"Non so leggere bene ... Sono magra, folta, molto rossiccia, molto bionda, goffa, ho i denti storti ..." Le persone che hanno un'autostima molto bassa vivono sotto costante stress. Sfortunatamente, in particolare per le donne, un atteggiamento così critico verso se stessi è un fenomeno molto comune. Non abbastanza puoi trovare donne che potrebbero essere completamente soddisfatte di se stesse e del loro aspetto. Quanto è difficile vivere con una bassa autostima? Qual è l'impatto della bassa autostima sull'amore, sugli affari, persino sul successo nel lavoro? Come imparare ad adorare te stesso? .

Per comprendere questi problemi, vale la pena di scoprire la storia della 25enne Catherine N.

Come vivere quando sei peggio di tutti?

Fino a 23 anni, Catherine ha condotto uno stile di vita abbastanza chiuso. Non aveva nemmeno amici, per non parlare di un giovane uomo. "Ho singhiozzato molto spesso perché avevo solo il mio culo grosso invece degli amici o una persona amata. Mi è sembrato che tutti intorno a loro lo facessero solo, mi hanno schernito ", dice Catherine. Quando uno dei ragazzi la guardò con interesse, la invitò al cinema o si sedette in un caffè, Katya rifiutò sempre. "Per un secondo non potevo credere di poter suscitare sincero entusiasmo in nessuno. Ero sicuro che il giovane voleva prendersi gioco di me, o ha discusso con gli amici che sarei andato con lui. "

A 23 anni, Catherine ha deciso di cambiare vita. Si rivolse a uno psicoanalista e aiutò Kate a diventare una donna completamente diversa. "Mi ha davvero aiutato. Come se il mio cervello fosse completamente riprogrammato e mi sono reso conto che avevo il diritto di amare con il mio aspetto. Una vita felice è stata per me una fantasia ", ha concluso Catherine, che si sposa quest'anno.

Ma Catherine, ovviamente, non è l'unica donna che si trova di fronte a un problema simile. Bassa autostima, iperbolismo esagerato di apparenza, orrore e spremitura, una croce sulla vita personale - principalmente, sono in particolare le difficoltà delle donne.

In un mondo pieno di problemi

Forse alcune donne non hanno un'incertezza così forte dentro di loro, come Catherine, e anche la loro bassa autostima porta a molti veri dilemmi. Innanzitutto, diventa problematico trovare un partner adatto. La signora non è in grado di valutare correttamente se quella persona è adatta a lei, perché non riesce nemmeno a capire da sola i requisiti per se stessa. In una tale situazione, c'è il rischio che la signora trovi un partner con il quale si svilupperanno gli affari malati. Considerando se stessa in qualcosa di imperfetto, lei tratterà il suo partner in modo molto esaltante, per quanto riguarda la perfezione che le è venuta incontro. Il rispetto per un tale partner non sarà un uomo e la povera donna dovrà sperimentare la costante umiliazione della sua divinità. E vivi nello stesso stress, poiché avrà paura che il partner possa essere portato via da una donna più carina. Succede di solito, ma non solo i difetti esteriori diventano la colpa, ma la mancanza di rispetto della donna per se stessa, la sua costante insicurezza dentro di sé.

Ma non solo in una relazione con un partner una bassa autostima può essere dannosa. Danneggia sia l'amicizia che il lavoro. Le persone con una cattiva visione di se stessi per se stessi non riescono mai e da nessuna parte. Molto spesso diventano bersagli per il ridicolo costante e gli scherzi sciocchi degli altri. Coloro che non rispettano se stessi non sono rispettati dagli altri ...

Da dove viene l'incertezza?

Le difficoltà con l'insicurezza possono essere risolte solo per volere.Ma prima di capire come rimuovere la bassa autostima, devi prima essere consapevole di dove le tue "gambe crescono"

Come accade in genere che una signora perda la fiducia in se stessa? Nella maggior parte dei casi, per le donne con bassa autostima, la fonte della difficoltà diventa la sua abitudine di associarsi con qualcuno o qualcosa. Irragionevolmente le più alte aspettative e richieste su se stessa nei suoi anni dell'adolescenza e nella sua gioventù la costringono quindi a pensare che questi confronti non saranno mai a suo favore. La signora crea per sé una quantità enorme di pensieri su come dovrebbe apparire il suo seno, quali capelli dovrebbero essere, come dovrebbe essere scintillante, come dovrebbe essere sempre al centro dell'attenzione ... Ma in realtà si scopre che non tutti i suoi sogni e aspettative coincidono con la realtà e le difficoltà iniziano ...

Perché è necessario tenere a mente - la nostra bassa autostima è importante per lo stato reale delle cose che nella maggior parte dei casi non ha! Pertanto, non è necessario inventare per te stesso difficoltà inesistenti, altrimenti si rivelerà, come in una famosa battuta sul divertimento delle donne - "L'ho inventato io stesso, mi sono offeso!"

Quando gli antenati sbagliano ...

Succede anche che gli errori dei genitori siano da incolpare per la bassa autostima di un adulto. Gli antenati spesso dicono ai loro figli: "Guarda, cosa è sempre attento, Vanya! E la sua giacca è immacolata, i suoi pantaloni sono stirati e non si morde le unghie. E tu ... "o" Le trecce di Natasha sono intrecciate meravigliosamente ogni volta! E tu ... "Questo non è corretto, perché è una specie di ricatto sensuale. E non importa che tutto ciò sia stato detto con le migliori intenzioni - dopotutto, alla fine, l'ometto aveva un sentimento nella propria inferiorità, che era più terribile di chiunque altro. E quando una persona diventa un adulto, sentirà di essere peggio di chiunque altro.

E gli altri antenati dei propri figli non sono associati a nessuno, ma sono terribilmente affamati perché i loro figli diventino un esempio per gli altri, per diventare migliori degli altri. Questi antenati sognano che il loro bambino impari il meglio della classe, sia dipinto come Leonardo da Vinci, sia che abbia raggiunto altezze da campione ... E iniziano a guidare una figlia o un figlio in scuole di musica o d'arte, ma in ginnastica o allenamento di judo. E non vogliono ascoltare le obiezioni dei loro stessi figli, che non hanno alcun entusiasmo per la lezione scelta dai loro genitori, o le assicurazioni degli insegnanti che il loro reparto manca di talento. I genitori vogliono che i bambini soddisfino le loro ambizioni, e quando il bambino non lo fa, non possono nascondere le loro frustrazioni. E il bambino ha una bassa autostima, perché è ben consapevole di non essere all'altezza delle aspettative dei suoi genitori.

Come cambiare la tua vita?

Per cambiare la tua vita, devi cambiare te stesso. Un passo più fondamentale è cercare di capire - ho delle difficoltà! E con questi problemi c'è un bisogno urgente di fare qualcosa!

