Attaccati ai punti in cui il polso è ben sentito, avvolto in un tovagliolo di stoffa di ghiaccio. Si consiglia di applicare l'impacco per non più di un minuto, alternandolo in questo modo: applicare per 1 minuto, quindi rimuovere, quindi ripetere, e così via fino a sentire un sollievo.
Suggerimento 1: ventola e ghiaccio
Cosa ti serve: ghiaccio, sale, ventilatore.
Metti più pezzi di ghiaccio possibile in un grande piatto (più ghiaccio, più efficiente è il metodo), aggiungi sale e mescola tutti i contenuti. La cosa principale è non dimenticare di mettere il contenitore davanti alla ventola in funzione.
Il ghiaccio sibila e scricchiola, i microguarianti esplodono sulla sua superficie, schizzando in acqua gelide molecole in tutte le direzioni. Il flusso d'aria diretto dalla ventola dovrebbe essere in una brezza fresca.
In realtà, questo metodo, che promette una forte diminuzione della temperatura, si è rivelato il più efficace.
Il risultato: meno 10 gradi. L'aria nella stanza si è raffreddata da +35,5 a +26. Basta un po '(il ghiaccio si sciolse rapidamente).
Metodo 2: Batterie fredde
Cosa ti serve: le batterie stesse
Le batterie fredde sono contenitori di plastica riempiti con una soluzione speciale. Sono piccoli e venduti nei negozi. I prezzi, ovviamente, mordono un po ', dal momento che un contenitore ti costerà almeno 400 rubli. Ma cosa non puoi fare per una boccata d'aria fresca. In realtà, questo dispositivo viene utilizzato per conservare alimenti deperibili. E a quanto pare questo è precisamente il loro scopo principale, in quanto non pensavano nemmeno di raffreddare la temperatura di 15 (!) Contenitori.
risultato: 0 gradi (+35, 5, com'era prima)
Metodo 3: metodi popolari
Che bisogno: secchi d'acqua, lenzuola bagnate, maglia bagnata
Il tempo dei consigli popolari. Forse li sottovalutiamo? Quindi, dicono che se aumenti l'umidità nell'appartamento, la temperatura dell'aria cadrà immediatamente. Metto un secchio di acqua ghiacciata, stendo le lenzuola bagnate sull'asciugatrice e su me stesso una maglietta bagnata. Il risultato, ovviamente, è, ma è anche possibile guadagnare polmonite.
risultato: meno 3 gradi (cadendo da +32 a +29 in 10 minuti)
Metodo 4: tende bianche alle finestre
Cosa ti serve: tende spesse, persiane o qualsiasi cosa per chiudere le finestre
Un altro suggerimento da Internet ci convince che se appendi vetri bianchi riflettenti, o meglio, riflettenti sulle finestre, questo salverà la stanza dalla luce solare diretta e impedirà all'appartamento di diventare un ramo del Sahara.
Non è stato possibile trovare tende o riflettori bianchi, ma ci sono tende alle finestre. Dopo 10 minuti, respirare nell'appartamento è diventato molto più facile. Se il tuo appartamento viene fritto al sole tutto il giorno, si raffredderà lentamente - la conduttività termica dell'aria è bassa. E la cosa migliore è fare in modo che la casa si raffreddi con la frescura notturna, trasformarla in una grotta buia e abbassare le finestre con il sorgere del sole.
risultato: meno 5,5 gradi (in 10 minuti da +35,5 a +30).
Metodo 5: trattamenti dell'acqua
Cosa ti serve: un secchio, uno straccio, acqua fredda e il desiderio di lavare l'intero appartamento
Nel calore, si ritiene che tutte le superfici e gli oggetti metallici nella stanza (ad esempio, maniglie delle porte e batterie) devono essere lavati con acqua fredda. E più l'acqua è fredda, migliore è l'effetto. Non dovresti asciugare troppo - lascia che l'umidità evapori, dicono, così l'aria nella stanza si raffredderà più velocemente.
