Come sopravvivere separandosi dalla persona amata - consigli di uno psicologo

Trucco, acconciatura, manicure e guardaroba scelti correttamente devono essere presenti nell'immagine di ogni donna che si rispetti. E non importa a quale età l'amarezza della separazione si è svolta, almeno a 19 anni, almeno a 40 anni.

Consulenza psicologica per gli uomini

È consuetudine pensare che il sesso più forte sia molto meno emotivo delle donne.Ma questo non significa che gli uomini non possano annoiarsi.

Per rendere più facile sperimentare questa difficile fase della vita, devi prima prendere questo dato come dato. Hai rotto e questo non cambierà. "Cospargere la cenere sulla testa" non è necessario, e pensare che sarebbe, se agisci diversamente, non ha senso. Cosa può aiutare gli uomini in questa situazione?

• Fase 1. Sopravvivere rapidamente alla separazione aiuterà il tempo trascorso con gli amici.
  Un uomo inizia a concentrarsi su una cosa quando non è appassionato di nulla. A differenza delle donne, è la compagnia di amici che è importante per loro, e non uno psicologo personale nella persona di uno.
  
• Fase 2. Esercizio.
  "Splash out" l'adrenalina accumulata aiuterà i viaggi regolari in palestra. Nel sesso più forte, le emozioni di rabbia si formano molto più velocemente e in numero maggiore. Di conseguenza, devono essere inviati a un corso pacifico.
  
• Fase 3. Immergiti completamente nel lavoro.
  Gli uomini sono in grado di immergersi nel lavoro, mentre sono distratti dai pensieri pesanti. Solo i laburisti trarranno beneficio.

Che cosa esattamente non vale la pena fare

Nella nostra società si sono formati certi stereotipi. Questo vale anche per quanto è più facile sopravvivere separandosi dalla persona amata. Nella maggior parte dei casi, questi suggerimenti non fanno altro che esacerbare la posizione originale. Ecco le "raccomandazioni" più comuni:

1. Immediatamente dimenticato tra le braccia di un altro / altro.
   L'errore più popolare e distruttivo tra le persone che soffrono di separazione. È possibile che nei primi momenti diventerà più facile. Ma questa non è una panacea per la tristezza. Successivamente, ti guiderai solo più depresso.
   
2. Cerca la salvezza nell'alcol.
   Oltre al fatto che è dannoso per la salute, una tale passione non porterà soddisfazione morale. Di conseguenza, al mattino ti svegli non solo con gli stessi pensieri, ma anche con un mal di testa.
   
3. Disabilita tutte le comunicazioni. Isoli te stesso dalla società.
   Ricorda che la tua famiglia e i tuoi amici hanno bisogno di te. Dimenticati di loro per molto tempo non ne vale la pena.
   
4. Pensare che questa è una separazione temporanea.
   È successo, e devi accettare questo fatto. Rilascia questa persona, non tenerti un risentimento o la rabbia su di lui.
   
5. Non farti ingannare dai trucchi del tuo cervello.
   La nostra mente è una cosa complessa e sfaccettata. E, a volte, quando non vogliamo nemmeno pensare a qualcosa o dimenticarlo completamente, il cervello può improvvisamente fornirci informazioni "perse".

Passa a ciò a cui sei veramente interessato nel presente. Col passare del tempo, questi pensieri scompariranno del tutto o non saranno più disturbati così tanto.

Settimana di guarigione

Oggi, il cosiddetto piano di 7 giorni è molto popolare tra gli psicologi. È necessario costruire una struttura chiara delle loro azioni per la settimana, per inserirsi nel quadro. Ecco un piano di azione approssimativo che rende più facile sopravvivere alla separazione da una persona amata. E allo stesso tempo sviluppare l'autodisciplina.

1. 1 ° giorno Inizia a tenere un diario. Un ottimo modo per esprimere tutte le tue emozioni. Annota le tue esperienze quotidiane in esso. Nel corso del tempo, sarai in grado di seguire la gradazione dell'auto miglioramento. Con ogni settimana, le emozioni diventeranno più positive.
   
2. 2 ° giorno Fatti un regalo. Non importa cosa sarà - andare dal parrucchiere, una giornata alle terme o andare al parco dei divertimenti. L'obiettivo principale di questa giornata è il rilassamento e le emozioni piacevoli.
   
3. 3 ° giorno Rivedi la tua dieta e vai per fare sport. Non è necessario seguire una dieta rigida e scomparire in palestra per giorni e giorni. L'esercizio mattutino è appropriato, che diventerà un'abitudine. È sufficiente iniziare ogni giorno con 10 minuti di esercizio leggero, e il flusso di endorfine si riverserà nel sangue. Questo cancella la tua testa da pensieri inutili e puoi concentrarti su cose davvero importanti.
   
4. 4 ° giorno Aspetto. Sopra è stato detto che l'aspetto dovrebbe essere sempre pulito e ordinato. Dà fiducia. Dopo la separazione, il desiderio di prendersi cura di sé spesso scompare. Superalo e ricorda che guardare alla grande è un lavoro quotidiano che è necessario in qualsiasi circostanza.
   
