Sempre alla ricerca di un aspetto giovane e bello - non è questo il sogno caro di ogni donna? Le persone moderne sono diventate più consapevoli della loro salute e aspetto. I nostri servizi oggi sono tutti i tipi di prodotti per la manutenzione e la creazione di bellezza, servizi di bellezza e numerose cliniche di bellezza. Ma nei tempi antichi c'erano molte bellezze famose, e sostenevano la loro giovinezza e bellezza con vari rimedi casalinghi, come latte, miele, curcuma e simili. Ad esempio, Cleopatra, come sai, ha fatto bagni di latte e miele e la fama della sua bellezza ha raggiunto i nostri tempi. E quali sono oggi i segreti della giovinezza e della bellezza?
Modi per preservare la giovinezza e la bellezza
La bellezza di una donna dipende principalmente dalla salute e dalla bellezza della sua pelle. Ci sono diversi fattori che influenzano direttamente la conservazione della giovinezza e della salute della pelle, e il risultato del rispetto di tutte le condizioni necessarie può dare un effetto a lungo termine. Ecco i segreti della giovinezza della tua pelle:
- Dì no alla caffeina
Sì, scusiamo gli amanti del caffè, ma è ora di iniziare a ridurre la ricezione di caffè e tè forte. Purtroppo, molti di noi sono dipendenti dalla caffeina e questo è molto dannoso per la pelle. Inoltre, l'eccessiva mania di bevande contenenti caffeina contribuisce alla comparsa della cellulite. Quindi vuoi sembrare più giovane? Quindi prova ad abbandonare le bevande nominate. Prova ad usare invece il cioccolato fondente, se ti piace molto questo amaro amaro. Solo con moderazione, ovviamente, altrimenti avrai problemi con il sovrappeso!
Sì, oggi è diventato parte integrante della nostra vita, ma lo stress eccessivo può causare danni significativi alla nostra salute e alla salute della pelle. Può causare acne, aumento di peso, perdita di capelli e così via. Lo stress può anche causare l'invecchiamento prematuro - e questo non è affatto ciò che stiamo cercando, giusto? Quando sei sotto stress, prova a respirare il più profondamente possibile per calmarti rapidamente. Cerca di non sovraccaricarti di lavoro eccessivo e sorridi il più possibile. Sorriso: la medicina più efficace per lo stress!
È stato a lungo cessato di essere il segreto della comprensione della bellezza e della giovinezza che l'attività fisica ci aiuta ad apparire grandiosi. L'allenamento favorisce la rimozione attiva delle tossine dal corpo, mentre il colore della pelle diventa molto più sano e luminoso. La rimozione delle tossine dal corpo riduce l'acne e riduce lo stress. Ma in generale, lo sport ti renderà più forte, più sano, più flessibile, più energico. Tutto ciò di per sé porterà al fatto che sembrerai molto più giovane. Puoi fare sport vigorosi o puoi provare le lezioni di yoga: scegli ciò che ti si addice meglio.
È molto importante per una pelle sana mangiare cibo sano ed equilibrato.
Dona alla tua pelle le vitamine e i minerali necessari, e poi rimarrà sano e giovane. A proposito di quali prodotti preferibili, parleremo un po 'più tardi.
Mantenere la pelle idratata dall'interno
Bevi acqua, acqua e altra acqua, quanta più acqua possibile! L'acqua aiuta anche a scovare le tossine dal corpo e svolge un ruolo importante nel mantenere la pelle giovane e sana. I nostri corpi sono acqua al sessanta per cento, puoi immaginare quanto sia importante per il corretto funzionamento di qualsiasi organismo. E stiamo parlando di acqua pulita, che non può essere considerata succhi dolci, bevande gassate e simili.
Se il corpo non ha abbastanza acqua, la pelle comincia a sembrare opaca e stanca, quindi si verifica il suo rapido invecchiamento. E quando bevi abbastanza acqua, la pelle diventa elastica e sembra risplendere dall'interno. Quindi quanta acqua dovresti bere durante il giorno? Devo dire che questo è un argomento controverso. L'opinione più comune è che dovresti bere otto bicchieri d'acqua se stai bene con la salute e se stai facendo la quantità necessaria di esercizio per mantenere la salute. Bevi acqua tra i pasti e non appena ti svegli. Non dimenticare: l'acqua pulita è un vero elisir e il segreto più importante della giovinezza della tua pelle!
Non mangiare i cetrioli
Piuttosto, non mangiarli tutti, invece di mettere cerchi di cetriolo sulle palpebre e sulle guance. Quindi assicurati di lasciare un cetriolo quando fai l'insalata. I cerchi di cetrioli sono un agente rinfrescante della pelle molto antico, ma è ancora molto popolare perché funziona davvero alla grande. Non solo rinfrescano, sbiancano e idratano la pelle, ma aiutano anche a ridurre le occhiaie e il gonfiore sotto gli occhi.
Assicurati di usare la protezione solare
Il sole accelera il processo di invecchiamento della pelle, drenandolo e distruggendo le fibre di collagene, quindi non esci all'aperto finché non sei sicuro che tutta la pelle esposta sia protetta dai dannosi raggi UV.
La crema e altri prodotti per la cura del negozio sono, ovviamente, buoni, ma non essere pigri per creare maschere fatte in casa per il ringiovanimento della pelle
Non sono meno, e forse anche più efficaci, delle forniture di negozi, poiché consistono solo di ingredienti naturali e non contengono affatto coloranti o conservanti - in breve, niente chimica. E otterrai il miglior risultato e il denaro nel tuo portafoglio non sarà inferiore.
