L'acqua è una forza vivificante. Un adulto ha più del 75% di acqua, un neonato ne ha il 90% e un embrione all'inizio della gravidanza è il 97%. Una donna incinta ha bisogno di un adeguato apporto di liquidi per assicurare l'attività vitale dei due organismi.
Quanta acqua le donne in gravidanza dovrebbero bere è una domanda comune che i medici per qualche ragione rispondono in modo diverso.
Quindi, oggi discuteremo una delle domande più frequenti sulle donne incinte, sulla quantità di acqua necessaria. Parliamo di quali bisogni del corpo dovrebbe andare l'acqua e cosa accadrà se c'è carenza di esso, come cambia il bisogno di acqua incinta con un aumento dell'età gestazionale, con la comparsa di edema, quanto è importante la qualità dell'acqua consumata per le donne incinte, è meglio bere alle donne incinte.
Di quanta acqua hanno bisogno le donne in gravidanza?
È impossibile dire categoricamente, ad esempio, in questo modo: "tutte le donne in gravidanza dovrebbero bere più di due litri di acqua". L'approccio in questa materia dovrebbe essere individuale. Innanzitutto, molto dipende dalla durata della gravidanza. In secondo luogo, le caratteristiche individuali di una donna svolgono un ruolo. In terzo luogo, ci sono caratteristiche che dipendono dalla comorbilità, dal livello di attività fisica, dalle condizioni climatiche. Alla fine, la quantità necessaria e sufficiente di acqua dipende dal peso corporeo della donna.
L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) raccomanda che in media tutte le donne utilizzino 2000 ml di acqua al giorno. Durante la gravidanza, raccomandano di aumentare questa velocità media di 300 ml e durante l'allattamento di 700 ml.
Primo consumo d'acqua del trimestre
Nel primo trimestre di gravidanza, una grande quantità di liquidi deve entrare nel corpo. Questo è importante, perché in questo momento una grande quantità di acqua va alla formazione di liquido amniotico, per aumentare il volume di sangue circolante di una donna. È anche noto che tutti i processi metabolici nel corpo vanno nell'ambiente acquatico. La maggior parte degli esperti ritiene che in questo momento, una donna incinta dovrebbe bere 2500-2800 ml di liquidi al giorno.
L'acqua viene utilizzata nei processi biochimici associati alla formazione di organi e sistemi del feto, viene spesa per la rimozione di tossine e prodotti metabolici dal corpo della donna, incluso il feto, naturalmente formatosi durante la gravidanza.
L'uso di una quantità adeguata di acqua aiuta anche a ridurre la manifestazione di tossicosi - un problema urgente all'inizio della gravidanza.
Secondo trimestre: tasso di consumo di acqua
Nel secondo trimestre, il feto si sviluppa intensamente, l'intensità del metabolismo raggiunge il suo massimo per l'intero periodo della gravidanza. Il liquido amniotico viene spesso aggiornato (circa ogni tre ore). Pertanto, hai ancora bisogno di molto liquido.
Ma a partire dalla ventesima settimana di gravidanza, una donna potrebbe avere problemi come l'edema. Il fatto è che un metabolismo così intensivo e la crescita del feto non possono che influenzare il lavoro dei principali organi di pulizia della futura mamma, come il fegato e i reni.
Soprattutto spesso non sopportano il carico del rene. Questo può accadere anche nei casi in cui prima della gravidanza i reni funzionavano normalmente e, come si suol dire, "nulla di presagisce". Se ci sono gonfiore, stiamo parlando di una violazione dei reni, cioè, non possono farcela.
La causa dell'edema e la loro gravità dovrebbero essere determinati dal medico che conduce la gravidanza. Ci sono molte possibili ragioni. Questo può essere una malattia renale o una delle manifestazioni della preeclampsia. È possibile che ci sia un eccesso di assunzione di liquidi o, al contrario, difficoltà a rimuoverlo.
Se la causa identificata di edema richiede di limitare l'assunzione di acqua, il medico sicuramente ne parlerà.I ginecologi di solito consigliano di non bere molto liquido rispetto al primo trimestre, anche durante la gravidanza normale.
Ma una quantità insufficiente di acqua durante questo periodo non è meno pericolosa del suo eccesso.
È importante notare che in questo momento, la posizione degli organi del tratto urinario cambia nella donna incinta a causa di un aumento della dimensione dell'utero. A sua volta, questo porta a una violazione dell'escrezione di urina. La resistenza complessiva del corpo durante la gravidanza è ridotta. Di conseguenza, le donne in gravidanza sono suscettibili alle malattie infettive del sistema urogenitale e, con la mancanza di acqua, il rischio di malattia aumenta più volte.
Inoltre, con le co-morbilità esistenti durante la gravidanza (urolitiasi, diabete mellito, vene varicose), ridurre l'assunzione di acqua è semplicemente pericoloso per una donna e può portare ad un peggioramento o aggravamento della clinica di questa patologia.
Terzo trimestre
Nel terzo trimestre, il liquido viene anche rivendicato dal corpo sia del feto che della mamma. Ma durante questo periodo, l'assunzione giornaliera di acqua deve essere leggermente ridotta. Di solito, durante una gravidanza normale, una donna nel terzo trimestre deve bere da 1,2 a 1,5 litri di acqua.
Nei periodi successivi, quando il corpo della donna si prepara al parto, il processo di aggiornamento del liquido amniotico non è così intenso, il volume di sangue circolante nella donna diminuisce, cioè il sangue si addensa. Quindi la natura si è premurata di ridurre il rischio di una pesante perdita di sangue durante il parto.
Durante questo periodo di gravidanza, di norma, si osserva sempre gonfiore o pastosità delle gambe. Ciò potrebbe essere dovuto a un eccesso di liquido nel corpo, ma non sempre direttamente correlato a questo. Quando si avvicina il parto, lo sfondo ormonale di una donna cambia in modo tale che il liquido si deposita nel corpo per garantire il recupero dopo il parto e l'allattamento di successo in futuro.
Quindi, entro la fine della gravidanza e durante il parto, la concentrazione di ossitocina nel sangue aumenta. Questo ormone, oltre all'effetto noto di stimolare la contrazione dei muscoli dell'utero, ha anche un effetto antidiuretico (provoca ritenzione di liquidi nel corpo). Di conseguenza, l'edema nelle donne in gravidanza nei periodi successivi può verificarsi anche con una mancanza di liquido, quando il corpo stesso cerca di compensare la mancanza di acqua immagazzinando il liquido nei tessuti.
Per valutare la causa dell'edema, il medico può suggerire di tenere un diario speciale "ubriaco - evidenziato". Per fare questo, una donna scrive in una colonna del tavolo quanto ha bevuto liquido in millilitri e nell'altro - quanto il corpo ha secreto i liquidi (urina). Quindi il medico sarà facile valutare la funzione escretoria renale e stabilire la causa dell'edema in una donna incinta.
