Vera Brezhnev segreti di bellezza

Vera Brezhnev è una delle più belle star del mondo dello spettacolo russo. Una bionda snella e aggraziata con una pelle perfetta e un look sexy è oggetto di ammirazione non solo per la metà maschile della popolazione del nostro paese, ma anche per la femmina. Chi di noi non vorrebbe avere gli stessi splendidi capelli folti, le lunghe gambe snelle e una figura aggraziata? Guardandola nei video, dove balla in costume da bagno bianco sull'oceano, sembra che la sua bellezza sia divina e che noi, semplici mortali, non raggiungeremo mai tale perfezione.

Tuttavia, tutto non è così sublime come sembra. Il suo fascino visivo è il risultato del lavoro quotidiano su se stessa, combattendo le tentazioni e i rifiuti da piccole, ma dannose "gioie della vita". A differenza di molti di noi, nel suo intenso programma di lavoro, trova il tempo per lo sport, la cura della pelle e una corretta alimentazione bilanciata. Vi presentiamo i segreti di bellezza di Vera Breznev, una ragazza che ha ottenuto indipendentemente il riconoscimento universale e l'amore.

Vera Brezhnev: dalla commessa sul mercato alla superstar

Una volta studente della Facoltà di Economia Vera Galushko (divenne Brezhneva dopo essere entrata nel gruppo di Via Gra), che scelse la sua professione contabile come sua futura specializzazione, e non aveva idea di quale fama l'attendesse nel prossimo futuro. Originaria di Dneprodzerzhinsk, è cresciuta in una famiglia povera con tre sorelle, una madre e un padre disabile. Per aiutare finanziariamente la famiglia, la giovane Vera non esitò a lavorare come commessa nel mercato e la sera a lavare i pavimenti in un piccolo caffè. Inoltre, per i suoi vent'anni, Galushko era una giovane madre, allevando una giovane figlia da sola. La sua vita non era affatto facile, e lei era gravemente priva di denaro.

Il destino le ha regalato un regalo nel 2002. Nel suo nativo Dneprodzerzhinsk ha tenuto un concerto del famoso gruppo "Via Gra". Vera, frequentando assolutamente tutti i concerti della sua città, è andata felicemente all'evento. Fu in quel concerto che i membri della band annunciarono una gara a fumetti di gemelli, a cui Vera uscì senza esitazione. Quando la solista principale Alyona Vinnitskaya chiese ai partecipanti di cantare qualcosa, Galushko eseguì con entusiasmo il successo di "Tentativo numero cinque", mentre ballava allegramente. Non ci crederai, ma la stella del futuro è stata promossa dal premio promesso: una scatola di birra di un produttore locale e un berretto con il loro logo aziendale.

Non le è mai stato dato un cappellino, ma come ricompensa ha ricevuto un premio molto più piacevole: la possibilità di diventare uno dei partecipanti al famoso team. Il fatto è che il produttore del gruppo Konstantin Meladze era seduto modestamente nella sala delle udienze, osservando attentamente cosa stava succedendo. Da molto tempo desiderava rimuovere dalla squadra una ventinovenne Alena Vinnitskaya, che non si adattava all'immagine di bellezze giovani, pazze e sexy, ma non riusciva a trovare un sostituto per lei. Vedendo Vera, si rese conto di aver trovato ciò che stava cercando. Molto presto, un giovane studente ha ricevuto un'offerta per inviare le sue foto e registrazioni vocali al centro di produzione, ma Vera ha voluto unirsi al gruppo così tanto che è apparsa personalmente di fronte a Meladze Sr.

Una donna ucraina provinciale con un forte accento, che non sa né cantare né danzare, ha posto una condizione: o impara tutto entro due mesi o torna a casa a Dneprodzerzhinsk. La ragazza, che non ha potuto prendere una sola nota, ha avuto un momento difficile: gli insegnanti non hanno potuto ottenere risultati da lei per molto tempo. Tuttavia, il desiderio di cambiare la sua vita è stato così grande che esattamente due mesi dopo ha fatto una tremenda impressione sul produttore incredulo.Così Galushko divenne Brezhnev, iniziando la sua strada da uno studente normale che commercia sul mercato con una mega-star, che milioni adorano. Qualcuno dirà: fortunato. Ma la fortuna è solo una colpa?

