Come imparare a camminare con i tacchi alti e essere sempre al top

Come imparare a camminare sui tacchi
Come camminare con i tacchi alti
Com'è facile imparare una bella passeggiata

Per cominciare, prova a praticare la camminata su tacchi di altezza ridotta - 5-6 cm.

Ciò ridurrà lo stress insolito sui piedi e ti permetterà anche di abituarti all'altezza media del tallone, che è adatta per l'immagine di tutti i giorni in contrasto con le forcine più alte, che sono più adatte per le occasioni speciali e le apparenze.

All'inizio, i piedi possono avvertire disagio - lubrificarli con creme, massaggi e bagni rilassanti con decotto di iperico o tè nero.

Dopo essere stato così per una settimana, prova a passare a un tacco più alto.

Un secolo fa - un secolo impara

Non c'è vista più triste della sfortunata fashionista, che ondeggia sui tacchi alti sulle strade russe. Gambe piegate, culo sporgente, spalle, fuse al mento. L'attenzione che circonda questi tipi di poveri, è un peccato che sia completamente diversa! Per non essere intrappolati e non essere imbarazzati davanti agli occhi del pubblico venerato, è necessario molto prima dell '"aspetto" per capire come camminare con i tacchi alti.

Se non ne hai abbastanza di questa esperienza, non dovresti iniziare ad allenarti con i tacchetti più alti: scegli un tacco più piccolo. Se parliamo di altezza, ci sono tre tipi di tacco: basso - fino a 4 cm, medio - da 4 a 8 cm e alto - da 8 cm e oltre. Nel tuo caso, compra scarpe con un tacco alto non più di 4 cm. Per prima cosa, cammina con queste scarpe intorno all'appartamento, poi cammina verso il negozio più vicino, aumenta gradualmente la distanza. Allo stesso tempo, cerca di rispettare le seguenti regole:

Primo passo sul tallone, poi sulla punta.
Prova a raddrizzare le gambe - la bellezza dei tacchi con le gambe piegate sembra curiosa!
Il piede dovrebbe essere spinto in avanti, riorganizzando le gambe come se camminasse "lungo la linea". Prendi passi lisci e morbidi.
Se la camminata diventa incerta, prova a fare un passo più corto.
Cammina con il mento alzato e le spalle raddrizzate. Impara dai modelli: difficilmente riesci a vedere almeno un modello di moda che guarda il pavimento lucido della passerella.
Rafforza i muscoli delle gambe con una varietà di esercizi. Le donne con un buon allenamento fisico sono molto più facili da calpestare.
Evitare superfici difficili - sabbia, ghiaccio, ghiaia. Anche le donne esperte che possono camminare perfettamente con i tacchi alti non sono sempre in grado di camminare con grazia su superfici irregolari. Inoltre, può rovinare le tue scarpe.
Una pratica speciale richiede movimento sulle scale. Quando salirai, metti il tallone e la suola al centro del passo allo stesso tempo. Durante la discesa, appoggiarsi sulla suola, non cadere sul tallone (come se in punta di piedi). E non esitare ad usare la ringhiera - è meglio tenerli sopra che ferire seriamente.
Se non riuscivi a mantenere l'equilibrio e inizi a cadere, non cercare di raddrizzare e ripristinare l'equilibrio! Cadendo, si ottiene solo un piccolo livido e un colpo alla vanità. Un tentativo infruttuoso di riequilibrare può costarti una distorsione o addirittura una frattura alla caviglia!
Sentiti libero di appoggiarti alla mano del tuo cavaliere. Sembrerà molto più attraente di un incerto "camminare sui trampoli" da solo.

Dai sandali non allungare le gambe

Non appena ti senti più sicuro con i tacchi bassi, puoi provare un tacco più alto. Ma non dimenticare - anche le ragazze più esperte che corrono sui tacchi di 15 centimetri non sono in grado di sopportare un tale carico tutto il giorno. Sia come sia, ma le gambe sono molto stanche, questo interesserà particolarmente le fashioniste principianti.Pertanto, è importante pensare non solo a come imparare a camminare con i tacchi alti, ma anche a come alleviare il dolore e le gambe stanche.

