Maggi Egg Diet: un modo per dimagrire molto rapidamente

Come una persona intelligente ha detto: "La dieta è un programma scientificamente sviluppato di cervello a stomaco, deliberatamente destinato al fallimento". Beh, forse ha certamente ragione ... Anche se le diete sono diverse. E le donne sono così disposte che sono sempre insoddisfatte della loro figura e stanno cercando di sfruttare ogni occasione per correggere i loro difetti. Su questo, a quanto pare, nel prossimo futuro le diete non spariranno da nessuna parte. Le cose sono facili: scegli quello che funzionerà nel modo più efficiente possibile senza danneggiare la tua salute.

Non molto tempo fa, è apparso e immediatamente "catturato le menti" di tutti coloro che volevano perdere peso, un tipo di dieta a base di uova - la dieta Maggi. Da dove viene questo nome divertente non è noto per certo. Secondo una delle versioni, Maggi è il soprannome della ragazza che è stata una delle prime a provarla su se stessa e, sorpresa dalla "trasformazione miracolosa", ha deciso di condividere questa ricetta con tutti. Forse lo è davvero. O forse no. Tuttavia, non è così importante. Ancora più importante, questa dieta esiste e ha già aiutato molte donne a sbarazzarsi dei loro chilogrammi odiati, il che significa che diventano un po 'più felici.

In generale, le uova sono un prodotto unico. Nonostante il loro basso contenuto calorico, hanno la capacità di soddisfare la fame. Non molto tempo fa, gli scienziati americani hanno condotto un interessante esperimento. Hanno riunito un focus group di donne obese. A loro è stato chiesto, come colazione, di scegliere uno dei prodotti - un uovo o un bagel - e usarlo per due mesi. È importante che le calorie e l'una e l'altra siano uguali. Dopo otto settimane, è stata effettuata una "misura di controllo". Coloro che hanno preferito le uova, durante questo periodo hanno perso significativamente peso. E gli amanti dei bagel rimasero ai loro chili.

Quindi con la dieta Maggi. Secondo coloro che l'hanno provato, i risultati sono semplicemente sorprendenti. Per quattro settimane il corso riesce a "buttare" da 10 a 25 chilogrammi. E, non ultimo, questo effetto dura a lungo. E, a differenza della maggior parte delle altre diete, non sarai inseguito da una sensazione estenuante di fame. Questo rimedio "magico" è appropriato per tutti? Fondamentalmente, sì. A condizione che tu ami le uova e gli agrumi, e non hai una reazione allergica a loro. Inoltre, la dieta Maggi è controindicata per coloro che soffrono di malattia renale cronica o ipotensione. In ogni caso, anche se ti senti come una persona assolutamente sana, prima di andare a dieta, dovresti consultare un medico. All'improvviso, è controindicato per te. Perché danneggiare la salute?

"Pro" e "contro"

L'ovvio "vantaggio" di questo metodo è che ti verrà risparmiato dal conteggio delle calorie. D'accordo, questo è un compito piuttosto noioso. Non è necessario calcolare nulla: se si guarda attentamente il menu, si noterà che molti prodotti possono essere mangiati senza restrizioni. A proposito, è per questo che quasi nessuno si lamenta della sensazione di fame. La dieta a base di uova si basa su un principio diverso - sull'interazione di diversi alimenti nel tuo corpo. Gli ingredienti sono selezionati in modo tale che, entrando in reazioni chimiche nello stomaco, attivino la disgregazione dei grassi e contribuiscano alla rimozione delle tossine.

Sfortunatamente, questo enorme "plus" implica un enorme "meno". La dieta Maggi richiede una stretta aderenza al menu. È severamente vietato "saltare" o riorganizzare i prodotti. Altrimenti, non otterrai alcun risultato. Inoltre, se accidentalmente "è andato fuori programma", dovrai iniziare non dal punto in cui ti sei fermato, ma dal primo giorno. Questo è particolarmente scomodo per coloro che sono costretti ad andare al lavoro ogni giorno.Indossare una varietà di vasi, scatole e "tueskov" che hai fornito.

Ma cucinare non ti prende molto tempo - sono tutti molto semplici. Sì, e corri alla ricerca di un particolare prodotto che non devi. No esotici: tutto può essere acquistato al supermercato più vicino. E questo, senza dubbio, è un "plus". La cottura delle verdure può essere fatta in due modi: al vapore o bolliti. I brodi di carne sono esclusi. Un'altra cosa buona è che non è necessario rinunciare completamente al sale e mangiare cibo fresco e insapore. Sono ammessi anche praticamente tutti i condimenti, l'aglio e le cipolle.