Oltre alle capacità creative dell'aspirante cantante, hanno dovuto imparare molto: questo è il loro aspetto e l'arte del trucco. Quali sono i segreti della bellezza e dell'attrattiva di Vera Breznev, una delle donne più belle dello show business moderno? Vediamo.

Numero uno segreto: pelle perfetta

Vera presta grande attenzione alla sua condizione della pelle. E come potrebbe essere altrimenti, perché le performance costanti, i concerti e le interviste lo fanno sembrare fresco e curato. E qual è la nostra responsabilità per la gioventù e la bellezza, in primo luogo? Esatto, condizione della pelle perfetta. Brezhnev ascolta attentamente le raccomandazioni del suo cosmetologo e ci dà i seguenti suggerimenti per la cura della pelle:

Ci sono i seguenti tipi di pelle: normale - quella a cui dovremmo sforzarci, asciutta, grassa e combinata. Se sei un felice proprietario di una pelle normale, tutto ciò che devi fare è tenerlo in buone condizioni. Se hai la pelle secca, allora sappi che i suoi principali nemici sono la mancanza di nutrizione, sole e freddo. In inverno, ha bisogno di protezione aggiuntiva, e in estate - nelle creme contenenti SPF. La pelle grassa richiede pulizia e trattamento costanti. Per la pelle mista (il più delle volte si tratta di guance e mento asciutti, zona T oleosa), è necessaria particolare attenzione. In nessun caso non è possibile utilizzare la stessa crema per l'intero viso, perché se si applica il rimedio per la pelle grassa su un mento asciutto, allora presto si avranno problemi sotto forma di rossore e punti neri.
È molto importante pulire correttamente e regolarmente la pelle del viso, altrimenti i pori si intasano e ci saranno conseguenze spiacevoli sotto forma di acne. La pelle normale e secca si pulisce meglio con il latte cosmetico, ma non si deve metterlo su un batuffolo di cotone: si rischia quindi di allungare e ferire la pelle, senza realmente schiarirla. È meglio applicare il latte sul viso con le dita lungo le linee di massaggio in modo che sia completamente assorbito. E dopo, lavarlo via con acqua o con un batuffolo di cotone bagnato. Per la pelle grassa durante la pulizia, è meglio utilizzare il lavaggio del viso - penetra in profondità nei pori e "spinge" tutte le impurità sulla superficie. Dopo la schiuma, è possibile utilizzare la lozione, provocando un batuffolo di cotone sulle linee di massaggio del viso.
Se ti alzi al mattino, non sei soddisfatto del tuo riflesso nello specchio - il viso rugoso e il gonfiore delle palpebre superiore e inferiore - allora questo problema può essere risolto con un lavaggio a contrasto. Spruzzare sul viso alternativamente acqua calda e fredda. Con il gonfiore sulle palpebre, il seguente metodo aiuterà a far fronte: mettere la crema sulla pelle, mettere un batuffolo di cotone inumidito con acqua calda sulla parte superiore e sdraiarsi per circa due o tre minuti. Quando ti alzi, non ci sarà gonfiore.

Inoltre, Vera Brezhnev consiglia ai suoi spettatori di essere meno nervosi e sorridere di più. Lo stress è molto negativo per la condizione della pelle, rendendola più opaca e caduta. Non vivere con dolore nella tua anima, cerca di risolvere i tuoi problemi, e poi la tua pelle brillerà di salute e giovinezza per molti, molti anni.

Segreto numero due: una corretta alimentazione

All'inizio della sua carriera di cantante, Vera Brezhneva capì una semplice verità: l'autodisciplina e il lavoro possono aiutare chiunque a raggiungere altezze inimmaginabili. Aderisce agli stessi principi nutrizionali, avendo rifiutato tali prodotti preferiti come le patate fritte, la maionese e lo champagne. E anche diventando una mega famosa e famosa, la bellezza snella non si concede di rilassarsi, e almeno a volte prova prodotti proibiti.

Certo, il segreto della sua armonia non è solo in assenza di questi tre prodotti nella dieta. Oltre a quanto sopra, Brezhnev non mangia mai grasso, farina e dolce.Inoltre, ha completamente abbandonato le salse in generale, considerandole cibi malsani e pesanti per il suo stomaco.