Ed è importante che la necessità di tale controllo renda una donna più disciplinata in termini di consumo della giusta quantità di acqua e cibo. Questo è vero sia con insufficiente che con un consumo eccessivo di quest'ultimo.
Se viene stabilito un flusso di liquidi in eccesso, il medico consiglierà a una donna di ridurre l'assunzione di acqua in modo da non sovraccaricare i suoi reni e comunicare in modo sicuro e dare alla luce un bambino sano. Ma potresti aver bisogno di una raccomandazione inversa - per aumentare la quantità di acqua che bevi.
Per valutare il bilancio idrico del corpo, c'è un altro test più facile. Il test non è molto accurato, in quanto è progettato per la valutazione soggettiva della donna stessa. È necessario stimare l'intensità della colorazione delle urine della futura mamma. Se il colore delle urine è giallo chiaro, allora consumi abbastanza liquidi. Se il colore delle urine è saturo, scuro, significa che l'urina è concentrata, il corpo non ha abbastanza liquido. Il normale colore delle urine deve essere di colore giallo paglierino o paglierino.
È possibile sostituire l'acqua con bevande o con liquidi contenuti in frutta e verdura?
Vale la pena iniziare dal fatto che nulla può sostituire l'acqua. Tutte le bevande o frutta possono essere donne in gravidanza sono considerate solo come un'aggiunta all'acqua pulita.Ma molte persone non sono abituate a bere acqua normale, e durante la gravidanza è difficile per loro passare a un altro regime di bere.
Citerò dati che stimoleranno un po 'le donne a riconsiderare le loro abitudini di consumo.
Quanto bere acqua durante la gravidanza
Dai primi giorni di gravidanza, una donna deve affrontare molte difficoltà. Tra questi, costipazione, salti di pressione del sangue (il più delle volte, la sua diminuzione), aumenta il rischio di malattia o esacerbazione di vene varicose e tromboflebiti. Risulta che questi problemi potrebbero essere facilmente evitati, o almeno alleviati i sintomi, semplicemente aumentando la quantità di fluido consumato.
A causa della mancanza di acqua, i processi metabolici nel corpo della futura mamma possono essere persi, a causa della mancanza di una corretta pulizia del corpo, aumenta la tossicità, la donna diventa irritabile e stanca, il feto può avere mutazioni e complicazioni. Farmaci, complessi vitaminici e così via, che una donna può assumere nel primo trimestre di gravidanza, possono essere assorbiti solo se c'è abbastanza acqua nel corpo. Alla luce di quanto sopra, la futura mamma dovrebbe ricordare chiaramente: l'acqua potabile nel primo trimestre non è solo necessaria, ma vitale e necessaria!
Tutto va bene con moderazione
Fai attenzione al fatto che se il tuo corpo riesce in qualche modo a far fronte a una mancanza d'acqua, allora è molto più complicato con il suo eccesso di offerta. Nella vita di tutti i giorni, una sovrabbondanza di liquidi non può influire sul benessere di una persona, ma durante la gravidanza una donna sentirà tutto il "fascino" di lui. L'intera ragione è che durante la gravidanza nel corpo femminile aumenta il carico sui reni. Nelle ultime settimane prima della nascita, aumenta la quantità di liquido amniotico e di sangue circolante nel corpo. Un ulteriore stress sotto forma di eccesso di liquido può causare edema, aumento di peso, sviluppo di malformazioni nel bambino e problemi con il parto. Quindi, caro futuro mamme, prova nel terzo trimestre di non abusare di tè e composte, in questo momento ricorda solo che tutto va bene con moderazione.
Primo trimestre
Ognuno dei tre trimestri ha le sue caratteristiche e gioca un ruolo importante nella vita del bambino più incinto e futuro. Il primo trimestre è il periodo in cui tutti gli organi dei bambini sono formati e stabiliti. Ecco perché la futura mamma non può trattenere il proprio corpo nell'assunzione di acqua. Nelle prime fasi della gravidanza, è possibile consumare liquidi fino a 2,5 litri al giorno.
Sostanze essenziali
Il liquido che arriva al bambino dovrebbe essere presente solo nei vasi e nel sangue, ma non nei tessuti, la pelle. Tenere l'acqua esattamente dove richiesto, 2 sostanze - questo è sale insieme alla proteina albumina. Se mancano, il fluido si muoverà nel tessuto, causando gonfiore. I vasi in questa situazione assomigliano a "tubi bucati" - l'acqua non indugia a lungo in essi e si diffonde attraverso il corpo.
L'albumina proteica è prodotta dal fegato dagli amminoacidi e dal cibo che prende una donna incinta. La salute del futuro bambino dipenderà da come funziona questo organo della madre. Durante questo periodo è importante escludere il sale dalla dieta, poiché contribuisce alla ritenzione di liquidi nelle cellule del corpo. Seguendo queste raccomandazioni, vedrai come il gonfiore scompare completamente.
Sbarazzarsi della malattia, se appare, permetterà al tè una fetta di mirtillo o limone, che si consiglia di bere durante il giorno. L'acido, che è disponibile in questi prodotti, non consente al liquido di indugiare nel corpo. Inoltre, la bevanda aiuterà a rimuovere l'eccedenza di sale.
Per eliminare completamente l'edema, puoi acquistare creme o gel speciali nelle farmacie. Anche in una situazione del genere si consiglia di immergere i piedi in acqua fredda e non rimuoverli per circa 30 minuti, quindi dovrebbero essere sollevati e tenuti sopra la testa. Aiuterà il massaggio dei piedi, questa procedura può essere eseguita utilizzando un panno regolare.
È severamente vietato limitarsi nell'assunzione di acqua, perché nell'utero il liquido amniotico del feto viene costantemente rinnovato. Inoltre, con una mancanza di liquido, possono verificarsi stitichezza o diarrea, portando ad ulteriore disidratazione. Ciò influenzerà negativamente la salute generale della madre e del bambino.
In modo che il corpo di una donna possa rapidamente far fronte alla quantità di acqua consumata, puoi berla in piccole porzioni, 2-3 sorsi a testa. Quindi un certo centro nel cervello, che è responsabile della sete, sarà in grado di reagire rapidamente e non permettere a una donna di bere troppo. È importante ricordare che bere rapidamente tende ad aumentare la sete. Seguendo queste raccomandazioni, la futura mamma sarà in grado di distribuire il carico sui reni, fegato, cuore ed evitare il gonfiore delle parti del corpo.
Nel secondo trimestre, il volume del liquido dovrebbe essere di circa 2 litri al giorno.
