Affermazione quotidiana per la perdita di peso: recensioni

Molti fisiologi dicono che la salute e il peso di una persona sono direttamente collegati alla sua auto-consapevolezza, al suo pensiero e alle sue emozioni. Con un atteggiamento positivo e pensieri positivi, il somatico non si fa sentire, e la figura rimane snella e bella senza alcuna dieta. Ma non appena ci sono paure, complessi, esperienze negative, gli organi iniziano a funzionare in modo errato, compaiono chilogrammi extra, la vita si allarga, lo stomaco cresce. Psicologi e ipnologi suggeriscono di utilizzare affermazioni per la perdita di peso, che sono progettate per eliminare fondamentalmente tali problemi.

Come funzionano?

Affermazione: una breve dichiarazione verbale che richiede ripetute ripetizioni per garantire l'immagine desiderata o l'installazione nel subconscio. I suoi compiti sono di stabilizzare lo sfondo psico-emozionale, cambiare il modo di pensare in modo positivo, aumentare il morale, stimolare i cambiamenti nella vita (nel nostro caso - per la perdita di peso), caricare con energia.

Dal punto di vista della psicologia, l'uomo stesso forma la propria vita dal suo atteggiamento nei suoi confronti. Se le parole "Nightmare", "Horror", "Trouble", "Guard" sono costantemente presenti nel suo vocabolario, il suo subconscio le percepirà come una guida all'azione. Qualsiasi, anche l'evento più insignificante sarà considerato una catastrofe di portata universale. In tali condizioni di esistenza, il corpo non avrà nulla da fare, come attivare le reazioni difensive e lavorare al limite, in attesa di test ogni minuto. Quindi - pressione alta, tachicardia, infezioni, depressione e altri problemi di salute.

Lo stesso vale per il peso extra. La maggior parte delle donne, guardandosi allo specchio, dice ad alta voce o pensa la stessa cosa giorno dopo giorno: "Sono grasso / grasso", "Sono brutto", "Sembro terribile". Naturalmente, la mente subcosciente percepisce tutto ciò non come uno stimolo, ma come un dato. E rende il messaggio al corpo che non ha senso limitare il consumo di cibo dolce e nocivo, perché c'è già un eccesso di peso. Tali frasi danno luogo a complessi che, a loro volta, portano a depressione prolungata e sovralimentazione compulsiva.

Se rimuovi tutte le parole e le frasi negative dal tuo vocabolario e le sostituisci con quelle positive, la vita sarà migliore. Anche dopo che la bilancia ha mostrato +3 kg per una settimana, non devi singhiozzare, seppellirti in un cuscino e sorridere allo specchio, dire qualcosa come "Una brava persona dovrebbe essere molti" e includere un video o una registrazione audio con affermazioni mirate a perdere peso. .

Immediatamente è necessario avvertire che le affermazioni aiutano qualcuno, ma per gli altri non rimangono altro che un passatempo piacevole, ma vanitoso. Come spiegano gli psicologi, i fallimenti in questi casi sono dettati dall'incredulità in questa tecnica, in troppi complessi chiusi, quando una persona non può rilassarsi e aprirsi. In tali casi, si consiglia di essere come corsi di ipnosi volti a ridurre il peso.

Molto spesso, le affermazioni sono efficaci soprattutto per le donne che desiderano sinceramente perdere peso e credere nel potere di tale auto-allenamento. In una certa misura, l'effetto placebo funziona qui. Gli uomini con il loro pensiero critico e analitico trovano più difficile accettare di poter cambiare se stessi e il proprio corpo con l'aiuto di frasi ordinarie. Pertanto, questa tecnica spesso non funziona per loro, sebbene tutti questi momenti siano molto individuali.

Passaggio 1. Trova (formula)

Affermazioni per la perdita di peso, puoi farti o usare il copyright, le impostazioni già pronte. Entrambi i metodi hanno i loro pro e contro. Se lo fai da solo, puoi formulare erroneamente l'idea e non ottenere un risultato. Ma solo tu conosci le tue mancanze.Ad esempio, perché ogni giorno dire dopo l'ipnologo "Io non mangio dolci", se non lo mangi, e la ragione per il peso in eccesso in ipodynamia. Per quanto riguarda i programmi dell'autore, sono compilati professionalmente, ma non tengono conto delle singole caratteristiche.

Se hai intenzione di formularti da solo, prendi in considerazione i seguenti principi redazionali:

Verbi - solo nella forma del tempo presente: "Sto perdendo peso".
Le parole sono eccezionalmente positive: "Sono bella e deliziosa".
Le frasi sono brevi, ma capiente, brillante, figurativa: "Io sono la Dea e l'ideale".
Specificare l'obiettivo: "Pesa 50 kg."
Elimina la causa del sovrappeso: "Adoro allenarmi", "Il movimento è vita", "Mi piace fare escursioni".
Non utilizzare costruzioni negative: "Mangio cibo sano" invece di "Non mangio fast food".

Alla fine di ogni allenamento automatico, si raccomanda di ringraziare sinceramente l'Universo, Dio, la Natura per ciò che ti è stato dato.

Passaggio 2. Determinare il tipo

Sono diversi Scegli quelli che si adattano al tuo tipo di percezione del mondo:

video
registrazioni audio
scritto su carta
risolto in un documento su un computer o telefono,
memorizzato a memoria.

Se sei un audiologo, le registrazioni audio o le chiamate ad alta voce faranno per te. Le immagini devono selezionare video o leggere affermazioni registrate come testo. La cinestetica può consigliare ogni volta di digitare frasi sulla tastiera di un laptop o di un computer.

Passaggio 3. Creare una situazione

Per molti, le affermazioni non funzionano, perché le ascoltano al lavoro o in macchina, quando in qualsiasi momento qualcuno può distogliere l'attenzione e i pensieri sono occupati da altri. Desideri risultati: crea l'ambiente appropriato.

