Come scegliere le scarpe giuste per correre?

Non sai come scegliere le scarpe da corsa? Dubiti che sia conveniente impegnarsi nella tua coppia preferita? Cerchi un consiglio professionale? Vi offriamo una panoramica delle caratteristiche della selezione di una buona coppia per le piste comode!

Le sneakers sono adatte al jogging? No. E scarpe da ginnastica ambulanti? Non di nuovo. Il fatto è che i jog, come altri sport, hanno il loro carico specifico. E per un atleta impreparato, è importante compensare questo carico, per inviare la giusta direzione. Se ciò non viene fatto, gli infortuni sono più probabili dei risultati eccellenti. Pertanto, le scarpe giuste per la corsa non sono meno importanti delle scarpe a tacco basso per le donne incinte o dei sandali ortopedici per i bambini di un anno.

Segni di scarpe da corsa corrette

Buone scarpe per la corsa campestre hanno le seguenti caratteristiche.

1. La presenza di deprezzamento, che nasconde il carico di colpire i piedi sull'asfalto, il terreno. Più spesso, si trova nel tallone, ma può anche trovarsi nella punta. I produttori contrassegnano queste aree con contrassegni speciali sulla suola.
2. Suola e tomaia morbide. Gli inserti rigidi nella parte anteriore interferiranno solo
3. La suola è dotata di inserti in gomma protettiva. Le scarpe da corsa professionali hanno tali tacchi, nell'area del calzino dall'esterno. Queste aree rappresentano il carico principale durante l'allenamento e la gomma allunga la vita della tua amata coppia.
4. Materiali moderni e traspiranti. Nella domanda su quali scarpe scegliere per correre, non essere mai guidati dal canone generalmente accettato: una buona coppia è solo pelle. Le sneakers professionali in pelle non cuciono. Non usare per loro altri materiali difficili da respirare.
5. Avere un tacco rigido, ma non richiesto. Se è presente, il tallone non deve strofinare e schiacciare la gamba.
6. L'allacciatura asimmetrica non è il principale, ma un criterio indicativo per la scelta delle scarpe da corsa. Le recensioni indicano una maggiore usabilità delle coppie, in cui l'allacciatura non si trova nel centro, ma più vicino alla porzione interna del piede.
7. Loop gratuiti. Se l'allacciatura non è unita da una cinghia rigida, sarà più facile stringere le scarpe lungo la gamba.
8. Plantare rimovibile. Se necessario, può essere sostituito da un altro, ortopedico.
9. Il peso della coppia non supera i 400 g.

Sneakers da donna e da uomo

Differiscono non solo per il colore e l'arredamento. Pertanto, quando decidi qual è la scarpa migliore da eseguire, assicurati che si adatti al tuo genere. I modelli femminili sono diversi:

• scarpa più stretta
• la presenza di un tacco alto che riduce la probabilità di lesioni al tendine di Achille,
• ammortizzatori morbidi a causa del minor peso del proprietario.

I modelli professionali per uomini e donne non sono strutturalmente diversi, ma non sono adatti a lunghi allenamenti.

Pronazione e Supinazione

A seconda di come metti il ​​piede, scegli le calzature per correre su asfalto, sentiero, terra. Questo parametro caratterizza la pronazione, che può essere:

• neutro - le gambe diventano parallele l'una all'altra. I modelli neutri sono adatti,
• eccesso (iperpronazione) - i piedi divergono verso l'esterno. Quando si combinano iperpronazione, arcata bassa e piede piatto, è necessario scegliere modelli con un supporto per collo del piede che riduca il carico sulle ginocchia durante l'allenamento
• insufficiente (ipopronazione) - i piedi convergono verso l'interno. Le sneakers neutre sono adatte. Le calzature con supporto per il collo del piede sono controindicate, poiché aumentano il rischio di piegare il piede.

Selezione individuale di una coppia di qualità

È ugualmente importante nella domanda su come scegliere le scarpe da correre e valutare altri criteri individuali.

• Tipo di piede (stretto, largo). I produttori offrono modelli con un blocco diverso.Ad esempio, le scarpe Acics sono dotate di un blocco stretto, Saucony e Brooks si distinguono per uno largo, Mizuno - da un tallone stretto e una punta più larga. Pertanto, le scarpe da corsa non possono essere selezionate in remoto, ad esempio nel negozio online. Deve essere misurato confrontando le diverse coppie sedute. Allo stesso tempo, le scarpe da ginnastica dovrebbero adattarsi perfettamente al piede, senza spremerlo. E la distanza libera dal pollice all'estremità della suola dovrebbe essere di almeno 3 mm.
• Atleta peso. Più è grande, più le scarpe tecnologiche dovrebbero essere. Per le donne che pesano più di 76 kg e per gli uomini da 84 kg, dovrebbero essere scelti modelli con doppio assorbimento degli urti (sulla punta e sul tallone).
• Tecnica in esecuzione. Guarda dove atterri durante l'allenamento. Se sul tallone, le scarpe dovrebbero avere un aumento del deprezzamento in questo luogo per eliminare il rischio di lesioni al ginocchio. Se la parte anteriore o centrale del piede, prestare attenzione ai modelli con una suola piatta, con un elemento ammortizzante nella parte anteriore.
• Stagione. Tutte le scarpe della stagione non esistono. I modelli estivi sono leggeri e traspiranti, ma si bagnano rapidamente sotto la pioggia. L'inverno e la mezza stagione sono più dense, ma in estate e nella sala d'ingresso in esse si suda. Pertanto, per praticare tutto l'anno, soprattutto all'aperto, avrete bisogno di almeno 2 paia di scarpe.
• Coating. Per le piste su asfalto, la suola morbida è conveniente. È sicuro di correre in scarpe da ginnastica con un battistrada pronunciato e una suola dura sul terreno e terreno sfuso.

Ora tutte le sfumature delle sneakers professionali ti sono note. Allora vai avanti, scegli le scarpe per correre con sicurezza!

Ma quando non ho corso personalmente nel vecchio passato, ho corso all'aria massima ... Hanno una suola morbida e confortevole, un ottimo polverizzatore, sembra che tu corri e salti) Inoltre, sono piuttosto leggeri e quasi non sentiti sulla gamba. Dopo aver fatto jogging personalmente, le mie gambe non si sono stancate, tutto è stato eccellente. Sebbene per tutti sia individuale.

Penso che la gioventù moderna presta poca attenzione alla scelta delle sneakers in termini di indossare per il piede.L'enfasi è più sulla bellezza, e penso che le buone scarpe da tennis costano soldi, che non tutti hanno, e in generale è possibile scegliere quelli buoni e per 500 rubli. e un per 1500 p. puoi prendere i cattivi in ​​termini di utilità per le gambe e, ad esempio, praticare sport in generale

In precedenza, ho anche eseguito spesso, ora meno spesso. E quindi abbastanza comodo AIR MAX. Per la corsa hanno un modello di suola e battistrada molto confortevole. Sono leggeri e si sentono come se non lo fossero. Io consiglio

Le buone scarpe sono necessarie per tutte le occasioni, non corro per molto tempo, ma per mantenere le gambe intatte e per darle il respiro dovrebbero essere le scarpe che comprate

Quando una persona decide di acquistare scarpe da corsa per correre, questo è il primo passo verso uno stile di vita sano ed è molto importante essere nelle mani di un buon specialista, e ora è raro, o avere informazioni su come scegliere le scarpe da corsa da soli.Questo è un buon articolo e sarà utile per i principianti. non hai bisogno di scarpe da ginnastica di alta qualità, scuoti te stesso e fai calzare i piedi e corri a correre))

Non ho mai comprato con successo scarpe da allenamento per me stesso. Quando si adatta tutto è comodo e confortevole, ma appena inizia l'allenamento si strofina lì, poi qui. Penso che applicherò in pratica tutte le raccomandazioni di cui sopra e finalmente comprerò scarpe da ginnastica da sogno.

Ad esempio, non ho mai pensato al fatto che per una corsa regolare al mattino è necessario scegliere le scarpe giuste. Certo, mi trovavo di fronte al fatto che quando si acquistano le scarpe per lo sport è piuttosto scomodo camminare, ma correre e parlare non può andare. Ora quando compro le scarpe sportive per me stesso, esamino attentamente la suola e misuro le misure per fare un paio di passi in modo che il piede sia comodo,

La corsa è la mia debolezza, quindi ho sempre prestato particolare attenzione alle scarpe sportive. Ci possono essere molti criteri nella selezione, ma la più importante è una suola elastica e una taglia adatta (misura immediatamente con un calzino sportivo, sarà più facile scegliere la taglia).Le scarpe possono essere un sacco di opzioni, ma ti consiglio di non disturbarti. Tutta la vita di successo e sportiva!

Consiglio di leggere un libro sulla tecnica di correre un campione del mondo in corsa prima di acquistare scarpe:
Gordon Peary: corri veloce e senza infortuni. È liberamente disponibile sulla rete. A differenza di vari articoli scritti da copy-pasters, spiega come correre senza ferite e che tipo di scarpe ti servono per questo sport.
Non dimenticare il detto "Fidati, ma verifica" e non seguire tutti gli articoli scritti su Internet.
Tutto successo dell'allenamento!

E leggere! Mi è piaciuto molto e anche Piri consiglia, se possibile, di correre a piedi nudi: in questo caso, il piede viene istintivamente messo in piedi da un corridore, in punta di piedi, solo in inverno, non correre nemmeno sull'asfalto.

Scarpe sportive di buona qualità sono necessarie per ogni atleta, sia amatoriale che professionista. In occasione delle sneakers professionali acquisite UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Scarpe sportive UNI-X - marchio russo di alta qualità e poco costoso. Soddisfatto, buon rapporto qualità-prezzo.
Naturalmente, questo non è Nike o Adidas, ma è abbastanza accettabile a questi prezzi.

Ho decisamente bisogno di un tacco rigido, perché fondamentalmente camminiamo con le scarpe ortopediche, quindi cambio sempre le solette sulle scarpe da corsa e ci dovrebbe essere una fissazione della caviglia. I venditori su Avito mi hanno aiutato a scegliere il modello giusto, e lì hanno comprato molto meno che in negozi e scarpe nuove di zecca.

Ragioni per influenzare la tua decisione riguardo alla corsa

Se non c'è una ragione particolare, puoi correre, avendo una motivazione abbastanza forte. Le statistiche dicono che molte persone lanciano un tipo simile di allenamento. Perché sta succedendo questo?

Non c'è una motivazione adeguata. Ad esempio, un uomo ha iniziato a correre al mattino. Perché? Se non capisce se stesso e non capisce le vere ragioni di un tale desiderio, allora un bel momento non sarà in grado di costringersi a uscire e correre alcuni cerchi intorno allo stadio. Pertanto, prima di iniziare i tuoi allenamenti, devi pensare seriamente agli obiettivi. Possono essere qualsiasi. Ad esempio, una ragazza può fare jogging per perdere peso.

I risultati sono piuttosto lenti. Spesso ci sono situazioni in cui una persona vede un obiettivo. Tuttavia, dopo un certo periodo, inizia semplicemente a rendersi conto che l'obiettivo non si avvicina nemmeno. Di conseguenza, le mani si abbassano e il desiderio di fare qualsiasi cosa scompare ulteriormente.

È importante scegliere i vestiti giusti (scarpe da corsa, tuta sportiva). Questo è un motivo abbastanza specifico, trascurando il quale non ci possono essere risultati dal jogging. Non dovrebbero esserci problemi con i vestiti. L'importante è indossare qualcosa che sia comodo. Allo stesso tempo, le cose devono essere pulite. Ma le scarpe da corsa possono causare alcuni problemi. Se fai la tua scelta sbagliata, non ci sarà dolore molto piacevole nei muscoli. Aumentare la probabilità di lesioni. Sì, e le gambe saranno stanche molto più forti. È chiaro che questo tipo di problema può anche influenzare lo stato psicologico. Il giorno dopo, una persona potrebbe semplicemente cambiare idea per impegnarsi. Quali dovrebbero essere le scarpe da corsa? Come sceglierlo giusto? Questo è ciò che verrà discusso ulteriormente.

È necessario iniziare con l'allacciatura

Scegliere le scarpe da corsa? Inizia con l'allacciatura. È necessario ricablare a modo suo. E anche se in questo momento ti senti a disagio e a disagio nel negozio, allora tutto andrà a buon fine. Questo processo ti aiuterà a capire se le scarpe sono adatte o meno. Cosa fare?

