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Psicologia

Paura delle persone: tutto ciò che serve per conoscere la fobia sociale

Nonostante il fatto che le persone nascano, ricevano un'istruzione, interagiscano con la società, alcuni di loro soffrono di paura patologica di un determinato gruppo di persone. La collezione di diverse fobie in questo articolo ha delle differenze, ma tra loro c'è qualche connessione nelle loro aree. Alcuni, ad esempio, la paura dei medici, possono essere trattati con comprensione, poiché c'è una logica in esso, e la ragione del suo aspetto è facilmente determinata. O, ad esempio, la paura dell'acqua profonda - anche qui tutto è abbastanza chiaro. E alcune paure non possono essere spiegate affatto.

Il disturbo più comune e sgradevole è l'antropofobia, cioè la paura delle persone. Il paziente ha paura di assolutamente tutte le persone. Non può contattare e comunicare pienamente con nessuno, chiedere aiuto a qualcuno o risolvere una domanda, avere paura di guardare alla propria specie. Pertanto, rimanendo sempre sotto l'influenza della paura, una persona conduce uno stile di vita asociale. Come risultato di una fobia progressiva, il paziente ha una grave depressione seguita da una grave malattia mentale.

Questa paura patologica sorge a causa di un'educazione impropria nell'infanzia, i genitori sono stati psicologicamente sotto pressione per il bambino o per le caratteristiche individuali della psiche. Non è facile sbarazzarsi dell'antropofobia, e non passerà da sola, è necessario sottoporsi a un lungo ciclo di trattamento, rivolgendosi a uno psicologo ea volte a uno psichiatra.

phobanthropy

Questo disturbo ha molte varianti per adattarsi a tutte le loro descrizioni in pochi paragrafi. Ad esempio, l'antropofobia può includere la paura di essere tra i bambini, o tra gli estranei, o coloro che sono in sovrappeso, la paura di vedute di rimprovero, la paura di essere vicino alle persone rosse, ecc. simile, ma ha anche espresso antipatia per loro. Ha anche paura di essere vittima di alcune azioni aggressive. Alcuni antropofobi hanno la paura di cadere, che possano essere calpestati in mezzo alla folla. È con forme così esagerate che le loro paure sulle persone sono dotate.

Stanno cercando qualsiasi modo e motivo per evitare di essere in compagnia degli altri, hanno paura di impegnarsi in conversazioni e guardare negli occhi delle persone. Preferiscono il loro ambiente domestico al lavoro e hanno uno status sociale basso. La maggior parte di loro non vuole rendersi conto di soffrire di una grave malattia. Non possono permettersi di perdere la paura della folla, hanno persino paura di visitare un dottore. L'antropofobia ha la sua tipica serie di sintomi:

  1. Presenza di sintomi cognitivi. Per il paziente, l'aspetto di un sentimento di paura irrazionale e inesplicabile nei pensieri stessi che deve incontrare con qualcuno è inerente. Tale sensazione è irresistibile.
  2. Presenza di sintomi autonomici. Quando si verifica una situazione spaventosa, il cuore inizia a battere in un paziente, suda, trema, comincia a sentirsi male, persino a vomitare attacchi, e la diarrea può anche essere collegata. La situazione spaventosa costringe il paziente a manipolare meccanicamente lo stesso tipo di movimenti ripetitivi. Questo può essere un graffio involontario della punta del naso, o può ricalcolare i veicoli che passano, ecc. A causa di tali azioni, egli tenta di superare la sensazione di paura, scacciare l'ansia, ottenere fiducia in se stessi.
  3. Evitare comportamenti una persona vuole sfuggire a un ambiente spaventoso: non appare per strada ed è a casa tutto il tempo, non guarda negli occhi dell'interlocutore, non entra in conversazioni con nessuno, aggira la decima folla affollata, ecc. Anthropofob che non conosce, e tra i conoscenti - si sente grande.

Paura delle persone con disabilità

La paura delle persone con disabilità è chiamata psicofobia. Si riferisce direttamente alla paura delle persone con disturbi mentali. Sulla base di questo, a volte vengono violati i diritti dei malati di mente, limitano il loro spazio, anche se non rappresentano un pericolo per la società, sono completamente innocui e innocui.

Se uno psichiatra diagnostica una persona che soffre di psicofobia, non è facile liberarsene, perché nel resto della sua vita una persona ha un comportamento assolutamente adeguato, è un cittadino esemplare e rispettoso della legge. Inoltre, esprime fiducia che le violazioni delle norme di comportamento sociale non si verificano da parte loro e le persone malate di mente rappresentano una chiara minaccia per loro. Ma il punto principale della domanda qui è che quando si fanno tali conclusioni, gli psicopatici non vogliono rendersi conto che hanno paura di trattare il disordine psicologico.

Psevdoipostasofobiya

Spesso ci sono casi in cui gli specialisti hanno disaccordi sulle ragioni per l'origine di una qualsiasi delle fobie. Al momento, da cosa e come si presenta la pseudo-ipofasofobia, gli scienziati non hanno dubbi, e ci sono già prove che inizia il suo sviluppo fin dall'infanzia, sotto l'influenza di un caso o di una certa situazione, con la partecipazione di qualcuno in una maschera che ha spaventato un bambino il suo comportamento inappropriato. Forse è successo casualmente in un momento in cui nessuno avrebbe potuto immaginare che il bambino avrebbe reagito negativamente alla maschera di vacanza divertente (come pensano gli adulti). Ma ci sono casi in cui una situazione simile è pianificata in anticipo, quando la presenza di una paura forte e inaspettata è causata da una maschera di gomma impressionante. Può trattarsi di un gorilla o di una creatura fantastica, soprattutto perché le maschere moderne hanno un aspetto molto realistico e possono essere associate a personaggi di famosi film horror.

La caratteristica principale di questo vestito è che se una persona capisce che questa è solo una performance, allora ha ancora una sgradevole sensazione di paura. Tale reazione è inerente alle persone che hanno una mente debole e una meravigliosa immaginazione. Comunque sia, secondo gli psicologi, tale intrattenimento risulta avere un effetto negativo sui bambini. Tra questa categoria di pazienti ci sono quelli che hanno un sentimento di paura alla vista solo delle maschere, nemmeno le persone che indossano. Durante una conversazione con uno psicoterapeuta, alcuni pazienti esprimono la certezza che la maschera sta aspettando il momento giusto in cui dormiranno, per catturare i loro pensieri e la loro mente, e persino per prendere il controllo delle loro vite.

Fobia sociale

La principale differenza della fobia sociale è la presenza di una paura intensa e periodica della presenza umana nella società. La diagnosi di fobia sociale è fatta per le persone che hanno una paura eccessiva di agire, dopo di che possono essere sopraffatti dal sentirsi imbarazzati, o l'ansia si alza, perché tutto questo sarà guardato da altre persone e saranno condannati per qualcosa. Ad esempio, sul viso o sul corpo, la pelle arrossata, il sudore è stato espulso eccessivamente, la parola è stata pronunciata con esitazione, le mani tremanti, ecc.). Tale paura è associata ad un comportamento appropriato, che porta a un grave stress emotivo, e questo può avere un impatto negativo sul lavoro quotidiano e sulle relazioni tra le persone.

Di seguito è riportato un elenco di sintomi psicofisici e fisiologici osservati in pazienti con questa diagnosi:

  1. Una persona ha paura che altre persone, in particolare gli estranei, lo condannino.
  2. Espressione di eccessiva ansia con esposizione quotidiana a varie situazioni.
  3. Una sensazione di intensa paura o ansia prima di una situazione sociale significativa.
  4. La sensazione di paura che gli altri possano considerare le azioni come compromettenti o degradanti della dignità di una persona.
  5. Una persona ha paura che altre persone notino il suo nervosismo.
  6. Il battito del cuore, la respirazione e il respiro accelerano.
  7. Membra tremanti e corpo.
  8. Voce tremante.
  9. Mal di stomaco o mal di stomaco
  10. Sudore migliorato.
  11. Fai girare la testa.

Paura delle persone in un adolescente

Quando gli adolescenti sperimentano paura e stress, gli adolescenti sono fattori importanti per comprendere la natura della malattia e sviluppare una strategia di trattamento. Molto spesso, ci sono tali cause di fobie e situazioni stressanti:

  1. Il corpo è ricostruito oralmente. Durante l'adolescenza, il sistema ormonale sta lavorando attivamente, a causa di questo, c'è un rilascio di emozioni incontrollate. In questo caso, comprendendo i fallimenti, le circostanze prevalenti, da adolescente, sono molto vicine al cuore.
  2. Situazione difficile e situazione di conflitto in famiglia. I genitori e gli adolescenti non hanno una buona comprensione, i genitori litigano spesso e il bambino diventa parte del conflitto.
  3. Eredità genetica. Fobie, stress cronici e stati depressivi soffrivano di genitori e nonni, e questo può essere la causa della propensione a tali malattie.
  4. Ottenere un trauma psicologico durante l'infanzia. Se la psiche di un adolescente viene traumatizzata da bambina, allora le paure e gli stress incontrollati possono prendere piede all'età di 11-16 anni.
  5. Conflitti scolastici. La difficoltà nei rapporti con gli insegnanti o con i compagni di scuola può influenzare l'aspetto delle fobie e dello stress.

