L'essenza di bere dieta, risultati, recensioni

Bere una dieta difficile è uno dei modi più efficaci per accelerare la perdita di peso. Aiuta davvero a sbarazzarsi rapidamente di un gran numero di chili in più o anche in più. Ma allo stesso tempo la salute passa una seria prova di forza. Se agisci senza la dovuta attenzione, puoi interrompere il lavoro dei sistemi vitali, portarti all'esaurimento e raggiungere il letto d'ospedale.

Essenza della dieta

Quando si beve una dieta, il cibo solido è completamente escluso dalla dieta, e solo i liquidi rimangono dai cibi consentiti, ma non tutti. La bevanda principale è l'acqua, che, come in qualsiasi altra dieta, viene bevuta in quantità non inferiore a un litro e mezzo al giorno. E poiché bere una dieta non è ancora una fame completa, nel menu vengono introdotti ulteriori liquidi nutrizionali.

Storia dell'aspetto

È impossibile indicare la data esatta dell'aspetto della dieta alimentare, poiché si tratta di un tipo di digiuno praticato dall'uomo da tempo immemorabile.

Un noto divulgatore della dieta dell'acqua era il poeta inglese George Gordon Byron. Aveva terribilmente paura di ingrassare, perché credeva che la sua pienezza fosse stupida. Per risparmiare peso, il poeta periodicamente rifiutava il cibo e passava a una miscela di acqua e aceto. I morsi della fame erano attutiti dai sigari. Tuttavia, la fame portò al fatto che all'età di 30 anni il poeta era diventato molto grasso, e il gonfiore cominciò a tormentarlo.

Il peso normale è un concetto molto individuale. Margarita Koroleva, nutrizionista stella

Ma il fatto ovvio non può essere negato - se una persona non mangia nulla, ma beve solo bevande a basso contenuto calorico, allora sicuramente perderà peso. E fissare il risultato è un compito completamente diverso.

Allo stato attuale, i seguenti tipi di diete per bere sono ampiamente utilizzati:

• un giorno (o bere giorno di pulizia di scarico),
• dura tre giorni
• a strisce per una o due settimane
• 30 giorni
• Choco-potabile.

Le regole e i principi della dieta rigorosa per bere

La regola di base è la seguente: abbandono completo del cibo solido - sono ammessi solo liquidi. Generalmente i complessi vitaminici non sono necessari, poiché i succhi in eccesso forniscono all'organismo tutte le sostanze necessarie.

Ci sono regole aggiuntive. È vietato masticare: sarà necessario rifiutare anche le caramelle che rinfrescano il respiro e la gomma senza zucchero.

Quando mangiamo, siamo guidati solo dalle esigenze del nostro appetito senza capire dove può condurci e guidarci. Marva Ohanian, medico naturopata, biochimico

La dieta dei liquidi dovrebbe essere variata, scegliere le bevande dalla lista di quelle consentite.

Puoi bere fino a cinque litri di vari liquidi al giorno, mentre l'ultima porzione viene bevuta non più tardi di due ore prima di andare a dormire.

La tariffa giornaliera è meglio bere uniformemente durante il giorno. In una seduta non dovresti bere più di un litro - questo è il volume medio dello stomaco. Questo corpo può allungarsi fino a quattro litri, ma fa male alla salute.

I liquidi sono meglio consumati dalle temperature calde: ecco come vengono assorbiti meglio e meno irritanti per lo stomaco, cosa non facile durante le interruzioni di cibo.

Cosa succede al corpo in giorni e settimane fino a 30 giorni

L'assenza dei soliti cibi solidi provoca rapidi cambiamenti nel corpo, che sono chiaramente visibili. Soprattutto rapidamente il corpo cambia durante i primi tre giorni di consumo dello sciopero della fame.

Una dieta purificante richiede grande coraggio. Perdere peso deve sopportare una costante sensazione di fame, che si esprime attraverso pensieri ossessivi sul cibo, il dolore, la nausea e una sensazione di debolezza.

Primo giorno

Il primo giorno, i periodi di fame sono particolarmente forti. L'uomo è distratto, è difficile per lui concentrarsi, tutti i pensieri ruotano intorno al cibo.Il pensiero nasce per soffocare il desiderio di mangiare in eccesso porzioni di liquido, ma questo deve essere superato. Bere più di un litro e mezzo in una volta o più di cinque al giorno è molto pericoloso per la salute. La fame non funziona, ma vomitare, il bruciore di stomaco e il gonfiore sono molto facili.

Entro la fine della giornata, può apparire una sbocciatura bianca sulla lingua e l'alitosi. Questi fenomeni devono essere combattuti con una maggiore igiene.

Terzo giorno

Il terzo giorno, la sensazione di fame è offuscata, ma è sostituita da nausea e debolezza. Ma in tutto il corpo c'è una straordinaria leggerezza, poiché sono già stati persi diversi chili di peso.

La mancanza di carboidrati provoca una sensazione di stanchezza, apatia, cattivo umore. Voglio sdraiarmi ancora una volta.

Primo decennio

Il corpo si abitua alla vita in nuove condizioni. Ma la mancanza di cibo influisce sul benessere. Puliti da intestini, fegato e reni "tossine" e "tossine" richiedono urgentemente una nuova porzione di queste tossine. E questi requisiti sono espressi in nausea, dolore, costante sensazione di disagio nello stomaco.

La perdita di peso durante questo periodo è vicina a 10 kg, che può causare il rilassamento della pelle. Le donne devono anche considerare che il grasso viene prima bruciato nel petto, quindi il seno può diminuire e persino perdere la forma.

Seconda decade

Sensazioni spiacevoli nel fegato e nei reni sono avvertite quasi costantemente. Possibilità di sviluppare stitichezza. Se la sedia è assente per più di 10 giorni, è meglio interrompere la dieta.

Per la normale funzione intestinale, è necessaria l'irritazione chimica e meccanica, volume. Cioè, cibo solido (e in quantità sufficiente), fibra e varietà. Julia Mescheryakova, gastroenterologa

Lo sforzo fisico serio deve essere evitato, perché i muscoli mancano di nutrizione, e inoltre, il corpo in condizioni di fame grave preferisce consumare il tessuto muscolare e il grasso viene tenuto "in riserva".

Terza decade

Se non c'è costipazione, la carnagione diventa più luminosa, la lucentezza oleosa scompare. È vero, può essere sostituito da pelle secca e traballante. Il corpo è completamente adattato al regime di "austerità", la sensazione di fame è quasi scomparsa, ma rimangono periodici attacchi di nausea e disagio nei reni e nel fegato.

Efficacia della dieta: quanto puoi perdere

Per ovvi motivi, bere dieta fornisce un alto tasso di perdita di peso. A questo proposito, è seconda solo alla fame completa.

Il digiuno medico tratta le malattie autoimmuni, ma in nessun caso l'obesità. Alexey Kovalkov, nutrizionista

Il tasso di perdita di peso dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Ma viene scelta la versione più lunga della dieta, più chili possono essere bruciati.

Preparazione e entrata nella dieta

Bere una dieta è una seria scossa per tutti gli organi. Solo una persona completamente sana può sopravvivere a questo. Pertanto, prima di intraprendere l'auto-restrizione, è necessario consultare il proprio medico. La medicina ufficiale non approva nemmeno un giorno di pulizia per lo scarico delle bevande, ma non lo proibisce. Ma se il medico trova ovvie controindicazioni, le sue raccomandazioni dovrebbero essere ascoltate, altrimenti si può seriamente danneggiare la salute, anche la disabilità.

Buttare in una dieta, come una piscina, è inaccettabile. In primo luogo, è dannoso, e in secondo luogo, il processo di bruciare il peso in eccesso è significativamente inibito.

Se viene scelta l'opzione breve (1-3 giorni), quindi un giorno prima dell'inizio della dieta è necessario passare al cibo leggero e ridurre le porzioni. È assolutamente impossibile riempire la vigilia del rifiuto del cibo solido.

La preparazione per le opzioni più lunghe (da 7 a 30 giorni) richiede almeno tre giorni. Durante questo periodo, è necessario abbandonare completamente lo zucchero e la carne. La dieta dovrebbe consistere in verdure facilmente digeribili, frutta, cereali e cereali. Le porzioni dovrebbero essere ridotte. Ogni giorno devi bere almeno due litri d'acqua.

Cosa bere quando si beve la dieta

Quando si beve una dieta si possono mangiare solo liquidi. Ma non tutte le bevande possono essere incluse nella dieta.Permessi sono:

• acqua
• eventuali succhi di frutta e verdura appena spremuti,
• brodi a basso contenuto di grassi,
• zuppe purè,
• bevande a base di latte e prodotti lattiero-caseari (non zuccherate),
• gelatina senza zucchero,
• alcuni tipi di frullati
• cacao senza zucchero,
• tutti i tipi di tè senza zucchero.

L'acqua senza gas è la base della dieta. La temperatura può essere qualsiasi: fredda, calda o calda. L'acqua calda e purificata è la migliore, poiché non irrita affatto lo stomaco, che diventa molto sensibile durante il rifiuto del cibo.

I succhi possono solo bere in casa, appena spremuti. Nei negozi i prodotti contengono molti integratori che sono proibiti dalle regole della dieta.

I succhi di agrumi aiutano a perdere peso, ma in grandi quantità possono provocare allergie.

Freschi spesso causano il bruciore di stomaco, soprattutto a stomaco vuoto. Per evitare sensazioni spiacevoli, possono essere diluiti con acqua.

Inserire un blocco di attenzione: l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che molte persone abbandonino i succhi. Alexey Kovalkov, nutrizionista

La scelta dei succhi deve essere affrontata con attenzione e quelle varietà che sembrano troppo calde per essere sostituite con qualcosa di più morbido.

I brodi forniscono al corpo sostanze insostituibili. Possono essere cucinati con qualsiasi carne (eccetto carne di maiale e agnello), pesce, pollame, verdure. È vietato utilizzare concentrati o semilavorati per questo scopo - il piatto deve essere naturale.

Può sembrare che il brodo bollente sia più facile che mai, ma questa è un'arte. Pertanto, prima di entrare nella dieta è meglio praticare e imparare a cucinare un ottimo brodo.

Prodotti a base di latte

Latte e prodotti a base di latte fermentato liquido sono ammessi (tranne la panna), ma con basso contenuto di grassi e senza aromi. Yogurt e bifidok dovrebbero essere solo naturali e salati. Il latte è raccomandato con un contenuto di grassi non superiore all'1,5%, kefir e acidophilus - non superiore al 2%.

Il latte intero è meglio non farsi trasportare, in quanto provoca stitichezza, il cui pericolo è già grande. Ma kefir, varenets, ryazhenka si adattano perfettamente. Possono essere mescolati con succhi di frutta e fare frullati leggeri basati su di essi.

Kissels e composte

Queste bevande rendono la vita più facile per perdere peso. Prepararli, ovviamente, senza zucchero. La composta fresca conserva quasi tutte le sostanze benefiche contenute nel succo, ma è molto più facile da digerire e dopo di esso non si ha bruciore di stomaco.

I Kissels sono molto gustosi e senza il solito cibo sembrano essere una vera prelibatezza, ma bisogna stare attenti con loro. I Kissel contengono amido, quindi hanno un alto indice glicemico e inibiscono la combustione dei grassi. Inoltre, lo stesso amido può causare una reazione allergica o costipazione.

