Protezione fredda per tutta la famiglia - rimedi popolari per la prevenzione

Su come con l'aiuto del farmaco "Derinat" per proteggere e curare una famiglia di infezioni da gocciolamento virale, dice "AIF-Rostov".

Le statistiche mostrano che con l'inizio del raffreddamento nella maggior parte delle persone l'immunità si indebolisce. E l'intero periodo della stagione di riscaldamento, quando l'aria secca dei radiatori indebolisce le proprietà protettive della mucosa nasofaringea e dà ai virus un'ulteriore possibilità, l'incidenza di raffreddore o influenza nei bambini e negli adulti aumenta drammaticamente.

Qualunque sia il tempo che ci aspetta fuori dalla porta, la probabilità di prendere un raffreddore dipende non solo da esso. La mucosa del rinofaringe è la prima, principale, più importante barriera protettiva contro i virus della SARS e l'influenza nel corpo. Se è troppo secco, danneggiato, indebolito da scarsa ecologia, non può svolgere pienamente le sue funzioni di barriera.

Per proteggere la tua famiglia dalle infezioni trasmesse per via aerea, devi seguire le regole igieniche: lavarsi le mani quando si rientra dalla strada, arieggiare i locali, effettuare la pulizia a umido, ma soprattutto - rafforzare le funzioni protettive del corpo e, prima di tutto, curare la mucosa nasale e gola

In un corpo sano, sia adulto che bambino, l'epitelio della mucosa ci protegge in modo affidabile dall'ingestione di virus e batteri nocivi. Ma i microbi patogeni possono facilmente entrare nel corpo quando le funzioni di barriera della mucosa sono indebolite.

I virus, rompendo la barriera protettiva, causano danni alla membrana mucosa, distruggono le cellule, che possono successivamente portare a complicanze batteriche secondarie della malattia. Ciò significa che ai primi segni di raffreddore, e ancor più quando si inizia con il naso che cola e la tosse, bisogna prendere immediatamente le misure per sostenere e rafforzare la barriera protettiva avanzata del corpo!

Nella vita, Derinat può aiutarci a rafforzare la funzione protettiva della mucosa del tratto respiratorio superiore. In combinazione con il rispetto delle regole di igiene, l'uso del farmaco Derinat dà ottimi risultati.

L'uso corretto di Derinat aiuta a ripristinare e rafforzare le proprietà protettive della mucosa rinofaringea. E anche se all'improvviso ti sei perso l'insorgenza di un raffreddore e, nonostante tutte le misure adottate, hanno iniziato a tossire e starnutire, l'uso di Derinat aiuterà a far fronte alla malattia più facilmente e senza complicazioni. Comincia a comportarsi immediatamente, nel cuore dell'infezione, fermando la diffusione dei virus e.

Per i bambini, "Derinat" è conveniente sotto forma di gocce nel beccuccio, e anche le briciole possono essere gocciolate in bocca, sotto la lingua. Gli adulti preferiscono "Derinat" sotto forma di spray che viene facilmente spruzzato nel rinofaringe, che è igienico, facile e conveniente anche durante il trasporto o al lavoro.

La qualità del farmaco è anche indicata dal fatto che è permesso essere usato dai bambini fin dai primi giorni di vita.

Distacco anti-virus - spray e gocce "Derinat"!

PRIMA DELL'APPLICAZIONE, È NECESSARIO CONSULTARE CON UN ESPERTO

Perché devo proteggere il rinofaringe

Anche con tempo freddo e piovoso, devi vestirti calorosamente, allacciare tutti i bottoni, indossare un cappello, avvolgere la gola e andare in giro per lavoro, a scuola, al negozio. Siediti prima dell'inizio dei giorni caldi non c'è modo, probabilmente, tutte le persone.

Ma sorprese sotto forma di ARVI, mal di gola, influenza e altre malattie ci attendono sia nei trasporti che nelle istituzioni educative, nei negozi. Alla fine, una persona e anche portare il virus a casa, e lì già dalla catena. Bene, di conseguenza, le lezioni perse a scuola, i giorni di malattia al lavoro e il malcontento delle autorità, e il budget sta scoppiando a dismisura perché ora è costoso ammalarsi.

