Se sei tormentato da un problema così delicato, come la stitichezza, allora hai trovato qualcosa che ti aiuterà. In questo articolo spiegheremo in dettaglio come dimenticare per sempre questo problema. E senza droghe e costi aggiuntivi.
Molti di noi soffrono di un problema delicato, che non è consuetudine parlare apertamente. Questa è costipazione. Oltre alla pubblicità "mezim insostituibile" e ai suoi simili, le informazioni su come sbarazzarsi della malattia arrivano un po '. Anche alla visita di un medico o di un nutrizionista, le persone sono molto riluttanti a parlare del problema, anche quando è necessario migliorare la propria salute. E su amici, conoscenti e familiari non si può parlare. È difficile immaginare una moglie che si lamenta con un partner: "Oh, caro! Completamente esausto. Per tre giorni non sono stato in grado di andare in bagno normalmente. "
Questo è il motivo per cui le persone che hanno ottenuto informazioni da qualche parte e l'hanno utilizzato con successo in pratica raramente la condividono. Per questo motivo, è così piccolo. Ma aggiustiamo!
Come sbarazzarsi di costipazione
Quasi tutti coloro che affrontano periodicamente un problema così delicato si chiede come sbarazzarsi rapidamente della stitichezza. Il compito principale nel trattamento della stitichezza è quello di ripristinare il normale funzionamento fisiologico del tratto gastrointestinale.
Questo può essere ottenuto solo se un approccio integrato al problema:
- cambiare l'approccio al mangiare, stabilendo una dieta equilibrata regolare,
- quantità giornaliera sufficiente di liquido,
- stile di vita attivo
- prestazioni sistematiche della ginnastica volte a migliorare la motilità intestinale, nonché a massaggiare la zona addominale,
- l'uso di medicinali che hanno un effetto lassativo sul corpo, secondo le raccomandazioni del terapeuta,
- rifiuto di alcuni farmaci a causa dell'impatto negativo sul lavoro dell'intestino.
Sfortunatamente, è impossibile eliminare una volta per tutte la stitichezza, perché con piccoli errori nella dieta possono verificarsi violazioni della defecazione. Tuttavia, aderendo alle regole precedenti, è possibile ridurre al minimo la probabilità di un problema.
Sulla via per sbarazzarsi della stitichezza, una corretta alimentazione gioca un ruolo dominante. Se si mangia una quantità sufficiente di fibre grossolane, questo aiuterà a purificare l'intestino a causa dell'assorbimento di sostanze nocive, oltre alla stimolazione meccanica dell'atto di defecazione. Con la prevalenza nella dieta di cibi pesanti (carne fritta, fast food, dolciumi) nel lume dell'intestino, la massa processata viene raccolta in sostanze densi che sono difficili da estrarre.
Ai medici viene spesso chiesto come liberarsi rapidamente di problemi come la stitichezza. Per fare questo, è necessario regolare la potenza. Dipende da quali prodotti prevalgono nella dieta di una persona quanto velocemente ed efficacemente possono far fronte al problema esistente e normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale.
Quando una persona soffre di stitichezza, i seguenti alimenti dovrebbero prevalere nella sua dieta:
- cereali e crusca, esclusi i cereali di riso,
- pane integrale
- verdure crude che sono ricche di fibre vegetali grossolane
- frutta fresca, in particolare prugne, pesche, albicocche,
- latticini,
- varietà di carne magra (tacchino, carne di cavallo, vitello).
Quando gli intestini non funzionano, i medici raccomandano di limitare l'uso o di rifiutare quei piatti che non contribuiscono a rafforzare la motilità intestinale, ma, al contrario, impediscono la promozione delle feci attraverso le anse del colon.
- carne grassa fritta
- dolci,
- farina bollente di farina di prima scelta,
- porridge di riso e semola, poiché hanno un effetto rinforzante,
- prodotti a base di salsiccia di produzione industriale e carne affumicata,
- caffè naturale forte, bevande gassate, gelatina.
Con il monitoraggio costante del cibo e del consumo di prodotti approvati, nonché il rispetto di un regime di bere adeguato, alleviare costipazione si verifica in un tempo abbastanza breve. Nei casi più gravi può essere necessaria la terapia farmacologica.
A volte capita che non importa quanto dura una persona, non riesce a liberarsi da una forte stitichezza da solo, quindi è necessario un intervento medico e un trattamento con l'aiuto di preparativi speciali. Ci sono diversi gruppi di farmaci che vengono utilizzati per le difficoltà con la defecazione. Le medicine dovrebbero essere prescritte solo da un medico, poiché l'automedicazione può portare a problemi di salute.
Mezzi prescritti per costipazione:
- Preparati a base di lattulosio. Sono i più sicuri, possono persino essere usati da una madre incinta o da allattamento. Questa sostanza appartiene al gruppo dei prebiotici, quindi, se entra nel tratto gastrointestinale, non intacca le pareti intestinali, causando spasmi della muscolatura liscia. A causa dell'attività enzimatica, si verifica un aumento del volume delle masse fecali e il loro rilascio. Gli svantaggi includono il fatto che l'effetto si verifica 2-3 giorni dopo l'ingestione. Inoltre, molti pazienti indicano tale manifestazione laterale come aumento della formazione di gas. Questo gruppo di farmaci comprende Duphalac, Normase, Lactulose.
- Candele alla glicerina Nella loro composizione, il macrogol, che, penetrato nel retto, ammorbidisce le feci e facilita la loro escrezione. Lo strumento ha un effetto lieve, quindi può essere applicato anche con costipazione dopo la nascita nelle madri che allattano, così come negli anziani e nei bambini, quando c'è un problema su come sbarazzarsi dei disturbi delle feci. Le candele non possono essere utilizzate per sanguinamento rettale e tumori del retto.