5. 5 ° giorno Organizza un viaggio nella natura Un piccolo picnic aiuterà a rilassare e ripristinare l'ordine nei nostri pensieri.
   
6. 6 ° giorno Trascorrere del tempo con gli amici. Non ritirarti in te stesso. La comunicazione aiuterà a non perdere il cuore, a distrarre.
   
7. 7 ° giorno Termina la settimana con una piacevole esperienza. Non importa se legge, cucina o guarda programmi TV.

Di tutti i suggerimenti, puoi selezionare i seguenti punti principali:

3. Dì di no per odiare

Uno degli errori più comuni è odiare quello con cui è avvenuta la separazione. Sì, la situazione della separazione è completamente diversa. Ma salvare la rabbia non vale la pena. Questa è una pagina invertita, quindi cerca di lasciare andare questa persona, augurandogli la felicità dal profondo del suo cuore.

Perdona il tuo ex / ex, perché la rabbia e l'odio saranno un vero ostacolo a nuovi sentimenti. Pensa ai tuoi errori e non incolpare il tuo ex prescelto.

4. Devi capire che non restituirai il passato

Guardare costantemente indietro farà solo del male nella forma di una profonda depressione. All'inizio sarà piuttosto difficile. Ma, superati, ti renderai presto conto che vivere nel presente e pensare al futuro è grandioso.

La separazione dalle persone care è sempre triste. Ed è dato a molti molto duri. La domanda ovvia in questa situazione, "Come sopravvivere separandosi dalla persona amata?" I consigli di uno psicologo saranno in grado di rispondere.

Molti esperti offrono varie raccomandazioni, ma formano sempre una struttura chiara. Finché non accetti il ​​fatto di separarti come un dato, non ha senso costruire nuove relazioni.

Il completamento delle relazioni non è la fine, ma il vero inizio per una nuova vita, nuove scoperte e avventure. Ricorda questo, e sii felice.

Perché le persone sentono molta separazione

Separarsi con la persona amata è una specie di trauma emotivo che non è facile da superare. Gli psicologi attribuiscono i seguenti principali motivi per cui le persone sono così sensibili a una rottura della loro relazione:

• Amore sincero - quando il cuore è completamente posseduto da una persona amata, tutti i suoi pensieri, è inconcepibile immaginare di poter andare via. Dopo la separazione, l'amore non passa in un giorno o un mese, ci vorrà un sacco di tempo perché i sentimenti si esauriscano, si raffreddi, quindi è estremamente difficile sopravvivere.
• Attaccamento ad una persona - se una coppia è stata insieme per molto tempo, le persone si fidano l'una dell'altra, è estremamente difficile da accettare, capire che questo non è più e non accadrà più.
• La paura di essere soli - dopo essersi lasciati con una persona cara, l'autostima abbandonata, di regola, cala bruscamente. I pensieri ossessivi appaiono con la scusa "cosa succede se": "E se non incontrassi nessuno?", "E se rimango da solo / per sempre?", Altri. Tali riflessioni causano malinconia e aggravano il processo di esperienza, ritardando il "recupero".
• L'auto-colpa è uno dei principali fattori che ti fanno provare di nuovo una situazione di separazione dalla persona amata. Ricordi costanti di giorni allegri e gioiosi insieme, visione di foto in comune, ascolto di canzoni tristi - ti fa tornare al passato, che non c'è più, che deprime ulteriormente lo stato.

Consigli per gli psicologi su come sopportare la solitudine dopo la rottura

Sopravvivi alla separazione del potere di ogni persona, ci vorrà solo tempo, un piccolo sforzo. Affrontare il problema aiuterà una valutazione reale, sensata, sobria della situazione, l'adozione della situazione per quello che è, la consapevolezza che la relazione è nel passato e una nuova fase della vita è aperta a voi.Per sopravvivere alla separazione dalla sua amata, gli psicologi consigliano di fare semplici 4 passaggi:

• Lascia andare il passato.
• Trova qualcosa di positivo nella separazione.
• Rimuovi tutte le negatività che hanno portato alla separazione la vita (pensa in modo positivo).
• Apri il cuore a una nuova vita, relazioni, sentimenti.

Non aggrapparti ai ricordi

Quando una persona lascia, ci sono ragioni per questo: sentimenti freddi, nuovo amore, frequenti situazioni di conflitto con un partner. È importante capire che se una persona amata se ne va, allora ha bisogno di essere lasciato andare - sarà doloroso, difficile, ma è necessario mettere un punto grasso su questo stadio vitale, liberarsi di tutti i pensieri, i ricordi del passato. Per sopravvivere alla separazione, è necessario liberare la testa dei pensieri sull'amata defunta, proibire a se stessi di pensare a ciò che si connette con lui.

Sbarazzati delle emozioni negative

Il negativo ha un effetto negativo sulla salute emotiva, mentale e fisica, quindi vale la pena di sbarazzarsene. Dimentica il dolore che dovevi sopportare durante la separazione, l'insulto che si insinuava nell'anima e il veleno dentro, l'odio di una volta amata persona, che crudelmente tradiva, calpestava il cuore. Getta via tutto ciò che ricorda l'ex partner, provoca un'ondata di indignazione, dolore, ruscelli di lacrime.

