Qual è il sovrappeso pericoloso durante la gravidanza e come mangiare?

Molto spesso, per le persone con eccesso di peso, ci sono molte controindicazioni, ad esempio, i medici proibiscono loro di mangiare molti dolci, perché questo può essere una causa di un aumento di chilogrammi e un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Dopotutto, di regola, le persone che sono inclini alla corpulenza spesso soffrono di diabete. Inoltre, una delle controindicazioni è che i medici con donne in sovrappeso non sono consigliati a portare figli. Bene, in ogni caso, fino a quando non perdono peso. Dopo tutto, la gravidanza con eccesso di peso può influenzare la salute della madre e lo sviluppo del feto.

Possibili complicanze della gravidanza con eccesso di peso

Spesso, le donne in sovrappeso possono soffrire di ipertensione. L'ipertensione arteriosa è molto pericolosa sia per la madre che per il bambino. Per una donna incinta, questo può causare infarto del miocardio, ictus, edema polmonare ed emorragia cerebrale. Inoltre, possono verificarsi distacchi della placenta e parto prematuro. Per un bambino, minaccia di ipossia e morte fetale (se il feto non si è ancora formato e non è praticabile).

Anche la gravidanza con eccesso di peso è pericolosa perché nei periodi successivi può svilupparsi una complicazione del lembo. Questa è una tossicosi tardiva, che è abbastanza pronunciata e può influenzare lo sviluppo intrauterino del bambino. Tale violazione si manifesta con forte mal di testa, dolore all'addome e agli arti. Inoltre, ci sono forti gonfiori e anche una visione ridotta.

In ogni caso, l'eccesso di peso durante la gravidanza impedisce al bambino di crescere e svilupparsi normalmente. A volte un grande accumulo di grasso non consente nemmeno di ascoltare correttamente il battito cardiaco di un bambino, che interferisce con la normale diagnosi della condizione intrauterina fetale. A causa del fatto che tutti gli organi della madre sono sottoposti a tremende pressioni. Allo stesso tempo, tutti i processi sono disturbati, a causa della quale il feto soffre di carenza di ossigeno e sostanze nutritive. Questa condizione è piuttosto allarmante, dal momento che tutto può provocare ipossia o addirittura causare vari difetti nello sviluppo del feto.

Abbastanza spesso in donne incinte con un grande peso, il parto è permesso usando il taglio cesareo. Dopo tutto, le "grandi" mamme danno quasi sempre alla luce bambini con un peso maggiore, dove il parto naturale può essere pericoloso. E in alcuni casi, un'operazione del genere può anche nascondere un pericolo diverso, poiché, avendo chili in più, un grande accumulo di grasso addominale contribuisce al fatto che l'operazione è complicata, sia per la madre che per il bambino.

Le principali cause di eccesso di peso durante la gravidanza

Durante la gravidanza, specialmente con l'eccesso di peso, molti movimenti e spesso camminare diventa piuttosto difficile. Ecco perché, un modo di vivere inattivo porta a ancora più chili in più.

Le donne che portano un bambino hanno un ottimo appetito. A seconda del fatto che il bambino possa diventare sempre più grande, l'appetito migliorerà solo. Inoltre, spesso le donne in gravidanza vogliono sempre cibo dannoso e ipercalorico, che di per sé contribuisce all'accumulo di grasso in eccesso.

Come sbarazzarsi di peso in eccesso durante la gravidanza?

Vale la pena dire che l'aumento di peso durante la gravidanza per ogni donna è individuale. Ad esempio, una donna con un'altezza piuttosto alta e con un peso medio può guadagnare parecchi chilogrammi, ma questo sarà abbastanza pronunciato sul suo aspetto. Al contrario, le donne con una statura bassa possono guadagnare molto peso, il che non influisce in modo particolare sulla sua gravidanza. In generale, per le donne incinte ci sono indicatori generali sull'aumento di peso durante la gravidanza. È considerato normale se la mamma guadagna in peso da 10 a 12 kg. Allo stesso tempo, cambiamenti significativi possono essere visti solo nel 2 ° e 3 ° trimestre di gravidanza. Anzi, all'inizio il frutto è ancora molto piccolo e molto lentamente in via di sviluppo. I ginecologi dicono che una donna incinta dovrebbe riprendersi non più di 500 g alla settimana: maggiore è il peso, maggiore è la probabilità di un feto grande, difficoltà di parto e anche questa può essere un'indicazione per un taglio cesareo. Tale operazione prolunga significativamente il tempo di recupero del corpo dopo il parto.

Se decidi sulla nascita di un bambino e allo stesso tempo hai problemi con il sovrappeso, è consigliabile perdere peso prima di poter fare un bambino sano senza problemi. Per fare ciò correttamente, puoi rivolgerti a un nutrizionista che, in base alle caratteristiche individuali del tuo corpo, selezionerà i metodi più efficaci per perdere peso.

