Come si manifestano le crisi negli uomini in epoche diverse, cosa c'è veramente dietro il concetto di "crisi maschile dell'età", che le donne dovrebbero usare se il loro uomo sta attraversando un punto di svolta nella vita per ridurre e superare con successo questo periodo difficile, come affrontare la crisi dell'età all'uomo stesso.
Descrivendo le fasi cruciali con conseguenze di vasta portata nella vita degli uomini, la maggioranza implica la cosiddetta crisi di mezza età, ma oggettivamente le crisi maschili non si limitano a questa "diagnosi" condizionale. Gli psicologi identificano diversi tipi di crisi maschili che ogni membro del sesso forte sperimenta in una o in un'altra età. Tutti questi periodi critici hanno i loro sintomi, sapendo che ogni donna può aiutare il suo uomo a vivere momenti difficili e salvare il suo matrimonio dalla distruzione.
Le crisi degli uomini: cosa sono e perché sorgono
Gli psicologi distinguono tre periodi condizionati nella vita di ogni uomo, quando c'è una profonda rivalutazione dei valori, la sostituzione delle priorità, il ripensamento del proprio io e il suo significato sociale. Queste crisi sono peculiari punti di svolta nella vita di un uomo, che comportano un inevitabile cambiamento nella sua personalità, certe qualità personali. Di norma, questi improvvisi "giri" del destino non sono preparati in anticipo, e quindi ogni stadio di transizione di questo tipo prende gli uomini di sorpresa, causa confusione e assenza di idee efficaci su come agire e vivere.
Tuttavia, non meno stress psicologico durante questi periodi deve essere sostenuto da donne - fedeli compagni, fidanzate, che per un certo periodo devono trasformarsi in ascoltatori attenti, psicologi e babysitter premurosi. Nelle crisi negli uomini, qualità polari come aggressività e sensibilità si manifestano con doppia forza. Inoltre, in base all'educazione e all'atteggiamento personale, gli uomini possono diventare capricciosi, irritabili, esigenti e spesso maleducati, inclini ad azioni impulsive, sconsiderate e dure parole. Come si suol dire, ci sono crisi negli uomini, e tutti gli altri sono costretti a soffrire.
La prima crisi di 30 anni negli uomini: sintomi e durata
Oltre all'adolescenza, la crisi di 30 anni negli uomini diventa la prima prova seria di autosufficienza, mascolinità e responsabilità. A questa età, anche se non voglio, ma devo riassumere i primi risultati, tracciare una linea tra il passato spensierato e frivolo e la seria, esigente responsabilità, la capacità di prendere le decisioni giuste per il futuro. L'imminente maturità sconosciuta è spaventosa, causa ansietà e dubbi, quindi in questo momento gli uomini hanno bisogno di stabilità e fiducia in almeno qualcosa: il loro lavoro, il loro posteriore.
La durata e il successo del passaggio di questo periodo di crisi dipendono da fattori esterni, dall'uomo stesso e dall'ambiente. E prima di tutto, dalla donna che si trova nelle vicinanze. Ha bisogno di questo periodo non solo per sopportare, come una sorta di capriccio dell'uomo, ma per sopravvivere con suo marito. Mostrargli la massima pazienza, gentilezza, tatto e tenerezza, ma allo stesso tempo essere categorico in alcune questioni fondamentali. Questo comportamento rafforzerà la relazione e non darà a un uomo l'opportunità di scivolare su un obliquo, trasformando un punto di svolta in una lunga baldoria con tutte le conseguenze che ne conseguiranno.
Crisi di mezza età: come sopravvivere senza perdite
Questo è il periodo più cruciale per uomini di quarant'anni discusso dal pubblico femminile, sul quale vengono attribuite le loro azioni illogiche, che sono in disaccordo con il buon senso, e la loro maleducazione e aggressività, e l'infedeltà, e molto altro ancora.In realtà, la crisi maschile di 40 anni è il momento dei dubbi e delle paure interiori. Non è un segreto che la maggior parte degli uomini cerchi di non celebrare il loro 40 ° anniversario a causa della superstizione e delle tristi analogie. E anche se non mostrano le loro paure alle persone, la paura della morte in questo momento è più forte che mai. Da qui la paura di non avere tempo per tutto ciò che era stato pianificato, i dubbi sulla correttezza della scelta professionale fatta una volta, la paura della mancanza di domanda a causa dell'età.
Sul palcoscenico della svolta connessa con il quarantesimo anniversario, insieme alle paure e alla ricerca del significato della loro esistenza, gli uomini sperimentano alcuni dubbi sulla loro "vitalità" maschile. Per dissipare le paure associate e per il desiderio di affermarsi, molti iniziano a camminare "a sinistra". Ma partendo dai romanzi, cambiando fisicamente la moglie, gli uomini non cercano di creare una nuova famiglia. Si divertono a casa con la loro stessa moglie, con la quale c'è una comunità di interessi, hanno vissuto molti anni insieme e hanno anche sperimentato molto.
Le donne, quando gli uomini hanno una crisi di mezza età, hanno bisogno di lavorare in più direzioni contemporaneamente. Affinché un marito uscito non lasci, è finalmente necessario prendersi cura di se stesso con doppia forza, non soccombere allo scoraggiamento e alle naturali paure perché una tale situazione rimanga sola, a chiunque non sia necessaria. Inoltre, una donna ha bisogno di creare condizioni ideali in casa per far riposare il marito comodamente, per essere sempre pronto ad ascoltarlo e sostenerlo, a dissipare le sue paure ei suoi dubbi. Più donne sono più forti, più affascinanti e più ottimiste in questo periodo, meno possibilità ci sono per il marito di guardare a sinistra e tanto più lasciare la famiglia. E migliore è l'esito della crisi.
Crisi dell'età negli uomini 50 anni
Durante questo periodo critico, l'uomo si rende conto che il suo treno sta andando via completamente, così si precipita a capofitto in tutta la tomba, pensando poco alle conseguenze. Il futuro a questa età non fa più paura, come in trenta o quaranta anni, ma piuttosto il contrario. Capire che la maggior parte della vita è vissuta, spinge un uomo a commettere una pazzia esplicita. Riguarda questa crisi che la gente dice: una barba grigia è una frangia.