In offseason, l'immunità cade - questo è dimostrato dalla scienza.Sì, e l'aria secca degli appartamenti, grazie a batterie e dispositivi di riscaldamento, riduce le difese del corpo. Il rinofaringe, la barriera protettiva più importante tra l'infezione e il corpo umano, è particolarmente colpito.
Se questo corpo è sovrasfruttato, danneggiato o indebolito, allora non sarà in grado di svolgere pienamente le sue funzioni. Ciò significa che tutte le malattie entrano liberamente nel nostro corpo.
Al fine di prevenire l'infezione da infezioni trasmesse da goccioline trasportate dall'aria, è necessario, dopo essere tornati a casa, lavarsi le mani, aerare regolarmente le stanze, eseguire la pulizia con acqua.

Naso che cola - qual è il pericolo

Se la mucosa del naso è sovrasfruttata a causa dell'aria secca, allora l'infezione che entra nel rinofaringe non incontra resistenza.

A causa della secchezza del naso, si formano delle microfratture che assorbono immediatamente il virus e la malattia inizia a svilupparsi attivamente. E numerosi virus, penetrando attraverso queste crepe microscopiche, li danneggiano ulteriormente. Ecco perché è così importante mantenere il naso in ordine e ai primi sintomi di un naso che cola agire immediatamente.

Come agente preventivo e terapeutico, il lavaggio nasale può aiutare, che, insieme alla regolare pulizia dell'appartamento, aerazione e lavaggio delle mani, può dare risultati eccellenti.

Come proteggere la tua famiglia da un raffreddore

Nonostante il fatto che tutti, almeno una volta nella sua vita, siano stati esposti al raffreddore, non tutti sanno come prevenire adeguatamente lo sviluppo della malattia. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare la tua salute:

Mangia un sacco di frutta e verdura. Tutti i prodotti naturali hanno un alto contenuto di vitamine. La saturazione del corpo con loro fornirà un'opportunità per prevenire la malattia.
Vestito per il tempo. Se vedi che fuori dalla finestra il maltempo, la pioggia e il vento freddo, allora vale la pena di scaldarsi.
Evita la sovratensione e lo stress: influiscono anche sulla salute generale del corpo.

Rispetto delle norme igieniche come protezione contro il raffreddore

Non è un segreto che la malattia sia più facile da prevenire che curare. Ecco perché non bisogna mai trascurare le regole dell'igiene individuale. Soprattutto quando in contatto con il paziente. Di seguito sono riportati alcuni consigli su come evitare l'infezione:

Se hai una persona afflitta dal freddo nella tua famiglia, dovresti evitare il contatto diretto. Poiché la malattia è trasmessa da goccioline trasportate dall'aria, fare attenzione quando comunichi.
Non sarà superfluo, al momento del decorso della malattia, allocare un piatto separato al paziente. Dovresti monitorare attentamente il suo utilizzo: tutti dovrebbero prendere le posate e i piatti.

Modi per proteggere dai raffreddori per gli adulti

Preparazione per periodi di epidemia può e dovrebbe essere durante tutto l'anno. Se ti prendi cura della tua salute regolarmente, nessuna malattia sarà terribile.

Almeno una volta all'anno dovrebbe bere un corso di vitamine e minerali. Puoi trovare ora in farmacia una varietà di opzioni: per adulti, bambini, donne incinte, anziani.
Immediatamente prima della prevista epidemia di influenza o ARVI, si raccomanda di sottoporsi a un ciclo di un farmaco immunomodulatore che manterrà il sistema immunitario in buona forma. Tali fondi sono principalmente fabbricati sulla base di componenti naturali - echinacea e ginseng.
Prova a consumare regolarmente frutta e verdura che migliorano la salute e nutrono il corpo con vitamine, aumentando così le sue funzioni protettive. Una mela al giorno o un'insalata di verdure di carote e barbabietole è sufficiente per sostenerti durante il periodo dell'epidemia.
Aiuta le compresse di vitamina C. Può essere usato da tutta la famiglia.
Invece di zucchero raffinato, che è molto dannoso per il corpo nelle quantità in cui siamo abituati a prenderlo (invece di 4-6 cucchiaini da tè fino a 150 grammi al giorno), è abbastanza possibile usare il miele, la stevia. Se sei allergico al miele, allora il cocco o lo zucchero d'uva potrebbero sostituirlo.
Il tè al limone per diverse settimane proteggerà dai virus. Quindi è consigliabile fare una breve pausa.
Oggigiorno l'uso del succo verde dei germogli di grano germogliati è diventato sempre più comune. Non solo pulisce il corpo, elimina le tossine e le scorie, ma dà anche un forte sostegno al sistema immunitario, dona vitalità e attività. Può essere fatto indipendentemente, e in un giorno ha bisogno di un bel po '- 30 - 50 ml.
Puoi anche fare una varietà di cocktail con frutta e verdura e prima di fare colazione al mattino per bere con tutta la famiglia. Questo non è solo gustoso e veloce, ma diventerà anche una buona tradizione di famiglia. Le ricette possono essere trovati molti.
Vale anche la pena limitare l'uso di bevande alcoliche, che sopprimono notevolmente il sistema immunitario, ad eccezione del vin brulè, del riscaldamento dopo il freddo o di un bicchiere di vino rosso.
Ai primi segni della malattia non automedicare e prendere le proprie medicine, in particolare gli antibiotici. Questo può solo ferire.

