Dieta a base di uova

Ammettilo, pensavi anche che sarebbe stato per la zuppa istantanea? Ma non hanno indovinato. Questa dieta non ha nulla a che fare con questo prodotto. Dicono che la dieta Maggi ha preso il nome in onore della ragazza che, dopo averla testata e, avendo perso 20 chilogrammi, ha esposto una descrizione dettagliata del "processo" su Internet. Il nome della ragazza è Maggie, beh, o, in una versione più familiare dell'orecchio russo, Maggie. Questa dieta aveva molti seguaci e ammiratori. Perché questo modo di perdere peso sembra attraente per loro? Ci sono diversi motivi

In primo luogo, questa dieta è abbastanza facile e non ha molte controindicazioni. Tuttavia, loro, tuttavia, lo sono. Uno di questi è una reazione allergica a determinati componenti. Ad esempio, le stesse uova e gli stessi agrumi, che dovranno essere consumati in grandi quantità, causano spesso allergie. Un altro problema è un grave onere per i reni. Bene, quelli che hanno la pressione bassa dovrebbero anche diffidare di questa dieta. Pertanto, prima di "sederti" su di esso, è meglio consultare il medico. Almeno per la tua tranquillità.
In secondo luogo, non è necessario il conteggio meticoloso di ciascuna kilocaloria "ingerita". Stranamente, in questa dieta, il loro numero non ha importanza. È costruito su un principio diverso. Il menu è progettato in modo tale che tutti gli ingredienti, entrando in reazioni chimiche tra loro, semplicemente costringono il tuo corpo a bruciare il grasso accumulato e rimuovere le sostanze nocive.
Il terzo vantaggio della dieta Maggi è che tutti i piatti sono abbastanza semplici da preparare. Anche se non sei un fan delle delizie culinarie e il tuo piatto d'autore è un maccherone bollito, non devi passare ore in cucina e studiare un libro di cucina. Tutto è preparato elementare. E un altro punto importante: la dieta di questa dieta è ben bilanciata. Ciò significa che nel corso del tempo il tuo corpo riceverà le sostanze necessarie direttamente dal cibo. Cioè, non avrai bisogno di assumere ulteriori complessi vitaminici.
Un altro vantaggio indiscutibile: non dovrai morire di fame. In questa dieta, c'è un piccolo trucco. Se la quantità esatta di un determinato prodotto non è indicata - e non ci sono alcuni di questi pasti - questo ingrediente può essere consumato quanto vuoi. I risultati di questo non peggioreranno. A proposito, sui risultati ... Dopotutto, è per questo che sopportiamo tutte le difficoltà. Quindi quale effetto può essere previsto dopo aver attraversato tutta la farina?

Certo, tutto è molto individuale e nessuno può dirti la cifra esatta. E se puoi, non crederci. Dopotutto, il corpo è tutto diverso. Sì, e anche il peso. E, in definitiva, l'efficacia della dieta dipenderà dalle caratteristiche dell'organismo. Tuttavia, alcuni "frame" possono ancora essere designati. Gli ardenti sostenitori della dieta di Maggie affermano che con una stretta osservanza di tutte le regole, 10-20 chili di "peso vivo" vanno via facilmente. Allettante, giusto?

Bene, ora è necessario dire su alcune caratteristiche e difficoltà di questo metodo. Dove fare a meno di loro? Il primo e, forse, il problema più importante è che la dieta Maggi è una delle poche diete in cui non si può letteralmente fare un passo indietro dal menu. Come accennato, l'effetto si verifica a seguito di reazioni chimiche. E cosa è necessario che la reazione chimica avvenga correttamente? Ricorda il corso di chimica della scuola! È necessario che entrambi i reagenti stessi e il loro peso siano rigorosamente definiti. Quindi è qui. Un po 'di lato - e puoi dimenticare i risultati tanto attesi. Pertanto, per sostituire i prodotti o, ad esempio, mangiarli al mattino e non alla sera, è severamente vietato.

E un altro momento spiacevole - se tu, per qualche ragione, sei inciampato e violato la dieta, allora il "processo" dovrà iniziare dall'inizio. Anche se ti sei perso solo un pasto. Non ha senso continuare dal luogo in cui ci siamo fermati: è meglio non sprecare nemmeno energia. Naturalmente, tale rigore, insieme a una lunga durata - e la dieta è progettata per quattro settimane! - improbabile che piaccia a chi deve andare al lavoro tutti i giorni. Ma cosa fare ... Come sai, la bellezza richiede sacrificio. Se lo desideri, puoi trovare una via d'uscita da ogni situazione. In casi estremi, porterai con te scatole e barattoli.