1. Tiriamo fuori i lacci dai fori superiori.
2. Scarpe di pizzo di nuovo. Non è necessario raggiungere un'alta densità.
3. Cercando di tirare fuori il piede dalla sneaker. Ha funzionato? Questa scarpa sportiva per la corsa si adatta a te. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che le sneakers non dovrebbero essere troppo libere.

La cosa principale - non commettere errori con le dimensioni

Il secondo passo è selezionare una dimensione specifica. È necessario allacciare completamente le scarpe da ginnastica sulla gamba. Dopo di ciò, il merletto dovrà tornare a tutti quei buchi da cui l'hai preso. Il risultato di questa procedura sarà che la sneaker sarà completamente adiacente all'arto. Se le scarpe dopo tutte le procedure sopra riportate sono troppo piccole, non dovresti immediatamente andare a scegliere un'altra coppia. Cerca di aggrapparti in un altro modo. Molto dipende dallo stile di allacciamento scelto.

La larghezza delle scarpe gioca un ruolo importante

Nella fase successiva, è necessario fare una scelta a favore della larghezza corretta delle scarpe da ginnastica. Questo è un punto abbastanza importante. E deve essere considerato se hai bisogno delle migliori scarpe da corsa. In quale situazione può essere considerata ideale la larghezza delle sneakers? Se riesci a muovere le dita dei piedi da un lato all'altro. Non dovrebbero aggrapparsi alla soletta.

Devi capire che nella zona della punta della scarpa dovrebbero esserci almeno 7 millimetri di spazio libero. Con questo, ti sentirai più liberamente, comodamente, come durante le corse, un aumento del piede si verifica a causa di carichi. Questo è particolarmente pronunciato la sera.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla linea di piegatura.

Hai bisogno di scarpe da corsa adeguate? Al momento dell'acquisto dovrebbe prestare attenzione alla linea di piegatura. Prima di tutto, devi rimuovere la sneaker dal tuo piede, prenderla e metterla sul pavimento. Dopodiché, appoggiamo il calzino sul pavimento e facciamo clic sul tallone. È necessario valutare dove è stata formata la piega. Se le sneakers sono fatte correttamente, allora sarà pienamente conforme al piede. In altre parole, la piega non si troverà nella parte centrale, ma nella punta, poiché la gamba è piegata precisamente nella regione delle dita.

Se la piega è formata in modo errato o le scarpe da ginnastica della stessa coppia sono piegate in punti completamente diversi, allora potrebbero apparire dei piedi piatti. È molto pericoloso per i bambini. Se le scarpe saranno piegate molto, molto strette, dopo un po 'le gambe cominceranno a fare male.

Correzione del piede con solette

A cos'altro dovresti prestare attenzione? Pensa se hai bisogno di solette, piede correttivo. Se c'è un piede piatto, serviranno come supporto aggiuntivo. Di conseguenza, diventerà più facile e più facile da eseguire. Le sneakers da bambino devono essere dotate di solette rimovibili.

Quali dovrebbero essere le scarpe da corsa in inverno?

Cosa prendere in considerazione quando raccogli le scarpe da corsa in inverno? Quando si sceglie scarpe da ginnastica in questa situazione, è necessario prestare attenzione ad alcuni aspetti importanti. Sono come segue:

1. Le scarpe non dovrebbero essere bagnate.
2. Le scarpe da ginnastica sono necessarie per resistere all'esposizione a reagenti aggressivi.
3. Non dovrebbero scorrere.
4. Le scarpe devono essere dotate di speciali elementi riflettenti. Ciò è dovuto al fatto che fa buio abbastanza presto. Di conseguenza, è necessario assicurarsi di essere visto da lontano.

In inverno, i marciapiedi cosparsi di reagenti. Di conseguenza, si forma il porridge. Se vai lontano a fare jogging, questo tipo di sporco non può essere evitato. Pertanto, è necessario fare una scelta a favore di quelle sneakers che sono fatte di materiale idrorepellente. In modo che le calzature non scivolino, è dotato di punte o protettore. Anche questo deve essere considerato quando si acquistano scarpe da ginnastica.

Quando dovrei comprare le scarpe?

Non importa quanto siano esattamente le scarpe da corsa. Donne o uomini, che siano impermeabili, ortopedici o meno, ecc. Questi fattori giocano certamente un ruolo. Ma la cosa più importante è comprare le scarpe la sera. Qual è la ragione? Il fatto è che è la sera che la gamba, dopo i carichi quotidiani, si gonfia. Diventa più grande nelle dimensioni. E se acquisti le scarpe la sera, puoi evitare l'errore con le sue dimensioni.

Dobbiamo affrontare a fondo la scelta della taglia. Non dovresti acquistare il modello che inizialmente era troppo piccolo per te. Alcuni atleti possono sentirsi timidi riguardo alle dimensioni delle loro gambe.Molto spesso questo vincolo è tipico delle ragazze. Di conseguenza, riducono le dimensioni delle sneakers. Tuttavia, non può portare a nulla di buono. Dovrebbe essere capito che la salute dei piedi è più importante della loro bellezza. E se si acquistano scarpe piccole, le corse regolari e anche le passeggiate semplici saranno troppo dolorose.

Criteri aggiuntivi da affrontare

L'attenzione dovrebbe essere rivolta ai rivestimenti per l'ammortamento, indipendentemente dal fatto che siano o no. Con loro, puoi salvare i tuoi piedi dall'essere feriti mentre corri.

Quali altri criteri di selezione dovresti sapere? Molto dipenderà dallo spessore delle calze per le scarpe. Se acquisti scarpe da ginnastica, senza tener conto di questo fattore, possono in seguito iniziare a fare pressione sulle dita. Pertanto, quando si scelgono le scarpe per stagioni diverse, si consiglia di portare con sé le calze che si prevede di indossare durante la corsa.

Per testare le scarpe acquisite dovrebbe essere quello di iniziare a casa. Devi essere come nelle scarpe da ginnastica per un po '. Se il disagio non ha cominciato a sentire, allora la scelta delle scarpe è stata fatta correttamente. Altrimenti, dovresti provare a scambiarlo con un altro, più conveniente.

conclusione

In questa recensione, abbiamo esaminato alcuni aspetti molto importanti su cui è necessario prestare attenzione se acquisti scarpe da corsa. Tutti loro svolgono un ruolo abbastanza importante, e non dovresti prestare attenzione a loro. Non porterà a nulla di buono. Ora sai quali scarpe sono le migliori per correre. Speriamo che questa recensione ti aiuti a fare la scelta giusta. Allenamento di successo!

Scarpe da corsa

In ogni caso, nessun altro allenatore sarà adatto per la corsa, ad eccezione di quelli che sono specificamente progettati per questi scopi - né di tutti i giorni né fitness, tennis o pallacanestro. In essi, il rischio di lesioni aumenta in modo significativo. Inoltre, vale la pena considerare il disagio, la distribuzione impropria del carico, la mancanza di un buon ammortamento. Tutto ciò può causare dolore alle ginocchia e alle articolazioni. Ciò dovrebbe includere anche un peggioramento delle prestazioni, oltre al fatto che le scarpe da corsa non adatte possono influenzare le tecniche di corsa.

Ecco perché è importante scegliere scarpe da corsa che tengano conto di tutte le caratteristiche di questo sport.

Il primo requisito che le scarpe da corsa devono soddisfare è quello di fornire un'ammortizzazione adeguata. Questo è uno strato speciale in cui ci sono molle, così come l'aria con i gas. Fornisce non solo una corsa confortevole, ma riduce il carico d'impatto.

Quello che segue è che le scarpe da corsa dovrebbero fissare saldamente il piede. Pertanto, ci dovrebbero essere solo allacciatura, senza stickies e altri elementi di fissaggio dubbi.

Il terzo requisito riguarda i materiali da cui sono realizzate le scarpe da corsa. Devono passare bene l'aria e lasciarla circolare, altrimenti le gambe sudano. Questo può portare alla formazione di calli e segni, che causeranno disagio e dolore non necessari.

Vale anche la pena prestare attenzione alla presenza del collo del piede, che è responsabile di garantire che il piede possa ospitare comodamente le scarpe. Inoltre, riduce il carico sulla colonna vertebrale.

La suola è uno dei requisiti importanti. Dovrebbe essere preso in considerazione su quale superficie sarà in esecuzione. Le scarpe con suole scanalate sono adatte per condizioni urbane con strade asfaltate lisce, occupazioni in sala e simulatori. Quando si fa jogging sulla strada è necessario scegliere una suola rigida, che fornirà trazione alla superficie.

Picchi per la corsa

Questo tipo di scarpe è progettato per la corsa su asfalto. I picchi differiscono dalle scarpe da ginnastica in quanto hanno punte speciali sulla loro suola, che sono responsabili della massima aderenza possibile. Inoltre, si trovano nell'area del calzino in modo che durante la corsa si possa spingere bene.

Le borchie hanno un basso peso e suole morbide, e l'ammortamento varia a seconda della distanza alla quale verranno effettuate le gare. E secondo questo criterio si possono distinguere diversi tipi di tali scarpe da corsa:

• quelli sprint che sono progettati per brevi distanze di 100 e 400 metri - hanno una suola morbida e senza ammortizzazione in modo da poter correre sulle dita dei piedi,
• punte per medie distanze fino a 800 metri - il peso ridotto è integrato da un leggero assorbimento degli urti nella parte posteriore della scarpa,
• punte per lunghe distanze fino a 10 km - dotate di suole morbide e buon assorbimento degli urti,
• borchie a croce, progettate per la corsa a terra e che offrono un buon livello di aderenza alla superficie e hanno anche proprietà di smorzamento elevate.

Scarpe da corsa

Le scarpe da corsa hanno una struttura anatomica che riduce il rischio di lesioni e migliora le prestazioni degli atleti. Vale anche la pena ricordare che anche loro hanno diverse sottospecie che hanno le loro caratteristiche:

• scarpe da corsa per la corsa campestre - sono piuttosto duri e hanno anche un alto livello di ammortamento. La suola è dotata di tacche speciali, che sono responsabili per la presa e proteggere i piedi da pietre e altre irregolarità,
• scarpe da corsa per correre sull'asfalto o su un tapis roulant - non sono più resistenti come le precedenti. Distingue la loro presenza di ammortizzatori sotto la punta e il tallone per ridurre la forza dell'impatto in modo uniforme.

Anche le scarpe da corsa possono avere diverse categorie. Ciò significa che tengono conto delle varie caratteristiche anatomiche della struttura dei piedi:

• Neutro - adatto a chi, mentre corre, mette i piedi in parallelo o li piega verso l'interno,
• Stabilità: questa tecnologia è progettata per coloro che, durante la corsa, si lanciano e mettono le gambe di lato.

Inoltre, quando acquisti scarpe da ginnastica in corsa, devi tenere conto del peso, della tecnica di corsa, delle caratteristiche strutturali del piede e della stagionalità.

Scarpe Sprint

Sprint è il tipo di corsa più difficile. Viene effettuato a brevi distanze da 60 a 400 metri. Inoltre, gli atleti devono mostrare la velocità massima delle gare.

Ecco perché sono state sviluppate scarpe da corsa speciali per questo sport, che ha le seguenti caratteristiche:

• suola morbida senza pendenza,
• sulla superficie della suola dovrebbero essere punte o motivi in ​​rilievo che forniscono una buona adesione alla superficie.

Gli atleti Sprint preferiscono punte speciali. Loro, come tutte le scarpe da corsa, sono leggeri, ma si distinguono per l'assenza di deprezzamento. Inoltre sono integrati con punte d'acciaio, che si trovano sotto la parte anteriore in modo che la corsa può essere eseguita sulle dita dei piedi.

Le scarpe Sprinter sono adatte solo per una corsa del genere, non saranno adatte agli sportivi universali.

Come scegliere le scarpe da corsa?

Scegli le scarpe per correre meglio in un negozio specializzato. Non esitare a chiarire con i consulenti tutti gli aspetti delle tue sneaker preferite, poiché la scelta della qualità della corsa e della comodità personale dipenderà dalla scelta.

Per prima cosa devi decidere per quale tipo di scarpe da corsa hai bisogno, e anche su quale superficie verrà eseguita. Chi corre su una strada liscia e piana ha bisogno di scarpe da ginnastica con suola morbida e rigata, e per correre attraverso parchi e foreste con una strada sterrata e sentieri - scarpe con una suola dura, con punte o altri motivi in ​​rilievo. Solo dopo è necessario passare ad altri importanti criteri di selezione e il nome:

• sesso dell'atleta,
• pronazione e supinazione del piede,
• misura della scarpa e larghezza del piede,
• peso, la tecnica in cui l'atleta corre,
• stagionalità.

