Una buona memoria è necessaria nella vita di tutti i giorni. Senza di esso, non diventare una persona di successo. Tuttavia, molte persone ora soffrono di scarsa memoria. In questo caso, vari modi per migliorarlo possono aiutare: metodi di medicazione, gioco, uso di cibi speciali e vitamine. Oggi impareremo come sviluppare l'eccellente capacità di preservare e riprodurre abilità e conoscenze anche nell'età adulta.
Modi per sviluppare memoria a casa
Esistono diverse tecniche comprovate e convenienti e aree importanti per lo sviluppo. Questo è:
- Buona fantasia Associa numeri con oggetti, piante, animali.
- Ripeti, ma non stipare come nell'esame! C'è una linea sottile tra questi processi, che è importante non attraversare. Pensa a quello che stai ripetendo, altrimenti, dopo averlo colpito, ti ricorderai di cosa hai bisogno per un breve periodo. Il processo a breve termine funzionerà.
- La giusta concentrazione. Concentrati sulla memorizzazione stessa. Comprendi, presta attenzione al processo, disegna un'analogia con i fatti della tua esperienza di vita.
- Movimento - vita! Una buona circolazione sanguigna del corpo attiva l'attività cerebrale, i processi mentali. Andare a piedi, andare per ballare, sport.
- Mangia Conformarsi alle regole del cibo sano, una buona dieta quotidiana influisce favorevolmente su come sviluppare la memoria. Usa verdure, cereali, uova, pesce, frutti di mare per facilitare i processi di memorizzazione e concentrazione dell'attenzione.
Farmaci per migliorare la memoria e la funzione cerebrale
Farmaci che migliorano la memoria, l'attenzione, l'attività cerebrale:
- Aminalon. Pillole d'azione volte a migliorare l'attività mentale. Dopo aver preso il corso, la memoria migliora, l'attività mentale e la psicostimolazione vengono stimolate, tutti i processi cerebrali sono ottimizzati. Il farmaco è stato aggiunto all'elenco dei farmaci che aiutano i bambini a recuperare la parola e a sospendere il ritardo mentale.
Rimedi popolari
I loro metodi per migliorare la memoria, la pratica e la medicina tradizionale. Ricette di rimedi popolari:
- In un barattolo da mezzo litro di teste di trifoglio versare 0,5 litri di vodka. La banca è chiusa, messa per insistere in un luogo buio. Entro due settimane, il barattolo dovrebbe essere agitato ogni giorno. Dopo questo tempo, il liquido viene versato in una bottiglia con un vetro scuro, tappato. Infuso di erbe prende 3 settimane dopo cena o prima di coricarsi da un cucchiaio. Dopo il corso, devi fare una pausa di tre settimane, e poi - riprendere la tintura. Lo strumento migliorerà la memoria, normalizzerà la pressione intracranica.
- Rafforzare la memoria con infusione di menta con salvia. Foglie secche schiacciate vengono mescolate un cucchiaio in un thermos. L'acqua bollita viene aggiunta alle foglie (2 tazze), lasciata durante la notte. Al mattino la miscela viene filtrata, consumata mezz'ora prima dei pasti una volta al giorno. Una dose di 50 ml è calcolata per dose. Grazie alla tintura, il sistema nervoso viene a tono, e la memoria, l'attenzione migliora.
Prodotti per il miglioramento della memoria
Presta attenzione alla tua dieta quotidiana, include aiuti alimentari per la memoria e il potere del cervello? Questi includono:
- Pesce e noci, ricchi di vitamine - condividono tra loro il primo posto tra questi prodotti.
- Sono seguiti da bacche: mirtilli e mirtilli, che mantengono una quantità enorme di antiossidanti che influenzano l'acuità della memoria, un analizzatore visivo e l'attenzione.
- La salvia dovuta alla struttura dell'olio migliora la memoria, quindi è necessario aggiungerla periodicamente al tè.
- Le carote rallentano la transizione alla vecchiaia, così che anche in tre anni, anche dopo 50 anni, bere succo di carota vitaminica non è solo gustoso, ma anche utile.
- Il cioccolato amaro è molto utile per il cervello a lavorare, per aumentare l'attenzione e un pezzo molto piccolo è sufficiente per il restauro del lavoro.
Cos'è la memoria?
La memoria è solitamente chiamata il processo molto pensiero, che combina tre funzioni principali:
- memorizzare qualsiasi informazione
- memorizzare queste informazioni
- riproduzione di queste informazioni in futuro.
E affinché il nostro sistema nervoso non sia sovrallenato, il processo di pensiero è "equipaggiato" con la funzione di dimenticare.
Di solito, il nostro cervello cerca semplicemente di "cancellare" qualsiasi informazione che possa essere distruttiva per noi, al fine di proteggerci da emozioni ed esperienze spiacevoli indesiderate.
Ad esempio: hai notato che spesso "dimentichi" semplicemente di fare ciò che non vuoi, non ti piace, qualcosa che non provoca gioia?
Questo è esattamente il modo in cui la funzione di dimenticare si manifesta, che è "incorporata" nel nostro sistema del processo di pensiero "predefinito".
Tipi di memoria
Se capisci per te di avere memoria, anche se piccola, ma ancora problemi.
Se ti trovi in alcuni momenti di distrazione, così come disattenzione
e anche semplicemente l'incapacità di concentrarsi quando la situazione lo richiede, e rapidamente "produrre un risultato", che cosa dovrebbe essere fatto prima di tutto?
Il primo passo è la definizione di quale tipo di memoria hai iniziato a "vacillare".
Per tempo di memorizzazione, la memoria è solitamente divisa in quattro tipi:
- Memoria immediata (qualsiasi fenomeno che si verifica viene immediatamente dimenticato).
- Memoria a breve termine (quando le informazioni sono memorizzate non più di trenta secondi).
- Memoria a lungo termine (le informazioni ottenute vengono memorizzate nella nostra mente per diversi anni, o anche per diversi decenni).
- Memoria "scorrevole" (le informazioni su un evento che si è verificato vengono archiviate solo per il tempo necessario, ad esempio le risposte apprese ai documenti degli esami).
Cause di deterioramento della memoria negli esseri umani
Sfortunatamente, la maggior parte delle persone crede che la causa principale del deterioramento della memoria sia "l'età", cioè l'età che si avvicina inesorabilmente alla vecchiaia.
Ma in effetti, una persona in QUALSIASI età può avere un ricordo meraviglioso, essere attenti e riuscire a concentrare perfettamente la sua attenzione su qualcosa per un tempo piuttosto lungo!
