Nutrizione nel sangue del gruppo 2 positivo

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Caratteristiche di persone con il 2o gruppo positivo

I rappresentanti del 2 ° gruppo sanguigno sono soggetti a stress e nevrosi (foto: boleznikrovi.com)

Il secondo gruppo di sangue sorse circa 20 mila anni fa, quando un uomo imparò a coltivare la terra e ricevette una nuova fonte di cibo - cibo vegetale. Pertanto, i rappresentanti del 2 ° gruppo sanguigno sono chiamati "agricoltori".

Le persone che hanno rhesus positivo, con il 2 ° gruppo sanguigno (A (II) Rh +), si adattano bene a qualsiasi cambiamento. Sono comunicativi, organizzati, raccolti e responsabili. Differiscono nelle alte prestazioni. Il secondo gruppo sanguigno positivo determina alcune caratteristiche della salute dei suoi proprietari:

sistema digestivo sensibile
debole immunità
alta suscettibilità alle malattie infettive,
propensione allo stress e alla nevrosi
aumento del rischio di sviluppare diabete e cancro,
frequenti reazioni allergiche
predisposizione all'anemia,
alta probabilità di sviluppare malattie della colecisti e del fegato.

Con il 2 ° gruppo sanguigno positivo si osserva una diminuzione dell'acidità gastrica. Per questo motivo, il processo di assimilazione e digestione degli alimenti proteici è complicato. L'immunità e il sistema digestivo funzionano meglio se consumati principalmente da alimenti di origine vegetale.

Peculiarità dell'alimentazione delle persone con il 2 ° gruppo sanguigno positivo

Nel secondo gruppo sanguigno, carne e latticini sono scarsamente assorbiti (foto: syl.ru)

La dieta per il secondo gruppo sanguigno positivo è vegetariana. La carne è esclusa dalla dieta. Rallenta il metabolismo e si trasforma in grasso corporeo. Limitare anche l'uso di prodotti caseari, sostituendoli con latte fermentato e soia.

I principi di base della nutrizione:

eliminare l'uso di prodotti a base di carne, latticini e dolci,
nel 2 ° gruppo sanguigno, la dieta dovrebbe includere più frutta e verdura,
limitare il consumo di cibi fritti, grassi e salati,
mangiare spesso, in piccole porzioni,
prova a mangiare regolarmente allo stesso tempo
il cibo dovrebbe essere cotto in modi dolci (bollire, stufare, cuocere al forno, cuocere a vapore),
astenersi dagli alimenti aspri (comprese le verdure e i frutti aspri),
Nella dieta non dovrebbe essere cibo piccante e bevande gassate.

Quali cibi possono mangiare

Dato il gruppo sanguigno, i prodotti sono suddivisi in categorie (foto: racionika.ru)

I pasti per gruppo sanguigno dividono i prodotti in tre categorie: benefico, dannoso e neutro. I prodotti utili hanno un effetto positivo sullo stato del corpo, mantengono la salute, stabiliscono il metabolismo e il lavoro di tutti gli organi e sistemi. Gli alimenti proibiti complicano il metabolismo e influenzano negativamente il corpo. I prodotti neutri non danneggiano, ma non ne derivano alcun beneficio significativo.

Durante la dieta per gruppo sanguigno, la seconda tabella positiva di prodotti per donne e uomini è la seguente:

Esempi di diete per i proprietari di perdita di peso del 2 ° gruppo sanguigno positivo

Il menu dietetico si basa su un elenco di prodotti consentiti (foto: foodandhealth.ru)

Per perdere peso nel gruppo sanguigno del 2 ° con un fattore Rh positivo, non è necessario esaurirsi con diete rigorose e pesanti sforzi fisici. Una dieta adatta al secondo gruppo di sangue è di per sé conforme ai principi di una sana alimentazione ed esclude l'uso di cibi grassi, fritti, dolci e prodotti derivati dalla farina di frumento. Una tale dieta in combinazione con lo sport fornirà gradualmente una perdita di peso. È meglio scegliere yoga, nuoto, passeggiate, Pilates e aerobica dalle attività fisiche con il secondo gruppo sanguigno positivo.

La dieta per il secondo gruppo sanguigno può consistere nel seguente menu:

Nella settimana seguente, il menu può diversificare, ripetere o semplicemente aggiungere qualcosa di nuovo. Per i piatti dietetici seleziona i prodotti dalla lista dei permessi.Puoi anche includere negli alimenti dietetici un effetto neutro sul corpo. Elenco dei prodotti adatti per la colazione:

uova (strapazzate o sode),
frutta e verdura
yogurt fatto in casa, formaggio di capra, latte di soia,
grano saraceno o farina d'avena,
tisana

Per pranzo, i rappresentanti del 2o gruppo sanguigno possono mangiare:

prodotti a base di carne neutri (tacchino, pollo),
pesce al forno o bollito (trota, sardina, pesce rosso, merluzzo, pesce persico),
zuppe di verdure,
prodotti a base di soia e fagioli
uova,
insalata di verdure fresche

La cena dovrebbe essere di almeno 4 ore prima di andare a dormire. Una dieta dimagrante può includere i seguenti alimenti per la cena:

cereali,
pesce al forno o bollito,
pane di segale,
verdure al vapore,
insalate,
ricotta a basso contenuto di grassi.