Il primo punto è capire che ci sono scarpe da corsa per uomini e donne. Di regola, i piedi delle donne non sono larghi come quelli degli uomini, quindi le scarpe avranno sicuramente delle differenze.

Il secondo paragrafo definisce come i piedi vengono messi in superficie, perché un tale indicatore gioca un ruolo importante nella selezione. Quindi, se le gambe diventano parallele l'una all'altra, questa si chiama pronazione neutra, i calzini guardano verso l'interno (piede torto) - ipopronazione, i calzini guardano in direzioni diverse - iperpronazione. E a seconda di questo, è necessario scegliere scarpe che tengano conto di questi fattori. Con le scarpe sbagliate, correre corrompe e può anche causare ferite.

Cercando scarpe da corsa, è necessario assicurarsi della larghezza comoda e delle dimensioni corrette dei pad. Le scarpe da ginnastica devono avere esattamente le dimensioni dei piedi, non stringerle o essere troppo larghe. È inoltre necessario ricordare che mentre si eseguono le gambe leggermente aumentare, quindi la distanza tra le dita dei piedi e la punta delle scarpe da corsa dovrebbe essere di pochi millimetri. Pertanto, molti raccomandano l'acquisto di scarpe la sera, quando le gambe sono un po 'gonfie.

Per quanto riguarda il peso, c'è un modello diretto. Maggiore è il peso, maggiore deve essere il livello di deprezzamento. Lo stesso vale per la tecnica di corsa. Dove c'è più pressione, ci devono essere ammortizzatori.

La stagionalità suggerisce che le sneakers invernali non sono adatte per le corse estive e viceversa. Pertanto, è necessario prestare attenzione a per quanto tempo di scarpe da corsa fatte anno.

Nel video qui sotto imparerai alcuni criteri più utili che influenzano anche la scelta delle scarpe sportive per correre in condizioni diverse.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

Ogni giorno il jogging sta diventando una forma di allenamento sempre più popolare. Sono impegnati in atleti che vogliono mantenersi in forma. Ma le persone comuni non sono contrarie a correre. E questa situazione piace.

Se ogni singola persona si prenderà cura della sua salute, allora l'intera nazione un giorno diventerà più sana. Se decidi di correre ogni giorno, è molto importante approcciare correttamente la selezione delle attrezzature.

Pertanto, questa recensione parlerà di come scegliere le scarpe giuste per la corsa.

La cosa principale - non commettere errori con le dimensioni

Il secondo passo è selezionare una dimensione specifica. È necessario allacciare completamente le scarpe da ginnastica sulla gamba. Dopo di ciò, il merletto dovrà tornare a tutti quei buchi da cui l'hai preso.

Il risultato di questa procedura sarà che la sneaker sarà completamente adiacente all'arto. Se le scarpe dopo tutte le procedure sopra riportate sono troppo piccole, non dovresti immediatamente andare a scegliere un'altra coppia. Cerca di aggrapparti in un altro modo.

Molto dipende dallo stile di allacciamento scelto.

Come scegliere le scarpe per la corsa

Dai un'occhiata alle persone che fanno jogging. Nel 90% dei casi, troverai scarpe sportive completamente sbagliate. La prima domanda che dovrebbe entusiasmare una persona che ha deciso di fare fitness aerobico è: come scegliere le sneakers giuste per correre?

Ignorando le nostre raccomandazioni, hai la garanzia di scegliere le scarpe da corsa giuste e di esporre automaticamente il corpo e le gambe a stress inutili.

Innanzitutto, vi sono rischi di lesioni al sistema muscolo-scheletrico e ai legamenti. In secondo luogo, le scarpe da ginnastica scelte in modo errato aumentano verticalmente il carico d'urto sui dischi intervertebrali.

Terzo, pensa a cosa è meglio non correre affatto, se non sei serio riguardo alla scelta delle scarpe da corsa per correre.

Quali proprietà dovrebbero avere le scarpe da corsa?

1. Il buon assorbimento degli urti è la prima cosa a cui prestare attenzione quando si sceglie una scarpa da corsa. Pertanto, si riduce il carico d'impatto e si aumenta la capacità di repulsione, che aumenterà significativamente la velocità e la qualità della corsa. È importante osservare la posizione corretta degli ammortizzatori: uno sotto il tallone, il secondo direttamente sotto la punta.

Nel primo caso, sono necessari per ridurre il carico di lavoro, il secondo ammortizzatore garantisce un trasferimento regolare del peso corporeo dal tallone alla punta ed elimina inutili disagi sui piedi del corridore.Traferro è un metodo innovativo di deprezzamento, con l'aiuto di nuove tecnologie, la suola è riempita con silicone speciale o gas.

Un eccellente analogo della variante di aria sono molle sottotallone, le recensioni dei corridori professionisti confermano la loro efficacia.

[sam id = "1" codes = "true"] Scarpe da corsa suolainteragendo direttamente con il rivestimento, dovrebbe avere tali caratteristiche come forza, morbidezza e noper rimuovere rapidamente la superficie.

Il test più efficace: lascia cadere la suola delle scarpe da tennis sul pavimento, se c'è una traccia lasciata, è necessario mettere da parte l'acquisto di tali scarpe da corsa. Entro un breve periodo di tempo, cancellerai completamente la suola di queste scarpe da ginnastica, specialmente se corri sull'asfalto e il tuo peso è superiore a 80 chilogrammi.

Per le caratteristiche di cui sopra scarpe da corsa dovrebbe aggiungere, hquindi devono essere comodi, leggeri, fissare correttamente la posizione del piede e sii sicuro di allacciarti. Non comprare mai scarpe sportive senza lacci.

È necessario avere un collo del piede.che dovrebbe essere posizionato direttamente sulla soletta delle scarpe da ginnastica. Svolge due funzioni molto importanti: dà un ulteriore comfort e riduce la compressione sulla colonna vertebrale durante la corsa attiva, specialmente su terreni dissecati.

Assicurati di cercare il sottopiede per essere rimovibile: questo fornirà una migliore cura per le scarpe sportive e aumentare l'igiene del corpo. La caratteristica delle solette rimovibili estenderà anche la vita delle sneakers, mentre è sempre possibile inserire nuove solette con supporto per arco.

Quando ti stai chiedendo come scegliere le scarpe da corsa, è necessario prestare attenzione a la suola era aggressiva. Questo è particolarmente vero se stai per correre in natura. Ciò garantisce la massima adesione alla superficie di lavoro.

Le scarpe da ginnastica con una superficie corrugata sono più adatte per la corsa sull'asfalto.

Di quale materiale dovrebbero essere fatte le scarpe da corsa?

Innanzitutto, il materiale deve avere tre proprietà allo stesso tempo: forza, fornire ventilazione ed essere il più morbido possibile.

In secondo luogo, per ridurre i piedi sudati, acquistare scarpe da ginnastica realizzate con materiali naturali. L'opzione ideale è considerata quando la parte superiore della scarpa da corsa è realizzata con una pratica rete in tessuto con inserti in pelle naturale aggiuntivi.

In terzo luogo, la scarpa da corsa dovrebbe avere la massima resistenza e leggerezza, essere guidata da questo criterio, quando sorge la domanda su come scegliere le scarpe da corsa.

Di solito, i produttori avanzati nella produzione di scarpe da corsa usano una doppia rete: questo aumenterà significativamente la durata e aumenterà la protezione del piede da fattori esterni dannosi.

Quando si corre attivamente, i piedi dovrebbero respirare, quindi assicurarsi che il materiale sia in volo prima di acquistare.

Come scegliere la taglia delle sneakers?

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Per garantire la massima circolazione dell'aria durante il jogging, è necessario scegliere scarpe da ginnastica leggermente più grandi.L'aerobica attiva contribuisce a un forte flusso di sangue, che causa un ulteriore gonfiore delle gambe.

Pertanto, se scegli la taglia ideale, nel 90% dei casi sentirai disagio e ulteriore stress sull'articolazione della caviglia. Il modo ideale per verificare la dimensione corretta è il seguente. Per fare questo, è necessario sciogliere le sneakers per un giro e solo poi strettamente stretto indietro.

Per garantire la correttezza delle dimensioni selezionate, prova a rimuovere la gamba: se non devi fare uno sforzo, allora va tutto bene. Naturalmente, è necessario capire che un forte contraccolpo nella zona del tallone indica un busto con le dimensioni. Il secondo passo nella selezione della dimensione corretta è la seguente procedura.

Riporta l'allacciatura nella sua posizione originale e stringilo nuovamente. La parte superiore della scarpa da corsa dovrebbe adattarsi comodamente alle gambe, senza creare inutili disagi. Se hai una sensazione di disagio, non affrettarti ad aumentare le dimensioni: ri-allaccia le scarpe in un modo diverso e ripeti la procedura.

Non solo la taglia delle scarpe, ma anche il comfort degli sport attivi, dipende dal metodo dell'allacciatura. La larghezza ideale della scarpa deve essere compresa tra 3 e 5 millimetri corsa libera relativa alle dita.

Prova a spostare il tallone sui lati: se risulta liscio, le sneakers soddisfano perfettamente le tue esigenze di corsa. È assolutamente necessario testare la linea di piegatura.

Prendi una sneaker da semi-paio e simula il movimento dell'articolazione della caviglia sul pavimento, ora guarda dove si trova la linea di piegatura. Se il modello è cucito correttamente, la piega si adatta al piede. Ricorda: tutti gli altri modelli di scarpe da corsa che non si adattano alla piega del piede, possono sviluppare il piede piatto nel 90% dei casi.

Prestare attenzione alle scarpe da tennis nell'area di piegatura non premute: previene il dolore alle gambe.

L'errore più comune quando si sceglie una scarpa da corsa:

Prima di tutto, chiedendo come scegliere le scarpe da corsa giuste, capire una cosa importante, che dipende molto da un ulteriore comfort. Scegli sempre le scarpe per gli sport attivi la sera: a quest'ora, i piedi sono gonfiati e cambiano significativamente le dimensioni del loro piede. Le scarpe da ginnastica acquistate al mattino possono fare una spiacevole sorpresa e risultare essere piccole.

Utilizzando i consigli sopra, è possibile scegliere le scarpe da corsa perfette che massimizzeranno la salute e daranno conforto alle gambe. Migliorare il jogging è il modo migliore per rendere il corpo degno del suo spirito, correre e allenarsi con le scarpe sportive giuste.

Come scegliere le scarpe da corsa?

Vuoi diventare sano e avere un corpo teso eccellente? Quindi la corsa è ciò di cui hai bisogno. Questo sport è semplice e conveniente, inoltre, non richiede attrezzature ausiliarie o attrezzature complesse. Oggi, il jogging è lo sport ricreativo più popolare.

I giovani stanno cercando di migliorare la loro figura, sviluppare la resistenza e le persone anziane preferiscono correre per prevenire l'insorgere di malattie del sistema cardiovascolare. Per i professionisti, il jogging svolge un ruolo importante nel mantenere la forma fisica del tuo corpo. La corsa aiuta a rafforzare il sistema muscolare.

Inoltre, grazie a questo tipo di sport, le persone diventano ottimiste e socievoli, perché durante una corsa nel corpo umano viene prodotta l'endorfina, che viene anche chiamata l'ormone della felicità. Puoi correre prima di fare colazione o organizzare una corsa serale collettiva.

La cosa principale è farlo correttamente, avendo familiarizzato con la tecnica di correre e prepararsi esternamente. Come iniziare? Per iniziare, scegli le scarpe e gli abiti giusti.

Per quanto riguarda quest'ultimo, tutto è semplice: gli abiti non devono frenare i tuoi movimenti: una leggera e comoda uniforme sportiva farà perfettamente.

Ma con le scarpe un po 'più difficile, perché dipende dalla qualità e dal comfort del jogging. Come scegliere le scarpe da corsa? Scopriamolo insieme.