Se il tuo lavoro è legato alle persone, o devi viaggiare costantemente nel trasporto pubblico, quindi per proteggere il rinofaringe, gli esperti raccomandano l'uso di unguento ossolinico o mezzi simili. Dovrebbero essere strofinati nella mucosa nasale prima di uscire di casa.

Derinat: che cos'è?

Questo è uno strumento terapeutico che aiuterà efficacemente a proteggere il naso e la gola di un bambino fin dai primi giorni di vita.

Puoi comprarlo sotto forma di gocce nel naso e sotto forma di spray.
I bambini molto piccoli non solo possono seppellirlo nel naso, ma anche gocciolare sotto la lingua, proteggendo così la gola. E gli adulti potrebbero usare lo spray, che è molto comodo da usare.
Questo medicinale ha proprietà protettive e curative, ripristina la struttura danneggiata della mucosa nasale, cura le microfratture e protegge dai virus dall'ingresso nel corpo.

Come proteggersi dall'influenza e dal raffreddore?

Queste raccomandazioni sono semplici e praticabili.

Avvicinandosi con la massima responsabilità a questo problema e osservando tutte le condizioni necessarie, è possibile sopravvivere periodi di focolai di ARD, ARVI e influenza nel modo più sicuro possibile.

Informazioni che devi sapere: fatti e cifre su infezioni e malattie virali oggi.

Oggi i medici conoscono oltre 1.300 diverse infezioni piuttosto pericolose.
Se consideriamo il numero totale di malattie, le malattie infettive fino al 40%.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, quasi 5 milioni di persone in tutto il mondo muoiono a causa di infezioni virali respiratorie acute e delle loro complicazioni ogni anno.

Difesa dai virus

Quali sono le malattie infettive e cos'è l'immunità?

Le malattie combinate in questo gruppo sono malattie che causano microrganismi patogeni (cioè patogeni) che entrano nel corpo umano.

Incontriamo tali microrganismi patogeni ogni giorno, ma se ci ammaliamo o meno, dipende non solo da quanto sia forte e aggressivo il microbo, ma anche dalle condizioni generali del nostro corpo, da quanto bene possa difendersi da questi aggressori (agenti patogeni). ).

È proprio questa capacità del corpo di difendersi da batteri, virus, agenti patogeni, varie sostanze estranee per il corpo e viene chiamata immunità.

Come può il nostro corpo proteggersi dalle invasioni esterne?

I fattori di immunità sono, soprattutto:

La nostra pelle, le mucose e i fluidi che producono, come la saliva, le lacrime, il sudore, ecc. Questa è la prima barriera protettiva nel percorso dei germi.
Nel corpo ci sono cellule fagocitiche, che "arrivano" ai siti di accumulazione dei microbi e le assorbono.
I leucociti del sangue producono anticorpi speciali e quindi rendono i microrganismi indifesi.

Oltre ai suddetti fattori di protezione, il corpo ha ancora molti altri mezzi che il nostro corpo utilizza, proteggendo la nostra salute da ogni tipo di malattia.

Ma, sfortunatamente, sempre più spesso l'immunità nelle persone diventa molto debole, e un quadro così triste viene osservato in tutto il mondo:

L'immunità è gravemente compromessa nel 40% dell'intera popolazione adulta, il che si traduce in malattie infettive e virali abbastanza frequenti e prolungate.

