Le proprietà utili del bagno sono note da molti secoli. Questo piacevole rituale favorisce il rilassamento e il rinnovamento del nostro corpo. Procedura di bagno:
- Attiva la circolazione sanguigna.
- Migliora le condizioni della pelle.
- Allevia lo stress e l'affaticamento accumulato.
Bath per le sue proprietà curative e la capacità di rafforzare il corpo e lo spirito può competere con l'allenamento sportivo. Le alte temperature aumentano il carico sul sistema cardiovascolare, lo rafforzano e lo rendono più elastico e flessibile. Particolarmente efficace il sistema vascolare è rafforzato, se le sedute nella sauna si alternano con l'immersione in acqua fredda.
Inoltre, il bagno contribuisce alla disintossicazione della pelle, perché a causa dell'elevata temperatura nei pori del vapore si espande, a causa della quale vi è una pulizia profonda. Questo effetto è completato dall'esfoliazione durante la cottura a vapore, quando vengono rimosse le cellule morte. Di conseguenza, la pelle diventa liscia, morbida e liscia.
Il bagno può anche essere un buon aiuto quando si perde peso in eccesso, perché con una sudorazione eccessiva attiva il metabolismo. Di conseguenza, l'assorbimento di proteine, carboidrati, grassi e oligoelementi è migliore.
Le escursioni al bagno avranno un effetto benefico non solo sullo stato del corpo, ma anche sull'equilibrio mentale. Gli odori di conifere, integrati dagli aromi di oli speciali o cosmetici, aiutano a alleggerire il peso dei problemi e rilassare veramente.
Sfortunatamente, con il ritmo moderno della vita non è sempre possibile trovare il tempo per un rituale del bagno. Per sentire l'effetto del bagno senza uscire di casa, ti consigliamo di provare un nuovo gel doccia "Effetto da bagno" di NIVEA. I granuli speciali detergono profondamente la pelle e il profumo del pino rilassa e allevia la tensione. Novità rilasciata appositamente per il mercato russo.
Bath. Rituali del bagno
Ci sono due riti da bagno: russo e turco.
Nel bagno russo l'ordine è il seguente:
* Dopo essersi stancato dopo la doccia, fare un riscaldamento preliminare nella stanza calda. Dopo, calmati.
* Se il bagno ha una piscina con acqua tiepida, vi trascorrono alcuni minuti, quindi versa acqua fredda nella doccia e asciuga accuratamente.
* E solo dopo entrano nella stanza del vapore, dove trascorrono 10-15 minuti ad una temperatura di circa 45 ° C ad un'umidità vicina al 100%.
* Proprio come dopo il riscaldamento nella sauna, il corpo dopo il bagno turco dovrebbe essere adeguatamente raffreddato sotto la doccia e in piscina.
* Prima della prossima chiamata è necessario riposare 10-20 minuti e fare un pediluvio caldo.
Nei bagni turchi nessuna fase di preriscaldamento. Nel bagno di vapore, ogni 5 minuti, sali di una tacca. Dopo 15 minuti, fai una doccia di ghiaccio. Nei bagni tradizionali, seguito da un massaggio con un pennello, e poi un po 'di doccia calda e mezz'ora di riposo. L'alternanza di caldo e freddo - come nella sauna - può essere ripetuta altre due volte.
La perdita di peso, che si ottiene nel bagno, non dura a lungo, perché è causa di un'eccessiva sudorazione. L'acqua evaporata dovrebbe essere rimborsata il prima possibile. Ma il grasso non si "scioglie" né nella sauna né nella vasca da bagno. Tuttavia, in entrambe le procedure, il metabolismo viene attivato e questo ha un effetto stabilizzante sul peso e può supportare la dieta.
Il recupero immediato della perdita d'acqua dopo la sauna è molto importante per il normale funzionamento degli organi interni, specialmente i reni. Inoltre, è necessario ripristinare le sostanze minerali rilasciate con il sudore in modo che il processo dell'elettrolito non sia disturbato. È meglio bere acqua minerale o succhi di frutta e verdura senza zucchero. Fai attenzione all'alcool: inoltre toglie l'acqua dal corpo invece di compensare la sua perdita.
