Scegliere la postura ottimale per il parto

Comportamento attivo durante il parto
La donna non giace più sul divano e non "misura" il piccolo reparto prenatale - "due passi avanti, due dietro". Si muove, dando al suo corpo la posizione più comoda per lei e il bambino. Gli specialisti hanno persino sviluppato una serie di esercizi speciali e posizioni corporee raccomandate in vari momenti di lavoro. Gli utensili "Handy" e le attrezzature speciali non sono particolarmente richiesti, anche se le palle grandi, le panche basse con una tacca sono molto popolari.

Le posizioni raccomandate del corpo influiscono sull'angolo di inclinazione del bacino, che deve essere cambiato a seconda di dove si trova il bambino.
All'inizio (quando la testa del feto entra nel bacino), puoi passeggiare nel reparto, stare in piedi, sedere. Al momento del combattimento è meglio fare affidamento sul bordo del letto e respirare profondamente.
Mentre il feto avanza (quando la testa del bambino è già nella zona pelvica), le posizioni asimmetriche del corpo e la schiena dritta sono convenienti. Favoriscono la rotazione della testa del bambino nella cavità pelvica e il rilassamento del perineo. Una di queste posizioni asimmetriche: distesa su un lato, se a destra, poi a sinistra (e viceversa), posta sul supporto della sala parto (o sulla spalla di un partner che potrebbe essere inginocchiato accanto al letto).
Quando la testa del feto si avvicina all'uscita del bacino, si raccomanda di tenere la schiena dritta, non piegarla, quindi aumenta l'angolo tra il sacro e l'utero. Durante questo periodo, puoi sedere sul bordo della sala parto o sul letto, appoggiando le gambe su un supporto, allungando le braccia e mettendole sulle spalle del tuo partner in piedi davanti (o sullo schienale della sedia).
Nel periodo di tentativi, dovresti cercare di rilassare i muscoli del perineo e raddrizzare la schiena. Ciò contribuirà ad alleviare le condizioni generali della futura mamma ea fare una spinta efficace ad ogni tentativo. Nel periodo di tentativi, puoi prendere la posizione di "stenditura". Per fare questo, sdraiati sulla schiena, allungare le braccia. Stare alla testa di un partner li trascinerà durante i tentativi. Molte donne istintivamente (specialmente in assenza di un partner) "tirano su", tenendo la testiera o la parte superiore della sala parto.

Parto verticale, o parto "in piedi"

In questa posizione, le donne hanno partorito ai vecchi tempi. Certo, non erano solo in piedi, ma accovacciati, in ginocchio, a piedi, seduti, sollevando le gambe, girando, ma durante l'intero processo del parto erano in posizione eretta (vedi anche Comportamento attivo durante il parto). Al momento del tentativo e al momento della comparsa immediata del bambino, la madre può inginocchiarsi, tenendo la schiena della sedia o del letto per la maternità, accovacciarsi su una sedia bassa (con un taglio). Sembra che il bambino "cada", ma in realtà non succede.

Questo metodo non ha controindicazioni (a meno che una donna non eserciti pressioni elevate e si preoccupi solo delle sue condizioni). Al contrario, con varie complicazioni nella madre (alta miopia, patologia cardiaca), tali generi hanno più successo. Ciò è dovuto al fatto che il carico nella posizione verticale diventa naturale e il bambino va sotto il "peso" del proprio peso.
Nella posizione eretta, l'utero non preme sulla vena cava, non spreme i vasi sanguigni di grandi dimensioni (che spesso si verificano in posizione sdraiata) e il bambino riceve ossigeno e sostanze nutritive nella quantità usuale.
La cervice si espande più velocemente e meno dolorosamente.
La posizione eretta è la più comoda ed efficace per i tentativi, i costi fisici della donna in travaglio sono ridotti, perché il bambino esce dal proprio "peso" (come detto sopra). Il periodo è molto più breve.
Lo spazio del bambino è separato più fisiologicamente, meno perdite di sangue.
Una madre diventa un partecipante diretto al processo del parto, non un "astante" - può immediatamente prendere il bambino tra le sue braccia, anche prima che il cordone ombelicale sia separato, e attaccarlo al suo seno.
Una delle pose del parto verticale - "accovacciata" - è una sorta di "mutilazione" di una delle posture tradizionali del parto, quando una donna giace supina e preme le gambe piegate sulle ginocchia verso il suo corpo durante i tentativi.

Parto nella posizione del ginocchio-gomito

In questa posizione, le donne hanno iniziato a partorire molto recentemente. La donna è in ginocchio, il busto è teso in avanti, le braccia piegate verso i gomiti, il riposo sul cuscino. La testa giace sul cuscino, le mani sotto di esso. Un'ostetrica porta il bambino da dietro.