- Microclysters. La base del farmaco Mikrolaks citrato e sodio lauril sulfoacetato, che agiscono come un lassativo e possono rapidamente e in modo permanente e talvolta eliminare definitivamente la stitichezza. Tali fondi sono considerati sicuri, perché non creano dipendenza e non irritano l'intestino. Maggiori informazioni sui microcleari →
- Solfato di magnesio Uno dei più potenti lassativi, che ha un effetto 2 ore dopo l'applicazione. La polvere deve essere diluita in un bicchiere d'acqua e bevanda. Questo metodo non è raccomandato per il trattamento della costipazione cronica, in quanto la magnesia può causare disidratazione e provocare una diarrea persistente.
- Preparati a base di senna. Svuotare le viscere dopo aver assunto tali pillole come Senadexin, Senade o Glaksen, si verifica non prima di dopo 8-10 ore, quindi, si consiglia di utilizzare il farmaco la sera. Tra gli effetti collaterali spiacevoli - gonfiore, dolore spastico e dipendenza dal farmaco.
- Mezzi con sodio picosolfato. Rafforzare la contrazione delle fibre muscolari lisce dell'intestino crasso, a causa delle quali si verifica un atto di defecazione. Quando si utilizzano questi farmaci sono raramente effetti negativi. Questo gruppo include Regulaks, Guttalaks, Slabilen.
ginnastica
Prima di sbarazzarsi di stitichezza, è necessario scoprire la causa che ha portato alla rottura del tubo digerente. In caso di stitichezza cronica o spesso ricorrente, è necessario andare dal medico.
Buoni risultati nel migliorare il lavoro dell'intestino danno ginnastica. Per padroneggiare un semplice complesso, non è necessario avere qualità o flessibilità elevate - puoi fare gli esercizi sia per una persona anziana che per un bambino.
Ecco alcuni di loro:
- Bike. Sdraiati sulla schiena, premi la parte bassa della schiena sul pavimento e posiziona i piedi in modo da formare un angolo nel tuo ginocchio. In alternativa, strappare l'una o l'altra gamba dalla superficie e fare movimenti che simulano il ciclismo.
- Pavanmuktasana. Esercizio, preso in prestito dalla pratica yoga, usato per rilasciare gas e migliorare il tratto gastrointestinale. Sdraiato sulla schiena, stringi la gamba sinistra, piegati al ginocchio, con le mani e cerca di spingerlo contro lo stomaco.La seconda tappa rimane dritta e si trova sul pavimento. Inclina la testa al petto. Dopo 30 secondi, esegui l'esercizio per la gamba destra.
- Posa di gatto In piedi a quattro zampe, sull'inalazione, intorno alla schiena e tirare nello stomaco, sull'espirazione - piegare fortemente nella parte bassa della schiena.
- Twisting. Sdraiato sulla schiena, metti le mani dietro la testa. Entrambe le gambe si piegano sulle ginocchia e si tengono premute l'una sull'altra. Senza strappare le scapole dalla superficie, abbassare le ginocchia prima sul lato sinistro, poi sul lato destro. Mantieni ogni posizione per 15-20 secondi.
- Stai in piedi e posiziona le braccia lungo il corpo. Mentre inalate ed espirate, ritrarre e gonfiare la parete addominale anteriore.
Eseguendo il più spesso possibile questi esercizi, sarai in grado di sbarazzarti una volta per tutte della stitichezza, a condizione di aderire a una corretta alimentazione e di bere molta acqua ogni giorno.
Metodi popolari
La medicina tradizionale è adatta nei casi in cui si desidera il più presto possibile stabilire la defecazione e sbarazzarsi della stitichezza cronica. L'efficacia del trattamento domiciliare è raggiunta da molte piante e verdure che hanno un effetto lassativo sull'intestino.
Considera i metodi più efficaci che alleviano la stitichezza:
- Bevi dalla frutta secca. Metti qualche manciata di prugne secche e albicocche secche nella pentola per l'acqua bollente, fai bollire per qualche minuto e lascia sul fornello in modo che la composta sia infusa per un'ora. Il brodo dovrebbe essere bevuto in piccole porzioni per tutto il giorno.
- Barbabietole. Lessare la radice, sbucciare e strofinare su una grattugia grossa. L'insalata risultante si consiglia di riempire con girasole o olio d'oliva e mangiare a stomaco vuoto o di notte.
- Kefir. Versare 250 ml di latte acido in una tazza e aggiungere 20 ml di olio vegetale, mescolare bene e bere prima di andare a letto.
- Semi di lino A causa dell'elevato contenuto di fibra vegetale in questo prodotto, si consiglia di utilizzarlo per stabilire il lavoro del tratto gastrointestinale. Macina il frutto in farina con un macinino da caffè, aggiungi un po 'd'acqua e bevi a stomaco vuoto. Maggiori informazioni sull'uso dei semi di lino →
Come è chiaro dalle ricette sopra elencate, è abbastanza possibile sbarazzarsi di stitichezza a casa. Se l'autotrattamento non porta risultati per diversi giorni e la defecazione non si verifica, è necessario contattare il medico per un aiuto. Ciò è particolarmente necessario se senti un forte dolore all'addome.
Per sbarazzarsi della stitichezza grave, è necessario un approccio integrato al trattamento di questa malattia. È spesso possibile stimolare le contrazioni peristaltiche dell'intestino con l'aiuto dell'auto-massaggio. Si consiglia di eseguirlo al mattino dopo essersi svegliato, senza alzarsi dal letto.
