Dieta di riso 5 volumi

Per questa dieta, è meglio usare il riso integrale: contiene un complesso di sostanze che sono così necessarie per il normale funzionamento del corpo (potassio, vitamine del gruppo B, proteine, sodio, ferro, ecc.). Se non hai la possibilità di acquistare riso integrale, i nutrizionisti consigliano di sostituirlo con il vapore. Tali grani vengono trattati con il vapore insieme al guscio e solo dopo vengono lucidati, quindi, scegliendo il riso al vapore, si prenderà cura di saturare il corpo con elementi utili.

L'essenza della dieta cinese di riso "5 volumi" è la seguente. Hai bisogno di prendere cinque piccoli vasi. In uno di loro dovrebbe addormentarsi 2-3 cucchiai. l. lavate il riso e versatelo con acqua bollita fredda. Quindi è necessario coprire il contenitore di vetro e metterlo in un luogo fresco. Il giorno dopo, versare 2-3 cucchiai. l. lavate il riso nel secondo barattolo e versatelo con acqua. E il riso del primo contenitore deve essere lavato e l'acqua deve essere cambiata nel barattolo. Il terzo giorno, devi anche inserire la terza capacità e nei primi due devi cambiare l'acqua. Il quinto giorno - la quinta capacità e cambiare l'acqua nel secondo, terzo e quarto barattolo. Ma il riso del primo contenitore è pronto per l'uso: dovrebbe essere ben lavato e mangiato a colazione senza sale e con tutti i condimenti. Il sesto giorno, mangia il riso dal secondo barattolo, cambia l'acqua nei restanti tre e aggiungi un altro volume.

4 ore dopo la colazione al riso puoi mangiare quello che il tuo cuore desidera, anche se è ancora meglio concentrarsi su mele, albicocche secche, prugne, patate, barbabietole, agrumi, porridge di miglio e altri alimenti ricchi di potassio. Per ottenere il massimo effetto, rinunciare a cibi affumicati, farinosi, grassi, in scatola e fritti durante il periodo di scarico.

La durata di questa dieta è di 14 giorni. Durante questo breve periodo, puoi perdere fino a 7 kg di peso in eccesso.

La prima versione del riso dieta 5 volumi

Prendi lattine da 5 litri, addormentati nella prima tazza di riso bianco e versa acqua bollente per un giorno. Il giorno dopo, lava il riso e spostalo nella seconda lattina. Riempi il primo con una porzione fresca, fallo finché la prima porzione è nella quinta lattina e non passa un giorno lì. Così, il sesto giorno dopo tutte le manipolazioni, prendi un bicchiere di riso imbevuto e mangi per colazione, senza sale, olio e condimenti, senza bere nulla.

Prima di pranzo, dovresti essere affamato e il resto della giornata dovrebbe mangiare cibi a basso contenuto di grassi e grassi, verdure, carne bianca e pesce. A volte si dice che in questa dieta la carne è esclusa, e la cena con la cena dovrebbe essere vegetariana. Le versioni con colazione si attengono a per 2 settimane.

Efficienza ufficiale: il riso rimuove le tossine e le tossine, come una spugna assorbe i grassi e, a meno che non ti porti in palestra, non ti costringe ad allenarti. Alla fine, dopo un paio di settimane di prime colazioni di riso, ti svegli più magro, e per i prossimi sei mesi puoi mangiare in tutta sicurezza non appena ti viene in mente.

Efficienza reale: un bicchiere di riso al vapore è di circa 300-400 kcal. L'amido dopo essere stato in cinque acque lascia in modo sicuro il chicco, lasciando la fibra, che si satura bene. Il consiglio "non mangiare, non bere fino a pranzo" serve anche a una banale restrizione calorica. Bene, i pasti dietetici tipici secondo lo schema "proteine e verdure" semplicemente non ti permetteranno di mangiare più di 1200-1300 kcal / giorno. Naturalmente, perderai peso

Insidie: la versione che il riso rimuove le vitamine dal corpo è fisiologicamente ingiustificata. Il danno è piuttosto banale: una persona non può improvvisamente innamorarsi di qualcosa di insignificante per la prima colazione e persino rinunciare alla sua bevanda preferita. Naturalmente, dopo una tale dieta per salvare il risultato è molte volte più difficile rispetto a una caloria media equilibrata.