E il graduale, "con l'età", diminuisce la nostra capacità di memorizzare in modo rapido e preciso le informazioni, infatti, ha la sua funzione cerebrale compromessa.
E, di regola, questo accade per una serie di motivi.
Questi motivi dovrebbero essere noti a tutti coloro che non sono d'accordo sul fatto che la sua memoria si sia deteriorata "con l'età".
Chi è pronto a prendere per questo scopo determinate azioni per migliorare (o prevenire) la qualità del cervello in termini di memorizzazione delle informazioni.
Quali sono le cause della perdita di memoria sono le ragioni principali:
- Frequenti situazioni stressanti, di norma, di natura protratta, così come frequenti stati di ansia, sentimenti, eccitazione, ansia.
In questo caso, il nostro cervello è focalizzato su un problema specifico e sul nostro "schermo interno" c'è sempre un "quadro sospeso" di questo problema.
Siamo costantemente in procinto di pensare a come risolverlo. Ancora e ancora "perdiamo" nella nostra testa tutte le opzioni per la sua possibile risoluzione.
Non siamo nel momento del qui-e-Ora, non siamo coinvolti nel processo che sta avvenendo nella realtà in questo momento. Siamo "dentro di noi".
Di conseguenza, la persona si disperde.
- Alcol e antidepressivi.
L'adozione di qualsiasi tipo di alcol inibisce notevolmente il processo del pensiero e diminuisce significativamente anche la normale percezione (reale) dello spazio circostante del mondo.
Allo stesso modo, agisce sul corpo e assume antidepressivi (sedativi).
La nicotina è la sostanza velenosa più forte che indebolisce notevolmente le funzioni della memoria.
- Non abbastanza sonno
E, di conseguenza, costante affaticamento, letargia e mancanza di energia vitale sono problemi molto comuni nel mondo moderno, che causano disturbi nel cervello.
- Mancanza di vitamine e microelementi nella dieta
- Fuga e frenesia costante
L'abitudine di affrettarsi è una cosa molto "cattiva", infatti. In una corsa costante, in fretta, non abbiamo il tempo di concentrarci sulle piccole cose.
Da qui l'elementare disattenzione.
Sfortunatamente, molte cosiddette "sciocchezze" sono, in realtà, delle inezie molto, molto importanti NON, ma cose serie, sull'attenzione da cui spesso dipende la nostra sicurezza e la sicurezza delle nostre persone vicine!
- Malattie del corpo.
Questo è un motivo importante e serio per cui una persona interrompe il processo di memorizzazione delle informazioni.
Malattie che di solito portano a problemi di memoria.
Quali malattie causano problemi di memoria?
I problemi con il normale funzionamento della memoria sorgono spesso sulla base di ogni tipo di interruzione del corpo (malattie):
- Molto spesso, i "colpevoli" del deterioramento della memoria sono lesioni cerebrali traumatiche, o meglio, le loro conseguenze, a causa delle quali la memoria di una persona si deteriora. La dimensione della menomazione nel processo di pensiero dipende direttamente dalla dimensione del trauma subito.
Il peggior disturbo della memoria che si verifica dopo il trauma subito è l'amnesia.
Spesso con tali conseguenze, la vittima completamente non ricorda come è stato ferito, e inoltre non ricorda che prima del momento della ferita.
- Un altro motivo molto comune per la violazione del cervello e, di conseguenza, per la compromissione della memoria, sono tutti i tipi di violazioni nel sistema circolatorio del sangue del cervello.
Quindi, con l'aterosclerosi, la quantità di sangue in entrata (il suo afflusso) è assolutamente ridotta a tutte le parti del cervello.
Di conseguenza, il normale flusso sanguigno viene disturbato, il che garantisce una buona funzionalità cerebrale. Come una delle conseguenze dell'aterosclerosi - una violazione della memoria e dell'attenzione.
- Quando il diabete mellito è anche gravemente compromesso, il cervello soffre e la memoria ne soffre, poiché questa malattia colpisce in modo significativo i vasi sanguigni e il cervello - incluso.
- Meningite ed encefalite. Si tratta di malattie virali pericolose, in cui il rivestimento del cervello si infiamma e l'intero sistema nervoso è interessato.
Queste malattie sono curabili solo in una condizione - cercare aiuto medico tempestivo.
- Morbo di Alzheimer. Il più delle volte, viene diagnosticato negli anziani dopo 50-60 anni. I suoi sintomi - una brusca diminuzione del livello di intelligenza, "cadute" nella memoria, perdita di orientamento nel terreno familiare e nell'ambiente.
Questa malattia di solito inizia inosservata.
Una persona "improvvisamente" smette di ricordare gli eventi più recenti, inizia a "vivere nel passato", il suo personaggio cambia drammaticamente nella direzione della rigidità e dell'egoismo, c'è una forte apatia e il sonno è significativamente disturbato.
- La memoria peggiora con il tempo in quelle persone a cui è stata diagnosticata una malattia della tiroide.
Come trattare l'indebolimento della memoria di un adulto?
Prima di iniziare il trattamento, prima di tutto, è necessario consultare un medico per fare una diagnosi accurata e determinare tutti i fattori che hanno causato questa violazione.
Molto spesso, i farmaci nootropici sono usati nel trattamento dei disturbi cerebrali.
Tutti i farmaci devono essere utilizzati SOLO come prescritto da un medico, e nient'altro! "L'autoattività" in questa materia e l'assunzione di farmaci secondo il "consiglio di un amico" sono pieni di grossi problemi, ricordate questo.
Per il trattamento, oltre alla terapia farmacologica (compresse e altri mezzi), possono essere utilizzati anche metodi fisioterapici. Che - consulta il tuo medico e visita con lo scopo di consultare un fisioterapista.
Quale medico dovrebbe essere consultato se la memoria si è deteriorata?
Se noti un certo deterioramento nella memoria e nell'attenzione, allora non esitare e, non appena possibile, visita il terapeuta, neurologo, neuropsicologo allo scopo di consultarlo.
Supera tutti gli esami consigliati, consegna tutte le analisi. Dalla vostra buona fede in questo senso dipenderà dall'efficacia del trattamento!
Oltre agli appuntamenti medici di un medico, puoi agire in parallelo da solo.
Come migliorare rapidamente la memoria di un adulto a casa?
Quindi, consigli e consigli efficaci.
- 1) È necessario il più spesso possibile allenare la memoria a breve termine.
Ad esempio, memorizzare i numeri di telefono di conoscenti, amici e colleghi. Oppure, per esempio, ricorda il più possibile le date di nascita dei tuoi parenti, parenti e amici.
