Cosa temono le donne incinte: 5 paure principali - e come liberarsene

Molto spesso, la paura si verifica quando iniziamo a fantasticare sul futuro. È fantasticare, perché non conosciamo il futuro. Nei corsi di preparazione al parto, dove insegno, una ragazza, ad esempio, chiede: "Ho paura che non avrò latte dopo la nascita?" Con questo, ora è solo alla 24a settimana di gravidanza. ))) Perché queste fantasie? Per spaventarti per altre 16 settimane? Quando ci separiamo dal presente e guardiamo al nostro futuro, che non conosciamo, lasciamo un vuoto in cui le paure possono penetrare. Qui puoi consigliare 2 cose: o tornare al presente - "Ci penserò quando verrà il momento" o catturare le mie paure sul futuro, sostituendole con immagini positive.

Di solito la paura sorge in una situazione veramente pericolosa. È vero, il nostro cervello può e va dal dottore, e testare, e gli ultrasuoni percepiscono anche come una situazione pericolosa))) e per qualche tempo diventa l'emozione dominante. Ma dopo che la situazione è stata risolta (dopo aver lasciato l'ufficio del medico, dopo aver ricevuto i risultati dei test e degli ultrasuoni), la paura deve passare. Se non se ne va, diventa permanente, allora è una paura ossessiva o una fobia. La fobia non ha basi reali. Di regola, maschera alcune esperienze completamente diverse. È meglio non combattere da soli con paure e fobie forti, ma con l'aiuto di un professionista - uno psicologo o uno psicoterapeuta.

Puoi parlare molto di ansia, paure e fobie durante la gravidanza. Può e dovrebbe essere. Perché guidarli in profondità in te stesso è la cosa peggiore che puoi fare per te e il bambino durante la gravidanza. È anche sbagliato se esprimi le tue paure con rabbia, aggressività e altre emozioni negative. Se l'emozione primaria è la paura, ammettila per te! Tiralo fuori, analizzalo, falli lavorare per te: permetti loro di armonizzare il tuo mondo interiore e / o di fare qualcosa di utile in una determinata situazione.

E in conclusione, voglio dare qualche consiglio generale se sei ansioso durante la gravidanza:

• Uno dei modi migliori per sbarazzarsi della paura della nascita imminente è quello di conoscere il processo il più possibile. E dove posso saperne di più sul parto? Naturalmente, sui corsi pertinenti. Se sei andato ai corsi di preparazione per il parto, diventa un partecipante attivo nella classe. Sicuramente hai un sacco di domande. Chiedi a tutti loro.
• Ricorda che ogni nascita è unica. Durante la gravidanza, le donne ascoltano molte storie sul parto, sia leggere che pesanti. Puoi ascoltare queste storie, ma pensare che tu stesso ti imbatterai in qualcosa del genere non ha alcun senso. "Non attaccare" all'esperienza negativa di qualcun altro.
• Fidati del tuo intuito, non dimenticare che i medici "lavorano" sulla prognosi e non sul tuo umore. Pertanto, non essere arrabbiato se il dottore ha detto qualcosa dalla serie "se ...", anche questa è essenzialmente una fantasia sul futuro))) Ma allo stesso tempo, ovviamente, essere il più ragionevole possibile. Anche l'assenza di paura assoluta non è buona)))

La prima gravidanza anticipata: come rimanere positivi

Carissime ragazze! Dal momento in cui qualcuno è apparso in te (e ancor più se ce ne fossero due o più) - devi semplicemente gioire e volare! Semplicemente non c'è altro modo. Un miracolo è già stato compiuto, che molti hanno aspettato per mesi e anni, è successo qualcosa che è al di fuori del controllo di chiunque tranne il Creatore. Allora, cosa stiamo andando zoppicare? Abbiamo paura. Abbiamo paura per il bambino. Abbiamo paura di noi stessi. Abbiamo paura del futuro.E soprattutto - abbiamo paura di ammettere a noi stessi che abbiamo paura.

Poiché non sono un teorico, ma un praticante che ha avuto la fortuna di dare alla luce quattro figli, ricordo chiaramente tutti questi sentimenti contrastanti di gioia ed esperienza.

La paura del primo: qualcosa può accadere al bambino

Per prima cosa devi capire di cosa abbiamo paura. Forse ognuno di voi ha qualcosa di "intimo, insolito, non come tutti gli altri", inoltre avvolto nelle diagnosi preliminari dei medici e dei frequentatori abituali del forum. Ma soprattutto abbiamo paura di te solo: che qualcosa non va nel bambino. Ho ragione Certo, ogni madre è preoccupata prima di tutto del suo tesoro, e solo allora di tutto il resto.

Tutti noi, quando molto, molto necessari, possiamo essere forti, a volte capaci di cose incredibili, contrariamente a tutte le diagnosi. Credi in te stesso e nel tuo corpo, ascolta il tuo corpo e libera i pensieri positivi. Questo è tutto.

Non leggere gli "orrori" del parto, non guardare le notizie, non lasciare che le informazioni negative penetrino nella tua testa. Spegni semplicemente la TV per iniziare. Anche se hai già letto qualcosa e provato su te stesso, prova a sbarazzarti del negativo. Come? Cerca un positivo!

Non hai nemmeno idea di quanto vantaggio hai sul resto del pianeta! Ora è il momento in cui puoi permettere a te stesso di fare ciò che hai sognato a lungo, e tutto ciò con grande beneficio. Ad esempio, volevo fare cose come yoga, inglese, artigianato nelle mie diverse gravidanze. E quanto è bello disegnare immagini con i numeri, mettendo una "tela" sulla pancia! O impara a cucinare qualcosa di insolito! In generale, trova qualcosa che ti faccia sorridere.

Timori di conservazione

La seconda e più difficile è passare attraverso l'ospedale di maternità, molto prima della nascita, cioè, sdraiarsi sulla conservazione. L'atmosfera stessa è tesa, per non parlare dei coinquilini reali (non quelli dei forum) nel loro rione.

Qui l'intero meccanismo viene lanciato nella nostra testa, che è già pronto per la paura. Stop. Accettiamo immediatamente che in questa fase il flusso dei nostri pensieri sull'argomento delle patologie sarà controllato, ok? Dopo tutto, se inizi a svilupparli e racconti la tua storia "molto spaventosa" a tutti quelli che ti circondano, ci crederai tu stesso. Per ora, questa è la tua diagnosi preliminare.

Durante i viaggi a ginecologi, molto prima di tutte le mie gravidanze (e anche negli intervalli tra di loro), ho sentito qualcosa come il seguente: una curva dell'utero, bacino stretto, 3 ° gruppo sanguigno negativo, endometriosi, vene varicose, squilibrio ormonale, ecc. È un set abbastanza adatto per essere spaventato e non dare mai alla luce, e se si partorisce, allora "come se sopportasse almeno uno". Di conseguenza, tutti e quattro i miei figli sono nati tranquillamente. Dopotutto, non sapevano tutto quello che i medici sapevano!

Nella prima gravidanza, sono stato "abbastanza fortunato" da riuscire a risparmiare circa 32 settimane. Rimasi per 10 giorni con un tono alto e tornai a casa sotto la "parola onesta": riposare di più, non spostare i mobili e non fare pulizie generali.

Certo, con i vicini nei letti abbiamo parlato di tutti gli argomenti urgenti, che non davano ottimismo, e il mio mondo era ridotto alle dimensioni di un reparto ospedaliero. Era deprimente e perché mi dispiaceva per me stesso, così impotente, per non parlare del piccolo. Ma in uno dei giorni monotoni dell'ospedale c'è stato un episodio che non solo mi ha incoraggiato in quel momento, ma in qualche modo ha lasciato un'impronta sul resto della mia vita.

E questo è quello che è successo. Una delle donne, finendo una tazza enorme di tè e grattando pacificamente il ventre, disse che sarebbe tornata presto, e in qualche modo se ne andò tranquillamente. E dopo 2 ore, è davvero tornata. Già senza pancia! È venuta per le cose, se stessa, di persona, avendo appena dato alla luce il suo quarto (!) Bambino.

Puoi immaginare il mio shock. Ne ero sicuro prima nascita qualcosa di incredibile deve accadere a una donna.E per tornare in un paio d'ore vivi e illesi - come se fosse andata al negozio di alimentari - questo è troppo! Mentre il vicino si stava "spostando" nel reparto postparto, ci alzammo, aprendo le nostre bocche. Saremmo così noi! E dopo 8 anni ero quasi alla stessa fine con orgoglio alla terza nascita: dare alla luce i miei gemelli. Tornò quasi altrettanto velocemente, solo, probabilmente, più stanca della donna.

Do questo lungo esempio per dire: anche nel reparto di patologia puoi trovare un positivo, tieniti stretto e non lasciarti andare tutto il tempo che vuoi.

Paure che costruiscono medici

Loro, naturalmente, hanno potere su di noi. Soprattutto considerando la nostra posizione e lo stato emotivo. Ma devi capire: un dottore è solo una persona che può aiutare e commettere un errore.

Ricordo come stavo piangendo inconsolabilmente quando il dottore emise un verdetto secondo il quale forse uno dei gemelli poteva avere una grave patologia. E 'stato terribile, soprattutto il suo tono, senza lasciare alcuna speranza.

