Secret of Harmony di Victoria Beckham

La dieta Victoria Beckham è considerata la dieta più popolare della bella metà dell'umanità. Il famoso modello, designer e cantante non è solo l'uomo più amato del mondo, ma anche un eccellente corpo snello. Lei è anche una madre di quattro figli.

In molti modi, aiuta non solo i dati naturali. Victoria Beckham ammette di essere una grande fan delle diete. La famosa signora identifica tre diete di base che considera più ideali.

Dieta numero 1: "Sashimi e frutti di bosco"

L'essenza della dieta è mangiare un gran numero di pesci sotto forma di sashimi, così come frutta, erbe e tè verde. I "sashimi" sono chiamati pezzi di filetto di pesce crudo, sono ricchi di vitamine, fosforo, zinco, potassio, acidi grassi e altre sostanze benefiche per il corpo. Il sashimi viene preso insieme a una piccola quantità di salsa di soia o zenzero sott'aceto in qualsiasi momento, ma non la sera. Victoria ha ripetutamente affermato in un'intervista che si rifiuta di cenare e può permettersi solo un bicchiere di vino, e le sue verdure preferite sono fagioli e alghe.

Nonostante il gran numero di sushi gourmet, mangiare pesce crudo potrebbe non essere adatto ai tuoi gusti. Inoltre, una tale dieta è pericolosa: non tutti i ristoranti giapponesi possono fornire un prodotto veramente sicuro e di alta qualità. Bene, se decidete, è consigliabile esporre i pezzi di pesce crudo alla cottura o almeno trattare con acido acetico prima di mangiare.

Dieta numero 2: "Gentle"

Questo modo per perdere peso velocemente e per lungo tempo ha diversi vantaggi rispetto al precedente: puoi mangiare 4 volte al giorno. Gli altri vantaggi sono: equilibrio e quantità sufficiente di vitamine, proteine, grassi e minerali.

prima colazione: un paio di toast tostati, tè verde senza zucchero.

pranzo: macedonia di frutta (eccetto banane e uva). Beckham preferisce usare più agrumi, perché sono saturi di vitamine e opacizzano la sensazione di fame.

pranzo: 200 g di pollo bollito (petto) + per porzione di contorno di verdure in umido (mangiare senza salsa).

cena: verdure (in umido o fritte), una fetta di formaggio, gamberetti, insalata verde.

La dieta dovrebbe durare non più di 3 giorni, dal momento che non è una dieta completa, ma è solo "perdita di peso espressa". Il quarto giorno, Victoria consiglia di pulire l'intestino con la seguente bevanda: acqua minerale senza gas e succo di pompelmo appena spremuto. Va bevuto due volte durante il giorno.

Dieta numero 3: Vapore

Beckham offre una terza versione della perdita di peso, il cui significato sta nella preparazione di tutti i prodotti per una coppia. E puoi mangiare quasi tutto! Perché al vapore? Perché è in questo modo di cucinare che molte calorie possono essere evitate - non c'è bisogno di aggiungere olio. Inoltre, il cibo per una coppia conserva tutte le vitamine e le sostanze nutritive che sarebbero sicuramente "perse" quando si cucina o friggere in una padella. Già pochi giorni dopo tale nutrizione, si possono vedere risultati impressionanti: la perdita di chili di troppo, non più letargia e stanchezza, carnagione migliorata e aumento del tono del corpo.

Secondo Victoria, è meglio usare pesce e frutti di mare. Non dimenticare il minimo di sale e zucchero nella preparazione, così come l'uso frequente di tè verde. Inoltre, una dieta frazionata ed esercizio fisico: dopo tutto, un corpo magro non può essere definito contemporaneamente slim and fit.

Bene, scegli il modo migliore per diventare bello, ma fallo senza danneggiare la tua salute!

Storia delle stelle

Attrice e modella, cantante e stilista - Victoria Beckham è sempre stata al top. Nonostante Vicky avesse quattro figli, lei mantenne la sua snellezza. La sua figura è rimasta perfetta anche nel periodo postpartum.E in questo Victoria ha aiutato una corretta alimentazione e sport. L'attrice e la cantante sono riuscite a sembrare perfette in qualsiasi momento della sua vita.

Si può presumere che l'energia che è stata data da Beckham per natura non le abbia permesso di guadagnare peso extra. Troppe preoccupazioni, hobby e missioni per questa donna. Sembrerebbe - dove si può trovare il tempo libero per lo sport e un'attenta cura di se stessi, se si è contemporaneamente impegnati nella crescita dei figli e nella costruzione di una carriera? Tuttavia, Beckham è un esempio di un tale stile di vita.