Ogni mattina, la stella inizia con la colazione, non le manca durante il tour o durante le vacanze. Ogni mattina mangia una piccola porzione di latte fermentato e porridge da qualsiasi cereale. Durante il giorno, Breznev cerca di mangiare cibi proteici - carne, pesce o pollame. A volte a pranzo può permettersi un contorno (solo non le patate - abbiamo già detto). Bene, e la nostra bellezza non mangia affatto dessert, perché è dolce e farina sotto il suo divieto.

Essendo in ottima forma, Vera Brezhnev è un avversario delle diete, perché, secondo lei, proibiscono sempre qualcosa. Considera la sua dieta come una normale dieta equilibrata, che è facile e anche piacevole da seguire. Mangiando frazionario, cerca di non perdere neanche un pasto, altrimenti c'è la possibilità che la prossima volta mangi troppo. Il suo ultimo pasto si verifica non più tardi di quattro ore prima di andare a dormire, e lei non mangia frutta e verdura crude in questo momento. Brezhnev ritiene che questi cibi, consumati durante la notte, la costringeranno ad alzarsi al mattino con uno stomaco "pesante".

Per coltivare l'autodisciplina, Vera consiglia a tutte le ragazze e alle donne di scrivere ciò che hanno mangiato durante il giorno. Dopotutto, a volte noi stessi non ci rendiamo conto di quanto cibo nocivo e ipercalorico mangiamo ogni giorno. E anche se abbiamo un tavolo da buffet o una cena, allora dovresti prestare attenzione a quante calorie mangiamo al tavolo. Il modo migliore per non mangiare troppo a tali eventi è quello di mangiare a casa prima di partire, e alla celebrazione stessa limitarsi con il pesce, un'insalata senza maionese e una mezza porzione di contorno leggero. Dalle bevande, e specialmente dalla bibita e dal succo, Brezhnev consiglia e completamente abbandonato.

Suggerimento numero tre: attività sportive quotidiane

Non importa quanto strettamente aderisca alla corretta alimentazione, e senza sport, secondo Vera, non puoi raggiungere la bellezza e la snellezza del tuo corpo. Brezhnev stessa è impegnata ogni giorno in esercizi fisici, dedicandosi alle lezioni almeno quarantacinque minuti al giorno. Condividendo le sue ricette di bellezza, consiglia assolutamente a tutte le ragazze che vogliono perdere peso e dare al corpo un aspetto in forma, andare in palestra o fare sport a casa da soli.

Per gli atleti alle prime armi, Brezhnev consiglia in primo luogo di prestare attenzione ai grandi gruppi muscolari: la stampa, la schiena, le gambe e i glutei. E solo allora vai alle mani, alla cintura della cintura, alle gambe e così via. In breve, è necessario spostarsi dal centro verso la periferia - quindi il tuo corpo si svilupperà in modo uniforme e acquisirà un aspetto snello e teso. E non dovresti entrare negli esercizi di forza da solo o, al contrario, nell'esercizio cardiovascolare. Meglio di tutto, secondo il cantante, per combinare sia questo, sia un altro alternativamente.

E non dire che sei una persona impegnata e non hai assolutamente tempo per lo sport. Inizia con esercizi mattutini - così non solo ti svegli più velocemente, ma ricevi anche una carica positiva di energia per l'intera giornata. Non importa a che ora del giorno deciderai di allenarti - l'importante è farlo ogni giorno. Lascia che sia prima di cinque minuti al giorno, poi dieci, quindici. Dopo un tempo molto breve, non sarai in grado di immaginare la tua vita senza uno sforzo fisico, e la tua vita e la tua stampa diventeranno molto più snelle e in forma.

Numero segreto quattro: trucco

Trucco di successo - la chiave per l'attrattiva e la sessualità di ogni donna. Vera Brezhnev è molto responsabile delle regole di applicazione del trucco e fornisce preziosi consigli a tutte le ragazze che vogliono apparire irresistibili. La cantante consulta costantemente con la sua truccatrice e fornisce consigli, che in nessun caso possono essere eseguiti quando si applica il trucco:

Non applicare mai il trucco sulla pelle del viso non trattata, non solo sembra sciatta, ma crea anche molti problemi per la salute della pelle.Se non lavi le fondamenta con la sera e al mattino applica un altro strato, il trucco si troverà in modo non uniforme e la pelle si intasa e smetterà di respirare. Di conseguenza - una carnagione disgustosa e punti dolenti sotto forma di brufoli.
Applicare il trucco al mattino, non dimenticarlo durante il giorno. Non importa quanto sei impegnato, prenditi quindici minuti per correggere il tuo trucco. Immagina: nella seconda metà della giornata, la tua polvere si è sgretolata in alcuni punti, le ombre sugli occhi si sono trasformate in strisce trasandate e la freccia su un occhio si è completamente esaurita. Il rossetto "mangiato" sembra ancora peggio quando rimane solo un contorno irregolare e disordinato dallo strato del mattino. Prendi uno specchio e ritocca il trucco. Se non puoi fare questo, allora è meglio non applicare il trucco a tutti.
Se stai usando una matita per le labbra, non scegliere una tonalità troppo scura, altrimenti sembrerai leggermente volgare. In casi estremi, come sfumare la linea della matita con la punta delle dita - in modo che le labbra sembrino più volumetriche e naturali.
Se preferisci il rossetto brillante, prima di usarlo, applica uno strumento tonale sul tuo viso. Il fatto è che qualsiasi punto luminoso attira l'attenzione speciale sul viso, e quindi tutte le imperfezioni della pelle minore sono chiaramente visibili: brufoli, vasi rossi, macchie di pigmento. È meglio applicare un tono sottile alla maschera in modo che la pelle non perda con un accento luminoso.
Diffidare dall'uso di ombre di perle in grandi quantità - questo potrebbe renderti un disservizio. In primo luogo, questa immagine dà un tocco di volgarità, e in secondo luogo - con un'abbondanza di madreperla di fronte a te, sembrerai molto più vecchia della tua età.

Un altro prezioso consiglio di Vera Brezhnev è di essere meno triste e sorridere più spesso. Dopotutto, anche il trucco più abilmente applicato non ti salverà dalle pieghe sulla fronte e sul naso, così come dai brutti angoli delle labbra abbassati. Pertanto, un sorriso allegro e un buon umore, secondo il cantante, è la chiave per l'eccellente bellezza e l'attrattiva di ogni donna ...

Numero segreto cinque: cura dei capelli

Vera Brezhnev - forse la bionda più famosa nel mondo dello spettacolo domestico, non sarebbe mai diventata lo standard della bellezza se non si fosse presa cura dei suoi capelli. Prima di tutto, non pettina mai i capelli bagnati, dando loro la possibilità di asciugarsi e districarsi. Se non c'è tempo per l'asciugatura naturale, quindi usa l'asciugacapelli nella modalità a freddo. Prima di procedere con lo styling a caldo, Brezhnev utilizza necessariamente la protezione termica per i capelli.

Presentiamo alla vostra attenzione una maschera per capelli nutriente di Vera Brezhnev. Può essere preparato a casa, perché tutti gli ingredienti sono a portata di mano con ogni hostess. Quindi, abbiamo bisogno di una manciata di mirtilli rossi, un uovo, due cucchiai di farina di grano saraceno (puoi farlo tu stesso, macinando il grano saraceno in un macinino da caffè) e un cucchiaio di olio d'oliva.

Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sulla testa sporca su tutta la lunghezza dei capelli. Dopo di ciò, mettiamo un cappuccio di plastica sulla testa e copriamo con un asciugamano spesso per creare un effetto termico. Dopo mezz'ora, puoi lavare via la maschera, usando uno shampoo per il tipo di capelli e il risciacquo. Questa maschera crea veri miracoli con i tuoi capelli: dopo la prima applicazione, i tuoi ricci diventeranno lucenti, lisci e ben curati.

Essere belli non è così facile come sembra. E per far impazzire milioni di fan in tutto il mondo, ancora di più. E, tuttavia, il segreto principale della bellezza Brezhnev - la sua autodisciplina e il desiderio di raggiungere nuove vette. Devi amare te stesso, essere presente in ogni minuto della tua vita, sorridere, anche se non ci sono motivi particolari per la gioia. Ma la cosa principale è vedere in se stessi tutto il meglio, e essere in grado di trasformare i piccoli difetti in virtù.

14 migliori segreti di bellezza di Vera Brezhnev

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 1. La mia mattinata inizia con un sorriso, un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente e ricarica.La ricarica ha cominciato a fare dopo aver letto il libro "L'antico segreto della fonte della giovinezza".