Mi sono rifiutato di forare, perché l'intervento poteva semplicemente provocare un aborto, il che significava la perdita di entrambi. Il dottore aveva torto. Nessuna patologia Ma quanto costa resistere e non pensarci, fai la tua scelta e dimentica fino alla prossima ecografia.

Non cedere all'influenza di qualcun altro. Qualunque cosa accada, per il bene del bambino, controllati. È molto difficile, ma è molto importante.

Terrori notturni

È particolarmente difficile sopportare attacchi di paura durante la notte. Probabilmente, questo è dovuto al fatto che di notte noi, di norma, rimaniamo in silenzio e soli con noi stessi, anche se nostro marito dorme pacificamente nelle vicinanze.

Ci sono stati momenti in cui ti svegli nel bel mezzo della notte e non respiri, cercando di riconoscere i movimenti del bambino. E così va avanti all'infinito. Il bambino dorme tranquillo, e la madre quasi in crisi isteriche inizia a rallentare lo stomaco. Uh, finalmente svegliato, oh felicità!

Ho iniziato a prepararmi per cose del genere. Ho avvicinato la luce della notte, sul comodino il mio libro preferito e tablet con qualche film, preferibilmente divertente e su un tema astratto. Per qualche ragione sono stato aiutato dal film "Sex and the City", forse volgare, ma si è sintonizzato su un'altra onda molto rapidamente. E anche succo, acqua, frutta secca in assortimento. Era necessario sperimentare tutto quel momento dolorosamente spaventoso, e poi - divertimento!

La cosa principale - il prima possibile cambia l'attenzione

Paure medicinali

Potresti essere preoccupato che tu abbia preso medicine o usato qualche tipo di prodotti dannosi mentre eri già incinta, ma non sapendolo.

Da quando ho saputo della mia seconda gravidanza per un periodo di 8 settimane, è stato semplicemente impossibile ricordare tutto ciò che era stato mangiato e bevuto prima. Ma i dubbi affliggevano la mia anima, cercando invano di ottenere informazioni sui prodotti dannosi per un bambino fuori di testa. Come se, ricordandoli, potrei cambiare qualcosa.

C'è una espressione su questo punteggio che mi ha aiutato nel mio tempo. "Mentre mamma non sa che è incinta, tutto può essere fatto senza danno per il bambino." È, ovviamente, troppo ottimista, ma accettandolo, mi sono permesso di calmarmi. Alla fine, non accadde nulla di insolito o soprannaturale. Il ragazzo è sano e pieno di energia.

Se non puoi fare la differenza, lascia stare.

Non sono propenso a dare consigli su psicologi, sedativi e varie misure terapeutiche per combattere le paure. So solo che quando lo stato di paura è costantemente presente e non si lascia andare, c'è una forza che aiuta sempre. Questo è il potere della preghiera per la Beata Vergine. Devi solo credere che ti sarà d'aiuto. Assicurati di acquistare una piccola icona, impara una preghiera di aiuto per il parto e chiedi dal profondo del tuo cuore.

Anche se ancora non ci credi, inizia gradualmente e ti chiedi come funziona. È difficile? Sono d'accordo, è difficile. Ma ti fidi dei consigli dei medici, sui forum, sui social network, in TV? Convinciti che devi fidarti di qui.Inoltre, questa fiducia è molto utile dopo la nascita di un bambino. La prossima volta spiegherò perché.

Perché le paure si presentano durante la gravidanza?

In generale, si può affermare che il verificarsi di alcune ansie durante la gravidanza è assolutamente normale. Pensa per te: il corpo è in condizioni completamente nuove, ci sono solo incredibili trasformazioni in atto in esso. Sarebbe strano se ciò non avesse alcun effetto sullo stato psicologico della donna.

Un'altra domanda è quanto siano intense queste paure durante la gravidanza. Se sono più come una leggera eccitazione, allora non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi. Se afferrano completamente i pensieri e le sensazioni di una donna, e lei non riesce a farcela, aumenta il rischio di stress grave. Ed è già pericoloso per un bambino in crescita. Pertanto, vale la pena di prendere in considerazione alcune misure importanti in grado di mantenere l'autocontrollo e la salute psicologica della futura madre. Ma ne parleremo più avanti. Per iniziare, proviamo a capire in modo più specifico quali fattori contribuiscono all'emergenza e alla crescita delle paure in questi 9 mesi cari:

Ristrutturazione ormonale del corpo

Non è un segreto per nessuno che i cambiamenti cardinali si verificano nel corpo di una donna durante la gravidanza. Colpiscono assolutamente tutti i sistemi d'organo. Tuttavia, forse i cambiamenti più significativi sono associati al background ormonale della futura madre. E loro, come sappiamo, influenzano sempre fortemente l'umore e lo stato psicologico generale della salute. A volte, a causa di tali trasformazioni, possono apparire ansia irragionevole, depressione, depressione, pianto. Pertanto, non sorprende che dopo un po ', le paure, le insicurezze e altri sentimenti spiacevoli si insediano nella mente delle donne.

Aumentare il carico sul corpo

D'accordo, non è così facile "portare" di fronte a te una pancia con un ometto. I soliti 300 metri dalla fermata della casa cominciano a sembrare una maratona, legare i lacci diventa un pesante trucco acrobatico e pulire la casa si trasforma in un vero "Fort Boyard". E in un senso puramente fisiologico, la gravidanza è un enorme stress per il corpo. In effetti, durante questi 9 mesi, ogni cellula del corpo femminile lavora in una modalità "potenziata" per far fronte al carico crescente di giorno in giorno. Tutto ciò contribuisce all'emergere di una costante stanchezza e, di conseguenza, alla depressione psicologica. E questo è già terreno abbastanza fertile per l'emergere di ansia e paura.

Cambiamento di stile di vita

Durante la gravidanza, lo stile di vita di una donna diventa solitamente più misurato e monotono. Deve rifiutarsi di visitare club sportivi, alcuni eventi di intrattenimento, raramente accade in luoghi pubblici e comunica meno con altre persone. Allo stesso tempo, è costretta a diventare un frequentatore di poliambulatori e sale diagnostiche. Un cambiamento piuttosto brusco, vero? Pertanto, di conseguenza, una donna incinta spesso manca di impressioni brillanti ed emozioni positive. E questo, di norma, porta al fatto che si fissa letteralmente sui pensieri sulla sua gravidanza. E si può solo immaginare come una donna annoiata in una posizione "interessante" possa "avvolgersi".

In generale, si può affermare che durante la gravidanza, le circostanze rendono spesso così difficile per una donna aspettare in modo spensierato la nascita di un piccolo miracolo. Ad un certo punto, sorgerà ancora una sorta di ansia, ed è molto importante essere pronti per questo.

Paure di base durante la gravidanza e come affrontarle

Certo, una donna incinta può avere paura di molte cose. Ma bisogna dire subito che questi timori durante la gravidanza sono piuttosto tipici e pressoché identici per tutte le donne "in posizione". Convenzionalmente, li dividiamo in tre gruppi principali e descriviamo come affrontarli.

Il primo gruppo - le paure associate alla gravidanza e alla salute del futuro bambino

Nessuno discuterà con il fatto che la prima cosa che ogni donna incinta vuole sia avere un figlio sano fisicamente e mentalmente. Allo stesso tempo, oggi su Internet si possono trovare molte "diagnosi" con le quali può nascere un piccolo miracolo tanto atteso. Proseguendo il loro studio dettagliato, la futura mamma si spinge letteralmente in uno stato di panico. E poiché la salute del bambino dipende in gran parte dal comportamento della donna durante la gravidanza, a tutto questo si aggiunge una sorta di paranoia. Ogni azione inizia ad essere attentamente analizzata in anticipo. Posso nuotare in piscina? Posso guardare la tv? Posso fare un po 'di lavoro al computer? Posso avere del tè? Tali domande cominciano a girare costantemente nella testa di una donna incinta. E dopo un po ', una tale iperconsiderazione, associata alla paura di danneggiare il bambino, spinge lentamente la futura madre in depressione.

Naturalmente, le paure di questo gruppo più colpito sono le donne la cui gravidanza non era pianificata. Hanno condotto una vita normale, non si sono limitati a cibi dannosi, alcool, fumo. Forse hanno dovuto usare antibiotici o altri farmaci. Perché la notizia della gravidanza per loro è più spesso associata alla più grande ansia.

Come combattere? Qui la risposta sarà inequivocabile - per sottoporsi a un approfondito esame medico. Per fare questo, ovviamente, è necessario contattare un medico che prescriverà tutti i test e le prove necessarie. Molto probabilmente, dovrai superare test generali, test per la presenza di infezioni e anche un'ecografia. La maggior parte dei medici oggi sostiene che se nelle prime 12 settimane di gravidanza non si riscontrano patologie, allora per il resto del periodo non si può già preoccuparsene. Inoltre, se si studiano le statistiche in modo più dettagliato, risulta che la probabilità di avere un figlio malato in ciascun caso è molto bassa. Pertanto, la cosa principale è sperare per il meglio e mantenere un atteggiamento ottimista durante tutta la gravidanza.

