Aiuta a liberarti della depressione

Il dolore ha molti nomi: dispiacere, malinconia, dolore, dolore, milza, malinconia, disperazione. A volte la tristezza è chiamata scoraggiamento, sebbene molti padri santi condividano queste due passioni. Perché - questo è discusso di seguito. Ora più spesso chiamato depressione tristezza. Depressione, ansia (e questa è anche una manifestazione di depressione) sono indicati da psichiatri e psicoterapeuti come il cancro del 21 ° secolo, la piaga del nostro tempo. E sebbene nel mondo moderno alcune passioni abbiano raggiunto limiti senza precedenti, la tristezza, la disperazione, la perdita del senso della vita sono diventate una vera epidemia. Il lutto Reverendo Nil Sinais chiama "un verme nel cuore". Questa passione, come il cancro, erode una persona dall'interno, può portarlo al punto di esaurimento (e talvolta a morte), se non si inizia a combatterlo.

Come ogni passione, la tristezza ha un'origine completamente naturale. Dolore, sofferenza, dolore, pianto - la solita reazione emotiva di una persona ad alcune difficili circostanze della vita. Ad esempio, quando muore una persona cara, raramente qualcuno rimarrà indifferente, indifferente a questo. Nostro Signore Gesù Cristo stesso pianse quando venne alla tomba del suo amico Lazzaro. Lui "era molto triste nello spirito, era indignato e disse: dove l'hai messo? Gli dicono: Signore! Vai e guarda Gesù ha versato una lacrima. Allora i giudei dissero: Guarda come lo amava "(Giovanni 11: 33-36).

Non possiamo rimanere indifferenti a forti shock. Le nostre emozioni ci aiutano, in primo luogo, a rivivere lo stress e, in secondo luogo, a mobilitare le forze per affrontare le difficoltà, incoraggiarci a un qualche tipo di azione. Ma è brutto quando le emozioni ci investono. Quando entriamo nello stato di tristezza persistente, è già vicino alla depressione. Qual è la passione della tristezza, della depressione? È uno stato d'animo prolungato e doloroso. La tristezza diventa una dipendenza, iniziamo a servirla e lei, come ogni idolo, richiede sacrificio. Una persona che era in uno stato di depressione e che è riuscita a superarla con l'aiuto di Dio, con orrore ricorda il suo passato come un incubo. Tutto ciò che lo infastidiva allora, sembrava un problema mostruoso, sembra poi ridicolo e ridicolo. E in generale, la tristezza è una leggera follia, una persona depressa non è in grado di valutare adeguatamente le circostanze della vita, le persone e se stesso. Quali pensieri di solito girano nella testa di una persona triste? "Tutto è brutto, non c'è niente di buono nella mia vita, nessuno mi ama, non capisce, non ha senso nella mia vita". E, naturalmente, non è privo di autocoscienza: "Io sono il più miserabile, sono un perdente, sono una persona stupida e senza valore, porto alla gente un po 'di sofferenza". Con tutti questi stati d'animo, il più allarmante e assurdo è il giudizio categoriale: tutto, niente, nessuno, il più e così via. Qualsiasi persona sana e responsabile che non sia in uno stato di depressione prolungata, è chiaro che tutto ciò non può essere negativo. Questo è assurdo, senza senso. Ogni persona ha opportunità per la vita e la felicità. Solo una persona depressa ostinatamente non vuole notarlo. Sicuramente, ha salute (in un modo o nell'altro), mani, piedi, testa, organi di senso, ci sono affari, lavoro, ci sono abilità, ci sono persone vicine, parenti e amici, il che significa che c'è un'opportunità di amare e sii amato E chiunque lo capisce. Ed è chiaro come due-due: in una persona che soffre di dolore, non è la sua mente che parla, ma qualcun altro. Chi? La sua passione, ha preso possesso della sua anima e coscienza. Ma, come ricordiamo, le passioni non appartengono, sono proprietà della nostra anima, vengono dall'esterno, le lasciamo entrare nell'anima. Ora è chiaro chi ci sussurra pensieri sull'assenza di significato della vita e sul nostro completo fallimento? Bes dolore. E noi ascoltiamo obbediente lui, prendendo i suoi "messaggi" per i nostri pensieri. Dovrebbe essere ricordato qui come affrontare i cattivi pensieri - questo è già stato discusso nell'articolo "Combattere i pensieri".Il principio è lo stesso: non considerarli come propri e non ammessi nella casa della nostra anima. E se sono già qui, guidali con una scopa e sposta rapidamente altri inquilini al loro posto, cioè pensieri luminosi e gentili.

Il pericolo di tristezza, depressione è che è una passione e, quindi, si comporta come una delle otto passioni. Da un lato, tormenta una persona (ricorda, la passione significa sofferenza), ma d'altra parte, dà molte sensazioni piacevoli, altrimenti nessuno sarebbe agganciato al diavolo. E la sofferenza triste, anche, stranamente, come qualcosa di dolce prigionia di passione. "Nulla è più ubriaco del vino della sofferenza!", Ha scritto Balzac.

E quindi è molto difficile uscire da questo stato, così le consolazioni dei propri cari agiscono così male: una persona non aspetta la guarigione, ma le piacevoli sensazioni delle consolazioni e autocommiserazione, senza desiderare di essere affatto confortata. La tristezza può davvero ubriacarsi, come il vino, come una droga, ed è piacevole stare in questa calda e confortevole palude per un depressivo, anche se, naturalmente, un tale stato porta sofferenza e conduce una persona all'autodistruzione. Inoltre, ripeto, non è facile uscire dalla tristezza, è lavoro, e per gli altri è più facile navigare secondo la volontà delle onde. Ecco perché molto spesso le persone sono pigre, non abituate al lavoro, che soffrono di depressione e malinconia.

Tipi di tristezza

La tristezza nasce, ovviamente, non da zero. Considera le cause principali di questa passione. Più di una volta è stato detto che le basi della passione possono trovarsi dinanzi a lei. La rabbia sta prima del dolore, il che significa che può causare depressione. Perché? Ricordiamo quali sentimenti abbiamo dopo una lite, una resa dei conti irritata. Siamo visitati da un sentimento di vergogna, vuoto, spesso sconforto, ci vergogniamo della nostra durezza, mancanza di moderazione. Succede che la rabbia alimenta il risentimento, irrita l'orgoglio, non possiamo perdonare a lungo, e questa sensazione di irritazione, risentimento, rancore porta alla tristezza, a un umore cupo. Molto spesso puoi incontrare persone che credono che tutto ciò che li circonda deve essere qualcosa e che tutti intorno sono colpevoli. Ma una persona ortodossa dovrebbe avere tutto il contrario: non a me, ma devo tutto, non tutti sono da incolpare per i miei problemi, ma io stesso sono da biasimare per i miei problemi. Quando una persona vive secondo questo principio, riuscirà facilmente a sconfiggere, vedrà come sta migliorando la sua vita e il suo rapporto con i suoi vicini. E pensare che tutti mi devono e tutti sono colpevoli è la tipica psicologia di un perdente.

Tristezza, depressione: una malattia di persone nevrotiche, cioè sbilanciate, che non controllano se stesse. Queste persone hanno un periodo di eccitazione, recupero, un'ondata di emozioni, a volte arrabbiate, irritate, seguite da desiderio, apatia, sconforto.

Ma rabbia, squilibrio, nevrastenia: questa è solo una delle cause della depressione. La tristezza prolungata può essere causata dalle terribili circostanze della vita, spesso dalla morte di persone care o malattie, altri sconvolgimenti. La depressione può anche essere ereditaria se i genitori di una persona depressa soffrono di nevrastenia o di melanconia. Ma va detto che l'ereditarietà non è in questo caso un fattore insormontabile, basta solo saperlo, ma "chi è avvertito è armato". Anche se la tristezza può essere causata da una sorta di dolore, dolore, eventi gravi non sono la causa della tristezza, ma solo provocata. La ragione è sempre nella persona stessa, nel modo in cui percepisce gli eventi della vita. Perché il fatto stabilito: la depressione non dipende dalle circostanze della vita e dell'ambiente, la sua causa non è sempre esterna, ma interna. Ciò è evidenziato dalle statistiche. Il più alto tasso di depressione e suicidio non è nei paesi poveri del terzo mondo, ma nei paesi più sviluppati e ricchi, dove c'è uno standard di vita molto elevato e le persone non hanno più nulla da desiderare. Ogni quinto delle persone più ricche del mondo soffre di depressione. E la cosa più sorprendente è che non ci sono quasi suicidi tra i mendicanti, anche se sembrerebbe che la loro vita sia tale che, come si suol dire, "entra nel cappio"!

Metti la speranza in Dio

Perché la passione della tristezza, dell'ansia, dell'ansia è così comune nel mondo moderno? A causa del declino della fede. L'Occidente sta rapidamente perdendo la fiducia, l'Europa si è già dichiarata post-cristiana. Anche nel nostro paese, sfortunatamente, c'è un calo di interesse per la Chiesa. Quell'ascesa, l'afflusso di persone nei templi, che era negli anni '90, è già finita, iniziò un periodo di raffreddamento. Certamente, molte persone si definiscono credenti, ma in cosa credono? Nell'anno della capra, gallo, maiale, astrologia e altro occultismo. Anche al tempio, all'Ortodossia, l'approccio è puramente magico: a chi mettere una specie di candela, a cui il santo deve pregare, che tutto dovrebbe andare bene con me. Quando una persona non ha vera fede in Dio, poiché "i capelli dalla testa non scompariranno" senza la volontà di Dio (vedi Luca 21:18), l'ansia, l'ansia appaiono nel suo cuore, e questo è l'inizio della depressione. Inizia a temere tutto e pensa: "Cosa mi succederà domani? Cosa succede se mi ammalo? Ma come vivere sulla pensione di oggi? Improvvisamente essere ucciso? Guarda quali orrori in televisione show. Improvvisamente perderò il mio lavoro e morirò di fame, e poi c'è una crisi economica? " A causa della paura, dell'ansia, le persone hanno paura di fidarsi l'un l'altra, creare famiglie, avere figli. Ad esempio, un credente lo sa bene: se voleva avere molti figli, il Signore non li lascerebbe mai affamati e nudi. Se aiuti gli altri, tu stesso non rimarrai mai senza un pezzo di pane, questa è la legge della vita spirituale.

Un'altra manifestazione di infedeltà è la perdita del significato della vita, e questa è proprio la base della depressione. Un cristiano ha sempre una ragione per vivere. Questo significato è nell'amore di Dio e del prossimo. Un credente sa che Dio non lo lascerà mai, con Dio non è solo con il disastro. Come canta un musicista rock ortodosso, "è più sicuro vivere con Dio, è facile morire con Dio". E per l'improbabile uomo moderno la vita è terribile e la morte è solo la fine! Quindi, è possibile affrontare la tristezza e la depressione solo mettendo la speranza nel Signore. Affidandogli i suoi dolori e problemi, chiedendo il Suo aiuto e supporto. La nostra ansia per il futuro, il presente, per i bambini (siamo anche molto preoccupati per loro) deve essere posta su Dio: "Trasforma il tuo dolore per il Signore, e lei sarà nutrita da Quello" (Salmo 54:23). E allora sarà molto più facile affrontare l'ansia e la tristezza.

Sapore della vita

Il declino della fede è anche associato alla perdita di una persona depressa interessata alla vita. Tutto cessa di piacere a lui, non apprezza nulla e presta poca attenzione ad esso. Ma la vita in tutte le sue manifestazioni è il dono più importante di Dio per l'uomo, e trattarlo in questo modo è un grande peccato. Una persona sarà felice solo quando lo vorrà, quando inizierà a godersi la vita. "Rallegrati sempre. Prega senza sosta. Ringrazia per tutto ", dice l'apostolo Paolo (1 Tessalonicesi 5: 16-18). Ringrazia. Attraverso la gratitudine a Dio, impariamo ad apprezzare i doni della vita. E la gioia, la felicità porta solo ciò che è valutato. Un sacerdote consigliava i suoi figli spirituali alla fine di ogni giornata per redigere una lista di "Perché dovrei ringraziare Dio", che dovrebbe avere almeno 50 punti. Un altro padre venne per consiglio al maggiore Nikolaj Guryanov sull'isola di Zalit. Venne con un dolore, e ora padre Nikolay, dopo averlo ascoltato, disse: "Rallegrati!" Il prete pensò, cosa c'è di cui rallegrarsi? E padre Nikolai continuò: "Rallegrati che sei nato, rallegrati del fatto che sei stato battezzato, gioisci che nella fede ortodossa, rallegrami di essere ancora vivo!".