Eccellente memorizza la memoria di memoria dei versi. E, "dichiarandoli" poi ad alta voce, con un'espressione, proprio come si suol dire, "per te stesso" è un ottimo modo per tirarti su di morale, provalo!
Molti leader delle più grandi imprese, uomini d'affari e direttori di banche allenano la loro memoria in modo così semplice ma molto efficace.
- 2 ) Assicurati di dormire a sufficienza! Rivedi la tua routine quotidiana e regola questa parte di esso - un sonno completo, sano e abbastanza.
Non hai idea di quanta energia una persona che non riceve abbastanza sonno trascorre regolarmente solo "ozioso" durante il giorno, così che il corpo possa almeno in qualche modo funzionare "normalmente".
E il lavoro del cervello è la stessa funzione di tutti gli altri. E ancora più importante! Perché?
Perché esiste una ricerca unica di scienziati che afferma che il nostro cervello, nel corso delle sue normali attività, assorbe dal 20 al 40% di tutta la nostra energia vitale.
Il nostro cervello è attivo anche durante il sonno. Pertanto, è semplicemente ARCHIVIO mantenere uno stile di vita sano e dormire a sufficienza!
Se registri almeno una sfera della tua vita (per cominciare), ti accorgerai presto di come è migliorata non solo la tua memoria, ma anche la tua salute, il tuo benessere, il tuo umore!
- 3) Il movimento è vita! È il motore più potente per un lavoro eccellente e sano del cervello e di tutto il nostro corpo!
Gli studi scientifici più interessanti sono stati condotti da scienziati americani impegnati nella ricerca su come funziona il cervello umano, come funziona la nostra memoria e cosa può migliorare in modo efficace il suo lavoro.
E hanno scoperto che nuove cellule di una parte del cervello come l'ippocampo crescono esattamente quando una persona è nel processo di MOVIMENTO!
Inoltre, è il movimento che contribuisce alla formazione non solo di nuove cellule nell'ippocampo, ma protegge anche le "vecchie" cellule dalla loro rapida distruzione!
Gli esperimenti condotti in questa materia hanno chiaramente dimostrato che anche una corsa leggera di mezz'ora, eseguita ogni giorno, aiuta ad aumentare l'attenzione, la capacità di concentrarsi e memorizzare le nuove informazioni tre volte.
Per riferimento, l'hippocmpus è una parte del cervello che "filtra" le informazioni in entrata e, per così dire, "ordina" ciò che deve essere ricordato a lungo, e ciò che può essere dimenticato a causa della non importanza per la nostra attività vitale.
- 4) Impara le lingue straniere.
Studiando e praticando le lingue straniere in conversazione, possiamo allenare la nostra memoria in questo modo. Questo è particolarmente vero per gli adulti. Non importa quanti anni hai, non pensare che la vecchiaia possa essere un ostacolo nell'apprendimento delle lingue! Impara, pratica, è molto interessante e utile per un buon lavoro del cervello!
- 5) Spesso impegnarsi nella risoluzione di enigmi logici, esercizi, risolvere cruciverba, raccogliere puzzle.
Da tempo gli scienziati hanno dimostrato che tutte queste classi - un grande "scudo" contro la demenza senile!
- 6) Fai artigianato.
Cucire, lavorare a maglia, creare collage, composizioni floreali, ricamare, ritagliare oggetti diversi dal legno, scolpire dall'argilla, lavorare con bambini e nipoti nella plastilina, ritagliare diverse figure da carta e cartone e incollarle in album.
È divertente, affascinante e molto utile, poiché le buone capacità motorie delle mani si sviluppano bene, il che influenza positivamente il nostro intelletto.
- 7) Cambia consapevolmente le cose familiari nella tua vita.
Metti altri luoghi che sono stati usati nello stesso posto per anni. Svolgi qualsiasi lavoro in altri modi.
Vai allo stesso negozio ogni volta in modi diversi. Prova a usare la mano sinistra più spesso se hai la mano destra (se sei mancino, è vero il contrario).
Vieni con qualcosa di nuovo!
Gli scienziati raccomandano fortemente di fare questo "esercizio per la mente", che allena miracolosamente la memoria!
- 8) Disegna, disegna.
Gli scienziati sostengono che questa è una pratica eccellente per aumentare l'attività di attenzione.
Versione complicata di tale "carica": mentre si disegna (disegno), in particolare parla con altre persone o pensa solo a te stesso su un argomento. Allo stesso tempo, cerca di mantenere una buona concentrazione su quello che stai facendo.
Intenzionalmente "distraendo te stesso" in questo modo, a volte aumenterai l'efficacia di questo esercizio per l'allenamento del cervello!
- 9) Assicurati di comunicare con persone diverse il più spesso possibile.
Ciò è particolarmente vero per i pensionati, le casalinghe, per coloro che sono a casa a causa di inva lidnost ', ecc.
Non condurre uno stile di vita isolato!
Chiarimento: stiamo parlando di comunicazione "dal vivo". La comunicazione via Internet non funziona qui!
- 10) Ascolta la musica classica più spesso.
Da tempo è stato dimostrato che gli effetti curativi dei classici non riguardano solo la salute fisica e mentale di una persona, ma anche il lavoro del cervello: la memoria e l'attenzione!
- 11) Goditi l'aromaterapia.
Impara le proprietà degli olii essenziali e applicali nella tua vita. Annusa, inspira. Goditi gli aromi di rosa, geranio, rosmarino, limone, menta e cipresso.
Gli oli essenziali sono meravigliosi "energetici", sedativi eccellenti che hanno le proprietà per aumentare la capacità di memorizzare, pensare in modo chiaro e logico, concentrarsi e "riattivarsi" quando necessario!
- 12) Ogni giorno prima di coricarsi fai questo esercizio: ricorda la tua intera giornata vissuta, analizza tutto ciò che ti è successo. Cerca di ricordare tutto nei minimi dettagli e "sottigliezze".
Ricorda la settimana passata, il mese, ricorda cosa è successo questo mese un anno fa ...
Fatti una tale abitudine e presto noterai quanto la tua memoria è diventata più forte!
Il tuo compito in questo esercizio non è "lavorare sugli errori" del passato, ma solo sul processo MEMORABILE. Basta guardare attraverso gli eventi che si sono verificati e guardare tutto questo "dall'esterno" senza immergersi in alcuna esperienza emotiva. Questo è importante!
Immagina di stare solo ordinando le perline o il rosario nelle tue mani. O stringa le perline su una corda. Ecco un evento nella vita, eccone un altro ... Nessun problema, rimpianti e "lavoro sugli errori"!