Consigli e trucchi

Nutrizionista del Consiglio. Il tentativo di seguire una dieta di tipo sanguigno è un passo verso la riduzione dell'apporto calorico. Tutti gli alimenti raccomandati sono dietetici, che in linea di principio non influiscono sulla salute. Inoltre, l'atteggiamento psicologico di una persona, la sua fede in un miracolo è importante. Ma una tale dieta deve essere affrontata in modo ragionevole. Dopo tutto, la specificità della nutrizione umana può essere dovuta a vari fattori (stagionali, nazionali, tradizioni familiari, preferenze individuali). Non dimenticare che l'uomo è onnivoro. Il suo metabolismo può essere facilmente riorganizzato da un tipo di cibo all'altro.

La nutrizione per il secondo gruppo sanguigno comporta anche il rischio di ridurre il consumo di determinati alimenti e creare una carenza di nutrienti importanti. Nelle persone del 2 ° gruppo sanguigno, il rifiuto della carne può causare anemia e un'abbondanza di carboidrati nella loro dieta può portare all'interruzione del pancreas. Il rifiuto dei latticini può causare carenza di calcio nell'organismo e dare impulso allo sviluppo dell'osteoporosi.

Se un'alimentazione corretta e lo sport diventano un'abitudine, il problema del sovrappeso presto cesserà di disturbare. Le diete del gruppo sanguigno non danno un effetto negativo, perché tengono conto delle caratteristiche del corpo e si basano sui principi del mangiar sano.

Le persone che hanno un fattore Rh positivo nel 2 ° gruppo sanguigno (A (II) Rh +) sono più inclini a mangiare cibi vegetali. Le caratteristiche della loro digestione e metabolismo complicano la digeribilità degli alimenti proteici. Tra i prodotti proibiti: carne e latte. La carenza di proteine viene reintegrata con le uova. Se il rifiuto della carne è difficile, a volte puoi includere un tacchino o un pollo nella dieta. Se si desidera eliminare l'eccesso di peso, quindi perdere peso con una corretta alimentazione e attività fisica. Scopri di più sulle diete del gruppo sanguigno nel video qui sotto.

Una dieta sempre più popolare si basa sul gruppo sanguigno di una persona. Il corpo umano reagisce molto sensibilmente al cibo assunto, ed è il cibo consumato direttamente correlato al benessere della persona.

A seconda del gruppo sanguigno, i nutrizionisti hanno sviluppato speciali diete individuali, consentendo di fornire al corpo umano tutti i nutrienti e gli elementi necessari e, allo stesso tempo, di proteggere dall'ingresso di componenti dannosi.

Il 40% della popolazione totale della Terra è portatore di un gruppo sanguigno 2. Il cibo per il secondo gruppo sanguigno è diviso in due tipi: per 2 negativi e 2 positivi. Ognuno di essi ha le sue regole e le sue sfumature di applicazione.

Regole dietetiche generali per il gruppo sanguigno 2: alimenti consentiti e proibiti

Nei 2 gruppi sanguigni positivi e negativi, la direzione generale è simile - l'enfasi è sui prodotti di origine vegetale. I prodotti a base di carne sono quasi completamente esclusi. Il menu ideale sarà piatti vegetariani.

Il rispetto del menu dietetico per questo gruppo sanguigno contribuisce a:

normalizzazione del peso, figura snella, eliminazione del sovrappeso,
rafforzare il sistema immunitario,
rafforzare il corpo nel suo insieme,
normalizzazione del metabolismo nel corpo,
proteggere il corpo da varie malattie, tra cui tumori maligni, diabete mellito, vari disturbi cardiovascolari, infarto e ictus, malattia di Alzheimer.

Prodotti consentiti per il gruppo sanguigno 2

La migliore opzione per il cibo sarà costituita da prodotti di origine naturale, naturale, meglio cruda.