Una stella ha i suoi segreti? Certo che c'è. E li condivide con tutti coloro che desiderano preservare la salute e la bellezza nel corso degli anni.

Victoria Food

Oltre a tutto ciò che è noto su Victoria Beckham, divenne famosa come innovatrice audace e sperimentatrice nel campo delle varie diete. Per lungo tempo, la star ha selezionato la combinazione di prodotti di maggior successo per se stessa, così che la dieta ti darà l'opportunità di sbarazzarti rapidamente ed efficacemente del peso in eccesso. Tutti i tipi di menu, compilati da Victoria, testati da molti amanti della corretta alimentazione.

Dieta vegetale Beckham

Una dieta vegetariana è nota a molti. Tuttavia, Victoria ha controllato su se stessa e fatto alcune correzioni. L'esperimento ha avuto luogo durante la gravidanza. Per avere una dieta equilibrata, dovresti includere nel menu alimenti che contengono sia proteine, grassi e carboidrati. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare vitamine e minerali, senza i quali uno stile di vita sano è semplicemente impossibile.

L'essenza del programma

Nonostante la sua altezza media (165 cm), Victoria Beckham riesce a pesare solo 45 chilogrammi e mantenere una grande figura. Incredibilmente, dato che è madre di quattro figli e più volte ha recuperato almeno 10 chilogrammi durante la gravidanza.

Sembrerebbe a molti che Beckham debba la natura all'essere snello, ma Victoria stessa ammette che è stato molto difficile per lei ogni volta dopo il parto, e ha dovuto trascorrere molte ore in palestra, liberarsi del peso in eccesso e anche seguire una dieta. Al momento della nascita del suo secondo figlio, fu inventata una dieta chiamata "cinque manciate" - una tecnica nutrizionale sviluppata specificamente per Victoria Beckham per aiutarla a ritrovare la sua armonia perduta.

L'essenza della dieta settimanale di Victoria Beckham "5 manciate" è di 5 pasti al giorno durante i quali vengono ingeriti solo gli alimenti giusti e sani. Questa tecnica promuove attivamente l'uso di proteine in grandi quantità, un rifiuto completo di sale e zucchero, alimenti a rapida preparazione, bevande alcoliche e prodotti a base di farina. Le bevande ottimali per questa tecnica sono acqua minerale, acqua di riso e succhi di frutta e verdura appena spremuti. Bere il tè è consigliato solo al mattino e alla sera, ma non tutto il giorno.

Oltre alla sana alimentazione e alla condivisione dei pasti, la dieta settimanale a 5 mani comporta un'attività fisica regolare. L'essenza degli esercizi, secondo Beckham, non dovrebbe essere un carico eccessivo sul corpo al fine di ottenere il massimo effetto in pochi giorni. Perdere peso, al contrario, dovrebbe gradualmente abituarsi all'attività fisica, complicando gli approcci e aumentando il loro numero. Solo allenamenti ben pianificati aiuteranno a raggiungere l'effetto desiderato e la vitalità.

Caratteristiche e principi

Nonostante il fatto che la dieta proposta dalla stella implichi un consumo frequente di proteine, carne e pollame dovranno essere abbandonati. Dopotutto, la caratteristica principale di questa tecnica è proprio il rifiuto delle proteine animali a favore degli alimenti ipocalorici, che contengono anche loro.

Inoltre, i prodotti approvati che promuovono la combustione attiva dei grassi, migliorano il metabolismo e la pelle sono le uova di pollo, frutta e verdura fresca (sia aspra e dolce), sashimi e, naturalmente, pesce e pesce.

Prima di scegliere il metodo di perdita di peso "5 manciate" di Victoria Beckham, dovresti leggere attentamente le sue regole di base, che dovrai seguire rigorosamente per tutta la settimana:

Indipendentemente dal fatto che tu abbia una malattia o meno, non trascurare il consiglio di un nutrizionista per una corretta perdita di peso senza danni alla salute.
Menu appositamente dipinto non ha bisogno di regolazioni, in quanto è dettato da un metodo specifico di perdere peso. Le modifiche possono essere apportate solo da un medico o un nutrizionista.
Per evitare l'esaurimento del corpo, devi bere regolarmente 2 litri di acqua purificata. La mattina e la sera, è consentito bere tè neri e verdi (ma non molto forti), mentre il resto del tempo è disponibile acqua minerale, succhi naturali, acqua di riso, tisane o brodi vegetali fatti in casa (naturali, non da sacchetti).
La dieta 5 manciate prevede 3 pasti principali (con un menu predefinito) e 2 pranzi (durante i quali si è liberi di mangiare cibi consentiti).
Tutti i pasti dovrebbero essere completati entro le 19:00. Dopo questo è permesso usare solo liquido.
La cottura è fatta sulla griglia, nel forno, al vapore o in una pentola a cottura lenta. In questo caso, verdure e frutta sono preferibili da usare crudo (se applicabile) o leggermente trattato termicamente. Ciò manterrà la maggior parte delle vitamine nella loro composizione.
Solo l'olio d'oliva, la soia o l'acido citrico vengono utilizzati per il condimento. Gli oli cremosi e vegetali sono proibiti.

