Pulizia del corpo per la perdita di peso a casa da tossine e tossine - una lista di farmaci e metodi

È imperativo che prima di iniziare qualsiasi strategia nutrizionale o programma di esercizio, si riceve pieno permesso medico da un medico autorizzato.

Pulizia del corpo

Una ricetta che aiuta a purificare il corpo dalle tossine, aiuta a perdere peso e aiuta a sbarazzarsi di molte malattie croniche.

3-4 barbabietole con un diametro di 6-8 cm pulite e tagliate in 4 parti.
Prendi un barattolo da 1 litro e metti un pezzo di pane di segale (senza additivi) sul fondo, barbabietole e coperchio con acqua bollita fredda.
Coprire con un tovagliolo e lasciare riposare su un tavolo a temperatura ambiente. Dopo 3 giorni, rimuovere la schiuma e bere.

Ricevimento: bere 150 g al mattino a stomaco vuoto e aggiungere ogni volta la stessa quantità di acqua bollita fredda (150 g) al barattolo.
Bevi 2 settimane, poi una pausa di 2 settimane e puoi continuare il corso.

Si consiglia di conservare l'infusione a temperatura ambiente.

Un ottimo modo per spazzare le scorie dallo stomaco e dall'intestino e pulire il sangue:
in parti uguali - grigliate barbabietole fresche e carote, tritate finemente il cavolo, aggiungete olio vegetale e succo di limone. Prendi un cucchiaio la mattina a stomaco vuoto.

Energia di barbabietola

I medici britannici hanno concluso che il succo di barbabietola può fungere da bevanda energetica. Gli esperimenti hanno dimostrato che aumenta la resistenza di una persona di circa il 16%, rispettivamente, permettendogli di rimanere fisicamente attivo più a lungo e di sopportare carichi pesanti. La ragione di questo è i sali contenuti nelle barbabietole, che riducono il consumo di ossigeno del corpo, aumentando così la sua capacità di conservare energia.

Secondo gli scienziati, questo effetto non può essere raggiunto con altri mezzi noti all'umanità. Credono che non solo le persone comuni, ma anche gli atleti professionisti possano prendere atto della loro scoperta: il succo di barbabietola è, infatti, una nuova forma di doping consentita.Inoltre, sarà utile per le persone che soffrono di disturbi metabolici, disturbi del sistema cardiovascolare e malattie respiratorie.

Per migliorare la memoria

Mescolare carota e succo di barbabietola 11. Bere 12 tazze al giorno.
Una miscela di succo di carota e barbabietola è il miglior farmaco ematopoietico naturale, in particolare per il rifornimento di palline di sangue rosso. Stimola la formazione dei globuli rossi, migliora la memoria, soprattutto nell'aterosclerosi, dilata i vasi sanguigni. Con l'ipertensione, l'anemia, con nevrosi e insonnia, è indispensabile. Le barbabietole sono una buona fonte di vitamina C, rame e fosforo, che è importante per la stimolazione cerebrale.

L'essenza della dieta delle barbabietole

La barbabietola dai tempi antichi è conosciuta per i suoi benefici per il corpo umano. Ha proprietà come: diuretico, antinfiammatorio, analgesico e lassativo. A causa dell'uso regolare delle barbabietole, è possibile eliminare in modo permanente molti problemi del tratto gastrointestinale, comprese le emorroidi.

La barbabietola è considerata una delle radici più utili, poiché contiene una grande quantità di iodio e altre sostanze importanti per l'uomo.

La dieta della barbabietola è un'adesione a un piano nutrizionale, la cui base è la barbabietola. Questo ortaggio è considerato uno dei prodotti più efficaci per la perdita di peso grazie al suo basso contenuto calorico e un alto contenuto di sostanze nutritive e vitamine benefiche per il corpo. Una dieta costituita principalmente da barbabietole non è solitamente attribuita a diete mono. Questo perché un ortaggio viola è un cibo ruvido e ricco di fibre. Per questo motivo, anche la dieta a barbabietola più corta include molti altri prodotti che completano perfettamente la base della dieta.

Proprietà utili delle barbabietole per il corpo umano

1. A causa dell'alto contenuto di fibre e acidi organici, la barbabietola migliora la digestione e pulisce l'intestino dalle tossine accumulate e dalle tossine. Inoltre, le sostanze pectiche che sono ricche di ortaggi a radice, combattono contro i batteri putrefatti nel tratto gastrointestinale.
2. La barbabietola è ricca di betaina. Questa sostanza serve come un'eccellente prevenzione dell'accumulo di cellule adipose nel fegato.
3. Il vegetale viola è ricco di magnesio, che combatte attivamente contro i segni dell'aterosclerosi e aiuta a ridurre l'ipertensione.
4. La vitamina B9, che è molto ricca di barbabietole, aiuta a rafforzare i vasi sanguigni, una buona funzione cardiaca e aumentare l'emoglobina nel sangue. Inoltre, il succo di barbabietola combatte i coaguli di sangue e aiuta a pulire la cistifellea.
5. A causa dell'alto contenuto di iodio, la barbabietola porta grandi benefici alle persone che soffrono di malattie della tiroide.
6. Nitrati nella radice, migliorano la circolazione del sangue nelle cellule cerebrali e quindi migliorano il suo lavoro.
7. La barbabietola contiene acido folico, che è la prevenzione dell'invecchiamento precoce e favorisce la formazione di cellule giovani.

Proprietà nocive delle barbabietole per il corpo umano

1. La barbabietola è una radice molto dolce. Pertanto, le persone che soffrono di diabete non sono raccomandate per includere questa verdura viola nella loro dieta.
2. La barbabietola aumenta l'acidità nello stomaco, quindi non può essere utilizzata durante la gastrite.
3. La coltura radicale ha un pronunciato effetto lassativo e pertanto non può essere utilizzata da persone che soffrono di diarrea.
4. La barbabietola abbassa fortemente la pressione sanguigna. Ipotonica dovrebbe particolarmente attentamente includerla nella dieta.
5. La radice può causare allergie, ma questo è estremamente raro.

Perché le barbabietole sono così efficaci da perdere peso?

La base dell'efficacia della dieta della barbabietola è un alto contenuto di betaina nel vegetale. Questa sostanza attiva il processo di rigenerazione delle cellule del fegato, riduce il livello di acidi grassi nel sangue, promuove una buona digestione delle proteine ​​animali da parte dell'organismo e partecipa anche al metabolismo dei grassi. La betaina regola i livelli di omocisteina.Se questa sostanza è in eccesso nel corpo umano, allora c'è un notevole rallentamento nella crescita della massa muscolare.