Chatta con amici e familiari

Dopo la separazione non è necessario condurre una vita solitaria, sedersi da soli. Piuttosto, al contrario, il tempo libero che è apparso può essere speso in persone vicine, amici con cui non è stato possibile incontrare in precedenza. Non aver paura di parlare dei tuoi sentimenti, delle esperienze che si annidano nell'anima, di aver parlato, otterrai sollievo, e il sostegno dei parenti aiuterà a riguadagnare la fiducia in se stessi.

Programmati per la felicità e le nuove relazioni

Per sopravvivere alla separazione, è necessario capire che questo non è solo il traguardo della relazione, ma anche l'inizio di una nuova vita, in cui ci saranno altri incontri, conoscenze e gioie. Libera i tuoi dolori e le tue pene, apri il tuo cuore a nuove sensazioni, relazioni, credi di poter amare ed essere amato. Sintonizzati su un'onda positiva, concediti di goderti ogni giorno, credi in un miracolo e non temere la sconfitta con la freccia di Cupido.

Come sopravvivere separarsi dalla persona amata / divorziare dal marito - 6 passaggi:

Nell'articolo, riceverai istruzioni passo passo su come sopravvivere alla separazione con una persona cara o il divorzio da suo marito. Se non segui tutti questi passaggi dopo una relazione seria, allora tu, come molti altri, avrai un quadro triste: il prossimo partner assomiglierà al precedente, ma non ci sarà felicità e armonia nella relazione. Quindi, sei passaggi per separare in sicurezza:

Passo 1: Sii consapevole e accetta

Il primo passo per risolvere qualsiasi problema è la sua consapevolezza e accettazione. Per sopravvivere al divario, devi accettare e diventare consapevole della situazione. Se sei abbandonato, devi capire che questo significa che il partner non ti ama. Non hai bisogno di lui. Non importa quanto sia difficile, ma lo è. E senza accettare questo fatto, non puoi andare avanti.

Una persona amorevole combatterà per preservare le relazioni in tutti i modi possibili, fino all'ultima volta che cercherà di risolvere i tuoi problemi comuni. E se una persona sceglie di andarsene invece di sperimentare una crisi in una relazione o di scendere a compromessi su qualcosa, lui non ti ha amato. Realizzalo e accettalo. Questo non è sicuramente il tuo uomo.

E se non hai bisogno di questa persona, allora perché cerchi di riportarlo indietro o continuare a soffrire per lui? Hai investito in una relazione in cui non ti piace. Ma ancora peggio, continui a investire su di loro ora. Trascorri il tuo tempo, la tua energia e forza, i tuoi nervi su ricordi, sofferenze ed esperienze.

Accetta la situazione così com'è. E solo dopo continuate.

Passo 2: vivi le tue emozioni

Separarsi da una persona amata è al secondo posto nella scala dello stress dopo la morte di una persona cara.Se uno stress così grave non sopravvive subito, rischia di andare in depressione. Accade che una persona abbia divorziato e abbia immediatamente iniziato la seguente relazione, non avendo aspettato fino a quando non si è sentito separato. Dopo un po '(diversi mesi o un anno), potrebbe provare stress o addirittura depressione, apparentemente da zero. Penserà - da dove viene? Dopotutto, tutto era in ordine. Il fatto è che una persona ha soppresso le emozioni in se stesso. E questo non dovrebbe mai essere fatto. Altrimenti, dopo un po ', diventeranno depressi o gravi malattie.

Pertanto, in nessun caso non è necessario trattenere. Vuoi essere triste - sii triste. È stato premuroso esprimere la tua rabbia - esprimila in modo sicuro. Grida con tutte le tue forze: in macchina, nella foresta, nel campo. Batti la pera, batti i cuscini. Non tenere nulla in te stesso. Ti suggerisco di usare il cosiddetto metodo dell'intenzione paradossale - per rafforzare l'emozione. Voglio piangere - piangere con tutte le tue forze, rotolare sul pavimento, singhiozzare sotto "Tutto da solo" o qualsiasi altra canzone triste, intesa per singhiozzi. Vivi le tue emozioni al meglio. Datti questo almeno una settimana. O tre. Fai in modo che durante questo tempo tutte le cose cattive vengano fuori da te.

A questo punto, è già necessario cessare gradualmente di chiamare il primo, seguire i social network, rivedere le foto e camminare in luoghi che ricordano lui. Rifiutati questi piaceri giorno dopo giorno. Assicurati che entro la fine di questo periodo, le tue visite alla pagina e le festività nei luoghi con i ricordi siano finite. Questa è una necessità importante!

Passo 3: perdona e rilascia l'insulto

Il terzo passo è iniziare solo dopo che hai espresso pienamente tutte le emozioni in aumento.

Quindi, passaggio tre. Perdono e lascia andare il risentimento. Non importa chi ha avviato la fine della relazione - tu o un partner. Se tu ami, allora gli insulti rimarranno in ogni caso. E hai bisogno di affrontarli.

