Beauty Salad Farina d'avena

Ogni donna vuole essere bella. Fortunato, che la natura e Dio hanno dato una pelle perfetta e belle caratteristiche facciali, in realtà, non così tanto. Tutti gli altri devono lavorare instancabilmente su se stessi per perfezionare i difetti dei poteri superiori, cercando la loro ricetta di bellezza. Qualcuno va alle misure più estreme - cioè, cade sul tavolo operatorio, ma la stragrande maggioranza preferisce un intervento non così radicale nel processo di abbellimento di se stessi amato.

Cosa stanno facendo? Alcune persone cercano di cambiare la loro dieta e mangiano un'insalata di bellezza a colazione. Altri guardano il nuovo mercato dei cosmetici nella speranza di un'altra crema miracolosa, attraverso la quale è possibile passare da una donna media oppressa da una rivista patinata di problemi e preoccupazioni.

Credi anche nei meravigliosi effetti di creme e maschere? No, nessuno nega i loro benefici, ma non è superfluo sapere che la nostra pelle è una barriera che Madre Natura ha adattato per la nostra stessa protezione. Di conseguenza, non illuderti che queste creme altamente pubblicizzate e dannatamente care cadranno in strati profondi e comincino a fare miracoli.

Qualsiasi cosmetologo competente spiegherà che le spiacevoli manifestazioni sulla pelle sotto forma di brufoli, rughe, macchie di pigmento e altre cose spiacevoli indicano un tipo di problema nel corpo, che chiaramente richiede correzione e ricarica dall'interno. E quando implementiamo questa correzione, la nostra pelle apparirà al meglio.

Per l'esperimento, prova a mangiare durante il mese a colazione le cosiddette insalate di bellezza, il cui ingrediente principale è la farina d'avena più comune. La ricetta è estremamente semplice e il risultato ti sorprenderà e ti delizierà.

Cosa succederà? Tra un mese vedrai che lo specchio non ti irrita, perché in esso vedrai un volto fresco ben curato, una pelle idratata e radiosa. Tuttavia, quando guardi te stesso ogni giorno, i cambiamenti sono difficili da vedere. Un'altra cosa è come sei percepito da amici e conoscenti con cui non hai visto per un po '. Assicurati che i complimenti siano forniti. E sono causati non solo dalle buone maniere dei tuoi amici, ma riflettono anche il vero stato delle cose. E la colpa sono le ordinarie insalate di bellezza, la ricetta di cui troverai qui sotto. È abbastanza semplice

Per l'insalata di bellezza di farina d'avena, abbiamo bisogno di:

2 cucchiai. farina d'avena che non richiede l'ebollizione,
2 cucchiai. acqua
2 cucchiai. latte,
1 mela verde
una manciata di noci tritate,
un po 'di miele (opzionale).

Al mattino, con l'aiuto della forza di volontà, solleviamo le palpebre, poi ci alziamo dal letto e ci portiamo in cucina. Lì abbiamo un momento difficile: trovare un pacchetto di farina d'avena, metterne due cucchiai in un'insalatiera e riempirli con due cucchiai d'acqua.

Coloro che non hanno scaglie di cottura rapida, ma c'è il solito "Hercules", sono ancora più semplici: possono eseguire la procedura descritta sopra la sera prima. Per la farina d'avena appena riuscito a prendere il sole.

Lavare una mela verde e massaggiare su una grattugia grossa. Non chiudere gli occhi! Non dormire!

Adesso manda la mela grattugiata nelle scaglie gonfie, aggiungi il latte e mescola tutto. Bene, puoi rilassarti un po 'e fare furtivamente, per colazione, siamo quasi pronti.

Le noci tritate, le mandorle o le nocciole si cospargono sopra l'insalata. Fatto! Qualcuno vorrà probabilmente aggiungere del miele a questa insalata di bellezza, e qualcuno vorrà spremere il succo di limone. Non esitare E io ero già delizioso, senza "additivi". Buon appetito e rossore salutare sulle guance!

Bellezza e salute: come combinare?

Chi vuole essere fresco, giovane e bello a lungo deve eliminare da solo le imperfezioni del suo viso e del suo corpo.Qualcuno sta cercando modi semplici, rivolgendosi a cosmetologi e chirurghi plastici, ma le donne veramente testarde hanno cercato per anni le loro ricette di perfezione.