La seconda versione del riso dieta 5 volumi

Preparare un piatto miracoloso allo stesso modo.Semplicemente, non c'è altro oltre a lui per tutti i 5 giorni. Risulta una dieta mono rigorosa. Nelle migliori tradizioni di stili di vita sani, si raccomanda di bere tè verde senza zucchero e molta acqua.

Efficienza ufficiale: le stesse storie sulla pulizia del corpo da grassi e cattivo karma, e chissà cosa.

Efficienza reale: se il corpo non si nutre, limita le calorie e lo fa con perseveranza, perderai sicuramente peso. Questo non è abbastanza chiaro perché così tante calorie limite. La perdita di peso è un processo duplice. Più complichi la vita del tuo corpo, più velocemente si adatta a una dieta rigorosa. Di conseguenza, rallentare il processo di perdita di peso quasi inevitabilmente arriva prima che il risultato della dieta ti soddisfi. Queste lunghe diete mono sono solitamente prescritte a pazienti con obesità patologica che vengono curate in ospedale e che si trovano a riposo a letto e sono piuttosto inadatte a donne relativamente sane e attive. Naturalmente, nessuno ti fermerà dal "provare", ma il risultato potrebbe essere incomparabile con il disagio di mangiare riso inzuppato e vertigini continue da una mancanza di calorie.

Importante: prima di assumere 5 volumi di dieta di riso, consultare il medico.

Descrizione della dieta del riso

Una delle più popolari e più importanti opzioni disponibili per riportare il corpo alla normalità è la dieta del riso. È anche sicuro per la salute. Il riso è il cereale più comune sul pianeta, amato consapevolmente sia dagli asiatici che dagli europei. Il riso calorico è molto piccolo, quindi puoi mangiarlo più volte al giorno e rimanere magro.

La dieta del riso è adatta per le persone che vogliono perdere peso, normalizzare la pressione sanguigna, per i diabetici e persino le allergie. Prima di testare è consigliabile consultare un medico per evitare effetti collaterali. La dieta non è adatta a persone con intestino o reni malati.

La storia della dieta del riso

L'antenato della dieta del riso è Walter Kempner, MD, della Duke University in North Carolina (USA). Ha usato una dieta a base di riso (in combinazione con frutta) durante il trattamento di pazienti ipertesi e malattie renali. Gli studi clinici hanno dimostrato l'efficacia della dieta, migliorando le condizioni dei pazienti e il loro completo recupero. Più tardi, Kempner ha portato l'efficacia di questa tecnica nel trattamento di molte altre malattie.

L'ingrediente principale della dieta del riso

L'ingrediente principale della dieta è ovviamente il riso. Ma il riso può essere di diverse varietà: bianco, marrone e persino nero. Si consiglia di utilizzare riso integrale marrone. Il guscio del grano non viene completamente rimosso, i gusci rimangono, grazie ai quali si forma un sapore delicato e delicato, tutte le vitamine, i minerali, la fibra e il ferro contenuti sono conservati. Se non c'è riso integrale, puoi sostituirlo con uno semplice al vapore.

Opzioni di dieta del riso

Ci sono diverse varianti nella dieta del riso: un giorno leggero, una grande opzione per un giorno di digiuno, una dieta rigorosa di tre giorni che ti permette di perdere fino a tre chilogrammi e un programma di perdita di peso calcolato da due settimane a un mese (verdure, frutta, legumi, cereali integrali e prodotti caseari con basso contenuto di grassi). Tale dieta è progettata per un piano nutrizionale a lungo termine. Con il suo aiuto, puoi perdere fino a 15 chilogrammi al mese. La perdita di peso si verifica a causa della pulizia delle scorie intestinali e di tutto il corpo.

L'opzione più interessante - la dieta di riso 5 volumi

Senza polemiche, la dieta "Cinque Volumi" è considerata la forma più interessante e popolare della dieta del riso.

È progettato per due settimane ed è il seguente:

È necessario preparare cinque piccoli vasi di vetro.
In ogni versare due cucchiai di riso e versarli con duecento millilitri di acqua bollita fresca o raffreddata filtrata.
Nascondere le banche in un luogo fresco per proteggere dalla luce solare.
Ogni giorno per quattro giorni per cambiare l'acqua.
Il quinto giorno, scaricare l'acqua dalla prima lattina, sciacquare accuratamente e mangiare una porzione di riso preparato (preferibilmente senza trattamento termico).
Il vasetto di riso viene riempito allo stesso modo e inserito alla fine della linea.