Dieta per la perdita di peso

Secondo Victoria Beckham, per perdere rapidamente peso su una dieta, è necessario scegliere le proporzioni corrette di nutrizione, concentrandosi su colazione, pranzo e cena. Mangiare più calorie in questi pasti ti permetterà di non sentirti più affamato e di mantenere un buon umore tutto il giorno.

Per quanto riguarda i pranzi, la stella consiglia di perdere peso per scegliere piatti più leggeri e non impostare l'obiettivo di essere completamente saturi di nuovo. Questo approccio non sovraccaricherà il sistema digestivo, il che significa che i processi metabolici inizieranno a funzionare più velocemente, non permettendo che il grasso sottocutaneo si formi e si accumuli.

La prima versione della dieta è una dieta dura 5 volte al giorno. La durata della tecnica è di una settimana e il secondo può essere preso solo dopo 2 mesi di riposo.

Il menu dietetico Victoria Beckham "5 manciate" è scritto solo nei giorni feriali. Nel fine settimana, cioè nelle ultime due diete del giorno, sei libero di scegliere qualsiasi dieta prescritta in precedenza. L'importante è non cambiare la sequenza dei pasti e non "mescolare" i giorni insieme.

1 ° giorno:

Fai colazione con due uova di gallina con un'insalata di peperoni e rucola condita con salsa di soia. Bevi un bicchiere di tè verde.
Per cena, mettere fuori tutte le verdure (preferibilmente patate, carote e broccoli) e pesce alla griglia.
Cenare con cavolo cinese e un'insalata di verdure arancione. 3 ore prima di coricarsi bevete un grande bicchiere di tisana.

2 ° giorno:

Per colazione, uova strapazzate con l'aggiunta di verdure (il migliore è il pepe bulgaro o patate bollite) e una tazza di tè nero.
Cena con zuppa di cipolle e due biscotti freschi.
Per cena, friggi leggermente il cavolfiore e fai un'insalata verde con pomodori, cetrioli, ravanelli e verdure. Bere un bicchiere di succo naturale (preferibilmente arancione o pompelmo).

3 ° giorno:

Fai colazione con tre toast tostati medi, un'insalata di frutta e bacche e una tazza di tè verde.
Per il pranzo, cuocere il pesce con verdure ed erbe, condire leggermente il piatto con succo di limone. Puoi bere un bicchiere di tisana mezz'ora dopo aver mangiato.
Mangia su broccoli e zuppa di verdure a base di funghi e una porzione di grano saraceno.

4 ° giorno:

Per colazione, preparare una casseruola con frutta e una piccola quantità di succo di limone per migliorare il metabolismo. Lavati con il tè nero.
Cenare con riso bollito e insalata di verdure condite con salsa di soia.
Per cena, cucina pesce e mangia due pomodori freschi, bevi una tazza di tè nero senza zucchero.

5 ° giorno:

Fare colazione con farina d'avena cotta nel latte e un bicchiere di succo d'arancia.
A pranzo, cucinate zuppa di lenticchie e insalata di pomodori, peperoni e broccoli leggermente dorati.
Cena a bistecche di pesce, al vapore, si può bere brodo di riso o brodo vegetale.

In contrasto con la prima opzione, questo sistema di dieta Beckham suggerisce effetti termici minimizzati sui prodotti, preservando così la loro utilità per il corpo perdere peso. La tecnica elenca anche il menu per soli 5 giorni, dopo di che due giorni sono autorizzati a mangiare quello che voglio (ovviamente, scegliendo dalla lista dei prodotti consentiti).

1 ° giorno:

Fai colazione con pane di segale integrale e una tazza di tè verde senza zucchero.
Per il pranzo - pesce bollito e cavolfiore leggermente tostato (può essere sostituito con i broccoli, se lo si desidera, dal momento che è più sano).
Cenare con qualsiasi verdura fresca, due biscotti freschi e un pompelmo di medie dimensioni.

2 ° giorno:

Per colazione, mangia il porridge con il latte e bevi un bicchiere di tisana.
Pranzi l'insalata di verdure al vapore (asparagi, fagiolini e broccoli possono essere usati come ingredienti).
Per cena, preparare insalata di pesce fresca, riso bollito e due pomodori.