Coloro che sono caduti nella tristezza, che hanno perso la gioia e il gusto per la vita, possono essere avvisati di avvicinarsi attentamente ogni giorno. Qualunque cosa tu faccia, fai attenzione e significato. In tutto, prova a vedere qualcosa di buono, piacevole, impara a rallegrare anche la più piccola gioia. L'apostolo Paolo dice: "Perciò, se mangi, bevi o qualunque cosa tu faccia, fa tutto per la gloria di Dio" (1 Cor 10, 31). Cioè, fa tutto per la salvezza dell'anima, glorificando e grazie a Dio. Ad esempio, mangiare cibo.Prima dei pasti, preghiamo per inviare il nostro "pane quotidiano" e mangiare con gratitudine al Creatore, non solo per riempire il cibo, ma per gustarlo con gioia, sapendo che questo è un dono di Dio. in AI Solzhenitsyn ha una descrizione di come un prigioniero di un campo speciale sta cenando. Con che gusto e piacere lo fa! Ma lui mangia cibo, che probabilmente avremmo causato vomito. E per il prigioniero, questo cibo è una grande gioia. E ora mangia questa balanda, mangia la sua razione di pane nero con piacere, senza fretta, sentendo nella lingua tutte le sfumature del suo gusto, e poi pulisce la sua ciotola fino allo splendore con l'ultimo pezzo. E ricorda che per la sera aveva ancora un altro pezzo nascosto sotto il materasso. E infatti, un povero uomo, privato di molti piaceri, può ricevere molta più gioia dalla vita di quanto non sia provvisto di tutte le benedizioni terrene.

Quando studiavo in seminario e poi in accademia, le condizioni di vita dei seminaristi erano piuttosto caserme: un dormitorio, stanze per più di venti persone, studio, lavoro, corsi serali, controllo serale, riagganciare e sollevare. E così chi ha quattro anni e chi ha otto anni (se è ancora un'accademia). Ricordo che ho sempre desiderato due cose: dormire e mangiare. E né prima né dopo il seminario non ho mai ricevuto un tale piacere dalle cose più semplici: dormire, mangiare, camminare. Ricordo che mi stavo preparando per andare a letto, a malapena su un cuscino, avvolgendomi in una coperta e ... cadendo fino alla fine. E per essere in servizio nella sala da pranzo! Ricordo ancora come una volta, dopo il lavoro, con i ragazzi ci versarono un grande piatto di latte condensato e mangiammo, immergendoci del pane.

Una persona che vuole liberarsi dal dolore, devi imparare a vedere il significato e la gioia in ogni giorno, ora e minuto della vita. Facciamo una passeggiata - cerchiamo di prestare attenzione a tutto, fare osservazioni, comunicare con qualcuno, sforzarsi di vedere qualcosa di buono in un'altra persona, imparare qualcosa. Leggiamo il libro - non solo "inghiottire pagine", ma pensaci, prendi appunti, poi analizzalo. Quindi la nostra vita acquisirà significato e pienezza. È molto bello se il lavoro è davvero di tuo gradimento, porta soddisfazione, porta via. Ma anche se così lontano non esiste una cosa del genere, puoi fare affari con gioia, se impari a vedere in essa lati piacevoli. Anche un lavoro così primitivo come pulire o lavare i piatti può portare soddisfazione e piacere se è fatto bene e coscienziosamente.

Senso di sofferenza

Il fatto che la tristezza possa essere causata da dolori, difficoltà, è già stato discusso sopra. Ma alcuni dispiaceri sono immersi nell'abisso dello sconforto, mentre altri con onore escono da loro: le sofferenze si piegano, ma non le spezzano. Perché si tratta di dolore. In generale, qualsiasi cosa ci fa stare male o bene.

Che lo vogliamo o no, la sofferenza è inevitabile nelle nostre vite. Non hanno passato una sola persona sulla terra. La sofferenza, la malattia, la morte sono entrate nel mondo con la caduta di Adamo. La natura umana è cambiata e il mondo intero è cambiato. Ma ancora, la sofferenza e il dolore possono essere trattati in modo diverso. Per prima cosa, bisogna ricordare che Dio non ha mai e non manda a nessuno una croce oltre le loro forze. Lui è nostro Padre e conosce meglio di noi ciò che i Suoi figli possono e non possono portare. "Dio è fedele, chi non ti permetterà di essere tentato oltre la tua forza, ma se sei tentato, darà anche sollievo affinché tu possa sopportare" (1 Cor 10: 13). In secondo luogo, dopo il periodo di tribolazione ci sarà sempre la consolazione. Se da qualche parte viene portato via da una persona, significa che arriva in un altro posto.

Nella nostra vita, non succede nulla, ogni evento conta. E non ha senso che Dio soffra. O soffriamo nella purificazione dei nostri peccati, per non soffrire nella vita eterna, o ci vengono inviati dolori per proteggerci dal peccato e da altri pericoli. Un altro senso di dolore è nell'azione purificante che producono sulla nostra anima. La sofferenza (se li trattiamo correttamente) ci rende migliori, più puliti, più gentili. Ti fanno dare uno sguardo diverso a te stesso, aiuta il tuo prossimo, inizia la compassione per lui.Ogni sacerdote può dire quanti dei suoi parrocchiani sono venuti nella Chiesa attraverso le prove della vita, le tribolazioni: la morte di parenti, gravi malattie, la perdita di lavoro e così via. Quando tutto va bene, purtroppo le persone non hanno fretta di andare al tempio. Il dolore, il proprio e gli altri, fa riflettere sulle questioni più importanti: il significato della vita, la salvezza dell'anima, la simpatia per il dolore altrui. Una volta in Inghilterra c'è stato un grande incidente: un incidente d'autobus con bambini, molti sono morti, molti hanno sofferto, e così lo scrittore cristiano C. Lewis è stato chiesto come Dio abbia permesso una tragedia così terribile? E lui rispose: "La sofferenza è l'incisivo con cui il Creatore, come scultore, scolpisce una bella statua da un uomo". Che cos'è un disastro? Questo, oltre a un tremendo dolore, è un'opportunità per manifestare tutte le nostre migliori qualità umane. Mostra compassione, aiuto, supporto alla sofferenza, consolazione del defunto, simpatizza con loro, sostienili nei momenti difficili e pensa a molte cose. Per le vittime, è un'opportunità per rivolgersi a Dio con una fervente preghiera, per pensare a cosa, forse, nella nostra agitazione quotidiana, non pensiamo nemmeno alla salvezza dell'anima. Cosa è più importante per Dio: il corpo di una persona che sta male, invecchia, muore o la sua anima immortale? Certo, l'anima, e quindi Lui ci permette di soffrire. E a volte dopo molti anni, vediamo che questi test non sono stati inviati per caso, ne avevamo bisogno. L'arciprete Nikolai Guryanov ha trascorso molti anni come credente ortodosso nei campi. E ha detto che non ha rimpianti per gli anni trascorsi in prigione. Molte persone che hanno attraversato l'inferno di campi, prigioni, esilio, hanno perso la loro salute, non se ne sono pentite e in seguito hanno ricordato questo periodo con gratitudine a Dio. Non potrebbe essere altrimenti, perché se avessero un approccio diverso alla vita, semplicemente non sarebbero sopravvissuti in queste terribili prove.

L'uomo stesso non sa di cosa è capace. Qualcuno subisce sofferenze disumane e qualcuno a causa di problemi minori cade nella depressione, nella disperazione, ed è pronto a morire. Quando una persona decide di suicidarsi (a meno che, ovviamente, non sia causata da una malattia mentale), è sempre debolezza, debolezza e mancanza di fede. Un suicidio vuole sfuggire alle sofferenze temporali e terrene, non può tollerarle, ma non sa cosa lo attende dove la passione lo tormenterà per sempre.

Tutto ciò che il Signore fa è per il meglio - questo dovrebbe essere il nostro motto per ogni giorno. Molto spesso, siamo disturbati e disturbati non solo dal reale, ma anche da supposti, ipotetici dolori e prove. Una donna che conoscevo disse: "Facciamo esperienza dei problemi mentre vengono". A proposito, ha vissuto per 103 anni. Dall'ansia, l'eccitazione è un ottimo mezzo: la preghiera. Non una volta l'ho provato, preoccupato per i bambini. Ogni volta che pensavo a loro con entusiasmo, essendo lontano da casa, leggevo una breve preghiera per la loro salute e salvezza, e l'eccitazione si ritirò.

Tristezza, depressione è trattata da gratitudine a Dio, fede e fiducia in Lui. E in generale, far fronte senza fede in Dio con la passione del dolore è semplicemente impossibile. Se una persona non crede a nulla, prima o poi, desiderio, tristezza, disperazione tornerà a lui di nuovo. Anche se la fine della vita. Perché non ha una vera speranza.

Io servo nella chiesa al cimitero, e spesso devo comunicare con persone che soffrono per la morte dei loro cari. Prendersi cura di una persona cara è davvero uno shock enorme. Immerge molti in uno stato di tristezza. Noi, i credenti, abbiamo una grande consolazione nel nostro dolore. "Dio non è il Dio dei morti, ma dei viventi", Cristo ci dice (Matteo 22: 32). L'anima umana è viva, non muore e la morte non è la fine della vita, ma una transizione verso un altro essere. Anche se, naturalmente, è sempre separazione dai propri cari, ma la separazione non è eterna. Ciò che amiamo in una persona: il suo atteggiamento nei nostri confronti, i pensieri, i sentimenti, il carattere - tutto questo appartiene alla sua anima immortale, e non a un corpo che sta male, invecchia, cambia e poi muore. L'anima non ha età.La seconda consolazione che i cristiani ortodossi hanno è una preghiera per i defunti. I nostri defunti ci stanno aspettando solo una cosa - le nostre preghiere calde per loro. Non possono pregare per se stessi. È possibile pregare, pentirsi dei peccati, cambiare la nostra vita solo mentre viviamo sulla terra. E la preghiera è il filo che ci mette in relazione con i nostri cari, la capacità di adempiere al dovere dell'amore. Dopotutto, molto spesso, perdendo la famiglia, gli amici, una persona si sente in colpa. Vuole fare qualcos'altro per loro, dare loro il suo amore. E lui ha tutte le possibilità per questo. È necessario andare in chiesa più spesso, fare commemorazioni funerarie, leggere il salterio per i morti a casa, dare l'elemosina alla loro memoria e ricordarli per tutto il tempo in preghiera.

Il nostro dolore, tristezza, depressione è un ostacolo molto grande nella preghiera. Una persona in questo stato non è capace di nulla, anche mangiare, bere, pensare per lui è difficile, e tanto meno pregare. Pertanto, se amiamo i nostri cari, dobbiamo affrontare la nostra condizione, almeno per loro, perché hanno davvero bisogno del nostro aiuto e amore. E l'amore continua, non si ferma alla morte, perché la proprietà dell'amore è l'eternità. "L'amore non fallisce mai" (1 Cor 13: 8).

Un altro punto molto importante da ricordare quando perdi i tuoi cari. Sfortunatamente, ci sono rituali non detti e completamente sbagliati (non ortodossi) di lutto per i defunti. Questi sono lamenti, gemiti nella bara e condoglianze, in cui si vede il desiderio nero e altre azioni. E a molti sembra che tutto questo dovrebbe essere fatto in memoria del defunto, esprimendo così il suo amore per lui. Dimmi, se qualcuno di noi morisse, vorremmo che i nostri cari cadessero nella depressione nera, nella depressione e magari andare in ospedale con una crisi? Certo che no. Se li amiamo, li auguriamo bene, vogliamo che abbiano tutto bene, che siano felici. E i nostri defunti vogliono lo stesso. Per vivere, goderci la vita, ricordarli con la preghiera e le parole gentili. Il dolore cristiano è leggero. La commemorazione di una persona ortodossa non è il lutto, ma il vedere nell'eternità. Ricordiamo le buone azioni del defunto con gratitudine e, naturalmente, preghiamo per lui, augurandogli il regno dei cieli.

Terapia occupazionale

Dirò un po 'di un mezzo obbligatorio per affrontare la tristezza e lo sconforto. Il monaco Ambrogio di Optina ha detto: "La noia è lo sconforto di un nipote (cioè la nipote - P. PG), e la pigrizia è una figlia". Cioè, la pigrizia, l'ozio genera la noia e la noia, lo sconforto e la tristezza. Intorno al pigro, pigro, demoni del dolore aleggiano tutto il tempo, è facile preda per loro. Un uomo di scopo, il lavoro amorevole molto raramente affligge. Quando la malinconia è in difficoltà, il primo sintomo è che non vuoi fare nulla, completo relax. Qui dobbiamo passo dopo passo spingerci almeno in qualche affare. Un desiderio è semplicemente obbligato a trasferirsi al lavoro, anche se qualsiasi occupazione in uno stato di depressione è già una piccola impresa - dalla parola "mossa, sposta". Nel film "That Munchausen", il borgomastro dice: "Ogni giorno alle 9 devo andare al magistrato, e non dirò che questa è un'impresa, ma in generale c'è qualcosa di eroico al riguardo".

La maggior parte delle persone che mi hanno confessato nel peccato di tristezza e scoraggiamento non hanno avuto un'occupazione o un lavoro permanente. È molto bello quando il triste trova una causa che può attirarlo. Ma anche se non esiste una tale occupazione, è necessario costringersi a fare qualsiasi lavoro semplice e semplice. Ogni ora del giorno e persino un minuto devono essere riempiti di qualcosa, in modo che non ci sia spazio per i pensieri oscuri. Una persona non può pensare a due cose contemporaneamente, quindi è necessario sostituire il negativo con un positivo, pensare al bene.

