7 kg a settimana sulla dieta di Larisa Dolina

Diet Valley, molti esperti sull'organizzazione della nutrizione razionale tendono ad essere considerati una delle opzioni più efficaci per la perdita precoce di peso. Utilizzando questo metodo di cibo, il cantante è stato in grado di scioccare i fan per la rapida perdita di peso e l'elegante figura snella. Una supposizione errata fu fatta sulla chirurgia plastica, ma presto il mito fu dissipato e la dieta suggerita dalla Valle attirò l'attenzione delle donne che sognano di ridurre le forme. Dopo qualche tempo, ci sono state numerose recensioni positive sullo schema utilizzato dal cantante.

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Dieta caratteristica

Diet Valley è proposto per l'uso in una delle tre opzioni:

Fornire una rapida perdita di peso di 7 kg durante la settimana. Fornisce una vera e propria manutenzione mantenendo un menu limitato senza la minima deviazione.
La dieta è allungata per 14 giorni, il menu non ha restrizioni così rigide come nel primo caso, quindi i risultati non sono visibili così in fretta.
Dieta di 16 giorni, in cui è possibile perdere 9 kg (risultati quasi analoghi si osservano nel secondo caso).

Indipendentemente dalla scelta di un'opzione di menu adatta per 7 o 14-16 giorni, è possibile ottenere una perdita di peso efficace solo se si seguono rigorosamente le raccomandazioni seguenti:

la dieta della Valle è necessariamente preceduta dal giorno in cui abbandonare il cibo pesante per scaricare l'apparato digerente,
durante la settimana della dieta proposta di sera, la pulizia dell'intestino viene sempre effettuata per mezzo di clisteri,
Puoi perdere il chilogrammo promesso e mantenere la salute bevendo tisana davanti ai tuoi pasti dipinti, per preparare una miscela di fiori di camomilla, erba di San Giovanni e calendula (calendula). Se le erbe sono usate in forma impacchettata, per un uso, prendine un pacco e riempilo con un bicchiere di acqua bollente,
la quantità giornaliera di fluido consumato secondo la dieta Valley è al massimo di mezzo litro e l'acqua deve essere bollita,
La mattina per un rapido effetto dimagrante per un numero minimo di giorni inizia con una porzione di caffè non zuccherato.

Menu per la settimana

La dieta di Larisa Dolina, condotta secondo l'opzione a breve termine più popolare, prevede 7 giorni di un menu appositamente organizzato, in base al quale il cibo deve essere ingerito 6 volte al giorno a intervalli regolari. L'ultima volta che puoi mangiare non oltre le 17, altrimenti i risultati non sono all'altezza delle aspettative. La dieta di giorni dispari - solo kefir fresco non grasso, il menu di giorni pari è organizzato, basato sulla filosofia di cibo separato (vedi la compatibilità di prodotti), il cibo è servito in piccole porzioni. Secondo le recensioni sulla dieta veloce della Valle, questo approccio è estremamente efficace.

Caratteristiche della dieta

Come è facile intuire, il prodotto su cui si basa la dieta è kefir.È sempre sulla lista di perdere peso, perché ha diversi vantaggi:

Kefir ha un basso valore energetico, 30-60 kcal per 100 g di un prodotto con diverso contenuto di grassi.
La bevanda fresca colpisce l'intestino, normalizza la microflora, favorisce la pulizia naturale.
Il prodotto lattiero-caseario dà al corpo la sazietà, quindi potrebbe essere un sostituto per un pasto.
Kefir ha un effetto diuretico, a causa del quale il grasso e il fluido in eccesso vengono eliminati dal corpo.
Oltre al rilascio di peso in eccesso, la bevanda elimina le tossine e le scorie.
Il prodotto viene rapidamente assorbito e migliora il metabolismo.
L'uso regolare del prodotto kefir influisce favorevolmente sulla forma, sulla pelle e sui capelli.

Una caratteristica distintiva del kefir è la presenza di batteri che influenzano la microflora intestinale. La bevanda è facile da combinare con altri prodotti, quindi è possibile aggiungerla a quasi tutti i menu dietetici. Inoltre, puoi bere il kefir dopo le 18:00 - per perdere peso, è meglio scegliere una bevanda all'1%.

