quando la comunicazione costante con un gran numero di persone è combinata con l'assenza di un contatto "non ufficiale" vicino e caldo,
• mancanza di attività motoria (è dimostrato che il movimento fisico banale, anche il camminare normale, ha un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso),
• invecchiamento della popolazione (il rischio di depressione aumenta molte volte con l'età).

Differenze differenti: fatti interessanti sulla depressione

• L'autore delle storie "oscure" di Edgar Poe soffriva di attacchi di depressione, che cercava di "curare" con alcol e droghe.
• C'è un'ipotesi che il talento e la creatività contribuiscano allo sviluppo della depressione. La percentuale di depressi e suicidi tra figure di spicco della cultura e dell'arte è significativamente più alta che nella popolazione generale.
• Il fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud, diede una delle migliori definizioni di depressione, designando la patologia come un'irritazione rivolta a se stesso.
• Le persone che soffrono di depressione hanno maggiori probabilità di avere fratture. Gli studi hanno dimostrato che ciò è dovuto sia alla diminuzione dell'attenzione che al deterioramento dello stato del tessuto osseo.
• Contrariamente al malinteso comune, la nicotina non è in alcun modo in grado di "aiutare a rilassarsi" e il fumo di sigaretta porta solo un apparente sollievo, aggravando in realtà le condizioni del paziente. Tra i fumatori, ci sono molti più pazienti che soffrono di stress cronico e depressione rispetto a quelli che non usano la nicotina.
• La dipendenza da alcol aumenta il rischio di sviluppare la depressione più volte.
• Le persone che soffrono di depressione hanno maggiori probabilità di cadere preda dell'influenza e ARVI.
• Si è scoperto che il giocatore medio è una persona che soffre di depressione.
• Ricercatori danesi hanno scoperto che la depressione dei padri è estremamente negativa per lo stato emotivo dei bambini. Tali bambini spesso piangono e dormono peggio.
• Studi statistici hanno dimostrato che i bambini dell'asilo completo hanno un rischio significativamente più elevato di sviluppare la depressione rispetto ai loro coetanei che non sono sovrappeso. In questo caso, l'obesità peggiora significativamente il decorso della depressione infantile.
• Le donne inclini alla depressione hanno un rischio significativamente più elevato di parto prematuro e lo sviluppo di altre complicazioni durante la gravidanza.
• Secondo le statistiche, ogni 8 pazienti su 10 che soffrono di depressione rifiutano le cure specialistiche.
• La mancanza di affetto, anche con una situazione sociale e materiale relativamente prospera, contribuisce allo sviluppo della depressione nei bambini.
• Circa il 15% dei pazienti depressi si suicidano ogni anno.

Segni di grave disturbo depressivo

Nelle forme gravi di disturbo depressivo, si notano i seguenti segni:

• costante tristezza,
• discorso lento e movimenti lenti,
• pensieri legati alla morte o al suicidio
• irritabilità,
• nervosismo,
• fatica,
• variazione di peso (perdita di peso o obesità),
• insonnia o sonnolenza eccessiva,
• problemi di concentrazione
• diminuzione di interesse o piacere nelle questioni abituali, incluso il sesso,
• sensi di colpa,
• mancanza di valore
• impotenza
• pessimismo.

Fatti chiave sulla depressione

La depressione è un disturbo dell'umore che è accompagnato da anedonia (perdita di capacità di gioire di ciò che sta accadendo), disturbi del pensiero (giudizi pessimistici, bassa autostima) e inibizione motoria.

Per fare riferimento alla depressione, vengono usati diversi termini medici, alcuni dei quali sono diagnosi separate:

La durata media di un episodio depressivo è di 6-8 mesi, e questa è una delle principali differenze tra depressione clinica e umore ridotto e reazioni emotive negative, che sono la norma nella vita quotidiana di una persona sana.

La sensazione di dolore associata alla morte di una persona cara o di altri eventi traumatici non è di per sé una depressione. Ma se non passa molto tempo, è accompagnato da una perdita di interessi e piacere, aumento della stanchezza, disturbi del sonno e dell'appetito, idee di auto-deprecazione, inibizione e pensieri suicidi, parlano di depressione reattiva.

I sintomi della depressione infantile

Nei bambini e negli adolescenti il disturbo depressivo è caratterizzato dalla comparsa di tali sintomi:

• isolamento dalla famiglia e dagli amici
• abuso di alcool o droghe,
• peggioramento delle prestazioni scolastiche
• problemi di concentrazione
• apatia,
• perdita di peso
• insonnia,
• affaticamento,
• mal di testa,
• dolore addominale
• vertigini.

