L'inquinamento delle acque è una delle cause principali. Il secondo è il trasferimento delle risorse idriche.
Ad esempio, in Bielorussia, il distretto di Kalinkovichi è diventato carente di acqua a causa dell'uso eccessivo delle risorse. Ma, naturalmente, anche l'inquinamento ha avuto un ruolo.
E a Minsk, ad esempio, la causa della mancanza di risorse idriche di qualità potabile era proprio l'inquinamento delle acque del fiume Svisloch e dei bacini artificiali della città. Tutte le prese di acqua potabile della città sono state portate fuori dai limiti o trasferite nelle acque sotterranee.
Connetti Knowledge Plus per accedere a tutte le risposte. Rapidamente, senza pubblicità e pause!
Non perdere l'importante - connetti Knowledge Plus per vedere la risposta adesso.
Guarda il video per accedere alla risposta.
Oh no!
Vedi le risposte sono finite
Connetti Knowledge Plus per accedere a tutte le risposte. Rapidamente, senza pubblicità e pause!
Non perdere l'importante - connetti Knowledge Plus per vedere la risposta adesso.
La crescita dell'appetito è direttamente proporzionale al calo della temperatura: perché cambia la dieta?
Il desiderio di saturare il corpo a freddo con cibi grassi e ipercalorici è abbastanza naturale, perché in condizioni così estreme ha bisogno di più energia per riscaldarsi. Negli ambienti scientifici, il fenomeno dell'aumento della fame con una diminuzione della temperatura dell'aria è associato al disturbo affettivo stagionale - disturbo affettivo stagionale (SAD). In parole povere, la depressione autunnale-invernale, che è provocata dalla tarda alba e dal tramonto precoce, nonché dai giorni bui e umidi. Se si crede alle statistiche, negli Stati Uniti il 20% della popolazione soffre di tali disturbi, ma il popolo russo conosce questo problema non per sentito dire.
Come d'accordo, le persone di entrambe le sponde dell'oceano reagiscono ugualmente a questo cambio di stagioni, cercando sostegno e simpatia da Sua Maestà il Frigorifero. È stato scientificamente dimostrato che il cibo ad alto contenuto calorico di grassi migliora l'umore e una sensazione di felicità. Ma l'esperta americana Riley MacAllister, che ha scritto un libro sulla sana alimentazione, mette in guardia sui pericoli di tali abitudini alimentari. Dopo tutto, più una persona mangia un cibo ricco di carboidrati e ricco di animali, più si guida nella trappola di un appetito sempre crescente causato dai salti dei livelli di glucosio nel sangue.
Freddo e fame: i principali errori nel cambiare dieta e dieta
Abbassare la temperatura "fuori bordo" provoca un naturale desiderio di rinfrescarsi. Quali sono gli errori più comuni fatti da coloro che vogliono scaldarsi:
- numerose pause caffè e cerimonie del tè
In effetti, non c'è niente di meglio di una tazza di bevanda calda, quando il vento infuria fuori dalla finestra, lanciando gocce di pioggia in una finestra trasparente. Ma poche persone si limitano a un solo tè vuoto - il più delle volte è generosamente aromatizzato con lo zucchero, e usano tutti i tipi di focacce, torte e torte mentre sono nel condimento. Cerca di bere non bollente, ma bevande calde, che dal punto di vista della corretta alimentazione sono più salutari e più parsimoniose per lo stomaco. Come spuntino, si consiglia di utilizzare pane, pastila, chips di frutta o biscotti al muesli,
Certo, è sempre più facile correre dal freddo e soddisfare la tua fame con qualcosa di gustoso e veloce, come un hamburger o un hot dog, invece di preparare alcuni cereali con cotolette di vapore la sera, e poi cercare l'opportunità in ufficio per riscaldarlo e mangiarlo. Ma le calorie superflue e superflue consumate con il cibo, specialmente se sono regolarmente incluse nella dieta, portano ad un rapido aumento di peso. Pertanto, non dovresti essere sorpreso in primavera che i tuoi jeans preferiti sono di un paio di taglie più piccole.Conclusione: abbandonare completamente tale cibo a favore del cibo della casa, la cui composizione, come il metodo di preparazione, non ci farà pensare al suo impatto sulla salute,
- attività ricreative
Nulla può essere fatto, il freddo ci costringe a sederci a casa oa fare il giro degli ospiti, dove l'intrattenimento principale è mangiare le prelibatezze offerte dalla padrona di casa. Molti preferiscono incontrarsi con gli amici nei bar e nei caffè, dove un bonus per un piatto di commestibile allegato e un bicchiere di qualcosa di caldo. Ma sappiamo tutti dell'alto contenuto calorico dell'alcool, così come l'aumento dell'appetito che provoca. Cosa fare Cambia il formato delle riunioni e passa il tempo libero a mostre, balli, nella galleria d'arte. Ad una festa, puoi assaggiare a fondo un solo piatto e, per non contrattaccare dalla squadra, bere birra insieme a tutti, ma non alcolici.