Quando torni a casa e ti togli le scarpe, massaggia i piedi e fai un piccolo bagno ai piedi. Non preoccuparti, questa procedura è completamente onerosa e richiede un po 'di tempo. Basta versare in una ciotola di acqua calda e aggiungere un forte foglie di tè. Questa procedura si ammorbidirà e deodorare i piedi perfettamente.
In estate, assicurati di tenere i cubetti di ghiaccio nel congelatore. Puoi fare il ghiaccio con l'infuso di erbe e, se sei troppo pigro per farlo, basta versare il succo di limone nell'acqua e poi congelare. Pulisci i piedi con questo ghiaccio e ti libererai di gonfiore e affaticamento. Anche questa procedura è utile per le vene varicose.
Se hai un piccolo "osso" vicino all'alluce, segui il consiglio di tutte le ballerine: metti un piccolo batuffolo di cotone tra il primo e il secondo dito.
Se hai in programma un evento a lungo termine e pianifichi di tenerlo con i tacchi, allora alla fine della giornata puoi praticamente "non alzarti in piedi". Per evitare questo, fare un massaggio ai piedi di 10 minuti alla vigilia di andare a dormire, un pediluvio rilassante non sarà superfluo. Questo è ciò che fanno i modelli esperti prima degli spettacoli responsabili.
Non andare tutto il giorno con i tacchi. Non appena le tue gambe si stancano, l'andatura leggera e sexy si trasformerà in una forzata e ponderosa. In ufficio, puoi toglierti le scarpe e allungare bene i piedi - bene, non puoi vedere nulla sotto il tavolo. In casi estremi, portare un paio di scarpe di ricambio con i tacchi bassi o una suola piatta. Questo può essere di grande aiuto in una situazione critica.

Tacchi paura - nella "luce" non va

Nonostante tutti gli avvertimenti dei medici che camminare sui talloni è malsano, la bella metà dell'umanità non è pronta a rinunciare all'abitudine dei tacchi svolazzanti. Tuttavia, un tacco alto non solo consente alle donne con le statue corte di apparire più alte, ma raddrizza anche la schiena, allunga le gambe e regala una trazione elettrizzante e attraente per gli uomini. Basta prendere una scarpa elegante con il tacco alto in un negozio di scarpe, perché ognuno di noi ha un cuore per la felicità e iniziamo a sentirci ancora più belli, più fiduciosi.

Per inciso, gli scienziati del Regno Unito hanno scoperto che i tacchi alti e le gravi patologie alle gambe non sono sempre correlate. Notando che le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di artrosi del ginocchio, hanno controllato 111 donne anziane. Con loro grande sorpresa, le donne che indossavano regolarmente scarpe con i tacchi alti e danzavano in queste scarpe tutta la notte soffrivano di questa malattia molto meno spesso di altre. Ma sovrappeso, fumo e lesioni al ginocchio sono davvero in grado di sviluppare l'artrosi. Quindi, non essere timido del tuo desiderio di capire come camminare con i tacchi alti, e non avere troppa paura delle storie dell'orrore sulle conseguenze irreparabili. Fatte salve le regole di cui sopra, e 'difficile ottenere qualsiasi problemi con la salute. E nella maggior parte dei casi, le storie dell'orrore vengono liquidate da coloro a cui non viene data questa meravigliosa capacità di camminare con una passeggiata leggera, oscillando sessualmente i loro fianchi di fronte a uomini scioccati.

Scegli una coppia

Per imparare a camminare con i tacchi alti, hanno bisogno di acquisire prima. Se hai sempre indossato scarpe su un percorso piatto, non dovresti innamorarti immediatamente di scarpe su uno stiletto da 15 centimetri, questo romanzo non porterà a nulla di buono. Nel migliore dei casi, per delusione, nel peggiore dei casi, per lo stretching o addirittura la frattura. Scegliendo le scarpe carine nel negozio, presta particolare attenzione alla scarpa: dovrebbe essere comoda. Se le scarpe sono tese da qualche parte, sotto pressione, o ti senti instabile, rimettile sullo scaffale, non puoi mai portarle, puoi solo rovinare le gambe.

Andatura "otto" è solo per passerella liscia

Se sei già un utente "avanzato" e scegli un tacco sopra i 10 centimetri, ricorda la regola d'oro delle borchie: mettendo i piedi nelle scarpe, prova a stare in piedi, togli i talloni dal pavimento e rimani in quella posizione per alcuni secondi. Se ci riesci - bene, tacco adatto per la vita. Ma se no, allora nessuno sforzo darà ulteriore leggerezza al tuo cammino.

