Ora la dieta dell'anguria è diventata piuttosto popolare. Molti credono che con esso si può sbarazzarsi di eccesso di peso rapidamente e facilmente. E i dottori credono che sia impossibile stare seduti su una dieta di cocomeri per molto tempo. Altrimenti, ci possono essere tristi conseguenze: frequenti mal di testa, dimenticanza, irritabilità e persino svenimento. Pertanto, si consiglia vivamente di seguire la dieta dell'anguria per 3-4 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere da 3 a 5 kg. Inoltre, l'uso di una dieta a base di cocomeri è un'opportunità per migliorare il metabolismo e rimuovere le tossine dal corpo.
Il principio della dieta dell'anguria - è possibile perdere peso sui cocomeri?
La dieta all'anguria senza un attento calcolo delle calorie, con una semplice determinazione della dose giornaliera di anguria, con polpa ipocalorica (solo circa 30 kilocalorie) con il giusto approccio, può dare un buon risultato di perdita di peso.
Dieta di anguria ci sono diverse opzioni. Può trattarsi di una dura dieta monodica o di digiuno, basata unicamente sui cocomeri.
Dieta leggera con l'aggiunta di piccole porzioni di prima colazione a basso contenuto calorico, pranzo e cena. In una dieta leggera, la polpa di anguria viene introdotta come snack, risparmiando dal digiuno. E puoi anche accompagnare ogni pasto con un cocomero.
La settimana di anguria dietetica suggerisce di perdere da tre a cinque chilogrammi.
- Ha proprietà diuretiche e coleretiche.
- L'anguria si riferisce a prodotti che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue.
- Ferro in anguria 1,0 mg, è organico, facilmente assorbibile. Per la prevenzione dell'anemia, a volte i cocomeri possono essere utilizzati come trattamento.
- La fibra nella composizione dell'anguria migliora l'attività del tratto gastrointestinale.
- Acido folico: 150 g di polpa di anguria copriranno il fabbisogno giornaliero di acido folico.
- Il magnesio nella composizione dell'anguria è un buon antidepressivo, riduce la frequenza degli attacchi di emicrania, aiuta a ripristinare le cellule danneggiate.
- L'uso di cocomeri allo scopo di rimuovere sali, ossalati dai reni (prevenzione della formazione di urati, ossalati).
- La composizione bilanciata del succo di anguria aiuta a ripristinare l'equilibrio acido-base.
Scegliere un cocomero giusto
Per una dieta a cocomero si adattano solo bacche mature. La stagione dei cocomeri di maturazione - la fine di agosto - la seconda metà di settembre.
I cocomeri più naturali e gustosi saranno disponibili solo all'inizio della stagione. Le bacche, che sono apparse sugli scaffali prima della stagione, sono molto probabilmente coltivate con l'aiuto di stimolatori della crescita e integratori geneticamente modificati.
- Anguria matura colore smerigliato.
- Se spremete un cocomero, sentirete un crash e quando toccate dovrebbe esserci un suono sordo.
- Non dovresti scegliere un cocomero che pesa più di otto chilogrammi. Cocomeri troppo pesanti possono contenere sostanze chimiche e la luce, molto spesso, non è ancora maturata.
- Quando acquisti il cocomero, devi chiedere ai venditori una prova della qualità del prodotto e della sua sicurezza.
Prima di usare il cocomero, assicurati di lavarlo sotto l'acqua corrente con sapone.
Giorni di digiuno di anguria
Introdurre giorni di digiuno preferibilmente nella stagione dei meloni di maturazione. Scegli cocomeri succosi e maturi, senza il contenuto di nitrati.
Ora calcoliamo quanto dovremmo mangiarlo. Il valore del tuo peso corporeo al momento, diviso per 10Il numero risultante è la quantità di cocomero che deve essere consumata entro 24 ore. O per ogni 10 chilogrammi di peso corporeo, un chilogrammo di cocomero (peso di 70 chilogrammi - mangiamo anguria 7 kg).
- La figura risultante è la massa di polpa di anguria che devi mangiare durante il giorno, dividendolo in 5 - 6 ricevimenti.
- Consentito di bere acqua o tè verde.
- Monodiet su alcuni cocomeri non è facile da trasferire. La base di un'alimentazione corretta e sana consiste in una varietà di prodotti. Pertanto, si raccomanda di seguire una dieta non superiore a 3 - 5 giorni.
- Durante questo periodo, puoi perdere fino a 4 chilogrammi di peso. Per i primi due giorni il corpo ha espulso il liquido, ma non il grasso accumulato.
- Alleviare una dieta difficile aggiungendo l'ingrediente principale del cibo e anche una fetta di pane tra cui scegliere: grano o segale. Quindi un pasto sarà composto da anguria con una fetta di pane.
Menu dimagrante di anguria di 5 giorni
Coloro che desiderano utilizzare il programma di cinque giorni per ridurre il peso sui cocomeri, è necessario semplificarlo leggermente aggiungendo colazioni non caloriche, pranzi e cene.
Il menu di un giorno suggerisce:
- prima colazionecomposto da 150 - 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, tè.
- Per pranzo: cuocere 200 - 250 grammi di grano saraceno (si può usare un altro cereale - riso).
- Nel pomeriggio Mangi la ricotta a bassa percentuale di grassi o un pezzo di formaggio a bassa percentuale di grassi.
- Per cena - riso
Per uno spuntino - un cocomero, e ogni pasto accompagna anche il cocomero. Se il cocomero è stanco sotto forma di polpa, bevi succo fresco dal cocomero. Solo circa 5 chilogrammi al giorno.
Anguria fresca Tagliare e mandare al frullatore un cocomero tagliato a fettine e rametti di menta, aggiungere 2 cucchiai di miele per 3 - 4 fette di cocomero.
Questo menu dovrebbe essere conservato per cinque giorni, durante questo periodo si prevede di ridurre da 3 a 5 kg di peso.
Menu di anguria di 7 giorni: mangia e dimagrisci
Il cibo dietetico all'anguria, progettato per una settimana, prevede lo smaltimento di peso fino a 5 chilogrammi. Ma l'approccio alla dieta e il controllo delle norme ammissibili delle calorie giornaliere che accompagnano il cibo sono individuali. La dieta può essere variata mangiando prodotti dietetici e possibili combinazioni.
martedì:
Prima colazione. 100 grammi di riso cotto in acqua, 200 grammi di anguria, tè verde.
Pranzo. 200 g di carne magra bollita, 200 g di anguria.
Ora del tè 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi
Cena. 700 grammi di anguria.
giovedi:
Prima colazione. 100 g di farina d'avena in acqua, 200 g di anguria, tè verde.
pranzo: 200 g di pesce magro al forno, insalata di verdure.
Tè pomeridiano. Una fetta di formaggio a pasta dura, 1 uovo.
La cena. 700 grammi di anguria.
giovedi:
prima colazione: 300 g di anguria, tè verde.
Pranzo. 100 g di farina d'avena, insalata di verdure, condita con olio d'oliva o succo di limone.
Ora del tè 100 g di yogurt magro
Cena. 700 grammi di anguria.
martedì:
Prima colazione. 100 grammi di porridge di grano saraceno, 200 grammi di anguria, tè verde.
Pranzo. 200 g di filetto di pollo al forno, insalata di verdure.
Ora del tè Una fetta di formaggio a pasta dura, 1 uovo.
Cena. Anguria 600 g.
venerdì:
Prima colazione. 100 grammi di riso, un pezzo di pane integrale, tè verde.
Pranzo. 200 g di pesce bollito, 100 g di porridge di grano saraceno.
Ora del tè 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi.
Cena. 700 grammi di anguria.
sabato:
Prima colazione. 100 g di farina d'avena, tè verde.
Pranzo. 200 g di carne magra bollita, insalata di verdure.
Ora del tè 200 g di yogurt ipocalorico.
Cena. 700 grammi di anguria.
domenica:
Prima colazione. 300 g di anguria, una fetta di pane nero, tè verde.
Pranzo. 200 g di pesce magro bollito, 100 g di farina d'avena.
Ora del tè 200 ml di kefir a basso contenuto calorico.
La cena: 500 grammi di anguria
Nota: Date le proprietà diuretiche dell'anguria, è meglio mangiarlo non più tardi di 2-3 ore prima di andare a letto. L'effetto diuretico dell'anguria semplicemente non ti farà addormentare se lo mangi senza fallo prima di andare a dormire o mezz'ora o un'ora prima di andare a dormire.
La giusta via d'uscita dalla dieta dell'anguria
Hai raggiunto risultati visibili - hai perso chili in più. Come salvare il risultato ottenuto dai giorni difficili delle diete?
C'è un modo!
Non iniziare a mangiare tutto. Eliminare dalla dieta cibi affumicati, grassi, farina, fritti. Mangia bene, fai attività fisica o fai jogging ogni giorno, rinuncia alle cattive abitudini.
Con uno stile di vita attivo e sano aderente al principio di un'alimentazione equilibrata razionale, i risultati della riduzione del peso continueranno a deliziarti in futuro.
Valore nutrizionale e anguria calorica
Contenuto calorico (100 gr.) - 27 kcal
L'anguria contiene:
vitamine: 
Fe (ferro) 1,0 mg
Ca (calcio) 14,0 mg
Mg (magnesio) 224,0 mg
Na (sodio) 16,0 mg
mono e disaccaridi 5,8 g
fibra alimentare 0.4 g
acidi organici 0,1 g
Pro e contro della dieta dell'anguria
- È facile calcolare la quantità di anguria consumata in base al peso corporeo (non richiede calcoli costanti delle calorie di anguria).
- Rimuove sali, tossine, scorie dal corpo.
- Piccoli costi in contanti.
- La preziosa composizione dell'anguria (zuccheri facilmente digeribili, vitamine del gruppo B, fibre, oligoelementi: ferro, potassio, calcio, magnesio).
- Un grande carico sui reni. Non è usato per le violazioni dei reni (sistema escretore).
