Come aumentare l'autostima adolescente

Come aiutare il tuo bambino a migliorare l'autostima?

La fiducia in se stessi è un prerequisito per lo sviluppo di un bambino pieno, comunicativo, positivo.

Quali azioni possono portare ad una maggiore sicurezza? Semplici consigli ti aiuteranno, genitori, a comprendere questo problema e ad aiutare il bambino a diventare più sicuro di sé.

1. Per sicurezza di sé, ogni bambino, prima di tutto, ha bisogno dell'amore dei genitori. Amore e carezza fanno miracoli! Dì sempre quanto il bambino è desiderato e amato per te. In situazioni difficili, non cercare di venire immediatamente in soccorso, lasciare che sia il bambino a trovare da solo la soluzione al problema.

2. Aiuta il bambino se lui stesso chiede aiuto. Rallegrati con lui nel suo successo, ascolta sempre l'opinione del bambino e cerca di tenerlo in considerazione e di fare i conti con. Non ti stancare di dire che è il migliore in tutto, che lo ami insieme ai suoi successi e fallimenti, meriti e demeriti.

3. Spesso scherzi con tuo figlio? Giochi, ti comporti, soffi bolle? Ha sempre bisogno del tuo supporto. Gioca con lui nella lezione di scuola, fallo diventare un insegnante e sei uno studente. Dove può avere fiducia un bambino quando gira in un mondo adulto?

4. Molto spesso, gli amici intimi sono la causa dell'incertezza dei bambini. Il bambino ha solo paura di deluderti! Non chiedere molto a lui, e dici sempre che lo ami non per i risultati sportivi, la musica, ma perché è il tuo bambino preferito!

Ma la cosa principale in elogio è non andare troppo lontano! La lode è una ricompensa, che viene rilasciata di volta in volta. Lodare un bambino è meglio se ha affrontato un compito piuttosto difficile. Se lodi il bambino per quello che non ha fatto sforzi e sforzi, non avrà il desiderio di migliorare. Cercando di risolvere un problema, puoi ottenerne uno nuovo.

5. Per sviluppare la fiducia in se stessi in America, vengono utilizzate le seguenti regole: non fare commenti e non sollevare il bambino, dicono, non correre - cadere, non toccare, sedersi e sedersi. In questo paese, molte mamme cercano di spiegare tutto in dettaglio. Invece di fare un'osservazione, il bambino è invitato ad andare dall'altra parte. E se ha qualche dosso, allora il bambino impara con il suo esempio e la madre mostra solo come lei lo ama.

6. Non umiliare il bambino con punizioni. No, certo, ci sono situazioni che richiedono una punizione, ma la forza fisica non vale ancora la pena. Puoi sempre spiegare a parole ciò che non ti piace. Questo è ancora più efficace poiché i bambini non percepiscono il genitore urlante e il significato di ciò che è stato detto è perduto.

7. Ascolta attentamente il bambino, ascolta le sue parole, segui l'espressione della sua posizione del viso e del corpo. Quindi ottieni molte più informazioni e comprendi meglio i problemi e le esperienze del bambino.

8. Trascorri più tempo con il tuo bambino (leggi, gioca, ecc.).

9. Presta particolare attenzione al fatto che la responsabilità imposta infonde fiducia nel bambino.

10. Sostieni il bambino. Un adulto può sostenere un bambino, riconoscendo i suoi sforzi e il suo contributo, così come i risultati, e anche dimostrando di comprendere le sue esperienze quando qualcosa non funziona. A differenza dei premi, è necessario il supporto anche quando il bambino non ha successo.

11. Parla con tuo figlio in modo amichevole e rispettoso. Per influenzare un bambino, devi imparare a frenare le tue critiche e vedere il lato positivo della comunicazione con il bambino.

12. Non proteggere il bambino dagli affari di tutti i giorni, non cercare di risolvere tutti i problemi per lui, ma non sovraccaricarlo.

13. Incoraggia il tuo bambino a prendere l'iniziativa, lascia che il bambino risolva i problemi da solo dove è possibile.

14. Non confrontare il bambino con altri bambini. Confrontalo con te stesso (con quello che era ieri o domani).

15. Accetta la personalità del bambino.

16.Concentrati sui punti di forza, positivi e benefici del bambino, al fine di rafforzare la sua autostima.