Dieta e le sue regole di base

La dieta kefir di Larisa Dolina presuppone l'osservanza dei principi, la cui implementazione aiuterà a ottenere risultati migliori:

Utilizzare almeno 1 litro di prodotto di kefir a basso contenuto di grassi al giorno.
Scegli il kefir fresco, dai la preferenza ai drink di un giorno e due giorni, poiché è il prodotto "giovane" che avrà un lieve effetto lassativo.
Mangiare 6 volte al giorno su base frazionaria, bere un drink dovrebbe essere uguale a tempo.
Non bere kefir insieme a un altro liquido.
Eliminare dalla dieta di farina e cibi grassi.
Consumare meno grassi, dovrebbero essere in forma di pianta.
Arricchisci il menu con proteine, scegli piatti a base di pesce magro e carne.
Limitare l'assunzione di sale, la sua indennità giornaliera non dovrebbe superare i 10 g al giorno.
Anche bere almeno 1 litro d'acqua, rimuove le tossine e le scorie.
Per aggiungere varietà al menu, puoi aggiungere la cannella o lo zenzero al kefir. Sarà anche una combinazione utile con la crusca.

Sistema di perdita di peso per una settimana

La dieta di Larisa Dolina per 7 giorni è adatta a chi ha difficoltà a mantenersi nel menu. Nella dieta non ci sono solo kefir, ma anche altri prodotti dietetici.

Consentito di includere nel menu:

carne magra e pesce
frutta (tranne le banane e l'uva),
crusca d'avena,
verdure,
ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt, ryazhenku.

È meglio abbandonare:

carne grassa, maiale,
farina e prodotti dolci,
tè nero e caffè.

Se non sei riuscito a resistere e hai mangiato qualcosa dalla lista bandita, non disperare e finisci la giornata con kefir. In questo caso, il cibo dietetico può essere prolungato di 2 giorni.

Pro e contro della dieta

Se una ragazza dubita che la dieta di Larisa Dolina sia in grado di aiutarla, è necessario studiare le recensioni e i risultati del diluente. Le fashioniste, usando il metodo, sostengono che ti permette di perdere peso in modo efficace. Durante la settimana puoi perdere 7 kg. Inoltre, la sensazione di fame non si verifica. Il motivo è il cibo in piccole porzioni ogni 2 ore. Il corpo si sente pieno e non richiede l'integrazione. La perdita di peso avviene molto rapidamente. La pulizia del colon non causa problemi. Tuttavia, il metodo presenta diversi svantaggi. Non tutte le ragazze possono utilizzare la dieta di Larisa Dolina per perdere peso.

Prima di applicare una dieta nella pratica, è necessario avere familiarità con l'elenco delle controindicazioni e delle carenze, la cui lista include:

la dieta kefir appartiene alla categoria dei rigorosi,
una dieta povera non è in grado di fornire al corpo l'intero elenco di sostanze necessarie per il normale funzionamento,
a causa di un'improvvisa perdita di peso si può verificare uno stiramento
a causa della piccola quantità di acqua che può essere consumata nella dieta kefir di Larisa Dolina, può iniziare la disidratazione,
clisteri e altri metodi di stimolazione della pulizia dell'intestino possono portare a disturbi di stomaco.

I medici sono diffidenti nei confronti della dieta kefir di Larisa Dolina e non consigliano ai pazienti di farsi coinvolgere troppo da loro. Il fatto è che una perdita di oltre 5 kg al mese può portare a problemi di salute. Per questo motivo, perdere peso sulla dieta Valley dovrebbe essere sotto la stretta supervisione di uno specialista. Solo in questo modo puoi ridurre al minimo il rischio di lesioni.

Regole kefir dieta Larisa Dolina

Come suggerisce il nome, il principale prodotto di questa dieta è il kefir. Una ragazza dovrebbe prepararsi in anticipo per averla bevuta ogni giorno. Oggi ci sono diverse opzioni per la dieta. Tutti sono progettati per 7 giorni, ma 1 può essere esteso per un'altra settimana. Il danno alla salute in questo caso non lo sarà. La dieta di 7 giorni di Larisa Dolina richiede il consumo di grandi quantità di kefir, ma il volume di un altro liquido bevibile deve essere ridotto. Il giorno in cui hai bisogno di un filo non più di 0,5 litri di acqua. Larisa Dolina consiglia le ragazze che decidono di usare la sua dieta per fare sport. Senza aderire alla raccomandazione per la correzione della figura ci vorrà molto più tempo. Non è necessario andare in palestra e sostenere allenamenti estenuanti non è richiesto. Il cantante consiglia alle donne alla moda di aumentare la quantità di tempo che trascorrono all'aria aperta e di aggiungere passeggiate attive al loro orario abituale. L'esercizio è fatto meglio la sera.

Fai attenzione! La dieta Kefir della valle del Larisa per 7 giorni implica una stretta aderenza al programma. Una donna di moda in anticipo deve preparare mentalmente ciò che è dopo le 18:00 è vietata.

Kefir non solo promuove la perdita di peso, ma ha anche una serie di altri effetti positivi. Con l'aiuto di un prodotto a base di latte fermentato, una ragazza può stimolare l'eliminazione delle tossine dal corpo.