Domare l'altezza

Quindi, hai comprato scarpe, portato a casa, indossato ed esitante seduto sul divano. Vai avanti! Vai in cucina a cucinare la cena, a fare le pulizie, a camminare verso il negozio con i tacchi. Sicuramente per le prime esperienze sarai abbastanza. Non appena ti senti più o meno fiducioso per strada, fatti una lunga strada: per lavorare o per incontrare gli amici. Per evitare le conseguenze sfortunate, porta con te scarpe rimovibili senza tallone, ad esempio ballerine, in modo che se succede qualcosa, puoi sempre "scendere dal cielo" e prendere una pausa dal titolo di una ragazza con i tacchi alti.

Per sembrare davvero sensazionale, quando si cammina con i tacchi alti vale la pena ricordare

alcune semplici regole:

1. Esegui una linea retta, spostando leggermente la punta, non aggrovigliarla, anche se con i talloni può sembrare molto comoda per te. L'andatura del G-8 sembra, ovviamente, più drammatica, ma è progettata per un podio di livello, non per la corsa campestre della giungla urbana.

2. La lunghezza del tuo passo dovrebbe essere leggermente inferiore alla lunghezza del tuo piede senza scarpe. In questo caso, la passeggiata sarà pulita e ti sentirai a tuo agio e stabile.

3. La gamba del gradino deve essere posizionata prima sul tallone e quindi trasferita su tutto il piede. Cercando di seguire questa regola, sentirai i benefici del precedente! Inoltre, con una tale tecnica di camminata, non dovrai piegare la schiena o le ginocchia.

4. Sempre, assicurati sempre che la gamba di supporto sia dritta! Non c'è niente di peggio di una ragazza che cammina su gambe piegate nel tentativo di rendere più stabile la sua posizione sulla terra.

5. Se segui tutte le regole precedenti, hai già notato che stai camminando con la schiena dritta e le spalle dritte. Questo è inevitabile e corretto. Ricordiamo, almeno, la lezione della segretaria Verochka, eseguita da Liya Akhedzhakova di The Office Romance: "L'intero si accuccia, si ritira come una vecchia scarpa sbrindellata, e ora lo graffia per farlo funzionare, come se stesse martellando tra le sue pile! Andatura libera dal fianco. Uninhibited la plastica libera della pantera prima del salto. Gli uomini non lasciano passare una donna del genere! "Siamo pienamente d'accordo con Vera, che è ciò che vogliamo!

6. Stai attento e attento. Dicono che i tacchi sono stati inventati dagli uomini in modo che le donne non potessero fuggire da loro. Quindi mostra la tua debolezza in ogni occasione, entro limiti ragionevoli, ovviamente. Attaccati con garbo ai corrimani, sali al piano di sopra e prendi gentilmente la mano del gentiluomo, se ti aiuta ad uscire dalla porta o scendere dalla pedana: è più facile per te ed è piacevole per un uomo!

Sport per la bellezza

Dopo l'esercizio sul polpaccio, è necessario fare stretching

Per il muscolo gastrocnemio

L'esercizio più semplice e più efficace è il sollevamento delle calze. Per complicare l'esercizio, puoi tenere in mano piccoli manubri, ricordare la schiena, tirare lo stomaco e fare lentamente 20 ripetizioni in 4 ripetizioni. Se ti sembra facile, metti un volume di libri pesante sulla tua testa e fai lo stesso senza tenerlo in mano.

Per il muscolo soleo

Questo muscolo è il secondo componente del vitello, è piatto e situato sotto il gastrocnemio. Il muscolo soleo è difficile da pompare poiché è attivato solo in una determinata posizione della gamba. Per ridurre questo muscolo il più possibile, è necessario fare il sollevamento sulle dita dei piedi mentre si è seduti. Siediti sul bordo della sedia, di nuovo dritto. Metti un supporto o un piccolo libro sotto i piedi. Piega le gambe in modo che il piedistallo tocchi solo le calze e il resto del piede sia sul peso. Abbassare i talloni il più vicino possibile al pavimento.Quindi lentamente, solleva i talloni finché non si è in punta di piedi. Ritorna lentamente alla posizione di partenza. Fai quattro serie di 20 volte.