Il tè può essere bevuto nero, verde, rosso, bianco e alle erbe, ma senza aromi. Preferire è dare verde ed erbe, poiché il nero può causare stitichezza.

Il tè forte non è raccomandato - irrita troppo lo stomaco. La bevanda dovrebbe essere moderatamente calda e sempre fresca.

Il tè ha un effetto diuretico (soprattutto verde e alle erbe), quindi di notte è meglio non berla in grandi quantità.

Il caffè naturale mentre si beve una dieta non è raccomandato. Ma le bevande di orzo e segale sono permesse.

Ma se vuoi davvero rallegrarti, allora puoi permetterti una tazza di questo caffè non troppo forte senza zucchero e senza crema.

Prodotti totalmente o parzialmente limitati

Tutto il cibo solido è sotto il divieto totale. Le seguenti bevande sono severamente vietate:

• tutti i succhi confezionati,
• eventuali bevande con zucchero o sostituto dello zucchero,
• qualsiasi soda,
• crema
• brodo di maiale e agnello,
• alcol,
• sottaceti e marinate.

Durata della dieta

A seconda della forza della volontà e della quantità di peso in eccesso, puoi scegliere diverse lunghezze di dieta bevente:

Una dieta di un giorno è un giorno di digiuno.Non rappresenta un grande pericolo per la salute, e chiunque non abbia controindicazioni serie può facilmente resistere. Per questo giorno, puoi dividerlo con 1-2 kg.

Tre giorni per resistere più difficile. Richiede una preparazione più accurata e un'uscita accurata. Perdita di peso - fino a 5 kg.

Tutte le altre opzioni (7, 14 e 30 giorni) - questo è quasi un estremo veloce. Prima di loro è necessario sottoporsi a una visita medica.

Coloro che osano osservare una prolungata astinenza dal cibo sono invitati a fare scorta di glucometro e controllare di tanto in tanto il livello di zucchero. Permettigli di cadere al di sotto del critico non può essere.

Bere il giorno del digiuno

Bere il giorno del digiuno è una versione più dura di un normale giorno di digiuno. Può essere effettuato regolarmente (2-3 volte al mese), nei giorni degli affari meno occupati.

I sostenitori di questo metodo sostengono che durante lo sciopero della fame, l'intestino è stato liberato "da scorie e tossine". La medicina ufficiale non condivide queste estasi, "pulizia delle tossine" chiama verbosità pseudoscientifica, ma nel complesso, scarichi periodici a breve termine accoglie se una persona non ha malattie.

Nonostante il fatto che l'astinenza dal cibo non superi le 24 ore, è ancora necessario prepararsi per questo. Alla vigilia si dovrebbero ridurre le porzioni e andare ai polmoni, preferibilmente piatti vegetariani.

Durante il giorno di digiuno, è possibile utilizzare una qualsiasi delle bevande consentite. È possibile organizzare una giornata di succhi (fino a 2,5 litri al giorno) o bevande alternative, brodi, zuppe purè. Durante il giorno, è necessario bere circa due litri d'acqua.

Se bevi un bicchiere di succo ogni giorno, sei quasi sicuro di sviluppare il diabete di tipo 2 in sei anni. Alexey Kovalkov, nutrizionista

Se nella razione sono inclusi brodi, purè di patate, cacao, ecc., È necessario calcolare le calorie totali. Non deve superare la norma raccomandata per la categoria di età appropriata e il livello di attività fisica.

Se durante lo scarico devi uscire di casa o andare al lavoro, dovresti sicuramente avere qualcosa di dolce con te (un pezzo di zucchero, caramelle, una piccola barretta di cioccolato, ecc.). Ciò è necessario in caso di improvviso calo della glicemia (ipoglicemia). I suoi sintomi sono un aumento della frequenza cardiaca, nausea, lampi di mosche prima degli occhi, formicolio nella zona delle dita e della bocca. Se succede qualcosa del genere, non si può esitare, in violazione di tutte le regole necessarie per mangiare immediatamente dolcezza. Altrimenti ci sarà una perdita di coscienza.

Dieta per tre giorni con un menu da tavola

L'opzione di tre giorni richiede la stessa preparazione e le stesse precauzioni di quella di un giorno. Se tutto va liscio, puoi perdere fino a 5 kg di grasso.

La dieta può essere costituita da tutti i liquidi consentiti. Il menu approssimativo è il seguente.

È possibile seguire un altro schema: bere 200 ml di una bevanda consentita ogni 2 ore, più 100 ml di acqua.

Per 5 giorni con un menu da tavolo

Una dieta di cinque giorni è già un esercizio serio. Ad esso è necessario preparare con attenzione e durante la dieta stessa osservare estrema cautela. Tutte le questioni che richiedono maggiore attenzione e sforzo fisico dovranno essere rinviate.

Il menu è comodo da costruire di giorno.

Durante il giorno, ogni ora per bere un bicchiere di bevanda. Distribuire l'assunzione di 1,5-2 l di acqua per l'intera giornata.

Per 30 giorni con un menu da tavolo

Nonostante la forte sensazione di fame, le bevande consentite apportano molte calorie. Se una persona punta a un risultato significativo (e una dieta bevente mensile può perdere fino a 18 kg), il contenuto calorico della dieta quotidiana deve essere attentamente monitorato. Dovrebbe adattarsi alla fascia di età, o almeno essere nella regione di 1400 kcal al giorno.

La lotta contro la costipazione dovrà iniziare dal primo giorno della dieta. Per fare questo, ogni giorno immediatamente dopo il risveglio è necessario bere un bicchiere pieno di acqua tiepida.

Il disagio addominale, il dolore, la stanchezza si faranno sentire durante i 30 giorni. Dovrà sopportare coraggiosamente.

Il menu è quasi identico a quello utilizzato per l'opzione 14 giorni.

Durante il giorno devi anche bere almeno un litro e mezzo di acqua.

Altri tipi di diete per bere

Bere una dieta esiste in un enorme numero di opzioni. L'essenza di tutto lo stesso - il rifiuto del cibo solido. Si differenziano principalmente nel set di bevande consentite: producono kefir, tè, succo, brodo e altre diete. Tutti aiutano molto efficacemente a bruciare il peso e rappresentano tutti un serio test di salute.

Strisce: alternando giorni beventi con verdure

Diete a strisce sono bere leggero. Sono costruiti sull'alternanza di giorni "vuoti", quando il menu è costituito interamente da liquidi e giorni "interi", quando è consentito uno o l'altro cibo solido. I più morbidi ti permettono di mangiare tutti i prodotti che fanno parte di una dieta sana, più rigorosa - ti richiedono di limitarti alle verdure ed evitare anche le patate.

La durata può essere di una, due o tre settimane. I giorni dispari si fanno bere, e nei giorni pari si mangiano tutti i piatti leggeri di verdure senza grassi: zuppe, casseruole, purè di patate, insalate - chi ama cosa.

Come una giornata di bevute, puoi prendere qualsiasi composizione di liquidi consentita per una normale dieta alimentare.

Un post condiviso da MY MY LITTLE WONDERFUL (@resept_ot_ksenii) il 18 aprile 2018 alle 21:05 PDT

Choco-drinking

Questa dieta è adatta a coloro che non possono immaginare la propria vita senza cioccolato. È vero, per il dimagrimento non è usato il cioccolato stesso, ma solo il suo ingrediente principale: il cacao.

La bevanda dietetica al cioccolato viene prodotta senza zucchero e anche senza sostituti dello zucchero.

Per preparare prendere cacao in polvere di alta qualità senza additivi. Nesquik e altri concentrati simili sono completamente inadatti a questo scopo.

Di solito un litro di bevanda richiede 4 cucchiaini. polvere di cacao. Si mescolano in una piccola quantità di acqua fredda fino a ottenere una consistenza uniforme e si versano nel latte o nell'acqua bollente, mescolati bene - e la bevanda è pronta.

Per un cambio di gusto, è possibile aggiungere un po 'di cannella o vaniglia (spezia naturale, non zucchero vanigliato).

Puoi bere fino a 7 tazze (cioè circa un litro e mezzo) di cacao dietetico al giorno.

Segui la dieta shock per 7 o 15 giorni. Se compaiono segni di allergia al cacao o si sviluppa stitichezza, la dieta deve essere immediatamente interrotta.

Fuori dalla dieta standard.

Bere Apple

Questa è una dieta mono dura a base di succo di mela appena spremuto da solo.

Schema di dieta è la seguente.

• I primi due giorni si consiglia di bere un bicchiere di succo ogni due ore.
• Terzo giorno: al mattino mezz'ora dopo il primo succo, bere un cucchiaio di olio d'oliva e berla con il succo. Inoltre - come al solito.
• Ripeti questa sequenza (primo, secondo, terzo giorno) fino alla fine della dieta.

Il succo di mela ha un forte effetto sui reni e può "svegliare" i sassi e la sabbia, quindi dovresti stare molto attento al tuo benessere e consultare un medico se peggiori.

L'esercizio è meglio evitare. Lascia solo esercizi mattutini, passeggiate e complessi degli esercizi più facili.

Il digiuno sull'acqua

Rifiuto completo di sostanze nutritive e l'uso di acqua pura da solo. Esistono diversi tipi di tali scarichi rigidi:

• digiuno di un giorno
• 36 ore: l'ultimo pasto alle 19:00 e il successivo alle 7:00 in un giorno.
• tre giorni
• sette giorni,
• attraverso Nikolaev: da 25 a 30 giorni in combinazione con clisteri di pulizia,
• Suvorin: 40 giorni, clisteri, lavanda gastrica, massaggio.

Coloro che vogliono provare diversi giorni di digiuno (tre o più giorni), devi prima padroneggiare le 24 ore e le 36 ore. Dopo di ciò, un giorno di tre giorni può essere organizzato una volta al mese. Se non sorgono complicazioni, allora possiamo andare avanti.

Prima di ogni sciopero della fame di più giorni si consiglia di sottoporsi a una visita medica.Una prolungata astinenza dal cibo (più di 7 giorni) dovrebbe avvenire sotto costante controllo medico.

I preparativi per il digiuno di più giorni iniziano una settimana prima della data programmata. Durante questo periodo, passare al cibo vegetariano (anche i prodotti lattiero-caseari sono vietati). Un giorno prima del digiuno, ridurre le porzioni di cibo e bere più liquidi.

L'output del loro digiuno è realizzato secondo lo stesso schema dell'ingresso, solo preso nell'ordine inverso.

Dieta del tè

Si raccomanda una dieta di tè rigida per non più di tre giorni. Qualsiasi cibo è proibito e sono ammessi solo tè e due litri di acqua. Il tè può essere di qualsiasi qualità, ma sempre naturale e senza additivi. Lo bevono 5 volte al giorno. Il tè dovrebbe essere appena preparato.

La perdita di peso è di 2-3 kg, che è leggermente inferiore rispetto a una normale dieta bevente di tre giorni.

Dieta di brodo

I liquidi nutrienti sono limitati al solo brodo, dalla carne di pollo o di tacchino. La durata di tali monodiets da tre a sette giorni.

Non sono ammessi additivi ai brodi nella dieta. L'unica aggiunta è l'acqua pura.

I brodi forniscono una perdita di circa un chilogrammo di peso al giorno.