Se a quarant'anni gli uomini pensano cento volte prima di lasciare la famiglia, poi a cinquant'anni - lo fanno con facilità, scegliendo le giovani fidanzate come compagni e lanciando, secondo loro, la sfida dell'età. In effetti, la maggior parte della follia dell'amore in questa età commette un uomo a causa delle violazioni del ciclo di copulazione, della riduzione della libido e della necessità di affermarsi. E il modo più semplice per farlo con una ragazza, accanto alla quale è facile sembrare saggi ed esperti. Per aiutare tutto il resto - i risultati della medicina moderna sotto forma di stimolanti pillole e iniezioni.
Crisi degli uomini: come combattere
Sfortunatamente, non esiste una medicina universale che possa aiutare a superare rapidamente e indolore la condizione di età di transizione. Ma ci sono raccomandazioni generali per gli uomini per superare le crisi di crisi, che gli psicologi e i sessuologi hanno lavorato per compilare. Prima di tutto, si riferiscono a lavorare con le proprie paure. Non temere l'età e il timore di aspettare l'inizio della crisi, perché più un uomo ha paura, più è acuto il periodo di transizione.
Per ridurre al minimo i rischi e gli effetti negativi delle crisi legate all'età, è necessario prepararli in anticipo. Dopotutto, quando sai cosa aspettarti in una data situazione, questa non è più una sorpresa. E, cosa più importante, che tutti gli esperti raccomandano: devi imparare a valutare e analizzare obiettivamente le tue azioni e il tuo comportamento. E in ogni caso, mantieni la calma olimpica. E, naturalmente, nessuna crisi si attarderà a lungo se c'è una donna amorevole e paziente accanto a un uomo che trova abilmente una via d'uscita da ogni impasse dell'età.
Che cos'è una crisi?
Una crisi è una collisione tra il vecchio e il nuovo, tra il passato ordinario e il probabile futuro, tra chi sei in questo momento e chi potresti diventare.Ciò che prima era abbastanza buono ed efficace non lo è più. Gli obiettivi non sono raggiunti con vecchi mezzi, ma non ce ne sono ancora di nuovi. Molto spesso, i conflitti nascosti e le incoerenze si manifestano in declino. .
Le crisi mentali di una persona si distinguono per il fatto che una persona è posta in tali condizioni - non può più comportarsi alla vecchia maniera, il suo comportamento non porta più risultati adeguati. Ecco perché, in una situazione di crisi, nella maggior parte dei casi si avverte un senso di stallo e si cerca di trovare una via d'uscita. E l'output non è tutto ...
La crisi è anche vissuta da molte persone come un periodo di ansia, paura, incertezza, di volta in volta vacuità, insensatezza dell'esistenza, fermandosi sulla strada - ogni persona inventa la propria metafora. Ecco cosa dicono le varie persone quando parlano delle proprie esperienze e sentimenti durante una crisi:
- "Mi sembrava di essere solo in uno spazio e non mi muovevo."
- "Non c'era nessuno, e c'era la sensazione che nessuno mi avrebbe aiutato, e il mondo intero si stava sgretolando."
- "Ho sperimentato tremori, debolezza, pesantezza, tensione e rigidità".
- "E 'stato come un tuffo - mi ha afferrato completamente, e non potevo nascondermi da nessuna parte."
- "Era come se fossi in un pallone trasparente, e un film invisibile mi ha separato dalle altre persone".
- "Volevo davvero che qualcun altro mi aiutasse."
- "Non volevo nulla, niente affatto!"
- "Mi sembrava che tutto il mondo sembrava essersi chiuso intorno a me e stava per schiacciare".
- "Ero esausto e non avevo forza per niente."
- "La mia vita non mi apparteneva più, non ero più il suo" creatore ".
- "Il tempo dentro di me sembrava rallentare, ma fuori qualcosa accadeva e stava succedendo ...".
- "Volevo trovare una via d'uscita da questa oscurità impenetrabile il più rapidamente possibile."
Tutto parla di lui, del declino mentale. Separatamente, le parole di ciascuna delle donne non significano nulla e possono significare qualsiasi cosa, ma insieme formano un'immagine di una crisi personale. D'accordo, esce una foto languida e cattiva. Tuttavia, non è il caso che questa condizione sia una delle circostanze più frequenti dell'appello allo psicologo.
Quali sono le crisi?
Ce ne sono molti. In effetti, le crisi nello sviluppo della personalità sono di 3 tipi: crisi dell'età, crisi situazionale e specificamente personale. Di solito, quando la gente dice: "Ho una crisi!", Quindi stiamo parlando della terza opzione. Ma considereremo tutto - per sapere quando aspettarsi e ottenere pazienza, e quando chiedere consiglio agli amici o trovare una via d'uscita in fonti letterarie.
Quindi, crisi di età. Questa è praticamente la norma. Sono praticamente tutti, con un formato più o meno simile. Una crisi dell'età è quando una persona già vuole qualcosa, e l'ambiente continua a non darglielo. Ci sono un bel po 'di crisi del genere, e sembrano quasi fin dall'infanzia. Le crisi dei bambini si verificano alla fine del primo anno, a tre anni, a sette anni, e durante l'adolescenza. Tutti sono connessi con l'indipendenza e le nuove abilità del bambino. Ad esempio, a tre anni, il bambino vuole già vestirsi da solo, ma la madre non glielo consente, perché ci vuole un sacco di tempo. E il bambino inizia a ronzare. In questa situazione, la madre deve prendere la crescita del bambino e trovare il tempo per il bambino di vestirsi - altrimenti non imparerà mai a farlo, e la sua crescita si fermerà.
Un maggiore entusiasmo per noi sono le crisi dell'età adulta. La prima crisi del genere è di 17-18 anni. Durante questo periodo, ha luogo il primo incontro con l'età adulta. L'uomo inizia a auto-determinarsi e trova il suo posto nel mondo. La seconda crisi appare nell'intervallo da 30 a 40 anni - la cosiddetta crisi di mezza età. Un uomo guarda alla sua vita e risponde alla domanda: ho fatto tutto ciò che volevo? La crisi successiva - pre-pensionamento - avviene in 50-60 anni ed è associata alla pensione e al cambiamento di uno stile di vita occupato in uno più misurato. E l'ultima crisi dell'età - questa è la fine della crisi della vita - succede a tutti in epoche diverse. È associato alla valutazione complessiva della vita vissuta - positiva o negativa.
