Scriviamo tutti la costante inspiegabile stanchezza a uno stile di vita teso e eccessivamente attivo pieno di stress. E nella maggior parte dei casi questo è vero. Ma se, cambiando il tuo stile di vita, rivedendo la tua dieta e prestando più attenzione al sonno, la stanchezza continua a essere un compagno di vita fastidioso costante, significa che tutto è molto più complicato di quanto possa sembrare a prima vista. E questo problema risiede nel corpo stesso, che indica malattie gravi.
La mancanza di globuli rossi che trasportano l'ossigeno dai polmoni ai tessuti e alle cellule è la causa più comune di affaticamento costante. L'anemia è causata da carenza di ferro (norme - healthy-lady.ru/gemoglobin-u-jenshin) e vitamine ed è accompagnata, di regola, da perdita di forza, debolezza e mancanza di respiro, insonnia e palpitazioni, dolori al petto e mal di testa. Spesso le persone soffrono di anemia che ha recentemente sofferto perdita di sangue, emorragie interne o sofferto di alcune malattie croniche (artrite reumatoide, cancro, insufficienza renale). Le donne in età fertile sono più vulnerabili all'anemia da carenza di ferro, hanno maggiori probabilità di soffrire di affaticamento costante. Ciò è principalmente dovuto alla perdita di sangue durante le mestruazioni e alla maggiore necessità di ferro durante la gravidanza e l'allattamento.
2. Malattia della tiroide
Quando lo sfondo ormonale è disturbato, anche il solito lavoro quotidiano leggero può sembrare un duro lavoro. E ancora di più se ci sono altre gravi malattie della tiroide. Gli ormoni (norme sul link - healthy-lady.ru/svobodnyy-t4), prodotti dalla ghiandola tiroidea, controllano i processi metabolici. La loro mancanza (ipotiroidismo), così come una quantità eccessiva (ipertiroidismo), portano al malfunzionamento di organi e sistemi, interrompendo i processi metabolici dell'intero organismo. Tutto ciò influenza la condizione generale ed è espresso da una forte stanchezza "non causata" (principalmente nei fianchi), perdita o aumento di peso inspiegabili, una sensazione costante di aumento o, al contrario, bassa temperatura corporea (con i suoi normali indicatori), un aumento della frequenza cardiaca, fallimento nel ciclo mestruale, aumento della sete, costipazione. Se l'ipertiroidismo è più incline ai rappresentanti del sesso più debole all'età di 20-30 anni, allora l'ipotiroidismo è più spesso diagnosticato nelle donne di età superiore ai 50 anni.
L'incapacità del corpo di utilizzare il glucosio (livelli normali di glucosio - healthy-lady.ru/sahar-v-krovi) porta correttamente al suo accumulo nel sangue, che a sua volta influenza lo stato generale di salute e porta a costante affaticamento - il primo e principale sintomo diabete mellito. Sfortunatamente, il diabete di tipo 2 ha preso il nome dalla progressiva malattia insidiosa del mondo moderno. Molte persone non sanno nemmeno della sua presenza nel corpo, attribuendo i suoi sintomi a una malattia completamente diversa o semplicemente non attribuendo loro un significato speciale. Pertanto, costante affaticamento, visione offuscata, irritabilità, fame e perdita di peso sono spiegati da un ricco programma di lavoro e da uno stress costante, fino a quando la sete forte, la minzione frequente e le infezioni da lieviti entrano nel "gioco".