- Non applicabile per gastrite, diabete.
- Rigidità monodiets (nella dieta solo cocomeri).
- Mancanza di nutrizione equilibrata.
- Nei primi giorni, lo strato di grasso non diminuisce, ma il liquido viene rimosso.
- Con una dieta lunga, le sostanze che sono utili per il corpo (sodio, sali di potassio) vengono lavate.
Raccomandazioni dei medici sulla dieta dell'anguria
Si consiglia di visitare un medico prima di iniziare una dieta a base di cocomeri. Consultare per escludere le malattie del sistema endocrino, del tratto gastrointestinale. Se questo tipo di dieta è giusto per te, correlare i benefici e i danni della dieta, ci sarà un risultato.
Le revisioni non ambigue non possono essere, perché tutto è collegato alla dieta - individualmente. Ma se ti senti a disagio, è meglio abbandonare la dieta in tempo.
I nutrizionisti medici concordano sul fatto che mangiare solo un tipo di ingrediente alimentare, in ogni caso, avrà alcuni inconvenienti.
Considera le proprietà benefiche dell'anguria. Nella stagione dei cocomeri in agosto - settembre, mangia i cocomeri con benefici per la salute.
Dieta all'anguria - Regole e scheletri conduttori
Dieta di anguria - un buon metodo per perdere peso, legato alle diete mono, perché durante la sua osservanza è necessario consumare solo questa bacca a strisce succosa.
La dimensione della razione giornaliera è determinata in base al peso corporeo della persona stessa, cioè 10 kg di peso dovrebbero essere presi 1 kg di bacche.
L'anguria non è solo una bacca molto gustosa, ma puoi anche trarne grandi benefici.
Questo è un prodotto unico, che contiene nella sua composizione molte sostanze utili, ed è per questo che viene usato come parte dei metodi per perdere peso.
È considerato una delle diete più rigide, quindi, ha una breve durata.
Che cosa è una dieta a base di cocomero per la perdita di peso?
Iniziare una dieta di cocomero è necessaria alla fine di agosto o all'inizio di settembre.
Il principio della perdita di peso si basa principalmente sulla perdita di liquidi in eccesso.
Per evitare il verificarsi di una significativa disidratazione durante il giorno, è necessario bere tè alle erbe o acqua minerale.
Il metodo dell'anguria per eliminare l'accumulo di grasso si riferisce ai monodiet di pulizia, grazie ai quali è possibile pulire il corpo dalle tossine e dai liquidi in eccesso.
A causa di ciò, è possibile perdere circa 3 kg di peso in eccesso e, con una dieta successiva e una corretta alimentazione, è ancora possibile eliminare 4-5 kg di peso in eccesso.
Tuttavia, vale la pena notare che l'efficienza può essere notata solo a condizione che vengano utilizzati solo buoni cocomeri senza la presenza di nitrati.
È inoltre consigliabile scegliere frutta di peso non superiore a 7-8 kg per ridurre al minimo la possibilità di contenuto di sostanze nocive.
Se si desidera perdere 10 kg, la durata della dieta deve essere aumentata a 10-14 giorni.
Regole di base per il dimagrimento dell'anguria
L'anguria mono-dieta quando si esegue il conteggio delle calorie e mantenendo il dosaggio giornaliero può dare ottimi risultati nell'eliminazione dei depositi di grasso.
Assicurati di scegliere un frutto succoso e maturo senza nitrati.
È necessario dividere il peso corporeo di 10 e ottenere il numero di chili di polpa di cui hai bisogno per mangiare durante il giorno, suddivisi in 5-6 pasti.
Il giorno di questa quantità di polpa è sufficiente a compensare la mancanza di nutrienti nel corpo e ridurre qualitativamente il peso corporeo.
La mono-dieta è piuttosto difficile da spostare, poiché una dieta sana richiede il consumo di vari alimenti.
Questo è il motivo per cui è progettato per 3 giorni, poiché durante questo periodo il corpo viene eliminato dalle sostanze tossiche.
Per consolidare il risultato alla fine della dieta mono, non dovresti mangiare tutto, perché il peso perso può tornare molto rapidamente e persino aumentare.
Ecco perché è necessario escludere dalla vostra dieta cibi fritti, affumicati, grassi e farina. È anche importante condurre uno stile di vita sano e praticare sport.
Chi è una dieta di cocomeri?
Questo metodo di perdita di peso è molto utile per coloro che hanno problemi di cuore, dal momento che la polpa del frutto contiene una grande quantità di magnesio.
Inoltre, questa bacca aiuta a eliminare il colesterolo dal corpo.
Si consiglia di consumare i frutti e coloro che hanno problemi con il fegato, in quanto la polpa succosa aiuta a rimuovere le tossine.
I medici raccomandano di includere questo prodotto nella vostra dieta dopo una lunga malattia e l'uso di antibiotici.
Ricette per i giorni di digiuno sul cocomero
Prima di iniziare a perdere peso con queste bacche dolci e succose, devi decidere quale tipo di dieta è più adatta.
- Dieta rigida
La durata di una dieta rigida varia da 5 a 14 giorni.
La rigida variazione elimina la necessità di preparazione, motivo per cui può essere avviato immediatamente dopo la diagnosi.
La dieta quotidiana consiste solo di cocomeri e acqua pulita.
La frequenza dei pasti è 4-5 volte al giorno, tutto dipende dalle condizioni e dal peso di perdere peso.
- Dieta leggera
Una dieta leggera implica che puoi anche includere frutta, cereali, verdure e pane di segale nella tua dieta quotidiana.
L'opzione gratuita è la meno efficace, dal momento che l'anguria viene consumata solo a colazione e in 2 settimane si possono perdere solo 2-3 kg.
È molto importante sviluppare ulteriormente un menu speciale, che sarà basato su prodotti utili.
- Dieta di anguria e grano saraceno
L'opzione ideale per una rapida perdita di peso è considerata una dieta di anguria e grano saraceno.
A causa della bassa percentuale di contenuto di zucchero nel grano saraceno, può essere utilizzato anche dai diabetici.
La sua durata è di 5-7 giorni e la perdita di peso massima possibile è di 4 kg.
Questo metodo per perdere peso implica la possibilità di consumare carne bollita a basso contenuto di grassi e insalata di verdure.
- Dieta di anguria di Apple
Conveniente nella stagione autunnale. La sua durata è di cinque giorni e la perdita di peso è di 3-4 kg.
È preferibile consumare solo frutta estremamente fresca, tuttavia, le mele possono essere cotte senza ripieno.
Controindicazioni
Il consumo di cocomeri può essere non solo un bene, ma anche un certo danno.
È vietato consumare questo prodotto a persone con malattie intestinali croniche, in quanto può provocare gonfiore.
È meglio non consumarlo nel diabete, così come durante la gravidanza nel terzo trimestre, specialmente se c'è un gonfiore significativo.
Secondo il contenuto di ferro, queste bacche sono seconde solo agli spinaci e alle foglie di lattuga. È organico e molto ben assorbito dall'organismo, pertanto è considerato un valido strumento per la prevenzione e il trattamento dell'anemia.
Non è desiderabile consumare questo prodotto con calcoli renali, in quanto il prodotto è caratterizzato da un forte effetto diuretico.
La dieta a base di anguria è un ottimo strumento che ti permette di dimenticare rapidamente chili in eccesso e migliorare ulteriormente la salute, poiché questo prodotto rimuove anche le sostanze nocive dal corpo.
L'essenza di perdere peso
La dieta a base di anguria dura solo cinque giorni. Non è consigliabile osservare tale nutrizione per un periodo più lungo, poiché il nostro corpo ha bisogno di vitamine e sostanze nutritive sia di origine vegetale che animale per il corretto funzionamento.
Il menu dieta è molto semplice, il componente principale è l'anguria. La perdita di peso con questa dieta è fino a 5 - 8 kg in 5 giorni. Tuttavia, è difficile aderire al menu, soprattutto per coloro che sono abituati a una ricca dieta quotidiana.
È necessario dividere la quantità totale di anguria in 5-6 pasti.
1 giorno - anguria, acqua.
2 giorni - anguria, una tazza di tè verde, acqua.
3 giorni - anguria, acqua.
4 giorni - anguria, acqua, 1 tazza di tè o caffè.
5 giorni - anguria, acqua.
Questa versione della dieta non può essere attribuita a mono, tuttavia, è più facile e più delicata sulla dieta. Adatto a persone che non sono pronte al 100% a rinunciare ad altri prodotti per cinque giorni.
1 giorno - 120 ml di tè verde, anguria, 150 gr. carne magra bollita, acqua
2 giorni - 1 uovo di gallina, anguria, 150 gr. ricotta, una tazza di tè verde.
3 giorni - Una piccola porzione di porridge senza sale e olio, anguria, acqua.
4 giorni - insalata di verdure, 150 gr. pesce magro, anguria, acqua.
5 giorni - macedonia di frutta, ricotta - 150 gr., anguria, acqua.
Suggerimento: Il sistema di dimagrimento della durata di cinque giorni consente una tazza di caffè o tè debole al mattino. Altre volte è necessario bere acqua non gassata eccezionalmente pura.
Svantaggi e vantaggi
Per i massimi risultati, non dimenticare lo sport. Esercizi aiuteranno a rafforzare il corpo e accelerare il processo di perdita di peso. Con una dieta a base di cocomeri per 5 giorni, è possibile includere nel menu una quantità illimitata di acqua pura senza gas, oltre a tè verde e caffè, ma non più di 1 tazza al giorno.
- L'uso di alcol è vietato nella dieta dell'anguria, dal momento che tale combinazione può provocare gravi disturbi gastrointestinali.
- Cerca di non mangiare anguria per 3-4 ore prima di andare a dormire. Questo può causare gonfiore e può anche causare sonno irrequieto a causa della minzione frequente.
