Paradossalmente, il nostro aspetto dipende direttamente da ciò che mangiamo ogni giorno. E i capelli non fanno eccezione. Per mantenere e preservare la salute e la bellezza dei capelli, sono state sviluppate anche diete o diete specifiche per ogni tipo di capelli. Subito farò una prenotazione che l'effetto di questo tipo di dieta non avviene momentaneamente, ci vorrà molta pazienza e tempo per migliorare la condizione dei capelli. Ciò richiede almeno due o tre mesi di una dieta equilibrata e sana, che dovrebbe essere integrata con complessi vitaminici per rafforzare i capelli.
Quindi, ogni tipo di capelli ha le sue caratteristiche, quindi la dieta dovrebbe corrispondere al problema di ciascun tipo.
Il problema più comune dei capelli secchi e fragili è la loro sezione trasversale, che si manifesta a causa della mancanza di umidità e di acidi grassi essenziali. Di conseguenza, per risolvere questo problema e ripristinare la salute dei capelli, è necessario includere nella dieta prodotti che includano questi acidi grassi in quantità sufficiente. Questi prodotti includono: pesce grasso (salmone, sgombro, tonno, aringa, sardine), avocado, cereali, olio vegetale, in particolare oliva, direttamente olive, noci. In questo caso, i cosiddetti giorni di pesce per i proprietari di capelli secchi e fragili dovrebbero essere almeno 3-4 volte a settimana. Nella soluzione di questo problema aiuterà anche semi di lino e zucca, una piccola quantità di cui dovrebbe essere inclusa nel pasto del mattino. Inoltre, questo tipo di capelli è molto necessario umidita vitale, quindi è importante bere almeno un litro e mezzo di acqua minerale o filtrata durante il giorno.
Troppo grassi capelli parla di una violazione del metabolismo dei grassi nella pelle a causa della mancanza di vitamine del gruppo B. I proprietari di capelli grassi dovrebbero includere nella loro dieta quanto più possibile i prodotti contenenti queste vitamine. Le vitamine del gruppo B sono ricche di latticini, legumi, cereali, uova di gallina, noci, lattuga, verdure, germe di grano, lievito di birra.
Un altro problema comune dei capelli è la perdita di luminosità e lucentezza, che rende i capelli noiosi e anonimi. Questo problema è una conseguenza di una deficienza nel corpo di un elemento come lo zinco. Per restituire la lucentezza persa dei capelli dovrebbe mangiare cibi contenenti zinco. Questi includono frutti di mare (soprattutto ostriche), carne, legumi, pollame, uova, semi di girasole, farina d'avena, pane nero, latte.
Naturalmente, la connessione tra l'aspetto dei capelli grigi e l'alimentazione stessa non è completamente rivelata, ma alcuni fatti suggeriscono che il nostro corpo ha solo bisogno di usare prodotti contenenti rame e tirosina, che sono necessari per produrre pigmenti che danno colore alla pelle e ai capelli. Questi includono: banane, mandorle, noci, anacardi, avocado, latticini, semi di zucca, semi di sesamo. Inoltre, la vitamina B, ferro e antiossidanti (verdure, tè verde, frutta) possono essere conservati.
Con la perdita dei capelli, la cui causa potrebbe essere la mancanza di ferro nel nostro corpo, dovresti mangiare più carne rossa, fegato, legumi, cereali integrali, carote e albicocche. Poiché la base dei capelli è proteica, la tua dieta dovrebbe essere saziata con alimenti proteici che aiutano a rinforzare i follicoli piliferi: noci, frutta secca, carne, compresi pollame, soia, uova, pesce, latte, tofu. Inoltre, come prevenzione della caduta dei capelli, è necessario utilizzare alimenti ricchi di vitamina E. Questi includono: verdura e burro, cereali, uova.Spesso la causa della caduta dei capelli è una violazione della ghiandola tiroidea. Pertanto, a scopo profilattico, nella dieta dovrebbero essere inclusi frutti di mare, alghe e alghe, nonché antiossidanti (principalmente frutta, verdura, tè).
Tuttavia, se i cambiamenti nella dieta non danno risultati e il pelo è ancora in uno stato terribile, dovresti cercare l'aiuto di uno specialista che determinerà la causa del problema e i metodi per la sua eliminazione.