Quando si esegue la manipolazione, è necessario seguire questo algoritmo:
- Sdraiati sulla schiena, metti le braccia lungo il corpo e tieni le gambe dritte, fai alcuni respiri profondi e cerca di rilassarti.
- Posiziona il palmo della mano destra a metà della distanza tra l'osso pubico e l'ombelico e premi leggermente il pennello sulla pelle.
- Effettuare un movimento circolare in senso orario con una leggera pressione sulla parete addominale anteriore.
- Dalla regione iliaca destra, sollevare delicatamente, quindi spostarsi sul lato sinistro e abbassare il palmo nella zona iliaca sinistra, facendo un massaggio lungo una linea simile alla lettera "P".
- Strofinare l'area dell'intestino crasso con le punte delle dita, picchiettando leggermente i movimenti, quindi con sforzo, completando la vibrazione.
Una volta che hai imparato le tecniche semplici del massaggio addominale, sarà molto più facile liberarti rapidamente della stitichezza, impiegando solo 15 minuti al giorno per queste semplici tecniche.
Sbarazzarsi della stitichezza cronica
La stitichezza cronica è comune tra i pazienti anziani, soprattutto per quelli sopra i 70 anni. In questo caso è molto importante cercare aiuto medico in modo tempestivo in modo che il terapeuta possa determinare la causa di questa condizione costantemente ricorrente e prescrivere un trattamento appropriato.Gli sgabelli regolari facilitano notevolmente la vita di una persona, specialmente nella vecchiaia.
Come si può effettivamente sbarazzarsi di stitichezza persistente? Il trattamento si basa sullo stesso approccio della lotta alle difficoltà di defecazione a breve termine. L'unica differenza è che il punto principale nel migliorare il lavoro dell'intestino è un cambiamento nelle abitudini alimentari e nello stile di vita, e i farmaci lassativi dovrebbero essere usati solo in casi eccezionali.
Posso liberarmi di stitichezza per sempre?
Sfortunatamente, non appena si verifica una persistente e permanente violazione dei movimenti intestinali, liberarsi della stitichezza cronica può essere problematico. Tuttavia, se segui tutte le raccomandazioni degli esperti, la regolazione delle viscere può avvenire abbastanza rapidamente.
È importante capire che, in caso di costipazione frequente, è necessario aderire non solo alla corretta alimentazione, ma anche eseguire esercizi ginnici regolari, mantenere uno stile di vita attivo, e quando si sente pesante nell'addome, massaggiare la parete addominale anteriore.
Spesso i pazienti gastroenterologi interessati a come liberarsi urgentemente di costipazione. Bisogna essere consapevoli che i cambiamenti nel tratto gastrointestinale non avvengono contemporaneamente, quindi non è sempre possibile eliminare i problemi con l'intestino e restituire feci normali in breve tempo. Non appena una persona aggiusta la nutrizione, si libera dalla stitichezza in pochi giorni.
Autore: Violeta Kudryavtseva, dottore,
specificamente per Moizhivot.ru
Cos'è la stitichezza?
Sembra una domanda stupida, ma non è così semplice. La stitichezza (come, per inciso, la diarrea) è un concetto allentato nelle persone. Qualcuno pensa che la stitichezza sia quando la felicità accade una volta alla settimana, e qualcuno quando succede ogni tre giorni. Ci sono anche persone che prendono una "sola" sedia per la stitichezza due volte al giorno. Alla domanda di come si manifesta la stitichezza, di solito rispondono che 3-5 (!) Una volta al giorno è la norma.
Nel senso convenzionale, la stitichezza è una feci meno di una volta al giorno. E soprattutto, se questo processo si verificherà nello stesso momento, e anche meglio - se proprio al mattino. Ma questi sono dettagli. Sono sicuro che se una persona ha vissuto con problemi in questa materia per diversi anni, allora sarà semplicemente sufficiente una volta al giorno.
A proposito, questo problema sta crescendo. E non è sorprendente!
Fattori che provocano stitichezza
- Tè nero e caffè.
- Alcol.
- Pane (soprattutto bianco).
- Cuocendo con l'uso del lievito in polvere (e una tale maggioranza!).
- Lievito.
- Zucchero.
- Farina raffinata e prodotti da essa.
In breve, tutto ciò che costituisce la base del potere dell'uomo moderno. Triste ma vero.
Vorrei fermarmi separatamente sul motivo per cui è necessario liberarsi della stitichezza. In primo luogo, per eliminare il disagio che si verifica con costipazione. E in secondo luogo, la stitichezza non è altro che il ristagno di sostanze nocive nel corpo con tutte le conseguenze che ne derivano: stanchezza, sonno povero, pessima pelle, problemi di salute.
Segni di stitichezza
La stitichezza è un disturbo del movimento intestinale naturale. I seguenti sintomi indicano che la stitichezza è iniziata:
- Irregolarità delle feci
- Movimento intestinale ritardato per più di due giorni.
- L'output di una quantità insufficiente di feci.
- Troppo lungo un processo di defecazione.
- Difficoltà nello svuotamento.
I bambini piccoli e gli anziani soffrono soprattutto di stitichezza.
Cause e conseguenze
Le cause della stitichezza possono essere molto diverse: dalla semplice interruzione dell'intestino a gravi malattie.
I movimenti intestinali ritardati non indicano sempre la presenza di una malattia cronica. Ci sono ritardi nelle feci per ragioni puramente psicologiche. Questi possono essere situazioni stressanti, stati depressivi, paura del dolore durante complicazioni di emorroidi o ragadi nell'ano. In alcune persone, la stitichezza si verifica a seguito di un lungo viaggio per il trasporto. Ad esempio, nel treno. In questo caso, il ritardo della sedia è possibile per un giorno - due.