Un vecchio aveva uno studente. E una volta che l'anziano udì i demoni piangere: "Guai a noi da questi monaci, e non possiamo avvicinarci al più anziano, e anche al suo allievo, perché sta rovinando e costruendo, e non lo vediamo mai ozioso". L'anziano era perplesso: "Cosa rovina e costruisce il suo discepolo?"Poi andò dallo studente e gli mostrò le pietre, di cui costruì le mura, e poi di nuovo le distrusse. "Facendo questo, non mi sento scoraggiato". L'anziano si rese conto che i demoni non potevano avvicinarsi al discepolo, perché non stava mai inattivo, e lo incoraggiò a continuare a lavorare.

Lavaggio, pulizia, faccende domestiche - questo è qualcosa che puoi sempre riempire il tempo, anche in assenza di un lavoro permanente. Dicono, "se una donna è depressa e vuole suicidarsi, dovrebbe prendere il sapone, la corda ... e andare a lavare i vestiti". Non importa quanto sia difficile costringerti a studiare, è necessario farlo. Ho letto un altro consiglio meraviglioso: "Se sei triste, depresso, e sembra che nessuno ti ami - dai aiuto al tuo prossimo, fai una buona azione, preferibilmente a qualcuno che è anche peggio di te". Facendo questa cosa, immediatamente "uccidiamo due piccioni con una fava": ci distraiamo dal desiderio e sentiamo di aver bisogno di qualcuno. E capiremo che non siamo noi che abbiamo bisogno di pietà e di aiuto, ma il nostro prossimo.

I peccati moltiplicano la tristezza

Cos'altro può causare tristezza, depressione? Un carico di peccaminosa vita, spesso inconfessata, peccati impenitenti. Riesci a immaginare cosa significhi camminare con un tale carico? Dopotutto, la coscienza, questa voce di Dio, parla in ogni persona. E se una persona non sa come sbarazzarsi dei peccati, come pentirsi di loro, spesso cade nell'angoscia. Qui, naturalmente, abbiamo bisogno di una confessione dettagliata, preferibilmente per tutta la vita cosciente, e frutti degni di pentimento.

Una giovane donna si rivolse a un noto psicoterapeuta con una denuncia di ansia e depressione. La gioventù di questa persona è passata molto rapidamente: molte connessioni prodigo, un matrimonio senza successo, poi un divorzio. Inoltre, fu allevata in una famiglia patriarcale tradizionale, dove fu tentata di impiantare (sebbene senza successo) rigidi principi morali. Per noi, la situazione è chiara: la voce della coscienza e la vergogna per la vita peccaminosa e dissoluta denunciano una donna, e dal momento che non sa come comportarsi correttamente, questo la rende triste. Oltre alla tristezza, è tormentata dalle paure, le sembra che qualcosa dovrebbe accadere, che porterà sicuramente una punizione per i peccati della gioventù.

Ma cosa le consiglia il dottore? Calma la paziente, le dice che un tale giovane dovrebbe essere - burrascoso e allegro, che non è da biasimare per niente e non prima di nessuno. Non rimuove il problema, ma solo "spara", "dipinge" su di esso, cullando la coscienza del suo rione. È chiaro che un tale "trattamento" darà solo calma a breve termine. Il problema, cioè il carico dei peccati passati, rimane, la voce della coscienza non può essere completamente soppressa. Puoi veramente superare la depressione causata dalla vergogna per i peccati, puoi solo pentirtene, purificati durante la confessione. La confessione di un peccato diventa "presumibilmente non il primo" se una persona si pente sinceramente di ciò. È molto buono sopportare qualsiasi tipo di penitenza da un prete. E, naturalmente, prendi la via della correzione e combatti contro il peccato, perché il peccato è confessato, ma le sue conseguenze distruttive rimangono.

La coscienza, naturalmente, può essere soppressa, ma, come una molla, che è stata versata con pietre e riempita di cemento, prima o poi essa continuerà a sfondare.

Per riassumere. La tristezza viene combattuta con l'aiuto del rafforzamento della fede in Dio e della speranza per Lui. Uno deve imparare a vedere le Sue innumerevoli benedizioni nella propria vita ed essere grato per loro. E, naturalmente, la lotta contro questa passione, il lavoro incessante è necessario. E il nostro lavoro personale. Perché "la salvezza dell'annegamento è opera dell'annegamento". La tristezza, lo sconforto è la mancanza di volontà, e solo la persona stessa può tirarlo su. "Dio non ci salva senza di noi", ci invia aiuto e mezzi, e noi dobbiamo usarli. A proposito, c'è una parabola su questo punteggio, anche su un uomo che sta annegando. La casa di una persona allagata durante un'alluvione. E così l'acqua arriva sempre più in alto. Si è già trasferito in soffitta, ma crede che Dio lo salverà. La gente naviga su una barca e gli urla: "Salta a noi, ti salveremo!". Lui risponde: "No, Dio mi salverà!". E l'acqua si sta alzando, l'uomo ha già scalato il tetto.Una zattera passa oltre, ma anche qui la persona non ne ha approfittato, pensando che il Signore lo avrebbe salvato. Lo sfortunato è già in piedi sul petto in acqua e vede una grande tavola fluttuare, ma anche ora non vuole aggrapparsi a esso, pensando che Dio lo aiuterà in modo miracoloso. E ora un uomo muore, la sua anima viene a Dio e chiede: "Signore, perché non mi hai aiutato, perché ho creduto così, ti ho pregato!" E Dio gli rispose: "Ti ho mandato tre volte il mezzo della salvezza, e tu non li hai mai usati".

Le passioni di tristezza e tristezza, benché siano vicine e collegate tra loro, non sono la stessa cosa.

Ecco come determinare rivela il peccato di tristezza Sant'Ignazio (Bryanchaninov): "Il dolore, l'angoscia, tagliando le speranze in Dio, il dubbio nelle promesse di Dio, neblagodarenie Dio per tutto quello che è successo, la codardia, l'impazienza, nesamoukorenie, il dolore vicino, mormorando, la rinuncia impresa formidabile Vita cristiana, cercando di uscire da questo campo. Evadere il peso della croce è alle prese con passioni e peccati. "

Ed ecco cosa scrive il santo sullo sconforto: "La pigrizia è per ogni buona opera, specialmente per la preghiera. Lasciando la regola della preghiera della chiesa. Perdita di memoria di Dio Abbandono della preghiera incessante e lettura edificante. Disattenzione e fretta nella preghiera. La negligenza. Neblagogovenie. L'ozio. Eccessiva tranquillità della carne con il sonno, la menzogna e ogni tipo di beatitudine. La ricerca di salvezza senza complicazioni. Spostarsi da un posto all'altro per evitare fardelli e difficoltà. Frequenti passeggiate e visite di amici. chiacchiere. Osservazioni blasfeme Lasciando archi e altre imprese fisiche. Dimenticando i tuoi peccati Oblivion dei comandamenti di Cristo. Negligenza. Cattività. Privazione del timore di Dio Amarezza. Insensibilità. Disperazione. "

Come sbarazzarsi della depressione da soli?

Di grande interesse è la depressione, che si manifesta in persone mentalmente sane e non è un disturbo clinico. Praticamente ogni persona nei tempi moderni è depressa. Qual è la ragione? E ci sono molti fattori che contribuiscono al suo emergere, quindi viene proposto un gran numero di metodi per sbarazzarsene.

Cos'è la depressione? Questo è uno stato dell'uomo quando le sue forze mentali e mentali sono esaurite. Questo si manifesta nella passività motoria, nella mancanza di interesse per la vita, nell'assenza di desideri, persino nella perdita di appetito e nel sonno. Una persona è in uno stato depresso, niente gli piace o gli applausi.

La cosa più interessante è che una persona inizia a lamentarsi di non avere l'energia e la forza per superare in qualche modo la sua depressione. E il problema è che è la depressione che lo priva di forza ed energia. Si scopre un circolo vizioso in cui una persona è esausta a causa della depressione, quindi non può farcela.

Come sbarazzarsi della depressione?

La depressione è una condizione comune che gli psicologi devono affrontare. Le persone si rivolgono agli specialisti, ponendo solo una domanda, come liberarsi della depressione. Ed è davvero un problema urgente che deve essere affrontato.

Le persone che sono state depresse per lungo tempo e sono inclini al suicidio sono ricoverate in ospedale e trattate con farmaci. Antidepressivi e neurolettici stanno cercando di essere trattati e coloro che non hanno ancora raggiunto il punto finale di uno stato depressivo. Che dire di questo può dire esperti psymedcare.ru sito di aiuto psicologico?

I farmaci non aiutano ad eliminare la depressione. Eliminano solo i sintomi che si verificano in questo stato. Se vuoi usarli, puoi portarli. Tuttavia, non si dovrebbe sperare che allevieranno la depressione. Per raggiungere il suo obiettivo, è necessario eliminare le cause che hanno portato al disturbo depressivo.

Ti offriremo il prossimo modo di liberarti della depressione, come "andare dall'opposto".Ciò che causa depressione, dovrebbe essere tradotto nella direzione opposta:

In caso di depressione ansiosa, è meglio contattare uno specialista, che applicando vari metodi aiuterà a sbarazzarsi di esso. Indipendentemente, puoi sbarazzartene solo trasferendo pensieri negativi in ​​positivi. Tuttavia, è spesso molto difficile farlo.

Alla fine è possibile sbarazzarsi della depressione?

Gli psicologi dicono che alla fine si può eliminare la depressione, se la persona stessa lo desidera e prende tutte le azioni possibili per raggiungere l'obiettivo. E mentre c'è solo desiderio, la depressione stessa non scomparirà da nessuna parte.

Come liberarsi della depressione: tristezza - in basso!

Ogni persona affronta la depressione in una forma o nell'altra. Il discorso in questo caso non riguarda un problema medico e un disturbo mentale, che può essere affrontato solo da un medico. Sotto la depressione, molte persone capiscono l'attacco prolungato di cattivo umore, depressione e depressione, per vivere in cui, naturalmente, diventa molto difficile. Di conseguenza, le opzioni efficaci e funzionanti su come sbarazzarsi della depressione, saranno di interesse per tutti.

La depressione è caratterizzata da uno stato di depressione, tristezza e depressione. Una persona che ne soffre difficilmente può provare gioia e altre emozioni positive. Il mondo intero non è carino per lui, e non vuole fare nulla. Tutto cade dalle mani e il futuro sembra triste e pieno di delusioni. La depressione è molto estenuante e riduce significativamente la qualità della vita. Non sorprende che una persona voglia trovare una via d'uscita da questo stato il prima possibile!

Sfortunatamente, quando si tratta di una grave depressione clinica, solo uno psicoterapeuta dovrebbe fornire assistenza a una persona. Ma in caso di malumore prolungato, e anche causato da ragioni spiegabili, puoi cavartela solo con l'aiuto psicologico. Puoi anche provare a farlo da solo, usando gli esercizi e le tecniche descritte di seguito.

Cosa possono offrirci gli psicologi?

Non vedrai tra le varie direzioni psicoterapeutiche del più famoso - psicoanalitico. Non preoccupatevi, non è una sorta di ignoranza di un'intera pietra miliare in psicologia: è semplicemente impossibile fare la psicoanalisi voi stessi e sbarazzarsi della depressione da sola con il suo aiuto - le difese psicologiche interne dell'individuo sono troppo forti. Non ti lasceranno fare questo.

Inoltre, lo psicoanalista è uno specialista con molti anni di formazione psicoterapeutica e altamente qualificato, così necessario per il buon lavoro psicoanalitico. E solo lui può effettivamente "guarire l'anima" nel quadro della psicoanalisi. Invece, ti suggeriamo di familiarizzare con altre direzioni altrettanto meravigliose ed efficaci nella psicologia pratica che aiutano a liberarsi della depressione.

Gestalt therapy: la nostra esperienza è figlio di errori difficili ...

La psicoterapia della Gestalt è figlia della psicoanalisi. Si basa sui postulati di un adattamento flessibile e adeguato dell'organismo alle condizioni ambientali in continua evoluzione, ai benefici dell'esperienza di vita positiva e alla necessità di comprendere se stessi e il proprio corpo. Ogni persona è unica e originale e ha i suoi bisogni, sentimenti e sensazioni. Se non li ascolta da molto tempo, li "ostruisce" con qualche tipo di convenzioni e restrizioni, allora il corpo smette di trasmettere questa importante informazione al cervello e l'apatia interviene. È lei che principalmente caratterizza la depressione nella terapia della gestalt - lo stato di mancanza di desiderio ed energia.