L'insalata di bellezza di farina d'avena e altri ingredienti utili per la perdita di peso non è solo progettata per una rapida perdita di peso, ma anche per migliorare le caratteristiche di qualità dell'aspetto di una donna. Il componente principale di un alimento sano e nutriente ha un certo numero di vitamine e minerali preziosi progettati per migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie.

Quindi, consumandolo nel processo di aderenza a una dieta, non solo ti sbarazzi del fastidioso "ballast" sotto forma di chili in più, ma anche di effetti puramente estetici. Sarà anche estremamente utile per te se decidi di liberarti velocemente di ciò che hai "mangiato" durante le lunghe celebrazioni. In breve, questo piatto universale può risolvere tutta una serie di problemi che ti impediscono di goderti la vita senza complessi.

Beauty Salad: perché è così utile?

La farina d'avena per la perdita di peso è usata quasi ovunque, e non è un segreto per nessuno. Tuttavia, l'insalata di bellezza è qualcosa di completamente diverso dal normale porridge crudo. Il suo segreto è in una combinazione unica di ingredienti che si completano perfettamente l'un l'altro.

Le ricette di insalata ce ne sono tantissime e ognuna di esse possiede alcune proprietà preziose per il corpo umano. Questo è anche un bene perché puoi scegliere da solo ogni tipo di cottura che ti piacerà.

La ricetta più popolare per la farina d'avena per la perdita di peso oggi - porridge "pigro" in banca. Il suo segreto è che il porridge non ha bisogno di cucinare. Questo non solo consente di risparmiare tempo nel preparare la colazione, ma mantiene anche tutte le proprietà più utili del prodotto. Come è noto, cereali e cereali perdono fino al 75% delle loro proprietà benefiche durante il trattamento termico.

La farina d'avena "pigra" in banca elimina completamente tale "ingiustizia". Prepararlo è molto semplice. Per fare questo, alla sera viene presa una lattina pulita in cui viene versata la farina d'avena (la più comune, non veloce). Proporzioni: circa 1/3 lattine da mezzo litro. La quantità specificata di cereali versa yogurt naturale senza coloranti, edulcoranti e aromi (è auspicabile che il livello di CFU non sia inferiore a 10 9). Lo yogurt va versato in cima, tenendo conto del fatto che i fiocchi aumenteranno di volume, almeno due volte.

La ricetta classica può essere completata a sua discrezione. Ad esempio, fare porridge freddo con frutta fresca e bacche (banane, manghi, pesche, mirtilli o lamponi sono particolarmente adatti qui), così come noci tritate. Se utilizzi un piatto del genere ogni mattina, puoi sentire un aumento di vitalità e forza, un miglioramento della pelle e dei capelli e, naturalmente, una rapida perdita di peso.

Un altro vantaggio della farina d'avena "pigra" è che è abbastanza gustoso e nutriente, il che significa che non solo può sostituire le tue prelibatezze dannose preferite, ma anche prolungare la sensazione di sazietà di 3-4 ore prima.

La pelle come indicatore di salute

Se contatti la tua estetista, ti spiegherà popolarmente perché il tuo riflesso nello specchio inizia a irritarti. Acne, comedoni, ottusità e sbiadimento della pelle - tutti questi difetti non arrivano proprio così. E spesso, la correzione e l'assistenza esterne non sono sufficienti. Gli specialisti in medicina estetica affermano che la nostra bellezza ha bisogno di un "nutrimento" interno, e la pelle è solo un indicatore, una specie di cartina di tornasole, che dimostra i disturbi interni nel corpo.

Pertanto, nonostante il loro beneficio dalle visite regolari dal lato femminile, consigliano non solo di prendersi cura della loro pelle con creme, elisir e sieri, ma anche di riconsiderare il loro nutrimento.

La farina d'avena è famosa per la sua alta concentrazione di vitamine del gruppo B, che sono semplicemente necessarie per le donne di ogni età.Portano un pronunciato "effetto bellezza", alleviano la tensione nervosa (anche durante il periodo della sindrome premestruale), fanno funzionare il sistema riproduttivo "come un orologio". Le vitamine del gruppo B sono benefiche per i sistemi nervoso e cardiovascolare. Partecipa al sangue e al cervello, normalizza il processo respiratorio, elimina i disturbi del sonno.

Sfortunatamente, queste vitamine sono solubili in acqua, quindi lasciano rapidamente il nostro corpo e non creano risorse di riserva. Pertanto, è necessario riempirli costantemente.