Nell'articolo su come perdonare e lasciare andare il reato, c'è una tecnica speciale che è necessario utilizzare per completare questo passaggio. Segui il link e fai questa tecnica se davvero vuoi perdonare. Non essere pigro e non farlo superficialmente. Ora è importante per te che tutte le emozioni e il risentimento svaniscano e non ritornino periodicamente ai tuoi pensieri per tutta la vita. Avendo seguito tutti i passaggi, di conseguenza, è necessario assicurarsi che in seguito, senza emozioni e con pensieri luminosi, si ricordi questa relazione. Non sulla separazione, ma sulla relazione stessa, che in ogni caso ti ha dato qualcosa di buono. Se non perdoni completamente e non lasci andare tutti gli insulti, non sarai in grado di ottenere il risultato desiderato. Quindi, passa al terzo passaggio, investendoti con tutto il tuo cuore. Questo passaggio è il più importante.

Passaggio 4: scavalcare questo rastrello

Probabilmente hai sentito più volte che molti partner hanno le stesse abitudini. Ad esempio, una donna viene trovata solo alcolizzata, anche se, entrando in una relazione, non sa che un uomo è un alcolizzato. Oppure la ragazza sceglie costantemente calderoni maschili che la tradiscono. Di norma, tale scelta viene fatta inconsciamente. Ma puoi imparare ad esserne consapevole.

Per iniziare, leggi l'articolo sul ruolo della vittima nella relazione. In esso, parlo in dettaglio di chi è la vittima e come uscire dalle relazioni dipendenti e da questo ruolo. Se fossi stato abbandonato, probabilmente eri in una relazione in cui dovevi sopportare qualcosa. In altre parole, tu eri una vittima. Leggi l'articolo sul ruolo della vittima ed esci da essa, in modo che nelle seguenti relazioni non sarai mai più in grado di affrontare questo rake.

Assumiti la responsabilità di tutto ciò che ti è successo in una relazione. Se il partner è andato, allora hai fatto qualcosa di sbagliato. Non c'è bisogno di biasimarlo per tutto, una posizione così infantile non porterà a nulla di buono. Tu, come lui, hai partecipato a questa relazione, il che significa che sei anche la causa di tutto il male e del bene che c'era tra te.

Ricorda, guarda te stesso in questi e altri modi. Come ti comporti con un partner? Come ti senti accanto a lui? Come ti sei sentito con il precedente? I tuoi ruoli sono simili nelle diverse relazioni con partner diversi? Quanto dipende dal personaggio del partner come ti comporti? Analizza tutto. Leggi l'articolo su come amarti. Da esso puoi determinare quanto ti amavi in ​​questa relazione. Se non ami te stesso, se non sei interessato a te stesso, allora perché qualcun altro dovrebbe essere interessato a te? Ama te stesso cordialmente, esternamente e internamente. Solo in questo modo puoi creare un'atmosfera intorno a te che un'altra persona vorrà entrare in futuro.

L'ultima cosa che ti raccomando a questo serio passo, da cui dipendono tutte le tue ulteriori relazioni, è leggere un articolo sulla psicologia di un uomo in una relazione. Secondo questo, puoi capire come si costruiscono le relazioni tra un uomo e una donna, e cosa si dovrebbe fare in modo che siano armoniosi, felici e durino a lungo, molto tempo.

Passaggio 5: non raccogliere tutte le uova in un cesto

Il principio principale di una relazione sana e matura è: ti senti bene insieme, ma puoi facilmente vivere senza l'altro. Questo principio è giusto per te? O pensi di non poter vivere senza il tuo partner? La tua relazione era sana o dipendente?

Il problema delle relazioni tossiche e immature è che la persona che è in loro rinuncia a tutto a queste relazioni. Mette tutte le sue chips su di loro, investe tutti i soldi in una banca. E lui non pensa a cosa farà se questa banca fallisce. Lo stesso è fatto da persone in una relazione. Ad esempio, una donna dà alla luce tre figli, lascia il lavoro, la carriera, tutte le altre cose e va completamente in una relazione, in una famiglia. E cosa farà lei se un giorno suo marito andasse in un altro? Nella sua vita non c'è nient'altro che una famiglia. Ha smesso di rendersi conto in altre aree. Può vivere solo la sua età, non vivere, ma esistere per amore dei bambini. Questo è quello che fa la maggior parte delle donne in queste situazioni.

E se questa donna non avesse lasciato il lavoro o fosse stata coinvolta in qualcosa che la affascinava, comunicasse molto, allora sarebbe stato molto più facile per lei sopravvivere alle cure di suo marito. Il significato della sua vita non sarebbe limitato alla famiglia, ma si diffonderà in molte sfere in cui continuerà a realizzare se stessa.

Se tu, essendo in una relazione, facevi affidamento solo su di loro e li identificava con il significato della tua vita, allora, dopo aver fatto tutto ciò che è stato descritto nel passaggio precedente, inizia ad impegnarti. Sviluppa tutte le altre aree della tua vita, eccetto le relazioni. Comunicare di più, scegliere uno sport che ti piace, iniziare a trovare più vantaggi nel lavoro o cambiarlo, trovare un hobby per te.