Il momento migliore per l'auto-allenamento è la mattina presto, subito dopo il risveglio, quando la coscienza è un foglio pulito, non carico di problemi quotidiani. Anche se alcuni sono più facili da fare prima di andare a dormire.
Controlla e pulisci la stanza. La confusione rende difficile concentrarsi.
Elimina qualsiasi interferenza (spegni le luci e tutta l'elettronica, eccetto quella necessaria per la sessione), avverti la famiglia che non dovresti essere disturbato in questo o quel momento, chiudi le porte e le finestre.
Indossa abiti comodi e belli.
Bevi un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente.
Siediti.
Abilita rumore bianco morbido.
Per rilassarsi Dimentica i problemi. Pensa a qualcosa di buono. Sorriso.

Solo allora puoi iniziare a lavorare con le affermazioni.

Passaggio 4. Utilizzare le raccomandazioni degli psicologi.

Scegli le affermazioni per ogni giorno. Può essere una qualsiasi frase, e possono esserci blocchi interi (ma non più di 10 pezzi in uno). Per una migliore efficacia, parlale più volte al giorno.

Il corso di perdere peso - un mese. Se dopo la scadenza del risultato non c'è, è necessario modificare le affermazioni o consultare uno specialista. Alcuni programmi sono progettati per 2-3 mesi.

Non è vietato coinvolgere qualcun altro. Puoi pronunciarli con un amico o con qualcuno della famiglia, anche per perdere peso. La formazione di gruppo è molto efficace.

Non arrenderti a metà strada. Se una settimana dopo l'inizio dell'auto-allenamento senti che sono completamente inutili, questo non è un motivo per smettere di praticarli. Le affermazioni sono mirate alla perdita di peso a lungo termine, quindi sii paziente.

Credi in quello che dici e cerca di seguire i programmi indicati nelle frasi. Se hai dato a te stesso l'installazione "Non mangio dopo le sei di sera", e dopo di che hai svuotato il frigorifero da solo, è improbabile che tu possa ottenere un risultato. Questo è un motivo per riconsiderare le affermazioni - forse sono erroneamente scelte o compilate. In particolare, in questo c'è una negazione, che gli psicologi consigliano di evitare.

Preparati a cambiare il modo di pensare non solo, ma anche alla vita. Capisci che non puoi perdere peso solo pronunciando frasi positive, se non ti muovi molto e mangi molto.Questa tecnica è ausiliaria per diete, vegetarismo, scioperi della fame, corretta alimentazione, programmi di allenamento e altri modi per ridurre il peso.

Elena Valak

Ipnologo noto Si è laureata all'Istituto di psicoanalisi di Mosca. Praticare l'ipnoterapia e la terapia cognitiva. Distribuisce i suoi metodi online attraverso il sito Ipnosi. Alpha Center.

L'essenza della tecnica è l'ipnosi audio. Per ascoltare le sue affermazioni sul copyright per la perdita di peso, Elena Valiak consiglia innanzitutto di organizzare un'atmosfera tranquilla e confortevole.

Non è possibile condurre una sessione in situazioni pericolose, quando si lavora con meccanismi complessi durante la guida.
Ventilare la stanza.
Disabilitare tutto ciò che può distrarre: telefono, citofono, ecc.
Abbassa le luci.
Prendi una postura comoda: seduto, sdraiato, mezzo disteso.
Per rilassarsi Sintonizzati sul positivo.
Pensa al risultato finale (circa la perdita di peso su tanti chilogrammi, su una figura snella).

Elena consiglia di ascoltare le affermazioni con l'aiuto delle cuffie per immergersi completamente in una sessione di ipnosi. Non raccomanda alcun momento specifico per questo: tutti dovrebbero determinare quando è più suscettibile a questo - al mattino o alla sera.

La frequenza dipende dalla negligenza della situazione. Se hai bisogno di perdere non più di 5 chilogrammi, è sufficiente ascoltare una sessione una volta al giorno per un mese. Se il peso in eccesso si è accumulato più, l'ipnologo consiglia di farlo 2-3 volte al giorno per 3 mesi.

varie psicosi in fase acuta (disturbo affettivo bipolare, schizofrenia),
sindromi di confine
intossicazione da alcol
epilessia,
somatico in uno stato di esacerbazione (infarto, attacco di appendicite, infezione, infiammazione).

Dimagrimento per le donne.
Da bulimia (su questa malattia, abbiamo un articolo a parte).
Dalla dipendenza dai dolci.
Dalla cellulite.
Motivazione per la formazione.
Il programma di perdita di peso in 4 parti: bellezza interiore, reframing, fissaggio del risultato tramite PNL, affermazioni.
Lascia cadere il tuo peso protettivo!
Da eccesso di cibo.

Il costo stimato per sessione audio è $ 23.

Affermazioni di Helena Valac:

Faccio parte di ciò che sta accadendo nella mia vita. Controllo completamente me stesso e il mio peso.
Mi godo ogni minuto della mia vita. Controllo costantemente il mio corpo inconsciamente. Posso facilmente recuperare il mio peso ideale.
Il mio metabolismo accelera alla velocità desiderata. È sotto il mio controllo.
Il mio corpo è pieno di energia e diventa leggero. L'energia scorre liberamente in tutto il corpo. Ora è sottile e leggero.
Senza stress Senza stress Nessun problema Solo gioia e completa, serena calma. Con tutte le difficoltà e il sovrappeso, affronto rapidamente e facilmente.
La mia dieta è perfettamente bilanciata. Ha vitamine e tutti i nutrienti necessari per il corpo. Mangio solo ciò di cui ha veramente bisogno. Il mio corpo si sbarazza del peso in eccesso.
Il mio corpo è un miracolo. Mi piace prendere ammirati sguardi dagli altri, complimenti, regali. Sento un grande piacere allo stesso tempo.