Prova, ad esempio, una maschera di quinoa. Prendi due cucchiai di semi di quinoa, fatti bollire nel latte di soia e li rinfreschi, mescoli in un frullatore con mezzo bicchiere di yogurt naturale, due tuorli d'uovo crudo e due gocce di olio essenziale di mimosa. Applicare la miscela sul viso e sul collo e lasciare agire per dieci o venti minuti. Quindi risciacquare con acqua tiepida. Nota importante: non assumere lo yogurt zuccherato, poiché lo zucchero provoca la rapida comparsa delle rughe.
Ecco i vantaggi degli ingredienti di questa maschera fatta in casa: la quinoa contiene proteine naturali, è ricca di magnesio, fosforo, contiene vitamine A, E, D e F. Effetti cutanei - anti-invecchiamento e anti-disidratazione. Latte di soia: effetto nutrizionale, rilascio di acidi ed energia nell'epidermide, ripristino dell'elasticità e mitigazione degli effetti nocivi della luce solare. Mimosa: ripristina e stimola il sistema immunitario e il processo di guarigione. Il tuorlo d'uovo: ricco di vitamina E ed F, ha un effetto nutriente e stimolante sulla pelle.
La pelle opaca e stanca può essere causata da uno strato di cellule morte che si è accumulato su di esso. Rimozione di queste cellule morte significa consentire alla pelle di respirare liberamente, e diventa immediatamente liscia e fresca. Lo scrub allo zucchero è adatto a tutti i tipi di pelle. Gli alfa-idrossiacidi sono noti per le loro proprietà anti-invecchiamento, quindi acquistare prodotti detergenti che li contengono.
Il miele è anche famoso per il suo fantastico effetto pelle - purifica, nutre e idrata. Avocado, farina d'avena, latte, albume e aloe sono tutti ottimi ingredienti per fare tutti i tipi di scrub.
L'importanza di una corretta alimentazione
La bellezza e la salute della pelle sono raggiunte anche grazie alla buona nutrizione. Quando il tuo corpo è sano dall'interno, splenderà di bellezza e senza.I cambiamenti positivi nella dieta sono fondamentali per la giovinezza della pelle. Ecco alcuni prodotti che sono in grado di risolvere i problemi della pelle e aiutano a preservare bellezza e gioventù:
- Frutta e verdura, per lo più fresca. Mangia il più possibile, dato che sono importanti fornitori di pelle per le vitamine A, B ed E.
- Prodotti contenenti zolfo. Lo zolfo previene la secchezza della pelle (dovresti essere consapevole che la pelle secca invecchia prima di altri tipi di pelle), stimolando il metabolismo. Ad esempio, cipolle, aglio, uova, asparagi.
- Olio di semi di lino, pelle molto sana mangiata.
- Stare lontano da cibi grassi e bevande che disidratano la pelle, come alcol e caffè.
- Olio d'oliva Contiene vitamina E e antiossidanti. Può essere consumato - particolarmente utile come condimento per insalate di verdure fresche - e anche come prodotto cosmetico indipendente.
Ecco tutti i segreti della giovinezza e della longevità, che volevamo dirti. Come puoi vedere, niente di complicato! Non dovrai più pensare a un lifting e ad altri metodi costosi per continuare a sembrare giovane. È meglio iniziare a usare metodi più efficaci, molto meno costosi e completamente sicuri. Solo tu devi capire che non c'è una soluzione rapida ai problemi se hai già avuto a che fare con loro. Le abitudini utili dovranno essere introdotte nella tua vita, cambiando gradualmente per il migliore stato della tua salute. Ma puoi essere sicuro che alla fine otterrai un risultato garantito e, soprattutto, a lungo termine!
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OGNI donna dovrebbe saperlo! Risparmia!
1. Bardana e olio di ricino - per la crescita dei capelli
2. Olio di albicocca - per il massaggio del corpo e la nutrizione delle unghie
3. Tintura di pepe amaro - maschere per la crescita dei capelli
4. Mumiyo - contro le smagliature (sciogliere una compressa in una crema per il corpo o in acqua e lubrificare le smagliature)
5. Olio essenziale di lavanda - aggiungendo alcune gocce al condizionatore - i capelli non si sporcano più a lungo
6. Sale marino - bagni per unghie e corpo.
7. Olio essenziale di lavanda - aggiungendo alcune gocce al condizionatore - i capelli non si sporcano più a lungo
8. Olio di germe di grano - nutrimento per pelle secca
9. Olio di jojoba - intorno agli occhi e da piccole rughe
10. Pasta di zinco salicilico - essiccazione di brufoli, anguille
11. Vitamine E, A in capsule - per nutrire le labbra secche, per le palpebre
12. Blefarogel 1 (acido ialuronico) - dalle borse sotto gli occhi
13. Aceto di mele alle stelle e cellulite sulle gambe: sfregare le gambe dal ginocchio fino alla coscia la sera dopo una doccia ogni giorno. Per 2 settimane, le "stelle" dovrebbero schiarirsi considerevolmente, non si osservano irritazioni, solo l'odore.
14. Olio dell'albero del tè - dai brufoli
15. Alcool borico - dai brufoli
16. Argilla blu - maschere per il corpo e il viso
17. Unguento di calendula omeopatico - per ammorbidire la pelle sui talloni
18. Bodyaga: dalle contusioni
19. Olio di noce cosmetico - contro rughe e lividi sotto gli occhi
20. Glicerina - per ammorbidire la pelle delle mani: 1 parte di glicerina e 1 parte 6% di aceto - una maschera per la pelle ruvida dei piedi.