La barbabietola è per il corpo umano una sorta di pennello. Ciò significa che migliora la motilità intestinale e aiuta a migliorare la digestione. Inoltre, la verdura viola rimuove il fluido in eccesso dal nostro corpo. Pochi sanno che la cellula adiposa è al 90% di acqua. Se l'umidità lascia, anche la cellula in cui si trovava è scomparsa.

La barbabietola contiene solo 43 calorie per 100 grammi di prodotto, ma nonostante ciò dà una sensazione di sazietà a lungo.

Durata della dieta e perdita stimata del peso

La dieta della barbabietola può durare da tre a dieci giorni. A seconda dei parametri iniziali che perdono peso, per tre giorni è possibile perdere fino a due chilogrammi di peso in eccesso. Una dieta di dieci giorni significa sbarazzarsi di cinque chilogrammi, se inizialmente una persona ha una grande sovrappeso. Ma è necessario sapere che una parte significativa del peso caduto non sarà grassa, ma vari sedimenti dall'intestino (masse fecali, muco). La dieta è principalmente finalizzata alla pulizia del corpo. Va ricordato che in nessun caso si può seguire una dieta di barbabietole per più di una settimana e mezza, perché non è sicuro per la salute.

Principi di base della dieta delle barbabietole

1. Il principio principale della dieta delle barbabietole è l'effettiva eliminazione del grasso dalla dieta. Durante il giorno, è permesso mangiare solo due cucchiai di olio vegetale non raffinato.
2. È necessario escludere dal menu i prodotti di farina e tutti i dolci.
3. Il giorno in cui hai bisogno di bere almeno due litri di acqua pura non gassata. Aiuta a migliorare il metabolismo nel corpo, fornisce nutrienti alle cellule e attenua la sensazione di fame.
4. Perdere peso dovrebbe sicuramente dormire a sufficienza. Durante la dieta, il corpo già sperimenta lo stress a causa della restrizione dell'intensità energetica della dieta, quindi è meglio non sottoporlo a un altro test - la mancanza di sonno. Durante il sonno, tutti i nostri sistemi interni si riavviano e la concentrazione dell'ormone della crescita nel sangue aumenta. A causa di tutto ciò, le persone che dormono sempre abbastanza, il metabolismo è più veloce e il processo di perdita di peso è molto più efficiente.
5. Nutrizione frazionale - una delle regole di base per le persone che vogliono perdere peso. Naturalmente, di per sé, l'alimentazione in piccole porzioni non brucia calorie in eccesso, ma accelera significativamente i processi metabolici nel corpo, con la conseguenza che ha un effetto positivo sul processo di perdita di grasso.
6. Alcol al momento della dieta delle barbabietole, e preferibilmente in futuro, è necessario eliminare completamente dalla dieta. Questa regola è dovuta al fatto che le bevande alcoliche hanno un elevato contenuto calorico e hanno un impatto estremamente negativo sulla salute.
7. Una persona che vuole perdere peso dovrebbe muoversi molto. Il movimento è uno dei fattori determinanti di una dieta. Più si cammina, si salta e si corre - più velocemente sarà il metabolismo e, cosa più importante, il processo di perdita di peso sarà notevolmente accelerato.
8. La dieta della barbabietola è considerata molto severa e sopportabile. Per evitare fitte di fame su una tale dieta, è necessario preparare con cura il proprio corpo per questo. La fase preparatoria - questa è una sfumatura importante che viene spesso ignorata perdendo peso. Solitamente un tale errore può comportare una rottura della dieta e altre conseguenze negative.
9. La tua razione giornaliera dovrebbe consistere principalmente di verdure fresche e frutta. Certo, puoi cucinare piatti gustosi e salutari a base di barbabietole, ma la maggiore quantità di vitamine e minerali è contenuta nel prodotto grezzo.
10. È severamente vietato friggere, fumare e decapare qualsiasi cosa a dieta. Puoi cuocere a vapore, far bollire, infornare e stufare le barbabietole o altri alimenti.
11. Alcune varianti della dieta della barbabietola implicano l'inclusione di kefir, grano saraceno e panna acida nella dieta.Goditela e godetevi i vostri prodotti preferiti. La dieta mono a base di barbabietola non esiste, perché questo vegetale contiene una grande quantità di fibre grossolane, che possono causare gravi danni alla salute.
12. Si consiglia di cenare tre ore prima di andare a dormire, ma se vuoi davvero fare uno spuntino, preparati un succo di barbabietola o un frullato. In alternativa, puoi bere una grande tazza di tè verde con un cucchiaio di miele. Le barbabietole possono essere consumate di notte, ma in piccole quantità, perché contengono una grande quantità di zucchero naturale.

La combinazione di dieta di barbabietola e allenamenti

Molti dieta dimagrante barbabietola è conosciuta come una delle più severe. Se segui una tale dieta, potresti improvvisamente avvertire una crisi, sbalzi d'umore e malessere generale. Questo è il motivo per cui durante la dieta non è possibile praticare sport seri, come l'aerobica di potenza, il sollevamento pesi e altro. Se sei un frequentatore abituale della palestra, per un po 'di tempo lascia nel tuo piano di allenamento solo il carico cardiaco. Puoi camminare lungo la pista, girare la bici o camminare su un trainer ellittico. La cosa principale che ti è stato comodo da fare.

Durante la dieta della barbabietola un buon carico sarà lunghe passeggiate, yoga, stretching, Pilates e ciclismo. Il tuo compito principale: spendere più calorie di quelle che consumi.

Cammina le scale, cammina con il tuo amato animale domestico e goditi la vita! Quindi la dieta passerà inosservata e ti porterà buoni risultati.

Preparazione per la dieta delle barbabietole

Come con qualsiasi restrizione dietetica, la dieta della barbabietola deve essere adeguatamente preparata. Questo per garantire che il corpo abbia un minimo di stress quando si cambia la dieta. Il fatto è che se una persona mangiava la pizza per cena e mangiava un pezzo di torta, allora il giorno dopo è improbabile che abbia la motivazione e la forza per iniziare a mangiare in modo diverso. Ma anche se sei riuscito a raccogliere tutta la tua volontà in un pugno e iniziare a seguire la dieta della barbabietola - l'entusiasmo non durerà a lungo. Il corpo è difficile da ingannare e, molto probabilmente, prevarrà sulle impostazioni della dieta e vorrai mangiare un'altra torta. Questo è il motivo per cui è meglio non combattere con il tuo corpo, ma è d'accordo con esso in anticipo.

L'armonia è la chiave del successo. Ama te stesso e il tuo corpo, prenditi cura della tua salute e prepara il tuo corpo per gli eventi imminenti. Solo in questo caso otterrai il risultato desiderato.