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 2. C'è un'installazione personale - per passare almeno 4 km per allenamento. Sono impegnato con l'orbitrek, questo è il simulatore più preferito, non c'è carico sulle articolazioni.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 3. Non soddisfatto dello stomaco? Il primo è il controllo di potenza. Perché tutti i nostri eccessi si placano là e sotto - dove il bacino, i fianchi. Il controllo nutrizionale non è una dieta. Questa è una dieta sana normale. Il secondo è lo sport globale. Meglio di tutti "a secco" la cardiogenesi del corpo.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 4. Se non voglio ingrassare, non mangio 4 ore prima di andare a dormire! A volte dipende da che ora vado a letto. Se è 00.00, cioè mezzanotte, allora finisco la cena alle 20.00! Non inizio, ma lo finisco! Se vado a letto prima, allora ho la cena, naturalmente, prima, vado a letto più tardi - di conseguenza. Questo vale per qualsiasi cibo. Pesante, leggero, snacking. E anche zucchero nel tè e qualcosa per il tè. Una regola importante che dà buoni risultati!

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 5. La sera, se bevo tè, è solo menta, balsamo al limone. Calma, rilassa, scalda. Se possibile, la menta fresca viene semplicemente versata acqua bollente, se non è bollita o confezionata con tè alla menta. Alla sera - senza zucchero e miele!

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 6. Margarina, bevande zuccherate gassate, carne di maiale, varie salse grasse, pastella, succhi confezionati, crema sono esclusi dalla dieta. Si tratta di prodotti in cui non vi è alcun beneficio, ma il danno all'organismo e la sua figura sono visibili.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 7. Per un pasto, non più di due porzioni: insalata + portata principale, o insalata + zuppa, o zuppa + portata principale. Assolutamente no: insalata + zuppa + portata principale + composta + dessert.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 8. La nostra pelle lavora giorno e notte. E dopo il giorno e dopo la notte, ha bisogno di essere pulito. Pertanto, al mattino, dopo essermi lavato i denti, mi lavo la faccia con un asciugamano bagnato. Urito un piccolo asciugamano con acqua tiepida, lo strizzo e mi strofino il viso, sfiorandolo leggermente. Se non dormo abbastanza o non mi piace il modo in cui guardo, seguo l'asciugamano caldo e faccio lo stesso, solo con acqua fredda.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 9. Se ci sono cubetti di ghiaccio a portata di mano, posso pulirli con la faccia. Migliorare la circolazione sanguigna dà risultati visibili. Se ho 10 minuti, posso fare qualsiasi maschera - detergente, idratante, o rinfrescante, o nutriente, a seconda delle esigenze della pelle e di ciò che ha vissuto prima.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 10. Ho imitato le rughe e non fa paura! Sono vivo, sono emozionato, ho una ricca espressione facciale! E mi piace! Non facevo interventi di chirurgia plastica sul viso se non un'estetista: cura, maschere, peeling. Faccio solo mesoterapia con un cocktail vitaminico.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 11. Le smagliature, sono delle smagliature, sono rotture di tessuto. Ti chiedo di non credere ai mezzi, dove è scritto che rimuovono le smagliature! La crema non può rimuovere il tessuto vuoto. E non ci sono quasi tali procedure. L'eccezione è molto costosa, aggressiva, a lungo termine, ma non offre nemmeno la garanzia di eliminare il problema. La prima cosa a cui devi pensare per evitare questa situazione è la prevenzione! Quando ho perso peso dopo il parto, ho usato due mezzi: Rilastil - crema o latte e Weleda - olio per la prevenzione delle smagliature. Grazie a questi mezzi la pelle è stata inumidita, nutrita ed è diventata più elastica, essendo preparata in aumento nei propri volumi. Metti questi fondi non solo sullo stomaco. E ai lati, cosce, glutei, petto.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 12. Per dormire abbastanza regolarmente, ho bisogno di almeno 6-8 ore. Ma quasi mai ho una tale regolarità, tranne le vacanze, quindi dormo il più possibile, da 1,5 a 10 ore. Il sonno è la mia migliore medicina, il mio miglior medico, il mio amore. Preferirei non fare abbastanza, piuttosto che non dormire.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 13. Una volta alla settimana uso definitivamente gli effetti personali, non ho tempo per andare al salone o al centro benessere per questo. Pertanto, lo faccio da solo a casa. Prendo qualsiasi macchia, la mia pelle è sensibile, quindi preferisco bene. Ma se non a casa, posso farcela da sola - può essere zucchero con miele e caffè macinato con miele, qualche goccia di burro e così via.