Secondo questo schema, ogni mattina mangia riso, imbevuto per quattro giorni, per due settimane. Certo, non dovrai mangiare solo riso. Dopo questa colazione, devi astenersi dal mangiare un altro pasto per tre o quattro ore. Dopo un po ', puoi godertelo.

raccomandazioni

Mangiare verdure (patate, barbabietole, carote), frutta (agrumi, mele non zuccherate), frutta secca (albicocche secche, prugne secche), cereali per cereali. Naturalmente, è necessario astenersi dal cibo spazzatura: prodotti di farina, fritti, affumicati, salati e speziati. L'assunzione di sale deve essere ridotta al minimo.

La cosa principale è che questa dieta non ha fame, la dieta consisterà in alimenti ricchi di vitamine, minerali, fosforo, zinco, fibre e ferro.

Non dobbiamo dimenticare il bilancio idrico del corpo. Il volume di liquido richiesto sarà di circa due litri. La fonte di forza e vitalità sarà il tè verde senza zucchero. È possibile sostituirlo con infusione di erbe o nero. Per varietà, puoi fare una composta di frutta secca o bacche fresche.

I benefici e i danni della dieta del riso 5 volumi

I nutrizionisti confermano che il riso imbevuto in questo modo è il più benefico per la salute. Ciò è dovuto al fatto che le impurità nocive vengono depositate, liberate dal grano. Il riso serve come assorbente che assorbe tutte le tossine e le scorie che inquinano il corpo, che a sua volta viene pulito e ringiovanito. I sali sono derivati che non permettono al corpo di perdere acqua, che causa gonfiore del corpo, una sensazione di letargia e pesantezza, e la pelle appare flaccida.

La dieta è adatta per gli atleti, perché la massa muscolare, a differenza degli strati di grasso, non brucia. La dieta del riso sarà di grande beneficio per le persone sane.

I problemi possono verificarsi in persone con malattie del tubo digerente. Inoltre, non dimenticare l'uscita corretta dalla dieta. Questo dovrebbe accadere gradualmente. Perché dopo una dieta così sana, vorrai sicuramente mangiare un panino o una polpetta fritta. Se non si affronta l'appetito, allora tutti gli sforzi saranno ridotti a una cosa: l'intero risultato del programma di due settimane sarà zero, o saranno aggiunti anche alcuni chili in più.

Raccogliere il riso

Prima di iniziare una dieta a base di riso, devi scegliere il prodotto giusto. Molto dipende da questo: non tutte le varietà di riso porteranno l'effetto desiderato e ne trarranno beneficio. Che tipo di riso dovrei comprare? Sfortunatamente, il tipo più comune di riso - bianco lucido - è assolutamente inadatto alle diete. Il fatto è che durante la macinazione, la maggior parte dei nutrienti benefici vengono rimossi. Quindi questa opzione dovrà essere abbandonata.

Un altro tipo di riso popolare è cotto a vapore. Può essere facilmente riconosciuto dal suo caratteristico colore ambrato. Si adatta molto di più. Nel processo di elaborazione speciale, tale riso migliora solo le sue caratteristiche, pur mantenendo quasi tutte le vitamine e minerali. E, naturalmente, il più utile di tutti i tipi di riso è marrone. A proposito, nei paesi orientali è usato per cucinare per bambini e anziani. E questo è abbastanza comprensibile. In effetti, il maggior numero di sostanze preziose è contenuto nel guscio del grano. E nel riso integrale, è completamente conservato. Per questo motivo ha un tale colore. I dietisti raccomandano fortemente l'utilizzo di riso integrale per un'alimentazione sana e per diete diverse.