Una settimana prima dell'inizio della dieta, è necessario rimuovere dalla dieta i dolci, i dolci, l'alcol e altri prodotti nocivi. Cerca di dormire a sufficienza, cammina molto e bevi abbastanza acqua. Attiva il menu delle barbabietole, prova le ricette e trova i tuoi piatti preferiti a base di radici. Se segui queste semplici regole, l'inizio della dieta non sarà percepito dolorosamente dal tuo corpo.

Classificazione delle diete barbabietole

Per iniziare ad aderire ad un particolare piano nutrizionale, è necessario familiarizzare con tutte le sue varietà. Le diete barbabietole sono classificate in base al numero di giorni durante i quali sarà necessario aderire a tale dieta. Avendo appreso cosa è ogni variazione, puoi fare una scelta sicura in favore di quella più comoda per te.

Dieta kefir-barbabietola di tre giorni

La dieta della barbabietola per tre giorni, oltre alla barbabietola comporta l'uso di kefir. Una tale dieta è molto severa, quindi non dovrebbe essere più lungo di tre giorni. La mono-dieta a base di barbabietola rossa e kefir è ideale come scarico dopo le vacanze, le tavole su cui, di norma, sono pieni di cibo. Lo stomaco richiede pulizia e riposo dopo una lavorazione così lunga e pesante del cibo.I benefici di una combinazione di kefir e barbabietola sono che il vegetale aiuta la proteina del latte a digerirsi, e il kefir, a sua volta, impedisce un brusco salto di zucchero nel sangue che può verificarsi sullo sfondo del consumo eccessivo di radice dolce.

Inoltre, la dieta è perfetta per le persone che vogliono migliorare la propria salute e aiutare la loro digestione. Dopo tre giorni di barbabietola e kefir, ti dimenticherai di un problema così delicato come la stitichezza. Se dopo una dieta continui a mangiare correttamente, l'effetto durerà per un tempo molto lungo.

Il principio principale della variante di tre giorni della dieta della barbabietola è l'uso di un chilogrammo di barbabietole e un litro di kefir durante il giorno. Le restanti regole sono simili a quelle di base e sono descritte sopra. Vale la pena notare che nei piatti è possibile aggiungere succo di limone, spezie ed erbe aromatiche. Inoltre, durante la dieta kefir-beet può essere consumata acqua minerale. Il minerale contiene quasi senza calorie, ma avvantaggia il corpo e attenua la sensazione di fame, quindi si consiglia di berla tra i pasti.

Mostra immaginazione nella preparazione della dieta! Cucina piatti interessanti di barbabietole, fai frullati con kefir. Cerca di diversificare il menu il più possibile e non noterai come finirà la dieta.

Dieta Barbabietola - un modo semplice per perdere peso e purificare il corpo!

La dieta della barbabietola ha il seguente menu per la settimana:

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: insalata di barbabietole, condita con un cucchiaio di olio di girasole, riso bollito,
• Cena: zuppa a base di verdure e una mela.

• Colazione: cereali con yogurt 0% di grassi,
• Pranzo: insalata di barbabietole e petto di pollo bollito un pezzettino,
• Cena: patate al forno 2 cose e kiwi.

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: insalata di barbabietola, pesce magro in forma bollita,
• Cena: zuppa di verdure.

• Colazione: cereali con yogurt 0% di grassi,
• Pranzo: insalata di barbabietole e petto di pollo bollito un pezzettino,
• Cena: casseruola di verdure con verdure.

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: riso al vapore e insalata di barbabietole
• Cena: pomodori e verdure grigliate.

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: un piccolo pezzo di formaggio magro e insalata di barbabietole,
• Cena: purè di patate o stufato di verdure.

• Colazione: cereali con yogurt 0% di grassi,
• Pranzo: insalata di barbabietole e petto di pollo bollito un pezzettino,
• Cena: uovo, pomodoro e riso bollito.

Quando la dieta della barbabietola è cotta in acqua bollita o consumata cruda. La frittura è esclusa. Con qualsiasi dieta di barbabietole è severamente vietato il consumo di alcolici.

Le diete di barbabietola possono aiutare il corpo a lavorare meglio, questa è la cosiddetta dieta di barbabietola da scarico.

Questa dieta dura 1 giorno ed è progettata per pulire l'intero corpo dopo le celebrazioni, così come per le persone che soffrono di stitichezza. Dieta al giorno: 400 grammi di barbabietole crude, 300 grammi di mele, 300 grammi di carote crude. Preparare un'insalata con questi prodotti e riempire con succo di limone e 1 cucchiaio di olio vegetale. Dividere l'insalata in 4-6 pasti al giorno, non appena si avverte una sensazione di fame. Questa dieta di barbabietola si svolge al meglio nei fine settimana, in quanto contribuisce ad aumentare la motilità e la pulizia dell'intestino.

Ma, come ogni altra, queste diete hanno sia aspetti positivi che controindicazioni.

Le proprietà positive della dieta delle barbabietole

• Le barbabietole sono ricche di vari nutrienti (vitamine, oligoelementi),
• Tali diete migliorano le condizioni della pelle e dei capelli a causa del contenuto di tali sostanze come antociani e betaina nelle barbabietole,
• Sedendo su una dieta di barbabietole, puoi usare una quantità illimitata di barbabietole, dato che ha un basso contenuto calorico, solo 42 kcal,
• La dieta delle barbabietole è disponibile per tutti, dato il basso costo dei componenti per questo,
• Le barbabietole sono ricche di pectine, che puliscono al massimo l'intestino crasso dai sali e dai metalli pesanti. Anche queste diete sono mostrate a persone che soffrono di disfunzione intestinale, stitichezza ed emorroidi,
• Non molto tempo fa sono stati condotti studi medici che hanno confermato l'effetto benefico delle barbabietole sul rallentamento della crescita delle cellule tumorali maligne. Cioè, oltre ai chili spesi, seduti sulle diete barbabietole, anche se si sta scaricando, stiamo combattendo con la formazione di tumori cancerosi,
• Queste diete sono anche utili in senso globale, poiché proteggono l'intero sistema immunitario e linfatico,

Ma anche le diete barbabietole hanno controindicazioni:

• Il succo di barbabietola non deve essere usato da persone che soffrono di cistite cronica, diabete, calcoli renali, dato il contenuto di acido ossalico nelle barbabietole,
• I medici non consigliano di sedersi sulle diete della barbabietola per più di 10 giorni,
• Il succo di barbabietola ha un indice glicemico aumentato, cioè provoca un aumento dell'appetito. Pertanto, la dieta delle barbabietole prevede l'assunzione obbligatoria di cibo dopo aver bevuto il succo.

Qualunque sia l'impressionante valore delle diete biologiche, è meglio avviarlo dopo aver consultato un medico.