Consigli speciali per coloro che sudano per amore della bellezza
Trattamento dei capelli ad effetto termico: grazie al calore della sauna e del bagno di vapore, gli agenti terapeutici penetrano molto profondamente nel cuoio capelluto. Ma non esagerare, metti un fazzoletto in testa in modo che nulla scorra.
Striature rosse sulla pelle non sopportano il calore.
L'uso abile e razionale delle procedure del bagno stimola e migliora la circolazione sanguigna e i processi metabolici e sviluppa la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.
L'alta temperatura nella stanza del vapore è dannosa per molti virus dannosi.
Se un bagno viene visitato poco tempo dopo un pasto, le sostanze non digerite si spostano dallo stomaco e dal fegato agli organi, causando blocchi delle navi e dei capillari. Visitando il bagno a stomaco vuoto si asciuga fortemente il corpo e si scarica il corpo.
Il bagno è utile per la sofferenza sottile: durante la procedura è consigliabile scaldare, strofinare con grasso o olio per chiudere l'acqua che è penetrata nei pori e tenerla sotto la pelle. Allo stesso tempo, per mantenere il livello richiesto di umidità dell'aria, versare acqua sul pavimento. Dopo un bagno, è utile che tali pazienti si rilassino in una sala d'attesa per un po 'di tempo e bevano il brodo d'orzo o il latte.
Se l'acqua nel bagno contiene soda, zolfo, sale o se larkspur, bacca di alloro, zolfo, ecc. Sono stati fatti bollire in quest'acqua, ha un effetto solvente e ammorbidente e impedisce al sangue e alla linfa di correre alle ulcere. Immediatamente dopo l'esercizio, è impossibile andare al bagno, è necessario riposarsi. Coloro che vogliono ingrassare devono andare al bagno dopo aver mangiato, a meno che non abbiano una predisposizione a ostruire i vasi, e coloro che vogliono dissolvere l'eccesso e perdere peso dovrebbero andare affamati nella vasca da bagno e rimanere per molto tempo. Come normale procedura di benessere, il bagno deve essere visitato, digerendo completamente il contenuto dello stomaco e del fegato, ma non ha fame (1,5-2 ore dopo aver mangiato).
Immediatamente dopo aver visitato il bagno o esserci è dannoso bere sia acqua fredda che acqua calda.
Durante la sudorazione, è impossibile raffreddarsi rapidamente, poiché potrebbe verificarsi un rapido assorbimento di elementi sporchi sulla pelle.
La durata della permanenza nel bagno turco dipende dalla temperatura dell'aria del bagno, dalla sua umidità e dalla sua tolleranza individuale. I principianti avranno bisogno di una sola chiamata nella stanza del vapore per 4 minuti. In futuro, è necessario aggiungere 30 secondi per ciascuna visita e portare il tempo totale trascorso nel bagno turco per 2-3 volte a 15-20 minuti. La frequenza delle visite al bagno di vapore è 1 volta in 7-10 giorni. Dopo aver sudato, puoi pulire con sapone e salviette, cercando di strofinare la salvietta verso il centro. Una sudorazione eccessiva viene curata attraverso una procedura ancora più diaforetica: un cuneo viene espulso da un cuneo. Puoi sciacquare la testa con l'infuso di gemme o giovani foglie di betulla. Questa procedura è molto utile per la pelle e rinforza i capelli. È anche utile lavare con infusione di dogrose - questo elimina l'odore di sudore.
La sauna può essere visitata e i bambini dai 3-5 anni di età. Allo stesso tempo la sua temperatura dovrebbe essere un po 'inferiore a quella degli adulti - 60 ° C, e la durata della permanenza nel bagno turco per 4-5 minuti. I bambini di età superiore a 12 anni possono fare il bagno a 70 ° C. Sono permessi 2-3 chiamata nella stanza del vapore. La durata totale della procedura non deve superare i 15 minuti.
