Come capire che è tempo di uno psicologo?

Layfhaker ha capito quando rivolgersi ai professionisti se i pensieri e le sensazioni non sono in ordine.

Nel mondo, il numero di pazienti con vari disturbi mentali è misurato in centinaia di milioni. Ogni quinto adulto almeno una volta sentiva la malattia mentale, come è vivere quando la sua psiche fallisce.

La salute mentale non è solo l'assenza di disturbi mentali. La salute mentale è uno stato di benessere in cui una persona realizza le sue capacità, può sopportare i normali stress della vita, lavorare in modo produttivo e contribuire alla sua comunità.

Molti trovano difficile capire perché sia necessario uno psicoterapeuta. Le persone normali hanno amici, è necessario parlare con loro a cuore a cuore, e poi raccogliere forza - e tutti i problemi passeranno. E tutta questa psicoterapia è un modo per sifonare denaro, prima che non esistesse nulla di simile e nemmeno depressione.

È impossibile non essere d'accordo con il fatto che in precedenza in qualche modo sono riusciti a fare a meno degli psicoterapeuti. Ma c'è un uomo, ha un problema e non vuole vivere "in qualche modo, come prima", ora vuole vivere bene. Un desiderio giustificato, che può aiutare la psicoterapia.

Chi è uno psicoterapeuta

Brevi informazioni, per non confondere chi è considerato uno psicoterapeuta e chi no.

psicologo - Questa è una persona con un'istruzione superiore specializzata, il diploma dice "psicologo". Dopo un allenamento speciale - "psicologo clinico". Tutti gli altri nomi (psicologo della Gestalt, terapeuta artistico e altri) indicano solo i metodi che usa. Uno psicologo aiuta a trovare una via d'uscita da situazioni difficili, per risolvere i problemi. Ma non cura i disturbi mentali e le malattie, consiglia le persone sane.

psichiatra - Questa è una persona con un'istruzione medica superiore, uno specialista in psichiatria. Tratta le persone con gravi disturbi mentali, di solito in ospedale, principalmente pillole e procedure.

psicoterapeuta - Questo è uno psichiatra che ha subito una formazione aggiuntiva. Può prescrivere farmaci, consigliare e trattare diversi metodi di psicoterapia.

Uno psicoterapeuta è anche necessario per riabilitare i pazienti con malattie gravi e per trattare disturbi che, in un modo o nell'altro, interferiscono con la vita, il lavoro, la costruzione di relazioni e l'essere creativi. In generale, la psicoterapia migliora la qualità della vita.

Quando è il momento di fissare un appuntamento

I disturbi mentali appaiono raramente senza motivo, di regola i sintomi diventano gradualmente più forti. Il seguente dovrebbe essere avvisato:

Il personaggio è cambiato. Una persona si ritira, perde interesse negli affari, non comunica con persone che prima erano importanti.
La fiducia nelle proprie forze va via, e così tanto che non si vuole nemmeno iniziare qualcosa, perché sono sicuro di fallire.
La stanchezza è costantemente avvertita, si vuole o dormire o non fare nulla.
La riluttanza a muoversi è così forte che anche azioni semplici (fare una doccia, buttare la spazzatura) si trasformano in un compito per il giorno.
Ci sono strane sensazioni nel corpo. Non dolore, ma solo qualcosa di completamente indescrivibile o molto strano.
L'umore sta cambiando rapidamente, senza una ragione apparente, dalla gioia violenta alla completa depressione.
Ci sono reazioni emotive inattese: lacrime quando si guarda una commedia, sconforto in risposta a "Ciao, come stai?".
Spesso c'è aggressività e irritabilità.
Il sonno è disturbato: arriva l'insonnia o la sonnolenza costante.
Roll attacchi di panico.
Cambiamenti nel comportamento alimentare: eccesso di cibo o rifiuto di mangiare notevolmente sistematico.
È difficile concentrarsi, imparare, fare affari.
Le azioni e le abitudini ripetitive invadenti sono comparse o diventano frequenti.
Voglio ferire me stesso (o sensibilmente che una persona si fa male: piccole ustioni sul corpo, graffi, tagli).
Ci sono pensieri di suicidio.