17. Supportalo nei fallimenti, evitando di sottolineare i suoi errori.

18. Mostra ottimismo, amore e rispetto per il bambino.

19. Aiuta il tuo bambino a credere in se stesso e nelle sue capacità.

Come aumentare l'autostima di un adolescente - Consigli per i genitori di un adolescente

Se un giovane o una ragazza ha un problema comportamentale in famiglia, allora i genitori dovranno decidere come aumentare l'autostima dell'adolescente. Perché il dovere dei genitori è quello di aiutare tuo figlio ad affrontare i suoi problemi psicologici.

In questo caso, la cosa principale è non esagerare, perché i bambini percepiscono la falsità e la finzione dei genitori molto sensibilmente e possono prenderla personalmente e aggravare ulteriormente la situazione. Affinché un adolescente si senta adeguato e abbia l'opportunità di formare un'autostima positiva, devono essere soddisfatte determinate condizioni:

elogi per meriti e critiche sul merito, cioè un errore o un atto, e non il bambino stesso,
rispetta tuo figlio o tua figlia e dai loro abbastanza attenzione
riconoscere il diritto di un adolescente al territorio personale.

Alcuni consigli specifici per i genitori per comunicare con un adolescente che ha una bassa autostima:

ama un bambino per quello che è,
essere interessato agli affari di un adolescente
fidarsi delle parole e delle azioni del ragazzo o della ragazza,
riconoscilo come una persona intera e indipendente,
insegnare ad un adolescente a negare ciò che non vuole fare,
definire chiaramente i doveri e i diritti del bambino,
trova interessi comuni con un adolescente e trascorri più tempo con lui
dare l'opportunità di mostrarsi in un'altra squadra,
non confrontarlo con altre persone
instillare nel bambino la fiducia che i genitori credono in lui e sostenerlo sempre.

Consigli pratici per un adolescente con bassa autostima

Poiché l'aumento dell'autostima è un processo fortemente esteso nel tempo, è necessario utilizzare l'adolescente stesso nel modo più completo possibile in questa materia. Questi suggerimenti saranno particolarmente rilevanti se è necessario aumentare l'autostima di una ragazza adolescente.

Tutti i complimenti sono accettati con gratitudine e rispondono semplicemente "grazie".
Impara ad amare il tuo riflesso.
Fai qualcosa che ti piace davvero.
Non sgridare o rimproverare te stesso.
Non confrontarti con nessuno.
Comunicare con persone positive.
Fai una lista delle loro qualità positive, dovrebbero essere almeno 20.
Fai buone azioni.
Registra tutti i tuoi risultati e rileggi costantemente questo elenco.
Parla costantemente frasi che affermano la vita.
Leggi libri e ascolta le registrazioni audio volte ad aumentare l'autostima.

Rispetto al bambino si trova di fronte a una bassa autostima

La scarsa autostima di un bambino può interferire con la padronanza di nuove abilità e abilità, nonché stabilire contatti con i compagni. Il fatto è che dopo aver fallito diverse volte di fila, i bambini avranno paura di affrontare qualcosa di nuovo. Pertanto, questi bambini potrebbero anche rimanere indietro rispetto ai loro coetanei in fase di sviluppo.

Negli adolescenti, il problema della bassa autostima ha risultati più ampi e può persino portare a disturbi mentali e sofferenza mentale. Ci sono stati casi in cui, a causa di una bassa autostima, gli adolescenti si sono suicidati, giustificando le loro azioni come segue: "Nessuno ha bisogno di me", "nessuno mi ama", "Io sono una nullità".

Ma la cosa peggiore è che, a differenza degli adulti, che hanno molti fattori che influenzano la formazione dell'autostima, nei bambini questa qualità è spesso formata dai genitori stessi. Pertanto, fin dalla prima infanzia è necessario iniziare ad agire con molta attenzione.

Segni di bassa autostima in un bambino

1. A causa della paura di essere ridicolizzato e rifiutato, il bambino non vuole contattare altri bambini.

2. Il bambino è irrequieto, spesso nervoso e in preda al panico.

3. Quando assume qualcosa di nuovo, preannuncia immediatamente il suo fallimento, quindi spesso si rifiuta persino di agire.

4.Considera il successo in alcuni casi piuttosto un incidente e un successo fugace, piuttosto che il risultato del suo duro lavoro.

5. Il bambino è completamente dipendente dalle opinioni degli altri, cercando di copiarli in quasi tutto.

Naturalmente, esistono diverse metodologie di questionari che ti permettono di determinare una bassa autostima, ma molti dei segni possono essere visti semplicemente osservando la tua prole. Ad esempio, è possibile utilizzare uno dei test più popolari: "10 passaggi".