Cos'altro hai bisogno di sapere? Come con qualsiasi altra dieta, è necessario bere più acqua possibile. Preferibilmente circa tre litri al giorno. E il tè o il caffè nero possono essere consumati in qualsiasi momento, quando vuoi. Naturalmente, lo zucchero dovrebbe essere escluso, ma l'uso di un sostituto dello zucchero è completamente consentito. Le uova, salvo diversa indicazione, devono sempre essere bollite. Le verdure devono cuocere senza olio, grasso o brodo di carne. Fanno bollire in acqua.

La dieta Maggi consente l'uso di sale, ma con moderazione. Certo, sarebbe bene ridurne l'uso e certamente non esagerare con il cibo. Cipolle, aglio, condimenti - tutto questo è permesso. Bene e, come sempre, si consiglia la piccola attività fisica. Tuttavia, non vale la pena essere troppo zelanti, specialmente alla fine del corso. Concentrati sul tuo benessere. Ecco, forse, tutte le sfumature. Passiamo ora alla cosa più importante: il menu. Il corso è progettato per ben quattro settimane. Ogni giorno - "proprio", cibo rigorosamente definito.

Quanti anni ha questo metodo per perdere peso

Da dove viene questa dieta e perché si chiama così? La prima associazione che si verifica in quasi tutti è i cubetti da brodo con lo stesso nome. In realtà, non hanno nulla in comune. I nutrizionisti hanno chiamato questa tecnica in onore di Margaret Thatcher, semplicemente abbreviando il suo nome completo. E tutto perché era nei suoi archivi che è stato trovato un foglio con testo dattiloscritto, sul quale è stato scritto in dettaglio come perdere peso su una dieta a base di uova.

Più tardi si è scoperto che è stato sviluppato dai nutrizionisti della mitica clinica americana Mayo, in particolare per la stessa Margaret Thatcher. Era il 1979. Non è noto se abbia usato queste raccomandazioni, ma la figura della "signora di ferro" potrebbe essere invidiata. Da allora, sono trascorsi più di 35 anni. La sua popolarità sta crescendo ogni giorno, perché le recensioni positive sui maghi della dieta le fanno guadagnare fiducia.

Previsioni: quanti kg puoi perdere

Questa tecnica si riferisce alle diete proteiche e questo significa che non dovrai morire di fame. Inoltre, è bilanciato in modo tale da contenere abbastanza proteine, vitamine e oligoelementi e, al contrario, i carboidrati non sono sufficienti. A cosa serve? Poiché il corpo mancherà di carboidrati, lo riempirà automaticamente dalle riserve interne, vale a dire da depositi di grasso.

Questa è l'essenza: non muori di fame e dimagrisci! La cosa principale è seguire tutte le raccomandazioni e mangiare correttamente. Separatamente, voglio sottolineare la versatilità, dal momento che non ha restrizioni di età. Dieta proteica Maggi: recensioni e risultati di donne di diverse età lo confermano. In un corso, sono riusciti a perdere da 10 a 15 kg, e alcuni sono riusciti a perdere un record di 20 kg.

Divieti e raccomandazioni

Per ottenere ciò che desideri, devi prima cancellare l'implementazione di tutte le regole. Non ce ne sono così tanti, ma dovrai imparare e seguire tutto per tutto il tempo. Ti consigliamo di ricordare che:

Non è possibile scambiare cene a cena ed è vietato aggiungere al menu prodotti che non erano originariamente lì.
Tè e caffè possono essere bevuti, ma solo senza zucchero e latte. In casi estremi, puoi addolcire la bevanda con un sostituto dello zucchero.
È necessario osservare la modalità di consumo: una portata giornaliera di almeno 2 litri.
Se sei interessato alla Maggi Egg Diet, le recensioni dei nutrizionisti ti permettono di mangiare cetrioli o carote con una forte fame tra i pasti, e poi due ore dopo aver mangiato.
I prodotti che richiedono un trattamento termico possono essere bolliti, al vapore, al forno.
È consentita un'adeguata aggiunta di sale e condimenti naturali (pepe, aglio, cipolla).
Non usare grasso o olio.
Pesati ogni mattina (dopo il bagno), registra i risultati e confronta.
Al momento della dieta dimentica la gomma da masticare, poiché aumenta l'appetito.

Se si viola una regola o si è rotto, la dinamica positiva scompare, il che significa che il peso può fermarsi in un punto.

Come prepararsi

Se la tua scelta finale è la dieta di Maggie, le recensioni che sono diventate più sottili avvertono della necessità di un periodo preparatorio. Questo è necessario per aiutare il corpo a ricostruire più velocemente a una nuova dieta. E il secondo punto è l'aspetto psicologico. Se si avvia in un paio di settimane nella dieta più frutta e verdura, la transizione alla dieta stessa porterà un minimo di disagio. E questo significa che il rischio di rompere e provare almeno un pezzo di qualcosa proibito è minimo. Per evitare che qualcosa vada perso di peso, scegliere il momento appropriato. È meglio iniziare subito dopo i giorni delle "donne", nel qual caso il risultato sarà più alto.