Impara a scegliere le sneakers da corsa

Scegliendo le scarpe da corsa, devi considerare le seguenti sfumature:

1. Le scarpe da corsa dovrebbero essere leggere, altrimenti la corsa si trasformerà in una corsa con pesi immaginari sulle gambe.
2. Il materiale di cui sono fatte le sneakers dovrebbe essere naturale, in quanto ciò garantisce sia la conservazione della forma della scarpa che la circolazione dell'aria, che permetterà alle gambe di "respirare".
3. La superficie delle scarpe dovrebbe essere piatta, senza coaguli di colla. Inoltre, i punti con i bordi tagliati dovrebbero essere diritti. Tutto ciò contribuirà a prevenire la comparsa di calli e mais.
4. Per quanto riguarda le suole, si consiglia di acquistare scarpe da ginnastica con una superficie a coste. Ciò impedirà lo scivolamento durante l'esercizio sul tapis roulant.
5. Un ruolo significativo nella scelta di questa scarpa è la sua flessibilità. Dovrebbe essere facile da premere.
6. I buoni modelli funzionanti, di regola, sono equipaggiati con ammortizzatori - questi sono gli air bag o le primavere. Sono incorporati nella suola al tallone e ai piedi. Questo elimina la possibilità di un calcio forte quando si corre su una superficie dura.
7. Le scarpe da ginnastica dovrebbero esattamente ripetere la forma e le dimensioni del piede, ma non dovrebbero avvolgersi strettamente intorno alla gamba, perché durante la corsa c'è un afflusso di sangue negli arti inferiori, che porta al loro aumento.
8. Se parliamo della soletta, allora dovrebbe essere rimovibile, che può essere facilmente sostituita da ortopedico. Inoltre, le sue dimensioni devono corrispondere esattamente alle dimensioni della suola all'interno della scarpa.
9. Le scarpe in velcro non sono particolarmente adatte per il jogging, perché non possono fissare completamente il piede. Ma le scarpe da ginnastica con i lacci saranno in grado di affrontare perfettamente questo compito.
10. Quando si sceglie una scarpa da corsa, è necessario tenere conto anche della larghezza dei cuscinetti, che è determinata dai produttori. Ad esempio, il blocco di Asics è stretto, e l'Adidas e Reebok - è largo.

E, naturalmente, le scarpe da ginnastica dovrebbero essere scelte esclusivamente a tuo piacimento. Prendi solo quelle scarpe che ti piacciono, perché dipende dal desiderio di fare sport.

La scelta migliore

Come dimostrato da molti sondaggi di opinione, e la ricerca delle migliori scarpe da corsa sono quelle che sono dotate di un tallone solido e parte punta elastica. Per lunghe distanze, è necessario scegliere scarpe con suola ispessita e per sprint - con un minimo di assorbimento degli urti e preferibilmente senza.

Materiali naturali, suola scanalata e borchiata: tutto questo ci viene offerto da molti produttori di scarpe sportive, come Asics, Nike, Adidas, Reebok e altri.

Questo è solo per fare la scelta giusta è molto difficile, perché molti negozi non sempre ci offrono di acquistare prodotti che corrispondono a una buona qualità.

Spesso, puoi comprare scarpe da tennis economiche, ma ti "serviranno" più a lungo della pelle e costose.

Pertanto, dovresti sempre selezionare con attenzione le scarpe da corsa, che non solo ha le tue dimensioni, ma tiene anche conto di tutti i requisiti di cui sopra.

Le sneakers differiscono per sesso?

Lo sapevi che le scarpe da corsa per uomo e donna differiscono non solo per i colori? I piedi della fiera sono più "esigenti" nelle scarpe sportive, quindi, nella produzione di scarpe da fondo, usano anche tecnologie aggiuntive.

Qual è la differenza tra le sneakers da donna degli uomini?

• In primo luogo, le proporzioni delle gambe di una donna sono leggermente più piccole, quindi, la dimensione delle pastiglie ha bisogno di una più stretta.Ad esempio, le sneakers Asics sono perfette per qualsiasi ragazza, perché la scarpa di questo produttore è rastremata.
• In secondo luogo, viene fornita un'ulteriore altezza del tallone per le scarpe da corsa sportive da donna. Questo riduce al minimo il danno al tendine di Achille.
• E in terzo luogo, di regola, le donne pesano leggermente meno degli uomini, pertanto il deprezzamento dovrebbe essere più morbido.

Per quanto riguarda le scarpe per la competizione, non ci sono differenze particolari. E inoltre, questi modelli non sono progettati per lunghi allenamenti.

Scegli la tua marca di sneakers da fondo

Oggi il mercato delle scarpe sportive è rappresentato da molti produttori. Ognuno di loro ci offre un sacco di sneakers diverse per qualsiasi carico. Anche se le scarpe da corsa dovrebbero perseguire un solo obiettivo, ma come si suol dire "non c'è compagno per il gusto e il colore", quindi è necessario provare diverse opzioni, e quindi scegliere il più adatto.

Offriamo alla vostra attenzione diversi produttori di scarpe da corsa:

Ora parla di ognuno di questi marchi.

Scarpe da ginnastica di Asics

Una caratteristica di Asics è la produzione di scarpe con ammortizzatori sotto forma di un gel di silicone. Anche le scarpe da ginnastica di questo produttore sono realizzate in materiale moderno che è in grado di proteggere i piedi in caso di maltempo e creare le condizioni più confortevoli per loro.

Le scarpe di marca Asics si contraddistinguono per la loro durata, la suola di ventilazione e il cuscinetto speciale, che offre leggerezza e flessibilità.

La corsa nelle sneakers Asics è veloce, liscia e senza urti e sobbalzi.

Cosa ci offrono i produttori Reebok?

Le scarpe sportive di questo marchio ci soddisfanno con un'eccellente fissazione sulla gamba. I modelli Reebok hanno una buona ammortizzazione e una presa eccellente.

Le sneakers morbide e flessibili ti daranno movimento e comfort.

Fai la scelta giusta e sarai deliziato da questo sport come la corsa! Buona fortuna!

Caratteristiche della scelta di scarpe da ginnastica

dimensione

Sneakers da corsa è meglio scegliere una mezza misura in più per evitare inconvenienti durante l'allenamento. In tali scarpe il piede si sentirà leggero e libero. Raccomandiamo di determinare la coppia nel tardo pomeriggio, quando il piede è leggermente aumentato. Inoltre, prova le scarpe da ginnastica sulla punta per scegliere la taglia giusta.

Impostare il piede durante l'esecuzione

L'affermazione del piede durante la corsa si chiama pronazione. Esistono tre tipi di pronazione: iperpronazione, normale e insufficiente. Il primo è più comune nelle persone in sovrappeso e dai piedi piatti. Insufficiente - nelle persone con alto aumento e arco del piede.

Per ogni tipo, idealmente, sono necessarie alcune scarpe da ginnastica: ad esempio, in iperpronazione, è importante fissare la gamba con un telaio del tallone rigido.

Il modo migliore per determinare il tuo tipo è di fare un test in un negozio specializzato, dove l'uso delle videocassette determinerà l'impostazione del tuo piede e quindi ti aiuterà a scegliere il giusto paio di sneakers.

Tale analisi della tecnica di corsa (analisi GAIT) non solo aiuterà nella scelta delle sneakers, ma rivelerà anche le caratteristiche individuali della tecnica di corsa e segnalerà gli errori durante l'allenamento. Dove può essere fatto?

• Adidas Lab - gratuito. I centri di test sono distribuiti in tutto il paese.
• Negozi Runlab - 1.200 e 990 rubli a San Pietroburgo (sconto per questo importo su un paio di sneakers nel negozio). I centri si trovano a Mosca e San Pietroburgo.

aspetto

Buone scarpe da corsa dovrebbero fissare il tallone, ma essere flessibili nella parte anteriore, più vicino alla punta. Per verificarlo, puoi piegare delicatamente le scarpe nel negozio. Anche le scarpe da corsa dovrebbero essere realizzate in materiale traspirante per fornire la ventilazione del piede. È meglio se il sottopiede può essere rimosso per asciugarlo o sostituirlo con ortopedico.

È molto importante non dimenticare che la corsa è prima di tutto la salute, quindi non trascuriamoli e consideriamo la scelta delle scarpe sportive con la dovuta attenzione.

Raccomandazioni per la scelta delle scarpe da corsa giuste

Saluti. La giusta scelta di scarpe da corsa è una garanzia di comfort e salute, poiché le scarpe cattive influiscono su tutto il corpo e possono causare danni alla salute. E oggi nell'articolo parleremo di quali scarpe da corsa scegliere.

Come scegliere le scarpe da ginnastica? Questa è la domanda che viene posta da tutti coloro che hanno aderito al boom della scala planetaria: fare jogging.

Oggi in tutto il mondo ci sono gare che raccolgono migliaia di partecipanti, quindi non sorprende che il jogging abbia preso una posizione solida nelle nostre vite.

Allo stesso tempo, non tutti conoscono la particolare scelta di scarpe da corsa per la corsa. Le ragazze, per la maggior parte, si concentrano generalmente solo sul colore.

Chi ha bisogno di pensare alla giusta scelta di scarpe?

Inizialmente, è necessario capire quali saranno le condizioni future della corsa. Quindi, consideriamo la situazione punto per punto.

In questo caso, puoi usare scarpe da ginnastica regolari, senza pensare a scarpe speciali. Il motivo è una buona ammortizzazione della pista, che ti consente di non preoccuparti di infortuni e stanchezza.

Non è nemmeno un motivo per pensare alle scarpe speciali, puoi farlo con le scarpe da ginnastica aerobiche. Certo, sono più alti e possono strofinare la caviglia, quindi è necessario guardare le sensazioni.

È il caso in cui devi assolutamente preoccuparti della scelta corretta delle scarpe da corsa.

In ogni caso, nei primi due casi, le sneakers possono essere utilizzate a volontà, non ci saranno danni. Ma per il terzo caso, la conoscenza delle scarpe giuste è vitale e aiuterà a evitare lesioni.

Se leggi il mio articolo sulla camminata nordica con le bacchette, hai anche bisogno delle sneakers giuste e comode.

Quali sono le caratteristiche per scegliere le sneakers?

Scegli le sneakers non hanno bisogno del colore del modulo futuro. Questo modulo deve essere scelto in base al colore delle scarpe da ginnastica. Questo è l'unico modo per scegliere l'opzione migliore per le scarpe ed evitare infortuni. Considera i parametri di base delle scarpe selezionate:

1. ammortamento
2. suola e cima
3. allacciatura
4. soletta
5. peso

Questi sono i parametri principali che hanno un effetto decisivo sul piede dell'uomo durante la corsa.

Le scarpe da ginnastica (ad eccezione dei modelli speciali) sono dotate di ammortamento, che deve essere collocato nella parte del tallone e talvolta nel calzino. Le scarpe di qualità hanno sempre marcatori ammortizzanti e una suola morbida nella parte anteriore. Sul terreno del carico principale (la parte del tallone con il lato esterno della punta) ci sono inserti con gomma, che è resistente all'abrasione.

Mai scarpe da ginnastica di alta qualità sono realizzate in pelle, così come materiali non traspiranti. La sneaker top deve essere flessibile e morbida, mentre gli elementi rigidi possono essere esclusivamente nella parte del tallone. Eppure, il contatto con il tendine di Achille non dovrebbe essere.

Guardiamo ulteriormente allacciatura. Dovrebbe essere asimmetrico e spostato verso l'interno. Un buon momento sarà l'assenza di una cinghia rigida, che ti permetterà di tirare le tue scarpe strettamente lungo la gamba. Naturalmente, questo non è critico e facoltativo.

Se parliamo della soletta, dovrebbe essere rimossa. Ciò è necessario in futuro per poter cambiare la soletta normale nella versione con funzionalità ortopediche. D'accordo, il peso delle scarpe da ginnastica è importante. Pertanto, è necessario scegliere la coppia che non pesa più di 400 grammi.

E queste sono solo le caratteristiche delle scarpe da corsa. E ci sono anche caratteristiche individuali ...

Caratteristiche individuali delle scarpe da corsa

Sneakers ispezionate e si adattano perfettamente a tutti i parametri sopra indicati? Poi guardiamo anche a quelle caratteristiche che soddisfano individualmente:

1. il pavimento
2. supinazione, propinazione, altezza dell'arco
3. taglia, fermati
4. peso, tipo di allenamento
5. altezza suola, tecnica di corsa
6. copertura
7. la stagione

Questa è ancora una piccola lista di parametri individuali che devono essere considerati quando si scelgono le scarpe giuste. Parliamo di questi punti in modo più dettagliato.

Nelle scarpe speciali, non vi è alcuna differenza particolare tra le opzioni uomo e donna, mentre le scarpe da corsa normali sono significativamente diverse. Pertanto, le scarpe da donna hanno un blocco stretto, a causa delle proporzioni più piccole delle gambe. Il tallone è sopra il dito del piede, che riduce i rischi per il tendine di Achille. In questo caso, il deprezzamento delle scarpe da donna è più morbido, a causa del minor peso.

Se il concetto di "supinazione e pronazione" non è familiare, chiedi al venditore. Se non lo sai, è meglio scegliere un altro negozio. La contabilizzazione di questi parametri influisce direttamente sul rischio di ulteriori lesioni. Se fai la scelta sbagliata, puoi piegare il piede.