Cibo che influisce negativamente sulla condizione dei capelli.
I benefici di un'alimentazione corretta ed equilibrata sono noti a tutti. Sappiamo tutti anche dei pericoli del cibo "non sano", ma non vogliamo cambiare nulla nei principi della nutrizione. Nel frattempo, cibi fritti, salati, piccanti, vari cibi in scatola, grassi animali portano a disturbi metabolici che, a loro volta, hanno un effetto negativo, anche sulle condizioni dei nostri capelli. Pertanto, se decidi di donare salute e bellezza ai tuoi capelli, tutti i tipi di torte, hot dog e altri "fast food" dovranno essere abbandonati. Il modo più semplice per scoprire la quantità di grasso eccessivamente consumato a settimana è monitorare la condizione delle radici dei capelli. Se si ingrassano rapidamente, è necessario limitare la quantità di cibi grassi nella dieta. Inoltre, una volta alla settimana è necessario trascorrere una giornata di digiuno.
Mezzi popolari per rafforzare i capelli.
A capelli diventati forti due volte al giorno dovrebbe bere un cucchiaio di olio vegetale (oliva, girasole o mais).
Anche un rimedio efficace per rafforzare i capelli è un infuso di fiocchi d'avena. Di notte, è necessario riempire un bicchiere di farina d'avena con un litro di acqua bollita. Questa miscela dovrebbe stare in un luogo caldo per almeno dodici ore. Quindi l'infusione deve essere filtrata, spremuta e bevuta durante il giorno per mezza tazza.
Fortificare la colazione
Per prepararlo, prendi sei cucchiai di fiocchi d'avena e versa una piccola quantità di acqua bollita fresca. In questa miscela, aggiungere un cucchiaio di miele e qualche noce tritata e lasciare in infusione per una notte. Al mattino, aggiungi una mela lavata, un paio di cucchiai di panna e un paio di albicocche secche in questa miscela. In estate è possibile aggiungere diversi frutti e bacche a piacere. Una colazione meravigliosa e salutare che migliora la condizione di non solo i capelli, ma anche la pelle.
Come mangiare che i capelli erano forti e sani
lunedi
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura, puoi aggiungere un cucchiaino di miele e qualche goccia di succo di limone.
prima colazione: ricotta con aneto e sale o con uvetta e miele, caffè o tè.
merenda: una banana
pranzo: insalata di cavoli, zuppa di verdure e una pagnotta con burro.
merenda: succo di carota e aggiungere 1 cucchiaino di olio di lino al succo.
cena: cotolette di vapore e 200 g di verdure fresche o stufate,
martedì
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura.
prima colazione: frittata di due uova, un cetriolo e caffè o tisana.
merenda: arancia o due mandarini.
pranzo: zucchine stufate e tacchino o pollo bollito, un bicchiere di succo.
merenda: diversi tipi di noci.
cena: riso bollito con carne (manzo) e un'insalata di cetrioli e pomodori, conditi con olio di oliva o di zucca, è ancora possibile affettare la casseruola di ricotta.
mercoledì
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura.
prima colazione: Porridge d'orzo e insalata di verdure, tè o caffè.
merenda: semi di girasole o semi di zucca.
pranzo: insalata, zuppa di funghi o verdure, una fetta di pane.
cena: insalata di barbabietole con cipolle, condita con burro e purè di patate.
giovedi
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura.
prima colazione: panino e caffè con latte o tisana con miele e limone.
pranzo: insalata e zuppa, succo di frutta.
merenda: 100 g di frutta secca
cena: Pesce al forno con verdure e tisane.
venerdì
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura.
prima colazione: porridge di grano saraceno con polpette di carne e broccoli al vapore.
merenda: mela o banana.
pranzo: pesce con verdure, pane, succo di frutta.
merenda: casseruola di ricotta con tè.
cena: fegato brasato e un bicchiere di succo d'arancia o di pomodoro.
sabato
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura.
prima colazione: due uova sode, una fetta di pane con burro e tè.
fare uno spuntino: cagliata e frutta secca
pranzo: fagioli stufati e insalata di cavolo fresco condita con burro.
fare uno spuntino: due mele o un pompelmo.
cena: pasta con salsa di pomodoro, insalata di verdure.
domenica
Quando si sveglia: un bicchiere di acqua pura
prima colazione: farina d'avena con frutta secca e tè,
merenda: panino con formaggio e prosciutto, tisana con miele.
pranzo: insalata di pollo e fagioli, un bicchiere di succo o tè.
fare uno spuntino: una mela e una fetta di cioccolato fondente, o una banana o un pompelmo.
cena: fegato di manzo con stufato di verdure.