Iniziamo con una temperatura di +32 gradi. L'acqua del rubinetto non è nemmeno fredda. Dopo aver lavato i pavimenti e i davanzali, diventa chiaro che non ci saranno più freschi. Piuttosto, al contrario, il sudore saluta.
Francamente, questo metodo non funziona: pulire l'appartamento, tu stesso sudi e ti stanco, e l'appartamento non diventa più freddo. Anche se il plus è ancora lì - ora tutto nell'appartamento è perfettamente pulito.
risultato: meno 0 gradi
E offriamo 6 consigli, la cui efficacia è possibile verificare da soli:
1. siamo in onda
Uno dei modi più "lavorativi" è considerato una normale ventilazione. Ma è necessario ventilare la stanza di notte, poiché le finestre aperte a mezzogiorno non faranno che aggravare la situazione.
2. Idratare l'aria
Umidificare l'aria con l'acqua normale da un atomizzatore aiuta molto e abbassa la temperatura di un paio di gradi, e soprattutto rende l'aria molto più morbida. Ma un meno - dura per un po ', quindi per efficienza sarà necessario inumidirlo costantemente.
3. Nascondi le cose
Oggetti come coperte, tessuti in lana, in particolare il tappeto devono essere nascosti nell'armadio, perché i vestiti caldi si scaldano e riscaldano la stanza e, in generale, mettete un panno bianco morbido su tutto ciò che nella vostra casa fa un pisolino. Ad esempio, puoi coprire cuscini di velluto con federe estive in raso bianco, divani di lana con coperte di lino, o semplicemente gettare lenzuola bianche sopra di loro. I tessuti leggeri rifletteranno il calore.
4. Cucinando nei tempi previsti
Se si tenta di utilizzare un fornello a gas, un forno e altri apparecchi elettrici come minimo, questo almeno non aumenta la temperatura dell'aria non solo nella cucina stessa, ma nell'intero appartamento. Computer, TV e aspirapolvere - generalmente vietati nella calura del giorno. Tutto ciò è meglio utilizzato durante il fresco crepuscolo.
5. Bevi più liquidi.
Questo, ovviamente, è molto banale, ma il fatto rimane. Nella stagione calda, è necessario bere più liquido, ed è acqua. Perché solo l'acqua regola la temperatura corporea e aiuta a sopportare il calore.
6. Fai una doccia calda e bevi un tè caldo
Questo è il modo più semplice ed efficace per far fronte al caldo. Il punto è bilanciare la temperatura corporea e l'aria. Dopo una doccia calda, la temperatura dell'appartamento non sembrerà così insopportabile. E il segreto del tè caldo (ma solo verde) è che contiene elementi che riducono la temperatura corporea e si attivano proprio quando il tè è caldo. Il tè nero caldo non dissetare.
In termini generali
In un'estate molto calda c'è il rischio di colpi di calore, a causa del surriscaldamento del corpo, c'è una violazione della regolazione del trasferimento di calore. È molto pericoloso e può portare alla perdita di coscienza. Come sopravvivere al calore ed evitare il colpo di calore? Gli esperti danno i seguenti suggerimenti per combattere il caldo:
- bere più acqua
- indossare un cappello
- se possibile, sii meno al sole
- spostare di meno
- indossare un minimo di vestiti
- ridurre il numero di interruzioni del fumo o addirittura rinunciare alle sigarette
- evitare di bere bevande che causano disidratazione, come il caffè.
Rilassati: puoi mangiare e bere
In secondo luogo, i consigli su come affrontare il calore includono raccomandazioni per bere. Di regola, nel caldo, vuoi bere molto. Ma è importante pensare a cosa e come? Con il sudore fuori dal corpo sale e fluido.
Per ricostituire il bilancio idrico in un'estate molto calda, quando la temperatura può essere fuori scala per trent'anni, il corpo ha bisogno di circa 3 litri di acqua al giorno. Ma bere acqua ghiacciata non è desiderabile.