Un altro tipo di crisi mentale sono le crisi situazionali. Hanno una loro ragione.Ad esempio, la caccia di un coniuge - e protetto, e buono, e zelante, intelligente e gioioso - in generale, e mangiare pesce, e scalare un pino. Ma tutto non funziona insieme, e la signora si ritrova da sola con questo "non esce". Oppure, ad esempio, vuoi avere tempo per costruire una carriera, per creare un centro perfetto, ma non c'è abbastanza tempo ed energia per tutto. Tutti questi "vicoli ciechi" sono completamente trasparenti. Tutto quello che devi fare è impostare i valori, girarti e uscire da questa trappola. Beh, forse un po 'ottimista, ma vivere con esso può essere completamente.
E l'ultimo tipo è in realtà crisi personali. Nello specifico, si distinguono per complessità e confusione di esperienze, in particolare da loro è così difficile per te trovare una via d'uscita. Possono avere prerequisiti completamente diversi. Sappiamo tutti di crisi associate a eventi tristi: dolore, perdita, solitudine, senso di mancanza di significato. Ma pochi sanno che le esperienze di crisi possono essere causate da qualcosa di veramente divertente: la nascita di un bambino, il matrimonio o un aumento tanto atteso. Il risultato è sempre lo stesso: una persona sente che qualcosa è cambiato all'interno, e ora non può più vivere come ha vissuto ieri. Lui diventa diverso. Riguardo a queste crisi e sarà discusso ulteriormente.
Cosa ti aspetta: le tappe dell'esperienza
Grazie a Dio, la crisi della personalità si sviluppa in modo uniforme, perché nessuno può sopportare un tale momento di caduta della gravità. Ci sono una serie di passaggi che una persona prende e puoi essere felice - la crisi finisce sempre con una via d'uscita. Solo per tutti questo è il tuo modo. Una persona potente e sana è sempre in grado di trovare un'opzione che le si addice. Ma tu sei specificamente una tale persona?
Quindi, le fasi di vivere una crisi:
1. Immersione graduale. Di solito, all'inizio di una crisi una persona è disturbata da brutti sentimenti nel corpo. Ma non sei ancora consapevole di avere una crisi di personalità - ti senti solo male. Sei teso e costretto, senti un senso di impotenza e pesantezza. Dal momento che devi fare qualcosa, lo fai, ma questi gesti sono molto pignoli e stupidi.
I tuoi pensieri sono come il porridge appiccicoso, e tu lo mastichi all'infinito per molto tempo. Quando pensi a qualcosa, ti viene immediatamente strappata un'idea ancora più sgradevole dalla tua memoria. Sei vulnerabile e non protetto da nulla da queste e altre brutte emozioni. Sembra una gigantesca fossa nera e ci cadi dentro. Questo è il primo passo della crisi.
2. Step deadlock. È accompagnato da una sensazione di solitudine e mancanza di supporto. Sei immerso in pensieri e un'infinita introspezione: passa attraverso le azioni, poniti domande sulle cause della crisi e non sarai in grado di trovare risposte. Ma i tuoi pensieri e sentimenti non sono più collegati in un unico grumo - sono tutti più esperti di te separatamente.
Il tuo passato non aiuta più, sei terrorizzato di essere "qui e al momento" e gradualmente inizi a costruire previsioni per il futuro. Sentimenti di sfinimento e mancanza di forza ti permeano. Ti rendi conto che l'aiuto esterno non arriverà e il tuo desiderio di trovare una via d'uscita da questo impasse aumenterà sempre di più. Ma non si può sfuggire a queste emozioni - hanno certamente bisogno di essere sperimentate, e quindi per la prima volta c'è luce alla fine del tunnel.
3. frattura del gradino. Sullo sfondo di un completo declino morale, inizi a condurti fuori dal luogo della crisi. All'inizio, questa uscita si manifesta praticamente - ti nascondi sotto una coperta e ti isolerai da tutto - e più tardi, psicologicamente. Sarebbe "tu" e "sei in declino. La tua coscienza è liberata dai vecchi pensieri e atteggiamenti inattivi. Le crisi si verificano tutte meno spesso e meno spesso ti visitano, e sempre una ad una. C'è una ristrutturazione dell'individuo e c'è una prontezza per una nuova esperienza.
Il mondo intorno a te come se fosse rivelato di nuovo, e tu sei in armonia con esso. Sei libero e senti la leggerezza nel tuo corpo.Non si lascia la sete di nuovi sentimenti e ricordi - di tanto in tanto si vuole anche rompere e intraprendere un viaggio. Finalmente hai i tuoi desideri e senti la forza e la capacità di soddisfarli. La sensazione di felicità non ti lascia, e finalmente puoi dire a te stesso: "L'ho fatto! Ho vissuto una crisi personale! ".
Sfortunatamente, la crisi non finisce sempre così bene, di tanto in tanto accade il contrario. Gli psicologi includono disturbi neuropsichici e psicosomatici, suicidio, ritiro dalla società, stress post-traumatico, varie atrocità, alcol o altre dipendenze, ecc.
Come possiamo vedere, la crisi non mette alla prova la forza di una persona, ma può danneggiarla.
Come sopravvivere alla crisi?
Dopo aver letto tutto ciò che è scritto, devi essere rimasto inorridito al pensiero di ciò che avresti dovuto passare. Ma non preoccuparti troppo. La crisi personale non può superare tutti, e se questo è successo a te - rallegrati, poiché questo significa un livello molto alto di sviluppo psicologico. Bene, se non - poi si rallegra ancora di più, perché abbiamo già notato che questo è uno degli stati più languidi e cattivi della vita.
Con profondo dispiacere, la via d'uscita dalla crisi non può essere aggirata o accelerata. Ricorda: la crisi deve essere superata e solo allora può comparire l'opportunità di uscire. "E cosa non può essere altrimenti? Sicuramente, c'è qualche strumento psicologico magico? "- si spera che lo chieda. E dovremo deluderti: "No, non esiste". Non ci sono davvero strumenti magici. Ma c'è la tua personalità e le tue risorse. Dio ti ha comandato di usarli.
Va detto che in generale ci sono due modi per uscire dalla crisi. Il primo è rispondere al richiamo del destino e, accettandolo, saltare nell'incertezza e cercare di cambiare. Ma ci dimentichiamo della seconda opzione: scegliere la sicurezza e lo zelo per preservare l'ordine esistente, ti fermi e non andare a cambiare. Sì, toglie l'allarme. Ma è proprio l'apprensione che la crescita personale è sempre accompagnata, e l'assenza di cambiamenti la limita e talvolta ti distrugge. Speriamo che tu abbia esalato e abbia scelto la prima opzione. Altrimenti, non puoi leggere oltre.