Il secondo gruppo - le paure associate al parto

Il fatto che il parto sia un processo molto doloroso è ben noto a tutti. Anche quelli che non hanno mai partorito e che non partoriranno. Inoltre, questo processo è molto imprevedibile. Ognuno ha un paio di esempi in cui le cose sono andate un po 'diversamente dal previsto. Anche la durata del travaglio è una questione aperta: qualcuno affronta in 40 minuti e qualcuno soffre per 12 ore. A questo possiamo anche aggiungere il fatto che tutto questo accadrà in ospedale, tra estranei. Non sorprende che una donna che possiede tali informazioni si appropri della paura. Pensa: ha qualcosa di molto doloroso, illimitato nel tempo, qualcosa che non può essere pianificato e controllato. Ci sarebbe qualcuno spaventato, persino l'uomo più coraggioso.

Non pensare che la paura del parto sia inerente solo alle donne che si preparano a diventare madre per la prima volta. Per loro, è piuttosto una paura dell'ignoto, circondato da molti miti e stereotipi. Ma quelli che prima dovevano sperimentare tutte le "gioie" del parto, hanno paura di cose più specifiche. Dopo tutto, hanno un'idea molto chiara di cosa li attende. Inoltre, va notato che spesso la paura delle donne che partoriscono il loro secondo figlio è molto più forte di quelle che danno alla luce per la prima volta.

Come combattere? La soluzione ottimale è iscriversi a corsi speciali per future madri. Oggi sono tenuti assolutamente in tutti gli ospedali di maternità e aiutano una donna a prepararsi adeguatamente per un evento così importante. Di solito il programma del corso include una parte teorica e pratica.Negli studi teorici, i ginecologi ostetrici parlano di cosa succederà al corpo della donna in ogni fase del travaglio, quali situazioni impreviste possono accadere e come affrontarle. Nelle lezioni pratiche, nella maggior parte dei casi, alle future donne incinte viene insegnato a respirare correttamente durante il travaglio e mostrano anche posture speciali che possono ridurre il dolore. Di norma, queste lezioni si svolgono sotto forma di ginnastica. In generale, tali corsi forniscono un'eccellente preparazione emotiva e pratica per il parto, aiutano a rispondere a tutte le preoccupazioni di una donna, nonché alleviare l'ansia.

Va anche notato che oggi le nascite dei partner stanno guadagnando una grande popolarità, quando una donna è accompagnata da qualcuno delle sue persone vicine durante l'intero processo. Potrebbe essere suo marito, madre, sorella o qualcun altro di cui si fida. Per le donne che hanno paura di rimanere senza supporto in un momento così difficile, il parto del partner può essere un'ottima soluzione al problema. Dopo tutto, la consapevolezza che una persona amata aiuterà a superare questo test può dare a una donna la pace della mente per tutta la gravidanza e salvarla dalla paura del parto.

Il terzo gruppo - le paure associate alla futura maternità

Certo, ogni donna vuole essere una brava madre. E avere un bambino non è abbastanza per questo. È anche necessario coltivarlo, il che richiede uno sforzo considerevole. Qui il panico cade sulla donna. Cosa succede se non riesco? All'improvviso non sarò in grado di crescere un uomo decente? Questo di solito viene aggiunto al lato materiale del problema, perché il bambino in crescita richiede notevoli costi finanziari. Chiedendosi costantemente a questo proposito, una donna inizia a dubitare di se stessa e delle sue capacità, che alla fine porta alla formazione di una paura stabile del futuro del suo bambino.

Tali paure durante la gravidanza, ovviamente, sono le più caratteristiche delle donne che si preparano a diventare madre per la prima volta. Coloro che hanno già sperimentato tutta la gioia della maternità sono più tranquilli a questo riguardo. Dopotutto, sono già ben consapevoli di ciò che li attende.

Come combattere? Superare questa paura per la donna aiuterà, ancora una volta, una certa preparazione. Le basi dell'assistenza all'infanzia nei primi mesi della sua vita vengono solitamente insegnate nei corsi di preparazione alla nascita sopra menzionati e nell'ospedale di maternità. Ma il resto dovrà imparare da solo. Su questa donna ha già 9 mesi. Poi verrà in aiuto una letteratura speciale per le giovani madri, che ora può essere trovata in abbondanza sugli scaffali delle librerie. Come dimostra la pratica, mentre la donna impara sempre di più sulla nascente maternità, la paura del futuro scompare gradualmente. Naturalmente, è improbabile che ottenga assolutamente tutte le conoscenze necessarie dai libri. Molto viene solo con l'esperienza, e anche dettato dall'istinto materno. La cosa principale da ricordare è che tutte le madri una volta imparavano a essere madri. Qualcosa che potevano immediatamente, ma da qualche parte si sbagliavano. E, tuttavia, furono in grado di allevare degni successori del clan.

Da dove viene la paura di una donna incinta?

Paura della gravidanza: una reazione difensiva della psiche ad un irritante esterno o pensieri che disturbano la futura mamma. Le persone con scarsa tolleranza allo stress sono soggette a costante stress interno. Trovano difficile affrontare le emozioni e affrontare le difficoltà. Durante la gravidanza, aumenta il carico sulla psiche: la donna è consapevole dei cambiamenti che le stanno accadendo, resiste o teme la responsabilità.

I cambiamenti nel proprio corpo sono difficili da accettare: l'autostima delle donne dipende direttamente dall'apparenza. Pertanto, i cambiamenti nel corpo causano una reazione acuta - la donna non si sente pronta a sacrificare la forma in cui ha investito tempo ed energia.L'essenza della paura durante la gravidanza si basa sulle aspettative della società: l'ambiente mette sotto pressione la futura mamma, indica come vivere, come comportarsi in famiglia e con il bambino. Perdita di controllo sulla vita - la base di una maggiore ansia.

Psicologicamente, la gravidanza è più difficile nelle donne single - un peso insopportabile cade sulle loro spalle. Allo stesso tempo, una donna ha bisogno sia di essere getter che di madre. La paura è normale in condizioni di disagio. Ha paura della donna durante la gravidanza dell'ambiente in cui porta il bambino. La paura del pericolo è una delle più potenti e difficili per la futura madre.

Natura della paura

L'ansia è lo stadio iniziale della paura. Esternamente, non succede nulla: si sviluppa un rapporto armonioso in famiglia e al lavoro. L'ansia è un sintomo senza causa. Una donna incinta è solo spaventata, è tesa e depressa. Sperimentare problemi, che non è ancora avvenuto, è cercare una via d'uscita - gradualmente la paura prende forma.

C'è una paura di certe paure: la loro varietà dipende dalle caratteristiche individuali della psiche della futura madre. Le ferite dei bambini, le esperienze spiacevoli o le credenze profondamente radicate influenzano le paure, modellandole.

Se una donna subisce violenze durante la sua infanzia, ha paura di avere un bambino in un mondo crudele, e un orfano adulto, più di ogni altra, teme che un bambino sopravviva alla sua terribile infanzia.

Le paure possono svilupparsi anche se non ci sono situazioni stressanti sul lavoro e in famiglia.

Paure di ragione

La paura che sorge durante la gravidanza non passa col tempo. Dopo la nascita del bambino, le fobie si intensificano solo. Il dispotismo della madre a causa del suo desiderio di uscire dall'ansia. Paura di cambiamento e incertezza - le principali cause dello stress mentale, che una donna sta vivendo quotidianamente.

Cause di paura in una donna incinta:

• cambiamento incontrollabile
• malattie croniche o possibilità di manifestazione di patologie genetiche,
• brutta esperienza con precedenti gravidanze
• difficile situazione sociale e finanziaria
• paura del dolore.

La paura della madre viene trasmessa al bambino: a livello istintivo, il bambino prova ansia, sente il pericolo e il suo comportamento cambia. La nascita di un bambino malato è giustificata o paure infondate che generano un intero complesso di fobie.

Gli ipocondriaci devono spostare una parte della fobia verso il bambino: questa donna sta cercando una patologia nel feto, alla ricerca dei sintomi di una gravidanza problematica. I cambiamenti psicologici e fisiologici contribuiscono allo sviluppo della paura.

disturbo d'ansia

L'ansia si verifica in risposta al pericolo. Reazione lampo - protezione, che mira ad aiutare l'individuo. Una donna incinta può provare paura per i cambiamenti per i quali non è stata preparata.

È particolarmente difficile accettare l'inevitabilità di una situazione per le persone che sono abituate a pianificare eventi importanti in anticipo. Aspettare che il bambino si trasformi in angoscia se la gravidanza interferisce con la realizzazione di obiettivi o promozioni. A livello subconscio, il bambino viene percepito come una minaccia che è sorta.

Cambiamenti del corpo

La paura di diventare fatale nella maggior parte dei casi dà origine alla depressione postpartum. Gli ideali della società moderna condannano la pienezza del corpo femminile: una donna grassa è associata a una persona speciale che non segue se stessa.

La pressione della società e la cerchia ristretta non ti permettono di goderti il ​​momento in cui una nuova vita nasce nello stomaco. Il senso di colpa è rafforzato dalla paura, ti fa vergognare dei tuoi pensieri e sopprime il bisogno di esprimere il malcontento. Per un bambino, l'ansia intensa della madre è un grande stress.