Prova a fare un esperimento utile: fai colazione preparata per ognuna delle nostre ricette ogni giorno a colazione. Possiamo garantirvi che già dopo il tempo dell'esperienza vedrete nello specchio una donna giovane, aggraziata e ben curata che brilla di salute e attrattiva. Le uniche eccezioni sono i casi di gravi patologie croniche in cui è semplicemente impossibile apparire belli.

Ricette di sensazionali insalate di bellezza da tutto il mondo

Come cucinare la farina d'avena per la perdita di peso? Abbiamo raccolto per te diverse opzioni per cucinare piatti deliziosi e sostanziosi, incentrati su qualsiasi, anche le preferenze gastronomiche più sofisticate.

La ricetta è dalla Francia:

Riempi la farina d'avena con acqua fredda potabile, copri il contenitore con un coperchio e parti per un'ora,
Grattugiare una grossa mela su una grattugia (senza buccia),
Aggiungi la salsa di mele ai cereali,
Inserisci un po 'di latte grasso nella massa (non più di 3 cucchiai),
Stendere il composto con il succo di un limone medio e cospargere con un po 'di zucchero di canna.

La ricetta è dagli USA ("Hollywood Salad"):

Riempi la farina d'avena con acqua tiepida e lasciala per una notte
Al mattino, aggiungere 35-40 ml di crema alla massa gonfia,
Aggiungere un sacco di sciroppo d'acero (nel nostro caso, è possibile utilizzare il miele d'api ordinario),
Mescolare il porridge con frutti di bosco freschi (in modo ottimale prendere lamponi, more o mirtilli),
Per il gusto, aggiungere alcuni dadi grattugiati (nocciole o anacardi).

La ricetta viene dalla Russia:

Riempi i fiocchi "Hercules" con acqua potabile fredda e parti per mezz'ora,
Inserisci il miele nella massa (è consigliabile prendere un tiglio, ma se non c'è possibilità, farà il solito fiore),
Cospargere il porridge con bacche fresche e aggiungere frutta secca.

La ricetta viene dall'Africa:

Riempi la farina d'avena con acqua bollita fredda e lasciala fermentare per 10-15 minuti. Se necessario, drenare accuratamente l'acqua rimanente. Puoi anche usare il latte,
Aggiungi alla massa risultante un po 'di succo di limone appena spremuto,
Ravviva l'insalata con miele e cannella,
Inserisci il mix di noci (puoi aggiungere qualsiasi tipo di noci, ma un'insalata di noci o anacardi è la migliore),
Tagliare in una massa di banana fresca.

La ricetta è originaria dell'Italia:

2 cucchiai. farina d'avena versare 50 ml di acqua bollente per formare una densa pappa,
Mescola la miscela,
Aggiungi ad essa una grossa mela grattugiata (preferibilmente gialla o verde, senza buccia),
Combinare con carote grattugiate su una grattugia (in modo ottimale assumere circa 1/2 ortaggi a radice grande),
Inserisci una manciata di uvetta al vapore (puoi mettere qualche albicocca secca),
Stendere la miscela con una piccola quantità di yogurt grasso,
Cospargere con un sacco di semi di sesamo, semi sbucciati (preferibilmente zucca) o noci.

Una regola importante che è necessario rispettare - la ricezione di tale piatto dovrebbe essere effettuata solo nelle prime ore del giorno. È piuttosto calorico, quindi non c'è bisogno di appesantire il loro stomaco prima di andare a dormire.

Una buona vecchia farina d'avena ti aiuterà a normalizzare il metabolismo, a ottimizzare la composizione del sangue, a stabilizzare il metabolismo dei lipidi. Avrà anche un effetto tonico e tonico sul tuo corpo che influirà sicuramente sul tuo benessere nel miglior modo possibile. Puoi anche variare le insalate a tua discrezione.

Aggiungere loro qualsiasi ingrediente - albicocche secche, prugne, frutti che ami. Puoi anche usare sciroppi naturali. Sii irresistibile!

Ricetta francese di insalata di bellezza

ingredienti:

farina d'avena 2 cucchiai. l.
acqua bollente 2 cucchiai. l.
uvetta o uva 1 cucchiaio. l. o 6 pezzi
noci 4 pezzi
mela 1 pz
succo di limone
miele 1 cucchiaino.
semi di lino o di sesamo

Metodo di preparazione:

Metti i fiocchi in una ciotola.

Versare acqua bollente e lasciar riposare per 20 minuti.

Tritare le noci e metterle in una ciotola di cereali.

Sollevare l'uvetta, se si usa l'uva, tagliare ogni bacca a metà e metterla in una ciotola.