Questi non sono tutti sintomi approssimativi che segnalano difficoltà nel lavoro della psiche.

Il criterio principale: se qualcosa ti impedisce di vivere e ricorda a se stesso ogni giorno, vai dal dottore.

Se noti qualche sintomo di una persona cara o di un amico, offri aiuto. Non sgridare e non ridere della persona, non forzare a essere trattato. Dimmi cosa ti dà fastidio e chiedi come puoi aiutare. Trova la linea di assistenza o gli indirizzi professionali in modo che la persona possa contattarli.

Quando non scrivere

Se sei di cattivo umore a causa del brutto tempo, se hai un brutto voto, sei stato licenziato o hai avuto un litigio con una persona cara, non è necessario uno psicoterapeuta. Tutto questo è risolto da alcuni giorni di riposo, la stessa conversazione con i propri cari e una tazza di cioccolata calda o guardando una partita di calcio.

Se hai sperimentato molto stress, dolore, non puoi risolvere un conflitto che dura a lungo, e hai davvero bisogno di risolvere i tuoi sentimenti per capire cosa fare dopo, quindi hai bisogno di uno psicologo.

Tuttavia, se hai paura che tutte queste situazioni influenzino gravemente la vita e decida di andare da uno psicoterapeuta, non sarà peggio. Il dottore si servirà o farà riferimento allo stesso psicologo (o ad uno psichiatra, se dovesse risultare che la sua malattia è più grave del previsto).

Cosa fare prima di andare da uno psicoterapeuta

Molti dei sintomi che segnalano disturbi mentali non sempre appaiono a causa di disturbi mentali. Debolezza generale, stanchezza cronica, irritabilità, insonnia e depressione possono verificarsi con malattie ordinarie non correlate alla salute mentale. Pertanto, prima di visitare uno psicoterapeuta, è necessario assicurarsi di essere fisicamente sani.

Nessuno si preoccupa di visitare contemporaneamente uno psicoterapeuta ed esplorare una condizione fisica.

Come controllare la tua salute quando niente fa male, ma in generale qualcosa non va:

Rivolgiti al terapeuta e supera i test di base.
Ottenere esami obbligatori. Layfhaker ha scritto questo e quando passano.
Se c'è una malattia cronica, andare ad un appuntamento con uno specialista e controllare le esacerbazioni.
Visita l'endocrinologo. Molti sintomi della malattia mentale sono associati a disturbi endocrini.

Ma non lasciarti trasportare. Molti pazienti per anni cercano la causa di improvvisi attacchi di battito cardiaco frenetico o soffrono di insonnia, prima di ammettere che è la colpa della psiche.

Tutti devono essere trattati?

Uno psicologo o psicoterapista praticante alle prime armi, fresco come un giovane cetriolo, che ha appena strisciato attraverso l'occhio di una psicoterapia personale, ha fortemente rubato il suo fiducioso corpo neofitico in questa materia, ma ha ricevuto risultati molto tangibili dal suo punto di vista - un aspirante specialista impazzisce dallo smarrimento: qual è il popolo, attraverso un pazzo, disturbato, con limiti personali spezzati in FIG, psicotrauma su psicotrauma più traumi secondari ogni ora, - tutto ciò che è pubblico malato non spazza via la porta per Gli psicoterapeuti di Abineta si sforzano di liberarsi delle conseguenze, di ripristinare le fratture, di trovare se stessi perduti - beh, e così via. E il pubblico non abbatte davvero le porte, anche se sembrerebbe che ci siano prove, ed è meglio perdere il giorno, e poi volare in un'ora.

Sì, quello che c'è già, io stesso ero così, ora ricordo sia le risate che i peccati.

Ma il tempo passa - un anno o anni, dipende dalla forza del prurito pedagogico di una particolare personalità psicologica - e improvvisamente scopri: non ti sembra nemmeno che sia tempo per tutti di andare da uno psicologo.

Al contrario: si inizia ad ammirare sinceramente con questi apparentemente disonesti e - dal punto di vista del terapeuta neofita - persone non molto sane che, nonostante tutto, osano amare, essere più o meno felici, fare cose importanti, divertenti e sorprendenti in generale.