Quindi, come rendere più facile per te vivere in una crisi?
1. Trova supporto. Sì, sì, hai sentito bene. Sembra che non vorresti distanziarti da questo mondo di volta in volta, il sostegno e la compassione saranno la strada giusta per te. Anche in declino, rimani una persona che ha bisogno di comunicazione, amore e cura, quindi non è meglio prenderli da una persona che è consapevole di ciò che sta accadendo? Questo può essere un amico intimo, il tuo coniuge, un parente lontano o anche una persona a caso in qualsiasi forum. La cosa principale è che tu debba essere comprensivo e gradito a te, e sinceramente interessato a ciò che sta accadendo con te. Concorda sul fatto che condividerai con lui il più caro e il principio per te. È necessario che ti abbia ascoltato e non condannato. La tua comunicazione dovrebbe essere giusta, e la chiave di questa è una sincera espressione di emozioni.
2. Prendi un diario personale. Registra lì tutto ciò che riguarda gli eventi di principio per te, le esperienze, le sensazioni corporee, i pensieri e le azioni per ciò che sta accadendo, così come quelle immagini e metafore che appaiono nella tua testa. Tenere un diario ti aiuterà a pensare meglio a ciò che ti sta accadendo, anche a separare un'esperienza da un'altra. Attraverso questi documenti, sembra che tu condividi le tue esperienze con gli altri.
3. Individua il supporto interno. Il mondo intorno a te sta collassando, tutto è capovolto, e per sopravvivere a questo, è necessario trovare un'isola di stabilità in questo mondo di caos. Una tale isola di stabilità e sostegno può essere la tua convinzione nella giustizia del mondo, nella sua benevolenza e nella giusta sistemazione. Sei una parte importante di questo mondo e puoi tenere la tua vita sotto controllo.Tali atteggiamenti permettono di sperimentare la disperazione e la solitudine, senza essere distrutti, mantenendo fede nel futuro. Grazie a loro, la tua vita riacquista significato in base all'esperienza di tutta la popolazione della terra.
4. Sopravvivi a tutto ciò che ti succede. Non scappare da nessuna parte, sii consapevole dei tuoi sentimenti. Separali l'uno dall'altra e sciogli questo grumo di disperazione. Immergiti in loro - tutto questo è un'esperienza inestimabile, senza la quale non puoi diventare quello che puoi diventare. Ciò richiederà tutti i tuoi sforzi e risorse.
5. Non arrenderti, sii resistente. Soprattutto in quei momenti in cui voglio scappare, volare su un altro pianeta o semplicemente disconnetterti. Aspetta! Questa è la tua forza. Quando sarà assolutamente negativo, affidati a persone di principio per te e il tuo diario. A proposito, dopo sarà curioso rileggere tutto ciò che ti è successo durante questo periodo nero della tua vita.
6. Preparati per le scoperte improvvise. Ad esempio, non sei assolutamente bravo come pensavi tu stesso. O che di tanto in tanto sei così pigro da fare qualcosa che puoi perdere di vista qualcosa di speciale. Non è solo per fare queste scoperte, ma per accettarle per te stesso. La comprensione verrà a te in modo uniforme che il mondo non è in bianco e nero - ha un colore grigiastro e un mazzo di fiori e colori intermedi. La loro creazione sta prendendo le cose come sono.
7. Prendi il ritmo della tua vita. Non è un segreto che ognuno di noi ha il suo ritmo di esistenza. Durante la crisi, scende e devi restituirlo. Ci sono tre metodi che puoi usare. Il primo è la connessione ai ritmi naturali (fuoco lampeggiante, il suono dell'acqua che scorre, il suono della pioggia), il secondo - al meccanico (il suono delle ruote in un treno, il ticchettio dell'orologio), e il terzo è l'inclusione nei ritmi creati da altre persone (canto ritmico, danza, danze rotonde, canti e danze).
8. Parla con persone che hanno già vissuto una crisi personale. In primo luogo, ti darà la sensazione di non essere solo su questo pianeta (dopo tutto, abbiamo spesso paura della solitudine nello specifico), e, in secondo luogo, l'esperienza di qualcun altro sarà utile in termini di scoperta di nuovi mezzi per vivere una crisi . Ogni persona è unica e, adattandosi a una situazione difficile, inventa qualcosa di suo. Cosa succede se il suo "proprio" ti sarà utile? Il test non interferisce.
9. Prova nuovo. Proseguimento dritto del precedente venerdì! Ma seriamente, il nuovo bisogno di provare quando sei pronto per questo. Se decidi di saltare con un paracadute in un vicolo cieco, la tua condizione può essere aggravata. Ascoltate voi stessi e, se vi sentite dentro piccoli bisogni di nuove sensazioni e cambiamenti globali, non dimenticatevi di soddisfarli.
10. Ricorda che la crisi è finita. Di tanto in tanto la disperazione può rotolare su di te. Ti sembrerà che la fine e il bordo non siano visibili a tutti i vortici neri che ti hanno stretto. In questi minuti, non dimenticare che la fine sarà certamente, e andrà bene. Dipende tutto da te. Mantieniti ottimista anche nei momenti più difficili.
Questo è tutto ciò che volevi scoprire sul declino dell'individuo, ma avevi paura di chiedere. Beh, forse non lo temevano, ma ora capisci tutto in un modo o nell'altro. La cosa più importante da capire è che stiamo vivendo una crisi ed è finito, e il suo risultato è la tua nuova, brillante e matura personalità.
La crisi personale è come la dentizione: fa male, è difficile, puoi provare ad alleggerirlo, ma non ti puoi perdere questo periodo (ad esempio togliendo i denti dalle gengive con un apparecchio speciale). E in particolare grazie ai denti che hanno tagliato, puoi finalmente mordere e masticare.
Anche con una persona - dopo aver attraversato una crisi, acquisirai nuova esperienza, forse anche qualche tipo di conoscenza e abilità. Dopo la crisi, molte situazioni che ti sono sembrate difficili saranno percepite come semplici: "E per questo ero preoccupato ?!" In generale, in senso globale, una crisi è buona e utile.Quindi non aver paura, osa e tutto funzionerà per te! Crisi della personalità: come riconoscere e sopravvivere?
Crisi di personalità
Crisi dell'età - una crisi causata dalla maturazione, l'emergere di nuove strutture psicologiche e cambiando le situazioni sociali.