Piano di assistenza giornaliero
Questo è fatto molto facilmente e semplicemente. Prima di tutto, pensa attentamente a ciò che vuoi raggiungere. Ad esempio, perdere peso, stringere la pelle, eliminare l'acne, rimuovere lo stomaco, mostrare completamente ... ripristinare i capelli normali e simili. Scrivi tutti gli obiettivi di cura personale su un foglio di carta separato.
Inoltre, su un foglio separato scriviamo tutte le procedure che vuoi fare, in base ai tuoi obiettivi e alle attività giornaliere e settimanali richieste.
Il prossimo passo è determinare la parte del corpo per ogni giorno della settimana. Sembra molto strano, ma guarda un esempio:
Lunedì dedichiamo tempo al nostro viso e al collo.
Martedì - ci preoccupiamo per i capelli.
Mercoledì - prendiamo in considerazione le mani e il corpo.
Giovedì - ci dedichiamo nuovamente a viso e collo.
Venerdì - procedure cosmetiche per capelli.
Sabato - cura dei piedi.
Domenica - trattamenti benessere.
Se non vuoi disturbarti nel weekend, per favore, ma non ti consiglio di perdere un solo giorno, dopo che tutte queste lezioni sono state molto piacevoli e necessarie.
Prendersi cura di capelli, pelle e mani, liberarsi della pancia, prevenire la cellulite, stringere il culo. Con i miei desideri, tutto è chiaro, ora penseremo a ciò che è necessario per la prevenzione della cellulite. Per quanto ne so, questo è un massaggio e avvolgimento. La nostra pelle, oltre alle procedure quotidiane (pulizia, idratazione, nutrizione), richiede anche l'applicazione di maschere e scrub. Questo lo faremo 2 volte a settimana. Lo stesso vale per i capelli. Spero che tu abbia colto l'idea principale sulla stesura di un piano di trasformazione. Ora guardiamo ogni giorno separatamente in dettaglio. Inizierò con le azioni obbligatorie e elementari che devono essere eseguite ogni giorno, indipendentemente dall'umore, dall'occupazione, dal giorno della settimana e così via. Questo, come si suol dire, è la base della bellezza. Per comodità, dividerò le procedure per ora del giorno.
Cura quotidiana
Piano del mattino
Ricarica: 10-15 minuti.
Pulizia dei denti, lavaggio, doccia (se vuoi, quindi un contrasto).
Pulendo la pelle con tonico, applicando la crema. Trucco
Acconciatura o semplice pettinatura.
Rimozione del trucco, pulizia del viso e del collo.
Doccia.
Lavarsi i denti
Nutrizione e idratazione della pelle del viso e del collo.
Pettinare i capelli
Tutto ciò può sembrare banale e stupido, ma credetemi, a volte la metà di quanto sopra non è sempre possibile, poiché non esiste un piano d'azione chiaro e coerente. Ci rivolgiamo a se stessi nei giorni della settimana.
Self Care settimanale
Lunedi - fai attenzione a viso e collo.
Pulizia ed esfoliazione del viso e del collo con uno scrub.
Bagno turco per il viso alle erbe.
Maschera viso e collo.
Applicare la crema.
Massaggio viso e collo.
Martedì - procedure cosmetiche per capelli.
Scrub per il cuoio capelluto.
Maschera per capelli.
Lo shampoo.
Aromaraschesyvanie.
Mercoledì - il corpo e le maniglie.
Bagno per le unghie.
Scrub per mani e gomiti.
Applicazione di una maschera per le mani crema o nutriente che non necessita di essere lavata via.
Manicure.
Scrub per il corpo
Impacco anticellulite o massaggio coppettazione.
Il giovedì è lo stesso di lunedì.
Venerdì - tutto è come martedì, solo al posto dell'aromaterapia, fai l'automassaggio.
Sabato - cura dei piedi.
Pediluvio
Rimozione di mais secco
Pedicure.
Epilazione o rasatura delle gambe.
Domenica - trattamenti benessere.
Intensa attività fisica: corsa, salto della corda, nuoto, ecc.
Impacco anticellulite o massaggio coppettazione.
Porta il bagno aromatico al sale.
Questo è solo un piano approssimativo di bellezza, su cui è possibile navigare. Naturalmente, può essere regolato da te in base ai tuoi obiettivi e capacità. Ad esempio, se ti piace andare in un bagno, in piscina, in un centro fitness o in palestra, assicurati di visualizzare tutto in un piano di assistenza personale settimanale e giornaliero. E se i soldi lo permettono, alcune procedure possono essere fatte nei saloni di bellezza.
Tutto questo, con l'esecuzione regolare delle azioni, produrrà presto i suoi risultati. Ma sia come sia, ricorda la corretta alimentazione, il sonno sano e il danno delle cattive abitudini. Vorrei essere bella e felice!
Ricetta d'epoca per il restauro del colore dei capelli
Grazie a questa antica ricetta, è possibile sbarazzarsi dei capelli grigi e, con un uso diligente, i capelli acquisiranno il colore originale, senza ricorrere a coloranti chimici. Maschere per la densità e la crescita dei capelli possono essere trovate qui.
- 0,5 litri di vodka
- 6 baccelli di pepe rosso amaro
1. Lavare il peperoncino rosso e metterlo intero in un barattolo di vetro, quindi versarlo con la vodka.
2. Metti il vaso in un luogo buio per 3 settimane a temperatura ambiente.
3. Due volte a settimana per strofinare sul cuoio capelluto 1 cucchiaino. tintura finita, il giorno prima dello shampoo.
Segreti di bellezza: maschera per il viso alla mela
Questa maschera ti consentirà di apparire sempre attraente e adatta a tutti i tipi di pelle.