Come segue da quanto sopra, c'è un'alternativa, la scelta è abbastanza ampia ed è per la futura mamma. Ma dovresti sempre ricordare che rifiutando e negando le tradizioni della medicina ufficiale e delle istituzioni ostetriche specializzate (e, di conseguenza, le cure mediche che sono pronte a fornire senza indugio) c'è un certo grado di rischio - una donna incinta, che rimane a partorire a casa, corre il rischio prima di tutto, la loro salute e la salute del bambino. Gli specialisti interni nel campo della medicina, a loro volta, stanno diventando più democratici oggi - e questo è evidente in vari tipi di innovazioni negli ospedali per la maternità, sono in molti modi andando a incontrare le future madri e cercano di tener conto di tutti i loro desideri. Anche se, senza dubbio, in alcune istituzioni mediche per un periodo piuttosto lungo sarà possibile ascoltare dal personale medico la domanda "La presenza di un marito è consentita alla nascita?" La risposta è "Cosa intendi ?! Abbiamo un ospedale normale ... "

Posa prima del parto

In un momento in cui ci sono contrazioni attive, le donne sono pronte a tutto, solo per alleviare la loro salute e accelerare il processo di consegna. Alcuni preferiscono la vita attiva, spostandosi da un angolo all'altro, altri, al contrario, rallentano il loro ritmo abituale e cercano di non fare movimenti improvvisi. Comunque sia, ogni donna ha un approccio individuale al suo corpo. Tuttavia, trovare un "linguaggio comune" con lui non funziona per tutte le donne incinte. Pertanto, è importante prima dell'apparizione del bambino al mondo ascoltare l'opinione di esperti e madri esperte.

Movimento, come il miglior assistente ai combattimenti

Costantemente facendo movimenti durante le contrazioni, una donna in travaglio non solo ha un effetto benefico sul processo di dilatazione cervicale e sulla condizione intrauterina del feto, ma facilita anche il suo stesso benessere. Trovandosi in posizione verticale, è possibile ruotare il bacino, danzare, spostarsi da un piede all'altro, accovacciarsi o camminare lungo il corridoio della sala parto.

Uso del supporto

In quel momento, quando le contrazioni si intensificano, la postura, in cui c'è un'inclinazione del corpo in avanti, aiuta ad alleviare il benessere. Pertanto, una donna in travaglio può semplicemente trovare supporto sotto forma di davanzale, tavolo o sedia e appoggiarsi a lei. La posizione "gattino" aiuta anche a ridurre significativamente il dolore. Per fare questo, mettiti in ginocchio, appoggiarsi sui gomiti e piegare la schiena. Quindi, una donna in travaglio può togliere il carico dalla zona lombare. Di conseguenza, una donna può significativamente rilassarsi e riposare tra le contrazioni. Vale la pena notare che la testa in questa posizione dovrebbe essere posizionata sotto il bacino.

Steso dalla tua parte

La posa "sdraiata su un fianco" è perfetta per le donne in travaglio che hanno una presentazione pelvica del feto e coloro che per qualche ragione specifica non possono essere in posizione eretta. In questa posizione, non solo puoi alleviare le contrazioni, ma anche prendersi cura di migliorare l'afflusso di sangue al feto. Nella posizione "sdraiati", il processo di spremitura dei vasi, che influenza l'attività vitale del bambino, non si verifica. Inoltre, l'avanzamento del feto attraverso il canale del parto avviene più agevolmente e senza dolore.
La posizione "sdraiato su un lato" impedisce che i cappi del cordone ombelicale, le maniglie e le gambe del feto cadano, che possono verificarsi a seguito della scarica spontanea del liquido amniotico.

Applicazione Fitball

Oggi molte sale prenatali sono dotate di mobili speciali che sono confortevoli per le donne in travaglio. Praticamente in ognuna di esse c'è una grande palla da ginnastica gonfiabile - fitball. Usando questo attributo, una donna incinta allevia in gran parte la colonna vertebrale. Inoltre, i movimenti rotazionali del bacino, seduti sul fitball, sono contrazioni anestetiche naturali non farmacologiche.
Tuttavia, vale la pena notare che si dovrebbe conoscere i benefici della palla da ginnastica durante la gravidanza. Dopotutto, durante il travaglio, le donne non vogliono più sperimentare qualcosa di nuovo. Tuttavia, un fitball ha diverse varianti del suo utilizzo.

Un significativo effetto rilievo porta la posizione - seduto su un fitball con le ginocchia distanziate di lato. Distrae dai segni di contrazione dell'utero e dal movimento rotatorio del bacino, dal salto leggero, dal rotolamento. Tutte queste azioni bloccano la tensione muscolare e preparano il canale del parto per far avanzare il feto lungo di loro. Inoltre, durante vari movimenti sulla palla, migliora l'afflusso di sangue, che è la chiave per un corso di lavoro favorevole.

Puoi guadagnare forza prima del prossimo combattimento lasciandoti cadere sulle ginocchia e appoggiando la testa e il petto sul fitball. Pertanto, il carico viene ridotto dalla colonna vertebrale lombare, che consente di riposare un po '.

Si noti che per le posizioni prima del parto la palla ginnica deve essere morbida, non gonfiata fino alla fine. Solo l'elasticità consentirà di stare in una posizione seduta sicura, senza creare eccessiva pressione, sia sull'utero che sul feto.