Elenco dei prodotti consentiti:

ampia varietà di verdure
frutta (preferenza speciale dovrebbe essere data a ananas, albicocche, pompelmi, limoni, prugne e fichi),
tutti i legumi,
soia,
latte di soia
ricotta a basso contenuto di grassi,
olio d'oliva,
olio di lino,
pesce magro (sgombro, carpa, trota, pesce persico, sardina, merluzzo),
cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena, miglio, orzo),
arachidi, pinoli, noci,
bevande naturali (succhi di frutta e verdura appena spremuti, acqua non gassata con succo di limone),
bevande (brodo di rosa canina, tè verde, caffè naturale, debole senza aggiunta di latte, vino rosso in piccole quantità).

Prodotti vietati per il gruppo sanguigno 2

Per i prodotti proibiti o molto indesiderati da utilizzare, sono inclusi:

carne ipercalorica e grassa,
pesce grasso
frutti di mare (cozze, gamberi, caviale di qualsiasi pesce, aringa, ippoglosso, passera),
arance,
noci di cocco,
mango,
mandarini,
banane,
patate,
melanzane,
funghi,
olive,
olive,
fagioli,
latte,
burro,
gelato
uova di gallina
qualsiasi tipo di formaggio
maionese,
bevande (birra, tè nero, succo di pomodoro, alcol forte sotto forma di brandy, whisky, vodka, qualsiasi soda e bevande gassate).

È necessario escludere completamente il grano sia nella sua forma pura che come parte di qualsiasi prodotto.

Dieta per gruppo sanguigno 2 negativo

I pasti per il gruppo sanguigno 2 negativo per ogni giorno devono includere i seguenti componenti:

verdure fresche e lavate accuratamente
cereali (ma non latte!),
legumi,
succhi di frutta e verdura freschi (preferire il succo di sedano, mele e carote),
La cena può essere variata bicchiere di vino rosso di qualità.

Regole di base

Per dimagrire rapidamente e facilmente su una dieta pensata per le persone con 2 gruppi sanguigni positivi, è necessario attenersi alle seguenti regole:

È necessario escludere la carne. Questo prodotto, indipendentemente dal suo tipo, rallenta il metabolismo e, una volta all'interno del corpo, inizia a trasformarsi in grasso corporeo. Allo stesso tempo, la carne viene scarsamente digerita e assorbita, intasando il sistema interno con le tossine.
Considerevolmente sarà necessario limitare i latticini, è meglio sostituirli con prodotti a base di latte fermentato o soia. Inoltre rallentano il metabolismo.
Dovresti ridurre l'uso di prodotti a base di farina bianca, così come vari dolci e muffin nella tua dieta. Tale cibo aiuta ad aumentare l'insulina nel sangue, che porta a una serie di peso corporeo.
Ma si raccomanda di aumentare il consumo di quei prodotti che contengono fibre e quantità moderate di grassi.
Durante la dieta è necessario seguire le calorie giornaliere. Non dovrebbe superare le 2200 calorie al giorno.
Le persone con il secondo gruppo sanguigno positivo non tollerano cibi troppo grassi, acidi e piccanti, così come sottaceti e carni affumicate.
I pasti dovrebbero essere cinque volte al giorno.

Prodotti vietati e consentiti

uova di gallina
tutti i pesci, tranne quello menzionato nell'elenco vietato (l'accento dovrebbe essere posto su pesce persico, merluzzo, carpa, salmone, sgombro e sgombro),
latticini (kefir, panna acida, yogurt),
formaggi a basso contenuto di grassi (possono essere formaggi e formaggi lavorati),
semi di zucca e arachidi,
tutti i frutti di frutta e verdura (eccetto quelli sopra descritti),
legumi (fagioli, piselli),
orzo, riso, grano saraceno e farina d'avena, orzo,
semi di lino e olio d'oliva,
pane di segale,
prezzemolo, spezie, coriandolo, aneto e alloro,
succhi dolci, tè verde e alle erbe, vino rosso e caffè.

maccheroni di grano
semola, fiocchi glassati e muesli,
latte e prodotti caseari, gelati e panna,
carne di animali e pollame,
pepe e tutti i piatti contenenti aceto,
frutti di mare (gamberetti, cozze e calamari, cappesante), caviale,
pesce salato e affumicato, aringa, ippoglosso,
pistacchi,
cracker di pane bianco
ketchup, maionese,
frutta come mandarino e arancia, papaia e cocco, kiwi e banana,
olive e funghi, melanzane,
pomodori e patate, cavoli e cavolfiori, peperone e rabarbaro,
vino bianco, tè nero, agrumi e succhi aspri, birra.

Oltre ai prodotti proibiti e consentiti c'è un alimento neutro, che non provoca aumento di peso, ma non aiuta a perdere peso. Questi sono cavoli di mare, latte di soia, burro, margarina. In casi molto rari, quando è problematico rifiutare la carne a persone con il secondo gruppo sanguigno positivo, potete permettervi un tacchino o un petto di pollo. I dolci possono essere biscotti di farina d'avena, waffle di riso, miele, cioccolato.