L'anima umana è anche soggetta a malattie che a volte sono portate con una severità ancora maggiore di qualsiasi disturbo fisiologico e può durare per diversi mesi o addirittura anni. Uno di questi è la depressione. Scarso appetito, perdita di peso, stato depressivo, apatico, umore pessimistico, mancanza di interesse per la vita e la sua percezione attraverso il prisma dei toni del grigio scuro: tutto questo riduce l'energia vitale, porta a cambiamenti nel sonno e nella nutrizione, influenzando naturalmente, processi del corpo. Insieme con stanchezza costante, ci sono problemi con memoria e concentrazione di attenzione, orientamento cattivo in tempo e spazio.La depressione, come un imbuto, stringe lentamente ma sicuramente una persona sempre più in profondità, lasciandogli alcuna possibilità di salvezza per conto suo. E la costante stanchezza non diventa un sintomo della malattia, ma un modo di vivere abituale.
5. Artrite reumatoide
Questa malattia autoimmune non è sempre facile da diagnosticare nelle prime fasi del suo sviluppo. La complessità della malattia è che il sistema immunitario si oppone a se stesso e colpisce le cellule del tessuto connettivo sane. Il primo nella lista delle "vittime" sono piccole articolazioni e, con l'ulteriore progressione della malattia, si verifica un danno irreversibile all'osso e al tessuto cartilagineo. Sullo sfondo di una grave stanchezza, una persona ha una perdita di appetito, dolore alle articolazioni, gonfiore delle braccia e delle gambe. Inoltre, la perdita di forza è aggravata da disturbi correlati, che spesso accompagnano l'artrite reumatoide - anemia e malattie della tiroide.
Non solo il regime di una giornata impegnativa è molto stancante e prende tutta la forza, anche l'eccessiva stanchezza può apparire come risultato del normale, a prima vista, del sonno. Soprattutto se questo sogno è accompagnato da frequenti stop respiratori (più di 10 secondi). Questa malattia fu chiamata apnea. Essendo un disturbo che sconvolge la struttura del sonno, provoca sonnolenza diurna, rallenta i processi mentali, altera la memoria e l'attenzione, l'apnea notturna porta a prestazioni ridotte ea stanchezza costante. Inoltre, le malattie del sistema cardiovascolare sono presto aggiunte a questa lista.
7. Sindrome da stanchezza cronica
La causa più misteriosa di affaticamento costante può essere chiamata sindrome da stanchezza cronica. Per quanto riguarda le cause della sindrome, gli scienziati continuano a discutere fino ad oggi, senza aver raggiunto un consenso generale. Un guasto eccessivo, che non va via anche dopo un lungo periodo di riposo, insieme a mal di testa, dolori muscolari e articolari, linfonodi dolorosi sono causati dallo sviluppo della nevrosi del sistema nervoso autonomo. Spesso i primi sintomi vengono confusi con i sintomi della sclerosi multipla e del lupus. Ma, in aggiunta a questo, SHS è considerato una malattia di persone di grandi città, in cui i carichi emotivo-intellettuali e l'attività fisica sono erroneamente bilanciati.
Carenza di ferro
Se c'è carenza di ferro (anemia), la produzione di emoglobina diminuisce, le cellule non ricevono abbastanza ossigeno, il che causa costante affaticamento.
Altri segni:
- desiderio di mangiare qualcosa di strano (più spesso ghiaccio, a volte terra, amido),
- mani o piedi costantemente freddi,
- fastidio al torace, mancanza di respiro,
- pelle pallida, unghie fragili e spaccanti,
- lingua irritata, gonfia o dolente.
Nelle fasi iniziali, la situazione può essere migliorata aumentando la quantità di alimenti contenenti ferro nella dieta. I campioni di ferro sono i crostacei, la carne e i sottoprodotti di origine animale, i legumi (altri prodotti qui).
1. Mancanza di vitamina B12
Questa vitamina aiuta i nervi e i globuli rossi a funzionare nel tuo corpo. Questi ultimi, a loro volta, sono coinvolti nel trasporto dell'ossigeno ai tessuti, senza il quale il corpo non può elaborare i nutrienti nell'energia di cui ha bisogno. Quindi, debolezza con una carenza di B12. È possibile identificare questa condizione con altri segni: ad esempio, molto spesso è accompagnata da diarrea e talvolta da perdita di dita delle mani e dei piedi e problemi di memoria.
