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Albero di Natale, champagne, mandarini, Olivier - tutto questo è un simbolo della festa di Capodanno. Ogni volta che facciamo una lista di piani per il futuro e facciamo voto di prometterci di soddisfarli. Il governo della Federazione Russa nel mezzo dell'ultimo decennio ha dato a tutti noi un "regalo", annunciando una vacanza di capodanno di dieci giorni. Da un lato, certamente era una notizia gioiosa, perché finalmente tutti abbiamo avuto l'opportunità di riposare dopo un lungo anno di lavoro. Ma d'altra parte, dopo un paio di tali vacanze, è diventato chiaro che nessuno vuole andare a lavorare a metà gennaio, e ci vogliono altre due settimane per riprendersi dalle vacanze di Capodanno. In questo articolo ti spiegheremo come accelerare questo processo e renderlo il più semplice e comodo possibile.
Quali sono le pericolose lunghe vacanze?
Sembrerebbe, rallegrarsi: ti è stata data l'opportunità di riposare a spese del datore di lavoro! E un lungo riposo sembra essere molto più utile, perché il corpo ha il tempo di adattarsi ad esso. Tuttavia, le cose non sono così semplici, e le vacanze estese di Capodanno insieme alla gioia portano delusione. La prima cosa che viene in mente è il loro immediato danno alla salute. È successo che in Russia è consuetudine celebrare qualsiasi festa su larga scala, cioè con alcol e cibo abbondante. Di conseguenza, per alcuni di noi, le feste di fine anno si trasformano in una festa bevente di dieci giorni, e questo non è affatto vantaggioso per l'organismo! Naturalmente, la maggior parte delle persone non "festeggia" dalla mattina alla sera, ma allo stesso tempo, la quantità di alcol consumata e il cibo è molte volte più che nei giorni ordinari.
Un altro motivo importante per cui le vacanze di Capodanno possono rovinare l'atmosfera è la noia. Sì, sì, non essere sorpreso, assolutamente banale noia! Nel mondo di oggi, è consuetudine lavorare molto e riposare un po ', ma è concentrato e ci ci abituiamo. E di fronte a una situazione in cui ci hanno dato fino a dieci giorni interi di riposo, non sappiamo con cosa riempirli. Ok, il primo di gennaio si addormentò. Il secondo è andato al cinema, al centro commerciale, al bowling e alla piscina. E poi cosa fare? Non sai cos'altro puoi fare, ti manca, e questo è molto stancante.
La situazione è complicata dal fatto che il nostro corpo è organizzato come segue: un vero cambiamento per noi è il cambiamento di attività. Durante la settimana lavorativa, cambi continuamente occupazione: lavoro, casa, tempo libero, lavoro, casa, tempo libero e così via. Durante le vacanze di Capodanno non sarai in grado di farlo, poiché tutto il tuo tempo è pieno di ozio. E come abbiamo detto sopra, per qualsiasi persona normale, le idee per il riposo finiscono da qualche parte nel bel mezzo delle vacanze.
E andrebbe bene se queste vacanze ci fossero state assegnate in estate (anche se sembra che il nostro governo prometta di prendere in considerazione una domanda simile)! Si potrebbero trovare così tante attività meravigliose: passeggiate, gite sul campo, barbecue, la spiaggia - tutto ciò che amiamo fare nella stagione calda. Tuttavia, in un gelo di venti gradi, attaccare il naso in strada è molto problematico per la maggior parte di noi.
Anche se c'è una via d'uscita da questa situazione: è possibile scegliere uno degli sport invernali e dedicare tutti i giorni delle vacanze di Capodanno ad esso. Ma in questo caso, troverai una trappola alla base di tutto il nostro articolo. Molto probabilmente, in dieci giorni diventerai così abituato a questo stile di vita, quando non devi andare da nessuna parte e puoi trascorrere del tempo a tuo piacimento, che l'idea di andare a lavoro ti farà avere un tic nervoso e un desiderio di fuggire a Goa. Di conseguenza, tutti in ogni caso arrivano alla domanda principale, vale a dire: come riprendersi dopo le vacanze di fine anno?