Dieta Maggi: menu per 2 e 4 settimane

Ci sono due tipi di diete Maggi: uova e cagliata. Ognuno sceglie per sé quello che gli si addice meglio. Se la dieta Maggi è efficace, il feedback e i risultati sono quasi gli stessi: aiuta a perdere da 10 a 15 kg. Inizialmente, la dieta è stata progettata per 2 settimane e il corso per il mese è stato sviluppato più tardi sulla base dell'originale.

Il menu viene selezionato in modo tale che nella prima settimana il corpo si adatta alla transizione e il secondo brucia attivamente il grasso, ad es. dimagrante. Per comodità, stampalo e appendilo al frigorifero in modo che sia sempre a portata di mano.

Menu per 2 settimane

la colazione è uguale per tutto il periodo - 2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia,
pranzo - qualsiasi frutto, nessun limite di quantità,
cena - 200 g di petto di pollo bollito.

pranzo - 200 grammi di carne magra,
cena - uova, insalata di verdure, pane tostato, qualsiasi frutto.

pranzo - insalata di pomodori, pane tostato con formaggio,
cena - 200 grammi di carne.

per pranzo e cena frutta in quantità illimitata.

pranzo - Due uova, carote, zucchine, piselli, fagioli,
cena - insalata di verdure, arancia, pesce.

pranzo - consiste di frutta,
cena - insalata di verdure, 200 grammi di carne magra.

pranzo - 200 g di petto di pollo, pomodori e pompelmo,
cena - 400 grammi di verdure bollite.

pranzo - 250 grammi di carne magra, insalata di verdure,
cena - insalata, qualsiasi frutto, 2 uova.

pranzo - 250 grammi di carne, insalata,
cena - insalata di verdure, frutta, due uova.

pranzo - 200 g di pollo bollito senza pelle, due cetrioli,
cena - un paio di uova, insalata di verdure, pompelmo.

pranzo - verdure bollite, ricotta a basso contenuto di grassi, due uova,
cena - un paio di uova.

pranzo - insalata di verdure, pesce al vapore,
cena - due uova.

pranzo - pomodori e 250 grammi di carne, pompelmo,
cena - qualsiasi frutto.

pranzo - arancia, 200 g di pollo, insalata di verdure,
cena - frutta e verdura.

Menu per 4 settimane

Non è difficile aderire a una tale dieta, dal momento che non ci sono giorni di digiuno e sono consentiti spuntini. Se vuoi seguire un corso mensile, la dieta Maggi per le recensioni di 4 settimane di donne che hanno perso peso su di esso sono positive. Per le prime due settimane, il corpo si è adattato a cambiare, e quindi il menu appare come mostrato nella tabella.

Prima settimana

Durante questi sette giorni, dovresti mangiare una o due uova di pollo sode e mezza arancia o pompelmo per colazione. Il resto del "pasto" è diverso.

Scegli quello che ti piace di più e che è più appropriato per la stagione: anguria, pera, albicocca, melone, mela, arancia o kiwi. Uno di questi frutti preparerà il tuo pranzo. Di sera puoi mangiare qualsiasi carne bollita, eccetto l'agnello. Certo, dovrebbe essere magra.

Felice - pollo bollito. Basta essere sicuro di rimuovere la pelle. Prima di andare a dormire - due uova di gallina, un'arancia o un pompelmo, pane tostato e insalata di verdure senza condimento. L'insalata comprende pepe bulgaro, carote, pomodori e cetrioli.

Nel pomeriggio - un toast, pomodori e formaggio magro.Per cena - carne bollita.

A pranzo - uno dei frutti in qualsiasi quantità. Il set è lo stesso - albicocca, kiwi, melone, arancia, mela, anguria. Cena - carne bollita e insalata di verdure di carote, peperoni, cetrioli e pomodori. Il rifornimento non è necessario.

Felice - sorpresa! - ancora due uova. Solo, per cambiare, cucinarli delicatamente. Guarnire - verdure bollite. Puoi scegliere quello che ti piace di più: zucchine e fagioli, carote e piselli. Di sera puoi mangiare un pezzo di pesce bollito o anche fritto, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, peperoni, carote) e un'arancia o un pompelmo.

A pranzo, frutta. Ricordi già quali, giusto? Per cena - carne bollita e insalata di verdure. Anche la composizione dell'insalata rimane invariata.

Per pranzo, pollo bollito o fritto. Certo, senza pelle. Guarnire - pomodori e verdure bollite. La scelta è anche tra piselli verdi con carote o zucchine con fagioli. Per dessert - un'arancia o un pompelmo. Ora di andare a letto - verdure bollite, che sono rimasti dal pranzo.

Settimana due

Preparati, le uova nel menu saranno ancora di più. La colazione rimane invariata: mezza arancia o pompelmo e una o due uova di gallina.

Durante il giorno è necessario mangiare un'insalata di verdure fresche senza condimento. Il set è noto - carote, cetrioli, pomodori, peperoni. All'insalata - carne bollita. Per cena - due uova alla coque e la stessa insalata di verdure.