Cosa fare La carenza di vitamina viene rilevata da un semplice esame del sangue. Se mostra un risultato positivo, molto probabilmente ti verrà consigliato di mangiare più carne, pesce, latticini e uova. La vitamina è anche disponibile in forma medica, ma è scarsamente assorbita e di solito è prescritta solo in casi estremi.
2. Mancanza di vitamina D
Questa vitamina è unica perché è prodotta dal nostro stesso corpo.Tuttavia, per questo è necessario passare almeno 20-30 minuti al sole ogni giorno, e le ultime critiche ai bagnanti non contribuiscono a questo. La stampa è piena di avvertimenti che l'hobby dell'abbronzatura minaccia di invecchiamento precoce, macchie di pigmento e cancro. Ciò è in parte vero, naturalmente, ma l'eccessiva cautela non è meno pericolosa per la salute. Carenza di vitamina D, avvertono i medici, può causare problemi cardiaci, ipertensione, disturbi neurologici e alcuni tipi di cancro.
Cosa fare I livelli di vitamina D sono anche controllati da analisi del sangue. Puoi ricostituirlo con la dieta di pesce, uova e fegato. Ma è anche necessario prendere il sole. 10 minuti all'aria aperta al giorno saranno sufficienti per sbarazzarsi della fatica.
3. Assunzione di farmaci
Leggi l'inserto che stai prendendo. Forse tra gli effetti collaterali sono indicati stanchezza, apatia, debolezza. Tuttavia, alcuni produttori "nasconderanno" queste informazioni da te. Ad esempio, gli antistaminici (usati per le allergie) possono letteralmente attingere energia da te, anche se non lo leggerai sull'etichetta. Molti antidepressivi e beta-bloccanti (farmaci per l'ipertensione) hanno un effetto simile.
Cosa fare Ogni persona risponde ai farmaci in modo diverso. La forma e persino la marca della droga possono importare. Chiedi al tuo medico di sceglierne un altro per te - forse un cambio pillola ti restituirà il modulo.
4. Malfunzionamento della tiroide
I problemi con la tiroide possono manifestarsi anche in gocce di peso (specialmente in difficoltà con la perdita di esso), pelle secca, brividi e disturbi mestruali. Questi sono i tipici segni di ipotiroidismo - una ridotta attività della ghiandola tiroidea, a causa della quale il corpo manca di ormoni regolatori metabolici. In uno stato di abbandono, la malattia può portare a malattie articolari, malattie cardiache e infertilità. L'80% dei pazienti sono donne.
Cosa fare Vai dall'endocrinologo e decidi il trattamento intensivo di cui hai bisogno. Di norma, i pazienti devono sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva fino alla fine della loro vita, sebbene i risultati giustifichino i mezzi.
5. Depressione
La debolezza è uno dei più frequenti compagni di depressione. In media, circa il 20% della popolazione mondiale soffre di questo flagello.
Cosa fare Se non vuoi prendere pillole e andare da uno psicologo, prova a fare sport. L'attività fisica è un antidepressivo naturale, che contribuisce allo sviluppo della serotonina "felicità" dell'ormone.
6. Problemi intestinali
La celiachia, o malattia celiaca, si verifica in circa 1 su 133 persone. Consiste nell'incapacità degli intestini di digerire il glutine di cereali, cioè se ci si siede su una pizza, biscotti, pasta o pane per una settimana o giù di lì, gonfiore, diarrea, disagio alle articolazioni e costante affaticamento. Quel corpo reagisce a una mancanza di nutrienti che non può ottenere a causa dell'incapacità degli intestini di assorbirli.
Cosa fare Innanzitutto, esegui diversi test per assicurarti che il problema sia realmente nell'intestino. In alcuni casi è necessario l'esame endoscopico per confermare la diagnosi. Se la risposta è positiva, dovrai seriamente riconsiderare la tua dieta.