Un altro "plus" molto piacevole della dieta Maggi è che puoi bere caffè nero e tè in qualsiasi momento e senza restrizioni. Inoltre, è permesso "addolcire la vita per te" con sostituti dello zucchero. In generale, il liquido dovrebbe cercare di usare il più possibile - tre litri al giorno, almeno. In generale, risulta che questa dieta ha molti più "vantaggi" che "svantaggi". Proviamo?

Prime due settimane

In questi quattordici giorni, la colazione sarà sempre la stessa. Dovresti mangiare due uova sode e - tra cui scegliere - mezzo pompelmo o arancia. I pranzi e le cene saranno diversi. I pasti per il giorno.

Per il pranzo, scegli la tua frutta preferita - pere, mele, pesche, angurie, ecc. - e mangiala come vuoi Per cena - carne fritta o bollita. Puoi mangiare carne di manzo, maiale o vitello. Il montone deve essere evitato. A proposito, puoi usare trita macinata invece di carne.
Per pranzo - pollo. Puoi far bollire o friggere, come preferisci. Solo la pelle non è necessaria - è grassa. A cena, preparare un'insalata di verdure - carote, peperoni, foglie di lattuga, pomodori, cetrioli. Riempire non è necessario. Per l'insalata - due uova sode e una fetta di tortilla fresca. Per dessert - pompelmo. Tuttavia, se non ti piacciono i pompelmi, puoi sempre sostituirli con le arance. È abbastanza permesso.
Durante il giorno, puoi mangiare un toast o una fetta di tortilla e un po 'di formaggio e pomodori. È vero, il formaggio dovrebbe essere a basso contenuto di grassi. In serata - insalata di carne e verdure.
Per il pranzo: il tipo di frutta selezionato. Per cena - ancora la carne con insalata.
A pranzo - due uova e verdure bollite. Le zucchine con i fagioli o le carote con i piselli faranno. In serata - pesce. Puoi friggere, puoi bollire - che altro amore. Per pescare - un'insalata di verdure fresche. Quindi - pompelmo.
Nel pomeriggio - frutta, di sera - carne. L'insalata oggi è cancellata.
Per pranzo - pollo. Naturalmente, senza pelle. Ai suoi pomodori e verdure bollite. Orange. A proposito, cucina più verdure - cenerai con loro.
Nel pomeriggio - carne e insalata. In serata - uova sode e arancia.
A pranzo - uova sode, formaggio magro e pompelmo. Di sera - ancora due uova. Nessuna meraviglia che questa dieta - uovo.
Nel pomeriggio - pesce, di sera - uova.
Per pranzo - pesce, pomodori e arancia. In serata - una macedonia di pesche, mele, meloni, arance e mandarini.
Sia di pomeriggio che di sera la stessa cosa: pollo, pomodori, verdure bollite e arancia.

Terza e quarta settimana

La terza settimana differisce dalle precedenti in quanto non ci sarà diversità. Ogni giorno ci sono diversi alimenti che possono essere consumati in quantità quasi illimitate. Tuttavia, si raccomanda, come prima, di mangiare tre volte al giorno.

Frutti. Sotto il divieto - date, mango, banane, uva e fichi. Tutto il resto è possibile.
Verdure. Qualsiasi, tranne le patate. Può essere bollito, può essere fresco.
Consentito e verdure e frutta.
Pesce, verdure bollite, cavoli e insalata verde.
La scelta - carne o pollo. Verdure bollite
I giorni sei e sette sono un tipo di frutto.

Quarta settimana Elenco "emesso" di alimenti che possono essere consumati durante il giorno.

carne o pollo, non più di 200 grammi
3 pomodori
tonno in proprio succo
4 cetrioli
un pezzo di torta
pompelmo

200 grammi di carne
3 pomodori
4 cetrioli
brindisi
pera o mela

cucchiaio di formaggio magro o ricotta
verdure bollite
due pomodori e cetrioli
un pezzo di torta
un'arancia

mezzo pollo
cetriolo
3 pomodori
pompelmo
pera o mela

petto di pollo - 2 pezzi
Formaggio o ricotta - 125 gr
brindisi
2 cetrioli e pomodori
un bicchiere di yogurt
pompelmo

Bene, la dieta delle uova di Maggie è completa. Se fai tutto bene e in nessun posto per "spegni il sentiero", allora, molto probabilmente, dopo quattro settimane puoi facilmente entrare nei vecchi jeans, sui quali "mettere una croce" molto tempo fa. E il famoso aforisma che "la figura da ragazza è più facile da ricordare" non riguarderà più te.