- 1/2 mela
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino acido ascorbico
- 1 tuorlo
- 1 cucchiaio. aceto di sidro di mele
- 3 cucchiai. olio vegetale
1. Interrompiamo tutti gli ingredienti in un frullatore.
2. Applicare la maschera sul viso per 30 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
Seconda opzione
- 1 cucchiaio. banana gruel
- 1 tuorlo
- 1 cucchiaino panna acida
- 1 cucchiaino miele
1. Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sul viso per 15-20 minuti.
2. Lavare la maschera con acqua tiepida.
Per la pelle grassa, per entrambe le opzioni, aggiungere qualche goccia di succo di limone ad una banana in polvere.
1a opzione
- olio cosmetico per bambini
- succo di limone
1. Mescolare l'olio con alcune gocce di succo di limone.
2. Ogni sera, lubrificare le mani, indossare guanti di cotone e lasciare agire per 20-25 minuti.
3. Dopo aver rimosso i guanti, asciugare le mani con un tovagliolo.
Pulizia dell'intestino
- 250 g di albicocche secche
- 250 g di fico
- 100 g di sena (erba o granuli)
- 4 cucchiai. acqua bollente
1. Kuragu e fichi saltano attraverso un tritacarne o un frullatore. Versare acqua bollente e lasciare in infusione per 30 minuti.
2. Versare acqua bollente sulla Senna e insistere per 30 minuti. Filtrare e aggiungere alle albicocche secche e ai fichi.
3. Bere ogni mattina a stomaco vuoto e 1 cucchiaio.
Ricetta sbiancante per i denti
La procedura promuove il candore e la lucentezza dei denti.
- dentifricio ordinario
- bicarbonato di sodio
- qualche goccia di succo di limone
1. Per il dentifricio aggiungi bicarbonato e succo di limone.
2. Questa miscela si lava i denti una volta ogni due settimane.
Suggerimento: dopo la spazzolatura del mattino, sciacquare la bocca con 1 cucchiaio. infusione di menta con 1 cucchiaino. succo di limone
Per la pelle secca
- 1 cucchiaio. balsamo al limone
- 1 cucchiaio. lavanda
- 1 cucchiaio. calendula o farfara
- 1 cucchiaio. aneto
- 1 cucchiaio. camomilla
1. Metti l'erba in un piatto largo, versa acqua e fuoco.
2. Dopo aver fatto bollire l'acqua, togliere dal fuoco, coprire e insistere per 1 minuto.
3. Inclinare la testa sul decotto ad una distanza di 20 cm.
4. Procedura per eseguire 15 minuti.
5. Quindi sciacquare il viso con acqua fredda e applicare una maschera di erbe per 15 minuti.
Per la pelle grassa
- 1 cucchiaio. rosmarino
- 1 cucchiaio. camomilla
- 1 cucchiaio. menta piperita
- 1 cucchiaio. salvia
- 1 cucchiaio. fiori di tiglio
- 1 cucchiaio. corteccia di quercia
- 1 cucchiaio. foglie di betulla
1. Effettuare l'intera procedura come per la pelle secca.
Importante: prima di applicare il bagno di vapore, la testa deve essere avvolta in un asciugamano, con una faccia aperta.
Come le antiche bellezze mangiavano
Diana de Poitiers (XVI secolo) - una bella, amata e ufficiale favorita del re di Francia Enrico II, non beveva vino e preferiva mangiare una colazione leggera. A sessant'anni, non aveva più di 30 anni. La sua pelle era leggera e tenera, abbagliante di bellezza, che non era destinata a svanire, nonostante Diana vivesse una vita piuttosto lunga.
Ogni mattina, prima di colazione, Josephine Beauharnais, la moglie di Napoleone, beveva un bicchiere di limonata (succo di limone diluito con acqua minerale). Cosa le ha dato? Il corpo è stato ripulito dalle tossine, preservando la bellezza vergine.
Segreti di gioventù e bellezza di bellezze antiche Il Giappone, caratterizzato da armonia naturale e longevità, consisteva nell'uso quotidiano di frutti di mare salutari, pesce, riso, verdure e frutta.
Sì, e le donne giapponesi moderne aderiscono ad una dieta equilibrata, ricca di carboidrati "giusti" vegetali, proteine facilmente digeribili, acidi grassi essenziali.
Le donne giapponesi non mangiano grassi animali, incluso il burro, ma anche piatti di cibi raffinati e dolci. Il cibo non sano viene solitamente sostituito con salsa di soia e frutta dolce.
La bellezza e la salute sono diventate un'industria. Le corporazioni mondiali stanno lavorando per soddisfare i desideri più naturali delle persone: non ammalarsi, rimanere attraenti ed energici il più a lungo possibile. E cosa può fare una persona per questo? È solo per sborsare in una farmacia o un salone di bellezza? "La bellezza naturale e la massima salute sono disponibili per ognuno di noi!", Afferma Olga Malakhova, esperta internazionale di ringiovanimento naturale del viso e del corpo, consulente permanente dei canali televisivi federali. Lo ha detto al nostro corrispondente.
- Olga, sempre più spesso sentiamo il termine "bellezza naturale". E cos'è questo in linea di principio?