Talvolta la costipazione indica condizioni gravi quando è richiesto un intervento chirurgico: stipsi prolungata con ostruzione intestinale, formazione di un tumore nell'intestino, presenza di aderenze, aumento dell'intestino, infezione da vermi. Anche la stitichezza stessa è dannosa per la salute. Dopotutto, grazie alla defecazione sistematica, dal corpo si eliminano alimenti trasformati, scorie, sostanze nocive, tossine.
Stitichezza prolungata frequente - la causa di appetito ridotto, eruttazione, odore sgradevole dalla bocca. La pelle diventa flaccida, gialla. A volte soffrono di mal di testa. Umore spesso depresso, sonno povero. La stipsi a lungo termine può portare a infiammazioni a livello intestinale, varie patologie. A causa degli sforzi costanti che vengono fatti per andare in bagno, possono verificarsi emorroidi, ragadi dell'ano. Le masse di feci possono arricciare l'intestino, causare l'ostruzione intestinale. In questo caso, solo l'intervento chirurgico sarà d'aiuto.
Ricerca obbligatoria
Ripetuta costante stitichezza non è necessaria solo per essere curata, è necessario visitare un proctologo per scoprire le ragioni, per verificare la presenza di malattie.
Per la diagnosi, lo specialista effettua vari esami del retto.
Grazie all'irrigoscopia, il retto è visibile, viene determinato il diametro del lume tra le pareti e vengono rilevate anomalie congenite.
Utilizzando il metodo della colonscopia, il medico identifica tumori e neoplasie nel retto. Vengono anche prelevati campioni di feci, tessuto per biopsia, campionamento di biopati della mucosa intestinale, test batteriologici per la presenza di sangue nelle feci.
Test di laboratorio, studi citologici offrono l'opportunità di determinare con precisione la causa della stitichezza, per identificare la malattia.
Su consiglio di un medico
La stitichezza cronica deve essere trattata con lassativi speciali. Nei casi in cui la causa dei movimenti intestinali ritardati sono malattie croniche, non è necessario attuare misure per trattare la stitichezza da soli.
È meglio ascoltare i consigli del medico curante. Condurrà le ricerche necessarie, determinerà la causa della stitichezza, prescriverà un trattamento adeguato.
L'uso incontrollato di lassativi riduce la motilità intestinale, che causa l'indebolimento dei muscoli rettali. Quindi la defecazione naturale diventa problematica.
Il ripristino del normale funzionamento degli intestini e delle feci permanenti è facilitato da diete speciali. Dovresti mangiare verdure e frutta ricchi di fibre, cibi moderatamente grossolani (cereali, pane di crusca), piatti liquidi e semi-liquidi e zuppe.
Rimedi popolari per aiutare
Aiuta a fermare il trattamento costipazione con i seguenti metodi popolari:
- Bevi prima di coricarsi un cucchiaio di olio di ricino.
- Bevi prima di coricarsi una tazza di succo di barbabietola fresco.
- Fai del miele un po 'd'acqua. Aggiungere un cucchiaino di cannella in polvere, mescolare bene, lasciare fermentare. Al momento di coricarsi, bere mezzo bicchiere. Al mattino, dopo essersi svegliati mezz'ora prima di colazione, bere un'altra mezza tazza di questa miscela terapeutica. Questo strumento può bere un mese o più. Non ha controindicazioni.
- Seppellire in un thermos durante la notte semi di lino. Per fare questo, versare un cucchiaio di semi con un bicchiere di acqua bollente. Al mattino, bere mezzo bicchiere di napara.
- Al mattino prima di colazione, immergere un cucchiaio di crusca di frumento in abbondante acqua e bere.
- A volte l'acqua semplice aiuta. Al mattino a stomaco vuoto per bere un bicchiere di acqua pura e cruda.
- Bevi un bicchiere di succo di zucca fresco ogni giorno per un mese.
- Mangia un cucchiaio di miele candito con latte prima di coricarsi.
- Immergere le prugne o i fichi in acqua calda durante la notte. Al mattino, mangiatelo a stomaco vuoto, lavandolo con quella poca acqua in cui è stato messo a bagno.
Con la stipsi prolungata, puoi fare clisteri di olio. Aiuta e lava con acqua acidificata usando le tazze Esmarch.
Esperienza Yogica
In alcuni casi, il trattamento della costipazione effettuata ricorrendo alla medicina alternativa.
Massaggi l'addome. Tenuto tre volte al giorno tra i pasti.In primo luogo, l'addome viene strofinato con i palmi delle mani. Il movimento dovrebbe essere leggero e scorrevole. Quindi collega le dita insieme. Partendo dal punto sotto le costole, con un movimento circolare, devi forzare la tua pancia con forza. Se c'è dolore in qualche posto, massaggia bene. Strofina di nuovo la pancia con i palmi. Impasta lo stomaco con le mani, come se avessi impastato. A partire dal posto sotto le costole fino ai genitali. Massaggiare più volte. Piegare le mani della barca, spingendo lo stomaco. Allo stesso tempo, passa gradualmente dalle costole ai genitali. Questi movimenti si ripetono più volte.
Massaggio delle mani delle zone riflesse. Strofina accuratamente la mano per "bruciare". Quindi iniziare a impastarlo intensamente dal polso alle dita per 10 minuti. Premere più volte l'area tra il medio e l'anulare dall'interno del palmo. Quindi massaggiare intensamente questo posto. Massaggio rifinito sfregando la falange inferiore e media del pollice.