- La dieta a base di anguria ha molte limitazioni e controindicazioni relative alla salute umana. Pertanto, non è adatto a tutti. È importante tenere conto delle condizioni generali del corpo e della presenza di malattie croniche.
- La dieta sarà dura e coloro che non amano i cocomeri.
- Non puoi stare seduto su una dieta a base di cocomeri per perdere peso per più di 5 giorni. Dopo un periodo più lungo, i minerali vengono lavati fuori dal corpo, e si verifica anche l'accumulo di nitrati, che sono spesso usati per far crescere questa bacca.
Suggerimento: Se segui una dieta e dopo un po 'provi disagio, sensazioni spiacevoli o dolorose associate al tratto gastrointestinale, malattie croniche, ecc. Abbandonare immediatamente questo sistema di alimentazione e consultare un medico.
Il principale vantaggio della dieta dell'anguria, basata sulle recensioni, è la mancanza di fame. L'anguria lo annega perfettamente, il che consente di ottenere risultati eccellenti. Tuttavia, molte persone si stancano di mangiare quasi tutta la settimana la stessa cosa - questo è il principale svantaggio di un tale menu.
La dieta a base di cocomeri ti aiuterà a:
- rimuovere le tossine dal corpo,
- aiutare il processo di pulizia dei calcoli renali,
- normalizza la motilità intestinale,
- abbassa il colesterolo
- migliorare l'immunità
- ridurre la fame
- accelera il metabolismo.
Inoltre, l'uso di angurie è stato dimostrato per le persone che soffrono di gastrite, epatite A, malattie della cistifellea, ipertensione arteriosa, artrite, così come per gli uomini con compromissione della funzione sessuale. La bacca contiene un sacco di magnesio, fibre, antiossidanti, vitamina B, carotene, acido ascorbico, riboflavina.
Suggerimento: È severamente vietato sedersi su una dieta di cocomeri per più di 5 giorni. Altrimenti, puoi provocare seri problemi di salute.
risultati
I risultati della dieta a base di cocomeri dipendono direttamente dalle caratteristiche dell'organismo, dall'esatta aderenza alle raccomandazioni e dall'attività fisica della persona. In media, questa dieta richiede cinque giorni a 5-8 kg.
Inoltre, la dieta dell'anguria aiuterà a pulire i reni. I medici raccomandano nel periodo estivo di trascorrere 1-2 giorni di scarico su questa bacca per migliorare il benessere.
Dopo che la dieta è finita, ti sentirai leggero, la pelle diventerà più fresca e pulita, ci saranno forza, energia.
Suggerimento: Scarsa anguria può causare vomito e altri disturbi dell'apparato digerente. Pertanto, prova a ottenere una bacca da venditori di fiducia.
Per inciso, c'è poca esperienza per scoprire quanto sia naturale la bacca.Immergere un pezzo di anguria in un bicchiere di acqua pulita, se c'era una colorazione, non si dovrebbe mangiare un cocomero.
Video utile: raccomandazioni sul metodo
L'anguria nutre il nostro corpo con sostanze nutritive, consente di "riavviare" il metabolismo e sentire la leggerezza in tutto il corpo. Per calcolare la tariffa giornaliera, devi dividere il peso di 10 - è questa quantità di polpa di anguria in kg che puoi permetterti di mangiare al giorno.
Più in dettaglio per conoscere tutte le sottigliezze di una dieta, è possibile, dopo aver visto il video.
Anna 35 anni, giornalista
Sab su una dieta di cocomeri prima del rilascio. Mi è piaciuto Sceso di 3 kg, un po ', ma in tutto il corpo c'era una tale leggerezza. Sono felice! L'unico inconveniente è la minzione frequente. Lontano da casa non partirai.
Maria ha 19 anni, studente
Mi è piaciuto il cibo. Era piuttosto pesante solo alla fine. Sembra che abbia mangiato angurie per l'anno a venire. Non posso dire solo sul risultato della dieta, dato che sono stato attivamente coinvolto in altri sport. Totalmente 4.200 kg rimasti.
Vitali 30 anni, economista
Ho provato la dieta dell'anguria. Caduto solo 2 kg. Per me, questa è una grande vittoria, dal momento che ho avuto problemi con il sovrappeso sin dall'infanzia.
Angelina 28 anni casalinga
È stato difficile per me attenermi al menu quando tutti quelli fatti in casa mangiavano polpette a cena. Il risultato è felice, magro, rinfrescato. Tuttavia, durante la dieta c'erano piccoli edemi - penso che questo sia dovuto all'eccessiva assunzione di liquidi nel corpo.
Anastasia, 42 anni, ragioniere
Non mi piacciono le diete, dove molte proibizioni. Trovo difficile limitarmi nel dolce. Ho visto una dieta di cocomeri su Internet e ho deciso di provare. Estate, calore, non voglio niente di grasso e pesante, ma per gustare una deliziosa bacca rossa è quello che ti serve! Facilmente e senza stress è caduto quasi 3 kg. Per me, questo è il modo più semplice per perdere peso. Né la sensazione di fame, in quanto tale, né la gravità e sempre a portata di mano una delizia deliziosa che si può mangiare tutto il giorno.
conclusione
La dieta a base di anguria ti aiuterà a perdere peso, a normalizzare il corpo. Stare seduti su di esso è abbastanza facile, perché oltre all'elevato contenuto di umidità, la bacca è ricca di fibre. Se segui la dieta, puoi perdere fino a 8 kg. Su un menu più libero (opzione 2) la perdita di peso sarà fino a 4-5 kg. Prima di iniziare una dieta, non dimenticare di consultare il medico.
Cosa dovrei cercare quando acquisto un cocomero?
I nutrizionisti consigliano di seguire una tale dieta in agosto o in settembre, perché è durante questo periodo che i cocomeri sono maturi. Gli esperti che hanno preso parte al programma "Test Purchase", sostengono che dopo aver acquistato un cocomero, è necessario controllarlo per i nitrati. Per fare questo, metti un pezzo di polpa in acqua fredda. Se un pezzo in 40-50 secondi si staccerà, allora significa che ci sono nitrati in esso. La polpa in acqua dovrebbe sempre mantenere la sua forma. Vale la pena notare che è meglio comprare un cocomero del peso di 6-7 kg. Se meno, allora potrebbe non essere maturo. E se di più, allora il 100% ha aggiunto la chimica ad esso. Questo di solito è fatto con una siringa.
Lavare accuratamente l'anguria. Altrimenti, dopo aver consumato questa grande bacca, può verificarsi nausea. Ciò è dovuto al fatto che la buccia di cocomero contiene una grande percentuale di batteri che distruggono il corpo umano. È severamente vietato comprare fette di anguria! Come mostrano le statistiche, è nelle metà dei cocomeri che c'è un'enorme quantità di microbi. Inoltre, i cocomeri possono essere portatori di varie malattie. Una volta che l'anguria è già stata acquistata, puoi iniziare a preparare una dieta per 4 giorni, perché non puoi limitare il tuo organismo ad usare altri alimenti che contengono sostanze nutritive.
Certo, è meglio iniziare una dieta lunedì.
Il primo giorno a colazione dovrai mangiare 2 fette di anguria (di piccola dimensione) e bere un bicchiere di acqua minerale. Alla seconda colazione dovrebbe mangiare una pesca.Ma all'ora di pranzo, puoi permetterti non solo 3 fette di anguria, ma anche formaggi glassati. Hai solo bisogno di bere acqua. Uno spuntino pomeridiano da non perdere. Ma puoi cenare con una fetta di anguria e una fetta di pane di segale. La cena dovrebbe essere esattamente alle 19:00, non prima e non più tardi. Va notato che la sensazione di fame si verificherà in 2-3 ore. Molti si rompono e cominciano a mangiare tutto il cibo in casa. Quindi non puoi farlo. Il processo di perdita di peso dovrebbe essere affrontato seriamente e accuratamente.
Certo, martedì sarà molto più difficile. La colazione può essere solo un pezzo di anguria. Ma alla seconda colazione dovrebbe mangiare una banana. A pranzo, puoi mangiare cracker di segale (non più di 200 g) e 3 fette di anguria. Prima di pranzo, non molto tempo. Dopotutto, alle 17:00 puoi mangiare yogurt magro (non più di 150 g). Per cena, è meglio bere un bicchiere di succo di anguria. In questo giorno, si sentirà la fame. Tuttavia, se ti occupi di un affare interessante, allora la persona non capirà nemmeno di essere affamato.
Il mercoledì è considerato un giorno per gli eroi. Dopo tutto, l'87% delle donne abbandona la dieta il terzo giorno. Certo, se non l'hai fatto, non dovresti incolparti per questo. Dopotutto, tutto può iniziare dall'inizio. Ed è desiderabile prepararsi in anticipo per una dieta. Ad esempio, non mangiare dopo le 18:00. O smettere di usare la pasticceria. Il terzo giorno della dieta puoi mangiare un po 'di più.
Per colazione, dovresti mangiare 3 fette di anguria, 5-6 pezzi di albicocche secche e succo d'uva. La seconda colazione non è praticamente diversa dalla colazione nei 2 giorni precedenti. Proprio mercoledì hai bisogno di mangiare un'arancia. A pranzo, è già permesso mangiare 5 fette di anguria e 100 g di pane nero. Uno spuntino pomeridiano da non perdere. Ma puoi cenare con tre fette di anguria e uvetta (non più di 200 g). Bevi solo acqua. Ma è preferibile non usare liquidi prima di coricarsi. Altrimenti potrebbero esserci cerchi sotto gli occhi. In uno dei diari di una persona dimagrante, è stato scritto che aveva un forte gonfiore sul viso a causa di bere eccessivo.. Quindi devi limitarti anche tu nell'acqua. Non più di 2-3 litri di acqua al giorno.