In modo che dopo gli esercizi non ti feriscano i polpacci, devi fare stretching. Stare sulle calze sul bordo di un supporto basso o di un libro (è possibile utilizzare un gradino) e abbassare lentamente fino a quando il tallone tocca il pavimento e si trova sotto il calzino. Mantenere questa posizione per 30-40 secondi e tornare lentamente alla posizione iniziale.

Grazie a questa serie di esercizi, dopo una settimana sentirai che camminare sui talloni è diventato più facile, la tua camminata è diventata più agevole e le tue gambe si sono stancate molto meno e non tremano di sera, anche se hai passato tutto il giorno sui talloni!

Perché camminare sui tacchi. Esercizi per una bella passeggiata

Come attirare l'attenzione degli uomini? Prima di tutto - una bella andatura, dice una psicologa e allenatrice di relazioni Julia Lanske. Puoi imparare a camminare in modo da prestare attenzione? E quali miti comuni impediscono alle donne di imparare a camminare meravigliosamente? Tutta la cosa più importante della camminata e dell'esercizio di una donna per praticare la camminata magnificamente.

Una volta Marilyn Monroe ha fatto un complimento: "Hai una passeggiata così bella, chi ti ha insegnato a camminare così?" "Nessuno", ha risposto. "Come tutti i bambini, sono andato un anno e da allora non ho preso lezioni da nessuno". Esatto, non l'ho preso, sebbene a molti corsi venga insegnato a camminare magnificamente, ma ha avuto un istinto - come presentarsi deliziosamente. Cioè, nell'anno in cui, naturalmente, non ci pensò, ma poi usò la sua grazia naturale al massimo.

E un altro esempio, il contrario. "L'intero otklyachitsya, annodato in un nodo, skukozhitsya come una vecchia scarpa strappata, e ora graffi al lavoro, come se colpendo le pile" - il segretario Verochka di "Office Romance" descrisse molto accuratamente le donne medie che assolutamente non sanno come "camminare dall'anca" .

La stessa donna può camminare in modo diverso - più veloce o più lento, può dividere o allungare un passo, può oscillare le braccia, può infilarle le mani in tasca e può trasportare sacchi di cibo con entrambe le mani - questo influenza anche la camminata.

Con l'andatura puoi giudicare lo stato d'animo di una donna. Quando tutto si rivela, l'umore è ottimista, voliamo, quando tutto è brutto e terribile, arrancando come vecchi nag, rastrellando nei nostri piedi.

Mito uno: gli uomini guardano principalmente le gambe di una donna.

Ricorda, quando si camminano uomini in donne, è il petto che attrae, e non il naso, la fronte, la testa, il mento, le spalle, i fianchi o le ginocchia. Naturalmente, quando fai un passo, la gamba raddrizzata apparirà per prima, ma la parte inferiore della gamba non è all'altezza degli occhi di un uomo. Il tuo petto dovrebbe essere al centro dell'attenzione, lo sguardo dell'uomo dovrebbe incontrarla.

Prova a sperimentare e vedi quale parte del tuo corpo è la più "eccezionale" con la camminata che tu profumi nella vita.

Una bella andatura comporta calzini leggermente rialzati: la posizione di partenza è i talloni uniti, i calzini divaricati, il ginocchio completamente esteso e la schiena dritta. Se ti muovi mentre cammini, aumenta l'età e riduce il petto, trasformando la dimensione zero in meno uno. Il petto non ne vale la pena, ma pende sul ventre. Alcuni camminano, sporgendosi in avanti e perfino guardano il naso beccare, - un'andatura simile a un "uccello" non aggiunge fascino. Altri sono in ginocchio, cercando di bilanciare il culo pesante.

Mito due: una bella passeggiata è possibile solo con i tacchi

L'andatura dipende dalle scarpe che indossiamo. Heel sta bene, ma non tutti sanno come camminare sui talloni. Se i tacchi interferiscono con la donna, è immediatamente evidente - i movimenti diventano limitati, sembra che la maggior parte di loro abbia paura di cadere. Uscita: dopo aver comprato scarpe con un tacco insolitamente alto per te, indossale prima a casa (i vicini ne soffriranno sotto), poi - in ufficio, e solo allora esci per strada. Non posso dire che il costante uso di tacchi alti deformi il piede.Scarpe alternative: tacco in uscita e tallone per ogni giorno, più in basso.