Regole generali

Una dieta a base di riso di 5 volumi non è il modo più sicuro per sbarazzarsi dei chili di troppo, specialmente la sua versione rigorosa, quando a parte i 5 giorni di riso semicotto inzuppati, non viene offerto nulla.Questa restrizione dell'apporto calorico giornaliero e l'uso del riso noto come prodotto di pulizia alimentare non possono non produrre un risultato - gli sviluppatori della dieta hanno affermato un effetto sorprendente - un piombino di 10 kg in poche settimane. Naturalmente, tutto dipende prima di tutto da te e dal tuo corpo, sia che tu ti abbatta, mangi uno snack, mangi carboidrati facilmente digeribili e alcol.

specie

dieta rigorosa di riso - per il giorno si può mangiare solo un bicchiere di riso inzuppato e bere tè verde non zuccherato o tasse sedative a base di erbe,
Una varietà di diete a base di riso per i vegetariani - quando dopo la prima colazione riso a pranzo e cena si propone di utilizzare solo verdure, frutta (patate vietate, banane, uva) e prodotti caseari, questa è una grande occasione per cimentarti con il vegetarianismo e vedere quanto ti si adatta
La classica dieta a 5 volumi di riso è diversa nel suo menu dietetico a basso contenuto calorico: la giornata inizia con il riso, quindi solo cereali, verdure, frutta, bacche, carne dietetica e latticini a basso contenuto di grassi devono essere consumati.

Prodotti consentiti

Il menu dietetico di 5 volumi oltre alla colazione al riso, oltre ad altre diete ipocaloriche, abbonda di frutti di bosco, frutta, carne dietetica e latticini a basso contenuto di grassi. Per il pranzo e la cena, la cui ricezione dovrebbe avvenire entro e non oltre le 19:00, è la scelta migliore:

insalate di verdure fresche, stufati stufati o verdure al vapore,
filetto di pesce di mare, petto di pollo o di tacchino alla griglia, piroscafo o multicooker, cotto e servito su verdure a foglia verde,
ricotta granulare a basso contenuto di grassi con bacche fresche (mirtilli, lamponi, fragole) o frutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa, frutta candita),
Inoltre, per la cena, come contorno, puoi permetterti di mangiare grano saraceno, farina d'avena, orzo e altri utili cereali vischiosi sull'acqua,
come spuntino, si consiglia di bere un bicchiere di 0% di kefir, ryazhenka, airan, bere yogurt non zuccherato, mangiare frutta fresca, mescolarli sotto forma di insalata, gelatina senza zucchero, budino, o semplicemente spremere uno spremiagrumi e bere succo fresco.

Va ricordato che porzioni di cibi proteici non devono superare i 200 g, il porridge - 100-150 g, l'insalata di verdure e la frutta - 250 g.

Come scegliere e cucinare il riso per una dieta di 5 volumi

Il più utile e riccopotassio, Vitamine del gruppo B., tocoferolo, acido folico,proteine vegetalida sodioeferro - riso nero, marrone e rosso. A differenza del riso bianco lucido, queste grane non subiscono alcuna lavorazione e purificazione, il che consente di risparmiare tutti i minerali e le vitamine, dati dalla natura. Nella successiva senza preparazione termica, il riso satura il corpo il più possibile, agisce da antiossidante e assorbe lo sviluppo dell'attività vitale (tossine, sali).

Inoltre, producono riso al vapore - è anche preferibile per una dieta rispetto al bianco, perché è cotto a vapore insieme alla buccia, di conservare le sostanze benefiche e la sua struttura sciolta consente di detergere più efficacemente il corpo e di assorbire le sostanze nocive accumulate. colesterolo e tossine.

Per modificare la figura "su 5 volumi", è necessario avanzare in 5 giorni per iniziare a preparare la colazione con il riso:

il primo giorno è necessario versare 2 cucchiai di riso in un barattolo da mezzo litro e versarlo con acqua bollita fredda verso l'alto, per comodità, firmarlo con, per esempio, "I" romano,
il secondo giorno, sciacquare il riso dal barattolo "I" e riempire con acqua bollita fredda e fredda, firmare il nuovo barattolo con il "II" romano e inserire la seconda porzione di riso in esso, quindi riempirlo con acqua.

Quando hai cinque lattine al tuo tavolo - questo è un segnale per prepararti, il giorno dopo inizi a mangiare cinque volumi della dieta, senza dimenticare di riempire il barattolo vuoto con una nuova porzione e di lavare il riso esistente ogni giorno.

I benefici di una dieta a base di riso

Il riso agisce come assorbente, rimuove i sali e le sostanze nocive dal corpo e normalizza il livello di acidità gastrica. Pertanto, la dieta aiuta non solo a diventare più magra, ma anche a purificare il corpo.

Il riso contiene vitamine del gruppo B, aminoacidi e carboidrati complessi, mentre il glutine è assente. Il glutine può causare gravi reazioni allergiche, quindi i prodotti con esso è meglio non somministrare ai bambini. Il riso è raccomandato come cibo complementare per i bambini, a partire dal 6 ° mese, che indica i suoi benefici in termini di sicurezza e salute.