- 13) Termina sempre ogni giorno che passa con Grazie per tutto ciò che sta accadendo nella tua vita.
Questa bella abitudine contribuisce alla promozione della salute, allevia lo stress psicologico accumulato durante il giorno, si adatta al giorno successivo, sviluppa fiducia e amore per la vita, aumenta il livello degli "ormoni del piacere" nel sangue.
Inutile dire che il ricordo di una persona sana, calma e contenta è in condizioni eccellenti?
Scegli i modi adatti a te, allena la tua memoria regolarmente, migliora il tuo cervello e migliora la qualità della tua vita!
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E quali sono i modi per migliorare la memoria per un adulto, lo sai?
Con te c'era Alyona Yasneva, ciao a tutti!
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Farmaci che migliorano la funzione cerebrale e la memoria: nomi
Molte persone credono che i tablet per una migliore memorizzazione e conservazione delle informazioni siano necessari solo per gli anziani. Tuttavia, questo è fuorviante. Dopotutto, gli studenti prima della sessione non interferiranno con i farmaci per la memoria. E le giovani mummie che allevano i bambini hanno anche bisogno di un aggiustamento medico, perché spesso dimenticano molte attività quotidiane.
I farmaci che stimolano la circolazione cerebrale sono chiamati nootropici. Le persone che prendono questi farmaci iniziano a percepire e ricordare più facilmente le informazioni. Tali farmaci sono: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oxiracetam", "Piracetam".
Qualsiasi nootrop da solo non può essere preso. Prima di iniziare a usare queste o altre pillole, è necessario consultare un medico.
Prodotti per la prontezza mentale
Come migliorare la memoria a casa in fretta e per il beneficio di tutto il corpo? Questo aiuterà prodotti utili:
1. I dadi. Contengono la lecitina, che migliora la funzione cerebrale, stimola la memoria. Il giorno, puoi mangiare 5 noci.
2. pesce. Contiene fosforo, acidi grassi speciali che migliorano la funzionalità cerebrale. Particolarmente utili sono le sarde, il salmone e le aringhe.
3. cavolo. Questo ortaggio aiuta a superare i disturbi legati all'età del sistema nervoso, oltre a normalizzare la normale attività cerebrale.
4. pomodori. Contengono un antiossidante chiamato licopene, che previene i danni alle cellule cerebrali, così come lo sviluppo della demenza.
5. mele. Questi frutti aiutano a preservare la chiarezza della mente, anche nella vecchiaia.
6. Fave di cacao Migliorano l'apporto di sangue al cervello.
7. Frutti di bosco Fragole, mirtilli, mirtilli, mirtilli proteggono le navi e forniscono un'eccellente attività cerebrale.
8. Aglio: migliora la memoria e non previene la comparsa di demenza senile.
Allenamento di vigilanza mentale per i bambini
Come migliorare la memoria di un bambino in modo che possa studiare meglio a scuola, memorizzare rapidamente le informazioni ottenute nella lezione? Per fare questo, i genitori dovrebbero impegnarsi con loro figlio e figlia, e questo aiuterà le seguenti classi:
1. Imparare le lingue straniere. Questo è un ottimo allenamento per la memoria. Puoi iscrivere tuo figlio a lezioni di gruppo per imparare l'inglese, il tedesco, il francese e altri, oppure puoi assumere un tutor.
2. Mamma, padre, insieme a suo figlio o figlia dovrebbe essere a casa per insegnare poesie, aforismi. Non dovresti farlo ogni giorno, basta imparare 2 poesie a settimana che devi ripetere di volta in volta.
3. Intensificare l'attività cerebrale aiuterà ricordando l'indirizzo di casa: suoi, parenti, conoscenti. Puoi anche dare al bambino un compito per scoprire i compleanni dei suoi amici e quindi assicurarsi che non si dimentichi di loro.
4. Mattina sette minuti di carica cerebrale aiuterà il tuo bambino a memorizzare le informazioni più velocemente e meglio. Devi fare i seguenti esercizi:
- Il bambino deve chiaramente e lentamente pronunciare in ordine tutte le lettere dell'alfabeto, con ogni parola emergere. Deve farlo rapidamente. E se un bambino non può inventare una parola, allora deve saltare una lettera.
- Ora è necessario calcolare rapidamente da zero a cento, quindi in ordine inverso.
- Dopo una tale carica numerica, è necessario andare al nominale. Il bambino deve essere denominato 10 maschi e gli stessi nomi femminili in ordine alfabetico e utilizzare i numeri. Ad esempio, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, ecc.
- Dai nomi ora devono andare al cibo. Lo schema degli esercizi è simile a quello precedente.
Grazie agli esercizi cerebrali di questa mattina, il bambino non avrà problemi nel ricordare le informazioni, ei genitori non avranno più una domanda: "Come migliorare la memoria del bambino?"
Fare un figlio o una figlia uno studente eccellente
Indubbiamente, la memoria è una condizione importante sulla strada per uno studio di successo.Ma ci sono altri punti che distinguono uno studente eccellente tra tutti gli altri bambini. E questa attenzione, oltre al pensiero. Per far sì che tuo figlio abbia successo a scuola, è necessario svilupparlo anche tu. I seguenti sono esercizi sullo sviluppo dell'attenzione, della memoria, del pensiero per gli studenti più giovani. In effetti, ci sono molti esempi di questo tipo, ma per l'esempio ne consideriamo alcuni.
1. Trova le differenze. Al bambino vengono offerte due immagini apparentemente identiche, ma ci sono ancora delle differenze in esse. Che hanno bisogno di trovare.
2. Un adulto legge una piccola frase ad alta voce e allo stesso tempo picchietta una matita sul tavolo. Il compito del bambino è quello di memorizzare il testo e calcolare correttamente il numero di tratti.
3. Trova una parola in più, un'immagine.
4. Esercizio per la flessibilità mentale: un adulto dovrebbe dare al bambino una parola, e quello dovrebbe pensare e scrivere parole che si riferiscono alla parola che la madre o il padre ha fatto. Ad esempio, il genitore chiama la parola "albero", e il bambino gli risponde: "quercia, pino, betulla, pioppo", ecc.
5. Disegni sequenziali. Un adulto mostra le immagini del bambino a caso, il compito del bambino è di metterle in una sequenza logica.
Gli esercizi di cui sopra sullo sviluppo dell'attenzione, della memoria, del pensiero aiuteranno il bambino a svolgere i compiti in modo rapido ed efficiente.