Bath promuove la rimozione dei prodotti di decomposizione dalle articolazioni. Pertanto, per le malattie delle articolazioni, in particolare, per deformare l'artrite, un bagno, soprattutto in combinazione con massaggi e frustate con una scopa, è il metodo di trattamento più efficace. Il calore, la biancheria da letto con una scopa, una doccia a contrasto, la ridistribuzione del sangue e della linfa nel corpo contribuiscono al flusso di ossigeno e sostanze nutritive, che attiva la circolazione sanguigna e aumenta i processi redox nelle articolazioni. Le procedure del bagno stimolano i processi rigenerativi, compresi quelli nel tessuto osseo, prevengono lo sviluppo di artrosi, contratture, contribuiscono al rapido ripristino delle funzioni corporee.
È preferibile fare il bagno con una scopa fatta da varie piante medicinali.
Una ginestra di ortica viene fatta piccola, prima di piegarla per 1-2 minuti, metterla in acqua calda e poi per 3-4 minuti in acqua fredda (la procedura viene ripetuta 1-2 volte), dopo di che possono essere utilizzati.Ma prima devi andare nella stanza del vapore e stare lì per 5-7 minuti, e ancora meglio, allo stesso tempo, per 2-4 minuti per stare tranquillo con una betulla o una scopa di quercia.
Ma non solo le procedure di balneazione non sono meno importanti, ma anche il materiale di cui è fatto il bagno, il legno utilizzato per riscaldare il bagno. I bagni stanno cercando di fare di pino o di cedro, la corona inferiore è preferibile alla quercia. Il bagno turco è rifinito con tiglio, quercia o cedro (pino).
È meglio scaldare il bagno con betulla o legno di quercia - forniscono molto calore e riscaldano rapidamente le pietre nella stufa. È meglio combinare la legna da ardere di conifere con legna da ardere con legno di pioppo, che, sebbene non diano molto calore, puliscono bene il camino dalla fuliggine.
Storia del bagno russo
Le cronache dicono questo rituale, e il bagno era solo un rituale di purificazione del corpo e dello spirito, ha origine nei secoli V-VI. Da quei tempi antichi, si innamorò della gente. Ma "all'estero" per l'igiene personale trattati diversamente.
Nel Medioevo nell'Europa occidentale c'era una massiccia incidenza di colera, che uccise circa 25 milioni di persone. In Russia, questa terribile epidemia fu evitata, e tutto grazie alla sua vecchia consuetudine, fare il bagno in un bagno. Tutti usavano il bagno, indipendentemente dallo stato o dal grado.
Nonostante il fatto che la peste abbia aggirato la Russia, l'Europa occidentale non lavata non ha apprezzato l'effetto positivo dell'igiene personale, e le persone continuano a evitare i bagni e tutte le procedure idriche in generale. Non sappiamo la verità o no, ma secondo le fonti sulla storia del XV secolo, la regina di Spagna Isabella di Castiglia lavato solo 2 volte in tutta la sua vita !! O meglio, l'hanno lavata per il suo compleanno e il giorno del suo matrimonio. Puoi immaginarlo. Ma, per esempio, il re francese Luigi XIV, che ha anche negato l'igiene personale, consigliò a tutti di usare i profumi in modo che il loro odore venisse bloccato dal terribile odore dei loro corpi e vestiti.
Ci sono voluti parecchi anni prima che nell'Europa occidentale finalmente comprendessero e accettassero la connessione tra l'insorgere della peste e il corpo sporco e sporco. Meglio tardi che mai. :)
Caratteristiche del bagno russo
Qual era il bagno russo? Questa stanza ("stanza del vapore") con una stufa di pietra, che fornisce calore, grazie al quale è stata raggiunta la temperatura desiderata (di solito da 40 a 80 ° C), e aggiungendo una parte di acqua ad esso emanava vapore e aumento di umidità dell'aria (ottimale -100%). Anche le scope dei rami di piante diverse hanno proprietà curative diverse. Questo bagno è stato conservato fino ad oggi. Molto è cambiato da allora, ogni casa è diventata dotata del proprio bagno. Ma la tradizione di andare al bagno rimaneva ancora con la gente. Perché l'umanità lo apprezza così tanto?
Naturalmente, questo non è solo un rituale di purificazione del corpo, che porta emozioni positive ad una persona. Esibisce il bagno e la funzione di benessere per il corpo.