Sulla base di questo elenco, lontano dall'elenco incompleto, si può concludere che ci sono molte cause di fobie e stress e sono tutti diversi, quindi anche gli approcci terapeutici dovrebbero essere diversi.

Ci sono situazioni in cui una persona adulta viene brutalmente trattata da una folla o solo da individui, quindi come risultato della sua esperienza, la demofobia lo sopraffà. Può anche apparire come un fattore concomitante per varie malattie della psiche e disturbi nervosi.

Tutte le persone che viaggiano con noi in veicoli, si trovano nelle strade, sono nei locali hanno con noi contatto invisibile. Guardandoli, potremmo sperimentare una reazione emotiva, o il tocco della gente sarà accompagnato da una sensazione di disagio, ecc. Una serie di queste impressioni può avere un impatto diretto sulla sensazione dello spazio personale.

Avere paura dal panico di grandi folle di persone, come qualsiasi altra fobia, non è altro che una reazione difensiva. Con l'aiuto di lei, una persona non solo protegge se stessa, ma anche l'accesso ai suoi confini. E le persone troppo sensibili salvano il loro spazio personale evitando una grande folla, optando per un piccolo gruppo di persone con le quali si sentono a proprio agio.

Danno alla paura della gente

I bambini piccoli delle madri sono allevati in modo che non possano sapere dove sei con gli estranei, non li toccano e non entrano in dialogo con loro. Ma la cosa più importante è che non puoi accettare nulla dalle mani di estranei. Queste regole si applicano non solo ai bambini, ma anche agli adulti, poiché il danno si sovrappone durante un contatto fugace o il salvataggio di un regalo. È necessario seguire questi suggerimenti:

  1. Se incontri uno strano sconosciuto in un veicolo o sulla strada e impone una conversazione, è meglio evitare il dialogo con un senso di tatto e, se possibile, cambiare la tua posizione.
  2. Non dare mai il consenso alla richiesta di un estraneo di guardarlo negli occhi (la scusa può essere semplice, come un puntino), il danno viene fatto attraverso il contatto visivo e la trasmissione di un potente campo di energia negativa.
  3. Non dare le mani agli estranei, non mostrare il palmo della mano e, se possibile, non cedere al contatto tattile se una persona provoca sospetto.
  4. Il modo più semplice è danneggiare usando un regalo. Non dovresti accettare oggetti di alcun tipo da estranei, non importa quale impressione positiva ti facciano, specialmente le banconote in carta.

Paura della comunicazione con le persone

Nonostante tutti fin da piccoli abbiano avuto contatti nella società, alcuni di loro sperimentano un notevole disagio durante il dialogo. La paura di comunicare con le persone può avere diversi gradi di gravità.

Alcuni possono occasionalmente incontrare lievi difficoltà durante l'interazione nella società. Altri hanno paura del dialogo con le persone a tal punto che questo si esprime in gravi disturbi mentali. Questo non è niente come le fobie sociali. In un tale ambiente, una persona non è in grado di liberarsi dalla paura irrazionale della comunicazione e, per curare questa fobia, è necessario l'intervento di uno specialista competente.

Non importa quanto sia intensa e regolare la paura della comunicazione di una persona, è abbastanza possibile superare un fenomeno così spiacevole.

Come sbarazzarsi della paura delle persone

Per superare la paura delle persone, devi seguire i seguenti passi:

  1. È necessario rendersi conto del fatto della presenza della paura e di come influisce negativamente su una persona per riconoscere pienamente il problema.
  2. Stabilire e concretizzare il problema stesso: ciò che causa più paura - da diverse personalità o dalla loro grande aggregazione, dall'ineluttabilità della comunicazione con loro, ecc.
  3. È necessario trovare l'opzione più adatta, come uscire da una situazione terrificante. Se questo è un antropofobico, allora è necessario espandere il circolo della comunicazione, sviluppare uno scenario positivo con esempi di situazioni in cui altre persone interagiscono nella società, incoraggiare consapevolmente quando il cerchio dei contatti diventa più grande.
  4. Risolvi i risultati. Lo sviluppo delle capacità comunicative è esattamente ciò che deve essere sviluppato. Inizialmente, potrebbero esserci casi isolati di successo, poi, lentamente, seguiti dall'espansione delle loro capacità di comunicazione, aumentando il potenziale di dialogo riuscito. Solo in questo modo una persona può liberarsi dalla fastidiosa paura delle persone.

Quando si fanno questi passi, si dovrà provare molta resistenza, sarà difficile in un momento padroneggiare il fatto che una persona è così guidata nella paura, dalla quale si allontana di più.

Paura delle persone: cause

Naturalmente, parlando di qualsiasi fenomeno, vuoi sapere da dove vengono le sue "gambe". Alcuni psicologi aderiscono alla versione secondo cui la paura delle persone è una fobia creata dalla società moderna. Dicono che quando una persona non riesce in qualcosa, appende l'etichetta "fobia sociale" e nega le possibili imprese con un'anima calma. Solo questo spiega solo il comportamento di giovani e adolescenti, ma non individui maturi, che, tuttavia, si ritrovano intrappolati nella propria paura. Quali fattori influenzano l'aspetto di questo disturbo?

    Anatomia e fisiologia

Attualmente, ci sono diverse versioni mediche relative alla fobia sociale. Alcuni scienziati ritengono che sia la colpa della predisposizione genetica a sperimentare intensamente un senso di paura, che potrebbe essere trasmesso dai genitori. Altri suggeriscono che l'intera cosa è una violazione della struttura del sistema nervoso, che causa uno squilibrio di ormoni nel corpo. Ad esempio, una mancanza di serotonina potrebbe essere coinvolta in manifestazioni di fobia sociale.

Già nell'infanzia si può osservare che tutte le persone si comportano diversamente. Alcuni sono calmi e silenziosi, mentre altri costantemente "si arrampicano sulla furia". Sono socievoli, contattabili e si sentono "come un pesce nell'acqua" tra i nuovi ragazzi. Future fobes sociali di solito differiscono da ansia, segretezza e riluttanza a separarsi dalla mamma.Basta provare a parlare con loro - e ti vengono forniti quindici minuti di lacrime lacrime.

Provocare da altri

Sfortunatamente, accade così spesso che un bambino modesto e timido si trova di fronte a un malinteso tra colleghi e talvolta insegnanti. La paura di essere ridicoli e goffi è aggravata dalla reazione negativa degli altri, che aumenta ulteriormente la loro aggressività. È così che si ottiene un circolo vizioso, in conseguenza del quale il bambino diventa un emarginato.

Non sempre una fobia è associata a un trauma psicologico comunicativo. La psiche del bambino è organizzata in modo tale che quando non riesce a far fronte a circostanze che sono troppo difficili per lui, un sintomo negativo "striscia fuori" in una zona o nell'altra. Ma, di regola, tutti questi stress sono associati a una mancanza di supporto e ad un complesso di inferiorità.

Quando una coppia ha un bambino, vogliono il meglio per questo. E in modo molto impercettibile, il confine tra la cura semplice e la cura eccessiva viene superato. Cosa significa? In chiamate continue al bambino al telefono, una serie di regole e regolamenti, a volte del tutto inutili, una rigida routine quotidiana e altre restrizioni mascherate dall'idea di "ti auguriamo il meglio" o "devi crescere una brava persona". Tutto ciò non dà al bambino il pieno contatto con il mondo reale, perché le azioni dei genitori distorcono la sua percezione. E successivamente, in relazione alla realtà, il bambino sviluppa una fobia.

Mancanza di abilità sociali

Se parliamo di restrizioni, in qualche modo privano il bambino dell'opportunità di acquisire un'esperienza importante e utile, specialmente nel comunicare con altre persone. Ad esempio, una madre che non consente ad altri bambini di offenderla, inconsapevolmente, lo priva della capacità di difendersi e proteggere i propri confini. Poiché questa esperienza risulta essere molto piccola rispetto ad altre persone, un bambino già adulto non ha una comprensione adeguata delle norme di comportamento nella società, specialmente quelle informali.

Molti problemi nella vita di una persona "crescono" dalla banale avversione di un bambino da parte dei genitori. Cresce inconsciamente con la sensazione che il mondo sia ostile e le persone che lo abitano umiliano, offendono, respingono. Naturalmente, cerca di evitare tali esperienze negative e da questa paura si forma una fobia.