Rendi tutte le aree della tua vita ricche e interessanti. Prima di tutto, un'altra persona vorrebbe entrare in una vita simile. In secondo luogo, e soprattutto, la separazione non sarà mai più una tragedia per te.

Terzo, non avrai paura che la relazione finirà. Molte persone commettono un errore, per tutto il tempo temono che presto accadrà qualcosa, cambierà o non gli piacerà. Ma questo è un errore enorme. Le paure sono molto più potenti dei pensieri positivi. E vengono implementati più spesso e più velocemente di quanto sogni. Se questo problema ti riguarda, leggi l'articolo su come liberarti delle paure e dei pensieri ossessivi. Non hai mai bisogno di temere che finisca. E poi durerà tutto il tempo che vuoi.

E, soprattutto - non dimenticare di investire in diverse banche. Realizza tutte le aree della tua vita, vivi ricco. I tuoi reami dovrebbero ruotare attorno a te, non tu - girare attorno a un uomo.

Passaggio 6: ricorda con gratitudine

Hai già vissuto tutte le emozioni e i sentimenti negativi che hai dopo la pausa. Poi hai smesso di chiamare il tuo ex partner, visitando il suo profilo e camminando intorno ai luoghi dei ricordi. Hai persino perdonato il primo e gli hai lasciato tutti gli insulti.Stai già sviluppando leggendo altri articoli e scavalcando questo rake. Hai persino iniziato a sviluppare altri settori della vita per non rendere il rapporto il significato della tua vita. Rimane l'ultima, ma non meno importante cosa.

Quando attraversi davvero tutti i passi, non ci sarà nessun risentimento amaro nel tuo cuore, e non avrai nulla di cui essere arrabbiato. Se senti questo, sappi che sei libero. Puoi iniziare ad andare oltre.

A molte persone piace parlare negativamente della propria ex. Ma non pensano nemmeno al fatto che in questo momento sono negativi su se stessi. Quando incontri o vivi con una persona che non rispetti, non apprezzi o non tradisci, mostri agli altri come non rispetti te stesso e la tua scelta. "Che sciocco eri tu che vivevi con lui!" O "Come hai potuto sceglierla?" - questi sono i pensieri che potrebbero sorgere tra gli interlocutori che ascoltano le tue recensioni negative sull'ex partner - un traditore e un perdente. E che altro possono pensare? Dopo tutto, tu stesso una volta hai fatto questa scelta, decidendo che lui è il migliore di tutti.

Se hai seguito tutti i cinque passaggi precedenti, ma ti senti ancora ferito o arrabbiato, significa che hai adottato un approccio superficiale ad alcuni dei passaggi. Analizza quello che hai fatto male e riprova. Passare tutti e sei i passaggi di questo articolo dovrebbe eliminare completamente l'atteggiamento negativo nei confronti dell'ex partner. Dopo il rilascio di emozioni e perdono, solo la gratitudine rimarrà nella tua anima.

Scrivi alla precedente lettera di ringraziamento. Ricorda tutte le cose buone che hai dato a questa relazione. E anche grazie per tutte le cose brutte che hai imparato. Dopo aver fatto qualcosa di negativo, tendiamo a diventare più intelligenti, a imparare dai nostri errori, a crescere attraverso il dolore. Tutte le cose brutte che il tuo ex partner ti ha insegnato qualcosa. Quindi, perché non ringraziarlo per questo? Con le sue azioni, ha involontariamente contribuito al tuo sviluppo.

Grazie a questa relazione e, forse, a una dolorosa separazione, sei cresciuto. Anche questo articolo che hai letto grazie al dolore che hai causato al precedente partner. Leggendo queste righe, stai già sviluppando. Grazie a lui per questo. E continua a ricordarlo solo con amore e gratitudine.

conclusione

Ora sai molto di più su come sopravvivere separandosi da una persona cara o dal divorzio da suo marito. Per passare attraverso tutti i passaggi proposti, ci vuole da un mese a un anno, a seconda della lunghezza della relazione e su quanto significano per te. Se la relazione fosse molto seria, allora i sentimenti completamente non andranno mai via. Ma rimostranze, rabbia e odio se ne andranno, lasciando solo gratitudine e bei ricordi.

Senza passare attraverso tutti i passaggi, rischi di mantenersi con pensieri cattivi che alla fine si sistemeranno nella tua anima. Torneranno a te ancora e ancora, per tutta la vita. Le mie istruzioni dettagliate ti danno l'opportunità di liberarti da questo e di rendere la tua prossima relazione consapevole, matura e felice.

Post scriptum Non è necessario entrare in una nuova relazione, finché non hai superato tutti i passaggi Aspetta qualche mese, non mettere fuori gioco il cuneo. Quindi, molto probabilmente, rovini solo la relazione con una brava persona, asciugandoti le lacrime su di lui nelle relazioni passate. Solo quando sei nell'ultimo sesto passo, quando senti la leggerezza e la gratitudine, ricordando il passato, puoi guardarti intorno e iniziare a muoverti.