Uso del bagno russo
- purifica la pelle di una persona
- rafforza il sistema immunitario
- normalizza la pressione
- guarisce le ferite
- accelera il sistema circolatorio
- calma il sistema nervoso
- aiuta a curare l'asma, le emorroidi, la sciatica, la neurite, la gotta, la radicolite, i reumatismi, il diabete e altri disturbi,
- migliora l'umore
- aumenta la vitalità
Le procedure di balneazione, come tutto il resto, sono utili con moderazione. Non dimenticare che alla natura non piacciono i cambiamenti improvvisi, quindi è necessario allenare gradualmente il corpo alle alte temperature.
Controindicazioni e danni al bagno russo
Il bagno è controindicato per le persone che soffrono di malattie cardiache, tromboflebite acuta, accompagnata da insufficienza venosa, epilessia, morbo di Parkinson, soggetto a sanguinamento.
Quando visiti la stanza del vapore, devi seguire alcune regole per non danneggiare la tua salute. In nessun caso dovresti bere bevande alcoliche prima e durante (e dopo) la procedura. Non usare prodotti lavabili o cosmetici.In primo luogo, l'alta temperatura è sufficiente per la pulizia del corpo e, in secondo luogo, i vapori che producono possono avere un effetto negativo sulla salute.
Proprietà medicinali del bagno russo
La pelle è un organo abbastanza grande del corpo umano (1,5 m di tessuto vivente), è il 20% del peso totale di una persona. Raggiungere una temperatura elevata nella stanza è una forza mortale per germi e batteri, vari funghi. Il vapore leggero migliora le funzioni della pelle, aiuta a rimuovere i sali dal corpo, purifica lo strato superiore dell'epidermide, lenisce il sistema nervoso umano. Il rispetto del rituale del bagno aiuterà a guarire le ferite, avrà anche un effetto benefico sulle distorsioni e lesioni. Inoltre, la pelle svolge le funzioni di termoregolazione. Per evitare che la pelle svolga il suo lavoro, deve essere pulita e quindi le procedure del bagno ne trarranno beneficio.
Il calore risultante, che agisce sulla pelle, ha un effetto positivo sugli organi interni, previene ed elimina molte malattie. Come dimostrato dai risultati degli esami del sangue, l'urina, il cardiogramma del cuore, la condizione dei pazienti dopo la visita al bagno diventa molto meglio. Grazie alle procedure del bagno, la quantità di emoglobina, globuli rossi e leucociti responsabili del sistema immunitario umano aumenta nel sangue.
Il bagno russo migliora anche le condizioni delle persone con asma. La malattia è dovuta agli effetti delle alte temperature: i bronchi si espandono, la muscolatura degli organi respiratori si ammorbidisce. Il vapore ha un effetto sulla normalizzazione della pressione. Anche dopo essersi seduti nella vasca da bagno per soli 6 minuti, i pazienti ipertesi miglioreranno le loro condizioni. Da qualche parte dopo 1 ora la pressione diminuirà.
Il calore ha anche un buon effetto sui reni. Si può dire che durante le procedure di bagno si riposano, poiché la temperatura del corpo di una persona aumenta così tanto che inizia l'escrezione di sudore, e con essa, come sapete, escono scorie e altri prodotti di decomposizione.
Il bagno è anche perfettamente adatto per il trattamento del diabete mellito, a causa degli effetti del calore di guarigione, radicolite, neurite, sciatica, reumatismi, gotta, emorroidi e altre ferite anche passare. C'è anche una possibilità di guarire dal cancro. Le alte temperature sono dannose per le cellule tumorali.
I migliori medici del secolo scorso erano ben consapevoli dei benefici delle procedure di bagno. Ad esempio, Avicenna prescriveva ai suoi pazienti calore da bagno contro l'emicrania più forte, con paralisi, spasmi del corpo e persino consigliato di andare allo stabilimento balneare dopo le feste in tavola, o meglio dopo una sbornia.
Il potere del bagno russo
Qual è il potere del bagno russo? Per capire questo è necessario assimilare che il sangue, a condizione che la velocità del suo flusso attraverso il corpo non cada, sia l'agente di guarigione più potente per molti disturbi. Il bagno allo stesso modo accelera il sistema circolatorio, migliorando il suo corso.
