Come cambiare te stesso? Programma di 100 giorni delle modifiche più potenti!

Ogni persona nella vita ha momenti in cui ha il desiderio di essere il migliore di tutti, o almeno migliore del suo ex sé. Il mondo è imperfetto e anche noi umani non siamo perfetti. Bene, in ogni vita umana c'è spazio per migliorare. Possiamo migliorare le nostre qualità personali per il meglio e, facendo ciò, cambieremo non solo noi stessi, ma avremo anche un impatto sulla vita degli altri. Ma come migliorare? Cosa fare?

Essere migliori è un desiderio naturale

Ognuno di noi vorrebbe crescere come persona, perché la crescita personale è la principale differenza tra una persona, come un essere razionale. Ognuno di noi ha la propria definizione di crescita personale, così come la nostra lista di competenze, l'acquisizione o il miglioramento dei quali potrebbe essere di fondamentale importanza. Raggiungere nuove vette nello sviluppo personale e professionale diventa particolarmente importante quando abbiamo il desiderio di passare a un nuovo standard di vita più efficace.

Facciamo una piccola escursione nella scienza. Dopotutto, al fine di sviluppare una strategia di successo di azioni per l'auto-miglioramento, sarebbe bello prima capire perché il desiderio di diventare migliori sia inizialmente incorporato in una persona. D'accordo, perché anche nell'infanzia, ognuno di noi si è confrontato con altre ragazze, cercando di capire perché tutti i compagni di classe vogliono essere amici di Anya e tutti i ragazzi come Tanya. E se nell'infanzia abbiamo solo cercato di imitare i loro idoli, poi da adulti, abbiamo iniziato a pensare a come diventare migliori della nostra ragazza. Essere come se qualcuno non ci fosse più adatto. Quindi perché il desiderio diventa migliore e in che modo la scienza spiega questo impegno?

Le migliori qualità aiutano a vivere meglio

La teoria dell'aggiornamento automatico afferma che solo quando gli esseri umani si battono per un livello superiore saranno in grado di soddisfare i loro bisogni primari. E quali sono i bisogni fondamentali di una persona? Questi sono bisogni fisiologici, necessità di sicurezza, bisogno di appartenere a un gruppo, comunità e accettazione di questa comunità, necessità di auto-rinnovamento e alta autostima. Perché questi fattori svolgono un ruolo così importante nello sviluppo personale e in che modo ci aiutano a migliorare?

I bisogni fisiologici umani sono bisogni di cibo e acqua, cioè bisogni che assicurano la sopravvivenza. Se hai fame e non hai abbastanza cibo e acqua, dove prenderai la forza per diventare migliore? Solo quando i bisogni fisiologici sono soddisfatti si può pensare alla fame e alla sete spirituali. Le tue necessità primarie della vita occupano il primo posto tra tutti i problemi, e solo dopo che sono soddisfatti c'è bisogno di conoscenza di sé.

Non appena una persona si realizza come persona, ha la sensazione di appartenere a una comunità di persone. Quindi arriva a un altro importante bisogno. Tutti abbiamo bisogno di comprensione e amore dalla nostra famiglia e dai nostri amici, dalla società in cui viviamo. Il modo in cui siamo percepiti dagli altri, ci preoccupa e ci fa pensare a come migliorare. Iniziamo a innalzarci sopra noi stessi - nel senso che non solo miglioriamo noi stessi, ma iniziamo anche a prestare maggiore attenzione ai bisogni e ai desideri delle altre persone.

Vuoi rendere il mondo migliore? Inizia con te stesso!

Inizia a cambiare oggi! Molte persone hanno una sorta di sogno o vorrebbero raggiungere un qualche tipo di obiettivo, ma la maggior parte di loro mette da parte i propri sogni e obiettivi "fino a tempi migliori". Hanno torto: non c'è momento migliore per raggiungere un obiettivo rispetto a adesso. Solo facendo un passo oggi possiamo avvicinare il nostro "domani migliore".

Avendo deciso di cambiare per il meglio, impostare obiettivi specifici.Cerca di rendere realistici gli obiettivi, altrimenti ti farai fallire. D'accordo - se soffri della tua timidezza, non dovresti proporti un obiettivo per diventare un vero oratore in un mese. Nel tuo caso, devi prima aumentare la fiducia in te stesso e solo allora iniziare a imparare l'oratorio. Obiettivi irragionevolmente alti ti porteranno al fallimento e i fallimenti, a loro volta, ti allontaneranno dai tentativi di auto-miglioramento. Avendo stabilito un obiettivo davvero realizzabile, sarai in grado ogni giorno, passo dopo passo, di avvicinarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Quando raggiungi un obiettivo - congratulati con te stesso, assicurati di ricompensarti con qualcosa di piacevole. E poniti il prossimo obiettivo, questa volta alzando la barra più in alto e ponendoti l'obiettivo di ottenere di più. Dopo tutto, con l'adempimento del primo compito, la tua fede in te stesso è stata rafforzata! Quando impari a sfidare te stesso, puoi fare molto più di quanto tu abbia mai pensato possibile e vedere bene come migliorare.

Cosa cercare in primo luogo?