Come sintonizzarsi per lavorare dopo le vacanze di Natale?
Qui arriviamo alla parte più interessante - per rispondere alla domanda su come sintonizzarsi per lavorare in ufficio dopo le vacanze di Capodanno. Immediatamente voglio dire che i miracoli non accadono e che un facile disagio dopo l'inizio dei giorni lavorativi è del tutto possibile. Tuttavia, ti diremo come renderlo meno pronunciato. Quindi, sintonizzati per lavorare!
Riposa per davvero
Molte persone percepiscono le lunghe vacanze di Capodanno non come una vacanza tanto attesa, ma come una tortura con la pigrizia e senza fare nulla. Naturalmente, dopo che sei stanco e sfinito, vai al lavoro, poi vuoi solo nasconderti sotto il tavolo e non vedere nessuno. Pertanto, la cosa più semplice e ovvia che puoi fare in modo che il lavoro non sembri essere un doppio lavoro duro è avere una buona vacanza.
Se non hai avuto abbastanza tempo per una famiglia da molto tempo (e sappiamo che una donna lavoratrice moderna non ne ha sempre uno), allora puoi colmare questa lacuna. Resta insieme nel soggiorno e divertiti! Gioca a giochi da tavolo, crea oggetti artigianali, comunica, guarda film di famiglia - in generale, fai tutto ciò che non hai avuto abbastanza tempo l'anno scorso. Andare da qualche parte insieme, perché una lunga vacanza invernale è una grande opportunità per stabilire relazioni familiari.
Ma lei non è l'unica. Se non ti piace l'inverno e il freddo fuori, vai da qualche parte nei paesi caldi. Lascia che sia costoso, ma non è stato per questo che hai lavorato come un dannato tutto l'anno? Inoltre, dopo il capodanno, le partenze scendono significativamente di prezzo e puoi chiedere ad un agente di scegliere un tour che si adatti alle tue capacità. Se vai all'estero non funziona, puoi rilassarti qui. Hai solo bisogno di pianificare la tua vacanza in modo da non avere tempo da perdere! E poi una buona impressione delle vacanze invernali sarà indispensabile per te nei momenti di stanchezza e adattamento al lavoro.
Fai un piano d'azione
Un'altra opzione che aiuta a ridurre gli "effetti dannosi" del lavoro è quella di fare un piano. Puoi farlo il primo giorno lavorativo o anche il giorno prima - come riscaldamento prima di entrare nel ritmo del business. La cosa più importante è ordinare i casi per grado di importanza, oltre che per contenuto. Considera che in tutte le organizzazioni esiste un programma diverso per i dipendenti che devono andare a lavorare, quindi per te sarà difficile organizzare una sorta di riunioni o progetti congiunti all'inizio e alla metà di gennaio.
Non è necessario subito dopo le vacanze aspettarsi un'ondata di attività e pianificare un sacco di cose. Cerca di andare il più agevolmente possibile nel flusso di lavoro: è così che puoi ridurre lo stress da questo. È normale che ci voglia un po 'di tempo per accumularsi, quindi per la prima settimana non pianificare più di un'importante attività al giorno e diluire il programma con attività semplici che non richiedono un coinvolgimento particolare.
Lasciati coccolare
Sembrerebbe che in questo speciale? Tu, come al solito, vai al lavoro, ti viene pagato uno stipendio per questo - quali altri bonus sono necessari? Ti sbagli! Immediatamente dopo le vacanze, non è facile essere coinvolti in affari, quindi concediti comprensione e non forzarti. Se qualcosa va storto, rimandalo e prova a farlo il giorno dopo. Per ogni attività completata, premiati con qualcosa di dolce e piacevole - cioccolatini, un bagno caldo e forse anche un acquisto piacevole. Per qualche tempo questo aggiungerà al tuo positivo, e quando verrai da te, annulli gradualmente queste piccole gioie.