Devi iniziare analizzando tutte le tue esigenze per te stesso. Prova a scrivere i tuoi pensieri su carta: sarà più facile vedere l'essenza della difficoltà. Poniti la domanda: cosa voglio essere? E perché voglio essere specificamente uno? Cosa farò se diventerò uno, come vorrei? Cosa cambierà nella mia vita? Quando inizi a scrivere le tue risposte a queste domande, probabilmente vedrai immediatamente quanti requisiti inutili e assurdi ti fai per te stesso! Ad esempio, se ti rendi conto che non è realistico buttare 20 chili in un mese, forse smetteresti di soffrire di rimorsi e fare un piano dimagrante per mezzo anno?

Se le difficoltà sono davvero serie e senti che non puoi risolverli senza l'aiuto di altri, forse dovresti seguire l'esempio di Catherine N., di cui ti abbiamo parlato, e chiedere aiuto a uno specialista?

Se senti ancora la forza dentro di te per risvegliare la tua fiducia per te stesso senza l'aiuto di altri, prova a creare una sorta di annotazione per te stesso.È possibile verificare con ciascuno dei propri passi verso il più nuovo per te stesso.

L'importanza dell'autovalutazione

È sempre più facile e più facile avere successo quando ci sono alcune risorse dietro di te. Non sono sempre soldi o connessioni. Di regola, una sana autostima è un bene più importante, utile e necessario per un buon inizio di vita. L'autostima influisce su tutto: sull'atteggiamento nei confronti di se stessi e sui rapporti con il mondo esterno. L'alta autostima dà sicurezza, aiuta a stabilire obiettivi e ti permette di andare da loro senza problemi. La bassa autostima prende, se non tutte queste opportunità, moltissime - la possibilità di costruire relazioni felici, uguali, la possibilità di fare una carriera di successo, la possibilità di diventare una personalità brillante, la possibilità di vivere la vita che una persona sogna.

La bassa autostima priva non solo la fiducia in se stessi, ma lascia una persona senza un nucleo interiore, priva di voce, opinione personale e l'opportunità di esprimerla. Una persona con bassa autostima tende a abbassare gli standard piuttosto che combattere per quello che sogna. E questa discrepanza tra il desiderato e l'effettivo spesso causa una grande crisi interna.

Perdita numero 1. L'incapacità di amare

Una persona con bassa autostima molto spesso non ama se stesso, ma allo stesso tempo disperatamente brama l'amore dagli altri. Spesso questo porta al fatto che uomini e donne accettano di perdere consapevolmente, relazioni inique. Questo non li rende più felici, ma aiuta a sentirsi più pienamente. Ecco perché molti non hanno fretta di uscire dalla relazione dolorosa, privandosi dell'opportunità di trovare e creare un'unione veramente felice. L'incapacità di amare te stesso prima o poi distruggerà anche un rapporto sano e buono. L'incapacità di amare incondizionatamente te stesso porta al fatto che è certamente impossibile amare un partner. I dubbi in se stessi suscitano dubbi in un partner, nella verità dei suoi sentimenti, e questo porta alla gelosia, ai litigi e all'incomprensione.

Perdita numero 2. Svalutazione dei loro meriti

Una persona con bassa autostima non tende a vedere o sottovalutare le sue qualità e capacità positive. Poiché la bassa autostima è dovuta principalmente al fatto che una persona si confronta costantemente con gli altri, i parametri che possono essere misurati o confrontati sono suscettibili di valutazione. Si scopre che una persona con bassa autostima non è bella come gli altri, non è ricca come alcuni, non ha il successo come molti, ecc. Allo stesso tempo, tali qualità come gentilezza, generosità, generosità, tatto, tutto ciò che costituisce la bellezza interiore e che egli può avere in abbondanza, non sono prese in considerazione.

Perdita numero 3. L'incapacità di avere un'opinione

Una persona con bassa autostima è privata dell'opportunità di resistere alle opinioni degli altri e alle pressioni dall'esterno. Non essendo in grado di percepire e rispondere adeguatamente alle critiche, di avere e difendere le proprie opinioni, una persona con bassa autostima diventa spesso oggetto di manipolazione sia da parte di parenti, ad esempio, genitori ed estranei - colleghi, partner, ecc. La critica per una persona con bassa autostima si trasforma in una catastrofe e in un vero ostacolo che ostacola la crescita e talvolta getta indietro una persona.

Numero di perdita 4. Mancato successo

L'importante differenza tra una persona di successo e un perdente è che una persona di successo si permette di godere del suo diritto al successo. Il diritto a questo gli dà la sua alta autostima. La bassa autostima non conferisce tale diritto, quindi anche il successo per una persona con bassa autostima non diventa una meritata ricompensa.

La scarsa autostima è un argomento vicino e doloroso per chiunque si sia trovato faccia a faccia con questo problema. E lei priva tutti di qualcosa di importante, caro. La buona notizia è che la bassa autostima non è una frase e può essere modificata. Questo non è un processo rapido, non semplice e non sempre ovvio, ma ognuno ha una possibilità.

Pronto soccorso

L'autostima può e dovrebbe essere migliorata indipendentemente.La cosa più importante è cambiare il punto focale dell'attenzione dai nostri lati negativi a quelli positivi. Prendi un foglio di carta, e meglio - un quaderno o un quaderno, e scrivi in ​​esso tutto ciò che fai bene, che va dal creare deliziose uova strapazzate e termina con la capacità di ridurre in modo rapido e accurato il bilancio annuale. Qualsiasi successo dovrebbe riflettersi sul notebook. Sei puntuale? Bene. Cerchi sempre di comportarti onestamente? Eccellente. Balla, ricama splendidi dipinti, conosci il segreto per fare la pasta perfetta? Grande. Credimi, non appena inizi a registrare i tuoi vantaggi, ricorderai anche quelli che ti dimentichi completamente nel tuo frenetico quotidiano, e quando finisci la lista, il tuo umore e la tua autostima saranno molto più alti.

Il secondo consiglio è quello di creare il tuo mondo intorno a te. Circondati di cose belle, rendi la tua casa comoda e bella, accresci le tue capacità professionali, leggi la letteratura, pensa a un comodo regime giornaliero, in cui c'è un posto per riposare, per hobby e per lo sviluppo.

Guarda la tua condizione fisica - rafforza notevolmente la fiducia in te stesso e aumenta l'autostima. Non è necessario acquistare immediatamente un abbonamento a una palestra, ma se hai sempre sognato di perdere qualche chilogrammo, ora è il momento. Guarda la tua postura e la tua andatura, cerca di tenere la schiena dritta e la testa alta. Questa è una postura di una persona di successo, e non appena la accetti, ti sentirai immediatamente meglio.