Menu consigliato per la settimana

Se aderisci a una tale dieta per una settimana, durante questo periodo una persona che ha 2 gruppi sanguigni di rhesus positivi può sbarazzarsi di tre chili in più. Allo stesso tempo, non è necessario morire di fame, poiché il cibo fornito è calorico e ti permette di sentirti pieno tutto il giorno E se si vuole perdere peso su un grande numero di chilogrammi, quindi questa dieta dovrebbe essere seguita per tre o quattro settimane. Dopodiché, per consolidare e mantenere il risultato, una volta al mese puoi organizzarti come una perdita di peso settimanale.

Caratteristiche del secondo gruppo su D'Adamo

Alla base dell'evoluzione umana c'erano antichi cacciatori che possedevano solo il primo gruppo sanguigno. Per loro, l'autore della nuova tendenza ha anche fatto una dieta e regole per uno stile di vita sano. Nel corso del tempo, l'uomo primitivo fu costretto a cambiare il solito modo di vivere e passare dalla caccia allo stile di vita sedentario. Allo stesso tempo, l'uomo cominciò a dominare l'agricoltura, gli animali domestici addomesticati, ricevette uova di uccelli, che cambiò la sua dieta precedente.

Il cambiamento degli stili di vita e delle abitudini alimentari ha identificato un nuovo gruppo sanguigno - il secondo. Peter D'Adamo definisce i moderni vettori di questo gruppo "coltivatori". Secondo lui, una persona ha esigenze nutrizionali speciali, che gli sono state date dalle prime persone con un gruppo di sangue simile. Cioè, se una persona ha il primo gruppo, i suoi antenati sono sopravvissuti alla caccia, il che significa che lui stesso deve concentrarsi sulla dieta a base di carne. Allo stesso modo, con il secondo gruppo: i primi agricoltori sulla Terra "hanno lasciato in eredità" le persone con il secondo gruppo a mangiare cibo vegetale.

L'autore della tecnica spiega questa posizione con una speciale composizione del sangue. D'Adamo osservò persone con quattro gruppi sanguigni per quasi 30 anni. Come risultato della sua ricerca, è giunto alla conclusione che il sangue può entrare in conflitto diretto con il cibo "sbagliato", e ogni sangue ha i suoi cibi giusti. Ad esempio, il sangue del primo gruppo non tollera il cibo vegetale, e il secondo - la carne. Tuttavia, non importa se è negativo o positivo.

Secondo il medico naturopatico, la maggior parte della gente mangia ciò che vuole, non chiedendosi di cosa hanno esattamente bisogno. Nel frattempo, le malattie degli organi interni, l'immunità debole, l'eccesso di peso - le conseguenze del "conflitto" di sangue e prodotti. Se studi accuratamente le regole della nutrizione, che sono caratteristiche del secondo gruppo, puoi evitare questi problemi.

I "cercatori di terra" hanno ereditato dai loro antenati sedentari un buon adattamento ai cambiamenti dei fattori esterni. È facile per queste persone passare a una nuova dieta, inoltre, l'elevata capacità di adattamento si estende ad altre aree della vita. Le persone con il secondo gruppo possono facilmente adattarsi alla nuova squadra, ma la capacità di recupero della resilienza è inferiore.

Tra i punti di forza di questa categoria di persone, Peter D'Adamo rileva una forte digestione nelle condizioni di una dieta appropriata.Una grande quantità di carne o pesce, secondo il medico, porta a indigestione, blocco intestinale, accumulo di sostanze nocive.

I primi agricoltori hanno dato alle persone moderne con il secondo gruppo non solo qualità positive. Il principale punto debole di questa categoria è il sistema nervoso. Si ritiene che abbiano un rischio troppo elevato di disturbi nel lavoro del sistema nervoso centrale e di una psiche instabile. Si raccomanda a queste persone di lavorare calmi e stabili senza un forte sforzo fisico.

Agli "agricoltori" viene attribuita una propensione per le seguenti malattie:

diabete mellito
malattia del fegato,
tumori maligni e benigni,
l'anemia,
anomalie mentali.

Inoltre, una persona con un secondo gruppo sanguigno dovrebbe diffidare di virus e funghi. Si ritiene che la persona che si è evoluta da un cacciatore forte a un contadino sedentario ha sacrificato la sua immunità. I portatori di questo gruppo sanguigno hanno un aumentato rischio di malattie virali e fungine.

Dieta corretta per il "timone"

Tenendo conto delle peculiarità delle persone con il secondo gruppo, l'autore del metodo raccomanda loro il vegetarianismo, o almeno la quantità minima di proteine animali. Trattamenti digestivi sensibili "allevatori" carne, grassi, prodotti caseari molto poco tollerati. Ma, secondo il medico, hanno bisogno di fibre e pesce.