Pranzo - ancora un'insalata delle stesse verdure e carne bollita. Bedtime - uova alla coque, due pezzi. Hai bisogno di afferrarli con un'arancia o un pompelmo.

Mangiamo carne bollita o fritta e cetrioli freschi. Cena - come il giorno precedente. Uova alla coque e una arancia / pompelmo.

Nel pomeriggio - ancora uova alla coque. Tutto nella stessa quantità. Per loro - varietà di formaggio a basso contenuto di grassi salati e carote bollite con piselli verdi. Per cena - uova di nuovo, ma duro bollito.

Felice - pesce bollito Quanto vuoi! Alla sera - indovinato? - uova alla coque Due.

A pranzo - carne bollita e pomodori freschi. Per dessert - un'arancia o un pompelmo. Cena - macedonia di frutta. Mescolare melone, arancia, pesca, mandarino e mele.

Per il pranzo - pomodori freschi, zucchine bollite con fagioli, pollo senza pelle e - vecchie conoscenze! - arancia / pompelmo. La cena questa volta sarà esattamente lo stesso pranzo. Quindi puoi cucinare il cibo "con il brodo".

Terza e quarta settimana

Quindi hai già raggiunto metà della dieta Maggi. Tuttavia, è troppo presto per celebrare la vittoria. La terza settimana è abbastanza difficile. La colazione, a cui tu, penso, ti sei abituato, viene cancellata. Generalmente, questa settimana non esiste una divisione rigorosa per colazione, pranzo e cena. Questi prodotti dovrebbero essere consumati per tutto il giorno, in qualsiasi quantità.

Non c'è da stupirsi che dicano che questa è una "dura giornata". Puoi solo mangiare frutta. Qualsiasi adatto, eccetto uva, mango, banane, fichi e datteri.

Giornata di verdure Puoi mangiare qualsiasi verdura eccetto le patate. Vuoi - crudo, vuoi - bollito. Chi è più come lui.

Frutta e verdura. Combina ciò che hai mangiato lunedì con quello che hai mangiato martedì. I divieti sono tutti uguali.

Pesce al vapore o bollito Cavolo fresco o insalata verde. Verdure bollite Naturalmente, le patate non possono ancora.

Qui puoi "vagare"! Scegli. Vuoi - carne, vuoi - pollo. Puoi cucinare, puoi friggere. Guarnire - verdure bollite. Ate? Buono!

Il sabato e la domenica - menu di frutta di nuovo. Ancora non possono mango, banane, fichi, datteri e uva.

Maggi dieta - perdere peso senza morire di fame!

Ho perso peso su questa dieta circa due anni fa, quindi purtroppo non posso aggiungere una foto "prima e dopo". Ma esprimerò la mia opinione ed è estremamente positivo!

Così, mi sono seduto su di esso con un peso di 52 kg con un'altezza di 163 cm. L'obiettivo era quello di perdere almeno altri 2 chili e stabilizzare il peso, in modo che non salissi bruscamente, perché ero stato su una dieta "magra".

Ho servito una dieta completamente. Ma 2-3 volte ci sono state interruzioni quando ho bevuto birra / vino con amici o genitori. Dopo aver appena ripetuto quel giorno della dieta, che è stata una rottura e proseguita.

La dieta è stata data molto facilmente. È nutriente, diversificata e non richiede prodotti "difficili da raggiungere".La verità era che c'erano così tante uova lì, e sebbene fosse proibito dalla dieta, mangiava uova solo al mattino e le sostituiva con formaggio fresco o funghi nel pomeriggio e alla sera.

Risultato: Alla fine della dieta, il mio peso era di 48 kg, di cui ero estremamente felice. Il mio peso è generalmente difficile da lasciare dopo 50 kg, e qui ero pieno, mi sentivo bene e questo è stato il risultato! Durante la dieta, ho fatto esercizi, sono andato a piedi, ma su di esso si è concluso il carico fisico. Ho perso 4 kg, ma inizialmente avevo un piccolo peso, penso che qualcuno che ha 10+ chili in più avrà un risultato molto migliore. Raccomando una dieta, più sottile e non torturarti!))

Settimana quattro

"Ultimo scatto" - sei quasi arrivato. Il sistema è lo stesso della settimana scorsa. Viene fornito un elenco di prodotti "consentiti" e lo si "allunga" per l'intera giornata.

carne bollita o pollo - circa 200 grammi,
una lattina di tonno. Certo, nel suo stesso succo, e non nel petrolio,
quattro cetrioli medi,
un brindisi
da due a quattro pomodori,
un'arancia o un pompelmo.