Come uscire e correggere il risultato

Uscire dalla dieta è la fase più difficile e cruciale. È durante questo periodo che la forza di volontà è sottoposta ai test più severi. Ma è impossibile appoggiarsi al cibo in ogni caso, altrimenti il ​​peso tornerà al centuplo, e in aggiunta ad esso compaiono spiacevoli malattie del tratto gastrointestinale.

La durata della liberazione dipende dalla durata della dieta:

• per un giorno - 1 giorno,
• per 3 giorni - 5 giorni,
• per 7 giorni - 14 giorni,
• per 30 giorni - 2 mesi.

Durante l'uscita, dovrai aderire a pasti adeguati, leggeri e a porzioni moderate. Le interruzioni durante il rilascio porteranno conseguenze ancora più tristi rispetto ai fallimenti durante la dieta stessa.

Uscire dalla dieta bevente mensile è il più difficile. Durante le prime tre settimane, è consentito aggiungere solo porridge liquidi alla normale dieta. Poi si uniscono la carne bollita grattugiata e la frutta. A partire dalla quinta settimana, puoi seguire una normale dieta salutare, con la sola eccezione di cibi fritti, piccanti, salati, affumicati e grassi. Il dolce può essere, ma in quantità minime.

Un giorno alla settimana dovrebbe essere bevibile.

Come non interrompere una dieta bevente

Per proteggersi dalle interruzioni, puoi prendere una serie di semplici misure. Non c'è bisogno che nessuno parli della loro decisione di andare a dieta. Quindi dal lato degli altri ci sarà meno pressione e tentativi di "pin up". La scusa "Non ho appetito per qualcosa" è percepita dai colleghi con calma o persino con simpatia, ma l'affermazione "Sono a dieta per bere" può comportare tentativi intenzionali di ostacolarlo.

Se la situazione lo consente, tutti i prodotti allettanti devono essere rimossi dal frigorifero, in modo che non ci sia accesso fisico ai "frutti proibiti".

Pesare giornalmente e registrare i risultati in un giornale. La dinamica della perdita di peso sarà la migliore motivazione per continuare la difficile lotta.

Cosa fare in caso di fallimento

Con il crollo è impossibile cadere nella depressione e balzare sulle chicche, cercando di "afferrare" il dolore. La prima cosa che devi pesare e valutare il danno. Una piccola interruzione del danno di scala non si verificherà. Il giorno dopo, è necessario aumentare l'attività fisica e bere più succo di pompelmo.

In nessun caso dovresti indurre il vomito - questo è un percorso diretto allo sviluppo della bulimia.

Se i guasti si ripetono regolarmente, significa che bere una dieta non è adatto e devi scegliere un altro modo per ridurre il peso.

Perché il peso non va via

Il corpo umano si è evoluto in migliaia di anni in condizioni di crudele carestia, quindi ha meccanismi efficaci che lo aiutano a sopravvivere in tali condizioni senza perdere grasso prezioso. Non appena l'assunzione di cibo si interrompe, si accendono immediatamente a piena capacità. Pertanto, mentre a dieta, si possono affrontare spiacevoli ritardi nella perdita di peso.

Per combattere tali periodi di stagnazione, è necessario aumentare il livello dell'attività fisica, scegliere l'allenamento cardio e camminare a passo veloce. È necessario dedicare più tempo al sonno e ridurre gli intervalli tra l'assunzione di liquidi. Questo aiuterà ad attivare il metabolismo.

Se questi trucchi non aiutano, è necessario calcolare con la massima precisione il numero di calorie consumate e il peso del liquido che bevete. Le bevande consentite sono molto alte in calorie (brodi, zuppe, purè di patate, molti tipi di succhi) e se questo indicatore è fuori scala, il corpo è semplicemente occupato a costruire nuove riserve di grasso.

Un bicchiere di succo contiene una dose giornaliera di carboidrati. Alexey Kovalkov, nutrizionista

L'eccesso di liquidi (più di 5 litri al giorno) porta anche ad un aumento di peso. Ci sono edemi massicci, dannosi per la salute generale.

C'è una ragione più insidiosa: non c'è più grasso rimasto. Di fronte alla fame, il corpo "brucia" lentamente il tessuto muscolare, ma questa è dolorosa magrezza e anoressia. Questa condizione non ha nulla a che fare con una sana perdita di peso.

Attività fisica durante la dieta

La mancanza di cibo solido è un test difficile, quindi l'esercizio intenso non è raccomandato. Ma anche un rifiuto totale dell'istruzione fisica è inaccettabile.

Gli esercizi devono essere eseguiti lentamente e senza intoppi: in questo modo si distribuisce correttamente il carico, la tensione delle articolazioni viene ridotta al minimo e si ottiene lo studio massimo dell'intero gruppo muscolare. Vasily Smolny, autrice del programma "Mad Dry"

Ogni giorno devi iniziare con un esercizio mattutino standard e, per il fitness, scegliere esercizi leggeri cardio ad un ritmo moderato e camminare all'aria aperta. Se c'è un desiderio (e forza), puoi girare il cerchio e scuotere la stampa.

Brodo di pollo

• carne di pollo (filetto) - 300 g,
• carote - 1 pz.,
• Cipolla - 1 pz.,
• acqua - 2 l,
• foglia di alloro - 1 pz.,
• sale, spezie, erbe aromatiche - a piacere.

Versare l'acqua in una casseruola di smalto, mettere la carne e portare a ebollizione. Rimuovere la schiuma (per ridurre il contenuto calorico - drenare completamente il brodo primario e aggiungere acqua fresca). Aggiungere spezie, sale, carote tritate e cipolla intera sbucciata. Cuocere per 30 minuti.

Yogurt fatto in casa

• 2% o 2,5% di latte - 1 l,
• antipasto di yogurt - 1 cucchiaio. l. (Puoi acquistarlo in farmacia o nel negozio).

In una casseruola di smalto, portate a ebollizione il latte e rimuovetelo immediatamente dal fuoco. Raffreddarlo. Versare 300 g di latte in una tazza grande e aggiungere il lievito, mescolare. Versare la miscela in tre dosi nel latte, mescolando continuamente. Coprire la padella con un asciugamano e mettere in un luogo caldo per 5-6 ore. Quindi versare lo yogurt in piccoli vasetti e conservare in frigorifero per 6-8 ore per la maturazione finale.

Berry Kissel

• eventuali bacche (fresche o congelate) - 300 g,
• fecola di patate - 2 cucchiai. l.,
• acido citrico - 1 g,
• acqua - 1 l.

Spremere il succo della bacca attraverso un setaccio, steso con una garza. Metti il ​​succo in frigo.

Mettere la polpa rimanente in una casseruola di smalto, aggiungere tre tazze di acqua calda, far bollire e filtrare. In un bicchiere di acqua fredda diluire l'amido, versarlo nel brodo, far bollire di nuovo. Nella miscela bollente versare il succo raffreddato. Versare la gelatina in piccoli contenitori e raffreddare.

Gelatina di farina d'avena

Un piatto indispensabile per tutti i dimagrimento su qualsiasi sistema.

• farina d'avena - 200 g,
• acqua - 1 l,
• pane di segale - 2 pezzi, o 5 pezzi. croste di segale.

Mettere tutti gli ingredienti in una casseruola di smalto, chiudere il coperchio e lasciare riposare per 24 ore a temperatura ambiente. Quindi la massa fermentata viene filtrata attraverso uno scolapasta e il liquido strizzato viene fatto bollire a fuoco basso per 2-3 minuti con costante agitazione.

Zuppa di tacchino

• carne di tacchino (filetto) - 200 g,
• broccoli - 250 g,
• zucchine - 250 g,
• acqua - 1 l,
• olio d'oliva - 1 cucchiaio. l.,
• sale, spezie, erbe aromatiche - a piacere.

Tagliare la carne a piccoli pezzi e far bollire per 20 minuti, rimuovendo periodicamente la schiumarola. In una padella, tritare finemente le verdure tritate in olio (3-4 minuti).Aggiungili alla carne e cuocili per altri 10 minuti. Sapore la zuppa finita con un frullatore.

Zuppa di barbabietole

• barbabietole - 300 g,
• patate - 2 pezzi,
• Cipolla - 1 pz.,
• carote - 1 pz.,
• gambi di sedano - 2 pezzi,
• Apple - 1 pz.,
• succo di limone - 2 cucchiai. l.,
• aglio - 2 chiodi di garofano,
• acqua - 2 l,
• olio d'oliva - 1 cucchiaio. l.,
• sale, spezie, erbe aromatiche - a piacere.

Lessare il sedano, le carote e le cipolle. Tritare finemente le verdure e la mela, condire con il burro e cuocere al forno. Macinare le verdure in un frullatore, mettere tutto in una casseruola, versare il succo di limone e far bollire per 5-7 minuti.

Zuppa di purea di zucca

• zucca, sbucciata e tagliata a cubetti piccoli - 250 g,
• gambi di sedano - 2 pezzi,
• zucchine, sbucciate e tritate - 150 g,
• pomodori pelati - 3 pezzi,
• carote - 1 pz.,
• aglio - 2 chiodi di garofano,
• Cipolla - 1 pz.,
• acqua - 2 l,
• olio d'oliva - 3 cucchiai. l.,
• sale, spezie - a piacere.

Le verdure tagliate vengono cotte in forno per 15 minuti a 180 gradi. L'aglio tritato viene fritto in una padella nell'olio, quindi i pezzi di aglio vengono filtrati. Le verdure al forno sono macinate in un frullatore, messe in una padella, riempite d'acqua, l'olio all'aglio viene aggiunto e cotto a fuoco basso per 10 minuti.

Effetti collaterali e possibili effetti

Bere una dieta non può essere definito piacevole. Il suo intero periodo di vita è accompagnato da nausea, dolore agli organi interni, mal di testa, debolezza.

La mancanza di carboidrati porta allo sviluppo della depressione, e c'è il rischio che il "desiderio nero" rimanga dopo aver lasciato la dieta e richiederà un trattamento.

Un grave effetto collaterale di rapida perdita di peso è un rischio molto alto di calcoli biliari. Se la perdita di peso supera i 5 kg, il fegato deve essere osservato più da vicino e una dieta speciale, che il medico dirà.

Il rilassamento della pelle, causato dalla scomparsa quasi istantanea di 10 o più chilogrammi, non rappresenta un rischio per la salute, ma porta molta sofferenza morale. Prima di tutto, questo si riflette nel busto: perde la sua elasticità, è appiattito e la situazione può essere corretta solo con la correzione chirurgica.

Quando sei affamato, i muscoli vengono distrutti e il grasso continua a oscillare silenziosamente. Ora su un corpo ancora meno atletico. Vasily Smolny, autrice di "Mad Dry"

La stessa cosa accade con la faccia: borse sotto gli occhi, volano, "pieghe di marionette" vengono a sostituire le guance tonde e strette. Questo è visivamente molto vecchio. Se il viso è pieno, invece di accelerare la perdita di peso, è meglio scegliere metodi più lenti, in cui la pelle riesce a essere tirata in modo naturale e non si blocca con pieghe vuote.

Come mantenere il corpo e ridurre i rischi

Ridurre il rischio di distruzione della salute consente una visita medica approfondita alla vigilia della dieta proposta. Se il medico rileva una predisposizione a quelle malattie che sono esacerbate a causa della mancanza di cibo solido, quindi per la perdita di peso dovrà scegliere un altro metodo.