Egg Maggi Diet - Easy Solutions

Regole della dieta "Maggi"

Il sistema è piuttosto severo, richiede preparazione, un atteggiamento serio. È necessario scegliere un mese adatto in cui non ci sarà abbondanza di vacanze, vacanze, viaggi. La dieta a base di uova dura 4 settimane. Se nel prossimo futuro non ci saranno 4 settimane libere, così come l'autosufficienza, allora non dovresti iniziare una dieta.

Se uno qualsiasi dei prodotti è escluso dalla dieta, è vietato sostituirlo con un altro.
Puoi usare tè, caffè, cicoria. Non puoi aggiungere latte, panna, zucchero. I sostituti dello zucchero sono ammessi.
Se si è verificato un errore o si è verificata un'interruzione, la dieta deve essere interrotta o avviata dal primo giorno.
Pesatevi ogni giorno dalla mattina dopo essere andati in bagno.

Durante la dieta, così come dopo, si praticano sport, piscina, massaggi e altre procedure cosmetiche. Aiuteranno a mantenere la pelle in tono e mantenere la massa muscolare.

Quanto si può perdere peso sulla dieta "Maggi"

Per 4 settimane seguendo esattamente la dieta delle uova, "Maggi" può perdere da 5 a 15 chilogrammi. Ma con il minimo disordine e disturbo, il peso può improvvisamente stare in un posto. Ecco perché dimagrire bene, deliberatamente, prepararsi in anticipo. Devi anche ricordare che i chilogrammi più veloci hanno un sacco di peso. Più la persona è magra, più i risultati saranno modesti.

Prodotti proibiti

Le verdure per la dieta sono bollite in acqua, ma il brodo non dovrebbe essere consumato. Lo stesso vale per il pollo, i prodotti a base di carne.

olio e altri grassi
frutta dolce (uva, banane, datteri),
zucchero e suoi derivati,
patate, legumi,
funghi.

L'uso di bevande alcoliche è controindicato. Non solo hanno un alto contenuto calorico, ma stimolano anche il loro appetito. Al momento della dieta si consiglia anche di smettere di fumare, in quanto la nicotina inibisce tutti i processi nel corpo.

Prodotti consentiti

I prodotti sono consumati freschi, al forno, bolliti. Puoi usare grigliare o fritto senza olio. La base della dieta sono le uova di gallina, che vengono consumate quotidianamente. Inoltre, puoi mangiare alcuni altri prodotti:

qualsiasi verdura, eccetto il divieto e la conservazione,
qualsiasi frutto e bacche, è preferibile dare la preferenza a agrumi, mele, kiwi,
latticini a basso contenuto di grassi, formaggio,
pesce magro, pesce,
varietà di carne magra.

Per condire i piatti è permesso usare tutti i tipi di condimenti: sale, pepe, aceto balsamico, erbe aromatiche, salsa di soia. Quando si usano miscele, è consigliabile leggere attentamente la composizione. Non dovrebbe contenere zucchero. Il pane di segale essiccato è consentito in determinati giorni. Può essere sostituito con un diverso tipo di crusca. Sono molto utili per il corpo, contribuiscono alla perdita di peso.

È importante! Assicurati di usare acqua pura 1,5-2 litri al giorno. Se hai bisogno di liberarti della sensazione di fame, è consigliabile bere un liquido caldo.

Menu per la dieta "Maggi" per tutti i giorni

La colazione è uguale in tutti i giorni. Il pranzo e la cena sono costituiti da vari alimenti. In nessun caso non si può violare il regime, cambiare i pasti in luoghi, poiché l'effetto della dieta è dovuto alle reazioni chimiche che si verificano nel corpo. Con forti periodi di fame, puoi mangiare le verdure consentite, ma la pausa tra il cibo che mangi e lo spuntino non dovrebbe essere inferiore a 2 ore.