Generalmente, tratta te stesso con pazienza e comprensione. Se qualcosa non va fatto in fretta e bene, allora lasciati essere un po 'stupido e lento in questo difficile periodo della tua vita. Non pretendere troppo da te stesso, perché essere allo stesso tempo il miglior lavoratore, madre, moglie, amico, casalinga e solo una donna non è possibile allo stesso tempo - molto probabilmente, "buchi neri" si formano da qualche parte.E non è spaventoso: basta impostare correttamente le priorità e prestare attenzione alle cose veramente importanti.
Trova un equilibrio nella vita
L'equilibrio è molto importante e utile. Ciò significa che la tua vita rappresenta ugualmente le sue aree più importanti: la famiglia, il lavoro, gli amici, i tuoi desideri e bisogni. Se un disallineamento accade a uno di questi lati, allora sentirai tristezza e depressione, perché qualcosa da questa lista ti mancherà nella tua vita.
Certo, l'elenco delle sfere può variare, perché per tutti le cose sono importanti nella vita. Non dimenticare che l'attenzione a tutto questo deve essere pagata ogni giorno, e questo è particolarmente vero per i primi giorni dopo le vacanze di Capodanno, quando hai bisogno di forza e buon umore così tanto. Tutto ciò ti aiuterà a far fronte allo stress causato dal passaggio da uno stile di vita all'altro.
Osservare il regime giornaliero
Questa sarà un'isola di stabilità nell'oceano del cambiamento per il tuo corpo. Sì, devi ricostruire dal riposo al lavoro, ed è per questo che non puoi permetterti di sederti alla TV fino a tarda notte o dormire fino a cena durante il fine settimana. Va bene se anche durante le vacanze di Capodanno si mantiene almeno un qualche tipo di regime - quindi la sua comparsa dopo le vacanze non sarà un ulteriore stress per voi.
Ricorda che il regime dovrebbe essere il più fisiologico possibile. Scopri qual è il tuo tasso di sonno e assicurati di permetterti di dormire quanto ti serve. Se sei un gufo, allora vale la pena ridurre al minimo le tue spese mattutine e cercare di fare del tuo meglio la sera: lavarsi i capelli, fare vestiti, prepararsi - così che al mattino puoi solo lavarti, vestirti e andare al lavoro. Bene, e, naturalmente, senza carichi e affari eccessivi dopo il nuovo anno - salva la tua forza!
Chatta con i colleghi
Sembra un po 'strano, ma questo è un dato di fatto: la comunicazione con i colleghi è un ottimo modo per essere rapidamente coinvolti nell'atmosfera lavorativa. Chiedi loro come hanno trascorso le vacanze di Capodanno e te ne parlano da soli. A poco a poco, dalla comunicazione informale, è possibile procedere per discutere i piani di lavoro e tutti i progetti. D'accordo sul fatto che risolvere insieme qualcosa è più facile e più divertente, perché in questo caso il problema non sembra così globale, e anche molti obiettivi sono migliori di uno. È probabile che un collega possa anche dirti qualcosa di specifico su uno qualsiasi dei tuoi problemi di lavoro. Inoltre, ti sarà chiaro se i membri della tua squadra sono pronti a lavorare, e puoi essere accusato di entusiasmo da qualcuno che si sente più allegro.
Pensa positivo
Alla fine, l'inizio della settimana lavorativa non è poi così male, soprattutto per coloro che sono impegnati nel loro lavoro preferito. Durante le lunghe vacanze di Capodanno, probabilmente hai già avuto il tempo di perdere il tuo lavoro preferito: raggiungere obiettivi professionali, comunicare con i colleghi, i muri del tuo ufficio, alla fine. Pensa a ciò che ti è familiare e familiare: sul computer di lavoro, sulle cartelle colorate disposte sul desktop: tutti questi sono i tuoi soliti e stabili punti di riferimento nello spazio in cui trascorri la maggior parte della giornata.