Tra i vantaggi, i pazienti di Elena notano l'alta qualità delle registrazioni audio, la piacevole voce, l'eccellente flusso del testo, i prezzi ragionevoli. Tra gli aspetti negativi - inizio in ritardo con una spiegazione della tecnica dell'autoipnosi. L'efficacia delle affermazioni non è tutto.

Andrey Rakitsky

Psicoterapeuta, praticante ipnologo, psicologo medico, medico di 3a generazione con 30 anni di esperienza. Guida con successo il progetto online "Nessuna dieta, il punto non è" e il canale Doctoronline. Offre un programma per perdere peso GSI, in cui ci sono diverse fasi:

"Attivazione" è un'impostazione dimagrante attraverso la visualizzazione quotidiana dei video con le affermazioni di Rakytskyi.
"Stabilizzazione dei risultati": non appena il peso è diminuito, è necessario iniziare a guardare di nuovo lo stesso video.
"Finishing" - guardare un nuovo video che garantisce di sbarazzarsi di qualsiasi peso in eccesso.
"Guadagno" - l'inclusione di caratteri grafici speciali nel programma.
"Relax" - la rimozione dei blocchi emotivi legati all'eccesso di peso.

Il programma di perdita di peso di Rakytsky costa molto:

pacchetto base (da 1 a 3 livelli) - $ 60,
Avanzato (da 1 a 4) - $ 80,
VIP (da 1 a 5) - più di $ 100.

epilessia,
la schizofrenia,
esacerbazione di somatici,
stati borderline della psiche,
intossicazione da alcol e droghe.

La condizione principale - il video con affermazioni deve essere sempre visualizzato al mattino.

Le affermazioni di Andrei Rakitsky:

Sto perdendo peso.
Seguo un programma di perdita di peso ogni giorno e mi sento felice che funzioni.
Mi piace perdere peso.
Controllo il mio peso.
Mangio bene Mangio 5 volte al giorno. Non mangio dolci. Limito il sale. Mangio cibo sano.
Bevo 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Guardo programmi per perdere peso.

Svetlana Nagorodnaya

È un avvocato per educazione, ma per molto tempo ha studiato medicina tradizionale secondo i metodi di Ogulov, Pokrovskaya, Chervonenko. Ha creato il suo progetto chiamato "Happy Woman". Aiuta le donne a far fronte alle difficoltà della vita, compresa la perdita di peso.

Ci sono registrazioni audio e video con affermazioni di Svetlana Nagorodnaya volte a perdere peso. L'autrice stessa li chiama mantra. Lei consiglia di ascoltarli e pronunciarli con lei prima di ogni pasto o una volta al giorno prima dei pasti.

Affermazioni di Svetlana Nagorodnaya:

Ho un corpo bello, giovane, sano, flessibile, ben curato, fantastico!
Mi amo tutto senza lasciare traccia!
Sto già perdendo peso!
Sono il vero ideale della bellezza femminile!
Mangio correttamente e gustoso, mi dà piacere!
Il mio stile di vita è un modo gioioso per la salute, la felicità, la perdita di peso e la magrezza!
Ogni giorno perdo peso, magro, buono e giovane!

Attivista americano, psicoterapeuta, praticante spirituale, fondatore del movimento di auto-aiuto. Dalla sua penna arrivarono molti libri di psicologia. Il più famoso di loro è "Puoi guarire la tua vita". Era proprietaria di una casa editrice, della sua radio e di una fondazione di beneficenza.

L'essenza delle sue affermazioni è di aiutare le persone a liberarsi da convinzioni distruttive e da emozioni negative, che sono la causa principale della malattia e dell'eccesso di peso. Secondo lei, cambiando la mente, una persona può guarire il corpo. Secondo il metodo concettuale di perdere peso da Louise Hay, il tuo corpo può essere facilmente corretto usando:

atteggiamento positivo
pensiero positivo e creativo,
liberarsi del peso delle emozioni negative.

Secondo Louise, affermazioni correttamente pronunciate funzionano non solo con il subconscio e il pensiero. Ha costantemente sostenuto che questo cambia anche i processi chimici nel corpo. Ad esempio, il metabolismo accelera, la produzione di ormoni della felicità aumenta, il funzionamento degli organi danneggiati e malati viene ripristinato. Alla fine, tutto ciò porta a un miglioramento generale e alla perdita di peso.

Requisiti per la formulazione di affermazioni, secondo il metodo di Louise Hay:

L'affermazione è un desiderio formulato come se fosse già diventato realtà: non "voglio perdere peso", ma "ho perso peso",
deve contenere il pronome "I",
dovrebbe essere breve
non posso usare la particella "non"
i predicati positivi sotto forma di tempo presente sono ben accetti (goditi, goditi, dimagrisci, ama, piace).

Che hanno contribuito alla perdita di peso, Louise ha raccomandato di osservare le seguenti regole:

credici in loro
parlare ad alta voce ogni giorno più volte al giorno,
fai ciò che è programmato in loro.

Le affermazioni pronte di Louise Hey:

Accetto la mia figura e la mia bellezza così come sono.
Non dipendo dal cibo.
Creo il mio corpo.
Posso mangiare saggiamente.
Il mio corpo è sempre pronto a ballare con gioia e con noncuranza.
La mia bevanda preferita è l'acqua semplice.
Sono grato alla natura e Dio per il bel corpo che possiedo.

Attraverso la sua tecnica, Louise Hay, negli anni '70 del secolo scorso, senza l'aiuto della medicina, affrontò lo stadio avanzato del cancro e morì solo nel 2017, nel 90 ° anno di vita, una donna attiva e felice.

Forse, le tecniche di altri autori ti andranno bene: George Sytin, Natalia Pravdina, Jack Canfield, Emil Kue e altri specialisti.

Prima di praticare la perdita di peso con l'aiuto di affermazioni, si consiglia di consultare uno psicologo, approvare frasi selezionate da un nutrizionista. È possibile visitare un paio di sessioni di ipnosi per migliorare l'effetto. Ma la cosa più importante è credere che funzioni. Se sei scettico, è improbabile che il risultato ti piaccia.