Anche le statistiche tra la popolazione dei bambini non sono impressionanti: dal 50 al 65% dei bambini si ammalano regolarmente, di cui la quota di infezioni virali e batteriche acute e croniche del tratto respiratorio superiore rappresenta fino all'85-90% del numero totale di malattie infantili.

Lo scudo principale contro tali disgrazie è una forte immunità e l'osservanza di misure preventive quotidiane per proteggere il tuo corpo.

Cosa indebolisce la nostra immunità?

I fattori di rischio più comuni che indeboliscono il sistema immunitario sono:

stress acuto e cronico
mancanza di sonno, sonno inadeguato,
cibo squilibrato e malsano,
fattori che riducono il corpo (fumo, alcol, abuso di stimolanti, scarsa attività fisica, ecc.),
uso a lungo termine o anche a breve termine di antibiotici e farmaci farmaceutici,
patologia endocrina (diabete mellito, malattie della ghiandola tiroidea, disturbi riproduttivi, ecc.) e qualsiasi altra malattia cronica del corpo,
età avanzata, gravidanza, adolescenza, menopausa, ecc.

Tutti questi fattori riducono in modo significativo le riserve energetiche del corpo, compromettono la salute e indeboliscono il sistema immunitario.

Come scoprire quanto è forte la tua difesa del tuo corpo?

Per fare ciò, rispondi semplicemente alle domande seguenti e calcola i punti ricevuti.

Le risposte alle domande implicano "sì" o "no".

Ti alleni regolarmente (almeno 3-4 volte a settimana per un'ora)? Si blocca rapidamente?
Le tue braccia e le tue mani sono spesso fredde?
Riesci a gestire rapidamente lo stress usando metodi costruttivi?
Ti prendi freddo più di 3-4 volte all'anno?
Come affrontare raffreddori e virus? Usi per questo farmaco?
Hai molta frutta e verdura nella tua dieta? Prendi vitamine extra in inverno e in primavera?
Sei socievole, hai molti amici?
Sei felice nell'amore e nella vita familiare?
Ti piace l'aria fresca? Ti muovi molto ogni giorno all'aria aperta?
Fumi?
Di tanto in tanto bevi vino buono o altro alcol (birra, champagne, ecc.)?
Vivi in una grande città?
Osservi attentamente la tua figura? Sei magro?
Utilizzi spesso i trasporti pubblici (viaggi con la tua auto)?
Lavori in una grande squadra?
Bevi molta acqua al giorno?
Trascorri molto tempo in una stanza calda?
Hai molte responsabilità nella tua vita (lavoro, problemi domestici, cura dei genitori, ecc.)?
1 Prendi regolarmente un bagno di vapore o una sauna almeno una volta alla settimana?

Per ogni risposta "si" alle domande 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16, 19 e per ogni risposta "no" alle domande 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 ti segnano un punto ciascuno.

Sommare il numero di punti ricevuti.

Se la figura risultante è:

Da 1 a 6 - la tua immunità è quasi zero. Questo è ciò che causa tutti i tuoi disturbi, debolezza e apatia. Hai bisogno di consultare un medico, un esame e un serio cambiamento di stile di vita nella sua parte sana.
Dalle 7 alle 12 - nel sistema di difesa del tuo corpo ci sono "buchi". Sarai aiutato da un cambiamento elaborato dello stile di vita, dall'introduzione di nuove abitudini salutari che migliorano l'immunità (douches, vitamine, massaggi, procedure di pulizia, ecc.). Un approccio competente a questo problema aiuterà ad aumentare in modo significativo le difese del tuo corpo.
Dalle 13 alle 18 anni hai una difesa immunitaria abbastanza forte. Mantenerlo, rafforzarlo, impegnarsi in misure preventive di protezione, osservare la corretta modalità del giorno, riposo, sonno e nutrizione.

Come puoi proteggerti da virus e infezioni?

Proteggere il tuo corpo da virus e malattie può essere fatto in tre modi principali:

metodo specifico
non un metodo specifico
combinando i due punti precedenti.

Il metodo specifico di protezione (profilassi) include l'uso di vaccini speciali (vaccinazioni).

