Tipo di forma rettangolare: come vestirsi con gusto?

Ogni donna vuole apparire bella, armoniosa ed elegante. Tuttavia, siamo tutti dotati di dati esterni diversi: tipo di figura, caratteristiche facciali, colore dei capelli e così via. Fortunatamente, le tendenze moderne dettano il rifiuto di qualsiasi modello di riferimento standardizzato nel concetto di bellezza e stile. In questo senso, naturalmente, gli italiani avevano ragione, per il mondo intero che proclamava la loro famosa verità innegabile "non ci sono donne brutte".

L'articolo tratta le peculiarità del tipo di figura "rettangolo", le raccomandazioni per la correzione fisica e le opzioni di abbigliamento accettabili.

Questo tipo di figura ha anche un secondo nome: "H-silhouette". La caratteristica principale di questa aggiunta è la differenza quasi assente nei parametri delle spalle, petto, vita e fianchi. In altre parole, le ragazze e le donne praticamente non risaltano (in basso) nella zona addominale.

Abbastanza spesso, i rappresentanti di questo tipo di silhouette hanno un aspetto atletico e sportivo. Nell'adolescenza e nella giovane età, possono anche essere magre e avere quasi un aspetto modellistico: spalle acuminate, pancia piatta, gambe lunghe e fianchi non pronunciati. In questo caso, la ragazza è quasi il punto di riferimento del podio.

A proposito, è spesso questo tipo di figura che si incontra in modelli top professionali di livello mondiale.

Ma sfortunatamente, non tutte le donne e le ragazze hanno un fisico magro. E se con la sottigliezza e la vestibilità della figura, il tipo "rettangolo" appare sportivo, leggero ed elegante, poi con la tendenza alla pienezza la percezione esterna si deteriora un po '.

Non tutte le donne possono vantare un eccellente metabolismo. E altri fattori che portano alla pienezza o addirittura all'obesità sono più che sufficienti: predisposizione genetica, malattie croniche, gravidanza, ferite con prolungata immobilizzazione forzata o esercizio limitante, insufficienza ormonale, dopo tutto, solo debolezza elementare di fronte a cibi gustosi e dolci.

Una figura femminile di questo tipo con pienezza è visivamente percepita come pesante, voluminosa, goffa e roca. I depositi di grasso si accumulano attivamente sulle spalle, sui fianchi e sull'addome. Con un grado significativo di obesità, l'area della cintura può iniziare a estendersi e gonfiarsi in modo significativo, rendendo la silhouette più simile alla palla. Pertanto, il tipo rettangolare richiede particolare attenzione al controllo del peso.

Corretta alimentazione

Certamente, salute, aspetto fisico e forma fisica sono strettamente legati alla nutrizione: la quantità di cibo consumata nel suo complesso, la sua composizione e la dieta equilibrata.

La perdita di peso suggerisce che una persona deve consumare meno calorie per un po 'di quanto non spenda. Altrimenti, il processo di deposizione di grasso non si fermerà e la loro combustione non inizierà semplicemente.

Non andare troppo lontano a scapito della salute e della salute. Ci sono un sacco di storie tristi su ragazze e donne che volevano appassionatamente realizzare l'ideale inventato, a loro parere, proporzioni corporee. Un'inaccettabile limitazione del consumo di sostanze e vitamine vitali, la perdita di attività economiche, non porta a nulla di buono, tranne che per l'esaurimento e l'acquisizione di una serie di gravi malattie.

Dieta - non la fame e l'auto-tortura, ma una dieta equilibrata e necessariamente utile.

Per una perdita di peso efficace e sicura, i nutrizionisti raccomandano di includere un numero di prodotti nel menu.

Sul tavolo dovrebbe frequentare regolarmente piatti a base di prodotti contenenti proteine. Questo tacchino o pollo bianco di carne magra. Ma è anche permesso l'uso di carne magra. In termini di saturazione con proteine di alta qualità, è utile mangiare molluschi, gamberi, pane integrale, albume, ricotta a basso contenuto di grassi.
Per una migliore sazietà e per smorzare la sensazione di fame, i carboidrati complessi dovrebbero essere inclusi nella dieta. Verdure e frutta fresche (eccetto patate), riso integrale, farina d'avena e grano saraceno, l'orzo sono le più ricche con loro.
Durante la dieta è importante che il corpo ingerisca gli acidi omega-3. Questa sostanza stimola molto attivamente il processo del metabolismo nel corpo. A causa di ciò, la combustione dei grassi può essere notevolmente accelerata. Le insalate devono essere condite con olio d'oliva o di lino. Questi oli sono leader nel contenuto di omega-3. È utile mangiare pesce e noci di mare.

Caratteristiche della figura

La maggior parte dei modelli moderni ha un tipo di forma rettangolare. Molto spesso, i rappresentanti di questo tipo non hanno un eccesso di peso e molti addirittura sognano di guadagnare un paio di chilogrammi. Pertanto, con una scelta di vestiti, di regola, non ci sono problemi, tuttavia ci sono piccoli trucchi che aiuteranno a rendere la figura più femminile e più sexy.