La modalità di azione delle frasi positive

Le affermazioni per la perdita di peso, così come le frasi in altre aree della vita, funzionano con la coscienza umana. A poco a poco, una frase positiva, ripetuta secondo tutte le regole, inizia a depositarsi nell'inconscio, eseguendo così la regolazione del comportamento. Dopo tutto, è noto che la maggior parte delle azioni umane sono governate proprio da motivi inconsci - e quindi questo modo di lavorare porta spesso i frutti desiderati sotto forma di chilogrammi defunti.

Impatto sull'inconscio

Come affermazioni per la perdita di peso, oggi tutti lo sanno. Nel corso del tempo, sono sempre più rafforzati nel subconscio e iniziano a cambiare le emozioni, i pensieri e le azioni di una persona. Molti guru spirituali affermano che il mondo interiore ha un impatto significativo sull'ambiente umano. È difficile non essere d'accordo con questa opinione, perché quando una ragazza è costantemente triste o preoccupata di essere sovrappeso, semplicemente non ha la forza per lavorare su se stessa. Tutta l'energia sarà spesa per le emozioni negative. Le affermazioni aiutano a stabilizzare la psiche e iniziano ad agire in modo costruttivo. Inoltre, affermazioni positive aiutano a mobilitare la forza di volontà, perché non è per niente che sono così spesso utilizzati negli sport.

Regole di pronuncia

Come si pronunciano affermazioni per la perdita di peso, in modo che siano efficaci? Considera alcune semplici regole.

È consigliabile fare affermazioni positive due volte al giorno - al mattino immediatamente dopo il risveglio e la sera prima di andare a letto. L'affermazione può essere pronunciata più spesso, tuttavia, quando una persona si trova in uno stato tra il sonno e la veglia, queste frasi cadono direttamente nell'inconscio e quindi saranno più efficaci.
Non usare troppe frasi allo stesso tempo. È meglio concentrarsi su uno o più.
Leggere le affermazioni per la perdita di peso è necessario con il sentimento, cercando di immaginare il più vividamente possibile ciò che dice la frase. Molti lamentano che le frasi speciali non funzionano e non aiutano a perdere peso. Naturalmente, oltre all'ovvia ragione - la necessità di applicare la dieta e l'esercizio fisico - l'importante ruolo giocato dal modo in cui le parole vengono lette. Se non sono pieni di sentimenti, sono ripetuti monotonamente, quindi non ci si dovrebbe aspettare l'efficienza da essi. All'inizio può sembrare che le parole suonino ridicole, ma nel tempo la loro efficacia sarà giustificata.
A volte puoi combinare frasi positive con l'ipnosi. Le affermazioni per la perdita di peso possono essere utilizzate non solo sul divano nell'ufficio di uno psicoterapeuta, ma anche in modo indipendente. Rilassando i muscoli e calmando la mente, è necessario iniziare a pronunciare una frase preparata mentalmente in anticipo. Tale esercizio agirà da autoipnosi.
Aggiungi frasi in modo visivo. Le fantasie colorate sull'obiettivo raggiunto aiuteranno a ottenere ancora più motivazione e renderanno più efficace l'affermazione. Non solo puoi immaginare il corpo dei tuoi sogni mentre pronunci frasi, ma anche creare un collage speciale - ritagliare una statuetta della tua attrice preferita da una rivista, incollarla su un foglio di carta accanto a affermazioni scritte e appenderla in un posto prominente.

Semplici affermazioni per la perdita di peso ogni giorno

Considera alcune frasi che ti aiuteranno a impostare l'inconscio sul processo di perdita di peso. Per cominciare, puoi familiarizzare con affermazioni volte ad ottenere forme eccellenti.

Amo e accetto il mio corpo così com'è.
Ogni giorno imparo come amare il mio corpo.
Aderisco a uno stile di vita sano.
Mangio piccoli pasti.
Il mio corpo è una macchina che brucia grassi.
Mi esercito con piacere.
Sono più forte di qualsiasi scusa.
La mia attenzione è completamente focalizzata sull'ottenere un corpo snello.
Per me è facile bruciare grassi.
Liberarsi dei chili di troppo è facile e senza sforzo.
Ho abbastanza forza per cambiare la mia vita.
La mia scelta è salute e armonia.
Sono una persona fisicamente attiva e questo mi aiuta a raggiungere il mio obiettivo.

Asserzioni avanzate

Considera affermazioni formulate in maggior dettaglio. Possono interessare coloro che hanno abbastanza tempo per lavorare con frasi o meditare.

Sono sicuro che il mio metabolismo sta funzionando bene e questo mi consente di raggiungere la magrezza.
Ho abbastanza forza di volontà per controllare il mio peso attraverso un'alimentazione sana ed esercizio fisico.
Mastico sempre il cibo in modo che il mio corpo possa ottenere tutti i nutrienti necessari per la perdita di peso.

Accuse rivolte al futuro

È altrettanto importante regolare l'inconscio e ottenere un risultato positivo in futuro. Per fare questo, è possibile utilizzare affermazioni appositamente formulate per la perdita di peso.

Ogni giorno divento più magro.
Raggiungerò i miei obiettivi.
Avrò il corpo che sogno.
Altre persone iniziano a notare gradualmente quanto sono snella.
Ogni giorno mi avvicino al mio ideale.
Sto diventando sempre più concentrato sulla perdita di peso.

Esperienza usando frasi positive

Recensioni per affermazioni per la perdita di peso sono per lo più positive. Il segreto per usare queste affermazioni positive è semplice: aumentano notevolmente la motivazione e quindi diventa più facile lavorare sul miglioramento della forma del corpo. Molte ragazze scrivono sul fatto che sono state le affermazioni che li hanno aiutati a iniziare a muoversi verso la perdita di peso. Il potente effetto di queste frasi si manifestava nel fatto che perdere peso iniziava a muoversi di più, consumare meno cibi ipercalorici, preferendo una dieta sana.