Pone per parto

Quando l'attività lavorativa è già nella penultima fase - l'inizio dei tentativi, la donna incinta ha bisogno di una concentrazione speciale e, possibilmente, di un sostegno da parte di un partner. Ci sono diverse posizioni che contribuiscono all'espansione del canale del parto e riducono il tempo di lavoro. Ponendo la domanda: "Quali pose durante il parto sono corrette?" Non si può ottenere una risposta inequivocabile.

Se consideriamo la situazione dal lato della comodità per una donna incinta, allora la postura più corretta alla nascita sarà quella che le fornirà le condizioni più confortevoli. Tuttavia, non tutti gli specialisti supportano posizioni che complicano il lavoro degli operatori sanitari. Pertanto, preferiscono che le donne incinte durante il parto siano sul letto o su una sedia. Tuttavia, i moderni capannoni industriali sono dotati di mobili ed elementi che consentono di facilitare l'attività generica.

Sui disegni forniti di pose per il parto, puoi vedere diverse variazioni delle posizioni del corpo, sia durante le contrazioni che durante i tentativi.

Sdraiato sulla schiena

Anche nel secolo scorso, tutte le madri in travaglio hanno incontrato il loro bambino, sdraiato sulla schiena. Tuttavia, questa comoda posizione per il parto oggi è obsoleta, poiché crea disagio per la madre e il bambino. Il fatto è che in una tale posizione i vasi sanguigni sono compressi, a causa della quale la circolazione sanguigna nella placenta viene disturbata. Per questo motivo, la madre ha le vertigini. Inoltre, il processo di contrazione uterina e di dilatazione cervicale rallenta. Questa posizione si riferisce alla categoria dei più dolorosi e complica il corretto inserimento della testa del bambino nel canale del parto.

Tuttavia, in pratica, ci sono situazioni in cui l'ultima fase dell'attività lavorativa, in aggiunta, come sdraiata sulla schiena, non è possibile:
- con prematurità del feto,
- ritardo della crescita intrauterina del bambino,
- durante la nascita rapida,
- se il bambino è in presentazione pelvica.
Gli esperti raccomandano anche questa posizione alle donne in gravidanza che desiderano alleviare le contrazioni con l'anestesia epidurale. In questo caso, solo in posizione supina, il farmaco è uniformemente distribuito in tutta la regione lombare.

Nelle moderne camere per la maternità sotto la posizione sdraiata, vengono fornite sedie speciali. In questo caso, il punto situato leggermente sopra il coccige serve da supporto per tutto il corpo. In questo caso, il busto è ad un angolo di 450 ° C, e le gambe, sotto le quali è consigliabile deporre i cuscini, sono divorziate ai lati. Contribuisce in modo significativo all'espansione del perineo e degli arti piegati alle ginocchia, i piedi massimi consentiti ai glutei.

occupazione

Tenere i tentativi accovacciati è una delle migliori pose per il parto. Questa disposizione non richiede molto sforzo da una donna incinta, il bambino praticamente esce da solo. Tuttavia, questa posizione richiede una preparazione fisica speciale o un supporto per i partner.

Una donna ha bisogno di accovacciarsi e tenere le sue ginocchia a parte. In questo caso, per evitare la rapida comparsa del bambino nel mondo, il corpo dovrebbe essere spinto in avanti e la testa abbassata. Quando appare la testa di un bambino, devi alzarti e raddrizzare le ginocchia. Una donna allo stesso tempo può essere qualcosa contro cui poggiare.

Parto disteso su un fianco

Una delle pose più dolorose è la posizione "sdraiato su un fianco". È spesso usato per il relax. Situato su un lato del corpo, la donna offre una rapida apertura della cervice e il passaggio regolare del bambino attraverso il canale del parto. Durante l'esordio, la donna che lavora deve sollevare la parte superiore della gamba per permettere all'ostetrica di accedere alla vagina. Fino a questo punto, gli arti possono essere spostati.

Posizione seduta

Puoi sederti al parto su una sedia speciale con un buco. Il corpo reagisce organicamente a questa posizione, perché in questo momento tutte le forze del corpo sono mirate idealmente a far passare delicatamente il bambino attraverso il canale del parto. Seduta su una sedia, una donna incinta può aprire il perineo il più possibile, evitando così il verificarsi di rotture vaginali e cervicali. Allo stesso tempo, non ha bisogno di fare affidamento su nulla per mantenere la posizione.

Operazione partner

Oggi il lavoro con i partner è diventato un processo naturale. Una donna tormentata durante il parto ha bisogno del sostegno di suo marito. Dopotutto, può alleviare significativamente la sua sofferenza massaggiando la colonna lombare o aiutando a mantenere l'equilibrio in alcune posizioni.

Ad esempio, durante le contrazioni, un partner può tenere una mano incinta per eseguire squat, che contribuisce efficacemente all'apertura della cervice o fornire supporto dalla schiena in posizione accovacciata.

Quali posture sono migliori dopo il parto?

Durante la gravidanza, molte donne sognano semplicemente di sdraiarsi a pancia in giù. Ma una tale opportunità è data loro solo dopo il parto, quando una tale posizione del corpo è già una necessità.