Il riso per la perdita di peso è anche buono perché ha un gusto morbido e molti come più grano saraceno e altri cereali.

Controindicazioni

Qualsiasi dieta mono è controindicata per le persone con malattie croniche. Possono diventare aggravati dalla nutrizione monotona e povera, e quindi la domanda di eccesso di peso si ritirerà sullo sfondo. Prima di tutto è necessario ripristinare la salute deteriorata.

Chi perde peso deve andare dal medico ogni pochi giorni e interrompere immediatamente la dieta con manifestazioni acute di disturbi: forti capogiri, salti di pressione e nausea.

Da un lato, blocca la sensazione di fame e dall'altra modifica in modo significativo la composizione del sangue, poiché con questa dieta i grassi e le proteine sono praticamente esclusi dalla dieta.

Selezione di riso

Il più utile per la perdita di peso è riso selvatico o nero. È difficile da trovare nel negozio, e il suo prezzo è molto più alto di quello del solito bianco. Tuttavia, la sua applicazione darà un risultato sorprendente e veloce.

Il riso integrale è più comune e le sue caratteristiche sono simili a quelle selvatiche.

La dieta del riso per la perdita di peso fornisce diversi periodi di utilizzo. Più giorni è calcolato, più è importante per una persona ottenere il massimo di vitamine e composti utili, perché durante questo periodo sarà privato di una dieta equilibrata.

Il riso bianco è accettabile anche senza trattamento termico. Inzuppare la grana e cambiare l'acqua ammorbidirà i chicchi senza far bollire e libererà l'amido. Un ulteriore vantaggio è la disponibilità di questa varietà di riso sia a costi che a disponibilità sugli scaffali dei negozi. Per i giorni di digiuno e una breve dieta di 3 giorni, lo farà.

Come cucinare il riso

Due cucchiai di cereali dovrebbero essere immersi in un bicchiere di acqua fredda, dopo un giorno, versare il liquido e riempire il contenitore con uno nuovo. Dopo quattro giorni, il riso sarà pronto da mangiare, ma pochissime persone saranno in grado di durare più di un giorno su un piatto del genere.

Il modo corretto è quello di immergere il riso per un giorno in acqua fredda. Dopo aver scaricato il liquido, viene steso in un mestolo riempito con acqua fresca e cotto per 15-20 minuti.

Con l'opzione rapida, 1 tazza di riso viene lavata e versata con 2 tazze di acqua, poi bollita a fuoco basso fino al momento.

Né burro né olio vegetale possono essere aggiunti ad esso. Questo, come i condimenti, ridurrà l'effetto del cereale sul corpo, e da una dieta tale cibo si trasformerà in un piatto da una dieta sana. Se la perdita di peso è importante prima di tutto, dovrai separarti dagli additivi e far bollire il riso in acqua pulita.

Tipi di dieta

La dieta del riso può essere sia rigorosa che più delicata con l'aggiunta di verdure, agrumi e persino di pollo magro bollito o carne di pesce. A seconda del numero di giorni, ogni persona sceglie per sé il tipo di cibo più accettabile.

La possibilità di guasti in un menu meno magro è ridotta, anche se i chilogrammi andranno più lentamente. Ricette di piatti dietetici sono noti che diversificano la dieta e ti fanno sentire più a tuo agio.

Giorni di digiuno

Un giorno di digiuno non dovrebbe essere effettuato più di una volta alla settimana. È meglio scegliere un giorno particolare in modo che il corpo sia abituato in questo momento a una dieta ridotta. Durante il giorno, versare un bicchiere di riso (250 g) con due bicchieri di acqua fredda e al mattino cambiare l'acqua e farla bollire a fuoco basso senza sale e spezie. È vero, alcuni nutrizionisti consentono l'aggiunta di aglio tritato o finocchio.

Modalità efficace, alternando l'assunzione di acqua e riso. Ad esempio, si consiglia di bere una tazza di liquido al mattino, mangiare 1/6 di una porzione di riso in un'ora, bere di nuovo acqua dopo un'ora, ecc. L'ultimo spuntino dovrebbe avvenire 2-3 ore prima di andare a dormire. Se si mangia solo riso insopportabile, i nutrizionisti consigliano di aggiungervi un litro di kefir magro o qualche mela.