Prima di tutto, dimentica la regola generalmente accettata: le donne incinte hanno bisogno di mangiare per due. Tutto questo è un equivoco! La futura mamma non dovrebbe mangiare in tonnellate, ma mangiare bene, equilibrato, spesso e un po '. Crea un menu per te, che dovrà essere seguito attentamente. Assicurati di consultare il tuo medico prima di questo su come mangiare bene.

Ricorda, nessuna dieta rigida, basta eliminare tutti i cibi nocivi. Credimi, questo non influenzerà solo il tuo peso, ma anche la tua salute generale. Dopo tutto, sappiamo tutti come questo cibo influisce sul nostro corpo. Mangia più frutta e verdura, specialmente quelli che sono ricchi di fibre. Ad esempio, mele, banane, pompelmi, carote, barbabietole, verdure. Assicurati di mangiare carne, il meglio non è grasso. Manzo perfetto, coniglio, tacchino e, naturalmente, non dimenticare il pesce, incluso il mare. Evitare cibi fritti e grassi, ma invece cuocere per una coppia, far bollire o stufare.

In concomitanza con un'alimentazione corretta, è anche importante eseguire uno sforzo fisico minimo. Ovviamente, consultati prima con il tuo medico e, se non ci sono controindicazioni, inizia a caricare. Puoi scegliere esercizi sicuri con un allenatore speciale che si occupa di donne in gravidanza. È inoltre possibile iscriversi per lo yoga per le donne incinte, fitness o altri corsi sportivi per le future mamme. Oltre al fatto che tali esercizi manterranno il peso normale, aiutano anche nel processo del parto, cioè il fatto che il processo di nascita è più semplice e senza complicazioni.

Inoltre, non aver paura di camminare molto, perché ci sono molte opinioni che le donne incinte hanno bisogno di mentire di più. In realtà, è dannoso sia per il peso e per il corso della gravidanza e del parto stesso. Prova, al contrario, a camminare molto, ed è meglio farlo più lontano dalla città.Andare in natura, camminare lì, respirare aria fresca o passeggiare nel parco, nella foresta, ecc.

Soprattutto, ricorda che la gravidanza con eccesso di peso non è un problema. In questo caso, tutto è nelle tue mani. Se fai abbastanza sforzi, sarai in grado di dare alla luce un bambino sano e forte.

Qual è il sovrappeso pericoloso durante la gravidanza, impara da questo video:

Da dove viene il peso extra?

Ci possono essere diverse ragioni per questo. Uno dei più comuni è l'eccesso di cibo. Nel nostro cervello c'è un centro speciale - l'ipotalamo, che regola la sensazione di fame. Quando una persona inizia a mangiare troppo, l'ipotalamo fallisce. Di conseguenza, il corpo ha bisogno di tutte le grandi porzioni da saturare. Se non consumiamo tutta l'energia che abbiamo sviluppato a causa del consumo di cibo, i depositi di grasso inizieranno ad accumularsi. Mobilità - la seconda ragione che porta all'obesità. Questo può anche essere "colpevole" di predisposizione genetica o perturbazione endocrina.

Cause di eccesso di peso durante la gravidanza

Questo spiacevole fenomeno può verificarsi per una serie di motivi, tuttavia, l'eccesso di cibo è il più comune. Nel cervello umano c'è l'ipotalamo - questo è un centro speciale che è responsabile della regolazione della sensazione di fame. Come risultato del fatto che una persona si nutre costantemente, si verifica un malfunzionamento nel corretto funzionamento dell'ipotalamo. Di conseguenza, il corpo inizia a chiedere l'arrivo di porzioni di cibo molto più grandi, in modo che possa arrivare un senso di pienezza.

Se l'energia prodotta a causa dell'assunzione di cibo non viene consumata, inizia l'accumulo di depositi di grasso.

Anche durante la gravidanza, l'eccesso di peso può apparire come risultato dello stile di vita sedentario di una donna. Ciò può anche verificarsi a causa della presenza di una predisposizione genetica o in caso di disturbi nel sistema endocrino.

Durante la gravidanza, l'aumento di peso ottimale è di 9-15 chilogrammi. Nel caso in cui la futura mummia soffra di sovrappeso, l'aumento consentito non dovrebbe essere superiore a 10 kg, se c'è una malattia così spiacevole come l'obesità, l'aumento massimo è di 6 kg, ma non di più.

Se l'aumento di peso è superiore a un chilogrammo alla settimana, o c'è una completa mancanza di aumento di peso per due settimane, allora dovresti immediatamente cercare l'aiuto di un medico esperto, poiché ciò indica un fallimento nel corpo.

Questo può indicare non solo un forte aumento di peso, ma anche l'accumulo nel corpo di troppo liquido in eccesso, a causa del quale può verificarsi lo sviluppo di fame di ossigeno del feto.