Un altro motivo per cui alcune persone hanno paura della comunicazione. Come cresce e si sviluppa un bambino? Guarda i suoi genitori e apprende acriticamente i loro modi, atteggiamenti, attitudine al mondo e modelli di comportamento. Se i genitori conducono uno stile di vita chiuso e non socievole, diffidano di nuove persone e la comunicazione non è una gioia per loro, ma una fonte di stress e problemi, quindi è probabile che il bambino erediterà la propria visione del mondo.

In tutte le forme, diventa la causa e la fonte di molti problemi personali. La psiche ricorda la plastilina, in cui tutti gli eventi più significativi della nostra vita lasciano tracce. Se una persona ha subito violenza, allora percepirà tutte le persone come una potenziale minaccia. Qualsiasi fobia, comprese quelle relative alle persone, fiorirà di un colore selvaggio su questa base, perché l'energia che tale psicotrauma porta con sé è molto, molto forte.

I sintomi della fobia sociale

In generale, è diventato di moda usare termini psichiatrici nella vita di tutti i giorni. Da ogni parte si possono ascoltare parole come "depressione", "fobia", "sciocchezze", ecc. ... Ma dopo tutto, ognuno di loro nasconde un disturbo mentale o uno stato limite! Naturalmente, i nostri lettori sono interessati a sintomi specifici, sulla base dei quali è possibile trarre conclusioni sulla gravità di una particolare condizione. Quindi, come si manifesta questa fobia?

I sintomi della fobia sociale sono divisi in mentale e fisico. Naturalmente, questi ultimi sono un riflesso del primo.La base dell'intero complesso è il desiderio di una persona di evitare situazioni che sono percepite da lui come critiche. Questi includono tutte le situazioni che richiedono comunicazione: risposte a domande di estranei, parlare in pubblico, andare in un bar, superare un esame, ecc. ... Tutto ciò causa ansia sociale a livello di ansia estremo.

Ha anche tratti di personalità speciali. La fobia sociale ha molta paura delle critiche, sia oggettive che soggettive. Ciò è dovuto al fatto che ha un'auto stima estremamente bassa. Si distingue per la timidezza pronunciata, a causa della quale a volte non riesce a pronunciare una parola in presenza di estranei a lui. I suoi pensieri sono caratterizzati da una particolare ossessione, grazie alla quale vengono costantemente ridotti a giocare attraverso situazioni allarmanti che "minacciano" una fobia sociale. Tutto ciò è complicato dal fatto che cerca di nascondere la sua ansia e "inferiorità" da altre persone. Naturalmente, questo porta solo ad un aumento dei sintomi.

Ma tutto questo è raramente realizzato da una persona che ha questa fobia. Prima di tutto, soffre di manifestazioni corporee del disturbo. Le cosiddette "clip" nella voce e nel petto appaiono quasi sempre. Sono associati all'ansia descritta sopra, che a volte si sviluppa in paura animale. Si manifesta anche sotto forma di mani tremanti, battito cardiaco accelerato, rigidità e tensione dei muscoli, bocca secca e sudorazione. Ci possono essere vertigini e mal di testa. A volte una persona cambia la sensibilità alla temperatura, il che porta a una sensazione di freddo acuto o di calore.

Di conseguenza, la paura della gente può manifestarsi come una paura personale più o meno pronunciata, o come una fobia. Nel primo caso, i sintomi descritti sopra risultano semplicemente meno intensi, o alcuni di essi potrebbero essere assenti. Allo stesso tempo, nella seconda variante c'è un problema serio, manifestato nella perdita di una persona dalla vita pubblica. Tutti questi sintomi portano al fatto che la sfortunata fobia sociale semplicemente cessa di lasciare la casa! Bene, o provando a farlo solo quando assolutamente necessario. Certo, non si può parlare di una vita felice o almeno normale.

Descrizione della fobia sociale

Fobia sociale–cosìpanico, paura, nervosismo o psicosi causati o pensaticomunicare, o comunicare con gli altri, non necessariamente estranei,dalle persone. Nei giovani, la fobia sociale è principalmente una fobia per comunicare con il sesso opposto (ragazzi o ragazze). Ma molto probabilmente molte persone non hanno bisogno di dire quale sia la fobia sociale.

Sperimentando la paura della società, i social phobes parlano spesso delle loro paure: "Ho paura di essere oggetto di attenzione da parte di altre persone, ho paura della loro valutazione, ho paura di eseguire azioni pubblicamente non standard, per cui posso essere definito incompetente, scomodo o stupido, temo che mi derideranno" . Oppure "Sono ossessionato dal sentimento di costante timidezza, e non riesco a familiarizzare con i ragazzi / ragazze che mi interessano." Questi sono i segni principali che questa fobia si manifesta.

Oggi questa malattia colpisce sempre più persone nel mondo moderno e questa fobia non fa differenza tra ragazzi e ragazze. Gli scienziati vedono le ragioni della fobia sociale nel cambiare il modello di comunicazione. Dal momento che la vita sociale è spaventosa per loro, la maggior parte delle fobie sociali cerca di comunicare nel web che si lascia depersonalizzare, per autoidentificarsi usando i nomi di altre persone e le foto di altre persone (avatar). Quindi si proteggono dalla necessità di prendere in considerazione la criticità di qualcun altro, diretta nella loro direzione da altri ragazzi o ragazze, mascherando la loro paura di comunicare. Di conseguenza, essendo nel mondo reale, le persone che soffrono di fobia sociale sono completamente indifese, perché non hanno avuto il tempo e non sono riuscite a sviluppare un meccanismo da maltrattamenti esterni, e il loro "Io ho paura di comunicare" sta solo aumentando.E si stima che circa il 90% degli abitanti del nostro paese dimostrino una simile reazione ostile agli estranei, dove i passanti in strada sono almeno attenti e malintenzionati. Pertanto, se il tuo amico non ha paura di ammettere "Ho una fobia sociale", lo consiglio di sottoporsi a una sessione di formazione per superare la fobia sociale, che contribuirà ad eliminare le sue cause. Dopo tutto, deve essere ottenuto il trattamento della fobia sociale!

Come sbarazzarsi dell'intolleranza della società?

Le persone che hanno una fobia e non solo un disagio nella comunicazione dovrebbero cercare aiuto da uno psicoterapeuta. Il fatto è che l'automedicazione dei disturbi mentali borderline può avere conseguenze molto spiacevoli. Il medico stabilirà la diagnosi con molta attenzione e correttamente, controllando che abbiate una fobia, e non qualcos'altro, prescriverà un adeguato trattamento farmacologico e selezionerà il metodo di psicoterapia che fa al caso vostro.

La fobia, compresi quelli associati alla paura delle persone, può essere regolata nel quadro di una varietà di approcci psicoterapeutici. La psicoanalisi, in particolare, lavora molto profondamente e ti permette di realizzare prima tutti i tuoi "punti deboli", e quindi ricostruire la persona con l'obiettivo di migliorare la qualità della vita. I sintomi spiacevoli in questo caso vanno via da soli. Talvolta gli psicoterapeuti ricorrono a metodi di psicoterapia razionale, mostrando visivamente al paziente quale sia la distruttività dei loro pensieri e atteggiamenti. Gli aderenti all'approccio gestaltico sono guidati dai sentimenti e dall'esperienza di vita di una persona, permettendogli di trovare aree dove c'è tensione e di resettarla. Pertanto, uno specialista esperto sarà in grado di lavorare con te nel modo che preferisci a te e alle tue risorse.

Tuttavia, se noti che non hai una fobia, ma un'abitudine che inizia a causare inconvenienti, puoi ricorrere ai consigli psicologici offerti da noi di seguito:

    Non chiedere troppo a te stesso

Questo è esattamente il fattore che rafforza lo stato già sgradevole. La correzione psicologica deve essere fatta gradualmente, altrimenti porterà danno invece di sollievo. Ascolta te stesso e i tuoi sentimenti, affidandoti principalmente a loro e non alle istruzioni dall'esterno.

Analizza le situazioni di disturbo

Molto probabilmente, saranno in grado di trovare qualcosa in comune, ed è questo - la chiave per risolvere il problema. Puoi provare ad applicare la metafora quando descrivi le situazioni - forse manifesterà quel gancio che ogni volta catturi e non ti permette di comunicare con le persone in pace. Quando lo trovi, ti sarà più facile dimostrare a te stesso che non tutto è così brutto come pensavi.

Evita le esperienze negative. Una persona è così costituita che, avendo un qualsiasi atteggiamento (per esempio, l'ostilità), fa inconsciamente tutto per confermarlo.

Ma tu non sei automatico! Ricevendo tale conferma dei tuoi punti di vista, diventi sempre più trincerato in loro, ma devi, al contrario, essere deluso. Pertanto, cerca di organizzare intorno a te tali situazioni in modo che la comunicazione con le persone in esse ti porti gioia e benefici.

