Come smettere di aver paura di commettere errori e iniziare a comunicare in una lingua straniera

Invece di cercare risposte alle domande, passiamo il tempo a cercare di fingere di conoscerle. Tale atteggiamento e comportamento, infatti, deriva dalla paura di essere considerati non sconsiderati, limitati alla mediocrità. E questa stessa paura non ti permette di diventare magnifico. Ti impedisce di usare il tuo potenziale. Limita la capacità di imparare qualcosa di nuovo. A causa sua, non ti sforzi di leggere di più ed educare te stesso. Limita il tuo ingegno nella ricerca di nuove idee. Non ti permette di vedere il mondo reale, nascondendolo dietro uno schermo di pregiudizi. Lui non ti lascia godere il successo degli altri. Lui aliena le persone che potrebbero aiutarti. Ad un certo punto dovrai lasciarlo cadere, questa paura dell'ignoranza e iniziare a vivere come vuoi tu. Perché fingere di sapere tutti se puoi sviluppare l'abitudine di imparare?

Come smettere di aver paura degli errori e imparare a esplorare la vita

Non molto tempo fa, ho pensato a quanto avrei voluto fare, ma in realtà, praticamente nulla di ciò stava accadendo. Perché? Quando ho iniziato a pormi questa domanda, sono giunto gradualmente alla conclusione che la paura era tutta da incolpare per il nuovo, l'ignoto, la paura dell'incertezza e, soprattutto, la paura di sbagliare.

Un noto psicologo mi ha aiutato ad andare avanti dal centro morto e ha condotto un intero seminario su questo argomento. E anche se non ho ascoltato molto attentamente, ma qualcosa è affondato. Se pensi, allora devi fare degli errori, senza questo non ci sono progressi. E se c'è un obiettivo, superare le paure aiuterà a realizzarlo molte volte più velocemente. Consideriamo questo argomento in modo più dettagliato, perché riguarda tutta la nostra vita.

Gli insetti ci aiutano a crescere

Nonostante il tuo ostentato coraggio e fascino, le persone sanno che fai degli errori. Questo non sarebbe terribile se tu smettessi di scusarti e ammettessi di esserti sbagliato. E qui sorge la domanda: perché è così difficile per noi commettere errori? (Cosa sei disposto a scommettere che questo è dovuto alla paura?)

Considera un semplice pensiero: "Sbagliato, apri nuove opportunità".

La maggior parte del successo è la modestia, cioè la comprensione che hai sempre qualcosa da imparare. La posizione difensiva è una trappola. sicurezza

le reazioni stanno diventando la superstar che vuoi - e in effetti puoi - essere. Inoltre, non sai nemmeno veramente perché stai difendendo.

La frase semplice, "Questo non funzionerà mai", ti scoraggia dall'apprendimento e dall'avanzamento. Ma pensa un attimo. Non sai per certo che la nuova idea non funzionerà, giusto? È improbabile che tu abbia provato la tua teoria in tutti i modi possibili in qualche laboratorio sotterraneo segreto. Non hai letto tutti i libri noti all'umanità su questo argomento.

Stop - la parola "no" nelle nostre vite

La posizione più conveniente adottata nella società come norma non è quella di mostrare l'aspetto di cui si ha paura. La cosa principale è non sembrare ignoranti, divertenti e deboli. E la maschera, tesa nell'infanzia, non gli permette di diventare unica, di rivelare i suoi talenti, di essere positiva e libera. Ricorda le situazioni in cui ti hanno insegnato attivamente a temere da bambino.

Fiabe con una fine "triste": la più simbolica riguarda un kolobok che voleva diventare "libero" e lasciato. Cosa gli è successo? Proprio così - una volpe lo mangiò.
Ninne nanne, che chiamano per non mentire sul bordo, e poi prendono la parte superiore a lato.
Camminando nel parco giochi con gli adulti: non raccogliere cattiverie (e il pezzo di carta era molto interessante, brillante e brillante), non correre veloce, altrimenti cadrai e romperesti la testa (variazioni qui), non saltare, non essere amici, e così via.
La scuola è un posto fantastico che pone il più potente programma di paura degli errori.Ho sbagliato, ho avuto un brutto voto, l'accelerazione di genitori e insegnanti, il ridicolo dei compagni di classe.
Ma i "pugali" più terribili sono emanati dai più vicini: non obbedirai, ti lascerò per un altro ragazzo (o ragazza), non imparerai - vivrai in povertà per tutta la vita (un buon programma per un piccolo uomo), quale altro gruppo di danza fa fallirai e così via, potrai continuare per molto tempo.