Le crisi psicologiche accompagnano una persona nella vita, a partire dalla nascita. Di questi, di solito emerge più personalmente e mentalmente maturo.
- Crisi dei bambini 3, 7 e 14-16 anni.
- Crisi giovanile conti per 17-18 anni. L'uomo è determinato da cosa fare in questa vita. In questo momento, la scelta della professione e l'autodeterminazione.
- Crisi di mezza età 35-40 anni: riassumendo i risultati preliminari della vita, valutazione dell'esperienza acquisita e correzione della via da percorrere.
- In 55-60 anni con la pensione, c'è un cambiamento nel solito modo di vivere, la ricerca di una nuova realizzazione nel mondo.
Crisi situazionale
La crisi situazionale è causata da situazioni di vita difficili.
Spesso una persona non è pronta per cambiamenti drastici e non li accetta. Devi accettare i cambiamentiperché questo è normale Per superare la crisi, devi cambiare qualcosa e adattarsi alla situazione. E poi c'è un'opportunità, dopo aver attraversato difficoltà, per uscire dalla crisi dalla persona migliore a un nuovo livello di sviluppo.
La crisi di personalità è una sfida alla capacità di superare gli ostacoli, oltre che opportunità per la crescita psicologica, emotiva e spirituale.
Crisi spirituale o esistenziale
Durante le crisi spirituali si verifica rivalutazione dei valori della vita e la ricerca del significato della vita. Le cause di tale crisi possono essere molto spesso: la perdita di una persona cara, una malattia grave, un amore infelice o una situazione che minaccia la vita.
- immersione - stress, un tentativo di risolvere il problema nei soliti modi,
- Vicolo cieco - i metodi usuali non funzionano, i problemi di picco,
- frattura - crisi, la risoluzione richiede la mobilitazione delle forze.
Il superamento di una crisi può portare alla conservazione dell '"Io", alla trasformazione dell'individuo, al mondo interiore e al sistema di valori, o alla distruzione di idee stabili su se stessi e all'apatia per le azioni.
Uscita dalla crisi
Di solito, una persona è in grado di superare una crisi da solo. Per risolvere la crisi e alleviare la condizione coinvolgere tutte le risorse psicologiche e fisiche. Anche un piccolo aiuto da parte degli altri, il supporto e la comprensione saranno preziosi. Aiuto sotto forma di consulenza psicologica o psicoterapeutica, la psicoterapia sarà efficace.
4 passaggi per la correzione del percorso vitale
- Portati alla vita. Sì, quel qualcosa nella tua vita e in giro è cambiato. Ma questa non è la fine. Scuotere e vivere. La vita è bella, non dimenticartene.
- Per capire. Pensa cosa è importante per te. Che cosa deve essere fatto, cosa, se manchi, te ne pentirai? Cosa è importante per te e cosa ha cessato di portare gioia?
- Stabilisci obiettivi ragionevoli e realizza un piano da raggiungere. Decidi cosa ti serve ora e fissa un obiettivo. Ora spezzalo e annota i punti. Eseguire le azioni secondo il piano con calma e con successo verso l'intenzionale.
- Decidi il tuo stile di vita. Pensa al futuro. Il tuo stile di vita è soddisfacente ora o dovrebbe essere reso più sano?
La crisi non è un disastro, ma è meglio adottare misure preventive per essere pronti a farlo e per uscirne positivi. Prenditi cura delle misure preventive prima dell'inizio di una tempesta di vita.
1. Aumentare la resistenza alle sollecitazioni
Allena la tua abitudine al corpo per rispondere con calma allo stress.
Quindi puoi sempre più facile e veloce adattarsi al cambiamento. Trasforma in piccole porzioni di stress deliberatamente.
Fai quello che sei insolito e scomodo.
Ad esempio, prova a fare la solita cosa due volte più velocemente o cucinare e scrivere con una mano non leader. Col tempo, ti sentirai più a tuo agio con molte cose rispetto a prima.
3. Sbarazzarsi dei morsetti
Impara a rilassarti rapidamente. Per questo, saranno adatte varie tecniche di rilassamento, che vanno dalle semplici meditazioni agli esercizi complessi per rilassare il corpo e allentare i morsetti muscolari.
C'è una connessione tra il corpo e le emozioni. Si formerà una persona che sta vivendo una crisi intrappolata o rigida nel comportamento "Guscio muscolare". Le emozioni sono intrappolate nel corpo.questo complica solo la situazione psicologica. È necessario liberarli, e quindi sarà più facile far fronte alle esperienze.
Cos'è una crisi di personalità?
La crisi di personalità (crisi di personalità) è un punto di svolta che determina l'ulteriore corso della vita ed è caratterizzato da forti esperienze emotive. Questo è un periodo in cui si sceglie una nuova direzione e si passa a un altro livello di percezione della realtà. La crescita personale ha una chiara domanda: cambiare lo stile, la formula della vita, il modo di pensare, l'atteggiamento verso il mondo e verso se stesso. È possibile riconoscere l'inizio della fase di transizione utilizzando sintomi specifici.
Crisi dello sviluppo: firma questo allarme:
- Senso di inferiorità, carnagione eccessiva
- Impotenza, paura delle decisioni
- Sentirsi soli ("Nessuno mi capisce ...")
- Variabilità dell'umore, dell'incostanza
- Incoerenza, dualità di opinioni
- Incapacità di spiegare le cause di atti non caratteristici
Soglia d'età
Le crisi dell'età della persona hanno un tale nome, perché le fasi cruciali attendono una persona ad una certa età, sono contrassegnate da una serie di caratteristiche e sono abbastanza prevedibili. Ci sono i livelli di età dei bambini (3, 7, 14 anni), le cui cause principali sono i salti nella crescita e nella formazione della personalità.
Gli adulti affrontano momenti critici a 18, 30, 40 e 60 anni, ma possono iniziare prima o poi. Questi sono periodi di ripensamento delle loro vite e il passaggio a un nuovo livello di auto-percezione nel mondo esterno. Possono essere accompagnati da depressioni, proprietà cardinali, ripensamenti del passato.
Tradizionalmente, l'era della crisi dello sviluppo attende alla vigilia del compleanno, quando, invece di uno stato d'animo gioioso, il panico e il desiderio incontrollabile di disegnare i panini della linea: "Che cosa sono riuscito a fare?"