Molte donne camminano a gambe larghe. Questa è una passeggiata maschile. Andatura delle donne - cammina su un ticker. Contribuisce alla "macinazione" della silhouette femminile - la clessidra.

Se stai in piedi o cammina come "piedi alla larghezza delle spalle", la tua silhouette sarà rettangolare - maschile. E se si restringe l'andatura e si insegna a camminare lungo una traiettoria più stretta, una tale andatura contribuirà alla forma triangolare - la femmina.

L'andatura degli uomini è prodotta da coloro che preferiscono scarpe da ginnastica o scarpe basse e schiaffi sulla "pista da sci". Non discuto, le scarpe da ginnastica sono comode. Ma - quando fai jogging o quando vai fuori città per un kebab.

L'opzione ideale è una passeggiata scorrevole gratuita. La lunghezza del passo dipende da ciò che hai in piedi, ma in ogni caso non puoi tritare, tuttavia, non dovrebbero essere fatti passi troppo ampi. Non fanno mai movimenti improvvisi, portano un nervosismo, e questo non può attrarre un uomo in linea di principio. Cerca di allungare il passo e tira leggermente il calzino in modo che il piede aggraziato non sporga come un mazza e non si allenti.

Mito il terzo: è necessario imparare l'andatura dai manichini

Valutando il movimento di una donna, la sua andatura, di solito evidenzia tre direzioni: in basso, in avanti e in alto.

Giù è quando cammini, come se marciando, battendo i piedi nel terreno. Non c'è bisogno di parlare della bellezza dei movimenti qui. C'è solo un pensiero: quanto è difficile per te, quante preoccupazioni hai, quindi che tipo di uomo dovresti arrivare a casa in fretta.

Avanti - quindi di solito vai su modelli di moda. Nonostante il fatto che i loro fianchi funzionino attivamente, spesso le pietre pelviche che spuntano dalla magrezza vengono portate in avanti, la figura sembra essere inanimata, o meglio, "cartoonish" - ci sono pochi movimenti naturali in questa andatura.

Non prendere i manichini a piedi ideali. Si muovono bruscamente, accumulati, asciutti. È importante per loro non mostrarsi, ma concentrarsi sui vestiti. Il tuo compito è il contrario. Né l'immagine di sua moglie, né l'immagine della sua padrona inducono manichino in nessun modo collegato. Chiamerei questo modo di lavorare "per lavoro" - per il podio, ma non per la vita di tutti i giorni.

E infine, su è la scelta ottimale: la figura è tirata su, la testa è sollevata, tu non cammini, ma ti porti facilmente. Non un peso di cura, non un vestito che indossi, ma te stesso, il meglio. Con una tale passeggiata, hai un corsetto muscoloso della schiena. Impara ad allungarti verso l'alto, e da te ci sarà la sensazione che un uccello si prepari al volo.

Se ti abitui a raggiungere il sole, sarà più facile per te controllare i tuoi movimenti e mantenere l'equilibrio, e sarà molto più facile camminare. Inconsciamente, le emozioni positive si accendono, e quando un uomo interessante appare accanto a te, sarai in grado di accendersi e di vedere, qualunque sia il tuo umore per secondi prima che appaia. Dopo tutto, il corpo si sta già muovendo con un'andatura volante, e accendere un sorriso è questione di secondi.

Il quarto mito: per camminare magnificamente, è necessario perdere peso

L'andatura non dipende dal tuo peso. Puoi essere completo, ma allo stesso tempo aggraziato, "gustoso", come direbbero gli uomini. E puoi essere magro, ma camminare come un Pinocchio di legno.

Colpisce la nostra camminata - a livello del subconscio - e l'abbigliamento. Indossiamo abiti sportivi o militari - nei movimenti più libertà o severità. Lo stile romantico assume un aspetto liscio e serale richiede una regolazione classica di ogni gesto. Lo stile scelto crea un'immagine e l'immagine implica la reincarnazione, incluso un cambiamento nell'andatura.

Certo, questo non è il caso per alzarsi al mattino e nuotare immediatamente come un cigno - se la tua andatura è lontana dall'ideale, dovrai lavorarci sopra. Puoi iniziare con la più semplice - ricarica al mattino, compresi esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e dei muscoli addominali. Bella postura e una bella andatura - è quasi la stessa.