Dieta per la caduta dei capelli: quale dovrebbe essere la nostra dieta?
Se vuoi perdere peso e allo stesso tempo mantenere i tuoi riccioli di lusso, devi prestare attenzione ai seguenti punti importanti:
Le proteine dovrebbero essere consumate in quantità sufficiente, perché dà agli amminoacidi del corpo che costruiscono nuove cellule. Se le proteine non entrano a lungo, vedrai che la crescita dei capelli è rallentata in modo significativo e la perdita dei capelli è iniziata. Pertanto, quando si disegna il menu personale, non bisogna dimenticare di carne magra, pollame, pesce, uova, latticini, cereali: questo alimento proteico dovrebbe dare al corpo almeno il 15% delle calorie.
Devi anche occuparti della ricezione di una quantità sufficiente di carboidrati utili, perché sono una fonte di energia. È grazie ai carboidrati che i vari tessuti del corpo crescono più attivamente - contribuiscono al ripristino della caduta dei capelli. Pertanto, è necessario includere nella vostra dieta frutta e verdura fresca, assicuratevi di integrarla con riso integrale, cereali e cereali integrali, così come le patate, cioè i prodotti contenenti più carbonio. Ma puoi dimenticare la farina e lo zucchero raffinato da zucchero - non sono carboidrati utili.
Qualsiasi dieta per capelli belli non può fare a meno di grassi - sono semplicemente necessari per il corpo. Va ricordato che sia le fonti animali che quelle vegetali devono essere attivamente coinvolte, quindi è molto importante bilanciare l'assunzione di grassi.
Dieta per la bellezza dei capelli: alcuni consigli importanti
Quelle ragazze e donne che si prendono cura di se stesse e si sforzano di mantenere una forma eccellente e una salute perfetta, sono ben consapevoli che la quantità di cibo consumata dipende da molti fattori. Quando si forma la dieta, è necessario prendere in considerazione l'età, lo stato attuale del corpo, il livello di forma fisica, il grado di attività.
Considerando ognuno di questi fattori durante la compilazione del tuo menu, devi adottare alcuni semplici e dare il risultato di segreti - soffermiamoci su ciascuno di essi:
- Prova a mangiare cibi diversi, anche se contengono una quantità uguale di carboidrati, grassi, proteine. Quindi puoi essere sicuro che tutte le sostanze necessarie saranno pienamente fornite al corpo: per esempio, se non ci sono aminoacidi nel pesce, sarà contenuto nell'uccello.
- Nell'elaborare il menu di dieta per la crescita dei capelli è necessario scegliere solo alimenti naturali o minimamente lavorati. Questo è comprensibile, perché è necessario non solo ripristinare i riccioli, ma anche non provocare gravi danni alla salute, proteggendo il corpo da pesticidi, erbicidi e altre sostanze chimicamente dannose.
- È inoltre necessario ridurre al minimo il consumo di vari cibi pronti: il corpo ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati contenuti in essi nella quantità minima. Non dimenticare che è improbabile che le cotolette e gli gnocchi congelati del negozio abbiano un buon impatto sulla tua figura snella - con tale nutrizione non puoi ricordare la leggerezza e la grazia.
Dieta per rafforzare i capelli: massima efficienza
Se una ragazza perde peso con saggezza, non dovrà scegliere tra salute perfetta, riccioli lussureggianti e una figura seducente. La cosa principale per bilanciare la vostra dieta, completandola con i programmi di cura dei capelli - questo aiuterà non solo le ragazze dimagranti, ma anche quelle donne che si trovano ad affrontare problemi di diradamento dei capelli, fragilità, doppie punte e persino calvizie.