Durante la dieta, è necessario tenere un diario delle proprie condizioni e, con un evidente peggioramento della salute, interrompere il digiuno e consultare un medico.

L'attenta adesione alle raccomandazioni di preparazione e di uscita protegge anche bene contro possibili complicazioni.

Controindicazioni

Tutti i tipi di diete che bevono possono colpire duramente per la salute. Pertanto, prima dell'inizio della dieta, è necessario sottoporsi ad un esame e scoprire se ci sono controindicazioni assolute. Questi includono:

• gravidanza e allattamento al seno,
• età fino a 21 anni o più
• diabete mellito
• eventuali malattie del tubo digerente,
• malattie cardiache e renali
• malattie del sistema endocrino (tiroide, ecc.),
• ipertensione,
• alti livelli di obesità (in questi casi il controllo del peso deve essere eseguito SOLO sotto la supervisione di un medico),
• eventuali malattie infettive
• malattie del sistema immunitario (epatite autoimmune, tiroidite, morbo di Mikulich, ecc.).

I bambini, gli adolescenti e gli anziani non dovrebbero in alcun modo praticare una dieta alimentare.

Recensioni di medici e nutrizionisti

La medicina ufficiale ha un atteggiamento negativo nei confronti di qualsiasi violazione di una dieta equilibrata, e in particolare gli scioperi della fame non sono approvati. I medici sono infastiditi dal ragionamento di "pulizia dalle scorie" e "pulizia a livello cellulare". È noto per certo che nessuna fame cancellerà i vasi sanguigni da coaguli di sangue o placche di colesterolo. E quando si tratta di pietre nella cistifellea, reni e intestino (coproliti), è la fame, la mancanza di feci regolari e la rapida perdita di peso sono il meccanismo di innesco per la loro formazione accelerata. Cioè, la fame e l'ingordigia sono ugualmente dannose per il tratto digestivo e causano anche lo stesso gruppo di malattie.

Bere la dieta gode anche dell'antipatia dei medici perché molto spesso devono trattare coloro che hanno deciso di seguire una dieta, avere controindicazioni e infine hanno rovinato la loro salute. Una categoria a parte è costituita da pazienti che si sono sottoposti a una malattia grave con rotture regolari o l'errata via d'uscita dalla dieta. Questi casi sono anche enormi.

Pertanto, andando a un esame fisico prima di una dieta (e questo deve essere fatto necessariamente), una persona non riceverà il permesso per questo. Ma se non ci sono ostacoli, nessuno vieterà nemmeno l'autocontrollo. Se il medico trova ovvie controindicazioni, insisterà sul rifiuto di bere la dieta, ed è meglio ascoltare la sua opinione.

Risultati e recensioni hanno perso peso

Bere una dieta può dare risultati eccellenti, ma solo per persone sane che hanno una grande forza di volontà. Ciò è evidenziato dalle testimonianze di coloro che hanno provato tutta la velocità di perdita di peso su se stessi.

Svetlana, 25 anni

Bere una dieta mi ha causato sentimenti contrastanti. Da una parte, ho raggiunto il mio obiettivo: ho perso 9 kg di peso, ma dall'altra non capisco perché ho bisogno di questa tortura e perché non sono passato a una dieta sana e non ho perso peso lentamente.

Ho scelto un'opzione di 14 giorni. Sono stato avvertito che dovevo prepararmi, che prima avevo bisogno di "allenarmi" durante i lunghi giorni, ma ero terribilmente impaziente. La stagione balneare era vicina, e non sono entrato in un meraviglioso costume da bagno, cosa che mi è piaciuta terribilmente.

Ho iniziato a perdere peso ad un ritmo accelerato. Andava tutto bene, tranne che per un disgustoso stato di salute. Costantemente mal di testa, nausea, non voleva fare nulla. Alla fine, ho persino smesso di soddisfare la perdita di peso. Alla fine, la tortura era finita, e già all'uscita della dieta sono caduto. Il guadagno di peso percettibile si è manifestato il giorno successivo - mezzo chilo mi è tornato, e ancora peggio - ho trovato un tratto emergente dalla mia parte. Inorridito, ho subito fatto una dieta di tre giorni e ho corretto tutto. Ora mi siedo su una dieta sana. Il peso corporeo è stabile, tutto va bene. Ma non puoi andare con lui per un minuto. Non posso permettermi né caramelle né torte, altrimenti comincio immediatamente a ingrassare. Quindi penso - perché ti torturavi con la fame, se dovessi comunque controllarti costantemente comunque. Potresti fare tutto a un ritmo tranquillo.

Sono felice con la dieta bevente. In solo una settimana, mi sono liberato degli odiati 5 kg ed è completamente felice. Non dirò che è stato facile, ma non ho provato alcuna sofferenza particolare. La perdita di peso giornaliera è stata molto piacevole - la mattina ti alzi sulla bilancia, come se stessi andando in vacanza. È molto motivato a combattere.

È vero, ora devo convincere costantemente mia sorella minore che all'età di 14 anni non si può perdere peso con una dieta bevente. Anche lei, guardandomi, vuole costruire, ma è ancora troppo presto perché lei faccia lo sciopero della fame.

Sono stato in grado di portare la dieta a solo la metà. Ho deciso di provare il 14 giorni, ma ho resistito solo per 7 giorni e mi sono sbarazzato di 5 kg. Il primo paio di giorni tutto andava bene, poi il gonfiore cominciò ad apparire, e il quarto giorno si sviluppò la stitichezza. Quello che non ho fatto, nulla ha aiutato, e l'ottavo giorno ho dovuto lasciare questo progetto e soffrire per altri due giorni, per accettare l'ICC. Il cattivo stato di salute è durato tutti i 20 giorni.Quindi lo stato è tornato alla normalità e sono passato a una normale dieta bilanciata a basso contenuto calorico.

Ora pratico solo a bere giorni una volta alla settimana. Questo aiuta a mantenere il peso e ad evitare che cresca.

Che cos'è una dieta bevente?

Non è difficile indovinare dal nome che non si può mangiare nulla con una dieta alcolica, si può solo accontentarsi di liquidi. Allo stesso tempo al giorno è necessario utilizzare molta acqua pulita - da 1,5 litri al giorno e 1 cucchiaio di olio vegetale, in modo da non disturbare il metabolismo dei grassi e la pelle non diventa opaca e secca. Durante la dieta non dovrebbe bere alcol e soda. Alcune fonti offrono di sopportare 1 settimana di tali test, altri dicono addirittura che 30 giorni di assunzione di una dieta sono il momento ideale per perdere peso e non nuocere alla salute. E se davvero riesci a perdere peso, allora ci sono grossi dubbi sulla sicurezza della salute.

Il fatto è che la dieta alimentare è ancora a digiuno, anche se parziale, poiché il cibo solido non viene ingerito. Questo porta al fatto che il corpo umano è completamente ricostruito, riducendo il carico sullo stomaco e tutti gli organi interni. Per alcuni, può davvero servire come una pulizia degli organi interni e sbarazzarsi del peso in eccesso, mentre altri soffriranno ancora a lungo, lasciando una dieta così rigida e perdendo molta più salute del peso.

Ma prima di comprendere i benefici e i danni del rispetto di una dieta alimentare, è necessario capire quali tipi di tale dieta esistono.

Ridurre la dieta bevente per 30 giorni

Con una dieta dimagrante, non specifica quali liquidi si possono bere, dal momento che il menu può includere sia latte, latticini e brodi, così come succhi, caffè, tè (non si fa quasi menzione delle restrizioni sullo zucchero). Si ritiene che se si beve solo per 1 mese (e questo è un tempo piuttosto lungo), allora un impressionante filo a piombo vi delizierà. Naturalmente, è meglio seguire una dieta salutare, acquistare gelatina magro, mangiare brodi a basso contenuto di grassi ed eliminare lo zucchero, ma pochi riescono a sopportare un intero mese di tale regime, pertanto le deviazioni dalle regole sono consentite, ma entro limiti ragionevoli.

Rigorosa dieta alimentare

Questa dieta dura non 30 giorni, ma da 1 a 2 settimane, a causa del basso contenuto calorico. Sono ammessi solo i seguenti prodotti:

1. succhi di frutta freschi (non acquistati),
2. latte con un tenore di materia grassa non superiore al 2,5%,
3. yogurt a basso contenuto di grassi,
4. solo brodo di pollo (le verdure in questo caso sono inaccettabili),
5. zuppa di crema di verdure (tutti i giorni),
6. composte salate
7. tè verde e nero senza zucchero,
8. caffè senza zucchero (il meno, meglio è).

Bere giorni di digiuno

Un giorno di digiuno è l'opzione migliore, perché è molto più facile resistere 24 ore senza cibo solido di una settimana o un mese. Il risultato può essere osservato se si ripetono i giorni di digiuno settimanalmente per 3-4 mesi.

L'essenza della dieta alimentare: consumo di soli pasti e bevande liquidi per 7-30 giorni

I benefici di bere dieta

Indubbiamente, la dieta bevente avrà dei vantaggi:

1. Se si seguono tutte le regole (in particolare la quantità di acqua al giorno), è possibile eliminare da 5 a 15 kg, a seconda del peso iniziale,
2. Il tuo corpo è completamente purificato, fino al livello cellulare.

Insieme a questo, puoi provare ad allenare la tua forza di volontà, perché è molto difficile sopportare un intero mese solo con cibo liquido.

Contro bere dieta

Sfortunatamente, ci sono più svantaggi che vantaggi nella dieta bevente, e sono i seguenti:

1. l'anemia,
2. Possibile rifiuto del cibo solido dopo 7-30 giorni di assunzione di una dieta sotto forma di vomito e, di conseguenza, anoressia,
3. Disturbi della diarrea e delle feci,
4. Disturbi circolatori
5. L'aspetto della fioritura bianca sulla lingua (può essere un segno di gastrite o altre malattie del tratto gastrointestinale),
6. Fallimento del ciclo mestruale
7. Immunità ridotta
8. Riduzione degli enzimi digestivi.

Diventa chiaro che bere una dieta ha troppi svantaggi per sacrificare la tua salute in questo modo. Per prendere una decisione definitiva, prima di tutto dovresti ascoltare l'opinione dei medici e delle recensioni di quelle donne che hanno già sperimentato questa dieta.

Opinione dei medici sulla dieta alimentare

I medici parlano inequivocabilmente dei pericoli del bere una dieta, perché rifiutare il cibo solido è un vero stress anche per un corpo sano, per non parlare delle persone con eccesso di peso e altre possibili malattie. In effetti, solo i giorni di digiuno su liquidi, come il kefir, possono essere di beneficio. Più di 2 giorni di bevute possono causare molte malattie, che vanno dalla diarrea a lungo termine alla deformazione degli organi interni, se si decide una dieta bevente di 1 mese.

Recensioni di donne sul bere la dieta

Dopo il parto, volevo perdere peso il più rapidamente possibile. Nulla mi ha aiutato, poi ho deciso di bere una dieta. Sono stato in grado di sopportare 5 giorni e sono rimasto soddisfatto dei risultati - meno 5 chili. Ripeto un mese dopo.