Si consiglia di sdraiarsi sullo stomaco in quantità illimitate dopo la consegna da parte di specialisti per accelerare la contrazione dell'utero e il rilascio di lochia (scarico postpartum). Tuttavia, essere in questa posizione dopo 2-3 giorni dal completamento dell'attività lavorativa non funziona per tutti. Il fatto è che in questo periodo di tempo, la madre inizia a ricevere il latte. Durante le maree, il comfort mentre sdraiati sull'addome diminuisce bruscamente. Inoltre, la compressione del seno può trasformarsi in lattostasi per le donne. Pertanto, con l'apparizione di sensazioni dolorose nelle ghiandole mammarie, è meglio cambiare la posizione raccomandata dagli specialisti in una posizione più comoda per la madre.

Se le contrazioni e i tentativi passano senza complicazioni, la donna in travaglio ha il diritto di scegliere da sé la posa più corretta per il parto. Altrimenti, si consiglia alle donne incinte di ascoltare l'opinione degli esperti. Solo un professionista può monitorare l'attività lavorativa e discutere posizioni ottimali in un momento o nell'altro.
Vale la pena sottolineare che è severamente vietato sedersi quando aperto a 4-5 cm su una superficie dura.

Le migliori pose al momento dei combattimenti

È impossibile preparare in anticipo e determinare la posizione ottimale per il periodo di apertura cervicale.Nel corso della preparazione al parto, si possono conoscere le possibili posizioni che faciliteranno il corso del periodo più lungo. Quale posizione sarà comoda per il parto per una donna particolare può essere determinata già durante il processo.

La maggior parte delle donne preferisce il parto verticale. Nel periodo iniziale, con contrazioni deboli, la donna cammina attraverso il reparto. Al combattimento, si ferma e prende una posizione comoda, respira profondamente.
Posa per facilitare le contrazioni implica il supporto delle mani su un muro, un tavolo, un compagno. Il peso principale viene spostato a mano. Lo stomaco si incurva un po ', il dolore e il carico sulle gambe vengono eliminati.
Quando il dolore espresso nella parte bassa della schiena aiuta la postura del gatto. Inoltre, puoi chiedere al tuo partner di massaggiare l'area del sacro.
Alcune donne con un buon allungamento e un corpo allenato assumono la posizione del loto. Può essere consentito nel periodo iniziale, ma è controindicato durante le contrazioni attive.
A volte negli ospedali per la maternità offrono una palla da ginnastica o una sedia dalla forma speciale per prendere pose in travaglio per l'apertura del collo. La madre può eseguire i movimenti oscillanti dei fianchi per rilassare i muscoli del bacino.

In una situazione in cui la cervice non è completamente aperta e il feto si muove attivamente verso il pavimento pelvico, può verificarsi una rottura della cervice. Per mantenere la vigorosa attività lavorativa possibile, se si prende una posizione speciale. Una madre in travaglio cade in ginocchio nella posizione del bambino, un cuscino è posto sotto il seno, le gambe sono largamente distanziate, il bacino è sollevato sopra la testa.

Posa accovacciata per i combattimenti a disagio, provoca il superlavoro delle gambe. Una donna in travaglio può iniziare a raddrizzarsi prima che il collo sia sufficientemente aperto, il che causerà le sue ferite.

Postura confortevole per il parto

La corretta postura durante il parto è determinata dallo stato della madre e del feto.

Questa è diventata una posizione tradizionale, viene gradualmente criticata. La sua convenienza è relativa, offre un grande dolore alla donna in travaglio, ma aiuta lo staff a fornire cure ostetriche.

Se il bambino è prematuro, c'è un ritardo nel suo sviluppo, la parte pelvica è presente, quindi un'altra posizione della donna è impossibile. Nel caso di una situazione che richiede l'imposizione di una pinza o di un'aspirazione del feto per la testa, anche tenuto in posizione supina. Il possesso dell'anestesia epidurale non consente l'adozione di altre posture.

Questa posizione è possibile per un bambino prematuro o con basso peso alla nascita. La madre in travaglio giace sul lato sinistro con le ginocchia piegate. In questa posizione, i vasi paravertebrali sono meno compressi. Puoi mettere un cuscino spesso tra le gambe, questo ti aiuterà a tenere le gambe leggermente divaricate. Durante i tentativi, la donna solleva la gamba in una posizione piegata e la tiene sollevata con la mano.

Con l'inizio dei tentativi, è necessario accovacciarsi, allargare le gambe il più possibile verso i lati e piegare la testa in avanti fino al cavallo. L'ostetrica guida il processo e raccomanda quando è meglio spingere al massimo senza espirare, e quale potugu si dovrebbe provare a saltare usando la respirazione breve e superficiale.

Per questa posa, hai bisogno di una rete di sicurezza dietro il tuo partner o di un supporto contro il muro. Le gambe sono leggermente piegate e distanziate. L'efficacia dei tentativi è aumentata sotto l'influenza della gravità.

