POSTURA
Nelle scarpe con i tacchi alti, il piede è nella posizione di flettere la suola (il piede punta verso il basso), che porta ad un aumento della pressione sulla punta. Ti fa sintonizzare il resto del tuo corpo per mantenere l'equilibrio. La parte inferiore del corpo si piega in avanti e per compensare ciò, la parte superiore del corpo deve essere inclinata all'indietro in modo da non perdere l'equilibrio. E questa non è una posizione normale per il tuo corpo.
Quando si cammina, il piede si trova in una posizione più ampia, costantemente verso il basso (flessione plantare), e quindi non è più possibile allontanarsi da terra con lo stesso sforzo. Questo fa sì che i muscoli flessori della coscia lavorino con più tensione per muoversi e tirare il corpo in avanti. Anche le ginocchia diventano più piegate e spinte in avanti, richiedendo uno sforzo maggiore dai muscoli delle ginocchia.
Camminare con i tacchi alti è come camminare su un tronco ginnico, che richiede un buon equilibrio. Le scarpe con i tacchi alti non ti aiuteranno se cadi. A causa di tali scarpe, il tuo piede e la tua caviglia si muovono in una posizione supina (risultante) che ti mette a rischio di perdere l'equilibrio e di allungare la caviglia.
Il normale schienale a forma di S funge da ammortizzatore, riducendo il carico sulle vertebre. Indossando i tacchi alti, la colonna lombare si appiattisce e la colonna vertebrale e la colonna vertebrale tornano indietro. A causa del tacco alto, devi piegarti in avanti, a cui il tuo corpo risponde diminuendo la piega anteriore della parte bassa della schiena per aiutarti a rimanere verticale. Lo scarso allineamento può portare a sovraccarico muscolare e dolore alla schiena.
I muscoli flessori dell'anca si trovano nella parte superiore anteriore delle cosce. Devono lavorare molto di più e più a lungo per aiutarti a camminare, poiché i tuoi piedi sono tenuti in una posizione inclinata (flessione plantare) e hanno meno potere di muovere il corpo in avanti. se questi muscoli sono sovraccarichi cronicamente, possono diventare più brevi e portare a contrattura o limitazione permanente della mobilità articolare. E questo a sua volta può rendere la colonna lombare più piatta.
L'osteoartrite (artrite con danno alle estremità articolari delle ossa articolate) delle ginocchia è due volte più comune nelle donne. Una parte della colpa per questo potrebbe essere nei tacchi alti. Le ginocchia rimangono piegate e la tibia (lo stinco) gira verso l'interno (deformità in varo dell'articolazione). Questa posizione ha un carico di compressione sulla parte interna del ginocchio (mediale), un luogo frequente di artrosi. se già ne soffri, è meglio evitare di indossare scarpe col tacco alto. Tali scarpe aumentano la distanza dal pavimento al ginocchio e possono portare ad una maggiore torsione del ginocchio, che porta anche all'osteoartrite.
I tacchi alti limitano la mobilità e la forza della caviglia. I muscoli del polpaccio sono accorciati a causa dell'altezza del tallone. Diventando più brevi, questi muscoli perdono la loro forza, che usiamo quando proviamo a respingere il piede da terra. La posizione della caviglia può anche portare all'accorciamento (accorciamento) del tendine di Achille. Ciò può aumentare la forza di trazione di questo tendine nel punto in cui si attacca alla parte posteriore dell'osso del tallone e causare una condizione chiamata tendinite d'Achille inserzionale.
Quando il piede è in una posizione inclinata, vi è un aumento significativo della pressione sulla parte inferiore (plantare) della punta. La pressione aumenta con l'aumentare dell'altezza del tallone.Indossando un tacco da 8 pollici aumenta la pressione lì del 75%. L'aumento della pressione può portare a dolore o deformità del piede, come dita del martello, borsite (protuberanza esterna) del pollice, borsite del sarto o neuroma (crescita simile al tumore del tessuto nervoso). La posizione obliqua del piede costringe anche il piede ad essere in una posizione più supina (rivolta verso l'esterno). Tale cambiamento nella posizione del piede modifica la linea di spinta del tendine di Achille e può portare a una condizione chiamata deformità di Haglund.
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