Per quanto riguarda il piede, i pad dipendono spesso dal produttore (sono più stretti, larghi). Pertanto, scegliere l'opzione che non viene premuto da nessuna parte ed è adiacente alla gamba il più strettamente possibile. La dimensione dovrebbe lasciare il pollice di almeno 3 millimetri al calzino, perché mentre corre la gamba aumenta.

Presta attenzione al tuo livello di forma fisica e al peso. Maggiore è il peso e meno esperienza di corsa, più importante è il supporto e l'ammortamento. Quale supporto usare? Dipende dal tipo di fermata.

Anche sotto il tipo di corsa è selezionato e la differenza che esiste tra l'altezza della suola sul tallone e la punta. È necessario concentrarsi sulla copertura della stagione.

Un rivestimento duro rende importante una suola morbida durante la corsa, mentre per un primer viene prima una suola rigida con un battistrada.

Aerobica e fitness

Scarpe leggere e flessibili sono necessarie per eliminare la probabilità di danni alla parte inferiore della gamba durante gli allenamenti intensi. È particolarmente importante che la parte inferiore della gamba sia ben fissata nella caviglia.

Lo sport include manovre pericolose - salti, infradito, ecc. Le sneakers in cui le classi possono essere tenute devono essere dotate di un buon assorbimento degli urti e una punta gommata (poiché il carico principale viene trasmesso a lui).

Il ciclismo richiede anche scarpe da ginnastica adatte. La piattaforma non dovrebbe essere flessibile e morbida. Una suola resistente e duratura si prenderà carico dello stress causato dalla pressione sui pedali e aiuterà a eliminare i crampi dei muscoli del polpaccio.

Le sneakers sono scarpe sportive, la cui scelta deve essere basata solo su quale sport si intende utilizzare. La prima cosa da considerare è la rigidità della suola e la fissazione della caviglia.

La sera è meglio comprare e misurare le scarpe da ginnastica. Ciò è spiegato non solo dal fatto che la sera le persone hanno più tempo libero. Alla fine della giornata, la gamba si gonfia leggermente, quindi la misura della scarpa verrà scelta correttamente. Osservando tutti i requisiti e i parametri necessari nella scelta, non solo puoi evitare spiacevoli conseguenze, ma anche goderti le lezioni.

Scegliere le scarpe da corsa

Fare jogging è un ottimo modo per rimanere sempre in forma e sentirsi energici. Le attrezzature professionali aiutano a ottenere buoni risultati sportivi.

L'elemento più importante sono le sneaker di alta qualità e confortevoli, da cui dipende direttamente l'efficacia della formazione.

Ma come scegliere l'opzione migliore tra una vasta gamma di modelli e marchi di moda? Quale porterà il massimo beneficio dalla corsa mattutina?

Gli atleti esperti confermano che la scelta delle scarpe da corsa per correre non è un capriccio, ma una necessità che può mantenere la salute del piede. I modelli speciali sono sicuramente necessari per le persone che corrono più volte alla settimana, che si esercitano sui tapis roulant nella hall o che hanno un peso corporeo considerevole. In queste situazioni, il corpo avrà bisogno di ulteriore assistenza nella distribuzione del carico.

I principali vantaggi delle scarpe da corsa eccellenti:

• aiuta a ridurre la pressione e lo stress su scheletro, muscoli e legamenti,
• impedire alla pelle di sfregare, aiutandola a "respirare" e mantenere un equilibrio idrico anche durante l'allenamento a lungo termine,
• fornire stabilità su qualsiasi tipo di superficie, compresi i percorsi pietrosi dei parchi e le piastrelle lisce.

A prima vista, tali scarpe non sono diverse dai modelli di tutti i giorni. Ma esperti e formatori conoscono le sue caratteristiche:

• Linea di allacciatura asimmetrica che viene spostata verso l'interno e non schiaccia la gamba.
• Materiali "respiranti" di alta qualità, la cui azione è finalizzata alla regolazione del trasferimento di calore, ad eccezione del surriscaldamento e dell'alta umidità.
• Aree flessibili in diversi punti che sono necessarie per l'ammortizzazione e il comfort durante il caricamento della caviglia e delle dita.
• Avere un sottopiede estraibile che è facile da lavare e asciugare.
• Leggero, non superiore a 400 grammi. Questo standard costringe i produttori a cercare nuovi materiali tecnologici e rivestimenti.
• Suola elastica ed elastica dalla composizione, che non viene abrasa su nessuna superficie.

Uno degli aspetti più importanti che riguardano la scelta delle scarpe sportive è il tipo di allenamento. Le scarpe da ginnastica per correre sono scelte per le lezioni nella sala attrezzata, sulla strada, sugli allenamenti di tennis.

Da ciò dipende il tipo di materiale e le caratteristiche della suola. Ad esempio, per le calde giornate estive, la tomaia in mesh tessile elastico sarebbe l'opzione ideale.

Per gli amanti dell'allenamento invernale, vengono offerti modelli speciali riscaldati.

Il comfort dipende anche dalla tecnica di corsa che ogni atleta ha. Ci sono diversi tipi:

• Con l'impostazione dei piedi sulla punta e sulla punta della scarpa.
• Con la messa in scena di tutto il piede in una sola volta.
• Con l'impostazione sul tallone.

In quest'ultimo caso, è necessario scegliere scarpe da ginnastica con un tacco alto e il deprezzamento trasferito ad esso. Ciò riduce il rischio di danni all'articolazione del ginocchio. Quando si abbassa l'intero centro di gravità sulle dita, l'onda va verso l'alluce. Questa parte della suola è resa più elastica e elastica per compensare l'impatto a terra.

Oltre a correre e camminare, tennis e squash rappresentano un rischio elevato per articolazioni e tendini. Questi sport includono salti acuti, quindi una persona deve avvicinarsi con attenzione alla scelta delle attrezzature, non risparmiare sull'acquisto di scarpe di qualità. Dopo aver pensato a quali sneakers sono adatte per il tennis, è necessario ricordare le caratteristiche del piede:

• se la pressione cade sulla parte esterna del piede, allora è necessaria la serie SUPINATED,
• quando il baricentro viene spostato verso l'interno - OVERPRONATED,
• con un abbassamento uniforme su tutto il piede - IDEALE.

Le scarpe da tennis non hanno bisogno di isolamento, quindi sono fatte di materiali sintetici leggeri. Per ridurre il peso complessivo della pelle è sostituito da inserti decorativi da tessuti, reti colorate o plastica elastica.

Il sottopiede leggero deve essere rimosso ed esteso o asciugato dopo ogni allenamento intenso. Nelle calzature di marchi famosi, è realizzato con gel speciali che creano un microclima ideale e comfort al piede.

Anche l'aspetto e l'adattamento delle sneakers per il tennis è diverso dalle opzioni di corsa. Il tallone è fissato saldamente con un'alta sporgenza che lo tiene in posizione durante salti improvvisi o affondi. Il calzino ha un cuscinetto compatto per ridurre la pressione sulle dita quando si abbassa il piede sul pavimento del campo.

Se è necessario acquistare scarpe speciali per questo sport, è meglio fare shopping dopo pranzo. In questo momento, più sangue scorre al piede, e le dimensioni saranno perfettamente abbinate. Gli atleti esperti raccomandano di scegliere le scarpe a metà delle solite dimensioni delle scarpe di tutti i giorni, in modo che durante una corsa sentiate il massimo del comfort e della dinamica.

Molte famose aziende di abbigliamento sportivo e calzature producono ogni anno brillanti collezioni di eleganti sneaker. Soddisfano tutti i requisiti di sicurezza e pratici. Tra i modelli alla moda e le tonalità originali è difficile scegliere l'unica coppia per le classi. I più famosi nuovi prodotti che vengono controllati dalle stelle dell'atletica sono:

• Puma faas - il modello più leggero, quasi senza peso sulle gambe, che garantisce assoluta libertà di movimento e facilità durante l'allenamento.Per la sua creazione utilizza materiali ipoallergenici sintetici. La forza e la flessibilità della suola sono assicurate dalla solida schiuma FAAS, l'invenzione proprietaria dei designer Puma. Un alto grado di ergonomia esclude lesioni e stiramenti eccessivi dei legamenti e una sottopiede sottile impedisce la riproduzione di batteri nocivi. Il design elegante presenta questa scarpa in colori alla moda turchese, corallo o cinereo.

• Mizuno WAVE PROFEZIA - La brillante novità del produttore giapponese di attrezzature sorprende con il suo design estremo. Trasporta non solo il design estetico, ma anche pratico dei designer: una suola speciale rende la corsa piacevole e confortevole anche su forti irregolarità. Il modello è progettato per le persone con un peso corporeo maggiore, che aiuta a distribuire perfettamente il carico su tutto il piede. Mizuno rende le sue collezioni luminose e riconoscibili, con una maglia tessile di maglia rossa, blu o viola.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ideale per cattive strade e piste da fondo. Il design spettacolare e leggermente aggressivo si combina con dettagli tecnologici. La bordatura protegge dagli schizzi, la rete pesante garantisce la ventilazione del piede e gli speciali spuntoni sulla suola consentono al corridore di mantenere il ritmo sul sentiero di montagna. Allo stesso tempo le sneakers da corsa sono morbide e leggere, hanno bellissime tonalità per tutti i gusti.

• Elegante BOUNCE S4 di Adidas - il modello preferito di molte star dello sport. Il design originale della suola ha proprietà ammortizzanti, passa bene l'aria e regola la temperatura. Fornisce una perfetta ventilazione e una vera aerodinamica professionale. Il top è realizzato in mesh leggero con inserti durevoli. La collezione è realizzata in bianco e nero e la parte principale e la decorazione diventano una suola alla moda.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - una scelta eccellente per gli amanti del design classico e dell'eleganza, incarnati in scarpe di qualità per ogni tipo di corsa. Il sistema di cucitura senza cuciture è molto confortevole e piacevole sulla pelle e la tomaia in mesh garantisce un perfetto ricambio d'aria. Con tutta l'eleganza, la serie ZOOM PEGASUS ha una perfetta aerodinamica e assorbimento degli urti. Varie sfumature di tonalità delicate e neon ti permettono di scegliere un'opzione per qualsiasi tuta sportiva e attrezzatura.

Gli esperti e gli atleti sono invitati ad acquistare un nuovo paio di scarpe da ginnastica solo dopo un piccolo test e un'attenta ispezione. È necessario provarlo nel negozio ed evidenziare per te i punti importanti:

• Le scarpe da corsa dovrebbero essere allacciate. Gli inserti in velcro o elastici devono essere evitati per non ferire la caviglia.
• Le scarpe dovrebbero fornire una vestibilità perfetta senza spremere e sfregare.
• La corretta posizione del tallone può fornire un allacciatura completa: non deve scorrere o "uscire".
• Le scarpe da ginnastica devono provare a piegarsi a metà di circa 45 ° - la suola affidabile di alta qualità restituisce rapidamente la sua forma. Se si preme con le dita, non dovrebbe esserci traccia nella schiuma di poliuretano.
• La rete tessile dovrebbe essere morbida e piacevole, non deformata e non rugosa.

Non scegliere le scarpe solo sul design esterno o sull'ombra. Il compito principale è quello di acquisire una coppia comoda e pratica. Ciò contribuirà a migliorare le prestazioni atletiche e trasformerà il jogging quotidiano in un'abitudine piacevole.

Come scegliere le scarpe per la corsa: suggerimenti ed esempi con foto

La corsa è una delle attività sportive più comuni, amata da molte persone. Correre permette non solo di perdere peso, porta tutto il corpo a uno stato migliore, guarisce e migliora il lavoro di tutti i sistemi. Per non danneggiare te stesso e il tuo corpo, devi sapere come scegliere le scarpe per correre.

Il fatto è che non tutte le sneakers sono adatte alla corsa. Lo stile sportivo non significa che le scarpe siano progettate per la corsa. Le scarpe scelte in modo errato possono ferire le gambe, causare disagio e danneggiare le articolazioni. A che serve allora correre?

Cosa caratterizza le scarpe sportive?

• Le scarpe da ginnastica per correre senza eccezioni devono essere con ammortizzatore. Si trova all'interno della suola ed è più spesso rappresentato da una camera d'aria, a volte da molle. Un ammortizzatore è necessario per il movimento e la posizione corretta del piede, il trasferimento e la distribuzione del carico.

Un'altra funzione principale dell'ammortizzatore è quella di sopprimere il carico trasmesso, mentre le normali scarpe da corsa lo riportano alla colonna vertebrale, e questo è già dannoso per la salute.