Ad esempio, se l'aumento di peso totale durante la gravidanza è diviso in più fasi, allora assomiglierà a questo: durante il primo trimestre sarà di circa 1,5 kg, durante il secondo 5 kg e nel terzo 4 kg. Ma, allo stesso tempo, vale la pena considerare il fatto che l'aumento di peso in ciascun caso procederà rigorosamente su base individuale. Sotto la condizione di una leggera deviazione nell'aumento dal peso ottimale (due o tre kg), non c'è pericolo per la salute della futura mamma o del bambino.

Allo stesso tempo, c'è una categoria di donne incinte che non dovrebbero essere solo impegnate a contare i chili guadagnati da soli, ma anche ad agire. Questa categoria può includere le donne in sovrappeso e quelle che hanno una mancanza di peso. Nel primo caso, è necessario ridurre significativamente il numero di calorie consumate e nel secondo aumentare il loro numero. Molto spesso, la seconda categoria comprende ragazze che presto diventeranno madri, ma il loro corpo continua a crescere e necessita di ulteriori calorie.

A condizione che una donna abbia una gravidanza multipla, ogni bambino dovrebbe ricevere almeno 300 calorie al giorno.

Pericolo di sovrappeso durante la gravidanza

L'eccesso di peso può essere molto pericoloso per la salute, perché per la donna più incinta la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, così come varie malattie del sistema nervoso, aumenta in modo significativo. Allo stesso tempo, c'è il rischio di compromissione e delle funzioni del sistema endocrino, aumenta la probabilità di insorgenza di vene varicose.

Ciò aumenta significativamente il carico sulla colonna vertebrale e, naturalmente, gli organi interni, che possono portare alla comparsa di un certo numero di malattie, tra cui diabete, ipertensione, tossiemia di gravidanza avanzata (preeclampsia), ipercoagulazione.

Essere sovrappeso durante la gravidanza può portare a un aborto spontaneo o all'insorgenza di parto pretermine. Potrebbe anche essere necessario un taglio cesareo d'urgenza.

In alcuni casi, ci possono essere alcune complicazioni durante il parto, che comprendono l'aumento della perdita di sangue, la comparsa di infezioni del tratto urinario, nonché danni durante il parto vaginale delle spalle del bambino.

Ci può essere una complicazione durante la riabilitazione postnatale, in quanto vi è una probabilità di infezione del tratto urinario, c'è il rischio di posticipazione o aborto, l'inizio della rottura prematura del liquido amniotico, c'è una probabilità di nascita di un bambino con un peso corporeo grande (più di 4000 kg), nonché un ritardo nello sviluppo fetale .

Non meno pericoloso con l'eccesso di peso durante la gravidanza può apparire per il feto. Gli squilibri possono svilupparsi tra la testa del bambino e il bacino, un apporto insufficiente di sostanze nutritive, il rischio di sviluppare la fame di ossigeno, aumenta la probabilità di sviluppare pericolose malattie neurologiche, fino allo sviluppo di malattie cardiache e sindrome convulsiva. Allo stesso tempo, diventa piuttosto difficile a causa di un grande strato di grasso per valutare la condizione e la correttezza dello sviluppo del feto.

Cosa fare con l'eccesso di peso durante la gravidanza?

Prima di tutto, è necessario prestare particolare attenzione alla propria dieta, in quanto la dieta dovrebbe essere non solo completa, ma anche equilibrata. Possiamo dire che è la gravidanza che diventa un momento meraviglioso in cui puoi imparare come mangiare e aderire a un tale regime per tutta la vita. In questo caso, la base della dieta dovrebbe essere solo frutta e verdura fresca e, naturalmente, possono essere cotte a vapore.

Dobbiamo cercare di ridurre al minimo l'uso di una varietà di cibi fritti e grassi. Nel caso in cui una donna sia incline al sovrappeso e soffra di sovrappeso, vale la pena prestare particolare attenzione al numero di calorie consumate e ridurne il numero al minimo richiesto, tuttavia non più del 10%. È anche importante ricordare che anche il corpo in crescita del bambino ha bisogno di grasso.

I prodotti consentiti che includono i grassi includono: panna acida, formaggio, gelato, latte intero, burro di noci, yogurt, uova, salsa bianca, carne di tacchino leggera, carne di pollo, tonno di avocado, salmone, maionese, margarina, burro vegetale.

Le ragazze con le curve dovrebbero optare per prodotti caseari magri e carne magra. Si raccomanda di sostituire i carboidrati raffinati semplici, che sono contenuti in riso bianco, pasticcini bianchi, vari dolci e farina raffinata con carboidrati complessi non raffinati, che sono contenuti in riso integrale, pane integrale, fagioli secchi, verdure, piselli, fagioli secchi e anche patate in uniforme. (caldo).

È necessario ricordare che il sale è in grado di trattenere il fluido nel corpo, quindi è necessario ridurne l'uso al minimo necessario. È necessario mangiare il più spesso possibile, ma solo in piccole porzioni.Prima di ogni pasto puoi bere un bicchiere di semplice acqua bollita.