Migliora molto bene l'aiuto di autostima per un altro. Se non c'è nessuno intorno a chi ha bisogno del tuo aiuto, chiama i tuoi genitori.

Vuoi diventare una persona sicura? Inizia a comportarti come una persona fiduciosa! Se all'inizio è difficile, immagina di essere un attore e devi interpretare il ruolo di una persona forte. Senti questa energia e cerca di ricordarla. L'autostima è qualcosa che può essere corretto. Vogliamo solo.

Il successo di una persona in tutte le sfere della vita, che si tratti di formazione, carriera, amicizia o relazioni familiari, dipende non solo dalle sue capacità e forze impiegate per raggiungere il successo in qualsiasi cosa, ma anche da come una persona valuta se stesso. L'autostima determina molto nella nostra vita, perché è una specie di indicatore interno su cui ci concentriamo, stabilendo obiettivi e valutando i risultati delle nostre azioni. Se questo sistema funziona con le violazioni, diventa impossibile valutare adeguatamente la loro forza e risultati. Una delle opzioni per tali violazioni è bassa autostima. Cosa fare con questo - leggi sotto.

Da dove viene l'autostima

Nella stessa parola "autostima" sta la chiave per la sua comprensione: è una valutazione della persona stessa. L'autostima "viene dall'infanzia", ​​ma una persona inizia a valutare se stesso lontano dalla nascita. Le prime idee del bambino su se stesso sono formate sulla base dicosa dicono di lui gli adulti significativi - cioè, i genitori o coloro che lo presentano. I bambini sentono cose molto diverse su se stessi: cosa sono, come sono amati e costosi, o viceversa, quanto sono fastidiosi e fastidiosi. Più il bambino diventa vecchio e più si diversifica nella vita, più spesso viene valutato. E poi il bambino saprà se sta facendo il bene o il male, giusto o sbagliato, migliore o peggiore degli altri bambini. Da tali valutazioni, viene gradualmente formata quella che chiamiamo "autovalutazione". E se, dalla nascita, il bambino sente parlare di se stesso bene, se viene lodato e sostenuto, allora lui stesso pensa a se stesso in modo positivo: "Io sono buono, sono forte, posso". Se, fin dall'infanzia, un bambino viene criticato, rimproverato, rimproverato, disonorato, la sua autostima si esprime nella convinzione "Io sono cattivo, non sono bravo in niente, non posso farcela.

Molto spesso i genitori criticano il bambino o esprimono opinioni prevalentemente negative su di lui perché a loro non piace. Gli psicologi dicono che tali genitori spesso soffrono di una bassa autostima.Inoltre, per lungo tempo nella nostra cultura è stato considerato che lodare e amare apertamente un bambino è dannoso, può diventare rovinato.

Sottigliezze di autostima

Oggettivamente, una persona non può avere successo sempre e ovunque. Ognuno di noi ha fallimenti e difficoltà con cui non possiamo farcela. Questo significa che una persona con una grande stima di sé si rallegra dei suoi errori ed è orgogliosa di loro? Certo che no. Uno dei più importanti indicatori di "corretta" autostima è il suo adeguatezza. Se una persona fallisce in una situazione particolare, con una sana autovalutazione, valuta la situazione in modo adeguato e riconosce il suo fallimento. Tuttavia, se, in un senso globale, una persona si valuta positivamente e abbastanza bene, questo fallimento non lo renderà instabile. Deciderà: "Sì, oggi ho fallito, ma questo non è fatale. Ci riproverò e ci riuscirò. "

Se nel senso globale, una persona bassa autostimae si valuta nel suo complesso con un segno meno, quindi qualsiasi difficoltà lo porterà a pensare: "Non c'è niente da provare, sono un perdente e non ne uscirà nulla".

Quanto bassa autostima "rovina la vita"

Certo, vivere con idee negative su di te non è molto piacevole, ma la cosa più triste è che "assegna" una persona. bassa autostima - conseguenze che si applicano a tutte le aree della vita ea qualsiasi età.

Formando dalla nascita, più chiaramente bassa autostima in un bambino inizia a manifestarsi in età scolare. Anche se un bambino ha buone capacità cognitive, può perdere molto a causa della bassa autostima. La fiducia nei loro fallimenti futuri impedisce al bambino di alzare la mano quando conosce la risposta corretta, di rispondere liberamente alla lavagna, di provare compiti più complessi. Tutto ciò è aggravato dal fatto che durante il periodo scolastico un bambino viene costantemente valutato da altre persone - gli insegnanti.

Più vicino all'adolescenza per il bambino diventa importante il suo aspetto. Gli adolescenti già soffrono autostima instabilee se ci sono problemi con l'apparenza - tanto più. Difetti della pelle, acconciatura non riuscita, mancanza della capacità di vestire in modo moderno e alla moda, fanno di un adolescente un'esperienza costante autoindulgenza e sentimenti di inferiorità.

Nella vita degli adulti, anche la bassa autostima gioca un ruolo enorme. Una persona con bassa autostima non si concede semplicemente il meglio, perché è sicuro che nulla di buono è indegno. Bassa autostima nelle donne - È sempre un problema scegliere un partner e costruire una famiglia. Una tale donna attrae istintivamente gli uomini che desiderano affermarsi a proprie spese. Spesso queste donne soffrono l'umiliazione di un partner, ma non interrompono le relazioni, perché sono sicure di non riuscire a trovare nessuno migliore.

Nella vita di tutti i giorni, la bassa autostima di una donna può manifestarsi sia come connivenza verso se stessa che come perfezionismo. Alcune donne non si prendono più cura di se stesse, non cercano il successo nel lavoro o negli affari domestici, altre, al contrario, sono troppo preoccupate per se stesse e per i loro risultati. In questo modo, stanno cercando di ottenere lodi per poter percepire in qualche modo il loro valore.

Bassa autostima negli uomini - è quasi sempre una barra bassa per la vita. Un uomo non si batte per risultati, solvibilità finanziaria, si accontenta di poco. Con una donna sicura di sé, quest'uomo non è a suo agio, quindi molto spesso la stessa donna diventa un paio di uomini con bassa autostima. I bambini in questa famiglia leggono gli atteggiamenti sbagliati dalla nascita. Incerti di se stessi, mamma e papà sono praticamente incapaci di crescere un bambino che ha fiducia in se stesso e sente il suo valore e il suo significato.

Segni di bassa autostima si manifestano non solo nella vita familiare, ma in generale e nei rapporti con altre persone. Le persone che portano questa qualità, di regola, sono molto timide nella comunicazione, non possono difendere le loro opinioni e difendere i loro diritti. Li molto spesso usatoDopo tutto, per il beneplacito di chi lo circonda, una persona con bassa autostima è pronta per molto.