I "rettangoli" sono piccoli e uguali in larghezza, fianchi e spalle, gambe snelle, ventre piatto e la vita non è molto pronunciata. Al fine di creare curve eccitanti, aggiungi un paio di centimetri sopra con l'aiuto di volant, fronzoli, frange, spalline, maniche, lanterne. Puoi anche provare a rendere i fianchi più femminili scegliendo gonne e pantaloni con vita bassa e tasche applicate. Accento di vita discreto con giacche aderenti, abiti sulla figura. Cintare una camicetta o un vestito con un cinturino, lasciare una piccola insenatura, quindi aumenti la parte superiore e la vita sembrerà più stretta.

Le ragazze con il tipo di "rettangolo" sono molto fortunate - non hanno bisogno di nascondere le spalle larghe oi fianchi pieni, al contrario, con l'aiuto di elementi decorativi è possibile aggiungere volume in queste aree. Scegli abiti con gonna a ruota e top voluminoso - queste cose ti aiuteranno ad aumentare seno e fianchi, e la vita rimarrà la stessa. Anche prestare attenzione al vestito con i baschi, che aiuterà a rendere visivamente la vita già. I "rettangoli" sono abiti da camicia perfetti, cinturati con cinturino e con un piccolo abito di sovrapposizione e tubino con motivo geometrico, che creano un "effetto vita da vespa" - questo modello sembra essere stato creato per te.

R studio dress (3 549 rubli / 2 307 rubli)

CARVEN POUR LA REDOUTE Vestito (10 199 rubli / 6 119 rubli)

Abito Vittoria Vicci (2 999 sfreg.)

Abito Dorothy Perkins (3.999 rub. / 3.390 sfregato)

Daisy Street Dress (2 293 rubli)

ASOS Dress (3 670 rubli)

I "rettangoli" hanno una vasta portata nella scelta dei piani. Non ci sono restrizioni su tessuti, trame e colori. Ti verranno montate camicie diritte e semi-montate, un top sciolto con spalle alla moda in questa stagione, bluse con cinturini, con un odore, o con torce-maniche. Mentre infilate la parte superiore nei pantaloni o nella gonna, fate una piccola sovrapposizione che nasconderà la vita non impressa. Scegliendo un maglione, fai attenzione al modello oversize oversize, ti aiuterà a disegnare la figura e enfatizzare la bellezza delle gambe snelle.

Vero Moda Shirt (2 661 rub.)

ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)

LOST INK Jumper (3 299 rubli / 2 300 rubli)

Love Republic Jumper (3 599 sfreg.)

Pantaloni o jeans dovrebbero essere scelti con un basso peso. Non hai restrizioni sugli stili, sperimenta colori brillanti, stampe interessanti, elementi decorativi. Ti ritroverai perfettamente in forma di "boyfriend" di jeans, modello "skinny" di vari colori, pantaloni dritti e svasati.

Una gonna a pieghe, una gonna a matita, un modello "sole" o una gonna basca decoreranno la tua figura dalle gonne. Prova a raccogliere un crop-top o un top sugli spallacci sulla gonna svasata. In una gonna a matita, infilare una camicetta con una leggera sovrapposizione o non piegare affatto.

ASOS Skirt (2 569 rubli / 1 284 rubli)

ASOS Skirt (3 211 rub.)

Pantaloni oodji (1 499 sfreg.)

Hollister Jeans (4 495 rub.)

Nella scelta delle giacche per "rettangoli" non ci sono praticamente restrizioni. Sei ugualmente adatto come modello semifitto e stili gratuiti di taglio diretto. La lunghezza desiderata di tali cose - lungo la coscia e sotto. Scegli i modelli con spalline, aumenteranno visivamente le spalle, rendendo la vita più pronunciata. Inoltre, ti piaceranno le giacche a doppio petto. In nessun caso non indossare la giacca con un cinturino sottile, evidenzierà l'area della cintura, che è completamente indesiderabile per una figura di questo tipo.

Incity Blazer (2 999 sfreg.)

Giacca Topshop (5 599 sfregature).

Giacca Wallis (5 999 sfreg.)

Quando si sceglie un costume da bagno, il compito principale dei "rettangoli" è quello di creare l'aspetto delle curve femminili. Il modo migliore per affrontare questo compito è il modello monokini con tagli sui lati. Questa versione del costume intero è molto utile per insegnare la tua figura. Quando si sceglie un costume da bagno separato, provare ad aggiungere volume nella zona del torace con l'aiuto di vari elementi decorativi - perline, paillettes, frangia, volant o balze. Scegli le mutandine bikini a vita bassa e le cravatte ai lati: tutto questo contribuirà a far girare l'ancia, rendendo la vita più pronunciata.