Quale bevanda è preferibile?
Quindi, con un deficit di liquido, il metabolismo è disturbato, il grado di tossicità aumenta, l'irritabilità aumenta con l'affaticamento, l'immunità si perde, la pelle diventa flaccida.
Scegliendo l'acqua per l'uso, devi essere guidato dai seguenti criteri:
- prendere solo acqua pura senza impurità,
- non bollire, perché distrugge tutti i nutrienti.
Non sostituire l'acqua con i succhi. Devono essere presenti nella dieta come un elemento separato, sotto forma di una fonte aggiuntiva di minerali e vitamine per il corpo. Non è consigliabile bere tè e caffè, perché possono avere conseguenze negative per il bambino.
Anche la temperatura delle bevande consumate è importante. In inverno, dovresti bere acqua a temperatura ambiente, e al caldo - fresco. Oltre all'acqua, le donne incinte possono bere tè alle erbe. Una bevanda salutare per la futura madre sarà fianchi di brodo e bevande a base di frutti di bosco.
I medici dicono che una donna incinta dovrebbe bere quanto ha bisogno. Tuttavia, se la madre in attesa non è abituata a bere acqua naturale, allora con l'avvento della gravidanza vale la pena di studiarla già nel 1 ° trimestre, al fine di evitare problemi indesiderati durante la gravidanza.
Bevande per le donne incinte e Quanto si può bere l'equilibrio idrico in gravidanza quanto liquido puoi bere alle donne in gravidanza al giorno
Bevande per donne in gravidanza. In estate voglio bere di più e non ci pensiamo davvero piuttosto che dissetare, cioè bere freddo, poi beviamo. Tuttavia, la futura mamma dovrebbe prendere sul serio questo problema e andare alle bevande salutari.
Ci sono utilibevande per le donne incinteche non solo dissetano, ma hanno anche un effetto benefico sul metabolismo della futura mamma. La bevanda migliore e giusta per una donna incinta è l'acqua minerale con un basso contenuto di anidride carbonica, cioè leggermente gassata.
I nutrizionisti raccomandano alle future mamme acqua minerale con debole mineralizzazione -1 grammo di oligoelementi per litro d'acqua o acqua non più di 5 g / l. Questa informazione è sull'etichetta della bottiglia.
Il valore dell'acqua minerale non è solo nella sua composizione, ma anche nel fatto che elimina perfettamente la sete e ti permette di controllare il regime di bere, non lo vuoi bere tutto il tempo, come succo di frutta o limonata.
E a differenza di altre bevande popolari, l'acqua minerale è assolutamente innocua e sicura dal punto di vista delle reazioni allergiche, in quanto non contiene coloranti, edulcoranti, esaltatori di sapidità e altri additivi nocivi.
L'acqua minerale contiene una grande quantità di minerali e oligoelementi necessari affinché il corpo possa metabolizzare gli elettroliti, e per le donne in gravidanza è particolarmente importante, poiché il volume di liquidi nel corpo aumenta durante la gravidanza.
Tali componenti di acqua minerale come ioni di potassio, calcio, magnesio, cloro di sodio, loro sali e alcali regolano lo scambio di acqua nel corpo di una donna incinta.
Tutte queste sostanze, disciolte nell'acqua potabile, sono già bilanciate e pronte per l'assorbimento, il corpo non dovrà spendere ulteriore energia per il loro trattamento.
Il consumo regolare di acqua minerale da parte della futura mamma ha un effetto positivo sul lavoro del cuore, dei reni e dell'intestino e aiuta a prevenire la gastrite, la stitichezza e le malattie del pancreas.
Puoi bere e purificare l'acqua potabile senza gas, raccomandata specificamente per l'alimentazione dei bambini. Per meglio dissetare, aggiungi una fetta di limone o lime e un paio di foglie di menta. È meglio acquistare acqua minerale e potabile nelle farmacie o nei reparti di alimentazione dei bambini, dove i controlli più severi vengono imposti su tali prodotti.
In estate, varie bevande alla frutta e frutta fresca e bacche sono molto importanti. Queste bevande aiutano ad affrontare bene la sete e allo stesso tempo a liberarsi dell'edema. Questo vale per succhi e bevande a base di frutti di bosco come mirtilli rossi, mirtilli rossi, ribes nero e rosso, ciliegie, ciliegie dolci e rosa selvatica.
Tutte queste bacche rimuovono perfettamente il liquido in eccesso dal corpo e migliorano la funzionalità renale. La mela cotogna, le albicocche, le mele, le prugne e le pere hanno le stesse proprietà benefiche.
Di tutte le bacche e frutti sopra elencati, puoi fare bevande gustose e salutari, che non aggiungono zucchero, perché tutte le bacche e i frutti hanno già abbastanza glucosio. Inoltre, una bevanda dolce disseta molto di più la sete.
Succo di frutti di bosco freschi
Per preparare fresche bevande estive, devi lavare le bacche lavate con uno spremiagrumi e, in caso contrario, avvolgere le bacche in una garza, metterle in uno scolapasta, premere verso il basso e mettere l'intera struttura su una pentola o una ciotola smaltata pulita. Come una stampa, è possibile utilizzare qualsiasi utensili da cucina pesanti. Il succo fresco viene diluito con acqua potabile pulita in un rapporto di 2: 1 o 1: 1, poiché il succo puro può provocare una esacerbazione di gastroenterite, infiammazione della mucosa gastrica e intestinale.
Compattare frutta e bacche fresche è piuttosto semplice. Per fare questo, hai bisogno di 300-350 gr. materie prime per 1 litro di acqua potabile.
Frutta o bacche vanno lavate, messe in una casseruola, versare acqua fredda e mettere a bollire a fuoco lento. Non appena la composta inizia a bollire, deve essere spenta e lasciata fermentare sotto il coperchio per altri 30 minuti.
Con questo metodo di preparazione, non solo viene preservato tutto il gusto e l'aroma delle bacche, ma anche la maggior parte delle vitamine e dei microelementi.
Per preparare il frutto, le bacche lavate vengono strofinate usando un robot da cucina, un frullatore o un frullatore. Quindi la massa di bacche viene versata con acqua calda, ma non acqua bollente, ma una temperatura di 70-80 ºС, e insistere sotto il coperchio per 30-40 minuti. La quantità ideale di bacche per litro d'acqua è di 300 grammi. Prima dell'uso, il succo deve essere agitato.
Succhi di verdura
Per preparare i drink estivi per le donne incinte, è possibile utilizzare verdure fresche come carote, pomodori e zucca. Succhi di verdura appena spremuti sono un deposito di minerali e oligoelementi, in forma non diluita è meglio berli a stomaco vuoto. È possibile diluire i succhi con acqua in rapporto 1: 2 o 1: 3 e mescolare tra loro per migliorare il gusto.