Il pensiero positivo aiuta non solo nel lavoro, ma anche nella vita. Puoi anche provare uno speciale esercizio psicologico: trovare dieci vantaggi di ciò che vai a lavorare. Già al terzo punto, ti rendi conto che il mondo non è così male, e puoi ben permettermi di lavorare un po '. Ad esempio, puoi pensare al prossimo fine settimana e dire a te stesso che per guadagnare il diritto al riposo, devi fare tutte le cose importanti questa settimana. La cosa più utile che puoi fare è aggiungere interesse al lavoro. Cercate di diversificare le solite attività monotone, come nell'infanzia: quando ci siamo annoiati, abbiamo inventato una sorta di gioco e ci siamo impegnati, e questo ha cambiato radicalmente le cose.
Impara a lasciare il lavoro al lavoro
Sembra semplice, ma molti di noi non sanno come farlo affatto.Questo, tra l'altro, è uno dei motivi per cui è difficile per noi andare al lavoro dopo le vacanze, quando gli spazi di lavoro e personali si fondono insieme. Pertanto, se non vuoi perdere la calma durante il mese di gennaio, impara a lasciare i problemi di lavoro in ufficio.
Per fare questo, puoi usare un paio di semplici rituali inventati da te, il cui scopo è quello di uscire dal ruolo di "Io sono un lavoratore" e inserire il ruolo di "Sono casa". Esempi di tali azioni possono essere un bagno o una doccia serali, vestiti con abiti da lavoro, uno spuntino leggero e tradizionale o qualsiasi altra attività che simboleggi per te una transizione simile. Vedrai, darà sicuramente frutti!
Motivati
Gli psicologi hanno notato che dopo le vacanze di capodanno più dell'ottanta percento dei dipendenti ha un declino generale nella motivazione e nella voglia di lavorare. E dopo tutto, la motivazione è la fonte di energia, così necessaria per la nostra attività vitale! Quindi, se vuoi entrare nel lavoro, devi motivarti.
Dovrebbe essere chiaro che ogni persona ha la sua lista di motivatori: per qualcuno è denaro, per qualcuno di prestigio, e qualcuno lavora esclusivamente per elogiare il capo. In ogni caso, prova a creare un ambiente intorno a te che includa questi fattori. In questo caso, la lettura della letteratura motivazionale pertinente sarà molto utile: è strutturata in modo tale che a metà del libro inizi a sentire un sollevamento interiore e una scarica di energia. Ma hai bisogno che tornino al ritmo di lavoro dopo il fine settimana!
Non dimenticare di te stesso
Ne abbiamo già parlato sopra, ma la ripetizione è la madre dell'apprendimento. La tua salute e le condizioni del tuo corpo sono il fattore più importante in quale stato andrai a lavorare e quanto velocemente entrerai in un ritmo. Pertanto, durante le vacanze di fine anno non è consigliabile abusare di alcol, cibi grassi e sdraiarsi sul divano (ma probabilmente già sapete tutto questo).
Ricorda quanto è utile camminare nell'aria fresca e gelata? Assicurati di includerli nel tuo programma - oltre agli effetti benefici sul corpo, ti daranno l'opportunità di stare da solo con te stesso e ripristinare l'equilibrio mentale interiore. Se possibile, praticate sport: ci aiuta a mantenerci in forma e contribuisce allo sviluppo dei cosiddetti "ormoni della felicità" - endorfine - che non saranno superflui nel freddo periodo invernale.
È del tutto naturale, se dopo una vacanza di Capodanno, il tuo desiderio interiore per un po 'di tempo dominerà il tuo desiderio di rimanere più a lungo in una condizione di festa. Ma molto presto accetterete la necessità di andare a lavorare e accettarlo.
Quali sono le pericolose lunghe vacanze?