7. Problemi cardiaci
Circa il 70% delle donne che hanno subito un infarto si lamentano di attacchi improvvisi e prolungati di debolezza e stanchezza costante che hanno preceduto un infarto. E anche se l'attacco cardiaco si svolge nella bella metà dell'umanità non è così doloroso, la percentuale di morti tra le donne è in costante crescita.
Cosa fare Se hai altri sintomi di problemi cardiaci - perdita di appetito, mancanza di respiro, dolori al petto rari ma acuti - è meglio consultare un cardiologo. Potrebbe essere necessario un elettrocardiogramma (ECG), un ecocardiogramma o un esame ecografico del cuore.Il trattamento dipende dai risultati. Come profilassi delle malattie cardiache, puoi cambiare la tua dieta con una dieta povera di grassi e fare un leggero esercizio fisico.
Questa malattia insidiosa ha due modi per logorarti. Innanzitutto, quando il livello di zucchero nel sangue del paziente è troppo alto, il glucosio (cioè l'energia potenziale) viene letteralmente svuotato dal corpo ed è inutile. Si scopre che più si mangia, peggio si sentirà. A proposito, lo stato di glicemia costantemente alta ha il suo nome - diabete potenziale o prediabete. Questa non è ancora una malattia, ma si manifesta anche nel sopportare la stanchezza.
Il secondo problema è la sete forte: il paziente beve molto, ma a causa di questo, si alza "per necessità" più volte a notte - che sonno è sano.
Cosa fare Altri sintomi del diabete sono aumento della minzione, aumento dell'appetito e perdita di peso. Se si sospetta questa malattia, il modo migliore per verificare i propri sospetti è donare il sangue per l'analisi. Nel caso del diabete, dovrai seguire una dieta, controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue, assumere farmaci e possibilmente andare a fare sport. Se metti prediabete, "perdita di peso, l'aumento dell'attività fisica può prevenire un peggioramento delle condizioni.
Carenza di vitamina B12
La stanchezza è uno dei primi segni di carenza di vitamina B12. Questo elemento è contenuto solo in prodotti di origine animale, quindi i vegetariani sono i primi a essere a rischio.
Altri segni:
- cattivo umore, pianto, ansia,
- visione offuscata, la comparsa di ombre insolite,
- pelle pallida o giallastra, lingua liscia,
- intorpidimento, formicolio, fuoriuscita di arti.
Se c'è carenza di vitamina B12, la correzione dietetica aiuterà solo quando non c'è abbastanza carne (ad esempio, hai seguito una dieta). In tutti gli altri casi, è necessario prendere un analogo sintetico, la dose corretta di che il medico prescriverà.
Problemi alla tiroide
L'insufficienza della tiroide (ipotiroidismo), in cui vi è una carenza di ormoni tiroidei, è accompagnata da affaticamento.
Altri segni:
- viso gonfio e palpebre, gonfiore delle gambe (meno spesso),
- ipersensibilità al freddo
- dolore, disagio nei muscoli, articolazioni,
- voce rauca
- pelle secca, assottigliamento o perdita di capelli.
Questa condizione viene corretta assumendo ormoni sintetici.
Malattia intestinale
Con la disfunzione intestinale, il numero di batteri nocivi in esso è notevolmente aumentato. Quando vengono uccisi, questi microrganismi secernono una tossina, che ha un effetto dannoso sul sistema nervoso, causando affaticamento.
Altri segni:
- eccessiva formazione di gas, dolore addominale,
- cattivo gusto in bocca
- fioritura bianca sulla lingua
- nausea.
Il trattamento dell'intestino dipende da quale tipo di malattia (può essere la disbatteriosi, la sindrome dell'intestino irritabile) ha interrotto la sua normale funzionalità.