• Suola in gomma con rigidità. Va notato che per le persone con un peso maggiore, scegliere una suola più rigida. Proprio nel negozio, quando scegli le sneakers, puoi provare a piegarle, imitando una piega durante l'esecuzione. Le scarpe dovrebbero facilmente piegarsi e riprendere rapidamente la forma.
• Soccorso. L'indicatore principale, la suola dovrebbe essere in rilievo, soprattutto per correre sull'asfalto. Il rilievo pronunciato è necessario per un'adesione di alta qualità della suola al terreno, che protegge da lesioni indesiderate.
• Le scarpe da ginnastica non dovrebbero essere molto pesanti. È meglio provare a scegliere le scarpe più leggere, in modo da non ostacolare il movimento durante la corsa e non caricare le gambe con pesi inutili.
• La presenza del collo del piede è semplicemente necessaria. È particolarmente evidente quando si indossa: scarpe da ginnastica con supporto per collo del piede molto più comode.

Inoltre, le scarpe dovrebbero essere realizzate solo con materiali di qualità e costosi.

Come scegliere le sneakers con il piede?

Per prima cosa devi decidere il tipo di piede. Questo può essere fatto indipendentemente, se diventi fluido e determini quale inclinazione ha il piede.

• Per la normale inclinazione del piede, è adatto un tipo stabilizzante di sneakers con pronazione media.
• Le persone con i piedi piatti hanno iperpronazione e le sneakers di controllo sono adatte a loro, con un alto livello di controllo della pronazione.
• Le persone con un arco alto del piede si adattano alle scarpe con assorbimento degli urti neutro.

Determinare correttamente la pendenza del piede e scegliere le scarpe appropriate è molto importante, perché durante le gambe lo sport diventa molto stressante. Se non è correttamente distribuito, la spina dorsale, le articolazioni, i piedi e così via ne soffrono, che in futuro possono portare a deformazioni errate.

A seconda del tipo di piede, le camere d'aria si trovano in un certo volume in diversi punti: sul tallone, sulla punta, sull'intera superficie della scarpa. Come già noto, l'ammortamento sopprime il carico.

Come scegliere le scarpe per la corsa invernale?

Alcune persone non aspettano la primavera o l'estate per iniziare a correre, ma sono abituati a correre in inverno. Immediatamente si dovrebbe notare che le sneakers invernali dovrebbero avere una suola spessa ed essere diverse da quelle estive.

La suola stessa deve essere molto rigida, spessa e in rilievo. Questo aiuterà ad evitare infortuni, poiché in inverno la strada è spesso scivolosa e migliorerà la trazione.

Inoltre, a causa delle suole spesse ridurrà la perdita di calore.

La superficie delle sneakers non dovrebbe essere fatta di una maglia leggera, ma avere un rivestimento denso e uno strato di isolamento. Ciò salverà e proteggerà i piedi dal congelamento.

Come scegliere le scarpe da corsa in palestra?

Per il fitness e il jogging sul tapis roulant scegli scarpe da ginnastica leggere. Nella forma, praticamente non differiscono da quelli destinati alla corsa in strada. Tuttavia, puoi scegliere scarpe più leggere. Inoltre, non ha bisogno di un eccessivo sollievo della suola, perché lo sport si svolgerà in condizioni meno estreme.

Qual è la differenza tra le sneakers per la coda?

Esiste uno sport particolare, come la corsa della coda, la corsa campestre. Di conseguenza, anche per lui dovrebbe scegliere le scarpe giuste.

La corsa in coda è uno sport abbastanza pericoloso, è estremo, quindi le scarpe da ginnastica hanno un sollevamento più alto, un maggiore sollievo e la resistenza della suola.

Gli ugelli delle scarpe sono protetti da uno speciale rivestimento, le sneakers aderiscono perfettamente al piede, sono leggere e comode.

La suola è particolarmente importante, poiché spesso è necessario rallentare bruscamente, cambiare direzione, correre su una superficie rocciosa, avanzare e saltare sopra le radici degli alberi. Tali scarpe sono visivamente diverse dalle normali sneakers.

Quali aziende scegliere?

L'azienda più comune è Nike. Le loro sneaker sono molto comode, è leggero, si siedono sulla gamba, non tengono i movimenti. Questa azienda produce sneakers da donna e da uomo di alta qualità con un design interessante.

Le sneakers Puma sono utili perché puoi prenderle a qualsiasi piede, ci sono molti modelli universali, ma i produttori Adidas hanno aggiunto un grande traferro, che riduce il carico.

Puoi anche guardare un video sull'argomento dell'articolo:

Suggerimenti per sneaker esperti

Per acquistare l'opzione desiderata di scarpe, è meglio portare scarpe da ginnastica consumate al negozio in modo che il consulente possa determinare l'opzione più adatta a te. Ma devi andare al negozio dopo cena, quando le gambe si gonfiano e aumentano leggermente di dimensioni.

Per acquistare scarpe da corsa per la corsa è necessario solo in punti specializzati di vendita di scarpe sportive e abbigliamento, e non nei supermercati e nei mercati, concentrandosi sulle preferenze personali.

Le sneaker dovrebbero avere una buona ammortizzazione per ridurre il carico d'impatto e aumentare la capacità di repulsione, quindi aumenteranno la velocità e la qualità della corsa.

Una caratteristica innovativa è il traferro e le molle per tacchi sono considerate una variante eccellente di un simile analogo. Questo elimina il disagio sui piedi del corridore.

Nelle sneakers da corsa dovrebbe essere speciale il rivestimento delle suole che hanno la resistenza, la morbidezza, non cancellate quando a contatto con la superficie di lavoro. Un ottimo modo per verificare questo criterio è quello di far cadere una scarpa sul pavimento, se non c'è traccia, è possibile effettuare un acquisto.

Le sneakers devono essere leggere e comode, assicuratevi di allacciarle in modo che il tallone nella forma a lacci non cada dalla scarpa. La trazione dovrebbe essere confortevole e affidabile.

Assicurati di acquistare scarpe con supporto per arco, che dovrebbero essere posizionate sulle solette delle scarpe da ginnastica. Tale dispositivo svolge diverse funzioni, è un ulteriore comfort e riduzione del carico sulla colonna vertebrale durante la corsa.

Le scarpe da ginnastica dovrebbero essere scelte in base alla categoria di peso del corridore, maggiore è il peso, più dura dovrebbe essere la suola e viceversa. Se questo non viene seguito, allora puoi "assicurarti" il disagio e i piedi piatti.

È importante scegliere le scarpe per la stagione, in estate - leggere e traspiranti, e in inverno da materiali densi che si mantengono caldi e non si bagnano. Scegliere prodotti con buona ventilazione in inverno è molto difficile.

Quale produttore dare la preferenza? Le sneakers usate con successo sono Asics, Mizuno, Adidas, Nike, che hanno le loro caratteristiche e caratteristiche distintive.

Il sistema di ammortamento in Asics è gel, in Mizuno - un'onda plastica, in Adidas - schiuma, e in Nike - aria.

Quando si sceglie una sneaker, si dovrebbe prestare attenzione alle dita dei piedi, ci dovrebbe essere una maglia e dovrebbe essere fatta di materiali speciali, e soprattutto, il calzino dovrebbe essere chiuso con un tessuto traspirante.

In conclusione, vorrei sottolineare le caratteristiche generali:

• le scarpe dovrebbero essere saldamente attaccate al piede,
• il tallone non si inclina arbitrariamente dalla scarpa in una forma stringata,
• la parte superiore è adiacente al piede, ma non esercitarvi pressione, lasciando un segno,
• il calzino è leggermente rialzato in modo da non inciampare su piccoli urti sulla strada,
• la suola è elastica e resistente, realizzata con materiali di alta qualità, dovrebbe piegarsi a 45 gradi senza danni,
• Le solette devono essere rimovibili per una cura di qualità delle scarpe,
• griglia per il periodo estivo - singola, per una ventilazione confortevole.

Se scegli le scarpe sbagliate, puoi parlare dei seguenti problemi mentre li indossi:

1. La comparsa di calli e mais, che può ridurre significativamente le prestazioni del corridore, causando dolore e attrito durante la deambulazione, per non parlare della corsa.
2. Dolore alla schiena, che appare con un carico improprio di peso corporeo sulla colonna vertebrale. Se un tale disagio si presenterà costantemente, allora di che tipo di benessere possiamo parlare.
3. Se le scarpe vengono scelte fuori stagione, allora si può ottenere l'odore sgradevole del piede, l'aspetto delle formazioni fungine.
4. Ad esempio, con scarpe scelte in modo errato, troppo vicine, è possibile riscontrare un difetto come la perdita di unghie e lo sviluppo del piede piatto.

Questi sono problemi di salute significativi, e quindi devi stare molto attento quando scegli le sneakers da correre. È particolarmente importante scegliere scarpe per bambini e adolescenti, in modo che la corsa sia una gioia e non una paralisi della vita.

Quale sneaker è meglio correre. cosa scegliere?

Le persone che sono seriamente coinvolte nello sport, in particolare il jogging, è molto importante scegliere le scarpe sportive giuste. Scarpe comode e di alta qualità riducono la possibilità di lesioni, alleggeriscono i piedi affaticati e vi scorrono comodamente in qualsiasi momento dell'anno.

Come scegliere le scarpe da corsa, tra i tanti modelli di marche diverse, questo è un problema. Ma dovresti familiarizzare con le regole di base per la scelta delle scarpe sportive e seguirle al momento dell'acquisto, quindi l'acquisto porterà solo conforto.

Se la corsa non è uno sport normale, e la pratichi periodicamente, avrai bisogno di scarpe da ginnastica ordinarie. Ma se si corre, questo è lo sport principale e si corre ogni giorno, o ogni altro giorno, con grande velocità, quindi il carico sulle gambe è grande e in ogni caso è necessario acquistare scarpe professionali. Tutte le scarpe da corsa possono essere divise in:

• Modelli di allenamento, sono abbastanza diversi e proteggono il corridore da varie lesioni,
• Le scarpe progettate per la competizione non proteggeranno da lesioni, ma aiuteranno a mostrare risultati eccellenti.

Pertanto, è necessario scegliere tra le preferenze personali, e anche di essere guidati per ciò che carichi le scarpe da ginnastica saranno destinati.

Quali sneakers sono perfette per correre?

Prima di iniziare le lezioni, devi decidere quali scarpe da ginnastica sono necessarie per la corsa. Dipende dalle scarpe dipenderà dal comfort e dalla produttività del lavoro. Se le scarpe da corsa non sono confortevoli, la pratica sportiva porterà disagio e le gambe si stancano rapidamente.

Un altro criterio principale per la scelta delle scarpe, sostiene la protezione dalle lesioni, scarpe di alta qualità proteggeranno e prevengono fratture e lussazioni durante la corsa.

In precedenza, non c'era separazione tra le scarpe sportive e quotidianamente, ma oggi il mercato moderno offre un gran numero di attrezzature sportive e abbigliamento e calzature, quindi c'è una vasta scelta per il consumatore.

In generale, ci sono molti fattori con cui la scelta delle scarpe, ma per lo più molte sono guidate dai seguenti aspetti principali:

• La pronazione è un fattore dato le moderne strutture complesse nella produzione di scarpe da ginnastica è considerato il principale. Questo concetto indica come una persona corre e in quale posizione si trova il suo piede. Prima di acquistare scarpe, dovresti consultare gli esperti, perché per le persone in sovrappeso, si consiglia di acquistare scarpe da corsa con un sostegno al collo del piede, e alcune non dovrebbero indossare tali scarpe,
• L'ammortamento è un fattore abbastanza importante per i corridori, perché riduce gli shock e previene gli infortuni,
• La suola, è selezionata, essendo guidata da una superficie su cui saranno fatte le occupazioni. Ci sono modelli con gomma affidabile, che non viene cancellato, tali modelli sono ideali per la corsa su superfici asfaltate. Ma nel caso in cui la corsa si verifica nei parchi e nelle foreste, allora vale la pena raccogliere scarpe chiamate SUV.Il loro principale vantaggio è che ci sono sporgenze speciali sulla suola, che si aggrappano a terra e allo stesso tempo non scivolano,
• Un piede stretto e largo, così come la cosa principale, è la misura della scarpa. La larghezza dei pad per ciascun produttore è diversa, quindi deve essere selezionata singolarmente. Come scegliere la taglia delle scarpe da corsa? Per scegliere la taglia giusta per provare le scarpe è nel periodo di tempo serale in cui il piede sarà aumentato. È meglio concentrarsi sul modello in cui il pollice non tocca direttamente la punta, quindi sarà comodo per correre,
• Le scarpe dovrebbero essere scelte in base alla stagione. Acquistando scarpe sportive, dovresti navigare in quale periodo della stagione, correrai. Sneakers per l'estate, leggere e traspiranti, ma possono bagnarsi rapidamente. Quali scarpe da ginnastica corrono in inverno? Per il periodo invernale è meglio scegliere scarpe con materiali densi che non si bagnino e hanno un'eccellente ventilazione.