Beauty Secrets of Faith Brezhnev. 14. Qualsiasi trucco sta solo aiutando la nostra faccia ad essere più luminosa. Preferisco affrontare un minimo di trucco. Uso la base tonale solo per le riprese e i concerti. Se non è necessario utilizzare il correttore, applico immediatamente la polvere. Friabile applicato con un pennello, crepe in polvere - spugna.

SEGRETI DI BELLEZZA DELLA FEDE CELEVOSA SULLA VISIONE

Vera Brezhnevsegreti di bellezza video

Il cantante, parlando nella "VIA Gra", e poi ha fatto una carriera da solista, in linea di principio, non può essere non sessuale e non avere i suoi segreti di bellezza. Ma Vera Brezhnev (intervista) non è mai stata ossessionata dalla sua attrattiva. Ha molti altri vantaggi, che lei apprezza molto di più.

INTERVISTA CON CREDE FEDE: CHAMPAGNE? Cancelliamo!

- Per apparire stupenda, come Vera Brezhnev, hai bisogno di molto tempo per prendersi cura di te?
- Un sacco non funziona. Vado da un estetista un paio di volte al mese. Se non ci riesco, in ogni momento. Alcune maschere fanno a casa. Ma il rimedio più importante per una pelle bella è bere molta acqua, dormire abbastanza e spesso essere di buon umore.
- E per la cifra che consigli ai nostri lettori?
- Lo sport è obbligatorio - ad esempio, trascorro un'ora in palestra tre volte a settimana. Inoltre devi mangiare bene. Sulle diete, non mi siedo - non mangiare cibo spazzatura. L'elenco dei prodotti che sono esclusi dalla dieta è abbastanza grande. In breve, non mangio dolce, grasso, non bevo acqua dolce frizzante e champagne.
- Hai pubblicato un DVD-manuale "Vera Brezhnev. Segreti di bellezza È una moda passeggera (ora molte star condividono questi trucchi) o il desiderio di aiutare le donne che non sono felici con quello che sembrano?
- Prima di tutto - il desiderio di aiutare. E poiché mi viene spesso chiesto come mi nutro e mi mantengo in forma, ho messo insieme tutti i miei consigli.

ATTRICE BREZHNEVA: VISITANDO LO SCOPO!

- Nel cinema dovevi fare quello che non facevi prima: nella "Giungla" hanno sparato un arco, nel progetto del "Special Task" del Primo Canale russo da diversi tipi di armi. Facile tutto il dalos?
- No, ho sparato per la prima volta. È interessante notare come sia più facile maneggiare un fucile da cecchino e un lanciagranate rispetto a un fucile d'assalto Kalashnikov. Ma ho centrato l'obiettivo!
"Saresti un buon killer".
- Sì (sorride), sul set anche tutti stavano scherzando.
- Ti senti come un soldato Jane?
- No. Stavo guidando il progetto, perché ero dall'altra parte delle barricate. Non ho eseguito trucchi, non ho superato i test - ho appena visto i nostri partecipanti farlo. Anche se gli stivali dei soldati e la mimetizzazione nel caldo hanno sofferto.
- Alcuni anni fa, mentre sciavi, ti sei ferito alla spina dorsale. Dopo che è andato a sciare?
- Il fatto che ho avuto un infortunio non è un motivo per porre fine a questo passatempo per sempre. E poi - volevo superare la mia paura.
- Qualche altra fobia è stata preservata?
- Non sembra - posso fare tutto.
- E ha lasciato sogni non realizzati?
- È quel viaggio. Ci sono molti paesi - la stessa Nuova Zelanda, Australia e altri, dove vorrei visitare.