Prima di tutto, ascolta te stesso per tirare fuori il meglio di te. Analizza le tue convinzioni e principi fondamentali. I tuoi principi sono la base del tuo valore come individuo, hanno un enorme impatto sul corso della tua vita. Se le credenze e i principi sono sbagliati, allora possono portarti sulla strada sbagliata. Ciò porterà a tali abitudini che non ti permetteranno di crescere come individui. Non confondere solo le carenze da cui puoi e devi liberarti dei complessi causati, ad esempio, dall'insoddisfazione per il loro aspetto. Una crescita bassa non può influenzare il tuo valore personale, così come le orecchie troppo grandi. Ma dall'indecisione o, al contrario, la testardaggine e l'arroganza meritano di essere eliminate.

Se stai pensando al bisogno di crescita personale, allora il primo passo che sarebbe opportuno prendere è quello di creare un elenco di competenze che vorresti acquisire o migliorare. Se stai pensando a come migliorare, dovresti capire che dovrai realizzare il tuo potenziale interiore nella misura più completa. Cioè, devi migliorare il tuo essere interiore. È lo sviluppo del tuo sé interiore che aiuta una persona a diventare migliore. E quando i nostri pensieri, le nostre abitudini e le nostre capacità migliorano, possiamo provare ad aiutare gli altri a vivere meglio la loro vita. E anche se sembra semplice, ci vorrà un grande sforzo da parte tua. Ma - il primo passo è il più difficile! Vediamo quali abilità e qualità vale la pena sviluppare a casa.

perseveranza

Ti sei mai chiesto cosa hanno in comune tutte le persone di successo? Hanno sviluppato la perseveranza per raggiungere i loro obiettivi nella vita. Le persone che sviluppano la perseveranza e la perseveranza non si arrendono nemmeno nelle situazioni più difficili. Credono che solo la loro determinazione e il duro lavoro, anche su se stessi, li aiutino a raggiungere il successo. È la perseveranza che li motiva ad andare oltre, a raggiungere i loro obiettivi.

Pertanto, lo sviluppo della perseveranza sarà uno dei segreti principali del tuo successo nel lavoro su te stesso. Devi avere una grande pazienza. Colui che diventa persistente ottiene non solo un carattere forte, ma anche determinazione e volontà che aiuterà a raggiungere l'obiettivo e trasformare i suoi sogni in realtà.

personalità

Non cercare mai di essere come tutti gli altri. Cerca di essere una persona interessante e impara a rimanere sicuro di sé in ogni situazione. Non esitare mai ad esprimerti. Non aver paura di esprimere e difendere la tua opinione. Se riesci a mantenere la tua individualità, non ti perderai mai tra le persone e sarai interessante per gli altri come persona.

Conoscenza e dedizione

Per essere interessante per le persone e anche per te stesso, devi aumentare la tua erudizione. D'accordo, a nessuno piace comunicare con una persona con la quale non c'è nulla di cui parlare. Più sai, più ampia sarà la tua cerchia sociale.Ma non dimenticare: per vantare la tua conoscenza e essere intelligente nel posto e fuori luogo, una persona veramente intelligente non lo farà. Rimani sempre da solo, non cercare di dire o fare qualcosa per lo spettacolo.

Trova di persona qualche cosa interessante che puoi dedicare al tuo tempo libero. Più ampia è la gamma dei tuoi interessi, più persone saranno interessate a te.

iniziativa

A volte è molto spaventoso dire o fare qualcosa che nessuno ha ancora fatto o offerto di fare prima di te nel tuo ambiente. E se qualcosa che ti sembra interessante e importante, sembra il resto essere solo stupido? Non sai come possono accettare la tua offerta, quindi la tua paura può essere spiegata. È molto importante superare te stesso e fare un passo verso qualcosa di nuovo. Questo ti aiuterà non solo a imparare come prendere l'iniziativa, ma anche a rafforzare la tua autostima. Pertanto, non aver paura di prendere l'iniziativa, anche in amore e amicizia.

buona volontà

Sii amichevole e tollerante nei confronti delle persone. In ogni persona - e tu non fai eccezione! - non c'è solo il bene, ma anche qualcosa di brutto. Cerca di vedere le migliori qualità di una persona, senza prestare attenzione agli svantaggi. Le persone sentiranno la tua posizione e sarà facile per loro comunicare con te. Diventerai un ospite gradito in qualsiasi casa e potrai andare d'accordo con gli altri in qualsiasi situazione. Non dimenticare che un sorriso e uno sguardo amichevole parleranno della tua benevolenza. Un uomo cupo, che guarda accigliato accigliato, non riesce a riconoscerlo. Ma un sorriso amichevole può sciogliere il cuore più severo!

Senso dell'umorismo

Tutto ciò che accade nella nostra vita dovrebbe essere trattato con un po 'di umorismo. Anche se è successo qualcosa di brutto, puoi sempre trovare qualcosa di buono. L'ottimismo insito nelle persone con un buon senso dell'umorismo aiuta a superare le avversità e le difficoltà, e le risate aiutano a sopportare il momento più difficile.

Ma non confondere umorismo e cattiva ironia! Puoi ridere di te stesso, ma è inaccettabile prendere in giro o cospargere qualcun altro con i barbi. Anche se il desiderio di interpretare un trucco su qualcuno è molto forte, pensa prima - ti farebbe piacere se ti prendessero così in giro? Mai, con l'aiuto di sciocche battute o scherzi, non infrangere la vanità della gente. Da questo non migliorerai.