La fobia sociale è spesso associata a bassa autostima. Prendi l'abitudine di lodarti un paio di volte al giorno. Fai un elenco dei tuoi punti di forza e collegalo allo specchio in cui guardi costantemente. Ama e concediti, anche nelle piccole cose.

Master tecniche di rilassamento

Qualsiasi fobia si basa sulla paura, che, prima di tutto, causa tensione muscolare e pinze. Pertanto, fai un "ingresso inferiore" e impara come liberarti dell'ansia con l'aiuto del rilassamento. Può essere associato alla meditazione, all'immersione nei ricordi piacevoli, al massaggio, al rilassamento volontario dei muscoli, ecc. ... Scegli il modo che ti piace di più - e vai!

In nessun caso si dovrebbe pensare che il problema sarà risolto da solo, e la paura e la sfiducia delle persone passeranno un giorno.Quindi, lavora su te stesso e proteggi la tua salute mentale, perché è senza di lui che non sarai mai in grado di diventare felice e di successo!

Fobia sociale

Come disordine separato, la fobia sociale fu identificata alla fine degli anni '60, ed è stata studiata in dettaglio solo nell'ultimo decennio. Pertanto, la dinamica degli indicatori statistici dei pazienti con fobia sociale può indicare non un aumento del numero della malattia, ma una diagnosi più accurata.

La fobia sociale è la paura della società, la paura di trovarsi in una sorta di situazioni sociali o di essere al centro dell'attenzione di un certo numero di persone. Un paziente con fobia sociale costruisce la sua vita in modo tale da non cadere in quelle situazioni che lo spaventano - usa tattiche di evitamento. Una persona ha paura di una valutazione negativa degli altri, ha paura di qualcosa che non soddisfa le aspettative, mostrerà agli altri la sua incoerenza o debolezza e sperimenterà l'umiliazione.

I timori di una fobia sociale sono spesso osservati in determinate circostanze: qualsiasi esibizione davanti al pubblico (anche se la persona è ben preparata), suonare strumenti musicali, partecipare a spettacoli teatrali, condividere pasti con altre persone, la necessità di firmare alla presenza di testimoni, usare bagni pubblici, ecc. .

Con una forma generalizzata di fobia sociale, la paura è osservata in una varietà di situazioni sociali. La sociofobia è spaventosa, inclusa la necessità di conoscere una nuova persona e il fatto stesso di comunicare ... Allo stesso tempo, più l'interlocutore è significativo per il paziente, più intensa la paura si manifesta. Le sensazioni spiacevoli vengono migliorate quando si comunica con persone dell'altro sesso.

In alcuni casi, il paziente non può forzarsi a parlare con qualcuno al telefono, comunicare sui social network e impegnarsi in un dialogo via e-mail. Ha difficoltà a svolgere il suo solito lavoro, se qualcuno osserva le sue azioni, non può prendere cibo in compagnia, distoglie lo sguardo durante una conversazione.

Tali persone sono costrette a scegliere un lavoro in cui è previsto un contatto minimo con altre persone, oltre a evitare la possibilità di trovarsi in luoghi pubblici.

Le fobie sociali di solito si formano nei bambini (dopo 10 anni) e nell'adolescenza, ma possono apparire per la prima volta negli adulti.

Da un lato, è nella comunità scolastica che il bambino entra per la prima volta in situazioni stressanti, ei coetanei spesso si ridicolizzano a vicenda. Inoltre, questo non avviene "faccia a faccia", ma in presenza di una grande squadra.

D'altra parte, spesso non professionale e eccessiva criticità degli insegnanti, la natura del sistema scolastico esistente può fare ancora più male di quello che fanno i coetanei.

La manifestazione delle fobie, di regola, coincide con gli effetti psico-traumatici. Le situazioni quotidiane possono provocare lo sviluppo della fobia sociale: una sfortunata risposta di fronte a tutta la classe, seri esami, contatti con alcuni gruppi di persone (insegnanti, consulenti, persone dell'altro sesso), la necessità di esibirsi sul palco, ecc. E quando si tratta di persone famose, parenti e amici, di solito non c'è paura.

Le fobie sociali possono essere transitorie (si verificano occasionalmente) o intensificarsi nel tempo (sviluppo cronico). A causa del fatto che le fobie sociali scelgono le "tattiche di elusione", in media, più spesso che in buona salute, conducono un unico modo di vivere.

Qual è la fobia sociale?

Come i ricercatori stanno studiando il problema, la fobia sociale è il disturbo psicologico più comune che si verifica nelle persone. L'ansia sullo sfondo delle azioni sociali è più osservata tra i residenti dei paesi sviluppati dell'Europa e degli Stati Uniti.

La fobia sociale è una condizione caratterizzata dai seguenti sintomi:

  • fisica,
  • emotivo,
  • comportamentale,
  • cognitivo.

Forme isolate di fobia sociale

Questa cosiddetta monofobia è la paura che in presenza di altre persone l'individuo non sia in grado di eseguire anche le sue azioni abituali. Questa paura è dovuta all'ansia espressa dal fallimento (nevrosi di aspettativa). Pertanto, una persona con monofobia evita certe circostanze di vita per non cadere in una situazione traumatica per lui. Per il resto, conduce una vita normale.

Va notato che in assenza di altre persone, non c'è alcun problema per un paziente con monofobia. Una forma isolata di fobia sociale è accompagnata da lievi restrizioni nell'attività professionale o sociale.

Le fobie isolate possono manifestarsi in modi diversi. Ad esempio, alcuni individui hanno paura di viaggiare nel trasporto pubblico perché credono che il resto dei passeggeri presti attenzione a loro e si schernisca. Gli altri non possono mangiare in un bar o in un altro, assicurandosi che sicuramente rovesciassero bevande o far cadere i piatti e causassero risate e beffe del personale o dei visitatori.

Una delle varietà di fobia sociale è ereytofobiya: la paura di arrossire, mescolarsi nella società o permettere qualche imbarazzo.

Fobie sociali generalizzate

Oltre alla paura di entrare in una certa situazione di un paziente con una fobia sociale generalizzata, prevalgono idee di assenza di valore e idee sensibili di attitudine. Ha paura di essere ridicolizzato, ha paura di ciò che sembra essere in giro. Questo fenomeno è chiamato scoptophobia (dalla parola greca "scopto" - joke, scoff).

L'influenza della vergogna viene alla ribalta, che determina in larga misura il comportamento del paziente, sebbene nella maggior parte dei casi non corrisponda alla realtà.

Pericolo di fobia sociale

La fobia sociale può essere definita condizionatamente solo la paura della società. Se esaminato più seriamente, questo disturbo non significa la paura delle persone in quanto tali, ma la paura di certe situazioni di vita in cui l'individuo sarà agli occhi del pubblico. In queste circostanze, una fobia sociale sta vivendo una forte paura che cadrà necessariamente in una posizione umiliante o vergognosa.

E poi la fobia sociale si manifesta con molti sintomi molto sgradevoli: ansia, panico, battito cardiaco accelerato, aumento della pressione sanguigna, respiro affannoso, vertigini, balbuzie, nausea, mani tremanti, sudorazione eccessiva. Una persona può arrossire la pelle del viso e del collo, secchezza della bocca, tensione muscolare, può sentire la rigidità interna. Le condizioni del paziente possono essere aggravate dalla sensazione di irrealtà di ciò che sta accadendo.

Nel caso in cui una fobia sociale non venga superata, allora sullo sfondo c'è un'alta probabilità di sviluppare altre malattie. In primo luogo, è una varietà di disturbi mentali: depressivi, ansiosi, anoressia, bulimia, attacchi di panico. Il desiderio di fermare gli attacchi di paura con bevande alcoliche spesso porta allo sviluppo di alcolismo. La combinazione di fobia sociale con altre malattie aumenta notevolmente il rischio di episodi di suicidio.

In secondo luogo, un aumento del livello di adrenalina e cortisolo secreto dalle ghiandole surrenali durante un attacco di paura, aumenta l'attività del sistema autonomo. Un'aumentata attività prolungata del sistema nervoso autonomo può innescare lo sviluppo di malattie ormonali, gastrite, ulcera peptica, colite ulcerosa, infarto, ictus e altre malattie somatiche.

Trattamento della fobia sociale

Ma se provi a combattere una fobia, è abbastanza possibile superarla!

Lo schema di trattamento delle fobie è abbastanza semplice. Innanzitutto, è necessario spiegare al paziente che la situazione non è un pericolo reale. In secondo luogo, una persona con l'aiuto di compiti speciali, che vengono selezionati individualmente, viene insegnata ad affrontare una situazione spaventosa e rimanere in essa. Nel tempo, il paziente reagisce meno a una minaccia immaginaria.