Un metodo non specifico è l'uso dei cosiddetti metodi popolari, l'aderenza ai momenti di regime di uno stile di vita sano, ecc.

La prevenzione non specifica delle infezioni e delle malattie virali include:

Stile di vita attivo: nuoto, jogging, passeggiate, ginnastica mattutina, allenamento con i pesi, ecc. Qualsiasi attività fisica scelta per l'anima. La regola principale è la regolarità. Il movimento è vita!
Indurimento. Questo è un fattore molto potente. Fare il bagno nella buca, fare la doccia a contrasto, sfregare acqua fredda, neve, camminare a piedi nudi sull'erba, sulla neve, ecc.
Bagno turco (bagno, sauna, bagno turco). Regolarmente una volta alla settimana. Nella stagione fredda - almeno due volte.
Sonno sufficiente e di qualità. È semplicemente inutile usare vari metodi che rafforzano la difesa del corpo e, allo stesso tempo, non dormono abbastanza regolarmente o dormono in "sonno intermittente". Al ritmo di vita di oggi, abbiamo un sonno notturno di 8 ore - questa è una necessità per il normale funzionamento del corpo.
La capacità di rilassarsi qualitativamente: è necessario padroneggiare i metodi di recupero rapido da stress sperimentato e tensione nervosa regolare, imparare a passare rapidamente a piacevoli momenti della vita.
Per escludere completamente il fumo e l'alcol.
Periodicamente si sottopongono a procedure di pulizia, purificano il loro sangue dalle tossine, il corpo dalle tossine, mantengono la pulizia interna del corpo ad un buon livello (digiuno, giorni di digiuno, pulizia con succhi, erbe e altre tecniche).
Impara a mangiare bene. Mangia cibo sano, fresco e naturale che è giusto per te, dopo di che ti senti allegro, attivo e buono.
Mantieni la tua casa pulita.
Prenditi cura di te stesso e mantieni una buona igiene personale.

Quali prodotti rafforzano il sistema immunitario e aiutano a proteggerlo da virus e batteri?

È possibile selezionare immediatamente:

Tè alle erbe (camomilla, ortica, erba di San Giovanni, immortelle, achillea).
Infusioni di bacche (rosa selvatica, biancospino e altre bacche)
Aglio, cipolle, rafano, senape.
Tutti gli agrumi (limoni, arance, pompelmi, mandarini).
Bacche (mirtilli rossi, olivello spinoso, mirtilli, lamponi, ribes, uva spina).
Frutta fresca
Verdure fresche (barbabietole, carote, zucche, ravanelli, ravanelli, cavoli).
Verdi (spinaci, prezzemolo).
Spezie (pepe, curcuma, cannella, coriandolo, cumino, fieno greco, ecc.).
Prodotti appositamente preparati:
Latticini "vivi".
Granuli e semi germinati o impregnati (questa è anche attivazione).
Prodotti di fermentazione e bevande.

Come proteggere in modo affidabile te stesso e la tua famiglia dall'influenza?

Non voglio mai ammalarmi. Non voglio ammalarmi.

Soprattutto non voglio catturarlo durante le epidemie di influenza e trascorrere una certa quantità di tempo, completamente "spenti" dalla vita in una condizione fisica e morale molto spiacevole.

Questa è una malattia piuttosto complicata e seria, la principale difficoltà in cui si trova proprio in quelle complicazioni (conseguenze) che iniziano dopo che tutto sembra essere finito e la persona è praticamente sana.

Cosa devi sapere sul virus dell'influenza?

L'influenza è una malattia virale che viene trasmessa principalmente da goccioline trasportate dall'aria e provoca danni al tratto respiratorio umano.
In totale, sono noti circa 200 tipi di virus respiratori. Sono uniti sotto il nome di "infezioni virali respiratorie acute" (ARVI).
In realtà, tuttavia (anche durante un'epidemia), l'influenza si trova solo nel 10-20% dei pazienti con infezioni respiratorie. Il restante 80% dei casi di incidenza è rappresentato da altre infezioni virali respiratorie acute.
Ecco perché la vaccinazione può solo proteggere dall'influenza. Non ci sono vaccini per altri virus respiratori.