3 ° giorno:

Fai colazione con due fette di formaggio, una pera e una tazza di tè verde.
Per il pranzo, mangiare bistecche di pesce alla griglia, insalata di verdure e una mela acida.
Cena con macedonia di frutta, una porzione di ricotta e un bicchiere di tisana.

4 ° giorno:

Per colazione, mangia una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi e bevi succo di carota naturale.
Cenare con trota al vapore e una leggera insalata di verdure con pomodori freschi e cetrioli.
A cena - verdure bollite e leggermente fritte con riso, puoi bere succo fresco di frutta.

5 ° giorno:

Prima colazione solo brodo di mele (è possibile sostituire il tè con le erbe).
A pranzo, fai bollire il riso e cuoci un'insalata di verdure e frutti di mare con l'aggiunta di salsa di soia.
Lavare con un bicchiere di acqua minerale senza gas.
Mangiate porridge di latte, macedonia di frutta con succo di limone e una tazza di tè nero.

vantaggi

La dieta Victoria Beckham ha molti vantaggi. Secondo la star stessa, seguendo tutte le prescrizioni e le regole rigide, oltre all'esercizio fisico regolare, è possibile ottenere un risultato sotto forma di una perdita di 7-8 chilogrammi a settimana.

Tra i momenti positivi si possono identificare:

miglioramento e purificazione del sistema digestivo, eliminazione delle tossine,
accelerazione del metabolismo
migliorare l'aspetto di unghie, denti e capelli,
diminuzione della glicemia,
allenamento per uno stile di vita sano, grazie al quale tutto il corpo viene guarito.

Svantaggi e controindicazioni

Nonostante il miracolo della tecnica con cui Victoria Beckham ha perso peso, i nutrizionisti non sono inclini a chiamarla unica e incredibilmente efficace, perché ci sono anche molti aspetti negativi in essa.

Prima di tutto, bisogna concentrarsi sull'alto costo dei prodotti che dovrebbero essere consumati ogni giorno. L'acquisto regolare di pesce fresco può difficilmente essere disponibile per la casalinga media, tuttavia, così come l'acquisto di altri ingredienti dalla lista. Di conseguenza, una dieta da Victoria, secondo gli esperti, sarà interessante per le persone benestanti che sono pronte a spendere somme ingenti ogni giorno per il gusto di perdere peso.

Inoltre, qualsiasi dieta rigida è una sorta di "colpo" inaspettato per il corpo, a causa della quale il solito modo di vivere viene disturbato. E non ogni peso perdente è in grado di sopportare tali disagi, non sentirsi debolezza, affaticamento e mancanza di forza.In altre parole, decidendo di sbarazzarsi del peso in eccesso, è necessario preparare il corpo per una situazione stressante in anticipo, e non "correre nella piscina con la testa".

Controindicazioni per la dieta sono:

pressione cronica ridotta o elevata
problemi con il sistema digestivo e la presenza di malattie acute,
insufficienza renale e patologia,
malattie legate all'attività cardiovascolare
la presenza di disturbi ormonali e malattie "femminili",
periodi prima dell'intervento.

Grazie al metodo "5 manciate" e all'attività fisica, Victoria Beckham è riuscita a ridurre significativamente il peso nel periodo postpartum. Secondo la sua opinione, questo sistema di alimentazione è ottimo per le giovani mummie che vogliono mantenersi in forma e apparire sempre attraenti, nonostante la loro età. La dieta di Victoria Beckham ha molte recensioni positive, alcune delle quali sono presentate di seguito.

Lydia, 34 anni:Dopo la nascita del mio secondo figlio, ero davvero sconvolto! Durante la gravidanza, era relativamente magra, ma mentre si nutriva, guadagnava 20 chili in appena un mese, e la dieta di Victoria Beckham era la salvezza. Né l'esercizio né i limiti nutrizionali hanno aiutato. Ho sentito parlare di 5 manciate in TV e ho deciso che mi avrebbe aiutato. Certo, non una dieta economica e molte restrizioni (e mi piace mangiare!). Ma il risultato mi ha colpito - una settimana e meno 6 chilogrammi. È un peccato che tu possa ripetere solo tra due mesi.

Oksana, 50 anni:Ammirate sempre Victoria Beckham - così professionale, atletica, sempre intelligente. Bene, dato che sono il suo ammiratore, naturalmente ho cercato di sedermi con questa dieta. La prima volta c'è stato un fallimento dopo 2 giorni - beh, non potevo sopportare tali restrizioni, era troppo! La seconda volta - di nuovo un guasto, ma è durato già 4 giorni. Finalmente, ieri, ha completato con successo "5 manciate" - ha perso 10 kg, ma non è stato facile. Quindi, chi non ha forza di volontà, o chi dubita - ragazze, è meglio non seguire questa dieta, altrimenti sprecare il tuo tempo!