Quando diventiamo adulti, infatti, non cambia nulla, perché il programma stabilito nell'infanzia (il programma di paura, obbedienza e senso di colpa, una sorta di striscione con le parole "no" e "no") funziona attivamente, senza fermarsi a nulla.

Una delle manifestazioni di questo programma è che cerchiamo di fare e di eseguire solo il lavoro che inizialmente dà solo un risultato positivo. Quindi "difendiamo" da possibili ridicoli e insuccessi.

Come iniziare a imparare per davvero?

Imparare è imparare le lezioni della vita che ti capitano.

L'allenamento non si verifica automaticamente. Altrimenti, impareremmo tutte le lezioni che possono renderci eccezionali. Devi concentrare tutta la tua perseveranza sul diventare uno studente. E questo significa strisciare fuori dalla pelle, cercando di trasformare la vita nel tuo laboratorio di ricerca.

Non devi aspettare che le risposte appaiano, come per magia, devi cercarle attivamente intorno a te. Dovresti imparare non solo quando vuoi, e non solo quello che vuoi. Desiderare impara e sperarequello che impari non è la stessa cosa Essere uno studente significa accettare tutto ciò che la vita offre (giustamente, secondo la tua opinione o no) e trasformare le tue circostanze nella scelta o conoscenza migliore. Ciò significa pianificare i migliori eventi per il futuro nei peggiori momenti della vita.

Secondo il libro "Sii la migliore versione di te stesso" editore "Mann, Ivanov e Ferber".

Puoi, però ... improvvisamente fallire

Tuttavia, arriva un momento in cui gli argomenti finiscono per vivere alla vecchia maniera, la vita sta rapidamente avanzando ei sogni rimangono i nostri sogni. Ora la cosa più importante è: quando improvvisamente diventa possibile soddisfare il tuo caro desiderio, ad esempio, di andare a Parigi per alcuni giorni, quindi:

La stessa parola Parigi. Già non da solo, perché devi uscire dal solito ritmo.
Niente soldi Anche se ci pensi, riscuota alcuni debiti, guadagna denaro extra, trova un buono "bruciante", allora sarà molto più economico dell'importo raccolto per l'anniversario di tua moglie (marito) in un bar dove sai cosa accadrà (o meglio, sii onesto con te stesso - niente di interessante non sarà).
Nessuna salute, costantemente mal di testa, mal di cuore e insonnia torturata, e sulla strada dura. Ma guardare la TV fino alle 5 del mattino non è difficile, o è normale anche sedersi nei social network per giorni e la testa non sembra ferire.
Il "no" più significativo: nessun tempo. Argomento di ferro. Devi capire che non lo farà. Perché è spaventoso fare il primo passo.
E infine: la paura dell'errore - e se vado comunque, e poi non avrò soldi per il pane? Anche se andiamo subito al supermercato e compriamo alcune cose "utili" per la promozione, che poi verranno lasciate sullo scaffale da tutti dimenticati (torcia elettrica - 2 pezzi, ciabattine cinesi - 3 paia, tutti con un grande sconto e dalla categoria "e se sarà utile") . Se escludi questi acquisti, in pochi mesi puoi tranquillamente ritirare un biglietto.

Prendiamo un altro esempio concreto della nostra vita, quando vuoi lasciare il lavoro che non ti piace, ma è spaventoso: cosa succede se non lo fai per niente, cosa dovremmo vivere e nutrire la nostra famiglia? Anche se, se ci provi, gli alberi cresceranno ancora e gli uccelli canteranno, e tutto rimarrà al loro posto, non ci sarà fine del mondo.

E immagina che ci sia un uomo in piedi e con in mano una borsa enorme dietro la schiena, scritta a caratteri cubitali: "No! No! No! Perché è spaventoso! " Molti non ammettono che questa persona è simile a loro, perché hanno paura di conoscere se stessi. Di nuovo questa parola ... Sembra che siamo intessuti dalla paura.Come scendere da terra? Come smettere di avere paura e farsi avanti con un sorriso e un cuore leggero?