Nel caso in cui ti riconosci in questa descrizione, è necessario prendere provvedimenti per restituire la sensibilità del corpo. Questo sarà il primo passo per liberarsi della depressione.Devi imparare a concentrarti su te stesso e sul tuo corpo, per ascoltare tutto ciò che sta cercando di dire. All'inizio, una persona vicina può aiutarti con questo, chi sarà "fuori" per tenere traccia di tutti i cambiamenti che ti stanno accadendo: perché hai le lacrime? Cosa provoca un sorriso e cosa - paura? Quali gesti, pose e look sono tipici per te quando vuoi qualcosa? Tutte queste roccaforti ti aiuteranno a imparare a sentirti di nuovo. Forse all'inizio ti serviranno anche consigli del tipo: "Vuoi mangiare adesso?", "Vuoi dormire in questo momento?", "Vuoi divertirti guardando un film preferito?", Etc. ... Acquisisci un'esperienza utile di attenzione a te stesso, e l'umore migliorerà.

A volte la depressione non è qualcosa di permanente - è piuttosto un ospite che prende vita per sua volontà. E in questo caso è molto importante analizzare gli attacchi di cattivo umore e capire cosa o chi li causa. Ogni stato (incluso quello depressivo) ha il proprio meccanismo di accensione e spegnimento. Per realizzarlo, prova a ricordare (o meglio a scrivere in dettaglio) le situazioni in cui provi angoscia e apatia, ciò che lo precede e quali sono i tuoi sentimenti, sensazioni e azioni interiori in questo momento. Prova a trovare qualcosa in comune in questi stati - molto probabilmente, questo sarà il tipico meccanismo di come ti immergi nella depressione.

Dopo che il meccanismo è stato trovato, rimane solo per sostituirlo con qualcosa di buono e positivo. Cerca di concentrarti su alcuni ricordi piacevoli. Questo può essere un quadro dell'infanzia o del tuo recente viaggio al mare - tutto ciò che provoca forti emozioni positive. Dovrai cercare di presentare questa memoria in dettaglio, immergerti al suo interno e vagare un po 'lì. Questo può darti forza e buon umore. Puoi anche trovare alcune attività o eventi che ti portano gioia e provare a darle vita.

Psicoterapia cognitiva: dolore dalla mente

Alexander Sergeevich Griboedov aveva ragione, chiamando uno dei suoi drammi più famosi "Woe from Wit". Queste parole sono direttamente correlate alle cause degli attacchi di depressione: di solito sono nella nostra testa. Gli attacchi di auto-flagellazione, malinconia e depressione spesso causano tutti i tipi di atteggiamenti negativi che acquisiamo durante la nostra vita, ad esempio: "Non posso fare nulla", "Non ho fortuna", "Sono brutto", ecc. ... Hanno rovinato le nostre vite e ci hanno fatto credere nel peggio. Quali sono i modi per sbarazzarsi di loro?

Nella lotta contro tali installazioni, la tecnica chiamata "protocollo dei pensieri disfunzionali" si è dimostrata molto bene. La sua essenza è la seguente: prendi un foglio di carta e disegni un tavolo con diverse colonne. La prima è la data dello spiacevole evento che ti è successo. Il secondo è una descrizione dell'essenza di questo evento molto spiacevole. Ad esempio, tu Naham dottore-terapeuta. Il terzo - quali sentimenti ed emozioni ti ha causato. Di solito questa è l'intera gamma di negativi dall'insulto alla depressione. Quarto, quali atteggiamenti negativi sono stati attivati ​​dall'evento. Ad esempio, quando è successo, hai pensato: "Bene, ecco! Sono così infelice che tutti sono scortesi con me! ".

La quinta colonna è la più importante: dovresti scrivere spiegazioni alternative neutre o positive della situazione in essa contenuta. Nel caso del "medico malsano", oltre alla tua "miseria", tali spiegazioni possono essere il cattivo stato della zia, il capo che le ha urlato, un piccolo stipendio e molto altro ancora. Più queste spiegazioni ti vengono in mente, meglio è. E quindi devi fare con ogni evento che ti mette fuori strada. Questa tecnica aiuta a spostare il focus dell'attenzione da depressivo-pessimista a positivo-ottimista.

Nel caso in cui una situazione intrattabile ti deprima, prova a cercare soluzioni alternative.Lascia che ti raccontiamo una storia che illustra questa tecnica: Marina, 30 anni, madre di tre figli, era disperata perché suo marito l'aveva lasciata. Le sembrava che "non sarebbe sopravvissuta senza di lui", dal momento che non era pronta per una vita indipendente, non poteva guadagnare soldi, pianificare un budget, ecc. ...

Per cominciare, aveva bisogno di identificare i problemi: la gestione del budget, l'educazione dei bambini e la solitudine. All'inizio la terrorizzavano. Ma presto si ricordò che aveva un diploma di istruzione superiore. Questo è stato l'impulso per lei a iniziare a risolvere il primo problema - ha partecipato alla ricerca e ha rapidamente trovato il lavoro di una segretaria. Dopo ciò, sentì la forza: la situazione non era così disperata come era stata percepita all'inizio. Lavorare attraverso il resto dei problemi ora non le causava un tale orrore: pensava ai modi in cui avrebbe instillato la disciplina nei bambini, e ricordava anche i suoi vecchi amici e amici dimenticati nel matrimonio. La volontà di cercare soluzioni alternative, piuttosto che la triste sofferenza, aiuta chiunque a diventare più attivo e ad accrescere i sensi.

Arteterapia: l'arte di godersi la vita

L'arteterapia è nota da tempo per la sua efficacia nell'affrontare la più ampia gamma di problemi psicologici, inclusa la depressione. La sua caratteristica principale è illimitata opportunità di auto-espressione. Giudicate voi stessi: una persona che cerca di liberarsi delle esperienze negative può "buttarle" in qualsiasi tipo di arte. La scelta della direzione dipende dalla profondità delle esperienze e delle abilità della persona. Ad esempio, con forti sentimenti di risentimento o tristezza, è meglio usare l'argilla o l'argilla, piuttosto che dipingere.

Non hai nemmeno bisogno di fissare un obiettivo specifico mentre fai l'arteterapia: puoi semplicemente immergerti nel processo e abbandonarti completamente. Tuttavia, se lo desideri, puoi applicare gli esercizi. Ad esempio, imposta un obiettivo per attirare il tuo desiderio. Ascoltare te stesso e trasferire su carta l'immagine che sorge nella tua testa quando pensi alla tua depressione. Dedica molto tempo a questo, carteggi le parti.

Al termine, guarda attentamente il disegno. Non preoccuparti della sua qualità: ricorda che la cosa principale non è l'attrazione estetica del disegno, ma la profondità dell'espressione di sé. Quali sentimenti ed emozioni ha per te? Forse vuoi fare qualcosa con lui. Oppure puoi, al contrario, disegnare qualcosa di molto piacevole che ti farà provare emozioni positive. Aiuta la tua anima a tuffarsi in se stessa: usa tutta la tua fantasia, perché è senza limiti!

Una tecnica arteterapeutica interessante è creare un collage. Prendi un grande foglio di carta da disegno e inizia a mettere su di esso tutto ciò che ti fa avere emozioni positive: disegni, macchie di colore, foto, ritagli di riviste, pezzi di stoffa e pelle, altre cose e materiali. Metti tutto sul foglio e guarda cosa succede dentro di te durante il processo di collage. Ricorda che non ci sono restrizioni e puoi fare qualsiasi cosa con un collage - ad esempio, dipingere sopra frammenti di vuoto o, al contrario, lasciarli. Finisci il lavoro nel momento in cui la tua voce interiore ti dice questo. Visualizza i suoi risultati. Quali sentimenti provoca il tuo collage? Come lo chiameresti? Prova a rimandare il collage e a guardarlo tra qualche giorno. Qualcosa è cambiato? E tu?

La psicologia ci fornisce una vasta gamma di opzioni su come sbarazzarsi della depressione con l'aiuto di varie tecniche ed esercizi. Ti ricordiamo che possono essere efficaci solo se vengono costantemente utilizzati, e anche in assenza di gravi disturbi mentali, che solo uno psicoterapeuta può dire in modo affidabile.

Le possibilità umane sono davvero illimitate. Una madre può sollevare un'auto se una gamba di suo figlio è bloccata sotto il volante. Una donna può stare al fornello per giorni con una temperatura di trentanove gradi, solo per creare un'atmosfera festosa per il marito per il suo compleanno.E quali sono le possibilità del corpo studentesco prima della sessione? È la stessa cosa! Pertanto, non diventare zoppicante e rivelare il tuo potenziale di almeno un altro dieci per cento - e il cattivo umore cesserà di perseguitarti, e i raggi di felicità e positivo lo sostituiranno.

Aiuta a liberarti della depressione

25 dicembre 2010 19:23

25 dicembre 2010 alle 22:35

25 dicembre 2010 alle 22:43

Mi sembra che debba rivolgersi a un bravo psicologo, solo per il bene, al mattino, appena sveglio e subito sorridi, sia meglio attraverso l'umore del potere, parlando con te stesso - Io sono Me, e io sono figo! sicuramente, questo è a causa della tetra espressione del viso, dobbiamo lavorare in qualche modo in questa direzione! Cerca gli articoli degli psicologi su questi argomenti, sii audace, credi in te stesso e tutto funzionerà!

psicoterapeuti per cosa?

25 dicembre 2010 22:46

Autore, trova un'agenzia matrimoniale o lascia che qualcuno ti presenti al MCH.

25 dicembre 2010, 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Ti consiglio di andare qui, ci sono altri articoli interessanti lì e il libro sulla depressione di Kurpatov mi ha aiutato molto.

25 dicembre 2010 alle 22:58

Cerco di vestirmi bene, di prendermi cura di me stesso, ma sempre più penso - perché? Per chi è tutto?

Per te stesso, ti ami?
e il mio non è depressione, ma un semplice blues)
In serata ascolto piacevoli melodie, tranquillo, gentile, abbondante al mattino) per l'atmosfera e tutto è OK!

25 dicembre 2010 23:25

26 dicembre 2010, 08:15

ff, gli psicoterapeuti sono buoni, certo, ma in quale altro luogo puoi trovare uno competente? Dopo tutto, puoi ancora correre come. Non c'era nessuno che introducesse l'MCh (((Ci sono stati tentativi infruttuosi di fare conoscenza attraverso NW.

Salvezza di affogare gli affari delle mani di annegamento!

26 dicembre 2010, 08:17

Per te stesso, ti ami?

e il mio non è depressione, ma un semplice blues)

In serata ascolto piacevoli melodie, tranquillo, gentile, abbondante al mattino) per l'atmosfera e tutto è OK!

Molto d'accordo con te.

26 dicembre 2010 10:17

Sì, questa non è depressione, devi solo familiarizzare con il MCH e tutto passerà

26 dicembre 2010 12:41

Ha.Ha.Ha. Tutto quello che avrai, crederai alla parola di una zia sconosciuta. Buttare via i tuoi desideri Più una persona vuole, più forte è la "depressione". Vuoi ridere, non crederci, ma resistere fino ad aprile. Per favore guarda Quattro mesi in totale. Basta non scoraggiarti, cambia nella tua vita scoraggiata per alcune attività utili.

26 dicembre 2010 alle 18:29

Scopare con un terapeuta carino. Aiuterà al 100%.

8 gennaio 2011, 10:41

L'autotraining è una cosa intelligente. C'è un rimedio che faccio spesso, soprattutto quando voglio ululare. La sera, sdraiati in un bagno con un olio rassoblyayuschim o schiuma, nei negozi e farmacie piene di tali fondi, scegli il tuo. Chiudi gli occhi e immagina di essere sdraiato in un bagno arcobaleno, a partire dal rosso e così via attraverso lo spettro, fino alla viola e stenditi un po 'di più in quel colore. Stende e migliora il tuo umore. Fallo con amore per te stesso, questa è la condizione più importante. Aiuterà, la cosa principale a crederci.

27 febbraio 2012 22:32

Per prima cosa, hai 24 anni! Alla fine, tutti sono vivi e in salute, pah-pah-pah! Smettila di dispiacerti per te stesso, anche se ci sono ragioni per questo. Questo è il subconscio. Probabilmente, ti sembra che la vita non cambierà, il circolo vizioso non si spezzerà. Ma da questo triste atteggiamento un danno! Se hai bisogno di un cambiamento, fai qualcosa di straordinario, pazzo. Quando provo stress, trovo una via d'uscita in un tempo libero imprevisto. In questi giorni faccio quello che voglio: guardo film, pigro e solo sogno. Aiuta anche. No! Non disperare affatto. Credi nel migliore! I pensieri sono materiali. E io credo in te Sono un malinconico con esperienza, ma capisco che con un tale temperamento non durerò a lungo. Pertanto, provi a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della vita)))))

27 febbraio 2012, 22:34

28 marzo 2012, 17:03

Nella mia vita, la depressione era costante, e pensavo che fosse anche una parte del personaggio, fino a quando non ho conosciuto la meditazione sulla depressione. Lo pratico tutti i giorni e per molti anni non c'è depressione. Se interessati - ecco un piccolo modo per fare questa meditazione - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Meditazione per la depressione [/ b]

3 aprile 2012 13:03

Mi chiedo, la tua vita è migliorata? Non lo so, sfortunatamente. Tuttavia, sono passati 2 anni. Spero che tutto vada bene)

Sì, generalmente interessante, in questo momento ho esattamente la stessa situazione e la stessa età della ragazza. il denaro attuale non è sufficiente in aggiunta)

1 giugno 2012 13:29

komenty insensata, anch'io non capisco la depressione a causa di quello, sembra che ci dovrebbe essere un amante felice, lavoro, amici, ma non vedo il significato della vita perché non capisco tutto questo. Un sentimento di paura costante e invalicabile, non so perché, è venuto fuori dal nulla, sto perdendo la testa, non voglio vivere.