Questa posizione può essere utilizzata senza l'aiuto di un partner. La madre fa affidamento su mani e ginocchia, gambe divaricate. Con la consegna rapida, puoi trattenerli un po ', alzando il bacino più in alto. È anche permesso modificare la posa, una donna può appoggiarsi le mani sul bordo del letto, sulla sedia, appendere alle traverse inferiori del muro. L'angolo di visione per un'ostetrica non è il più comodo, quindi questa postura deve essere usata con cautela.

Puoi partorire in qualsiasi posizione comoda e sicura, se non ci sono controindicazioni. Assicurati di respirare correttamente e non dimenticare di rilassare il bacino durante l'incontro.

Parto in acqua

Il parto alternativo include la consegna dell'acqua.L'acqua aiuta a ridurre il dolore, aiuta a rilassare i muscoli.

La prima fase del flusso di lavoro in piscina o in una vasca da bagno con acqua del rubinetto, a cui è possibile aggiungere sale marino. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere confortevole, circa 36 gradi. A volte viene utilizzata una vasca idromassaggio per alleviare la tensione, rilassare e lenire i nervi.

Dopo la comparsa dei tentativi, la donna incinta viene trasferita sulla sedia. La nascita del bambino stesso, il secondo periodo di parto, avviene a terra. Questo ti permette di monitorare le condizioni del bambino, per proteggere il perineo.

Quale posizione preferire per il parto? La scelta rimane per la donna. Ma nel caso di una situazione difficile o una minaccia per il bambino o la madre, il lavoro continuerà nella posizione prona.

Yulia Shevchenko, ostetrica-ginecologa, in particolare per Mirmam.pro

Segni di contrazioni vere

Le contrazioni possono essere divise in allenamento e vero. Le contrazioni di formazione dell'utero si verificano quasi dall'inizio della gravidanza, ma si sentono solo dalla ventesima settimana. Con un'esposizione abile, la loro intensità può essere ridotta (tecniche di rilassamento, massaggio, bagno caldo, cambio di attività o postura). Non hanno una frequenza chiaramente tracciabile, possono essere disturbati più volte al giorno o alla settimana. L'intervallo tra spasmi non è ridotto.

Le vere contrazioni sono più pronunciate, accompagnate dal dolore. Una donna non può influenzare la loro intensità e durata (nessun metodo non porta al rilassamento dei muscoli dell'utero). Una caratteristica importante delle contrazioni generiche è la loro frequenza.

I primi segni di contrazioni prima del parto possono ricordare le sensazioni di trazione nella regione lombare, passando all'addome inferiore, con il tempo che il dolore aumenta. Gli attacchi di contrazioni diventano più lunghi e vengono osservati più spesso. L'intervallo tra le contrazioni nel primo stadio può raggiungere fino a 15 minuti, in seguito viene ridotto a diversi minuti. In generale, ci sono diversi segni che determinano l'inizio delle vere contrazioni uterine, segnalando l'inizio dell'attività lavorativa:

I combattimenti appaiono con una certa frequenza.
Nel tempo, l'intervallo tra gli attacchi diminuisce.
Aumenta la durata della riduzione.
Sindrome del dolore aumentata.

All'esame, un ostetrico determina una dilatazione graduale della cervice, e lo scarico dell'acqua può essere osservato in parallelo.

Condotta durante il travaglio

L'inizio del travaglio è, ovviamente, un periodo molto eccitante per una donna incinta, ma è necessario concentrarsi il più possibile e registrare ogni contrazione dell'utero, la durata della contrazione e la durata del periodo di rilassamento. Tra una contrazione e l'altra, dovresti cercare di rilassarti, respirare profondamente, al fine di fornire al massimo i muscoli con l'ossigeno.

Non dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza e andare all'ospedale di maternità - le contrazioni possono durare fino a 13-15 ore ed è meglio trascorrere parte di questo tempo a casa con persone vicine, piuttosto che in un reparto ospedaliero. Le famiglie possono sostenere e regolare per un positivo, il marito può dare la sua spalla e aiutare a trovare la postura più comoda.

Postura confortevole per attendere il periodo di lavoro

A casa, puoi cercare una postura confortevole che ti permetta di aspettare facilmente il periodo di contrazione dei muscoli dell'utero. Ecco le posture più comode per questo periodo:

Posizione verticale Puoi appoggiare le mani sul muro, sulla testiera, sulla sedia e mantenere il corpo in posizione eretta durante il periodo di contrazione.
Seduto su una sedia. È necessario mettere un cuscino sotto i glutei e sedersi su una sedia rivolta verso la schiena. Durante il periodo di contrazione, le braccia dovrebbero essere incrociate sul retro della sedia e la testa dovrebbe essere abbassata tra le braccia. Può essere utilizzato solo nel periodo iniziale, quando il bambino è ancora piuttosto alto.
Dipendenza da suo marito Una donna incinta può mettere le sue mani sulle spalle al suo coniuge (entrambi i partner sono in piedi), durante il travaglio la donna si sporge in avanti e inarca la schiena. Il marito massaggia la parte bassa della schiena e le spalle.
Sulle ginocchia e sui gomiti. Mettetevi carponi e rilassate tutti i muscoli.
Su fitball o toilette. Alle donne incinte non è consigliato sedersi durante il travaglio, il bambino si sta gradualmente spostando lungo il canale del parto e una superficie dura può rendere difficile questo processo. Pertanto, fitball (la palla sportiva su cui ci si può sedere) è un elemento indispensabile durante i combattimenti). In sua assenza, puoi sederti sul water.
Steso di lato Spesso, una donna è più facile da spostare le contrazioni quando è sdraiata. In questo caso, è meglio stendere sul lato, sotto i fianchi e i cuscini di testa.