Ho un corso chiamato Grace of a Luxurious Woman. Su mia richiesta, gli studenti del corso hanno realizzato video per me.Arrivarono al negozio, indossarono abiti diversi, uscirono dal camerino e chiesero ai consulenti di fare un breve passaggio al telefono. E poi ho guardato attraverso questi video e mi ha detto cosa cercare: dov'è il centro di gravità, dove è spostato, come funzionano le mani, come sono le gambe e così via.

Mito Cinque: solo le gambe lunghe sono belle

Voglio confutare lo stereotipo costante che solo le gambe lunghe sono belle. Niente affatto! Accade spesso che una donna con le gambe lunghe cammini come un airone. E ci sono donne con le gambe corte "medie", ma cammineranno con tanta grazia che gli uomini non si strapperanno gli occhi.

Impara a attirare l'attenzione degli uomini ai tuoi piedi. Ad esempio, ho una caviglia sottile e vitello podnakachchennye, perché ero impegnato in danze popolari. Le mie gambe non sono lunghe Quando mi alzo su un tacco, la mia caviglia sottile sembra molto bella, e io, sapendo questo, cerco di dimostrarlo. Non mi piace tutto dal ginocchio e soprattutto, ma se non mi piace, provo a raccogliere scarpe e vestiti per non concentrarmi su cosce e fianchi. Ma se hai dei bei fianchi, allora devi mostrarli ed enfatizzarli. Tu sei l'amante del tuo corpo e disponilo in modo che sia piacevole per te stesso. E altri

Esercizi per una bella passeggiata

Stai con la schiena contro il muro in modo che spalle, scapole, glutei e talloni tocchino la superficie. Petto - vai avanti. Resisti per qualche minuto, ricorda la posizione del tuo corpo con i tuoi muscoli. Estendi la parte superiore della testa di 2-3 centimetri verso l'alto. Cerca di mantenere una tale postura quando cammini e siedi.
Cammina verso casa con un libro sulla tua testa. Quindi impari a mantenere l'equilibrio e pratica un'andatura aggraziata. La cosa principale - non pizzicare. Dovresti portare il libro come se a proposito, non pensarci.

Tecnica "Accedi al seno"

Come farti guidare il petto nella tua camminata? Prova un esperimento con la porta: vai alla porta ad una distanza di un gradino, chiudi la porta in modo da poterla aprire con una leggera spinta.

Inizia ad andare avanti, cammina a piccoli passi, prova a spingere la porta con il petto. Fai questo esercizio più volte. Naturalmente, nella vita non è necessario aprire la porta con il petto, ma questa tecnica è necessaria per sentire cosa significa portare il petto in avanti.

Tecnica "Miele"

Raccomando di eseguire questa tecnica con musica lenta. Immagina di essere immerso nel miele o nella colonna d'acqua e devi andare. Sei impregnato di questo miele, il miele è viscoso e i tuoi movimenti diventano lenti. Da te come una luce dorata emana. Ascolta la musica interiore del corpo, per rallentare. Aggiungi tocchi - alla borsetta, al fazzoletto da collo, alla catena, ai ciuffi di capelli o alle labbra - sperimenta!

Questa tecnica aiuta soprattutto le donne che si precipitano continuamente da qualche parte e pensano a qualcosa, ma non a se stesse. Aggiungi sensualità, bellezza a un'andatura, sensazioni di ogni cellula del tuo corpo e trasuda miele intorno agli uomini!

Regole d'oro e consigli su come camminare sui talloni

Raccogli le scarpe correttamente.

Prima di iniziare l'allenamento, devi scegliere le scarpe giuste per te, dovrebbe essere il più comodo e conveniente possibile. È preferibile dare scarpe di alta qualità realizzate con materiali naturali, con una scarpa comoda. Oggi, sugli scaffali dei negozi c'è una grande varietà di opzioni e stili di scarpe, ognuno dei quali si differenzia per forma, altezza, spessore del tallone. Quando scegli le scarpe, concentrati solo sui tuoi sentimenti. Ricorda che nelle scarpe acquisite non dovrai solo stare in piedi, ma anche camminare, accucciarsi, piegarti o persino ballare. Inizia ad imparare a camminare correttamente sui talloni, meglio con le scarpe su tacchi costanti, abbastanza spessi. Quindi, sarai in grado di sviluppare la forza e allenare le caviglie in modo che in futuro tu possa camminare con grazia, con disinvoltura e fiducia.