Le diete della barbabietola erano conosciute al tempo di Ippocrate e quindi utilizzate principalmente per scopi medicinali. Ora le diete biologiche hanno un numero enorme di ammiratori in tutto il mondo. E questo non è sorprendente, dal momento che è un modo semplice ed efficace per perdere qualche chilo in più, scaricare e migliorare il corpo. Dopo tutto, le barbabietole sono molto ricche di vitamine, minerali e fibre, che influiscono positivamente sullo stato dell'intero organismo.

La dieta della barbabietola per perdita di peso dura 7-10 giorni e permette a questo tempo di perdere 5-6 libbre. Con una tale dieta, puoi "sederti" 1 volta in 2 mesi.

L'essenza della dieta della barbabietola sta nel fatto che per 7 o 10 giorni, ma non di più, si mangiano le barbabietole bollite sotto forma di insalata e si beve succo di barbabietola. Inoltre, la dieta di barbabietola per la perdita di peso prevede l'eliminazione completa dalla dieta di dolci, farina e fritti. Il principio base della dieta delle barbabietole è la necessità di bere succo di barbabietola ogni giorno prima di pranzo e cena per 20 minuti. Provalo con barbabietole, carote e arancia. Ma stando seduti su una dieta di barbabietole, ricorda che il succo fresco non può essere usato, perché contiene i cosiddetti composti volatili e può causare vomito. Inoltre, il succo può essere preparato con un margine di diversi giorni e conservato in frigorifero.

Dieta per una settimana:

La dieta della barbabietola ha il seguente menu per la settimana:

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: insalata di barbabietole, condita con un cucchiaio di olio di girasole, riso bollito,
• Cena: zuppa a base di verdure e una mela.

• Colazione: cereali con yogurt 0% di grassi,
• Pranzo: insalata di barbabietole e petto di pollo bollito un pezzettino,
• Cena: patate al forno 2 cose e kiwi.

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: insalata di barbabietola, pesce magro in forma bollita,
• Cena: zuppa di verdure.

• Colazione: cereali con yogurt 0% di grassi,
• Pranzo: insalata di barbabietole e petto di pollo bollito un pezzettino,
• Cena: casseruola di verdure con verdure.

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: riso al vapore e insalata di barbabietole
• Cena: pomodori e verdure grigliate.

• Colazione: caffè con panna o latte magro, o tè, 2 fette di pane integrale,
• Pranzo: un piccolo pezzo di formaggio magro e insalata di barbabietole,
• Cena: purè di patate o stufato di verdure.

• Colazione: cereali con yogurt 0% di grassi,
• Pranzo: insalata di barbabietole e petto di pollo bollito un pezzettino,
• Cena: uovo, pomodoro e riso bollito.

Quando la dieta della barbabietola è cotta in acqua bollita o consumata cruda. La frittura è esclusa. Con qualsiasi dieta di barbabietole è severamente vietato il consumo di alcolici.

Le diete di barbabietola possono aiutare il corpo a lavorare meglio, questa è la cosiddetta dieta di barbabietola da scarico.

Questa dieta dura 1 giorno ed è progettata per pulire l'intero corpo dopo le celebrazioni, così come per le persone che soffrono di stitichezza. Dieta al giorno: 400 grammi di barbabietole crude, 300 grammi di mele, 300 grammi di carote crude. Preparare un'insalata con questi prodotti e riempire con succo di limone e 1 cucchiaio di olio vegetale. Dividere l'insalata in 4-6 pasti al giorno, non appena si avverte una sensazione di fame. Questa dieta di barbabietola si svolge al meglio nei fine settimana, in quanto contribuisce ad aumentare la motilità e la pulizia dell'intestino.

Ma, come ogni altra, queste diete hanno sia aspetti positivi che controindicazioni.

Protezione dalle radiazioni

Le radici di barbabietola contengono molte sostanze pectine, grazie alle quali hanno buone proprietà protettive contro gli effetti dei metalli radioattivi e pesanti, le sostanze pectine aiutano anche a eliminare il colesterolo, eliminare le tossine nel corpo e ritardare lo sviluppo di microrganismi dannosi nell'intestino.

Le barbabietole puliscono non solo i reni, ma anche il sangue, riducono l'acidità del nostro corpo e aiutano a purificare il fegato. Questo vegetale stimola il nostro cervello ed elimina le tossine che possono accumularsi nel nostro corpo, mantenendo una buona salute psicologica e prevenendo l'invecchiamento precoce.

Iniziamo con l'intestino

La più grande quantità di tutto il necessario per il corpo si accumula all'interno dell'intestino. Pertanto, una pulizia efficace e una notevole perdita di peso sono impossibili senza colpire la pulizia del tratto digestivo. Al fine di non esporre il corpo allo stress, la pulizia intestinale dovrebbe iniziare dopo aver svolto attività preparatorie, comportando il progressivo abbandono di alcuni piatti "nocivi":

• preparato friggendo o fumando,
• troppo grasso, salato o piccante,
• vari cibi in scatola, fast food, cibi pronti.

Dovresti anche escludere la soda dolce, l'alcol, il caffè istantaneo. La dieta dovrebbe essere composta da prodotti utili, principalmente di origine vegetale, bolliti, accoppiati o crudi.

Prodotti detergenti intestinali

Dopo esserti procurato del cibo che ha un effetto positivo sull'apparato digerente, puoi iniziare a pulire. Una dieta purificante per l'intestino comporta mangiare cibi con un effetto purificante massimo, che includono:

• verdure, frutta,
• latticini a basso contenuto di grassi,
• pesce, manzo, coniglio, pollame,
• cereali senza aggiungere olio,
• prodotti a base di farina integrale.

Un prerequisito per qualsiasi purificazione è di fornire al corpo abbastanza acqua pura - almeno 2 litri al giorno. In caso contrario, le sostanze nocive e i prodotti di decomposizione non saranno in grado di essere normalmente visualizzati.

Dimagrire con l'aiuto di tale nutrizione si verifica a causa di liberarsi delle tossine e migliorare il metabolismo, che ha un effetto positivo sull'intestino, e contribuisce anche alla ripartizione del grasso. La regola principale di tali diete - l'uso di solo prodotti autorizzati. Possono essere combinati o scambiati nel menu.

Menu dietetico per la pulizia dell'intestino

La base della dieta per la pulizia dei pasti può assumere il seguente menu settimanale:

• colazione - toast al formaggio, yogurt naturale,
• pranzo - zuppa senza condimento, taglio di verdure, 100 g di manzo bollito,
• merenda pomeridiana - verdure bollite, arancia,
• cena - verdure crude tritate, 2 patate al forno.

• colazione - farina d'avena con arachidi, mezzo pompelmo,
• pranzo - brodo di pollo, pane tostato, insalata di cavoli,
• spuntino - frappè alla frutta e alle bacche,
• cena - insalata di barbabietole, frutta.