Sovrappeso, combatto da molto tempo. Quando ho letto della dieta bevente, non credevo potesse funzionare. Tuttavia, in 3 giorni ho tolto 4 chilogrammi, anche se ho sempre voluto masticare qualcosa. Ho intenzione di continuare la dieta e aggiungere più esercizio.

Ho iniziato a bere dieta, è stata molto dura la prima settimana - anemia, cattivo umore, volevo smettere tutto, ma l'8 ° giorno ho sentito ricostruire il mio corpo, sono diventato leggero, se la mia salute non peggiorava, ripetevo la dieta periodicamente o almeno sistemavo giorni di digiuno.

Quindi, bere una dieta comporta un rifiuto totale del cibo solido, che perderà peso, ma può anche portare a tristi conseguenze. Prima di decidere uno sciopero della fame parziale, consulta il tuo dottore per non danneggiare la tua salute.

Essenza di bere dieta

Bere una dieta non è la fame, anche se le restrizioni sono molto severe. La regola principale di questa dieta: un divieto di masticazione. Cioè, devi solo abbandonare completamente il cibo solido. Non ci sono danni al corpo - riceverà tutte le calorie necessarie. L'essenza della dieta è che rifiutando il cibo solido, si riduce il carico sul tratto digestivo. Questo ti aiuterà a sconfiggere chili in più, a rimuovere senza problemi tossine e scorie dal corpo e a mettere in ordine il lavoro degli organi interni.

Perderai peso, ma non puoi perdere peso localmente (nello stomaco, nelle cosce, nelle gambe, ecc.).

Tabella: l'effetto della durata di una dieta bevente sul corpo

Dal tavolo si può concludere che, per ottenere il massimo effetto, "sedersi" sulla dieta bevente dovrebbe essere di 3-4 settimane. Per un corpo impreparato eseguire una tale condizione sarà molto difficile. È importante preparare adeguatamente te stesso e il corpo per un "riavvio" - questo aiuterà ad evitare interruzioni e ad ottenere solo un beneficio da una dieta alimentare.

Opinione di esperti

Nutrizionisti e medici mettono in guardia contro l'astuta dieta alimentare. Ad esempio, la dieta porta a una carenza di minerali e sostanze nutritive nel corpo, che influisce in modo significativo sull'aspetto: la condizione della pelle, delle unghie, dei capelli si deteriora, i muscoli perdono il loro tono, diventano cascanti e flaccidi. L'immunità è fortemente indebolita, una persona che si trova a dieta si stanca rapidamente, manca di energia. Possibile deterioramento della visione e della memoria. La dieta può portare a malattie per le quali il corpo semplicemente non avrà le risorse per combattere e non sarà in grado di far fronte da solo.

Regole di base della dieta

La regola d'oro delle diete da bere: è vietato masticare! Questo vale non solo per il cibo solido, ma anche per il chewing gum. La masticazione attiva il processo di digestione e, poiché lo stomaco è mezzo vuoto, il succo gastrico può causare gravi danni al sistema digestivo. Controlla la sedia: deve essere regolare. Stitichezza o diarrea indicheranno violazioni nel corpo, in questo caso è meglio fermare la dieta.Non bere liquidi due ore prima di andare a dormire, altrimenti rischi di svegliarti con il gonfiore. La dieta dovrebbe essere equilibrata, non dovresti, per esempio, bere succo o brodo tutto il giorno, questo sarà un test serio per il tratto gastrointestinale.

Consultare uno specialista, prima di "sedersi" su questa dieta, ha parecchie controindicazioni.

Punto principale

Quindi qual è l'essenza di una dieta bevente? Quali sono le sue caratteristiche? Ha vantaggi e svantaggi? Questo dovrebbe capire a fondo. Al suo centro, la dieta alimentare appartiene alla categoria dei sistemi speciali per la perdita di peso. Questa tecnica è riconosciuta in tutto il mondo come una delle più efficaci. In questo caso, questa modalità è abbastanza semplice da osservare. Ecco perché la dieta viene spesso definita la versione per i pigri. Il fatto è che un tale nome è collegato con l'assenza di attività fisica intensa o obbligatoria, anche se, ovviamente, non sarebbe diventato inutile nel raggiungere la figura dei tuoi sogni.

Un altro nome per la tecnica è il modello.

Il meccanismo di perdita di peso è abbastanza semplice. La cosa principale che ti permette di ottenere i risultati desiderati è l'acqua. Grazie alla sua grande quantità nella dieta si ottiene bloccando la fame. A causa del fatto che l'acqua può essere bevuta in quantità pressoché illimitate, il contenuto calorico del menu viene ridotto in modo significativo. Infatti, nell'acqua stessa non ci sono calorie. Tutto il resto, una sostanza morbida non ha un impatto negativo sul corpo. Viene assorbito rapidamente e delicatamente. A causa di una ricezione così semplice, è possibile evitare l'accumulo di strati grassi. Tutto il resto, bere una dieta aiuta a normalizzare i processi metabolici. Questo a sua volta consente di accelerare la perdita di peso molto.

Obiettivi principali

Esistono diversi obiettivi chiave che il metodo proposto consente di ottenere:

• perdita di peso,
• normalizzazione del metabolismo
• riduzione dei carichi sul tratto digestivo stesso,
• eliminazione di depositi di grasso
• normalizzazione di tutti i sistemi interni.

La dieta bevente per 7 giorni si è dimostrata molto bene: la maggior parte delle recensioni su questo sistema sono positive. Tuttavia, vale la pena ricordare che il metodo di perdita di peso per tale programma può essere calcolato per 14 o 30 giorni. C'è anche un'opzione lite. In questo caso, i sistemi aderiscono solo a 3 giorni. Alcuni praticano e bevono giorno. Tale soluzione aiuta perfettamente a ripristinare il corpo come una scarica o per mantenere i risultati ottenuti in precedenza.

Inoltre è necessario tener conto del fatto che alcuni nutrizionisti sono piuttosto scettici riguardo a questa decisione. Allo stesso tempo, non c'è motivo di dubitare dell'efficacia dell'attrezzatura. Alcuni esperti temono l'approccio alla perdita di peso. Il tutto è che al momento della dieta dovrà abbandonare completamente l'uso del cibo solido. Molti esperti considerano tale scarico e riposo come intestinali e pericolosi, mentre altri, al contrario, non vedono nulla di terribile e strano.

In ogni caso, decidendo di perdere peso con l'aiuto di un tale programma, è obbligatorio consultare un professionista e non sperimentare sulla propria salute.

Vantaggi e svantaggi

Spesso si notano i principali vantaggi di un simile sistema di perdita di peso:

• purificazione delicata ma molto efficace non solo del tratto digestivo, ma anche dell'intero organismo,
• eliminazione delle tossine
• riducendo il volume dello stomaco, che consente di continuare a mangiare meno, poiché la saturazione arriverà con l'assorbimento di un minor numero di prodotti,
• la possibilità di sbarazzarsi di 7-18 chili in più.

Tuttavia, come qualsiasi altra dieta, il sistema di bere ha alcuni svantaggi, quindi ci sono molti effetti collaterali. Tra questi - gastrite, anemia, riduzione delle proprietà immunitarie del corpo, deterioramento dei capelli e della pelle, problemi associati alla formazione del sangue. Se è sbagliato abbandonare questo programma nutrizionale, il rischio di anoressia è alto. Ci sono momenti meno sgradevoli, ma fastidiosi.Decidendo di seguire questa tecnica, dovrai seguire chiaramente tutti i consigli su come elaborare il menu e seguirlo, e questo non sempre funziona per coloro che studiano o lavorano.

Secondo giorno

Se questa dieta suggerisce il primo giorno di bere, il secondo - vegetale. Di regola, in questo giorno tutti i sintomi sgradevoli diventano meno pronunciati. Lo stato di salute migliora. L'umore diventa più ottimista.

L'essenza della dieta alimentare è che devi costantemente alternare i giorni del bere e della verdura.

Questo metodo si propone di alternare i giorni di bere e verdura, se la dieta bevente è progettata per 7 giorni, le recensioni sono le più positive. Il corpo è purificato, inizia a funzionare come un orologio e perdere peso non richiede molto tempo.

Cosa può essere una dieta bevente

Una delle domande più frequenti riguardanti questo metodo unico di perdita di peso, influisce sulle funzionalità del menu. Quali bevande possono essere incluse nella vostra dieta per la pulizia del corpo e per perdere peso? La lista è abbastanza impressionante:

• brodo di carne,
• tè non zuccherato: a base di erbe, verde, nero o qualsiasi altro,
• succhi di frutta freschi,
• bacello d'avena senza dolcificanti,
• acqua potabile filtrata
• bevande a base di latte a basso contenuto calorico,
• cocktail di frutta e bacche.

È estremamente importante abbandonare la soda dolce, il cacao e altre bevande contenenti zucchero o suoi analoghi.

Bere una dieta per 7 giorni: un menu di esempio

La dieta bevente si è dimostrata molto bene: la maggior parte delle recensioni su questo metodo di perdita di peso sono positive. La cosa principale qui è di rendere il menu correttamente e attenersi ad esso. Quindi è garantita una perdita di peso efficace.

La regola principale di questo metodo di perdita di peso - l'uso di bevande consentite (c'è una lista di loro sopra) durante gli attacchi di fame e, naturalmente, sete. È molto importante bere almeno 2 litri di acqua potabile durante il giorno. Questa è la chiave del successo!

La tabella approssimativa del cibo per tutti i giorni sarà la seguente:

Principi dell'efficacia della dieta alimentare per la perdita di peso

Bere la dieta è diviso in diversi metodi di perdita di peso, diversi per durata, prodotti consentiti e il risultato finale di perdita di peso, che varia da 0,5 a 18 kg per 1 giorno o 1 mese, rispettivamente.

Il risultato è fortemente influenzato dall'entità del peso in eccesso al momento dell'inizio della dieta: più grande è, più impressionante sarà la sua perdita.

Inoltre, il più veloce va nelle prime 2 settimane, e poi - il corpo viene semplicemente ricostruito per l'autoconservazione.

L'essenza della dieta - l'eliminazione completa dalla dieta del cibo solido, l'uso di solo liquido.

Gli scienziati spiegano l'efficacia di questa tecnica da diversi fattori:

• basso contenuto calorico (a causa di una serie di prodotti e diluendo il tutto con acqua, il valore energetico di un giorno di assunzione di una dieta per la perdita di peso non supera le 1500 kcal),

• facile e completa digeribilità del cibo con il rapido ritiro dei suoi residui non digeriti, in conseguenza del quale il corpo non è praticamente intasato e i processi metabolici avvengono su uno sfondo chiaro, senza interferenze,

• inoltre, in base alla specificità della digeribilità, i carboidrati provenienti da alimenti liquidi sono meno inclini a essere convertiti in grasso corporeo rispetto al solido,

• una grande quantità di liquido consumato (da 2 litri al giorno), che aiuta di nuovo ad accelerare il metabolismo e pulire il corpo, e inoltre compensa in modo particolare le carenze nutrizionali della dieta prevenendo la disidratazione.