Aiuto psicologo con bassa autostima

Nelle edizioni popolari puoi trovare molti consigli su come come affrontare la bassa autostima. Alla testa di tutte le raccomandazioni è sempre l'idea di cui hai bisogno ama te stesso. Che suono semplice e bello, ma quanto è difficile metterlo in pratica. In effetti, come può una persona che vive con una bassa opinione di se stesso per tutta la vita prendere improvvisamente e allevarlo? Il modo più efficace è lavorare con uno psicologo.

Il fatto è che non possiamo tornare indietro. Non possiamo tornare all'infanzia, in cui inizia a formarsi una bassa autostima. Non possiamo tagliare parole offensive ai genitori. Tuttavia, da adulti, non dipendiamo più dall'approvazione dei genitori, perché tutte le parole giuste possono essere dette a noi stessi e possiamo anche darci amore e accettazione, che non sono abbastanza per percepire noi stessi positivamente. Puoi imparare questo da psicoterapia. Uno psicologo professionista costruisce una relazione con un cliente in un certo modo, in modo che una persona inizi a sentire la propria importanza e valore insieme a uno specialista, e poi diventi capace sostenere indipendentemente stessi.

La cosa più importante nel lavoro di auto-accettazione e autostima è imparare ad amare te stesso senza risultati e successi, ma semplicemente per il fatto stesso della sua esistenza. Questo è un ottimo lavoro: imparare ad apprezzare e ad amare te stesso con tutte le tue imperfezioni, a credere in te stesso e permetterti di commettere errori, senza lasciarti andare all'autodecisione.

come bassa autostima È sempre molto traballante e dipende fortemente dalle opinioni delle persone esterne: non solo le consultazioni individuali degli psicologi, ma anche la terapia di gruppo può essere raccomandata per aumentare l'autostima. Il lavoro di gruppo consente a una persona di "ricaricare" un'opinione positiva di se stesso, imparare a comportarsi in modo fiducioso in un gruppo, esprimere i suoi sentimenti e difendere la sua opinione.

La bassa autostima non è una frase per la vita Qualsiasi problema personale può essere risolto, ma come trattamento delle malattie del corpo, ci affidiamo solo ai medici, e gli specialisti dovrebbero occuparsi del "trattamento" dei problemi psicologici. Né il tempo né i soldi possono essere risparmiati per questo, perché una cosa apparentemente semplice come l'autostima dipende molto dalla qualità della vita di una persona.

La bassa autostima rovina la tua vita.

"Non posso parlare magnificamente ... Sono magro, grasso, troppo rosso, troppo biondo, maldestro, ho i denti storti ..." Le persone che hanno autostima troppo bassa vivono sotto costante stress. Sfortunatamente, è per le donne che un atteggiamento così critico verso se stessi è un fenomeno molto comune. Non basta trovare donne che siano completamente soddisfatte di se stesse e del loro aspetto. Quanto è difficile vivere con bassa autostima? Qual è l'impatto della bassa autostima sull'amore, sulle relazioni, persino sul successo nel lavoro? Come imparare ad amare te stesso?

Per comprendere queste domande, dovresti conoscere la storia della 25enne Catherine N.

Come vivere quando sei il peggiore?

Fino al 23, Catherine ha condotto una vita piuttosto isolata. Non aveva nemmeno amici, per non parlare di un giovane uomo. "Ho pianto molto spesso perché, invece degli amici o di una persona amata, avevo solo il mio enorme culo. Mi sembrava che tutti intorno non facessero altro che prendermi in giro ", dice Catherine. Quando uno dei ragazzi la guardò con interesse, la invitò al cinema o si sedette in un caffè, Katya rifiutò sempre. "Per un secondo non potevo credere di poter suscitare sincero interesse per qualcuno. Ero sicuro che il ragazzo voleva prendersi gioco di me, o ha discusso con gli amici che sarei andato con lui. "

A 23 anni, Catherine ha deciso di cambiare vita. Si rivolse a uno psicoterapeuta e aiutò Katya a diventare una donna completamente diversa. "Mi ha davvero aiutato.Era come se il mio cervello fosse stato completamente riprogrammato, e ho capito che con il mio aspetto avevo il diritto di amare. Una vita felice ha cessato di essere finzione per me ", ha concluso Ekaterina, che si sposa quest'anno.

Ma Catherine, ovviamente, non è l'unica donna che ha affrontato un problema simile. Bassa autostima, difetti esagerati nell'aspetto, paura e moderazione, una croce sulla vita personale - fondamentalmente, questi sono i problemi delle donne.

In un mondo pieno di problemi

Forse alcune donne non hanno un dubbio così forte come Catherine, ma la loro bassa autostima porta a molti problemi nella vita. Prima di tutto, diventa problematico trovare un partner adatto. Una donna non è in grado di valutare correttamente se una determinata persona è adatta a lei, dal momento che non riesce nemmeno a capire i requisiti per se stessa. In una situazione del genere, c'è il rischio che una donna trovi un partner con il quale si svilupperà una relazione malsana. Considerando se stessa in qualcosa di difettoso, tratterà il partner con entusiasmo, per quanto riguarda la perfezione che le è venuta. Rispettare un simile partner non sarà un uomo, e la povera donna dovrà sperimentare un'umiliazione costante dalla divinità che adora. E vivere in costante stress, perché avrà paura che il partner possa essere portato via da una donna più attraente. Succede di solito, ma non solo i difetti nell'apparenza diventano la colpa, ma la mancanza di rispetto della donna per se stessa, il suo costante dubbio di sé.

Ma non solo in una relazione con un partner una bassa autostima può essere dannosa. Danneggia sia l'amicizia che il lavoro. Le persone con una cattiva opinione su se stessi non hanno mai successo da nessuna parte. Molto spesso diventano un bersaglio per il costante ridicolo e le battute stupide degli altri. Coloro che non rispettano se stessi non sono rispettati dagli altri ...

Quando i genitori sbagliano ...

Succede anche che gli errori dei genitori siano da incolpare per la bassa autostima di un adulto. I genitori spesso dicono ai loro figli: "Guarda, che bella Vanya è sempre! E la sua giacca è pulita, i suoi pantaloni sono stirati e non si morde le unghie. E tu ... ", oppure" Guarda, Natasha ha intrecciato bellissime trecce, ogni volta in un modo nuovo! E tu ... "Questo è sbagliato, perché è una specie di ricatto emotivo. E non importa che tutto ciò sia stato detto con le migliori intenzioni - dopotutto, di conseguenza, l'ometto aveva un sentimento di inferiorità, che era peggio di qualcuno. E quando una persona diventa un adulto, sentirà di essere il peggiore di tutti.