Per fare ciò, semplicemente non rimuovere alcuni dei prodotti più importanti dal tuo menu ed escludi anche quelli che sono più dannosi che buoni. Per facilitare la scelta, presentiamo alla vostra attenzione una dieta leggera e allo stesso tempo molto efficace per la caduta dei capelli. Seguendo le sue disposizioni e consumando un minimo di prodotti, ma senza limitarsi molto al cibo, è possibile mantenere una figura snella e fornire al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari.
- È necessario includere nella dieta una quantità sufficiente di frutti di mare - è possibile concentrarsi su pesce e cavolo marino, perché contengono una grande quantità di sostanze nutritive. Per capelli sani, nel menù settimanale dovrebbero esserci circa 500-700 g di pesce.
- Contrariamente alla credenza popolare, non puoi limitarti alla carne, al contrario, ti consigliamo di mangiarla. Devi solo scegliere qualcosa di leggero, come il pollo, e combinarlo attivamente con altri prodotti. A dieta per pelle e capelli ha dato il risultato, si può mangiare 500-1000 grammi di carne a settimana.
- La tua dieta dovrebbe essere integrata con fegato di manzo e sanguinaccio: per una salute eccellente hai bisogno di pochissimi di questi prodotti. Abbastanza per mangiarli 50 g al giorno - e nel tempo vedrai come ritorna la bellezza e la forza dei capelli.
- Compreso carne e pesce nel tuo menu, non devi dimenticare le verdure verdi. Arricchisci la tua dieta con pepe, lattuga, broccoli - contengono molte vitamine necessarie per il corpo, quindi devi mangiare questi alimenti 100-200 g al giorno.
- Nel preparare una dieta per capelli belli, non puoi fare a meno di frutta fresca e secca. Qui, ogni ragazza ha abbastanza spazio per la scelta: puoi mangiare banane e arance, che sono ben note a tutti, e manghi e avocado piuttosto esotici. È importante mangiare diversi tipi di frutta: 100 freschi e 20 g secchi al giorno.
- In qualsiasi dieta per rafforzare i capelli, un posto onorevole è riservato ai cereali: si consiglia di mangiare grano e farina d'avena. Per mantenere una crescita sana, forza e splendida lucentezza dei riccioli, consigliamo di mangiarli per mezzo bicchiere in un giorno.
- La ricotta è molto importante, perché i prodotti caseari sono ricchi di proteine necessarie per il corpo di qualsiasi ragazza attiva e atletica. Pertanto, dovrebbe essere mangiato molto - 100 g al giorno.
- Completa la tua dieta per ottenere molti aminoacidi essenziali e i minerali hanno bisogno di noci. Arachidi, nocciole, mandorle, anacardi - puoi prendere qualsiasi frutta a guscio, anche i pinoli, è importante mangiare 1 cucchiaio al giorno.
- È inoltre necessario non dimenticare l'olio di oliva e di verdura - in modo che la dieta per i capelli e la pelle porti il frutto desiderato, è necessario utilizzare 1 cucchiaio al giorno.
Ti consigliamo di creare il tuo menu dei prodotti di cui sopra: come puoi vedere, il cibo è abbastanza vario e non dovrai limitarti seriamente. E questo renderà facile prendersi cura della propria salute e attrattiva, manterrà la figura elegante e i ricci formosi.
Dieta per i capelli di bellezza: cosa dovrebbe essere abbandonato?
Naturalmente, è necessario non solo introdurre cibi sani nella vostra dieta, ma anche eliminarne inutili e persino più dannosi. Vale la pena di dimenticare cibi salati, piccanti e fritti, cibo in scatola e in generale tutto ciò che è difficile da digerire.
Non dobbiamo dimenticare i pericoli di hamburger, pasticci, torte, hot dog e altri "capolavori" di fast food: disturbano solo il metabolismo, peggiorando la forma e i capelli.Nutrendosi in questo modo, scoprirai molto presto che i tuoi ricci hanno perso il loro splendore, che le loro radici stanno rapidamente diventando untuose.
In questo caso, è necessario rivedere il menu e rimuovere gli alimenti grassi dalla dieta, ma non è consigliabile farlo troppo bruscamente. Prima di iniziare una dieta per la bellezza dei capelli, puoi organizzarti un giorno di digiuno per un mese. Mangia cibi leggeri solo 1 giorno a settimana, e vedrai il risultato.