- Qualche tempo fa c'era una moda per rendere le donne "una sola persona".Il peso ideale dovrebbe essere così, il naso dovrebbe essere così, le labbra dovrebbero essere così ... In questa stagione mettiamo i capelli in questo modo, e il prossimo - solo in questo modo. E i cosmetologi e l'estetica, la chirurgia plastica aiutano molto attivamente. Di conseguenza, la donna rompe lo stereotipo, non capisce più: chi è veramente e cosa dovrebbe essere? Quindi, la naturalezza nella mia comprensione è l'unicità di ogni donna. Siamo tutti diversi, anche gemelli. E tutta la nostra bellezza naturale sta in questa differenza.
- E se una donna si guarda allo specchio e non le piace? Perché ha bisogno di questa bellezza naturale allora?
- Non mi piace il riflesso di oggi nello specchio? Devi trovare una foto in cui le piaccia, anche se questa foto è stata scattata all'età di 16-20 anni. Riesaminalo e analizza esattamente ciò che ti piace in questa immagine? Vi assicuro che molti stanno aspettando grandi scoperte. Faccia aperta, sorriso, occhi ardenti, leggero gonfiore e guance rotonde. Tutto questo - indicatori di livelli ormonali normali. E gli ormoni sono sia il nostro aspetto che le nostre emozioni. Questa è la nostra bellezza naturale, che non abbiamo ancora rovinato lo stile di vita e imposto stereotipi.
- Guardando le loro foto "giovani", le donne di solito dicono: "Perché non ho apprezzato me stesso allora?"
- Quindi apprezza e abbi cura di te ora! Sì, è chiaro che molti dopo quarant'anni, ci sono segni di stanchezza sul viso, rughe, macchie senili, eccesso di peso ... Quindi diamo un'occhiata alle cause di questo o quel problema con l'apparenza. Perché siamo andati così lontano da fotografie giovanili, dallo stato della gioventù e delle attività? Perché il viso non brilla, e i capelli, una volta rigogliosi e lucenti, hanno cominciato a cadere e ad attenuarsi? Cerchiamo una causa profonda, piuttosto che costruire i capelli e non "sbiancare" il volto di un'estetista.
Non mi stanco di ripetere ai miei pazienti: "Meno Internet è più comunicazione!" Telefoni, i social network ci tolgono tempo e salute. Abbiamo smesso di comunicare, abbracciarci, guardarci l'un l'altro, rallegrarci alle riunioni, e tutto ciò è necessario affinché una persona si senta a pieno titolo.
- Ma forse questo è normale: cambiare con l'età non è per il meglio? E qui è necessario riconciliare o ricorrere ad alcune misure cardinali?
- Certamente, il nostro corpo cambia durante tutta la vita. E non possiamo avere un livello di emoglobina nel corso della nostra vita come un bambino appena nato. Ma ci sono specialisti che si occupano di problemi di salute, tenendo conto dell'età del paziente. E sanno come correggere questi cambiamenti. Quando nella seconda metà della vita capiamo che qualcosa è andato storto, qualcosa non ci soddisfa in apparenza, dobbiamo prima andare dal medico, essere esaminati per capire: che cosa ha dato inizio a questo processo indesiderabile? Forse la nostra dieta è cambiata e l'emoglobina ha iniziato a cadere? Forse è diventato peggio lavorare il cuore e il corpo manca di buona pressione di sangue pieno di ossigeno? E perché è successo? Perché abbiamo iniziato a sederci di più su computer, TV, meno per essere in onda. E ci sono raccomandazioni, dove si dice che gli esercizi di movimento dovrebbero essere 150 minuti a settimana. Quindi "spargiamo" questi 150 minuti per una settimana, li eseguiremo regolarmente, e poi vedremo come reagirà l'organismo a questo e quale sarà l'emoglobina.
- Cioè, l'attività fisica può tornare e salute e freschezza del viso?
- Richiesto! Uno senza l'altro non succede! Pertanto, sempre più medici dicono ai pazienti: "Cammina più a piedi, cammina nella natura, respira, fai gli esercizi più semplici". A volte può sostituire l'intero kit di primo soccorso! E tutto ciò che serve per iniziare è fare esercizi elementari al mattino. La circolazione sanguigna e il flusso linfatico si rafforzano ei nostri organi iniziano a ricevere ciò di cui hanno bisogno per il normale funzionamento.
- Anche l'aspetto delle donne e degli uomini cambia con la diminuzione di alcuni ormoni, e questo è inevitabile. Cosa si può fare qui?
- Ad esempio, stiamo facendo dei test e comprendiamo che nella seconda metà della vita ci sono stati alcuni cambiamenti associati ai cambiamenti nei livelli ormonali. E ci sono diversi motivi per questo, non solo l'età. Ultimo ma non meno importante, lo stress e l'ecologia. E a una delle prime abitudini alimentari che possiamo regolare.
In realtà, devi solo analizzare la tua routine quotidiana e correggere qualcosa in essa, abbandonare le cattive abitudini che ci stanno invecchiando prematuramente.
- Il sovrappeso non aggiunge davvero salute e attrattiva ...
- Non una sola creatura vivente nel mondo, tranne l'uomo, mangia tre o quattro volte al giorno, e persino diversi piatti nella forma della composta prima, seconda e terza! La gente moderna mangia troppo e si muove troppo poco. E tutta la nostra energia, tutti i nostri sistemi e organi vengono gettati per digerire i cibi che abbiamo mangiato. Con questo modo di vivere, ci stiamo allontanando dalla natura, dalla bellezza naturale e dalla salute sempre più lontano. Nota: quando arriviamo al mare per riposare, mangiamo pochissimo! Perché camminiamo, respiriamo aria fresca, nuotiamo. Ora l'autunno è un periodo di meravigliose passeggiate nella foresta. Con quale piacere camminiamo lungo i sentieri del bosco, a piedi attraverso i parchi! Questo è tutto - un grande anti-stress. E dovrebbe essere usato, non sedersi nella stanza.