Il processo di bere una dieta per la perdita di peso può essere diviso in tre parti:

• giorni da 1 a 10 - i maggiori cambiamenti si verificano con i sistemi escretore del corpo, in particolare, gli intestini vengono puliti. Durante questo periodo, potreste avvertire l'alitosi e la patina bianca sulla lingua,

• giorni da 11 a 20 - la ristrutturazione del metabolismo colpisce i reni e il fegato, c'è qualche cambiamento nei livelli ormonali. È probabile che si verifichino sonnolenza e debolezza frequenti

• giorni da 21 a 30 - si ritiene che in questo momento il corpo sia già pulito a livello cellulare, che in alcuni casi è ben riflesso sulla pelle - il suo colore migliora, le eruzioni cutanee e il contenuto di grassi scompaiono. Inoltre, il vigore e la leggerezza sono avvertiti, o lo stato di salute peggiora e raggiunge il picco della probabilità di una rottura della dieta a causa dell'instabilità psicologica, uno stato depressivo.

I brillanti vantaggi di questa dieta includono il fatto che, in primo luogo, non richiede attività fisica, e in secondo luogo, purché dura un mese, porta ad una riduzione del volume dello stomaco, che in futuro ti permette di mangiare letteralmente in porzioni più piccole, che, naturalmente, può essere molto utile.

Oltre a perdere peso, l'obiettivo della dieta è quello di pulire e disintossicare il corpo, di portare i suoi processi e le impostazioni del sistema in una "tabula rasa", in modo che diventi pienamente possibile godere di tutti i benefici di un'alimentazione sana e dell'efficacia degli allenamenti sportivi.

Tuttavia, questo non è necessario - puoi tornare al solito stile di vita e nutrizione.

Se la dieta è andata bene in ogni fase - il peso in eccesso non ritorna per un tempo molto lungo.

Insidie ​​e caratteristiche della dieta alimentare per la perdita di peso

Gli esperti non consigliano di assumere una dieta bevente lunga (2-4 settimane) più spesso di una volta all'anno, ma non è vietato organizzare regolarmente giorni di digiuno.

L'assunzione a lungo termine di solo cibo liquido è uno stress tremendo per il corpo ei medici sono pronti a chiamare, in contrasto con la gloria di questa dieta, i suoi numerosi difetti (per 2 e 4 settimane):

• nonostante la nutrizione frazionata, di solito una costante sensazione di forte fame,

• la perdita di peso colpisce non solo il grasso corporeo, ma spesso anche la massa muscolare (per ripristinare il quale, dopo aver completato la dieta, è necessario appoggiarsi a cibi proteici),

• è necessario un ritiro a lungo termine dalla dieta, non solo per mantenere i risultati raggiunti nella perdita di peso, ma anche per ripristinare la capacità del corpo di assorbire il cibo solido. Ciò aumenta la durata della malnutrizione almeno due volte,

• al momento della dieta è necessario abbandonare uno sforzo fisico significativo, non solo sportivo, ma viaggiare in altri periodi dell'anno (a causa dell'acclimatazione),

• sullo sfondo di una carenza di vitamine e minerali, è possibile sviluppare beri-beri e peggiorare la condizione di capelli, unghie e pelle (per evitare questo e migliorare la pelle, come accennato in precedenza, assumendo supplementi speciali),

• per molte persone, la dieta (a causa del suo valore nutrizionale insufficiente) è accompagnata da effetti collaterali - vertigini, emicranie, sbalzi d'umore (inclusi irritabilità e apatia), gonfiore, calo dell'emoglobina nel sangue, disturbi delle feci (costipazione, diarrea), diminuzione dell'immunità, esacerbazione cronica malattie nelle donne - fallimento del ciclo mestruale.

Ma se parliamo letteralmente di 1 o 3 giorni di digiuno sui liquidi, questo influisce positivamente sul corpo e tali diete in miniatura sono raccomandate non solo per raggiungere gradualmente l'armonia, ma anche per migliorare l'immunità, eliminare l'affaticamento cronico, normalizzare il tratto gastrointestinale, rafforzare il sistema nervoso .

È importante notare che qualsiasi dieta alimentare per la perdita di peso è un esercizio combinato con una buona salute, e ci sono casi in cui è rigorosamente controindicato:

• diabete mellito di qualsiasi tipo,

• malattie croniche del sistema urinario,

• vene varicose,

• tendenza all'edema,

• periodi di riabilitazione dopo interventi chirurgici (a meno che una dieta liquida sia prescritta da un medico) e lesioni gravi, ferite (che richiedono, ovviamente, un'alimentazione adeguata),

• ipertensione e ipotensione,

• disturbi nel sistema ormonale,

• recentemente ha sofferto di influenza,

• disturbi emorragici,

• malattie gastrointestinali (incluse gastrite, colite, ulcera),

• farmaci regolari,

• gravidanza e allattamento.

L'entrata corretta nella dieta alimentare per 2-4 settimane richiede 7 giorni (per 1, 3 giorni o 1 settimana è possibile limitarsi a giorni di luce senza tostatura e lievito), durante il quale è richiesto:

• ridurre gradualmente l'apporto calorico e il volume delle porzioni,

• ridurre l'assunzione di sale e rinunciare ai dolci,

• abbandonare completamente salsicce, fritti, fast food, muffin, biscotti,

• entra nella dieta di porridge liquido, zuppe di purè, gelatina e succhi di frutta freschi,

• bere più acqua.

Uscire da una dieta alimentare per più di 2 settimane dovrebbe essere uguale in lunghezza a se stessa, ma anche meglio - superarlo due volte.

I primi nel menu sono purè di verdure fresche o al forno, frutta e cereali liquidi (semolino, fiocchi d'avena), ricotta grattugiata con latte o kefir.

Quindi aggiungere verdure al vapore, cereali friabili, paté e carne tenera (pesce, pollame).

Assicurati di avere sul tavolo piccole porzioni di burro, panna.

I primi dolci consentiti dovrebbero essere cioccolato amaro, miele, marshmallow e marmellata.

Per diversi giorni il cibo solido viene servito solo per la colazione, poi anche per il pranzo e, ultimo, anche per la cena.

Più tardi, è possibile tornare alle marmellate da tavola, pasticcini, pasta, fritto e patate.

Cibo vietato e permesso in una dieta alimentare per la perdita di peso

Nonostante lo stato liquido o semi-liquido di tutti i prodotti, bere acqua pulita (semplice o minerale) senza gas è indispensabile, circa 1 l al giorno.

Inoltre, è da un bicchiere d'acqua (possibile con succo di agrumi) che dovrebbe iniziare la mattina.

E la proporzione di cibo liquido dovrebbe essere di circa 1,5-2 litri al giorno.

L'elenco dei prodotti consentiti è piccolo, ma non ancora abbastanza scarso:

• tè (nero, verde, a base di erbe e molto utile - zenzero),

• caffè (raramente, nero, con latte),

• infusi, decotti di piante,

• gelatina (dovresti sicuramente aggiungere la farina d'avena),

• latticini e bevande a base di latte fermentato a ridotto contenuto di grassi,

• succhi freschi di frutta, bacche e verdure,

• composta (da frutta fresca e frutta secca),

Tra i frutti per i succhi, i più pregiati sono le mele, le ciliegie, gli agrumi (eccetto i mandarini), le carote, il sedano, la pera, il ribes rosso, l'ananas, il pomodoro, le albicocche.

Ma è necessario abbandonare la spremitura di uva e fragole.

I primi piatti (non solo la zuppa alla panna, ma anche i brodi) sono fatti con carne di pollame e manzo, senza mai mettere le ossa nella padella. Anche pesce magro.

Puoi usare qualsiasi verdura.

I piatti possono essere salati, si consiglia di aggiungere radici, spezie ed erbe a piacere.

In una quantità minima di zuppe possono essere olio vegetale e crema (non superiore al 10% di grassi e non più di 2 cucchiai per porzione).

Oltre al cibo solido, è severamente vietato bere nella dieta:

• zucchero (i sostituti dello zucchero sono teoricamente ammissibili, ma non desiderabili),

• cocktail con gelato,

• latticini grassi e latticini,

• Bevande caserecce pronte da magazzino, con additivi come frutta e bacche (accompagnate da più dolcificanti, conservanti, ecc.).

Opzioni dietetiche per la perdita di peso su una dieta bevente

Qualsiasi dieta alimentare implica una dieta frazionata - 4-7 volte al giorno, in piccole porzioni (questo assimilerà tutto meglio e, inoltre, il rischio di edema diminuirà) e non oltre 2 ore prima di andare a dormire.

1 giorno

Si consiglia di tenerlo su succo, tisana, un latte (prodotto fermentato) o anche sull'acqua (infuso con succo di agrumi, foglie di menta e cetriolo tritato). La cosa principale è scegliere una cosa. Il risultato di una dieta quotidiana varia da 500 ga 2 kg.

3 giorni

Per liberarsi di 2-4 kg si consiglia di alternare le giornate, successivamente saturate con una cosa, ad esempio, brodo vegetale e di pollo, succhi di frutta e kefir.

7 giorni

Il menu per la cura di 5-7 kg può essere compilato in base al gusto personale, ma è consigliabile non interferire con le bevande opposte di fila, è meglio prendere un giorno o almeno 6 ore per ciascuna delle loro varietà.

14 giorni

Questo metodo per perdere peso, consentendo di eliminare 10-13 kg, in realtà duplica la dieta per una settimana, con l'unica differenza che, per evitare un pericoloso indebolimento del corpo, le zuppe di purè dovrebbero essere presenti almeno occasionalmente.

30 giorni

Per perdere 15-18 kg, è necessario alternare i prodotti consentiti nel modo più vario, senza dimenticare le zuppe di purea almeno 2 volte a settimana.

Il menu approssimativo di un giorno di tale dieta può assomigliare a questo:

Colazione - frullati di yogurt, lamponi e mirtilli rossi,

Pranzo - caffè con latte,

Pranzo - zuppa di crema di broccoli con pollo (o brodo di pesce).

Sicuro, - succo di mela e arancia.

Cena - budino di farina d'avena.

Cena tardiva - kefir.

Inoltre, durante il giorno - tè verde, bevanda alla rosa canina e acqua.

Ci sono alcuni tipi di diete per bere per la perdita di peso, in particolare la regola per l'uso di singoli prodotti, della durata di 2-4 giorni (che dovrebbe prendere da 1,5 a 5 kg), da cui è possibile selezionare la dieta:

• tè - sul tè verde, caldo o caldo, con una piccola quantità di miele (è meglio non mescolare nel tè, ma mangiare con esso),

• cioccolato - su cacao salato e cioccolata calda su latte scremato (magro).

I benefici di bere dieta

Secondo i medici, l'unico vantaggio di questa dieta è la formazione della forza di volontà, con la quale puoi far sì che il tuo corpo non mangi per trenta giorni interi, anche se in pratica è uno sciopero della fame consapevole. Più che momenti positivi per una persona, e soprattutto per la sua salute, la dieta non regge.

Se gli autori raccomandassero giorni così affamati, permettendo solo di bere tutti i componenti utilizzati, come lo scarico (da uno a due giorni alla settimana o un mese), sarebbe un buon senso. Ma la fame consapevole del corpo per un mese è masochismo.

Nuoce a bere dieta

Vale la pena di parlare dettagliatamente dei pericoli di una tale "dieta" - forse renderà le persone dimagranti a pensare se hanno bisogno di tali sacrifici dal punto di vista della salute, e calcolare i costi del trattamento quando si lascia questa "dieta".