La paura del dolore paralizza una donna: il pensiero che deve passare, la tormenta per 9 mesi. La futura mamma rappresenta l'angoscia, rivede il video della nascita dei bambini e con l'aiuto delle informazioni ricevute aumenta la paura.

La paura del dolore crea paure concomitanti - una donna ha paura di subire cambiamenti irreversibili, di diventare poco attraente o disgustosa per il proprio coniuge.

Formazione di una certa paura

L'ansia nel tempo si sviluppa in uno stato ossessivo. Una donna vede il pericolo ovunque. Forma un'associazione stabile che il parto e la gravidanza sono pieni di rischi, conseguenze e complicazioni. Tale atteggiamento danneggia sia la madre che il bambino.

Durante la gravidanza, i sintomi fisiologici appaiono dalla paura soppressa. A seconda del tipo di paura, la donna soffre di disturbo ossessivo-compulsivo, esibisce un comportamento aggressivo e una maggiore irritabilità. È spaventata dal fatto della maternità e di tutto ciò che riguarda la fornitura del bambino in futuro.

Paura di una gravidanza non pianificata

C'è paura, che appare come risultato di cambiamenti improvvisi, quando la famiglia non pianifica un bambino, e una donna non è pronta a sopportare un bambino. Dare alla luce una madre ansiosa equivale a portare un peso che non ha chiesto.

La reazione degli altri aggrava l'effetto della paura: se una donna non è felice con la gravidanza, le viene attribuito il titolo di madre negligente e indegna. Privata della scelta, interpreta la pace e la gioia, che sopprime la paura. Nutre sensi di colpa ansiosi.

Una donna si valuta come una futura mamma e sta cercando la conferma che non è pronta per questo ruolo. Sullo sfondo di una condizione complicata, una donna incinta si copre di abitudini perniciose (fumo, alcolismo, uso di psicofarmaci).

A livello subconscio, ogni dipendenza conferma le paure e la nascita di un bambino sano è a rischio. Una donna non può smettere di fumare o bere, perché la causa della dipendenza risiede nella riluttanza psicologica ad assumersi la responsabilità.

La gravidanza non pianificata è una fonte di grande stress.

Paura delle complicazioni

Le donne incinte hanno una paura ragionevole? I timori delle donne nella situazione sono basati su argomenti logici. La paura della nascita dipende da come una donna percepisce il fatto della gravidanza. La paura di avere un figlio malato è particolarmente forte in una madre che ha avuto un aborto spontaneo. Il rischio di patologia (ereditarietà del padre o della madre) diventa la ragione del costante stress interno. Motivi di paura:

• malattie genetiche, se ci fossero pazienti pesanti nella famiglia,
• paure e ferite dei bambini,
• malattia materna
• esperienza negativa.

È difficile far fronte alla paura delle donne che hanno avuto l'esperienza della nascita di un bambino malato. La paura di una situazione traumatica ricorrente assorbe completamente la gravidanza. Vive in previsione di un evento terribile.

La medicina moderna offre una diagnosi di malattie nel bambino nel grembo materno: i risultati dello studio fungono da fattore di alimentazione per la paura.

Paura del parto

Il dolore durante il parto spaventa le giovani madri e le donne che non sono la prima volta che aspettano il completamento della famiglia. La paura del dolore paralizza letteralmente una donna. Una sensazione di impotenza rinforza la paura - nessuno e niente può ridurre il livello del dolore. La preparazione morale è inefficace, perché aumenta la capacità di recupero delle donne, ma non distrugge la paura stessa.

Le donne incinte con patologie corporee - con problemi alla spina dorsale, alle estremità e alle ossa pelviche - stanno vivendo un periodo difficile. Se è pericoloso per una donna dare alla luce in modo naturale, viene prescritto un taglio cesareo. Questo spaventa la donna tanto quanto il dolore. Lei teme che in uno stato di incoscienza non sarà in grado di proteggere il bambino, per proteggerlo dal pericolo.

La paura del futuro

La profonda paura che si manifesta nei futuri padri - la paura del futuro, non passa dopo il parto. Nuova madre per sempre cambiando le loro vite. Tutto ciò che conosceva da così tanti anni diventa insignificante. La paura nasce dalla consapevolezza della necessità di ricostruire la vita, i rapporti nelle famiglie e nella società. Per una donna incinta, il cambiamento è difficile: non sa che tipo di madre diventerà.Spavento e cura per il bambino. Il motivo della tensione interna:

• mancanza di stabilità
• relazione complicata con un coniuge
• situazione difficile nel paese o nella regione in cui vivono i futuri genitori,
• condizioni di alloggio anguste.

Le esperienze sono pericolose per le donne con depressione postpartum. È scontenta del nuovo look e confusa. Inconsciamente la donna in travaglio è recintata dal bambino. Il bambino è irritante, un fattore che ha portato cambiamenti negativi.

Più i cambiamenti sono spaventosi, più la donna in travaglio nasconde i veri sentimenti. Non è in grado di riconoscere il problema, temendo il giudizio. La soppressione delle emozioni negative porta ad un aumento della depressione.

Le liti con il coniuge peggiorano le condizioni della donna incinta

Combattere le paure

Gli attacchi di panico nascono dall'incapacità di affrontare i sentimenti nascosti. L'aggressione e la paura accumulate si trasformano in guasti, diventano una causa per una depressione prolungata. Una donna incinta in una situazione difficile ha bisogno di sostegno e cura. Combattere la paura significa riconoscere il problema.

Le richieste gonfiate generano false aspettative: una donna in travaglio può sentirsi male e non vergognarsi di tale stato. La preparazione della psiche della gravidanza inizia con il primo trimestre. Una donna si abitua al nuovo stato, gradualmente, senza stress, cambia le vite, i modi di pensare e le abitudini. Nessun cambiamento dovrebbe disturbare la comodità della futura donna in travaglio: la donna stessa decide come e quando avvengono i cambiamenti.

Visita medica

Affrontare il problema è più semplice se si anticipa il suo verificarsi. Le nature credulone durante la pianificazione della gravidanza sono programmate per un esame completo: tale procedura consentirà di identificare le malattie nelle fasi iniziali e curare possibili patologie. Se una donna conosce il problema e come risolverlo, non si farà prendere dal panico.

La diagnostica della futura madre aiuta:

1. Trova problemi nascosti. Nella fase iniziale degli esami nelle donne rivelano malattie croniche. Se in tempo per fermare il problema, non minaccerà il bambino. Se una donna non ha tutte le vaccinazioni necessarie, viene nuovamente vaccinata - questa procedura è prescritta durante la pianificazione della gravidanza.
2. Sbarazzarsi di malattie che sono asintomatiche. Le infezioni nascoste rappresentano un grande pericolo per il bambino: i virus e le infezioni devono essere curati prima che influenzino lo sviluppo prenatale del bambino. Alla futura mamma viene somministrato un esame del sangue dettagliato per le più comuni malattie infettive.
3. Identificare le anomalie genetiche. Per la tranquillità dei genitori, vengono condotti test genetici che precludono lo sviluppo di malattie genetiche. Ulteriori esami dissipano i timori sulla presenza di anomalie congenite nel bambino.
4. Vai allo stile di vita giusto per una donna in travaglio. Se la gravidanza di una donna è spontanea, viene eseguito un esame per valutare le sue condizioni corporee. Le madri in grande aspettativa vengono prescritte risparmiando le procedure mediche, se necessario, firma una nuova dieta.

Più genitori conoscono lo stato del corpo della donna, nascono le paure meno infondate.

Il supporto del marito nella fase di diagnostica è un impegno di calma per la madre per qualsiasi diagnosi.

Se durante le patologie di esame o la suscettibilità genetica alle malattie sono stati rilevati, il compito del medico è quello di fornire ai futuri genitori tutti i tipi di opzioni di trattamento.

Il problema che puoi affrontare non causa paura.

L'analisi genetica determinerà le possibili anomalie

Corsi di formazione alla nascita

Liberarsi dello stress interno associato al parto aiuterà a preparare la madre. Il metodo di preparazione sviluppato costituisce il comportamento corretto della donna in travaglio: è moralmente e fisicamente pronta per tutte le difficoltà del parto. La preparazione include:

• allenamento psicologico
• studio del meccanismo del lavoro,
• lezioni di gruppo (gruppo di futuri genitori),
• studio della fisiologia del proprio corpo.

Le lezioni e le conversazioni individuali con il medico mirano a formare le aspettative corrette in merito al parto e al periodo postparto. Miti e pregiudizi che flagellano la gente dovrebbero essere una cosa del passato. L'atteggiamento cosciente verso la gravidanza, come un processo naturale e normale nel corpo di una donna, si libererà dei pensieri negativi. Più semplice la donna percepirà le difficoltà del travaglio, più sarà facile a prepararsi.

Le lezioni di ostetrici e ginecologi permetteranno di studiare l'anatomia del proprio corpo. Comprendere la natura del dolore durante il parto e i cambiamenti che si verificano nel corpo di una donna dissiperà i dubbi e le paure inutili. Nelle lezioni di gruppo, i genitori condividono esperienze, consultano ed esprimono preoccupazioni. Una franca conversazione con persone che vivono eventi simili aiuta nella lotta contro i pensieri ossessivi.