Tipo di figura femminile "rettangolo": caratteristiche e parametri

Non fidarti dell'opinione degli amici e del tuo stesso occhio: assicurati di misurare i tuoi parametri con un metro a nastro, prima di leggere quali stili di abbigliamento si adattano a un tipo rettangolare. Nelle donne, i "rettangoli", le natiche piatte, i fianchi e la vita sono approssimativamente uguali in larghezza, e i volumi della vita e del busto differiscono leggermente. Calcola la circonferenza parziale della circonferenza della vita e del torace: per i "rettangoli" può essere 0,7-0,95.

La figura femminile del tipo "rettangolo" ha una particolarità: queste donne ingrassano, principalmente nell'area del busto (con il petto, i fianchi e la vita che diventano sempre meglio). A volte le forme rettangolari sono divise in 3 tipi:

Le "banane" (o "baccelli") sono chiamate donne alte, magre e con le gambe lunghe,
Il tipo di "colonna sottile" comprende donne con una figura proporzionale e altezza media,
"Piazze" considerano quelle donne il cui tipo di figura implica una differenza minima tra il girovita e il girovita (la loro circonferenza della vita e il volume del torace è 0,9 o più).

Gli svantaggi dei proprietari della figura del "rettangolo" includono una vita mite e l'assenza di glutei arrotondati. Questi elementi possono essere corretti dall'addestramento.

I vantaggi delle ragazze con una figura di tipo "H": fianchi snelli, gambe e braccia aggraziate, la proporzione corretta della parte superiore e inferiore del corpo. Dovrebbero essere sottolineati.

Quale celebrità ha una costituzione rettangolare

Tra le celebrità, una figura "rettangolo" non è rara. Soprattutto spesso può essere visto in modelli, perché è un piacere cucire su un corpo non troppo curvo.

Un esempio eclatante tra le stelle è la top model tedesca Veruschka (con questo pseudonimo, la contessa Vera Gotlibe Anna von Lendorf è nota).Oltre all'eminente tedesco, la designer Coco Chanel, la supermodella Gisele Bundchen, la modella e attrice Misha Ann Barton, la top model Alessandra Ambrosio, la star del cinema Anouk Aime, la star hollywoodiana Natalie Portman, la principessa Diana e l'attrice popolare Mila Jovovich avevano una figura rettangolare.

Stile per la figura "rettangolo": come scegliere il business, le vacanze, la casa e il capospalla sulla figura

Nonostante il fatto che il corpo senza curve pronunciate sia considerato il più efficace in termini di selezione dell'abbigliamento, è necessario parlare separatamente di ciò che si adatta alla figura del "rettangolo".

Il compito di base del proprietario di un tipo di figura rettangolare è la formazione di volumi aggiuntivi a livello dei fianchi, delle spalle e del torace della donna a causa delle pieghe degli abiti. Inoltre, è necessario concentrarsi su braccia e gambe snelle, senza disturbare le giuste proporzioni del corpo.

I vestiti da ufficio per una figura a "rettangolo" possono essere classici o casual (a seconda della politica aziendale). È accettabile indossare jeans dritti, leggermente svasati o leggermente affusolati, pantaloni a banana e culottes. Si consiglia di prendere modelli con tasche posteriori e bottoni (per aumentare visivamente i glutei). I modelli di gonne, che sono particolarmente adatti ai proprietari di figure "rettangolari", sono gonne semi-sole, palloncini e sole svasati (ingrandiscono visivamente i fianchi, creando l'aspetto di una vita di pioppo), anche le gonne a trapezio sono appropriate (con o senza pieghe) ).
Camicette con maniche a sbuffo, top e cardigan fasciati, maglioni con mantello, giacche con una bassa chiusura sono considerati articoli business adatti per un tale fisico. Le donne con una silhouette dritta solitamente vestono vestaglie, prendisole a forma di A (si consiglia di indossarle su una maglietta sottile in ufficio) e abiti di silhouette "case".
L'abbigliamento per percorsi serali, che è consigliato alle ragazze con una silhouette a "rettangolo", è diverso in termini di trame e sfumature, inoltre, i modelli di quasi tutte le lunghezze sono adatti per i proprietari di questo tipo di figura. È opportuno guardare il tipo rettangolare di nuovi abiti silhouette (anche con soffici sottoveste), tute senza maniche e prendisole con colletto, abiti tutù, camicette traslucide con maniche voluminose, gonne lunghe aderenti con abiti a fessura alta, velluto e seta stile di lino.
Scegliere gli indumenti per la casa per le donne con un "rettangolo" complesso è facile come per i proprietari di una figura a clessidra: secondo gli stilisti, quasi tutti gli stili di abbigliamento per la casa sembrano donne con linee rettangolari accettabili. Pantaloncini, capri, abiti in maglia morbida, mini-abiti in cotone o lino e persino kimono stravaganti appariranno decenti su un corpo atletico.
Il capospalla per una ragazza con una figura a "rettangolo" dovrebbe riflettere il suo carattere e modificare visivamente le proporzioni del corpo femminile. Le opzioni demi-stagione più adatte sono giacche, giacche di pelle, trench, impermeabili doppiopetto, cappotti a forma di A e bombardieri voluminosi. In inverno, i "rettangoli" delle donne dovrebbero indossare cappottini di pelliccia a pelo lungo (castoro, volpe artica, lupo, volpe) e cappotti trapuntati semi-lunghi con imbottitura, lana o imbottitura di piumino.