E non dimenticare di scaricare il mio libro "Come amare te stesso". In esso, condivido i metodi più efficaci con cui io stesso ho alzato la mia autostima, sono diventato fiducioso e mi sono innamorato di me stesso. Non dubitare nemmeno che l'amor proprio renderà la tua vita più felice!

Se hai bisogno di aiuto individuale per sopravvivere alla separazione, puoi contattarmi per un consiglio psicologico su Skype. Ti aiuterò a imparare a lasciare andare il passato, a vivere nel presente e ad amare te stesso.

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Non essere pigro per cambiare la tua vita. Lei è nelle tue mani!
La tua psicologa Lara Litvinova

Prima trova l'armonia con te stesso e risolvi il problema all'interno

Se hai uno stato emotivo instabile, la depressione, allora prima affrontalo.

Alcune persone vanno agli estremi dopo la pausa e corrono rapidamente per trovare un nuovo partner.

E questa dovrebbe essere la soluzione al problema. Questo presumibilmente chiude le domande su come sopravvivere al dolore della separazione dalla persona amata.

È una soluzione?

Quali errori fanno le persone?

Le persone si limitano a chiudere le ferite emotive con un cerotto, stanno cercando un sostituto piuttosto che occuparsi di se stessi.

Questo lancio dall'estremo all'estremo non finisce con nulla di buono.

Accetta lo stato in cui sei ora, guardalo e dì a te stesso: "Sì, ora non sono abbastanza in armonia con me stesso dopo la pausa. Beh, niente, prima risolverò questo problema, e poi vedremo. "

Smetti di cercare l'amore dall'esterno, prima amati. Leggi di più come amartiscritto in un nuovo articolo FeelPassion.

Ricorda questo e non hai più bisogno del consiglio di uno psicologo su come sopravvivere alla separazione da suo marito.

6. Cosa può fare il tuo cervello con te: l'analogia con un disco rotto

• Tutti i tuoi ricordi di amore passatoquando tutto andava bene, sbocciava e odorava - è solo un'apparenza.
  Se quell'equilibrio fosse stato preservato, sarebbe stato vero. E quindi è una visibilità illusoria. È come un disco rotto, anch'esso guasto.
• Come sta scherzando il tuo cervello? Quando hai avuto una pausa e c'erano molti stipiti, che non vuoi nemmeno ricordare, il cervello ti lancia questo disco trito.
• Lo metti in testa questo disco rotto.dove non suona più una melodia liscia, ma un suono stridente incomprensibile, una pietosa somiglianza con una melodia e alcuni suoni sgradevoli.
• Questo record non è più necessario per la riparazione!
  Hai solo bisogno di trovare ciò di cui hai veramente bisogno!
• Non c'è bisogno nemmeno di provare a tornare. Non ne vale la pena.
  Affronta la situazione in modo sobrio e saprai tutto su come iniziare a vivere dopo aver rotto con la persona amata.

7. Consenti a te stesso di andartene per sempre: non c'è nulla da risolvere, non c'è bisogno di aggrapparsi

Lasciati andare per sempre.

Comprendi che non c'è nulla da permettere e nessuno.

Alcuni di voi sono nosyachil ed è importante capire che questo è normale.

Non importa quanto sia doloroso tutto, concediti l'opportunità di andartene per sempre.

Proprio come il tuo partner ti dà questa opportunità.

Ogni ragazza e ogni ragazzo si concede questa opportunità.

Capire questo chiuderà i tuoi sentimenti sul pensare a come sopravvivere alla rottura con i tuoi cari.

8. Fai la scelta di essere cool e non bisognoso, rimuovere le aspettative

1. Non è necessario un uomo chi non si aggrappa ad altre persone è più incline a dare che a ricevere e non si aspetta mai nulla da questa vita! Sforzati di esserlo.
2. Nessuna persona bisognosa pensaquello che avrai in futuro (anche se c'è una garanzia del 99%, non lo dirai agli altri). Puoi dire: "Sì, ho questi piani ...". Lo farai, ma non lo vivi.
3. Prendi quello che hai in questo momento, ma non ti aspetti mai che succederà qualcosa nel tuo futuro, buono o cattivo. È inutile
4. Quelle coseper cui puoi aggrapparti alla vita può essere così effimero e distruttibile.
5. La tua realtà non dovrebbe essere basato su qualcosa di esterno!

Una persona non bisognosa non fa mai domande su come vivere dopo la rottura.

Un uomo forte è contento solo che gli stessi deboli abbandonino la sua vita.

È più difficile per una donna vivere in questo modo, ma possibile Non aggrapparti alle persone.

I principi dettagliati di fiducia in se stessi per le ragazze sono anche raccolti in un'altra sezione del sito.

Le donne hanno un bisogno naturale per un uomo che la proteggerà, che si prenda cura, si aggrappano agli uomini. Questo è il loro cant!

Sul nostro sito puoi anche leggere un altro articolo su come sbarazzarsi di affetto e dipendenza da amore.