Alcuni utenti di questo strumento per la perdita di peso scrivono che le frasi possono essere scritte su carta, recitate su un dittafono. Alcune persone scrivono che hanno ripetuto le loro care frasi fino a 36 volte al giorno. In ogni caso, affermazioni efficaci per la perdita di peso diventano con ripetizioni regolari, e, naturalmente, non sostituiscono il lavoro in palestra e diete.

Recensioni negative

Tuttavia, non si può dire che non ci siano recensioni negative su questo metodo. Ciò è dovuto al fatto che ogni persona ha le sue peculiarità della psiche - ciò che si adatta a uno, non soddisfa affatto l'altro. E quindi è impossibile giudicare l'efficacia di un metodo particolare solo dall'esperienza degli altri. Dopotutto, chi ha lasciato un feedback negativo sulle affermazioni, infatti, può soffrire di profondi problemi psicologici. Ad esempio, spesso quelle ragazze che hanno difficoltà nella vita personale soffrono di sovrappeso. A volte l'eccesso di peso può essere un modo per evitare la vicinanza psicologica nelle relazioni, per svolgere il ruolo di "armatura protettiva" che protegge dalle manifestazioni della propria femminilità. In questo caso, è impossibile fare a meno dell'aiuto di uno psicologo e di una terapia a lungo termine - le affermazioni per perdere peso non hanno nulla a che fare con questo.

Applicando regolarmente frasi positive e lavorando sull'autosviluppo in altre aree, puoi presto ottenere risultati positivi e perdere peso. Una varietà di affermazioni aiuterà in questa impresa difficile, ma entusiasmante.

Affermazioni con metodi diversi

Le affermazioni sono affermazioni positive che devono essere ripetute per qualche tempo da una certa persona o da un determinato gruppo di persone. Gli scienziati hanno dimostrato che con la ripetizione a lungo termine, il cervello percepisce le parole come realtà, motivo per cui le persone credono nelle loro bugie. La motivazione è una cosa forte!

Vi offriamo di familiarizzare con affermazioni per le donne, che si consiglia di utilizzare per la perdita di peso in vari insegnanti europei e asiatici.

Tecnica di Jack Canfield

"Certo, le affermazioni non sono mantra che promettono di renderti magro durante la notte, ma dicendo loro, cambierai idea, e col tempo arriverete alla conclusione che ciò che volete diventa reale".

A queste affermazioni piace usare Jim Carey, che è molto autonomo nella sua vita quotidiana, e che in precedenza aveva sofferto di problemi associati alla digestione (depressione sequestrata). Le migliori affermazioni per ridurre la fame:

La perdita di peso si presenta naturalmente per me.
Sono felice di raggiungere obiettivi di perdita di peso.
Perdo peso ogni giorno.
Mi piace allenarmi regolarmente.
Mangio cibi che contribuiscono alla mia salute e al mio benessere.
Mangio solo quando ho fame.
Ora mi vedo chiaramente nel mio peso ideale.
Adoro il gusto del cibo sano.
Controllo quanto mangio.
Mi piace il lavoro, mi fa sentire davvero bene.
Divento più sano e forte ogni giorno con l'esercizio.
Raggiungo e mantengo facilmente il mio peso ideale.
Mi piace amare e prendermi cura del mio corpo.
Merito di avere un corpo snello, sano e attraente.
Continuo a sviluppare abitudini alimentari sane tutto il tempo.
Ogni giorno divento più magro.
Mi guardo e mi sento benissimo.
Io faccio quello che serve per essere in salute.
Sono felice
Mi piace allenarmi
Voglio che i cibi mangiati mi facciano apparire e mi senta bene.
Sono responsabile per la mia salute.
Amo il mio corpo
Sono paziente nel creare il mio corpo migliore.
Sono felice con la perdita di peso giornaliera.
Ogni giorno seguo il programma di perdita di peso scelto e sono contento che funzioni.
Faccio grandi sforzi per perdere peso.
Ogni giorno divento più sano.
Sono in procinto di sviluppare un corpo stupefacente.
Sviluppo buona salute Foto - Snella ragazza felice
Creo un corpo che mi piacerà e che mi piacerà.
Il mio stile di vita cambia nel cibo cambia il mio corpo.
Mi sento benissimo ora che ho perso più di 10 chilogrammi in 4 settimane e non vedo l'ora di vedere vecchi amici.
Ho un ventre piatto.
Posso fare la scelta giusta quando compri il cibo.
Sono felice con il peso sotto ... chilogrammo.
Mi piace andare agli allenamenti più di 3 volte a settimana.
Bevo 8 bicchieri d'acqua al giorno.
Ogni giorno mangio frutta e verdura.

Louise è l'autore di fama mondiale di Heal Your Life. Grazie a questa donna, centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo hanno creduto in se stessi e hanno cambiato le loro vite in meglio, le sue affermazioni sono state utilizzate con successo per la perdita di peso per molti anni.

Citazione dal libro di Louise Hay - "Siamo il risultato di ciò che pensiamo"

Credo nella mia capacità di amare veramente me stesso come sono. Foto - Motivazione
Accetto il mio fisico e riconosco la bellezza che ha.
Sono il creatore del mio futuro e l'autista della mia mente.
Sono indipendente dal cibo.
Mi permetto di fare una scelta e prendere decisioni per il mio più alto bene.
Faccio tutto il possibile per far avverare i miei desideri e aumenta la felicità.
Non mi biasimo per la scelta sbagliata dei prodotti.
Rispetto il mio corpo nella forma in cui è ora.
Ho lasciato andare le relazioni non destinate al mio più alto bene.
Credo in me stesso e riconosco la mia grandezza.
Mi permetto di stare bene e di essere me stessa.
Mi accetto per quello che sono.
Porto l'amore nel mio cuore.
Ho speranza e fiducia nel futuro.
Sono grato per il Corpo che ho.