Attenzione alle persone

Impara ad essere un conversatore attento - lascia parlare il tuo avversario, non interrompilo. Sii attento alle persone, cerca di notare se qualcosa disturba o deprime qualcuno. In questo caso, non intromettersi nell'anima - offri il tuo aiuto, se una persona ne ha bisogno, lo accetterà da te. La tua attenzione agli amici verrà mostrata se trovi il tempo per comunicare con loro e per aiutare a risolvere i loro problemi.

Come cambiare te stesso e diventare migliore: un corso di 100 giorni

Di seguito darò solo 8 consigli, 8 semplici azioni che devono essere eseguite per 100 giorni. Credimi, funziona, non è solo un'invenzione o un desiderio di scrivere un altro articolo di cui tutti hanno bisogno. Cerco di dare solo tali informazioni, che sono verificate su se stesse, che sono davvero in grado di cambiare te e la tua vita in meglio.

1. Iniziare a leggere
Pensavo di sapere tutto, di aver già visto molto e di aver imparato che non c'era nulla nei libri che non trovavo nelle pagine di risorse Internet o in vari video. Quanto ero sbagliato. Nel mese scorso ho già letto circa 7 libri, e con ogni nuovo capisco quanto poco sapessi prima, e mi rendo conto di quanto ho ancora da imparare, devo imparare e imparare. Pertanto, non ritardare la lettura di libri a tempi migliori. Proprio oggi, decidi cosa vuoi leggere, e nei prossimi 100 giorni, prova ogni giorno almeno 30 minuti da dedicare alla lettura. I tuoi orizzonti cominceranno ad espandersi, la conoscenza sarà reintegrata con nuove parole e definizioni.

2. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno.
Ogni nuovo giorno è un'opportunità, un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo, per incontrare qualcuno, per vedere o sentire qualcosa. Non perdere questa opportunità e concediti l'installazione che nei prossimi 100 giorni imparerai sicuramente qualcosa di nuovo, ogni giorno, senza ammissioni e scuse.
Ad esempio, voglio davvero viaggiare, vedere il mondo intero, imparare le culture di altre nazioni. Ogni giorno ho imparato qualcosa di nuovo sui diversi paesi, sul loro clima, geografia, religione, storia, ecc. Inoltre, se ho incontrato qualche nome interessante durante il giorno, non conoscevo la parola, l'ho scritta e ho riconosciuto il suo significato. Alla fine della giornata ho provato ad analizzare tutto ciò che è successo, mi sono ringraziato per le nuove conoscenze.

3. La gratitudine è una pratica potente.
Nei prossimi 100 giorni, sviluppare l'abitudine di ringraziare tutti per tutto. Ringraziate voi stessi per alcuni successi e risultati, grazie a Dio per le opportunità che avete, per le persone che sono venute nella vostra vita, grazie ad amici e parenti, per quello che sono, grazie al destino per le difficoltà, perché non è difficoltà, e la possibilità di fare tutto bene, l'opportunità di cambiare te stesso.
Gli psicologi sono invitati a prendere un pezzo di carta e scrivere da 5 a 10 cose per cui sei veramente grato per la vita. Guarda questo volantino ogni giorno, a queste cose, rallegrati che siano e ringrazino.
Credimi, la gratitudine è una pratica forte che può cambiare la tua vita molto rapidamente. Se parliamo di me, ti ringrazio alla fine della giornata, quando vado a letto. Poco prima di andare a letto, la mia gratitudine per il giorno passato è il più forte ed efficace possibile.

4. Smettila di lamentarti
Se impari a ringraziare, devi solo smetterla di lamentarti. La denuncia, da sola, non cambia nulla, la tua vita per il meglio non va, ma solo viceversa. Tutti i reclami portano energia negativa in se stessi, e quando la pensi così, ti attrae. Ricordo sempre la parabola:
"Un uomo sull'autobus va al lavoro e pensa:" Hanno problemi al lavoro, e anche sua moglie sega a casa, i bambini studiano male a scuola, non vanno d'accordo con gli amici, tutto nella vita va storto, tutto è male, tutto non è piacevole In questo momento, un angelo sta dietro la sua schiena e dice: "Che desideri strani. E, soprattutto, ogni giorno lo stesso. Beh, cosa puoi fare, devi esibirti "
Smettila di lamentarti della tua vita, smetti di immergerti nei problemi e immergiti gli altri in essa. Siate ottimisti, credete che anche dopo la tempesta più forte il sole esca sempre. Come si suol dire, per vedere l'arcobaleno, è necessario sopravvivere alla pioggia.

5. Pensieri del mattino
C'è un'altra pratica molto interessante che dovrebbe essere obbligatoria per te nei prossimi 100 giorni. Chiamiamo questa pratica, in senso figurato, "pagine del mattino". E ogni mattina, appena ti svegli e apri gli occhi, devi pensare a qualcosa di buono, al tuo sogno, a come lo hai già realizzato, a presentare le emozioni che sperimenterai in quel momento, le persone che saranno accanto a te . È questa visualizzazione che attiva il flusso dei pensieri. Tutti questi pensieri dovresti scrivere. Tutto sommato, ciò che viene in mente. Chiedi e per cosa farlo? Tutto è semplice, quando si pensa in modo positivo, è impostato su una buona onda, quindi si può arrivare a pensieri molto utili e interessanti, idee insolite, soluzioni creative. Il flusso creativo ti metterà sulla giusta onda di vita, aiuterà a risolvere molti problemi e problemi urgenti.