Nutrizione per il disturbo depressivo

A causa del fatto che il consumo di determinati alimenti può esacerbare i sintomi della depressione, i pazienti con questa malattia devono osservare una certa dieta.

Le principali categorie di alimenti raccomandate per il disturbo depressivo sono:

• latticini a basso contenuto di grassi,
• pesce,
• verdure,
• frutta,
• carne magra,
• cereali.

È necessario escludere dal cibo tali alimenti:

• caffeina,
• aspartame,
• zucchero,
• cibo malsano
• alcool (alcol).

Sono stati osservati gli effetti positivi dei seguenti prodotti chimici sulle condizioni del paziente:

• selenio (100 μg / die) ha un effetto positivo sul miglioramento dell'umore in aree in cui vi è una carenza di questo oligoelemento nel cibo,
• S-adenosilmetionina (800 mg, 2 volte al giorno),
• acido folico (400 mcg / giorno).

Alcuni scienziati occidentali hanno notato che l'aggiunta di L-triptofano nella dieta migliora i sintomi della depressione. Il fatto è che L-triptofano è coinvolto nella sintesi della serotonina.

Il triptofano si trova in tali alimenti:

• soia,
• burro di arachidi
• lievito di birra,
• piselli
• fagioli,
• pesce
• pollo,
• tacchino.

Per una migliore digestione del triptofano, si consiglia di consumare grandi quantità di carboidrati:

• patate,
• riso,
• pasta.

Prevenzione del disturbo depressivo

Sfortunatamente, alcune forme di disturbo depressivo non possono essere prevenute. Ciò è dovuto al fatto che questa malattia può derivare da lavoro neurochimico cerebrale errato.

Tuttavia, ci sono studi che dimostrano che uno stile di vita sano può prevenire o ridurre i sintomi di questa malattia.

Al fine di prevenire il verificarsi di stati depressivi (tristezza), è consigliabile introdurre le seguenti regole nel tuo stile di vita:

• ricreazione,
• esercizio,
• corretta alimentazione

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Sintomi della depressione

Secondo l'ICD-10, i sintomi della depressione possono essere suddivisi in base (tipico) e aggiuntivo. Per la diagnosi, il paziente deve avere due sintomi principali e almeno tre aggiuntivi.

I principali (tipici) sintomi della depressione includono:

• Umore ridotto, che dura più di due settimane e non dipende da circostanze esterne.
• Anedonia - riduzione o perdita della capacità di godere, perdita di motivazione al lavoro.
• Aumento dell'affaticamento, stanchezza, debolezza, che durano più di due settimane.

Ulteriori sintomi della depressione:

• Il pessimismo è una visione cupa e negativa della vita.
• Diminuita autostima.
• Senso di colpa, paura, ansia, la loro stessa inutilità.
• Incapacità di prendere decisioni, concentrarsi su ciò che sta accadendo.
• Pensieri suicidi
• Diminuire o aumentare l'appetito, perdita di peso.
• La glicogenesi è l'aspetto di un sapore dolce in bocca senza una ragione oggettiva.
• Disturbi del sonno (insonnia o ipersonnia - sonnolenza patologica).

Di norma, la depressione clinica viene discussa solo se i sintomi si osservano in un paziente da almeno due settimane, ma in alcuni casi la presenza di sintomi gravi può accelerare la diagnosi.

Sebbene la depressione non sia così comune nei bambini e negli adolescenti come negli adulti, occorre prestare attenzione ai seguenti sintomi allarmanti:

• Perdita di appetito
• Disturbi del sonno, incubi.
• Diminuzione della prestazione scolastica.
• Cambiamenti nel comportamento (isolamento, aggressività, passività, ansia).

I criteri indicati nel DSM-5, un manuale diagnostico e statistico per i disturbi mentali sviluppato dall'American Psychiatric Association (APA), sono utilizzati anche per diagnosticare la depressione.

Secondo l'APA, la diagnosi di "depressione" suggerisce la presenza di almeno 5 dei 9 sintomi elencati di seguito:

• Stato d'animo depresso
• Anedonia e interesse ridotto in tutte le attività.
• Perdita o aumento di peso e appetito.
• Insonnia o ipersonnia.
• Inibizione o agitazione psicomotoria.
• Maggiore affaticamento, affaticamento.
• Guilt inadeguato, ridotta autostima.
• Deterioramento delle capacità cognitive (incapacità di concentrazione, inibizione del pensiero).
• Intento suicidario.

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