Quindi, se sorgono circostanze che causano paura incontrollabile:

  • Cerca di trovare la forza in te stesso (ricorda che puoi farlo!) E chiediti: "Cosa può accadere di peggio in questa situazione?".
  • Avendo risposto a questa domanda (Ricorda: "Non morirai"), accetta questa opzione e prova a sopportarla.
  • Dopo di ciò, ti calmerai e ti sentirai rilassato e sarai in grado di pensare in modo sobrio.
  • E ora cerca di trovare i modi per evitare il peggio, che hai precedentemente preso in considerazione, e di trovare altri modi per uscire da questa situazione per migliorarla.

Sfortunatamente, i pazienti con fobie sociali ricorrono molto raramente all'aiuto qualificato dei professionisti. Ciò è dovuto al fatto che la paura dello stesso contatto con il medico risulta essere insormontabile e il pregiudizio sociale all'assistenza psicoterapeutica e psichiatrica oggi esiste nella società moderna.

E non aver paura! I tuoi parenti, amici, parenti e anche completamente estranei ti aiuteranno a fare il primo passo verso la guarigione. Basta cercare aiuto e ...

Cause di fobia sociale

Le persone con questa ansia sociale temono ogni tipo di azione sociale. In alcuni casi, tali soggetti sono confusi con gli agorafobri, che sono spaventati da una grande folla di persone. Un simile parallelo è fondamentalmente un confronto sbagliato, perché queste sono manifestazioni diverse della paura umana.

La fobia sociale teme molto che deve essere fatto in presenza di altre persone. Allo stesso tempo, l'eccitazione che è naturale in questi casi è schiacciante per il panico.

Questa domanda non è stata ancora completamente studiata, ma gli esperti suggeriscono le seguenti fonti di occorrenza del fenomeno:

    eredità. L'ipotesi di una natura simile all'origine del problema non ha ancora una fondatezza scientifica chiara. Tuttavia, alcuni psicologi ritengono possibile trasferire la fobia sociale a livello genetico.

Esempio di genitori. Non è un segreto che i bambini adottino spesso un modello di comportamento adulto da un ambiente vicino. Pertanto, per loro il disturbo d'ansia relativo alla società diventerà la norma in futuro. L'effetto della "carta carbone" funzionerà, il che porterà molti problemi al bambino, che alla fine diventerà una persona matura.

Cattivo confronto. Alcuni genitori si considerano insegnanti insuperabili che conoscono meglio l'educazione dei loro figli. Per rendere il bambino sano, secondo loro, la competizione, lodano gli altri bambini a scapito della loro prole. Alla fine (anche se non per malizia) fanno una fobia sociale dai loro figli.

Atteggiamento negativo della società. A volte il comportamento scorretto degli insegnanti può creare una personalità inquietante da un bambino. Segni di fobia sociale si manifestano anche in quei bambini che sono stati vittime del ridicolo dei loro coetanei. Di conseguenza, le vittime della relazione crudele si chiudono e cominciano a temere molte cose che devono essere fatte in pubblico.

  • Trauma psicologico. Un'esperienza amara in passato quando si ha a che fare con la società può causare a una persona descritta ansia. È improbabile che le persone che hanno fatto un rapporto senza successo siano desiderose di ripetere l'esperimento fallito. Qualsiasi stress è in grado di innescare il meccanismo espresso dell'ansia, che letteralmente tutti possono soffrire.

    • Non in tutti i casi, gli esperti sono in grado di dire con certezza perché le persone diventano fobes sociali. La persona stessa potrebbe non conoscere la ragione di ciò che sta accadendo con lui in assenza dei fattori provocatori elencati.

    Come si sviluppa la fobia sociale?

    Questa fobia può svilupparsi quando ci sono tali ragioni:

    • "Ho paura di comunicare con altre persone" a causa del sentimento della propria inferiorità, bruttezza o al pensiero di una certa deformità e dissomiglianza con gli altri,
    • "Ho paura di comunicare con altre persone" nel caso di una lunga malattia che ha protetto a lungo il futuro della fobia sociale da una stretta comunicazione con le persone e reso la sua vita sociale "uguale a zero",
    • "Ho paura di comunicare con altre persone" quando lavoro a casa, quando, senza comunicare a lungo con qualcuno che non sia parente o partner commerciale, una persona si ferma a valutare seriamente se stesso, e quindi, uscire per strada, è scioccato di fronte a reazioni di disapprovazione o aggressività su di lui, mostrato da estranei a lui.

    Al centro, la paura della comunicazione ha una classica paura sociale, la base della quale non è la paura di una fobia sociale di essere peggiore di altri, ma la paura che pensino male di lui - "mi spaventa che diranno cose cattive su di me". Per un giovane con una psiche sana, qualsiasi conflitto minore di strada o ufficio con altri ragazzi o ragazze, e in particolare il rifiuto di qualcuno come persona a tutti gli effetti, causerà, se non indifferenza, un'aggressione difensiva sana a livello di irritazione o di ridicolo ridicolo, e no " Ho paura di comunicare "non sorge. La fobia sociale come ogni reazione negativa degli altri intorno a lui terrorizza, con cui semplicemente non può farcela, e si sforza di liberarsi della loro società.

    Come è la fobia sociale

    L'orrore vissuto dalla fobia sociale può essere così grande che in certe fasi dello sviluppo della fobia sociale la sua vittima inizia a cercare di minimizzare la possibilità di una ripetizione di una tale situazione. Pertanto, con i ragazzi e le ragazze che soffrono di fobia sociale, ciò che accade è che sono prima parzialmente e nel tempo (se la fobia continua a progredire) e limita completamente per sé l'opportunità di entrare in contatto con i rappresentanti della società circostante - "le altre persone mi spaventano". Si rinchiudono a casa, si trasferiscono in un villaggio o addirittura in luoghi completamente disabitati, provano a lavorare a casa e, se questo lavoro non viene fatto, si limitano a smettere. Dopo tutto, l'idea che entro 10-12 ore dovranno contattare le altre persone diventa insopportabile per le fobie sociali - questo è ciò che è la fobia sociale.

    Ma le conseguenze negative della fobia sociale possono essere di natura diversa. Così simili, che sono diventati cronici, le paure possono portare all'alcolismo o alla tossicodipendenza, dal momento che molte fobie sociali cercano di nascondere le loro paure per intossicanti, presumibilmente permettendo loro di rilassarsi, sostanze - "l'alcol mi rilassa". La fobia sociale può diventare un bullo e un picchiaduro. Può iniziare a ingraziarsi chiunque abbia con chi deve comunicare. Oppure può sopprimere completamente la sua personalità, avendo costruito un'immagine completamente diversa invece di lui, dietro la quale si nasconde, come dietro uno schermo - "mi rassicura che le persone mi percepiscono come una persona allegra e socievole". Questo è pericoloso perché, sotto qualsiasi grave stress o situazione insolita, la personalità artificiale di una fobia sociale si "deteriorerà" letteralmente, rendendo la fobia sociale ancora più indifesa. Questo è ciò che può evolversi dal semplice "Ho paura di comunicare con le altre persone".

    Segni territoriali e di età della fobia sociale

    Quali segni indicano che una persona ha sviluppato questa fobia sociale e chi è a rischio? Si nota che la maggior parte della fobia sociale è soggetta a residenti di grandi città, costantemente sottoposti a stress psicologico causato dall'incapacità di andare in pensione e dal costante bisogno di vedere solo estranei intorno a loro. Parlando dell'età media dei pazienti con questo disturbo, va ricordato che il più delle volte la fobia sociale manifesta sintomi per la prima volta nel periodo tra i 14 ei 21 anni. I giovani sono particolarmente critici nei confronti di se stessi e non sanno ancora come non proiettare la propria criticità sulle persone che incontrano, motivo per cui sembra a loro che le persone intorno a loro conoscono le loro carenze, non importa come siano - le società sociali - cercare di nasconderle, ma questo non è sbarazzarsi dei problemi che crea una fobia.

    Ma la fobia sociale può ammalarsi e in età avanzata. Ad esempio, impegnarsi in un lavoro che provoca una sensazione di umiliazione o abbassa lo status sociale, vivendo in un matrimonio disuguale, perdendo un posto di lavoro ed essendo sotto la tutela di un coniuge non particolarmente scrupoloso. Inoltre, abbastanza spesso la fobia sociale è osservata in persone che sono in sovrappeso, donne che non sono in grado (indipendentemente dalle ragioni) di avere figli e che credono che ciò indichi la loro inferiorità. Ma geneticamente, la fobia sociale non viene trasmessa, perché tale malattia è suscettibile di trattamento più che efficace.È importante ricordare che il trattamento della fobia sociale dovrebbe ricevere sotto la supervisione di uno psicoterapeuta.

    Come trattare la fobia sociale

    Forme particolarmente acute in cui si manifesta la paura del rapporto sessuale sono da tempo considerate gravi malattie mentali che richiedono un trattamento psichiatrico professionale. Ma se hai questa fobia e decidi comunque di aiutarti a liberarti di te stesso, la guida di auto-aiuto ti aiuterà a superare la fobia sociale. In un modo o nell'altro, la fobia sociale dovrebbe ricevere il suo trattamento.