E infine, l'ultimo giorno è giovedì. È definitivo, quindi è necessario limitare la dieta. Ad esempio, puoi mangiare solo 1 fetta di anguria a colazione. Quando arriva il momento per una seconda colazione, dovrai mangiare solo mezza pera e nient'altro. A pranzo sono consentite 2 fette di anguria. Certo, uno spuntino pomeridiano non è affatto impossibile. Quando arriva il momento, devi bere un bicchiere di succo di anguria. Alcuni non sanno dove comprarlo. Anche se è venduto in tutti i negozi e si chiama "Buono". Praticamente ogni supermercato ha una tale bevanda. Quindi non c'è quasi nessuna difficoltà con questo. La cena può essere di tre fette di anguria e cracker di segale. Resta solo a sopportare la sera e la notte.
Fatto! Puoi salire in sicurezza sulle scale e vedere quanto hai perso. Molto probabilmente in 4 giorni ci sono voluti 5-6 kg.
Dopo la dieta non dovrebbe mangiare tutto. Altrimenti, i chilogrammi persi verranno di nuovo in doppia misura. Pertanto, è necessario innanzitutto "andare" ai prodotti lattiero-caseari. Cioè, i primi 2 giorni per mangiare ricotta, panna acida, yogurt e yogurt. È molto importante che questi prodotti siano senza grassi. Poi gradualmente è necessario mangiare zuppa in brodo di pollo, cereali (grano saraceno, riso e orzo perlato), frutta e verdura. Non è consigliabile mangiare qualcosa di salato o piccante. Può causare l'appetito. Devi solo limitare la tua porzione e non mettere troppo cibo nel piatto.
I medici dicono che questa dieta non è adatta a tutte le persone. Pertanto, si consiglia vivamente di consultare uno specialista. La dieta all'anguria è molto difficile, e non tutti sono in grado di sopportarlo. Quindi non sopravvalutare la tua forza. Gli esperti hanno scoperto solo un inconveniente della dieta a base di cocomeri per la perdita di peso. È vietato applicarlo a persone con malattie renali.Ciò è spiegato dal fatto che il peso della pulizia del corpo da tutti i fanghi e le tossine ricade sui reni. Per coloro che hanno disturbi diabetici, non è consigliabile sedersi su tale dieta.
Tuttavia, nonostante ciò, la dieta a base di cocomeri è ancora efficace. Grazie a lei, davvero davvero perdere peso. Perché? Probabilmente vale la pena dire che l'anguria è a basso contenuto calorico, perché 100 grammi contengono solo 36 calorie. Inoltre, questa grande bacca a strisce ha un effetto diuretico. In poche parole, rimuove perfettamente il fluido in eccesso dal corpo. E dopo tutto, l'acqua aggiunge a una persona 2-3 chili in più. Un altro cocomero interrompe la sensazione di fame, dovuta al fatto che il suo succo riempie lo stomaco. Pertanto, c'è completa fiducia che la dieta aiuterà. Ha anche un sacco di recensioni positive e positive che motivano a provare questo particolare modo per perdere peso.
È meglio fare prevenzione per il tuo corpo almeno quattro volte all'anno. Cioè, a dieta e facendo giorni di digiuno. Dopo tutto, aiuta a migliorare il metabolismo, così come l'eliminazione di tutte le tossine. Tuttavia, prima di sederti, dovresti fare dei test e vedere se ci sono controindicazioni. Altrimenti, potrebbero esserci effetti collaterali. Quindi è meglio proteggersi in anticipo. E se si scopre che la dieta dell'anguria è giusta per te, allora questo è un grande successo, perché in soli 4 giorni puoi rimuovere qualche chilo di troppo.
La composizione dell'anguria
La patria delle bacche a strisce - Sud Africa, dove oggi cresce spontaneamente. Sin dai tempi dell'antico Egitto, la gente coltivava questa cultura e spesso la lasciava nella tomba del Faraone per nutrire il signore nell'aldilà. Inoltre, le menzioni dei cocomeri si trovano nelle ricette mediche, dal momento che gli arabi sono convinti che questa bacca purifica il corpo e aiuta a "eliminare" le malattie da esso.
A causa del caratteristico gusto "zucchero" e del valore nutrizionale, "Astrakhan" è molto popolare oggi. E il basso contenuto calorico del prodotto (25kkal / 100g) lo rende un ingrediente preferito per la perdita di peso. Oggi la rete presenta le foto delle donne prima e dopo il passaggio della tecnica dell'anguria, che testimoniano l'efficacia della dieta delle bacche.
La composizione e il valore del prodotto "a strisce"
- Acqua - 90%. L'alto contenuto di liquidi nella bacca provoca un intenso effetto diuretico e coleretico. Per questo motivo, i cocomeri sono considerati l'ingrediente migliore per diete veloci e digiuni. Inoltre, "Astrakhan" accelera i processi metabolici, pulisce i reni dalle pietre, il tratto digestivo dalle tossine, migliora la motilità intestinale.
- Zucchero - 12%. Questi includono: saccarosio, fruttosio, glucosio.
- Minerali - potassio, calcio, sodio, ferro. In 250g. L'anguria contiene la quantità giornaliera di magnesio, che è particolarmente importante per le persone che soffrono di ipertensione arteriosa. Questo oligoelemento è coinvolto nell'assorbimento di calcio, sodio e potassio. Inoltre, è un eccellente antidepressivo, previene la formazione di calcoli, aiuta i muscoli e i nervi a funzionare, previene la deposizione di sali nel corpo.
La carenza di magnesio porta a disturbi nervosi, alla comparsa di affaticamento cronico, senso di debolezza, mal di testa, crampi muscolari, sonno agitato.
Eliminare la mancanza di oligoelementi ed eliminare tali spiacevoli fenomeni aiuterà la dieta dell'anguria per 15 giorni. - Sostanze pectiche e alcaline. Allo stesso tempo, le fibre alimentari, che fanno parte delle bacche, riducono i livelli di colesterolo. A causa di questa proprietà, la dieta a base di cocomeri per 4 giorni è raccomandata per le persone con problemi cardiovascolari.
- Proteine.
- Vitamine del gruppo A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
- La cellulosa normalizza il tratto digestivo.
- Antiossidanti (niacina, tiamina, riboflavina, acido ascorbico, carotene, licopene) Queste sostanze proteggono il corpo dai danni dovuti all'età.L'alto contenuto di licopene (25 mg per 1 kg di bacche) utilizzato nel trattamento dell'infertilità tra gli uomini causa il fatto che la dieta di anguria per 7 giorni è popolare tra la metà forte dell'umanità che ha problemi nell'area genitale.
A causa dell'abbondanza di oligoelementi e vitamine benefici, la bacca a strisce viene utilizzata per obesità, cardiopatie, gastrite, malattia di Botkin, ipertensione, anemia, gotta, artrite, cistifellea, aterosclerosi, sanguinamento nasale, psoriasi, calcoli renali.
Benefici e danni
La dieta a base di anguria ti consente di perdere peso e migliorare il corpo. Numerose recensioni di medici mostrano l'efficacia di questo programma di perdita di peso.
Considera l'utilità della dieta dell'anguria.
- Rimuove il fluido in eccesso dal corpo.
- Migliora il metabolismo.
- Deterge il corpo dai radicali alcolici, dalle tossine intestinali.
- Non richiede grandi investimenti finanziari.
- Stimola il sistema urinario.
- Nutre il corpo con microelementi e vitamine.
- Riduce il rischio di cellule cancerose.
Nonostante il fatto che i benefici di questo sistema nutrizionale siano indiscutibili, considera il potenziale danno che può causare all'organismo. Dato il feedback positivo da parte di persone che hanno sperimentato il metodo della bacca su se stessi, la dieta a base di cocomeri per la perdita di peso consente di perdere meno 10 kg a settimana. Tuttavia, questa dieta aumenta il carico sul sistema urinario del corpo. Pertanto, in presenza di piccole pietre nei reni, la fattibilità di effettuare la terapia con anguria dovrebbe essere discussa con un nefrologo.
A causa del rischio di complicanze, è severamente vietato utilizzare la polpa della bacca in caso di deflusso disturbato di urina o insufficienza renale.
Prima di intraprendere la perdita di peso con questo metodo, è importante considerare che il cocomero ha un alto indice glicemico di 75. Pertanto, per i diabetici, quando un prodotto "a strisce" viene introdotto nella dieta, è importante controllare la dinamica dei cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue.
Forse il principale inconveniente della tecnica stagionale di dimagrimento è l'impossibilità di fornire al corpo i nutrienti necessari: grassi e proteine. Inoltre, la dieta a base di cocomeri, secondo Malysheva, contribuisce a un rilascio intensivo di insulina, che abbassa il livello di zucchero e, di conseguenza, porta ad un aumento dell'appetito. Pertanto, questo programma di perdita di peso, spesso richiede una notevole pazienza e riserva di volontà.
Tipi di dieta di anguria
Dopo l'esclusione dei fattori di rischio (controindicazioni) procedere ad una dieta stagionale. Prima di tutto, determinare una versione accettabile della perdita di peso, a seconda del peso in eccesso.
La durata varia da 5 giorni a 14 giorni. Il metodo di perdita di peso con anguria rigida elimina la necessità di una preparazione preliminare dell'organismo per la dieta delle bacche. Pertanto, può essere praticato immediatamente dopo un esame preliminare del tubo digerente e del cuore.
La dieta quotidiana consiste in cocomeri e acqua potabile. Allo stesso tempo, l'uso di altri prodotti è severamente proibito.
Come eccezione, è consentito aggiungere un brindisi croccante al menu ogni 3 giorni.
La frequenza dei pasti è 4-5 volte, mentre le dimensioni della porzione dipendono direttamente dal peso della perdita di peso. La dieta di anguria più efficace comporta il consumo di 1 kg di bacche per 10 kg di peso corporeo del consumatore. Con la stretta osservanza di questo programma per 5-7 giorni è possibile perdere peso di 3-5 kg, in due settimane - di 7-10 kg.
Un'attenzione particolare deve essere prestata all'uscita da questo sistema alimentare, dal momento che il brusco cambiamento della dieta a strisce a basso contenuto calorico rispetto al solito aumenta il rischio di perdere peso.