Le principali qualità distintive delle scarpe sportive

Quale sneaker è meglio correre? Questa domanda può essere risolta solo dopo aver studiato tutte le caratteristiche di un particolare modello. Se il modello selezionato soddisfa tutti i fattori, è adatto per il jogging. I seguenti fattori possono essere identificati scarpe da corsa:

• Ammortamento, è nella parte del tallone o in un calzino,
• Quando si sceglie, è necessario essere orientati in modo che le scarpe siano morbide e flessibili. Queste scarpe ti permettono di correre comodamente e superare qualsiasi ostacolo
• Suola affidabile e duratura di cancellazione, in scarpe di alta qualità ci sono inserti in gomma resistente, e dovrebbe essere posizionato vicino al tallone o all'esterno del dito del piede,
• La ventilazione, l'aspetto principale quando si sceglie, perché le gambe devono respirare, quindi le scarpe da corsa, non devono mai essere fatte di materiali che non respirano,
• Allacciatura per il comfort in uso, situata all'interno del piede,
• La soletta deve essere facile da rimuovere in modo che sia conveniente cambiarla in qualsiasi momento, per una soletta ortopedica,
• È necessario scegliere un peso ridotto, non dovrebbe superare i 400 g.

Quali sneakers scegliere per correre? Questa è una domanda piuttosto difficile, ma concentrandosi sulle caratteristiche delle scarpe sportive e delle caratteristiche individuali sulla scelta delle sneakers, quindi è possibile acquistare un modello adatto in cui la corsa porterà risultati.

Scarpe da ginnastica da uomo e da donna e grandi differenze

Le scarpe sportive per uomo e donna sono fondamentalmente diverse. Qui le differenze non sono solo a colori, perché per le scarpe da donna ci sono più requisiti per la praticità del piede. Con la produzione di modelli femminili vengono utilizzate tecnologie aggiuntive. Le sneakers da donna sono determinate dalle seguenti caratteristiche:

• Il pad qui dovrebbe essere molto più stretto rispetto ai modelli maschili, perché le gambe femminili sono molto più piccole di quelle maschili, quindi le dimensioni e le proporzioni qui sono completamente diverse,
• I modelli per le ragazze hanno un tacco alto, prevengono i danni ai tendini di Achille,
• I modelli femminili sono molto più morbidi e il loro deprezzamento è anche più leggero, perché in termini di peso si differenziano anche dai modelli maschili.

Le scarpe da competizione sono fondamentalmente diverse dalle regole di cui sopra. Non differisce in alcune caratteristiche, ma non è adatto per lunghi allenamenti.

Quale è meglio scegliere le marche?

Quali scarpe da ginnastica comprare per correre e quale marca è meglio preferire? Qui dovresti fidarti di quei produttori che non solo vendono scarpe sportive, ma che producono anche loro.

Inoltre, è necessario concentrarsi sulle recensioni sulla società e sullo stato del mercato.

Ora è possibile distinguere i seguenti produttori, che sono riusciti a imporsi sul mercato come fornitore affidabile di prodotti di qualità:

• Nike è considerata la migliore produttrice di scarpe sportive e ha conquistato la fiducia di molti consumatori nel mondo.
• Adidas ha venduto i suoi prodotti per scopi sportivi da molti anni ed è diventato il miglior fornitore di modelli climatici,
• Puma: i consumatori riconoscono che le scarpe sportive di questo marchio, realizzate in tonalità e forme luminose e insolite, completeranno e daranno un tocco di classe a uno stile sportivo,
• Reebok è riconosciuto come più modelli femminili che sono l'ideale per il fitness,
• New Balance: sono considerati modelli pratici e versatili per lo sport.

Per acquistare scarpe sportive per la corsa, è necessario assumersi la responsabilità e la scelta deve essere fatta, tenendo conto di tutte le regole e le caratteristiche delle scarpe sportive. Se scegli le scarpe giuste, la corsa sarà confortevole e potrai evitare la comparsa di varie lesioni.

Come scegliere le scarpe giuste per correre? - Consigli utili!

Per cominciare, non tutti scarpe sportive per questo in forma. Le scarpe da ginnastica, per esempio, non funzioneranno, proprio come le scarpe da tennis per il basket, il tennis, le passeggiate, ecc. Ogni sport implica un carico specifico, e per un atleta impreparato è molto importante compensare correttamente per non ferirsi.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

Ci sono scarpe progettate specificamente per correre - scarpe da corsa e chiodi, riducono il rischio di lesioni e aiutano a ottenere buoni risultati. Non parleremo di picchi in questo articolo, hanno il loro orientamento e non sono adatti per i principianti, considerano le scarpe da ginnastica.
Ci sono alcune caratteristiche comuni per l'esecuzione di scarpe da ginnastica:

1) Scarpe da corsa (con l'eccezione di alcuni modelli speciali) necessariamente hanno un deprezzamento. Dovrebbe essere nella parte del tallone della suola, succede anche nelle calze. Tutti i produttori di scarpe da corsa di alta qualità indicano la presenza e la posizione degli inserti di ammortamento.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

2) Suola e sneaker superiore deve essere flessibile e morbido di fronte ad esso.

3) Sulla suola sono presenti inserti in gomma resistenti all'abrasione. Più spesso si trovano nella parte del tallone e all'esterno della punta della scarpa, che rappresenta il carico principale.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

4) Le scarpe da corsa non sono mai fatte di pelle. o altri materiali respiratori cattivi.

5) Sneaker con elementi rigidi permesso solo nella parte del tallone. Ma non dovrebbero essere in contatto con la gamba, strofinare e fare pressione sul tendine di Achille.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

6) L'allacciatura dovrebbe idealmente essere posizionata sulla scarpa in modo asimmetrico, più vicino alla parte interna del piede.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

7) Meglio se i loop di allacciatura non uniti da un'unica cinghia rigida. Dovrebbero avere la possibilità di un po 'di spostamento in modo che le scarpe da ginnastica possano essere tirate più strettamente lungo la gamba. Tuttavia, questo non deve essere il caso.

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

Come scegliere le scarpe giuste per correre?

8) Il sottopiede deve essere rimovibile.in modo che possa essere sostituito da ortopedico.

9) Il peso di un paio di scarpe da ginnastica non deve superare i 400 grammi.
Ma non è tutto. Il fatto che le sneakers siano fondamentalmente adatte alla corsa non significa che siano perfette per te. Ci sono diversi fattori da considerare.

Atleta Paul
Le sneakers da uomo e da donna non si distinguono solo per il colore. I piedi delle donne sono più esigenti con le scarpe, quindi possono essere utilizzate tecnologie aggiuntive e altri materiali. Le principali differenze delle sneakers da donna:

1. Le proporzioni della gamba femminile sono in media diverse dalle proporzioni del maschio, e quindi la scarpa è diversa. Scarpa da donna più stretta
2. Il tacco delle sneakers da donna ha un'altezza extra che riduce la probabilità di danni al tendine di Achille
3. Le donne pesano meno degli uomini e quindi l'ammortamento delle sneakers da donna è più morbido rispetto agli uomini

Pronazione, supinazione e altezza dell'arco del piede
Se non hai familiarità con questi concetti, puoi leggere su di essi nell'articolo pronazione e supinazione.

Qui, voglio sottolineare che quando si scelgono le sneakers, il grado di pronazione e l'altezza dell'arco del piede sono uno dei valori decisivi - questo parametro influisce direttamente sulla probabilità di lesioni.

Le persone con pronazione eccessiva e arcata bassa dovrebbero scegliere scarpe da corsa con un sostegno al collo del piede (protezione dall'eccessiva pronazione), questo aumenterà il deprezzamento e salverà le ginocchia. Mentre è assolutamente controindicato per gli ipopronatori portarli - aumenta la probabilità di aumentare.

Piede largo e stretto, misura della scarpa La larghezza dei cuscinetti dipende principalmente dal produttore. Ad esempio, Asiksa ha tradizionalmente una scarpa piuttosto stretta, con Saikoni e Brooks larghi, mentre con Mizuno è stretta nel tallone e larga nella punta.

Quando provi le scarpe da ginnastica, fai attenzione a come si siedono sul piede: le scarpe da ginnastica dovrebbero adattarsi perfettamente al piede, ma allo stesso tempo non premere da nessuna parte. Allacciate sempre le scarpe da ginnastica dagli anelli inferiori per adattarle alla gamba nel miglior modo possibile.

In termini di dimensioni, le scarpe devono essere scelte in modo che il pollice non raggiunga la punta della scarpa di almeno 3 millimetri. Ciò è dovuto al fatto che quando si corre il piede aumenta di dimensioni e se si prendono le scarpe esattamente delle dimensioni, durante la corsa può danneggiare l'unghia.

Per lo stesso motivo, è meglio misurare le scarpe da ginnastica la sera, quando il piede aumenta dal carico giornaliero. Per provarlo vale la pena indossare le calze da corsa e portare le solette ortopediche se le usi.

Alcuni tipi di sneakers sono realizzati sottodimensionati. Il più delle volte si tratta di scarpe competitive.

Tipo di allenamento e atleta di peso
Il modello qui è semplice, più il tuo peso, più lunga è la distanza e peggio la forma fisica dei tuoi muscoli e legamenti, più il deprezzamento e il supporto sono desiderabili. Quale (in quali parti della scarpa) dipende dalla struttura del piede, dalla biomeccanica e dalla tecnica della corsa.

Differenza di altezza tra tallone e punta e tecnica di corsa Il valore del differenziale è selezionato in base alla tecnica di impostazione del piede durante l'esecuzione. Di solito ci sono tre tipi di corsa: l'impostazione sul tallone e l'impostazione sulla parte centrale o anteriore del piede.

Quando si corre sul tallone, è reso più alto e, di solito, vi è un deprezzamento decente nel tallone per ridurre al minimo il rischio di lesioni al ginocchio. Quando si corre sul centro o sul davanti del piede, la suola diventa piatta e l'ammortizzazione si trova principalmente nella parte anteriore.

Come detto sopra, un tallone più alto riduce il rischio di lesioni al tendine d'Achille.

C'è un'opinione secondo cui la differenza può influenzare la tecnica della tua corsa e cambiarla. Siamo scettici su questa affermazione. Una goccia può aiutarti o impedirti di correre un po 'con la tua tecnica, ma questo intervento non sarà mai così forte che la tecnica cambierà.

stagione Le sneakers estive e competitive sono leggere e traspiranti, si bagnano facilmente. Le sneakers invernali e autunnali sono realizzate con materiali più densi che si bagnano e si riscaldano meglio.

Contrariamente alle speranze di molte persone, non ci sono scarpe da ginnastica ben ventilate e che non si bagnano. Anche il tessuto Goretex, progettato per risolvere questo problema, non sempre riesce a farcela con successo.

copertura Dalla copertura su cui corriamo, prima di tutto dipende dalla suola della scarpa. Per correre su tapis roulant, asfalto e altre superfici lisce solide, farà una suola liscia e morbida.

Per piste sterrate e terreni simili più morbidi, la suola è più rigida e il battistrada diventa più profondo per migliorare il rinculo. Correre attraverso i boschi e in caso di maltempo richiede ancora più battistrada e talvolta punte di ferro, per non scivolare sui tronchi degli alberi caduti, sul ghiaccio, ecc.

Inoltre, queste suole sono rese ancora più resistenti per proteggere il piede dell'atleta da tutti i tipi di pietre appuntite e ostacoli.

Oltre alla suola, il supporto laterale è spesso realizzato in calzature fuoristrada, che proteggono il piede dalle dislocazioni, e viene posizionata una maglia più fitta, che è più difficile da danneggiare.

Il marchio La distinzione delle marche è osservata non solo nei pad. Anche le tecnologie di ciascun marchio sono proprie e, sebbene siano tutte simili nel significato reciproco, presentano ancora differenze.

Quindi Asix usa per assorbire il gel, zakoni e Brooks, schiuma e Mizuno - un piatto di plastica.

Tutti svolgono la stessa funzione, ma si comportano in modo leggermente diverso, quindi è meglio provare diverse opzioni e scegliere quella più comoda.

Inoltre, alcune marche hanno il loro obiettivo. Ad esempio, il salomon si concentra principalmente sulle strade.