200 grammi di carne bollita o arrostita,
tre pomodori,
quattro cetrioli,
una mela o una pera,
un'arancia o un pompelmo.

un grosso cucchiaio di ricotta. Certo, non grasso,
200 grammi di formaggio Anche a basso contenuto di grassi,
due o tre cetrioli di medie dimensioni,
un brindisi
due pomodori,
pompelmo o arancia.

mezzo pollo bollito senza pelle,
tre pomodori,
un piccolo cetriolo,
un brindisi
arancia / pompelmo.

due uova sode,
insalata con verdure fresche senza condimento - paprika, pomodori, carote, cetrioli,
pompelmo / arancia.

petti di pollo bolliti. Puoi mangiarne due
due o tre cetrioli,
100 grammi di formaggio o ricotta a basso contenuto di grassi,
un brindisi
due pomodori,
200 millilitri - un bicchiere - yogurt,
arancia o pompelmo.

due grandi cucchiai di ricotta,
tonno in scatola nel suo stesso succo
due pomodori,
due o tre cetrioli,
verdure bollite
un brindisi
pompelmo o arancia.

Tutti. È finito Puoi essere congratulato - hai raggiunto l'obiettivo. Ecco una tale dieta di lei - Maggie. Le ricette, come puoi vedere, sono piuttosto semplici. Sì, e un insieme di prodotti è abbastanza accettabile: tutto può essere acquistato presso il negozio più vicino. L'efficacia di tale nutrizione è abbastanza grande - quei chili in più se ne vanno e i risultati rimangono a lungo. Certo, a patto di non gettare immediatamente pasta, torte e patatine. E, anche se l'attrice francese, la baronessa Nadine de Rothschild, dice: "Non ci sono diete buone", questo non è il peggiore e "affamato". Perché non provare?

In primo luogo, questa dieta è abbastanza facile e non ha molte controindicazioni. Tuttavia, loro, tuttavia, lo sono. Uno di questi è una reazione allergica a determinati componenti. Ad esempio, le stesse uova e gli stessi agrumi, che dovranno essere consumati in grandi quantità, causano spesso allergie. Un altro problema è un grave onere per i reni. Bene, quelli che hanno la pressione bassa dovrebbero anche diffidare di questa dieta. Pertanto, prima di "sederti" su di esso, è meglio consultare il medico. Almeno per la tua tranquillità.
In secondo luogo, non è necessario il conteggio meticoloso di ciascuna kilocaloria "ingerita". Stranamente, in questa dieta, il loro numero non ha importanza. È costruito su un principio diverso.Il menu è progettato in modo tale che tutti gli ingredienti, entrando in reazioni chimiche tra loro, semplicemente costringono il tuo corpo a bruciare il grasso accumulato e rimuovere le sostanze nocive.
Il terzo vantaggio della dieta Maggi è che tutti i piatti sono abbastanza semplici da preparare. Anche se non sei un fan delle delizie culinarie e il tuo piatto d'autore è un maccherone bollito, non devi passare ore in cucina e studiare un libro di cucina. Tutto è preparato elementare. E un altro punto importante: la dieta di questa dieta è ben bilanciata. Ciò significa che nel corso del tempo il tuo corpo riceverà le sostanze necessarie direttamente dal cibo. Cioè, non avrai bisogno di assumere ulteriori complessi vitaminici.
Un altro vantaggio indiscutibile: non dovrai morire di fame. In questa dieta, c'è un piccolo trucco. Se la quantità esatta di un determinato prodotto non è indicata - e non ci sono alcuni di questi pasti - questo ingrediente può essere consumato quanto vuoi. I risultati di questo non peggioreranno. A proposito, sui risultati ... Dopotutto, è per questo che sopportiamo tutte le difficoltà. Quindi quale effetto può essere previsto dopo aver attraversato tutta la farina?

Dieta Maggi: l'essenza e le regole principali

La dieta di Maggi, conosciuta anche come dieta a base di uova, dura 4 settimane e promette di aiutare a perdere fino a 10 chilogrammi in 14 giorni. Immediatamente vale la pena notare che la dieta Maggi appartiene alla categoria delle diete proteiche: il suo menu contiene una quantità minima di carboidrati (vedi il nostro materiale sulle diete low-carb). La regola base della Maggi Egg Diet è la stretta aderenza alla dieta prescritta. Sulla dieta Maggi non è consigliato sedersi più di una volta all'anno.

I prodotti del menu a base di uova sono selezionati in modo tale che, dopo il loro consumo, causano reazioni chimiche nel corpo che promuovono la rimozione delle tossine e la disgregazione dei tessuti grassi. Il principale prodotto della dieta Maggi sono le uova sode. A giudicare dalle numerose recensioni di ragazze su Internet, la dieta a base di uova viene facilmente trasferita e il risultato è impressionante. La cosa principale durante questo periodo è limitarsi all'attività fisica, perché senza i carboidrati l'efficacia dell'allenamento è vicina allo zero. Ma un piccolo esercizio dovrebbe essere ancora presente. La dieta Maggi non è adatta alle persone con reni malati, ipertensione, donne in gravidanza e coloro che hanno problemi cardiaci.