Pertanto, alla fine della dieta dell'anguria si consiglia di introdurre gradualmente i prodotti - non più di due al giorno. Nei primi giorni è preferibile concentrarsi sui prodotti a base di latte fermentato, quindi su verdure al vapore, minestre in brodo, cereali leggeri (zucca, orzo, mais, lenticchie, riso).
leggero
Ha progettato una dieta a base di cocomero per 10 giorni.Il menu del giorno, oltre alle bacche succose, compone pane di segale, cereali, frutta, verdura. In contrasto con il rigido sistema di alimentazione, una dieta leggera si basa su due volte l'assunzione di "Astrakhan" - al mattino e al pomeriggio. A causa di ciò, il sistema urinario funziona attivamente per tutto il giorno, contribuendo all'eliminazione intensiva dei prodotti metabolici. Verso sera, i processi digestivi vengono rallentati e il corpo entra in modalità riposo.
Il lato positivo dello schema leggero è la mancanza di fame.
Dieta anguria corretta, dieta per tutti i giorni.
- colazione - anguria - 2-3 fette, miele - 1 cucchiaino,
- pranzo - un crostino con crusca - 1 pz., anguria - 2.3 fette,
- cena - porridge di zucca con verdure stufate (zucchine, carote, broccoli) o casseruola con mele.
La razione leggera consente di gettare 5-6 kg in 10 giorni.
Per consolidare il risultato, dopo il completamento della tecnica, seguire la dieta a basso contenuto di grassi e carboidrati:
- colazione - petto di tacchino bollito, pane tostato con crusca -1 pz., insalata di verdure non alimentari (ravanello + cavolo bianco + cetrioli + cipolle), condito con succo di limone,
- pranzo - purea di lenticchie, uova strapazzate a vapore, mix di noci + aglio + barbabietole bollite,
- A pranzo - anguria,
- per cena - casseruola di ricotta.
Oltre ai suddetti piatti è permesso mangiare cereali, pesce, prodotti a base di acido lattico, verdure, frutta, frutti di mare, legumi con moderazione. Allo stesso tempo, a causa dell'alto contenuto calorico, non è consigliabile abusare di uva passa, banane, datteri, uva.
Questo tipo di dieta è parsimonioso e il meno efficace, dal momento che l'anguria viene consumata solo a colazione.
Considera il menu preliminare dei metodi gratuiti per ogni giorno.
- colazione - anguria - 600g., miele - 1chl.,
- pranzo - verdure al forno (cavolfiore, carote, zucchine, zucchine, peperoni dolci) o zuppa di verdure,
- Cena: farina d'avena con mele o zucca al vapore con pane non lievitato.
A causa dell'immissione unica di anguria al giorno, tale programma, a differenza di altri metodi di perdita di peso, garantisce una lenta diminuzione del peso corporeo (2-4 kg per 14 giorni).
Numerose recensioni di persone più magre testimoniano di ottenere risultati più coerenti rispetto a quando si osserva la dieta di tipo duro. Pertanto, è consigliabile utilizzare una dieta gratuita se necessario, una perdita di peso stabile e sistematica.
La dieta a base di anguria per un mese consente di eliminare gradualmente il corpo dalle tossine e di compensare la carenza di magnesio, ferro, fosforo, potassio, calcio, vitamine A, B, C.
Questo programma è ben preso come base della dieta quotidiana nella stagione delle bacche fruttiferi.
La principale condizione della dieta dell'anguria, in particolare, leggera e libera, è l'uso di 1,5-2 litri di acqua durante il giorno. Sono vietati i gassati, le bevande alcoliche e i succhi dei negozi.
modifiche
Oltre ai metodi considerati di perdita di peso, ci sono versioni combinate di una dieta di cocomero. Il principio su cui si basa l'uso alternato di bacche succose e prodotti consentiti durante il giorno. L'efficacia delle diete a base di cocomeri dipende dall'accuratezza del rispetto della dieta, della durata, delle caratteristiche dell'organismo.
Considera in dettaglio la descrizione dei metodi combinati a bacca di perdita di peso, i loro pro e contro, durata, menu.
Dieta di grano saraceno all'anguria
Il programma dimagrante a base di cereali è l'opzione ideale per una dieta equilibrata quotidiana.
Pertanto, i nutrizionisti raccomandano il suo uso per le persone con anemia, malattie del tratto gastrointestinale, cuore, vasi sanguigni. A causa del basso contenuto di zuccheri nel grano saraceno (fino al 2,5%), questa tecnica è autorizzata a praticare diabetici per combattere l'obesità.
Nella versione classica, la durata della dieta a base di cocomeri - cereali è di 5-7 giorni e la perdita di peso maggiore è di 4 kg.Questo metodo, oltre alla presenza nella dieta di bacche succose e grano saraceno, consente il consumo di carne bollita o insalata di verdure con moderazione (100 g / giorno).
Menu per 5 giorni
- colazione - filetto di tacchino bollito - 100 g, porridge di grano saraceno magro - 200 g.,
- pranzo - insalata di verdure fresche (cetrioli, pomodori, spinaci), condita con panna acida a basso contenuto di grassi - 150 g., grano saraceno magro - 200 g.,
- cena - anguria - 500-700 g.
L'ultimo pasto la sera - 4,5 ore prima di coricarsi.
Dieta kefir di anguria
Questo metodo di perdita di peso è molto semplice nell'esecuzione, comporta l'alternanza di metodi di bacche (300-400g.) E di latte fermentato (200ml) ogni 3 ore. Kefir, come l'anguria, ha un pronunciato effetto diuretico, regola la velocità della digestione. Per questo motivo, è un assistente affidabile per l'obesità.
Il contenuto di grassi di una bevanda a base di latte fermentato deve essere dello 0% - 1% e la quantità di consumo al giorno - 1 litro. Nella versione classica della dieta watermelon-kefir è progettato per 3 giorni. Durante questo periodo, c'è una perdita di peso di 1-3 kg, la microflora intestinale viene ripristinata, il lavoro del fegato e dei reni e il sistema immunitario è rafforzato.
La dieta Kefir-anguria per 1 giorno è un'ottima opzione per lo scarico settimanale del corpo.
Le persone che hanno l'ipersecrezione di succo gastrico per praticare questo programma di perdita di peso sono severamente vietate. Altrimenti, l'assunzione di bevande a base di latte fermentato in grandi quantità (1 l / giorno) per diversi giorni può causare un esacerbazione della gastrite e l'infiammazione della mucosa gastrica.
Dieta cetriolo-cocomero
Questi prodotti sono molto simili nella composizione - entrambi sono al 90% di acqua, contengono molte sostanze utili (rame, molibdeno, ferro, iodio, zinco, manganese, acido folico, fluoro, cobalto, potassio, calcio, niacina, pectine, cenere , magnesio, sodio, vitamine A, B, C, E), che influenzano la velocità dei processi metabolici.
Cetrioli e cocomeri purificano la pelle, normalizzano il lavoro degli intestini, ripristinano l'equilibrio salino, prevengono la comparsa di malattie articolari, migliorano la digestione, riducono i livelli di colesterolo, eliminano le tossine. Il primo, a sua volta, rimuove intensamente il fluido in eccesso dal corpo, che contribuisce all'accumulo di chili in eccesso. A basso contenuto calorico (15 kcal / 100 g) e digeribilità veloce lo hanno reso un prodotto preferito dalle donne per combattere l'obesità.
Cetriolo - la dieta a base di cocomeri per la perdita di peso per 14 giorni implica il consumo giornaliero di 1 kg di verdure verdi e 1 kg di polpa di bacche per tutto il giorno, bevendo abbondantemente. Inoltre, è permesso mangiare pane di segale - 1altik e bere kefir - 200 ml di notte.
Data la cattiva alimentazione, durante questo periodo è necessario evitare forti sforzi fisici in palestra, assumere complessi vitaminici, riposare di più (dormire almeno 8 ore al giorno), rimanere più a lungo in strada.
Molti dimagriscono sono interessati alla domanda su quanto si può perdere peso su una dieta a base di cocomero?
Il rispetto della dieta a base di frutti di bosco per 14 giorni comporta una riduzione intensiva del peso corporeo fino a 15 kg.
I metodi controindicazioni sono: insufficienza renale, ulcera peptica, gastrite con ipersecrezione dello stomaco.
Dieta mela anguria
Il programma di dimagrimento di frutta e bacche è più popolare nel periodo autunnale dell'anno. Di regola, la sua durata è di 5 giorni e la perdita di peso è di 3-4 kg.
Durante il periodo di perdita di peso dovrebbe essere consumato ogni giorno 0,8-1 kg di mele e 1-1,5 kg di anguria, a seconda del peso corporeo. Preferibilmente il frutto è fresco, ma possono essere cotti, a condizione che non vi sia riempimento.
Dato che il succo di mela è il più forte irritante per lo stomaco, i metodi a base di frutta e bacche non possono essere praticati in presenza di gastrite e ulcere.
Dieta proteica all'anguria
La durata di questo programma è di 14 giorni, la perdita di peso è di 10 kg. Questa dieta comporta l'uso alternativo di polpa di anguria e prodotti proteici.
Belkovo - dieta di cocomeri per 2 settimane - il sistema di alimentazione, che consiste in due metodi popolari per perdere peso. La sua essenza risiede nella saturazione intensiva del corpo con proteine che bruciano i grassi, e inoltre rimuove attivamente le tossine e i prodotti di decomposizione, a causa dell'effetto coleretico dell'anguria.
Per due settimane, colazione, pranzo e cena - "proteine", e gli intervalli tra i pasti - "anguria". Allo stesso tempo, la quantità di bacche durante lo spuntino è 400-500 g. Durante questo periodo, i seguenti alimenti dovrebbero prevalere nella dieta: uova, ricotta a basso contenuto di grassi, filetto di pollo bollito, pesce al vapore, kefir 0%, formaggio magro (fino al 9%), polpette di tacchino, casseruola, frutti di mare.