Il famoso medico Abram Zalmanov ha studiato in dettaglio l'effetto del bagno sul flusso sanguigno, e come risultato della sua ricerca ha sviluppato un metodo di terapia capillare. Ha lavorato principalmente con la parte capillare del sistema circolatorio, perché l'80% di tutto il sangue passa attraverso di esso. Come risultato delle sue osservazioni, Abram Zalmanov ha scoperto che il sangue può guarire qualsiasi organo umano indipendentemente, a condizione che i capillari siano in "condizioni di lavoro" e svolgeranno 8-9 giri al minuto. Il calore del bagno fornisce solo il flusso sanguigno molto forte. Aiuta a pulire i vasi, a "lavare" il colesterolo e altri strati da essi.
Siate sani e andate al bagno! ,)
Caratteristiche distintive di russo e finlandese
Una caratteristica distintiva del bagno russo è l'80% di umidità. Una sauna finlandese può avere una temperatura di 120 gradi, ma l'umidità non deve essere superiore al 30%, perché altrimenti c'è il rischio di scottarsi. Se sei un principiante, scegli prima una sauna finlandese, perché è più facile immergerla.È anche noto che i medici raccomandano se si hanno problemi con il sistema respiratorio e se si soffre spesso di raffreddori - sauna finlandese.
Ma i benefici per la salute del bagno per chi vuole rimuovere le tossine e accelerare il metabolismo in Russia. Inoltre, vi è la prevenzione della tonsillite cronica nella sauna.
La popolarità sta guadagnando l'hammam (bagno turco). La temperatura fluttua in essa da 35 a 50 gradi. E l'umidità raggiunge addirittura il 100%. A differenza di altri bagni, la cottura a vapore nell'hammam è molto piacevole e facile, ma naturalmente per un certo tempo. Un tale aumento è utile per alleviare la tensione muscolare. Puoi anche usare questa sauna per migliorare le condizioni della pelle e rimuovere il gonfiore.
Ofuro giapponese
Se vuoi qualcosa di più originale, allora vai al Japanese Ofuro - ce n'è in ogni metropoli.
In ognuno di questi caratteri è necessario impiegare circa 10 minuti. Quindi, dopo, immergiti in una piscina fredda e poi fai una bella doccia. Perfino quelle persone che si ammalano quando si parla di un bagno turco sono adatte ai giapponesi, perché danno un carico piuttosto piccolo sul corpo e i benefici per la salute del bagno sono evidenti.
Bagno siberiano
Se vuoi eliminare il volume in eccesso, visita il bagno siberiano. Quando la pelle reagisce male alle gocce termiche, il rituale di Altai sarà in grado di ripristinare l'equilibrio idrico della pelle e le sue funzioni protettive. 
Per le procedure anti-invecchiamento rivolgersi a un'istituzione in Kamchatka.
Controindicazioni
Prima di andare al bagno, sappi che questa è una procedura abbastanza seria. E di conseguenza ci sono controindicazioni. Ad esempio, abbandonare il bagno in caso di cancro o cardiovascolare, ipertensione o aritmia. Inoltre, in caso di malattie della pelle nella fase acuta, il bagno è controindicato. Se sei incinta e ti sei riunito nella vasca da bagno, prima di andare, consulta il tuo ostetrico-ginecologo. Anche durante la gravidanza, se non hai mai visitato un istituto del genere, non dovresti partecipare.
Se hai le mestruazioni, mal di testa, debolezza generale, polso compromesso, quindi temporaneamente rinviare la visita al bagno fino a quando le condizioni elencate non passano. Ma le sensazioni dolorose, al contrario, non sono limitazioni, e le procedure termiche le rimuoveranno e alleggeriranno gli spasmi.
Seguire attentamente le regole di igiene. Prima di sederti o sdraiarti sullo scaffale, posiziona un foglio o un asciugamano. Indossare pantofole di gomma nella doccia e in piscina.