- Ma spesso le persone sono così stanche che preferiscono stendersi sul divano per tutto il weekend e leggere i social network.
- Non mi stanco di ripetere ai miei pazienti: "Meno Internet è più comunicazione!" Telefoni, i social network ci tolgono tempo e salute. Abbiamo smesso di comunicare, di abbracciarci, di guardarci l'un l'altro, di rallegrarci alle riunioni e tutto ciò è necessario affinché una persona si senta completa. Inoltre, un grande danno alla salute porta uno stile di vita sedentario. Cosa succede quando ci sediamo tutto il giorno? Pizzichiamo i vasi sanguigni, preveniamo l'uscita della linfa, cioè violiamo la nutrizione e gli organi interni e il sistema osseo. E tutti i cambiamenti relativi all'età negativi si verificano più rapidamente di quanto sarebbe successo in un altro modo di vivere.
- Cioè, non siamo così tanto negli anni passati che invecchiamo e "deterioriamo", ma piuttosto dalle abitudini che abbiamo acquisito?
- Esattamente! Invecchiamo in un modo di vivere imposto. Ma puoi iniziare con le modifiche minori per sentirti padrone del tuo corpo e della tua salute. Ad esempio, devi mangiare meno zucchero e più frutta. Meno carne e più verdure. Bevi meno caffè e più acqua. È molto facile! E, a proposito, salva il budget familiare. Inoltre, molti hanno ville, che da qualche tempo è di moda piantare prati. E rompi qualche letto per le verdure, fai crescere i tuoi prodotti naturali! Prova la gioia di lavorare all'aria aperta, il risultato del tuo lavoro. E quando raccogli, trova una nuova ricetta e cucini qualcosa di utile. In questo processo, tutto funziona per la tua salute. Anche il taglio delle verdure non è altro che lo sviluppo delle capacità motorie. E, come sai, il nostro cervello è "a portata di mano".
- Ma di solito i bambini in età prescolare cercano di sviluppare abilità motorie fini?
- Questo è tutto ciò che devi fare. Le donne particolarmente mature hanno bisogno di cucire, lavorare a maglia e tessere con le perline nel loro tempo libero. Per secoli, l'artigianato è stata una priorità per le donne. Ma non ora! E come risultato: demenza precoce, malattia di Alzheimer. E questo fenomeno prende una scala catastrofica! E la cosa peggiore è che siamo terrorizzati da questo, ma non stiamo neppure cercando di analizzare: perché sta succedendo questo? La risposta sta sulla superficie ...
- E cosa ne pensi della mesoterapia, quando tutti i tipi di vitamine e sostanze nutritive iniettate nella pelle del viso? Ora è diventato quasi un mezzo obbligatorio per prendersi cura di una persona anziana.
- Perché vitamine prick nella pelle? Mangia cibi con queste vitamine e nutrono la pelle e tutto il corpo. I benefici saranno molto maggiori.E che risparmio! Nota: da un lato, sembra che siamo peggiorati: una crisi, i prezzi aumentano e così via. D'altra parte, hanno iniziato a spendere più denaro in assegni medi. E per cosa? Su diverse sciocchezze. Diamo migliaia e migliaia di rubli per iniezioni in faccia. Innanzitutto, l'effetto sembra essere lì. Poi non c'è nessuno ... E questo è naturale, perché un giorno arriva l'effetto "altopiano": il corpo non può essere ingannato e rifiuterà qualsiasi elemento alieno.
- Perché le donne della stessa età possono avere rughe diverse? Qualcuno non ne ha quasi nessuno, qualcuno ha una faccia rugosa ...
- Esiste una cosiddetta "face card", può essere trovata su Internet. C'è un tradizionale e c'è un cinese. Su di essi è possibile monitorare la connessione delle rughe sul viso e sulla salute di alcuni organi interni.
- Parlaci di un esempio, molto interessante ...
- Prendi la piega del sopracciglio. Perché qualcuno non ce l'ha e qualcuno ha una "sala" forte? Perché un fegato e le vie biliari sono sani, e l'altro - no ... E tra le sopracciglia c'è una zona di proiezione del fegato e della cistifellea. Una donna correrà dall'estetista per punzecchiare il Botox e dovrai riconsiderare la dieta e la dieta, eliminare il fast food, l'alcol ...
- Dicono che un ottimo rimedio anti-rughe è un buon riposo notturno. È vero?
- Esiste una cosa del genere: i ritmi circadiani. Se vivi con questi ritmi, il fegato si purificherà e i dotti biliari saranno sempre in ordine. E altri corpi funzioneranno e allo stesso tempo si autoripareranno. Ho una tale regola: se vuoi essere giovane, bella, sana, addormentarti in un giorno e svegliarti negli altri. C'è un sacco di cose in questa frase. Se andiamo a due notti, girovaghiamo, mangiamo, appendiamo ai social network, quindi impediamo la produzione di ormoni prodotti solo di notte. E senza di loro non esiste una normale sintesi di microelementi, il corpo funziona in modo orribile. Quindi anche gli organi interni non riposano di notte!
Invecchiamo in un modo di vivere imposto. Ma puoi iniziare con le modifiche minori per sentirti padrone del tuo corpo e della tua salute. Ad esempio, devi mangiare meno zucchero e più frutta. Meno carne e più verdure. Bevi meno caffè e più acqua.