Sembrerebbe, rallegrarsi: ti è stata data l'opportunità di riposare a spese del datore di lavoro! E un lungo riposo sembra essere molto più utile, perché il corpo ha il tempo di adattarsi ad esso. Tuttavia, le cose non sono così semplici, e le vacanze estese di Capodanno insieme alla gioia portano delusione. La prima cosa che viene in mente è il loro immediato danno alla salute. È successo che in Russia è consuetudine celebrare qualsiasi festa su larga scala, cioè con alcol e cibo abbondante. Di conseguenza, per alcuni di noi, le feste di fine anno si trasformano in una festa bevente di dieci giorni, e questo non è affatto vantaggioso per l'organismo! Naturalmente, la maggior parte delle persone non "festeggia" dalla mattina alla sera, ma allo stesso tempo, la quantità di alcol consumata e il cibo è molte volte più che nei giorni ordinari.
Un altro motivo importante per cui le vacanze di Capodanno possono rovinare l'atmosfera è la noia. Sì, sì, non essere sorpreso, assolutamente banale noia! Nel mondo di oggi, è consuetudine lavorare molto e riposare un po ', ma è concentrato e ci ci abituiamo. E di fronte a una situazione in cui ci hanno dato fino a dieci giorni interi di riposo, non sappiamo con cosa riempirli. Ok, il primo di gennaio si addormentò. Il secondo è andato al cinema, al centro commerciale, al bowling e alla piscina.E poi cosa fare? Non sai cos'altro puoi fare, ti manca, e questo è molto stancante.
La situazione è complicata dal fatto che il nostro corpo è organizzato come segue: un vero cambiamento per noi è il cambiamento di attività. Durante la settimana lavorativa, cambi continuamente occupazione: lavoro, casa, tempo libero, lavoro, casa, tempo libero e così via. Durante le vacanze di Capodanno non sarai in grado di farlo, poiché tutto il tuo tempo è pieno di ozio. E come abbiamo detto sopra, per qualsiasi persona normale, le idee per il riposo finiscono da qualche parte nel bel mezzo delle vacanze.
E andrebbe bene se queste vacanze ci fossero state assegnate in estate (anche se sembra che il nostro governo prometta di prendere in considerazione una domanda simile)! Si potrebbero trovare così tante attività meravigliose: passeggiate, gite sul campo, barbecue, la spiaggia - tutto ciò che amiamo fare nella stagione calda. Tuttavia, in un gelo di venti gradi, attaccare il naso in strada è molto problematico per la maggior parte di noi.
Anche se c'è una via d'uscita da questa situazione: è possibile scegliere uno degli sport invernali e dedicare tutti i giorni delle vacanze di Capodanno ad esso. Ma in questo caso, troverai una trappola alla base di tutto il nostro articolo. Molto probabilmente, in dieci giorni diventerai così abituato a questo stile di vita, quando non devi andare da nessuna parte e puoi trascorrere del tempo a tuo piacimento, che l'idea di andare a lavoro ti farà avere un tic nervoso e un desiderio di fuggire a Goa. Di conseguenza, tutti in ogni caso arrivano alla domanda principale, vale a dire: come riprendersi dopo le vacanze di fine anno?
Come sintonizzarsi per lavorare dopo le vacanze di Natale?
Qui arriviamo alla parte più interessante - per rispondere alla domanda su come sintonizzarsi per lavorare in ufficio dopo le vacanze di Capodanno. Immediatamente voglio dire che i miracoli non accadono e che un facile disagio dopo l'inizio dei giorni lavorativi è del tutto possibile. Tuttavia, ti diremo come renderlo meno pronunciato. Quindi, sintonizzati per lavorare!
Preparati in anticipo
In realtà, il primo passo per sintonizzarsi al lavoro dopo le vacanze, è necessario fare prima di loro, vale a dire - per ripristinare l'ordine sul desktop e nel mondo degli affari. Sappiamo tutti che il tempo che precede il nuovo anno è un'emergenza e che molti affari cadono nella testa di ogni dipendente. Quindi, per andare al lavoro dopo una lunga vacanza di buon umore, queste cose devono essere completate, ed è meglio cercare di non accumularle (altrimenti sembrerà un cavallo guidato prima delle vacanze).
