Dieta nel gruppo sanguigno 3

Dimagrimento fino a 3 kg in 7 giorni.
Calorie giornaliere medie da 950 Kcal.

Come notato dai medici, la preparazione di una dieta individuale in base al gruppo sanguigno può migliorare significativamente la salute e prevenire varie malattie. Inoltre, la conoscenza dei principi dell'alimentazione nel loro gruppo sanguigno aiuta a scegliere prodotti che promuovono la perdita di peso o l'aumento di peso. Ti suggeriamo di familiarizzare con una dieta studiata per le persone con un terzo gruppo sanguigno, di cui sul nostro pianeta, secondo le statistiche, circa il 20%.

Requisiti dietetici per il terzo gruppo sanguigno

I proprietari del terzo gruppo sanguigno sono chiamati nomadi. Secondo dati storici, tale sangue si è formato a seguito di processi migratori e addomesticamento di animali domestici da parte dell'uomo. Le persone, nelle cui vene sangue del terzo gruppo, caratterizzano queste caratteristiche:
- sistema nervoso stabile,
- buona immunità
- sistema sviluppato del tubo digerente,
- una tendenza a combinare il lavoro fisico e mentale,
- suscettibilità a un minor numero di malattie rispetto ad altri gruppi sanguigni.

Prima di fare una dieta equilibrata, le persone con terzo gruppo sanguigno hanno bisogno di conoscere gli alimenti che possono portare ad aumento di peso o perdita di peso. Sulla base di questa conoscenza, è possibile calcolare la dieta in base ai propri obiettivi e desideri.

Così, prodotti per l'aumento di peso:
- mais (può rallentare il metabolismo e la produzione di insulina da parte dell'organismo),
- arachidi (contribuiscono all'ipoglicemia - riducendo la quantità di glucosio nella linfa al di sotto della norma ammissibile),
- lenticchie (riduce il livello di assimilazione da parte del corpo di sostanze nutritive),
- grano saraceno (peggiora i processi metabolici e digestivi e aiuta anche a ridurre la concentrazione di glucosio nel sangue),
- semi di sesamo (possono anche causare ipoglicemia e metabolismo lento),
- il grano (provoca una diminuzione della produzione di insulina e aiuta l'ingrasso ad essere depositato più attivamente).

E qui Questi prodotti possono aiutare a perdere peso. e mantenendo la tua magrezza:
- carne magra e pesce, uova (aiuta ad accelerare il metabolismo e minimizzare lo sviluppo della distrofia della massa muscolare),
- verdure verdi (attivare il metabolismo e aiutare l'intestino a funzionare correttamente),
- prodotti caseari, a basso contenuto di grassi e povero di grassi (forniscono all'organismo calcio vitale e personalizzano il metabolismo),
- radice di liquirizia (normalizza la concentrazione di glucosio nel sangue).

Diamo ora un'occhiata a ciascuna categoria di prodotto in modo più dettagliato. Ciò contribuirà a rendere la migliore qualità e il menu utile.

Dei prodotti a base di carne per le persone con il terzo gruppo sanguigno, carne di montone, agnello, selvaggina e coniglio sono considerati i più utili. Si può mangiare, ma in quantità limitata, tacchino, fegato vario, vitello, manzo, filetto di fagiano. Ma per escludere dalla dieta è necessario carne di pollo, carne di anatra, cuore, maiale, carne di oche, pernici e quaglie.

Per quanto riguarda il pesce, la sardina, il luccio, l'halibut, il nasello, il salmone, la passera, la spigola e lo storione sono particolarmente adatti a voi. È inoltre possibile utilizzare pesce gatto, croaker, aringhe, capesante, squalo, pesce persico giallo e argento. Si raccomanda di non mangiare gamberi di fiume, aragoste, lucci, granchi, pesce persico, beluga, cozze, polpi, gamberetti e carne di tartaruga.

Parlando di prodotti caseari, notiamo che il più accettabile è l'uso di formaggi a base di latte di capra o di pecora fatti in casa, ricotta fatta in casa, yogurt naturale, kefir, capra e latte vaccino con una percentuale minima di grassi. Burro, latte intero, siero di latte, caseina alimentare, crema di formaggio, formaggio di soia e lo stesso latte, vari formaggi a pasta dura e latticello sono considerati prodotti lattieri neutri. Ma il formaggio fuso, il formaggio blu e americano, vari formaggi glassati, gelato grasso sono dannosi per il corpo.