La perdita di peso non tornerà se, dopo la fine della dieta a base di uova di Maggi, il numero di calorie consumate al giorno aumenterà gradualmente. Se per qualche motivo la dieta è stata interrotta (anche di mezza giornata) o si è verificato un errore nell'osservazione del menu (i prodotti sono stati mescolati), è necessario iniziare la sua osservanza fin dall'inizio.

DIETA MAGGI per 4 settimane: MENU per tutti i giorni

Il menu della dieta delle uova Maggi - piuttosto povero nella diversità, quindi preparatevi a mangiare la stessa cosa. Ma il risultato è valsa la pena. Notiamo che i prodotti del menu, in cui non è presente alcuna porzione di peso, puoi mangiare quanto vuoi. Sulla dieta Maggi ogni giorno deve usare almeno 2 litri di acqua. È consentito bere caffè e tè senza zucchero e latte in qualsiasi momento, indipendentemente dal pasto. Di seguito è riportato un menu per 4 settimane.

Maggie's Egg Diet: First Week Menu

Colazione - 1/2 pompelmo o arancia tutti i giorni, inoltre, secondo il menù dietetico, è necessario mangiare 1-2 uova sode a colazione

1 giorno

Pranzo - qualsiasi frutto in qualsiasi quantità (mele, pere, arance, anguria, melone, ecc.)

Cena - qualsiasi carne, ad eccezione di carne di montone (fette o carne magra).

2 giorni

Pranzo - pollo senza pelle.

Cena - 2 uova, insalata di pomodori, foglie di lattuga, cetrioli, carote, peperoni, 1/4 di focaccia o 1 pane tostato, 1 pompelmo o arancia.

3 giorni

Pranzo - formaggio a basso contenuto di grassi in qualsiasi quantità, pomodori, 1 pane tostato.

Cena - qualsiasi carne, ad eccezione di carne di montone (fette o carne magra).

4 giorni

Pranzo - qualsiasi frutto in qualsiasi quantità.

Cena - qualsiasi carne, ad eccezione di carne di montone (fette o carne magra), insalata.

5 giorni

Pranzo - 2 uova, verdure bollite tra cui scegliere: zucchine, carote, piselli, fagioli.

Cena - pesce, insalata, 1 agrumi.

6 giorni

Pranzo - frutta in qualsiasi quantità.

Cena - qualsiasi carne, ad eccezione di carne di montone (fette o carne magra).

7 giorni

Pranzo - pollo senza pelle, verdure, pomodoro, agrumi.

Cena - verdure bollite.

Dieta Maggi: menu della seconda settimana

Colazione - ogni giorno 1/2 pompelmo o arancia, 1-2 uova sode.

1 giorno

Pranzo - carne, insalata.

Cena - 2 uova, un frutto di agrumi.

2 giorni

Pranzo - carne, insalata.

Cena - 2 uova, un frutto di agrumi.

3 giorni

Pranzo - carne, insalata.

Cena - 2 uova sode, un frutto di agrumi.

4 giorni

Pranzo: 2 uova, formaggio bianco a basso contenuto di grassi, verdure bollite.

5 giorni

Pranzo - pesce fritto o bollito.

6 giorni

Pranzo - carne, pomodori, 1 pompelmo o arancia

Cena - frutta fresca (arancia, melone, mela, pesca, mandarino).

7 giorni

Pranzo - pollo senza pelle, pomodori, verdure, 1 pompelmo o arancia

La cena è la stessa di pranzo.

Maggie's Egg Diet: Third Week Menu

I prodotti elencati nel menu dovrebbero essere consumati per tutto il giorno.

1 giorno

Qualsiasi frutto, ad eccezione di banane, datteri, mango, fichi, uva in qualsiasi quantità.

2 giorni

Eventuali insalate e verdure bollite, ad eccezione di cereali e patate secche.

3 giorni

Qualsiasi frutto, ad eccezione di proibito, qualsiasi verdura, insalate, marmellate in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento.

4 giorni

Pesce fritto o bollito, insalata (cavolo e lattuga), verdure bollite - il tutto in qualsiasi quantità.

5 giorni

Carne magra (non di montone) o pollo, verdure bollite.

6, 7 giorni

1 tipo di frutta in qualsiasi quantità (mele, pere, pesche, albicocche).

Maggie's Egg Diet: Fourth Week Menu

I prodotti elencati nel menu vengono consumati per tutto il giorno in qualsiasi momento, ma senza aggiunte.

1 giorno

1/4 di pollo bollito, o 4 fette di carne bollita o arrostita, 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 scatola di tonno o senza burro, o lavati con acqua, 1 pane tostato, 1 agrume.

2 giorni

Non più di 200 grammi di carne, 4 cetrioli, 3 pomodori, 1 pane tostato, pera o mela o agrumi o 1 fetta di melone.