Non dimenticare che i piatti salati, speziati e i brodi possono aumentare l'appetito. Una varietà di dolci e pasticcini vengono assorbiti molto rapidamente, quindi vengono digeriti e presto si sente di nuovo una forte sensazione di fame. Questo è il motivo per cui dobbiamo cercare di mantenere il loro numero al minimo, ma l'opzione ideale sarebbe abbandonarli completamente, sfortunatamente, questo non è sempre possibile.

Devi stare estremamente attento con il cioccolato, perché ora il corpo non ha davvero bisogno di calorie in più, inoltre contiene caffeina, con un processo molto più complicato di assimilazione di calcio, acido folico e ferro. Lo stesso vale non solo per il caffè, ma anche per il tè, quindi non dovresti abusare di queste bevande.

Tuttavia, è severamente vietato morire di fame durante la gravidanza, perché fa male non solo il nascituro, ma anche la donna stessa. La cosa più importante è imparare a controllare correttamente il peso e assicurarsi che il corpo riceva le vitamine e i minerali necessari per lo sviluppo completo e corretto del feto.

Frequenti digiuni possono portare non solo alla minaccia di aborto, ma anche a provocare conseguenze indesiderabili come il peso di un bambino piccolo, in conseguenza del quale non si possono presentare problemi fisici, ma anche psicologici in futuro. È a causa di un'alimentazione insufficiente e impropria durante la gravidanza che la probabilità di una violazione del corretto metabolismo e di gravi danni al cervello di un bambino è notevolmente aumentata, cosa che non può essere ammessa in nessun caso.

Nel caso in cui una donna soffra di una tossicosi piuttosto grave, non è possibile rifiutare completamente di mangiare. In questo caso, devi mangiare solo quegli alimenti che non causano nausea. In questo caso, è necessario mangiare spesso, ma solo in piccole porzioni, in modo che diventi possibile evitare la nausea. Una forte fame può solo aumentare il disagio, ma non porterà sollievo.

È importante cercare di bilanciare correttamente la propria dieta, poiché molto spesso è la dieta sbagliata che funge da causa principale dell'emergenza di una forte tossicosi. È imperativo seguire le regole basilari e abbastanza semplici di una buona alimentazione, che è estremamente importante durante la gravidanza. Dopotutto, in questo modo è possibile non solo evitare la comparsa di chili in più e mantenere la figura, ma anche assicurarsi che tutti i minerali e le vitamine necessari entrino nel corpo in crescita del bambino, garantendo uno sviluppo completo e corretto.

Non solo una dieta equilibrata, ma gli esercizi terapeutici porteranno benefici tangibili. In questo modo, sarà possibile non solo liberarsi delle calorie in eccesso nel corpo, ma anche condurre una preparazione efficace e del tutto sicura del proprio corpo per il parto imminente, mentre il periodo di riabilitazione post-natale sarà molto più facile.

Se si è deciso di aderire alla ginnastica terapeutica, si deve ricordare che il complesso degli esercizi deve essere selezionato solo da uno specialista, poiché non solo l'idoneità fisica della donna, ma anche la durata della gravidanza influisce sulla regolazione del carico. Ci sono casi che, per una serie di motivi, durante la gravidanza, una donna è severamente vietato esercizio fisico, quindi è necessario consultare il proprio medico.

Se la ginnastica terapeutica è vietata per determinate ragioni, non disperare, perché l'opzione ideale sarebbe lunghe passeggiate all'aria aperta, che è desiderabile fare prima di coricarsi.

Inoltre, non dimenticare di monitorare regolarmente il proprio peso. Inoltre, oggi è possibile acquistare bilance elettroniche, con le quali è possibile monitorare anche piccole variazioni di peso.Avrai bisogno di pesarti ogni giorno, soprattutto se c'è la tendenza ad essere sovrappeso, al mattino prima di colazione e di sera appena prima di andare a dormire.

Non si deve dimenticare che i cambiamenti di peso possono essere associati non solo all'aspetto di chili in più, ma anche al corpo in crescita del bambino.

Ogni donna cerca di tenere traccia del proprio peso e alla prima occasione utilizza tutti i mezzi disponibili nella lotta contro i depositi di grasso. Ma durante la gravidanza, questi piani dovrebbero essere abbandonati, in quanto vi è il rischio di causare gravi danni al bambino in crescita.

La gravidanza della futura mamma, che soffre di sovrappeso, può verificarsi proprio come le altre donne. Se una donna incinta aderisce a raccomandazioni abbastanza semplici descritte sopra, questi 9 mesi saranno uno dei momenti più felici della vita. Inoltre, beneficeranno non solo di una donna che impara a condurre uno stile di vita corretto, e forse dopo il parto e di perdere qualche chilo di troppo, ma anche notevoli benefici per il bambino saranno evidenti.