Nuovo stile e pubblicizzato da Victoria Beckham, una tecnica unica porta davvero i suoi frutti e aiuta le donne a perdere peso. Nonostante le carenze, la dieta ha numerosi vantaggi.

Tuttavia, se si desidera ottenere un corpo snello, senza rovinare la salute, si raccomanda di non ignorare le regole e assicurarsi di ascoltare il parere degli esperti. E, naturalmente, condurre uno stile di vita sano e fisicamente attivo.

Dieta facile

Tuttavia, è ancora impossibile chiamarlo una dieta nel pieno senso della parola. Escludere dalla dieta tutti i prodotti non devono, ad eccezione di carne ad alto contenuto calorico, oli e grassi. Ma mangiare piatti a base di carne magra, pollo e pesce è un must.

Il segreto di una dieta facile da Victoria Beckham è che tutti i prodotti devono essere cucinati esclusivamente al vapore. In questo modo il cibo diventa di qualità alimentare, non perde il gusto e mantiene completamente anche gli elementi benefici e le vitamine. L'efficacia di tale potenza è elevata, ma perdere rapidamente quei chili in più, sedendoci sopra, non funzionerà. Soprattutto è adatto per la pratica quotidiana.

Dieta delicata e delicata

Questa dieta Victoria Beckham dura non più di 10 giorni, durante i quali si può facilmente eliminare un paio di chili in più aggiunti. Non devi morire di fame, perché il cibo accade quattro volte al giorno secondo il seguente piano:

colazione anticipata - pane tostato e tè verde,
brunch - frutta, soprattutto sotto forma di insalata,
pranzo - il menu include sempre pollo o carne magra, contorno di verdure in umido,
cena - green e frutti di mare, dall'ultima Victoria Beckham si scioglie la preferenza per i gamberetti.

Ogni terzo giorno su una dieta rigida così rigida dovrebbe essere scarico, quando è permesso solo bere acqua o succo di frutta. Il succo di pompelmo è particolarmente utile per la pulizia del corpo.

Perdere peso come Beckham

Victoria Beckham - l'ex solista del famoso gruppo pop "Spice Girls", è riuscita non solo a preservare, ma anche ad aumentare la sua popolarità dopo il crollo del progetto musicale. A differenza di molti cantanti, la cui fama è scomparsa nel dimenticatoio un paio di anni dopo aver lasciato il palco, il nome Beckham è ampiamente conosciuto. E la sua popolarità non è invano, perché Victoria è una vera "orchestra uomo"! Oltre a cantare, è famosa per il suo talento nel design, per la scrittura di due libri best-seller, per la partecipazione a vari programmi televisivi e, naturalmente, per il titolo di "icona di stile"!

Quale delle donne che ha dato alla luce quattro figli vanta una figura snella e ideale: vita da vespa e ventre piatto? Ma Beckham, producendo una propria linea di abbigliamento, non pensa a se stesso in nessun'altra forma, eccetto la modella. "Devo indossare gli abiti che offro alla gente, e per questo devo avere solo il corpo perfetto!", Ripete Beckham ai giornalisti interessati ai segreti della sua magrezza e bellezza.

Il famoso "granello di pepe" non può essere colto di sorpresa, non ci sono praticamente foto nella rete dove appare ridicolo o sciatto. Beh, riguardo alle diete su cui siede Victoria, le leggende più vere: questa stella sottilmente sottile è stata soprannominata "Professoressa onorata nel campo delle diete" molto tempo fa. Sembrerebbe che nel mondo non esista una dieta del genere che la stella non abbia provato su se stessa. E il risultato dei suoi sforzi sul viso: magro come un ramoscello, continua a stupire l'esercito dei suoi fan.

E infatti, il cantante ha paura di morire per guadagnare almeno un grammo di peso, lei solo con precisione maniacale monitora lo stato della sua figura giorno e notte. Di conseguenza, Beckham ha inventato il suo sistema di alimentazione, che la aiuta a rimanere sempre nella giusta forma, indipendentemente dalle circostanze. Non sorprende che la dieta Victoria Beckham sia così popolare tra le ragazze di tutto il mondo - dopo tutto, si trovano ad affrontare un esempio vivente di una donna eternamente snella e irresistibile.

Piena dieta dura

L'opzione più solida, a cui Victoria Beckham ricorre solo come ultima risorsa. La scelta dei prodotti è estremamente limitata e comprende solo due piatti e un paio di bevande:

sashimi di pesce crudo,
eventuali bacche, ma l'uva è meglio non appoggiarsi,
acqua minerale
tè verde dietetico.