E gli altri genitori dei loro figli non sono paragonati a nessuno, ma vogliono davvero che i loro figli diventino esempi per gli altri, per diventare migliori degli altri. Tali genitori sognano che i loro figli imparino meglio in classe, o dipingono come Leonardo da Vinci, o negli sport raggiungano altezze di campionato ... E iniziano a guidare una figlia o un figlio in scuole di musica o d'arte, ma in ginnastica o allenamento di judo. E non vogliono ascoltare le obiezioni dei loro figli, che non hanno alcun interesse nell'attività scelta dai loro genitori, o le assicurazioni degli insegnanti che non hanno talenti. I genitori vogliono che i loro figli soddisfino le loro ambizioni, e quando un bambino non può farlo, non possono nascondere la loro delusione. E un bambino ha una bassa autostima, perché è ben consapevole di non essere all'altezza delle aspettative dei suoi genitori.

Come cambiare la tua vita?

Per cambiare la tua vita, devi cambiare te stesso. Il passo più importante sarà un tentativo di realizzare - Ho un problema! E dobbiamo urgentemente fare qualcosa con questi problemi!

Devi iniziare analizzando tutte le tue esigenze per te stesso. Prova a scrivere i tuoi pensieri su carta: sarà più facile vedere l'essenza del problema. Poniti la domanda: cosa voglio essere? E perché voglio essere proprio questo? Cosa farò se diventerò quello che voglio? Cosa cambierà nella mia vita? Quando inizi a scrivere le tue risposte a queste domande, probabilmente vedrai immediatamente quante richieste inutili e assurde ti fai per te! Ad esempio, se ti rendi conto che non è realistico perdere venti chilogrammi in un mese, forse smetterete di torturare con il rimorso e farete un piano dimagrante per un anno e mezzo?

Se i problemi sono davvero seri e ritieni di non poterli risolvere da soli - forse dovresti seguire l'esempio di Catherine N., di cui ti abbiamo parlato, e chiedere aiuto ad uno specialista?

Se senti ancora la forza di svegliare la fiducia in te stesso, prova a creare un tipo di istruzione per te stesso. Sarai in grado di controllare con lei ogni passo sulla strada verso un nuovo sé.

Cause di bassa autostima

L'autostima inadeguata è spesso bassa che alta. Un tale stato è in grado di avvelenare una persona in modo sufficientemente forte, privandolo del suo potenziale e della sua motivazione. Se viene aggiunto un numero di altri problemi psicologicamente negativi, l'individuo può sentirsi disilluso dalla vita e dalle persone.

Di regola, le cause della bassa autostima si nascondono nella profonda infanzia dell'individuo ed è associata a una varietà di fattori psicologici che potrebbero "coltivare" nell'incertezza individuale delle proprie capacità o punti di forza. Molto spesso, uno di questi fattori è inadeguato, bassa autostima da parte dei genitori. Gli psicologi ritengono che ciò si applichi soprattutto alle madri che hanno maggiori probabilità di soffrire di una bassa autostima rispetto agli uomini, e la loro attenzione al bambino è molto di più.

Senza rendersene conto, molti adulti influenzano i loro figli, seguendo le credenze sbagliate, i principi, gli stereotipi e le convenzioni che si sono formati in loro. E tutto questo va senza fallo al bambino come una sorta di "fatto" di esperienza con l'aiuto di vari modelli di reazioni e comportamenti. Quindi, la base della "bassa" autostima "acquisita" risiede spesso nel comportamento dei genitori, che esprime il loro assoluto dubbio di sé, la loro incapacità di prendere decisioni e superare le difficoltà.

Pigrizia, paura e anche scarsa autostima: questi sono i tre pilastri principali su cui può essere mantenuta la mancanza di realizzazione e qualsiasi risultato di vita dell'individuo. Va notato che il cervello del bambino è l'organo in più rapida crescita e sviluppo. Ciò significa che, insieme alla crescita fisica reale, si sviluppa anche in modo informativo, cattura e assimila le informazioni come una spugna.

Allo stesso tempo, la maggior parte delle informazioni si presenta sotto forma di varie impressioni di vita, che in seguito formano tutte le caratteristiche del personaggio del bambino. Non c'è da meravigliarsi se ottiene la parte del leone di queste stesse impressioni mentre guarda i suoi genitori, che per lui sono un'autorità, l'esempio principale della vita. Certamente, se durante il periodo di sviluppo attivo del bambino almeno uno degli adulti mostra bassa autostima, questo sarà impresso sul carattere del bambino.

Tutto inizia, di regola, con un solo e semplice errore - i genitori a un certo punto incolpano il bambino, chiamandolo cattivo. Il bambino stesso non è in grado di capire che una tale descrizione non è la sua caratteristica costante, ma si riferisce solo al suo comportamento attuale, quindi prende queste parole troppo sul serio.

In futuro, la bassa autostima continua ad evolversi, ma già come risultato del confronto tra gli adulti stessi del loro bambino con altri bambini o anche con uno degli adulti. Durante questo confronto, il bambino inizia a sentirsi in qualche modo inferiore, molto peggio in relazione ad altre persone, e la sua bassa autostima, che in quel momento si sta formando, sta prendendo slancio e sta guadagnando forza. In definitiva, il bambino si abitua a confrontarsi con altri bambini, coetanei che sono amati dagli altri e che tutti ammirano.

Allo stesso tempo, tuo figlio inizia a soffrire di vari suoi difetti puramente immaginari, credendo che i bambini intorno a lui abbiano una mente molto più grande, un temperamento migliore di carattere e abilità. I passaggi ragionevoli dovrebbero essere presi nella prima fase, in quanto molto dipende dai genitori stessi. Dovrebbe in qualche modo attenuare le critiche del bambino.Ciò non significa che l'istruzione dovrebbe essere completamente priva dell'elemento di "censura", ma una valutazione negativa dovrebbe essere diretta all'azione specifica del bambino, che ha causato malcontento ed è considerato sbagliato, e non alla stessa individualità del bambino.

Un altro errore comune da parte degli adulti è l'oppressione e l'umiliazione dell'individualità del proprio figlio, che di fatto gioca quasi il ruolo principale nella formazione della valutazione del proprio quadro da parte del bambino. Non è solo che gli adulti spesso ignorano gli interessi e gli hobby del bambino, cercano di imporre la loro opinione su di lui. Dagli adulti puoi sentire frasi come "cosa ne sai a tutti?" O "cosa capisci?".

Non dimenticare che molti bambini già in tenera età affrontano problemi di apparenza fisica, che si presentano sotto forma del loro aspetto speciale e individuale e della sua incompatibilità con qualsiasi stereotipo imposto sulla bellezza. Il bambino può iniziare a convincersi di essere troppo grasso o troppo corto, di crescere poco e così via. In futuro, tali convinzioni si depositano sulla subcorteccia e formano un sentimento della propria insoddisfazione.