Aiuto psicoterapeuta

Sbarazzarsi dello stato ossessivo lavorerà con uno psicoanalista. Per lavorare con uno specialista, è necessario riconoscere il problema. Particolarmente pericolose sono le paure che influenzano la salute del bambino - una donna si limita a mangiare, camminare o in uno stile di vita attivo a causa della paura di danneggiare il feto.

Il lavoro con uno psicoanalista viene svolto insieme ai parenti della madre. Il supporto di persone vicine è la migliore medicina che aiuterà a liberare la futura mamma dalla paura. Trascurare pensieri ossessivi non vale la pena. Se ignori la paura, non scomparirà, ma troverà una via d'uscita attraverso l'ansia o gli attacchi di panico.

4 cause di paure durante la gravidanza

1. L'ansia è un segnale di cambiamenti inaspettati che si verificano nel mondo esterno o nel nostro corpo, e aiuta a reagire al pericolo nel tempo. Tuttavia, se l'ansia è espressa eccessivamente, al contrario, interferisce con la normale attività della vita.

2. Durante la gravidanza, l'intero corpo di una donna subisce cambiamenti significativi, il che di per sé contribuisce allo sviluppo dell'ansia. L'alterazione fisiologica nel sistema nervoso centrale porta al fatto che superlavoro, condizione fisica indebolita può anche causare ansia. Cioè, la gestante inizialmente, secondo gli indicatori fisiologici, è incline all'ansia.

3. Nel periodo di attesa di un bambino, una donna è dominata da interessi legati alla nascita e alla salute del nascituro, tutto il resto sfuma sullo sfondo. In questo caso, una donna può sentirla non pronto a prendersi cura del bambino. La responsabilità per il bambino genera maggiori esigenze su te stesso: posso farcela, posso farlo? Il desiderio di raggiungere l'ideale con ogni mezzo e diventare una madre esemplare porta anche all'ansia.

4. Lo sviluppo dell'ansia contribuisce isolamento della futura madre dalla vita attiva - specialmente quando non lavora e sta a casa, - la mancanza di nuove impressioni ed emozioni positive, così come esperienze negative degli altri (supponiamo che la ragazza che ha già dato alla luce abbia descritto gli orrori della sua nascita e la vita molto impegnata della giovane madre). La comparsa di ansia durante questo periodo è abbastanza prevedibile (secondo le osservazioni dei medici, un terzo di tutte le donne sperimenta qualcosa di simile durante la gravidanza). Se hai sempre cercato di dare al tuo stile di vita una certa stabilità ed equilibrio, se non ti piacciono le sorprese e le sorprese, è probabile che un evento come la nascita di un bambino ti farà pensare: "Come andrà tutto?". Anche gli inevitabili cambiamenti che si verificano nella tua famiglia dopo la nascita di un bambino sono una fonte di ansia.

Per superare l'ansia, bisogna capire la sua natura.

ansia - questa è una paura vaga proiettata nel futuro. Sembra che tutto vada bene, ma la persona è costantemente in attesa che accada qualcosa di brutto a lui o ai suoi parenti.Questa è una dolorosa esperienza di incombente disgrazia, quando non sai dove e quando avverrà la sfortuna, ma sono sicuro che accadrà.

Se l'ansia diventa così grave e frequente da privare una persona della capacità di vivere normalmente, questo è un segno di disturbo d'ansia. È caratterizzato da stress, raggiungendo il brivido, disagio pronunciato, quando a causa dell'ansia è difficile stare fermi, il cuore batte rapidamente, "non abbastanza aria", aumenta la sudorazione, debolezza, nausea, vertigini, sensazione di "oppressione alla gola" può apparire. Questa condizione ha bisogno di cure.

Di cosa ha paura la futura mamma? 9 timori più significativi delle donne in gravidanza

Sopportare lo stato di ansia è estremamente difficile, sembra che il pericolo provenga da ogni parte. È molto più facile sapere di cosa dovresti aver paura, la benedizione della vita fornisce molte situazioni per l'ansia "oggettivante". Non appena la paura si concretizza, diventa immediatamente più facile, più calmo. Sappiamo come affrontarlo e cosa fare per proteggerci.

Il tema della paura può essere imparato dalle prime esperienze infantili negative. Può essere preso in prestito dai suoi genitori o nel vasto patrimonio culturale di tutta l'umanità.

Ora proiettiamo queste circostanze sullo stato psicologico che è caratteristico di una donna durante la gravidanza e costruiamo in ordine cronologico i fattori che spaventano le future madri.

1. Non pianificato, spontaneogravidanza naya. Dopo aver visto i risultati positivi del test, la donna ricorda freneticamente l'alcol che ha bevuto, quante sigarette ha fumato e quali medicine ha preso. Se i risultati dei calcoli sono deludenti, inizia il panico.
2. Possibili complicazioni durante la gravidanza che possono influire sulla salute del nascituro.Lo spettro dei disordini qui è piuttosto voluminoso: dal lavoro al computer che è considerato malsano per il computer al tempo in cui i vaccini non sono mai stati fatti e alla paura di contrarre l'influenza o la rosolia.
3. Paura del partoSi manifesta in previsione del dolore, una sensazione di impotenza, l'assenza di potere sul proprio corpo.
4. Paure genetiche.Questa potrebbe essere la paura della nascita di un bambino inferiore a causa di cause naturali irreversibili.
5. Paure estetiche.Una donna ha paura dei cambiamenti che si verificano con la faccia e la figura e pensa se la vecchia forma tornerà ad essa.
6. La paura della salute del nascituro.
7. La paura di diventare una cattiva madre.Una donna dubita della propria capacità di prendersi cura di un bambino.
8. Paura di responsabilità per il destino del bambino.Nessuno è responsabile della vita e della salute di un'altra persona come la madre è per un bambino.
9. La paura del futuroSpesso, la futura madre è spaventata da vari cambiamenti nella famiglia e nel lavoro associati all'aspetto di un bambino: dalle difficoltà materiali e abitative al cambiamento dei rapporti con il marito e alla frenata della carriera.

Il fatto che sia apparsa una paura particolare non è male. La protezione psicologica ha funzionato, il processo di adattamento alle nuove condizioni di vita ha avuto inizio. Avendo trovato ciò che dovrebbe essere temuto nella situazione della gravidanza e del parto, la psiche della donna fece il primo passo per superare l'ansia. Il prossimo passo è espandere la percezione del pericolo e le azioni per eliminarlo o ridurlo al minimo.

Peggio ancora, quando si sviluppa una paura patologica o ossessiva, ha chiamato fobia. Con una fobia, una persona capisce l'assurdità delle sue paure, ma non è in grado di resistergli. L'unica soluzione che il paziente vede è quella di evitare una situazione spaventosa. Se in tali circostanze il tempo non agisce, allora può svilupparsi un senso di disperazione e depressione successiva.

Come battere la paura della gravidanza?

Se l'ansia ti impedisce di goderti la vita in previsione di piacevoli cambiamenti futuri, devi iniziare ad agire. In nessun caso non dovresti andare nel panico, ma solo emotivamente, ma avvicinarti razionalmente a questo problema.

1.Inizia con una visita medica qualificata.

Con una gravidanza programmata le ragioni dei disordini saranno molto meno. I coniugi hanno l'opportunità di sottoporsi a un esame completo per evitare possibili problemi. Ad esempio, se si scopre che una donna non ha l'immunità alla rosolia, è necessario essere vaccinati, e può essere fatto non più tardi di tre mesi prima del concepimento. Tali infezioni come l'herpes, il citomegalovirus, la toxoplasmosi non sono meno pericolose per il nascituro - queste infezioni dovrebbero essere esaminate prima del concepimento e nelle prime settimane di gravidanza. Aggiungerà la pace della mente ai futuri genitori, una visita a un genetista che compilerà un albero genealogico e determinerà se la famiglia è a rischio. Un genetista presta particolare attenzione a tutti i casi di malattie gravi che si ripetono di generazione in generazione, matrimoni strettamente correlati in famiglia, infertilità, aborti e nascita di bambini con difetti dello sviluppo o ritardo mentale. Se la regolazione nel set cromosomico degli sposi è identificata nel tempo, forse un esame speciale durante la gravidanza, che impedirà il verificarsi di un bambino inferiore.

Gravidanza spontanea richiede un'osservazione più ravvicinata dei medici. Le prime dodici settimane, specialmente dal 5 al 10, sono in effetti le più pericolose sotto tutti gli aspetti, che si tratti di fumo, una malattia infettiva o una situazione stressante. Questo è il momento in cui l'embrione attraversa un periodo critico di sviluppo - la posa dei principali organi e sistemi. Naturalmente, a una donna che fuma viene chiesto in dettaglio quanto a lungo e per quanto tempo fumava. Ma in ogni caso, il fumo non è in alcun modo una controindicazione alla gravidanza o un'indicazione per la sua interruzione. Di norma, tali donne in gravidanza sono a rischio di sviluppare la sindrome del ritardo della crescita fetale.