Dieta per capelli belli: complessi vitaminici e integratori alimentari
Oggi è quasi impossibile ripristinare una testa di capelli chic solo con l'aiuto di prodotti naturali. Dopotutto, anche l'agricoltura moderna funziona in modo tale da fornire ai mercati alimenti a basso contenuto di minerali e vitamine. La cattiva ecologia fa anche i suoi aggiustamenti: la nostra salute è quasi sempre minacciata, il che, naturalmente, influisce negativamente sulla condizione dei capelli. E questo mentre il ritmo intenso della vita con tensioni e carichi costanti lascia il segno, costringendo il corpo a consumare attivamente vitamine e minerali.
Pertanto, qualsiasi dieta per la caduta dei capelli non farà a meno di complessi vitaminici e integratori bioattivi: è necessario cercare mezzi per curare con cheratina, chitosano, ciclometicone, dimeticone, proteine della seta. Inoltre, non dimenticare gli oli vegetali di cocco, pesca, avocado, karitè, jojoba, orchidee, ricorda ceramidi e fosfolipidi, usa acidi grassi linolenico, linoleico e altri grassi insaturi.
E allo stesso tempo, raccomandiamo di non pensare nemmeno a formulazioni universali: scegli solo shampoo, balsami e altri prodotti per la cura che sono progettati per risolvere esattamente il tuo problema.
Questi consigli dovrebbero essere usati: sono semplici ed efficaci, li prendono in servizio, anche se la dieta per la crescita dei capelli darà il risultato desiderato.
Cause di perdita di capelli
Ci sono diversi motivi per cui i capelli delle ragazze rovinano:
- La crescita rallenta a causa dello squilibrio ormonale,
- Con l'aumentare dell'età, la crescita può rallentare
- I capelli possono cadere da una mancanza di vitamina D,
- La perdita dei capelli si verifica nelle persone immunocompromesse.
- La perdita di capelli dalla mancanza di pesce, carne e prodotti proteici nella dieta.
Ci sono anche altre ragioni per cui i capelli delle ragazze cadono o fermano la crescita intensiva. I problemi possono apparire a seconda dell'eredità e della scarsa ecologia. Tuttavia, è possibile sbarazzarsi di altri problemi seguendo una dieta corretta.
Vitamine e oligoelementi per una crescita corretta
Senza vitamine, non è possibile ottenere una crescita armoniosa delle proprie serrature. Allo stesso tempo, le vitamine aiutano a migliorare il funzionamento di tutti i più importanti sistemi del corpo umano. Inizierai a sentirti molto meglio e apparirà energia. Limitare l'assunzione di vitamine non è sicuramente la pena. Se stiamo parlando di capelli, allora le vitamine diventeranno uno degli elementi costruttivi più importanti. Prendono parte alla formazione di ciascun pelo e vi liberano dalla forfora e dalla pelle secca sulla testa. Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alle vitamine A, E, C, F e tutte quelle esistenti dal gruppo B.
Includere salmone, fegato, uova, formaggio, molte verdure verdi e frutta luminosa nella vostra dieta. Tutti loro ti aiuteranno a ricostituire la dose giornaliera di vitamine. Vale la pena considerare che le vitamine non si accumulano nel corpo, motivo per cui devono essere consumate quotidianamente. Vale anche la pena di notare che senza microelementi, anche la crescita dei capelli non sarà buona. Hai solo bisogno di potassio, calcio, zinco e ferro. È possibile arricchire la vostra dieta con prodotti come: funghi, carne rossa, aglio, pesce e pane. Aiuteranno a ottenere regolarmente tutti gli oligoelementi necessari per il corpo.
Una corretta alimentazione per la crescita dei capelli
Non appena fai la dieta giusta, noterai che i capelli sono diventati densi e setosi. Se questo è il tuo obiettivo principale, dovrai mangiare regolarmente 5-6 volte al giorno.Gli intervalli tra i pasti possono essere di 2-3 ore e non di più. Una settimana deve essere utilizzata su base obbligatoria:
- Frutti di mare e pesce - 700 grammi,
- Carne - 1000 grammi,
- Fegato di manzo - 50 grammi,
- Verdure verdi - 200 grammi,
- Frutta - 200 grammi,
- Noci - 150 grammi.
Se lo si desidera, la dieta può essere diluita con pane integrale, semi di zucca, fiocchi di latte e prodotti con il contenuto di gelatina. La cosa principale è diversificare il menu il più possibile per rendere più facile sopravvivere a una dieta di questo tipo.