Oltre ai vestiti: decoriamo una silhouette rettangolare

La biancheria intima per giovani donne con una silhouette senza curve pronunciate è un po 'più difficile da scegliere rispetto ai vestiti. Nel caso di eventi cerimoniali, le ragazze con i contorni della figura del "rettangolo" sono raccomandate per indossare corsetti e cinture correttive (tale biancheria renderà la vita più visibile e non danneggerà se la indossi per 2-3 ore). Da indossare tutti i giorni, top in lino non aderenti con spalline larghe, reggiseni, mutandine e mutandine con effetto push up (aggiungono silhouette alla femminilità), mutandine perizoma e normali scivoli con fiocchi sui lati (allargheranno visivamente i fianchi).
Le scarpe con una figura tipo "rettangolo" possono essere in vari stili: dal glam allo sport, la cosa principale è che rende gli stinchi delle donne il più attraente possibile. Ballerine luminose con fibbie lucenti o grandi fiori, décolleté a forma di figura, sandali gladiator in pelle metallizzata e pelle scamosciata colorata, mocassini verniciati, stringate e stringate e zoccoli con tacchi alti.
Gli accessori nella vita delle donne con una silhouette rettangolare sono di particolare importanza. Le mani con una figura così fertile possono essere attivamente decorate con ampi bracciali e anelli pesanti, puoi indossare guanti lunghi (fino al gomito). Le catene sono consentite per l'uso su caviglie e collo e anelli leggeri in acciaio possono essere indossati sulle dita dei piedi.
Il compito principale delle giovani donne con la figura del "rettangolo" è quello di spostare l'accento dal corpo all'elegante mani e piedi con l'aiuto degli accessori. Una lunga sciarpa nello stile di Isadora Duncan aiuterà a espandere visivamente la linea del busto e renderà la silhouette ancora più elegante. L'unica cosa che gli stilisti consigliano sicuramente di rifiutare alle bellezze con una silhouette rettangolare, quindi è dalle cinture in vita. La borsa da sera "rettangolo" della signora può essere di una piccola, rigorosa forma geometrica (come la famosa 2.55 dalla casa di Chanel), e valigette e cartelle eleganti sono adatte per il suo lavoro.

Cosa non dovresti indossare quando il tipo di forma "rettangolo"

Abbigliamento per le donne con proporzioni del modello non dovrebbe enfatizzare una vita leggera, quindi alcuni stili e materiali per il corpo a forma di H non sono desiderabili.

Abiti vietati fatti di maglieria fine e stretch (compreso il denim), combinazione di abiti di seta.
Gonne a matita aderenti, gonne Tatiana, gonne dritte e svasate con elastico non sono raccomandate.
Non dovresti indossare top stretti, magliette corte, esporre l'ombelico, top sulle cinghie, maccheroni, camicette con intagli profondi a V e giubbotti aderenti.
È meglio evitare pantaloni con un taglio molto basso o con una vita alta.
La scelta infruttuosa di capispalla per una silhouette rettangolare sarebbe un cappotto oversize o un lungo mantello dritto.

In conclusione, diciamo che la figura del "rettangolo" richiede una costante attenzione alla nutrizione e alla cultura fisica. Carichi aerobici più lunghi senza pesi aiuteranno le "colonne sottili" a non trasformarsi in un "quadrato". Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta ai muscoli addominali, alle spalle e ai glutei.

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Pro e contro del "rettangolo"

La silhouette da ragazzo è definita l'inconveniente principale di questo tipo, i rappresentanti della bella metà dell'umanità spesso devono lavorare sui glutei (risultano essere piatti) per dare alla figura il giusto "Volume".

Un piccolo scrigno può essere considerato sia un vantaggio che uno svantaggio, tuttavia, le ragazze con una figura a "rettangolo" sicuramente infrangeranno il cuore degli uomini - saranno aiutate da gambe lunghe e snelle.

Come accennato in precedenza, il "rettangolo" è comune tra le donne e può essere definito caratteristico sia per le donne del tipo di modello che per le ciambelle.

Se una donna ha chili di troppo, con questo tipo di figura non affronterà il problema di una grande pancia e sarà in grado di indossare sagome aderenti, gonne corte e pantaloncini.

Caratteristiche dietetiche

Una corretta alimentazione aiuterà ad eliminare alcune delle carenze nella figura. I nutrizionisti hanno sviluppato raccomandazioni generali per i proprietari della figura sopra. Aiuteranno a rendere la silhouette più femminile e, naturalmente, a sbarazzarsi dei chili in più.