Prima di andare in un vestito nuovo "nella luce", si consiglia di praticare la camminata sui talloni della casa.Per alcuni giorni, puoi abituarti all'altezza, consegnare scarpe nuove e ascoltare te stesso.

Cammina in direzioni diverse e prova diverse superfici, ad es. camminare sul pavimento, moquette e pavimenti scivolosi. Se le scarpe sono state acquistate per una festa, allora prova alcune mosse di danza a casa. Non esitare a casa tua, imparando di fronte a uno specchio. Dovresti essere imbarazzato non per quello che provi davanti allo specchio, ma per il fatto che stai già sputando la città con scarpe da balletto logore per quella stagione.

Se durante la scuola a casa, ti senti stanco, poi distendi e tira un mattarello o una bottiglia sul pavimento con i piedi. Tali esercizi aiuteranno ad alleviare rapidamente l'affaticamento e sviluppare la flessibilità del piede.

Ricorda, come segretario Verochka dal "romanzo d'ufficio" era solito dire: "L'intero otklyachitsya, skukozhitsya come una scarpa strappata, e graffi per lavorare ...". Difficilmente, se assomigli a questo, qualcuno ti guarderà con entusiasmo. Pertanto, per camminare correttamente e meravigliosamente sui talloni, assicurarsi che le spalle siano separate, che la testa sia diritta e che il mento sia parallelo al pavimento. Ricorda, devi irradiare fiducia e incanto.

Corretta andatura sui talloni

Non basta solo imparare a camminare con i tacchi alti, è importante farlo splendidamente. E per questo è necessario fin dai primi giorni sviluppare l'andatura giusta.

Il movimento quando si cammina dovrebbe essere liscio e liscio, se l'andatura sembra incerta, quindi provare ad accorciare o rallentare. Impara come camminare con i tacchi alti, dai super modelli. Sembrano andare in linea retta, muovendo con attenzione una gamba di fronte all'altra. I fianchi dovrebbero solo oscillare un po ', non c'è bisogno di scrivere il G-8 con loro, in primo luogo è volgare, e in secondo luogo è più facile perdere l'equilibrio. L'andatura dovrebbe essere facile e rilassata.

Per imparare rapidamente a camminare sui tacchi, allenati a casa. È meglio passare dal tallone alla punta, spostando dolcemente il corpo in avanti.

Le mani, quando camminano, dovrebbero essere libere, possono essere leggermente traballanti per mantenere l'equilibrio.

E la cosa più importante è ricordare ogni donna che vuole imparare a camminare sulla piattaforma e sui talloni - le gambe devono essere dritte mentre si cammina! Una donna che cammina sui talloni e sulle gambe semi-piegate causa simpatia piuttosto che piacere.

Le donne spesso si lamentano del fatto che non riescono a rimanere sui talloni per molto tempo. E per loro il prossimo oggetto.

Come non stancarsi nei talloni

Non importa quanto abilmente non ostentate i tacchi al lavoro, dal lavoro, durante una passeggiata, non è consigliabile andare sui talloni per più di 3 ore di fila se non si vuole abbandonare questa scarpa nel prossimo futuro. Alla domanda se sia utile camminare sui talloni, tutti gli esperti e gli esperti sono dell'opinione che un uso prolungato di scarpe con un sollevamento elevato aumenti il carico sulla colonna vertebrale, sulle ginocchia e sull'articolazione dell'anca.

Se puoi lavorare a metà giornata per cambiare le tue scarpe in scarpe più comode, non perdere questa occasione.

Dopo una lunga permanenza in tacchi, quando torni a casa, fai una semplice ginnastica per le gambe. In alternativa, esegui il movimento rotatorio dei piedi, allunga le gambe con le mani, in modo da alleviare la tensione muscolare.

Per i dolori gravi, fare un bagno rilassante ai piedi con la camomilla.

Naturalmente, per amore della bellezza, siamo pronti a trascurare alcune delle disposizioni dei medici, ma nonostante ciò, è necessario dare uno sguardo più attento alla nostra salute.

Scarpe eleganti e femminili con i tacchi alti sono scelte da donne belle e propositive che vogliono apparire davvero attraenti. Puoi imparare come camminare sui talloni in pochi giorni, tutto dipende dal tuo desiderio.