2 giugno 2013, 21:07

22 febbraio 2014 18:40

Mi sembra che la mia situazione sia simile alla tua. Ho 30 anni, sono anche single, istruzione superiore, lavoro. Recentemente ero in uno stato terribile a causa della depressione. Non posso dire di averlo perso completamente adesso, ma mi sentivo meglio. Un'accurata autoanalisi mi ha aiutato a liberarmi di questi tormenti.
Quanta carta è stata scritta in questi pochi anni! Quando scrivi il tuo pensiero, non il monitoraggio, e dopo un po 'di tempo leggi, puoi vedere che cosa ha causato lo stato depressivo. Tutto, ovviamente, è diverso in questi documenti, ma dopo averli analizzati, mi sono reso conto che lo stesso problema li attraversa: questa è la paura della morte. Inoltre, questa ragione è immediatamente invisibile, se non analizzata. Ad esempio, scrivo: "Mi rendo conto che nessuno mi ama e nessuno ha bisogno di me. Perché soffro di questo? Perché ho bisogno di questo amore e NON LO RICEVERO. Forse lo è, ma non riconosco queste azioni dagli altri se necessario. Bene, perché, perché ho bisogno di questo amore? Sentirsi bene, avere uno stato di ispirazione, facilità, in modo da non avere il minimo dubbio che sono necessario in questo mondo, che la mia vita non è vana. E perché? Sì, perché sono ancora troppo presto per morire. Perché non sono ancora una donna anziana, e il mio corpo è come un adolescente. Ma vedo e capisco che non vivrò in queste condizioni per molto tempo. Voglio vivere, ma lo farò? ".
Certo, la paura della morte può essere un po 'inverosimile, ma ancora, è e non ci permette di vivere normalmente. Qualsiasi altro problema è in qualche modo collegato con esso. Ad esempio, temete che non ci siano abbastanza soldi, che perderete il lavoro - quindi non sopravvivrete.
In generale, se capisci, senti che la vita è infinita, che in realtà non c'è divisione nella vita e nella morte, e che questa opposizione non è, se capisci, ma non con la tua mente, ma a livello di sentimenti, che tutto ciò che accade è vita e nient'altro che vita non più, non ti libererai della depressione 🙂 Ma garantisco che diventerà molto più facile.
Questo argomento che hai sollevato non è per niente :)))

22 febbraio 2014 19:04

So anche che la depressione si verifica quando c'è qualcosa di sbagliato negli organi interni. Chi ha questo, ma spesso questa condizione si verifica quando la ghiandola tiroidea "si fa sentire" o il cuore "cattivo". Io stesso non avrei immaginato. Ma bene, nel tempo a disposizione, come si dice, era la fonte di queste informazioni.

22 febbraio 2014 19:16

Ora leggi alcuni commenti. Ho incontrato la frase "Non voglio vivere". Sì, quando sei depresso, ti senti in quel modo. Ma in realtà, voglio ancora vivere, semplicemente non voglio vivere così 🙂
Ma in generale, sei tutto così buono.
Siamo depressi, ma viviamo :))) Oh, corro in cucina, altrimenti i topi si stanno grattando.

25 febbraio 2014 10:57

Per coloro che sono depressi, suggerisco di provare GRATUITAMENTE il mio metodo: http://vk.com/hypnoticsessions
L'ho creato io stesso e lo uso. Quattro mesi non c'è nessuna depressione!

26 febbraio 2014 10:57

Ciao a tutti! Sono di nuovo io 🙂
Bene, aiuta ad aumentare il tuo umore e migliorare il tuo benessere, alcuni esercizi ed esercizi leggeri. Ad esempio, l'oscillazione della stampa e il rollio da un lato all'altro, steso sul pavimento, funziona senza intoppi. Ecco come vengono addestrati gli organi interni. È inoltre necessario essere spesso all'aria aperta e periodicamente aerare la stanza in cui si alloggia per lungo tempo.

7 luglio 2014 12:04

In breve, dalla prima depressione che durò sei mesi, le conferenze audio di Natalia Grace mi tirarono fuori. dal seguente - antidepressivi prescritti da un medico.da quest'ultimo, la nomina di un omeopata. Consiglio: cerca un buono, o qualcuno trova un omeopata, non c'è tempo per spiegare, se sei disperato, provalo!

7 dicembre 2014 19:32

Non liberarti della depressione 🙂 Se ne andrà. Lo garantisco

10 dicembre 2014 18:27

Saluti! Il tuo problema è molto vicino a me. Mi sono trasferito in un'altra città per studiare, nessuno è qui. Ho studiato per 3 anni, ma non sono amico dei compagni di classe. Mi siedo a casa quasi tutto il tempo, guardo i film, ma piango solo da loro. Mi sono arrampicato su Internet nei forum, ho chiesto consiglio e una zia mi ha consigliato una tecnica che mi ha aiutato. Semplicemente non ricordo come si chiama. Lì, ti piace ogni giorno che ti incoraggi, ti ispira emozioni positive, entri in una buona atmosfera spirituale. Qualcosa come l'autotraining. Nel centro del psicologico. Cerca qualcosa del genere

30 gennaio 2015, 22:13

Ciao Il mio problema è il seguente. Ho appena compiuto 24 anni, istruzione, lavoro, non ci sono problemi nemmeno con i soldi. I rapporti con la famiglia sono buoni, ci sono amici, anche se non abbastanza. Ora nella mia vita c'è un periodo in cui gli amici vivono in altre città / paesi o sono impegnati nella loro vita personale e familiare. Mi sento solo, più che mai. Nel fine settimana non c'è nessun posto dove andare. Il ragazzo non è e non è mai stato, e non è previsto. Nessuno si è mai preso cura di me (intendo dolci-fiori-regali). Lavoro-casa-lavoro, beh, ancora a volte a fare shopping. Cerco di vestirmi bene, di prendermi cura di me stesso, ma sempre più penso - perché? Per chi è tutto? Sempre più spesso, penso che la vita sia sprecata. Chi era in una situazione simile e come uscire da questo stato?

17 dicembre 2015, 19:55

Ho vissuto con la depressione per 7 anni, e solo di recente ho scoperto che ho una grave malattia - i tumori surrenali. Nella letteratura medica è scritto che la depressione persistente a lungo termine è un sintomo della mia malattia. Forse tutti questi anni ho sofferto perché questi tumori "hanno agito" su di me. Ma io stesso presumo che al contrario - ho iniziato a soffrire, e poi gradualmente ne sono derivati ​​i tumori. Pertanto, prima che sia troppo tardi, smetti di soffrire. Prova almeno. Tutto ciò che provi non vale la pena della tua vita.

Male per me, male - perché e perché, non capisco niente

Dobbiamo capire che ogni persona, assolutamente ognuno di noi, sperimenta cattive condizioni durante la sua vita. E in sostanza, questo non è niente di terribile. Tutti i problemi che ci colpiscono dall'esterno - questa è la norma, in un altro modo semplicemente non accade.

La vita è una serie di bianco e nero, i problemi che impariamo a superare e risolvere, e la gioia e la felicità che riceviamo come ricompensa. Quindi viviamo. All'inizio c'è sempre una carenza e solo allora - piacere. Inoltre, ognuno di noi è costretto non solo ad andare per piacere, ma a fare qualche sforzo per questo. Quindi, un bambino che vuole giocare e divertirsi fa uno sforzo su se stesso e impara le lezioni. Quindi, un dipendente che vuole sottrarsi alle sue funzioni fa sforzi e fa un buon lavoro. Quindi, chiunque nella vita vuole essere pigro, sdraiarsi sul divano, deve fare uno sforzo su se stesso, fare le pulizie, preparare il cibo, lavare i panni, allevare i bambini, e solo allora sente la sua ricompensa: la soddisfazione della vita.

Se una persona è stata insegnata fin dall'infanzia e comprende cosa fare per la felicità, allora vive più o meno armoniosamente. Studia, lavora, raggiunge traguardi - dalla mancanza al panpepato, all'infinito. Ma succede in un modo diverso. A volte inconsapevolmente, o meglio, quando i problemi arrivano nella sua vita che non ha mai incontrato prima, una persona non sa cosa fare per colmare le sue carenze. È allora che iniziano le sensazioni psicologiche negative: depressione, devastazione.

Le persone descrivono i loro sintomi in modo diverso: malinconia, depressione, pesantezza, cattivo umore, tristezza, angoscia.In questo contesto, spesso si sviluppa ostilità verso il prossimo: irritazione, risentimento, rabbia, rabbia, odio, crudeltà. Iniziamo ad alzare la voce sui colleghi, picchiare i bambini, chiamare i nomi e incolpare il marito / moglie / madre / governo, giurare con gli estranei per strada. Le relazioni con gli altri si stanno deteriorando, la qualità della nostra vita si sta deteriorando, stiamo entrando in un rapido picco chiamato "sfortuna" e ogni volta peggiora sempre peggio.

Cosa fare se senti depressione, depressione, tristezza e angoscia?

Innanzitutto devi capire che la ricerca delle cause di tutti gli stati negativi è necessaria solo in te stesso. Sempre dentro. Il mondo esterno è molto più difficile da cambiare, puoi solo provare a capirlo e trovare il tuo posto in esso. Risolvere i tuoi problemi psicologici è possibile solo in un modo: aver compreso i tuoi desideri.

A prima vista, questa affermazione suona strana, perché tutti sono sicuri di conoscere le cause delle sue disgrazie - ad esempio, la moglie recalcitrante, i cattivi vicini, la cattiva suocera, un capo malvagio o un bambino incontrollabile, un governo corrotto - mi impediscono di vivere felici. Ma sembra solo in questo modo. Quindi la causa e l'effetto sono confusi e incolpiamo tutte le conseguenze, senza capire le ragioni.

Quali sono i tuoi vettori? Quali sono i tuoi desideri?

Per capire perché stiamo vivendo un disagio emotivo, come malinconia, depressione, cattivo umore, tristezza, dolore, devastazione, ecc., È necessario risolvere le nostre carenze e problemi e la mancanza di realizzazione dei nostri desideri. Solo in questo modo e in nessun altro modo possiamo trovare tranquillità e sollievo dallo stress.

Oggi il mondo è pieno di molte definizioni di parole, in cui le persone sono spesso confuse. Diciamo "depressione", "nostalgia", "tristezza", ma spesso in questi termini mettiamo significati diversi. Pertanto, ogni persona ha solo bisogno di imparare a comprendere accuratamente i propri stati, per distinguere le loro origini.

Tutte le nostre carenze e sofferenze corrispondono esattamente ai nostri vettori. Sono descritti nella psicologia del sistema-vettore di Yuri Burlan e, se lo si desidera, è possibile trovare la radice di ogni problema.

Ad esempio, una persona con un vettore visivo fin dalla prima infanzia è suscettibile di impressionabilità, paura e accumulo emotivo. Con la capacità di realizzare se stessi nella società, il pubblico può imparare a creare le proprie paure e non sentirle come sofferenti. Ma nel caso opposto, ha una crescente sensazione di mancanza di amore, timidezza, paura di mostrarsi, aprirsi agli altri. Un cattivo umore trasforma il mondo intero in un grigio, insipido, non interessante. Con l'età, la persona visiva si sente sempre più sola, brutta, il che significa infelice e non necessaria, lo stato di penuria è in aumento e sembra che non possa essere riempito del tutto.

Tutta questa persona visiva di solito descrive come uno stato di tristezza, angoscia, depressione. Le persone intorno a lui sembrano crudeli con lui, e il mondo è spaventoso. Più una persona ha paura, più soffre e più cerca di trovare un contrappeso a questo stato, almeno in qualsiasi cosa. In questo modo, vari "confortatori" psicologici sorgono per le persone visive: sette religiose, credenza nel predire la fortuna e superstizione.

Le paure visive sono una delle condizioni più dolorose per una persona. È impossibile far fronte a loro finché non sono coscienti. Leggi suggerimenti e consigli su questo nell'articolo "Da adulto, spingi le tue paure."