Lo stesso vale per all'alcool solo qui le abitudini del futuro papa giocano un ruolo importante. Alcuni farmaci possono effettivamente apportare modifiche alla scheda dei futuri organi del bambino, ad esempio alcuni antibiotici.

In tutti questi casi, il metodo di laboratorio per determinare l'impatto negativo sul feto è impossibile, ma alcune conclusioni possono essere fatte a 10-12 settimane a causa degli ultrasuoni (US). Secondo gli esperti, se i fattori negativi hanno funzionato nei primi termini, la gravidanza non si svilupperà. Se passa normalmente, non dovresti preoccuparti. Solo per una donna incinta deve essere osservata più da vicino.

In occasione di l'impatto negativo del computer sulla salute della madre e del nascituro le opinioni sono molto diverse, soprattutto perché non ci sono ancora studi globali su questo argomento, poiché la generazione di bambini nell'era dell'informatizzazione generale non è ancora cresciuta. Tradizionalmente, i medici considerano il lavoro al computer professionalmente dannoso e raccomandano di abbandonarlo per l'intero periodo della gravidanza, ma più spesso non esiste tale possibilità, quindi cerca di fare pause sul lavoro ogni 20-30 minuti e limitare il più possibile il tempo trascorso al computer).

La moderna diagnostica è in grado di riconoscere nelle prime fasi molte complicazioni, che permetteranno di non preoccuparsi invano. Ora puoi conoscere la salute del bambino letteralmente dal secondo mese di gravidanza. Tutto ciò che serve è un'ecografia a 10-12 settimane, 20-24 e 28-30 settimane.

Se non ci sono sintomi allarmanti e la gravidanza procede normalmente, i medici di solito offrono di limitare questi studi. Inoltre, alla settimana 14-20 (soprattutto alla 16-18 ° settimana), il sangue della vena viene donato per determinare il livello di proteine ​​specifiche - alfa-fetoproteina, gonadotropina corionica umana ed estriolo, che sono prodotti da tessuti embrionali. Nel caso di problemi genetici, i valori di queste proteine ​​cambiano.

2. La paura del parto è facilmente superabile se si frequentano corsi di formazione per il parto. Attualmente, ci sono varie tecniche, il cui scopo è quello di formare la preparazione di una donna per il parto.

Quando si scelgono i corsi, tenere presente che le lezioni per le future mamme dovrebbero includere quattro componenti principali:

1. Psihoprofilaktichekaya preparazipreparativi- possono essere conversazioni individuali e conferenze finalizzate all'eliminazione delle emozioni negative associate al parto e alla paura di esse. Lo scopo principale della preparazione psicofisiologica delle donne incinte al parto è di sviluppare l'attitudine cosciente della donna verso la gravidanza, di insegnare la percezione del parto come processo fisiologico, e anche di creare un buon background emotivo e la fiducia nel corso favorevole della gravidanza e nel completamento del travaglio.
2. La paura del dolore durante il parto è superata e conoscenza del meccanismo naturale del partosu quali esperti dicono nella classe: ostetrico-ginecologo.
3. Lezioni di gruppo ginnastica specialeDi solito sono diretti all'allenamento di gruppi muscolari e respiratori, che dovranno lavorare particolarmente duramente durante il travaglio, - addominali, muscoli del pavimento pelvico.
4. Conoscenza della fisiologia dei neonatiinoltre alleviano la mamma da numerose preoccupazioni sulla sua salute, e le lezioni che insegnano all'infanzia possono davvero alleviare il fastidioso futuro di una giovane madre.

Di solito, queste lezioni si svolgono in gruppi di 6-8 persone, anche questo è psicologicamente importante - l'opportunità di comunicare con altre donne, condividere impressioni e parlare dei problemi che preoccupano le future madri creano una sensazione di coinvolgimento in una vita attiva, aiuta a capire che le tue paure sono condivise molte donne

Quindi la fiducia nella medicina moderna, la conoscenza dei processi fisiologici e la preparazione psicologica aiuteranno a dissipare molte paure delle future madri. Abbiamo paura di ciò che non sappiamo. Quindi proviamo a scoprire tutto in tempo! Le informazioni affidabili possono cambiare drasticamente la situazione: l'unica condizione è il tuo desiderio di questo cambiamento.

Quando dovresti andare da uno psicoterapeuta?

Se i medici generici non potrebbero dissipare le paure associate alla salute e alla salute del bambino (convincendoti che tutto è in ordine), allora psicoterapeuti e psicologi medici verranno in soccorso. Per molto tempo ci sono provati addestramenti e tecniche che si sono dimostrati nella pratica.

Di solito la cosa più difficile è capire l'esistenza di un problema. I cambiamenti in arrivo sono davvero molto eccitanti. Non possono fare a meno di preoccuparsi, ma il problema è l'inadeguata percezione della situazione, che porta a emozioni negative, alla stessa ansia e paura. E quelli a loro volta spingono per azioni inadeguate che portano all'emergere di varie situazioni stressanti (problemi in famiglia, sul lavoro, perdite significative, ecc.). Allo stesso tempo, focolai persistenti di eccitazione compaiono nel sistema nervoso centrale, che può portare a complicanze della gravidanza.

Viene considerato il metodo più efficace per superare l'ansia psicoterapia comportamentale cognitiva. Questo metodo si basa sul fatto che è il pensiero di una persona - il suo modo di percepire se stesso, il mondo e le altre persone - che determina il suo comportamento, i suoi sentimenti e i suoi problemi. Dopo aver ristrutturato il suo pensiero inadeguato e aver sviluppato la capacità di pensare in modo più realistico e costruttivo, una persona inizia a guardare il mondo e il suo posto in esso in un modo completamente diverso - impara a vivere, adattandosi a circostanze che non può cambiare.

Nessuno dice che la gravidanza e il parto siano facili, ma tu sai bene che il corpo di una donna è specificamente focalizzato su di esso e una donna adulta può sopportare e dare alla luce un bambino sano senza danni alla sua salute. È importante avere cura delle cure mediche qualificate in anticipo, vale la pena risolvere razionalmente i problemi materiali o abitativi - dove e cosa vivere - è possibile, dopo averlo discusso con suo marito e altri parenti.

Quando lasci le mura della maternità con il bambino, dovrai adattarti alla nuova routine della vita. Nel frattempo, non puoi influenzare la situazione in alcun modo e non devi controllarla - nella tua situazione attuale non resta che aspettare ed estrarre il massimo delle emozioni positive da ciò che sta accadendo al momento.

La tua mancanza di fiducia nelle tue capacità, la mancanza di esperienza non significa che non puoi davvero farcela. Potresti pensare di non essere capace di gentilezza, pazienza e comprensione in relazione al futuro bambino. Forse, nella tua vita precedente, tali sentimenti sono stati vietati o non hanno incontrato la risposta tenerezza e calore. Quindi ora non sai se sono in grado di. Non dimenticare che nella tua ricerca della perfezione puoi sfuggire alla cosa principale: la consapevolezza della felicità della maternità. Ricorda che la natura ti ha già dato tutto ciò che è necessario per una maternità di successo.

Gravidanza non pianificata

Se la gravidanza è stata pianificata, la donna lo prepara con cura. Ma nel caso in cui due strisce siano diventate una sorpresa per una donna, ma ha deciso di dare alla luce un bambino, ci saranno molte ragioni per preoccuparsi.

Dopotutto, una donna poteva prendere certe droghe, fumare. O forse ha festeggiato un evento e ha bevuto un po 'di alcol. Certo, tutto ciò è molto preoccupato per una donna che vuole dare alla luce un bambino sano. Così la futura mamma si diverte, chiedendosi come i suoi piccoli difetti influenzeranno il bambino.

Per far fronte a queste paure, è sufficiente che una donna realizzi una semplice verità. Se una gravidanza così precoce ha un effetto negativo sul feto, la gravidanza termina spontaneamente. E se ciò non accade e il feto continua a svilupparsi, puoi star certo che tutto è in ordine con il bambino. Questa verità è valida nelle prime 4-5 settimane di gravidanza.

Paura della patologia

Questa paura è in qualche modo familiare a quasi tutte le donne in attesa. E non è sorprendente, perché lo sviluppo di una nuova vita è un processo molto complicato. E la donna stessa si rende conto che non può controllare questo processo. Inoltre, anche il costante controllo medico e gli esami ad ultrasuoni, confermando che tutto è in ordine con le briciole, non rassicurare una donna preoccupata.

Tuttavia, tali paure sono abbastanza comprensibili. Al giorno d'oggi, un intero flusso di informazioni cade su una donna incinta - e nella maggior parte dei casi è molto negativo. Media, Internet, storie di conoscenti "compassionevoli", parenti e fidanzate - non c'è da meravigliarsi che siano spaventati.

È il più difficile da affrontare con queste paure, perché ricevono costantemente acqua dall'esterno. Pertanto, cerca di non leggere diversi libri "intelligenti" che descrivono in modo colorato le patologie dello sviluppo intrauterino, non discutere questi problemi con i tuoi amici. Pensa positivo, perché il tuo bambino nascerà sano!