Segni di bassa autostima

Tutte le persone sono individuali. Ma i segni di una bassa autostima sono abbastanza generalizzati e rendono queste persone un po 'simili l'una all'altra. Il punto è che le persone che soffrono di inadeguata autostima, in molti modi la stessa risposta a stimoli simili della loro psiche.

Sono caratterizzati da una serie di caratteristiche che raramente si manifestano in una persona con un'adeguata valutazione di se stessi e delle proprie capacità. Questi includono pigrizia, paura, finzione, indecisione, elusione di elogi e valutazioni positive, la difficoltà di trasferire eventi reali e il mondo reale, tentativi di fuggire da loro. Inoltre, le persone con bassa autostima cercano di risolvere il conflitto il più rapidamente possibile o una situazione controversa, rinunciando o accettando rapidamente eventuali concessioni, accettano facilmente anche richieste umili, non stabiliscono obiettivi seri e nobili.

Queste persone sono fermamente convinte che le persone intorno a loro trattino negativamente. È proprio in relazione a ciò che c'è il desiderio di evitare la lode, di non riconoscerla, perché nel profondo del suo cuore una persona con bassa autostima è sicura che qualsiasi elogio nella sua direzione sarà simulato, insincero. Si sviluppa anche la finzione dell'individuo - ha paura di mostrare il suo vero io agli altri, si adatta all'opinione della maggioranza, per non risaltare come individuo, convinto che inizieranno a essere rimproverati.

L'individuo spesso si confronta con il resto delle persone che hanno più successo in una data sfera di vita, e tale confronto va sempre contro di lui. La forte carnagione e la convinzione della propria inferiorità portano persino al fatto che una persona si limita alle emozioni positive, non si lascia rallegrare, come crede. Questo non è degno di alcuna felicità.

Bassa autostima - cosa fare

Come già accennato, la bassa valutazione del sé e del potenziale interiore è un problema serio nel quadro della possibilità della realizzazione dell'individuo in qualsiasi sfera dell'attività della vita. Quindi la domanda principale che sorge in una persona che si rende conto di avere una bassa autostima - cosa fare?

Se una persona è negativa su se stesso e sulle sue capacità, allora non si dovrebbe mai aspettare una valutazione positiva dall'esterno. Tutto è abbastanza naturale. Inoltre, il principale pericolo di una bassa autostima sta nella formazione di una specie di circolo vizioso: la bassa autostima porta allo sviluppo di alcuni fallimenti della vita, che a loro volta sono considerati esperienza negativa e rimprovero, e influenzano ulteriormente il rafforzamento dell'autostima inadeguata. In questo contesto, la psicoterapia positiva e vari training basati su di essa diventano la principale "arma" nella lotta per il suo successo.

Affrontare una bassa autostima non è poi così difficile.Qui il fattore chiave è il desiderio e la perseveranza dell'individuo. Qualunque cosa può essere un buon supporto, distraendo la sua mente e l'attenzione da tutti i tipi di fattori negativi, eventi di vita negativi. Un altro passo significativo verso la vittoria è fare uno sforzo su te stesso e fare tutto ciò che hai sognato a lungo, ma non ti puoi permettere solo per la tua stessa indecisione e avversione per te stesso. Potrebbe essere un hobby, un viaggio, un nuovo lavoro o una nuova relazione. Abbi cura di te. Smetti di valutare te stesso negativamente, ma indirizza solo tutte le forze per migliorare la tua immagine - cambia la tua immagine, impegnati nello sviluppo personale, visiti un cinema o un teatro, impara a rilassarti, trascorri il tempo libero, ad amare te stesso.

Bassa autostima - come combattere

A volte le persone hanno una sorta di autostima "fluttuante". Che periodicamente diventa sottostimato, e quindi ritorna al suo stato primario, adeguato. Ma c'è sempre il rischio che un individuo entri in profondità in un atteggiamento negativo nei confronti di se stesso e non sarà più in grado di tornare a una valutazione positiva e ad una vita normale e appagante. Quindi, bassa autostima - come combattere?

Prima di tutto, e questo è il consiglio principale degli esperti, impara a non confrontarti mai con gli altri, con persone di maggior successo, e di nuovo ad amare te stesso il tipo di persona che sei veramente. Il segreto di ogni persona felice e di successo è che non si sforza per alcun quadro sociale, risultati, condizioni, ma vive la propria vita, stabilisce obiettivi e si precipita verso di loro.

Dovrebbe anche iniziare a valutare oggettivamente tutti i loro lati positivi e negativi. Inoltre, questi ultimi dovrebbero essere valutati come fattori sui quali è necessario lavorare per la propria perfezione, e non immergersi nella catarsi immaginaria. Allo stesso tempo, l'attenzione dovrebbe essere focalizzata sugli aspetti positivi, i loro successi e successi, e gli eventi di vita negativi possono essere considerati come la stessa esperienza, che permetterà di non ripetere gli errori in futuro.

Per quanto riguarda il contatto con le persone intorno a te, gli psicologi consigliano di astenersi dal pensare all'impressione che si fa per migliorare l'autostima. È meglio concentrarsi sul proprio interlocutore, perché le persone apprezzano i buoni ascoltatori. Comportati liberamente e liberati.

Istruzioni che ci indirizzano verso la nuova vita

1. Perdona tutti i tuoi errori. Sono anche necessari perché, commettendo errori, acquisiamo esperienza di vita. Avendo fatto un errore, prendi una lezione da solo e dimenticatene al più presto.
2. In un corpo sano - mente sana! Questo non è solo un insieme di parole e una bella frase. Se ti senti fisicamente forte e agile, la fiducia psicologica aumenterà costantemente. Devi mangiare normalmente e cercare di ottenere abbastanza attività fisica. L'esercizio fisico è sempre stato il modo migliore per migliorare l'umore e rafforzare la fiducia in se stessi.
3. Permettiti di essere felice. Devi fare tutto per sentirti bene. Prenditi cura del conforto del fisico, e questo aiuterà a portare conforto all'anima. Regalati una piacevole pigrizia, dormi di più, organizza correttamente la modalità di lavoro. Evita le situazioni stressanti che influiscono negativamente sulla tua autostima. Vai da un parrucchiere o un salone di bellezza. Non esitare a pagare il master un po 'più del previsto - ti ringrazierà con un eccellente lavoro. E non ti riconosci quando ti guardi allo specchio. E sarai felice! Non ci sono donne che non sarebbero state sollevate dopo wow, mentre visitavano le mani che creavano la bellezza.
4. Consenti a te stesso ciò che hai sempre sognato.Spendi i soldi per la tua cosa preferita che non ti sei permesso di comprare prima, o fai un'escursione che hai sognato a lungo ... Quando ti permetti di ottenere ciò che prima potevi solo sognare, la tua autostima aumenterà.
5. Evita le persone che sono sempre insoddisfatte di qualcosa. Il negativo si diffonde come un virus e può minare la tua sicurezza.
6. Rilascia tutte le emozioni negative che sono dentro di te. Vendetta, rabbia o gelosia - quelle emozioni che ti porteranno in una rapida caduta. Se corri da loro, ti aiuterà a rafforzare la tua fiducia in te stesso.
7. Impara a dire di no. Non perdere tempo a risolvere i problemi degli altri, non lasciare che le persone ti usino
8. Ricorda che non sei l'unica persona al mondo che ha problemi. Anche le star del cinema o gli atleti famosi sono gravati da problemi, sanno solo come nasconderlo bene. Tratta i problemi senza panico e imparerai a superarli con sicurezza. E diventerai ancora più sicuro di te stesso, dimenticando completamente quale sia la bassa autostima.
9. Sii un po 'egoista! Non vivere la vita di altre persone, anche molto vicine e amate. Devi vivere la tua vita in modo da riempirla di sogni e gioia e imparare ad amare te stesso!