Ricorda di giocare
È possibile allenare delicatamente la prontezza mentale? Certo, sì. E questo aiuterà i giochi di memoria. Su Internet c'è un enorme numero di varie applicazioni, grazie alle quali è possibile allenare facilmente il cervello. Tuttavia, se i genitori non apprezzano il tempo trascorso dal loro figlio o figlia al computer, allora puoi facilmente addestrare la tua prontezza mentale senza usare un laptop. I giochi di memoria possono essere:
- Raccolta di puzzle, puzzle.
- Giochi di carte, che vanno dal "matto" al solitario.
- Il gioco "Cosa è cambiato?" È necessario mettere sul tavolo 10 oggetti diversi, l'altra persona dovrebbe ricordarli. Dopodiché, lascia, e 1 oggetto viene rimosso dal tavolo. Una persona deve indovinare quale elemento è mancante.
Vitamine essenziali
Come migliorare la memoria a casa in fretta e per adulti e bambini? Per fare questo, è importante mangiare la vitamina B. È lui che attiva la memoria e il pensiero. Il gruppo di vitamina B comprende componenti come:
- B1 - tiamina. Ha un effetto positivo sulla capacità di ricordare rapidamente le informazioni.
- B2 - accelera le reazioni mentali.
- B3 - stimola l'attività cerebrale, lottando con una diminuzione della concentrazione, affaticamento.
- В6 - aumenta l'intelletto, previene la depressione e l'irritabilità.
- B9 - accelera la velocità di pensiero, aiuta a concentrarsi più velocemente.
- B12 - non consente la demenza senile, la confusione si sviluppa. Migliora la memoria, combatte la stanchezza.
Quando hai bisogno di ricordare velocemente qualcosa
Accade che la memoria non si sia ancora indebolita, ma i problemi sorgono ancora con la memorizzazione. In questo caso, è necessario imparare come organizzare correttamente il processo di memorizzazione. Ci sono alcuni metodi che ti aiuteranno a ricordare velocemente e poi richiamano velocemente le informazioni necessarie. Devi aver incontrato uno di loro nella tua vita, semplicemente non sapevi che questo è il vero metodo.
La sua essenza è che le informazioni che devi ricordare, si sovrappongono ad alcune immagini specifiche e poi le collegano insieme. Cerchiamo di spiegare come appare nella pratica. Ad esempio, ti siedi in fila da un parrucchiere. Per non annoiarti, sfoglia la rivista e con la punta dell'orecchio senti una canzone cantata alla radio. Qualche giorno dopo senti di nuovo la stessa canzone, e nella tua memoria le linee e le immagini dell'articolo che leggi nel barbiere durante il suono di questa melodia si presentano involontariamente. Inoltre, non lo avresti nemmeno ricordato - l'immagine è emersa nella tua testa da sola, senza alcuno sforzo da parte tua. Ha appena funzionato automaticamente la memoria associativa.
Lo stesso principio viene utilizzato per memorizzare consapevolmente le informazioni necessarie. Facciamo un esempio. Supponiamo che vogliate inviare un'e-mail congratulazioni per il compleanno del suo amico, ma mentre siete al lavoro, non potete ricordare il suo indirizzo email. E perdere la sua vacanza, lasciando un amico senza complimenti, non vorresti davvero! Ma hai paura che quando torni a casa dopo aver lavorato stanco, ti dimentichi semplicemente di inviare i saluti.
Fai come segue: immagina il tuo amico come se guardassi la sua foto: i suoi occhi, il suo sorriso, il suo vestito. Immagina un'immagine luminosa, posizionala mentalmente sul monitor di un computer, che è a casa tua. Prova a "vedere" la foto sul tuo monitor nel modo più chiaro possibile. Quando torni a casa e dai un'occhiata al tuo computer, l'immagine che ti sei dipinta mentalmente durante il giorno apparirà immediatamente nella tua memoria, e ti ricorderai immediatamente del tuo amico e della necessità di congratularmi con lei per le vacanze.
Anche la memorizzazione dei numeri non è affatto difficile. Basta visualizzare il numero desiderato come immagine. Ad esempio, è necessario memorizzare il numero 249. Immaginalo mentalmente, come se fosse scritto in un font del volume 3D. Aggiungi colore: immagina che i numeri non solo abbiano un volume, ma ruotino attorno al proprio asse e che ogni figura abbia il proprio colore. O forse sono illuminati o loro stessi brillano di luce al neon. O intrecciato con fiori. In breve, componi l'immagine che ti piace di più e collegala saldamente ai numeri da ricordare. Quando hai bisogno di riprodurli, per prima cosa ti ricordi l'immagine, e poi i numeri stessi appariranno davanti alla tua mente. È in modo così semplice che puoi migliorare rapidamente la memoria e facilitare il processo di memorizzazione.
Come migliorare la memoria in generale
Ci sono esercizi semplici, letteralmente di tre minuti che puoi fare a casa per migliorare la tua memoria. Ecco, ad esempio, il primo esercizio: prendi otto carte da gioco, mettile a faccia in su sul tavolo e guardale attentamente per un minuto. Quindi rovesciarle a testa in giù con "camicie" e cercare di ricordare quale carta di quale seme era - dove sono i tamburelli, dove sono i picchi, e così via. Quando impari a ricordare senza errori, complichi il compito: ricorda non solo il seme, ma anche il "valore" della carta: i cinque di vermi, la regina delle croci, l'asso di quadri e così via. Col passare del tempo, aumenta il numero di carte: prendi sei, dieci, sedici carte. Che tu ci creda o no, ma se fai questo esercizio tutti i giorni, puoi migliorare sensibilmente la tua memoria!
Un altro esercizio molto efficace è l'aritmetica mentale. Abbiamo davvero rovinato il nostro cervello, smettendo completamente di caricarlo con il lavoro. A volte, per aggiungere, ad esempio, da ventuno a quindici, prendiamo immediatamente la calcolatrice. Prova semplici calcoli nella tua mente, "solletica" le cellule del tuo cervello! Questo è molto utile per l'attivazione della memoria.
Diversi modi fatti in casa per rafforzare la memoria
Cos'altro si può fare per attivare il cervello e, di conseguenza, migliorare la memoria? Ricorda i nostri suggerimenti:
- Evitare l'alcol
- È noto che l'alcol uccide le cellule cerebrali. Più bevi alcolici, più cellule cerebrali puoi distruggere. E non importa cosa sarà - un vino nobile o un cocktail leggero. Per preservare la salute del cervello, è preferibile tenere lontano dall'alcol. È preferibile scegliere bevande analcoliche come alternativa, perché il loro assortimento è anche insolitamente ampio.