Come si verifica l'infezione:

Una persona malata (o portatrice di un virus), quando parla, tossisce, starnutisce, rilascia microparticelle di saliva e muco che contengono virus. Quando si depositano sulle membrane mucose di una persona sana, si verifica un'infezione.
L'infezione è possibile per contatto: attraverso il tatto e oggetti comuni.
Come sembra: tocchiamo la maniglia della porta, il corrimano, che sono stati toccati dai malati, e poi con le mani non lavate ci grattiamo il naso, tre occhi.
I virus sono nel loro ambiente abituale e l'infezione si verifica.

Come minimizzare il rischio di contrarre l'influenza e il raffreddore (ARI, ARVI)?

Fai un vaccino antinfluenzale

Ricorda che la vaccinazione deve essere fatta prima dell'inizio dell'epidemia, ad es. quando tu stesso sei ancora in salute.

Per la vaccinazione, contattare la clinica. Gli esperti ti diranno tutto e svolgeranno la procedura di vaccinazione.

Utilizzare i farmaci interferone

L'interferone è una proteina antivirale. Arresta la divisione delle particelle virali nella cellula interessata.

L'interferone agisce sui virus dell'influenza e altre infezioni virali respiratorie acute.

I preparati per interferone sono prodotti sotto forma di gocce nasali, unguenti, supposte e liofilizzati, dai quali è possibile preparare la propria medicina. Con l'influenza e le infezioni virali respiratorie acute, l'interferone viene solitamente usato sotto forma di gocce nasali.

A volte, come prescritto da un medico, assumono immunostimolanti. Tuttavia, il sistema immunitario è organizzato molto difficile e non risponde sempre correttamente alla stimolazione. L'uso di immunostimolanti non controllati è pericoloso.

Inoltre, questi farmaci sono controindicati nei bambini e durante la gravidanza.

Se qualcuno da casa è malato

In questo caso, ventilare la stanza più spesso, lavarsi le mani con sapone e indossare una maschera. Quando un membro della famiglia ha l'influenza, il rischio di contrarre l'infezione è alto. Soprattutto se ti stai prendendo cura di una persona malata.

Frequentemente in onda la stanza in cui si trova la persona malata. Ciò contribuirà a ridurre al minimo il numero di virus nella stanza.

Inoltre, non dimenticare le semplici regole di igiene. Lavarsi le mani ti proteggerà dall'infezione attraverso il contatto.

È meglio se non solo i familiari, ma anche l'ammalato stesso indosserà una maschera medica usa e getta.

In questo caso, devi seguire le regole del suo abbigliamento:

Cambia la maschera ogni 3-4 ore.
La maschera umida deve essere sostituita con una nuova.
La maschera usata deve essere smaltita. Non riutilizzarlo in nessuna circostanza!

I seguenti suggerimenti sono una prevenzione obbligatoria non solo per proteggere contro l'influenza, ma anche contro altre infezioni.

Proteggi te stesso e la tua famiglia dai virus in modo semplice ed efficace.

Fai attenzione mentre viaggi.

Prima di recarti in un determinato paese, controlla le informazioni e scopri se sei a rischio di subire un virus e come puoi proteggerti da esso.

In un paese straniero, dovrai mangiare cibo insolito, acqua completamente "diversa", ecc.

Pertanto, andare dal medico e farsi vaccinare, sottoporsi a un trattamento preventivo, soprattutto se si sta andando in un paese in cui prevalgono malaria, tubercolosi e altre malattie altamente contagiose.

Prenditi cura dell'igiene personale quando viaggi!

L'igiene personale è la tua garanzia di sicurezza!

Lavati le mani. Questo è il modo più semplice ed efficace per proteggere da virus e infezioni.

Molti virus si trasmettono facilmente toccando e stringendo le mani, quindi lavarsi le mani ti salverà da una malattia imminente. È particolarmente importante lavarsi le mani dopo aver visitato luoghi pubblici in cui è stato necessario contattare persone malate o utilizzare gli stessi oggetti usati dai malati.

Lavati le mani con acqua tiepida e sapone ogni volta dopo:

Viaggia in autobus, metropolitana o qualsiasi altra forma di trasporto pubblico.
Visite a negozi e mercati.
Scuole o lavoro.
Uso di servizi igienici pubblici.
Visite in palestra

Non toccare naso, bocca e occhi con le mani sporche. Non strofinare gli occhi, asciugare il naso o leccarsi le dita finché non si lavano le mani sotto acqua tiepida e sapone.