Ci sono un certo numero di regole che devono essere seguite rigorosamente se la ragazza ha deciso di perdere peso usando il metodo di Larisa Dolina:

hai bisogno di mangiare almeno 5-6 volte al giorno,
l'intervallo tra i pasti dovrebbe essere non più di 2 ore,
Prima di iniziare una dieta, devi fare un giorno di digiuno,
pulizia dell'intestino durante l'utilizzo del metodo deve essere eseguita con clisteri o lassativi,
Ogni giorno prima dei pasti è necessario bere una tazza di infuso di erbe.

Se la scelta di una ragazza è la dieta di Larisa Dolina meno 25 kg a settimana, è necessario preparare in anticipo per il fatto che la vostra dieta abituale subirà una correzione significativa. Molti prodotti dovranno essere abbandonati.

Se una ragazza perde peso con l'aiuto della dieta kefir di Larisa Dolina, può mangiare:

carote e patate
panna acida a basso contenuto di grassi e ricotta,
prugne, albicocche secche, uva passa,
carne, preferibilmente petto di pollo.

La base della dieta Valley è il kefir. Oltre a ciò, è permesso bere acqua non gassata. Inoltre, puoi consumare tè verde o caffè, ma la quantità di bevande non dovrebbe essere superiore a 1 tazza al giorno.

Dalla dieta con metodo kefir di Larisa Dolina, è imperativo escludere:

Va ricordato che se il prodotto non è incluso nel menu dieta, non può essere utilizzato. Se la ragazza ignora la raccomandazione, annullerà tutti i risultati che potrebbe ottenere utilizzando lo schema Valley.

Opzioni di menu secondo lo schema di Larisa Dolina

Esistono diverse varietà della dieta secondo il metodo di Larisa. Gli schemi differiscono nel numero e nella serie di prodotti che possono essere utilizzati per la perdita di peso. La scelta del metodo dipende dalle preferenze individuali della ragazza.

Fai attenzione! Va ricordato che il menu giornaliero non può essere regolato. Tuttavia, oltre alla dieta, è necessario bere 0,5 litri di acqua al giorno. L'indicatore non deve essere superato, ma il valore ridotto non dovrebbe essere ridotto. Questo può causare disidratazione.

Per accelerare la perdita di peso, si consiglia di bere 0,05 L di infuso a base di erbe prima di mangiare. Se una ragazza non vuole fare calcoli precisi, può prendere qualche sorso di liquido. Gli esperti raccomandano l'infusione di pre-brew. Meglio fare l'azione al mattino.

Come base per una bevanda kefir usando il metodo Larisa Dolina, puoi usare:

Avendo affrontato il bere consentito, la ragazza può procedere alla selezione del menu. Se una donna della moda ha paura di commettere un errore, è meglio per lei consultare uno specialista. Un nutrizionista ti dirà quale tipo di alimentazione è giusto per lei. In effetti, i metodi sono stati sviluppati come diete equivalenti che possono essere seguite per non più di 7 giorni. Dopo la scadenza è richiesto di fare una pausa.

Una varietà di diete adatte a coloro che non possono mangiare per ore. La quantità di cibo consentita deve essere divisa in parti uguali e consumata per tutto il giorno.

Fai attenzione! È vietato il superamento del volume consentito.

Lo schema è progettato per 7 giorni. Per un periodo di tempo puoi perdere 7 kg. Quando il periodo volge al termine, è necessario fare una pausa. Questo metodo è progettato solo per una settimana. È vietato superare il tempo consentito. La violazione del tempo consentito può causare problemi di salute.

Menu di esempio per 7 giorni sulla dieta Valley:

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Regole generali

Il metodo Star di perdere peso, che sarà discusso, divenne noto grazie alla cantante Larisa Dolina. Per molto tempo, una donna ha lottato con 20 kg di sovrappeso. E più di 30 anni, il cantante ha cercato di perdere peso in tutti i modi possibili, ma, purtroppo, non ha funzionato. Quindi c'era questa tecnica semplice ed efficace. E migliaia di persone, seguendo l'esempio di una persona famosa, ne hanno già approfittato!

La dieta kefir di Larisa Dolina per la rapida perdita di peso ha molte opzioni: si differenziano per componenti, durata, pasti e così via. Una cosa rimane invariata: l'esclusione obbligatoria di grassi e sale. E la dieta stessa è efficace grazie al fatto che combina in modo intelligente i carboidrati e le proteine giuste e, inoltre, riduce l'apporto calorico dei pasti. Inoltre, al fine di ottenere un effetto più evidente della perdita di peso, il pioniere della tecnica, Larisa Dolina, consiglia vivamente di non mangiare dopo le 18:00.