• colazione - miele farina d'avena con farina d'avena, banana,
• pranzo - verdure bollite macinate, cotoletta, taglio di verdure,
• merenda pomeridiana - due fette di formaggio, kefir,
• cena - verdure bollite, 2 mele.

• colazione - 2 uova, yogurt, mela,
• pranzo - porridge d'orzo, stufato di verdure, un pezzo di pesce,
• tè pomeridiano - kefir con ripieno di frutta e bacche,
• Cena - 2 patate al forno, succo di carota.

• colazione - panino con formaggio caldo, uova, tè verde,
• pranzo - zuppa di verdure, manzo bollito, kefir,
• merenda pomeridiana - dessert di frutta e ricotta senza zucchero,
• cena - verdure bollite, kefir.

• colazione - frutta ricotta, mela fresca,
• pranzo - stufato di pesce con patate, taglio di verdure,
• spuntino - mela, pane tostato con formaggio,
• cena - omelette di verdure, succo di pomodoro.

• colazione - macedonia, pane tostato, kefir,
• pranzo - porridge di grano saraceno, una porzione di coniglio bollito, una mela,
• spuntino - yogurt alla frutta,
• cena - verdure al forno, cagliata di frutti di bosco.

Per spuntini, yogurt naturale, kefir 0%, succo fresco di frutta o verdura sono raccomandati.

La pulizia intestinale può essere effettuata una volta al mese. L'uscita da tale potenza dovrebbe essere graduale. È necessario aggiungere alimenti che sono proibiti durante la dieta in piccole porzioni alla dieta in modo che l'apparato digerente possa facilmente passare a una nuova modalità di funzionamento. Di conseguenza, riceverai:

• perdita di peso visibile
• liberarsi del gonfiore
• lavoro coordinato dello stomaco, intestino, fegato,
• l'ascesa della vitalità, l'emergere di attività,
• sbarazzarsi di acne
• curare le allergie

In generale, ti sentirai molto più sano, sentirai un'ondata di energia, noterai un miglioramento nell'aspetto.

È imperativo mettere l'intestino in ordine prima di qualsiasi pulizia, poiché è impossibile pulire il sangue, la linfa o tutto il corpo con il tubo digerente scomposto - continuerà ad avvelenare tutti gli organi.

Oltre a questo metodo, altre diete di varie lunghezze possono essere utilizzate per la pulizia allo scopo di perdere peso. Se è necessario eseguire una pulizia rapida ed efficace, mentre si perde qualche chilo di troppo, è meglio ricorrere a un peeling di tre giorni su verdure, frutta, succhi o usando solo mele.

Opzioni espresse per 3 giorni

Le diete veloci mirate alla pulizia per la perdita di peso sono generalmente progettate per almeno 3 giorni, dal momento che è semplicemente impossibile pulire in un tempo più breve (1-2 giorni). La migliore efficienza si può ottenere mangiando solo frutta e verdura, che grazie alla presenza di una grande quantità di fibre puliscono più efficacemente tutti i "depositi" e grazie alla presenza di vitamine e minerali forniscono al corpo la nutrizione necessaria. Esistono due varianti di tali metodi di pulizia di tre giorni: frutta, verdura e mela.

Peeling su frutta e verdura

Per questa dieta sono necessari diversi tipi di frutta e verdura e uno spremiagrumi. Il menu per 3 giorni è il seguente:

• frutta del primo giorno - dovresti mangiare solo frutta: cinque volte al giorno, 200 g alla volta, così come acqua pulita o tisana non zuccherata,
• secondo giorno di verdura - puoi mangiare solo verdure in qualsiasi forma utile (cruda, bollita, al forno, in umido) anche cinque volte 200 g alla volta e bere acqua o tisana,
• Il terzo giorno è meglio speso per succhi di frutta o verdura, ma in assenza di uno spremiagrumi, è possibile ripetere il primo o il secondo giorno.

In questo caso, devono essere seguite due regole:

• evitare uno sforzo fisico eccessivo
• bere almeno 2 litri di acqua o una tisana non zuccherata.

Se ci sono problemi con il lavoro del tratto gastrointestinale, prima di una dieta si dovrebbe consultare uno specialista.

Le mele hanno proprietà detergenti eccellenti, sono a basso contenuto calorico, hanno un basso costo, sono disponibili tutto l'anno. Si ritiene inoltre che le mele rallentino l'invecchiamento, alleviano il gonfiore, l'infiammazione, eliminano la lucentezza oleosa della pelle. Di tutte le molte pulizie di mela, la più efficace è la pulizia di mele e acqua.

La dieta di pulizia della mela di tre giorni è abbastanza facile da usare:

• puoi mangiare mele illimitate
• hai bisogno di bere solo acqua pulita.

Per tre giorni, la perdita di peso dovrebbe essere di 2 chilogrammi. Inoltre, questo sistema ha alcune controindicazioni. Non è possibile mangiare alcune mele in presenza di gastrite, ulcere o problemi di acidità dello stomaco. In tali casi, si consiglia di ricorrere a un regime di pulizia più benigno utilizzando una dieta detergente di sette giorni.

La pulizia per la perdita di peso, calcolata per 7 giorni, è meno stressante per il corpo rispetto alle diete espresse e, come evidenziato dalle recensioni di perdere peso, dà risultati più stabili.

Durante la settimana dovresti mangiare secondo questo programma:

Il primo, il terzo, il sesto giorno - bere, è permesso usare solo acqua pulita, tè alle erbe non zuccherati, succhi di frutta freschi, metà diluita con acqua.

Secondo giorno - verdura:

• colazione - insalata di cavolo con olio d'oliva,
• pranzo - cetriolo,
• pranzo - barbabietole al forno, affettate da verdure fresche,
• spuntino - cetriolo,
• cena - taglio di verdure.

Il quarto giorno è fruttato:

• colazione - mele,
• pranzo - pompelmo,
• pranzo - mele al forno, arance,
• spuntino - mele,
• cena - pompelmo.

Quinto giorno - proteine:

• colazione - un bicchiere di yogurt,
• pranzo - uovo sodo,
• pranzo - una porzione di filetto di pollo bollito,
• tè pomeridiano - una manciata di gamberi,
• cena - un pezzo di pesce, al vapore.

• colazione - due uova sode,
• pranzo - insalata di mela e banana con pompelmo,
• pranzo - brodo di pollo o vitello,
• spuntino - insalata di mela e banana,
• cena - taglio di verdure.

È assolutamente necessario abbandonare gradualmente la dieta purificante. Poiché il corpo ha ricevuto solo cibo favorevole per 7 giorni consecutivi, il consumo improvviso di cibi "pesanti" può causare danni significativi al digestivo e ad altri sistemi.