6. Benessere finanziario
Per i prossimi 100 giorni, prova a trascorrere almeno 30 minuti al giorno per cercare o creare ulteriori opportunità di guadagno. La componente finanziaria gioca un ruolo importante nella nostra vita e sarà estremamente difficile cambiare te stesso, cambiare la tua vita senza migliorare le tue condizioni finanziarie. Pertanto, prova a considerare le opzioni interessanti giornaliere per i guadagni.

7. Esercizio fisico regolare
Molti scienziati sostengono che l'esercizio regolare ha un effetto positivo non solo sulla nostra condizione fisica, ma anche sul nostro stato psicologico. Regalati un assetto che nei prossimi 100 giorni inizierai regolarmente ad andare in palestra, a correre al mattino, a fare esercizi o ad impegnarti in qualsiasi altro sport. La cosa principale è che è sistematico, in modo che tu ne tragga piacere. Credimi, all'inizio potrebbe non essere normale, ma con il tempo sarai attratto e renderai conto che lo sport è una componente molto importante di una vita buona e appropriata.

8. Concentrazione sul principale
E l'ultimo consiglio sarà forse il più importante. Sai già cosa vuoi in questa vita, hai già deciso e cambierai radicalmente la tua vita per raggiungere i tuoi obiettivi e obiettivi. Quindi, nei prossimi 100 giorni ogni giorno dovresti concentrarti sul risultato finale, immagina di avere già quello che vuoi, di provare già queste emozioni gioiose, condividerle con amici e familiari. Immagina di essere una persona felice e di successo e lo diventerai sicuramente.

Come migliorare in un mese: un vero piano d'azione

Al fine di migliorare i tuoi dati interni ed esterni in 30 giorni, è necessario elaborare un piano d'azione per lavorare sul tuo aspetto e le tue abitudini.

Come migliorare per una ragazza di 30 giorni: pianificare il mese

Trattamenti di bellezza per stare meglio

Per migliorare esteriormente, è necessario visitare un estetista. L'elasticità e l'elasticità della pelle supportano una regolare pulizia del viso, che sono:

Con 24 anni raccomandati:

peeling alla frutta,
mesoterapia,
biorivitalizzazione.

Dopo il 30:

correzione delle rughe minori con butolossina,
filler di acido ialuronico.

Per 40 anni è necessario aggiungere volume, freschezza, chiarezza delle linee. Procedure raccomandate:

Plazmolifting,
peeling,
rivitalizzazione,
macinazione laser

Le procedure cosmetiche vengono selezionate rigorosamente in base all'età e alle raccomandazioni di uno specialista.

10 consigli per aiutarti a migliorare:

1. Dormire di più. Nonostante il fatto che una persona trascorra un terzo della sua vita in un sogno, è molto importante 8-10 ore al giorno. La durata del tuo sonno in nessun caso dovrebbe essere inferiore! Ed è meglio addormentarsi alle 22-23 ore. Solo riposati completamente, puoi lavorare pienamente. Non dimenticare che prima di andare a dormire è meglio non lavorare, ma rilassarsi, quindi bere un bicchiere di latte caldo con miele e leggere un libro interessante.

2. Stabilisci obiettivi. Finché una persona ha ciò per cui lottare, ha qualcosa, perché vivere. Altrimenti esisti semplicemente. Sognare, desiderare, volere e agire. Tieni un diario in cui annoti i tuoi obiettivi a lungo termine ea breve termine. Lascia che la tua vita diventi un movimento dalla realizzazione di un sogno a un altro.

3. Impara cose nuove. Lascia che ogni giorno ti apra qualcosa di nuovo. Impara un po 'di parole straniere al giorno, impara a cucinare, psicologia, meditazione, economia, tutto ciò che ti può essere utile nella vita. Non trascurare di frequentare seminari e corsi di formazione. Non indovinerai mai quando e dove il certificato ottenuto il giorno prima sarà utile. Nella costante ricerca di nuove informazioni puoi trovare te stesso, ciò che ti piace veramente.

4. Comunicare con persone di successo. Elimina dal tuo ambiente i perdenti, quelli che scaricano tutti i problemi della loro vita sul governo, anche senza lasciare un dito per il gusto di cambiare la propria vita. Non comunicare con coloro che si lamentano costantemente e non trasformarsi in una tale persona. I reclami non cambiano nulla. Non cambiano le parole, ma le azioni. Comunicare con coloro che sono abituati ad agire, senza alcuna esitazione.

5. Liberati della spazzatura. Anche se è un peccato, e voglio davvero andarmene, un posto nel bidone della spazzatura di una vecchia lampada e dei jeans logori. Finché non farai spazio a qualcosa di nuovo, sarai contento del passato. Dopo esserti sbarazzato di tutte le cose inutili, capirai immediatamente cosa manca esattamente per te. Non aver paura del cambiamento.

6.Mantenere uno stile di vita attivo Lascia che non ci siano minuti gratis nel tuo diario. Impara a fare tutto in movimento. Leggi mentre ascolti gli audiolibri. Guarda film educativi in piedi in un ingorgo. Impara le lingue straniere mentre fai jogging. Ottieni un abbonamento in palestra. Non c'è bisogno di trasformarsi in un calcolatore di calorie, fare sport, non solo per il risultato, ma anche per divertimento. Goditi come il tuo corpo diventa forte e la tua volontà - incrollabile.