Le controindicazioni della dieta a base di proteine e bacca sono: colelitiasi, insufficienza renale, malattie gastrointestinali, allergie ai prodotti proteici, gotta, ipertensione, pielonefrite.
Quanto perdi?
Se usi regolarmente le piante della famiglia di zucca, puoi perdere 3-4 kg a settimana. La durata raccomandata di una dieta a base di anguria e melone è di 9 giorni.
La base del metodo delle bacche si basa sul principio dell'alternanza di tre razioni.
Prendiamo in considerazione in dettaglio cosa si può mangiare con una dieta di cocomeri di questo tipo.
- colazione - pane tostato - 2 pz., ricotta a basso contenuto di grassi - 60 g., melone - 200 g.,
- pranzo - pesce bollito - 150 g., insalata di frutti di bosco e verdure - 200 g. (melone - 150 g., foglie di insalata verde - 3 pezzi, formaggio a basso contenuto calorico 9% -50 g.), condito con succo di limone - 1 hl,
- tè pomeridiano - anguria - 400g.,
- cena - melone - 1 fetta, porridge da riso non lucidato - 150 g., insalata di carote e mele - 100 g.
- colazione - uovo sodo - 1pz., anguria - 150g., tè verde non zuccherato - 1 tazza,
- pranzo - melone - 400g., insalata di verdure stufate (carote, zucchine, melanzane, pomodori) - 100g., acqua con ghiaccio - 150ml.,
- tè pomeridiano - ricotta 0% - 200 ml.,
- cena - petto di pollo bollito o filetto di tacchino - 100 g., anguria - 400 g., pane tostato - 2 pezzi.
- colazione - anguria - 400 g., yogurt senza grassi - 150 ml.,
- pranzo - filetto di pollo - 100 g, melone - 400 g., porridge di riso non lucidato - 150 g.,
- tè pomeridiano - tè verde - 1 tazza, un pezzo di crusca - 1 pz.,
- cena - insalata (cetriolo + spinaci + ravanello + peperone dolce) - 150 g., patate bollite - 1 pz., anguria o melone - 400 g.
Durante l'intera fase della perdita di peso, è importante bere 1 tazza di tè verde o alle erbe al giorno e 1,5 litri di acqua purificata.
Attualmente, oltre ai metodi sopra elencati, una dieta a base di anguria e verdura per una settimana con una perdita di peso giornaliera di 0,5 kg, una dieta a base di cocomero per dimagrire per 3 giorni per eliminare 1,5 kg, una dieta a base di anguria e pomodoro per 5 giorni eliminazione di 3 kg e disintossicazione del tratto digestivo. Ogni sistema alimentare ha punti di forza e di debolezza, controindicazioni, oltre a un elenco di ingredienti consentiti e vietati.
Tuttavia, nonostante i vantaggi dei suddetti schemi di perdita di peso, oggi la dieta a base di anguria e melone è uno dei programmi stagionali più "veloci" di perdita di peso intensiva.
Dieta durante la gravidanza
La gravidanza è una condizione fisiologica speciale del corpo, in cui è particolarmente importante saturare intensamente il corpo con vitamine e oligoelementi per il pieno sviluppo del bambino. Ecco perché, nel periodo autunnale dell'anno, alle future mamme viene mostrata una dieta a base di cocomeri, che rende possibile riempire completamente il deficit di nutrienti utili. Inoltre, questo sistema di alimentazione aiuta a purificare l'intestino dalle tossine accumulate e dal fluido in eccesso.
L'essenza della dieta è quella di utilizzare la polpa dell'anguria durante il giorno, nella quantità di non più di 5 kg / giorno, allo stesso tempo, è importante per una donna incinta monitorare il suo benessere.
In assenza di una reazione avversa del corpo, la tecnica può essere continuata.
A causa dell'intensa azione diuretica della bacca, la dieta a base di cocomeri durante la gravidanza è progettata solo per 5 giorni. Allo stesso tempo, il menù giornaliero delle future mamme può essere completato con ricotta 200 g, porridge di riso 150 g, e una moderata quantità di pane di segale (2-3 fette).
Alla fine della dieta, per ridurre lo stress sul corpo, è importante uscire dalla dieta dell'anguria.
Per questo sono necessari 10 giorni per aderire al seguente menu:
- colazione - porridge - 200 g., formaggio duro 9% - 100 g.,
- pranzo - filetto di pollame o pesce bollito - 200 g., cetriolo, cavolo, insalata di carote - 150 g., formaggio duro 9% - 50 g.,
- cena - anguria - 400g.
Per le donne incinte, il più grande pericolo di una dieta a base di cocomeri è l'alta concentrazione di nitrati, che si trovano spesso nelle bacche acerbe. Questi agenti cancerogeni sono dannosi non solo per la salute della futura mamma, ma anche per il bambino in via di sviluppo.
Per determinare il contenuto di nitrati nel cocomero, è possibile utilizzare un dispositivo speciale - nitratometr. In assenza di questa apparecchiatura, le future mamme dovrebbero prestare particolare attenzione al processo di scelta di una bacca a strisce.
Raccomandazioni, la cui osservanza consentirà di proteggere la madre e il bambino da avvelenamenti da nitrati.
- La preferenza dovrebbe essere data ai frutti maturi, che emettono un suono quando lo si tocca.
- L'acquisto di frutta deve essere effettuato nei punti vendita controllati che vengono rimossi dalla strada.
- Prima dell'uso, il cocomero deve essere accuratamente lavato con un pennello e acqua saponata da batteri che si sono accumulati sulla sua superficie.
- La più alta concentrazione di nitrati è nella buccia degli acini. Ecco perché, per ridurre il rischio di intossicazione del corpo, le donne incinte è consigliabile non mangiare fino a 2-3 cm di polpa attorno alla buccia del frutto.
- Conservare l'anguria tagliata non richiede più di un giorno.
- Per controllare la qualità delle bacche, è necessario metterne una fetta in acqua per 15 minuti. Un cambiamento nel colore del liquido indica spesso un alto contenuto di nitrati nel prodotto. Mangiare un tale feto a una donna incinta è severamente proibito.
La dieta di anguria al culmine della stagione (fine agosto - settembre) è il modo più sicuro per purificare il corpo della futura madre.
Tuttavia, nonostante i benefici di "Astrakhan", la dieta delle bacche presenta alcune controindicazioni. Tra questi ci sono: l'ultimo trimestre di gravidanza (a causa di un possibile edema), la presenza di calcoli renali, malattie dell'apparato digerente e un alto livello di glucosio nel sangue.
Dieta e diabete all'anguria
Indipendentemente dal tipo di diabete, le persone con disturbi metabolici e insufficiente assunzione di glucosio sono costrette a seguire una dieta speciale. La dieta alimentare esclude quasi completamente l'uso di zucchero, cibi piccanti, speziati e grassi, panetteria, pasticceria. Tuttavia, per il pieno funzionamento del corpo, i tessuti cerebrali hanno bisogno di carboidrati.
La migliore fonte di zucchero naturale è la polpa di anguria. Questa bacca contiene il tipo più utile di monosaccaridi - fruttosio. Per l'assimilazione di tali carboidrati, spesso non richiedono lo sviluppo di dosi significative di insulina.
La dieta a base di anguria per il diabete di tipo 1 è consentita per l'uso, in base al calcolo giornaliero delle unità di pane. La razione umana giornaliera dovrebbe essere un alimento con un basso indice glicemico. 150 g di polpa di anguria è 1 unità di pane. Tuttavia, la capacità del diabetico di processare vari zuccheri dipende direttamente dalla gravità della patologia.
Con la malattia del primo tipo, senza complicazioni, il corpo può assorbire circa 40 g di fruttosio. Questa quantità di carboidrati è spesso presente in 1 kg di anguria matura. Ecco perché è permesso ai diabetici di consumare non più di 700 grammi di bacche mature al giorno, dopo aver distribuito il prodotto in 3-4 passaggi.
Nella forma lieve di tipo 2, il tasso ammissibile di consumo di bacche è di 250-300 g al giorno, poiché il diabete II non richiede la somministrazione sistematica di insulina. Per quanto riguarda la dieta dell'anguria, è sufficiente contare le unità di pane che, durante il giorno, entrano nel corpo. È possibile aumentare il tasso di consumo di una bacca soggetta all'abbandono di prodotti che contengono una quantità simile di monosaccaridi.
Nella maggior parte dei casi, il diabete contribuisce al deterioramento della circolazione sanguigna.
L'efficacia della dieta a base di cocomeri è quella di assottigliare il sangue e stimolare la produzione di globuli rossi, questi processi causano un alto contenuto di ferro nella bacca. Inoltre, la polpa del feto compensa la carenza di potassio, che viene espulso attivamente dal corpo in caso di processi metabolici disturbati nel pancreas.
Consigli utili per i diabetici
- L'anguria, a basso contenuto calorico, ha un alto indice glicemico. Di regola, l'uso di questa bacca provoca un aumento della glicemia. Di conseguenza, questa dieta può influire negativamente sulla salute delle persone con diabete di tipo 2.
- L'uso dell'anguria, in presenza di questa malattia, implica l'esclusione dalla dieta quotidiana di cibi contenenti quantità significative di carboidrati.
- La bacca dovrebbe essere inserita nel menu in piccole porzioni. Allo stesso tempo, è importante controllare la dinamica dei cambiamenti nel livello di glucosio nel sangue.
- Una dieta a cocomero prolungata è controindicata per le persone con problemi di assorbimento del glucosio.
- La quantità di polpa consumata è importante per aumentare gradualmente. Ad esempio, il primo giorno - 50 g., Il secondo - 100 g., Il terzo - 250. In caso di deterioramento del benessere, è necessario interrompere il sistema di nutrizione delle bacche.
Prima di utilizzare una dieta a base di cocomeri, è importante consultare prima il medico.