La maggior parte delle caratteristiche considerate può e deve essere determinata indipendentemente, tuttavia, il grado di pronazione e di piedi piatti, così come le sfumature della tecnologia, sono meglio specificati utilizzando attrezzature speciali. Questo può essere fatto passando il test al Running Lab.

Come scegliere le sneakers giuste in grado di ridurre l'impatto negativo e il rischio di lesioni durante la corsa?

• buone scarpe da ginnastica forniscono sufficiente assorbimento degli urti quando si toccano i piedi a terra, il che riduce al minimo il carico sui dischi e le articolazioni intervertebrali,
• scarpe aderenti e aderenti che alleggeriscono parzialmente i muscoli e i tendini durante la corsa, proteggono il piede dallo sfregamento, dai calli e dagli speroni,
• scarpe da ginnastica dovrebbero fornire una buona ventilazione del piede durante la corsa - per comodità e comodità,
• Le scarpe correttamente selezionate garantiscono una presa affidabile - quando si corre su erba bagnata, superfici ghiacciate, ecc.

Tutti questi problemi risolvono con successo le scarpe da corsa per la gestione di marchi famosi: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Ogni produttore ha il proprio sistema di ammortamento: Asics ha un gel, Adidas ha schiuma in varie forme, Mizuno ha un'onda plastica e Nike ha aria. La linea più ampia di scarpe da corsa è presentata in negozi specializzati di attrezzature per la corsa.

12 consigli per scegliere le migliori scarpe da corsa

1. Le scarpe da ginnastica dovrebbero adattarsi alla gamba in modo che non si blocchi, ma allo stesso tempo non premere mai.
2. Il tallone dovrebbe accoccolarsi saldamente contro il piede, ma non premere verso il basso. Esegui un test: metti le scarpe da ginnastica, allacciate senza stringere, lasciando liberi i fori più alti. Con un certo sforzo, dovresti essere in grado di tirare fuori i tacchi dalle scarpe da ginnastica. Ora prova a stringere più strettamente le sneakers verso l'alto. Ora non dovrebbe essere possibile tirare il tallone.
3. La parte superiore deve poggiare sul piede, ma non esercitarsi su di essa. Se c'è pressione, prova a cambiare il tipo di allacciatura. Se la pressione rimane anche dopo aver cambiato l'allacciatura, cercare un altro modello.
4. Prima che il pollice del piede sia di 5-10 mm di spazio libero, questo ti eviterà di sfregarti, di trovare unghie, ecc.
5. Sneakers completamente indossabili e allacciate, sposta il piede a destra e a sinistra - dovrebbe esserci una piccola mossa, ma non dovresti sentire che stai muovendo il piede lungo i bordi delle solette.
6. La calza della sneaker corretta dovrebbe essere leggermente sollevata. Questo ti aiuterà a non inciampare su piccoli ciottoli e sobbalzi sulla strada.
7. La suola delle scarpe da corsa scelte deve essere elastica e resistente. Se può tracciare una linea lungo il pavimento, significa che la suola si consumerà troppo velocemente.
8. Se la suola delle scarpe da ginnastica è realizzata in materiale espanso, eseguire il test seguente. Premere il dito su di esso - dovrebbe essere "facilmente" lavato alcuni millimetri sotto di esso, ma poi tornare al suo stato originale non appena si rimuove il dito.
9. Piegare le sneakers a metà - la suola dovrebbe facilmente piegarsi di 45 gradi
10. I sottopiedi devono essere rimossi dalle scarpe da ginnastica - questo permetterà loro di asciugarsi completamente se necessario.
11. È meglio se la maglia superiore delle scarpe da corsa è fatta di materiale morbido. Il disco rigido può rompersi molto velocemente.
12. Se hai intenzione di correre in estate, la maglia superiore delle scarpe dovrebbe essere singola, in modo che si verifichi una buona ventilazione. Per fare jogging sotto la pioggia - doppio con una membrana gore-tex. Le scarpe da ginnastica con questa membrana possono essere utilizzate anche per le corse invernali, mentre indossano una punta più calda.

Oltre alla consulenza generale, è importante fornire:

1. Quanto spesso e con quale intensità correrai?
2. In quali condizioni sarai fidanzato (palestra, strada, estate, inverno, pioggia)?
3. Avete caratteristiche individuali della struttura del piede, che richiedono correzioni con l'aiuto di speciali sneakers?

Scegli le scarpe da corsa per l'intensità del carico

Se stai correndo in palestra su un tapis roulant che dura fino a un'ora 2-3 volte a settimana, puoi facilmente utilizzare le normali sneakers per la gestione di marchi famosi ampiamente rappresentati nelle collezioni di base di Nike, Adidas e Asics.

Quindi, la cosa più importante è scegliere scarpe da tennis COMFORT - quelle che si adattano esattamente alle tue esigenze. Non dovresti inseguire il design o il colore delle sneakers che si adattano ai tuoi vestiti. Convenienza, comfort e sicurezza: queste sono le tre qualità principali delle migliori sneakers da corsa.

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Quali qualità dovrebbero avere le scarpe da corsa?

Le scarpe da corsa di qualità devono avere alcune caratteristiche speciali. Ecco un elenco delle caratteristiche che le scarpe sportive dovrebbero avere:

• Le scarpe devono avere un eccellente assorbimento degli urti. Dove è possibile visualizzare il deprezzamento sulla suola. Di solito nel tallone o in punta.
• Sulla suola dovrebbero essere inserti in gomma. Tali strisce fanno, sul luogo in cui cade un grosso carico, vale a dire sul tallone. Queste strisce sono necessarie per far durare più a lungo le sneakers.
• La parte superiore e anteriore della suola dovrebbe essere morbida. Inserti nella parte anteriore porterà disagio al corridore.
• Le scarpe da corsa devono essere fatte di un materiale attraverso il quale il piede può respirare. È meglio non comprare scarpe da ginnastica in pelle, anche se molti credono che le scarpe di alta qualità dovrebbero essere fatte di vera pelle.
• Tacco stretto A causa dell'irrigidimento delle sneakers nella zona del tallone, non ci saranno calli e segni del piede.
• L'allacciatura su scarpe da corsa di alta qualità per la corsa dovrebbe essere posizionata vicino alla parte interna del piede, e non al centro, come si fa su molte scarpe da ginnastica.
• I loop dovrebbero essere liberi, quindi sarà più facile stringere le scarpe lungo la gamba.
• È meglio se la freccia sulle scarpe da ginnastica è rimovibile. Quindi puoi, se necessario, cambiarlo in un altro.
• Il peso delle sneakers non dovrebbe essere superiore a 400 grammi, ad esempio, proprio come nelle sneakers Zoot.

Requisiti per le scarpe sportive

Ci deve essere un certo requisito di qualità per qualsiasi prodotto, comprese le scarpe sportive. Quindi, le scarpe sportive devono soddisfare i seguenti requisiti:

• Deve essere resistente, avere una buona traspirabilità.
• Il materiale di cui sono fatte le calzature deve proteggere le sneaker dall'impatto fisico, dal raffreddamento e dal congelamento.
• Le calzature devono essere realizzate in modo tale che i prodotti di decadimento vengano rimossi tempestivamente.
• Nella progettazione della scarpa dovrebbe essere previsto per la rimozione di elettricità statica.
• La forma delle sneakers sportive dovrebbe circondare il piede in modo uniforme, in modo da non dare fastidio non durante la corsa, non quando si cammina, non in uno stato di riposo.
• La parte nasale dovrebbe essere fatta in modo che una persona possa muovere liberamente le dita dei piedi.
• La parte del tallone dovrebbe fornire una posizione stabile per il tallone.
• Indipendentemente dall'impatto dell'ambiente, il materiale di cui sono fatte le scarpe deve mantenere esattamente la forma del piede.
• Le dimensioni della scarpa devono corrispondere alle dimensioni del piede.
• La forma della superficie del rivestimento della scarpa dovrebbe essere razionale. Irrazionale con la superficie, spesso causa del piede piatto.

Segni di scarpe da corsa di qualità per la corsa

Per capire che le sneakers sono davvero di alta qualità, devi valutarle secondo alcuni criteri:

• Le cuciture dovrebbero essere piatte, non ci dovrebbero essere tracce di colla.
• Nelle scarpe da ginnastica non dovrebbe essere un sacco di peso.
• Il calzino dovrebbe essere elastico.
• Il design della suola dovrebbe essere integrale.
• Nel bordo esterno delle scarpe da ginnastica dovrebbe essere un rullo soffiato.
• Le scarpe da corsa dovrebbero avere un plantare rimovibile.

Suggerimenti per la sneaker

Al fine di non sbagliare quando si acquistano scarpe da ginnastica, è necessario seguire alcuni consigli quando si sceglie scarpe sportive. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a scegliere la coppia giusta:

• Prima di ordinare scarpe su Internet, è meglio prima morire la stessa coppia in un negozio normale.
• Non risparmiare denaro per comprare calzini speciali per la corsa.
• Determina la pronazione e solo dopo fai shopping.
• Le scarpe da tennis dovrebbero essere leggermente più grandi del piede.
• È meglio indossare scarpe da ginnastica intorno all'appartamento fin dall'inizio, e solo dopo aver capito che le sneakers sono comode, metterle per strada. Dopotutto, è improbabile che riprendano le scarpe da ginnastica dopo la strada.

Miglior tempo per comprare

Il momento migliore per comprare scarpe da corsa per correre è la sera. Di sera, la gamba diventa un po 'di più. Durante la corsa sul pedale agisce, e diventano più grandi di loro.

Se compri le scarpe da ginnastica al mattino, per così dire, "su un piede freddo, allora puoi pentirtene. Se durante il montaggio appaiono al momento giusto, dopo il primo chilometro comprimono la gamba e causano disagio.

Ispezione visiva: a cosa prestiamo attenzione

Prima di prendere scarpe da ginnastica, è necessario ispezionarle visivamente.

La prima cosa che devi prestare attenzione a:

• La colla dovrebbe essere applicata ordinatamente.
• Dalle scarpe da ginnastica non dovrebbero andare gli odori forti.
• È scritto sulle scarpe da ginnastica, in quale paese sono fatte.
• La scarpa indica di che materiale è?

Ispezione più dettagliata

Se l'ispezione visiva, determinato che le scarpe da ginnastica sono adatti per i criteri di qualità, allora vale la pena di procedere a un controllo più dettagliato. In un esame dettagliato, le sneaker dovrebbero rispettare tutti i punti della sezione "requisiti per le scarpe sportive".

Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione al controllo di qualità del materiale di cui sono fatte le scarpe da ginnastica. È meglio comprare sneakers sintetiche high-tech. Per verificare la qualità del materiale, è necessario premere sulla punta della scarpa con il dito, e se il buco nell'istante si allinea, allora le scarpe sono fatte di buon materiale.

Differenza delle scarpe da donna da uomo

Le sneakers da donna si differenziano dalle scarpe da uomo non solo per l'aspetto (colore, ornamento), ma anche per le loro qualità.

Le sneakers da donna sono diverse dagli uomini:

• Il fatto che abbiano un blocco più stretto, poiché la proporzione della gamba femminile è diversa dal maschio.
• Hanno un'altezza extra per il tallone, che aiuta a proteggere la gamba.
• Le sneakers da donna hanno un'ammortizzazione più morbida.

Durante il montaggio delle scarpe da ginnastica vale la pena prestare attenzione a ciò che sarebbe conveniente in loro, e non hanno tenuto giù il movimento. Inoltre vale la pena, prestare attenzione all'elasticità delle scarpe da ginnastica, per questo è necessario stare in piedi sulle catene e prestare attenzione a come il piede si piega. Le buone scarpe da ginnastica non dovrebbero piegarsi nel mezzo. Se si piega, è meglio guardare altre scarpe da ginnastica.

I migliori produttori di scarpe da corsa

Aziende che producono scarpe da corsa per molto, molto, e puoi elencare tutto indefinitamente. Ecco i marchi più popolari che hanno guadagnato la fiducia:

Uno dei modelli da running Adidas è Climacool Ride. Queste sneakers sono molto comode, hanno una tomaia in mesh traspirante, inserti di ventilazione e una soletta traforata.

Questa azienda produce sneakers di buona qualità e leggere. Tra le caratteristiche delle sneakers di questa azienda, per l'ammortizzazione viene utilizzato uno speciale inserto in plastica.

Una caratteristica distintiva di queste sneakers è la flessibilità e l'elasticità. Una speciale gomma consente alle sneakers di rimanere intatte per molti anni.

Anche le scarpe da ginnastica non male per le aziende in esecuzione producono: Nuovo saldo e Reebor ZQuick.

Guarda il video: La scelta delle scarpe da Running (Potrebbe 2024).