La dieta è raccomandata per combinarsi con esercizi sportivi.

Dieta per la perdita di peso

Proteine di alta qualità (includiamo pollame, tacchino o pollo nella razione giornaliera, carne di vitello a basso contenuto di grassi e carne di manzo sono anche adatte. Puoi mangiare 100 grammi per ricevimento).
Carboidrati complessi (si raccomanda che le persone mangiano frutta e verdura ogni giorno!) Non digeriscono così in fretta, fornendo una sensazione di sazietà duratura.
Prodotti contenenti acidi grassi omega-3 (pesce di mare, noci).
Olio di cocco per cucinare

La condizione principale per perdere peso è creare un deficit calorico permanente. Si stima che un adulto abbia bisogno di 2300 calorie al giorno per coprire i costi energetici. A seconda della natura del lavoro (mentale o fisico), dell'età e del peso, la dose minima di calorie può aumentare. Per perdere peso, si consiglia di ridurlo di circa il 30%.

Ad esempio, una donna di 30 anni che lavora in un ufficio è necessaria per ottenere almeno 2500 calorie al giorno, durante una dieta, gli esperti consigliano fino a 1700 calorie.

Quando il corpo percepisce il pericolo, inizia a fare scorta. - in modo che, in caso di continuazione dello sciopero della fame, avesse l'opzione di un feed di crisi (da depositi che non ci piacciono tanto). L'inizio della dieta dovrebbe essere morbido, il contenuto calorico può essere ridotto ogni settimana di 200-300 calorie. Consiglio immediatamente di abbandonare i cibi dolci, piccanti e salati. Invece di fast-food ipercalorico, mangia insalata di verdure e un pezzo di carne di pollo. Non abbiate fretta di buttare di più - i chili persi velocemente tendono a tornare.

Caratteristiche della dieta per le persone magre

Se sei soddisfatto della tua figura, perderai peso nel nulla e il benessere e l'aspetto sano forniranno una dieta equilibrata.Qual è il bilancio? La dieta corretta è quella che soddisfa pienamente i bisogni fisiologici del corpo, dà a tutti gli organi e sistemi di lavorare in condizioni confortevoli. Tale nutrizione fornirà una donna con bellezza, longevità, non infastidirà disturbi di natura diversa.

I principi di una dieta equilibrata sono facili da descrivere, ce ne sono cinque tutti:

Non mangiare troppo - il valore energetico della dieta quotidiana dovrebbe corrispondere ai costi energetici. La malnutrizione porta ad una perdita di peso anormale, e se mangi regolarmente più del necessario, appariranno dei chili in più.
Controllare il consumo di proteine, grassi e carboidrati (la cosiddetta formula BJU). Normalmente, il loro rapporto dovrebbe essere 1: 1: 4.
Osservare il regime: mangiare al mattino, pomeriggio e sera, in piccole porzioni, in modo da non sovraccaricare gli organi del tratto gastrointestinale. È l'incapacità di rispettare il regime, quando le ragazze si permettono di mangiare una volta al giorno e solo la sera, porta ad un aumento di peso.
Mangiare in condizioni accettabili - niente spuntini in movimento, mangiare durante lo stress, da qualche parte tra una riunione e l'altra. Come minimo, è necessario che una persona si prepari al tavolo e, mentre mangi, non pensi a qualcosa che causi disagio.
Il cibo dovrebbe essere corretto, con una quantità minima di coloranti, conservanti.

Le caratteristiche principali della forma rettangolare

I proprietari della forma "rettangolo" sono inoltre caratterizzati dalle seguenti caratteristiche:

uguale larghezza dei fianchi e delle spalle
glutei piatti
gambe snelle
ampio petto.

Tipo di forma Rettangolo. Come ingrassare

A volte l'armonia tra le parti superiore e inferiore del corpo, che le donne Pera e Triangolo sognano tanto, assume una forma diversa da quella che vorremmo.

Sembra che tutto sia proporzionale - il bacino e le spalle hanno circa la stessa larghezza, niente "disturba" da nessuna parte e non è più importante, ma ... tesoro. "

Sì, la vita tende a raggiungere la larghezza delle spalle e dei fianchi, l'intero busto diventa quadrato.

Se il proprietario della figura "H" guadagna un eccesso di peso, il grasso viene distribuito uniformemente nel busto e nell'addome. Mancano i depositi di grasso sui fianchi.

La figura "rettangolo" è di due tipi: "colonna" e "mattone". Per i proprietari della figura "colonna", le seguenti caratteristiche sono caratteristiche:

fianchi e spalle di uguale taglia,
gambe lunghe
girovita sfocato.

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Regole nutrizionali per la forma Rettangolo

La potente costituzione fisica del rettangolo è accompagnata da un forte appetito. È difficile per queste donne fermarsi quando saltano sul cibo, quindi hanno bisogno di una dieta con prescrizioni restrittive.