Tè alle erbe
La bevanda ideale per una donna incinta è a base di erbe o tè verde. Brodi di erbe diuretiche si adattano perfettamente all'edema e il tè verde allevia in modo permanente la sete grazie al tannino.
Il tè verde è piacevole al gusto e ha un effetto tonico, che è particolarmente importante nella calura estiva, quando la sonnolenza aumenta a causa di una diminuzione della pressione sanguigna. Nei suoi vantaggi c'è un effetto favorevole sul lavoro dell'intestino e l'effetto diuretico.
Inoltre, è utile in qualsiasi fase della gravidanza e non ha controindicazioni.
Per preparare un decotto di erba, che ha un effetto diuretico e aiuta a combattere l'edema e la sete, è necessario prendere le foglie di mirtillo rosso, ribes nero, menta e rosa canina. Metti 5 cucchiai di materia prima in un thermos e versa sopra un litro di acqua bollente. Chiudi strettamente e insisti per un'ora.Quindi filtrare il brodo e bere freddo.
Prodotti lattiero-caseari
Nei paesi caldi, nel Caucaso e in Asia, è consuetudine dissetarsi con l'aiuto di bevande a base di latte acido: airan, tana, yogurt o kefir.
Le bevande al latte acido sono utili per le donne incinte, sono nutrienti, hanno un buon effetto sull'intestino e ripristinano il bilancio idrico. L'unica cosa che nelle calde giornate estive devi essere più attento e seguire più da vicino la durata di "latte".
Nel frigorifero, tali prodotti non devono essere conservati in forma aperta per più di un giorno e leggere sempre le informazioni sulla confezione prima dell'uso.
Le donne incinte possono bere, cosa e quanto?
Il danno di alte dosi di alcol è stato a lungo dimostrato, inoltre, è ovvio senza argomenti scientifici. Ma rispetto alle basse dosi, né gli scienziati né la società hanno raggiunto un consenso. Rimangono delle domande sull'uso dell'alcool da parte delle donne incinte. Analizziamo quali rischi esistono e se ci sono vantaggi di questo fenomeno.
I principali rischi dell'alcol per il feto
Ci sono parecchi medici che rifiutano ogni possibilità di consumare bevande alcoliche durante il periodo di trasporto di un bambino. Le loro argomentazioni sono impressionanti e sono chiaramente giustificate nel corso della ricerca scientifica. Alla domanda, quanto puoi bere ad una donna incinta, gli avversari delle bevande "ridenti" rispondono senza compromessi: niente affatto!
L'alcol è una sostanza psicoattiva e rompe facilmente le barriere che la natura fornisce ad altri composti dannosi. La prima barriera, progettata per ridurre l'impatto negativo dell'ambiente sul feto, è la placenta, elimina alcuni dei prodotti tossici che possono entrare nel sangue del bambino dal flusso sanguigno materno.
La seconda "linea di difesa" è la barriera emato-encefalica, che serve a proteggere il cervello del bambino. Lui (idealmente, se funziona bene) non consente potenti farmaci come gli antibiotici nel cervello. E 'possibile che le donne incinte bevano, la principale sostanza dannosa dell'alcol venga filtrata - l'etanolo? Si scopre che no, il suo filtro non si spegne.
La conseguenza può essere la sindrome alcolica fetale: un complesso di deviazioni dalla norma, con cui nasce il bambino, che ha sperimentato nel grembo gli effetti negativi dell'alcol. È stato descritto 200 anni fa, il problema non è nuovo.
Il nome deriva dal feto latino, che significa "feto".
FAS si verifica con evidenti abusi della madre, espressi in tali disturbi dello sviluppo del neonato come deficit di crescita e di peso, disabilità intellettive e altre anomalie cerebrali, cambiamenti nell'aspetto del bambino.
Perché la natura non si è presa cura di proteggere i nostri eredi dall'alcol? A quanto pare, i creatori dell'uomo non potevano immaginare per un secondo che potessero bere alle donne incinte, non si è reso conto loro che l'umanità una volta avrebbe fatto queste domande ...
Per correttezza, è opportuno aggiungere che la FAS (sindrome alcolica fetale) non è sempre manifestata da una serie completa di sintomi terrificanti.
Possono formarsi parzialmente, essere espressi in vari gradi, ma, in ogni caso, questa è una specie di patologia che può seriamente complicare la vita di un bambino.
Si ritiene che in futuro questa anomalia possa portare all'alcolismo di un nuovo membro della famiglia. Pertanto, le raccomandazioni dell'OMS sono inequivocabili: niente alcool durante la gravidanza!
Una donna incinta può bere vino: gli argomenti degli "avvocati"
C'è un altro punto di vista. Il vino secco, in particolare il rosso, è una fonte di molti oligoelementi benefici, sostanze biologicamente attive che contribuiscono alla normalizzazione dei processi metabolici. E sono noti per soffrire spesso durante la gravidanza. Da qui la conclusione che puoi bere incinta, ma con moderazione, e non alcol forte, ma vino naturale.
Inoltre, è il vino rosso che contribuisce ad aumentare il livello di emoglobina nel sangue e migliora in generale la formazione del sangue e la circolazione sanguigna.In particolare, a causa dell'elevato contenuto di vitamine B e P in esso, contribuisce a garantire un livello ottimale di densità del sangue, la sua coagulabilità, che è anche molto importante per le donne incinte e i loro bambini.
A proposito, in Russia, il problema pre-rivoluzionario, se le donne incinte possono bere vino, non esisteva. La maggior parte dei medici era incline a pensare ai benefici del vino rosso per le mamme e i futuri bambini, alla luce dei suoi effetti benefici sulla composizione e sulla qualità del sangue. Si è anche creduto (e alcuni esperti sostengono questa versione oggi) che il vino rosso aiuta a purificare il sangue dalle sostanze tossiche.
Quanto puoi bere incinta?
Ma assolutamente tutti i ricercatori considerano l'abuso, il bere illimitato, come un male assoluto. Il problema è che il concetto di norma è molto condizionale.
Per una donna, può essere mezzo bicchiere un paio di volte a settimana, e per un altro, e un cucchiaio molto.
Pertanto, ascoltando il consiglio di fidanzate esperte che puoi bere alle donne incinte, chiedi l'inizio delle peculiarità dell'ereditarietà: il tuo e il tuo coniuge, e anche consultare un medico non farà male.
Va notato che studi speciali sugli effetti dell'alcol specificamente sulle donne in gravidanza sono stati condotti solo da ubiquitari scienziati britannici. Hanno concluso che le donne incinte potevano bere circa due bicchieri di vino alla settimana, preferibilmente di colore rosso.