È sufficiente conoscere le caratteristiche speciali di ciascuno dei livelli di età per prepararsi in anticipo, sapendo in anticipo come sopravvivere alla crisi.
Situazione specifica o plurale
La perdita di una persona cara, un brusco deterioramento della situazione finanziaria, una crisi di relazioni o delocalizzazione causano la comparsa di crisi situazionali, la cui complessità sta nella loro imprevedibilità. Iniziando una nuova fase di vita, non sappiamo cosa dovremo affrontare, e l'incertezza fa sempre paura.
Inoltre, il più delle volte avviene in modo tale che la sfortuna non viene da sola, ma porta dietro di sé una catena di vari fallimenti. Questa ossessione può finire in un vicolo cieco, la via d'uscita non è sempre semplice. È su questo palcoscenico che possiamo dire: "Ciò che non uccide, ci rende più forti".
Rivalutazione dei valori
La revisione del sistema di valori esistente e la ricerca di nuovi orientamenti di vita portano a una crisi esistenziale (spirituale). Può sorgere in seguito esperienze delle due precedenti fasi o indipendentemente da loro.
La crisi esistenziale è considerata un periodo importante nella formazione della personalità.
Punto di rottura
- Appare una nuova occhiata al problema
- C'è un desiderio di cambiamento
- La situazione non sembra essere un vicolo cieco.
- A poco a poco, "il ghiaccio si sta sgretolando"
Questo è un modello classico di crisi, una volta sopravvissuto, una persona raggiunge un nuovo livello. Ma ci sono altre opzioni per lo sviluppo della situazione: disturbi mentali, suicidio, dipendenza da droghe o alcol. Questi effetti negativi sono causati ignorando lo stato complesso. Per evitare ciò, è consigliabile che tutti sappiano in anticipo come sopravvivere in una crisi.
Non nasconderti
Il primo errore commesso da una persona che sta vivendo una crisi di personalità, gli psicologi considerano il tentativo di fuggire dai problemi e uno stato incomprensibile. Nascondendosi, la persona si chiude, cessa di essere onesta con se stesso e subisce anche varie fobie.
La fuga non deve essere confusa con il desiderio di distrarre o cambiare, che, al contrario, contribuisce al miglioramento dello stato emotivo. Per superare con successo le fasi critiche, è importante guardare negli occhi la tua paura, dimostrando disponibilità per la lotta.
Trova un fulcro
Il più difficile da affrontare con qualsiasi crisi e l'adozione di questo fatto dovrebbe impedire la manifestazione di orgoglio. I sentimenti dovrebbero essere pronunciati e discussi. Capire che ci sono persone che vivono storie simili incoraggia, motiva, organizza.
La natura umana è tale che ha semplicemente bisogno di prendere piede. Può essere trovata in comunicazione con parenti, tutor, mentori professionisti, confessori o psicologi.
Vedi le sfumature
Era solito dividere tutto in buono e cattivo, bianco e nero, dimenticando che c'è sempre un "ma", così come molte sfumature e semitoni. E l'uomo non fa eccezione. È importante provare ad accettare e ad amare te stesso imperfetto, ma così com'è. Ed è grandioso, se i critici nella direzione del loro "io" si dimostrano molto - significa che c'è spazio per crescere e per cosa lottare.
Crea un filtro
La crisi di personalità è un buon momento per filtrare cose extra, doveri e persone "non necessarie" intorno a loro. Siamo circondati casualmente da ciò che vogliamo vedere e ciò che richiede molta energia quando si beve gli ultimi succhi. È tempo di sbarazzarsi di quest'ultima categoria, soprattutto se è imposta da qualcuno di lato. Vivendo un periodo difficile, è meglio fare ciò che apporta davvero piacere.
Abbi cura di te
L'interrelazione tra stato fisico e benessere interno è stata avvertita dall'esperienza personale di tutti. Prendersi cura del proprio corpo (massaggio, sonno sano, cibo sano e gustoso, procedure di benessere), curiamo lo stato mentale. E, comunicando con i propri cari, visitando il teatro, facendo cose che ami, contribuisci al recupero dell'intero organismo. Se questa formula funziona in modo win-win, allora perché non usarla?
Diventa un Columbus
Ogni persona può essere chiamata uno scopritore dentro di sé. Qualcuno è pronto per spedizioni o esperimenti di più, qualcuno di meno, ma, in generale, tutti ne hanno bisogno. Stare al bivio ti motiva a provare nuove emozioni, perché scoprendo, per esempio, yugu, immersioni o lavorazioni all'uncinetto, rischiamo di sbarazzarci della depressione per sempre e meno dolorosamente di superare la crisi dello sviluppo.
Una crisi di personalità può essere vista come un bicchiere mezzo vuoto, rabbrividendo al solo pensiero di incontrarlo. Ma c'è un'altra opzione, quando lo stesso bicchiere sembra mezzo pieno. In quest'ultimo caso, il punto di svolta è più simile alla possibilità di cambiare se stessi e realizzare il potenziale precedentemente nascosto. Dopo tutto, avendo padroneggiato l'arte di dominare le crisi personali, possiamo cambiare le nostre vite in meglio. Può sembrare banale, ma tutto dipende da noi.
5. Allontanati dalle preoccupazioni
Riposa di più. Rivedere la pianificazione, rimuovere il carico non necessario.
Accorcia le cose e, se possibile, allontanati dalla maggior parte delle preoccupazioni.
Chiedi aiuto. Se necessario, non esitate a contattare le persone vicine. Parla, condividi dolorosamente. Quindi riceverai il supporto e il sollievo necessari.
6. Concentrati sull'obiettivo
Formulare un obiettivo e agire. Non rimanere impigliato nel processo, pensando a ogni passo. Concentrarsi sull'obiettivo evita fallimenti e conquiste.
Prenditi cura dei problemi in anticipo. Considera possibili problemi e identifica i modi per superarli in modo che, quando si presentano tali situazioni, sia preparato.
7. Concentrati sul positivo
Sintonizzati su una risoluzione positiva i tuoi problemiPer non perdere il controllo sulla situazione e la capacità di lavorare attivamente, cerca di non pensare ai momenti negativi. Immagina la tua vittoria.
essere un consulente interno, non un critico.
Non lasciare che la voce giudicante nella tua testa ti sommerga. Sostituisci la sua voce con la voce di un amico e di un saggio. Sostieni te stessoDatti supporto. Prepara frasi orientate al successo come: "puoi farlo", "Sono un vincitore", "tanto meglio." Ripeti questo come un mantra in una situazione stressante.