7. Bevi acqua. Evita il tè, il caffè, le bevande gassate e l'alcol. Tutto ciò danneggia il tuo corpo in un modo o nell'altro. È l'acqua che è la fonte della vita umana. Rimuove le tossine dal corpo. Questo ti farà sentire molto meglio. Entro pochi giorni dall'uso regolare di acqua pulita, noterai quanto è facile la tua andatura, i problemi di digestione scompariranno, la tua pelle diventerà più pulita, i tuoi capelli diventeranno setosi e quei chili in più andranno via da soli.

8. Leggi di più. Abbiamo spesso menzionato prima la necessità di leggere, e per una buona ragione. I libri sono una fonte di conoscenza. Con le informazioni necessarie, sarai sempre la persona giusta ovunque, indipendentemente da dove ti trovi. Puoi supportare qualsiasi conversazione, risolvere qualsiasi problema, prendere qualsiasi posizione. Non hai bisogno di molto tempo per trovare la risposta alla domanda e puoi sempre mettere una persona a posto. Leggendo, sarai sempre al di sopra del resto, governerai coloro che sono resi schiavi dalla televisione

9. Evita i social network e i giochi per computer.. Semplicemente bruciano il tuo tempo, che potresti spendere per qualcosa di veramente importante. Comunicare con persone vicine a te per telefono o di persona, durante una riunione. Per fare questo, non è necessario passare molte ore al giorno, sfogliando il feed di notizie sul web.

10. Amore. Apri il tuo cuore a sentimenti sinceri, lasciati amare e permetti a qualcuno di amarti. Questo non solo ti ricompenserà con gli ormoni della felicità, che miglioreranno significativamente il tuo benessere, ma ti daranno anche una ragione per migliorare. Per far sì che la persona amata sia orgogliosa di te, sposterai le montagne, e solo questo è necessario per cambiare la tua vita in meglio!

disciplina

Ciò che distingue una personalità forte da una persona comune è la disciplina. Indipendentemente dal loro umore, motivazione, circostanze esterne, relazioni familiari per eseguire ciò che è necessario in un dato momento.

Impara a nuotare contro il flusso delle circostanze della vita, a istruirti in modo che lo stato interno non dipenda da ciò che sta accadendo intorno. E 'stato molto difficile e non ha funzionato subito, perché c'erano guasti. Ma sono andato avanti ancora e ancora con il sostegno dei miei parenti e un desiderio interiore di andare in questo modo con ogni mezzo.

Da dove cominciare? Con il rituale del mattino. Ecco il metodo più semplice ed efficace per affinare la disciplina: su una sveglia, ti alzi subito, lavati il viso, accendi la musica, fai esercizi con esercizi di forza, poi raddoppia, una sana colazione (senza fritto e dolce) e leggendo un libro (puoi andare in ufficio) .

Quindi devi farlo finché non riesci a farlo sull'automatismo e senza forzare te stesso. Mi ci sono voluti 3 mesi, a volte, naturalmente, c'erano dei fallimenti, soprattutto dopo giorni di sovraccarico. Consiglio a tutti coloro che vogliono cambiare il loro stile di vita per sviluppare il loro rituale mattutino.

Dobbiamo imparare a controllarci: il tuo discorso, l'andatura, lo sguardo e i gesti. Ovunque tu sia, a casa, al lavoro, in palestra, devi irradiare fiducia e agire senza troppe storie. Ricorda il principio del feedback: anche se non ti senti in questo modo, arriverà questa sensazione di fiducia e disciplina.

Un esercizio molto utile per lo sviluppo della forza interiore - nonostante tutte le sue paure naturali, non distogliere lo sguardo dall'interlocutore, dal passare le persone che guardano negli occhi.Francamente, le lezioni di arti marziali mi hanno aiutato in questo. Ma è anche bello guardare e guardare bene, dimostrando che sei amichevole.

Per educarmi ho imparato a negarmi piaceri: bar, alcol, dolciumi, sigarette, acquisti impulsivi, ozio, conversazioni vuote sul lavoro. Questo potrebbe non accadere immediatamente, ma devi pensarci tutto il tempo, lavorare in questa direzione. E una volta mi sono detto: "Sì, non ho consumato alcolici per tre mesi e non ho mai mangiato dolci per due mesi".

Ho frequentato corsi o corsi sportivi nonostante il mio umore, le circostanze, il tempo e la mia motivazione. Ha fatto un programma e lo ha soddisfatto, scartato tutte le sue scuse preferite. Mi è piaciuto venire in sala quando qualcosa ha fermato gli altri e quando c'erano persone con la stessa mentalità pronte a sostenermi in queste imprese.

E la cosa principale - devi imparare a controllarti, quando succede poco, e c'è un casino attorno a te. Essere un'isola di calma e esposizione fredda.

Prendi un diario finanziario. Tienilo mese, secondo, terzo e non fermarti. E non limitarti a guidarlo, ma analizzalo ogni mese cosa va dove, perché e come risolverlo.

Avevo grandi spese per il caffè: 1 300 rubli al mese. Mi sono reso conto che era giunto il momento di ridurne la quantità, e ora il livello di spesa per il caffè è di 600 rubli al mese. Caffè - la mia debolezza, da cui non voglio liberarmi.