Ma questi studi non erano troppo profondi, il destino dei bambini, le cui madri ascoltavano questa raccomandazione, non potevano essere rintracciati per molto tempo, quindi non è chiaro come un tale "nutrimento" arrivi nell'età adulta.
Una donna in questo periodo è responsabile di due vite contemporaneamente, ed è probabilmente meglio rifiutare qualsiasi rischio in nome della salute del futuro bambino.
Prima di chiedere a te stesso e agli altri, è possibile che le donne incinte bevano, è meglio pensare, ed è necessario? Aggiungi te stesso ottimismo, rallegrati, puoi rilassarti in altri modi: passeggiate, bagni caldi, automassaggio, auto-allenamento, attività preferite, comunicazione con i tuoi cari. Ognuno troverà qualcosa che le è più vicino e, cosa più importante, non fa del male al bambino, naturalmente.
Assunzione di liquidi durante la gravidanza
La gravidanza è una delle fasi più importanti della vita di una donna, perché è responsabile di due vite contemporaneamente: per la vita del bambino e per lei. Notate come una donna cambia letteralmente davanti ai suoi occhi, non appena scopre che non è più sola. I suoi movimenti diventano più cauti e persino il timbro della sua voce diventa più morbido. La natura stessa ricorda costantemente una donna della missione onorevole che è caduta nel suo destino: dare al mondo una nuova vita.
Durante tutti i nove mesi di gravidanza, una donna, per il futuro della salute del bambino, arriva a limitarsi in molte cose. Uno di questi limiti è l'assunzione di liquidi.
La questione di quanto bere liquidi durante la gravidanza è stato un argomento preferito per polemiche e discussioni a caldo, sia per i ginecologi che per le future mamme, da diversi decenni a questa parte. Secondo una delle parti, l'uso di liquidi durante la gravidanza dovrebbe essere rigorosamente limitato, mentre la parte avversa sostiene che il fatto di quanto bere acqua durante la gravidanza non influisce in alcun modo sul suo flusso normale.
Per decidere da che parte prendi e determinare da sola quanta acqua hai bisogno di bere durante la gravidanza, devi essere ben consapevole del ruolo che l'acqua svolge nel corpo umano, e in particolare della donna incinta.
Il valore dell'acqua nella vita umana
Senza dubbio, tutti ricordano da un corso di biologia scolastica che circa il 70% del corpo umano è costituito da acqua. Tuttavia, poche persone ricordano in dettaglio quale sia esattamente la funzione dell'acqua nel corpo umano.
- La composizione chimica del sangue contiene più del 95% di acqua. Di conseguenza, l'acqua è responsabile della dissoluzione delle sostanze necessarie nel corpo umano e del loro trasferimento.
- L'acqua è attivamente coinvolta nel processo vitale dell'idrolisi.Nel processo di idrolisi, una sostanza chimica complessa che non può essere assimilata dal corpo umano in questa forma è suddivisa in più semplici, la cui assimilazione non causa alcuna difficoltà.
- L'acqua fa parte di vari lubrificanti biologici, come ad esempio il lubrificante articolare.
- Le lacrime, il succo gastrico, la bile, la linfa e altri fluidi biologici sono anche oltre il 90% di acqua.
- Le cellule e le molecole del corpo, incluso il DNA, contengono anche il 95% di acqua nella loro composizione.
Acqua e gravidanza
Durante la gravidanza, specialmente nel primo semestre, la necessità di acqua aumenta in modo significativo. L'acqua è necessaria per il pieno sviluppo dell'embrione, per la formazione del liquido amniotico.
Inoltre, i prodotti di scarto del feto entrano nel sangue della madre, e solo allora vengono filtrati dai reni e rimossi dal corpo con le urine.
Con lo sviluppo della gravidanza, il volume dei prodotti dell'attività vitale del feto, che deve essere rimosso dal corpo della madre, aumenta, così come la quantità di liquido amniotico, nonché il volume di sangue circolante.
A causa della cosiddetta memoria "genetica", anche il corpo della donna primipara, pochi mesi prima della nascita, inizia a immagazzinare acqua per un uso futuro, sapendo quanto è grande la perdita d'acqua nel processo del parto e subito dopo.
Tuttavia, in questa fase, si verifica solo il rischio di edema se il corpo non calcola e supera la quantità di acqua richiesta. Fu allora che per la prima volta una donna affronta la domanda: quanto puoi bere mentre sei incinta?
Quale acqua preferire
Se la tua gravidanza procede in modo sicuro, non soffri di comparsa di edema, non dovresti sentirti in colpa e pensa costantemente: "Bevo molta acqua?". Nel caso in cui inizi veramente a usare un eccesso di liquido, il tuo corpo ti farà immediatamente sapere.
È molto importante prestare attenzione non solo a quanto liquido si può bere durante la gravidanza, ma anche a quale acqua è più utile per le donne incinte da bere.
L'uso di liquidi come tè, caffè e bevande analcoliche è altamente indesiderabile per una serie di motivi noti. Ecco perché la conversazione sull'acqua andrà avanti.
- L'acqua frizzante è una delle bevande preferite della maggior parte delle persone. Tuttavia, l'acqua gassata è sicura durante la gravidanza?
Se stiamo parlando di acqua dolce frizzante, sicuramente non porta nulla se non danno al corpo di una donna e ad un futuro bambino. Ciò è spiegato dal fatto che la composizione di tale acqua comprende un gran numero di sostanze chimicamente sintetizzate: tutti i tipi di coloranti e conservanti. Inoltre, l'acqua minerale dolce interferisce con il corretto assorbimento e favorisce il lavaggio attivo di una sostanza così vitale come il calcio dal corpo. A causa della mancanza di calcio, della carie, la stratificazione delle unghie della donna incinta è possibile e, peggio ancora, può portare alla nascita di un bambino con basso peso corporeo e mancanza di calcio sufficiente, che il bambino dovrebbe normalmente ricevere durante la gravidanza dal corpo della madre. - L'acqua minerale gassata durante la gravidanza è molto più sicura della limonata, ma anche l'abuso eccessivo non vale la pena. Se nel primo trimestre di gravidanza l'acqua minerale può aiutare ad affrontare la tossiemia e ad alleviare la nausea, nella seconda metà l'acido carbonico, che è contenuto nell'acqua frizzante, può causare un attacco di bruciore di stomaco grave. Inoltre, l'acqua frizzante molto spesso nelle donne in gravidanza causa attacchi di flatulenza. E i sali di sodio, in grandi quantità contenuti in qualsiasi acqua minerale, esercitano un carico aggiuntivo sui reni, che, alla fine, può portare alla comparsa di edema.