Gli antichi contadini impararono a coltivare il terreno e ampliarono la loro dieta con radici, bacche, verdure, fagioli. Il loro antenato moderno ha bisogno di un menu simile ogni giorno, poiché questa sarà la chiave per il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale e di altri organi interni. Una grande quantità di proteine animali in questo caso porta a malattie e eccesso di peso. L'autore della dieta ha compilato un elenco esteso di alimenti che questa categoria di persone può mangiare senza danni alla salute. La tabella dei prodotti per il secondo gruppo sanguigno contiene anche un elenco di ingredienti neutri e vietati.

D'Adamo incoraggia il secondo gruppo di vettori a studiare bene il loro mix di prodotti e a non usare quelli che sono "estranei a loro" per natura. La regolazione del menu è solo una parte di un'immagine completa della dieta. Naturopath ritiene che lo sport sia obbligatorio per tutte le categorie di persone e uno stile di vita attivo risolva il problema di molte malattie e debolezze oltre che di medicine.

La scelta corretta di uno sport particolare dipende anche dal tipo di sangue. L'autore osserva che ogni categoria ha le proprie capacità e necessità. Quindi, il "contadino" è abbastanza resistente, ma non è diverso nella forza fisica, ed è desiderabile sovraccaricare il fondo. Pertanto, la scelta migliore per lui sarà:

Le attività sportive sono una dieta indispensabile. Aumenteranno il tono generale e ripristineranno la vitalità, rafforzeranno l'immunità e la resistenza alle malattie. Inoltre, l'esercizio è necessario se la dieta è selezionata come misura per perdere peso.

Lo stesso medico naturopatico osserva che una dieta secondo il gruppo sanguigno non appartiene a misure a breve termine e un modo per risolvere un problema. Piuttosto, è una soluzione per una vasta gamma di compiti e creata come uno stile di vita individuale. D'Adamo è dell'opinione che ogni persona dovrebbe mangiare in una cornice naturale per lui per tutta la vita. In ogni caso, come hanno dimostrato le revisioni della dieta, non ha molto senso attenervisi per meno di sei mesi. È abbastanza possibile perdere peso su di esso, ma anche l'autore stesso non prevede i risultati. La perdita di peso è semplicemente un "effetto collaterale" del recupero di tutto il corpo, ma per tali scopi è possibile regolare il menu individualmente, riducendo drasticamente il contenuto calorico.

Non esiste un programma dietetico specifico, c'è bisogno del corpo. Cioè, sedersi al tavolo è necessario solo quando c'è una chiara fame. È importante non confondere l'appetito (il desiderio di "masticare qualcosa") e la fame (il vero bisogno del corpo). Lo stesso vale per il regime del bere: puoi e devi bere solo con vera sete, non secondo un programma.

Quindi, per seguire la dieta, è necessario definire il proprio gruppo e familiarizzare con la tabella dei prodotti, scegliere il proprio sport e imparare a mangiare solo su richiesta dell'organismo. Dieta per i gruppi positivi e negativi sono gli stessi, l'autore non fa distinzione tra le abitudini alimentari dal fattore Rh.

Set di prodotti "agricoli"

Come abbiamo già imparato, le persone con il secondo gruppo si adattano bene ai cambiamenti nell'alimentazione. Secondo il medico, è abbastanza facile per i moderni "agricoltori" seguire una dieta e prenderla come un normale campione di cibo. I primi risultati di uno stile di vita corretto appariranno dopo 1,5-2 mesi, in caso di eccesso di peso, la massa può andare via già durante le prime settimane.

La tabella dei prodotti per il secondo gruppo sanguigno è stata adattata dall'autore e adattata alla persona moderna. Pertanto, oltre alle radici e ai top, ai "contadini" sono consentite spezie, olio vegetale, prodotti a base di soia.

Regole di dieta

Questo gruppo di liquido ematico apparve quando le persone iniziarono a dedicarsi attivamente all'agricoltura. La loro dieta era principalmente cibo vegetale. Questo cibo e influenzato la preparazione della dieta attuale.

Gli individui con A + si adattano facilmente alle innovazioni nella dieta. Quindi le persone hanno bisogno di ingredienti naturali senza additivi nocivi. Risultati efficaci saranno raggiunti dai vegetariani. Ci sono altre regole importanti per il cibo dietetico:

Escludere dalla gelatina dietetica. Rallenta il metabolismo e un cattivo effetto sul cuore.
Assicurati di includere nel menu prodotti con quantità minima di grasso.
Carne - un prodotto ad alto contenuto calorico, con il suo uso costante, soprattutto dopo 40 anni, può promettere depositi di grasso. Al momento della dieta dovrebbe essere abbandonato. Astinenza dai prodotti a base di carne fornisce la perdita di peso.
È necessario tenere traccia delle calorie giornaliere. Dovrebbe essere non più di 2000-2200 kcal. Nella prima settimana è ottimale usare 1500-1800 kcal.
raccomandato mangiare cinque volte al giorno.
Nel periodo della dieta è assumere complessi vitaminici e minerali. Hai bisogno di bere decotti alle erbe.
È importante osservare un esercizio moderato.. È utile ballare e fare yoga.