Torna a te stesso
Preparati per i cambiamenti futuri.
La preparazione emotiva e fisiologica aiuterà a prevenire un esaurimento nervoso.
Accetta il cambiamento e vivi.
Comprendere i valori e le strategie della vita. Impara ad affrontare le tue emozioni e stabilire nuovi obiettivi. Questo uscirà dalla situazione. il vincitore, non sconfitto.
Cause di crisi personale
La maggior parte delle persone almeno una volta nella loro vita si trova di fronte alla sensazione che la loro esistenza non ha alcun senso, e tutte le azioni sono assolutamente vuote. Questa sensazione interiore ha un forte effetto sulla psiche. E molto spesso è abbastanza difficile determinare la causa e capire come superare la crisi della personalità.
Ci sono diversi fattori chiave che possono spingere a uno stato emotivo così complesso:
- Insoddisfazione con te stesso. Una ragione abbastanza comune che affronta ogni seconda persona. Il fatto è che i media impongono determinati standard di apparenza, ricchezza. Nella vita, per ottenere indicatori simili non si ottiene affatto.
Problemi al lavoro. Una persona può essere il miglior dipendente, ma il suo lavoro passa inosservato. Oppure, al contrario, capisce che la sua conoscenza è superata, i suoi servizi non sono più necessari a nessuno, e l'età e la paura non consentono più di iniziare qualcosa di nuovo. Non meno influenzerà lo stato e la perdita di lavoro ben pagato.
Percezione di sé. Di solito le persone di mezza età affrontano una crisi. Questo è connesso con l'oppressione di se stessi dal pensiero che gran parte della vita è passata, che molto non è ancora venuto da ciò che si voleva, e il tempo scorre inesorabilmente.
Problemi familiari. Lasciare una coppia a un nuovo partner fa male non solo a causa della stima di sé, ma anche costringe a iniziare il processo di auto-oppressione. Dopotutto, essere nel ruolo di abbandonato è molto difficile.
La crisi della crescita personale può svilupparsi in uno stato di profonda depressione emotiva, dalla quale è impossibile uscire senza l'aiuto degli psicologi. È estremamente importante per la famiglia notare i sintomi in tempo utile e aiutare la persona ad affrontare la situazione.
I principali sintomi della crisi personale
Il fatto che una persona abbia iniziato una crisi può essere visto ad occhio nudo. I suoi segni sono:
- Cambiamenti dello stato emotivo. Queste persone sono estremamente apatiche di tutto ciò che sta accadendo e non esprimono sentimenti. Sono molto difficili da sorridere o sentire una risata sincera.
distacco. La crisi di crescita personale nelle persone che si trovano ad affrontare provoca indifferenza assoluta a tutto ciò che accade. Non si preoccupano delle preoccupazioni e dei problemi in giro, sono completamente immersi in se stessi. In alcuni casi, irritabilità, nervosismo e persino aggressività si osservano quando parenti e amici cercano di farli uscire da questo stato.
Disturbi del sonno. Le persone con un problema simile dormono molto male, si alzano regolarmente di notte e al mattino non possono svegliarsi.
Per iniziare a lavorare per uscire dallo stato dovrà correggere il comportamento, perché il problema lo riguarda sempre in primo luogo.
Caratteristiche di superare la crisi personale
Lo stato depresso influenzerà sicuramente sia la persona stessa sia la sua relazione con gli altri. Può immergersi completamente senza chiedere aiuto. Quando si rese conto che era necessario cambiare qualcosa, allora era tempo di agire. Se guardi, allora il superamento della crisi personale può essere fatto da ogni persona. La cosa principale è non perdere il controllo e raggiungere gradualmente il tuo obiettivo.
Valutazione della situazione e elaborazione di un piano per superare la crisi personale
Per comprendere la profondità del problema, devi dare un'occhiata sobria a quello che sta succedendo, disattivare i sentimenti. Se è difficile farlo da soli, puoi chiedere aiuto a una persona cara.
Alcuni psicologi consigliano di scrivere un elenco di ciò che causa il malcontento. Descrivi esattamente quale area della vita si trova in un punto critico. In alcuni casi, il problema è assolutamente ovvio. Questa potrebbe essere una perdita di lavoro, la morte di una persona cara, una malattia o qualcos'altro.
In ogni situazione, devi cercare di separare le emozioni dai fatti e fare un piano d'azione. Fuori dalla crisi personale è più dipendente da una lista di lavori ben strutturata. Per riprendersi, è importante capire cosa fare dopo e dove andare.
Un piano sarà efficace solo se:
- Stabilisci chiaramente un obiettivo. È necessario scegliere un obiettivo reale e raggiungibile che possa almeno aggiustare la situazione deplorevole: trovare un lavoro, imparare l'inglese, andare al college, incontrare l'altra metà, fare amicizia, viaggiare. Fare tutto per aiutare a uscire dalla crisi e offrire emozioni positive.
Trova il motivo principale. Va notato che possono esserci molti di questi, ma è importante determinare quello principale. Ad esempio, un nuovo lavoro è il percorso verso una buona situazione finanziaria. Cioè, fissare un obiettivo e spiegare cosa darà.
Definire le opzioni di ricerca. Che tipo di lavoro hai bisogno di trovare, cosa fare lì, cosa essere? Come dovrebbero percepire gli altri, i colleghi, gli amici? Come dovrebbe essere la giornata lavorativa? Quale livello di reddito si adatterà? Cosa può essere sacrificato per raggiungere l'obiettivo? Tutte queste domande dovranno essere risolte. Quindi puoi identificare correttamente un potenziale bersaglio e non ritirarti da esso.
Scrivi un elenco di attività necessarie per raggiungere l'obiettivo. Per trovare un nuovo lavoro, è necessario registrarsi presso la borsa di lavoro e cercare i posti vacanti da soli. Puoi anche chiamare amici e conoscenti, perché molto spesso il lavoro appare in modi inaspettati. Al fine di raggiungere maggiori altezze, si raccomanda di seguire corsi di aggiornamento, tirar su lingue straniere e dedicare tempo all'autoeducazione. Se l'obiettivo principale è trovare amici, è importante visitare luoghi pubblici, comunicare di più e mostrare interesse.