Menu della prima settimana

Ogni giorno per colazione consumavano 1-2 uova e mezzo pompelmo, che può essere sostituito con un'arancia. Se non si specifica il numero esatto di prodotti, possono essere consumati in quantità illimitate.

lunedi
pranzo: frutti di un tipo
Per cena: carne, verdure o foglie di lattuga

martedì
pranzo: pollo
cena: 1 toast di grano, 1 qualsiasi agrumi, insalata di verdure fresche, 2 uova

mercoledì
pranzo: pomodori, ricotta o formaggio (non più del 20% di grassi), una fetta di pane
cena: lattuga senza pelle di carne o pollame

giovedi
pranzo: frutta 1 specie
cena: carne o pollame, verdure

venerdì
pranzo: 2 uova, verdure bollite o insalata fresca
cena: un pezzo di pesce, 1 agrumi, verdi

sabato
pranzo: frutta 1 specie
cena: carne, lattuga

domenica
pranzo: pollo, 1 pompelmo, pomodori freschi
cena: verdure cotte o cotte

Nota: Le uova di gallina possono essere sostituite con la quaglia al ritmo di 1: 2. Sono anche bolliti, ma bastano 3-4 minuti.

Menu per la seconda settimana

La colazione rimane la stessa: 1-2 uova, mezzo limone

lunedi
pranzo: bollito o stufato di verdure
cena: agrumi, foglie di insalata, 2 uova

martedì
pranzo: carne, verdura
cena: 2 uova, mezzo pompelmo

mercoledì
pranzo: 1-2 cetrioli, un pezzo di carne
cena: 2 uova, intero pompelmo

giovedi
pranzo: 2 uova, formaggio o ricotta, verdure fresche o bollite
cena: Omelette al vapore con 2 uova

venerdì
pranzo: vapore o pesce al forno
cena: omelette di 2 uova (senza burro)

sabato
pranzo: carne, pomodori, 1 arancia
cena: insalata di vari frutti

domenica
pranzo: pollo, pomodoro, qualsiasi agrume
cena: pollo, verdure

Menu della terza settimana

La colazione di tutti i prodotti consentiti durante il giorno. Tutti i prodotti sono consumati in qualsiasi quantità. Pasti 4-5.

lunedi
Sono ammessi tutti i tipi di frutta non zuccherata.

martedì
Verdure cotte e fresche (tipi consentiti)

mercoledì
Qualsiasi frutta e verdura consentite

giovedi
Pesce bollito o stufato, verdure bollite e verdure

venerdì
Verdure a bassa percentuale di grassi o di pollame

Sabato e domenica
Due giorni di frutta dalle specie autorizzate. Il numero di pasti, la dimensione delle porzioni non è limitata

Esempio di menu della quarta settimana

L'intera dieta quotidiana suddivisa in 5 parti. Ci sono prodotti in qualsiasi ordine. L'intervallo tra le dosi non dovrebbe essere inferiore a 2 ore.

lunedi
Per un giorno: quarto di pollo bollito, 1 agrumi, 1 fetta di pane integrale, 3 pomodori

martedì
Per un giorno: 200 g di carne bollita, una fetta di pane, 4 cetrioli, 1 frutto qualsiasi, 3 pomodori

mercoledì
Per un giorno: 50 g di ricotta, un piatto di verdure bollite, 2 pomodori, 1 pompelmo, 1 fetta di pane o 20 g di crusca, 2 cetrioli

giovedi
Per un giorno: 0,5 pollo senza pelle, 2 cetrioli, 2 pomodori, 1 arancia, 1 fetta di pane, 1 agrume

venerdì
Per un giorno: 2 uova, una porzione di insalata di verdure, una piccola arancia, 3 pomodori

sabato
Per un giorno: 0,5 petto di pollo, 150 g di ricotta, un bicchiere di kefir, una fetta di pane, 2 pezzi. cetriolo e pomodoro, 1 pompelmo

domenica
Per un giorno: 1 lattina di tonno nel suo succo, un piatto di verdure bollite, una fetta di pane, 2 pezzi. Pomodori, 2 pezzi cetriolo

Esci e tieni premuto il peso

Le diete a basso contenuto di carboidrati e proteine, che comprendono la dieta Maggi uovo, sono famose per la loro capacità di bruciare rapidamente il grasso. Ma se si ritorna immediatamente alla dieta normale, il peso tornerà facilmente indietro.

Come posso salvare il risultato:

Mantieni un conteggio delle calorie. Aumentare gradualmente la quantità consumata aggiungendo 50 unità a settimana.
Non mangiare troppo, non allungare lo stomaco.
Bevi 2 litri di acqua al giorno.
Con attenzione, mastichi lentamente il cibo, non mangiare in movimento.
Dare la preferenza per rallentare i carboidrati sotto forma di cereali, pane di grano. Lo zucchero raffinato è auspicabile escludere.