Dieta di riso per 3 giorni

Con una dieta stretta, puoi perdere fino a 3 kg. È adatto come opzione ideale per la perdita di peso espressa. Il suo principio è lo stesso del fondo, ma il menu è accompagnato da verdure o frutta cruda in umido senza sale. Il peso totale delle porzioni al giorno non deve superare i 300 g per le verdure e 300 g per i cereali. Più volte al giorno, l'acqua può essere sostituita con tè verde.

Di seguito è riportato un menu di una dieta più morbida, che aiuta anche a perdere fino a 2,5 kg. Il sale dalla dieta dovrebbe essere escluso.

Colazione: 100 grammi di riso bollito con la scorza di limone.
Pranzo: 100 g di riso bollito, 150 ml di brodo vegetale senza patate, 150 g di insalata di verdure fresche.
Cena: 100 g di riso bollito con mezza carota bollita.

Colazione: 100 g di riso bollito, un cucchiaio di panna acida, arancia.
Pranzo: 100 g di riso bollito, 150 g di zuppa di verdure.
Cena: 100 g di riso bollito, 150 g di verdure al vapore.

Colazione: 100 grammi di riso bollito, pompelmo.
Pranzo: 100 g di riso bollito, 100 g di funghi in umido, 150 ml di brodo vegetale, insalata di cetrioli da 1 cucchiaio. olio vegetale
Cena: 100 g di riso bollito e 150 g di broccoli al vapore.

La dieta a base di riso per 5 giorni consente 2 pasti e il resto del tempo è necessario bere acqua o tè verde. La colazione o la cena sono 150 grammi di riso o 200 grammi di carne magra bollita. I prodotti di mescolatura non possono.

Anche una persona con una forte volontà avrà difficoltà a mangiare il riso tutta la settimana. Inoltre, è probabile che causi danni al corpo. Il menu dovrebbe essere equilibrato e includere, oltre al riso, verdure e latticini. L'acqua dovrebbe essere bevuta ogni giorno almeno 2 litri.

Colazione: 50 g di cereali bolliti, mela.
Pranzo: 50 g di cereali bolliti, 100 g di insalata di verdure con 1 cucchiaio. olio vegetale
Cena: 100 g di cereali bolliti mescolati con 50 g di carote bollite.

Colazione: 50 g di cereali bolliti, arancia.
Pranzo: 150 g di semola bollita, 100 g di zucchine bollite.
Cena: 150 g di cereali bolliti mescolati con 50 g di carote bollite.

Colazione: 50 g di cereali lessati, pera.
Pranzo: 50 g di semola bollita, cetriolo fresco, 50 g di funghi bolliti in olio vegetale.
Cena: 150 g di cereali bolliti, 50 g di cavolo bianco bollito.

Colazione: 50 grammi di cereali bolliti, una mela, un bicchiere di latte.
Pranzo: 150 g di cereali bolliti, 50 g di carote crude e ravanelli.
Cena: 150 g di semola bollita, 50 g di cavolo bollito, 30 g di noci.

Colazione: 50 g di cereali bolliti, 20 g di uvetta, un bicchiere di kefir magro.
Pranzo: 150 g di semola bollita, 50 g di zucchine bollite.
Cena: 150 g di semola bollita, 3-4 foglie di lattuga, 30 g di noci.

Colazione: 50 g di cereali bolliti con la buccia di limone, 30 g di noci, pera.
Pranzo: 150 g di semola bollita, 50 g di zucchine bollite, 3 foglie di lattuga.
Cena: 150 grammi di cereali bolliti, 1 cucchiaio. panna acida, pera.

Colazione: 50 g di cereali bolliti, mela.
Pranzo: 150 g di cereali lessati, 1 pomodoro, 3 foglie di lattuga.
Cena: 10 g di cereali bolliti, 50 g di zucchine bollite.

Una dieta di 9 giorni si differenzia da una dieta di 7 giorni solo aggiungendo i primi 2 giorni su una rigorosa monopopola di riso. Il riso bollito deve essere consumato nella stessa modalità dei giorni di digiuno, quindi utilizzare il menu dietetico di 7 giorni.

La dieta di 9 giorni prevede di immergere 2 cucchiai di riso in un bicchiere d'acqua per 4 giorni. Il riso quotidiano deve essere lavato e riempito con acqua fresca.