Il prodotto principale qui è il kefir con un contenuto di grassi dell'1%. Dovrebbe essere presente nella dieta ogni giorno, ad eccezione dei giorni in cui è necessario bere solo acqua. Spesso, in tali diete si consiglia di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, ma la versione originale della dieta prevede di bere circa 500 ml di acqua al giorno (questo non si applica solo ai giorni in cui è necessario bere fino a 2 litri di acqua). Inoltre, l'acqua può essere perfettamente sostituita da una composta non zuccherata di frutta secca, tè verde senza zucchero e succo di frutti di bosco.

È noto che il successo del dimagrimento Larisa Dolina non risiede solo in una dieta rigorosa, ma anche in uno sforzo fisico regolare: durante la dieta è stata impegnata nella forza e nell'allenamento cardio. Come diceva la stessa cantante, in modo che i muscoli non fossero flaccidi.

Diet Valley per 7 giorni

Con il menù dietetico per 7 giorni, secondo il metodo, puoi perdere fino a 7 kg di peso in eccesso. Non male, vero ?!

Tutti i pasti per 1 settimana non devono essere consumati in tempo, basta solo separare tutti i prodotti ed essere supportati durante il giorno. Ogni giorno, ad eccezione del settimo consumo, è necessario bere 0,5 litri di Kefir all'1% e combinare con uno specifico prodotto approvato:

1 ° giorno - kefir + patate,
giorno 2 - kefir + panna acida,
3 ° giorno - kefir + ricotta,
giorno 4 - kefir + filetto di pollo,
5 ° giorno - kefir + mele / carote,
Giorno 6 - 1 litro di yogurt,
7 ° giorno - solo acqua minerale senza gas.

12 kg in 12 giorni? Facile!

Altre varianti della dieta Valley su kefir richiedono 12 giorni e, se lo si desidera, 14 giorni, non sono più raccomandate. Durante questo periodo, puoi dire addio a 11-13 kg di peso in eccesso. Qui le regole sono le stesse: ogni giorno, tranne il settimo giorno, bevi 0,5 litri di yogurt magro fresco, combinandolo, come nella prima versione della dieta, con patate, ricotta, panna acida, carne e mele. Il menu di sette giorni non cambia, ma viene semplicemente calcolato per 2 settimane. Le opinioni sulla versione ingrandita della dieta kefir, per la maggior parte, sono altrettanto positive, la tecnica è facilmente trasferibile, ei risultati non tardano ad arrivare.

Cosa devi mangiare, perdere peso su kefir (Prodotti consentiti)

La dieta Kefir di Larisa Dolina implica un'alimentazione secondo un elenco di prodotti rigorosamente designato. Non ci sono indennità sotto forma di "chitmil" - giorni in cui puoi permetterti di vietare i prodotti. Inoltre, i prodotti prescritti non devono essere sostituiti con prodotti apparentemente simili.

Certamente, il prodotto più importante e necessario per questa dieta è il kefir. Compralo, tenendo d'occhio i periodi di conservazione. Ma, soprattutto, se cucinerai il kefir con l'aiuto di funghi. Tale kefir subisce una lavorazione minima e ha molte proprietà utili.

Oltre al kefir, al fine di diversificare la dieta e dare al corpo una sensazione di pienezza, è necessario mangiare prodotti aggiuntivi che aiuteranno in questo. Ad esempio, patate. Sì, questa dieta consente l'uso di patate. Anzi, di per sé è persino utile, specialmente se è saldato in una uniforme senza sale e grasso. Basta cospargerlo di erbe fresche e ottenere un piatto profumato meraviglioso.

Il quinto giorno prescrive di mangiare mele o carote. Ma, se lo si desidera, e la portabilità di questi prodotti, è possibile combinarli: fare il succo fresco, purè di patate, cuocere.

Nel quarto giorno di proteine, puoi mangiare non solo pollo, ma anche tacchino e manzo. Ma per preparare questi piatti deve essere senza sale e olio: basta cucinare la carne o cuocere con spezie naturali.

Tra l'altro, si consiglia ogni mattina 30-40 minuti prima di colazione di mangiare un cucchiaio di crusca d'avena: questo aiuterà a purificare ulteriormente il corpo, prevenendo costipazione, ridurre le dimensioni delle porzioni consumate.

Prodotti vietati per la dieta kefir

Il più grande divieto che le persone che perdono spesso violano è la dissetazione con l'aiuto di bevande zuccherate e gassate, succhi vari e confezionati. Tutte queste bevande hanno un effetto terribile sulla forma e la bellezza di una donna, in quanto hanno un sacco di zucchero nella loro composizione, conservanti, aromi, additivi nocivi e coloranti. Inoltre, l'uso di kefir in combinazione con tali bevande può causare gravi danni al lavoro del tratto gastrointestinale. In generale, non dovresti nemmeno scegliere tra l'acqua ordinaria e la cola! L'acqua porterà centinaia di volte più bene!