Vi sono ampie prove di come una dieta separata influenzi la salute e la perdita di peso: non è necessario consumare sia carboidrati concentrati che proteine concentrate: la carne con insalata e verdure è buona, e la carne con pane e patate è cattiva.

I nutrizionisti raccomandano ai proprietari della figura "rettangolo":

Usa i principi dell'alimentazione separata.
Per colazione e cena, il menu comprende piatti a base di cibi ipocalorici.
Escludere snack
Osservare il regime di bere durante il giorno.

I seguenti prodotti alimentari sono ammessi ai proprietari della forma Rettangolo:

carne magra,
verdure,
frutta,
formaggi a pasta dura a basso contenuto di grassi,
cereali integrali,
verdi,
latticini a basso contenuto di grassi,
muesli,
pane fatto con farina grossolana

I seguenti alimenti hanno un effetto negativo sulla forma delle donne con una forma rettangolare:

bevande alcoliche
dolciaria,
prodotti fritti e affumicati,
prodotti di farina

I nutrizionisti consigliano di tenere i giorni di digiuno una volta ogni due settimane, il che aiuterà a normalizzare le funzioni del tratto gastrointestinale ea sbarazzarsi dei chili in più.

Suggerimenti per l'esercizio fisico per una forma rettangolare

I rettangoli stessi sono dotati di un corpo forte, ma richiede un esercizio intenso e costante. Molte donne di questo tipo sono depresse e si sentono lente se trascurano gli allenamenti regolari. Aerobica, corsa, nuoto, squash e tennis sono le più adatte per il tipo di corporatura e il temperamento delle donne con un tale tipo di corpo. I rettangoli arrivano sensibilmente, dando educazione fisica per mezz'ora e più di tre volte alla settimana.

La chiave per mantenere una forma snella e giovane per un rettangolo è un esercizio intenso. Il rettangolo, come il Triangolo, richiede esercizi aerobici intensivi almeno tre volte alla settimana. Il rettangolo dovrebbe essere una regola per nuotare, correre, giocare a tennis o aerobicamente due volte e preferibilmente tre volte alla settimana per almeno mezz'ora.

Rettangoli famosi

Le attrici - Penelope Kate (Ariete), Shirley Mac Lane (Toro), Toya Wilcox (Toro), Helena Boeham-Carter (Gemelli), Susan Sarandon (Bilancia), Rosinn Barr (Scorpione), Jodie Foster (Scorpione), Vupi Goldberg ( Scorpione), Stephanie Powere (Scorpione), Bette Midler (Sagittario), Vanessa Redgrave (Acquario), Patricia Routledge (Acquario), Glenn Close (Pesce), Julie Walters (Pesce).

cantante - Montserrat Caballe (Ariete), Barbra Streisand (Toro), Jesse Norman (Vergine), Joan Sutherland (Scorpione), Tina Turner (Sagittario), Liza Minelli (Pesce), Nina Simone (Pesce).

autrice - Barbara Cartland (Cancro), D.S. Byatt (Vergine), Lady Antonia Fraser (Vergine), Faye Weldon (Vergine), Jackie Collins (Bilancia), Jermen Greer (Acquario).

Persone popolari - Ruby Vox (Ariete), Celia Black (Gemelli), Claire Rainer (Pisces).

Atleti femminili - Steffi Graf (Twins), Sally Runnel (Leo), Martina Navratilova (Bilancia), Chris Evert (Sagittario).

reali - Regina Elisabetta II (Toro), Principessa Diana (Cancro), Regina Madre / Dev), Principessa Kent Michel (Capricorno), Principessa Monaco Caroline (Acquario).

Come determinare le caratteristiche del fisico

È importante capire da quale parte del corpo iniziamo a guadagnare e perdere peso - questo aiuterà con la definizione del nostro tipo.

Determinazione della gamma di magrezza, possibilmente per dimensione del polso:

fino a 14 cm - la figura è sottile,
14-16 cm - l'aggiunta media,
da 16 cm - inclinato alla corpulenza.

Per capire che tipo di figura hai, usa il nastro del sarto. Usalo per misurare la distanza tra le spalle. Allo stesso tempo, mantieni il nastro saldamente, come un righello. Guardandosi allo specchio, determina dove i tuoi fianchi sono più larghi e poi misurali. Guarda attentamente la linea della spalla: sono inclinati o dritti? Per rendere completa la tua idea della silhouette, misura i fianchi e la vita.

Il tuo tipo di forma rettangolare (H-silhouette, "colonna snella"), se hai:

la stessa larghezza dei fianchi e delle spalle
glutei piatti
Tracolla intermedia - né in pendenza né diritta,
la differenza tra vita e fianchi è inferiore a 22 cm.