- Smettere di fumare Circa i pericoli del fumo, probabilmente, lo sanno anche tutti. Questo non è solo malsano sotto tutti gli aspetti, ma impedisce anche di migliorare il tuo cervello. Inoltre, la nicotina è dannosa non solo per il cervello, ma anche per l'intero corpo nel suo insieme.
- Altre tossine inibiscono il lavoro di tutto il corpo, quindi vale la pena fare ogni tanto la pulizia dell'intestino: è molto benefico per il tuo corpo! E il cervello "apprezzerà" i risultati della pulizia e di altri organi. È meglio scegliere i giorni in cui puoi stare a casa per il nostro metodo di purificazione, perché il tuo corpo inizierà a liberarsi attivamente dell'eccesso. E questo significa che dovrai visitare spesso il bagno, quindi preparati a questo.
Per prima cosa prepara una soluzione speciale:
- Un bicchiere pieno di acqua calda,
- Un cucchiaio di miele
- Due cucchiai di succo di limone,
- Un ottavo cucchiaino di pepe di cayenna.
Mescolare tutti gli ingredienti e bere un bicchiere intero. Ripeti questo dovrebbe essere almeno tre volte al giorno, preferibilmente da una a due settimane di fila.
- Assumere integratori vitaminici Le vitamine sono parte integrante di uno stile di vita sano. Sono importanti per migliorare la memoria. Particolarmente necessarie sono le vitamine del gruppo B e la vitamina C. Ad esempio, la carenza di vitamina B6 può essere una causa diretta della perdita di memoria e l'uso della piridossina (una forma di vitamina B6) da parte delle persone anziane porta ad un significativo miglioramento della memoria. E quelle persone anziane che hanno assunto vitamina E hanno aumentato significativamente le prestazioni della memoria a breve termine, come dimostrato da numerosi esperti di ricerca.
Utilizzare alimenti che migliorano la memoria. Frutta fresca (soprattutto arance!) E verdure, in particolare verdure a foglia verde (ad esempio spinaci) stimolano molto bene il cervello.
Qui ci sono prodotti più utili che possono rafforzare la tua memoria:
Queste bacche succose sono la fonte più ricca di antiossidanti, che fa bene al cervello, e recenti studi hanno dimostrato che i mirtilli possono anche aiutare a migliorare la memoria a breve termine.
- Allena il tuo corpo Più ti alleni, migliore è la circolazione del sangue. Questo, a sua volta, porta ad un miglior rifornimento del tuo cervello con l'ossigeno di cui ha bisogno. E questo di per sé servirà come un fattore eccellente per aumentare la memoria.
- Esercita il tuo cervello: è tanto necessario quanto allenare il tuo corpo. Abbiamo già detto quali esercizi puoi fare. D'accordo sul fatto che non pongono alcuna difficoltà, piuttosto, è intrattenimento. E puoi anche comprare i cruciverba, anche loro "agitano" il nostro cervello - questo è un tipo di "jogging" per le cellule cerebrali. Impara le poesie a memoria, memorizza le melodie delle canzoni. La cosa principale - non lasciare che il tuo cervello sia pigro, caricalo con il lavoro!
- Medita: più ti preoccupi che tu possa iniziare a perdere memoria, più ti ispirerai che questo è già successo. Rilassati e pensa ad altre cose più piacevoli. Più sei calmo, migliore sarà il tuo cervello.
Naturalmente, è necessario utilizzare questi mezzi semplici ed efficaci per migliorare la memoria non uno per uno, ma tutti insieme. In effetti, per il buon lavoro del cervello, tutti sono importanti: una corretta alimentazione, la salute del corpo e l'allenamento del cervello stesso. Quindi non dimenticare di eseguirli nel complesso. E il tuo cervello ti ringrazierà per questo lavoro veloce e chiaro per il resto della tua vita!
Conduci uno stile di vita sano
I nostri corpi sono molto più intelligenti di quanto pensiamo noi. Per esempio, se c'è carenza di vitamina, il corpo stesso inizia a chiedere di mangiare questo o quel prodotto. Lo stesso succede con la memoria. Quando scopriamo che siamo diventati dispersi e dimenticati, dovremmo considerarlo un segnale per il corpo per rivedere il nostro modo di vivere, il cibo, le abitudini. E così è possibile vivere per vedere la malattia di Alzheimer in età avanzata.
Liberare il cervello da inutili
A volte cerchiamo di ricordare una grande quantità di informazioni che non abbiamo bisogno. Non memorizzare tutto. Prova a scrivere attività quotidiane su un notebook. Quindi, dopo aver completato l'operazione, uscire. Se tenga tutto questo in mente, il cervello darà un segnale da eseguire che ti distrarrà dai compiti principali.
Dormi abbastanza
Gli scienziati hanno scoperto che durante il sonno si formano nuove connessioni neurali responsabili della memoria. Prova ad andare a letto entro e non oltre le 12 del mattino.
Durante la lettura, memorizziamo automaticamente le informazioni che ci interessano. Questo perché leggendo, fantasticiamo, associamo ciò che leggiamo con le immagini. La lettura è un ottimo modo per migliorare la memoria, espandere il tuo vocabolario, aumentare la tua intelligenza.
Cos'altro aiuta a migliorare la memoria e l'attenzione?
memorizzazione
Memoria ben addestrata che memorizza qualsiasi informazione. Allenarsi in modo tale memoria, provare non solo a stipare. Cramming non porterà i risultati attesi. È consigliabile memorizzare ciò che si capisce. L'apprendimento delle lingue straniere è molto utile per il cervello. Se pensi di non essere in grado di imparare parole straniere, prova a memorizzare ciò che ti piace. Capitali di stati, citazioni di grandi personaggi, estratti dai lavori.
Qual è il migliore da ricordare?
Costruisci associazioni che non ricordi, con azioni che non richiedono attività cerebrale. Ad esempio, se si esce di casa non si ricorda se il ferro è spento, quindi provare quanto segue: spegnere il ferro e tirare il cavo fuori dalla presa, giocare e fare una faccia. Uscendo dall'appartamento ricorderai facilmente che il ferro è spento.
Gioca ai giochi
Per l'allenamento della memoria un giorno è sufficiente e mezz'ora, non di più. Tu giochi un gioco logico, il cervello esegue molte operazioni. Pensa, ricorda le mosse, costruisce una strategia, cerca di prevedere i seguenti eventi.
Mangia cibi adatti alla memoria.