E tu capisci: le capacità adattive della psiche umana sono estremamente alte. E il potenziale creativo di ogni persona umana non è completamente esaurito. La maggior parte delle persone con la parte del leone dei loro problemi e compiti affronta da sola e sorprendentemente bene, anche se a mamma e papà non piacciono. Quindi da molto tempo non esorto nessuno a chiedere aiuto a uno psicologo. E se la persona stessa venisse, certamente firmerò per lui, come e cosa faremo. Ma sicuramente mi spaventerà: sarà interessante, certo, ma fa male, ed è difficile, ed è terribilmente triste ogni volta davanti alla porta dell'ufficio, e di tanto in tanto ti chiedi: "Bene, cosa diavolo sto facendo?", E L'effetto, ovviamente, lo sarà, ma il diavolo sa cosa fare in seguito con questo effetto. All'improvviso sembrerà che sia solo peggio e non ti riavvii indietro? È impossibile non spaventare. Perché se una persona è già stata protetta, allora gli darò queste mie storie, non ha paura. E se qualcuno dice: "Grazie, tornerò più tardi", significa che non ne ha ancora bisogno. Non protetto

Se hai semplicemente "horror", e non "horror-horror", allora non hai praticamente nulla a che fare con lo psicoterapeuta. Probabilmente, per iniziare, hai bisogno dell'energia che proviene da questo orribile orrore.

Ma quando esattamente vuoi?

Eppure in quali casi è meglio non deliberare, ma andare da uno specialista?

1. Quando l'anima fa male Sei stato a lungo tormentato dal dolore, come dicono i medici, di eziologia sconosciuta. O noto - non importa. Ma tale che ti priva della forza di vivere, di pensare, di fare qualcosa.

2. Quando è finita. Il collasso delle relazioni o della vita familiare con una grave rottura, tradimento, inganno, violenza psicologica o fisica vissuta durante la pausa o nel processo di relazioni. Di solito anche questo è molto doloroso. Non tollerare, vai da uno psicologo. Non portare qualcosa indietro o rivelare il segreto di come sistemare tutto all'istante. Né l'uno né l'altro psicologo sanno e non sanno come. E in modo che lo psicologo fornisca il primo soccorso. E così, nell'oscurità della ragione, non fai nulla di stupido per il dolore e il risentimento: ad esempio, non hai trascinato i bambini alla causa, non hai abbandonato i loro possedimenti in un impeto di falso orgoglio, non hai scalato il cappio, finalmente.

Finché il tuo stato è "caldo", il terapeuta non può fare nient'altro per te. Verrai, piangerai, ululerà, ti accarezzerà davvero sulla testa. E solo allora, se lo desideri, almeno sei mesi dopo gli eventi, o anche un anno dopo, sarai in grado di fare qualcosa di più interessante, che sarà inevitabilmente trovato nel processo di eventi di primo soccorso. Cosa c'è può essere trovato? Sì, qualsiasi cosa. Ad esempio, che contrariamente alla tua convinzione nel matrimonio o nella relazione opposta, si scopre che da tempo si è spezzato le cuciture. O che in genere non sei contro il divario da solo, la forma si risente. O che il divario è già, diciamo, il terzo, e sembrano tutti uguali, come fratelli.

3. Quando hai sempre o di recente avuto la sensazione di camminare in un cerchio, sei in giro con lo stesso rake. Spesso questa sensazione è vaga, sullo sfondo, ma arriva un momento in cui risulta essere il tuo sentimento principale dalla tua stessa vita. E non bussare. Vai: capisci quando salisti in questo cerchio o chi guidava. E fai un tentativo di saltare.

4. Quando in generale la tua vita non ti piace categoricamente, ma non sai cosa fare per renderla simile. A proposito, anche lo psicologo non lo sa. Ma almeno possiede gli strumenti, usando i quali puoi aiutare una persona a cambiare qualcosa di importante.