L'acqua di aneto sta diventando sempre più popolare durante la gravidanza. Se prima veniva prodotta l'acqua di aneto e veniva data solo ai bambini, ora un numero crescente di future madri lo beve.Secondo le recensioni di queste donne, l'acqua di aneto rende possibile non pensare che "bevo molta acqua durante la gravidanza". Dopotutto, l'acqua di anna non solo disseta perfettamente la sete, ma rimuove anche perfettamente l'edema. Inoltre, l'acqua anidra rapidamente ed efficacemente allevia attacchi di flatulenza, che spesso tormentano la maggior parte delle donne incinte.
La quantità richiesta di fluido
Se la domanda su cosa bere è più o meno chiara, la domanda su quante donne in gravidanza dovrebbero bere è più difficile. Secondo i dati più mediocri, una donna incinta non dovrebbe consumare più di tre litri di liquidi al giorno. Inoltre, questi tre litri di liquido includono l'acqua contenuta nel cibo, per esempio in zuppe o verdure succose.
Tuttavia, questi dati sono molto, molto approssimativi. Il bisogno di liquidi dipende da molti fattori: il clima esterno, la temperatura nella stanza, l'attività fisica della donna e persino ciò che la donna incinta ha mangiato.
E per dire esattamente quanto hai bisogno di bere per te, puoi solo il tuo medico curante sulla base di test di laboratorio, esame visivo e altri dati oggettivi.
Questo è assolutamente corretto. Non può esistere una sola raccomandazione su quanto le donne in gravidanza liquide possano bere. Alcune donne non hanno il minimo accenno alla tendenza a formare edemi. Per alcuni, l'edema appare molto rapidamente, se ignorano il consiglio del loro ginecologo su quanto liquido possono bere, ma spariscono altrettanto rapidamente, è solo necessario ripristinare il regime di bere raccomandato.
Tuttavia, la comparsa di edema non è sempre il risultato di eccessivo abuso di liquidi. In alcuni casi, anche se una donna non viola le istruzioni del medico su quanto può bere, il gonfiore diventa più forte e non passa. In questo caso, la donna dovrebbe dare l'allarme e contattare immediatamente il suo ginecologo o qualsiasi istituzione medica per escludere la preeclampsia.
La gestosi è anche chiamata "tossicosi della seconda metà della gravidanza". Quando si manifesta la gestosi, il normale funzionamento di molti organi vitali è disturbato e il sistema cardiovascolare ne soffre di più.
Il primo segno di preeclampsia è la comparsa di edema, popolarmente chiamato "idropisia delle donne incinte".
In assenza di un trattamento tempestivo e qualificato, la preeclampsia può portare alle conseguenze più tragiche. E se vai dal medico in modo tempestivo, è perfettamente curabile e non influisce negativamente sullo sviluppo del feto. Ecco perché è inaccettabile ignorare la comparsa di edema in una donna incinta.
Gustoso e utile
Di seguito sono riportate alcune ricette per preparare bevande, particolarmente adatte a una calda giornata estiva, che estinguono perfettamente la sete e apportano benefici al corpo della futura mamma:
- Per preparare una limonata fatta in casa per 6 porzioni, avrai bisogno di: 1 litro di acqua da tavola, 400 grammi di cubetti di ghiaccio 50 grammi di menta fresca e 4 limoni o lime, secondo i tuoi gusti. . Dopodiché, usando un frullatore, taglia a cubetti di ghiaccio. Riempire gli occhiali fino in cima con delle scaglie di ghiaccio, quindi riempire d'acqua. Il bordo del bicchiere, se lo si desidera, può essere decorato con una fetta di limone. Si consiglia di bere la limonata con una cannuccia per evitare il raffreddore, in particolare i mal di gola.La menta ti darà una sensazione eccezionale di freschezza e freschezza, e il limone manterrà la vitamina C così necessaria durante la gravidanza.
- Se non ti piacciono molto gli agrumi, puoi fare la limonata in un modo simile, usando i frutti che ti piacciono.
- Se sei un fan dei prodotti caseari, ti piacerà la seguente ricetta. Acquista un litro di latte e 10 tazze del gelato più comune sui grassi vegetali in anticipo.Mescolare il latte e il gelato con un frullatore o un mixer. Puoi anche aggiungere frutta di stagione. Certo, a volte le restrizioni imposte alla vita di una donna incinta possono sconvolgerti. Tuttavia, un incontro con il tuo tesoro tanto atteso ti farà dimenticare rapidamente tutti gli inconvenienti. Vi auguriamo una gravidanza piacevole e la consegna più semplice!
Il ruolo dell'acqua nel corpo di una donna
Di norma, tutti i processi nel corpo di una donna si verificano nell'ambiente acquatico.
Nel corpo di una donna incinta, la quantità di acqua aumenta di dimensioni a seconda del periodo - rispetto a quanto osservato prima dell'inizio della gravidanza. Ciò è dovuto alla ritenzione idrica nei tessuti, ad un aumento del BCC, al volume di sangue circolante nei vasi e ad un'accelerazione, un aumento del metabolismo (metabolismo). Inoltre, una donna incinta dovrebbe consumare la quantità necessaria di liquido per ricostituire le riserve del suo bambino, dal momento che gli elementi del suo ambiente interno - sangue, liquido amniotico e corpo - sono anche per lo più acqua.
Poiché ogni giorno solo la composizione dell'urina deriva da 1, da 0 a 1,5 litri di acqua, una donna dovrebbe almeno compensare queste perdite per normalizzare il metabolismo nella preparazione della sua dieta.
Inoltre, le donne incinte sono soggette a sudorazione e la perdita di un altro da 0, 3 a 0, 5 litri di acqua nella composizione di sudore e umidità rilasciata durante la respirazione.
Pertanto, la necessità di una donna incinta nel liquido dovrebbe essere compresa tra 2, 0 e 2, 5 litri al giorno.
Quanto fluido puoi bere durante la gravidanza
Quindi quanto puoi bere una donna incinta? Nel primo trimestre di gravidanza, quando i processi più importanti si verificano nel corpo del bambino, come la divisione cellulare e la crescita cellulare, lo sviluppo degli organi interni delle briciole, la velocità del fluido giornaliero dovrebbe essere piuttosto grande. A seconda del peso, dovresti bere da due litri (per una donna che pesa cinquanta chilogrammi) a tre litri (per una donna che pesa 80 kg). Considerare l'aspetto che il caldo, il mal di stomaco, la tossicosi richiedono più acqua di quanto mostrato dalla norma. Bevi quanto vuole il tuo corpo, ma non lasciarti trasportare. Qualsiasi cambiamento nelle condizioni di salute che richiede cambiamenti nel regime idrico deve essere monitorato da un medico.