Naturalmente, in 7 giorni non sarà possibile far cadere 10 kg, ma è possibile ottenere una pulizia di alta qualità ed eliminare 2-3 kg. Per ottimizzare la pulizia, e la perdita di peso è davvero significativa, gli esperti raccomandano la pulizia per almeno 10 giorni.

Per 10 giorni

Una dieta detergente dimagrante di 10 giorni aiuta a liberare l'intestino dalle tossine e purifica tutto il corpo, il che può portare a una perdita di peso più reale. Un menu di esempio per 10 giorni è il seguente:

• colazione - tisana con miele,
• pranzo - tisana non zuccherata, mela,
• cena - tisana con miele

• colazione - fiocchi d'avena, carote bollite,
• pranzo - 200 g di pesce magro bollito o uovo sodo,
• Cena - 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.

• colazione - fiocchi d'avena,
• pranzo - patate al forno, taglio di verdure,
• cena - porridge di riso.

• colazione - 200 ml di yogurt,
• pranzo - 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi,
• Cena - 200 ml di kefir senza grassi.

• colazione - 200 ml di kefir senza grassi,
• pranzo - taglio di verdure, 100 g di pesce magro bollito,
• cena - tisana con miele

Come spuntino tra i pasti principali, si consiglia di utilizzare 1 mela verde. Dovresti anche bere acqua pulita - almeno 2 litri al giorno. Invece di una tisana, puoi prendere una bevanda speciale - diete purificanti energetiche, che, secondo molte recensioni di dimagrimento, ha un effetto molto positivo.

Il porridge è considerato uno dei piatti più salutari. Infatti, si tratta di cereali al vapore o al vapore, che hanno non solo un alto valore nutrizionale, ma hanno anche un effetto positivo sul sistema digestivo, purificano perfettamente il corpo, contribuiscono alla normalizzazione del peso. Le diete a base di cereali sono semplici e molto efficaci, perché i carboidrati che costituiscono la groppa vengono digeriti a lungo, mantenendo una sensazione di sazietà per diverse ore dopo aver mangiato.

Regole di purificazione su porridge

I metodi di purificazione per i cereali sono di solito progettati per 1-2 settimane, durante i quali è possibile pulire bene il corpo, perdendo 4-8 kg di peso in eccesso (a seconda della durata). Inoltre, dopo una tale dieta con un'adeguata alimentazione, il peso di solito non ritorna.

La pulizia per la perdita di peso può essere eseguita utilizzando diversi cereali:

• miglio,
• grano saraceno,
• grano,
• perla,
• riso,
• avena,
• si mescola dai porridge specificati.

È importante seguire alcune regole di base:

• Solo acqua senza sale, zucchero o grasso è usata per cucinare,
• durante la dieta non può morire di fame
• puoi bere solo acqua pura o tisana non zuccherata mezz'ora prima o dopo aver mangiato il porridge.

Affinché il porridge abbia un effetto purificante, è molto importante cucinarlo correttamente. Per fare questo, la sera la groppa è ben lavata, riempita con acqua calda al tasso di 1: 3 (o 1: 2 per il grano saraceno), portata a ebollizione e mantenuta a fuoco basso per 5 minuti. Poi avvolto la mattina per la cottura a vapore. Per colazione, il porridge sarà pronto per l'uso.

Tali diete sono attraenti non solo per le loro prestazioni e la mancanza di fame, ma anche per la facilità di cottura, più precisamente, un piatto - porridge. Allo stesso tempo, a seconda del numero di tipi di cereali utilizzati, ci sono diete su diversi cereali o su alcuni, ad esempio, su farina d'avena, riso, grano saraceno o altro.

Nel primo caso, viene utilizzato un tipo diverso per ogni pasto. Puoi raccogliere cereali a volontà. Restrizioni sulla dimensione delle porzioni lì. Al porridge, puoi aggiungere:

Il numero di tali additivi dovrebbe essere minimo - solo per migliorare il gusto del porridge. Oltre all'acqua e al tè non zuccherato, è consentito bere kefir non grassi.

I monodiet purificanti su qualsiasi tipo di cereale sono considerati più efficaci, ma sono un po 'più difficili da rispettare, perché mangiare un tipo di cereali per diversi giorni di fila è molto più difficile. Ma una tale purificazione dà risultati veramente sorprendenti in un tempo abbastanza breve. Tre di queste monodi sono particolarmente popolari: grano saraceno, riso e farina d'avena, a causa delle proprietà speciali di queste groppe.

Dieta detergente al grano saraceno

Le diete sul porridge di grano saraceno sono di diversi tipi:
grano saraceno rigoroso - puoi mangiare solo grano saraceno al vapore,
grano saraceno-kefir - sul porridge con l'aggiunta di kefir,
Grano saraceno leggero nelle seguenti versioni:

• con frutta secca - 2-3 pezzi di albicocche secche o prugne secche per una porzione di porridge,
• con frutta, verdura, formaggio - è consentito aggiungere frutta (tranne banane, datteri), verdure bollite o al vapore, non più di 30 g di formaggio con il 20% di grassi,
• rassodante - ricotta (100 g), vitello bollito (100 g), verdure fresche vengono aggiunte alla razione precedente.

Con una dieta leggera, si raccomanda di non più di tre pasti principali al giorno.

Inoltre, la durata della dieta del grano saraceno può essere di 3, 7 o 14 giorni. Indipendentemente dalla complessità e durata di tutte le opzioni danno risultati eccellenti - pulizia di alta qualità con perdita di peso da 2 a 12 kg.

Dieta di grano saraceno per 3 o 7 giorni

La tecnica di pulizia del grano saraceno da tre o sette giorni si basa molto spesso sull'uso rigoroso di un solo grano saraceno, cotto a vapore secondo il metodo sopra descritto in un rapporto 1: 2. I pasti sono limitati alle seguenti regole:

• nulla può essere aggiunto al porridge,
• puoi mangiare in qualsiasi quantità
• l'ultima accoglienza - 4 ore prima di andare a dormire
• hai bisogno di bere almeno 2 litri di acqua pura.

Se è difficile resistere a un grano saraceno, puoi provare la variante di grano saraceno-kefir aggiungendo 1 litro di kefir senza grassi alla dieta. Il consumo di caffè o tè non zuccherato è consentito.

Una tecnica così rigorosa ti consentirà di pulire il corpo e di ridurre leggermente il peso. Puoi ripeterlo solo in un mese.

14 giorni di pulizia della tecnica del grano saraceno

La pulizia di due settimane sul grano saraceno è più delicata per il corpo. Dieta oltre al grano saraceno può includere:

• frutto saporito
• verdure fresche non amidacee,
• uova,
• kefir o yogurt a basso contenuto di grassi,
• verdi,
• miele (1 cucchiaino al giorno).