Per quanto riguarda i grassi e gli oli, si raccomanda di fornire piatti prevalentemente con olio d'oliva (ovviamente è importante osservare la moderazione). Di volta in volta, l'olio di fegato di merluzzo e l'olio di semi di lino possono essere aggiunti alla dieta. È desiderabile rinunciare agli oli di girasole, arachidi, sesamo, cotone e mais.

Tra i semi e le varie noci, i prodotti particolarmente utili non vengono assegnati affatto. Quelli che puoi permettere occasionalmente includono noci americane, castagne dolci, mandorle, noci e noci pecan. Si raccomanda di escludere semi di sesamo, pasta fatta da esso, arachidi e la stessa pasta, semi di girasole, halva di sesamo, semi di papavero e pinoli.

Tra i prodotti da forno troviamo le famose torte di riso, il pane integrale e le stesse pagnotte. I prodotti considerati neutrali sono pane a base di glutine, pane di segale, pane di soia, muffin di crusca d'avena e pane di farro. No, dovresti dire segale e pane integrale.

Di cereali e cereali è particolarmente utile per mangiare riso, avena, miglio. Ed è meglio rifiutare shchiritsy, orzo, segale, mais, grano saraceno.

Si consiglia l'uso di fagioli scuri, fagioli di lima, fagioli vegetali e soia rossa. Occasionalmente possono essere consumati fagioli bianchi, piselli verdi, fagioli di rame, fagioli vegetali verdi-verdi, fave, fagioli da foraggio e fagioli sgusciati. Evitare il contatto con lenticchie, piselli d'agnello e di mucca, fagioli angolari e raggianti, fagioli neri e fagioli chiazzati.

Verdure ed erbe particolarmente utili sono cavolfiore, patate dolci, barbabietole, peperone verde e giallo, cavoletti di Bruxelles e cavolo bianco. Si consiglia inoltre di introdurre nella vostra dieta una quantità sufficiente di pastinaca, broccoli, carote, foglie di barbabietola, peperoncino, senape giovane. Piselli bianchi, zucchine, spinaci, finocchi, funghi, aneto, cipolle verdi, rape da foraggio, asparagi, zenzero, cicoria, tutti i tipi di cipolle, patate, lattuga, cavolo rapa, ravanello giapponese. I dietologi consigliano di rifiutare la zucca pepo, le olive, il mais, il ravanello ordinario, il topinambur, i carciofi e la soia.

Le bacche e i frutti consigliati sono banane, mirtilli, uva, prugne, papaia, ananas. Albicocche, sambuco, arance, mandarini, pesche, more, fragole, ribes, kiwi, fichi, fragole, uvetta, pompelmo, nettarina, mango, limoni e meloni sono riconosciuti come neutri. Cocco, carambola, fichi d'india, melograni, rabarbaro, cachi sono indesiderabili.

Se si desidera fornire cibo con spezie e spezie, si consiglia di scegliere zenzero, prezzemolo, rafano, curry, pepe di cayenna. Il rifiuto è di pimento, malto d'orzo, tapioca, gelatina alimentare, amido di mais, pepe bianco e sciroppo di mais. È preferibile escludere il ketchup dalle salse e, naturalmente, gli additivi francamente ipercalorici e grassi di questo tipo.

I liquidi più utili per le persone con il terzo gruppo sanguigno sono il tè verde, succo di papaya, mirtillo, ananas, cavolo, uva (preferibilmente appena spremuto). Puoi bere, ma non spesso, tè nero, succo di albicocca, caffè normale e senza caffeina, vari succhi di agrumi, acqua con l'aggiunta di succo di limone. Dall'alcol è meglio smettere di scegliere il vino o bere un po 'di birra.Non è consigliabile bere succo di pomodoro, vari tipi di soda, acqua di seltz e liquidi contenenti alcool forte.

I supplementi più utili che possono essere usati per fare il tè, per esempio, sono bacche di rosa canina, salvia, radice di liquirizia e zenzero. Puoi bere bevande e mangiare piatti con l'aggiunta di echinacea, acetosella, idrato, dente di leone, erba di San Giovanni, verbena, camomilla, olmo liscio, foglie di fragola, valeriana, timo. Il divieto si applica a luppolo, aloe, genziana, borsa da pastore, fieno, stimmi di mais, farfara, fieno greco, trifoglio rosso, tiglio.