Chiedi al bambino di disegnare i gradini o la montagna, e poi spiega che i bambini peggiori sono in fondo, e quelli molto buoni in alto. Quindi, lascia che tuo figlio o tua figlia si disegnino sul gradino su cui vedono il loro posto. È chiaro che i bambini con bassa autostima si disegnano in basso, e con inflazione, in cima ai gradini.

Come aumentare l'autostima del bambino

In modo che il tuo bambino non soffra di bassa autostima, è necessario lavorare su sollevandolo dalla prima infanzia. Per questo, è importante prendere in considerazione diverse regole importanti.

1. Cerca di non confrontare mai il tuo bambino con altri bambini. Accade spesso che i genitori mettano il figlio o la figlia come esempio dei figli dei vicini, dei loro amici o compagni di classe, indicando il successo della loro prole e, allo stesso tempo, i loro difetti. Questo è un grande errore di molte mamme e papà - il bambino può e deve essere paragonato solo a se stesso, mentre celebra sempre i suoi successi. Ad esempio: "Un mese fa hai letto molto peggio, ma ora è molto buono."

È molto comune quando i genitori confrontano i figli con i loro fratelli. Questo è irto di un altro serio problema: la gelosia, che genera odio e conflitto.

2. Indica al bambino i suoi vantaggi e vantaggi, in modo che lui stesso capisca qual è la sua forza. Ad esempio, se è francamente debole in alcune aree, trova l'occupazione che sa fare meglio e ricorda costantemente. Se il bambino ha ovvi svantaggi, aiutalo a sbarazzartene. Ad esempio, se una ragazza è sovrappeso e soffre della beffa dei suoi compagni di classe, può essere registrata per ballare.

3. Evita le punizioni fisiche, che possono non solo umiliare il bambino, ma anche contribuire al fatto che da un ragazzo o una ragazza tranquilla diventa aggressiva e persona insicura. Pertanto, se le circostanze sono tali che il bambino deve essere punito per un qualche tipo di comportamento scorretto - utilizzare misure verbali o per qualche tempo privarlo di qualsiasi privilegio: dolci, guardando la TV, giocando su un computer, acquistando un nuovo giocattolo. Eppure - dimentica di urlare, devi parlare con calma e confidenza con il bambino.

4. Non chiamare mai un bambino cattivo. Basta dare una valutazione specifica della sua azione specifica. Inoltre, non puoi appendere tag come "quanto sei stupido", "pazzo" e così via. Ricorda la frase del capitano Vrungel: "Come si chiama una barca, quindi galleggerà".

5. Lodate il vostro bambino, è anche molto attento che l'autostima con un basso livello di tempo non si trasformi in sopravvalutato. Se i genitori ammirano costantemente le azioni e il comportamento del loro bambino, questo influenzerà sicuramente la sua opinione di se stesso - e, come mostrano le statistiche, spesso non per il meglio.

Incoraggia il tuo bambino quando lo merita veramente. Ad esempio, se hai fatto un letto o piegato le tue cose. Allo stesso tempo, non dovresti concentrarti troppo su questo, basta dire "grazie" o "ben fatto". Le azioni che il bambino fa di sua iniziativa meritano un'attenzione speciale - non dovrebbero passare inosservate.

6. Prendi la giusta posizione per il bambino. Non metterlo in una struttura rigida - è necessario che abbia i suoi diritti e doveri in famiglia, ei suoi genitori ascoltato la sua opinione, a volte anche ammettere i propri errori.

7. Dì al tuo bambino più spesso parole d'amore, abbraccia e bacia.

8.Se in alcuni casi il bambino ha fallito, sostienilo e cerca di aiutare. Ad esempio, dividere l'attività in parti e aiutarsi a vicenda a realizzare ciascuno degli elementi. Non criticare in alcun modo - cercare modi per migliorare le abilità e le abilità della prole. Quindi, se un figlio o una figlia non hanno il tempo di studiare in una delle materie, puoi assumere un tutor.

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Essere dalla parte di un adolescente: cosa significa?

Ridurre l'autostima è una componente inevitabile dell'adolescenza. Ma l'ansia e l'insicurezza di un bambino possono essere esacerbati, ma puoi, al contrario, dargli fiducia nelle sue forze. I genitori hanno ancora molti modi di influenzare un adolescente, anche se a volte sembra distaccato.

Tu, naturalmente, hai sperimentato in prima persona quanto sia bene sapere che colui che ti sostiene è dalla tua parte. E al contrario, quanto male sentirsi soli ed emarginati.