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Consigliato: Film Jungle con Vera Brezhnev

A proposito di crema solare

Secondo Vera, la protezione dal sole richiede non solo il viso, ma tutto il corpo, perché la scelta dei prodotti con SPF deve essere presa con molta attenzione. Vera condivide con i fan i suoi mastav: "Ho una pelle mista, quindi le creme convenzionali non mi vanno bene: rendono la pelle grassa.Tre anni fa ho trovato la polvere di Bionike in una farmacia, che ora non cambio. Lo ripeto ogni 2-3 ore per mantenere il livello di protezione ". E la bellezza considera come il miglior mezzo per scottare il latte in spray Sisley con un fattore di protezione SPF 30, che viene convenientemente applicato e idrata bene la pelle.

A proposito di riccioli perfetti

Il taglio di capelli di Vera Brezhnev - i classici riccioli hollywoodiani - merita non solo ammirazione, ma anche ripetizione. La cantante racconta come di solito si mette i capelli: "Per prima cosa, metto un agente di protezione termica sui capelli asciutti, poi li divido in fili spessi (per questo ho comprato un guanto termico - molto comodo), prendi ogni arricciatura dalla punta e avvolgila lungo la base. Tengo la punta tra le dita tutto il tempo e non la riscaldo. Tengo il resto del filo finché non diventa molto caldo. Non caldo, ma molto caldo. Nei guanti, è facile toccare il filo stesso e determinarne la temperatura. Quando tutte le serrature della testa, abbasso la testa e "batto" i capelli con le dita - così diventano ariosi e soffici. Poi restituisco la testa alla posizione di partenza, correggo i fili e sistemo i capelli con la lacca - voilà! "Vera condivide un altro segreto dello styling: torce ogni ricciolo dalla radice in modo che le onde e il volume siano lungo l'intera lunghezza.

Circa i benefici del sonno

Vera non si stanca di ricordare agli abbonati che la chiave della sua bellezza e del suo buon umore è un sonno salutare. "Ci sono cose che non dimentico, anche quando sono molto pigro. E il primo è un sogno. Mi alzo sempre secondo il regime alle 9 di mattina, e nel pomeriggio, se possibile, cerco di dormire. Da 15 a 60 minuti il nostro tempo tranquillo dura con i bambini. Il sonno è il miglior aiuto e la migliore medicina per tutto. La sera cerco di andare a letto entro e non oltre la mezzanotte ", ammette la ragazza.

A proposito di borse sotto gli occhi

Vera avverte che non è un'esperta in questioni di bellezza, ma sa dalla sua esperienza che le borse possono essere causate da problemi di nutrizione e assunzione di liquidi. "In questo caso, i carboidrati (farina, zucchero, ogni confetteria, pane e persino cereali) mantengono fluido nel corpo. Pertanto, se la cena fosse qualcosa di cui sopra, c'è la possibilità al mattino di svegliarsi con gonfiore sotto gli occhi ", ricorda Brezhnev. Per evitare problemi, il cantante consiglia di consumare la maggior parte della liquidità giornaliera prima delle 17.00 e rifiutare i cibi salati prima di andare a letto, e se i sacchetti appaiono ancora al mattino, alternare il lavaggio con acqua tiepida e fredda, e utilizzare le patch di raffreddamento (fette di cetriolo a basso costo).

A proposito di partire durante i voli

Come ogni artista, Vera Brezhneva trascorre gran parte della sua vita sull'aereo, così è riuscita a far emergere la perfetta formula di bellezza per viaggiare. "Alla vigilia del volo, è consigliabile non mangiare strettamente per circa un giorno, in modo che sia più facile per il corpo trasferire i cambiamenti di pressione e anche bere più acqua possibile: prima, durante e dopo il volo. È consigliabile non mangiare affatto sull'aereo, ma solo bere è l'ideale, perché il cibo sull'aereo è tutt'altro che salutare. Ma se vuoi davvero mangiare, allora provo a portare il cibo con me ", consiglia il cantante. "Al mattino prima del volo, dovresti applicare una buona crema in modo che la pelle sia piena di umidità. E dopo il volo, assicurati di creare una maschera per il viso rigenerante ", aggiunge.