Imparare a fare errori

La prima cosa da fare: iniziare a recitare. Iniziamo in piccolo - imposti un piccolo obiettivo, fattibile e reale. Ma solo uno che in precedenza aveva instillato la paura interiore e l'insicurezza. Ad esempio, prendiamo questa situazione: ho desiderato a lungo andare in palestra, ma è spaventoso, e se commettessi un errore e ridessero di me? L'obiettivo è scelto, iniziamo ad agire.

Preparati al fatto che questo viaggio può davvero essere un errore. Ma finché non ci provi, non lo scoprirai. Non è giusto? Prima azione: iscriviti alla palestra. Spesso in molti centri fitness la prima lezione è gratuita, quindi non c'è nulla da rischiare.
Prepara abbigliamento sportivo. Questa è la seconda azione.
Prima della campagna, escludere cibi grassi, birra davanti alla TV, un pezzo di torta alle 12 di sera, perché volevo molto dolce.
E poi quel giorno arrivò, davvero non volevo, era spaventoso e imbarazzante, ma era ancora più scomodo da rifiutare, e alla fine, gratuitamente. Se hai ancora varcato la soglia del centro fitness, allora questa è una svolta. Semplicemente non capisci, ma nella vecchia maniera continua ad avere paura.
Quando esci dopo le lezioni, ti sentirai probabilmente un eroe. Con nessuna gioia paragonabile, l'orgoglio (e all'inferno con la forza di domani!) Ti travolgerà.

In effetti, hai fatto il passo più grande e più importante della tua vita. Ti sei reso conto di essere in grado di portare a termine i tuoi piani e ora la tua vita non può più essere la stessa. E puoi capire che lo sport non è ancora tuo, ma hai incontrato persone interessanti.

E, cosa più importante, c'era il desiderio di creare un blog su uno stile di vita sano, e la birra vicino alla TV non è in qualche modo interessante. Da questo momento in poi, le porte della nuova vita sono aperte.

Non parlare, ma agire

Comprendi le semplici verità:

Quando commettiamo errori, possiamo aprire nuove opportunità e vedere nuove prospettive.
Pensando ai punti di implementazione di una nuova idea, stiamo imparando a essere più organizzati e più concentrati.
Iniziamo a dare promesse meno vuote e iniziamo a fare azioni che meritano rispetto.
Nel tempo, la responsabilità per se stessi e per la propria vita appare, e se c'è una famiglia, allora anche per i propri cari.
A poco a poco, viene la consapevolezza che aprire la porta all'ignoto non è terribile, ma interessante, perché c'è così tanto bello e nuovo nella vita. Un famoso musicista rock ha detto: "Che importa quanto costano le mie sneakers quando passo a Parigi con loro!" Non è solo una frase, questa è una nuova visione della vita.

Concordo sul fatto che ci sia parecchio per il primo passo sulla strada per ristrutturare la tua esistenza e riempire la tua vita di nuovi colori.

Il riavvio è andato

Devi capire che la speranza è una cosa, ma avere un grande desiderio e fare qualcosa è un'altra. La perseveranza, l'apprendimento costante, le prestazioni, l'esperienza acquisita attraverso prove ed errori sono il tuo modo di andare fino in fondo.

Spesso arrivano brandelli di "vecchi" pensieri e atteggiamenti, come i fantasmi. O magari lasciar perdere tutto? O forse non funzionerà? L'esperienza non vale la pena - questo è un processo normale. È solo che il tuo cervello è abituato ad agire su un programma che è stato impegnato molto tempo fa. Ma tutto cambierà, semplicemente non fermarti. Dopotutto, l'universo ti ha sentito e sicuramente ti aiuterà ad aprire nuovi orizzonti.

Cosa fare con questa paura?

Il consiglio ad una persona tesa "si rilassa" in 99 casi su 100 non funziona. Solo perché non ci rilassiamo. Cosa si può fare con la paura di commettere errori?