Non ritirarti dal piano. Dopo la sua compilazione, in nessun caso si dovrebbe abbandonare il gioco e ritirarsi anche di un punto. E, nonostante il fatto che il risultato non sia immediatamente visibile, questo non significa che nulla sia stato preso invano. A volte è necessario attendere per ottenere il "frutto" desiderato.
Ricorda che da qualsiasi situazione ci sono sempre due vie d'uscita: rimanere nella stessa posizione e lamentarsi tutto il tempo o iniziare a fare qualcosa. Non tutti possono agire attivamente, ma è importante forzare te stesso a non rimanere in un vicolo cieco.Non esitare a utilizzare l'aiuto di altre persone, soprattutto se loro stessi sono disposti a partecipare a questo.
Cambiamento del comportamento per superare la crisi personale
L'infantilismo particolare nel comportamento può portare alla formazione di un problema. Cambiare il tuo comportamento, ripensare valori e atteggiamenti ti aiuterà ad affrontarlo.
In questo caso, il piano d'azione sarà completato dai seguenti suggerimenti:
- Prenditi cura di te stesso. Ognuno deve essere responsabile sia della sconfitta che della vittoria. È impossibile fare un lungo cammino senza questi due componenti. Con la sconfitta non puoi perdere la testa, devi solo concludere e non ripetere i tuoi errori in futuro. Non dovresti cercare i responsabili della sconfitta - questo è un pessimo compagno di successo.
Smettila di guardarti intorno. Un sacco di persone moderne sono influenzate dai social network, dove compagni di classe, amici e conoscenti pubblicano le loro foto da viaggi vividi, momenti felici o shopping. I colleghi vantano anche viaggi, acquisizioni a casa. Non hai mai bisogno di confrontare la tua vita con gli altri. Inoltre, i giovani spesso guardano i loro compagni di scuola e vedono quanto è bella la loro vita familiare e la loro carriera. Una persona può iniziare il panico a causa di qualcosa che non ha. Se confronti regolarmente la tua vita con persone più prospere, questo è un percorso diretto verso una crisi personale.
Sbarazzati delle tue aspettative costanti.. Nella maggior parte dei casi, la vita non va secondo i piani e questo deve essere riconosciuto come un fatto indiscutibile. Alcune aspettative sono soddisfatte, mentre altre passano. In ogni caso, non c'è motivo di essere turbati e, soprattutto, di immergersi nella depressione. Si dovrebbe imparare a sbarazzarsi delle aspettative costanti, e se qualcosa non ha funzionato, quindi sopportare e cercare di raggiungere l'obiettivo di nuovo.
Lavora su te stesso per uscire dalla crisi personale
È molto importante per le persone sentirsi belle e di successo. Dona fiducia, coraggio e amor proprio. Pertanto, il miglioramento della personalità è di grande importanza nella lotta contro la crisi della personalità, ad esempio:
- Realizzazione di un vero sogno. Praticamente ogni persona ha un piccolo sogno, che mancava di forza o tempo. Probabilmente, ho sempre voluto imparare come lavorare a maglia, fare fiori o cucinare un gustoso forno, andare a pescare in posti sconosciuti o conquistare una montagna. Non limitarti, ispirare la tua natura e fare cose che portano piacere spirituale. Le persone che dedicano tempo a tale attività non saranno mai immerse in una crisi personale.
Attività sportive. Questo potrebbe non essere solo una palestra, la sfera moderna ti permette di trovare qualcosa per tutti. Per le ragazze, ballare può essere un'opzione eccellente, perché non solo migliora la figura, ma aggiunge anche femminilità. Se c'è una crisi di personalità negli uomini, allora puoi scegliere una sorta di arti marziali o una piscina. Alcune persone non hanno il tempo di frequentare le lezioni individuali, in questo caso la corsa mattutina sarebbe un'opzione ideale. Inoltre, un tale passatempo ha un effetto positivo sull'attività cerebrale. Vale la pena notare che durante le attività sportive viene stimolata la produzione di un ormone, che è responsabile della nostra sensazione di felicità.
Come evitare il crollo mentale durante una crisi personale
Ogni crisi raggiunge il suo apogeo e in questo momento è estremamente importante prevenire un crollo mentale. Altrimenti, solo uno psicologo professionista può affrontare il problema.
Le seguenti raccomandazioni aiuteranno ad evitare questi effetti negativi:
- Danza di più. Gli psicologi hanno scoperto che durante lo stress, una persona si posiziona nella cosiddetta conchiglia, è difficile per lui rilassarsi e lanciare emozioni negative. È molto importante essere in grado di rilassare emotivamente. Per non permettere al negativo di prendere il sopravvento, devi ballare ogni giorno fino a che non ci sia rilassamento nei muscoli. Il corpo dovrebbe muoversi facilmente, a suo agio, senza vincoli indebiti. Per fare questo, assicurati di scegliere la tua musica dinamica preferita. Gli psicologi credono che se balli per almeno cinque minuti al giorno, il corpo diventerà più flessibile, il che significa che svilupperà resistenza allo stress.
Impara a "espirare" velocemente e rilassati.. Una crisi è precisamente lo stato che costringe a essere in costante tensione. Pertanto, è importante imparare a rilassarsi e lasciare il negativo alle spalle. Inoltre, è meglio iniziare a risolvere qualsiasi problema dopo aver completamente eliminato l'esperienza passata. La tensione è malattia, stress, crisi e paura. Il rilassamento è successo, gioia, creatività e leggerezza. Oggi puoi trovare un numero enorme di tecniche di rilassamento che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. Se lo stress viene colto di sorpresa, esiste un modo semplice ed efficace: massimizzare la tensione di tutti i muscoli del corpo e trattenere il respiro per cinque-dieci secondi, quindi espirare bruscamente. Cerca di respirare profondamente almeno un paio di minuti.
Concentrarsi su pensieri positivi. Anche in una crisi c'è un lato positivo, e vale la pena pensarci solo. Ad esempio, nella maggior parte dei casi un punto negativo ti fa agire. Spinge per l'autosviluppo e il miglioramento del suo aspetto. Pertanto, una crisi può farti migliorare. Devi adattarti esclusivamente a pensieri positivi. Anche se tutto ciò non aiuta a pensare in modo positivo, vale la pena comporre una storia con un buon finale e crederci. Ad esempio, nel fatto che hanno davvero raggiunto il loro obiettivo finale e sono completamente felici. Molti psicologi dicono che credere in se stessi è la metà della distanza percorsa.
Come superare la crisi della personalità - guarda il video:""