Uno stato completamente diverso di mancanza di suono. Grave angoscia, devastazione, desiderio, apatia, un senso di assenza di significato dell'esistenza, nonostante il fatto che tutto sembra esteriormente non così male - tutti questi problemi sonori sorgono se il tecnico del suono non trova soddisfazione per i suoi desideri, che si trovano nel mondo della metafisica, interessi umani ordinari. Mentre non ci sono risposte alle domande "perché vivo? Perché esiste il mondo?", Può un suono essere contento di ciò che lo porta ad altre persone.Studio e lavoro, successo e ricchezza, famiglia e casa, potere e conoscenza - tutto questo sfuma sotto la cupola della malinconia del suono, della depressione generale, del dolore del suono dell'artista del suono.

La depressione sonora è la sofferenza più dura per una persona. È impossibile curarlo con agenti psicoterapeutici, sedativi o antidepressivi. Leggi ulteriori informazioni sulla carenza di suoni negli articoli: "Atei: non c'è Dio, e anche il significato della vita?", "Il significato della vita è un'illusione o un bisogno consapevole", "Il più intelligente suicidio: I am God, I am Pain, I am Zero." .

La malattia non è così terribile come la sua definizione errata. Puoi sbarazzarti di tutto, ma devi prima capire le cause della malattia. Se tratti solo i sintomi, specialmente quelli interpretati in modo errato, non porterà a nulla di buono.

Come alleviare il mal di cuore? Come sbarazzarsi di depressione e depressione?

Comprendendo le tue carenze, i tuoi desideri sono un passo verso la rimozione di cattive situazioni psicologiche. Capire i propri sentimenti è metà della battaglia sulla strada della ripresa. E riempire i tuoi desideri con vero piacere è un modo per sbarazzarti rapidamente di tutti i sentimenti dolorosi nella tua anima.

Oggi ogni persona ha l'opportunità di capire se stesso, di capire i propri difetti. La psicologia del sistema-vettore di Yuri Burlan offre un accesso unico a queste informazioni: in una lezione, attraverso semplici esempi di vita, gli studenti della formazione ricevono un'abilità unica - per capire se stessi, i loro desideri e le loro esigenze.

Dopo l'allenamento, gli ascoltatori subiscono condizioni sfavorevoli, depressione, tristezza, desiderio e una sensazione di umore disgustoso. Leggi qui molte recensioni di coloro che hanno avuto cambiamenti simili nella vita.
Guarda come vanno le lezioni, puoi adesso - clicca su questo link e guarda qualsiasi video.

Se soffri di depressione, depressione, costante tristezza, angoscia, e vuoi liberarti di loro, o se vuoi aiutare persone con problemi simili alle persone che ami, ti invitiamo a visitare lezioni introduttive gratuite sulla psicologia sistemica di Yuri Burlan. Registrati per loro a questo link.

L'uomo per natura è dato per capire se stesso, la sua psicologia e il suo subconscio. Questo non è difficile da fare, basta trovare le informazioni necessarie. La psicologia del sistema-vettore per la prima volta apre questa conoscenza per tutti. Per tutti coloro che sono alla ricerca di risposte alle loro domande, suggeriamo inoltre di iscriversi alla nostra newsletter: ogni numero contiene molti materiali sulla psicologia del sistema-vettore.

Depressione, tristezza, desiderio e tristezza

Tali emozioni negative come la depressione costante, la tristezza e la profonda tristezza, il desiderio dell'anima fanno sentire una persona un senso di disperazione e di incredibile autocommiserazione. Voglio versare costantemente lacrime, lamentarmi del mio triste destino e causare compassione.

Oggi, molte persone sanno da sole cosa significa cadere nella depressione e sentire pizzicare la tristezza e il desiderio dell'anima. La depressione permanente è un disturbo mentale grave, anche se è percepito da molti come un dato di vita moderno ed è trattato con l'aiuto di speciali antidepressivi. Ma queste emozioni negative non possono essere curate con l'aiuto di pillole, la loro presenza indica seri problemi e un crollo interno di una persona.

In uno stato di depressione, una persona, di regola, si sente fortemente depressa, è sopraffatta dalla tristezza e dal desiderio e dai pensieri tristi, una persona è incline a dispiacersi per se stesso, si sente completamente solo e incomprensibile agli altri, non vuole nemmeno muoversi. Soppressa dalla tristezza e dalla tristezza, una persona può afferrare la sua malinconia con un dolce (o bere alcol) per rallegrare in qualche modo il suo stato senza gioia. Può essere tormentato da pensieri senza gioia su quanto sia brutto tutto, a volte portando a pensieri di suicidio.

Una persona può cadere in profonda tristezza e depressione per vari motivi: se una disgrazia è accaduta a lui o qualcuno vicino, problemi sul lavoro, a causa del tempo cupo e nuvoloso, guardando un film triste o solo per divertimento nostalgia.

La depressione e il desiderio eterno per l'anima sono pericolosi per una persona, non solo riducono la sua attività vitale e rovinano il suo umore, così come la costante depressione e tristezza minacciano seri problemi di salute.Oltre ai disturbi gastrointestinali da costante insoddisfazione di sé e della vita, problemi cardiaci da esperienze tormentose e angoscia, insonnia da pensieri pesanti, problemi con il sistema muscoloscheletrico da mancanza di volontà e paura a svilupparsi e andare avanti nella vita, la depressione costante contribuisce anche all'emergere di dipendenza da qualsiasi mezzo per evitare problemi (alcol, tossicodipendenza, cibo). Inoltre, nel caso più estremo, porta a una completa riluttanza a vivere, alla sensazione che una persona stia morendo di angoscia.

Perché l'anima brama?

Certo, la colpa delle circostanze esterne nel verificarsi della loro depressione e profonda tristezza non ne vale la pena. Le ragioni di queste emozioni negative sono molte e non mentono tutti in stimoli esterni (che sono solo un'occasione), ma all'interno della persona stessa. Certo, la ragione per piangere non è il tempo piovoso fuori dalla finestra, non una lite con una persona amata che ha versato acqua dalla testa ai piedi davanti a una macchina che passa, turbolenze sul lavoro o un inaspettato brufolo sul viso. Dopo tutto, qualcuno percepisce facilmente tali "piccole cose nella vita", e per lo stato di depressione e depressione incline - questa è la più grande tragedia nella vita.

Come molti altri emozioni negativela depressione, la tristezza, il desiderio e la tristezza appaiono in noi come risultato di certi eventi del passato, come risposta a insulti passati, traumi psicologici, mancanza di attenzione e amore. Dalla nascita, accumuliamo in noi stessi informazioni dagli adulti "buoni" e "cattivi", ricordiamo la loro reazione a determinati eventi, copiamo le emozioni. Se gli adulti in famiglia percepiscono che la vita cambia come un problema, il loro bambino ha maggiori probabilità di imparare a reagire e diventare depresso quando si presenta un ostacolo.

"Tutto è male". Da dove provengono tali installazioni?

Inoltre, l'atteggiamento di chi ci circonda è di grande importanza: se un bambino non è amato, viene spesso rimproverato, specialmente usando parole dure (come "matto!", "Stupido!"), In ogni modo possibile dimostrare che non siamo degni d'amore o che dobbiamo fare per questo Questi compiti e compiti per gli adulti - depressione e tristezza diventeranno una reazione difensiva di un bambino non amato a tale indifferenza.

Ma depressione, tristezza nel cuore e profonda tristezza che ci avvolge di volta in volta - questo non è che siamo reali. Queste emozioni negative sono una specie di automa che funziona sempre in noi. Ci abituiamo a reagire in questo modo, a percepire tutto ciò che accade come un problema. Tutta la vita precedente è stata la ragione dell'accumulo di tali macchine dentro di noi:

• atteggiamenti negativi fissati in noi ("tutto è male", "la vita è una cosa difficile", "questo è un problema difficile", "non puoi farcela"), che riceviamo più spesso dai nostri parenti,
• eventi del passato, quando non eravamo pronti ad accettarli tranquillamente (ad esempio, separazione, un primo amore sfortunato, un diavolo a scuola, per il quale siamo stati gravemente rimproverati) e tutte le conclusioni fatte a seguito di loro,
• antipatia per i propri cari, che ci siamo rivolti contro noi stessi ("Io non sono bello," grasso "),
• schemi di risposta e comportamento che abbiamo adottato dagli altri (ooh e sospiri, lacrime, storie istruttive con una fine infelice, film tristi, canzoni tristi).

Per liberarti della depressione, della profonda malinconia, della tristezza sull'anima e della tua infinita tristezza per conto tuo, devi andare in un modo serio e andare a tali depositi personali di materiale mentale che sono immagazzinati nel nostro subconscio. Altrimenti, far fronte alla depressione non avrà successo. Tutto quanto sopra, così come molti altri materiali (per ogni persona che ha il suo, qui vengono forniti schizzi approssimativi) - tutto ciò alimenta lo stato di depressione ogni giorno.

Una persona non morrà semplicemente di depressione e sentirà tristezza nella sua anima. Le ragioni ci sono dentro È necessario rimuovere la carica da questo materiale (altrimenti, deprogrammare il subconscio). Dopotutto, se inizi a estrarre episodi particolarmente traumatici una volta, puoi provare lo stesso dolore di una volta, anche tu vuoi piangere, provare pena per te stesso.Ciò conferma che il materiale ha una carica e si risveglia ancora e ancora alla vita una depressione nell'uomo e nella brama. Raggiungere gli episodi più traumatici aiuterà sistema turbo gopher. L'unica cosa è che devi essere pronto per un lavoro a lungo termine, perché una persona ha salvato il suo negativo per molti anni e semplicemente liberarsi di esso non funzionerà. Ma è del tutto possibile, se lavori per un risultato totale e non bungle. Auguro a tutti di conoscere la gioia della vita, senza lacrime, depressione, tristezza e tristezza!

Le informazioni su questo articolo sono il risultato dell'esperienza personale del suo autore, tutti gli articoli sono scritti sulla base dei propri risultati utilizzando il sistema e non sono destinati a convincere qualcuno di qualcosa.

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Manifestazioni di depressione

La depressione può svilupparsi in qualsiasi persona, indipendentemente dal loro stato, età, lavoro, successo o ricchezza. Questa condizione sorge a causa di contraddizioni interne. E non puoi liquidarlo, peggiorerà solo. Prima si accorge che c'è un problema, prima puoi affrontarlo. Non tutte le persone sono disposte ad andare da uno psicologo per condividere i propri problemi con uno sconosciuto, molti non hanno la capacità finanziaria o il tempo per visitare uno specialista. Pertanto, è importante sapere come sbarazzarsi della depressione da soli, usando rimedi popolari, leggendo le storie reali di coloro che hanno affrontato questo problema.

Identificare la depressione non è sempre facile. Parenti e parenti pensano che l'umore di una persona sia rovinato. Ma la depressione differisce da un cattivo umore per la durata del corso (l'umore non può essere negativo per più di tre giorni). Un cattivo umore può essere facilmente corretto semplicemente parlando con gli amici, gustando una cena gustosa o guardando una commedia. Se tali eventi non influenzano l'umore, allora vale la pena di pensare alla depressione incipiente.

Esiste una certa classificazione delle condizioni depressive, in base ai risultati di cui è prescritto il trattamento. È presentato nella tabella.

Liberarsi dei pensieri depressivi: principi generali

Al fine di capire come recuperare dalla depressione, è necessario affrontare la fonte della sua comparsa. Per fare ciò, gli esperti consigliano di prendere un foglio di carta pulito e di scrivere tutte le tue paure, ansie, problemi che si preoccupano costantemente. Rileggi attentamente l'intero elenco e valuta se c'è motivo di preoccuparsene. Quindi decidere cosa può essere fatto per sbarazzarsi di pensieri depressivi.

Non cercare di scacciare le tue paure. Se hanno già un pezzo di carta, significa che questi sono i primi pensieri che una persona porta costantemente nella sua testa, sono già saldamente radicati lì e sarà piuttosto difficile liberarsene.

Prima di rimuovere la depressione, devi imparare ad astrarre (ritirare) dai pensieri depressivi. Se non si riesce a fare nulla, quando il pensiero inizia a strisciare dolorosamente nella testa, è necessario passare a cose importanti (chiamare parenti o amici, accendere la musica, guardare la TV).

IMPORTANTE! Dovresti sempre ricordarti che tutte le ansie e le paure sono solo temporanee, alcune possono essere dimenticate in un mese o un anno. Pertanto, non dovresti perdere i nervi per problemi minori. Nessuno è immune da errori, cadute. Pertanto, qualsiasi problema vitale non vale la salute spesa.

Come sbarazzarsi della depressione?

Gli psicologi spesso danno consigli su come liberarsi della depressione e iniziare a vivere. Per prima cosa devi riconoscere il fatto del problema. Questo è il passo giusto. Quindi utilizzare i seguenti suggerimenti:

Una persona in uno stato depresso si chiude in se stesso, smette di comunicare con le persone e generalmente lascia la casa. Ciò provoca una depressione ancora più profonda. È necessario sopraffare se stessi e iniziare a comunicare attivamente, partecipare a eventi di massa.Ciò porterà un positivo alla vita, permetterà a meno di pensare ai loro problemi.

• Guarda il tuo aspetto.