Molte persone dicono che una rivista è una cosa inutile: "So già quanto spendo e guadagno". E tu cerchi di tenerlo per un anno con analisi e grafici accurati e vedere l'intero quadro della tua alfabetizzazione finanziaria o analfabetismo.

Tieniti nell'austerità finanziaria, smetti di comprare ciò che non è necessario o imposto dalla pubblicità e dagli amici. La maggior parte dei nostri acquisti sono inutili e non utili nella vita, e puoi tranquillamente farne a meno.

Trova un reddito aggiuntivo, lascia che sia piccolo, ma ti motiverà a risultati ancora più grandi. Consentitemi di aumentare il carico di lavoro, il lavoro aggiuntivo (di qualsiasi formato), il freelance, la vendita di cose inutili, la formazione di altre persone. L'errore della maggioranza - tutti vogliono un sacco di soldi nelle fasi iniziali, ma non succede. Non guadagni molto sul lavoro subito, e nella vita tutto gradualmente.

Questo oggetto si applica più agli uomini che non hanno trovato la loro anima gemella o non lo vogliono nemmeno, quale ero. Se sei solo e hai molto tempo, sviluppa l'abilità di frequentare le ragazze. Iscriviti su siti di incontri, incontrati in un bar e per strada, chiacchierando in palestra, chiedi agli amici sui conoscenti delle ragazze.

Prova diverse strategie di comunicazione: gentiluomo, macho, timido, ragazzo sportivo. Incontra le ragazze più intelligenti di te, ammettilo, conquistali.

In diverse situazioni, non tutto si rivelerà: le parole sbagliate, il metodo sbagliato, non il tuo uomo, i fallimenti a letto. Ma non ti fermi, dovrebbe indurirti.

E col tempo imparerai a capire il sesso opposto, imparerai come iniziare facilmente una conversazione, fare bellissimi complimenti. Le ragazze spesso contraccambieranno, sentiranno una personalità interessante in te. Ma non essere sicuro di sé, cerca quello che apprezzerà le tue qualità "senza tagli" e sii fedele e leale nei suoi confronti.

Se solo - ami, soffri, conquisti, disperdi e inizi in un modo nuovo. Diventa uno con cui vuoi trascorrere del tempo con chi sarà a tuo agio in tutte le situazioni, essere in grado di capire e ascoltare un'altra persona. E ricorda che l'altra metà può sempre allontanarsi da te, quindi goditi ogni momento insieme.

Inizia a sviluppare abilità che non avevi in precedenza: ad esempio, nuoto a rana, digitazione, pianificazione contestuale, guida di emergenza. Masterizzali, trova un mentore sull'argomento, segui l'addestramento. Tali risultati sviluppano la personalità, la rendono multiforme.

Imparerai anche a uscire volontariamente dalla tua zona di comfort e superare la paura che in seguito diventerà la tua forza trainante. Tutti i grandi risultati iniziano con piccole vittorie su te stesso.

Negli ultimi 12 mesi, ho fatto quello che non ho mai fatto prima: esercizi di forza pesante, meditazione, allenamento con i bambini, allenamento, austerità.

spiritualità

Definisci i tuoi valori nella vita, crea regole interiori e sociali per te stesso, trova il tuo "me".

Infine, trova la risposta alla domanda eterna: "Perché sono qui? Qual è la mia missione? "

In che modo? Porsi domande importanti, non guardare le altre persone che vanno alla deriva come una barca nell'oceano, diventare una linea guida per te stesso e per gli altri. Leggi i libri spirituali, visita i luoghi spirituali e, infine, crea la tua immagine personale dell'ordine mondiale. Questo è molto importante, così diventerai risoluto e avrai la tua fede. Non quello mostrato nei media, ma il suo interno.

La maggior parte delle persone ha paura di porsi domande difficili e chiudere con il materialismo, come ho fatto ai miei tempi, ma questo è un vicolo cieco. Le cose e le storie domestiche non si chiuderanno, non ti daranno la felicità che sentirai quando troverai qualcosa di importante dentro che ti porterà più lontano.

Buone abitudini

Quando ti libererai delle cattive abitudini e cambierai strutturalmente, avrai bisogno di altre abitudini - ed è meglio che siano utili.

Ad esempio, se parli molto, impari a tacere e ad ascoltare l'interlocutore, anche quando la tua lingua ha già prurito - taci.

Se mangi molto dolce, sostituiscilo con frutta secca o secca, non mangiare così tanto cioccolato e biscotti con una tazza di tè dolce.

I libri salvano la dipendenza da TV e Internet. Solo il cervello non vorrà più "liquefare".

Se non hai pianificato nulla e tutto accade proprio così, prendi un quaderno, annota tutti i tuoi compiti per il giorno, la settimana, il mese. Registra pensieri che vengono da te, idee nuove, descrivi eventi e persone. Tieni registri e analisi della tua vita.

Se fumi, smetti e colpisci immediatamente lo sport, preferibilmente in quello in cui i polmoni funzionano più di tutti, al fine di eliminare tutte le resine.