Una buona opzione (nel caso in cui non ci sia acqua o sapone nelle vicinanze) sono gel antibatterici e salviettine.

Non condividere il tuo cibo o bevanda con gli altri. Non offrire mai cibo e bevande ad amici e colleghi. Non bere mai te stesso dagli occhiali di qualcun altro e non mangiare con i cucchiaini di qualcun altro. Usa solo le posate e non passare i tuoi piatti ad altre persone.

Soprattutto durante epidemie influenzali.

Non condividere oggetti per l'igiene personale, oggetti personali con altre persone. Spazzolini da denti, asciugamani, salviette per il viso, spazzole per capelli, spugne per il viso, forbici per unghie e lime per unghie, rasoi, ecc. - tutto questo dovrebbe essere in uso SOLO DA TE!

Anche nel caso più urgente, fai a meno di usare le cose di altre persone o di condividere i tuoi articoli per l'igiene personale!

Lo stesso vale per altre cose: abbigliamento, telefono cellulare, scarpe, ecc. Siate particolarmente vigili durante le epidemie, proteggetevi!

Mangia un sacco di cibo fresco e crudo.

Non importa che tipo di malattia vuoi proteggere da te: se vuoi SEMPRE essere sano, allora devi assolutamente mangiare una varietà di alimenti ricchi di vitamine, minerali ed enzimi essenziali.

Le persone che mangiano poco cibo crudo sotto forma di frutta, verdura e verdure fresche si sentono peggio e si ammalano molto più spesso di quelle che hanno almeno il 60-65% del volume totale di cibo ogni giorno: frutta e verdura crude, bacche e verdure fresche.

L'uso di grandi quantità di acqua dolce pulita è la chiave per un sistema immunitario forte e un corpo pulito (l'acqua pulisce perfettamente il corpo da tossine, virus e batteri).

Bere circa due litri di acqua al giorno e una buona salute è garantita!

Se senti che stai iniziando a ammalarti, smetti immediatamente di mangiare (rimani un giorno senza cibo, non importa quanto tu sia cattivo) e aumenta la quantità di acqua consumata. Questo metodo garantisce quasi completamente che la malattia si estinguerà alla radice e non si avvierà.

Se hai ritardato, e se i sintomi sono stati avvertiti per qualche tempo, o hai un'immunità iniziale debole, quindi usando questo metodo, sei garantito per evitare complicazioni dopo la malattia, e la malattia stessa passerà molto più velocemente e più facilmente di se continuassi a mangiare come prima e bevuto il solito (di solito - questa è una piccola) quantità d'acqua.

Molto probabilmente hai avuto questo: non hai dormito per due giorni di fila e il terzo giorno ti sei ammalato? Questo non è sorprendente: la mancanza di sonno riduce la resistenza del corpo alle malattie, il corpo diventa più suscettibile a virus e batteri. Se la mancanza di sonno è cronica, allora molto probabilmente dovrai affrontare grossi problemi di salute in futuro. Dormire almeno 7-8 ore al giorno. Nel nostro tempo - questo è il minimo!

Cerca di ridurre la quantità di stress e impara a rilassarti dopo una giornata impegnativa.

Lo stress colpisce il sistema immunitario proprio come la mancanza di sonno. Lo stress può causare un duro colpo al sistema immunitario!

Rifiuta fortemente l'alcol e il fumo!

Come sapete, bere e fumare può portare a un numero enorme di problemi di salute e anche esacerbare le malattie esistenti.

Nessuno dei quali forte immunità nei fumatori e gli amanti di ansia non può parlare. Sii prudente!

Mantieni uno stile di vita sano, questa è la MIGLIORE garanzia di protezione contro malattie e virus!

Dormi a sufficienza, mangia completamente, muovi molto e cammina all'aria aperta, vai allo stabilimento balneare e tempra, sii moderato in tutto, sii riconoscente e ... la cosa più importante! - Guarda la vita più positivamente e goditi ogni giorno, ogni momento della tua vita quotidiana!

Goditi le piccole cose: sole splendente, cielo blu, vento fresco - gli ottimisti si ammalano meno spesso.

Speriamo ora che saprete come proteggervi dall'influenza, dal raffreddore comune e da altri virus.