Stanchezza adrenalinica
L'affaticamento dell'adrenalina è un'eccedenza di adrenalina nel sangue. Questo ormone è prodotto in situazioni stressanti e in piccole dosi è solo benefico, ma con un eccesso di esso provoca una sensazione di debolezza.
Altri segni:
- bassa pressione sanguigna
- dolori muscolari,
- perdita di peso inspiegabile
- perdita di capelli, oscuramento della pelle.
I picchi di adrenalina non possono essere esclusi dalla vita reale. Ma meno doloroso affrontare situazioni stressanti aiuterà a completare il sonno, una dieta equilibrata, camminare all'aria aperta, praticare sport.
Malattia del fegato
Le più comuni malattie del fegato che sono accompagnate da affaticamento sono l'epatite A e B. Una mancanza di forza è anche osservata con alterata flusso biliare, infiammazione dei dotti biliari e cirrosi epatica.
Altri segni:
- dolore sotto le costole sul lato destro
- ingiallimento della pelle
- aumento della temperatura
- nausea, scarso appetito.
In questo caso, è impossibile fare a meno di fare preparazioni speciali (e in alcuni casi anche senza intervento chirurgico).
Cause di affaticamento costante
La sensazione di stanchezza e debolezza alla fine della giornata lavorativa è un fenomeno naturale per quasi tutti. Il ritmo della vita di una persona moderna è molto attivo e intenso. Per sentirti più o meno devi almeno dormire a sufficienza. Se questo risulta essere insufficiente, allora vale la pena di pensare a possibili altri motivi.
L'esaurimento fisico costante accompagna principalmente donne di età compresa tra 20 e 40 anni. La stanchezza è un segnale per noi che dobbiamo pensare alla nostra salute. Forse conosci già le ragioni della tua costante stanchezza. Ma per dare consigli pratici su come evitare questa sensazione spiacevole, ripetiamola, e qualcuno potrebbe scoprirlo per la prima volta.
Disidratazione cronica
Disidratazione cronica non è così ovvia quanto acuta, quindi, questo stato è spesso trascurato. La costante penuria di acqua comporta molti problemi, tra cui l'affaticamento costante.
Altri segni:
- il costante desiderio di mangiare qualcosa di dolce
- difficoltà ad addormentarsi, sonno superficiale,
- vertigini, mal di testa,
- bocca secca, odore sgradevole.
Per controllare il tuo corpo per la disidratazione, pizzica una piega della pelle con due dita attorno al polso dall'esterno, abbassala di mezzo centimetro e poi rilascia. La pelle deve essere completamente levigata e tornare alla sua posizione originale in 1-2 secondi.
La disidratazione cronica viene corretta aumentando il volume del liquido nella dieta (da 1,5 a 2,5 litri, a seconda del peso).
Se affaticamento costante e altri sintomi non passare per diverse settimane, non perdere tempo e consultare un medico, perché il successo della lotta contro qualsiasi malattia dipende dalla tempestività del trattamento.
2. Malattie della ghiandola tiroidea
La tiroide è un piccolo organo delle dimensioni di un nodo maschile. Si trova nella parte anteriore del collo e produce ormoni che controllano il tuo metabolismo. Se l'ormone diventa troppo, il metabolismo accelera, se troppo piccolo, rallenta.
sintomi. Le malattie della tiroide portano alla fatica e alla debolezza muscolare. È più difficile fare cose familiari come andare in bicicletta o salire le scale. Altri sintomi includono perdita di peso inspiegabile, una sensazione di calore interno (anche se non ci sono ragioni per questo), difficoltà di concentrazione, battito cardiaco accelerato, ciclo mestruale più raro e più breve, aumento della sete.
Il più delle volte, questa malattia è colpita da donne di età compresa tra 20 e 30 anni, ma questo può accadere a donne di sesso maschile e più anziani.