Le bevande fredde aumentano la sudorazione. È meglio bere acqua a temperatura ambiente. Oltre all'acqua, puoi mangiare una varietà di bevande alla frutta, frutta fresca o composte di frutta secca, tè verde e succhi di frutta. È meglio aggiungere pezzi di frutta tagliati a cubetti, fette o fette. Questo lo arricchirà con minerali e vitamine. Inoltre, l'acqua può sostituire frutta e verdura, che contengono una quantità sufficiente di liquido, ad esempio i cetrioli. Ma le bibite zuccherate aumentano la sete, quindi è meglio astenersi da esse.
In terzo luogo, più leggero è il cibo, meglio è. Il corpo richiede nutrimento anche a temperature ambiente elevate, ma il metabolismo è generalmente più lento del 5-10%. Ciò significa che nella stagione calda anche il cibo calorico è meglio non prendere.
Gli esperti raccomandano in un'estate molto calda per fare una dieta come segue:
- cereali,
- latticini
- macedonie con salsa allo yogurt naturale,
- zuppe fredde, okroshka, borsch verde,
- verdure,
- frutti di mare.
Ma tutto il grasso, affumicato e fritto è meglio rimandare per un periodo più freddo. Tuttavia, i prodotti a base di carne non sono tabù. Carne di coniglio, pollame, carne di vitello e pesce accettabili. Da esperti di stagionatura consigliamo la maggiorana, cipolle e aglio, dragoncello, luppolo-suneli e, naturalmente, verdure: aneto, prezzemolo, sedano, coriandolo.
Per il perfetto condimento per l'insalata, è disponibile il succo di limone con senape. E non dimenticare i prodotti che lavorano un po ', perché come sopravvivere al calore meglio con loro che senza di loro. Qui puoi aggiungere tutte le verdure e i frutti con i colori verdi o bianchi. Tali prodotti consentono al corpo di adattarsi durante il riscaldamento.
La bellezza e la praticità dello stile estivo
Suggerimenti per una calda estate suggerimento e consigli per l'abbigliamento. Durante questo periodo di tempo, vale la pena di privilegiare i vestiti realizzati con tessuti naturali: lino, seta, cotone, viscosa. I colori scuri si riscaldano più velocemente, mentre i colori chiari riflettono i raggi del sole. Fai una conclusione: indossa abiti di colore chiaro realizzati con tessuti naturali di vestibilità, leggeri e comodi.
Un'altra porzione di segreti
Ecco altri segreti su come sopravvivere al caldo:
- In estate puoi affrontare un momento così spiacevole come il caldo pungente. Evitarlo è facile e in un modo abbastanza semplice: uso frequente della doccia e vestiti asciutti e puliti.
- Fare la doccia, non dimenticare: la temperatura dell'acqua nella doccia è direttamente proporzionale alla temperatura dell'aria esterna alla finestra. Se la colonna di mercurio supera il segno "30", non fare la doccia con acqua fredda, fare una doccia calda. E ancora meglio - un contrasto, passando gradualmente da acqua calda a fredda. Inoltre, al mattino è necessario dirigere il contrasto dall'acqua calda a quella fredda. E alla sera - al contrario.
- Sarà più facile trasportare il calore all'interno dell'auto, se lo proteggi dal sole con apposite tende da sole, installa uno schermo "a specchio" all'esterno del parabrezza.
- La sudorazione è una sorta di reazione del corpo ad un aumento della temperatura circostante. Non devi lottare con esso, ma prenditi cura di un buon prodotto cosmetico, che elimina l'odore sgradevole e non consente di irritare la pelle con il sale secreto e il sudore.
Per trasferire il calore aiuterà e creme solari: creme, gel, occhiali da sole. Che siano sempre a portata di mano, anche se al momento non sono necessari. Gli esperti consigliano inoltre di tenere sempre con sé acqua termale o almeno acqua normale.
E dovresti assolutamente ascoltare i consigli di un famoso dottore:
Questi sono i consigli e le raccomandazioni di base per un'estate calda dallo spazio delle mamme uniche che, voglio credere, aiuteranno a rendere l'estate piacevole e non dolorosa.