La dieta nel secondo gruppo positivo non ha praticamente controindicazioni. Unica condizione - tolleranza individuale dei prodotti consentiti.

In caso di determinate malattie, reazioni allergiche o intolleranze individuali, è vietato includere determinati alimenti nella dieta. In presenza di patologie croniche, vale la pena consultare un nutrizionista professionista, soprattutto per quanto riguarda i disturbi degli organi digestivi. Con cura è necessario utilizzare la dieta per le persone anziane e le donne incinte.

Requisiti dietetici per il gruppo sanguigno 2

In primo luogo, prestare attenzione agli "agricoltori" nelle liste di prodotti che portano a una diminuzione o aumento di peso.

Al cibo quello può portare all'accumulo di chili in più, applica tali prodotti.

Prodotti a base di carne La carne dalla dieta è meglio escludere. È scarsamente digerito e non completamente assorbito dal tuo corpo, che porta all'accumulo di grasso e tossine.
Prodotti lattiero-caseari Il tuo corpo non reagisce bene con la digestione degli alimenti proteici, trasformandolo rapidamente in depositi di grasso. L'uso del latte aiuta a rallentare i processi metabolici che si verificano nel corpo.
Lima e fagioli vegetali. Questi legumi naturali non sono buoni amici con enzimi digestivi e possono rallentare il metabolismo.
Frumento. Questa coltura di cereali altera l'azione dell'insulina, che può portare a problemi di salute di vario tipo.

E qui aiuterà a perdere peso persone del secondo gruppo di presenza di sangue nella dieta del prossimo pasto.

Germogli di soia. Questo rappresentante della famiglia dei legumi è una delle piante più antiche che la gente ha iniziato a coltivare. La soia è un prodotto molto popolare tra i vegetariani per il suo valore nutrizionale. Il suo utilizzo ti consente di affrontare rapidamente la fame senza un "bonus" sotto forma di calorie extra.I prodotti a base di soia sono ben assorbiti dal corpo dei "contadini" e accelerano i processi digestivi.
Vari oli vegetali L'uso di oli vegetali nei cibi migliora la digestione, contribuisce al corretto assorbimento del cibo e riduce il gonfiore.
Ananas. I frutti succosi di ananas comprendono vitamine preziose in un vasto assortimento. Questo frutto aiuta ad accelerare il metabolismo. La bromelina, un componente unico di ananas, rompe perfettamente le proteine e indebolisce i processi infiammatori del corpo.
Verdure. Quasi tutti i doni della natura contengono una quantità relativamente piccola di calorie, ma aiutano bene la saturazione e ci privano di mangiare troppo. Inoltre, la produzione vegetale normalizza l'attività intestinale e influenza positivamente i processi metabolici.

Consideriamo ora i principali gruppi di alimenti e determiniamo quali di questi aiutano a perdere peso o mantenere il peso e portare il massimo beneficio al corpo degli "agricoltori".

Dai prodotti a base di carne una o due volte alla settimana, puoi mangiare pollo, tacchino e pollo. Ma indulgere completamente non vale la carne di montone, coniglio, maiale, manzo, anatra e frattaglie come fegato e cuore.

Tra i frutti di mare, l'enfasi sugli "agricoltori" si consiglia di fare su sgombri, sardine, carpe, merluzzo e trote arcobaleno. A volte puoi mangiare anche squalo, luccio, tonno, odore, spigola. Acciuga, beluga, aringa, anguilla, ostrica, pesce gatto a strisce, sogliola, salmone e aragosta non sono raccomandati.

Di prodotti lattiero-caseari e caseari, latte e formaggio di soia sono i più vantaggiosi per la figura e la salute degli "agricoltori". I nutrizionisti chiamano prodotti naturali yogurt naturale, formaggio feta e mozzarella, kefir, ricotta, latte e formaggio di capra e vari formaggi lavorati. Non è consigliabile utilizzare formaggi a pasta dura (non citati sopra), burro, latticello, latte intero, formaggio blu, gelato, sorbetto al latte, caseina alimentare e siero di latte.

È estremamente raro per le persone con il secondo gruppo di sangue mangiare uova.