Sovrappeso durante la gravidanza

Sovrappeso nel nostro tempo - un fenomeno molto comune. In relazione alla gravidanza, questo ha una scala molto grande, come ora la donna è responsabile non solo per se stessa, ma anche per la salute del futuro bambino. Le ragioni per l'eccesso di peso sono parecchio. La maggior parte delle donne semplicemente mangia troppo. Quando una persona consuma troppo cibo, semplicemente smette di controllare il suo senso di fame, e di conseguenza sempre più porzioni di cibo gli danno una sensazione di pienezza. Quando una donna è inattiva e conduce per lo più a uno stile di vita sedentario e disteso, tutti i grassi consumati iniziano a depositarsi nel corpo.
Inoltre, l'obesità può essere una causa di un'eredità genetica in relazione a un problema di tiroide. In gravidanza, una donna non è consigliabile aggiungere più di quindici chilogrammi. Se una donna con eccesso di peso in eccesso, più di dieci chilogrammi, non è consigliabile guadagnare, e per le persone obese, non più di sei chilogrammi. Inoltre, se guadagni più di un chilogrammo alla settimana, dovresti consultare il medico. Ciò potrebbe significare che il tuo corpo accumula liquidi in eccesso e questo limita il flusso di ossigeno al nascituro.

Un aumento di peso adeguato nelle donne in gravidanza è di almeno due chilogrammi nel primo trimestre, cinque nel secondo e circa quattro chilogrammi nel terzo.

Ma il corpo di ogni donna è individuale, quindi un consiglio chiaro sull'aumento di peso lo dirà al medico curante. Una leggera deviazione di peso non danneggia la donna incinta e il bambino. Per alcune donne, è meglio non prendere decisioni indipendenti, ma risolvere tutti i problemi con il medico. Queste sono donne con pienezza critica, o viceversa, mancanza di peso. Includono anche le giovani mamme, le donne che sono considerate partorire in ritardo e quelle che portano più di un feto.
L'obesità è pericolosa perché causa il rischio di malattie come: anomalie nel lavoro del sistema cardiovascolare, malattie del sistema nervoso centrale, intacca le vene varicose. Questa è solo una piccola parte di ciò che l'obesità è così pericolosa. Inoltre, vi è il rischio di aborto spontaneo, così come il 90% della probabilità di parto con taglio cesareo. È altrettanto pericoloso eseguire questa operazione, poiché la probabilità di una complicazione è alta: la perdita di una grande quantità di sangue. Con un tipo di risoluzione naturale, il bambino può subire danni mentre attraversa il canale del parto. È anche molto più lungo rispetto alle donne con peso normale, sottoposto a riabilitazione dopo il parto. C'è anche un alto rischio di nascita prematura e il trasporto di un bambino con un peso corporeo superiore alla norma, che è anche molto pericoloso.

L'effetto del peso in eccesso sul concepimento

L'eccesso di peso è la causa di molte malattie, ma non è una controindicazione diretta durante la gravidanza.Ci sono abbastanza situazioni in cui una donna in sovrappeso dà facilmente alla luce un bambino, o anche più di una. Ma la ragione indiretta per i problemi con il concepimento può ancora essere applicata.
Le donne grasse spesso soffrono di irregolarità mestruali, che in alcuni casi rendono sterile una donna. Quando l'equilibrio degli ormoni sessuali è disturbato, influisce sull'ovulazione, durante la quale le uova maturano. A volte è necessario perdere non più del dieci percento affinché il ciclo si riprenda.
Inoltre, con un aumento della quantità di estrogeni una donna può avere tumori, il che la rende anche sterile.

Inoltre, con una grande quantità di estrogeni, la membrana mucosa dell'utero cresce, in conseguenza della quale non viene rifiutata, e la gravidanza diventa impossibile.

I depositi di grasso e la sua distribuzione sono di grande importanza. Nella maggior parte dei casi, le aree problematiche delle donne sono i fianchi e l'addome, di conseguenza, la circolazione sanguigna dei genitali rallenta e porta ad aderenze nelle tube di Falloppio. Questo fattore inoltre non consente a una donna di rimanere incinta senza un intervento medico.
Prima di concepire, è meglio consultare un medico e riportare il peso alla normalità, al fine di evitare conseguenze indesiderabili.

Come non ingrassare durante la gravidanza

• Assicurati di fare colazione, in modo che a cena il tuo appetito non cresca in proporzioni globali.
• Evitare spuntini (solo una buona alimentazione).
• Prova a mangiare cibo fatto in casa ed elimina l'uso della soda.
• Non mangiare per due. Sebbene il corpo abbia bisogno di più calorie del solito, dobbiamo prenderle dalla qualità del cibo, non dalla quantità.
• Non utilizzare prodotti della lista vietati alle donne in gravidanza.
• In assenza di controindicazioni, è necessario fare aerobica, è utile visitare la piscina.
• Il cibo grasso non deve essere mangiato durante la notte, è preferibile scegliere frutta, verdura e latticini.
• Scegli la tua dieta con l'aiuto di un medico.