Se non ci sono controindicazioni, non è superfluo impegnarsi in una sorta di sport. Per i proprietari del terzo gruppo sanguigno, è più appropriato caricare il corpo con yoga, nuoto, tennis, ciclismo o ciclismo, fare jogging e solo camminare di più.

Parlando dei tempi della dieta, notiamo che non ci sono periodi specifici di conformità. Le regole di base devono essere sempre fedeli, perché non contraddicono i principi di una corretta alimentazione. Se lo desideri, di tanto in tanto, concediti una piccola digressione. Ma ricorda che tutto dovrebbe essere moderato. Assicurati di ascoltare il tuo corpo e fai tutto per assicurarti che la nutrizione abbia un effetto benefico su di esso.

Un esempio di una dieta per il terzo gruppo sanguigno per 3 giorni

1 ° giorno
Colazione: una porzione di riso bollito in compagnia di fette di mela, tisana a base di Hypericum.
Spuntino: banana.
Pranzo: una ciotola di zuppa cremosa a base di carote, funghi e patate, un'insalata di uova di pollo bollite, una piccola quantità di sardine, formaggio a pasta dura, leggermente condito con olio d'oliva o panna acida a basso contenuto di grassi.
Sicuro: insalata di cetriolo e carota.
Cena: una fetta di manzo bollito con melanzane in umido e peperone dolce.

2 ° giorno
Colazione: farina d'avena cotta in acqua o latte scremato con pezzi di frutta secca, una tazza di tè verde.
Snack: un paio di prugne.
Pranzo: zuppa di crema a base di broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore, qualsiasi frutto.
Sicuro, circa 50 g di albicocche secche.
Cena: lepre brasata e qualche cucchiaio di riso con verdure.

3 ° giorno
Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi mescolata con una mela, un bicchiere di succo di frutti di bosco.
Spuntino: banana.
Pranzo: una porzione di zuppa di funghi con torrefazione vegetale, un'insalata di fette di manzo, cetriolo, cavolo cinese e coriandolo.
Pranzo: un bicchiere di yogurt.
Cena: filetto di pesce magro in forma cotta con fagiolini bolliti.

Vantaggi della dieta per il terzo gruppo sanguigno

Puoi mangiare abbondante, vario.
Una vasta gamma di prodotti approvati consente di pianificare il menu in base alle preferenze di gusto.
Il cibo offerto è disponibile. Non è necessario rivolgersi a stravaganti ingredienti culinari e abbandonare il solito cibo.
Oltre a migliorare la salute e migliorare la salute, puoi regolare il menu, come liberarti e aumentare il tuo peso. La dieta è universale

Svantaggi della dieta per il terzo gruppo sanguigno

Nonostante tu possa mangiare molto, ci sono alcuni divieti. Se vuoi che una dieta sia efficace, alcuni prodotti devono rinunciare o sostanzialmente ridurli al minimo nel tuo menu.
Per i golosi e gli amanti della caloria, l'introduzione di nuove regole potrebbe non essere facile.
Dovresti anche prestare attenzione al fatto che per l'efficacia della metodologia da seguire è necessario il più a lungo possibile.

Prodotti utili per le persone con gruppo sanguigno 3

La dieta per il terzo gruppo sanguigno include l'uso dei seguenti prodotti:

carne: agnello, selvaggina, agnello e carne di coniglio,
frutti di mare: sardine, melanzane, salmoni, pesci angelo, sgombri, cernie, merluzzi, lucci e caviale,
latticini e latticini: latte di capra, kefir, yogurt, ricotta e ricotta, formaggio di capra e pecora,
olio d'oliva,
prodotti da forno derivati dalla farina di riso,
cereali e cereali: miglio, riso, avena e farro,
legumi: fagioli scuri, fagioli vegetali, soia, fagioli rossi e fagioli,
verdure: melanzane, barbabietole, cavolfiori, patate dolci, cavoletti di Bruxelles, peperoni gialli e verdi,
frutti e bacche: banane, uva, mirtilli rossi, prugne, papaia e ananas,
spezie: rafano, kari, zenzero, prezzemolo e pepe di cayenna,
bevande: tè verde, succhi di uva, mirtilli e cavoli, nonché da ananas e papaia,
tè alle erbe con rosa canina, zenzero, liquirizia, salvia e ginseng.