    Ecco alcuni suggerimenti:

    • conciliati con il fatto che sei come sei - con tutte le paure e le strane cose,
    • comunicare di più con gli altri, puoi iniziare col salutare per primo e gradualmente superare la tua timidezza,
    • sbarazzarsi della paura di guardare gli altri negli occhi, perché il contatto visivo ha l'interlocutore,
    • inizia a fare quello che hai sempre avuto paura, ogni piccolo successo in questa direzione è la tua vittoria.

    Tuttavia, è importante ricordare di iniziare il trattamento della fobia sociale: l'ipnosi classica, la PNL e i farmaci per sbarazzarsi dei problemi con la fobia sociale aiutano piuttosto male. Il modo migliore è di trattare tali paure con metodi come terapia di gruppo o allenamento per superare la fobia sociale, diventando per il paziente il primo passo verso una normale comunicazione con la società e dando una possibilità di reale liberazione. Qui puoi imparare tutto sulla fobia sociale e la timidezza, capire le ragioni di tutte le loro "paure".

    Ma vale sempre la pena ricordare che nonostante il successo dimostrato nella comunicazione con gli altri membri del gruppo terapeutico, una fobia sociale può ancora essere profondamente impaurita dagli estranei e provare una sensazione di timidezza in loro presenza. Dopotutto, il fatto che i membri del gruppo abbiano la stessa malattia di loro li rende meno pericolosi per una fobia sociale rispetto alla gente "normale e quindi vedendo la sua anormalità" per strada.

    Pertanto, il trattamento deve essere multidimensionale, con il rinforzo obbligatorio delle competenze che sono state fornite dalla formazione per superare la fobia sociale o ottenuta durante la terapia di gruppo nel mondo reale - nei negozi, per strada e nei trasporti. Solo in questo caso sarai in grado di consolidare l'effetto che il trattamento ha avuto e proteggere la fobia sociale dal regresso, permettendogli di eliminare completamente i problemi che questa fobia crea.

    Chi è una fobia sociale?

    Queste persone provano panico e paura convulsiva almeno nelle seguenti tre situazioni:

    1. Quando comunichi con estranei o anche con amici e parenti.
    2. Provano disagio emotivo alla vista di come gli estranei valutano il loro aspetto, le abilità o la personalità.
    3. Alla vigilia del prossimo pomposo evento. L'eccitazione convulsiva inizia poche settimane (mesi) prima.

    Sono così preoccupati e preoccupati che non possono fare le loro attività quotidiane. Inoltre, la paura li afferra in modo da impedire loro di stabilire e sviluppare amicizie.

    Inoltre, le società sociali cercano di evitare luoghi pubblici. I caffè (ristoranti), i servizi igienici, le stazioni ferroviarie e le trafficate strade metropolitane sono aree riservate per tali individui. Soprattutto sono inorriditi dal pensiero di fare qualcosa lì. La paura può anche:

    • addio,
    • apparizioni pubbliche,
    • comunicazione con persone anziane
    • trattative commerciali
    • grandi eventi di intrattenimento.

    Per aiutare te stesso o il tuo prossimo, dovresti condurre un'analisi approfondita di ciò che questa fobia si manifesta.

    Segni di fobia sociale

    Naturalmente, solo un esperto le darà una valutazione obiettiva. Ma le persone vicine e l'uomo stesso lo aiuteranno in questo. Per cominciare, è importante notare la presenza di segni emotivi di fobia sociale. Includono:

    • Ansia ansiosa in presenza di estranei.
    • Esperienze sulle loro opinioni.
    • Attenzione distratta che ostacola le attività produttive.
    • L'effetto di "deja vu" (deja vu).
    • Paura quando si fanno classi quotidiane (banali).
    • Irritabilità eccessiva
    • Ansioso presentimento di un disastro che accompagna costantemente una persona.
    • Stato d'animo pessimista

    Tali segni sono visibili insieme a segnali fisici questo disturbo mentale. In parallelo, una persona soffre di:

    • incubi,
    • tachicardia,
    • dolori acuti e dolorosi nell'addome, così come la testa (svenimento),
    • nausea,
    • indigestione intestinale,
    • debolezza nel corpo (muscoli)
    • sudore intenso
    • voce tremante, mani e corpo
    • mancanza di aria

    Avendo notato tali sintomi, dovrebbe agire senza indugio! Ogni giorno in ritardo aggrava la situazione 10 volte. È importante ricordare che per superare l'ansia opprimente è possibile. In che modo?

    Come superare la fobia sociale?

    In 8 casi su dieci pazienti aiutati psicoterapia comportamentale cognitiva. La sua essenza risiede nel fatto che uno specialista aiuta un sofferente a liberarsi del pensiero irrazionale. I seguenti metodi sono usati per combattere pregiudizi e stereotipi:

    1. Analisi Worldview. Quanto lo aiuta a far fronte alle difficoltà della vita o ostacola. Il primo lotto di sessioni si basa sulla comunicazione attiva con il cliente. Secondo queste informazioni, un elenco di situazioni che causano paura.
    2. Una serie di esercizi speciali in luoghi affollati. Il processo di distruzione di una fobia è in contatto regolare con esso. Più spesso viene fatto, più intensamente funzioneranno i neuroni responsabili della funzione di allarme. È così che una persona sviluppa una nuova linea di comportamento.
    3. Valutazione di ogni classe. La gestione degli errori è parte integrante sia della formazione che della terapia. Capendo dove è caduto, il paziente sa come comportarsi la prossima volta.

    Tali studi trasformano radicalmente il pensiero. Dopo tutto, il cliente inizia a concentrarsi non sui pensieri degli altri, ma da solo. Lo aiuta a correggerli sistematicamente. Ma dal momento che la fobia sociale è strettamente connessa con i processi chimici nel cervello, non si può fare a meno dei medicinali.

    Come distinguere tra fobia sociale e ansia normale?

    Va notato che l'ansia, che si verifica solo periodicamente, è una normale risposta umana allo stress e aiuta a superarli. Quando si verifica la fobia sociale, l'ansia non è nel suo senso comune. Una persona prova tali esperienze come se si trovasse in una situazione inevitabile e incontrollabile.

    Pertanto, le fobes sociali sono persone che sentono la paura, che viene amplificata e periodicamente ripetuta prima di situazioni di significato sociale. Questo disturbo mentale è accompagnato da ostilità, odio nascosto per situazioni che lo richiedono di apparire e comunicare nella società. Questo stato non può essere spiegato logicamente e spesso non è compreso dalla persona stessa.

    Le persone che soffrono di fobia sociale, hanno paura di tutti i tipi di attività associate all'apparizione nella società e cercano di evitarli in ogni modo. L'ansia in tali individui è diretta verso il futuro e, con l'approssimarsi di una possibile minaccia, è espressa sotto forma di accresciuta cautela.

    Questi individui considerano da soli azioni proibite che, a loro avviso, li renderanno ansiosi o imbarazzati in pubblico. Gli scienziati sottolineano che la fobia sociale non è solo la paura di essere nella società, ma anche la paura di azioni che possono essere valutate dall'esterno. Come vedere stare tra le persone di fobia sociale? Questo è un evento comune che associano alla costante condanna, critica, osservazione e valutazione.

    Oggetti di paura della fobia sociale

    Gli psicologi identificano i seguenti principali oggetti di paura nelle persone che soffrono di fobia sociale:

    • parlare in pubblico
    • interviste durante la ricerca di lavoro,
    • Risposte a una lezione di scuola o di fronte a un pubblico in un'università,
    • trattative con nuovi partner commerciali,
    • conversazioni con persone autorevoli
    • comunicazione con estranei e date con persone non familiari,
    • qualsiasi azione nei luoghi pubblici
    • fare shopping nei grandi supermercati,
    • una situazione in cui sarà diretta l'attenzione di tutti.

    Quando hai bisogno di un test mentale?

    Persone che hanno uno stato psicologico normale, per lo più di buon umore e guardano positivamente il mondo che li circonda. Non si siedono mai nello stesso posto, molto meno si preoccupano dei loro possibili fallimenti. Tali individui sono attivi in ​​tutti gli ambiti della vita. Tuttavia, a volte sorgono situazioni difficili che li costringono a impegnarsi in attività a cui non sono abituati. È interessante notare che la negatività può essere causata non solo da fattori negativi, ma anche da fattori positivi.

    Problemi con lo stato psicologico spesso causano una varietà di disturbi, tra cui bassa autostima e fobie, che si traducono in nevrosi e psicosi. Un test mentale dovrebbe essere fatto da coloro che osservano l'irritabilità o che si deprimono periodicamente. I test per la verifica sono sviluppati da specialisti. Si tratta di domande, le cui risposte ci permettono di fornire una valutazione preliminare della salute umana.