Se vuoi essere certo di non essere l'unico così unico con i tuoi errori, puoi ascoltare e dare un'occhiata più da vicino a chi ti circonda. Ad esempio, è diventato molto più facile per qualcuno scrivere in inglese quando il programma Grammarly trovava errori non solo nella tesi, ma anche nei documenti delle Nazioni Unite e nei discorsi dei migliori oratori.
Cambiamo, se ci viene "permesso" di commettere un errore. Quando puoi riprovare quando le norme consentono diverse opzioni.Pertanto, se sei già abbastanza cosciente, puoi semplicemente commettere l'errore come una parte naturale del processo.
Uno dei nostri conoscenti doveva legare un documento importante, che non aveva mai fatto nella sua vita. Mentre ogni errore sembrava fatale, era difficile per lui comunicare con i colleghi vicini e capire come affrontare questa macchina infernale. Non appena il simpatico collega ha detto che anche se non funziona la prima volta, puoi rifarlo quante volte necessario per il risultato desiderato, tutto è andato molto più facile.
L'ovvia conseguenza del diritto di commettere errori è la ripetizione di tutti i discorsi e discorsi pubblici, dalla presentazione all'intervista (e all'inizio, alla conversazione con il venditore o all'insegnante della scuola dei vostri figli). Nella cultura russa, tale addestramento è piuttosto raro. Solo in alcune professioni sono accettate le prove dei discorsi (per gli avvocati, ad esempio, e anche allora non sempre). Tuttavia, due o tre prove sono una parte naturale della preparazione per gli eventi per gli inglesi, anche se nella vita sono jolly. Uno degli autori di questo articolo prima della conferenza di Cambridge, che, in generale, potrebbe essere "letto da un pezzo di carta", lo ha detto ad alta voce quattro volte. Naturalmente, dal quinto - al discorso stesso - la paura dell'errore era scomparsa, ma il piacere di parlare di un argomento preferito rimaneva (sebbene, naturalmente, il linguaggio non diventasse perfetto).
Ricorda che l'alfabetizzazione è solo una parte del comportamento verbale e, per raggiungere i tuoi obiettivi, può essere compensata da altri elementi che possono essere gestiti e corretti.

Qual è il comportamento verbale e come possono essere compensati i problemi di alfabetizzazione?

Il comportamento del linguaggio è un termine di sociolinguistica. In parole povere, si tratta di atti linguistici: frasi, intonazioni, sfumature interiori. Secondo il nostro comportamento verbale, siamo valutati dai nostri interlocutori, e non solo le regole grammaticali e le competenze linguistiche, ma anche il contesto sociale è importante per lui. Spesso, attraverso il comportamento verbale manifestano tratti di personalità individuali: temperamento, carattere, organizzazione mentale.

Certo, non possiamo cambiare il paese di nascita, la lingua madre, il temperamento, le caratteristiche dell'intelletto e il nostro inconscio, ma tutto il resto può essere cambiato. E qui passiamo al fatto che la comunicazione in una lingua straniera non è la nostra unica competenza. Con i nostri 30, 40, 50 anni abbiamo fatto e abbiamo già ricevuto un sacco di cose che possono compensare un accento straniero o errori grammaticali.

L'erudizione, l'unicità e la profondità della conoscenza, il possesso brillante del soggetto della conversazione e del talento sono molto apprezzati. E se riesci a trasmettere le tue idee originali abbastanza chiaramente in una lingua non nativa, allora questo sarà più che compensare i difetti del discorso. Una conoscenza profonda e diversificata si accumula negli anni, ma non è mai troppo tardi per iniziare a imparare qualcosa. Identifica una cerchia di una dozzina di argomenti che possono essere universali in un particolare cerchio e per i quali tu stesso hai un vivo interesse.

La comunicazione in una lingua straniera non è la nostra unica competenza. Con i nostri 30, 40, 50 anni abbiamo fatto e abbiamo già ricevuto un sacco di cose che possono compensare un accento straniero o errori grammaticali.

Come sviluppare

La facilità con cui ci esprimiamo può essere non solo un dono innato, ma anche il risultato del lavoro e della formazione. Per raggiungere questa leggerezza, leggiamo ad alta voce, raccontiamo e recitiamo poesie.

Il nostro vocabolario è ancora un importante marker di affiliazione culturale e sociale. Per estenderlo, non smettiamo mai di leggere buona letteratura, scriviamo nuove espressioni e le traduciamo da una riserva passiva in una attiva: usiamola nella parola e scrivi post, saggi, mantieni i diari e fai presentazioni. La partecipazione alle discussioni è il modo migliore per sviluppare le competenze linguistiche. Per fare questo, è possibile utilizzare i social network, ad esempio, per discussioni professionali LinkedIn.