Grattugiare la mela e aggiungere al resto degli ingredienti.

Versare il succo di limone, circa 1 cucchiaino.

Aggiungi il miele, mescola tutto.

Trasferire l'insalata in un piatto, cospargere di lino o semi di sesamo e servire.

Dieta su un'insalata di bellezza

lunedi

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Spuntino: 1 tazza di kefir all'1%.
Pranzo: zuppa di verdure.
Ora del tè: tè verde.
Cena: insalata di verdure, petto di pollo bollito.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

martedì

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Snack: una porzione di yogurt magro.
Pranzo: purea di zucca, 100 g di ricotta.
Ora del tè: tè verde.
Cena: insalata di verdure, 1 fetta di formaggio a pasta dura.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

mercoledì

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Spuntino: 1 tazza di kefir all'1%.
Pranzo: verdure al vapore.
Ora del tè: tè verde.
Cena: insalata di verdure, 200 g di pesce al forno con erbe aromatiche e limone.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

giovedi

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Snack: una porzione di yogurt magro.
Pranzo: una porzione di insalata di verdure, 2 polpettine di tacchino.
Ora del tè: tè verde.
Cena: zucchine al forno con formaggio a pasta dura, 200 g.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

venerdì

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Spuntino: 1 tazza di kefir all'1%.
Pranzo: una grande porzione di insalata di verdure da pomodoro, pepe e cetriolo, 2 fette di formaggio a pasta dura.
Ora del tè: tè verde.
Cena: casseruola di ricotta con 1 cucchiaio. l. panna acida o miele.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

sabato

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Spuntino: 1 tazza di kefir all'1%.
Pranzo: zuppa di verdure, 200 g di gamberi bolliti.
Ora del tè: tè verde.
Cena: una porzione di insalata di verdure, petto di pollo bollito.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

domenica

30 minuti: un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone.
Colazione: una porzione di insalata di bellezza.
Snack: una porzione di yogurt magro.
Pranzo: omelette di proteine, 2 fette di prosciutto.
Ora del tè: tè verde.
Cena: pesce al forno o bollito con 100 g di riso integrale bollito.
Tre ore prima di coricarsi bevete una tisana.

Beauty Salad (opzione numero 1)

5 palline di farina d'avena (cereali)
5 cucchiai di acqua fredda bollita
2 cucchiai di latte o panna
1-2 cucchiai di miele
diverse nocciole

Farina d'avena per tutta la notte versare acqua. Al mattino aggiungere tutti gli altri ingredienti, mescolare bene e gustare il cibo.

Come notato sopra, per vedere il risultato, un'insalata simile dovrebbe essere consumata per almeno un mese. Tuttavia, se diventa la tua normale colazione, questo è il benvenuto. E per un cambio di insalata di avena, è possibile alternare con un altro piatto molto simile, la cui ricetta è anche semplice e conveniente.

Beauty Salad (opzione numero 2)

2 cucchiai di farina d'avena
4 cucchiai di acqua bollita fredda
una mela verde
cucchiaio di miele
cucchiaio di crema (o latte)
mezzo limone
numerosi nucleoli di noce frantumati

Alla sera, versare i cereali con acqua bollita. Al mattino aggiungere tutti gli altri ingredienti, mescolare accuratamente e usare a colazione.

Come puoi vedere, la ricetta è il più semplice possibile. E il segreto di entrambi i piatti è la farina d'avena.Naturalmente, anche gli altri componenti svolgono un ruolo molto importante per il nostro organismo, ma il posto chiave è dato alla farina d'avena. È importante che i fiocchi non bollino e bagnati (vedere la ricetta numero 1 e numero 2). Di conseguenza, tutti i nutrienti (e ce ne sono molti in fiocchi d'avena) vengono salvati. Durante il trattamento termico, la maggior parte di questi viene distrutta.

L'avena è una pianta unica. Contiene entrambi importanti elementi minerali (rame, cobalto, zinco, manganese, ferro) e vitamine - tutte le vitamine del gruppo B, le vitamine E e PP. Inoltre, gli oligoelementi e le vitamine presenti in questo prodotto naturale sono presentati in un composto che è di grande beneficio per il corpo umano.

A causa di ciò, l'avena e i suoi derivati hanno un effetto tonico e tonificante, migliorano la composizione e il metabolismo del sangue, normalizzano il metabolismo dei grassi e quindi contribuiscono alla perdita di peso. Sembra che quest'ultima circostanza costringa molte donne a includere la farina d'avena nella loro dieta quotidiana. Bene, e infine, un altro aspetto importante con cui, in effetti, abbiamo iniziato la nostra storia: la farina d'avena ha l'effetto migliore sulla nostra pelle.