Questi prodotti aiuteranno a diversificare significativamente la dieta e a detergere più delicatamente il corpo, eliminando 6-7 chili in più. Il porridge può essere mangiato tre volte al giorno, aggiungendo ogni volta ad esso uno dei prodotti sopra elencati.Il resto dovrebbe essere usato per spuntini.

riso

Il riso è un cereale unico in grado di assorbire scorie e tossine e quindi di rimuoverle dal corpo, contribuendo a pulire e ridurre il peso. Tra i molti metodi per perdere peso sul riso, puoi selezionare due dei più efficaci: 10 e 14 giorni.

Dieta di pulizia del riso di 10 giorni

La dieta a base di riso, progettata per 10 giorni, contribuisce alla perdita di 3-5 chilogrammi, aiuta a pulire sangue e intestino. Il principio di nutrizione è abbastanza semplice: devi mangiare 100 g di riso ogni due ore, aggiungendo ad esso uno dei prodotti della lista sopra:

• pomodoro,
• 2 cetrioli,
• una mela
• 30 grammi di noci
• pera,
• kiwi,
• 20 chicchi d'uva
• pesca,
• banana,
• mezzo petto di pollo,
• 30 grammi di formaggio
• 100 g di pesce bollito,
• 100 g di calamaro bollito,
• Gamberetti da 100 g
• 150 grammi di kefir senza grassi,
• 150 grammi di latte scremato.

Saltare i pasti non possono. Un prerequisito è di 2 litri di acqua pura. Il tè verde o alle erbe non zuccherato è permesso. A causa della presenza di vari additivi, tale dieta è tollerata molto facilmente e il processo di purificazione stesso è piuttosto morbido.

Dieta di pulizia del riso di 14 giorni

Questa tecnica unica è molto popolare perché rimuove efficacemente sali e sostanze nocive, migliora il funzionamento dei reni e del fegato, normalizza i processi metabolici e consente di eliminare i 4-5 kg ​​in più. I suoi requisiti sono abbastanza semplici:

• 20 minuti prima di colazione bere un bicchiere d'acqua
• colazione porridge riso inzuppato
• Dopo colazione, non bere o mangiare per 4 ore.

È molto importante preparare correttamente il riso. L'ammollo consente di rimuovere dai grani un componente legante, in assenza del quale sono in grado di assorbire tutto ciò che non è necessario nell'intestino.

Preparare il riso come segue:

• versare 3 cucchiai di riso in una tazza d'acqua,
• il giorno dopo, lavate il riso, cambiando l'acqua, e anche mettete una seconda tazza con la stessa porzione di riso versato,
• dopo un giorno, sciacquare e cambiare l'acqua in due tazze, mettendo la terza tazza con riso imbevuto,
• Dopo un altro giorno, ripetere la procedura con tre tazze e immergere il riso nel quarto.

Il quinto giorno viene versata un'altra tazza piena di riso e il riso della prima tazza viene lavato, cotto a vapore con acqua bollente e infuso per 10 minuti. Questo porridge è usato per colazione.

Dopo 4 ore puoi mangiare tutto, esclusi i piatti aspri, salati e piccanti. Anche le bevande alcoliche sono controindicate, poiché l'azione del riso sarà diretta esclusivamente alla rimozione delle tossine alcoliche.

Sulla farina d'avena

La dieta di farina d'avena è uno dei più efficaci e innocui sistemi di nutrizione che aiuta a purificare il corpo, ridurre il peso, migliorare il benessere e l'aspetto, in particolare della pelle. Le regole della dieta sono semplici: devi mangiare solo farina d'avena o un po 'per diversificare la dieta con kefir, frutta, bacche. Il porridge di farina d'avena può essere bollito (solo in acqua) o versato con acqua (fredda o calda), quindi infuso per 8-10 ore.

Allo stesso tempo è necessario osservare diverse raccomandazioni:

• usa il porridge 4 volte al giorno,
• tra i pasti, puoi mangiare un frutto saporito o una frutta secca,
• non usare cereali istantanei,
• bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno.

La durata di tale dieta non dovrebbe superare i 14 giorni.

Il porridge si satura perfettamente, aiuta a evitare sentimenti di fame o stanchezza. Ma questa tecnica dovrebbe essere applicata ogni sei mesi, perché la farina d'avena non è in grado di fornire all'organismo tutte le sostanze necessarie per questo.

Il porridge di farina d'avena è considerato uno dei migliori per la pulizia della pelle del viso, ma solo nei casi in cui i problemi sono associati a prestazioni scadenti del tratto gastrointestinale. Gli adolescenti la cui eruzione è causata da cambiamenti legati all'età, è necessario seguire una dieta contenente una grande quantità di vitamine.

Quindi, la dieta più adatta per una ragazza per pulire la pelle del viso sarà un sistema nutrizionale sano basato su una varietà di prodotti con un effetto purificante e sempre compresi frutta e verdura.

Affinché ogni purificazione sia il più efficace possibile, è necessario non solo seguire le regole della nutrizione, ma anche eseguire esercizi fisici speciali che promuovono il lavoro più attivo dei sistemi digestivo ed escretore.

Esercizi fisici per la pulizia

La pelle è l'organo più grande del corpo umano. Attraverso di esso, insieme a una porzione significativa di sostanze nocive. Ma la sudorazione richiede un allenamento intenso, per il quale è necessario ottenere molta energia dal cibo, mentre la maggior parte delle tecniche di purificazione fornisce pochissima energia. Pertanto, richiedono esercizi speciali. E la sudorazione è meglio causata dalle procedure del bagno.

Metti i piedi alla larghezza delle spalle, alza le braccia sopra la testa, i palmi verso l'alto e intreccia le dita nella serratura. Inspirate, alzatevi sulle punte dei piedi, alzate gli occhi, trattenete il respiro il più lontano possibile. Espirare, affondare e rilassarsi. Ripeti 4 volte. L'esercizio attiva lo stomaco e il sistema escretore.

Viene eseguito allo stesso modo, ma quando si guarda verso l'alto è necessario effettuare pendenze laterali profonde - 8 volte in ogni direzione. L'esercizio migliora la motilità intestinale.

Gambe più larghe delle spalle, a parte le braccia. Girare in una direzione, portare entrambe le mani il più lontano possibile dietro la schiena, guardare oltre la spalla - 8 volte in ogni direzione. Esercizio massaggia l'intestino tenue.

Stendere sullo stomaco, le gambe divaricate, sollevare il busto sulle dita dei piedi e le braccia diritte. Ruota la testa insieme al corpo in una direzione per vedere il tallone opposto, poi l'altro - 8 volte. Esercizio massaggia il retto, migliorando il processo di svuotamento.