Sedendo su una tale dieta, Victoria non consiglia più di un paio di giorni. La stella stessa pratica una dieta simile solo quando è necessario liberarsi di 2-3 chili in poco tempo.

Non dobbiamo dimenticare che queste diete a cui Victoria Beckham aderisce sono altrettanto efficaci quanto potenzialmente pericolose. L'ex diva pop è salvata dalle conseguenze negative del fatto che si consulta regolarmente con il suo medico e, alla prima richiesta, interrompe il digiuno.

Dieta Victoria Beckham: 3 modi per perdere peso velocemente

Il famoso "granello di pepe" non può essere colto di sorpresa, non ci sono praticamente foto nella rete dove appare ridicolo o sciatto.Beh, riguardo alle diete su cui siede Victoria, le leggende più vere: questa stella sottilmente sottile è stata soprannominata "Professoressa onorata nel campo delle diete" molto tempo fa. Sembrerebbe che nel mondo non esista una dieta del genere che la stella non abbia provato su se stessa. E il risultato dei suoi sforzi sul viso: magro come un ramoscello, continua a stupire l'esercito dei suoi fan.

Victoria Beckham Diete

Dieta Victoria Beckham - una delle diete più popolari tra le ragazze che vogliono perdere rapidamente qualche chilo di troppo. Migliaia di donne da tutto il mondo studiano quotidianamente il modo di perdere peso con l'aiuto di una dieta provata da un famoso cantante. Sempre snella, intelligente, impeccabile, Beckham è un esempio di un numero enorme di suoi ammiratori, così come di quelle donne che vogliono sempre apparire "al cento per cento".

Dieta uno: "Sashimi e frutti di bosco"

Anche se sei un fan appassionato di pesce, in questo caso dovresti stare molto attento con questa dieta. Il fatto è che Beckham utilizza per la perdita di peso pesce crudo (sashimi), che è ricco di vitamine, zinco, fosforo, potassio e acidi grassi necessari per il corpo. Oltre al pesce, Victoria si concede di mangiare bacche e tutta questa ricchezza di gusto viene annaffiata con acqua minerale non gassata o tè verde. Inoltre, sono ammessi solo due pasti al giorno, la stella rifiuta categoricamente dalla cena. Il massimo che Victoria può permettersi dopo le sei di sera è un bicchiere di vino secco per creare l'atmosfera.

Non è un segreto che non tutti i nostri lettori apprezzeranno questa dieta. Nonostante il vero "boom del sushi" nel nostro paese, mangiare pesce crudo in qualche modo non è diventato un'abitudine dei nostri compatrioti. E anche se sei uno di quei buongustai che sono stufi del sashimi e sei pronto a mangiare questo cibo tutto il giorno e la notte, fai attenzione: non tutti i ristoranti giapponesi sono in grado di fornire un prodotto veramente di alta qualità e sicuro. E ogni pesce stantio (anche molto costoso) è pieno di batteri patogeni e parassiti.

Quindi, utilizzando la dieta Victoria Beckham, non avere alcuna malattia grave invece di perdere peso. Portare i parassiti fuori dal corpo non è affatto facile, il recupero per pochi centimetri alla vita può essere esorbitante. Alla fine, il pesce crudo non è l'unico modo per mantenere un "granello di pepe" così sottile. Inoltre, le altre due diete sono molto più piacevoli e sicure per la salute.

Dieta Due: delicata

Questa dieta Victoria Beckham ha un netto vantaggio rispetto alla precedente versione dura: ti permette di mangiare fino a quattro volte al giorno! Inoltre, è completamente equilibrato e contiene una quantità sufficiente di proteine, vitamine, minerali e grassi necessari per il normale funzionamento del corpo.

Colazione: 2 toast tostati, una tazza di tè verde,
Pranzo: una macedonia di frutta diversa dalle banane e dall'uva (contengono troppo zucchero). Beckham consiglia di utilizzare quanti più agrumi possibile, poiché sono ricchi di vitamine e soffocano la sensazione di fame,
Pranzo: pollo bollito (petto) - duecento grammi, per un contorno - una piccola porzione di verdure in umido senza aggiunta di salsa,
Cena: verdure al vapore lasciate dalla cena. Gamberi, fetta di formaggio e insalata verde.