Preferisco un set da bagno o un asciugamano, rinunciando così al costume da bagno. Dopotutto, gli indumenti che si adattano in combinazione con un'umidità elevata tendono a portare a violazioni della microflora. Inoltre, prima di andare in bagno turco, rimuovere le lenti a contatto e le decorazioni - perché il metallo si riscalda rapidamente - una bruciatura è garantita.
Il bagno non è un luogo per una festa e in questo caso non ci saranno benefici per la salute del bagno. Questo è particolarmente vero per l'alcol. Dopo tutto, le bevande alcoliche aumentano il carico sulle navi e questo può portare a conseguenze spiacevoli. Ma puoi, e anche bisogno di bere acqua e tisane. Questo è necessario per eliminare il rischio di disidratazione. Il caffè e le bevande zuccherate qui non giocheranno il ruolo, perché non reintegrano l'acqua nel corpo. Anche mangiare nella vasca non vale la pena, dato che il cibo aumenta la pressione. Pertanto, il migliore sarà quello di mangiare dopo tutte le procedure. E se vuoi perdere peso, allora siediti al tavolo non prima di 2 ore.
Esecuzione di un rituale del bagno con benefici per la salute
Affinché il rituale del bagno fosse di massimo beneficio per la pelle - prendi cura dei prodotti con te. Non dovresti solo "indurre la bellezza" in un bagno di vapore pubblico, perché è semplicemente indecente. I trattamenti speciali alle terme sono l'eccezione. Scrub e maschere sulla pelle vaporizzata forniscono un risultato più efficace.Prova i prodotti naturali a base di ingredienti naturali: bacche fresche, erbe aromatiche, oli vegetali. Migliorano la struttura della pelle del viso e del corpo, nutrendola. Puoi fare un bagno di vapore con le mani, familiarizzandoti su come prenderti cura delle tue mani.
Prendi una maschera. Se la pelle è grassa, è adatta una maschera a base di carbone o argilla, per la pelle secca - una miscela di oli naturali e acido ialuronico.
Si ritiene che se si visita regolarmente il bagno, il peso del corpo diminuirà. Ma questo è solo un mito. Poiché i grammi che perdiamo sono fluidi lasciando il corpo sotto forma di sudore. Pertanto, se si desidera perdere peso, è necessario combinare un bagno con l'attività fisica. Coloro che sono nuovi nello sport, consigliano cardio leggero o camminata attiva. Coloro che sono più esperti sono invitati a frequentare il bagno turco dopo esercizi di forza. Questo accelera il metabolismo e allevia la tensione muscolare. Visita la palestra prima di andare al bagno, dopo ogni lezione non è raccomandato e i benefici del bagno per la salute non saranno visibili.
Molte persone escono dal bagno di vapore e si tuffano nella piscina ghiacciata o si tuffano nella neve con la testa. Questo contrasto di temperature da un lato rafforza il sistema immunitario e serve ad attivare il lavoro di tutti i sistemi interni. Ma questo non è raccomandato per i principianti. Per loro, l'opzione migliore è un bagno alle erbe caldo o una doccia fresca. E naturalmente, quando esci dal bagno, vestiti con calore, poiché un corpo vaporizzato non sarà in grado di resistere ai virus.
I benefici del bagno
In primo luogo, considera il segreto della popolarità secolare del bagno. È accreditata con molte proprietà curative miracolose. Questa non è solo una procedura igienica standard, ma anche un metodo per alleviare lo stress, il relax, una panacea eccellente per il recupero dell'intero organismo e semplicemente un passatempo piacevole che aiuterà sempre a riunire un'azienda amichevole.
Nelle procedure di bagno per un effetto ancora migliore utilizzare strumenti aggiuntivi che hanno un effetto eccellente sulla condizione del corpo umano. Tutti i tipi di oli essenziali, estratti di erbe curative aromatizzano e disinfettano l'aria umida nel bagno turco.
E le scope, con l'aiuto di cui fanno un massaggio duro e allo stesso tempo piacevole, sono fatte di varie piante e rami di alberi. Migliorano la circolazione sanguigna, tonificano e purificano la pelle. Le scope sono fatte da ramoscelli di salice, viburno, betulla, a volte si aggiungono rami di conifere. Famosi mazzi terapeutici di ortica, bardana e altri tipi di erbe medicinali che riempiono il bagno di vapore con un fresco profumo di prato.