Cos'altro vorrebbe attirare la vostra attenzione, care donne. Ogni ricetta può essere modificata, migliorata, come si dice, personalizzata. Quelle insalate che abbiamo offerto, è possibile aggiungere uvetta, albicocche secche, prugne, bacche e frutti che ami. Cambiando gli ingredienti o le loro proporzioni, crei una nuova ricetta, quindi, diversifica la tua dieta con un nuovo piatto sano.

Ricetta "Insalata" Bellezza "":

Versare la farina d'avena in una ciotola e mettere il miele.

Sbucciare le mele, lavare l'uvetta, spremere il succo dal limone e grattugiare le mele.

Aggiungere acqua bollente, succo di limone, uvetta, noci tritate finemente, mele e mescolare il tutto nella farina d'avena. L'insalata di bellezza è pronta! Buon appetito !!

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I benefici delle insalate di bellezza di farina d'avena:

L'alto contenuto di fibre deterge il corpo dalle tossine e dalle tossine, detergendo così la pelle.
Le insalate di bellezza saturano il corpo con utili microelementi e vitamine del gruppo B. Ciò migliora le condizioni di capelli e unghie.
Farina d'avena migliora il metabolismo e la digestione, che contribuisce alla perdita di peso.
Non solo pulisce il corpo e migliora l'aspetto, ma anche una sensazione di leggerezza e buon umore.

Più spesso, queste insalate di bellezza di farina d'avena sono mangiate a colazione, ma altre volte non perdono il loro valore. Li sono desiderabili piacevole, masticando accuratamente, con un senso di piacere.

Impariamo a cucinare la mattina veri e propri capolavori di farina d'avena con diversi extra.

Insalata di bellezza francese

2 cucchiai pieni di farina d'avena,
5 cucchiai di acqua fredda bollita
3 cucchiai di latte freddo bollito,
1 mela grande, succo di un limone.

Versare la farina d'avena con acqua e lasciarli per un'ora. Quindi aggiungere latte, zucchero e mela grattugiata con la pelle. Spremere il succo dal limone e condirli con l'insalata!

Insalata di Cleopatra

4 cucchiai di farina d'avena,
Latte o kefir - 100-150 grammi (possono essere sostituiti con succo di mela o acqua - a piacere),
Carote medie - 1 pezzo,
Apple - 1 pezzo,
Panna acida - 2 cucchiai (è possibile sostituire con 1 cucchiaio di olio vegetale non raffinato),
Prugne - 5-10 pezzi,
Uva passa - 1 manciata incompleta,
Miele - 1-2 cucchiaini.

Immergere la farina d'avena in liquido (latte, kefir, succo, acqua) prima di gonfiore. Grattugiare carote e mele, aggiungere panna acida (burro), uvetta, prugne tritate, farina d'avena (pre-scolare il liquido rimanente), miele.

Mescolare il tutto accuratamente e guarnire con fettine di mela e prugne.

Insalata di bellezza americana

5 cucchiai di farina d'avena,
5 cucchiai di latte,
1-2 cucchiai di miele, noci.

Farina d'avena versare per una notte con acqua bollita fredda. Al mattino, aggiungi 5 cucchiai di latte, miele e noci.

Ricotta con latte

100 g di ricotta fresca,
125 ml di latte,
15 ml di sciroppo di zucchero (può essere sostituito con un cucchiaino di zucchero),
Una manciata di uvetta.

Ricotta, aggiungere un cucchiaio di latte, sciroppo di zucchero e uvetta. Servire con il latte.

Deliziosa colazione - ricotta alle erbe. In una porzione di ricotta tritare finemente i verdi che ami. Ad esempio - aneto. Puoi salare e pepare un po '- una questione di gusti.

Insalata di manzo

150 grammi di manzo o vitello bolliti,
Piselli in scatola,
1 uovo sodo,
Yogurt naturale,
Salt.

Tagliare la carne e l'uovo a fette, aggiungere i piselli, condire con lo yogurt.

Insalata di pollo

150 grammi di filetto di pollo bollito,
Pepe bulgaro,
rucola,
Pomodorini,
Olio d'oliva,
Sale, pepe

Tagliare il filetto di pollo, il peperone bulgaro può essere tagliato a fette, i pomodorini a metà, la rucola divisa in foglie. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con olio d'oliva, sale e pepe a piacere.