Immediatamente prima del parto - per tre o quattro settimane, la quantità di fluido giornaliero deve essere controllata rigorosamente. Ridurre la quantità di sale nel cibo - mantiene l'acqua nel corpo. Fai attenzione a che tipo di acqua bevi. Deve essere pulito e fresco.
I benefici dell'acqua per il corpo delle donne incinte
Fin dai primissimi giorni di gravidanza, la futura madre deve affrontare molti pericoli sotto forma di deterioramento della salute e del benessere. Spesso in questo momento, la pressione sanguigna scende in modo significativo, molte donne iniziano a soffrire di stitichezza e aumenta il rischio di tromboflebiti e vene varicose. Ma non tutti sanno che assicurando un sufficiente flusso di liquidi nel corpo, questi problemi possono essere evitati o la loro manifestazione può essere significativamente ridotta. Inoltre, a causa della mancanza d'acqua, i processi metabolici nel corpo della madre sono disturbati, il livello di tossicità aumenta (a causa della scarsa pulizia dei prodotti metabolici), l'irritabilità e l'affaticamento, l'immunità diminuisce, la pelle perde elasticità e fermezza. Ciò che è veramente spaventoso - aumenta il rischio di mutazioni e altre complicazioni.
Anche le droghe che una donna assume abitualmente durante questo periodo (le stesse vitamine) vengono assorbite meglio quando c'è abbastanza acqua.
Ecco perché ogni donna incinta dovrebbe consumare abbastanza liquidi, il che è più importante nel primo trimestre di gravidanza.
Perché le donne incinte non possono bere molta acqua?
Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che il corpo umano può adattarsi solo alla mancanza di liquidi, ma non può combattere con eccesso.E se di solito questo non ci preoccupa molto, allora per una donna in una posizione tale un ordine di cose porta una certa minaccia. L'eccesso di liquidi porta all'edema, i reni della futura mamma stanno già lavorando per due e non riescono a far fronte al carico in aumento. Questo è anche uno dei motivi per la comparsa di gravidanza in sovrappeso.
Questa condizione è particolarmente pericolosa nel terzo trimestre e soprattutto prima della nascita stessa (questo può influenzare, tra le altre cose, lo sviluppo di difetti e complicanze fetali durante il parto). Il corpo si sta preparando a immagazzinare acqua in quantità doppia, perché il volume del liquido amniotico e del sangue è in costante aumento e il momento della nascita (quando la perdita di liquidi è potenzialmente particolarmente grande) si sta avvicinando. Pertanto, negli ultimi mesi del termine, la madre dovrebbe limitare il flusso di liquidi nel corpo.
Norme sull'assunzione di liquidi durante la gravidanza
Poiché il valore dell'umidità vitale è particolarmente alto nelle prime fasi della gravidanza durante il periodo di divisione cellulare attiva e crescita, l'istituzione e lo sviluppo di tutti gli organi e sistemi del bambino, il consumo di acqua della madre durante questo periodo dovrebbe essere sufficiente. Con un peso di 50 kg, dovresti bere una media di 2 litri di acqua al giorno, 60 kg - 2,3 litri, 70 kg - 2,55 litri, 80 kg - una media di circa 3 litri di acqua al giorno.
Va tenuto presente che nella stagione calda, a temperatura corporea elevata o mal di stomaco, durante il periodo di tossicosi, aumenta il fabbisogno della donna incinta per l'acqua.
Ma dal secondo trimestre non dovresti essere zelante con un po 'd'acqua. Bevi abbastanza per non provare sete, ma non abusare. Se, secondo la testimonianza, il volume di liquidi che entra nel corpo deve essere limitato, il medico stabilirà individualmente un regime di consumo accettabile per te.
Ma dal terzo trimestre la quantità di acqua che si beve dovrà essere strettamente controllata. Nelle raccomandazioni sull'alimentazione durante la gravidanza, si può trovare un'indicazione della limitazione del bere nell'ultimo periodo, ma questa domanda è alquanto errata - limitare l'assunzione di liquidi senza limitare l'assunzione di sale non previene la comparsa di edema ed è, in linea di principio, non facile per una donna.
Il fatto è che principalmente è necessario limitare e quindi abbandonare completamente il consumo di sale, poiché è questo che porta alla ritenzione di liquidi nel corpo di una donna incinta con tutte le conseguenze che ne conseguono. Pertanto, già dalla 20a settimana, iniziare a ridurre gradualmente l'aggiunta di sale alle stoviglie. Se si interrompe completamente l'aggiunta di sale al cibo, non sarà necessario limitare significativamente il consumo di alcolici se non ne ha bisogno per motivi medici (ad esempio, se si hanno problemi renali, tossicosi tardive o edema).
A proposito, se la tua salute è buona e le tue condizioni sono normali, la limitazione al bere nel terzo trimestre potrebbe persino essere pericolosa. Dopo tutto, il liquido amniotico viene aggiornato 8 volte al giorno negli ultimi mesi! E per questo hai bisogno di una riserva d'acqua decente. Tuttavia, i ginecologi raccomandano che nel periodo prenatale un bicchiere extra di liquido debba essere sostituito con un ortaggio o una frutta intera quando possibile.
Va anche notato che in certe condizioni è impossibile limitare l'assunzione di liquidi: ad esempio, nella pielonefrite o nella urolitiasi. Pertanto, la decisione più corretta sarà quella di coordinare il regime di assunzione con il medico. Ma prima di andare dal medico, esegui un test di disidratazione domiciliare. Raccogli una porzione delle tue urine e valuta il suo colore: l'urina quasi trasparente o molto leggera indica un apporto sufficiente di liquidi nel corpo, e saturi o scuri - a proposito del suo apparente deficit.
Quello che è meglio bere durante la gravidanza è un problema a parte. Ma, naturalmente, la bevanda migliore e più utile è sempre stata e vivrà pura acqua.
Bevande brevi durante la gravidanza
È noto che il caffè contiene caffeina e, in una tazza di caffè solubile, il contenuto di caffeina è superiore a quello della stessa porzione di caffè naturale.Inoltre, il caffè istantaneo contiene un gran numero di sostanze chimiche che lo rendono solubile. Secondo una ricerca nel campo della teratologia (la scienza, l'oggetto di studio delle quali sono le malformazioni congenite nei bambini), il danno arrecato al bambino dall'uso regolare del caffè è molto esagerato.
L'insorgenza di complicazioni durante la gravidanza è tipica di quei casi in cui una donna incinta beve regolarmente da 6 a 7 tazze di caffè biologico durante il giorno..
Cioè, l'uso del caffè in piccole quantità (circa 1-2 tazze di caffè biologico al giorno) è permesso.
Poiché sia il tè nero che quello verde contengono caffeina, una donna incinta dovrebbe berla in una forma altamente diluita.