Perché il cervello funzioni correttamente, è importante assumere cibi ricchi di vitamine e minerali. Ad esempio il seguente:
- miele con cumino Mescolare mezzo cucchiaino di cumino macinato con un cucchiaino di miele. Prendi giornalmente 2 volte al giorno,
- noci (mandorle, noci, pistacchi) e uvetta. I dadi hanno un effetto positivo su tutto il corpo. Si consiglia di utilizzare almeno venti grammi di noci ogni giorno,
- frutta (mele, uva, mirtilli, frutti di caprifoglio commestibili, datteri, arance),
- erbe, se vuoi migliorare la tua memoria, bevi il tè dal rosmarino, preferibilmente una volta al giorno. Così come una bevanda curativa per migliorare la memoria è considerata infusione di salvia. È conosciuto a noi fin dal Medioevo. Gli scienziati consigliano di usare questa bevanda 3 volte al giorno prima dei pasti.
- Dall'esotico è ora popolare per migliorare la memoria del tè blu dalla Thailandia.
- Dei farmaci per migliorare la memoria, il più comunemente usato lecitina - una miscela di fosfolipidi (65-75%) con trigliceridi, glicina, farmaci nootropici.
Ascolta la musica
La musica migliore per aumentare l'attività cerebrale è classica. Prova a memorizzare i testi.
Efficace per l'allenamento della memoria: tessitura di perline, macramè, ricamo, modellazione. Gli uomini possono essere impegnati nella fabbricazione di aerei, barche a vela, sculture in legno. Gli adulti giocano questo tipo di bisogno non meno dei bambini. Questo non solo migliora la memoria e rallenta il pensiero, ma allevia anche la tensione nervosa.
Allena il tuo cervello e la memoria
Anche se una persona ha una capacità di memoria molto debole, sarà in grado di allenarla con esercizi regolari. A poco a poco, il cervello si abituerà al carico e la memoria migliorerà.
Se una persona per natura possiede una memoria debole, può svilupparla con esercizi costanti, cercando di memorizzare più informazioni. A poco a poco, il cervello sarà pieno di informazioni e aumenterà la possibilità di memorizzare le informazioni.
Proprio come il corpo, il cervello ha bisogno di essere allenato. Nell'era dell'alta tecnologia, in costante fretta, siamo abituati al fatto che la maggior parte del lavoro per noi viene eseguito dalla tecnologia. Ad esempio, per calcolare se ci è stata data la modifica, la mano stessa sta già raggiungendo la calcolatrice. Cerca di contare senza calcolare. Conta nella mente per attivare le cellule cerebrali.
Esercizio per allenamento della memoria
C'è anche un grande esercizio efficace. Fai 6 foto. L'immagine può essere qualsiasi cosa (frutti, bacche, animali, uccelli o persino carte). Disporre le immagini di fronte a voi. Guardali per 45 secondi. Quindi capovolgerli. Cerca di ricordare la posizione delle immagini.
Quindi puoi gradualmente complicare il tuo compito cambiando le immagini, aumentandone il numero, riducendo il tempo di memorizzazione. Dopo un po ', vedrai che la tua memoria è diventata molto migliore e puoi facilmente ricordare le informazioni di cui hai bisogno.
C'è molto di più sugli allenamenti della memoria e sugli esercizi di memorizzazione qui.
Tutti questi metodi per migliorare la memoria sono buoni, ma per ottenere il risultato desiderato è necessario eseguire tutto in combinazione. Ciò significa che oltre alla necessità di mantenere uno stile di vita sano, seguire una dieta bilanciata, praticare sport, è molto importante monitorare l'attività cerebrale e mantenere la funzionalità della memoria.
A cosa serve la memoria?
- mangiare bene
- ricevere una varietà di dati
- lottare per raggiungere l'obiettivo.
Per migliorare la memoria, è importante che l'obiettivo fosse chiaro e che il suo raggiungimento fosse piacevole.
Altrimenti, il cervello farà di tutto per proteggersi da informazioni non necessarie.
La qualità della memorizzazione è influenzata dal cibo usato: è l'energia per il cervello. Perché il cervello funzioni pienamente, hai bisogno di una dieta bilanciata e di una quantità adeguata di vitamine. Non è facile soddisfare queste condizioni: i pesci contengono Omega-3 e fosforo, ma non vengono conservati dopo il congelamento.
È preferibile non considerare la disponibilità dei prodotti, ma la loro qualità. Le vitamine del gruppo B sono importanti per il cervello, pertanto si consiglia di utilizzare prodotti caseari, uova, verdure verdi, pane integrale e fegato. I dadi aiutano a sviluppare memoria a lungo termine.
Quando una persona ha una buona memoria, non pensa al suo scopo.Se peggiora, puoi provare a iniziare con semplici esercizi per migliorare l'attività cerebrale, prima di iniziare a prendere medicine.
Mezzi per migliorare la memoria
Qualcuno pensa che i farmaci per migliorare l'attività cerebrale siano richiesti solo per gli anziani. Tuttavia, in giovane età (soprattutto per gli studenti alla vigilia della sessione) possono essere utili.
Il problema dei disturbi della memoria preoccupa molte persone. L'oblio con il tempo provoca irritabilità, scontento con se stessi e gli altri, quando non si riesce a ricordare informazioni importanti nel tempo.
Notando che la memoria ha cominciato a "fallire", la persona prova a rafforzarla e pensa a come migliorare rapidamente la memoria a casa.
Nootropici - significa che hanno un effetto stimolante sulla circolazione cerebrale (Piracetam, Oxiracetam, Pramiracetam, Izatsetam, Nootropil). Accettandoli, le persone iniziano a percepire le informazioni più facilmente, a memorizzarle più velocemente.
Aspettarsi un effetto immediato dall'uso di droghe non dovrebbe essere: si noterà solo un mese dopo l'inizio della ricezione.
Prima di utilizzare uno qualsiasi di questi farmaci, è necessario consultare il proprio medico.
Modi per migliorare
È bello e lungo poter memorizzare eventi che hanno lasciato una forte impressione. Ciò che ha destato l'interesse reale, ferito o sorpreso, rimane nella testa più a lungo. Quei fenomeni, a cui non si presta attenzione, non lasciano traccia nella coscienza.
È necessario allenare la memoria a qualsiasi età. Se le parti del cervello responsabili della memoria non ricevono un carico per un lungo periodo, si verifica la loro graduale atrofia. Le persone che non allenano la loro memoria confondono eventi e date, finzioni e ricordi reali con il tempo.