Nutrizione durante la gravidanza con eccesso di peso

Una donna durante la gravidanza dovrebbe mangiare correttamente. E, nonostante il peso extra, il corpo dovrebbe comunque ricevere nutrienti. Assicurati di mangiare proteine, grassi e carboidrati nelle giuste proporzioni. Mangiare frutta e verdura, bere succhi. Assicurati di includere nella tua dieta latticini e prodotti caseari, non dimenticare la ricotta. È inoltre necessario aumentare il consumo di vari cereali.
Escludere dalla vostra dieta troppo dolce e soda, cibi fritti e grassi, oltre che molto salato e speziato. Non c'è bisogno di mangiare cibi affumicati e in scatola.

Limitare il consumo di varie salse e additivi alimentari. Presta attenzione alla composizione dei prodotti.
Ogni caso di una donna è individuale, quindi dovresti consultare il tuo medico per selezionare il menu giusto per te e il futuro bambino.

È possibile perdere peso durante la gravidanza

Come possiamo essere se c'è un problema con sovrappeso? Dovrei combattere con lei ora o aspettare fino a quando il bambino è già? Ma puoi combattere con l'eccesso di peso in diversi modi, e se sei un aderente alle diete, allora la nostra risposta è ferma - no! Dal momento che questo danneggerà non solo la donna stessa, ma anche il nascituro. Se si esclude dalla dieta di questi o altri prodotti si può influire negativamente sul corpo di entrambi. È necessario, solo, mangiare in modo giusto ed equilibrato.

Come perdere peso in gravidanza

Come l'hai resettato? La domanda è molto globale. La maggior parte delle persone pensa che una volta che si verifica gonfiore, la colpa è di una grande assunzione di liquidi, ma questo non è del tutto vero. I medici non consigliano di ridurre la quantità di assunzione di acqua inferiore a un litro e mezzo al giorno.
Devi assolutamente e incondizionatamente abbreviare sottaceti, affumicati e conservanti. Escludiamo i dolci e ci limitiamo al consumo di cottura. Il sale impedisce la rimozione di acqua dal corpo, e il dolce e la farina molto rapidamente convertiti in grasso in eccesso.
Ma i carboidrati e le fibre complessi dovrebbero essere consumati giornalmente. È molto utile e allevia il corpo dalla stitichezza, che è anche molto importante.
È necessario mangiare vari tipi di carne e pesce.
Il grasso è anche necessario per il corpo, ma è meglio scegliere i grassi di origine animale, sono meno depositati e influenzano il peso della futura mamma.
Rifiutiamo i cibi fritti a favore di bolliti, al vapore e al forno. Anche mangiare cibi crudi non vale la pena, i batteri dannosi possono entrare nel corpo, il che è molto pericoloso per la madre e il futuro bambino.

È necessario ricordare che con un'alimentazione corretta ed equilibrata, oltre a uno sforzo fisico leggero, il peso tornerà alla normalità.

Hai solo bisogno di limitarti al consumo di cibi spazzatura e grassi. Certo, a volte puoi coccolarti con la tua torta preferita o un piccolo cetriolo salato. Ricorda che va tutto bene, quando con moderazione! Ti benedica!

classificazione

La sistematizzazione delle forme cliniche dell'obesità, proposta da esperti nel campo dell'endocrinologia, tiene conto delle cause e della natura dei disturbi alimentari, della presenza o dell'assenza di disturbi metabolici, della localizzazione preferenziale del grasso corporeo in eccesso, del grado di deviazione del peso corporeo dalla norma. Il sovrappeso durante la gravidanza di solito ha un'origine costituzionale-alimentare primaria, meno comunemente, il disturbo è secondario (sintomatico). I depositi di grasso sono solitamente distribuiti dal tipo ginoide (inferiore), in alcuni pazienti - da androide (superiore) o misto. Quando si preannuncia il risultato della gestazione, è importante tenere in considerazione il grado di obesità, che è determinato tenendo conto della deviazione del peso di una donna prima del concepimento dal normale, calcolato utilizzando la formula di crescita (in cm) -100:

pre-obesi. Il peso è aumentato rispetto al normale di meno del 10%. Il rischio di complicazioni della gestazione è in qualche modo aumentato.
iogrado di. Peso corporeo oltre il normale del 10-29%. La gravidanza complicata si verifica nel 25-40% delle donne.
IIgrado di. Il peso corporeo in eccesso è del 30-49%. Disturbi ostetrici ed extragenitali sono rilevati nel 70-80% dei pazienti.
IIIgrado di. Il peso reale in confronto con l'ottimale è aumentato del 50-99%. La gravidanza è complicata nel 97-99% dei casi.
IVgrado di. La massa in eccesso raggiunge il 100% o più. La gestazione è estremamente rara e si verifica sempre con complicazioni.