Preparando 5 bicchieri, è necessario inserire i primi 2 cucchiai. riso e versate acqua, il giorno dopo, cambiate l'acqua e versate il riso nel secondo bicchiere e così con tutto il 5. Il quinto giorno, il riso del primo bicchiere va mangiato per colazione e poi 3 ore per non mangiare nulla. Nel bicchiere metti nuovamente il riso e versa acqua.

Dieta 5 volumi

Prima di andare su questa dieta dovrà lavorare un po '- in un modo speciale per preparare il riso. Tuttavia, questo non richiederà molto sforzo. Quasi tutti quelli che sentono parlare di questo metodo per perdere peso per la prima volta hanno la stessa domanda: cosa c'è dietro le parole "5 volumi"? La risposta è molto semplice. Cinque volumi sono cinque articoli identici di piatti in cui cucinerete il riso. Può essere quasi tutto, bicchieri, barattoli, tazze, ciotole.Tutto dipende da cosa preferisci usare.

Quindi, scegli i piatti giusti. Diciamo che hai scelto barattoli. Metti due grandi cucchiai di riso in ciascun barattolo e sciacqualo accuratamente, quindi versalo con acqua potabile pulita. L'acqua deve coprire completamente il grano. Lascia il riso imbevuto per un giorno. Il giorno successivo, ripetere l'intera procedura: prima sciacquare il riso e poi riempire di nuovo con acqua. Per eseguire queste manipolazioni dovrebbe essere entro quattro giorni. Durante questi giorni, l'acqua rimuoverà tutto l'amido dal riso e cambierà la sua struttura - diventerà poroso, come una spugna. E proprio così, comincerà ad assorbire tutti i sali, le scorie e le sostanze nocive che si sono accumulate nel tuo corpo. Questo è tutto. Il riso è pronto Puoi procedere alla dieta stessa.

La prima cosa che devi fare il giorno dopo appena sveglio è mangiare tutto il riso dal primo barattolo. Sembra, inutile dire, che non dovrebbe essere salato o aggiunto spezie, giusto? Inoltre, non può nemmeno bere acqua. Tuttavia, questo è abbastanza comprensibile. Dopo tutto, l'idea generale è che il riso assorba tutte le sostanze dal tuo corpo, non dall'acqua. Dopo questa "colazione", il pasto successivo può essere offerto non prima di 2 ore.

E, naturalmente, se vuoi ottenere un risultato visibile, non dovresti "appoggiarti" su grassi e dolci. Inoltre, è desiderabile ridurre al minimo l'assunzione di sale. Dopo tutto, è a causa del suo eccesso, il nostro corpo accumula l'umidità in eccesso e il gonfiore appare. Certo, il riso aiuterà a far fronte a questo problema, ma non ha senso cercare di rimuovere il sale dal corpo, se si riempie immediatamente questa perdita con il cibo salato. Logico, giusto? Bene, nei piatti rilasciati mettere una nuova porzione di riso lavato. Fai come sempre con i barattoli rimanenti - cambia l'acqua. Questo schema dovrebbe essere seguito esattamente due settimane. Anche se sei già completamente abituato a una tale colazione, sei soddisfatto dei risultati e sei pronto a continuare il corso, non dovresti farlo.

Unico neo

Nonostante tutti i benefici del riso, questa dieta non dovrebbe essere abusata. Il problema è che, insieme a scorie, sostanze nocive e sale in eccesso, i chicchi di riso assorbono quasi tutte le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, ad esempio il potassio, indispensabile per il buon lavoro del cuore. L'adesione prolungata a questa dieta può portare a conseguenze molto spiacevoli.

Anche durante il corso di due settimane, i medici raccomandano di assumere un complesso vitaminico-minerale supplementare e integratori di potassio. Dovresti anche includere nella tua dieta noci, albicocche secche, banane e semi. E, naturalmente, prima di andare a dieta, devi sempre consultare il medico. Qualsiasi dieta - e il riso non fa eccezione! - ha le sue controindicazioni. Bene, se il medico ha permesso, puoi tranquillamente procedere all'esperimento. Dopo tutto, la dieta a base di riso di 5 volumi è un'opportunità per non perdere peso e non cambiare molto il tuo stile di vita e la dieta abituale per perdere 5-6 chilogrammi in due settimane. D'accordo, sembra allettante. Vale la pena provare!