La scelta degli argomenti per la comunicazione è anche una competenza linguistica importante.Ricorda i tentativi di socializzare con Sagi Noren della serie TV "Bridge", Turing di "Imitation game", Sheldon Cooper di "The Big Bang Theory"? Ovviamente, il problema non è la conoscenza della lingua in cui parlano, ma la mancanza di conoscenza integrata che con chi e quando vale o non vale la pena discutere. La capacità di determinare il livello culturale e sociale dei nostri interlocutori, per calcolare con chi vale la pena discutere dell'ultima creazione di Schnur, e con chi - Gershwin, ovviamente, viene con l'esperienza e ha molto in comune con la psicologia quotidiana.

La conoscenza dell'etichetta, delle buone maniere, delle aperture alle tradizioni e alla cultura del paese permettono anche di compensare le imperfezioni del discorso in una lingua straniera e di migliorare l'immagine dell'interlocutore. Ma parleremo di etica e tradizioni culturali la prossima volta.

In che modo gli errori fanno la differenza nella vita?

C'è una ragazza di nome Sarah Blakely, è l'amministratore delegato della compagnia Spanx, che vende biancheria intima. Alla fine del 2012, American Forbes ha nominato Sarah la più giovane donna miliardaria del mondo, che ha fatto la sua fortuna in modo indipendente, e ha incluso 100 delle donne più influenti del mondo nella lista.

Una volta le è stato chiesto dei fattori di successo che le hanno permesso di costruire un impero di lino. E Sarah disse che uno dei fattori importanti era che suo padre le chiedeva ogni sera una domanda:

"Che cosa hai fallito oggi?"

E se Sarah ha detto che tutto è venuto fuori, allora mio padre era molto arrabbiato perché voleva dire che non ha commesso errori e, di conseguenza, non è cresciuta.

Secondo me, papà ben fatto -)

Fonte, - Sarah Blakely sulla copertina di Forbes

Ogni giorno incontro persone che sono state giudicate "ideali" e quindi vengono semplicemente prese le giuste decisioni.

Sono sempre alla ricerca della soluzione migliore e ogni errore li terrorizza. La loro autostima cade e si verifica la paralisi dell'azione, dalla quale non possono uscire.

Le persone hanno la paura selvaggia di sbagliare. Ma il più grande danno che gli errori possono portare è la paura di commetterli. Non ci sono vittorie senza errori. Solo facendo errori, scopriamo nuove opportunità. Come ha giustamente notato il papà di Sarah, non ci sono errori - non c'è crescita.

Cosa fare

Secondo me, l'approccio più ideale all'apprendimento è descritto nel libro di John Cassidy sulla giocoleria per principianti. La prima metà del libro, John, non parla della tecnica della giocoleria, non di come abituarsi alle palle, come sceglierle e così via. Impara solo a mollare la palla. Ancora e ancora, ancora e ancora.

John lo spiega molto semplicemente. La paura dell'errore ostacola il nostro cervello e il nostro corpo. Iniziamo a comportarci in modo innaturale e nulla viene fuori da noi. Ma non appena ci siamo abituati al fatto che abbiamo lasciato cadere questa palla un migliaio di volte, non vediamo nulla di sbagliato nel farlo cadere migliaia di volte per la prima volta. E poi succede la magia. Smettiamo di resistere agli errori, rilassiamo e tutto va bene.

In generale, se fai qualcosa di sbagliato, molto probabilmente sarà più facile dopo. O non lo farò. Nessuno lo sa

Ma una cosa è certa: ogni nuovo errore aumenta le possibilità di successo. Rallentiamo di nuovo (perché questa è l'idea chiave del post): ogni nuovo errore aumenta le possibilità di successo.

- Nelle vendite c'è una regola simile, che si chiama 1000 "NO". La sua essenza è semplice: ti fai un tavolo con 1000 quadrati. Scrivi la parola "No" in ogni quadrato. Il tuo compito: raccogliere 1000 guasti. Inoltre, non dovresti aver paura di ottenere un rifiuto, ma sforzati letteralmente di mettere un segno di spunta nella casella, ottenendo un altro rifiuto. Dopo 1000 fallimenti, la paura delle vendite prende il volo come una mano.