Il peso conta

Nella categoria "rettangolo", due sottotipi di figure sono evidenziati convenzionalmente. Le donne di aspetto del modello ("colonna snella") hanno un corpo piuttosto snello e tonico con piccoli fianchi e seno. Sono spesso alti (da 170 cm), con l'età può apparire una piccola pancia. Il secondo sottotipo è "rettangolo semplice o completo". Le donne con una tale costituzione tendono ad essere sovrappeso, di piccola o media altezza. La caratteristica principale della loro figura è la presenza di un grande petto con fianchi e gambe abbastanza sottili. Nei "rettangoli" del solito tipo, di regola, il busto si ingrassa.

Il sogno dello stilista

Lo svantaggio principale delle ragazze con un tipo di forma rettangolare è l'assenza di curve femminili.D'altra parte, molti stilisti lo vedono come un difetto, ma un plus, quindi per i loro spettacoli scelgono modelli con tali parametri. Ad esempio, la prima top model al mondo è la britannica Twiggy. La sua figura fragile, quasi fanciullesca ha fatto colpo negli anni '60, diventando lo standard di bellezza per un decennio.

E attrici, sportivi e semplicemente bellezze

Tra le stelle del cinema, troppi proprietari di fisico rettangolare. Stelle come Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley e Natalie Portman impressionano i loro fan non solo con il loro talento, ma anche con le loro figure snelle. Spesso le forme tagliate dei famosi "rettangoli" non sono un regalo di Madre Natura, ma il risultato di praticare sport.

Esercizio consigliato

Le donne a forma di rettangolo con un tipo di corpo hanno un corpo forte che ha bisogno di allenamento regolare. Esercizi di danza e aerobica, esercizi per il corpo e yoga permetteranno loro di apparire e sentirsi bene a qualsiasi età. Se la scelta è fatta a favore dell'allenamento di forza, le aree chiave dovrebbero essere il carico che aiuta ad aumentare la massa muscolare nella zona superiore (torace, spalle) e nella zona inferiore (glutei e cosce). È auspicabile che gli sport siano regolari, da 3 volte a settimana.

Legislatori della moda

Ci sono molte icone di stile tra le donne con una silhouette H. Le loro immagini sono un aiuto visivo di come vestirsi con gusto. I proprietari di una forma rettangolare erano fan dello stile classico di Coco Chanel e Jacqueline Kennedy. Con i suoi abiti romantici ammirato l'entourage della principessa Diana. L'idea che indossare un "rettangolo" di donna moderna, dà le immagini di Victoria Beckham.

Caratteristiche guardaroba

Nelle donne con il tipo "rettangolo", c'è una vita inespressa, belle gambe e spalle piuttosto massicce. La silhouette stessa sembra equilibrata, quindi non ci sono restrizioni speciali sulla scelta dell'abbigliamento. Ma c'è una vasta lista di abiti in cui queste donne appariranno particolarmente attraenti e sexy. Vi diremo come scegliere il guardaroba ottimale, nascondere i difetti e sottolineare i vantaggi di una donna con una tale figura.

Le pellicce sono molto femminili e non passano di moda. Ti consigliamo di scegliere un modello dalla pelliccia liscia e non volatile. L'opzione migliore sarebbe un taglio come una giacca: la pelliccia assomiglia a un impermeabile, in un abito simile la signora sembra elegante e attraente. Tuttavia, c'è un'altra opzione: rendere la vita più pronunciata spostando l'enfasi su di essa. Cinture, stampe, immagini, pulsanti: tutto ciò che attira l'attenzione sullo stomaco renderà la figura il più armoniosa possibile. Preferisco non una cintura di pelliccia (darà un volume aggiuntivo inutile), ma una di pelle. E, naturalmente, enfatizza le gambe snelle. Particolarmente efficace sembrerà un cappotto di taglio a forma di A con i tacchi alti.

Vuoi essere in tendenza, quindi ottenere un cappotto oversize, ora è al culmine della popolarità. Il colore e la lunghezza possono essere qualsiasi, il chip principale rimane tagliato - dritto o ridotto, ma nascondendo completamente non solo la vita, ma anche i contorni della figura in generale. E ancora, i proprietari di gambe snelle saranno "a cavallo", in modo che possano enfatizzare i fianchi stretti e nascondere una vita troppo larga rispetto agli altri.

Non rinunciare alle opzioni classiche: Doppio petto, giacca, maniche ampie, midi o mini - tutto per te, soprattutto, scegli il modello che desideri. Vestiti adatti con tasche a toppa (è necessario un volume extra nella parte inferiore), una cintura in vita.

È meglio non sottolineare sulle spalle, lasceremo le sovrapposizioni per le altre donne.

Se non ti dispiace creare un'immagine di una sorta di hooligan-fashionista, prendi una giacca di pelle con una scorciatoia. Ha un aspetto magnifico sulla figura del "rettangolo", nasconde una vita leggermente espressa e sottolinea i fianchi stretti: tutto ciò che serve in una bottiglia!