Per inciso, nella maggior parte dei casi, il costante monitoraggio da parte di un ginecologo aiuta a ridurre questi timori. E nel caso di una reale minaccia di patologie, una visita tempestiva al ginecologo permetterà di riconoscere il problema nel tempo e prendere le misure necessarie.

Paura del dolore alla nascita

Probabilmente non c'è una sola donna che non senta la paura del dolore durante il parto. Inoltre, questa paura sorge molto prima della gravidanza - anche le ragazze molto giovani associano il parto al dolore, avendo ascoltato molte storie di nonne e amici più grandi. Non c'è da stupirsi che ci sia una tale paura, non è vero?

Certo, sarebbe sciocco convincere la futura mamma che non farà male. Evitare il dolore è molto difficile, quasi impossibile. Tuttavia, è abbastanza possibile ridurre questi dolori al minimo. Per liberarti di questa paura, dovresti iscriverti ai corsi di preparazione per il parto. In primo luogo, ti verrà detto del meccanismo del flusso di lavoro.

E se una donna sa cosa le succede in questa o quella fase, è più facile per lei affrontare le paure.In secondo luogo, una donna padroneggia la tecnica della respirazione corretta. A proposito, aiuta molto bene a far fronte al dolore. E in terzo luogo, avrai l'opportunità di comunicare con le stesse future mamme - e insieme, come sai, è molto più facile far fronte a qualsiasi problema.

A proposito, se la paura del dolore alla nascita è molto forte, puoi discutere con il medico le opzioni per l'anestesia medica. Naturalmente, questo non significa che dovrà ricorrere a fallire. Ma la consapevolezza che c'è una tale opportunità dà alla futura madre molta energia.

Paura del parto del partner

Si ritiene che ogni donna sogna l'opportunità di andare al reparto maternità con il suo amante. Tuttavia, questo non è assolutamente il caso! Molte donne hanno francamente paura di apparire davanti al loro marito in una forma poco attraente - soprattutto perché si può sentire un enorme numero di storie su come dopo una nascita congiunta il marito abbia perso interesse sessuale nella moglie.

Gli psicologi dicono che questo accade molto, molto raramente - non più del 5% di tutti i casi. Se questa informazione non ti ha rassicurato, parla con tuo marito - vedrai, di sicuro dissiperà rapidamente i tuoi dubbi e riderai delle tue paure insieme. Se questo non aiuta, puoi ricorrere a un'opzione radicale - non portare suo marito nella sala parto. Lascialo stare con te solo nel reparto prenatale, sostenendoti durante il travaglio. E lascialo entrare nel reparto maternità solo dopo la nascita della briciola. Certo, se papà stesso si impegna a mancare a un evento del genere.

La paura di cambiare in peggio

Ci sono diverse paure in questo gruppo contemporaneamente, quindi guardiamole passo dopo passo:

• Paura di perdere il titolo di donna "interessante"

Si ritiene che la poligamia sia tipica degli uomini. Tuttavia, questo non è il caso - le donne sono anche molto, molto poligame, semplicemente non si concedono nulla di più. Tuttavia, il desiderio di essere attraente per tutti gli uomini vive in ogni donna - in qualcuno di più, in qualcuno in misura minore. E non sorprende che le donne incinte abbiano paura di perdere questa attrazione.

Soprattutto se hanno esempi simili davanti ai loro occhi - spesso fidanzate che si sono sposate, hanno avuto un bambino e hanno perso la loro bellezza. Ma donne adorabili! In questi casi, la perdita dell'attrattiva non è colpa della gravidanza, ma della pigrizia della donna. Dai un'occhiata in giro - sicuramente troverai più di un esempio di belle giovani madri di successo. Quindi tutto è nelle tue mani!

• Paura di perdere l'attrattiva sessuale

Un sacco di donne incinte smettono di "ammettere il corpo" per un marito letteralmente subito dopo la comparsa della pancia, poiché si ritiene che siano sessualmente poco attraenti. Tuttavia, questo non è il caso!

La stragrande maggioranza degli uomini considera le donne incinte molto, molto attraenti e, dopo il parto, ricordano i giorni della gravidanza con un po 'di nostalgia. Il modo di affrontare questa situazione è lo stesso: parla con tuo marito, parlagli delle tue preoccupazioni. E, naturalmente, non dimenticare di monitorare il tuo aspetto. La gravidanza non è un motivo per andare con unghie rotte, una testa sporca e cose brutte.

• Paura per la tua figura

Sembrerebbe che la figura della futura madre durante la gravidanza dovrebbe essere la meno preoccupata. Ma non era il caso - la donna rimane una donna, non importa quale. Quindi si preoccupa per quei chili in più. C'è un modo per far fronte a questa paura: rendersi conto che questo cambiamento di forma è temporaneo. Tutto è nelle tue mani e dopo il parto puoi tornare alla tua forma abituale.

E sì, a proposito. Non dimenticare che durante la gravidanza puoi davvero ingrassare. E tutto a causa del fatto che c'è una credenza popolare tra la gente che la futura mamma dovrebbe mangiare per due. E per qualche ragione, una donna mangia panini e cioccolato deliziosamente delizioso.Questo è fondamentalmente l'approccio sbagliato: la dieta dovrebbe essere discussa con il tuo ginecologo.

La paura di essere una cattiva madre

Molto spesso, una donna incinta ha una terribile paura di essere una cattiva madre - e non importa se sta aspettando il primo bambino o ha già esperienza nel crescere un bambino. Per la prima volta, una donna che partorisce ha paura di non affrontare il bambino, non sarà in grado di prendersi cura di lui, di educarlo adeguatamente. Quelle donne che già hanno bambini temono di non poter affrontare i due in una volta. O ancora peggio: hanno paura che il loro amore non sia sufficiente per due bambini, non importa quanto possa sembrare sciocco.

Cari mummie, questo è praticamente impossibile, perché la capacità di essere una buona madre è posta a livello genetico - la natura stessa si è presa cura di questo. Sì, e tu puoi aiutarla - fortunatamente oggi c'è molta buona letteratura sull'assistenza all'infanzia e sull'educazione.

La paura di rovinare la tua carriera

Ad oggi, l'emancipazione ha fatto il suo lavoro e le donne apprezzano la loro carriera non meno degli uomini. E molto spesso, la futura mamma teme che la nascita di un bambino metterà fine alla sua carriera. Da un lato, questo è vero - dopo tutto, una donna si sta allontanando dal lavoro per molto tempo.

Ma dall'altra parte: tutto è nelle tue mani. In casi estremi, è possibile ricorrere all'aiuto di parenti o bambinaie per non interrompere il processo di lavoro per lungo tempo. Sì, e il tempo per il congedo di maternità può essere usato razionalmente - leggi la letteratura, migliora le abilità. In breve, il congedo di maternità può essere un modo eccellente per aumentare la specializzazione. E credimi - questo andrà solo a beneficio della tua carriera!

Paure irragionevoli

Simili paure infondate si verificano nel 90% di tutte le donne incinte. Di regola, appaiono come segue:

• L'emergere di incubi.
• Aumento dell'ansia.
• Attacchi di panico di varia gravità.
• Instabilità emotiva - lacrime senza motivo.

I medici ritengono che un tale stato psicologico di una donna incinta sia direttamente correlato ai cambiamenti fisiologici che si verificano nel suo corpo. Tali cambiamenti possono aumentare il carico sul sistema cardiovascolare, i cambiamenti nel flusso sanguigno abituale, un potente aggiustamento ormonale - opzioni di peso.

Come accennato in precedenza, poche future mamme riescono a evitare una simile condizione. E tutte le altre donne dovranno far fronte a queste condizioni. Bene, o semplicemente accetta - qualcuno che è più di loro gradimento. Ma in ogni caso, devi parlare con uno psicologo che ti aiuterà a capire te stesso.

Riassumiamo

Quindi, l'immagine generale delle paure durante la gravidanza è più o meno chiara. Ma ancora, riassumiamo: dopo tutto, la ripetizione è la madre dell'apprendimento.

• Scegliere un dottore

È molto importante scegliere un buon dottore che monitorerà il corso della gravidanza. Inoltre, un buon dottore non è solo altamente istruito, ma anche di cui puoi fidarti pienamente.

• Scegliere un ospedale per la maternità

La maggior parte delle donne ha paura dell'ignoto. Pertanto, vale la pena partecipare alla ricerca di un ospedale per la maternità che ti si addice in anticipo, senza indugiare alla fine su questa domanda. Vai a questa domanda attentamente - chiedi ai tuoi amici, leggi le recensioni su Internet, visita l'ospedale prescelto. E solo allora prendere una decisione.

• Limita la lettura della letteratura medica

Non fatevi trasportare dalla lettura della letteratura medica, che descrive la patologia della gravidanza, e ancora di più i problemi con la salute del bambino. Una donna incinta è estremamente impressionabile - puoi guadagnare una vera fobia.

• Partecipa ai corsi per le future mamme

Gli psicologi dicono che i corsi per le future mamme influenzano lo stato psicologico delle donne nel modo più favorevole. Ottengono conoscenze utili e comunicano con le stesse donne incinte.

Essere madre è una grande responsabilità.Ma la più grande felicità che può essere solo nella vita di una donna. Quindi non offuscare questa felicità senza paure.