Spesso, quando sono depressi, le persone non si prendono più cura di se stesse, tengono d'occhio i vestiti e la pulizia del corpo. È necessario anche vestirsi bene a casa propria, pettinare i capelli, prendersi cura del proprio corpo e del proprio viso. Puoi provare a cambiare l'immagine visitando un salone di bellezza. Questo libererà i pensieri negativi e distrarrà.

Nonostante lo stato depresso, bisogna imparare a gioire in sciocchezze in un modo nuovo, per trovare l'insolito nell'ordinario. Puoi semplicemente uscire, respirare aria fresca, guardare il sole splendente, il gatto crogiolarsi sul tetto, ascoltare gli uccelli che cantano e la vita sembrerà già più bella. Inoltre, puoi andare in un bar e divertirti con una tazza di caffè aromatico con pasticcini caldi e gustosi.

Sarà certamente un modo difficile ma efficace per liberarsi rapidamente della depressione, il cui risultato non tarderà ad arrivare. L'attività fisica contribuisce a un aumento del livello di endorfina nel sangue, fa lavorare il cervello in modo diverso, migliora il flusso di sangue agli organi, il che aiuta a migliorare le condizioni generali di una persona. Puoi iniziare con semplici ginnastica, ciclismo, sport di gioco. I giochi sportivi di squadra contribuiscono anche al riavvicinamento sociale delle persone.

• Sbarazzati di pensieri negativi.

Molti psicologi consigliano di indossare un elastico sul braccio e, non appena i pensieri negativi iniziano a insinuarsi nella tua testa, devi tirare l'elastico e rilasciarlo. Aiuta a fermare il flusso di pensieri negativi.

Scolpire, disegnare ti permette di esprimere te stesso. In presenza di depressione, una persona sceglie i colori scuri per i suoi lavori. Hai bisogno di cambiarli gradualmente in luminoso. Questo ti consente di passare a una percezione più positiva della realtà.

• Comunicare con persone ottimiste.

Ci sono persone che sono in grado di godersi la vita, non importa quale. Se ci sono questi amici nella cerchia degli amici, allora devi parlare con loro il più spesso possibile. Semplicemente infettano la loro vitalità e possono aiutare a liberarsi della depressione. A poco a poco, i pensieri depressivi non resteranno traccia.

• Trova un hobby.

L'attività preferita aiuta a distrarre, ad esprimersi e in alcuni casi aiuta anche a trovare un nuovo lavoro o porta solo un profitto una tantum. Hobby ti fa sentire una persona autosufficiente. Nella rete ci sono così tanti corsi che ti permettono di scegliere il tuo hobby da assaggiare.

Cause di depressione e atmosfera scomoda a casa. Le liti con le famiglie, l'atmosfera scomoda a casa, l'incapacità di stare da soli con se stessi, rilassarsi completamente e dormire spesso provocano ansia, aggressività, depressione. In questo caso, la domanda su come uscire dalla depressione sarà un cambiamento di habitat, se ovviamente c'è una tale opportunità. Altrimenti, devi lavorare su te stesso, non permettendo che la lotta interna provochi un deterioramento del loro stato psicologico. Se è solo un piccolo spazio vitale, allora è più spesso per ripristinare l'ordine lì, per ottenere animali domestici. Gli animali aiutano ad alleviare lo stress. Basta guardare negli occhi leali del cane o accarezzare la soffice pelliccia dei gatti, poiché la vita non sembra più così fresca e deprimente.

• Passeggiate nella natura o feste rumorose.

Le persone che soffrono di depressione sono inclini a sbalzi d'umore. Pertanto, puoi liberartene in modi diversi. È meglio camminare lungo il fiume o il mare, ascoltare lo splash delle onde. O rilassarsi nei boschi, respirando il profumo delle erbe, i funghi, godendo il canto degli uccelli e la contemplazione della natura. Ma a volte una persona entra in una folla rumorosa di feste di club. Puoi andare al club, chattare con le persone e rilassarti.

Prevenire lo sviluppo della depressione

Se una persona si scoraggia regolarmente, allora questo è un motivo per pensare a come evitare la depressione. Per questo ci sono metodi efficaci:

• Meditazione - ripristino dell'equilibrio interno.

Meditare molte persone aiuta ad ottenere la gioia della vita, la fede in te stesso, ti permette di imparare come liberarti della depressione e dei cattivi pensieri. Calma la psiche, dona un buon umore, allevia lo stress. Secondo i test di laboratorio durante la meditazione, l'attività delle onde alfa aumenta, alla frequenza della quale il cervello funziona. Di conseguenza, c'è relax e calma.

Ma molte persone sospettano della pratica della meditazione, poiché credono che questa tecnica aiuterà solo per un po 'a rilassarsi, ma non risolverà i loro problemi, a causa della quale sono profondamente infelici. Sono abituati a incolpare i loro problemi su chiunque: il governo, i servizi pubblici, i parenti, gli amici, solo il rock del destino, ma loro stessi non vogliono fare nulla al riguardo.

Non hanno proprio ragione. Il concetto di felicità o infelicità dipende interamente dallo stato interiore di una persona. Con l'aiuto della meditazione attraverso la conoscenza di sé, puoi cambiare i tuoi criteri di valori interiori, guardare il mondo con uno sguardo sobrio.

La meditazione aiuta ad imparare ad apprezzare le piccole cose della vita, a vedere la gioia in loro, non solo in una macchina costosa e la presenza di un grande conto in banca. La meditazione restituirà una sensazione di conforto interiore, ottimismo, fiducia in se stessi, tranquillità, ma solo dopo esercizi regolari.

La depressione è alimentata dalla mancanza di volontà, costringendo una persona a sdraiarsi sul letto e non fare nulla per migliorare la propria situazione. E se soccombevi allo scoraggiamento, arrenditi, allora nessuno e niente può aiutarti. È necessario "svegliare" la tua forza di volontà. Se vuoi piangere con qualcuno in un panciotto, sederti su una sedia e darti il ​​blues, allora dovresti provare a fare le faccende domestiche: fare pulizie facili, buttare via cose inutili. All'inizio sembrerà incredibilmente difficile - forzare te stesso ad alzarsi e iniziare a lavorare. Ma diventerà gradualmente più interessante e l'appartamento trasformato a causa della pulizia aggiungerà ottimismo alla vita. Dopo aver superato se stessi, si manifesta una sensazione di euforia, l'ansia e lo sconforto si ritirano, la persona sente il controllo sulla situazione e sulle proprie forze.

Gli antidepressivi come via di fuga dalla depressione non contribuiscono allo sviluppo della forza di volontà, al contrario, rilassano una persona. Semplicemente getta la pillola in bocca e aspetta che tutto funzioni da solo. Gli antidepressivi non ti insegneranno a calpestarti, a cercare di aggiustare qualcosa. Pertanto, dopo aver smesso di prendere, la depressione ritorna.

• Controllo di se stessi e delle emozioni.

È necessario imparare a sbarazzarsi delle emozioni negative, perché la rabbia, l'irritazione e l'invidia danno origine a sconforto e depressione. Smettila di lamentarti della tua vita e incolpi te stesso e gli altri per i tuoi problemi. Imposta una persona solo all'autocommiserazione, che provoca sconforto. È meglio cercare di concentrarsi sui lati positivi della vita e pensare alle persone che sono ancora peggio ora. Puoi anche aiutare queste persone donando cose inutili o trasferendo fondi a un'organizzazione di beneficenza. Dalla consapevolezza del fatto che qualcuno sta migliorando un umore migliore, diventa più felice nell'anima.

Secondo le statistiche, oltre il 90% della popolazione sta vivendo una depressione costante a causa del loro lavoro. Conflitti con le autorità, pettegolezzi dei dipendenti, un piccolo salario tutto ciò provoca depressione. L'uscita dalla situazione suggerisce se stessa. È necessario cambiare lavoro o organizzare la propria attività, in cui tutto può essere organizzato secondo le proprie regole. Dobbiamo cominciare ad andare avanti, cercare alternative, non sederci sul lavoro non amato e tollerare superiori e colleghi. Gli psicologi americani consigliano di cambiare lavoro ogni 4-7 anni, considerando che questo è il modo migliore per sbarazzarsi della depressione.

Stabilire un nuovo obiettivo e andare verso di esso riempirà la vita di un nuovo significato, ti farà dimenticare le depressioni. La principale difficoltà che verrà affrontata quando ci si sposta verso il proprio obiettivo è il superamento della pigrizia, la paura di un nuovo business, il dubbio nelle proprie capacità.

• Impara a perdonare te stesso e gli altri.

Come sbarazzarsi della depressione causata da sensi di colpa? A volte una persona soffre di rimorso per decenni, perdendo interesse per la vita, impegnandosi nell'auto-flagellazione. In questo caso, ci vuole un grande sforzo, perché la colpa sta raggiungendo la persona, costringendolo a ricordare dolorosamente il passato. È necessario venire a patti con la situazione, provare a dimenticarla, se nulla può essere cambiato. Ciò aiuterà a liberare la mente dalla negatività. Gli psicologi credono che i pessimisti attirano fallimenti e problemi. Dobbiamo cercare di non chiuderci nei nostri pensieri, non cercare solo il negativo ovunque.

Quindi, liberarsi della depressione è una cosa piuttosto difficile, devi fare molto lavoro. Non fare completamente affidamento sull'azione degli antidepressivi. Non porterà un risultato stabile. È meglio combinare le pillole con la psicoterapia, la meditazione e altri metodi sopra descritti.

Chi è la colpa o cosa fare?

Bene, quelli, voi dite, cari lettori, che conoscono le leggi della natura, e persino vivono secondo queste leggi. Come, ripulito d'inverno ...

E se lo prendi? Se la libellula ha cantato tutta l'estate rossa, e poi è arrivato l'inverno? Se abbiamo già attaccato una malinconia così soprannaturale, che non vogliamo fare nulla, e la buona luce non è bella, le cose non sono gioia, e il desiderio di completamente da qualche parte da qualche parte tutto è scomparso! Cosa fare in questo caso?

La risposta è davvero semplice. Puoi, naturalmente, chiudere tra le quattro mura, piangere come la Tsarevna-Nesmeyana, non fare niente, dispiacerti per te stesso, e lentamente ma sicuramente, direi, con passi di lumaca, avanzare verso la fine di una vita che non è così gioiosa e miserabile.

E poi rinascere e ... ehegey! La nostra canzone è buona, ricomincia!

E, come voi, cari lettori, avete già capito, è ancora divertente percorrere lo stesso sentiero della vita con compiti non affollati e spesso aggravati dalla vita passata, ed è tutto divertente, o, ancora, sfortunatamente disfatto.

E c'è un'altra opzione. Giusto per capire che da nessuna parte dai loro programmi di vita non può andare. Devi ancora risolvere i tuoi problemi. Non in questa vita, quindi nel seguito. Pertanto, è meglio correggere rapidamente tutto, parlando in linguaggio giovanile, per smettere di essere depresso e continuare a vivere in buona salute e umore eccellente.

Scherzi scherzi. Ma in effetti, quando una persona diventa scoraggiata, quando vuole costantemente piangere e l'anima è strappata dal dolore e dalla sofferenza, quando tutto dentro grida "Non posso più farlo", una persona ha davvero poca forza per farcela da sola.

In questi momenti, è importante e vitale dirlo alla tua famiglia e ai tuoi amici Cosa provi, A cosa stai pensando. E chiedi aiuto.

Ma se vedi ancora davanti a te una piccola, anche una piccolissima cannuccia, che puoi afferrare e guarire dalla depressione e dalla depressione, poi radunare tutta la volontà in un pugno e ... afferrare risolutamente!

Come sbarazzarsi del buio. 11 modi per svegliarsi

Prima di elencare l'elenco delle cannule salvifiche per sbarazzarsi del buio, voglio dire quanto segue.

Tutte le azioni che saranno ulteriormente raccomandate, è possibile utilizzare in modo selettivo o alternato.

Tuttavia, sarà più efficiente aggiungere gradualmente quanto segue ad un'azione perfetta, e poi alla successiva. Fino a quando tu stesso inizi a inventare per te stesso I TUOI modi per sbarazzarsi del buio.

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Sarà anche importante notare la depressione, l'apatia, la depressione, la nostalgia, la riluttanza a fare qualsiasi cosa, la riluttanza a vivere - tutti questi sono segni di malattia spirituale.

Questo è un segno sicuro che non hai obiettivi di vita, non sai dove andare dopo. La vita è "in una nebbia". O non vivi la tua vita, non raggiungi i tuoi obiettivi e ti viene imposto, non vuoi i tuoi desideri.

Bene, poiché l'uomo è spirito, anima e corpo, allora il lavoro deve essere svolto su questi tre livelli.

1. Limita la comunicazione con le persone che stanno prendendo potere da te.

Essendo scoraggiato, una persona, di regola, non possiede abbastanza forze vitali.Se sei circondato da persone che stanno strappando vitalità da te, energia, vampiri, allora sarà ancora più difficile tornare ad una vita gioiosa.