Aiuta a preservare i risultati dell'attività fisica della dieta: danza, nuoto, corsa, ciclismo. Buone passeggiate. Se il peso inizia a crescere, puoi organizzare un giorno di digiuno.

Controindicazioni

Le uova sono molto allergeniche, spesso causano una reazione. Se sei intollerante a questo prodotto è di abbandonare la dieta.

aterosclerosi,
malattia del fegato,
età da bambini
la gravidanza.

Se la dieta è passata alla fine, ma c'è il desiderio di ripeterla, si consiglia di passare immediatamente alla quarta dopo la prima settimana. Non è raccomandata una maggiore aderenza al sistema.

Regole obbligatorie

Tre pasti al giorno. Puoi mangiare cetrioli freschi, carote o fare un cocktail dimagrante. Tuttavia, gli snack sono ammessi dopo 2-3 ore dopo la colazione o il pranzo.
C'è dopo le 18.00 - ammissibile, ma poi devi andare a letto dopo 3 ore, non prima.
Durante il giorno, è necessario bere almeno 2 litri di acqua pulita. Zucchero e panna non vengono aggiunti al tè o al caffè.
L'esclusione di qualsiasi prodotto dal menu non implica la sua sostituzione.
Tutti i piatti sono cucinati nel forno, nel multi-fornello o in una padella asciutta. Possono essere salati, conditi con pepe, aglio, cipolle. Olio, altri grassi sono completamente esclusi dalla dieta.
I prodotti con un contenuto di grassi superiore al 16% non possono essere consumati.
L'esercizio moderato non è così desiderabile, è richiesto.
Non è consigliabile regolare il peso con l'aiuto della dieta Maggi, se prima di iniziare c'erano pochissime verdure e frutta nella dieta.

La perdita di peso massima viene registrata nella prima settimana, la terza settimana è caratterizzata da una diminuzione dei volumi, mentre la freccia dei pesi quasi non si muove nella direzione più piccola quando viene pesata.

Gli extra

carenze

La dieta giornaliera è solo 1000 calorie.
C'è il rischio di guadagnare rapidamente lo stesso peso, se dopo la fine della dieta si ritorna al vecchio sistema di nutrizione.
Le uova sode possono provocare flatulenza e stitichezza.
Rapida perdita di peso provoca debolezza e vertigini.

Principio di funzionamento

Molti non capiscono come la versione uovo della dieta Maggi (c'è ancora la ricotta) aiuterà a perdere peso. La linea di fondo è che 1 uovo ripido (non nella busta e non crudo) ad un peso approssimativo di 50 grammi contiene solo 79 calorie. Allo stesso tempo il corpo ha un sacco di proteine e un minimo di carboidrati.

Questo lo fa funzionare in modo completamente diverso:

La biotina (vitamina H) nel tuorlo è il principale catalizzatore per la dieta delle uova di Maggi, controllando il metabolismo e la combustione di carboidrati e grassi in tutte le fasi,
inizia il meccanismo di decomposizione degli acidi grassi,
interagendo con le proteine, fornisce il 100% della loro assimilazione, in modo che il processo di perdita di peso diventi molto efficace,
La dieta delle uova di Maggi è a basso contenuto di carboidrati,
entrando nello stomaco, l'uovo provoca immediatamente una sensazione di saturazione a lungo termine,
viene digerito a lungo nello stomaco (3-4 ore), quindi il corpo deve spendere un sacco di energia in questo processo,
È possibile prolungare la sensazione di sazietà di 1,5 volte, se, insieme all'uovo, ci sono degli agrumi (principalmente pompelmi, così come limoni, mandarini e arance),
la combinazione di carotene d'uovo e principi attivi di pompelmo, secondo la ricerca, contribuisce alla rapida perdita di peso,
Con l'inclusione giornaliera della dieta di uova d'arancia Maggi 1 nel menu, oltre al risultato principale, puoi perdere 0,5 kg in più.

Quindi la dieta a base di uova di Maggi è un sistema di perdita di peso volto a raggiungere la bellezza naturale e preservare la giovinezza. Tutti i suddetti processi sono possibili a causa della ricca composizione chimica dell'uovo. Dopo tutto, un complesso completo di tutti gli amminoacidi essenziali, molti minerali (iodio, fosforo, zolfo, calcio, rame, magnesio), una grande quantità di vitamine (quasi tutto il gruppo B, calciferolo, colina, tocoferolo, fillochinoni) entra quotidianamente nel corpo.