Dieta per la crescita dei capelli - raccomandazioni generali
Naturalmente, una dieta per la crescita dei capelli contiene un numero molto elevato di sostanze, ma la maggior parte dei prodotti della lista li contiene in combinazione. La regola di base per la nutrizione è che dovrebbe essere varia e completa. Spesso le donne che seguono una dieta rigorosa aumentano la caduta dei capelli e la pelle e le unghie si deteriorano.
Importante: per idratare a sufficienza pelle, unghie e capelli, è necessario consumare almeno due litri di acqua pura al giorno!
Si raccomanda in particolare di seguire questa dieta per le donne dopo il parto, durante la chemioterapia o la terapia farmacologica. Nelle donne durante questi periodi la perdita di capelli aumenta, la fragilità aumenta, l'elasticità della pelle e delle unghie si deteriora. Per rafforzarli, la tua dieta quotidiana dovrebbe includere pesce, verdure, carne e noci. Con problemi con l'aspetto non si può sedere su monodiets. Quindi rischia non solo di degradare la bellezza naturale, ma anche di perdere la salute.
Nel periodo dell'avitaminosi, assumere un multivitaminico con micronutrienti. Aiuteranno i tuoi capelli nella stagione invernale, quando in frutta e verdura fresca pochissimo uso. 
Se vuoi perdere peso, ma anche mantenere i ricci chic, basta mangiare cibo bollito o al vapore. Scegliete varietà di pesce e carne a basso contenuto di grassi, escludete carboidrati semplici, invece mangiate porridge, pasta dura, crusca. Le noci aiutano a migliorare la condizione di capelli e pelle, tuttavia, è sufficientemente alta in calorie. Per riempire gli elementi necessari e senza danneggiare la figura, è sufficiente mangiare non più di 10 pezzi al giorno.
Cosa dovrà essere escluso dalla dieta?
Dieta per la crescita dei capelli elimina l'uso di tali prodotti "nocivi" come affumicato, dolce e soda. Non solo non danno magrezza, ma hanno anche un effetto negativo sui capelli. I riccioli diventano rapidamente grassi, appare la forfora.
Per rafforzare e capelli sani è di smettere di fumare e alcol. Queste cattive abitudini sono dannose per la bellezza delle donne. Durante l'entrata della nicotina nel corpo, si verifica un restringimento acuto dei vasi, che non consente la normale circolazione dei follicoli piliferi. I ricci si rompono di più e dopo un lungo uso di nicotina semplicemente cadono.
L'alcol non è meno pericoloso per le donne. L'uso costante di alcol sconvolge l'equilibrio degli ormoni. Dopo un lungo periodo di consumo di alcol, i capelli cadono, le condizioni della pelle, dei denti e delle unghie si deteriorano drammaticamente. Inoltre, il tempo per ripristinare la salute e la bellezza dopo le bevande alcoliche richiede molto tempo e alcune modifiche non possono più essere invertite. 
Come applicare una dieta per ripristinare i capelli nelle donne?
Rendilo una regola per aggiungere un po 'di frutta a guscio alla prima colazione, essi reintegreranno la fornitura di acidi grassi, zinco e selenio. Lascia che i cereali o il muesli siano la colazione principale, aggiungi frutta.
Per il pranzo, assicurati di includere carne o frattaglie bollite, puoi anche mangiare pesce o crostacei. Aggiungere un'insalata di verdure fresche con l'aggiunta di grano germinato e un cucchiaio di olio d'oliva.
La cena fa luce, ad esempio, la ricotta con verdure. Non dimenticare i prodotti a base di acido lattico nel menu del giorno. Quindi riempi la quantità giornaliera di calcio e migliora la condizione di capelli, unghie, denti e ossa.
Tale nutrizione è adatta per le donne dopo il parto e durante l'allattamento. È completamente bilanciato e aiuterà a ripristinare il corpo dopo tali carichi.
Dopo una tale dieta, aggiungerai sicuramente lucentezza ai capelli "dall'interno", pelle sana, unghie e una figura snella. Seguendo le raccomandazioni, è possibile dimenticare la perdita dei capelli, anche dopo il parto e durante l'allattamento.