Cerca di comunicare solo con le persone che ti piacciono. Parla solo a persone che sono positive, ottimiste e a coloro che ti amano veramente e ti desiderano bene.

Non spruzzare, anche se l'etica è intesa per essere delicata e continuare la conversazione. Chiedete cortesemente il perdono e interrompete audacemente il dialogo che è inutile per voi, rifiutate le riunioni che vi stanno devastando.

2. Bevi acqua viva

Ricorda come in una fiaba? C'è acqua morta, che rimuove il male, ma c'è acqua viva, che si riempie.

È l'acqua viva che viene mostrata in uno stato d'animo deprimente. Ad ogni modo, quando non ti senti bene.

Acqua che devi bere purificata, non toccare. Puoi fare acqua di fusione, puoi insistere con pietre, carbone, argento, puoi lasciarlo riposare alla luce del sole e essere d'accordo con l'acqua che la guarigione funzionerà e riempiendo di forza vitale.

L'acqua è un grande conduttore. Quali informazioni ci metti dentro e riempilo con il suo uso.

3. Vai per un massaggio o signore

Nello stato di depressione, il nostro corpo vuole più affetto e cura. Ricorda come nell'infanzia? Caduto, ginocchio ferito - e immediatamente a mia madre. La mamma accarezzerà, henbs, poi, guarda e tutto è già passato, non mi fa male il ginocchio.

L'infanzia è passata e il riflesso è rimasto. Fa male? Cerca qualcuno che si preoccupi della testa con cura e attenzione. E rispetta anche te allo stesso modo.

Vai per un massaggio o per le mani! Lì il maestro ti accarezzerà miracolosamente, ti ricorderà in ogni modo, e forse ti batterà amandola. Il corpo riceverà la sua parte di sensazioni tattili e l'anima si calma.

4. Vai al bagno

Un modo più "estremo" per scuotere la "principessa Nesmeyanu" è andare allo stabilimento balneare. Notevolmente aiuta a fumare un sudore.

Chiedi a una persona cara di batterti con una scopa con erbe interrotte come l'assenzio e l'erba di San Giovanni. Puoi usare la frusta di thuja o di ginepro. E l'odore è eccellente, e il formicolio nel corpo dagli aghi disperde il sangue e il desiderio.

Strofinare con sale, spalmare con miele, concediti con oli profumati. E sarai felice.

5. Fai sport

Anche se non hai alcuna forza, costringi letteralmente a fare qualsiasi esercizio. Siediti almeno 5 volte, fai 7 curve, rimani nella plancia per 20 secondi, dondola la pressa almeno 3 volte. Questo è un minimo esagerato. Spero tu sappia la tua velocità.

Sarà fantastico lavorare in un gruppo sportivo. È noto che nella sala il ritorno allo sport è molto più che a casa. C'è una chiara lezione di tempo, e il cervello capisce che le persone vanno nella sala non per sedersi sulla panchina, ma per studiare.

Se sei abituato a lavorare a casa, conosci certe ginnastica, fallo, almeno attraverso "Non posso".

Abituati a correre - correre, non correre - camminare, non camminare - gattonare, strisciare senza forza - sdraiarsi e stare nella giusta direzione per la gioia. Sto scherzando, scherzando ... In generale, capisci.

1. Chiedi aiuto e prega.

Ogni persona crede di avere qualcuno "spirituale" che lo aiuta nella sua vita. Angelo custode, dei o dee, santi, animali totem, antenato del patrono o il Creatore stesso. Anche un ateo, se non crede in Dio, allora l'esistenza di Chi nega?

In un momento difficile, sono i nostri aiutanti invisibili che vengono in nostro aiuto.

Entrare in una situazione difficile, sentendo che la forza di far fronte da soli non è sufficiente, una persona spesso chiede l'aiuto del suo assistente. e dà la pace della mente.

Leggi le preghiere che ti piacciono Contatta il tuo santo. Parla con Dio come con tuo Padre. Chiedi aiuto e suggerimenti.

Le nostre richieste non rimangono mai senza risposta. Arriva l'aiuto, aumenta la forza, in modo miracoloso la tristezza, il desiderio si allontana.

I tuoi messaggi saranno sicuramente ascoltati..

2. Leggi interessanti libri d'arte.

Le storie degli altri vengono sempre portate via.E se è anche un libro d'arte ben scritto, allora è solo una pillola per lo stress e lo sconforto.

I libri sull'introspezione come le opere di Sigmund Freud in questo periodo non sono molto adatti. (Nota che personalmente non ho nulla contro questo signore). Basta per te e per i tuoi scarafaggi, ci sono i loro occidentali, che devono essere analizzati e rilasciati.

Ma, per esempio, le storie di successo di grandi persone possono persino ispirare.

Lo stesso si può dire dei buoni film buoni e delle composizioni musicali.

Sono sicuro che troverai esattamente il libro o il film che sarà vitale per la tua salvezza dall'angoscia. La cosa principale da ricordare: filtro informazioni. Prenditi cura della tua cara e così triste amica.

3. Pulisci insulti e paure

Molto spesso, essendo scoraggiati, una persona inizia a provare dispiacere per se stesso e piangere, dicendo "lui / lei non mi ama", "ah, sono povero, povero", "Non ho bisogno di nessuno", "dolore della vita" e così via. Molte lamentele e rivendicazioni emergono su amati e parenti, così come su se stessi.

Nella nostra scuola ci sono metodi di seduta molto popolari. In molti corsi, diamo queste tecniche per elaborare insulti e paure, affermazioni e ricordi negativi.

Puoi scrivere su carta sentimenti negativi e poi bruciare tutto ciò che è scritto, pronunciare dolore e risentimento sull'acqua corrente, ad esempio aprendo un rubinetto, o meglio ancora nella toilette, poi sciacquando o bruciando, quindi lasciando bruciare la candela.

Lavora con il perdono attraverso la "Preghiera di Trasfigurazione" di V. Sinelnikov, ascolta i mantra Deva Premal, medita. In generale, fai di tutto per perdonare te stesso e i tuoi cari. Lavoraci.

1. Studia di nuovo te stesso

In uno stato di apatia, una persona perde i desideri, non vuole nulla, non lo rende felice. Le cose abitudinarie diventano "stucchevoli" e la fantasia dei nuovi desideri è addormentata arrogantemente.

Bene allora. È tempo di ricominciare a creare un desiderio.

Ricorda il film "Runaway Bride"? C'è un momento in cui Julia Roberts si preparava le uova in diverse forme per decidere come preferirle mangiare solo per lei.

E prima ancora, ogni volta che si sposava, questa sposa decise che amava con un piccolo uovo o un uovo alla coque (o qualsiasi altra cosa, non importa), perché suo marito adora mangiare così tanto le uova. Ha semplicemente preso il desiderio di un uomo e "indossarlo" su se stessa, quindi non studiando "come posso mangiare uova per me". Di conseguenza, la crisi ...

Quindi, di cosa sto parlando ... Se hai perso tutti i desideri, non sai cosa ti piace, cosa ti dà gioia, poi prendilo e riprova e impara COSA esattamente come ti piace.

Mi piace disegnare?
Non lo so Andrò a disegnare ...
Oh, si. Forse questo mi rende felice!

E così con tutte le questioni. Studia come se fossi nato di nuovo.ciò che è interessante per te, diventa un bambino piccolo che vuole infilare le dita ovunque e assaggiare tutto.

Il compito principale è "ingannare" il cervello e farglielo desiderare. E non solo vogliono, ma vogliono provare ancora e ancora. E voglio vivere!

2. Trova i tuoi obiettivi

Inoltre, la mancanza di desiderio implica che non hai i tuoi piani per il futuro e gli obiettivi. Quindi, prendi una pila di fogli puliti o un nuovo quaderno e siediti a scrivere, rispondendo alla domanda "cosa voglio raggiungere", "quali sono i miei obiettivi per un anno e mezzo / prossimo anno / cinque anni", "quali sono i miei obiettivi per la vita”.

Puoi compilare tutto questo in un elenco. Quindi sarà ancora meglio. Quindi basta mettere giù i numeri in ordine di importanza degli obiettivi e quindi è possibile scegliere una priorità, o anche, se si lavora sodo, l'obiettivo della vita.

Bene, sulla base degli obiettivi che hai trovato per te, stai già cucendo dei piani. Per un mese, mezzo anno / anno, cinque anni, vita.

3. Trova il significato di vivere

Se hai lavorato duramente al punto uno e due, allora è tempo di cercare il significato della tua vita.

Questo è il caso quando tutti vogliono seguire la sua destinazione, cercandola in tutti i modi.

Inoltre, poiché ogni oggetto ha un compito, uno scopo, un significato, Dio ha assegnato tempo a una persona. E ognuno ha il suo.

Lo spirito - questo è il collegamento tra noi e Dio.Questo è l'asse che ci aiuta a ricordare per cosa siamo nati, quale compito globale dobbiamo compiere. Conoscendo e comprendendo il suo scopo, una persona comprende il significato della vita. Al contrario, sapendo per cosa vive, puoi capire il tuo scopo.

Per la riflessione: Perché con l'età si perde interesse per la vita e come recuperarla. Scoprilo

Prenditi del tempo per riflettere: qual è il mio senso della vita, per cosa vivo, qual è il mio scopo secondo me.

Se vuoi, puoi usare l'aiuto dei tuoi parenti, chiedere loro quali sono i tuoi talenti e le tue abilità. In essi il segreto sarà coperto, per cosa sei nato e quali strumenti hai per compiere la tua missione.

Cerca le ragioni per le quali vivi. Cerca e obryaschite.

Che la forza sia con te in questa occupazione. E generalmente.

Quindi, cari lettori.

Come puoi vedere, ci sono abbastanza modi per sbarazzarsi della sconfitta. In verità, la cosa più difficile in questo lavoro è forzare te stesso a superare "debolezza" e impotenza ea fare qualsiasi cosa. Ma tutto è possibile.

Il più importantese senti di essere scoraggiato, non dovresti cedere a questa sensazione. Buttalo via prima che sia troppo tardi.

Uscire da una fossa profonda è più difficile che uscire da una piccola fossa o, camminando e aggrappandosi a un dosso, tieniti pronto.

Inventa i tuoi modi liberazione da sconforto, apatia e depressione. A proposito, puoi assegnarti dei premi per il lavoro svolto, distribuire premi. D'accordo su questo con la tua fantasia.

Ricorda, se hai almeno un raggio di speranza che tutto andrà bene, se hai almeno una goccia di desiderio di sorridere e provare di nuovo la felicità nel tuo petto, se la tua anima è felice per la luce del giorno o una buona parola per un secondo, allora non tutto è perduto!

Più forte e più fiducioso si aggrappa alla paglia che si infrange la vita. Afferra e resisti.

Sembri, la cannuccia si trasforma miracolosamente in una forte bacchetta, la bacchetta poi in un forte palo, e poi esci completamente dalla palude verso la riva e attraversi felicemente le distese della vita.

Allora arriverà l'atteso aggiornamento di primavera!

Ogni giorno, con passi sicuri, vai alla tua gioia, supera la tristezza, il desiderio, esegui le azioni più incredibili per te - la cosa principale è che ti senti di nuovo come una persona felice che vuole vivere, creare e godersi la vita!

Con affetto per te, cari lettori!

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Volkhovnitsa, parapsicologo. Pratiche di predizione e risposte a domande attraverso le mappe slave Koshchuny. Chiaroveggenza.

Il mio modo è creare. Il tempere viene quando una persona dimentica che in lui c'è un principio creativo. E questa è l'essenza dell'uomo. Pertanto, consiglio a tutti di fare un qualche tipo di creatività, provare qualcosa di nuovo. O almeno trovare un nuovo design della stanza, cambiare la gamma di colori in uno positivo.

Quando provo ad attaccare il blues, la guido via, andando in gita. Per me, questo è il modo migliore per cambiare la realtà e guardare te stesso e la vita da una nuova prospettiva.

Ti muovi così velocemente che non riesce a stare dietro a te)))

Articolo molto utile, tanti modi per svegliarsi, gioire e soprattutto lavorare davvero, grazie, Alyonushka.

Buon articolo, ma alcuni suggerimenti non aiutano. Quando ero depresso, non volevo nemmeno pensare a sport, libri, film, ecc. Non volevo assolutamente niente ... Il consiglio più corretto che hai dato è stato quello di sbarazzarsi delle persone che stanno tirando giù! A volte non è facile, ma deve essere fatto davvero! Se anche questo non aiuta, la depressione deve essere scacciata con pillole o rimedi popolari, perché non è solo seduto nella testa,ma anche nel corpo. Ho bevuto il tè con la camomilla e la melissa, ho bevuto la formula del triptofano della tranquillità, ho mangiato più verdure. La depressione è un segnale che devi chiarire! E non appena pulisci, lo scegli per te stesso!

Spero, totalmente d'accordo con te. La depressione è un motivo per lavorare bene con te stesso)

Guarda il video: 8 Segnali Che Dicono Che stai Soffrendo Di Depressione Senza Saperlo (Potrebbe 2024).