Dieta per urolitiasi
Il successo del trattamento della urolitiasi dipende direttamente dalla corretta alimentazione. Il programma più efficace per la pulizia dei reni di ossalato e urato è la dieta a base di angurie con pane nero. Questa tecnica consente di ammorbidire dolcemente i sali urinari in composti solubili, che di conseguenza saranno espulsi dal corpo in modo naturale.
La dieta a base di anguria per l'urolitiasi prevede l'uso quotidiano di 2,5 kg di polpa di frutta e due o tre fette di pane di segale. Allo stesso tempo, è importante bere almeno 2 litri di acqua non gassata al giorno. La durata di questo programma è spesso di 7 - 10 giorni.
Durante la detersione del corpo, si consiglia di fare bagni caldi, che contribuiscono a un migliore deflusso di sali dalle vie biliari. Il ritiro più intenso dei composti di zavorra avviene di sera (dalle 17:00 alle 21:00), durante il periodo della massima attività del meridiano urogenitale.
La dieta a base di anguria per purificare il corpo riduce significativamente le dimensioni dei tumori negli organi e contribuisce alla loro completa eliminazione. Alla fine di questo programma, devi seguire una dieta moderata per 10 giorni. Per colazione e pranzo, oltre a mangiare frutti di bosco, si possono mangiare cereali saporiti 150 g (farina d'avena, riso, grano saraceno), carne magra 100 g (coniglio, tacchino, pollo), 100 g di pesce. (nasello, merluzzo, merluzzo), insalate di verdure 200 g, e anche formaggio a basso contenuto di grassi 9% - 150 g Tuttavia, la cena dovrebbe consistere esclusivamente di 200 g di polpa di anguria.
Una dieta di supporto migliorerà il risultato, riducendo ulteriormente il peso di un altro 1-3kg.
Quando si inizia il trattamento per l'urolitiasi, è importante ricordare che la sua terapia comporta il potenziale rischio di complicanze.
La pulizia attiva del sistema escretore contribuisce alla formazione di una grande quantità di urina, che può spingere grandi pietre nell'uretere e portare alla colica renale, che viene spesso eliminata sul tavolo operatorio.
La presenza di pietre fosfatiche nel rene è la principale controindicazione della dieta dell'anguria.
Completamento della "terapia dell'anguria"
Come regola generale, quando si completa la tecnica della bacca, sorge un dilemma prima di perdere peso: "Come uscire dalla dieta dell'anguria correttamente, in modo da non aumentare di peso?". Forse questo problema è la chiave per ogni sistema di perdita di peso, poiché l'effetto dipende dalla correttezza del suo completamento.
L'uscita competente dalla dieta dell'anguria aiuta a stabilizzare il peso e a salvare il risultato.
Dopo aver completato il sistema di nutrizione delle bacche, si raccomanda di passare ad una dieta a base di carboidrati proteici, della durata di 10 giorni.
Il seguente menu porta i risultati più coerenti:
- colazione - la polpa dell'anguria 300,
- Pranzo: una fetta di formaggio (50 g.) O yogurt magro, pane tostato di segale,
- pranzo - filetto di pollo bollito 80 g, zuppa di verdure o insalata di broccoli,
- tè pomeridiano - la polpa dell'anguria 300 g e la fetta secca di pane di segale,
- cena - insalata di verdure,
- di notte - la polpa dell'anguria (1 kg di bacche per 30 kg di peso corporeo).
Il programma di nutrizione con anguria prevede il consumo giornaliero di acqua non gassata in quantità di almeno 2 litri.
La porzione di cibo mangiato, nel processo di abbandono della dieta, dovrebbe essere ridotta di 1,5 volte. Allo stesso tempo, i piatti piccanti, salati o di pasticceria dovrebbero essere esclusi dalla dieta quotidiana.
La conformità con il menu dietetico per 10 giorni dopo il corso del trattamento, inoltre, eliminerà 2-3 kg di peso in eccesso e stabilizzerà il risultato.
Come diversificare la dieta delle bacche?
Durante la dieta dell'anguria, il dolce più popolare che rinfresca, favorisce la perdita di peso, nutre il corpo con minerali utili, fibre, vitamine, è un assorbente. Considera la ricetta per cucinare le leccornie a basso contenuto calorico.
Il primo passo è preparare i seguenti ingredienti:
- anguria - 1 pz.,
- menta - alcuni ramoscelli,
- miele - 2-3st.l.,
- limone - 1pz,
- ghiaccio tritato - 200g.
La sequenza di cottura del dessert alle bacche:
- lavare, tagliare l'anguria e rimuovere le ossa da esso.
- mettere la polpa nella ciotola del frullatore, aggiungere succo di limone, miele, ghiaccio tritato, menta.
- macinare gli ingredienti fino a che liscio.
- mettere in gelatiera, lasciare per 2 ore.
Quando servite al tavolo, mettete il sorbente in una ciotola, guarnite con la menta, spolverate con succo di limone.
Che dieta di anguria pericolosa?
Tenendo conto dell'opinione dei nutrizionisti, il metodo di dimagrimento stagionale rappresenta una potenziale minaccia per la salute umana, poiché "Astrakhanian" contiene solo 0,1 g. grasso e 0,6 g. proteine in 100 g di polpa, che non è sufficiente per una gru per il pieno assorbimento di importanti vitamine e il ripristino di ossa, muscoli, tendini. Inoltre, la dieta delle bacche ha un peso significativo sui reni, il sistema urinario, perché contribuisce all'eliminazione intensiva di liquidi indesiderati dal corpo.
Come uscire da una dieta di cocomeri in modo che le vecchie abitudini di gusto non tornino più?
Dopo la fine del ciclo di dimagrimento, il passaggio dalla dieta delle bacche al solito dovrebbe essere regolare. Invece di zucchero, è meglio usare dolcificanti e miele, cibi ricchi di carboidrati - proteine con una bassa percentuale di grassi, succhi di frutta - fatti in casa freschi. Inoltre, l'assunzione giornaliera nella dieta dovrebbe includere frutta e verdura accettabili. Questi includono: cetrioli, broccoli, piselli, spinaci, cipolle, rape, zucca, cavoletti di Bruxelles, ravanelli, mele, pere, pompelmi, kiwi, arance, mandarini.
Dieta di anguria con calcoli renali - buoni o cattivi?
Abitudini nocive, malnutrizione, ipodynamia, condizioni climatiche, traumi, disordini metabolici, composizione chimica del sangue, equilibrio sale-acqua sono le principali cause delle formazioni nell'organo cavo.
Se non vengono prese misure tempestive per eliminare calcoli renali, urosepsi, insufficienza renale, pielonefrite calcificata e idronefrosi, che sono pericolosi per la vita umana, possono gradualmente svilupparsi. Per ridurre al minimo la probabilità di queste malattie, è necessario iniziare immediatamente a pulire il corpo.
Uno dei metodi più efficaci è la dieta a base di cocomeri per i reni, che ha un forte effetto coleretico, che stimola il suo filtraggio e le sue funzioni escretorie. Il principio del programma si basa sull'uso quotidiano di bacche succose (1-3 kg) e pane nero di segale (2-3 fette) per 7 giorni. Inoltre, la dieta a base di cocomeri aiuta con la pielonefrite.
C'è una dieta a base di cocomeri per la psoriasi?
Attualmente, Stepanova N.I. È stato sviluppato un metodo per sbarazzarsi di questa malattia, calcolato per 28 giorni, che si basa sull'uso quotidiano della polpa dell'anguria e della ricotta a basso contenuto di grassi. Inoltre, una volta ogni 10 giorni è consentito mangiare 0,5 ore. miele, pomodori gialli - 2 pezzi., cetrioli - 2 pezzi.
Quindi, la dieta a base di anguria è un sistema stagionale di perdita di peso, che ti consente di affrontare rapidamente e indolore i chili in eccesso.
Nonostante sia facilmente tollerabile e altamente efficiente, la dieta a base di bacche può peggiorare notevolmente la salute di perdere peso. Prima di intraprendere il metodo "a strisce" per perdere peso, è necessario determinare il livello di zucchero nel sangue, poiché "Astrakhan" contribuisce al suo aumento. Ecco perché in caso di superamento dell'indice massimo consentito - con la glicemia, è severamente vietato praticare l'anguria mono-dieta perché può portare alla sconfitta dell'apparato insulare del pancreas.
Se necessario, la regolazione minima del peso (1-1,5 kg) è l'opzione migliore - una dieta a base di cocomeri per 2 giorni, per eliminare 6-10 kg - la sua durata dovrebbe essere aumentata a una - due settimane.
Regime di dieta anguria
Certo, è meglio iniziare una dieta lunedì.
Il primo giorno a colazione dovrai mangiare 2 fette di anguria (di piccola dimensione) e bere un bicchiere di acqua minerale. Alla seconda colazione dovrebbe mangiare una pesca. Ma all'ora di pranzo, puoi permetterti non solo 3 fette di anguria, ma anche formaggi glassati. Hai solo bisogno di bere acqua. Uno spuntino pomeridiano da non perdere. Ma puoi cenare con una fetta di anguria e una fetta di pane di segale. La cena dovrebbe essere esattamente alle 19:00, non prima e non più tardi. Va notato che la sensazione di fame si verificherà in 2-3 ore. Molti si rompono e cominciano a mangiare tutto il cibo in casa. Quindi non puoi farlo. Il processo di perdita di peso dovrebbe essere affrontato seriamente e accuratamente.
Certo, martedì sarà molto più difficile. La colazione può essere solo un pezzo di anguria. Ma alla seconda colazione dovrebbe mangiare una banana. A pranzo, puoi mangiare cracker di segale (non più di 200 g) e 3 fette di anguria. Prima di pranzo, non molto tempo. Dopotutto, alle 17:00 puoi mangiare yogurt magro (non più di 150 g). Per cena, è meglio bere un bicchiere di succo di anguria. In questo giorno, si sentirà la fame. Tuttavia, se ti occupi di un affare interessante, allora la persona non capirà nemmeno di essere affamato.