Come tenersi in forma

Tre cose aiutano l'artista a mantenere il suo corpo in buona forma: pensieri, cibo e sport. Quest'ultimo, a suo parere, è di importanza decisiva. "Esistono diverse regole importanti", afferma Vera. - Per prima cosa, devi farlo regolarmente, perché solo in questo modo puoi vedere il risultato. In secondo luogo, cerca di impegnarti anche quando non c'è tempo. In terzo luogo, scegli lo sport che apporta il massimo piacere. Lascia che sia fitness, palestra, yoga, danza, nuoto, pilates, ciclismo - tutto ciò che ti piace. In quarto luogo, bere acqua, perché tutti gli scarti del metabolismo nel corpo devono essere correttamente smaltiti e l'acqua lo aiuta.E infine, prova a controllare il cibo: meno cibo veloce, cibo grasso e malsano ti aiuterà a vedere il sollievo sullo stomaco ".

A proposito del giusto inizio della giornata

Ogni mattina Vera Brezhnev beve un bicchiere d'acqua tiepida con il limone a stomaco vuoto. "Ma dov'è il principe che me lo porterebbe ... Quindi, la sera devi mettere un bicchiere o una bottiglia sul comodino", ride il cantante. Inoltre, non dimentica di iniziare la giornata con la ricarica, essendo fiducioso che l'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna e dà il tono del corpo. "Mentre faccio una doccia, la maschera sul mio viso è necessariamente idratante, ma in generale c'è qualcosa di disponibile", ammette Brezhnev. A proposito, la ragazza è una grande fan dell'anima contrastante e lava con un cubetto di ghiaccio.

Sugli spuntini salutari

"Sono sicuro che se offri a una persona una scelta di dolci dai prodotti in questa foto (circa nella foto - banana, mela e cioccolato), allora la maggior parte sceglierà il cioccolato. Lei è la più piccola, deliziosa e la più amata. Ma il nostro stomaco non è essenzialmente la differenza di ciò che ci buttiamo dentro. La cosa principale per lui è ottenere almeno qualcosa, e inviare un segnale al cervello che la "dose" è stata ricevuta, dice Vera. - È meglio scegliere una banana o una mela, perché sono più grandi e più dense. Inoltre, una mela contiene 50 calorie, una banana - 100 e una barretta di cioccolato - 210. Quindi, dopo aver mangiato una barretta, ne ricaveremo meno in termini di volume e in termini di calorie ". Tuttavia, una volta alla settimana Brezhnev si permette di sostituire l'utile dolcezza con qualcosa di non molto sano, ma molto gustoso.

Su esercizi efficaci

Il cantante è convinto che sia possibile e necessario impegnarsi anche quando non c'è tempo per questo oggettivamente. "Molti di voi scrivono: non ho tempo per studiare - marito / figlio / lavoro / niente soldi e così via. Vi presento un esercizio che può essere fatto in qualsiasi momento della giornata, in qualsiasi posto, in qualsiasi vestito, in qualsiasi condizione e assolutamente gratuito - una lamella. Ci vogliono solo tre minuti, ma questi tre minuti devono ancora essere raggiunti (ho iniziato con 45 secondi) ", afferma Vera. La ragazza avverte che a circa il 20 ° il corpo inizia a tremare, ma è importante sopportare questo momento e resistere. Dopotutto, questo esercizio miracoloso stringe perfettamente i muscoli addominali e l'intero cingolo scapolare, e risolve anche i muscoli della schiena.

A proposito di cose dannose per il corpo

Vera Brezhnev racconta costantemente agli abbonati i principi di una corretta alimentazione, ma presta attenzione a quelle cose che sono ovviamente dannose per il corpo. In primo luogo, il digiuno. "Affamato, il corpo è esaurito. E non solo i grassi, i muscoli, ma anche gli oligoelementi importanti che vengono ingeriti con il cibo sono esauriti. E quando il corpo successivamente riceve cibo, tende a ottenerlo per il futuro - ecco perché, dopo un digiuno improprio, le persone guadagnano ancora più peso ", scrive. In secondo luogo, i pasti in ritardo, che riducono la dieta a nulla. Vera ricorda che la cena dovrebbe essere non più tardi di 4 ore prima di andare a dormire. In terzo luogo, prodotti pesanti, come la maionese, salse crema complesse, dolci, farina, soda, cotto in pastella e prodotti fritti, alcol. "Rallentano il metabolismo, inquinano il corpo, come conseguenza del sovrappeso, della cellulite e di altri problemi", insiste il cantante. Invece, Brezhnev ha consigliato di bere più acqua, prendere tempo per esercitare e, soprattutto, sorridere di più.