Massaggio delle zone riflesse delle gambe. Grind per sentire il calore del piede. Con uno sforzo per premere sul centro del tallone. Massaggia intensamente il piede, dal tallone alle dita dei piedi. Ripeti il massaggio più volte. Quindi, partendo dal centro del piede, premi una spirale sul piede. Ripeti più volte.
Affinché l'intestino funzioni normalmente, la costipazione non si verifica, è necessario mantenere uno stile di vita attivo: organizzare lunghe passeggiate all'aria aperta, fare un riscaldamento al mattino. Sport, jogging, nuoto rafforzano il tono dei muscoli intestinali. È improbabile che in tali casi la costipazione si tormenta.
1. Clistere di Normakol
Se hai bisogno di molto urgenza e di eliminare rapidamente la stitichezza, dopo il parto, ho usato il clistere di normacol.
Normakol - lassativo con effetto osmotico. Il farmaco contiene una soluzione ipertonica che non irrita la mucosa intestinale. È usato come un lassativo.
Il prodotto è venduto in farmacia, è applicato per via rettale.
La punta viene rimossa e il contenuto viene inserito nel retto. Puoi sdraiarti, puoi stare comodo.
Dopo 5-20 minuti (tutto dipende dalle caratteristiche del corpo). Durante questo periodo sentirai l'impulso.
Questo metodo viene utilizzato prima dell'esame del tratto gastrointestinale.
Prima di usare il farmaco, consultare il medico. Questo farmaco mi è stato consigliato da un ginecologo ostetrico. Sottolineando che questo è il rimedio più veloce per la stitichezza.
2. Fortrans
L'ho bevuto io stesso prima di un esame intestinale, l'infermiera mi ha detto di comprare questa droga, diluirla e berla.
Il farmaco non ha un sapore sgradevole. Non viene assorbito nel corpo, viene rimosso completamente dall'intestino.
Ma so che molte ragazze lo usano per la perdita di peso, dalla stitichezza. Ma a casa per usare questo strumento senza una prescrizione non vale la pena.
Non devi prendere un clistere enorme, puoi prendere un clistere "pera", prendere l'acqua bollita a temperatura ambiente.
Fatti un clistere steso dalla tua parte. Clima richiede sempre un aiuto extra. Indipendentemente fare un clistere può utilizzare solo una piccola "pera". Ma il clistere dà un effetto rapido.
4. Compresse masticabili Regulax lassative
Si tratta di compresse masticabili utilizzate per la stitichezza. 1 cubetto viene usato 1 volta al giorno con una grande quantità d'acqua, almeno 1 bicchiere. Il cubo dovrebbe essere accuratamente masticato.
Regulaks - Questi sono cubetti marrone scuro con chicchi di fico, con un aroma e un gusto dolce fruttato.
Ma tu sai qual è l'essenza, non sarà urgente, funzionerà dopo 8 ore. Se urgente, è un clistere.
Gli adulti prendono da 15 a 45 ml. significa. Ho provato questo strumento, non mi è piaciuto.
Secondo le istruzioni per bere la sera, e al mattino attendere un movimento intestinale, cosa ne pensi. Ho bevuto la sera e "corro" di notte, e tutto questo è stato accompagnato da dolore allo stomaco e alle coliche.
Ho deciso di provare qualcos'altro, ho ridotto la dose, ma la stessa cosa è accaduta di nuovo.
6. compresse di Senadexin
Ma anche qui non sarà veloce, spesso mia nonna li prende. Comprendi, invecchia, stile di vita sedentario.
Le compresse contengono foglie di senna.Bevili per 6-12 ore prima del movimento intestinale desiderato.
Non ho più fatto esperimenti con le droghe, credetemi, se includete verdure nella vostra dieta, non crude, ma in umido, mangiate in piccole porzioni 5 volte al giorno, dimenticherete cos'è la stitichezza.
Ho anche provato un rimedio per la stitichezza su consiglio dell'infermiera del mio amico, ma ho capito che non c'era niente di meglio della dieta.
IMPORTANTE!Se hai malattie croniche intestinali, infiammazione dell'intestino, gastrite, ulcere, colecistite, pancreatite ... Vedi quale lista. Con tali malattie, non cercare di trattare la stitichezza a casa, consultare un medico!
7. Candele alla glicerina
Una volta in viaggio, quando c'era un cambiamento nell'alimentazione, il clima, mi trovavo di fronte a costipazione: le supposte di glicerina venivano consigliate in farmacia. Mi è stato assicurato che agisce all'istante. Ma loro non mi hanno aiutato, beh, è vero, forse qualcuno può aiutarti, ma io no.
Con l'introduzione del retto, voglio "toilette" all'istante, ma la candela viene fuori, tutto qui. Questa è tutta azione farmacologica istantanea.
Secondo le istruzioni, la supposta della glicerina deve essere liberata dal film e inserita nel retto, al mattino, secondo le istruzioni, attendere la defecazione.
8. Erba di senna, uva passa, holosas dalla stitichezza
Avremo bisogno di:
- 1 confezione di erba di senna (puoi acquistarla in farmacia) 100 grammi
- 100 grammi di uvetta (il più normale)
- 1 bottiglia di holosossa (200 gr.)
1. Prendiamo 650 grammi di acqua, aggiungiamo la senna e mettiamo a fuoco, bolliamo 10 minuti, dal momento dell'ebollizione.