Un particolare vantaggio è la luteina, che è considerata dai nutrizionisti un antiossidante unico e potente. Grazie a lui, seguendo questa dieta, sentirai come una maggiore resistenza allo stress fisico, migliora l'umore, migliora le condizioni della pelle. Il coenzima R, che è molto nel tuorlo d'uovo, conferisce ai muscoli un'elasticità senza precedenti, in modo che all'uscita non si ottenga solo un corpo snello, ma anche un sollievo.

L'origine del nome. La parola "uovo" risale alla lingua indoeuropea (* aye). I ricercatori credono che abbia una sola radice con il latino "avis", che significa "uccello". Letteralmente, "l'uovo" è tradotto come "embrione di uccello".

Elenco prodotti

Per creare correttamente un menu dettagliato per ogni giorno per la dieta delle uova Maggi, dovresti sempre avere a disposizione due liste molto utili. Si tratta di prodotti che possono essere tranquillamente consumati durante lo sciopero della fame e che contribuiranno alla perdita di peso. E i prodotti che possono rovinare il tutto e interferiranno con l'eliminazione di chili in più.

Prodotti consentiti:

latticini: formaggio a pasta dura fino al 20% di grasso, fiocchi di latte 1-5%, uova (yogurt e kefir sono introdotti in quantità limitate a partire da 4 settimane di dieta uovo Maggi),
frutta: agrumi (pompelmo - il prodotto principale), mele, pesche, pere, albicocche, cachi, ananas, angurie, meloni, kiwi, prugne (come pure bacche non zuccherate),
carne magra o carne macinata: manzo, coniglio, pernice, tacchino, pollo (il pollame deve essere sbucciato prima dell'uso),
verdure: zucchine, broccoli, cipolle, pomodori, cetrioli, ravanelli, verdure,
prodotti a base di pane: pane tostato secco, cereali (non più di 1 fetta al giorno), cracker dietetici, crusca,
varietà a basso tenore di grassi di pesce di fiume e di mare, nonché frutti di mare: merlani, eglefino, sogliola, gamberetti,
bevande: tisane, tè, caffè, cicoria (tutto ciò che è permesso bere senza latte e zucchero),
condimenti per insalate: olio d'oliva (limitato), succo di limone, aceto balsamico, zenzero (le spezie nella dieta dell'uovo Maggi non sono proibite, ma possono causare bruciori di stomaco).

Prodotti proibiti:

prodotti caseari: ricotta a basso contenuto di grassi e oltre il 5%, formaggio oltre il 20% di grassi, latte,
frutta: banane, datteri, uva, ciliegie, mango, fichi, avocado, frutta secca,
carni grasse: agnello, maiale, anatra, oche,
verdure: patate, mais, fagioli, legumi, carote, barbabietole, verdure in scatola,
pasta, pasticcini, pasticcini, pane,
funghi,
zucchero,
bevande: succhi, cocktail, limonata, alcol,
condimenti: maionese, ketchup, salsa di soia.

Prodotti consentiti e vietati per la dieta Maggi uovo - la base per la preparazione di una dieta quotidiana per la perdita di peso. Anche se utilizzi menu esemplificativi, c'è sempre il rischio di un qualche tipo di sostituzione (non hai trovato il prodotto specificato, sei allergico, ci sono controindicazioni per l'uso). E affinché non diventi errato, sii sempre guidato da queste liste. Un pasto sbagliato - e tutti i risultati possono andare in malora.

Ancora peggio sarà se ti siedi su questa dieta, senza tener conto di controindicazioni per questo.

Tieni presente! Gli amminoacidi nell'uovo vengono conservati per una settimana. A partire dall'8 ° giorno, questo prodotto si "asciuga" per così dire, perdendo queste sostanze benefiche. Quindi le uova sono considerate dietetiche e medicinali solo per 7 giorni. E poi possono essere usati esclusivamente per scopi culinari.

Regole di base

I principi di base della Maggi Egg Diet non sono solo un'accurata aderenza al menu del giorno. Questo è un cambiamento sistemico nell'intero stile di vita per 2 o 4 settimane. Solo in questo modo puoi ricostruire il tuo corpo e farlo bruciare i depositi che ti impediscono di vivere. E per questo dovrai rispettare le seguenti regole durante lo sciopero della fame.