3 giorni

1 cucchiaio di ricotta o formaggio bianco a basso contenuto di grassi, un piccolo piatto di verdure bollite, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 pane tostato, 1 pompelmo o arancia.

4 giorni

1/2 pollo, 1 cetriolo, 3 pomodori, 1 pompelmo o arancia, uno dei frutti ammessi.

5 giorni

2 uova, 3 pomodori, 1 lattuga, pompelmo o arancia.

6 giorni

2 petti di pollo, 125 g di formaggio o ricotta, 1 pane tostato, 2 pomodori, 2 cetrioli, yogurt, 1 pompelmo o arancia

7 giorni

1 cucchiaio di ricotta, 1 scatola di tonno senza olio, una piccola porzione di verdure bollite, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 pane tostato, 1 agrume.

Vi abbiamo detto tutto sull'efficace dieta a base di uova Maggi, abbiamo condiviso i suoi principi e il menu dettagliato per 4 settimane. Prova e affronta con sicurezza il caro obiettivo: ci riuscirai! Da non perdere la versione cagliata della dieta Maggi.

L'essenza e le regole principali della dieta Maggi

Quando hanno sentito per la prima volta il nome della dieta, alcune ragazze la associano immediatamente ai cubetti di brodo di Maggie, ma non hanno nulla a che fare con la dieta. Il corso dietetico prende il nome dal primo ministro inglese Margaret Thatcher, che è stato popolarmente chiamato Maggie.

Nei registri ha indicato che la dieta a causa del basso contenuto di carboidrati nella dieta non può essere seguita per più di 14 giorni. Inoltre, c'era una nota sulla possibilità di bere whiskey durante l'osservanza dell'intero corso dietetico. Ma la bevanda è autorizzata a bere solo nei giorni in cui la carne è nel menu.

L'essenza della dieta Maggi

La dieta Maggi viene anche chiamata uovo. Il suo menu è progettato per 28 giorni, ma la prima tendenza positiva può essere risolta dopo 14 giorni. Le donne che hanno sperimentato questo modo di perdere peso, sostengono che in 14 giorni hanno perso fino a 10 chilogrammi!

La regola principale - non deviare dalla dieta sviluppata. Va anche ricordato che tale pulizia del corpo è consentita per essere effettuata non più di 1 volta all'anno.

Perché stiamo parlando di pulizia? Perché la dieta della dieta Maggi consiste esclusivamente di prodotti che causano reazioni chimiche complesse nel corpo. A causa del lancio di un tale meccanismo, avviene la graduale eliminazione di sostanze tossiche e scorie. In parallelo, le cellule adipose iniziano a degradarsi, quindi il processo di perdita di peso si verificherà molto più velocemente.

Pasti per 28 giorni

La dieta in questo caso è piuttosto scarsa, quindi preparatevi al fatto che la dieta Maggi per 4 settimane richiederà da voi una straordinaria forza di volontà. Per cominciare, dovrai abituarti all'idea che devi usare gli stessi prodotti quasi ogni giorno.

Ma il risultato vale davvero la pena, perché durante le 4 settimane praticamente non avrai bisogno di pesare una parte dei pasti consumati. Puoi mangiare quanto vuoi.

Successivamente, guardiamo il menu dieta Maggi, progettato per 4 settimane.

Da 1 a 7 giorni

Il menu dieta Maggi per 1 settimana ha un avvertimento: ogni colazione deve iniziare con metà di un agrume, così come 1 - 2 uova sode. Quindi, seguire questa dieta.

Per pranzo è permesso consumare qualsiasi frutto in quantità illimitate. È consigliabile escludere dalla dieta banane e uva.
Come pasto serale, se segui la dieta Maggi, puoi mangiare un piccolo pezzo di carne "bianca" bollita. Anche qui ha i suoi limiti: l'agnello dovrà essere completamente abbandonato.

Il pranzo dovrebbe consistere di pollo bollito o fritto, ma senza pelle.
Per cena, puoi cucinare 2 uova, un'insalata con pomodori o altre verdure, pane tostato, agrumi.

Per il pranzo è necessario mangiare solo ricotta con una percentuale minima di grassi, pomodori e pane tostato.
La cena può consistere in carne magra di qualsiasi tipo.

Per il pranzo, puoi mangiare qualsiasi quantità di frutta 1 specie.
Per cena, montare un pezzo di carne magra con insalata di verdure.

Per il pranzo è necessario mangiare 2 uova con verdure fresche, al vapore o bollite.
Per cena è necessario mangiare pesce, insalata di verdure, agrumi.

Puoi mangiare solo frutta.
La cena può consistere in qualsiasi carne (eccetto l'agnello).

Carne di pollo (la pelle deve essere rimossa in anticipo), insalata di verdure o solo verdure, gli agrumi sono perfetti per spuntini all'ora di pranzo.
Cena: solo verdure bollite o al vapore.