15 modi per affrontare il caldo
È giunto il momento per noi di dimenticare l'orgoglio nazionale e di padroneggiare l'esperienza mondiale - l'estate in Russia è diventata calda.
Questo è un argomento alla moda. Non è il primo anno (e nemmeno il primo secolo), a lei importa della popolazione del pianeta. È giunto il momento per noi di dimenticare l'orgoglio nazionale e di padroneggiare l'esperienza mondiale - l'estate in Russia è diventata calda. Cosa fare se il caldo è insopportabile?
1. Sdraiati sotto il condizionatore e sdraiati fino all'autunno. Per essere onesti, non è ancora stato inventato un modo più efficace per sopravvivere al caldo.
2. Non c'è l'aria condizionata a casa - vai a lavoro, per esempio. O al supermercato. E restaci. Nel calore si muovono di corsa - dall'ombra all'ombra.
3. Il fan (anche se scrivono ovunque che "guida l'aria calda") salva anche dal calore. Così come il fan.
4. Non puoi uscire dal mare o dal lago - fallo. No, tieni un pallone con l'acqua termale a portata di mano. Le finestre sono coperte da una garza bagnata.
5. Dimentica la parola "gelato"! Cioè, fino a +25 ° C, puoi ricordare e poi dimenticare.
6. Non accendere il condizionatore d'aria con forte raffreddamento, ridurre gradualmente il grado.Le malattie estive spesso non sono associate al calore, ma con cambiamenti di temperatura.
7. Utilizzare l'aria condizionata solo contemporaneamente ad un umidificatore: le mucose si seccano all'aria asciutta ed è facile rilevare un'infezione.
8. Non fare il bagno nella fontana: un calo di temperatura troppo repentino è irto di conseguenze negative e la polizia non condividerà il tuo entusiasmo. Ma il territorio vicino alla fontana è quello di cui hai bisogno: c'è sempre la freschezza dei getti freddi.
9. Tenendosi vicini all'acqua, ricorda che lo spruzzo d'acqua funziona come le lenti, quindi, anche se la probabilità di un colpo di calore si riduce, aumenta la probabilità di scottature. Utilizzare creme con il massimo grado di protezione e dopo il bagno applicarle nuovamente.
10. Bevi 2 sorsi d'acqua ogni 15 minuti per evitare la disidratazione. Ma il succo nel calore piuttosto cibo.
11. Vuoi mangiare - mangiare. Quando la sudorazione dell'acqua e gli oligoelementi vengono persi, reintegrare le riserve.
12. Se senti che stai per svenire dal calore, siediti immediatamente (puoi direttamente sul terreno) e morditi dolorosamente il mignolo, alla base dell'unghia. Questo ti porterà alla vita.
13. Brew tè alla menta: un bicchiere di foglie fresche di menta piperita (o 4-5 cucchiai secchi) per 1,5 litri di acqua. L'infuso può essere bevuto, usato come tonico o risciacquo dei capelli. Si raffredda. Ma sotto pressione ridotta, una seconda tazza di tè alla menta può fungere da sonnifero.
14. Ogni 1,5-2 ore, alzati e appendi sulla barra orizzontale, fai degli esercizi di stretching, semplicemente allungati: i muscoli ei vasi sanguigni diventeranno più elastici e il surriscaldamento non porterà a spasmi.
15. Segui la siesta - sonnellino pomeridiano. E permetti al tuo capo di schiacciare un pisolino - e entrambi, e la causa nel suo complesso, ne trarranno beneficio.
Come affrontare il calore: modi "nonna"
Ricordiamo come si sono sbarazzati del caldo in quei tempi in cui il progresso tecnologico non ci aveva ancora dato condizionatori e persino fan. La prima è semplice: le tende tirate fitte di sfumature chiare. Risparmiano dalla luce solare diretta, rispettivamente, l'aria è meno riscaldata. Le tende possono essere sostituite con tende o pellicola riflettente sul vetro.
