Ama te stesso! Ama affinché la tua autostima non "oltrepassi" il limite dell'adeguatezza. Uno deve rimanere una persona, sperimentando l'amor proprio. Non sollevare il tuo bel naso!
Puoi sviluppare la fiducia in se stessi, se lo vuoi davvero!
Includi il tuo grande desiderio di farlo accadere. Ricorda che le persone più socievoli e più positive non sono meglio di te! Puoi essere socievole e positivo. Tutto nella vita ha bisogno di imparare! A proposito, è possibile che tu non conosca il grado della tua socievolezza! Per molti anni, molte persone "sopportano" alcune qualità in se stesse e quindi (in un momento) mostrano ciò che sono realmente.
Come superare la timidezza e sviluppare la fiducia
Fai una lista di cose e situazioni di cui hai almeno un po 'paura, timida, evita. Fai tutto in modo che tu debba affrontare le situazioni che hai nella lista. Questo ti aiuterà a superare la paura, diventare più audace e "rimuovere" la timidezza.
Cerca online per la formazione e registrati per uno di loro. Gli psicologi ti diranno come diventare più sicuro e smettere di vergognarti delle persone, di te stesso, del mondo che ti circonda. L'allenamento psicologico è uno dei modi in cui devi andare per sviluppare la fiducia.
Cambia il tuo luogo di residenza se ne hai l'opportunità. Se non hai questa possibilità, allora affitta un appartamento (almeno per alcuni giorni). Cambiare la situazione a volte cambia molto in una persona. Non sei un'eccezione!
L'autotraining supera la timidezza
Inizia a imparare l'auto-allenamento! Questo metodo sarà in grado di "portarti" lontano da timidezza, timidezza e simili "sciocchezze" che ti impediscono di vivere. Devi (con l'aiuto dell'auto-addestramento) capire in cosa sei insolito e unico.
Di solito una persona timida ha paura di ridere di lui. Prova a prenderlo e ridere di te stesso. Ridere la propria persona cambia radicalmente una persona e la sua visione del mondo che lo circonda.
Svegliati, ringrazia il cielo per un altro giorno che ti ha dato. Sorridi, stirati dolcemente e immagina una tazza di tè aromatico (caffè) di fronte a te. Vedi! Hai un bel obiettivo! Alzati dal letto, lavati la faccia e vai in cucina per farti una "porzione" di questa bevanda affascinante!
Espandi i tuoi orizzonti
Che dire degli orizzonti in espansione? Prova nuove cose, incontra persone, visita luoghi che non hai mai visitato! Fai ciò che salva i giorni di umidità e la "noia".
Compra tre vestiti divertenti (dai vestiti) per decorare il tuo guardaroba! Indossali quando ti senti triste, solo e malato di cuore. Assicurati di indossare tutto nuovo e al momento in cui devi passare qualche evento di cui sei molto timido.
Chiedi alle persone con cui comunichi di chiamarti per nome. Questo trattamento ti aiuterà a superare la timidezza (in larga misura). Prova a contattare tutti per nome, perché è sempre molto piacevole.
Mantieni la calma anche nelle situazioni più difficili. Gli esercizi di meditazione e rilassamento sono eccellenti aiutanti in questo business! Leggi, studia, prova! Tutto il bene sarà dalla tua parte!
La tua timidezza interferisce con la tua comunicazione?
Parla con un estraneo! Se non sei pronto per comunicare, chiedi semplicemente al passante una domanda (scegli una di queste):
- "Che ore sono?"
- "Come arrivare al negozio (dì il suo nome)?".
- "Potresti aiutarmi a portare le borse alla porta?"
- "Non sai dove puoi comprare bellissimi souvenir qui (nelle vicinanze)?"
- "C'è un caffè in questa o nella strada successiva?"
Si scopre che la conversazione durante il pasto libera le persone.Ciò significa che dovresti "avviare" le conversazioni in pizzerie, snack bar e altre strutture simili. Invita qualcuno a cena.
relax
Assegna venticinque minuti di tempo libero. Cerca un luogo appartato (devi cercare un posto dove nessuno ti distragga o disturba). Sdraiarsi sul letto (divano, poltrona, pavimento, divano). Metti un cuscino morbido (grande) sotto la tua testa. Rimuovi tutti i gioielli e spogliati completamente. Rimuovere le lenti (occhiali). Tieni i pugni stretti e poi li apri. Disegna nello stomaco (finché non si ferma), congela in quella posizione e rilassati. Stringi i denti (massimo) e rilassali. Fai lo stesso per secoli. Tirare le gambe, le braccia. Rilassa queste parti del corpo.
La vita senza timidezza
Siediti e chiudi gli occhi strettamente. Immagina una situazione in cui ti trovi in una vera "prigionia" nella timidezza. Ora immagina come ti comporteresti se non fossi timido. Questo esercizio sarà particolarmente rilevante quando vi imbatterete in una situazione simile (in realtà).
Dialogo profondo
Fai una lista di persone che "instillano" timidezza nella tua coscienza. Prendi alcune sedie, mettile l'una contro l'altra. Siediti su uno di loro e immagina che ci sia una persona seduta di fronte a te che viene "messa" sotto il primo numero della tua lista. Digli tutto quello che pensi di lui. Sentiti libero delle tue emozioni ed espressioni. Fai lo stesso con tutte le altre persone. Rileggere tutto ciò che hai scritto. Rifletti su tutto ciò che hai detto. Crea un'altra lista (dovrebbe essere un po 'più corta della precedente). Ripeti l'esercizio e vai in cucina a banchettare con il tuo piatto preferito. Goditi ogni boccone di appetitoso. Ti meriti questo piacere!