E se nella vita di una persona c'è un periodo in cui è importante avere qualcuno dalla tua parte, è un'età di transizione. I nostri figli si precipitano senza esperienza, quindi hanno bisogno di assistenza da parte nostra - dagli adulti.

In pratica, stare dalla parte di un adolescente significa essere sensibili, ascoltare attivamente, mostrare interesse, mantenere la fiducia e il contatto, anche se il bambino in età matura si comporta stupidamente. Devi capire cosa sta succedendo, ma allo stesso tempo continuare a trattarlo con calore. Di seguito è riportato un esempio incoraggiante di tale atteggiamento.

Come essere dalla parte di un adolescente

Victor, 16 anni, era alla festa. Si ubriacò molto e, poiché era instabile in piedi, cadde e si tagliò la fronte. Un amico lo portò al pronto soccorso, dove fu curato e cucì la ferita. I genitori di Victor ricevettero una chiamata dal pronto soccorso intorno a mezzanotte, e immediatamente andarono a cercare il loro figlio.

Il giorno seguente, a colazione, ebbe luogo una conversazione seria. I genitori hanno raccontato quanto spaventati hanno ricevuto una chiamata dal pronto soccorso. Hanno chiesto a Victor di come lui stesso valuta gli eventi di ieri sera. Terminando la conversazione, papà disse: "Ascolta, Victor, ti abbiamo sempre considerato un ragazzo intelligente e responsabile. Penso che quello che è successo ti abbia insegnato molto. E ti vediamo ancora come un ragazzo intelligente e responsabile! "

Penso che papà abbia ragione. Questo insegnerà molto a Victor, specialmente perché i suoi genitori lo aiutano a integrare l'esperienza nella vita senza ricorrere al giuramento e alla punizione. È probabile che dopo aver parlato con i genitori l'adolescente si sia alzato dal tavolo con un forte senso di sé e autostima. Essere un Victor è sicuro, loro si fidano di lui, si prendono cura di lui (non troppo, ma non troppo debolmente). I genitori devono condividere con loro, anche se ha fatto qualche assurdità. Victor riceve anche feedback positivi da suo padre ("Ti consideriamo un ragazzo intelligente e responsabile") e esce da questa situazione, pur mantenendo la sua autostima. Questo è chiamato accettazione completa.

Tutte le persone cercano l'accettazione, tutti vogliamo piacere agli altri. Questa è la base della nostra natura, perché siamo animali da mandria e, soprattutto, vogliamo essere parte della comunità sociale.

Quando genitori, insegnanti e altri adulti notano i risultati e le capacità di un adolescente, esprimono la loro approvazione a lui, ci sono momenti di trionfo piccolo e grande: "I can!", "Loro piaccio!". Tali esperienze suscitano determinazione e fiducia nelle loro capacità, rafforzano l'autostima.

Perché lode? Ad esempio, quando un bambino:

ha fatto qualcosa di impegnativo
ha fatto un po 'di lavoro
ha mostrato una qualità che apprezziamo,
ha fatto quello che abbiamo chiesto
affrontato con qualcosa
era amichevole e reattivo
ha mostrato coraggio

E anche in molte altre situazioni.

Quando elogia un adolescente, gli dici subito molto.Innanzitutto, la lode, naturalmente, rafforza l'abilità o il tratto in questione: "Hai fatto i tuoi compiti così bene." In secondo luogo, la lode funziona a un livello più profondo. Un adolescente che viene lodato si sente accettato dai suoi genitori, che vogliono vederlo come buono ("Vedono che sto davvero provando"). Pertanto, la lode espande le possibilità di una comunicazione efficace con un adolescente, mentre il giuramento li limita.

Sii un buon esempio.

Nella maggior parte dei casi, la mela del melo non è molto lontana: gli adolescenti sono guidati dai genitori come un modello e finiscono per diventare in molti modi simili a madre e padre.

Quindi, le preferenze legate all'uso di alcol si formano nei giovani sotto l'influenza di ciò che osservano a casa, e questa influenza è molto più forte di quanto possa sembrare a prima vista. Il livello di istruzione della maggior parte dei giovani corrisponde al livello di istruzione dei genitori e le loro opinioni politiche, di norma, sono simili ai loro genitori.

Tendiamo a sottovalutare il potere della nostra stessa influenza sugli adolescenti. Ciò che facciamo, come agiamo, non è meno importante delle nostre parole. Se dici a tua figlia che non puoi passare molto tempo al computer, e che non esci dall'iPad, allora le tue parole sono solo un suono vuoto.

Cerca di combinare le parole con le azioni nel modo più preciso possibile in modo che le tue istruzioni non siano in contraddizione con il comportamento che mostri ad un adolescente.