Ogni anno più di un milione di persone si ammalano di diabete di tipo 2 - ma non tutti ne sono a conoscenza. Lo zucchero, noto anche come glucosio, è il carburante che ci aiuta a vivere e muoversi. Le persone con diabete di tipo 2 non possono consumare il glucosio in modo efficace e si accumula nel sangue. Semplicemente non hanno abbastanza "carburante", a causa del quale appare la fatica.
sintomi. Grande sete, minzione frequente, fame, perdita di peso, irritabilità, infezioni, visione "sfocata".
4. Depressione
Lo stato depressivo ha un impatto negativo non solo sulla psiche, ma anche sul corpo. Dormiamo peggio, mangiamo, altrimenti sentiamo noi stessi e le altre persone.
sintomi. Le persone sperimentano la depressione in modi diversi. Ma molto spesso questa condizione porta alla perdita di energia, ai cambiamenti nel sonno e al mangiare, ai problemi di memoria e concentrazione, all'emergere di un senso di disperazione, alla sua inutilità e alla percezione negativa del mondo. I pazienti con depressione dormono troppo o troppo poco, risiedono costantemente in uno stato d'animo triste, ansioso o vuoto, sono spesso preoccupati o irritati, mangiano troppo poco o troppo e, di conseguenza, perdono / aumentano di peso, perdono interesse nelle attività che hanno usato per divertirsi. difficilmente prendere decisioni, sentirsi in colpa, o - Dio non voglia - cominciare a pensare al suicidio.
5. Artrite reumatoide
Una malattia autoimmune che non è sempre facile da rilevare nella fase iniziale.Il sistema immunitario diventa "pazzo" e inizia a combattere contro se stesso, attaccando i tessuti articolari sani, che a volte portano a danni irreversibili alle ossa e alla cartilagine.
sintomi. La maggior parte - affaticamento, mancanza di energia, perdita di appetito, dolore alle articolazioni - si trovano anche in altre forme di artrite, così come in anemia e malattie della tiroide. I medici riparano l'AR. se ci sono almeno quattro segni dalla lista qui sotto:
- Rigidità mattutina nelle articolazioni (almeno 1 ora per massimizzare il benessere),
- Almeno tre articolazioni con tessuti molli contemporaneamente gonfiati,
- Almeno una articolazione gonfia al polso, nocca o falange media del dito,
- Il coinvolgimento simultaneo delle stesse articolazioni su entrambi i lati del corpo,
- "Grumi" sottocutanei di tessuto
- Erosione ossea sul polso o nella mano (è necessaria una radiografia).
6. Stanchezza cronica
Il primo e più importante sintomo sta rapidamente facendo avanzare la fatica. L'attività più semplice è sufficiente e dopo un po 'la persona si sente completamente esausta. Altri includono: mal di testa, debolezza nei muscoli e nelle ossa, debolezza, linfonodi molli e incapacità di concentrazione.
Le cause della fatica cronica non sono state identificate fino ad ora. Il medico dovrà escludere altre malattie con sintomi simili, come il lupus e la sclerosi multipla.
Sei andato a letto presto, ti svegli e ti senti subito stanco? Forse il tutto in apnea - una breve (20-30 secondi) interruzione della respirazione durante il sonno nelle persone che russano. Le vie respiratorie superiori si sovrappongono per alcuni secondi, il cervello riceve un "allarme" e "risveglia" il corpo. La persona inizia a respirare profondamente e - molto spesso - russare fortemente. L'apnea notturna regolare si verifica 10-15 volte all'ora. Di conseguenza, si manifesta la sonnolenza diurna, il rischio di "guadagnare" problemi con il sistema cardiovascolare (durante il sonno, la pressione non diminuisce, che è potenzialmente irta di cardiopatia ischemica e ictus), diabete, obesità e problemi di sonno. Viene trattato con un dispositivo CPAP a microprocessore individuale o suona una melodia australiana con didgeridoo (allena il tratto respiratorio superiore). Ma, ovviamente, vale la pena iniziare il trattamento al policlinico.
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