Il pane bianco sostituisce per sempre il grano intero e durante la dieta mangia pane di cereali. Eliminando la cottura, dopo una settimana noterai un cambiamento nella pelle per il meglio, e dopo pochi mesi e una cifra.

Inoltre, non soddisfare la tua fame con tutti i tipi di salsicce, salsicce, prodotti in scatola, dolci, piatti pronti dal reparto di cucina al supermercato. Il divieto è dovuto al fatto che non si conosce la vera composizione di tali prodotti, possono essere semplicemente stantii. Quindi, con questa e qualsiasi altra dieta ti consigliamo di monitorare la composizione e la qualità dei prodotti da cui cucini questo o quel piatto.

lunedi

0,5 litri di yogurt 1% di grassi,
400 grammi di patate bollite.

0,5 litri di yogurt 1% di grassi,
200 g di panna acida a basso contenuto di grassi 10%.

0,5 litri di yogurt 1% di grassi,
250 g di ricotta a basso contenuto di grassi.

0,5 litri di yogurt 1% di grassi,
500 g di filetto di pollo bollito o al forno.

0,5 litri di yogurt 1% di grassi,
1 kg di mele acide o 0,5 kg di carote.

1 litro di kefir 1% di grassi per l'intera giornata.

domenica

Quantità illimitata di acqua senza gas per l'intera giornata.

Se si avvia il processo di perdita di peso con saggezza, i fallimenti saranno evitati molto facilmente. Inizia con il fatto che la dieta non ha bisogno di "sedersi". Tutti i metodi per perdere peso dicono sempre che l'attività fisica, anche la più minima, ti distrae perfettamente dalle varie restrizioni che la dieta prescrive. Correre leggero, ballare, nuotare, camminare e magari suonare uno strumento musicale o persino pulire - tutto questo è un ottimo modo per dimenticare gli alimenti proibiti.

Inoltre, la pianificazione del menu aiuta perfettamente nei minimi dettagli, in modo che ogni pasto sia pensato per i piatti da cui si mangia.Le donne amano tutte le cose belle e dietetiche - questo non è un motivo per abbandonare il tavolo servito intelligentemente, anche se secondo i piani un bicchiere di kefir e una patata. Una preparazione approfondita per un tale banchetto ti preparerà solo positivamente per tutti i giorni della dieta.

Inoltre, bere più liquidi. Lascia che superi la dose prescritta di liquidi al giorno, bevi un bicchiere d'acqua piuttosto che un sandwich. E l'acqua, preferibilmente, dovrebbe essere a temperatura ambiente. Puoi aggiungere fette di cetriolo, limone o zenzero.

Nel caso in cui l'errore si è verificato, non si dovrebbe mai disperare! Ti consigliamo di terminare la giornata con kefir dopo la rottura e di prolungare la dieta stessa per 2-3 giorni.

Fuori dalla dieta

La dieta "Dolinka" è piuttosto rigida, quindi è necessario uscire senza intoppi e deliberatamente, in modo che i chilogrammi persi non tornino a dimensioni doppie.

Gli esperti consigliano di ridurre il numero di porzioni di cibo non dietetico quasi 2 volte e di preparare il menu da un gran numero di verdure, cereali, carne magra, pesce e frutti di mare, frutta. Anche Kefir non dovrebbe essere escluso dal menu del giorno.

Inoltre, ricorda che la perdita di peso e una ragionevole via d'uscita dalla dieta possono essere un inizio ideale per passare a un'alimentazione corretta. Quindi, non è necessario andare a "zazhor", rallegrandosi nel suo risultato di perdere peso.

E uno dei più importanti è l'attività fisica. Il successo del famoso cantante dipendeva dalla giusta combinazione tra la sua tecnica e lo sforzo fisico. Questo semplice sistema ha dato alla stella una bella figura e giovinezza!

I benefici e i danni della dieta di Larisa Dolina

Il vantaggio più importante della dieta è la sua efficacia. Quasi tutti quelli che l'hanno usato hanno ammirato i risultati che portano una tecnica simile.
La dieta a basso costo non influisce sulla sua qualità. Per il prezzo di kefir dimagrire in forma ogni portafoglio.
I benefici tangibili che ha il kefir: c'è lavoro non solo sull'eccesso di peso, ma anche sulla salute del sistema digestivo.

Con l'aiuto di una dieta su kefir perdono peso rapidamente. A volte può influire negativamente sulla salute.
Tale nutrizione non è sufficientemente bilanciata, quindi per calcolare la durata di una tale dieta, è necessario essere basati sul proprio benessere.
A volte perdere peso lamenta la frequente sensazione di fame. Puoi combatterlo solo con l'aiuto di prodotti, kefir e acqua, permessi per questo giorno.