2. Quindi aggiungere l'uvetta al brodo, far bollire per altri 10 minuti.
3. Il brodo risultante cola attraverso una garza.
4. Raffreddare. Aggiungi una bottiglia di holossa. (totale 700 grammi).
5. Bere 50 grammi di questo strumento di notte, è meglio farlo alle 23:00.
6. Ogni mattina c'è un movimento intestinale. Bevi questo rimedio per 14 giorni.
7. Questo è uno strumento efficace progettato per 14 giorni.
Dopo una tale pulizia, è necessario "colonizzare" l'intestino con i batteri (compro un lattofiltrum o un simbiter, recentemente sono passato al simbiter). Bevi loro bisogno per 10 giorni dopo aver pulito l'intestino.
Durante la pulizia dell'intestino ha raccomandato una corretta alimentazione.
Mangia verdure, frutta, succhi, frutta secca
1. È meglio mangiare barbabietole in umido, carote, zucchine, cavoli.
2. Frutta secca: fichi, albicocche secche, prugne secche (essiccate, non affumicate!)
3. Mele al forno, possono essere con ricotta, miele.
4. Kefir solo fresco, meglio non grasso.
5. Zuppe, pappe, cotolette di vapore, pesce al vapore o al forno.
6. Pane con crusca, farina di segale
Bevi acqua al mattino a stomaco vuoto! Bere almeno 1 bicchiere d'acqua prima di colazione.
Nell'acqua puoi spremere il succo di limone o lime.
1. Potare la stitichezza
Molto spesso, quando si utilizza la stitichezza, si usano prugne, anche lo strumento è stato provato personalmente da me. Le prugne devono versare acqua bollente, insistere, bere un infuso e mangiare "prugne al vapore".
Questo strumento è buono, ma non l'azione immediata.
2. Prugne e succo di prugna
È molto salutare mangiare prugne fresche, succo di prugna. Non è solo gustoso, ma anche utile. Ancora meglio, tutto sarà fatto in casa, naturale. Nessuna chimica
Prendiamo spesso le prugne, sono gustose e sane, provate.
Il Kefir ha bisogno di fresco, che è acido di recente, se è latte fatto in casa, non grasso. Se kefir è "vecchio", sono già 2-3 giorni, al contrario, causerà stitichezza.
Puoi aggiungere semi di lino a kefir, un cucchiaio di semi di cucchiaino in un bicchiere di kefir, gustoso e molto utile.
4. Olio d'oliva
Molto spesso si usa l'olio di semi di girasole per la stitichezza, o l'oliva, al mattino si beve a stomaco vuoto. Ma per me, tranne la nausea, l'olio a stomaco vuoto non causa niente.
È necessario bere un cucchiaio di olio ogni mattina, puoi provare, se non l'hai provato, solo il mio consiglio, inizia con un cucchiaino e ancora meglio con mezzo cucchiaino.
8. Semi di lino
I semi di lino sono molto popolari, vengono aggiunti a cereali, dolci, latticini, pasticcini.
I semi di lino possono essere cotti a vapore con acqua bollente, montati "melma" e bevuti prima di mangiare. E puoi prima del pasto fare i semi di lino.1 cucchiaino di semi viene masticato e lavato con 1 bicchiere d'acqua. Semi di lino consumati 1 volta al giorno, 1 cucchiaino.
I fichi devono essere consumati freschi o secchi, puoi versare un paio di acqua bollente, insistere, bere l'infuso e mangiare i fichi.
La migliore cura per la stitichezza è l'acqua. Acqua pura pura senza gas. Ogni giorno dovrebbe bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno. Quindi puoi dimenticare la stitichezza.
Se segui tutti questi consigli, la stitichezza non è difficile da eliminare.
Rompere con il passato - sbarazzarsi di stitichezza
È possibile che la stitichezza sia direttamente correlata alla tua riluttanza a separarsi dal passato o da un atteggiamento pungente nei confronti degli altri. Almeno, questo è il modo in cui l'americana Louise Hay spiega la causa di questa afflizione nel meraviglioso libro "Heal Your Body". Lei crede che la ragione della nostra cattiva salute nei pensieri che deteniamo, nelle parole che pronunciamo costantemente, e le nostre esperienze. Ecco il suo consiglio - un atteggiamento curativo su come sbarazzarsi della stitichezza (deve essere ripetuto mentalmente più volte al giorno con un sentimento di amor proprio): "Mi sto separando dal passato e in questo momento un nuovo, fresco soffio di vita entra in me. Accetto e lascia che questo flusso di vita attraverso di me. "
Provalo, questa idea può essere molto produttiva. Cambiando mentalmente il tuo atteggiamento verso il passato, devi fare degli sforzi e cambiare il tuo stile di vita. Non sognare la mattina, guardando pigramente il soffitto su come sbarazzarti della stitichezza, ma fai alcuni esercizi fisici speciali per la tua pancia, tra cui un "albero di betulla" con almeno una fermata al muro, bevi un bicchiere di acqua pulita a stomaco vuoto, sorseggia, mangia per colazione farina d'avena con albicocche secche, e ancora meglio con crusca di frumento. Varie crusche, se lo si desidera, si possono trovare in reparti specializzati di molte farmacie o nei reparti dietetici dei supermercati. Quindi, il nostro suggerimento su come sbarazzarsi di stitichezza: aggiungere uno-due cucchiai di crusca di frumento cotto a colazione ogni giorno. La ricetta della loro preparazione è estremamente semplice: prendi due cucchiai di crusca secca e versaci sopra dell'acqua bollente. Dopo aver infuso e gonfiato un po ', possono e devono essere mangiati con il cibo durante il giorno.
Aggiungi un altro gesto d'amore per te stesso e fai un altro passo per risolvere il problema, come sbarazzarti della stitichezza. Cammina una o due fermate mentre vai al lavoro. Sintonizzati su un buon passo e passo vigoroso - perché non puoi essere in ritardo.