- E se continui a mangiare bene per la notte ...
- Sì, sì! E al mattino di essere sorpreso: "Perché non sto dormendo bene la notte? Al mattino mi sveglio rotto, borse sotto gli occhi, gonfiore di tutto il corpo, rughe, pigmentazione! "E cosa c'è di sorprendente qui? Il viso si gonfia, i tessuti diventano più pesanti, la ptosi gravitazionale si verifica, la pelle del viso si incurva. Come si suol dire, l'ovale della faccia nuotò, apparve volò, il secondo mento. E la donna corre dall'estetista con una richiesta di fare almeno qualcosa. E infatti, basta analizzare la routine quotidiana e correggere qualcosa, abbandonare le cattive abitudini che ci stanno invecchiando prematuramente. E poi il corpo funzionerà con gratitudine.
- E noi, avendo notato i cambiamenti di età, iniziamo a "decorare" noi stessi, come il luccio ripieno ...
- Questo è un circolo vizioso: copriti il viso con "intonaco", continuando a uccidere la tua salute, la bellezza naturale e la giovinezza. C'è solo una via d'uscita: fermarsi e trovare ragioni che non ci permettono di continuare a compiacere noi stessi. Non c'è bisogno di aspettare un miracolo: in un giorno non ti trasformerai in te stesso da una fotografia di vent'anni fa. Per troppo tempo sei andato sempre più lontano. Abbi pazienza, studia il tuo corpo, ascoltalo e ti ringrazierà con uno sguardo di fioritura, un'esplosione di energia e un buon umore!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Capitale"
data:23.10.2018
rilasciare: №156 (28538)
Qual è la corretta alimentazione?
Quindi, il principale segreto della bellezza e della giovinezza - corretta alimentazione il miglior cibo Che cosa è alimentazione corretta: cosa si può fare? Questo è:
- moderazione nel cibo - una piccola porzione, ma una tavola varia, ricca di piatti sani,
- la naturalezza dei prodotti utilizzati e la correttezza della loro preparazione,
- catering razionale - più volte al giorno, cena non più tardi di 18 ore, digiuno settimanale di un giorno,
- sentimenti di piacere e divertimento durante il pasto, che aumenta il grado di digeribilità dei nutrienti,
- regime sufficiente di bere - l'assunzione di acqua pura solo tra i pasti e il tè verde contenente vitamine, antiossidanti e minerali,
- rifiuto del pane bianco e pasticcini, dolci, cibi raffinati e fast food.
Ecco un esempio di una dieta equilibrata della famosa attrice americana Demi Moore, che a 56 anni fa 25. A colazione, la star preferisce uova strapazzate con pane tostato, verdure fresche e frutta. Il suo pranzo consiste in fagiolini e fagioli con asparagi e spinaci. Per cena, lei serve pesce al vapore o pollo con verdure. La cena dell'attrice è riso con salsa di soia, carote bollite e spinaci. Tra i pasti, Demi Moore beve acqua, tè alla menta e frutta fresca. Non ci sono pane bianco e dolci nel suo menu. Invece, l'attrice ama mangiare frutta secca e miele.
Ama te stesso dalla tua giovinezza!
Il famoso proverbio dice: se all'età di 30 anni una donna non è bella, allora è semplicemente stupida. fascino 
famose bellezze antiche, riflesse nei ritratti e descritte in forma verbale, sono chiaramente esagerate. Ma una cosa è vera: non erano tutti stupidi, così spesso con dati fisici ordinari erano in grado di essere belli e possedevano il segreto della giovinezza e della longevità. Il principale vantaggio della famosa signora - nell'amore per il sé e l'autodisciplina.
Le donne giapponesi e cinesi proteggono la loro bellezza naturale fin dalla giovane età. Abbiamo molto da imparare da loro, per affrontare il nostro viso e il nostro corpo, non quando apparivano evidenti rughe, gli angoli della bocca cadevano, la pelle diventava flaccida, ma molto prima, quando abbiamo 25 anni, e siamo ancora giovani e freschi. Dopo tutto, il nostro corpo sta invecchiando non improvvisamente, ma gradualmente.
Metodi per la prevenzione dell'invecchiamento
Prevenire l'invecchiamento seguendo i segreti della giovinezza e della bellezza delle bellezze antiche.
In primo luogo, proteggere la pelle da radiazione ultraviolettache è dannoso per la pelle e lo invecchia rapidamente. La prevenzione elementare dell'invecchiamento nelle bellezze della Cina antica era quella di usare gli ombrelli del sole e dei ventilatori, che proteggevano dai raggi del sole e si rinfrescavano in una giornata calda.
La solarizzazione a quei tempi era un segno di appartenenza a una classe povera, i cui rappresentanti erano costretti a lavorare sotto il sole tutto il giorno.
Che peccato che le nostre donne moderne espongano spietatamente i loro volti e corpi ai raggi del sole sulle spiagge e nei saloni di abbronzatura ?!
In secondo luogo, ama te stesso dalla tua giovinezza! Dare assistenza quotidiana per almeno un'ora in modo da non mascherare il tuo 
problemi della pelle e prevenirli.
- Lavare solo con acqua pulita.
- Idratare quotidianamente viso e corpo.
- Pulirlo dall'inquinamento e dagli effetti dell'ambiente (vaporizzazione del viso, sauna).
- Non lasciarsi trasportare dall'eccessivo trucco.
- Usa solo cosmetici naturali.
- Non fumare o bere alcolici, caffè forte.
- Dormi almeno 7-9 ore al giorno.