Nessuna fiducia in se stessi? Ti senti timido? - Hai atychiphobia
Perché le persone sono timide?
Quando siamo vicini agli altri, spesso diventiamo troppo sensibili a ciò che diciamo o facciamo - ci sembra che siamo al centro dell'attenzione. Ciò crea preoccupazione e ci fa dubitare: sto facendo tutto bene? Tutta la nostra attenzione è focalizzata sulla nostra persona, in particolare su "ciò che sto facendo male". Quindi, in realtà, appare il nostro dubbio su di sé.
A volte noi stessi diciamo di noi stessi: "Sono molto timido" e psicologicamente siamo già pronti a vivere secondo queste aspettative. Cioè, mettono l'etichetta su se stessi e cercano di non ritirarsi dall'immagine imposta su di loro. Bene, come posso andare a dire qualcosa al mio capo? Non trovo la fiducia in se stessi! Come posso chiedere all'autobus di uscire all'uscita? È meglio fermare la guida in eccesso, ma non attirerò l'attenzione su di me. Sono timido!
L'incertezza lega una persona mani e piedi. Ma è del tutto possibile eliminare questi legami da noi stessi, e soprattutto, per questo abbiamo bisogno di - questo desiderio di capire come superare la timidezza e sviluppare la fiducia in se stessi e la determinazione per iniziare a lavorare su noi stessi.
Come superare la timidezza e sviluppare la fiducia in se stessi?
- Comprendi che il mondo intero non ti guarda. La maggior parte della gente è troppo impegnata con se stessa per prestare molta attenzione agli altri. Invece di pensare agli altri, cerca di capire te stesso. Cerca di capire che cosa causa la tua insicurezza, cerca la ragione in te stesso, nei tuoi pensieri e in relazione a te stesso. La conoscenza di sé è il primo passo verso il cambiamento e il miglioramento della tua vita.
- Trova i tuoi punti di forza. Tutti hanno qualità uniche e diversi modi di espressione. È importante che la tua timidezza non ti impedisca di comprendere e accettare pienamente ciò che stai facendo bene, anche se è diverso dalla norma. Il mondo sarebbe noioso se tutte le persone fossero uguali. Avendo trovato in te qualità positive, guarda, cosa possono darti dei vantaggi.Ad esempio, se sei piuttosto silenzioso, puoi essere un grande ascoltatore. Sarai apprezzato per questa qualità, perché le persone vogliono che qualcuno le ascolti! Sviluppa qualità positive in te stesso, ti aiuterà ad aumentare l'autostima e ad aumentare la fiducia in se stessi.
- Concentrati sulle altre persone, su ciò che dicono e fanno - invece di concentrarsi sul proprio imbarazzo in compagnia degli altri. Mostrare interesse per le informazioni su altre persone, chiedere loro di raccontare di loro stessi. Sarai sorpreso, ma a un'attenta ispezione sarai in grado di vedere che anche persone di successo e apparentemente sicure di sé a volte si sentono imbarazzate e confuse. Quindi, non sei peggio di altri!
- Impara ad amare te stesso. Prendi il foglio e scriviti una lettera su quanto sei meraviglioso. Descrivi tutte le tue migliori qualità, scrivi quanto sei orgoglioso di aver deciso di vincere e di vincere! - La sua timidezza. Lodati per ogni nuovo passo verso la vittoria.
- Impegnati nella visualizzazione. Immagina un'immagine in cui ti vedi sicuro e felice, ti aiuterà a modellare la tua percezione di te stesso nella stessa situazione, ma in realtà. Cioè, quando ti trovi nella stessa situazione, saprai già come rimanere, perché durante la visualizzazione potresti "provare" il tuo comportamento. Fai questi esercizi in questo modo: siediti comodamente, chiudi gli occhi, rilassati e ascolta per un po 'la musica piacevole che accendi prima di iniziare la lezione.
Quindi immagina una scena della tua vita in cui la timidezza ti lega di solito. Solo ora non hai paura di nessuno o di niente, sei facile parlare e stare tranquillo. Come ti senti? Senti il suono della tua voce? Senti il movimento, gli odori? Cerca di usare tutti i tuoi sensi per rendere la tua visione più realistica. Applica una tecnica chiamata "Approvazione". Le parole possono trasportare un'energia incredibile. Quello che ci ripetiamo ripetutamente è ancorato nel nostro subconscio. E poi inizia ad agire di conseguenza sulla coscienza. Se diciamo costantemente a noi stessi che non possiamo fare qualcosa, siamo troppo timidi per agire in modo deciso - stiamo creando sempre più prove di questo "fatto" per il nostro subconscio, e le nostre azioni corrispondono sempre a ciò che diciamo a noi stessi.
Allo stesso modo, se diciamo a noi stessi: "Sono sicuro!", "I can!", "Lo farò!". Le affermazioni positive si stabiliscono nel nostro subconscio meraviglioso essere umano, il cui nome - tu stesso! E anche se di solito non possiamo ingannare noi stessi, la visualizzazione e le affermazioni positive ci aiutano a formare un modello positivo di pensiero ea superare l'incertezza. Rifiuta il perfezionismo. Quando ci confrontiamo con qualcuno, tendiamo a confrontarci con la persona più popolare nel nostro ambiente o anche con le celebrità che vediamo in TV. Risvegliamo aspettative eccessive e irragionevoli, e poi iniziamo a eseguire noi stessi per il fatto che non possiamo essere la stessa cosa. Lascia andare questa immagine perfetta di te stesso e non pretendere troppo da te stesso.
Sii te stesso, cerca la perfezione non ne vale la pena - nessuno può essere perfetto, ognuno ha i suoi svantaggi.