Nonostante sia una dieta piuttosto nutriente e gustosa, Victoria non consiglia di attenersi ad essa per più di tre giorni: dopo tutto, questa non è una dieta completa, ma una dieta per dimagrire.Non dovresti esporre il corpo a stress prolungato, non porterà a nulla di buono. E il quarto giorno dopo la dieta, Beckham propone di pulire l'intestino: aggiungere al succo di pompelmo appena spremuto di acqua minerale senza gas e bere due volte al giorno.

Dieta Tre: Prodotti al vapore

Non appena la star ha accusato l'anoressia e la malnutrizione, il granello di pepe si è affrettato a mettere in rete una nuova versione della dieta di Victoria Beckham. Rispetto ai due precedenti, sembra fantastico: puoi mangiare quasi tutti i prodotti, ma devi cucinarli solo per una coppia. E questo ha la sua grana razionale: in primo luogo, con questo metodo di cottura l'olio non viene aggiunto al cibo, il che significa che molte calorie possono essere evitate. In secondo luogo, il cibo per una coppia è un intero assortimento di vitamine e sostanze nutritive che andrebbero certamente perse quando si cucina o si frigge sul fuoco.

Non è per niente che dice che il cibo cotto a vapore aiuta a prolungare la giovinezza e la bellezza: dopo alcuni giorni di consumo di questi prodotti, la carnagione migliora, la stanchezza scompare e il chilogrammo se ne va. Tuttavia, questa dieta ha i suoi limiti: zucchero e carne. I maggiori benefici per la salute e per la figura, secondo Beckham, porteranno al vapore pesce e frutti di mare.

In realtà, questa dieta non è solo efficace, ma anche il più benefico per la salute. E qual è il più piacevole - i prodotti, al vapore, incredibilmente deliziosi e succosi, perché conservano il loro gusto naturale. Ed è più facile cucinare piatti come un esempio: non devi essere costantemente al fornello e avere paura che tutto bruci - il cibo è cucinato in modo assolutamente indipendente, senza la tua partecipazione.

Consigli Beckham: come perdere peso

Ovviamente Victoria Beckham si nutre di tutti i tipi di diete e l'effetto di alcuni di loro è semplicemente sbalorditivo! Tuttavia, nessuna dieta avrebbe dato un effetto a lungo termine se il cantante non avesse osservato diverse regole d'oro che le permettessero di apparire sempre perfetta. Presentiamo alla vostra attenzione le raccomandazioni che Victoria dà a tutte le rappresentanti femminili che stanno monitorando il loro peso:

Dieta - non è l'unico modo per mantenere una figura snella. Ogni giorno, conta l'arrivo e il consumo di calorie - in modo da poter controllare il peso e sapere in anticipo sulla necessità di giorni di digiuno o diete.
Assicurati di esercitare, perché un corpo magro non significa elastico e tonico. Ad esempio, Victoria stessa fa almeno duecento squat al giorno, e questo non include allenamenti regolari in palestra con un personal trainer.
Essere in grado di limitarsi ragionevolmente al cibo dopo una dieta - non appoggiarsi a fast food malsano e non mangiare troppo. Le diete ti aiuteranno sicuramente a sbarazzarti del peso in eccesso, ma per salvare il risultato devi prenderti cura di una corretta alimentazione per tutto il tempo.

Quindi, ti abbiamo presentato tre diete che Beckham stessa considera la più efficace. Quale opzione scegliere - decidi, tuttavia, a dieta, non esagerare. Se ammiri sinceramente la figura cesellata del famoso cantante e vuoi essere come lei, allora dovresti sapere un segreto: non tutte le ragazze possono raggiungere gli stessi parametri di Beckham. E il punto qui non è affatto nella perseveranza e nella forza di volontà che può resistere a diete così difficili.

Misurare il volume del polso e stimare l'angolo tra le costole inferiori. Se la prima misura è più di tredici centimetri, e la seconda è di novanta gradi e più, allora la tua figura non è semplicemente intesa per i parametri del modello. In questo caso, non dovresti cercare Beckham size zero: tutto ciò che ottieni è un problema serio con la tua salute. È meglio essere sani, ma diversi chili più pesanti di quelli del Victoria, ma simili alla diva occidentale.Dopo tutto, Victoria stessa ripete instancabilmente ai suoi ammiratori che il segreto principale della magrezza della sua figura è il costante controllo del peso e una corretta alimentazione.

La prima dieta di Victoria Beckham

Questa dieta consente di mangiare solo due cibi:

Sashimi.
Bacche.