Cerca di eseguire immediatamente le istruzioni delle autorità, senza ritardarle indefinitamente, in modo da non accumulare una pila di casi irriducibili. Inoltre, non è consigliabile lasciare gli affari più difficili "per dopo", dal momento che scontrarsi con loro dopo le vacanze non ti piacerà affatto. Prima delle vacanze, assicurati di pulire il desktop e il computer, perché è molto più bello tornare alla pulizia che a un disastro. Sì, e in futuro salverà il potere, perché non devi pensare a cosa si nasconde.
Riposa per davvero
Come abbiamo scritto sopra, molte persone percepiscono le lunghe vacanze di Capodanno non come una vacanza tanto attesa, ma come una tortura con la pigrizia e il non fare nulla. Naturalmente, dopo che sei stanco e sfinito, vai al lavoro, poi vuoi solo nasconderti sotto il tavolo e non vedere nessuno. Pertanto, la cosa più semplice e ovvia che puoi fare in modo che il lavoro non sembri essere un doppio lavoro duro è avere una buona vacanza.
Se non hai avuto abbastanza tempo per una famiglia da molto tempo (e sappiamo che una donna lavoratrice moderna non ne ha sempre uno), allora puoi colmare questa lacuna. Resta insieme nel soggiorno e divertiti! Gioca a giochi da tavolo, crea oggetti artigianali, comunica, guarda film di famiglia - in generale, fai tutto ciò che non hai avuto abbastanza tempo l'anno scorso. Andare da qualche parte insieme, perché una lunga vacanza invernale è una grande opportunità per stabilire relazioni familiari.
Ma lei non è l'unica. Se non ti piace l'inverno e il freddo fuori, vai da qualche parte nei paesi caldi. Lascia che sia costoso, ma non è stato per questo che hai lavorato come un dannato tutto l'anno? Inoltre, dopo il capodanno, le partenze scendono significativamente di prezzo e puoi chiedere ad un agente di scegliere un tour che si adatti alle tue capacità. Se vai all'estero non funziona, puoi rilassarti qui. Hai solo bisogno di pianificare la tua vacanza in modo da non avere tempo da perdere! E poi una buona impressione delle vacanze invernali sarà indispensabile per te nei momenti di stanchezza e adattamento al lavoro.
Fai un piano d'azione
Un'altra opzione che aiuta a ridurre gli "effetti dannosi" del lavoro è quella di fare un piano. Puoi farlo il primo giorno lavorativo o anche il giorno prima - come riscaldamento prima di entrare nel ritmo del business. La cosa più importante è ordinare i casi per grado di importanza, oltre che per contenuto. Considera che in tutte le organizzazioni esiste un programma diverso per i dipendenti che devono andare a lavorare, quindi per te sarà difficile organizzare una sorta di riunioni o progetti congiunti all'inizio e alla metà di gennaio.
Non è necessario subito dopo le vacanze aspettarsi un'ondata di attività e pianificare un sacco di cose. Cerca di andare il più agevolmente possibile nel flusso di lavoro: è così che puoi ridurre lo stress da questo. È normale che ci voglia un po 'di tempo per accumularsi, quindi per la prima settimana non pianificare più di un'importante attività al giorno e diluire il programma con attività semplici che non richiedono un coinvolgimento particolare.
Lasciati coccolare
Sembrerebbe che in questo speciale? Tu, come al solito, vai al lavoro, ti viene pagato uno stipendio per questo - quali altri bonus sono necessari? Ti sbagli! Immediatamente dopo le vacanze, non è facile essere coinvolti in affari, quindi concediti comprensione e non forzarti. Se qualcosa va storto, rimandalo e prova a farlo il giorno dopo. Per ogni attività completata, premiati con qualcosa di dolce e piacevole - cioccolatini, un bagno caldo e forse anche un acquisto piacevole. Per qualche tempo questo aggiungerà al tuo positivo, e quando verrai da te, annulli gradualmente queste piccole gioie.