Fai un respiro profondo, poi un'espirazione completa e attira immediatamente lo stomaco, trattenendo il respiro per il tempo massimo possibile. Puoi fare piccoli respiri per aumentare la durata del sorteggio. Espirando, rilassati. Ripeti 4 volte. L'esercizio migliora il metabolismo e rafforza il muscolo trasversale dell'addome.

Questa serie di esercizi dovrebbe essere eseguita ogni giorno al mattino a stomaco vuoto. Per una maggiore efficienza, possono essere combinati con i praticanti dello yoga.

Diete energetiche per il tè per una rapida pulizia e dimagrimento

"Energy Diet" - è, infatti, un intero programma volto a pulire il corpo e sbarazzarsi di chili in più. Questa linea di prodotti comprende cocktail progettati per fornire nutrimento durante il periodo di perdita di peso ed escludere l'uso di altri prodotti, così come i tè che riducono l'appetito e aumentano l'attività del corpo. E se si sostituisce il cibo tradizionale con cocktail sintetici non è auspicabile per il corpo, quindi la pulizia delle diete energetiche del tè con una composizione naturale utile può essere utilizzata come strumento aggiuntivo per accelerare il processo di perdita di peso in una dieta purificante.

Questa raccolta contiene:

• tè verde
• corteccia di olivello spinoso,
• foglia della Senna,
• radice di liquirizia,
• semi di cumino e altri

Tutti i componenti della composizione naturale unica di questa bevanda sono selezionati appositamente per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine, fornire vitamine e oligoelementi, riempire di vigore ed energia. La combinazione di elementi vegetali creati in modo tale da integrare e migliorare l'azione reciproca. Il tè è confezionato in sacchetti, preparato proprio come la forma tradizionale di questa bevanda.

Durante l'assunzione di tè detergente, le diete energetiche dovrebbero seguire una delle diete sopra menzionate. Anche i risultati eccellenti danno l'uso di tale bevanda vitaminica con la pulizia sui cereali.

Recensioni e risultati sono più sottili

Marina, 27 anni, Volgograd

Per diversi anni ho usato il metodo di purificazione del riso, e anche periodicamente "si siedono" su qualche dieta per pulire e sbarazzarsi di qualche chilo di troppo. La preferenza è data a frutta e verdura. Sono molto soddisfatto del risultato: considero tali eventi il ​​modo migliore per tenermi in forma.La prima volta la perdita di peso era di 5 kg in 14 giorni, ora non mi porto in uno stato simile, ma faccio solo prevenzione.

Galina P., 32 anni, Mosca

Sono impegnato nello yoga, quindi la pratica di Shank Prakshalan mi è nota in prima persona. Consiglio vivamente: tutte le impurità lasciano davvero il corpo. È molto importante effettuare pulizia e nutrizione. Preferisco le diete a base di porridge e durante questo periodo vado sicuramente in uno stabilimento balneare. Nel corpo - incredibile leggerezza, e la pelle diventa come un bambino.

Victoria, 20 anni, Krasnoyarsk

Con l'aiuto di una dieta a base di farina d'avena, mia sorella è riuscita a pulire la pelle, eliminando l'acne giovanile. È vero, abbiamo alternato le giornate con una farina d'avena e verdure e frutta, che forniscono al corpo le vitamine necessarie. Il risultato è stato notato in una settimana. Ora, entrambi si siedono periodicamente su una dieta purificante, in modo da non aumentare il peso e mantenere una pelle bella.

Alena, 45, San Pietroburgo

Insieme a mio marito, puliamo regolarmente il corpo e durante tutto il programma. Dato che siamo costantemente impegnati nello sport, durante questo periodo passiamo ad esercizi meno intensi. Consiglio vivamente di poter perdere 5-6 kg in una settimana e se continui a mantenere un'alimentazione corretta, non torneranno.

Svetlana Vasilyevna, 50 anni, Khabarovsk

Seguendo il consiglio di un'amica, acquistò diete per la pulizia energetica, la ripulì mentre era in una dieta purificante di grano saraceno. Non mi aspettavo nemmeno un risultato così evidente - ci sono voluti 6 kg in una settimana. Dopo 4 mesi il peso non è tornato, tuttavia, effettuo pulizie periodiche su riso.

Migliora il metabolismo

Le proprietà benefiche delle barbabietole sono dovute alla presenza nelle radici di varie vitamine (gruppo B, PP, ecc.), Betaina, minerali (iodio, magnesio, potassio, calcio, ferro, ecc.), Bioflavonoidi. È usato come un tonico generale, migliora i mezzi di digestione e metabolismo. Le foglie di barbabietola contengono molta vitamina A e radici di vitamina C.

Ringiovanimento della barbabietola

La barbabietola ha proprietà anti-invecchiamento. Queste proprietà hanno effetto a causa della presenza di acido folico nelle barbabietole, che contribuisce alla creazione di nuove cellule.
Un altro degli elementi importanti delle barbabietole ringiovanenti è il quarzo, che è molto importante per una buona salute di ossa, arterie e pelle.
La caratteristica più positiva delle barbabietole è che le barbabietole contengono più del 50% di sodio e solo il 5% di calcio. Ciò contribuisce alla solubilità dei sali dell'acido ossalico, che, a causa del consumo di cibo cotto, si accumulano nei vasi sanguigni.
Cvekla è ferro e zinco, oltre a potassio, calcio, sodio, magnesio, cobalto (contribuendo alla produzione di vitamina B12), rame, manganese, iodio, zolfo, fosforo, abbiamo bisogno di acidi organici (malico, citrico e tartarico), carotene, vitamine C, B1, B2, B6, PP e persino vitamina U, che promuove la guarigione delle ulcere e fornisce effetti anti-sclerotici e antiallergici.

Barbabietole utili con esaurimento e perdita di forza dopo la malattia. Si consiglia di bere succo di barbabietola fresco almeno tre volte al giorno prima dei pasti.

Tuttavia, ricorda: si può gustare un sacco di barbabietole solo in una condizione - se non si soffre di urolitiasi e altre malattie dei reni e della vescica, in questo caso, il consumo di barbabietole dovrebbe essere limitato.

Cocktail "vigore invernale"

ingredienti:
3 barbabietole medie
2 mele
un po 'di zenzero fresco (grammo venti)
un pizzico di vaniglia
un bicchiere d'acqua o succo d'uva (con succo d'uva sarà molto dolce)

preparazione:
Mele, barbabietole e zenzero saltano attraverso uno spremiagrumi, aggiungi acqua e vaniglia, scalda un po ', goditi :))

Guarda il video: Questa Bevanda Semplice Rimuove chili di Tossine dal Tuo Colon (Novembre 2024).