Se gli insegnamenti che abbiamo esaminato sopra insistono sulla pronuncia delle affermazioni, allora lo psicologo Emil Coue crede che sia molto più efficace scriverli su carta e rileggere quello che abbiamo fatto con le nostre mani. Le basi delle affermazioni correttamente scritte.

Come dice Emil, quello che diciamo non sempre funziona per noi. Abbiamo detto, "Grazie per il fatto che ho perso peso e sto diventando sempre più magro ogni giorno" e la nostra voce nel subconscio risponderà: "Sì, per favore, e ricorda, la scorsa settimana hai anche recuperato mezzo chilo di dollaro?". Ma se qualcosa è scritto, allora questo è un assioma - una tale affermazione non può essere contestata.

Le affermazioni audio hanno un effetto simile. Naturalmente, è preferibile registrarli con la tua voce, ma se non esiste tale possibilità, puoi utilizzare i dischi acquistati. Prende in considerazione non solo il timbro della voce, ma anche la musica di sottofondo, sulla quale parla il presentatore, più spesso è qualcosa di lenitivo, contro il quale si può meditare - il suono delle onde, il canto degli uccelli, la pioggia, ecc.

Tale audio dovrebbe essere ascoltato ogni giorno in un'atmosfera rilassata, preferibilmente prima di andare a dormire, quando il cervello sta riposando. Insieme puoi usare gli oli essenziali della buccia della cellulite.

Come rendere dichiarazioni secondo Emil

Brutta frase: "Ho successo."

Bene: "Il successo è garantito, perché ho lavorato sodo".

La linea di fondo è che non è necessario solo dirti che tutto va bene, ma per spiegare perché questo è successo. Quindi il cervello può essere programmato per questo in futuro. Solo un paio di esempi da Emil:

Il cattivo: "Non verrò domani Vkontakte e Instagrammam."

Bene: "Mi prenderò cura della mia formazione domani, e quindi non andrò su Internet dalle 10 alle 15".

Insegnamenti simili e La psicologa russa Natalia Pravdina. Queste sono affermazioni quotidiane per la bellezza e per battere il peso in eccesso:

Tempo presente:

Perdo peso.
Sono magro
Mi prendo sempre cura del mio corpo.
Mangio solo cibo sano.
Sono motivato a perdere peso e diventare sano.
Conduco uno stile di vita sano.
Seguo il mio piano di perdita di peso.
Sono forte nel corpo e nello spirito.
Sono totalmente concentrato sulla perdita di peso.

Tempo futuro:

Perderò peso. Foto - Ragazza felice
Sto iniziando a perdere peso.
Sarò magro
Uno stile di vita sano sta diventando più facile.
Altri cominciano a notare che sto perdendo peso.
Scelgo sempre cibi sani.
Sto diventando più disciplinato ogni giorno.
Rispetterò sempre me stesso e mi prenderò cura del mio corpo.

Dichiarazioni incoraggianti:

È facile per me perdere peso.
Mi piace davvero l'adempimento dei miei desideri.
Sono naturalmente magro.
Credo nella mia capacità di perdere peso e perdere peso.
Merito di essere magro, sano e felice.
Ho una mente e un corpo sani.
Per me è facile rimanere in forma.
Adoro mangiare cibi sani.
Mangio cibo sano e darei un buon esempio alla mia famiglia.

sebbene Dr. Sytin consiglia una perdita di peso rapida per utilizzare 25 fotogrammi. Questa è una tecnologia fondamentalmente nuova che è stata utilizzata solo negli anni '40 del XX secolo. Ci sono un totale di 24 colpi nel film, ma 25 sono inseriti nel mezzo o alla fine, su cui è raffigurato qualcosa. L'immagine può essere qualsiasi cosa, dalle immagini disgustose del cibo alle ragazze esili e ispiratrici. Sono più pericolosi del suono, perché questo è un palese effetto sul subconscio, ma le recensioni sono migliori per loro, ed è molto più facile raggiungere l'armonia con loro.

Raccomandiamo di utilizzare le affermazioni per la perdita di peso con qualsiasi dieta ed esercizio, non necessariamente per ogni giorno, anche se almeno tre o quattro volte alla settimana dovrebbero essere somministrate mezz'ora per l'autoaffermazione e l'autostima.

Esempi di affermazioni video per la perdita di peso

Il potere delle affermazioni

È sciocco non credere nella materialità dei pensieri, quando tutto ciò che vuoi è fianco a fianco - nella tua testa.Ben noti psicologi e psicoterapeuti con la forza e la maggior parte dimostrano la teoria che puoi ottenere rapidamente quello che vuoi, devi solo capire cosa vuoi veramente.

Il subconscio funziona programmando una persona per determinate azioni. E il risultato di queste azioni è il raggiungimento o meno del raggiungimento del desiderato. Quando una donna pensa positivamente, nella sua vita cominciano a verificarsi importanti cambiamenti. Ci sono nuove persone e nuove opportunità. Il segreto è che tutto questo era così, solo ora la coscienza ha prestato attenzione ad esso.

Con l'aiuto di affermazioni, affermazioni positive, diventa più facile raggiungere il desiderato. Insegni al cervello a pensare come se avessi già ottenuto un risultato positivo. Questo cambia l'umore, il benessere e persino l'equilibrio chimico nel corpo. Quando pronunciate affermazioni, vengono rilasciati gli ormoni della felicità, che attivano tutti i vostri sistemi di supporto vitale. E hai idee e poteri per un cambiamento attivo.

Meccanismo di scatto

La chiave di ogni affermazione è la fede. È come un meccanismo speciale che avvia il processo di materializzazione dei pensieri. Se non credi nella realtà delle affermazioni dimagranti, allora queste affermazioni non avranno alcun potere. Questo è come dire Buongiorno. Ma prova ogni nuovo giorno a investire in questa combinazione di amore e felicità, e vedrai che la mattina sarà davvero buona.