Altri trucchi per aspettare la lotta

La domanda su come facilitare il parto e il lavoro preoccupa ogni donna. Esistono diverse tecniche per ottenere l'effetto desiderato.

Non c'è bisogno di mentire nelle pause. Per le attività generiche, è più utile se la gestante è in movimento (non c'è bisogno di esagerare - camminare a ritmo moderato sarà abbastanza). Mentre si cammina, un bambino con il suo peso preme un po 'sui muscoli della cervice e stimola la sua apertura. Per non interferire con il bambino, è meglio mantenere la schiena più dritta possibile (non intuire). Questo può aiutare i tacchi, trovare il più alto possibile (contrazioni e parto - questo è l'unico periodo di gravidanza in cui possono e dovrebbero anche essere indossati). Si osserva che le donne che si muovono durante le contrazioni del travaglio partoriscono più velocemente e più facilmente.

Il rapporto tra le contrazioni e i processi che si verificano nel corpo, i metodi di allenamento psicologico indipendente

Sopravvivi a ogni combattimento separatamente, cerca di non pensare che il prossimo arriverà presto. Relazionare il dolore con una memoria positiva. Potete immaginare che questa è un'onda che rotola sulla riva e poi scompare. Correlare la riduzione con il bocciolo, che sboccia sempre di più da ogni attacco, e al centro è il bambino tanto atteso. Alcune donne sono aiutate dalla consapevolezza dei processi che si verificano in questo momento nel corpo. Pensa che questo dolore non sia un trauma, ma solo una reazione del corpo all'apertura della cervice e alla tensione dell'utero stesso. Pensa al bambino, più ferisci, più è facile per lui nascere.

Prova le tecniche di automassaggio:

Premere durante il periodo di tensione muscolare sul punto che si trova nella zona più sporgente delle ossa pelviche. La pressione dovrebbe essere abbastanza forte da causare disagio e leggero dolore.
Accarezzando il lato dell'addome con i palmi delle mani. Puoi farlo dal basso verso l'alto e dall'alto verso il basso.
È possibile fare circolare accarezzando il centro dell'addome con l'aiuto delle mani, ridurrà anche il dolore.
Fai scorrere la parte bassa della schiena con i pugni (le nocche). Il movimento dovrebbe essere verticale e le mani dovrebbero trovarsi approssimativamente al livello delle fossette sacrali.

Impatto su punti biologicamente attivi

Prova i metodi di distrazione e impatto su altre aree del corpo per alleviare il dolore. Alcuni potrebbero non vedere la connessione tra i punti di impatto e i muscoli che si contraggono durante le contrazioni, ma è stato praticamente dimostrato che tale connessione esiste.

Impatto sulla pelle della fronte: fai movimenti di levigatura dal centro alla zona dei templi. La pressione non dovrebbe essere forte.
Usa le dita per appianare i movimenti leggeri dalle ali del naso alle tempie, questo ti permetterà anche di rilassarti.
Fare movimenti di pacatezza nella parte inferiore del viso nell'area del mento.
Impatto sul punto tra l'indice e il pollice su qualsiasi mano. Il movimento dovrebbe essere pulsante. Nel caso della sua corretta definizione in risposta alla pressione, sentirai dolore.

Esercizi di respirazione

La respirazione differisce a seconda della fase delle contrazioni. In totale, ci sono 3 fasi:

Iniziale, è anche chiamato latente o nascosto.
Attivo.
Transizione.

Dopo aver attraversato tutte le fasi, l'espulsione del feto inizia immediatamente. Il respiro durante il travaglio e il parto ha le sue differenze. Considera ogni fase del travaglio, parto e respiro durante questi periodi.

Respirazione durante la fase iniziale e attiva delle contrazioni

La durata della fase iniziale può durare da 7 a 8 ore, durante questo periodo, le contrazioni uterine si verificano regolarmente ogni 5 minuti, la lotta dura da mezzo minuto a 45 secondi. L'apertura del collo si osserva fino a 3 cm.

Inoltre, c'è un aumento delle convulsioni e inizia una fase attiva. Dura fino a 5-7 ore. Gli intervalli tra gli attacchi di dolore sono ridotti a 2 minuti e la loro durata raggiunge i 60 secondi. Il collo continua a svolgersi e la dimensione della gola raggiunge i 7 cm.

Durante questi periodi, la donna dovrebbe alternare periodi di respiro profondo e superficiale.

Quando si verifica una contrazione, è necessario inspirare ed espirare attraverso la bocca ad un ritmo accelerato (come un cane), durante la pausa è necessario respirare profondamente e in modo uniforme, facendo l'ingresso attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.