- Mantenere uno stile di vita attivo
- Ogni giorno all'aria aperta.
- Medita sulla natura dello stagno.
- Impara a lasciar andare lo stress e l'ansia.
Rituale giapponese per la cura della pelle del viso
Ad esempio, solo un rituale di cura quotidiana di una donna giapponese rivela il segreto dell'eterna giovinezza delle donne giapponesi. Caratteristiche di questa procedura nel lavaggio dell'olio olio d'oliva o di pesca di alta qualità. L'olio viene applicato sulla pelle secca. Il viso viene massaggiato per tre minuti lungo le linee di massaggio, che vanno dalla fronte al collo. Quindi, raccoglie lo sporco, le cellule morte, i cosmetici decorativi. Quindi, senza lavare l'olio, applicato schiuma d'aria per il lavaggio e il viso viene massaggiato per un altro minuto. Dopo di che la schiuma viene lavata via e la pelle viene cancellata. tonico.
Noi, lamentandoci costantemente della mancanza di tempo per noi stessi, dovremmo pensare se amiamo noi stessi.
Ringiovanisci il tuo viso, corpo e anima in modo sistematico!
Se esegui regolarmente procedure di ringiovanimento per viso e corpo, ma allo stesso tempo ti arrabbi, ti arrabbi, critichi, ti offendi, imprecano, spingi i gomiti intorno per ottenere benefici materiali, non aspettarti di apparire giovane e bello per molto tempo.
"Nessuna bellezza esteriore può essere completa se non è animata dalla bellezza interiore. La bellezza dell'anima si diffonde come una luce misteriosa nella bellezza del corpo ", ha scritto Victor Hugo.
La bellezza spirituale delle donne giapponesi
La bellezza spirituale delle donne giapponesi, che vivono senza fretta e senza scrupoli, senza tensione e desiderio di dimostrare qualcosa al mondo, è sorprendente. Cercano sempre di mantenere l'armonia tra esterno ed interno, evitare informazioni ed emozioni negative, aderire ai principi di alta moralità e moderazione. Tale preoccupazione per la purezza spirituale si riflette nella comparsa delle donne affascinanti giapponesi.
Leggi naturali d'amore per te stesso e gli altri
In effetti, la purezza esteriore e la grazia sono l'espressione della purezza interiore e della bellezza di una persona. Pertanto, chi vuole avere un aspetto bellissimo, deve mantenere con cura la purezza dei pensieri e seguire le leggi naturali di Dio, che si manifestano nell'amore per se stessi e il mondo che li circonda.
Imparare a trattare te stesso, i tuoi cari e le persone intorno a te con comprensione e amore è un percorso difficile di autosviluppo, ma nobile e gioioso.
I seguenti materiali ti aiuteranno a capire il tuo problema interiore e trovare la via per il miglioramento personale: Autoguarigione con il potere del pensiero, C'è e perdere peso - ricette.
Il ringiovanimento del viso, del corpo e dell'anima è un concetto sistemico, che implica procedure regolari esterne e interne. Dettagli sulle normali procedure anti-invecchiamento esterne del viso e del corpo sono disponibili nell'articolo: Come prolungare la giovinezza del corpo femminile, 4 modi. Imparerai il lavoro interiore e il bisogno di crescita spirituale dal materiale: Conoscenza di sé e sviluppo spirituale dell'uomo.
Segreti ringiovanenti di bellezze antiche
La famosa bellezza della regina egiziana Cleopatra stessa ha inventato un'emulsione per il viso, mescolando miele, polvere 
aloe e acqua infusa d'argento. Ha vissuto il suo corpo in un bagno di latte, le ha lavato i capelli con l'aggiunta di tuorli di uova fresche, ha usato uno scrub corpo di sale marino e crema.
La bella regina di Spagna, Isabella, con la pelle radiosa, gli occhi affascinanti e i capelli folti, amava creare maschere dalle piante naturali: camomilla, rosmarino, piantaggine, achillea, fiori di rosa e gigli. Grazie alla cura regolare e sistematica del suo corpo, la regina, anche in un'età rispettabile, sembrava fiorita e giovane.
Il segreto della bellezza femminile affascinante e per sempre giovane Diane de Poitiers, secondo lei, era che lei mai 
Ho pensato alla vecchiaia.
Una salute debole, con la pelle secca preferita di Luigi VI La marchesa di Pompadour appariva sempre fresca e gentile grazie alle maschere di crema, mescolate con proteine montate e estratto di limone, così come il lavaggio con succo di limone e olio d'oliva. Inoltre, un bicchiere di succo di carota con l'aggiunta di un cucchiaio di miele, ha dato il vigore marchesa per l'intera giornata.
Il segreto della pelle delicata e il rossore naturale delle bellezze della Russia antica sono nel lavare le nostre bisnonne con acqua ghiacciata da una brocca d'argento. Oggi gli scienziati spiegano questo miracolo dall'effetto tonificante del freddo e dalle proprietà battericide dell'argento.
Invece di conclusione
In conclusione, vorrei consigliare i nostri contemporanei all'attrice Irina Alferova. Crede che una donna dovrebbe prendersi cura di se stessa, ma non trasformarla in un processo estenuante. La cosa principale è ascoltare te stesso, fidarti della tua natura e non negarti nulla.
Cari rappresentanti del giusto sesso, vivete con sicurezza e naturalezza, amate ed essere amati, perché solo l'amore trasuda l'energia della bellezza e della giovinezza!
Lascia che ti aiutino Segreti di gioventù e bellezza di bellezze antiche!
Vi auguro sinceramente salute, bellezza e longevità!
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