Paura di aborto spontaneo

La paura di perdere un figlio - può essere chiamata la paura più antica e la più naturale.

Soprattutto, ha tormentato quelle donne che avevano pianificato da tempo una gravidanza e aveva studiato troppe informazioni su possibili problemi.

Oppure hanno già avuto questi problemi in precedenza e ora temono che la gravidanza fallita possa ripetersi.

Ma la paura per il benessere della gravidanza può anche derivare dalla mummia più giovane e meno esperta, grazie ai moderni metodi di ricevere istantaneamente qualsiasi informazione, anche se non la più affidabile.

Le ragazze leggono su come dovrebbe procedere la gravidanza o sui fallimenti imminenti e proiettano queste informazioni su se stesse.

Stanno aspettando l'apparizione di questi o altri segni di gravidanza e sono preoccupati per la loro assenza. Oppure iniziano a cercare sintomi spiacevoli per paura di aborti spontanei o aborti mancati.

Il primo trimestre di gravidanza è davvero il più responsabile, ed è possibile che questo sia ciò che causa tanta paura e ansia.

La situazione aggrava la tossiemia e la depressione. La futura mamma non può permettersi di mangiare e camminare completamente, trascorrere molto tempo all'aria aperta.

Per superare questa depressione devi saperlo i problemi si verificano molto raramente e per quelle donne che sono a rischio per età o salute.

Se sei giovane e la tua salute è più o meno forte, le disgrazie come aborto, ectopica o mancato aborto hanno meno probabilità di minacciarti.

Vale anche la pena ricordare che spesso non siamo in grado di controllare questi processi o stati.

Nel primo trimestre, la selezione naturale più spesso funziona, il che significa che la natura e il tuo corpo sono protetti dalla nascita di una prole non del tutto sana.

I tuoi primi mesi di gravidanza dovrebbero essere trattati filosoficamente - sarà come dovrebbe essere. E qualunque cosa accada, tutto è per il meglio. Ecco perché molte persone hanno paura di parlare della propria gravidanza fino alla scadenza dei suoi primi tre mesi.

Possiamo dire che solo questa paura è pienamente giustificata. Ma ancora, tutto è molto soggettivo. Dopo tutto, il fatto che starai zitto o urlerai della tua gravidanza a tutto il mondo, infatti, nulla cambierà.

Paura che qualcosa non va nel bambino

Paura per lo sviluppo del bambino nel grembo materno. È collegato principalmente al fatto che la mamma non vede il suo bambino. Lei non sa come si sviluppa, come sarà nato. Questa paura è notevolmente aggravata dalle informazioni disponibili sulle possibili patologie del feto, la necessità di fare numerosi test.

Quindi, entro la fine del 1 ° trimestre, sono in corso le proiezioni per l'identificazione delle anomalie cromosomiche del feto, compresi gli ultrasuoni e gli esami del sangue. E fino a quando non saranno finiti, ogni donna si tormenterà con inutili paure e sospetti.

Dopo la prima ecografia, di norma, la maggior parte delle future mamme smette di preoccuparsi.

Ma davanti a loro è ancora in attesa di un triplo test per la patologia genetica e l'ecografia del secondo e terzo trimestre. Pertanto, la paura per il tuo bambino accompagna l'intera gravidanza.

Per calmare, devi pensare di più all'esperienza positiva dei tuoi amici e conoscenti e del fatto che molti bambini nascono completamente sani.

E molte violazioni vengono corrette con successo dopo la nascita. Parla con il tuo bambino e ascolta i suoi "pinocchi" e i movimenti nello stomaco.

Con questo, sembra dirti che sta facendo bene, che sta sviluppando secondo il suo programma previsto. Alcune donne hanno una tale forza mentale che possono persino rifiutare l'ecografia e altre ricerche, affidandosi interamente alla discrezione della natura.

Certo, meritano rispetto, dato che sono riusciti a isolarsi da tutte le possibili paure per la loro gravidanza. E infatti, è in nostro potere solo mangiare bene, camminare e godersi la vita.

La paura non affronta il ruolo della madre

Verso la fine della gravidanza arriva il momento delle nuove paure. Uno di questi è la paura di non affrontare la maternità, con il ruolo di madre. Visita necessariamente ogni donna incinta per la prima volta, non appena si impegna a organizzare la vita a casa, ad acquistare cose per bambini.

La stanchezza lascia la sua piccola stanza per le faccende domestiche, il suo stomaco la rende meno agile e forte.

Ed ecco che arriva il pensiero: come posso affrontare un bambino piccolo quando viene alla luce.

All'improvviso non avrò tempo o energia per lui o, peggio ancora, il desiderio di prendermi cura di lui.

Come nutrirsi, come fasciare, come fare il bagno e come vestirsi. Sembra che tutto ciò sia terribilmente difficile e semplicemente impossibile da realizzare da una donna fragile. Ma ti sbagli profondamente.

Non c'è nulla di più naturale di quello concepito dalla natura, che il portare e crescere un bambino da una donna, e poi un altro e più bambini.

E farai fronte non solo con uno, ma con due e con tre dei tuoi piccoli, anche se nascono in una volta.

Ricorda che lo è stato e lo sarà sempre: i loro figli non sono mai un peso.

Paura del parto

Un'altra paura tormenta tutte le donne incinte, fin dall'inizio, e chi prima della nascita.

Questa paura genera direttamente come un processo fisiologico.

Un sacco di informazioni intorno a loro, e hanno anche l'opportunità di guardare il video.

Ma è meglio non farlo, così come non leggere di parto, se non si dispone di educazione medica. Ciò ti fuorvierà solo per l'intero processo.

È meglio fidarsi del medico competente - tutti i ginecologi ostetrici con esperienza decente sono in grado di prendere perfettamente le consegne.

E per essere sicuri di sè, puoi assomigliare ai corsi di formazione per il parto. Lì ti verrà insegnato a respirare correttamente, a spingere, a muoverti di parto.

Vedrai quante donne si trovano nella tua stessa posizione. Stranamente, facilita il pensiero del prossimo test.

Tutti partoriscono, nessuno rimane incinta.

E lo staff medico farà di tutto per renderlo il più semplice e naturale possibile.

La paura di perdere l'attrattiva

Nel tempo, quando lo stomaco diventa più grande e la figura acquisisce una forma completamente nuova, molti iniziano a provare paura di non tornare alla sua forma precedente.

Questa paura è associata a tanti altri: perdere l'attrattiva in generale, perdere interesse da un partner.

Toccando su questo argomento, vorrei ricordare che molte donne si vantano del crescente interesse degli uomini nella seconda parte della gravidanza.

Apparentemente, la rotondità delle forme e una grande pancia elastica agiscono a livello genetico e causano ammirazione di sentimenti ed emozioni. E l'espressione sul viso di una donna incinta felice non è in grado di attirare sguardi.

La stessa cosa accade con il futuro padre del bambino. Se lui stesso non è tormentato dalle paure di danneggiare un bambino che è assolutamente infondato, avrà sicuramente un maggiore desiderio sessuale per te.

La capacità di restituire la figura alla forma incinta dipende maggiormente dall'eredità. Ma gli sport e le diete possono fare miracoli se ti avvicini a loro in modo responsabile.

Quindi risolvi i problemi non appena arrivano e non riempire la tua testa di inutili paure. Comunque, nulla può essere fatto durante la gravidanza.

Paura della carriera

La paura di perdere un posto di lavoro, essere costretti a lasciare il posto a un nuovo impiegato, perdere le capacità professionali perseguita molti che sono abituati a tenere tutto sotto controllo.

Certo, se sei una donna in carriera, nessuno si preoccupa di lavorare fino alla nascita e andare al lavoro un paio di mesi dopo la nascita di un bambino.

Ma anche se ti siedi sul decreto di 1,5 o 3 anni, allora in questo caso puoi sempre tenere il passo.

Vieni a visitare lo staff, segui le ultime notizie, leggi la letteratura professionale.

In ogni caso, per questo sacrificio sarai ricompensato con le risate e i sorrisi del tuo bambino.

Paure senza motivo

L'ansia generale è comune a tutte le donne incinte.

È causato dall'incertezza e dall'insolatezza di tutto ciò che accade loro. Gli ormoni giocano anche un trucco con noi.

Questo spesso causa ansia per le ragioni più banali: che faranno il male, che scivolerai, che ti troverai in una situazione spiacevole. In altre parole - che un mattone cade (un balcone, un secchio d'acqua) sulla testa.

Cioè, paure, su cui nella vita ordinaria e nel senso comune non avresti mai pensato.

Pertanto, il tuo compito principale è quello di fidarti di un buon dottore, condurre uno stile di vita sano e rilassarti, camminare e rilassarti di nuovo.

Non farti coinvolgere nemmeno nella lettura di Internet sul parto e sul corso della gravidanza. Proteggersi da tutte le informazioni negative e assorbire solo positivo.

La gravidanza è l'inizio del percorso chiamato maternità.

E devi sperimentare molta più paura dopo la nascita di un bambino di adesso. Pertanto, impara a rifiutare i pensieri negativi e pensa alle cose buone, alla fortuna e alla fortuna, che è inerente a te - questo ti tornerà utile più di una volta nella vita.

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