"Non posso parlare magnificamente ... Sono magro, grasso, troppo rosso, troppo biondo, maldestro, ho i denti storti ..." Le persone che hanno autostima troppo bassa vivono sotto costante stress. Sfortunatamente, è per le donne che un atteggiamento così critico verso se stessi è un fenomeno molto comune. Non basta trovare donne che siano completamente soddisfatte di se stesse e del loro aspetto. Quanto è difficile vivere con bassa autostima? Qual è l'impatto della bassa autostima sull'amore, sulle relazioni, persino sul successo nel lavoro? Come imparare ad amare te stesso?

Liliya Valerievna Levitskaya (Polyakova)

Psicologo, psicologo online psicologo familiare. Specialista dal sito web b17.ru

allo stesso modo, queste cose sono chiamate qualcosa di diverso.

Inanimato e non interessante. Non sembra affatto. Leggi di più o qualcosa, trova un po 'di affari

Ho gli stessi problemi. Recentemente, i complessi si sono intensificati e anche l'autostima è diminuita. A causa dei miei complessi non riesco a costruire relazioni con gli uomini, penso sempre che la loro simpatia sia insignificante e non ne sono degno. Di conseguenza, ho perso i bravi ragazzi. Provo a combatterlo. Se non ti ami, nessuno ti amerà.

Cos'è C3? :) Ovunque io veda gli argomenti, ma non capisco))) è una specie di sito di appuntamenti? Si chiama C3?

Se hai meno di 20 anni, allora va bene. Ma se hai già più di 20 anni, allora è il momento di accettare e amare te stesso come sei! tutti noi non siamo senza difetti. solo bisogno di cercare di sottolineare la loro dignità e non solo fisica. Ora mi considero il più, anche se alcuni dei miei amici non la pensano così (ma è il loro problema)! A proposito, non ho mai avuto problemi con il sesso opposto. Certo, questo non significa che a me piaccia, ma c'è sempre almeno un fan. Prendi un lavoro interessante, leggi di più, ama te stesso e avrai successo.

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Bassa autostima e posizione del Sacrificio

Ciò che viene spesso scambiato per una bassa (sottostimata) autostima e onorevolmente denominata "bassa autostima" o "complesso vittima" può essere, al contrario, sovrastima dell'autostima: l'autostima sopravvalutata più una tendenza alla vittima crea l'illusione di una bassa autostima.

Se un giovane uomo presumibilmente soffre di una bassa stima: "Le belle ragazze non prestano attenzione a me, ma non mi piacciono le brutte ..." - che tipo di bassa autostima è questa? Come hai bisogno di apprezzare te stesso per poter contare sull'attenzione delle belle ragazze, obiettivamente senza averne motivo? La normale autostima avrebbe spinto: "Non attiro belle ragazze, quindi sarò soddisfatto degli stessi di me."La bassa autostima spingerebbe ad innamorarsi solo di quelli brutti, perché "È bello il mio livello?" E se una persona crede che le belle ragazze siano il suo livello, e soffre che non lo contraccambiano, questo non è sottovalutato e alta autostima

Le persone con un'autostima davvero bassa sono poche. Ma molte persone hanno l'abitudine di vivere nella posizione Sacrificio. Presumibilmente bassa autostima di tali persone non è altro che una scusa e una difesa contro i reclami: sì, non è successo niente a me, ma cosa volevi da me? Sono una sfortunata persona infelice con una volontà debole e un personaggio difficile!

Quando una bassa autostima diventa un'abitudine, una persona ha una ragione scientificamente fondata per non lavorare. Ora ha una ragione per girovagare per le cliniche ambulatoriali, lamentarsi con i suoi parenti, per soffrire da solo: "Oh, se non fosse per bassa autostima ...".

C'è spesso un gioco di parole. Più spesso, gli psicoterapeuti parlano del "complesso delle vittime", i clienti parlano di "bassa autostima". Alla persona stessa, per dire di se stesso: "Ho un complesso di vittime" - insultante, ma "Ho poca autostima" - sembra decente, melodioso.

Succede che gli stessi psicoterapeuti stessi creano e mantengono una posizione simile: le conversazioni sull'autostima bassa o alta spesso si rivelano un vuoto psicoterapeutico, il modo di spiegare intelligentemente tutto, senza cambiare nulla.

La situazione della vita Il cliente ha uno "psicoterapeuta", le sue lamentele "Non posso decidere di fare la conoscenza con una bella ragazza", "Non posso farlo" ricevono una spiegazione psicologica scientifica: "Sai, questo è perché hai una bassa autostima!". "Sì, ma sono arrabbiato che belle ragazze non prestino attenzione a me! E i brutti che non mi piacciono! "-" Apparentemente, hai un'eccessiva autostima. Stai reclamando l'attenzione delle ragazze a cui non puoi ancora offrire qualcosa di degno! "

Dopo una tale consultazione, un giovane arriva in una discoteca e si mette in disparte, imbronciato. Gli viene chiesto:

- Cosa stai facendo, non avvicinarti alle ragazze? - Non posso, temo. Sai, ho una bassa autostima. Questo è tutto per lei.

- E cosa c'è di così arrabbiato e arrabbiato? - Beh, uno psicologo mi ha detto che la mia irritabilità a causa della mia alta autostima.

- Aspetta, quindi quello che hai: bassa o alta autostima? "Ma lo psicologo ha detto che sia la bassa che l'alta autostima possono essere combinate nello stesso tempo!"

Il punto non è che la bassa e alta autostima non possa essere combinata allo stesso tempo - possono. Il fatto è che la consulenza non consiste in una spiegazione intelligente delle ragioni per ^, ma nel cambiare lo stato e le intenzioni del cliente. Il cliente ha un problema: vuoi calmarlo, confortarlo? O metterlo in funzione per iniziare a cambiare se stesso e la sua vita?