Vorrei mettere un sacco di punti esclamativi vicino alla parola "jeans", perché questo capo comodo e alla moda apparirà benissimo su signore con il tipo di figura "rettangolo". Scegli jeans taglio dritto, sperimentare modelli stretti skinny, tasche sui glutei, stampe e altre decorazioni contribuirà a rendere la figura più voluminosa.

Puoi indossare i jeans sotto qualsiasi cosa, ma sembreranno particolarmente impressionanti sotto le camicie svasate e larghe, le maglie con taglio diritto o corto.

Le camicie contribuiranno a rendere la figura il più equilibrata possibile. Quali sono i bei vestiti? Hanno una silhouette aderente, una cintura in vita e fondo svasato. Non rinunciare a modelli che non si concentrano sulla vita, questo vestito e il taglio a forma di A, e il famoso baby-doll con una vita alta.

L'unico modello da cui astenersi, sarà il classico abito aderente. Aggiunga a esso balza, piega, almeno qualcosa che rende il modello più interessante, e la sagoma più voluminosa - e trova una grande opzione.

Puoi indossare entrambi i costumi da bagno separati e fusi. Per le ragazze magre, la scelta migliore sarebbe un set in cui il corpetto è ampio e luminoso con una stampa o un drappo tridimensionale. Tutto per rendere visivamente il volume più ampio. I costumi da bagno dovrebbero essere selezionati con una stampa brillante, preferibilmente multicolore. Completo vestito con una piccola gonna sulle mutandine.

Costumi da bagno attillati per donne con un tipo di forma rettangolare sono adatti per: con contrasto di colore, volant, ritagli laterali, sovrapposizioni e forme a "X".

Grazie alle gambe snelle e lunghe, i proprietari della figura "a triangolo" possono indossare sia scarpe con tacco alto che zeppe o suole piatte. Tutto dipende dall'evento e dallo scopo. Perfettamente su gambe slanciate, sembrano borchiate e stivali alti.

Natalie Portman

L'attrice americana ha una forma "rettangolare", ma questo non le impedisce di possedere le menti di tanti uomini in tutto il mondo. L'attrice sceglie un vestito che nasconde la sua ampia vita. Ad esempio, un abito monocromatico con vita alta e spalle scoperte mette in risalto gli accenti necessari, bilanciando la silhouette e aprendo le gambe sottili della signora Portman.

Julia Roberts

Il vestito monocromatico nero è sexy, una tale vita nasconde i problemi delle donne con una figura a "rettangolo". Le spalle sono chiuse, la scollatura è piuttosto profonda, l'abito è mini, ma la silhouette sembra armoniosa. Julia Robert ha un bell'aspetto e la sua immagine può essere facilmente ricreata nella vita di tutti i giorni con l'aiuto di un mini abito tagliato di dollari per bambini.

Come puoi vedere, la forma del "rettangolo" presenta vantaggi e svantaggi. Nelle donne, è normale, non dovresti limitarti a scegliere i vestiti per i proprietari del "rettangolo". Usa i nostri consigli, enfatizza il meglio e sposta l'enfasi. Abiti scelti correttamente ti aiuteranno a essere perfetto in ogni occasione.

Pantaloni e gonne

Nascondere con successo la forma rettangolare aiuterà pantaloni scuri in combinazione con un cardigan lungo. Per allungare visivamente le gambe, devi anche scegliere il modello corretto di jeans o pantaloni. La lunghezza del prodotto dovrebbe raggiungere il centro dei talloni e abbinare il colore delle scarpe.
I pantaloni eleganti aiuteranno a sottolineare la bellezza della figura. Un modello slim-down darà alle tue gambe magre un volume mancante. Avendo scelto pantaloni larghi sui fianchi, sarà possibile enfatizzare visivamente la forma dei fianchi. La presenza del motivo sul retro dei pantaloni o delle tasche del volume aumenterà visivamente i glutei piatti. Pantaloni leggermente svasati per ragazze piene.
Per la figura, il rettangolo della gonna è preferibile per selezionare il taglio del volume. La presenza di pieghe, abiti, silhouette, gonna e pantaloncini-gonna completano perfettamente l'immagine. La gonna a matita, stretta sul fondo, si concentrerà sui fianchi.

Nel processo di scelta di un cappotto, gli stilisti consigliano di evitare modelli troppo aderenti. Una cintura stretta può anche enfatizzare la silhouette senza successo.Un cappotto con una cintura larga aiuterà ad evidenziare la vita. Focus sulla vita consentirà cappotto semi-montato. Una giacca monopetto può anche trasformare una silhouette rettangolare.

Esempi di celebrità femminili con una figura di "rettangolo"

Molti rappresentanti della figura di tipo H sono tra le celebrità. Famose ragazze con una figura rettangolare sono la fashion designer Victoria Beckham, l'attrice Sarah Jessica Parker, Nicole Kidman, Cameron Diaz. Aspetto fisico attraente caratteristiche celebrità non interferiscono, in quanto sanno come scegliere i vestiti per nascondere i loro difetti.