Il mercoledì è considerato un giorno per gli eroi. Dopo tutto, l'87% delle donne abbandona la dieta il terzo giorno. Certo, se non l'hai fatto, non dovresti incolparti per questo. Dopotutto, tutto può iniziare dall'inizio. Ed è desiderabile prepararsi in anticipo per una dieta. Ad esempio, non mangiare dopo le 18:00. O smettere di usare la pasticceria. Il terzo giorno della dieta puoi mangiare un po 'di più.
Per colazione, dovresti mangiare 3 fette di anguria, 5-6 pezzi di albicocche secche e succo d'uva. La seconda colazione non è praticamente diversa dalla colazione nei 2 giorni precedenti. Proprio mercoledì hai bisogno di mangiare un'arancia. A pranzo, è già permesso mangiare 5 fette di anguria e 100 g di pane nero. Uno spuntino pomeridiano da non perdere. Ma puoi cenare con tre fette di anguria e uvetta (non più di 200 g). Bevi solo acqua. Ma è preferibile non usare liquidi prima di coricarsi. Altrimenti potrebbero esserci cerchi sotto gli occhi. In uno dei diari di una persona dimagrante, è stato scritto che aveva un forte gonfiore sul viso a causa di bere eccessivo.. Quindi devi limitarti anche tu nell'acqua. Non più di 2-3 litri di acqua al giorno.
E infine, l'ultimo giorno è giovedì. È definitivo, quindi è necessario limitare la dieta. Ad esempio, puoi mangiare solo 1 fetta di anguria a colazione. Quando arriva il momento per una seconda colazione, dovrai mangiare solo mezza pera e nient'altro. A pranzo sono consentite 2 fette di anguria. Certo, uno spuntino pomeridiano non è affatto impossibile. Quando arriva il momento, devi bere un bicchiere di succo di anguria. Alcuni non sanno dove comprarlo.Anche se è venduto in tutti i negozi e si chiama "Buono". Praticamente ogni supermercato ha una tale bevanda. Quindi non c'è quasi nessuna difficoltà con questo. La cena può essere di tre fette di anguria e cracker di segale. Resta solo a sopportare la sera e la notte.
Fatto! Puoi salire in sicurezza sulle scale e vedere quanto hai perso. Molto probabilmente in 4 giorni ci sono voluti 5-6 kg.
Come, dopo una dieta, andare a una dieta normale?
Dopo la dieta non dovrebbe mangiare tutto. Altrimenti, i chilogrammi persi verranno di nuovo in doppia misura. Pertanto, è necessario innanzitutto "andare" ai prodotti lattiero-caseari. Cioè, i primi 2 giorni per mangiare ricotta, panna acida, yogurt e yogurt. È molto importante che questi prodotti siano senza grassi. Poi gradualmente è necessario mangiare zuppa in brodo di pollo, cereali (grano saraceno, riso e orzo perlato), frutta e verdura. Non è consigliabile mangiare qualcosa di salato o piccante. Può causare l'appetito. Devi solo limitare la tua porzione e non mettere troppo cibo nel piatto.
I medici dicono che questa dieta non è adatta a tutte le persone. Pertanto, si consiglia vivamente di consultare uno specialista. La dieta all'anguria è molto difficile, e non tutti sono in grado di sopportarlo. Quindi non sopravvalutare la tua forza. Gli esperti hanno scoperto solo un inconveniente della dieta a base di cocomeri per la perdita di peso. È vietato applicarlo a persone con malattie renali. Ciò è spiegato dal fatto che il peso della pulizia del corpo da tutti i fanghi e le tossine ricade sui reni. Per coloro che hanno disturbi diabetici, non è consigliabile sedersi su tale dieta.
Tuttavia, nonostante ciò, la dieta a base di cocomeri è ancora efficace. Grazie a lei, davvero davvero perdere peso. Perché? Probabilmente vale la pena dire che l'anguria è a basso contenuto calorico, perché 100 grammi contengono solo 36 calorie. Inoltre, questa grande bacca a strisce ha un effetto diuretico. In poche parole, rimuove perfettamente il fluido in eccesso dal corpo. E dopo tutto, l'acqua aggiunge a una persona 2-3 chili in più. Un altro cocomero interrompe la sensazione di fame, dovuta al fatto che il suo succo riempie lo stomaco. Pertanto, c'è completa fiducia che la dieta aiuterà. Ha anche un sacco di recensioni positive e positive che motivano a provare questo particolare modo per perdere peso.
È meglio fare prevenzione per il tuo corpo almeno quattro volte all'anno. Cioè, a dieta e facendo giorni di digiuno. Dopo tutto, aiuta a migliorare il metabolismo, così come l'eliminazione di tutte le tossine. Tuttavia, prima di sederti, dovresti fare dei test e vedere se ci sono controindicazioni. Altrimenti, potrebbero esserci effetti collaterali. Quindi è meglio proteggersi in anticipo. E se si scopre che la dieta dell'anguria è giusta per te, allora questo è un grande successo, perché in soli 4 giorni puoi rimuovere qualche chilo di troppo.
Qual è il vantaggio di perdere peso sui cocomeri
Anguria a basso contenuto calorico (38 kcal / 100 g) ogni anno attira sempre più persone che vogliono perdere peso su questa bacca. Sostenerlo è semplice, perché il cibo arricchito con fibra per lungo tempo assicura sazietà. L'anguria fa bene al cuore e ai reni, perché solo 100 g di bacche contengono una quantità giornaliera di magnesio. La sua composizione contiene vitamina B, acido folico e ascorbico, carotene, riboflavina, antiossidanti. L'anguria rimuove il fluido in eccesso dal corpo, in quanto ha un effetto diuretico.
Descrizione e regole della dieta
I medici non consigliano di stare seduti su una dieta mono per più di 2-3 giorni, e se si vogliono perdere molti chili, scoprire con quello che è possibile alternare l'anguria con una dieta in modo che il corpo abbia la giusta quantità di sostanze nutritive. La quantità di polpa di anguria durante la dieta è determinata come segue: un chilogrammo per 10 kg di peso corporeo. È permesso bere solo acqua non gassata. Si consiglia di consumare anguria entro e non oltre 4 ore prima del sonno, che è causato dalle proprietà diuretiche della bacca.In modo che i chilogrammi persi non ritornino, è necessario abbandonare gradualmente la dieta - si deve osservare una riduzione delle calorie nei giorni successivi.
Dieta e opzioni di menu
Se la salute lo consente, durante una dieta a base di angurie di tre giorni, è meglio non usare altri alimenti - questo porterà a una perdita di 3-5 chilogrammi. Con l'aiuto dell'anguria migliorerà l'aspetto della pelle, la condizione delle unghie e dei capelli, grazie al contenuto del licopene antiossidante. Se la dieta dell'anguria viene osservata per 7 giorni - sono garantiti meno 10 kg a settimana e il corpo è saturo di ferro, il che elimina il rischio di anemia e anemia.
Dieta di anguria per 3 giorni
Durante una breve dieta di tre giorni, è permesso mangiare solo la polpa di anguria. Deve essere diviso in 4-6 parti uguali e consumare ogni 1,5 - 2 ore. Se è difficile sostenere una tale dieta, aggiungi alcuni pezzi di pane di segale a colazione oa cena. Solo l'acqua è usata come bevanda.
Dieta di anguria per 5 giorni
Questa opzione contiene un menu più ampio. La polpa di anguria accompagna i pasti principali e viene utilizzata come snack (fino a 5 kg al giorno). La perdita di peso garantita per 5 giorni sarà fino a 3 chilogrammi.
Menù approssimativo della dieta dei cocomeri:
- Colazione: 200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, tè.
- Pranzo: 250 g di grano saraceno bollito.
- Ora del tè - 100 grammi di formaggio a pasta dura, tè.
- Cena - 250 grammi di riso bollito.
Dieta di anguria per 7 giorni (settimanale)
Durante i giorni dell'anguria settimanale, è consentito mangiare i prodotti che verranno descritti di seguito, ma non andare oltre le calorie consentite. Per 7 giorni sedersi su una dieta a base di cocomeri non è difficile, perché la dieta è varia, e il risultato è sorprendente - meno 10 kg a settimana.
- Colazione - uova sode o porridge in acqua o ricotta a basso contenuto di grassi e caffè.
- Pranzo - una porzione di petto di pollo o pesce o carne magra senza insalata di grassi e verdure, condita con yogurt o olio d'oliva.
- Cena - solo carne di anguria (fino a 3 kg).
Fuori dalla dieta
Come perdere peso su un cocomero, lo abbiamo già capito. Resta da imparare come uscire dalla dieta correttamente per fissare il risultato. Entro pochi giorni dopo la dieta dell'anguria, mangia cibi a basso contenuto di grassi e carboidrati: pollo, pesce, kefir, uova, cereali, fiocchi di latte, verdure, frutta, verdura. Si consiglia di osservare e bere modalità - fino a 1,5 litri di acqua ogni giorno.
Recensioni e risultati di perdere peso
Angela, 25 anni: "Un'efficace dieta a base di angurie ha catturato il mio sguardo su Internet: le persone avevano feedback e risultati sorprendenti. Mi ha anche aiutato a perdere 3 kg in tre giorni, ma non potevo sopportare più giorni perché non riuscivo a sopportare la sensazione di fame. "
Catherine, 19 anni: "Mi sono seduto per la prima volta su una dieta di cocomeri 4 anni fa, da allora ogni estate pulisco il mio corpo con anguria per 7 giorni di seguito. Perdere da 4 a 7 kg in una settimana senza provare una forte fame. Vero per colazione e pranzo mangio porridge extra e pollo bollito senza sale. "
Julia, 33 anni: "Non tengo più di un giorno con un cocomero, quindi questa dieta è inutile per me. I benefici sono solo nella pulizia dell'intestino, e io perdo chilogrammi limitando le calorie. "