Lavora su te stesso

Gli adolescenti (così come i bambini piccoli) possono inavvertitamente toccare alcune corde in noi - e quindi iniziamo ad agire automaticamente, il che non è sempre razionale. Abbiamo già parlato della sensazione di impotenza, che si presenta facilmente quando un adolescente non fa ciò che vogliamo. Tuttavia, non solo questo attiva il "pulsante antipanico" nei genitori. Ecco alcuni esempi dalla vita.

La madre ha iniziato a perdere fiducia in se stessa quando ha scoperto che gli uomini guardano di più la figlia di sedici anni. Ha iniziato a competere con lei nell'esprimere la sessualità. La ragazza notò il comportamento della madre e lo trovò disgustoso.
Papà fu messo fuori gioco dal fatto che suo figlio di quattordici anni lo circondò nel calcio. Cominciò a rimanere distaccato e freddo. Il giovane sentì una strana sensazione di vergogna e non capì davvero come comportarsi.
Il padre si infuriò quando i bambini mostrarono segni di indecisione e codardia. I bambini erano spaventati e cominciarono a comportarsi ancora più codardo.

Tali reazioni irrazionali degli adulti sono sempre basate su qualcosa, c'è sempre qualche tipo di background. A volte è utile occuparsi di questo: avendo parlato la ragione che fa scattare un allarme in noi, possiamo alleviarlo. Cosa è successo al padre dell'ultimo esempio.

La famiglia fu mandata a consultare uno psicologo, perché a scuola, dove studiava il figlio maggiore (quindici anni), cominciarono a notare la sua crescente depressione. Dopo aver discusso brevemente della situazione, lo psicologo ha chiesto a suo padre della sua infanzia: "Hai mai avuto paura di te stesso? È mai successo che fossi un codardo? " Mio padre pensò e rispose: "Sì, avevo paura di molte cose quando ero molto piccolo. Ragni, per esempio. " "Come hanno reagito i tuoi genitori a questo?", Chiese lo psicologo. Un'ombra passò sul viso di suo padre. Era evidente che era eccitato. "Mi sono improvvisamente ricordato di come mio padre stava perdendo la pazienza e si arrabbiò quando ero un bambino, e quanto ero spaventoso allora. Improvvisamente mi sono reso conto di cosa sta facendo mio figlio, "disse il padre con voce tremante.

Per un padre, una conversazione con uno psicologo è stata una svolta importante. L'improvvisa scoperta lo ha fatto cambiare radicalmente il suo comportamento nei confronti di suo figlio. Non si concedeva più scoppi d'ira e chiedeva perdono se tuttavia si rompeva.

Tutti i genitori hanno i loro punti dolenti. Il tuo compito è capire cosa ti provoca, ti mette fuori gioco e ti fa perdere la testa.L'autopercezione e l'autostima del bambino ne trarranno beneficio quando ti assumerai la responsabilità delle tue reazioni. Soprattutto se queste reazioni distruggono il contatto tra te e il bambino.

Il bambino è fiducioso in se stesso - i segni che definiscono i genitori ↑

Passa l'infanzia, il bambino inizia la sua conoscenza con il mondo degli adulti, dove tutto non è sempre liscio e bello. Durante questo periodo, il bambino valuta la sua identità. Non solo i genitori, ma anche i compagni, i compagni di classe e gli amici di un adolescente hanno un'influenza su di lei.

La diminuzione dell'autostima in un adolescente è il risultato di critiche eccessive. Dubita dell'importanza della propria personalità, non crede in se stesso, esita ed è in costante tensione.

La principale difficoltà per i genitori in questo momento è il riconoscimento della bassa autostima negli adolescenti. Molti bambini nascondono attentamente tutte le loro esperienze dagli adulti. Ovviamente, un genitore attento sarà in grado di scoprire se tutto va bene con l'autostima di suo figlio.

Per chiarire la situazione, gli adulti dovrebbero familiarizzarsi con diversi segni che indicano una bassa valutazione della personalità di un adolescente:

un adolescente ha uno scarso contatto con i coetanei a causa della paura di essere ridicolizzato,
il bambino ha il panico, l'ansia alta,
l'opinione degli altri per un adolescente è di grande importanza,
un adolescente non vuole imparare qualcosa di nuovo, perché ha paura del fallimento,
un bambino con bassa autostima appare come un modello di ruolo tra pari,
qualsiasi successo che un adolescente spiega fortuna fortuita
il bambino non vuole assolutamente partecipare alle attività scolastiche,
un adolescente non vuole uscire con gli amici, è meglio per lui passare il suo tempo libero da solo,
il bambino nasconde le sue ansie, esperienze, successi o insuccessi dagli adulti, non vuole dire nulla ai suoi genitori.