5. Quando hai bambini, non importa quanti anni hai, e non sai assolutamente come stare con loro, anche se abbiamo revisionato tutti i webinar con Petranovskaya, teniamo Newfeld sotto il cuscino e impariamo a memoria tutti gli Hippenreiter. Ma tutta questa conoscenza non aiuta, ma come se solo loro confondessero la questione ancora di più, e non c'è felicità con i bambini. Uno psicologo per aiutarti - stabilirà prima di tutto la tua relazione con te stesso. E questa è la condizione principale per un rapporto buono e caldo con i bambini di ogni età.

6.Quando tormentato da ansia o desiderio o malinconia e ansia insieme. Sebbene non ci siano ragioni per questo.

7. Quando è necessario risolvere una domanda importante sulla vita o completare un compito, ma per qualche motivo non può essere fatto affatto, ma il tempo passa. Le domande possono essere molto diverse, dal parlare con il capo dell'aumento del salario a discutere con il partner ulteriori piani di vita, da un cambio di lavoro a una decisione sul matrimonio. La domanda è, c'è una comprensione generale di come dovrebbe essere risolto. Ma il senso di questo è un po ', e hai già camminato in giro per circa sei mesi. Perché al suo interno viene attivato un tipo di limitatore che non consente di prendere un singolo passaggio nella decisione. Lo senti, ma non puoi capire come funziona. Con uno psicologo questo può funzionare. E poi decidi se vuoi liberartene (dal limitatore, non dallo psicologo).

In una parola, in tutti i casi in cui si sente mal di cuore che non può essere gestito nel solito modo, quando c'è una sensazione di stallo nella vita o ripetizione insignificante, quando il cielo è pelle di pecora, anche se "tutto va bene" - non tirare, andare da uno specialista. In ogni caso, sarà più economico e più veloce di sensitivi, "insegnanti" e astrologia.

QUALI CLIENTI ODIANO PSICOLOGI

Gli psicologi odiano i pazienti che credono che la psicologia sia più efficace di:

il sapone
deodorante,
logopedista
insegnante di danza
trasferire "frase alla moda".

Gli psicologi odiano i pazienti che, dopo aver letto Freud, Jung, Adler, Perls e Berna, non sanno cosa sappia un alunno di seconda classe: devi guardare in modo che i ragazzi ti amano e le ragazze invidiano.

Sai perché gli psicologi odiano questi pazienti? Perché il codice professionale più severo proibisce a uno psicologo di parlare di cose così semplici come "andare a lavarsi" sul viso del suo cliente. Ne fanno uso i neurotipi professionisti, bevendo il cervello da un medico con una cannuccia, ma non ha abbastanza forza per i pazienti reali, e deve andare dai suoi colleghi per un appuntamento.

No! Non negherò in alcun modo il beneficio della psicoterapia non indifesa e solidale. Sono lontano dal sostenere che un nuovo vestito è garantito per curarti della depressione. Tuttavia. Tutto quello che farai nei prossimi 1.5-2 anni nella lista dei nove punti, ricorda la pulizia profonda del viso prima di applicare una maschera nutriente o una crema. Le creme non mettono creme sulla crosta di grasso, sporco e cellule morte. Il loro effetto sarà - zero.

Qual è il racconto silenzioso di Cenerentola

Ci sono dei miracoli nel mondo? Sì, la psicoterapia a volte fa miracoli. Alcune fobie (paure) e talvolta balbuzie vengono trattate in una sola sessione. Ma è necessario attendere attivamente un miracolo e non sedersi.

Quando la divinità ha vestito Cenerentola per la palla, pensi: ha fatto qualcosa con le sue mani che hanno lavorato così duramente? In che condizioni erano le unghie? Dopo tutto, vedendo la vera mano di pasticciare, il principe si sarebbe allontanato inorridito da un estraneo. E il vestito, l'hanno messo sul corpo che non era nemmeno stato sotto la doccia dopo una dura giornata di lavoro? Bene, ora mi dirai che questa è, in primo luogo, una fiaba, e, in secondo luogo, in Europa, allora nessuno si è lavato affatto, nemmeno in un trogolo. Lo sappiamo, lo sappiamo. Ma viviamo con te non in una fiaba e non nel Medioevo.