Tra gli integratori di grassi, gli oli di oliva e di lino sono utili. Si consiglia di usarli per condire l'insalata il più spesso possibile. Usare l'olio di colza e l'olio di fegato di merluzzo meno spesso. Elimina gli oli di sesamo, arachidi, mais e semi di cotone dalla tua dieta.

Tra i cereali nella dieta per "agricoltori" sono stati riconosciuti i migliori shchiritsa e grano saraceno. Anche nella dieta è possibile inserire orzo, farina d'avena e crusca di riso, riso, miglio, un po 'di farina d'avena e farina di mais. "No" vuol dire grano.

A proposito di pane, gli esperti consigliano di mangiarne una fatta con farina di soia, germe di grano o riso. I cibi neutri sono pane di mais, farro, riso o pane senza glutine. Si raccomanda di escludere completamente il grano e il pane di frumento, il pane di segale e il pane di frumento. E non farti sfamare il cibo, in cui c'è un alto contenuto di proteine.

Da noci e semi, secondo le regole di questa dieta, è necessario includere nel menu noccioline (a volte è possibile viziarsi e burro di arachidi), semi di zucca e noci. Di tanto in tanto, mangia noci e pinoli, semi di papavero, semi di girasole, nocciole, castagne commestibili. È vietato l'uso di noci americane, pistacchi e anacardi.

Tra legumi, lenticchie, fagioli raggianti e fagioli neri sono considerati i più utili. Fagioli neutri - piselli e fagioli, fagioli da foraggio, piselli, piselli e fagioli bianchi. Ma è meglio non usare ceci, rame, fagioli rossi e scuri, fagioli di lima.

Focus su verdure e verdure come spinaci, carote, cicoria, pastinaca, cipolle rosse, prezzemolo, barbabietola rossa, cavolo rapa, cipolle spagnole e gialle, ibisco commestibile, topinambur, cicoria, porro. Puoi anche includere sedano, olive verdi, zucca, asparagi, ravanelli, cavolfiori, barbabietole, cumino, cipolle verdi, scalogni, giovani foglie di mostarda, rutabaga, cavoletti di Bruxelles e avocado.Tutti i tipi di olive (eccetto il verde), peperoni gialli e verdi, cavoli cinesi e bianchi, melanzane, funghi a effetto serra, peperoncini piccanti e pomodori sono considerati dannosi per voi.

Le bacche e i frutti più utili per i proprietari del secondo gruppo di sangue: uvetta, fichi, pompelmi, mirtilli, ciliegie, ananas, prugne, mirtilli rossi, more, albicocche, limone, mirtilli rossi. Anguria, melograno, melone, datteri, cachi, nettarine, pesche, lime, ribes rosso e nero, mele, uva nera, fragole, pere e kiwi sono considerati neutrali. Non sono raccomandate banane, noci di cocco, mandarini, noce moscata, papaia e arance.

Le spezie e le spezie che possono essere utilizzate per condire i piatti sono lo zenzero, la melassa nera, la salsa di soia e aglio, il malto d'orzo. Inoltre non è vietato l'estratto di mandorle, dragoncello, rafano, cumino, cardamomo, basilico, anice, cannella, curry, curcuma, alloro, paprika spagnola, rosmarino, timo e aneto. Non farti coinvolgere in gelatina alimentare, pepe macinato in bianco e nero, vino, mela, aceto balsamico, capperi.

Delle salse senape utili. È possibile utilizzare un po 'e una varietà di marmellate, gelatine, marinate, sottaceti. Scartare la maionese, il ketchup e la salsa piccante di soia.

Tra le bevande, sono particolarmente utili succhi di albicocca, ribes nero, amarena, prugne, carote, pompelmo, sedano, ananas. Adatto anche per l'acqua del corpo con l'aggiunta di succo di limone fresco, caffè naturale, tè verde. Il sidro di mele, i succhi di verdura dai doni consigliati della natura, la mela e il succo d'uva sono considerati bevande neutre. Dall'alcol, se lo desideri, puoi permetterti una piccola quantità di vino bianco o rosso. Non è raccomandato l'uso di succo di pomodoro, arancia fresca, tè nero e forti bevande alcoliche.

Utili sono le infusioni di rosa selvatica, camomilla, erba di San Giovanni, valeriana, echinacea, biancospino, bardana, ginseng e erba medica. Puoi anche bere bevande a base di sambuco, salvia, luppolo, foglie di fragola e lamponi, boccioli di betulla bianca, dente di leone, borsa da pastore, radice di liquirizia, madre e matrigna, timo e tiglio. Rabarbaro indesiderabile, stimmi di mais, trifoglio rosso, pepe di cayenna e erba gatta.