Il sashimi è un pesce crudo di razze particolarmente preziose. Questo alimento è molto ricco di vari oligoelementi, compresi quelli che si trovano raramente in altri prodotti, ad esempio il sashimi contiene molto zinco, fosforo, potassio. Anche questo piatto contiene molti acidi grassi e proteine. La sua ricca composizione lo rende ideale per soddisfare i bisogni fondamentali del corpo. Cioè, se una persona avesse l'opportunità di scegliere un solo piatto che avrebbe dovuto mangiare a lungo, i nutrizionisti gli consiglierebbero sicuramente di scegliere il sashimi. I nutrienti mancanti nel sashimi nella dieta sono compensati dal consumo di bacche. Insieme, questi due prodotti coprono quasi completamente le esigenze del corpo di vitamine, microelementi, proteine e acidi grassi.

Di conseguenza, il danno causato al corpo a causa di restrizioni nutrizionali è minimo, perché l'unica cosa che manca è l'energia, ma questo è ciò che lo fa abbattere il grasso corporeo. Allo stesso tempo, tutte le altre esigenze del corpo sono soddisfatte al 100%, il che significa che né la carenza di vitamine, la fame di proteine, né la mancanza di altri materiali "da costruzione" per il corpo sono terribili per perdere peso. Anche lo sfondo ormonale dovrebbe rimanere normale.

La dieta non impone restrizioni sulla quantità di acqua consumata, è inoltre consentito bere diverse tazze di tè verde durante il giorno. È noto che Victoria stessa non disdegna a volte di bere un bicchiere di vino rosso la sera, cioè, il vino rosso di alta qualità può anche essere raramente consumato in quantità ragionevoli senza disturbare la dieta. Il vino dovrebbe essere bevuto la sera anziché la cena. In generale, una dieta comporta solo due pasti durante il giorno, sia nel primo semestre, la cena in quanto tale è assente.

La prima dieta Victoria Beckham richiede un uso piuttosto prudente, puoi usarla solo se sei sicuro di avere accesso a un sashimi di alta qualità. Ricorda che solo il pesce più fresco e crudo è relativamente malsano, e anche i parassiti si possono trovare nei pesci appena pescati. Questi ultimi sono molto pericolosi per il corpo umano. Il fatto è che inizialmente non possono dare la loro presenza, e anche contribuire al successo di perdere peso, fornendo una rapida perdita di peso. Le circostanze della dieta non consentiranno agli infetti di notare il problema in tempo e la malattia molto probabilmente inizierà a essere trattata già in uno stato di abbandono.

Seconda dieta

Questa dieta è più parsimoniosa, il fatto è che è più equilibrato e comporta anche mangiare quattro volte al giorno. A differenza del precedente, contiene una quantità maggiore di proteine e grassi e, di conseguenza, non disturba il normale metabolismo del corpo.

Per colazione potete permettervi due toast e una tazza di tè verde, naturalmente, senza zucchero. Alla prima cena servita con macedonia, puoi mettere qualsiasi frutto, tranne le banane e l'uva, contengono troppo fruttosio. È meglio mangiare più agrumi, sono molto ricchi di vitamine e contengono pochi zuccheri. Il pasto principale consiste in duecento grammi di petto di pollo o carne di una dieta simile, con verdure al vapore. Per cena vengono servite anche verdure in umido con gamberetti, formaggio e insalata verde.

Una tale dieta può essere mantenuta per due giorni, non ne vale più la pena, perché questa dieta è destinata solo a portare rapidamente la figura allo stato ideale. È vero, si consiglia di completarlo in un giorno affamato. Durante questo periodo, puoi bere solo due bicchieri di succo di pompelmo, non di più.L'acqua è consentita per l'uso in quantità illimitate. Un giorno affamato dovrebbe aiutare il corpo a pulire gli intestini e, quindi, prepararlo per il passaggio al menu normale.

Terza dieta di Victoria Beckham

La terza versione della dieta praticamente non limita il menu per la gamma di prodotti, ma tutti devono essere al vapore. Così, molti piatti escono meno calorosi del solito, perché nella loro preparazione non usano olio. Inoltre, i prodotti al vapore conservano molte più vitamine e altre sostanze utili in uno stato intatto, mentre durante la cottura o la frittura sarebbero distrutti dall'esposizione termica.

Naturalmente, nonostante l'utilità dei piatti al vapore, da soli non porteranno alla perdita di peso, è comunque necessario misurare con precisione il numero di calorie consumate e ridurle al minimo richiesto. La terza versione della dieta, infatti, non è tale, ma piuttosto è solo un modo per aumentare l'utilità dei piatti ordinari. Pertanto, questo stile di cibo è raccomandato non solo nel mettere in ordine la figura, ma anche nei giorni più ordinari. Durante le diete, è importante monitorare l'ambiente alcalino e acido dello stomaco, a volte la dieta è inappropriata, a causa della quale l'ambiente dello stomaco diventa troppo aggressivo, al fine di evitare danni, è meglio fermarlo.