Generalmente, tratta te stesso con pazienza e comprensione. Se qualcosa non va fatto in fretta e bene, allora lasciati essere un po 'stupido e lento in questo difficile periodo della tua vita. Non pretendere troppo da te stesso, perché essere allo stesso tempo il miglior lavoratore, madre, moglie, amico, casalinga e solo una donna non è possibile allo stesso tempo - molto probabilmente, "buchi neri" si formano da qualche parte. E non è spaventoso: basta impostare correttamente le priorità e prestare attenzione alle cose veramente importanti.
Trova un equilibrio nella vita
L'equilibrio è molto importante e utile. Ciò significa che la tua vita rappresenta ugualmente le sue aree più importanti: la famiglia, il lavoro, gli amici, i tuoi desideri e bisogni. Se un disallineamento accade a uno di questi lati, allora sentirai tristezza e depressione, perché qualcosa da questa lista ti mancherà nella tua vita.
Certo, l'elenco delle sfere può variare, perché per tutti le cose sono importanti nella vita. Non dimenticare che l'attenzione a tutto questo deve essere pagata ogni giorno, e questo è particolarmente vero per i primi giorni dopo le vacanze di Capodanno, quando hai bisogno di forza e buon umore così tanto. Tutto ciò ti aiuterà a far fronte allo stress causato dal passaggio da uno stile di vita all'altro.
Osservare il regime giornaliero
Questa sarà un'isola di stabilità nell'oceano del cambiamento per il tuo corpo. Sì, devi ricostruire dal riposo al lavoro, ed è per questo che non puoi permetterti di sederti alla TV fino a tarda notte o dormire fino a cena durante il fine settimana. Va bene se anche durante le vacanze di Capodanno si mantiene almeno un qualche tipo di regime - quindi la sua comparsa dopo le vacanze non sarà un ulteriore stress per voi.
Ricorda che il regime dovrebbe essere il più fisiologico possibile.Scopri qual è il tuo tasso di sonno e assicurati di permetterti di dormire quanto ti serve. Se sei un gufo, allora vale la pena ridurre al minimo le tue spese mattutine e cercare di fare del tuo meglio la sera: lavarsi i capelli, fare vestiti, prepararsi - così che al mattino puoi solo lavarti, vestirti e andare al lavoro. Bene, e, naturalmente, senza carichi e affari eccessivi dopo il nuovo anno - salva la tua forza!
Chatta con i colleghi
Sembra un po 'strano, ma questo è un dato di fatto: la comunicazione con i colleghi è un ottimo modo per essere rapidamente coinvolti nell'atmosfera lavorativa. Chiedi loro come hanno trascorso le vacanze di Capodanno e te ne parlano da soli. A poco a poco, dalla comunicazione informale, è possibile procedere per discutere i piani di lavoro e tutti i progetti. D'accordo sul fatto che risolvere insieme qualcosa è più facile e più divertente, perché in questo caso il problema non sembra così globale, e anche molti obiettivi sono migliori di uno. È probabile che un collega possa anche dirti qualcosa di specifico su uno qualsiasi dei tuoi problemi di lavoro. Inoltre, ti sarà chiaro se i membri della tua squadra sono pronti a lavorare, e puoi essere accusato di entusiasmo da qualcuno che si sente più allegro.
Pensa positivo
Alla fine, l'inizio della settimana lavorativa non è poi così male, soprattutto per coloro che sono impegnati nel loro lavoro preferito. Durante le lunghe vacanze di Capodanno, probabilmente hai già avuto il tempo di perdere il tuo lavoro preferito: raggiungere obiettivi professionali, comunicare con i colleghi, i muri del tuo ufficio, alla fine. Pensa a ciò che ti è familiare e familiare: sul computer di lavoro, sulle cartelle colorate disposte sul desktop: tutti questi sono i tuoi soliti e stabili punti di riferimento nello spazio in cui trascorri la maggior parte della giornata.