    Tipi di fobie

    La fobia è chiamata una forte paura ossessiva di qualsiasi cosa. Oggetti di maggiore paura possono essere una varietà di soggetti, azioni e situazioni. Questo stato porta disagio nella vita di una persona e lo rende molto più complicato. La persona allo stesso tempo sa che non c'è bisogno di avere paura, ma non può fare nulla con la sua fobia.

    Nella maggior parte dei casi, le persone emotive soffrono di paura. Stanno vivendo situazioni immaginarie come se accadessero nella vita reale. Le stesse fobbe sociali non lo negano. Gli esperti classificano tutte queste paure come segue:

    • fobia sociale
    • agorafobia,
    • fobia isolata.

    La fobia sociale non ha nulla a che fare con la timidezza, come potrebbe sembrare a prima vista. Questa paura è finalizzata ad agire in un luogo pubblico. L'agorafobia è la paura di grandi folle di persone e di spazi aperti. L'oggetto di una paura isolata è un oggetto o fenomeno specifico. Abbiamo elencato i principali tipi di fobie, in un modo o nell'altro collegati all'essere nella società. Quindi, parliamo di come affrontare questa patologia.

    Test di fobia sociale

    Oggi sulle risorse tematiche pertinenti si possono trovare molti test per determinare paure infondate. Quindi, il test, per quanto tu fossi una fobia sociale, è proposto dal ricercatore Michael Leibovitz. Una piccola indagine ti consente di identificare il grado di manifestazione delle paure nella vita di una persona.

    L'autore del test offre di rispondere a domande che determinano la presenza di ansia in una particolare situazione e il desiderio della personalità di evitarlo. Contando i punti segnati, ogni persona sarà in grado di conoscere il loro risultato.

    Cause e segni di fobia sociale

    Per imparare come liberarti dell'ansia sociale, devi capire la radice del problema. Potresti aver notato che già nell'infanzia i bambini sono molto diversi l'uno dall'altro. Quindi, uno - adattarsi a quasi tutte le condizioni. Sono aperti e contattano tutti. Mentre altri in qualsiasi nuovo ambiente si sentono insicuri. Si accoccolano sui loro genitori e reagiscono negativamente se gli adulti cercano di parlare con loro.

    • In alcuni casi, la causa delle fobie sociali è la timidezza, di cui una persona è dotata per natura. Il disturbo si verifica in un periodo difficile della vita di una persona - durante la pubertà.
    • Lo sviluppo di un disturbo mentale può essere promosso da una specifica situazione occasionale che ha causato un grave stress in una persona: un incidente automobilistico, un attacco terroristico, disastri naturali.
    • Inoltre, spesso la causa della fobia sociale è l'atteggiamento sbagliato nei confronti dei figli dei genitori.Gli adulti, senza pensare alle conseguenze, confrontano il bambino in modo negativo, che in futuro porta a una bassa autostima.
    • La paura della società può essere causata dallo stress prolungato. Di norma, lo stress emotivo negli adulti è associato a problemi familiari o lavorativi.

    Perché e come trattare la fobia sociale?

    Nonostante una valutazione deludente del disturbo mentale, gli scienziati hanno concluso che è ancora possibile liberarsi di questa fobia. Scopriamo come smettere di essere una fobia sociale? E iniziamo con le cause alla radice, seguiamo il percorso di sviluppo di questa violazione. So.

    I sociofobi sono bambini che non trovano supporto dai loro genitori. Hanno paura di frequentare le lezioni e rispondere ai compagni di classe. Quindi una tale persona non può parlare ai seminari e visitare gli esami si trasforma in una vera tortura per lui. Al lavoro, la situazione sta peggiorando. La fobia sociale sta incontrando particolari difficoltà nelle riunioni e durante la comunicazione con il management. L'uomo non partecipa affatto alla vita pubblica. Nel corso del tempo, il sistema nervoso è esaurito, il che porta a un'ampia varietà di malattie. Questa condizione rende impossibile la vita di una persona, quindi assicurati di sbarazzartene. Come?

    Metodi di trattamento

    Ai primi sintomi della malattia, dovresti consultare un medico. In alcuni casi, il trattamento può richiedere molto tempo. Esistono diversi metodi di trattamento:

    • psicoterapia cognitivo comportamentale,
    • formazione,
    • ipnosi,
    • farmaci

    Il metodo più popolare è la terapia. Permette alle persone di riconoscere i pensieri che causano ansia e insegna anche come affrontarle. Il numero di classi è determinato dal grado di fobia. Di solito il loro numero varia da otto a sedici. Nella fase finale, viene eseguita la terapia di gruppo.

    Gli esperti sono convinti che le persone con paure sociali possono far fronte a piccole paure, ad esempio, frequentando corsi di formazione. Lezioni tematiche, libri e video possono anche aiutare. Lavorare su se stessi darà a una persona l'opportunità di ripristinare la fiducia in se stesso senza l'intervento di psicologi.

    Durante l'ipnosi, si verifica un effetto mirato sulla psiche umana. È effettuato in forma verbale. A livello del subconscio dell'individuo, vengono instillate nuove convinzioni che la liberano dal disagio durante le situazioni sociali.

    Il trattamento con farmaci comporta l'uso dei seguenti farmaci su prescrizione: antidepressivi, agonisti dei recettori parziali, benzodiazepine.

    L'efficacia del trattamento per la fobia sociale dipende dalle caratteristiche dell'individuo e dalla correttezza del metodo di trattamento scelto. Dopo essersi sbarazzato della malattia, una persona può diventare una persona a tutti gli effetti e aumentare la sua autostima. Sotsiofobia: questa non è una diagnosi senza speranza. Ogni persona può liberarsi delle paure e rendere le proprie vite più felici.

    Varietà di fobia sociale

    Le paure e le preoccupazioni umane hanno una diversa natura dell'educazione. Le persone con un modello di comportamento simile possono avere paura di fare le cose più ordinarie, il che non significa la loro disabilità mentale.

    Nella maggior parte dei casi, le fobie sociali diffidano dei seguenti fattori:

      Paura di parlare in pubblico. Non tutti si sentono rilassati di fronte a un vasto pubblico. Tuttavia, solo preoccuparsi e cadere nello stupore dall'evento proposto sono cose completamente diverse. La fobia sociale semplicemente non è in grado di collegare due parole nel suo discorso, perché non ha alcun elemento di parola.

    Paura delle conversazioni telefoniche. A prima vista, questa paura sembra piuttosto strana. Tuttavia, esiste una categoria di persone che non sono in grado di negoziare senza vedere l'interlocutore. Questi soggetti possono anche essere oratori brillanti di fronte a un pubblico reale, ma diventano insensibili quando vedono l'interfono.Tuttavia, non è necessario attribuire questa fobia ai bambini piccoli che si rifiutano di negoziare anche con persone vicine. Semplicemente non capiscono a causa della loro età, perché parlare con una pipa. Nel tempo, questo passa senza conseguenze per la psiche.

    Incapacità di mangiare negli umani. Una persona con una tale fobia non vuole visitare le strutture di ristorazione pubblica o prendere cibo in presenza dei suoi colleghi e anche conoscenti. Le cause di questa paura possono essere molte, ma di solito dovrebbero essere ricercate durante l'infanzia. Inoltre, la ragione può essere costituita da complessi personali, basati su insicurezza, sul loro aspetto.

    Negazione del lavoro supervisionato. Non tutti possono fare il lavoro assegnato, se qualcuno lo controlla attentamente. Sotsiofobam piuttosto semplici punti di vista quando sono impegnati in attività lavorative, per buttarli fuori da un solco.

    Incapacità di usare il bagno pubblico. Il punto qui non è affatto disgustato, perché non è lei a causare la fobia. In alcuni casi, le persone con tale paura e rifiuto del fatto naturale non possono visitare il bagno anche quando sono in visita da amici. Può anche aggiungere paura patologica di essere infetto da qualcosa. Queste persone costrette ad andare in bagno pubblico spesso coprono tutto con la carta e arrivano quasi con i guanti, senza dimenticare di strofinarsi le mani a lungo e lavarle con disinfettanti.

    Rifiuto di opinioni sulla strada. Qualsiasi passante che abbia guardato brevemente una fobia sociale con questo problema può portarlo fuori equilibrio. Pertanto, le persone con un modello di comportamento simile stanno cercando il meno possibile di lasciare la loro casa, preferendo il sacco di un recluso.

  • Paura del tocco fisico. Tale fobia è caratteristica degli autistici, ma a volte si verifica in persone che, a causa di circostanze, hanno subito lesioni, sentito un forte dolore, soprattutto da percosse durante l'infanzia, che non hanno ricevuto affetto dai genitori.