Succede che quando le persone iniziano ad allenarsi, hanno problemi a concentrarsi sui dati da ricordare.
Per concentrarsi, si consiglia di eliminare i fattori distrattivi e irritanti, coprire gli occhi, fare 15 respiri profondi.
I metodi che migliorano l'attività cerebrale hanno qualità:
- rapidamente, senza una garanzia di memoria per molto tempo,
- più lento ma più efficiente
- con sforzo, ma a lungo.
Si raccomanda di usarli tutti.
Uso di boccioli di pino
Come migliorare la memoria a casa in modo rapido e non costoso? Ciò richiederà le gemme di pino. Hanno bisogno di raccogliere all'inizio della primavera, quindi preparare un infuso di guarigione. Per fare questo, prendere 1 cucchiaio di pino per 200 ml di acqua bollente. L'infusione deve sopportare 1 ora, filtrare e bere 2 cucchiai 3 volte al giorno prima dei pasti.
Memorizzazione rapida per un po '
La monotonia rallenta il cervello, quindi si consiglia di cambiare la situazione: il solito modo di lavorare, visitare altri negozi, preparare nuovi piatti, ecc. In un ambiente diverso, il cervello dovrà memorizzare nuovi nomi di strade, numero di trasporto, costruire nuove connessioni.
Gustare piatti non familiari influenzano anche il lavoro del cervello. Puoi controllare come cambia la situazione, puoi semplicemente: scrivere un piccolo testo con la mano sinistra (per i destrimani). Nella tua testa appariranno sensazioni inusuali: si attiva lo scambio interemisferico. I Geni sono liberi di maneggiare con entrambe le mani.
Svantaggio: il cervello si abitua gradualmente, richiede un allenamento costante.
Memorizzazione veloce e affidabile
L'apprendimento di una lingua straniera aiuta a migliorare la memoria in breve tempo.
Memorizzare le parole non dovrebbe essere meccanico, ma con l'aiuto delle immagini.
Un tale metodo consente non solo di memorizzare, ma anche di fissare le connessioni-parole per un lungo periodo nel cervello.
Puoi imparare la lingua per guardare i film nell'originale.
Come migliorare la memoria rapidamente
La conoscenza di queste regole aiuta nella vita di tutti i giorni e nelle situazioni responsabili.
Secondo la legge delle emozioni, per ricordare meglio, è necessario ottenere impressioni vivide sull'argomento. È importante concentrarsi su queste informazioni, quindi sarà ricordato meglio di quanto si pensi a lungo e si distragga.
Con semplici esercizi, puoi migliorare rapidamente l'attività e la memorizzazione del cervello:
- fare l'aritmetica mentale
- visualizzare i numeri durante la memorizzazione (per rappresentarli volumetrici, ogni cifra in un determinato colore, ecc.),
- ricorda gli indirizzi (parenti, conoscenti),
- guarda l'orologio, ricordando cosa stava succedendo in quel momento ieri,
- considera 15 secondi una foto di un gran numero di oggetti, quindi chiudila e scrivi i nomi degli oggetti che siamo riusciti a ricordare,
- includere la memoria ovunque sia possibile.
Il deterioramento della memoria è osservato non solo negli anziani, ma anche in giovane età. Il motivo - il frequente stress dovuto al ritmo frenetico della vita. Nel prossimo argomento spiegheremo come migliorare l'attenzione e la memoria negli adulti. Tecniche di base per lavorare con attenzione, così come consigli per gli anziani.
Sulle cause della distonia vascolare vegetativa negli adolescenti di 11-16 anni, leggi qui. Aspetti fisici e psicologici della malattia.
Emicrania - una malattia che porta disagio alla vita di una persona. Durante un attacco è impossibile lavorare e fare affari. Questo link http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/kak-borotsya.html troverà informazioni utili sulla lotta contro questa malattia.
Metodi di mnemonica
Se vuoi memorizzare molto materiale, puoi usare il mnemonico. Con l'aiuto di queste tecniche, il materiale memorizzato è strutturato e ricordato in modo permanente.
Per questo è necessario:
- Concentrazione di attenzione (cerca di eliminare tutto ciò che interferisce con la messa a fuoco e dirigendo l'attenzione su un oggetto che dovrebbe essere ricordato).
- Dividere il materiale per memorizzarlo in parti (ricordarsi in parte è molto più facile).
- Ripetizioni (il loro numero dovrebbe essere minimo, in modo che il cervello non si stanchini e il lavoro sia produttivo).
- Il metodo degli accenti (il materiale memorizzato può essere rappresentato come elementi lungo il percorso: ricorda la tua stanza e ogni articolo in esso corrisponderà ad un prodotto specifico dalla lista della spesa).
Infusi alle erbe per migliorare la memoria
Le foglie di tè contengono antiossidanti e caffeina. Il tè allevia lo stress, migliora il tono della pelle, aiuta a migliorare la memoria e si concentra su cose importanti.
Effetto positivo sul cervello e capacità di memorizzare il rosmarino.
Contiene antiossidanti e acido carnosico, aumentando l'efficienza, migliorando l'attenzione e la memoria.
Il ginseng ha un effetto stimolante sul cervello e sul sistema nervoso, aiuta a liberarsi dalla stanchezza e dalla debolezza.
Se la memoria è ancora buona, ma ci sono problemi nel ricordare, è necessario imparare come organizzare correttamente questo processo. L'uso di determinate tecniche consente di memorizzare rapidamente e anche richiamare rapidamente le informazioni al momento giusto.
Probabilmente sai che una corretta alimentazione è una garanzia di salute. E se hai già malattie croniche, una dieta competente può migliorare la qualità della tua vita. Dieta per la sclerosi multipla - considera i principi di base della nutrizione e l'importanza della dieta in questa diagnosi.
Riconosci la sclerosi multipla nel tempo solo uno specialista qualificato può. Conoscerai i principali metodi di diagnosi della malattia a questo link.
Usa il trifoglio
Questa pianta aiuterà a memorizzare ea conservare le informazioni nella memoria per lungo tempo in uomini e donne. Come migliorare la memoria di un adulto, usando il trifoglio? Basta raccogliere i fiori di questa pianta, identificarli in un barattolo da mezzo litro e quindi versare la vodka. Metti da parte questa tintura per 2 settimane, scuotendola periodicamente. Dopo di ciò, drenare il liquido terapeutico e prendere 1 cucchiaio da minestra una volta al giorno prima di andare a dormire. La tintura di trifoglio migliora la memoria, riduce la pressione intracranica, riduce le manifestazioni di sclerosi dei vasi cerebrali.
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