Quindi con affermazioni per la perdita di peso. Durante la pronuncia cosciente di queste forme di parole positive, tu:

fai attenzione a te stesso e al tuo umore
dimostrare alla coscienza che ami e ti accetti,
ottenere una carica positiva
cambiare l'equilibrio chimico del corpo.

Parlare di affermazioni è anche un tipo di auto-allenamento, durante il quale lo stress muscolare ed emotivo viene alleviato.

Perdita di peso

Come già accennato, le affermazioni attivano il rilascio di endorfine. Quando vengono applicati alla perdita di peso, questi ormoni stimolano il metabolismo, la produzione di energia e la circolazione sanguigna attiva. Il metabolismo avviene in modo molto più efficiente, un eccesso di energia ti fa andare più a lungo per lo sport e il flusso di sangue e ossigeno aumenta il tono nelle aree problematiche.

Oltre agli effetti fisici, le accuse di perdita di peso hanno un profondo effetto psicologico. Loro, impercettibilmente al subconscio, cambiano i suoi atteggiamenti: stanno combattendo con lui a modo suo. Mentre il subconscio ti costringeva a cogliere insulti, così le affermazioni ora gli insegnano a rilasciare questi insulti.

L'autoipnosi, o la dichiarazione di affermazioni positive per perdere peso, si basa sul fatto che le frasi sono pronunciate al tempo presente. Più forte è il tuo desiderio di trovare armonia e bellezza, più forte sarà la credenza nelle affermazioni e, quindi, inizieranno a lavorare più velocemente.

Quindi, ciò che è necessario per perdere peso:

Regole di pronuncia di asserzione

I creatori di molte "affermazioni dimagranti" affermano che lavorano più efficacemente al mattino quando il cervello non è caricato con informazioni non necessarie ed è più suscettibile agli effetti. La pronuncia di tali affermazioni al mattino carica positivamente e l'amor proprio per l'intera giornata.

Il subconscio sente frasi come "Io amo me stesso", "accetta me stesso", "Trovo l'armonia", proferito dalla tua voce, e la forza comincia a crederci. E se la mente subconscia, state attenti! I cambiamenti stanno arrivando.

L'autoipnosi per la perdita di peso dovrebbe essere positiva. È necessario pronunciare solo frasi positive. Eliminare le affermazioni con la "non" particella, fisseranno solo l'attenzione del subconscio su questo. Invece di "Non voglio essere grasso", dì "Sto già perdendo peso" e così via.

Affermazioni speciali

Molti psicologi e psicoterapeuti hanno sviluppato le loro affermazioni per la perdita di peso.

Fondamentalmente, queste dichiarazioni sono finalizzate a:

trovare armonia
sensazione di sicurezza
sviluppando l'amor proprio e l'accettazione
liberarsi delle paure e degli atteggiamenti dei bambini.

Scegli le affermazioni vicino a te e inizia un percorso interessante per l'armonia e la bellezza.

Louise Hay è psicologa, insegnante spirituale e psicoterapeuta. Coloro che conoscono anche un po 'della sua vita sanno quanta sofferenza e tormento ha sofferto. Louise Hay è considerata la creatrice di affermazioni, poiché nessuno aveva mai sentito parlare di questo modo di lavorare su se stessa prima.

Ha scritto per la prima volta queste affermazioni. Ma quando ho visto il risultato, ho voluto condividere con il mondo intero. E milioni di recensioni di uomini e donne indicano che affermazioni per la perdita di peso dal lavoro di Louise Hay.

Puoi perdere peso con le seguenti affermazioni:

"Amo e accetto me stesso. Non ho alcun confronto di sentimenti. Mi sento al sicuro. "
"Accetto pienamente la responsabilità per me stesso. Lascio andare tutto il risentimento e creare una vita che mi piace. L'amore divino mi protegge ".
"Io perdono e lascio andare il passato. Passo audacemente alle proibizioni dei miei genitori. Siamo liberi. "
"Cresco spiritualmente. Mi piace il cibo spirituale. Sento soddisfazione dal mio sviluppo. "
"Il mio corpo è libero. Accetto e amo il mio corpo. Vivo con amore e felicità. "
"Benedico il mio cibo. Il mio corpo è sano e pulito Ammiro il mio corpo e me stesso. "
"Le mie gambe sono costantemente in movimento. Amo vivere. Io faccio e vivo come voglio. "

Questo è un potente strumento di suggestione e impatto sul subconscio umano. Un frame aggiuntivo - una sorta di visualizzazione, un modo visivo efficace per riconfigurare rapidamente il cervello.

I video dimagranti a 25 fotogrammi sono spesso combinati con le affermazioni di Louise Hay. Questa è una sequenza video piacevole, in cui le dichiarazioni positive sfarfallano: "Sto perdendo peso", "Io perdono tutti", "Sono al sicuro" e altri.

Oltre al video finito ci sono programmi speciali per computer. L'esposizione si verifica mentre si lavora con un laptop. L'aspetto apparente delle installazioni per la perdita di peso non può essere notato, puoi solo vedere come a volte il monitor lampeggia.

Affermazioni prima dei pasti

Svetlana Nagorodnaya raccomanda un altro tipo di lavoro con sovrappeso e perdita di peso - pronunciando affermazioni prima di mangiare.

Queste e altre affermazioni devono essere ripetute per 21 giorni: questo è esattamente il tempo necessario al cervello per adottare una nuova installazione:

"Mi sforzo di consumare cibo solo ad alte vibrazioni".
"Il mio corpo è il tempio dello spirito e del Signore."
"Più emozioni positive, maggiore è la presenza universale e meno bisogno di cibo che sento".
"Agire in modo creativo e gioioso, mi dimentico del cibo."
"Più amore e più miracoli".
"Sono libero dalla paura e dall'avidità."
"Prendo cibo per calmare l'appetito del bambino interiore in me."