Se vedi il tuo bambino uno o due segni di tutto quanto sopra, allora non c'è motivo di panico. Guarda un po 'di tempo per questo. Aiutare un adolescente è necessario nel caso in cui ha tre (o più) segni di bassa autostima.

Come aumentare l'autostima e la fiducia nel bambino? Scoprilo qui.

I genitori dovrebbero capire che la risposta tardiva ai primi segnali di una bassa autostima di un adolescente può portare a gravi conseguenze quando il bambino deve visitare uno psicologo infantile.

Per affrontare adeguatamente la bassa autostima in un adolescente, è necessario conoscere le ragioni che hanno provocato il suo aspetto. La valutazione della personalità del bambino diminuisce sotto l'influenza di tali fattori:

educazione impropria, critica costante da parte dei genitori,
bassa autorità del bambino tra amici e colleghi,
scarsa prestazione scolastica, atteggiamento negativo degli insegnanti,
caratteristiche di personalità di un adolescente,
l'aspetto del bambino, i suoi fattori fisiologici (sovrappeso, con gli occhiali, disordine).

Come aiutare un adolescente a migliorare l'autopercezione ↑

Quindi, se hai notato una tendenza verso una bassa autostima nella tua prole, prova a correggere la situazione da solo. I genitori dovrebbero capire che la loro influenza sulla valutazione della personalità del bambino è enorme.

Se le persone vicine non vedono i meriti in un adolescente, costantemente criticano e rimproverano - diventa ritirato, timido, scontroso.

E viceversa, quando i genitori sostengono costantemente un adolescente, sono attenti a lui, prestano attenzione al suo successo, approvano buone azioni - l'adolescente sente il suo significato personale, la sua autostima ritorna normale.

Nell'adolescenza, la valutazione della personalità di un bambino è influenzata dai suoi amici e colleghi. I genitori dovrebbero tenerne conto e compiere ogni sforzo affinché la formazione dell'autostima in un adolescente avvenga in modo positivo.

Per aiutare il tuo bambino ad aumentare la propria autostima, gli adulti dovrebbero seguire queste linee guida:

non criticare l'aspetto un bambino, ma cerca di aiutarlo a risolvere i problemi: se un adolescente è in sovrappeso, i genitori dovrebbero motivarlo a praticare sport insieme, quando l'acne appare sul viso, aiutarlo a trovare i giusti prodotti per la cura della pelle,
i genitori devono rispettare il loro bambino, ascolta la sua opinione, non umiliarlo e parla con un adolescente alla pari,
adolescente ha bisogno di lodare costantementema solo per lavoro e in modo costruttivo
non confrontare il tuo bambino con gli altri bambini, per dargli alcuni amici come esempio,
l'aspetto di un adolescente deve essere attentamente monitorato: il bambino dovrebbe camminare in abiti puliti, scegliere il proprio stile di abbigliamento, i genitori dovrebbero insegnare all'adolescente come combinare gli elementi dei vestiti,
gli adulti hanno bisogno di aiuto per avere successo in alcuni casi, per sviluppare correttamente le sue abilità e talenti nascosti,
un adolescente dovrebbe essere in grado di dire di no, lo aiuterà a consolidare la sua posizione nella società e ad aumentare l'autostima.

In psicologia, ci sono esercizi e tecniche speciali che aiutano a migliorare l'autostima di un adolescente:

autotraining. Un adolescente deve convincersi di essere degno del rispetto delle altre persone. Per fare questo, è possibile stampare un testo elogiato su un foglio da disegno di grandi dimensioni e appenderlo al muro nella stanza dei bambini. Un adolescente ha bisogno di ripetere queste parole ogni giorno, al mattino davanti allo specchio e alla sera prima di andare a dormire.
Comunicazione per il bene. Un adolescente insicuro dovrebbe comunicare il più possibile con persone positive e gioiose. Ha bisogno di incontrarsi più spesso con amici che lo amano e lo apprezzano per quello che è veramente. Ma persone egoiste e arroganti circondate da un adolescente non dovrebbero esserlo.
Reazione da elogiare. Al bambino deve essere insegnato a percepire correttamente le lodi e i complimenti che gli sono stati dati. A tutti i suoi elogi è meglio per lui rispondere con un breve "grazie", ma mai negare la lode che è stata detta.
Aiuta gli altri. Porta l'autostima di un adolescente alla normalità partecipando a vari eventi di beneficenza con lui. Aiutando altre persone, il bambino sente la sua importanza per la società, la sua autostima aumenta.
Combattere le paure. Nell'adolescenza, un bambino ha un gran numero di paure. Fondamentalmente, ha paura di apparire ridicolo e ridicolo agli occhi degli altri. I genitori devono aiutare una ragazza o un ragazzo a rendersi conto che sembrare ridicoli non è così spaventoso. E il modo migliore per farlo è quello di creare un modello di gioco della situazione in cui il bambino dovrà incontrare la sua paura. Ad esempio, puoi offrire a un adolescente di partecipare a uno spettacolo umoristico, vestito con un costume ridicolo e ridicolo.