Segui questi semplici consigli per ottenere il corpo dei tuoi sogni!

Kefir deve essere estremamente fresco, con una durata minima di conservazione o preparato in modo indipendente.
Mangiare almeno 4-5 volte al giorno in piccole porzioni, masticando accuratamente.
Secondo le raccomandazioni di Larisa Dolina, l'ultimo pasto durante la dieta è alle 18:00. Quindi puoi bere solo acqua normale, composta o tè verde senza zucchero.
Non evitare mai lo sforzo fisico, commisurato alle proprie forze e capacità: salirà le scale, camminando, nuotando, ballando o facendo esercizio in palestra.

Larisa Dolina Dieta, recensioni e risultati

Il metodo per perdere peso da Larisa Dolina, basandosi su recensioni che hanno perso peso, è davvero molto efficace. In realtà, come la maggior parte dei sistemi alimentari a basso contenuto calorico ben progettati. È fantastico quando devi liberarti di un paio di centimetri in più e rendere il tuo corpo ancora più magro nel più breve tempo possibile. È usato con successo da donne che vogliono perdere peso prima di andare al mare o al matrimonio.

A proposito, i medici non raccomandano l'uso di questa tecnica per più di 2 settimane e più spesso di 1 corso in 3-4 mesi. Di solito questo non è richiesto, poiché, con il giusto fuori dalla dieta e una dieta equilibrata, il peso non ti supera e perdi peso.

«... La sposa per il mio compleanno ha fatto un viaggio in Turchia. Ero molto felice! Certo, volevo essere bello in costume da bagno, per non vergognarmi del mio corpo.Pertanto, il giorno dopo ho immagazzinato il primo lotto di kefir e prodotti. Mi sono sempre piaciuti i latticini, anche altri prodotti non sono diventati un problema, quindi ho spostato la dieta molto facilmente. Di conseguenza, quasi 7 kg a settimana! Ora guardo le foto delle vacanze e ammiro questa dieta semplice e la mia forza di volontà!»,
«... Solo un'alimentazione sana e corretta e un'attività fisica ti forniranno una buona salute e un bel corpo! Ma prima di sedermi sulla dieta del kefir per 7 giorni non lo sapevo. impressioni dieta kefir Ho lasciato il peggio: ho sempre desiderato mangiare, non potevo dormire, al mattino non c'era desiderio di alzarmi, sapendo che nel nuovo giorno non abbiamo più mangiato niente. E questa non è una dipendenza dal cibo! Questa è semplicemente una fame inutile ed estenuante. Quindi l'ho sopportato per 3 giorni, più della mia pazienza non era abbastanza. Dopo una settimana, essendomi calmato e tornando alla normalità, mi sono fatto un menu ben bilanciato e più attivamente impegnato nello sport. Il risultato è bellissimo, il corpo è bellissimo!»,
«... Dopo aver dato alla luce il mio secondo figlio, ho guadagnato indecentemente molti chili in più. Ho provato un sacco di diete diverse, leggere recensioni, cercando il meglio. E poi mi sono imbattuto in una dieta kefir - la dieta Dolina. Tratto un kefir con un atteggiamento neutro, così ho deciso. Lo ammetto, i primi due giorni la dieta sembrava essere una vera tortura! Ma poi, quando il corpo è stato usato un po ', tutto è andato storto, ed eccomi qui, la mattina dell'ottavo giorno, in piedi sulla bilancia e non posso credere che in una settimana ho salutato 7 sterline in più. Quindi, ragazze, dichiaro con sicurezza: su una dieta di Larisa Dolina 7 kg in una settimana è molto facile perdere, la cosa principale è tenere duro e non cadere. Io consiglio a tutti!»

Prezzo della dieta

Dieta su kefir, famosa cantante Larisa Dolina, include nel suo menu i prodotti più comuni che sono sempre facili da acquistare. Per 7 giorni di dieta, avrete bisogno di 3,5-4 litri di kefir a basso contenuto di grassi, il cui costo totale sarà di 200-250 rubli. Altri prodotti come patate, carne magra, mele, ricotta e panna acida costeranno un totale di 200-350 rubli. Pertanto, questa dieta a basso costo per 7 giorni ti costerà circa 400-600 rubli.

Caratteristiche e principi della dieta

Ci sono diverse opzioni per la dieta Valley, ognuna delle quali è progettata per un certo numero di giorni di perdere peso - spesso è di 1 o 2 settimane. Lo stesso cantante dopo una rapida perdita di peso aderisce ad una semplice dieta di kefir, presentata in una versione semplice - 1 giorno di cibo è normale, 2 giorni il cantante beve solo kefir.