Va anche ricordato che la sostituzione del tè nero con il tè verde non porterà al fatto che una donna incinta riceverà meno caffeina, dal momento che una tazza di tè verde contiene caffeina anche più del nero.
Tuttavia, vale la pena ricordare che nel tè verde c'è un'enorme quantità di oligoelementi e sostanze bioattive, quindi se una donna incinta ama il tè, allora è meglio preferire il tè verde.
Recentemente, il tè alla frutta o il tè naturale con additivi di frutta e bevande a base di erbe sono diventati di moda e popolari. Certamente, un tale tè ha molti più benefici per il corpo del normale tè, specialmente se viene preparato sulla base di foglie e frutti secchi.
Cacao.
Poiché il cacao è un allergene abbastanza forte e una reazione allergica al cacao si sviluppa molto più spesso degli agrumi o del caffè, è meglio rifiutarla durante la gravidanza.
Di norma, le bevande gassate dolci (ad esempio Coca-Cola) contengono nella loro composizione un gran numero di sostanze chimiche sintetiche che non sono raccomandate dai nutrizionisti, specialmente durante la gravidanza.
Si raccomanda l'uso di acqua minerale, ad eccezione delle donne in gravidanza con patologia renale - il loro regime di bere richiede una correzione e una consultazione preventiva con un medico.
Succhi a base di ingredienti naturali sono una delle bevande più salutari. Tuttavia, nei succhi confezionati il contenuto di sostanze innocue e sicure non è sempre garantito - molte aziende possono aggiungere esaltatori di sapidità, vitamine e conservanti ai loro prodotti.
Pertanto, il succo del pacchetto dovrebbe essere bevuto solo in quei casi se sei assolutamente sicuro della loro composizione.
Bevande consigliate per le donne incinte per soddisfare la loro sete
È meglio spegnere la sete durante la gravidanza con acqua pura, idealmente, con acqua di sorgente.
La qualità dell'acqua dovrebbe essere considerata di particolare importanza. Grazie ai moderni filtri per l'acqua, può essere pulito da precipitazioni inutili e da elementi chimici indesiderati e dannosi.
In caso di edema pronunciato, non è consigliabile ricorrere a una dieta priva di sale, che è ora raccomandata ovunque.
Il volume di liquido consumato dovrebbe essere basato su 40 ml per 1 kg di peso corporeo, si consiglia di bere gelatina, succhi naturali e acqua pulita. Consumo di sale - 4 - 5 grammi al giorno.
Bere regime a seconda dell'età gestazionale
Il primo - l'inizio del secondo trimestre di gravidanza
Se prendiamo in considerazione lo sviluppo del feto, durante la prima metà della gestazione, una donna dovrebbe consumare da 2, 5 a 3, 0 l di liquido al giorno. Il concetto di "liquido" significa non solo acqua, ma anche i primi piatti liquidi con salse liquide, acqua nella composizione di verdure e frutta.
Va inoltre tenuto presente che durante il primo trimestre di gravidanza (durante le prime 12 settimane) si sviluppa spesso una tossicosi, manifestata dal vomito e dalla nausea delle donne in gravidanza. Una donna durante il vomito perde una grande quantità di liquido che richiede il reintegro. In considerazione di ciò, si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua al mattino, si consiglia di aggiungere fette di limone o succo di limone semplice ad esso.
Il secondo - il terzo trimestre di gravidanza
Il tasso di circolazione del sangue dopo le 20-21 settimane di gravidanza aumenta del 40-45%.In questo momento, cuore e reni, così come altri organi, lavorano sodo, il che richiede un flusso sanguigno più intenso in loro e l'afflusso di sangue.
Durante questo periodo, il carico sui reni è molto più consistente - sono in grado di rilasciare molto più fluido di fuori dallo stato di gravidanza. Anche una donna sana può lamentare un piccolo edema.
I casi più gravi possono essere accompagnati da idropisia di donne in gravidanza (edema grave), preeclampsia (edema, accompagnato da un significativo aumento della pressione arteriosa - pressione arteriosa).
Di conseguenza, dalla 21a alla 22a settimana di gravidanza, la quantità di fluido consumato dovrebbe essere limitata a 1, 0-1,5 litri al giorno (tenendo conto del consumo di verdure, primi piatti e frutta). È anche necessario ridurre la quantità di sale consumata a 4-5 grammi al giorno, nella misura in cui mantiene fluido nel corpo e porta allo sviluppo di edema.
La dieta quotidiana di una donna incinta dovrebbe includere latte fermentato e latticini: yogurt o kefir al giorno da 1 a 2 bicchieri, consumo regolare di succhi di frutta e verdura appena spremuti, bere un infuso da frutti di biancospino o rosa canina invece di bere il solito caffè o tè.
Come bere incinta
La corretta "tecnica" del bere è a piccoli sorsi, come se si sciacquasse la bocca, bagnando le labbra. In questo caso, i centri di sete nel cervello, responsabili del grado di saturazione, reagiranno rapidamente e "non permetteranno" di bere un volume extra di liquido. Inoltre, bere a un ritmo veloce di solito causa una sete ancora maggiore.
È anche utile bere liquidi durante i pasti, poiché la sua miscelazione attiva con il cibo non solo contribuisce a un migliore processo di digestione, ma dà anche il segnale che i centri della sete forniscono un volume sufficiente di assunzione di liquidi. Abbastanza spesso vogliamo bere solo perché il cibo è secco e, a partire dalla bocca, è scarsamente digerito.
È anche importante osservare una certa temperatura delle bevande: in inverno è necessario consumare un liquido che raggiunga solo la temperatura ambiente, in estate bevande fresche (con temperature fino a dieci gradi).
Oltre all'acqua, si consiglia di bere una grande quantità di succo diluito con acqua, bevendo yogurt senza zucchero, kefir o tisane. È anche utile per le donne incinte e l'uso di decotti di rose selvatiche e bevande alla frutta su base di bacche. La soda dovrebbe essere esclusa dalla dieta, in quanto provoca sete e può causare un attacco di bruciore di stomaco.
Metodi di controllo dell'edema
- costante "immersione" e mantenendo i piedi in acqua fredda per almeno 25 minuti, seguito sollevandoli sopra la testa,
- rimuovendo i piccoli anelli dalle mani fino alla nascita del bambino,
- utilizzo di creme e gel speciali acquistati nelle farmacie per alleviare il gonfiore eccessivo,
- prescrizione di varie erbe sotto forma di tè con effetto diuretico,
- massaggio ai piedi, magari con l'aiuto di un consueto salviette - in bagno,
- rifiuto dell'uso di farmaci diuretici senza previa ispezione e consulenza di esperti.
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