E per la milionesima volta citerò Michael Jordan (è dolorosamente eloquente): "Ho perso più di 9000 volte durante la mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte sono stato incaricato di fare un tiro decisivo e ho imbrattato. Ho sofferto di nuovo sconfitte nella mia vita. E questo è esattamente ciò che mi ha fatto avere successo. "

Fonte, - Michael Jordan aveva sempre torto più degli altri, quindi ci è riuscito

- Mi piace anche come lo stesso momento sia stato descritto da Alexey Pokhabov, il fondatore del centro di sviluppo personale Arcanum, nel suo articolo "La migliore soluzione":

"Una volta ho parlato con il Maestro una volta. C'era una scelta prima di me e il mio Spirito esitò. Avevo molta paura di sbagliare. Dopotutto, se inciampo, la delusione mi distruggerà. Non puoi sbagliare, non puoi!

E qui ho tormentato la persona più autorevole con me stesso con questo problema. Sembrava calmo e amichevole come sempre. E improvvisamente, dopo un altro interrogatorio da parte mia sul tema di come non fare un errore, ha detto:

La mia bocca rimase sorpresa. Ho parlato per mezz'ora di quanto sia importante per me e che un errore possa rovinare tutta la mia vita, ma ha continuato:

- Fai un errore. Lascia che sia doloroso. Lascia che le cose non vadano come pianifichi. Lascia che la vita ti assista. Dopotutto, lo Spirito è presente non solo nel desiderato. Che tu possa sbagliare e te ne pentirai. Let. Questa è la vita. Qualsiasi esperienza ti arricchisce, quindi perché allontanarsi dal dolore.

Lui parlò e parlò. Io già non ricordo tutto. Rimane solo una memoria Improvvisamente ho notato che non avevo più paura dei brutti eventi. La paura è scomparsa. Ho visto la situazione chiaramente in tutte le sue manifestazioni. La decisione è stata presa prima che l'insegnante finisse il suo discorso. Ero pronto ad accettare entrambe le opzioni. E finora l'impavidità di questa scelta non mi lascia.

Non sarai in grado di vivere la vita solo dal lato positivo. Non si sa quali sorprese abbia preparato il Destino per noi e quanto dolore dovremo sopportare nel nostro cammino. Ma se lo è, allora la risposta è una - lascia che sia. Quindi incontreremo il nostro destino senza paura.

Questa è la soluzione migliore. "

Fonte - citazione da Winston Churchill

- Ed ecco un altro trucco divertente descritto nel libro "What you choose":

"In una delle presentazioni del progetto Pop! Tech, il conduttore e insegnante Benjamin Zander ha mostrato al pubblico cosa significa essere liberi dalla paura del fallimento.

In questa presentazione, Zander lavora con un violoncellista di quindici anni, aiutandolo a realizzare il suo potenziale. Durante l'esecuzione del gioco di Bach, ad un certo punto, il giovane violoncellista commette un errore ed è chiaramente turbato a riguardo. Quando termina di giocare, Zander lo invita a smettere di soffrire a causa di un errore, e invece dice: "Quanto è stato interessante!"

Sia il giovane che il pubblico ridono di sollievo e non sono più ossessionati dai fallimenti. Poi Zander continua a lavorare su questo passaggio con i giovani, e quando commette nuovamente un errore, Zander esclama con esultanza: "Com'è stato interessante!"

Dopo quindici minuti di liberazione dalla paura del fallimento, il gioco del violoncellista diventa notevolmente più leggero, più libero, più felice. Allo stesso modo, tutta la nostra vita - sia nel suo insieme che in ogni momento particolare - può cambiare se siamo in grado di imparare a percepire i fallimenti come un feedback interessante. "

- La risposta alla domanda "Come sbarazzarsi della paura degli errori?" -

Errare Sempre di più Lascia cadere le palle da giocoliere. Festa di musica confusa Non colpire la palla nel cesto.

E infine, io, come il papà di Sarah Blakely, voglio farti una domanda: "Cosa non ha funzionato per te oggi?".

E spero davvero di poter ascoltare, non il silenzio, ma una lunga storia. Sentiti libero di parlarmi dei tuoi errori.

Ci vediamo tra una settimana!)

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