Totale - sì, ci sono problemi con l'autostima dei nostri clienti, ma non ha molto senso dirglielo. Non c'è alcun compito di spiegare qualcosa, c'è un compito per configurare il client al lavoro.

Posizione di sacrificio e luogo di controllo

Posizione Sacrifici e luogo di controllo esterno? (tipo di personalità esterna) - i concetti sono molto vicini, ma non identici. Una persona con la posizione del Sacrificio è molto simile al tipo di personalità esterna, quando una persona è convinta che i suoi successi e fallimenti dipendono principalmente da circostanze esterne - condizioni ambientali, azioni di altre persone, possibilità, fortuna o sfortuna, ecc. Tuttavia, il tipo esterno è il suo successo. e la fortuna si riferisce solo a fattori esterni, una persona nella posizione del Sacrificio può attribuire a se stesso i suoi successi.

Segni di autostima malsana

Molto spesso i genitori scoprono che il loro bambino ha problemi con l'autostima, dall'insegnante di classe o dallo psicologo scolastico. Anche se questo fenomeno è abbastanza facile da identificare da soli, basta osservare tuo figlio. Le frasi "I will not manage", "I'll fail", "Ho paura di farlo" sono un segnale molto caratteristico, specialmente se viene ascoltato quando un bambino incontra semplici compiti quotidiani, ad esempio, nel corso dei compiti.

Rivela anche il comportamento dei bambini in una cerchia di pari. I bambini incerti possono essere molto timidi e poco comunicativi o, al contrario, comportarsi in modo troppo presuntuoso, mascherando così la loro ansia.

La scarsa autostima fa sì che il bambino percepisca le battute d'arresto temporanee come difficoltà costanti, imprimendo in modo permanente ogni errore nella memoria. I bambini con una sana autostima di solito si concentrano su come risolvere un problema e arrivano a una nuova vittoria. Inoltre, a loro piace comunicare con i loro colleghi e lavorare in una squadra. Invece di "I can not" o "I'm stupid", dicono: "Non capisco questo", ma non smettono di funzionare.

Ma ci sono situazioni in cui i genitori stessi involontariamente diventano i colpevoli della bassa autostima del bambino. Troppe lamentele frequenti su cattive qualità, incorretti compiti domestici o l'incapacità di tenere traccia delle tue cose rimangono inevitabilmente nella memoria del bambino, sviluppandosi in incertezza.

Forse al bambino non è stato semplicemente dato supporto e aiuto psicologico nel momento in cui era molto bisognoso. Questo accade da esperienze di grandi bambini che i genitori non hanno apprezzato e ignorato. Ad esempio, se un bambino ha avuto un grave alterco con gli amici o non ha pienamente sopravvivere al divorzio del padre e della madre.

Come risolvere la situazione?

Va detto che i genitori stessi devono essere un modello di riferimento. Se capisci che la tua autostima è lontana dall'ideale, inizia cambiando atteggiamento verso te stesso. Non essere troppo critico e impegnativo per le loro azioni. Stabilisci standard adeguati per te stesso, e quindi per i tuoi figli.

Analizza quali credenze un bambino può essere definito falso. Forse crede che non capisca assolutamente nulla e non capirà mai la matematica. Dirigete questi pensieri nella giusta direzione: "Non avete avuto il tempo di comprendere molti argomenti, facciamolo oltre, e alla fine correggerete tutte le valutazioni".

Cerca di creare un'atmosfera familiare sicura e confortevole. I bambini che provano disagio familiare e temono che l'abuso psicologico o fisico si senta impotente e "senza valore". Equilibrio psicologico e sana autostima in tali condizioni sono impossibili.

Quando la causa della scarsa autostima è ridicola dei coetanei, dobbiamo agire più sottili. Scopri cosa viene percepito esattamente come un "difetto" e indirizza attentamente le forze per eliminarlo. Fitness e alimentazione sana, lezioni con logopedista o selezione di lenti a contatto - tutto questo non è così difficile. La cosa principale è che il bambino non pensa che tu stesso lo consideri "sbagliato". Pertanto, non forzarlo a fare cambiamenti drastici contro la sua volontà, agire con gentilezza e pazienza. Se le caratteristiche fisiche del bambino non possono essere corrette in alcun modo, trasformare la mancanza in dignità o focalizzare l'attenzione del bambino sui suoi vantaggi che si sovrappongono agli svantaggi.

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Il problema della bassa autostima

Bassa autostima significa che una donna non si considera un membro significativo della società.

Le persone con bassa autostima si comportano in modo esitante e costrette a comunicare con gli altri, respingendole, cosa che danneggia le loro opinioni su se stesse. Questo è un circolo vizioso.

La bassa autostima è ovvia per gli altri. Queste donne raramente guardano il loro interlocutore negli occhi, si dimenano, cercano di rendersi più piccole, si vestono di grigio o troppo luminose, cercando di attirare l'attenzione su di sé (perché non considerano che siano degne di attenzione per la loro essenza e non per i vestiti).

È una bassa autostima che fa vestire le donne troppo apertamente e si posiziona come un oggetto sessuale. Ciò porta al fatto che vengono avvicinati da uomini che vogliono solo usarli.Questi contatti finiscono con sentimenti spiacevoli per le ragazze e rafforzano ulteriormente la sua opinione che qualcosa non va in lei.

È una sottovalutazione e un'incertezza che fanno sì che le ragazze si posizionino come un oggetto sessuale, scegliendo indumenti troppo evidenti.

Timidezza e timidezza

Se ti consideri timido o timido, questo è un segno di bassa autostima. Hai paura di non avere nulla da offrire alle persone intorno a te, che ti troveranno divertente, spiacevole, inutile.

La modestia, d'altra parte, non è bassa autostima. La modestia è la mancanza di vanteria, il desiderio di attirare l'attenzione. Le persone modeste comprendono il loro valore e non hanno bisogno di attirare l'attenzione degli altri.

La frase "una ragazza dovrebbe essere modesta" non implica timidezza o timidezza, ma semplicemente l'assenza di vanteria, ostentazione e spavalderia. Puoi essere sicuro e allo stesso tempo modesto. In effetti, la fiducia in se stessi è accompagnata dalla mancanza di bisogno di attirare un'indebita attenzione su di te.

La modestia significa assenza di ostentazione, non timidezza e timidezza.

Come aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi

Il primo passo è capire che qualunque sia il successo che hai nella vita, non importa quanto sia bello il tuo aspetto, non sei migliore né peggiore delle altre persone.

E viceversa - anche se ti consideri brutto o non pensi di avere successo, non sei peggio di tutte le altre persone sul pianeta.

Perfettamente per qualsiasi persona al mondo, tutto può cambiare in pochi istanti.