Sintomi sovrappeso durante la gravidanza

La gravità dei sintomi clinici dipende direttamente dal grado di obesità. Con la pre-obesità e nelle fasi iniziali della malattia, una donna lamenta la stanchezza, si stanca più rapidamente durante lo sforzo fisico, nota sudorazione, mancanza di respiro. In genere, questi pazienti in precedenza e più pronunciata costipazione, caratteristica del periodo di gravidanza. Depositi visibili esternamente di grasso in eccesso nelle cosce, glutei, addome, torace, cingolo scapolare, schiena, collo, mento. Le ghiandole mammarie sono ingrossate non solo a causa dei processi proliferativi, ma anche a causa del tessuto adiposo. A III-IV gradi della malattia, il grasso in eccesso si blocca sotto forma di pieghe, la mancanza di respiro aumenta, che può essere determinata anche a riposo, la mobilità è significativamente limitata e la comparsa di edema periferico è possibile. Spesso ci sono lamentele di dolore alle articolazioni della colonna vertebrale, dell'anca, del ginocchio e della caviglia.

complicazioni

Esiste una correlazione diretta tra la presenza di un eccesso di peso in una donna incinta e il rischio di gravi patologie ostetriche e somatiche. Il processo gestazionale è complicato nel 45-85% delle donne con pre-obesità e obesità. La metà delle donne in gravidanza con sovrappeso sviluppa preeclampsia, 3 volte la frequenza delle loro forme più gravi (ipertensione di donne in gravidanza, eclampsia, pre-eclampsia) aumenta. In futuro, il rischio di disturbi cardiovascolari aumenta 7 volte in questi pazienti. Le donne in gravidanza con un indice di massa corporea superiore a 30,0 hanno il 60% in più di probabilità di avere bambini con anencefalia e il 40% più spesso con spina bifida (spina bifida).La probabilità di tali anomalie dello sviluppo fetale è 1,8-2,5 volte più elevata nelle donne che soffrono di obesità di tipo androide.

La frequenza di aborti e aborti raggiunge il 25-37%. L'insufficienza placentare è determinata nel 38% dei casi, ipossia fetale cronica - nel 25-34%, deficit di peso alla nascita - nel 18%, macrosomia fetale - nel 20-44%. Con un aumento del BMI di 3 o più unità, il rischio di morte prenatale di un bambino aumenta del 63%. La nascita prematura è osservata nel 5-12,5% dei casi, in ritardo - nel 10-15%. Nel 40-65% delle donne in travaglio, si nota la debolezza delle forze di lavoro, nel 10-32% - le contrazioni del miometrio disordinate. Aumento della probabilità di sanguinamento da coagulopatia, DIC. Il livello di danno alla nascita è del 45,7%. La consegna chirurgica alle donne obese è 2-4 volte più comune rispetto alle donne in gravidanza con peso normale. Nel 5,5% dei casi, l'endometrite postpartum viene rilevata nei pazienti.

Più della metà delle donne intervistate in sovrappeso sono diagnosticate con altri processi patologici, scompensati durante la gravidanza. Nel 51,6-59,7% dei pazienti, sono state rilevate malattie infettive causate da una diminuzione dell'immunità, nel 17,1-43,5% - malattie cardiovascolari associate, nel 7,1% - affezione dell'apparato respiratorio, nel 4,8-9 , 9% - patologia urologica, 3,8-7,9% - disturbi digestivi. Il diabete gestazionale si sviluppa nel 17% delle gravidanze, che è 2,8-8,5 volte superiore rispetto alla popolazione nel suo insieme. Ogni terza donna con un peso elevato per 15 anni dopo la nascita, ha rivelato il diabete di tipo 2.

diagnostica

Gli obiettivi principali della ricerca diagnostica in presenza di segni di eccesso di peso sono di valutare il grado di frustrazione, chiarire le cause della sua insorgenza, l'individuazione tempestiva delle possibili complicanze della gravidanza. Un esame completo del paziente include un esame fisico, un esame di laboratorio e strumentale. Per confermare la presenza di obesità e determinarne la gravità, oltre a confrontare il peso effettivo con quello ottimale, utilizzare metodi come:

Calcolo dell'IMC. Con sovrappeso, il rapporto tra peso corporeo (in kg) e altezza (in m) al quadrato è 25.0-29.9 (indice aumentato), con 1 grado di obesità - 30.0-34.9 (indice alto) , con 2 gradi (indice molto alto) - 35,0-39,9, con 3-4 gradi - da 40 e sopra (indice troppo alto).
Controllo dell'affidabilità. La possibile formazione di obesità o un aumento del suo grado è indicata da un aumento di massa aumentato. Entro la fine della gravidanza, l'aumento totale delle donne con peso normale dovrebbe essere di 11,5-16,0 kg, con pre-obesità - 7-11,5 kg, con obesità - 5-9 kg (tenendo conto della gravità della malattia).