Respirare nella fase di transizione delle contrazioni

Poi arriva il periodo di decelerazione (fase di transizione). Per la sua lunghezza, questo periodo dura raramente più di un'ora e mezza. Le contrazioni durano fino a un minuto e mezzo e l'intervallo tra gli attacchi - da mezzo minuto a un minuto. Il collo durante questo periodo dovrebbe aprirsi al massimo (10 cm) in modo da perdere il bambino. Spesso una donna incinta si sente male, vertigini, brividi, nausea. Per una donna, questa è la fase più difficile, i tentativi sono già stati avvertiti e devono essere trattenuti fino a quando l'ostetrico non riesce a spingere. Altrimenti, potrebbe esserci un edema cervicale e le sue numerose rotture.

Respirare durante questo periodo può aiutare a trattenere i tentativi. Per fare questo, devi inspirare in questa sequenza: primi due brevi respiri e poi una lunga espirazione.

Respiro di espirazione

Dopo la completa rivelazione dell'utero, la donna dovrebbe aiutare il bambino e iniziare a spingere. Le contrazioni in questo periodo vengono sostituite solo da brevi intervalli di rilassamento muscolare, ma in generale sono meno dolorose.

La respirazione dovrebbe massimizzare l'ossigenazione dei muscoli. Per fare questo, durante i tentativi è necessario fare un respiro profondo, trattenere il respiro e forzare fortemente tutti i muscoli addominali. Se un respiro non è sufficiente, la donna deve espirare, inalare profondamente 2 volte, quindi trattenere il respiro di nuovo e sforzare tutti i muscoli. Quando il combattimento passa, devi respirare dolcemente e con calma.

Dopo la nascita del bambino, il lavoro della madre non si ferma, c'è un altro stadio importante - la nascita della placenta. Il processo è quasi lo stesso della nascita di un bambino, solo molto più veloce e non così doloroso. Il medico può inoltre iniettare per via endovenosa l'ossitocina, che darà origine alla placenta in un solo potugu.

Non temere se, anche dopo la nascita di un bambino, una donna sperimenta contrazioni dell'utero - questo è un processo normale, che ti consente di fermare l'emorragia e ridurre significativamente le dimensioni dell'utero.

Con il giusto atteggiamento psicologico, la necessaria conoscenza del processo del clan, una certa dose di aiuto da parte del personale medico e familiare, i sentimenti durante le contrazioni del travaglio e durante il parto sono tollerati equamente. Combinando tecniche di respirazione e altre tecniche di rilassamento, puoi ridurre il dolore al disagio. Molte donne descrivono il travaglio posticipato di questo tipo: "Non ho aspettato un forte dolore", "pensavo che sarebbe stato peggio".

Backup con supporto

In questa posizione, si ottiene l'uso più efficiente della gravità e l'angolo pelvico è ottimale per il parto. Allarga le gambe alla larghezza delle spalle, ti appoggi alle braccia del tuo partner. In questa posizione, non solo il corpo si rilassa, ma anche la mente. Il modo migliore per raggiungere un parto soddisfacente è quello di sottoporsi al tuo corpo. Rilassa lo stomaco come se avessi undici mesi. Lascia che si pieghi sempre di più ad ogni incontro. Se provi a sollevare uno stomaco e affaticare i muscoli, può farti male.

Inoltre, puoi appoggiarti al muro, sederti sulla sedia, aggrapparti al bordo del tavolo, sullo schienale di una sedia o di un letto.Non cercare di saltare a quattro zampe, poiché questo allunga notevolmente i muscoli e i legamenti. Alcune donne accelerano il parto e riducono il dolore ondeggiando da un lato all'altro. Non c'è bisogno di esagerare. Usa cuscini, mobili, pareti, persone per sostenere il tuo corpo - tutto ciò che può aiutarti a ridurre lo sforzo sulle gambe, rilassare l'utero e rivolgere completamente la tua attenzione al parto. Ricevendo il parto più tollerante del parto steso su un fianco o mezzo seduto, come in queste pose possono vedere cosa sta succedendo. Ma dare alla luce può avere accesso alla madre e al bambino in qualsiasi posizione.

La transizione naturale dalla posa accovacciata è in ginocchio. Quando le contrazioni diventano troppo forti, puoi riposare inginocchiato su un cuscino sul pavimento, appoggiato su una sedia o in piedi a quattro zampe. Stare a quattro zampe è particolarmente utile per il mal di schiena, quando si cerca di girare il bambino, andare i glutei, o per rallentare leggermente il lavoro troppo tenace. Se non vuoi rallentare il parto, prendi una posizione tale che l'addome si trovi il più verticalmente possibile e le tue ginocchia distanti, per espandere il bacino. E non dimenticare di mettere i cuscini sotto le gambe e la testa. In ginocchio, molte donne hanno il bisogno naturale di scuotere i fianchi da un lato all'altro. Questo aiuta il bambino a rotolare dai glutei alla testa. Se senti la necessità di cambiare la posizione, non negarti questo. Se usi il letto per il parto, inginocchiati nella parte inferiore e poggiati sulla parte superiore.