9. Nei prossimi sei mesi o un anno, cambia completamente la percezione della relazione.

• Dopo la tua separazione, non aggrapparti subito a una nuova persona e non cercare di renderla tua subito per un tempo molto lungo.
• Uno non dovrebbe essere confuso con non parlare con nessuno e non farsi conoscere. No, stai ancora comunicando e avvicinandoti a nuove persone, godendo l'attrazione tra di voi.
• Ma non dovrebbe esserci questo desiderio di fare di un uomo la sua proprietà per molto tempo.
• Devi rimuovere il lasso di tempo in cui inizi a guidare inconsciamente una persona.
• Vivi così per i prossimi sei mesi almeno dopo una pausa. Poi, dopo sei mesi, basandoti sui tuoi sentimenti interiori, puoi tornare a una relazione a lungo termine con una ragazza (uomo).

Punto sottile da incorporare

La cosa migliore che puoi fare per un partner è lasciargli vivere una vita piena e tu sarai lì con lui quando lui e tu lo desideri.

Ami ancora sinceramente il tuo partner, ma non cercare di tenerlo in alcun modo.

Devi vivere la tua vita e dare al tuo partner la completa libertà di scelta.

Introduci questa percezione e non preoccuparti più di come sopravvivere separandosi dal tuo amante o dalla tua passione segreta.

Puoi anche leggere la psicologia della relazione tra un ragazzo e una ragazza in una nuova pubblicazione.

La differenza tra bisogni sani e malsani

1. Non ci dovrebbero essere confini e capire che l'uomo è tuo.
   E poi puoi sempre andare oltre, in termini di sviluppo della tua spiritualità, del tuo livello di felicità e armonia.
2. Sì, potresti avere una certa percentuale di bisogno in una nuova relazione, ma questo bisogno è sano - quando vuoi vedere un uomo (non importa come passi il tuo tempo). Voglio solo stare insieme.

10. Chiediti: "I tuoi sentimenti e l'immagine di un ex partner sono reali, o è questa la tua percezione soggettiva?"

Porsi domande:

1. È possibile che l'ex partner ti dia dei sentimenti, o la tua percezione soggettiva li dipinge così, rendendola speciale?
2. Se la percezione del ragazzo dell'ex fidanzata come "speciale", "dare amore a tutti" e "migliorare il proprio benessere" era reale, allora perché non tutti i ragazzi la percepiscono così?
3. Perché nessuna delle altre persone sul pianeta che sono ora vicine alla sua ex ragazza si sente meglio come fidanzata?

Il modo in cui il ragazzo percepisce l'ex fidanzata è così bello è la sua personale percezione soggettiva della ragazza.

Oltre a lui, nessun altro la percepisce in quel modo.

Tutte le altre persone vedono la stessa ragazza, lo stesso aspetto, il suo stesso volto, ma il loro benessere non migliora in alcun modo!

Ed è molto importante essere consapevoli di, al fine di chiudere le preoccupazioni su come sia più facile sopravvivere alla separazione con la persona amata.

Tu stesso fai l'aggiunta all'immagine del primo, non viene da lui

1. Il ragazzo è semplicemente attaccato a quelle vecchie emozioni, sensazioni tattili e piaceri passati che si sono dati l'un l'altro. La sua percezione la attira in modo particolare, come se avesse un nimbo sopra la sua testa.
2. Allo stesso modo, possiamo dire di ex uomini, per i quali le donne continuano a prosciugarsi senza una risposta. Il tuo amore rimanente dopo la pausa è solo il tuo aspetto personale soggettivo.
3. Tu stesso e la tua percezione dei sentimenti attirano così tanto l'ex persona. Questo supplemento non proviene dal tuo ex partner.
4. Questa immagine che attira la tua percezione per te non esiste nella realtà. Ricorda questo e chiudi tutte le tue domande su come sopravvivere al dolore della separazione con un uomo sposato o con il quale prima o poi dovresti separarti.

11.Il tuo attaccamento è vissuto per le sensazioni e le sensazioni che hai provato prima con un partner, e non con la persona stessa.

Comprendi che sei attaccato al sentimento, non alla persona stessa.

Questa sensazione è attirata dalla tua personale percezione soggettiva.

Capisci questo e diventerai molto più facile.

Chiediti:

1. Perché non provi questo sentimento verso te stesso?
2. Perché sorge solo in relazione ad altre persone?

La risposta èche semplicemente non ti ami.

Le persone non si amano e, come risultato, hanno bisogno di aiuto da fuori, chiedono il parere di uno psicologo su come sopravvivere a una pausa con un marito, un fidanzato o una femmina.

12. Amati per davvero

Quando ti innamori veramente di te stesso, il tuo amore totale sarà molto più forte dei sentimenti per la persona precedente.

Il tuo amor proprio sarà il più forte e il più forte. Nessun sentimento può assorbire e legare te.

E poi dimenticherai già l'attaccamento ai sentimenti, darai di più a questo mondo.

E poi le persone inizieranno a contattarti.

Ora sai tutto dalla psicologia su come sopravvivere alla separazione con la persona amata, e non hai bisogno di alcun forum.

Se integri questi concetti nella tua vita, pensieri come "preferirei andare via dopo una rottura angosciosa" nella tua testa non si manifestano più.