Il secondo modo: non aprire la finestra durante il giorno. Prova a ventilare la stanza di notte quando l'aria è più fresca. Con le finestre e le tende chiuse, rimarrà tale. Certo, c'è un segno negativo in quanto durante il giorno respirerai aria stagnante e vivrai nel crepuscolo. Ma sarà bello!
Il terzo modo non è proteggere dal calore, ma combatterlo: bagnare le lenzuola, il copripiumino o un altro grande pezzo di stoffa in acqua fredda e appenderlo nella stanza. L'acqua di vaporizzazione rinfresca la stanza. Invece di usare i fogli è possibile spruzzare le tende con una pistola a spruzzo.
Lo stesso principio di evaporazione funzionerà se a casa un acquario aperto o molte piante, accuratamente irrigate al mattino.
Aprire i contenitori con acqua fredda, e ancora meglio con il ghiaccio, posto agli angoli, può ridurre la temperatura della stanza di alcuni gradi. E se dirigi anche il flusso d'aria dalla ventola a loro, avrai quasi l'aria condizionata.
Tecnologia moderna
Appositamente progettato per combattere la tecnica del calore è molto efficace. Il meccanismo più semplice e più comune: il ventilatore. La ventola standard può essere desktop, da pavimento o soffitto. Per il fresco in tutta la stanza, è meglio installare i ventilatori a soffitto, aumentano la circolazione dell'aria e diventa più facile da vivere.
Il ventilatore da pavimento è solitamente piuttosto grande e può anche rinfrescare l'intera stanza. È meglio metterlo in mezzo alla stanza o vicino alla finestra aperta in modo che l'aria calda venga immediatamente raffreddata.
Per il raffreddamento personale viene utilizzata l'opzione desktop. Come abbiamo già scritto, la capacità con il ghiaccio al ventilatore aumenterà il suo effetto.
Sviluppi recenti ci hanno regalato piccoli fan portatili alimentati via USB. È molto conveniente se lavori su un laptop e, soprattutto, non in un posto.
I fan più belli e, soprattutto, sicuri, sono fan senza fan.Funzionano a causa delle leggi della fisica, del diffusore e della turbina ad alta velocità, silenziosi, non creano vibrazioni eccessive. La mancanza di lame ti salva, i bambini e gli animali domestici dal rischio di ferirsi accidentalmente.
Raffreddamento dovuto all'evaporazione con umidificatori. Inoltre, ripristinano il benefico equilibrio dei liquidi nell'atmosfera circostante. Tuttavia, solo gli umidificatori classici e ad ultrasuoni funzionano sul raffreddamento. I modelli "a vapore" fanno bollire l'acqua e il vapore diventa caldo.
E, naturalmente, l'aria condizionata è il leader tra i refrigeratori tecnologici. Se le circostanze ei mezzi lo consentono, l'installazione di un condizionatore d'aria risolverà il problema di calore nella stanza una volta per tutte. Affinché l'aria raffreddata resti al sicuro per la tua salute, non dimenticare di pulire l'aria condizionata almeno una volta all'anno, e preferibilmente due volte all'inizio e alla fine della stagione.
Come rinfrescarti?
Sopra, abbiamo discusso su come aggiornare la stanza dove sei. Ecco alcuni suggerimenti su come rinfrescarti:
- Bevi acqua fredda e minerale più fredda. Spesso, ma in piccole porzioni per ridurre il carico sui reni.
- Mangia più frutta e verdura, meno grassi e alcol.
- Mangia il pepe: l'aumento della sudorazione da tale alimento regolerà la temperatura corporea.
- Usa la crema con menta o mentolo.
- Non importa come vuoi fare una doccia ghiacciata, prendere un caldo o un caldo. Questo equilibrerà la temperatura del corpo e dell'ambiente.
- Se non puoi fare la doccia, tieni le mani in acqua fredda o asciugati con un fazzoletto.
- Bere tè verde caldo, contiene elementi che riducono la temperatura.
- Bagna i tuoi vestiti con acqua fresca.
E non dimenticare il cappello quando esci al sole!
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