Accovacciato, abbassa una gamba sul ginocchio. Cambia periodicamente le gambe e cerca di oscillare da un lato all'altro in mezzo a lotte.

Posa del gomito

Un tipo molto prezioso di inginocchiamento è il ginocchio-gomito. Puoi anche prendere la cosiddetta "posizione fetale", cioè abbassare la testa sotto il bacino. In questa posizione, la testa del bambino smette di premere sulla cervice, che attenua le contrazioni e indebolisce il desiderio di spingere se necessario (ad esempio, quando la cervice non può aprirsi completamente). In questa posizione, puoi rallentare il parto troppo tempestoso.

Durante la prima fase del travaglio, potrebbe essere più comodo per te camminare e fermarti molto solo durante il travaglio. Invece di stare in piedi, trasferisci parte del tuo peso corporeo a un supporto. Per fare questo, appoggiarsi a un muro, a una sedia o ad un altro mobile. Puoi anche appoggiarti al tuo partner, mentre metti un piede sulla sedia. In questo momento, l'uomo sentirà soprattutto come hai bisogno di lui.

Se i combattimenti accovacciati sembrano troppo forti, probabilmente puoi maneggiarli seduti. Sedersi a cavalcioni su una sedia bassa, un WC, una sedia o un angolo del letto per il parto. È meglio sedersi con le gambe divaricate su una sedia bassa. Se una donna si siede durante la seconda fase del travaglio, passa più veloce che se stesse mentendo. In questa posizione, il bacino si allarga (ma non tanto nella posizione accovacciata), il sanguinamento durante il parto diminuisce marcatamente e l'apporto di ossigeno al bambino migliora.

A proposito, il water è un trono naturale per il parto, che è sempre a portata di mano. La sua altezza è ideale per il parto, e il bacino e le gambe sono stati a lungo utilizzati per esso. E infine, potrebbe essere l'unico posto in tutto il mondo in cui una donna in travaglio possa andare in pensione. Il bagno non serve solo come riparo, ma è anche molto importante dal punto di vista di un'ostetrica. Le madri vanno spesso in questo posto familiare per riprendere a dare alla luce. Quando la donna è seduta sul water, le contrazioni diventano più forti. La tensione dei muscoli addominali e il movimento delle ossa pelviche durante la defecazione sono simili alla seconda fase del travaglio. In questa posizione comoda, la vescica viene svuotata più facilmente, dando più spazio al bambino. In questa posizione (le ginocchia sono separate, i muscoli pelvici sono rilassati) è più conveniente dare alla luce. Per ridurre la forza delle contrazioni, appoggiarsi al tavolo vicino al sedile.

Inutile dire che il personale medico ha paura di morire che se il bagno viene utilizzato durante il travaglio, può essere utilizzato per il parto. Per eseguire i tentativi, la madre, mentre è seduta nel bagno, aspetta che la testa venga tagliata, e poi si alza per dare alla luce un bambino, che viene raccolto dal parto.

Se la nascita durerà a lungo, non puoi stare in piedi tutto il tempo. Molte donne sopportano più facilmente le contrazioni mentendo dalla loro parte. In teoria, è meglio sdraiarsi sul lato sinistro in modo che l'utero non preme sui vasi sanguigni che passano dal lato destro della colonna vertebrale.

Anche se steso dalla tua parte, perdi l'aiuto della gravità, l'utero non esercita pressione sulla tua schiena. In questa posizione è conveniente riposare tra le contrazioni e si può rallentare il parto troppo vigoroso. Preparati un comodo nido di cuscini, mettendo uno o due cuscini sotto la testa e uno ad uno - sotto lo stomaco, la parte superiore della gamba e la schiena. Durante il travaglio, puoi sdraiarti se hai bisogno di rallentare il parto, o rotolare velocemente fino alle ginocchia e assumere una postura verticale. Se decidi di spingere, sdraiato di fianco, il parto o il partner possono sollevare la parte superiore della gamba per aumentare la capacità pelvica.

Se possibile, prova a trovare le tue posizioni e i movimenti che ti aiuteranno. Durante il parto, usa qualsiasi postura, a condizione che funzioni. La libertà di movimento durante il parto e la postura eretta sono esperienze comprovate per ottenere la nascita più soddisfacente.

Per concludere questo capitolo, ripetiamo il consiglio che ti consente di creare progressi nel parto:

Se sei medicamente a letto, cambia frequentemente la tua posizione.
Per rilassare i muscoli e la mente, utilizzare massaggi, immaginazione, esercizi di respirazione, musica, ecc.
Ogni ora, svuota la vescica, una vescica piena causa crampi dolorosi.
Usa l'aiuto della gravità: cammina, inginocchiati, accovacciati, siediti.
Prenditi una pausa tra le contrazioni e liberati dalla tensione della precedente contrazione. Non permettere a te stesso di provare paura in previsione del prossimo combattimento.
Aumenta il tuo livello di energia: fai uno spuntino, se hai fame, bevi per evitare la disidratazione.
Se il parto diventa difficile da sopportare, tuffati nella vasca da bagno o fai una doccia.
Goditi il costante supporto del tuo partner e assistente professionale.