Come qualsiasi altro metodo per ridurre o mantenere il peso, si raccomanda di combinare la dieta per il secondo gruppo sanguigno con l'attività fisica. Lo sport più adatto agli "agricoltori" non ha un'intensità molto forte. Ad esempio, può essere il nuoto, lo yoga, l'aerobica, eseguita ad un ritmo lento, esercizi mirati allo stretching muscolare.

La dieta proposta può sempre essere osservata. Semplicemente, se vuoi eliminare il peso, riduciamo il contenuto calorico e rendiamo le porzioni meno voluminose, e se abbiamo bisogno di mantenere il peso corporeo esistente o una serie di chilogrammi mancanti, aumentiamo queste cifre.

Un esempio di dieta per il secondo gruppo sanguigno per una settimana

lunedi
Colazione: 150 g di ricotta con prugne, tè verde.
Snack: la polpa di un singolo pompelmo.
Pranzo: zuppa di purea di zucca e 150 g di filetto di pesce cotto con la griglia.
Pranzo: 50 g di noci.
Cena: porridge di grano saraceno (fino a 200 g in forma finita), così come insalata di carote e cavolo, leggermente condita con olio vegetale e succo di limone appena spremuto.

martedì
Colazione: porridge di grano saraceno, carote coreane e tè verde.
Spuntino: mela.
Pranzo: 150 g di petto di pollo bollito e 3 cucchiai. l. fagioli di asparagi in forma bollita, un paio di pezzi di ananas fresco.
Sicuro, diverse prugne.
Cena: un'insalata di ananas, uva e pere (circa 300 g).

mercoledì
Colazione: pane di grano saraceno, una manciata di datteri, un bicchiere di succo di carota o tè verde.
Snack: un paio di albicocche.
Pranzo: 150 grammi di porridge di riso e circa 200 grammi di stufato di verdure.
Ora del tè: una manciata di frutta secca.
Cena: 200 g di pesce grigliato, insalata di carote fresche e sedano, un bicchiere di kefir.

giovedi
Colazione: grano saraceno bollito, carote grattugiate, un bicchiere di succo di ciliegia.
Spuntino: 4 prugne.
Pranzo: pochi cucchiai di riso integrale bollito più una fetta di pesce magro al forno, un bicchiere di succo di carota.
Sicuro, una mela.
Cena: fino a 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi con fette di frutta, una tazza di tisana.

venerdì
Colazione: insalata di cavoli e carote, circa 150 grammi di uva e tè verde.
Spuntino: mela cotta.
Pranzo: una ciotola di zuppa di verdure, 150 g di pesce bollito o alla griglia, un bicchiere di succo di pompelmo.
Pranzo: una tazza di yogurt.
Cena: 150 g di ricotta con un paio di prugne tritate, tisana.

sabato
Colazione: toast al grano saraceno e 50 grammi di datteri, caffè o tè.
Spuntino: mela e insalata di prugne.
Pranzo: petto di pollo bollito (fino a 150 g), 2 cucchiai. l. riso bollito (preferibilmente marrone), carote malandate.
Snack: un paio di albicocche.
Cena: pesce grigliato e cetriolo fresco.

domenica
Colazione: 2-3 pane di segale e un bicchiere di carota e succo di mela.
Snack: un paio di fette di ananas e una manciata di more.
Pranzo: un pezzo di pesce al vapore e stufato di verdure, cachi.
Spuntino: mela al forno.
Cena: pesce al vapore o carne magra, cotta senza aggiungere olio (circa 150 g), verdure, tè o, se lo si desidera, un bicchiere di vino rosso secco.

Controindicazioni per la dieta del secondo gruppo sanguigno

Se non ci sono caratteristiche di salute che richiedono un'alimentazione speciale, non ci sono controindicazioni alla dieta per le persone con il secondo gruppo sanguigno.
Naturalmente, se si è allergici a qualsiasi prodotto alimentare, o il suo consumo provoca disagio, non è necessario mangiarlo. Ascolta il tuo corpo.

Vantaggi di una dieta per il 2o gruppo sanguigno

Con un menu ben progettato, il tuo corpo riceverà tutti i componenti necessari per il suo corretto funzionamento.
Sarai in grado di mangiare cibo gustoso e vario, scegliendo tra una varietà di cibo offerto quello che ti piace.
La dieta è universale. Con il suo aiuto puoi sbarazzarti del peso, mantenere il peso e persino recuperare.

Svantaggi della dieta per il secondo gruppo sanguigno

Non tutti possono facilmente ricordare tutte le raccomandazioni dietetiche immediatamente. È meglio stampare gli elenchi dei prodotti consentiti e vietati e tenerli a portata di mano.
Potrebbe essere necessario cambiare radicalmente alcune abitudini alimentari. Dopotutto, in modo amichevole, vale sempre la pena seguire questa tecnica.