George Sytin

Metodo George Sytin si chiama "Regola". Ascoltando o pronunciando atteggiamenti, inizi a pensare a te stesso come a una persona sana e snella:

"Ho una vita che dà la vita. Un tremendo flusso di forza che dà la vita fluisce dentro di me. Sotto enorme energia, il grasso in eccesso brucia rapidamente, brucia, brucia. "
"Sotto il mio feroce odio di grasso in eccesso che rovina la mia figura, brucia rapidamente, brucia, brucia. La mia nuova figura snella è nata. "
"Negro l'ingordigia con l'odio più forte, mi proibisco di mangiare cibo in eccesso. Niente mi farà mangiare cibo non necessario. "
"So quanto ho bisogno di mangiare per la salute e l'energia. Non mangio né un pezzo in più né un cucchiaio in più. "
"Mi sforzo per una figura snella, per la conservazione attraverso un anno di vita sottile. Il mio corpo esegue la mia volontà senza remore e senza equivoci, preservando, dopo 5, 10, 30, 50 anni, una figura snella e giovane ".
"Ho una forte volontà, non ho paura di nulla, oso e posso fare tutto. Ho il più forte autocontrollo. "
"Conosco e sento chiaramente i bisogni del mio corpo. So quanto e quando mangiare per la salute e l'energia ".

Jack Canfield

L'autore del libro "Rules of Success" offre il proprio modo per raggiungere il desiderato, nel nostro caso - perdere peso.

Per iniziare il processo di realizzazione di un sogno, Jack impara ad esprimere i suoi desideri.Pensa cosa vorresti fare? Perdere peso? Compra un nuovo vestito? Entra nei jeans attillati? E invece di arrenderti di nuovo e assicurarti che niente funzionerà, capisci - hai ispirato tutto questo te stesso.

Parafrasando il tuo desiderio di vivere meglio questa paura. Pensa: "Voglio perdere peso, e provocare la mia paura di non riuscire e di odiarmi più tardi" o "Voglio comprare un vestito nuovo, e provocare la mia paura che il venditore nel negozio riderà del mio figura ", ecc. Siate consapevoli di ciò che realmente vi impedisce di perdere peso.

Nel corso degli anni, il farmacista francese è giunto alla conclusione che non sono i farmaci ad avere un impatto maggiore sul recupero del paziente, ma la fiducia della persona nella possibilità di guarire.

Il signor Coue ha aderito alla regola secondo cui le affermazioni dovrebbero essere facili e memorabili.

"Io sono sano."
"Andrà tutto bene."
"Sto recuperando."
"Sto meglio ogni giorno."
"Sono talentuoso, allegro e felice."
"Sono completamente calmo."
"Sono fiducioso in me stesso."

Ogni giorno puoi dire ad alta voce e in silenzio l'intera lista di affermazioni, o individuare una affermazione per ogni giorno.

Affermazioni interrotte

Le affermazioni potrebbero non funzionare in 3 casi:

non hai fiducia nel potere delle dichiarazioni
non hai il vero desiderio di perdere peso,
non hai consapevolezza del bisogno di perdere peso.

Molte donne hanno inconsciamente paura di perdere peso. Non sono moralmente preparati per i cambiamenti che la nuova figura porterà senza dubbio con sé. Ci sarà più attenzione maschile e femminile, ci sarà più scelta di vestiti, ci sarà più spazio nei vecchi jeans.

Pensa, sei pronto per un cambiamento così serio? Se è così, sentiti libero di copiare il testo che ti piace, stampalo e incollalo sul posto più prominente. Inizia oggi il tuo viaggio verso la nuova figura!

Affermazioni - una grande aggiunta a una serie di misure per perdere peso. Certo, se continui a sdraiarti sul divano nei fine settimana e mangi i dolci, anche mentre pronunci affermazioni, il risultato desiderato non lo sarà. Solo con una corretta alimentazione ed esercizio fisico, le affermazioni positive inizieranno a funzionare in pieno vigore. Perché il cervello e il corpo riceveranno gli stessi segnali per la perdita di peso.

Come perdere peso con i giusti pensieri: una lista di affermazioni

L'autore del libro "L'arte di vivere semplice" non immagina una vita armoniosa senza affermazioni - frasi brevi, quando pronunciate quali l'immagine desiderata o l'installazione è fissata nel subconscio di una persona. Le affermazioni contribuiscono all'accettazione di se stessi e del proprio corpo, restrizioni ragionevoli nel mangiare e perdere peso. Ecco le liste di affermazioni relative all'alimentazione e alle diete.

Raccogli una raccolta delle tue affermazioni, citazioni e frasi preferite, lascia che diventi il tuo tesoro personale. Il modo più sicuro per far fronte a false idee è di ripetere pensieri chiaramente definiti, costruttivi e armoniosi. Quindi avrai nuovi stereotipi mentali. È la mente che mantiene le nostre abitudini.

Brevi frasi trattengono meglio l'attenzione. Sono più facili da scrivere nel subconscio. Ti stanchi di loro meno che da lunghi paragrafi. Sono più facili da ricordare e non è necessario scrivere su carta.

Per 21 giorni, ripetere l'elenco delle affermazioni al mattino e alla sera per fissarle in consapevolezza. Allora inizieranno a provocare emozioni positive e aiuteranno a vivere la vita per non provare forza di volontà. Queste affermazioni e visualizzazioni sono i nostri protettori e guardiani. Sono la base delle nostre decisioni e diventano una parte importante della vita.

Do un elenco approssimativo di affermazioni che ho fatto per me stesso. Leggi il tuo elenco in toto o in parte il più spesso possibile: fare il bagno, ascoltare la musica, nella metropolitana, ecc. Metti una copia nella tua borsetta e cerca di imparare un paio di passaggi ogni volta che è possibile.