Ma è importante ricordare che solo 10-15 minuti si consiglia di rimanere nella sauna. Una lunga permanenza può fare più male che bene. In una procedura sarà sufficiente andare in bagno turco due o tre volte. Dopo tutto, una caratteristica di questo metodo di recupero è il rapido cambiamento di temperatura. È il contrasto tra caldo e freddo che è responsabile di tutte le capacità positive del bagno.
A questo proposito, il soggiorno nella stanza del vapore si alterna a una doccia fredda, a nuotare in piscina e in inverno - con piena immersione nei cumuli di neve.
Inoltre, sistematizziamo in dettaglio i fattori positivi dell'utilizzo del bagno turco. Dopo tutto, è noto da tempo che pochi minuti nel bagno possono aumentare le prestazioni e l'umore. Questo perché, a causa dell'aumento della sudorazione, della circolazione sanguigna e dei processi respiratori, le tossine vengono immediatamente eliminate dal corpo. Molto spesso, il corpo è difficile far fronte a loro in modo indipendente, soprattutto se queste sostanze si accumulano in grandi quantità.
Studi scientifici dimostrano che il bagno di vapore ha un effetto benefico su tutto il corpo di tutte le persone, indipendentemente dal tipo di attività: atleti, impiegati, casalinghe, persone fisicamente attive e persone che conducono uno stile di vita sedentario. Un caldo paio di effetti delicati e rilassanti sulla tensione dei tendini e dei muscoli, che li rendono tonici.L'alta temperatura e l'umidità migliorano il metabolismo del sale e dell'acqua nel corpo.
Questa procedura sarà utile una volta alla settimana per quelle persone che soffrono costantemente di rinite, tosse, influenza e altri raffreddori. Aiuta anche con le malattie delle vie respiratorie, ma agisce come un mezzo aggiuntivo per affrontare la malattia e prima è necessario consultare il proprio medico.
Visitando il bagno più volte al mese, puoi proteggerti da artrite e radicolite, malattie renali e articolari, problemi al sistema genitourinario e al fegato.
Ma non solo i medici consigliano di tanto in tanto di fare gite al bagno, ma anche di cosmetologi. Il vapore caldo, il panno morbido, il "bouquet" curativo di ramoscelli di betulla - sono in grado di creare miracoli cosmetici. Una visita al bagno turco dona un aspetto fresco e naturale alla pelle, diventa vellutata, uniforma i colori e la lucentezza oleosa scompare. La purificazione dei pori dall'inquinamento, l'eliminazione dell'acne può essere prevista dopo una procedura in tale stanza.
Per coloro che sognano di perdere peso, ma a causa della mancanza di tempo, non è possibile eseguire il suo piano, c'è un modo "pigro" per mettere una figura in ordine - andare al bagno. 1-2 kg scompaiono inosservati, se pesati dopo questa procedura. Ciò è dovuto alla rimozione di tossine dal corpo, che intasano il corpo e non contribuiscono alla comparsa di una vita sottile. Inoltre, a causa della sudorazione attiva, l'eccesso di umidità evapora dal corpo e il metabolismo migliora.
In generale, oltre alle proprietà di cui sopra, il bagno turco contribuisce alla buona funzionalità del sistema immunitario e garantisce il corretto funzionamento del corpo.
Ma non tutto è così senza nuvole. Come con molte altre procedure, c'è un altro lato della medaglia. Visitare questo posto non è auspicabile dopo la festa, intossicazione. Non è sempre possibile per una persona far fronte al carico sul sistema autonomo, cardiovascolare, se prima stava attivamente stancando il corpo con l'intrattenimento dannoso.
Bagno controindicato nelle seguenti malattie: ipertensione, tubercolosi, cardiopatia ischemica, diabete, aterosclerosi, urolitiasi, tumori, disturbi nervosi. Non raccomandare viaggi in bagno turco dopo un infarto e ictus. Se la febbre o le malattie croniche esacerbate, allora dovresti evitare il bagno.