Bere la dieta: l'essenza e le caratteristiche / shutterstock.com

Di per sé, la fame è lo stress e la lenta uccisione del corpo, le perdite di cellule in alcuni organi del corpo diventano irreversibili. Quando digiuni - anche parzialmente, come in questa dieta - si verifica la distrofia degli organi interni e perdono fino al 75% della loro attività.

In futuro, uscire da questa dieta richiederà almeno un altro mezzo mese, altrimenti il ​​corpo si rifiuterà di mangiare completamente, e l'anoressia si svilupperà - una pericolosa malattia che coinvolge la psiche.

Le storie sulla purificazione degli organi interni - questo è puro inganno. Non c'è pulizia degli organi cavi (vescica, stomaco e intestino), non c'è nulla da pulire per un mese intero, sono quindi vuoti in modo che possano essere riempiti e svuotati secondo necessità diverse volte al giorno.

Per pulire lo stomaco e l'intestino, è sufficiente assumere un lassativo o fare un giorno di digiuno su kefir o mele. Per pulire la vescica abbastanza da bere acqua pulita.

Successivamente, gli autori parlano della comparsa di dimissione. La melma parla di danni agli organi interni e al processo infiammatorio in essi. Lingua sovrapposta bianca - un segno gastrite e duodenite, di solito con diminuzione della secrezione, o infiammazione con alterata funzione digestiva intestinale.

Con l'assunzione mensile di soli fluidi, si formano atrofia della mucosa e la mancanza della formazione di enzimi per la digestione. Inoltre, il corpo si rifiuterà di prendere cibo solido, il vomito e la diarrea si verificheranno immediatamente. La formazione di enzimi richiederà anni di vita.

A causa della violazione del consumo di grassi (se non si utilizza olio vegetale), la pelle sarà privata di nutrimento e diventerà opaca, secca e ruvida, si spezzerà. A causa dell'abbondanza di succhi e allergeni, è possibile che si verifichi una forma cutanea e intestinale di allergia, che non darà bellezza e attrattiva.

Questa è una carenza di proteine, il che significa che la funzione di formazione del sangue soffrirà con lo sviluppo di anemia, funzione sessuale e immunità. Con una tale dieta, molte ragazze perdono le loro mestruazioni, sviluppano infezioni gravi e polmonite, anche in estate.

Gli autori raccomandano di seguire la sedia. Ma, con loro grande dispiacere, non ci sarà bisogno di monitorarlo - inizialmente sarà assente, mentre i residui di enzimi continueranno a far fronte al liquido in arrivo, o dopo una settimana o due diete svilupperanno profusa diarrea a causa della rottura del pancreas - questo porterà inevitabilmente a disidratazione e toxemia. E poi - per incontrare il rianimatore nel reparto di terapia intensiva.

Di conseguenza, la perdita di proteine ​​e il carico di bevande attive causeranno edema "affamato". Dopo tutto, l'espressione "gonfiarsi di fame" è una vera patologia medica. Pertanto, tutto il liquido ubriaco rimarrà nei tessuti, formando edema in essi, e il peso sarà perso leggermente, solo a causa della scissione dei suoi stessi tessuti.

E il peso non andrà via?

Certo, nel mese dello sciopero della fame, anche i corpi più completi e parsimoniosi perdono peso. Ma la salute ti lascia con il peso. Inoltre, per uscire dalla dieta, i chili di troppo possono tornare da te in misura tripla. La salute, tuttavia, potrebbe non tornarvi affatto - vale 15 kg di vittime del genere? Dopo tutto, ci sono metodi più equilibrati e parsimoniosi.

Come prepararsi per una dieta

Per pulire il corpo si è verificato a livello cellulare, ci vogliono 3-4 settimane per rimanere sulla dieta bevente. È importante prepararsi adeguatamente (moralmente) e il corpo a tali lunghe restrizioni. Bere una dieta è una vera sfida per la tua forza di volontà. Per i principianti, puoi semplicemente organizzare una giornata di bevute. Questo sarà un eccellente sollievo per il corpo, oltre ad aiutarti a capire se puoi "non saltare" con un'astinenza più lunga. Ma è il primo giorno nella dieta alimentare è il più difficile. Un organismo che non è abituato a una dieta "liquida" richiederà cibo solido. La sensazione di fame comincerà a indebolirsi solo dopo 2-3 giorni di dieta - il corpo si adatterà al nuovo ritmo della nutrizione. Inoltre, con una preparazione inadeguata per una dieta alimentare e restrizioni severe il corpo sperimenterà uno stress estremo e questo può essere pericoloso per la salute. Qualsiasi dieta dovrebbe terminare la via corretta. Ma nella dieta alimentare è anche importante entrare correttamente. Non rimuovere drasticamente dalla dieta tutti i cibi solidi, dovrebbe essere gradualmente, giorno dopo giorno, sostituirlo con una bevanda.

Tabella: "entrata" nella dieta bevente

Sostituendo gradualmente il solito cibo con cereali e purè di patate (non più alimenti solidi), e poi bevendo, entrerai in una dieta alimentare con uno stress minimo per il corpo. Cerca di aggiungere alla dieta il più possibile di frutta e verdura fresca (sotto forma di frullato o purè di patate). Non dimenticare, insieme alla preparazione per la dieta per iniziare a prendere vitamine. Il complesso, ottimale per il tuo corpo, ti aiuterà a scegliere un medico.

Prodotti proibiti

Durante l'osservanza di una dieta alimentare, viene imposto il divieto sui seguenti prodotti:

• qualsiasi cibo solido (durante la preparazione e l'uscita per facilitare il passaggio ad esso),
• alcol,
• bevande gassate
• succhi confezionati
• zucchero e dolcificanti,
• chewing gum
• spezie piccanti
• latte grosso e panna acida,
• latticini,
• brodi grassi,
• olio vegetale
• gelato (crema).

Questi prodotti sono proibiti sia durante la dieta stessa, sia durante il rilascio e la preparazione per esso.

Combinare dieta ed esercizio fisico

Evita forti sforzi fisici. Permesso di fare esercizi mattutini per mantenere il tono. Puoi eseguire esercizi leggeri: dondolare la stampa e ruotare il cerchio, saltare e squat, camminare sul posto, ma senza esagerare.

Gli esercizi mattutini leggeri aiutano a mantenere i muscoli in forma.

Tabella: menu per la settimana

Puoi seguire questo schema. Ma bere tutto il giorno un succo o un tè è un test serio per il tratto digestivo. Puoi creare in modo indipendente un menu bilanciato secondo i tuoi gusti. Va tenuto presente che:

• acqua pulita è necessaria per bere 1,5 litri al giorno e fino a due litri di altro fluido - se si vuole eliminare l'eccesso di peso (se l'obiettivo è la pulizia del corpo, è consentito consumare fino a 5 litri di liquidi al giorno),
• il numero di calorie non deve superare 1200-1400 al giorno,
• l'assunzione di liquidi è meglio non dividere per colazione, pranzo e cena, bere in modo ottimale 200-250 ml 7-8 volte al giorno,
• non bere più di 150-200 calorie alla volta,
• ci deve essere una zuppa di crema sul menu ogni giorno,
• il tempo della prima e dell'ultima assunzione di liquidi deve essere calcolato sulla base del regime giornaliero, non dimenticare che non puoi bere nulla 2-3 ore prima di dormire,
• gli intervalli tra bere dovrebbero cercare di fare lo stesso in tempo.

Tabella: piano nutrizionale approssimativo per la settimana

Il solito inizio della giornata è quello di bere il tè o il cacao. Gli amanti del caffè possono permettersi una tazza di caffè, ma non tutti i giorni. La zuppa è una voce di menu giornaliera indispensabile. Un bicchiere di latte caldo due ore prima di coricarsi aiuterà ad alleviare la tensione e addormentarsi più velocemente. Questo schema è solo un esempio di come è possibile creare un menu bilanciato per la settimana. Puoi crearne uno, date le tue preferenze. Non dimenticare di bere diversi bicchieri di acqua non gassata al giorno.

* i prodotti lattiero-caseari possono scegliere qualsiasi: kefir, ryazhenka, frappè con frutta, ecc.

** mescolare la ricotta e il kefir in un frullatore in uno stato di purè di patate non troppo denso.

Se hai intenzione di perdere peso, conta le calorie.

Zuppa cremosa di crema di broccoli

Per preparare tre porzioni di zuppa di purea, avrai bisogno di:

• broccoli - 250 gr,
• porro - 250 gr,
• uova di gallina - 1 pz.,
• aglio - 1 spicchio,
• crema 0% - 100 ml,
• prezzemolo - 1 gr,
• sale marino - a piacere.

1. Tagliare i broccoli e il porro. Riempire con acqua, portare ad ebollizione e non rimuovere dal fuoco per altri 7-10 minuti. Filtrare il brodo pronto e lasciare raffreddare le verdure.
2. Cuocere le uova sode, separare i tuorli da quelli preparati. Macinare insieme con aglio tritato in una massa omogenea.
3. Verdure e prezzemolo refrigerati schiacciati con un frullatore. Diluire la miscela vegetale ottenuta con il brodo e metterla a fuoco basso.
4. Aggiungere la panna e, mescolando continuamente, portare a ebollizione la zuppa.
5. Aggiungere alla zuppa un sacco di tuorli e aglio e mescolare delicatamente. Sale a piacere La zuppa è pronta

Frullato di frutta

Per preparare un dessert gustoso e sano, prendi:

• Kiwi - 1 pz.,
• Apple - 1 pz.,
• pompelmo - 1 pz.,
• banana - metà
• tè verde - 0,5 bicchiere,
• Ginger - 1 cucchiaio. l.

Sbuccia la frutta, sciacqua e taglia a pezzetti. Puriruta usando un frullatore. Aggiungere lo zenzero e il tè verde (freddo) alla massa preparata, poi frullare di nuovo. La bevanda salutare è pronta, ha solo 96 calorie.

Fuori dalla dieta

L'uscita dalla dieta dovrebbe essere liscia. Un'uscita netta non solo influirà negativamente sulla salute, ma distruggerà anche i risultati raggiunti: i chilogrammi persi torneranno, portando con sé alcuni extra. Durante la dieta, il tuo corpo si abitua al cibo liquido, ha bisogno di tempo sufficiente per tornare alla normale dieta senza effetti sulla salute. In genere, l'output è due volte più lungo della dieta stessa. Non gettare immediatamente sul cibo solido, per i principianti, iniziare a mangiare porridge e purè di patate. Non affrettare l'uso di grassi, farina e sale.

Effetti collaterali e altre insidie

È già stato detto sopra che la mancanza di certe vitamine porta ad un indebolimento del sistema immunitario e ad un deterioramento dell'apparenza. Questo non è l'unico problema che la perdita di peso può affrontare. Nei primi giorni di pulizia del corpo, è ammessa l'apparizione di una placca sulla lingua e l'odore sgradevole della bocca. E inoltre incontrerai anemia, vertigini, alterata formazione del sangue. Gli organi interni possono iniziare a perdere cellule, e questo è irreversibile. L'uscita impropria dalla dieta può portare all'anoressia. Grande rischio di contrarre la gastrite.Pensaci mille volte, prima di applicare una dieta alimentare: ne vale la pena? Non troppo grande rischio per la salute? Ci sono molti altri metodi più gentili e sicuri. Assicurati di consultare uno specialista prima di applicare la dieta!