Alla fine della prima settimana, noterai la prima tendenza alla perdita di peso. Durante questo breve periodo di tempo sarà possibile perdere 3-5 kg.

8 - 14 giorni

Il menu della colazione rimane lo stesso, ma durante la seconda settimana la razione del pranzo e della sera sarà un po 'più varia.

Pranzo - qualsiasi tipo di carne magra, insalata di verdure.
Si consiglia di cenare con 2 uova e 1 agrume.

Il secondo e il terzo giorno della dieta Maggi dovrebbero essere eseguiti sulla stessa dieta.

Pranzo - 2 uova, ricotta a basso contenuto di grassi, verdure bollite o al vapore.
Cena - solo 2 uova.

Il pranzo può consistere in pesce cucinato in qualsiasi modo conveniente (sono ammessi anche prodotti fritti, ma non per il consumo giornaliero).
Cena - 2 uova piccole.

Per pranzo dovresti cucinare carne, pomodori, agrumi.
Per cena, qualsiasi frutta fresca farà.

L'ultimo giorno consiste nel mangiare gli stessi cibi a pranzo ea cena. Questo può essere bollito o pollo fritto senza pelle, pomodori o altre verdure, 1 agrume.

15 - 21 giorni

La penultima settimana della dieta Maggi sta diventando più monotona, monotona. Durante il giorno, è necessario effettuare 3 pasti. Indipendentemente dal periodo di tempo, è necessario mangiare lo stesso cibo.

1 ° giorno: solo frutta, ma senza datteri, banane, uva e fichi.
2 ° giorno: insalata di verdure Non è necessario includere nel menu solo patate e cereali.
3 ° giorno: frutta e verdura, eventuali insalate. È consentito l'uso di diversi tipi di marmellata e non ci sono limiti di tempo.
4 ° giorno: pesce, pomodori o cavolo con poche foglie di insalata verde, verdure bollite - qualsiasi quantità.
5 ° giorno: carni bianche, verdure bollite.
Giorno 6 - 7: qualsiasi frutto (1 tipo specifico).

22 - 28 giorni

I seguenti prodotti dovrebbero essere usati durante il giorno, ma separatamente. Cioè, dalla lista devi scegliere un piatto che vuoi mangiare in un particolare momento.

Giorno 1: pollo bollito o 4 fette di altre carni, cetrioli, pomodori, tonno o spratti senza burro (1 lattina), pane tostato, agrumi.
2 ° giorno: una fetta di carne, cetrioli, pomodori, frutti di bosco o agrumi o una fetta di melone.
3 ° giorno: 10 g di ricotta a basso contenuto di grassi, verdure bollite (quantità minima), pomodori e cetrioli (2 pezzi ciascuno), pane tostato, agrumi.
4 ° giorno: mezzo pollo senza pelle, cetrioli, 3 pomodori, agrumi e altri frutti consentiti.
5 ° giorno: 2 uova sode, 3 pomodori, 1 foglia di lattuga, 1 limone.
6 ° giorno: 2 petti di pollo di media grandezza, ricotta (125 g), pane tostato, pomodori e cetrioli (2 ciascuno), un bicchiere di yogurt, 1 agrume.
7 ° giorno: 5 g di ricotta a basso contenuto di grassi, 1 vasetto di tonno, alcune verdure bollite, cetrioli, pomodori (2 pz.), Pane tostato, 1 agrumi.

Questo è tutto: il corso dimagrante di Maggi è finito. Come puoi vedere, dopo 7 giorni, le regole di fornitura stanno diventando più difficili, ma è l'introduzione di alcune restrizioni che aiutano a raggiungere risultati sorprendenti.

Dieta Maggi: vantaggi e svantaggi

Come ogni altra, la dieta che stiamo considerando non ha solo vantaggi solidi, ma ha anche i suoi svantaggi. Su di loro è necessario sapere prima di decidere su questo metodo di perdere peso.

I principali vantaggi della dieta includono:

Gli svantaggi di questa dieta sono estremamente piccoli.

Sul lato negativo può anche essere attribuito alla necessità di consumo giornaliero di uova. Questo è un prerequisito e, purtroppo, non funzionerà. Pertanto, se non ti piace questo prodotto, o sei allergico ad esso, quindi trovare una dieta più adatta per la perdita di peso.

Prima di decidere su un tale metodo di trattare con l'obesità, assicurati di controllare il menu completo della dieta Maggi per tutte le 4 settimane. Assicurati di poter raccogliere la tua forza e finire il lavoro iniziato. Altrimenti, non ci sarà alcun effetto dal tuo lavoro.

21 novembre 2018 | 21:12

Una dieta molto buona, in genere mi piacciono le diete dove c'è un sacco di proteine e meno grassi e carboidrati possibili. Ho perso peso su di esso per due settimane, perché ho sentito che più di due settimane a dieta non può sedersi. Ho perso 8 chilogrammi, che è anche considerato la norma per la perdita di peso.