In ogni caso, le donne incinte non possono ricorrere a questa procedura. In qualsiasi momento della gravidanza, improvvisi sbalzi di temperatura, condizioni innaturali possono causare seri problemi. Inoltre, quando inizia il ciclo mestruale, è meglio allontanarsi dal desiderio di espellerlo per un'altra volta.
Per il corpo di un bambino, andare al bagno è completamente indesiderabile. È difficile per loro e non è necessario sottoporre il corpo a bruschi cambiamenti di temperatura. Fino a tre e per alcune raccomandazioni - fino a cinque anni non c'è bisogno di andare in sauna. In età avanzata, è consentito prendere parte alle procedure di bagno, ma un bambino può rimanere nel bagno turco per non più di 3-5 minuti.
Se decidi con gli amici, la famiglia di rilassarsi nella vasca da bagno, devi seguire regole semplici ma molto importanti:
- Prima di andare in sauna non dovresti essere troppo stanco. Il cibo oleoso e ipercalorico non contribuisce a una procedura piacevole. Il corpo dedicherà molto sforzo alla digestione del cibo e sarà difficile per lui affrontare il carico da questa procedura
- gli alcolici sono controindicati categoricamente nella vasca da bagno. Provocano gravi danni al corpo in tali condizioni, poiché l'elevata temperatura dell'aria aumenta il carico sul cuore e sui vasi. E il corpo sarà estremamente difficile da affrontare ancora con l'alcol,
- non hai bisogno di sederti nel bagno troppo a lungo, solo 5-15 minuti per tre volte, facendo piccole pause per una doccia a contrasto o nuotando in piscina,
- se senti un piacevole e delicato formicolio durante il raffreddamento del corpo, e la rete vascolare è chiaramente osservata sulla pelle, allora la procedura è passata con beneficio e buon effetto per il corpo.
Bagno - stanza calda e salubre, piena di piacevoli odori di ginestre di conifere, di betulle o di neve.Mazzi di ortica e erbe medicinali agli angoli, vapore denso e piacevole calore che penetrano negli angoli più remoti del corpo e dell'anima. Cosa potrebbe esserci di meglio? Oltre alla massa di sensazioni positive, il bagno turco ha anche proprietà curative e rilassanti. L'influenza miracolosa sul corpo lo rende popolare tra tutte le nazioni di tutte le epoche. Ma va ricordato che la permanenza nel bagno dovrebbe essere limitata in modo da non causare danni alla salute. Ci sono anche una serie di controindicazioni per le persone che soffrono di alcune malattie - in tali casi, tale procedura dovrebbe essere abbandonata.
Ri: A proposito dei benefici di un bagno
Il messaggio Admin »14 nov 2012, 15:39
AIUTO: accarezzare il corpo si alternano a leggeri colpi scorrevoli con una scopa. Allo stesso tempo, prima sdraiati sullo stomaco, poi sulla schiena e poi di nuovo sullo stomaco.
COMPRESSA: allo stesso tempo, una scopa viene sollevata verso l'alto e, catturando l'aria calda, fa 2-3 colpi al corpo, di nuovo sollevare e premere sul corpo per 2-4 secondi, fare un impacco. Comprimere è particolarmente utile per il dolore nei muscoli e nelle articolazioni.
PERDITA: di solito fatta durante il secondo o ultimo ingresso nel bagno di vapore dopo una breve frusta. Per fare questo, con una mano, prendi una scopa per la maniglia, e con il palmo dell'altra mano, premi la scopa sul corpo e massaggiarla con colpi e movimenti circolari. Dopo lo sfregamento, siediti, dopo questo devi alzarti senza problemi e con attenzione - potrebbero esserci vertigini.
STRETCHING: due ginocchiere sono poste sul piccolo della schiena e, premendole sul corpo, vengono allevate in direzioni diverse (alla testa e ai piedi). Bene per il dolore lombare.
Tuttavia, oltre agli effetti benefici complessivi sul corpo umano, le diverse scope aiutano ad affrontare una varietà di disturbi. Quindi, prima di andare al bagno, raccogli con attenzione una scopa per te stesso, in modo che il tempo del bagno non sia solo piacevole, ma anche utile.