Algoritmo del cambiamento strutturale stesso per 12 mesi

Gli sport caricano ogni giorno. Per molto tempo, decidi sul tuo sport, fallo, non importa cosa, un anno intero.
Leggi un sacco di libri, 3-4 pezzi al mese. Scrivi un riassunto della lettura.
Sviluppa la disciplina. Rifiutati i piaceri. Mantieni la calma quando intorno alla "tempesta". Ogni mese cerca di negarti qualcosa.
Sviluppare l'alfabetizzazione finanziaria. Tenere un diario finanziario e trovare entrate aggiuntive durante l'anno.
Se sei single, cerca la tua anima gemella e sviluppa l'abilità della seduzione. Se non sei solo, ti innamori di nuovo con il tuo amore.
Impara nuove abilità che prima non avevi. Desiderabile: 1 abilità per 2 mesi.
Trova la risposta, perché sei qui, anche solo una approssimativa: andrà bene. Trascorri tutto il tempo che ti serve.
Ottieni buone abitudini invece di cattive. Questo è un lavoro quotidiano.

La vittoria su se stessi è un vero successo nella vita.

Difficile da cambiare, ma possibile. La cosa principale è voler impostare obiettivi interessanti (e non così buoni) per te stesso e raggiungerli, qualunque cosa accada. Immediatamente tutto non si risolverà, ci saranno incendi, guasti, ma il vettore di movimento deve essere mantenuto, e sicuramente riuscirai a superare la barriera della tua debolezza.

Se pensi che ciò richieda motivazione o denaro, ti sbagli: hai bisogno solo di un puro desiderio di diventare migliore di quello che sei, e di un tempo così piccolo nelle nostre vite. Ma ricorda, non c'è limite alla perfezione, questo è un lavoro permanente su te stesso, e continua fino alla fine dei tuoi giorni. Una persona sviluppata vive molto più felice di coloro che sono deboli di fronte a se stessi e si ritirano prima delle circostanze della vita.

Cura della pelle, dei capelli e delle unghie

Le modifiche esterne dovrebbero toccare i capelli, la pelle e la calendula. I capelli dovrebbero apparire ben curati, senza doppie punte (questo è necessario seguire). Le radici dei capelli devono essere colorate nel tempo e la lunghezza rimanente, se necessario, deve essere rinfrescata.

Per migliorare la condizione dei capelli aiuterà le maschere a base di gelatina per una struttura asciutta, con l'aggiunta di cognac per ricci grassi. Se la lunghezza dei capelli lo consente, puoi padroneggiare la tessitura delle trecce, aggiungerà una novità all'immagine, inoltre è di moda. Adatto per capelli media lunghezza brontirovanie.

Nota: per le unghie dovrebbe essere cura regolare. Agli uomini non piace la manicure, le sbavature e la sporcizia sotto le unghie.

Il forte pavimento ama la lacca francese, rossa o trasparente. Se per 30 giorni una ragazza si prenderà cura delle unghie quotidianamente, diventerà un'abitudine.

La ragazza moderna non sempre riesce a fare la manicure ogni giorno, quindi dovresti ricorrere alla cura del tuo salone. Una procedura come la laminazione delle unghie ha dato buoni risultati. Ripristina la lamina ungueale, nasconde tutti i difetti e le imperfezioni.

I calenduli sono ricoperti da una sostanza che riempie tutte le cavità e le deformazioni. Dopo la procedura, le piastre sono guarite, l'estetica e la nutrizione ritornano a loro. Questa procedura migliorerà l'aspetto delle unghie e la fase preparatoria sotto forma di massaggio alle mani darà una sensazione di rilassamento e completa armonia.

La pelle del viso deve avere un tono morbido, un aspetto fresco e ben curato con un trucco accentuante.. Per fare questo, è necessario nutrire quotidianamente, idratare, detergere e rinfrescare il viso. Questo prolungherà la giovinezza.

I prodotti per il viso sono selezionati per tipo di pelle. Le case nel frigorifero dovrebbero essere cubetti di ghiaccio con la camomilla, che dovrebbe essere pulita quotidianamente. Dopo una settimana di tali procedure, la pelle si calma, uniforma il colore, appare la freschezza, la stanchezza scompare.

L'abbronzatura leggera aiuterà a diventare più attraente. per questo si adatta all'abbronzatura o all'abbronzatura.

Come migliorare: una corretta alimentazione

Una dieta corretta aiuterà a migliorare: internamente ed esternamente.

Una sana alimentazione è la chiave per una vita sana e buon umore.

Prima di iniziare qualsiasi pasto, per 1/4 ora, è necessario bere 200 ml di acqua.
Ogni giorno, la ragazza dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua.
Eliminando per 30 giorni cibi calorici dannosi, puoi perdere quei chili in più.
I contorni esistenti prima di questo momento devono essere sostituiti con piatti a base di verdure.
Salsicce, salsicce e altri prodotti semilavorati dovrebbero essere esclusi dalla dieta per sempre.
Tra i pasti, l'intervallo dovrebbe essere di almeno 3 ore, la potenza dovrebbe essere frazionaria.
La cena dovrebbe essere di 2,5 ore prima di andare a dormire.
Ogni settimana devi fare giorni di digiuno.
Non saltare la colazione.
Ogni giorno a stomaco vuoto è necessario bere 1 cucchiaino. olio di lino.
I prodotti da forno sono migliori per sostituire gli agrumi.

Importante sapere! non bere cibo o acqua dopo aver mangiato (deve impiegare almeno mezz'ora).

La dieta zuppa ti aiuterà a perdere peso velocemente

La dieta consiste in una varietà di zuppe senza patate, legumi e burro. Durante la dieta dovrebbe abbandonare il pane. Sale per usare dosi molto piccole. Dopo il periodo di sette giorni, è possibile perdere fino a 4 kg di peso in eccesso.