Recensioni dimagranti

Il terzo giorno, mi sono completamente abituato a un tale regime e ho persino iniziato a diventare un po 'alto. Mi ha fatto particolarmente piacere quando sono passato da una torta di crema multi-calorie, un modo così speciale di aumentare l'autostima. Durante la dieta, ero impegnato nello stretching e nello yoga. Nessun pesante sforzo fisico! Perché in questo caso brucerà non grasso, ma muscoli, e non ne abbiamo bisogno. Ora parliamo dei risultati. I primi 3 giorni non sono affatto visibili, ma sii un po 'più paziente e dopo una settimana noterai che il grasso sta lentamente lasciando la pancia e la vita diventa più sottile. Per 10 giorni di bevute, ho perso 5 kg e ho rimosso 3 cm in vita, quindi i risultati possono essere considerati positivi!

panna

http://irecommend.ru/content/realnyi-otzyv-o-realnom-opyte

Da tempo desideravo provare la DIETA BIBITA, rispettivamente, ho letto molte recensioni di articoli dimagranti e di raccomandazione. I risultati sono sorprendenti, una delle carenze più pronunciate: la sensazione di fame, dicono che la persona "DEBOLE" si romperà. E, chi ha problemi con i reni, non dovresti sedere su questa dieta. Altrimenti, ero tutto sistemato.

xenia

http://irecommend.ru/content/pei-i-khudei-3

La cosa più importante: la mia faccia era completamente sgombra da arrossamenti, brufoli. Guardando allo specchio, mi è piaciuta la mia figura sempre di più. Le persone intorno a me, notando la mia perdita di peso, erano felici. Per un mese il mio corpo è stato completamente purificato. Persino i dolori con cui ho sofferto per la parte femminile erano spariti. Mi sento semplicemente fantastico. Puoi bere quasi tutto: tutti i tipi di tè, caffè, cacao, composte, kefir e in più ho bevuto marmellata, brodi. Quando è stato molto difficile - ho bevuto purè di patate liquido. La bellezza richiede sacrificio e, per amore della mia bella figura, ho trascorso un mese con questa dieta. Devi solo essere in grado di occuparti di te durante questo periodo per non pensare al cibo. Buona fortuna, chi ha scelto questa dieta))))

Rozaliana

http://otzovik.com/review_892345.html

Galleria fotografica: i risultati di perdere peso

Medici e nutrizionisti non raccomandano di attenersi a una dieta alimentare per più di 1-2 settimane. Autori di una chiamata di dieta per tenere esattamente 30 giorni. Quindi dov'è la media aurea? Per decidere solo te. Ma se fai calcoli: una settimana di preparazione, una settimana di dieta e due settimane di riposo, si scopre solo un mese. Non pensi che questa sia l'opzione migliore?

Principi di nutrizione

Bere una dieta è molto severa. Osservando tutti i principi della dieta, puoi ottenere buoni risultati: puoi buttare fino a 15 kg al mese. Per questo è necessario:

1. Quando prepari la tua dieta, dovresti scegliere cibi sani, evitando gli OGM contenenti, gli integratori alimentari, i grassi trans.
2. Un giorno non può consumare più di 5 litri di liquido totale, incluso il cibo liquido.
3. Il volume del liquido che entra nel giorno sotto forma di cibo dovrebbe essere di almeno 2 litri.
4. Separato dai pasti, è necessario bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno.
5. È vietato masticare durante i pasti, poiché i succhi digestivi vengono attivamente secreti durante la masticazione. È anche vietato masticare gomma - ha lo stesso effetto.
6. La quantità di cibo programmata per il consumo al giorno dovrebbe essere divisa in 5-6 ricevimenti.
7. Richiede un esercizio moderato.
8. La sedia dovrebbe essere regolare, ogni giorno. Con la comparsa di stitichezza, devi prendere i lassativi o mettere clisteri di pulizia.
9. Inoltre, è necessario bere i rimedi vitaminici e minerali.
10. Non è possibile aumentare indipendentemente la durata del soggiorno con questa dieta, perché è sbilanciata.

Le più popolari di tutte le varietà sono le due opzioni per questa dieta:

• bere una dieta per 7 giorni
• bere una dieta per 30 giorni.

Chi decide di perdere peso in questo modo, è più corretto iniziare con una dieta per una settimana. È più severo, ma dà un risultato buono e veloce. Inoltre, una persona può determinare se è in grado di sopportare tali restrizioni nella dieta per un mese.

Cosa puoi mangiare

Bere una dieta consente l'uso di:

• acqua pulita senza gas
• latticini a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari (non superiore al 2,5% di grassi),
• brodi di verdure, funghi, carne magra, frattaglie, pollame, pesce,
• verdure fresche e frutti di bosco preparati al momento,
• bevande alla frutta e bacche di gelatina,
• composte,
• tè naturali (non confezionati).

I piatti devono essere preparati senza sale e zucchero. La preparazione culinaria dei prodotti dovrebbe essere minima: bollitura e stufatura. È necessario rifiutare di friggere, arrostendo, cucinando su una graticola.

Cosa non mangiare

Per una dieta alimentare che mostra buoni risultati, dovresti abbandonare categoricamente:

• cibo solido e semi-solido (piatti principali, kebab, insalate, casseruole, panini),
• alcool, comprese bibite e vino,
• caffè e altre bevande contenenti caffeina,
• forti brodi di carne (su carni grasse),
• grassi animali (burro e ghee, strutto, grasso interno),
• salse e marinate,
• sottaceti,
• cibo in scatola
• bevande gassate
• succhi di produzione industriale,
• condimenti salini e salati
• zucchero e altri dolcificanti (miele, fruttosio),
• additivi alimentari (aromi, esaltatori di sapidità, conservanti, coloranti).

Sesto giorno

Il sesto giorno è necessario bere circa 3 litri di gelatina di avena e farina d'avena. Questa gelatina è composta da 200 g di avena, 100 g di farina d'avena, una tazza di kefir a basso contenuto di grassi, 1,5 litri di acqua. Iniziare a cucinare il bacello di farina d'avena dal quinto giorno della dieta: versare l'avena e il kefir con i cereali e lasciarli in un luogo caldo. Dopo un giorno, strofinare la miscela attraverso un setaccio e aggiungere acqua. Bollire e cuocere a fuoco lento per alcuni minuti. Allo stesso tempo è necessario mescolare costantemente la gelatina, in modo che non prenda.

Il settimo giorno

Il settimo giorno della dieta di 7 giorni è simile alla dieta bevente di 1 giorno, con l'eccezione di una piccola indulgenza - una casseruola di formaggio morbido alla fine della giornata. Questa casseruola l'ultimo giorno della dieta settimanale per bere lo alleggerirà.

Il più difficile nella dieta alimentare, secondo le recensioni che lo hanno sperimentato, è il primo giorno. Questa è una situazione stressante per il corpo, quindi è meglio iniziare a perdere peso su una dieta bevente quando una persona non ha incontri importanti o un lavoro responsabile.

Bere una dieta per 30 giorni

L'effetto più positivo di una dieta mensile è una significativa diminuzione del volume dello stomaco. Bere una dieta per 30 giorni dà risultati tangibili per il corpo, che influisce sulla salute di perdere peso prima e dopo di essa. L'effetto purificante della dieta varia in diversi periodi:

1. Nel primo decennio, la cistifellea, i reni, la vescica e l'intestino vengono eliminati dal calcolo.
2. Nei secondi 10 giorni, gli organi parenchimali vengono puliti: cuore, fegato, milza, oltre ai polmoni e ai vasi sanguigni.
3. Nell'ultimo decennio, c'è un aggiornamento della composizione cellulare del corpo. È in questa fase che la sensazione di stanchezza e sonnolenza lascia il posto alla vivacità e alla facilità.

Un menù dietetico di 30 giorni si differenzia da una dieta di 7 giorni. Ogni giorno, il menu deve essere presente zuppa a base di carne o pesce. In questo caso, è necessario contare le calorie: il menu delle calorie giornaliere non deve superare le 1500 kcal.

Uscita corretta

Per preservare i risultati della perdita di peso, hai bisogno della giusta via d'uscita da una dieta alimentare:

1. Il primo bisogno di entrare nel porridge liquido.
2. Le prime 1-2 settimane di cena dovrebbero essere bevute.
3. Una settimana dopo l'uscita, è possibile introdurre una piccola frittata di 1-2 uova, casseruole di cagliata morbida, cheesecake. Il sale e lo zucchero dovrebbero essere ridotti al massimo.
4. Nella seconda settimana di rilascio, è necessario aggiungere insalate di verdure fresche e frutta a pranzo, preparare saute, stufati e altri piatti da loro, dove i componenti sono in umido nel loro stesso succo.
5. Per la terza settimana, puoi aggiungere carne magra, pesce o frutti di mare alla tua dieta.
6. In futuro, almeno una volta alla settimana, sono richiesti giorni di digiuno.

Oltre a queste regole di uscita, è necessario continuare a monitorare l'apporto calorico, evitare cibi fritti e grassi, pasticcini, bevande gassate e alcol.

Bere giorni

I giorni di digiuno a digiuno contribuiranno a mantenere il peso dopo aver perso peso. Bere giorni di digiuno includono i seguenti giorni:

• tè - 1,5 litri di tè senza zucchero (si può con il limone) al giorno,
• Latte - la stessa quantità di latte scremato, yogurt magro o yogurt senza additivi al giorno,
• pomodoro - fino a 3 litri di succo di pomodoro senza sale al giorno,
• verdura - fino a 2 litri di succo appena spremuto di barbabietole, carote, sedano o altre verdure al giorno (senza sale e zucchero).

I giorni di digiuno vegetale sono i più ottimali in termini di fortificazione del corpo. Inoltre, hanno un sacco di fibra utile, che migliora la digestione e normalizza le feci.

Revisioni delle prestazioni

L'efficacia della dieta alimentare è molto alta. I suoi risultati sono sorprendenti: in un mese puoi lanciare fino a 15 kg, e in una settimana - fino a 5 kg.

Testimonianze di persone che hanno perso peso su questa dieta possono essere lette in forum specializzati, dove i risultati dell'efficacia delle diete alimentari sono confermati da foto prima e dopo la dieta. Bere una dieta per 30 giorni mentre guida le recensioni. Il più importante per mantenere il peso dopo aver perso peso è la corretta via d'uscita dalla dieta.

Bere una dieta è una delle diete moderne più efficaci. Esistono due tipi di questa dieta: per una settimana e per 30 giorni.

Bere una dieta per una settimana è più severo rispetto al mensile, quindi è molto più difficile mantenerlo. Difficoltà nella dieta per 7 giorni è una dieta bevente di 1 giorno.

Nel menu dieta per bere per 30 giorni è meno rigoroso rispetto alla dieta per una settimana. Il menu mensile di dieta include il consumo quotidiano di zuppe, che lo rende più portabile.

Bere una dieta è controindicato per donne in gravidanza e in allattamento, anziani e bambini, persone con malattie dell'apparato digerente e reni, cuore e vasi sanguigni.

Recensioni perdere peso su vari siti tematici e forum indicano buoni risultati di tale perdita di peso. Durante il soggiorno nella dieta bevente di un mese, il corpo è completamente purificato, il metabolismo è normalizzato, l'umore migliora e la leggerezza appare nel corpo. La corretta via d'uscita da questa dieta ti consentirà di mantenere il peso a lungo.