Come attenersi a una dieta sana in autunno e in inverno: regole e raccomandazioni
È possibile mantenere la dieta invariata e allo stesso tempo soddisfare le esigenze di un organismo affamato senza danneggiare la forma del corpo. Hai solo bisogno di seguire alcune semplici regole. Il primo riguarda la colazione. I nutrizionisti consigliano di scommettere su di esso come il pasto più importante e soprattutto nella stagione fredda, quando un organismo tormentato dalla fame ti costringerà a scatenarti a pranzo solo con un appetito da lupo e spazzare via il tavolo anche quello che non avevi intenzione di mangiare. La mancanza di colazione nella dieta ti condanna anche agli inevitabili spuntini, quindi è meglio non perderlo.
Un piatto che dovrebbe essere parte del cibo nella stagione autunno-inverno è la zuppa. Il liquido caldo si scalda bene con il freddo e le vitamine e i sali minerali delle verdure bollite presenti in questo piatto compenseranno le carenze nutrizionali durante questo periodo. Sì, puramente da un punto di vista psicologico, un piatto di noodles sembra più serio di qualsiasi antipasto freddo. E ora qualche parola sui grassi. Certo, è un cattivo lavoro affrontare il bisogno del corpo di aumentarli durante la stagione fredda, ma hai il diritto di scegliere quali grassi soddisfare questo bisogno con. I grassi vegetali, rappresentati da tutti i tipi di oli, dovrebbero essere più della metà della quantità di acidi grassi ingeriti. E possono e devono essere ottenuti dal pesce di mare, perché non solo non aumentano il colesterolo, ma, al contrario, lo riducono e aiutano a combattere l'eccesso di peso.
Le aringhe sono tra le preferite dai rappresentanti marini. Gli scienziati hanno dimostrato che l'effetto del suo uso è simile all'effetto del consumo di cioccolato: il livello degli ormoni della felicità aumenta e l'umore aumenta. Un'alimentazione sana implica il consumo attivo di colture orticole stagionali e di radici - barbabietole, cavoli, colore di carote che confermano la vita, zucca, sedano, cipolla, rutabaga, daikon e altri, a condizione che siano conservati correttamente, contengono vitamine e minatori fino alla primavera. e la fibra si riempie con forza a stomaco vuoto, soddisfacendo la sensazione di fame. E non hai bisogno di alcuna dieta speciale.
Con l'avvento del freddo non modificare il regime di bere, tranne che il volume del liquido consumato può essere ridotto da 2,5-3 litri a 1,5-2. Ricorda che d'inverno anche noi sudiamo attivamente a causa dell'abbondanza di vestiti sul corpo, e l'aria riscaldata nelle stanze riscaldate asciuga senza pietà la pelle. Utilizzato per bere acqua come il tè? Quindi aggiungere spezie - chiodi di garofano, curcuma, radice di zenzero. Hanno un potente effetto riscaldante e stimolante, e alcuni anche aumentare l'immunità, così come aiutare a bruciare il grasso in eccesso. E infine - una dieta sana sarebbe incompleta senza noci e cereali integrali. Non trattati - contengono un massimo di sostanze nutritive e vitamine, permettendo senza perdita, ma piuttosto per dire senza il "reintegro" sotto forma di chili in più per sopravvivere al rigido inverno.