Dieta

Questa dieta è progettata per 5 giorni. Il primo giorno, è necessario pulire l'intestino (mangiare 2 kg di mele durante il giorno e bere carbone attivo). Il secondo giorno, il corpo richiede il recupero (mangiare la ricotta e il kefir).

La "scala" della dieta aiuterà a perdere rapidamente peso

Il terzo giorno del pasto dovrebbe consistere in alimenti ricchi di zuccheri salati. Il quarto giorno della proteina (mangiare carne magra in forma bollita). Il quinto giorno - nella fibra della dieta (muesli, farina d'avena, frutta adatti).

Per 5 giorni è possibile una perdita di 7 kg. La dieta può essere effettuata ogni 2 settimane, a condizione che non vi siano problemi con il tratto gastrointestinale.

Come diventare una ragazza migliore in 30 giorni - allenamento psicologico

Puoi migliorare in un mese con l'aiuto di allenamenti psicologici. Ogni ragazza sceglie un programma per sé che contribuirà a sviluppare le sue qualità nascoste.

La fiducia in se stessi è un altro componente di una vita di successo!

Scegliendo il programma giusto per te stesso, in 30 giorni puoi cambiare completamente te stesso e, soprattutto, cambiare tutto ciò che ti circonda. Aumenta la tua autostima, ottieni più successo.

Le ragazze dopo i programmi di allenamento stanno migliorando, e la domanda principale è come - da sola scompare. Qualsiasi domanda viene risolta con facilità, non c'è paura e paura, il che significa la fine della depressione e dello stress.

A casa, puoi condurre una formazione indipendente. Per fare questo, su un pezzo di carta è necessario scrivere tutte le buone azioni, risultati, premi, ricordi gioiosi.

Questo elenco dovrebbe essere letto ogni giorno, e presto diventerà una guida di vita. I casi e i risultati più positivi vengono in mente, più a lungo la lista si rivelerà, il che significa che letture giornaliere di 5 minuti al giorno daranno risultati positivi.

È necessario non dimenticare di lodare te stesso - questa è una ricompensa e un aumento dell'autostima. Puoi fare lodi di fronte a uno specchio.

Non dimenticare di sorridere ogni giorno - quindi le cose avranno più successo.

Creare una nuova immagine per essere ancora migliore

Ogni ragazza ha la sua immagine, che è più accettabile e conveniente per lei, ma per cambiare in meglio, dovrai cambiare completamente. Ciò significa che il percorso verso il successo risiede in cambiamenti fondamentali.

Cambiando l'immagine, puoi iniziare con i capelli: capelli lunghi e lisci - arricciatura e riccioli - raddrizzare, fare un taglio di capelli alla moda o colorare. Questa stagione al culmine della moda ombre e balazhij.

Cambiamento e trucco familiare, avendo provato a fare moda: ciglia colorate, eyeliner, eyeliner, correttore, sopracciglia pulite ed espressive, gloss o rossetto.

Se hai problemi di vista, i normali occhiali dovrebbero essere sostituiti da lenti a contatto.. Se si usano lenti a contatto, occhiali eleganti o lenti colorate aiuteranno a cambiare l'immagine.

La modifica dell'immagine si applica al cambio di vestiti. Le donne d'affari che sono abituate a vestiti rigorosi possono diluire la propria immagine con accessori più leggeri e giocosi, ad esempio, per usare il colore brillante di una sciarpa in combinazione con un abito scuro. Gli amanti dello stile sportivo libero, è possibile acquistare diversi abiti femminili e scarpe con i tacchi.

L'intera immagine è sottolineata da accessori alla moda.: borse, cinture, gioielli e, soprattutto, scarpe. Tutte le cose devono completarsi a vicenda.

Cambiare l'immagine non è solo per creare una nuova immagine, bisogno di cambiare le tue abitudini, rimuovere i gesti inutili, cambia forte risate per sorridere. Conoscendo i loro complessi e gli svantaggi, devono essere adeguati.

Come una ragazza può migliorare: raccomandazioni generali

Per migliorare la ragazza, lei deve avere la sua immagine unica individuale. Non dovresti costringere te stesso, così come le nuove conoscenze imbarazzate (per 30 giorni puoi fare almeno 10 amici). È necessario tutto il tempo per fare nuove amicizie, ma allo stesso tempo non dimenticare quelle esistenti. Il cerchio della comunicazione dovrebbe essere vario.

La comunicabilità gioca un ruolo importante. L'azienda deve essere divertente, gioiosa, quindi il successo della leadership è assicurato, in ogni azienda ci sarà un posto per una persona così positiva.

La socievolezza è la chiave del successo nella vita. Non avere 100 rubli e 100 amici!

È importante ricordare! Amandosi con tutte le sue forze, gli altri non rimarranno indifferenti. Non c'è da stupirsi che esista un proverbio: amati come vuoi che gli altri ti amino.

Il desiderio di diventare migliori è un lavoro quotidiano minuzioso, ogni minuto. Dovrai lavorare sui tuoi punti di vista, gusto, immagine, sentimenti, paure, perfezione e aspetto.

Se non ti discosti dalle regole, allora l'obiettivo sarà molto vicino, e tutti i ricordi e le paure spiacevoli rimarranno nella vecchia vita.