    • Caratteristiche distintive della fobia sociale

    Quando un individuo incontra una situazione allarmante per lui, sperimenta un notevole disagio fisico e morale. Cambiamenti avversi esternamente simili nel corpo possono assomigliare a questo:

      Decolorazione della pelle. Il fenomeno della voce descrive con precisione l'aspetto di una fobia sociale durante lo stress. Se è necessario per loro di mostrare attività nell'uomo, una tale persona inizia ad arrossire il viso da un forte aumento di pressione. Succede anche il contrario, quando il povero ragazzo diventa pallido in blu in una situazione scomoda per lui.

    sudorazione. Oltre a cambiare il colore della pelle, le fobie sociali manifestano un fenomeno sgradevole. In caso di situazioni o situazioni spiacevoli, le ghiandole sebacee interne iniziano a lavorare attivamente, il che causa un copioso sudore nella persona che sta vivendo.

    Mani tremanti. Nel tremore, vengono non solo dagli alcolizzati durante i postumi di una sbornia, ma anche dai social fobes. Un tale fenomeno parla dell'eccessiva eccitazione di una persona, che non è sempre causata da fattori positivi e gioiosi.

    cardiopalmus. L'organo principale della vita umana risponde sempre attivamente alle situazioni più stressanti. In rari casi, il soggetto rimane completamente freddo se ciò che sta accadendo lo infastidisce. Nelle fobie sociali, il cuore salta fuori dal petto quando devono fare affari che spaventa e porta un disagio significativo.

    Debolezza alle ginocchia. In uno stato di intensa eccitazione emotiva da una situazione che causa una fobia, un fenomeno fisico simile si verifica in una persona. Con lui, la cosa povera è difficile da mantenere in piedi dall'agitazione, che è molto evidente per le persone intorno a lui.

    stupore. Puoi stare fermo con gioia, ma lo stupore allo stesso tempo dura un tempo molto breve. Lo stesso Sotsiofobi diventa una colonna di sale, se hanno bisogno di fare qualcosa che li sconvolge.

    Problemi di linguaggio. La balbuzie o il discorso confuso e veloce possono anche caratterizzare una persona con un problema vocale. Di solito queste persone sono chiuse in se stesse e talvolta anche imbronciate, ma in una situazione critica per loro ci sono seri problemi con la dizione se si vogliono lanciare emozioni a lungo trattenute.

  • Evita di guardare negli occhi di un'altra persona.. Tale paura è molto caratteristica di una fobia sociale, quindi è un segno caratteristico di una deviazione nel suo comportamento. Un tale complesso non deve essere confuso con la timidezza, perché non può essere un problema significativo per il soggetto interessato.

    • È necessario osservare attentamente come si comporta una fobia sociale per non aggravare il suo stato con il suo comportamento inappropriato. Soprattutto devi essere estremamente discreto quando si tratta di una persona della cerchia ristretta. I sentimenti degli altri dovrebbero essere protetti in modo da non diventare un emarginato nella società nel tempo.

    Regole di comunicazione con la fobia sociale

    Questa delicata domanda riguarda spesso le persone che sono preoccupate per una persona a loro cara. Anche i colleghi hanno difficoltà a trovare un linguaggio comune con una persona cupa con cui devono essere risolti gli affari.

    Gli esperti offrono i seguenti suggerimenti su come affrontare la fobia sociale:

      discreto. Non vale la pena schiumare alla bocca per dimostrare a una persona che non può avere problemi su questa base. Le persone con una fobia fonica sanno tutto di se stesse, quindi non dovrebbero essere persuase. Nella maggior parte dei casi, vedono nella maggior parte dei casi un aspetto negativo e semplicemente non percepiscono un atteggiamento amichevole verso se stessi.

    fedeltà. La sisteofobia ha un'autostima estremamente bassa e un aumento delle richieste su se stessi. Alcuni di loro diventano eremiti e qualcuno cerca di compiacere l'ambiente, impostandosi in anticipo per il fallimento dell'impresa pianificata. Non dovresti giudicare rigorosamente queste persone, perché il loro problema è piuttosto serio e richiede compassione per l'ambiente.

  • supporto. L'aggravamento della fobia sociale può portare a conseguenze così gravi per una persona come l'alcolismo o la tossicodipendenza, la perdita di lavoro e la depressione profonda. Pertanto, è non invadente offrire un aiuto di persona. Se rifiuti, non è necessario mostrare aggressività, ma devi riprovare un po 'più tardi.

    • L'aiuto degli psicologi nella lotta contro la fobia sociale

    I guaritori di anime umane suggeriscono il seguente modo di liberarsi da tale ansia:

      Tecnica cognitiva. Con questo metodo, si verifica l'adattamento ai problemi vitali che causano paura nel paziente. In situazioni artificialmente modellate, una fobia sociale è invitata a prendere una decisione su come procedere. Allo stesso tempo, questi tipi di trattamenti psicologici, come il gioco di ruolo e la formazione, sono ben stabiliti.

  • Terapia di rilassamento. Le fobie sociali sono costantemente in uno stato di stress, che influenza le loro condizioni mentali e fisiche. In questo caso, non si tratta di ipnosi, ma di imparare a rilassare i muscoli da soli. Di solito, dieci lezioni sono sufficienti per ottenere un risultato, ma il processo può essere più lungo.

    • Assistenza medica per liberarsi dalla fobia sociale

    Se il soggetto si rifiuta di apparire allo psicoterapeuta, allora puoi provare ad alleviare alcuni dei suoi sintomi negativi con i farmaci. I seguenti farmaci verranno in soccorso in questo caso:

      antidepressivi. La terza generazione di pillole miracolose per alleviare l'ansia dovrebbe includere Paroxetina, Citalopram, Fluoxetina e Sertralin (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina). Tuttavia, dovrebbero essere presi solo dopo un appuntamento dal medico, perché alla fine è possibile ottenere il risultato opposto.

  • benzodiazepine. Con le droghe soprannominate le azioni a breve termine includono Triazolam, Brotizolam e Midazolam. Farmaci come Clonazepam, Alprazolam e Lorazepam hanno un effetto moderato.Le benzodiazepine a lunga durata d'azione possono essere denominate Diazepam e Chlordiazepoxide. Tuttavia, con tale trattamento, bisogna essere estremamente attenti, perché a volte provoca dipendenza e depressione ripetuta dopo un periodo di remissione.

    • Guarda il video su chi sono i social phobes:

    Trattamento delle pillole di fobia sociale

    L'autotrattamento è il flagello di una società progressista. Ecco perché nel XXI secolo le malattie stanno guadagnando forza, che sembrano aver vinto molto tempo fa. Solo oggi sono mutati e seguono una nuova scala. Pertanto, nel trattamento di questa malattia, è fondamentale non fare la guarigione da soli. Dopotutto, solo il medico conosce le caratteristiche della malattia e comprende l'algoritmo dell'azione delle compresse sul corpo.

    Ancora bisogno di sapere che per il trattamento della fobia sociale si applicano tali gruppi di droga:

    • tranquillanti,
    • SSRI,
    • benzodiazepine,
    • Inibitori MAO,
    • SSRI e noradrenalina,
    • beta bloccanti.

    Ognuno di loro ha una serie di effetti collaterali. Pertanto, assumendo il ruolo di medico su se stesso e prescrivendo farmaci da solo, una persona raccoglierà le amare conseguenze dell'autoterapia. La situazione è aggravata così tanto che è necessario condurre un corso più costoso e lungo di terapia.

    Tuttavia, una fobia sociale può dare un contributo significativo alla sua ripresa. Come? Leggere le rispettive impronte contribuisce allo sviluppo dell'atteggiamento giusto. Ma quali?

    Libri sulla fobia sociale

    Lasciare in inglese dal peggior nemico - la paura, - aiuterà il consiglio di esperti, così come le persone che lo hanno superato con successo. La conoscenza del contenuto dei seguenti libri contribuisce a una lotta sicura con il disturbo. Pertanto, il lettore è disponibile tali vantaggi:

    1. J. U. Biik. "Formazione per superare la fobia sociale". Ha proposto 80 esercizi pratici che modernizzano il modo di pensare.
    2. Thomas Richards. "Superare la fobia sociale e la timidezza. Passo dopo passo. L'esperienza ventennale di questo psicologo lo ha aiutato a determinare la natura del problema, nonché a capire come eliminarlo.
    3. Leil Lowndes. "Addio alla timidezza!" Descrive fino a 90 metodi di adattamento nella società e con gli estranei.

    Applicazione e regolarità sono le due chiavi del successo. In parallelo, è necessario combattere con la pigrizia, perché "annega" molte persone che cercano di aiutare se stesse. Dovrebbe essere capito che senza un medico qualificato, tutto il lavoro finirà in fallimento.

    Quindi, vedendo i segnali di allarme di questo tipo di fobia, è importante iniziare immediatamente ad agire. Il risultato finale è mancanza di respiro, un battito del cuore pazzo e, cosa più importante, la paura accoppiato con l'ansia rimarrà nelle pagine della storia. È possibile scambiare la pace e la gioia per qualcosa? Certo che no!

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