Come aumentare te stesso autostima te stesso

Scegli il tuo stile. Non seguire ciecamente le tendenze della moda e reintegrare il tuo guardaroba con cose che non ti vanno assolutamente bene. Devi avere il tuo stile di abbigliamento personale. Sarà unico e darà sicuramente sicurezza.
Presta attenzione ai tuoi interessi. Se una ragazza adolescente vuole ballare, allora questo desiderio deve essere realizzato. Ora molte scuole hanno circoli di danza speciali in cui puoi imparare un nuovo sport, passi di danza, tecniche di pittura.
Guarda per l'igiene personale. Affinché la tua autostima sia di alto livello, devi monitorare regolarmente l'igiene personale, prenditi cura del tuo corpo. Lavarsi i denti ogni giorno, spazzolare la testa regolarmente e spazzolare i capelli.
Indossare abiti puliti e ordinati. Le cose che indossi hanno bisogno di cure regolari. È necessario cancellarli per quanto riguarda l'inquinamento, per rimuovere le macchie, per lisciare le toppe accartocciate. I vestiti dovrebbero adattarsi alle dimensioni, non ostacolare i movimenti.
Vai per lo sport. Le attività sportive regolari aiutano la ragazza a formare una figura, a sentirsi energica e in salute.Scegli uno sport ottimale per te (correre, saltare, accovacciare, nuotare) e praticarlo regolarmente.
Rendi equilibrata la tua dieta. Una corretta alimentazione ti aiuterà a sentirti in salute, a migliorare il tuo umore, a darti più energia.
La formazione automatica aiuta a diventare più sicuri. Ogni mattina, pronunciate le parole magiche di fronte a uno specchio: "Sono bella, sono attraente, mi amo e chi mi sta accanto mi ama". Se ti ricordi quotidianamente di queste cose vere, presto riuscirai a credere in quello che dici e ad aumentare la tua autostima.

Come può l'autostima di una donna influenzare il suo successo? Impara dall'articolo

Sui tipi di autostima leggi qui.

Raggiungi i tuoi obiettivi. I ragazzi adolescenti sognano di essere migliori e più di successo dei loro coetanei. Per fare questo, non hanno bisogno di essere in grado di combattere. Dopo tutto, si può raggiungere il successo facendo qualcosa di utile e importante. Ad esempio, impara a migliorare il tuo corpo esercitandoti regolarmente. Cerca di studiare bene, ottieni voti alti nelle materie. Qualsiasi risultato è il tuo orgoglio!
Sviluppa un senso di responsabilità. Essere in grado di rispondere per le tue parole è una buona caratteristica per qualsiasi ragazzo. Un senso di responsabilità ti aiuterà a far fronte a molti problemi e difficoltà.
Diventa un volontario. Puoi aumentare la tua autostima aiutando le persone bisognose. Impegnarsi in attività di volontariato, basta aiutare un vecchio vicino (vicino) o animali randagi. Queste piccole nobili azioni ti aiuteranno a sentire il tuo valore.
Fai buoni amici. È molto più facile affrontare le difficoltà se ci sono amici fedeli e affidabili nelle vicinanze. Bene, se hanno gli stessi interessi di te. Non essere amico di chi riduce la tua autostima, pensa a te.
Essere assertivo. Per ottenere la fiducia in se stessi e aumentare l'autostima, devi imparare a seguire i tuoi desideri e non lasciare che gli altri intorno a te. Non aver paura di esprimere la tua opinione in presenza di compagni di classe e colleghi. Non dovresti provare sensi di colpa quando neghi a qualcuno l'esecuzione di una richiesta.
Cerca di dormire a sufficienza. La mancanza di sonno nell'adolescenza può influire negativamente sulla salute negli anni più maturi. Inoltre, la mancanza di sonno influenzerà la tua autostima. Un giorno è necessario allocare almeno 8 ore per dormire.
Non cercare la perfezione. L'ideale è un concetto convenzionale, che in realtà non significa nulla. Cercando di essere perfetti, proverai più frustrazione, e ciò non contribuirà in alcun modo ad aumentare l'autostima.