Bere al giorno a 2 litri di acqua (a seconda del peso).
Alcuni nutrizionisti raccomandano di ridurre l'assunzione di sale, altri esperti sostengono che qui il suo ruolo non è così importante. Anche se, se aderisci ai noti principi di un'alimentazione sana e corretta, non dovresti comunque abusarne.
Aria fresca - ciò che è necessario per perdere peso. Si consiglia di essere sulla strada per almeno mezz'ora.
Camminare per un'ora e mezza di cammino ne trarrà beneficio.
Vuoi ottenere il massimo risultato dalla dieta a base di uova di Maggi? Impegnati in fitness, allenamento per la forza in palestra. Una visita alla piscina, all'equitazione o al ciclismo, anche l'esercizio mattutino di mezz'ora ti consentirà di perdere peso diverse volte più velocemente.
Dopo ogni pasto dovresti essere un po 'affamato. Se questa sensazione cresce, è meglio bere un bicchiere d'acqua, ma non correre a pranzo oa cena.
L'ultima volta che hai bisogno di mangiare per 3-4 ore prima di andare a dormire.
I prodotti dovrebbero essere al vapore, al vapore o in umido. La frittura è consentita in casi estremi e senza olio, in contenitori con rivestimento antiaderente.
Le bevande al caffè sono raccomandate per la colazione, il tè per il pranzo e la tisana la sera.

Tutte queste regole di base della dieta delle uova Maggi non costituiscono nulla di complicato. Promuovono uno stile di vita sano e principi di corretta alimentazione. Se riesci a calpestare questo percorso, sentirai leggerezza in tutto il corpo, non solo a causa della perdita di chili in più, ma anche a causa di un significativo miglioramento della tua salute e salute. In molti modi, i risultati dipenderanno dal menu scelto.

Dal mondo delle stelle. L'ovofobia è la paura di qualsiasi cosa a forma ovale e, soprattutto, di uova. Fu esposta ad Alfred Hitchcock, il famoso regista. Quando vide le uova, fu preso dal panico: le sue mani sudarono all'istante, fu preso da un terribile orrore. Pertanto, non poteva tranquillamente vedere la riga "omelette" nel menu dei ristoranti e non è mai andato negli scaffali con le griglie delle uova nel negozio.

Menu per 4 settimane

Per i più forti e persistenti - una dieta a base di uova per 4 settimane, il cui menu è presentato nella seguente tabella, opportunamente suddivisa in blocchi.

Prima settimana

Durante la prima settimana della versione a base di uova della dieta Maggi, il corpo dovrà seriamente ristrutturare a causa del cambiamento e della restrizione della dieta.

Seconda settimana

Durante la seconda settimana della dieta Maggi nella versione dell'uovo, il corpo inizia ad abituarsi ai cambiamenti che hai preparato per questo. Pertanto, le uova vengono introdotte più attivamente nella dieta.

Terza settimana

La dieta per la terza settimana della dieta a base di uova Maggi è fatta con l'aspettativa che un organismo dimagrante abbia adottato le regole della fame e risponda a questo con una perdita di chilogrammi. E poi un nuovo test lo attende: i prodotti non firmano per il tempo, ma per i giorni. Mangia in qualsiasi quantità e alla tua convenienza.

Quarta settimana

La dieta di Maggi's Egg arriva in finale, quindi è tempo di pre-valutare i risultati. Le regole nutrizionali sono molto simili alla terza settimana, ma più indulgenti. È necessario preparare il corpo per una rapida uscita dalla dieta.

Questo menu nella tabella per una dieta a base di uova Maggi può essere regolato in base solo alle vostre preferenze di gusto e alle caratteristiche individuali del corpo. Ma ciò deve essere fatto nel dovuto rispetto degli elenchi di prodotti vietati e autorizzati.

Con il mondo - un filo. Stranamente, ma i cinesi hanno imparato a fare le uova ... a mano. Il guscio sono fatti di carbonato di calcio, che gli conferisce una maggiore rugosità e brillantezza rispetto a questo prodotto. Per i tuorli e le proteine vengono presi i colori alimentari convenzionali e la gelatina. Approfitta di tali "falsi" per il corpo - no.

Menu per 2 settimane

Le stesse regole si applicano alla compilazione del menu come parte della dieta Maggi uovo per un periodo più breve di 2 settimane. Lo schema di potenza approssimativo è presentato nella tabella seguente.

Correggere e comporre il menu per la famosa dieta a base di uova Maggi, seguire i consigli dei nutrizionisti. Durante lo sciopero della fame, ascolta il tuo corpo. Se si inizia qualsiasi disagio, problemi di salute, è meglio lasciare la perdita di peso fino ad altre volte e cercare l'aiuto dei medici.