Cos'altro è buono da mangiare con costipazione?
È meglio fare una lista speciale di prodotti utili per la stitichezza e portarla con te al negozio per resistere alla tentazione di acquistare prodotti "sbagliati". In questo elenco è necessario includere:
- pane o grano di segale, ma da farina grossolana,
- zuppe e borscht con verdure in brodo di carne (primi piatti - buona prevenzione della stitichezza),
- grano saraceno e farina d'avena, piselli verdi, altri cereali con aggiunta di crusca di frumento,
- carne magra sotto forma di al forno o cotolette,
- pesce magro, meglio bollito,
- albicocche, prugne, meloni, composte e miele,
- tutti i prodotti a base di latte,
- succhi di frutta e verdura, preferibilmente Fred, è meglio berli a stomaco vuoto,
- tè e caffè sono vietati, ma birra, kvas e vino secco non sono proibiti,
- oli vegetali
Assicurati di aggiungere a questa lista 2-2,5 litri di acqua pulita al giorno. L'acqua può essere bevuta gradualmente mentre si lavora, mettendo un bel bicchiere d'acqua di fronte a voi al lavoro e ricaricandolo mentre si svuota.
Rimedi popolari per il trattamento della stitichezza
La medicina tradizionale offre molte raccomandazioni su come sbarazzarsi della stitichezza. E questo è il caso in cui, prima di passare alle cure mediche, è meglio provarli prima. Ecco alcune ricette del genere.
Una deliziosa ricetta per la stitichezza
Prendi 100 grammi di fichi, prugne secche, albicocche secche e uvetta, lavali accuratamente e versa acqua bollente per tutta la sera.Al mattino, rimuovere le pietre dalle prugne e poi saltare tutta la massa attraverso un tritacarne. Quindi aggiungere alla frutta secca 1 cucchiaino di foglia di sena (venduto in farmacia) e 100 grammi di miele. Si ottiene un piatto curativo molto sano, ricco di fibre, vitamine e microelementi dalla stitichezza. 2 cucchiai pieni di una tale miscela, mangi per colazione invece di dessert.
Clistere di lino
Versare un cucchiaio di semi di lino con 800 mg di acqua fredda, portare ad ebollizione e tenere per altri 5 minuti a fuoco basso, lasciare raffreddare, filtrare, aggiungere un cucchiaio di sale e olio di semi di lino. Fai un clistere mentre la soluzione è ancora calda.
Raccolta di erba
Prendi un cucchiaino di corteccia di olivello, radice di valeriana, fiori di camomilla e menta, versa mezzo litro di acqua bollente, fai fermentare per 15 minuti. Prendi prima dei pasti per un quarto di tazza.
Tutte le raccomandazioni di cui sopra sulla questione di come sbarazzarsi di stitichezza, possono essere applicate solo in casi leggeri e non in esecuzione. Ci sono situazioni in cui la stitichezza è un sintomo di una malattia grave, accompagnata dal dolore. In questo caso, dovresti consultare immediatamente un medico.
Natalia Knizhnikova per il sito di sbarazzarsi di.ru
Modalità di consumo
La maggior parte dei gastroenterologi, i nutrizionisti ritengono che la prevenzione della costipazione negli adulti sia direttamente correlata alla quantità di fluido consumata quotidianamente.
Il suo volume dovrebbe raggiungere 8 bicchieri. È necessario dare la preferenza a acqua pura non gassata, tisane, composte, succhi appena spremuti. Si consiglia di evitare latte, tè nero forte e caffè, alcool.
Assunzione dietetica
L'uso di alimenti ricchi di potassio aiuta a normalizzare la funzione contrattile dell'intestino - la peristalsi. Questo elemento traccia è contenuto in molti prodotti, ad esempio in:
- albicocche secche,
- fagioli,
- cavolo di mare,
- piselli,
- prugne,
- uvetta,
- noci (mandorle, nocciole, arachidi, anacardi, noci),
- patate.
Per la prevenzione della costipazione richiede l'introduzione nella dieta di piatti preparati con prodotti contenenti fibre vegetali.
È meglio se la dieta è basata su frutta fresca, verdure, insalate da loro, condite con oli vegetali. Dobbiamo scegliere il pane, cotto con la crusca.
Prodotti indesiderati
Alcuni cibi possono peggiorare la costipazione. controindicato:
- farina e confetteria,
- carni affumicate
- formaggi,
- gelatina,
- semola e riso,
- mele cotte
- banane non mature,
- prodotti a base di latte fermentato un giorno dopo la preparazione.
Dieta per costipazione comporta la limitazione del numero di prodotti a base di carne, in particolare le varietà grasse. La preferenza dovrebbe essere data alle carni bianche - tacchino, pollo, che sono facilmente assorbite dal corpo. Vale la pena di rifiutare brodi di carne in modo che non ci sia alcun deterioramento.
Modalità di alimentazione
Riflettendo su come evitare la stitichezza, è necessario rispettare l'assunzione di cibo tempestivo. Hai bisogno di mangiare in piccole porzioni 3-4 volte al giorno, mantenendo un intervallo di 4-5 ore (non di più). Le cene tardive dovrebbero essere evitate.
La dieta prevede per un giorno alcuni spuntini leggeri di frutta secca e fresca. Prima di andare a dormire, è consigliabile bere un bicchiere di kefir o yogurt.
Movimento attivo - sollievo dalla stitichezza
L'attività motoria mantiene i muscoli del pavimento addominale e pelvico. In contrazione riflessiva, esercitano pressione sull'intestino, stimolando in tal modo il suo lavoro.