Eliminerai molto dolore e sofferenza dalle relazioni e inizierai a guardare le cose in modo più obiettivo.

Modi per sopravvivere al dolore dopo una lunga relazione

Affrontare la depressione, il dolore dopo la separazione è possibile con l'aiuto di vari cambiamenti nella vita, nuovi hobby, attività. Non è necessario cambiare tutto in modo drastico, e talvolta le innovazioni minori sono in grado di dare l'esistenza di un nuovo significato, gioia. Metodi noti che aiutano a sopravvivere alla separazione:

• Cambia l'immagine - secondo gli psicologi, i cambiamenti cardinali nell'aspetto possono influenzare la vita dopo la rottura, cambiandola rapidamente. Nel cambio di immagine può includere un cambiamento di taglio di capelli o di colore dei capelli, stile di abbigliamento, l'aggiornamento dell'intero guardaroba. Inoltre, se i cambiamenti si verificano nel salone di bellezza, sarà un ulteriore passatempo piacevole per la ragazza.
• Fare sport: andare in palestra o fare un po 'di esercizio a casa ti aiuterà a migliorare il tuo umore, a prendere energia dopo esserti separato dalla persona amata. Questo è un ottimo modo per mantenersi in forma, che aiuta a sentirsi sicuri, per attirare le opinioni entusiaste del sesso opposto.
• La terapia dello shopping è lo strumento migliore per le donne per combattere la depressione e le sensazioni dopo aver lasciato la persona amata. L'aggiornamento dell'armadio influisce sempre positivamente sulla condizione della ragazza, aiuta a sopravvivere nei momenti difficili, migliora l'umore, aiuta ad occupare la ragazza, a distrarre dalla sofferenza. Andando a fare shopping con le amiche, si scoprirà non solo di comprare vestiti nuovi, ma anche di divertirsi.
• Fare un viaggio è una grande occasione per vedere il mondo, ottenere impressioni indimenticabili e provare emozioni incredibili. Durante il viaggio ci sarà l'opportunità non solo di godere della bellezza della natura pittoresca o degli edifici architettonici, ma anche di pensare alle cose importanti. Ad esempio, analizza le tue azioni, valuta perché una persona amata potrebbe smettere di amare, la cui colpa e ciò che dovrebbe essere cambiato per evitare errori e altre relazioni in futuro non comporterebbe una separazione.
• Iniziare una riparazione a casa è una grande opportunità per distrarsi, per cambiare radicalmente qualcosa nella tua vita dopo aver rotto con la persona amata. Fai una piccola riqualificazione, cambia i mobili, che ti riporta indietro i ricordi dell'ex amato, ti permetterà di creare la tua zona di comfort.
• Incontra nuove persone. Sono necessarie nuove conoscenze per le persone, come l'ossigeno, per sostenere la vita, sviluppare e acquisire nuove conoscenze.Organizza un ricevimento di nuovi amici a casa, rilassati e divertiti per la gloria che riacquista la brama di vivere, per sopravvivere alla separazione.
• Fuggi dai tristi pensieri: partecipa a mostre, musei o teatri. Visitare i luoghi culturali offre l'opportunità di ispirarsi, avvicinarsi alla cultura e al mondo della bellezza, aiuta a liberarsi dei sentimenti dopo essersi separati dalla persona amata. Questa è un'eccellente opportunità per lo sviluppo spirituale e per l'autosviluppo, grazie al quale non starai in un posto solo, ma ti svilupperai costantemente.
• Leggere la letteratura positiva è un buon libro che può cambiare la prospettiva, ottenere una carica di emozioni positive e trovare l'ispirazione per un futuro felice. Si dovrebbe dare la preferenza ai libri sull'autoeducazione, sulla psicologia o sui classici, che è in grado di costringere le persone a riconsiderare le loro opinioni sulla vita, a valutare le loro azioni e le altre persone in uno o in un altro periodo. La letteratura può aiutare a costruire piani per il futuro, dimenticare le esperienze dopo la separazione con la persona amata.
• Compra un animale domestico per te stesso - prendersi cura di qualcuno ti aiuterà a dimenticare la separazione, rivivere questa spiacevolezza. Non ci sarà più una sensazione di solitudine, perché quando tornerai a casa ti verrà incontro un simpatico gatto o un cane divertente che rallegra il tuo tempo libero e ti aiuta ad alzare lo spirito.

Video: come è più facile trasferire la pausa nei rapporti con la persona amata

Non è facile sopravvivere alla separazione dolorosa, ci vorrà del tempo per imparare la vita senza queste relazioni, forze che ti aiuteranno a dimenticare tutto. È importante rendersi conto che non c'è nulla da restituire, come se ciò non fosse desiderabile. Ricostruisci la tua vita in questo modo, smetti di pensare a chi era colpevole - in modo che non ci sia posto per la sofferenza o per i pensieri sul passato. Forse in futuro avrai ancora amicizie, ma per i prossimi mesi dovresti completamente dimenticarti della persona. Guarda il video in cui uno psicologo praticante ti darà utili consigli su come sopravvivere alla separazione:

Guarda il video: Fine di un amore? Guarda dentro di te (Aprile 2024).