Se tutto è stato fatto correttamente, una dieta di quattro settimane su uova può mostrare un risultato di meno 10 kg, un due settimane meno 4-5 kg. Certo, tutti questi numeri sono molto individuali, ma c'è sempre qualcosa per cui lottare.

Caratteristiche dieta Maggi

La durata della dieta proteica è Maggi quattro settimanedurante questo periodo puoi perdere peso 10-20 kg. Questa è una delle poche diete, seduta su cui, non devi morire di fame e sognare un pezzo di carne in più. La sua dieta include una quantità sufficiente di carne, frutta, verdura e uova.

Il menù dietetico di Maggy è progettato in modo tale da costringere il corpo a bruciare i grassi accumulati attraverso processi chimici attivi. I prodotti sono selezionati in modo tale che, dopo essere stati mangiati, causino reazioni chimiche che favoriscono la rimozione delle tossine e la rottura del tessuto adiposo.

Benefici della dieta Maggi

• Questa dieta non è difficile ed è adatto a qualsiasi età.

• Questa dieta ha risultato molto duraturo: I kilo caduti in 4 settimane di solito non vengono restituiti. A condizione che dopo la fine della dieta la quantità di calorie consumate al giorno aumenterà gradualmente. Una dieta Maggi efficace, i cui risultati sono visibili dopo pochi giorni, contribuisce non solo a perdere peso in eccesso, ma anche a fissare il numero magico, che le scale mostrano dopo aver seguito il menu di quattro settimane.

• Durante la dieta Maggi non c'è bisogno di contare le calorie, il loro numero non ha alcuna importanza. La cosa principale, come accennato in precedenza, è le reazioni chimiche che si verificano continuamente nel corpo.

• La dieta di Maggi è popolare con molti semplicità in cucina dal menu. Non c'è bisogno di essere un cuoco o trascorrere molto tempo in cucina.Dieta maggi ricette per cucinare offre piuttosto semplice.

• Se la velocità del prodotto per un determinato pasto non è specificata, questo il prodotto può essere consumato in qualsiasi quantità.

• Perdendo peso con la dieta Maggi non è richiesto alcun apporto aggiuntivo di complessi vitaminici e minerali: entrano nel corpo con il cibo.

Svantaggi della dieta Maggi

Il principale svantaggio di questa dieta - osservanza assolutamente completa e accurata della modalità menu. Questo può creare alcuni inconvenienti per coloro che sono costretti ad andare a lavorare durante una dieta e non hanno la possibilità di mangiare in un dato momento ogni giorno. E per rispettare il regime della dieta Maggi è sempre molto importante - senza di essa, non porterà il risultato desiderato.

Un altro svantaggio della dieta Maggi - mangiare un sacco di uova a dieta. Naturalmente, è stato a lungo dimostrato che senza mangiare grassi e burro, le uova possono essere mangiate quanto vuoi e puoi essere sicuro per la tua salute. Ecco perché le regole di questa dieta proibiscono l'uso di oli e grassi. Ma dovresti comunque monitorare attentamente la loro salute, specialmente quando sono inclini a reazioni allergiche alle uova.

Maggi regole dietetiche

• La regola di base è aderenza rigorosa alla dieta prescritta. Questa è esattamente la dieta durante la quale "un passo a destra, un passo a sinistra - esecuzione", in questo caso è inutile perdere tempo e lasciare i chili in più.

• In nessun caso non può cambiare il menu del giorno, sostituisci alcuni prodotti con altri o cambia i loro luoghi (ad esempio devi mangiare del pompelmo per colazione e lo mangi a pranzo). Se lo desideri, puoi semplicemente rimuovere alcuni prodotti dalla dieta, ma non sostituirli con un altro.

• Dovresti usare almeno 2, e ancora meglio - 3 litri di acqua al giorno.

• È consentito bere caffè e tè senza zucchero e latte in qualsiasi momento, indipendentemente dal pasto. Il sostituto dello zucchero è permesso.

• Le verdure sono cotte (cioè cotte) senza aggiungere brodo, oli e grassi.

• Puoi mangiare sale, vari condimenti, cipolle, aglio.

• Se, per qualche motivo, la dieta è stata interrotta (anche mezza giornata) o è stato commesso un errore (i prodotti sono stati mescolati), si dovrebbe iniziare a seguirlo fin dall'inizio.

• Consigliato almeno leggero sforzo fisico.