È una diminuzione dell'attività fisica che spiega la comparsa di una costipazione regolare nelle persone il cui lavoro è associato a una lunga permanenza in posizione seduta.
Prevenire il ristagno delle masse fecali nell'intestino è associato all'esecuzione di una serie giornaliera di semplici esercizi:
- Profondamente dopo aver disegnato uno stomaco, è necessario quindi rilassarlo lentamente. Ripeti 5 volte.
- Seduto (sdraiato) è necessario sollevare lentamente il ginocchio di una gamba, il secondo in questo momento penzoloni.
- Tenere l'arto teso per alcuni secondi, quindi abbassarlo lentamente.Fai fino a 10 volte con entrambi i piedi.
È necessario integrare la ginnastica con esercizi fisici per gli addominali, piegandosi in avanti, indietro, ai lati, rotazione con il bacino. Per la stitichezza, le lunghe passeggiate sono utili. Non interferire con le attività che includono correre, saltare, nuotare.
Massaggio della pancia
Uno dei modi efficaci per aiutare a prevenire la stitichezza è il massaggio addominale. Ci sono diverse tecniche, tra cui segmentali, effetti punto, massaggiatori possono farlo. Ma è del tutto possibile migliorare autonomamente il lavoro dell'intestino sia negli adulti che nei bambini.
È necessario ricordare alcune regole:
- il corpo e le mani devono essere lavati,
- se la stanza è fresca, è meglio fare il massaggio con un lenzuolo e una biancheria sottili,
- lo scopo della procedura è di rilassare bene la parete addominale anteriore, quindi i movimenti dovrebbero essere lisci, attenti,
- la procedura è meglio fare non meno di un'ora dopo i pasti.
Il massaggio viene eseguito in senso orario, partendo dall'angolo in basso a destra dell'addome. La mano si sposta sull'ipocondrio, si sposta sul lato sinistro, cade sul segmento addominale inferiore sinistro. I movimenti hanno una direzione a spirale - il cerchio si avvicina gradualmente alla zona ombelicale.
Accarezzare, poi sfregare con l'appesantimento, si applicano leggeri scuotimenti con la punta delle dita. Completa una procedura di dieci minuti ordinata accarezzando il palmo della mano. Facendo un massaggio per un po 'di tempo la sera, puoi far funzionare normalmente l'intestino.
La calma è importante
Rivolgendosi al medico su come prevenire la stitichezza, puoi spesso sentire: "Stai calmo". Lo stress peggiora la peristalsi intestinale. Pertanto è necessario evitare situazioni che causano grande eccitazione.
Certo, è difficile ignorarli completamente, quindi è necessario imparare a mantenere la calma. Una discussione con i familiari di problemi importanti, l'autosuggestione, un appello a uno psicologo professionista può aiutare.
Accesso tempestivo al bagno
I movimenti intestinali regolari sono importanti quanto i pasti tempestivi. Il momento più preferito per il primo movimento intestinale è mezz'ora dopo il pasto del mattino. Devi imparare a bere l'acqua pulita del mattino, succo di frutta fresca. Si consiglia di farlo subito dopo il risveglio.
Il liquido ubriaco riempirà la mancanza di umidità formatasi durante la notte, costringerà gli intestini a lavorare. Un'altra importante sfumatura: è necessario abituarsi a rispondere in modo adeguato ai segnali del corpo, al primo bisogno di andare immediatamente in bagno.
Uso di lassativi
Una persona che soffre di stitichezza dovrebbe sapere che è spesso impossibile usare i lassativi. Possono creare dipendenza, il che aggrava solo la situazione.
Puoi ricorrere al loro aiuto solo come ultima risorsa. I farmaci irritano l'intestino e agiscono 3-8 ore dopo la somministrazione. L'uso prolungato di agenti che stimolano la peristalsi può causare atonia intestinale e squilibrio elettrolitico.
Per i mezzi che possono essere utilizzati senza una prescrizione del medico, includere oli - oliva, ricino, così come preparati a base di erbe a base di senna, spinoso, radice di rabarbaro.
Clistere per la prevenzione della stitichezza
Un rimedio che viene utilizzato nei casi in cui è necessario aiutare molto rapidamente a liberarsi della stitichezza. Per esso è necessario usare l'acqua pura con una temperatura di 37-38 gradi o la soluzione salina acquistata a una farmacia.
Per rendere la procedura il più indolore possibile, la punta del clistere deve essere lubrificata con vaselina o crema da latte. È impossibile versare il liquido troppo velocemente, quindi è necessario controllare questo processo.
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Consigli utili su come sbarazzarsi di costipazione rapidamente e senza sforzo
Quindi, per tutti coloro che sono interessati a come sbarazzarsi rapidamente della stitichezza a casa senza troppi sforzi, abbiamo compilato un'istruzione speciale. Leggi attentamente i nostri suggerimenti e provali in azione.Vi garantiamo che nel prossimo futuro vi dimenticherete per molto tempo della stitichezza.
1. Prendi almeno 30 minuti di camminata giornaliera.
È meglio organizzare una passeggiata la sera, un paio d'ore prima di andare a dormire. Tale esercizio contribuirà a regolare il lavoro del tratto gastrointestinale, saturerà il sangue con ossigeno, allevia il mal di testa e garantisce un sano sonno sano.
2. Bere 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno - questo aiuterà a liberarsi della stitichezza.
È l'acqua che aiuta a sbarazzarsi della stitichezza a casa il più veloce. Evitare bevande alcoliche e contenenti caffeina. Entrambi portano alla disidratazione.