Nel valutare i marcatori dell'obesità, prendono in considerazione l'appartenenza di una donna incinta a categorie speciali - donne con bassa statura, adolescenti e giovani donne, pazienti con gravidanze multiple. La misurazione della circonferenza della vita, la valutazione del rapporto tra circonferenza vita e fianchi durante la gestazione è meno istruttiva, poiché questi indicatori sono distorti aumentando il volume dell'addome dovuto alla crescita dell'utero. Per identificare i più comuni disturbi d'organo, sono prescritti il monitoraggio della pressione arteriosa, la biochimica del sangue (determinazione della tolleranza al glucosio, metabolismo dei lipidi, metabolismo delle proteine e substrati, test di funzionalità epatica), analisi delle urine, ECG, ecocardiogramma, ecografia epatica e pancreas. Secondo la testimonianza di una gravidanza consigli endocrinologo, gastroenterologo, epatologo, cardiologo, neuropatologo, urologo.

Trattamento in sovrappeso durante la gravidanza

I compiti di gestione di un paziente con obesità stanno ripristinando l'equilibrio energetico e riducendo al minimo le possibili complicanze. I metodi farmacologici e operativi di correzione del peso non sono usati, il digiuno è severamente proibito a causa della formazione di chetoni, che hanno un effetto tossico sul feto. Per la perdita di peso sono indicati:

Nutrizione equilibrata. La soluzione ottimale è sviluppare una dieta da un nutrizionista esperto. Per limitare l'assunzione di calorie in eccesso sotto il controllo dell'aumento di peso, riducono la quantità di grassi consumati, carboidrati semplici, sale e spezie, integrano la dieta con cibi proteici, verdure, frutta e complessi vitaminico-minerali. Per prevenire l'inibizione del metabolismo basale, il volume giornaliero di cibo è diviso in 4-5 porzioni.
Aumento dell'attività motoria. Per aumentare il livello di consumo energetico, si consiglia al paziente di fare ginnastica mattutina, camminate giornaliere della durata di almeno 30 minuti. Partecipazione a gruppi di terapia fisica con l'implementazione di complessi speciali per donne in gravidanza con eccesso di peso. Tenendo conto del periodo gestazionale e della gravità della patologia, un medico in terapia fisica può consigliare yoga, aerobica in acqua, esercizi di respirazione che accelerano il metabolismo basale (flessione del corpo, oxysisis).

In caso di complicazioni causate dall'eccesso di peso, viene prescritta una terapia medica appropriata. Le donne incinte con pre-obesità, stadio I dell'obesità senza indicazioni ostetriche per taglio cesareo sono raccomandate alla nascita naturale. I pazienti con stadio II-III sono ospedalizzati 2 settimane prima della data prevista di consegna. La decisione sul metodo di consegna preferito viene presa individualmente in base ai risultati del sondaggio.

Prognosi e prevenzione

L'esito della gravidanza e del parto dipende dalla gravità del disturbo. La prognosi più grave è con la malattia di grado 3. I pazienti ostetrici, di grado 4, rimangono incinta e partoriscono in casi estremamente rari. Per le donne in sovrappeso, si raccomanda di pianificare la gravidanza con una correzione del peso corporeo avanzata. La prevenzione ha lo scopo di prevenire le complicanze ostetriche, extragenitali e comporta la registrazione precoce nella clinica prenatale, ispezioni regolari da parte di un ostetrico-ginecologo, uno screening di laboratorio e strumentale di possibili disturbi, il controllo dell'aumento di peso.

Guadagno di peso ottimale

L'aumento di peso ottimale durante la gravidanza è di 9-15 kg. Se una donna soffre di sovrappeso, l'aumento consentito non deve superare i 10 kg e per l'obesità non più di 6 kg. Se l'aumento di peso è superiore a 1000 grammi a settimana (o in due settimane non sei assolutamente sovrappeso), devi informare il medico. Oltre all'obesità indesiderata (o altri problemi), questo può indicare l'accumulo di liquido in eccesso, che porta alla fame di ossigeno del feto.

Se interrompiamo gradualmente l'aumento di peso, nel primo trimestre saranno circa 1500 grammi, nel secondo trimestre - 5000 grammi e nel terzo trimestre - 4000 grammi. Ma il ritmo dell'insieme dei chilogrammi è molto individuale - considera questo. La deviazione dal peso ottimale di pochi chilogrammi non minaccia assolutamente né voi né il bambino.

Tuttavia, vi sono gruppi di donne in gravidanza che non possono effettuare autonomamente i calcoli e intraprendere alcuna azione. Questi includono:

donne in sovrappeso (le calorie dovrebbero essere inferiori).
donne con una grave mancanza di peso, che hanno bisogno di più calorie.
giovani madri che stanno ancora crescendo e soprattutto hanno bisogno di una buona alimentazione.
le donne che trasportano più di un frutto devono aggiungere 300 calorie per unità.