Un adolescente che sa come valutare correttamente le proprie caratteristiche personali, otterrà un maggiore successo nella vita. La fiducia in se stessi lo aiuterà in futuro a costruire relazioni con brave persone, evitare le compagnie cattive e raggiungere tutti i suoi obiettivi.

Nell'adolescenza, il bambino deve ricevere il sostegno necessario dagli adulti (genitori e insegnanti) per poter passare con successo dall'infanzia all'età adulta.

Video: come aumentare l'autostima

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1. Non confrontare con gli altri

Un adolescente che viene costantemente confrontato con il più riuscito, docile e bello, non sa apprezzare se stesso. Invece di cercare e sviluppare i suoi punti di forza, è ossessionato dal minimo errore. Di conseguenza, il bambino potrebbe perdere la motivazione a fare qualsiasi cosa. Dopotutto, circondare, secondo i genitori, risulta sempre essere migliore di lui.

Gli adulti dovrebbero imparare a notare qualcosa di buono nei loro figli e pronunciarlo. Tutti i bambini sono diversi: alcuni ottengono i primi cinque in matematica, altri ballano in modo eccellente.È molto importante per un adolescente vedere e accettare la propria individualità, qualunque essa sia.

2. Elogio per i risultati

Un adolescente dovrebbe essere elogiato quando ha davvero lavorato su se stesso. La lode vuota svaluta solo gli sforzi reali. Le ragioni dell'orgoglio possono essere sia tangibili che intangibili. Puoi elogiare sia per i primi cinque a scuola, sia per il fatto che il bambino ha lasciato il posto a qualcuno nel trasporto.

Se un adolescente non sa come liberare le sue capacità, offrigli qualche occupazione: musica, danza, artigianato, volontariato, aiuto in casa, corsi scientifici. Forse non subito, ma troverà dove mettersi alla prova. Dopo il primo successo, il bambino capirà di cosa è capace e la sua autostima aumenterà.

L'adolescente deve sentire il tuo sostegno e comprensione per sperimentare le paure interiori.

3. Rispetta la sua opinione e il suo gusto.

Non criticare mai il gusto del tuo bambino. Anche se ti sembra che sia vestito in modo incomprensibile, ma la sua testa si sta dividendo dalla musica che ha incluso. Il bambino ha bisogno di provare sostegno e sincero interesse per te, non ha bisogno dei tuoi giudizi di valore. Lascia che si ritrovi, impari a scegliere e difendere la propria opinione. Sii interessato a ciò che ascolta e guarda. Altrimenti, rischi di essere conosciuto come noioso e di perdere il contatto con esso.

Chiedi a tuo figlio di caricare nuova musica sul tuo smartphone, partecipare a missioni e concerti dei suoi gruppi preferiti, guardare film. Ciò contribuirà a mantenere la connessione emotiva e a capire di cosa si preoccupa il tuo ragazzo.

4. Coinvolgi il tuo adolescente con lo sport.

Nell'adolescenza, il corpo varia molto. Molti bambini ingrassano, diventano goffi, si dimenano, soffrono di acne. È difficile rimanere soddisfatti del loro aspetto. Inoltre, la maggior parte delle volte gli adolescenti passano seduti: ora alla scrivania, poi al computer. L'energia non va nella giusta direzione, ei bambini, non sapendo cosa farne, diventano aggressivi o capricciosi.

Per portare l'autostima e le sensazioni in ordine, un adolescente dovrebbe esercitarsi regolarmente. Ciò non solo rafforza il corpo e aumenta la resistenza, ma allevia anche la tensione, aiuta ad acquisire sicurezza in se stessi.

Gli adolescenti più spesso vogliono praticare sport estremi, come lo snowboard, lo skateboard, il ballo di strada. Facendo nuovi trucchi, l'adolescente sembra dimostrare a se stesso che il suo corpo viene obbedito.

Guarda il video in cui lo psicologo consiglia come aumentare l'autostima del bambino

Siate attenti al vostro bambino: il vostro amore e intuizione vi diranno come modellare il carattere del bambino e aumentare la sua autostima, se necessario. Incoraggiare un comportamento positivo del bambino, elogiare il successo e vedere presto con quale fiducia attraverserà la vita.