Tale alternanza si verifica costantemente. Naturalmente, Larisa Dolina si concede anche la volontà di rilassarsi, dopo di che sceglie una delle opzioni di dimagrimento presentate di seguito. Il famoso cibo kefir di Larisa Dolina non è suo figlio. L'autore della metodologia presentata, Dmitry Saikhov, è uno psicoterapeuta che si occupa delle questioni di purificazione e scarico obbligatorio del corpo. È stato lui a suggerire il cibo della valle con l'uso di kefir, il miglior prodotto lassativo. Il resto della dieta richiede un rispetto tempestivo e accurato delle regole e dei principi, perché non possono verificarsi pasti settimanali o anche di due settimane solo su kefir.

Le regole di base dell'alimentazione del cantante, che ti permettono di perdere 7 kg in una settimana, includono i seguenti obblighi:

la regola di base è avere cibo ogni 2 ore,
sulla dieta Larisa Dolina utilizza solo il prodotto consentito in base al giorno della settimana,
L'ultimo pasto viene effettuato non oltre il 18-00,
Prima della dieta, è indispensabile trascorrere un giorno di digiuno,
appena prima di mangiare bere un bicchiere di tisana - un pasto dopo 15 minuti,
durante la dieta, è necessario fare clisteri di pulizia ogni giorno.

Questo è importante: il cibo, seguito da Larisa Dolina, richiede il rispetto rigoroso di tutte le regole e principi.Il principale di essi include la stretta aderenza ai prodotti per la perdita di peso in conformità con il giorno della settimana. Assicurati anche di seguire la sequenza.

vantaggi

La dieta di 7 giorni di Larisa Dolina presenta alcuni vantaggi, in cui si parla della possibile facile osservanza del cibo consentito e della rapida pulizia.

Infatti, la perdita di peso si basa sulla pulizia obbligatoria dell'intestino, che consente al tratto gastrointestinale di funzionare dopo una dieta per lavorare senza interruzioni - con una normale digestione del cibo e senza depositi di grasso sulle pareti degli organi interni. Il secondo fattore è il consumo frequente di cibo, quindi la sensazione di fame praticamente non si presenta, il che significa che sarà molto più facile perdere peso.

Svantaggi e pericoli

Larisa Dolina è così appassionata della sua figura e costante perdita di peso che ha dimenticato i pericoli della dieta kefir che usa.

Gli specialisti considerano i seguenti fatti come i principali pericoli e svantaggi:

Diet Valley è attribuita a opzioni alimentari ipocaloriche, il che significa che è difficile resistere a causa di una transizione netta,
per 7 giorni, la dieta promette una perdita di 7 kg, tuttavia, gli esperti dicono di una perdita di peso sicura di 5 kg durante il mese,
i prodotti di perdita di peso non sono progettati per saturare il corpo con vitamine essenziali e utili,
Larisa Dolina non richiede di bere molto liquido durante il giorno, ma al contrario lo proibisce - questo è pieno dello sviluppo della disidratazione,
i clisteri giornalieri obbligatori contribuiscono allo sviluppo di malattie dello stomaco.

Questo è importante: la dieta da Larisa Dolina è vietata per le persone con la presenza di malattia del colon - questa è una controindicazione dovuta al clistere obbligatorio. La nutrizione si basa sull'uso di grandi quantità di proteine, che sono tese allo sviluppo di complicanze in presenza di malattie renali.

Opzioni di alimentazione

Ci vorrà molto tempo per analizzare come il famoso cantante ha perso peso, perché ci sono diverse opzioni per le diete kefir - il loro Larisa Dolina usa alternativamente o in alcuni casi.

La dieta kefir di Larisa Dolina per 7 giorni è la seguente:

Durante il giorno, è permesso mangiare 5 patate medie non cotte senza l'aggiunta di sale e spezie. Dovresti anche bere 2 tazze di kefir. La dieta raccomandata della valle - ogni 2 ore, una patata.
Il secondo giorno è più rigoroso: sono permesse solo 2 tazze di kefir e 200 g di panna acida a basso contenuto di grassi.
Il terzo giorno, è permesso mangiare 200 g di cagliata granulare e 500 ml di kefir.
Il quarto giorno è la "festa della pancia". In questo giorno, sono consentiti 500 g di petto di pollo bollito senza pelle e un prodotto lattiero-caseario già amato.
Il quinto giorno viene effettuato un consumo significativo di vitamine, poiché un giorno dovrebbe mangiare 1 kg di mele, 500 g di carote e 300 g di prugne seccate. Si bevono anche 2 bicchieri di latticini.
Il sesto giorno Larisa Dolina spende solo su kefir, che è permesso in una quantità non superiore a 1 litro.
L'ultimo giorno della dieta - scarico completo - durante il giorno solo acqua minerale, ma non più di 1,5 litri.