Il pensiero positivo aiuta non solo nel lavoro, ma anche nella vita. Puoi anche provare uno speciale esercizio psicologico: trovare dieci vantaggi di ciò che vai a lavorare. Già al terzo punto, ti rendi conto che il mondo non è così male, e puoi ben permettermi di lavorare un po '. Ad esempio, puoi pensare al prossimo fine settimana e dire a te stesso che per guadagnare il diritto al riposo, devi fare tutte le cose importanti questa settimana. La cosa più utile che puoi fare è aggiungere interesse al lavoro. Cercate di diversificare le solite attività monotone, come nell'infanzia: quando ci siamo annoiati, abbiamo inventato una sorta di gioco e ci siamo impegnati, e questo ha cambiato radicalmente le cose.
Impara a lasciare il lavoro al lavoro
Sembra semplice, ma molti di noi non sanno come farlo affatto. Questo, tra l'altro, è uno dei motivi per cui è difficile per noi andare al lavoro dopo le vacanze, quando gli spazi di lavoro e personali si fondono insieme. Pertanto, se non vuoi perdere la calma durante il mese di gennaio, impara a lasciare i problemi di lavoro in ufficio.
Per fare questo, puoi usare un paio di semplici rituali inventati da te, il cui scopo è quello di uscire dal ruolo di "Io sono un lavoratore" e inserire il ruolo di "Sono casa". Esempi di tali azioni possono essere un bagno o una doccia serali, vestiti con abiti da lavoro, uno spuntino leggero e tradizionale o qualsiasi altra attività che simboleggi per te una transizione simile. Vedrai, darà sicuramente frutti!
Motivati
Gli psicologi hanno notato che dopo le vacanze di capodanno più dell'ottanta percento dei dipendenti ha un declino generale nella motivazione e nella voglia di lavorare. E dopo tutto, la motivazione è la fonte di energia, così necessaria per la nostra attività vitale! Quindi, se vuoi entrare nel lavoro, devi motivarti.
Dovrebbe essere chiaro che ogni persona ha la sua lista di motivatori: per qualcuno è denaro, per qualcuno di prestigio, e qualcuno lavora esclusivamente per elogiare il capo. In ogni caso, prova a creare un ambiente intorno a te che includa questi fattori.In questo caso, la lettura della letteratura motivazionale pertinente sarà molto utile: è strutturata in modo tale che a metà del libro inizi a sentire un sollevamento interiore e una scarica di energia. Ma hai bisogno che tornino al ritmo di lavoro dopo il fine settimana!
Non dimenticare di te stesso
Ne abbiamo già parlato sopra, ma la ripetizione è la madre dell'apprendimento. La tua salute e le condizioni del tuo corpo sono il fattore più importante in quale stato andrai a lavorare e quanto velocemente entrerai in un ritmo. Pertanto, durante le vacanze di fine anno non è consigliabile abusare di alcol, cibi grassi e sdraiarsi sul divano (ma probabilmente già sapete tutto questo).
Ricorda quanto è utile camminare nell'aria fresca e gelata? Assicurati di includerli nel tuo programma - oltre agli effetti benefici sul corpo, ti daranno l'opportunità di stare da solo con te stesso e ripristinare l'equilibrio mentale interiore. Se possibile, praticate sport: ci aiuta a mantenerci in forma e contribuisce allo sviluppo dei cosiddetti "ormoni della felicità" - endorfine - che non saranno superflui nel freddo periodo invernale.
È del tutto naturale, se dopo una vacanza di Capodanno, il tuo desiderio interiore per un po 'di tempo dominerà il tuo desiderio di rimanere più a lungo in una condizione di festa. Ma molto presto accetterai la necessità di andare al lavoro e di venire a patti con esso, e il nostro consiglio ti aiuterà a farlo nel modo più efficiente e indolore possibile.
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