Durante la nutrizione presentata, Larisa Dolina svolge anche la pulizia quotidiana dell'intestino e beve fino a 1 litro di acqua durante il giorno. Durante la settimana puoi perdere da 4 a 7 kg di peso in eccesso. I benefici della dieta Valley sono di pulire l'intestino e tutto il corpo nel suo insieme, poiché tale nutrizione contribuisce alla rimozione di tossine e tossine, purificando i vasi sanguigni.

Per due settimane

C'è un'opzione di cibo da Larisa Dolina, progettata per due settimane e una perdita di fino a 9 kg. Tutti i principi di base della dieta vengono salvati e il menu disponibile per la settimana viene ripetuto di nuovo. La quantità di fluido consumato al giorno non cambia - non più di 1 litro.

Un menu dettagliato è presentato nella tabella.

Come dicono i nutrizionisti, aderire a tale alimentazione è severamente proibito alle persone con la presenza di malattie dell'apparato digerente.Tuttavia, con un certo esame e consultazione con il medico curante, è consentita una tale perdita di peso - a volte la Diet Valley è un'eccellente "medicina".

Risultati snellenti

La dieta kefir di Larisa Dolina ha recensioni e risultati contraddittori, poiché a causa di un'alimentazione limitata, non tutti possono resistere. Coloro che perdono peso e che non possono vivere un giorno senza frutta e verdura si fermano a metà strada e giudicano la dieta con commenti negativi. Ci sono anche recensioni di persone che sono state guidate a una trovata pubblicitaria: la dieta di Larisa Dolina meno 25 kg a settimana.

I messaggi pubblicitari presentati, di regola, raccomandano i cocktail miracolosi che bruciano i grassi e altri farmaci. Ma la cantante stessa rifiuta l'uso di tali mezzi. La sua dieta è kefir e il secondo prodotto, il cui menu è presentato sopra. Il massimo che fa il cantante è alternare kefir e giorni ordinari. A proposito, nei giorni ordinari, la Valle si permette di mangiare sia un dolce che un panino - ma solo uno. Si è anche notato che una tale perdita di peso rapida non può essere in linea di principio - anche se il peso in eccesso di una persona viene portato ad uno stadio elevato di obesità. Nessuno sciopero della fame e altri mezzi non aiuteranno in una perdita di peso così rapida.

Gli esperti notano l'impossibilità di rimuovere il grasso in un'unica operazione, che può essere eseguita in una settimana. Pertanto, tutte le recensioni negative nella direzione di una tale dieta Valley non possono essere considerate seriamente e guidate da loro.

Per quanto riguarda le recensioni positive, sono molto di più - la maggior parte delle persone ha davvero perso peso sulla nutrizione presentata dalla Valley. Revisioni positive sono disponibili e affrontano l'assenza di una costante sensazione di fame - perché, nonostante la dieta limitata, il consumo frequente di cibo facilita notevolmente l'intero processo di perdita di peso. In generale, una piccola quantità di diluente utilizza la pulizia quotidiana dell'intestino - questo dà i suoi risultati in un numero ridotto di chilogrammi caduti. Quindi, per una settimana di nutrizione, puoi perdere fino a 4 kg senza clisteri. La leggerezza nel corpo si fa sentire, ma quando si usano le procedure di pulizia dell'intestino, perdere peso può vantare una perdita di 10 kg - questo è in presenza di un alto grado di obesità.

Recensioni sulla perdita di peso

Larisa, 28 anni: La dieta con questa dieta è piuttosto scarsa, e per i primi 2 giorni ero davvero affamato. È vero, così nervoso era - l'orrore. Ma il terzo giorno il corpo si è abituato e ha smesso di protestare. Non pensavo più al cibo, ma mi sentivo così leggero nel mio corpo che non volevo arrendermi. Per un mese, ho alternato una settimana di dieta e una settimana di pasti regolari, alla fine ci sono voluti 6 kg. Ho dei piani per altri 3 kg.

Alina, 22 anni: Non mi piacciono affatto le diete, ma l'esempio di Larisa Dolina è molto stimolante. Il mio obiettivo era di perdere 3-4 kg, quindi una dieta di una settimana mi bastava per ottenere ciò che volevo. Ora, quando sento che ho guadagnato 1-2 kg, o semplicemente dopo feste pesanti, organizzo giorni di digiuno, scegliendo il menu di uno dei giorni della dieta.

Mira, 33 anni: Anche provato su una dieta famosa. È stato difficile, specialmente i primi 3-4 giorni. Non voglio mangiare l'ultimo giorno, quindi l'acqua non mi ha turbato. Ho perso 4 kg nella prima settimana e altri 2 kg nel secondo. Prima dell'inizio della stagione balneare ho intenzione di ripetere la dieta. La cosa principale è sintonizzarsi sul risultato e non ritirarsi.