Questi prodotti non sono solo utili per le persone con gruppo sanguigno 3, ma contribuiscono anche alla combustione delle cellule adipose. Mangiandoli costantemente, si può dimenticare l'eccesso di peso e il grasso appeso ai lati.

Prodotti nocivi per le persone con il terzo gruppo sanguigno

carne: piccione, oca, cavallo, pernice, pollo, quaglia, frattaglie, pernice nocciola, pernice nera, maiale, pancetta, prosciutto, cuore di manzo, anatra, faraona.

Pesce e frutti di mare: Salmerino artico, barracuda, beluga, gasteropodi, bivalvi, persici di pietra, granchi, aragoste, polpi, persici a strisce, pollock, anguille, lumache commestibili, ostriche, trote arcobaleno, trote di ruscello, hamsa.

Prodotti lattiero-caseari: formaggio, gelato, formaggio fuso, formaggio svizzero.

uova: oca, quaglia, anatra.

impulso: piselli, ceci, germogli di piccoli piselli turchi, latte di soia, formaggio di soia, tempeh, tofu, fagioli macinati, fagioli neri, lenticchie verdi, lenticchie rosse.

Noci e semi: arachidi e pasta di arachidi, pinoli, anacardi e pasta di anacardi, semi di papavero, semi di sesamo, semi di girasole, pasta di semi di girasole, semi di zucca e semi di zucca, tahini, pistacchi, nocciole.

colture (cereali, farina, pane, pasta): amaranto, grano saraceno e fiocchi, farina di grano saraceno, kamut, grano tritato (cous cous), mais, fiocchi di mais, farina e pasta di carciofo e girasol, popcorn, semola di grano e fiocchi, grano farina e prodotti da esso, crusca di frumento, farina di segale, riso selvatico, sorgo, tè.

verdure, verdura, succhi di verdura: aloe e succo di aloe, carciofo, olive greche e spagnole, olive verdi, olive nere, germogli di ravanello, pomodori e succo di pomodoro, rabarbaro, ravanello, ravanello, topinambur, zucca.

frutta e succhi di frutta: avocado, melograno, melone, cocco, latte di cocco, frutta del fico d'india, cachi.

Olio vegetale: olio di arachidi, olio di ricino, olio di cocco, olio di mais, olio di sesamo, olio di semi di borragine, olio di semi di girasole, olio di colza, olio di semi di soia, olio di semi di cotone.

Spezie e spezie: pimento, cannella, ginepro, pepe macinato.

condimenti, salse, integratori alimentari: guaranà, gelatina, carragenina, ketchup, salsa di pomodoro, amido di mais, miso, salsa di soia.

Menu dietetico campione per 3 gruppi sanguigni

Colazione: porridge di riso con mele - 250 g, tisana (erba di San Giovanni, menta).

Pranzo: zuppa di funghi (carote, patate, funghi) - una porzione (250), insalata di uova, sardine, formaggio, condita con olio d'oliva o metano magro.

Cena: manzo bollito con pepe e melanzane - 250 g.

Spuntini: verdure (1 cetriolo / 1 carota) o frutta (opzionale) - 1-3 pezzi.

Colazione: farina d'avena - 250 g.

Pranzo: crema di broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore, macedonia di frutta.

Cena: spezzatino di lepre + contorno (riso con verdure), tè verde.

Spuntini: frutta (albicocche, prugne) - 1-5 pezzi, prugne / albicocche secche - 50 g.

Colazione: yogurt magro, 1 mela, succo di frutta.

Pranzo: zuppa di funghi con verdure fritte leggere, insalata (manzo, cavolo cinese, cetriolo, coriandolo).

Cena: pesce al forno con fagiolini bolliti - 250-300 g.

Raccomandazioni per la dieta per il terzo gruppo sanguigno

☀ Quando componi la tua dieta, assicurati di lasciare il tempo per lo sport. Si consiglia di praticare passeggiate e corsa, aerobica, nuoto, tennis e, naturalmente, yoga. Lo yoga nel tuo caso è preferibile.

☀ Non aver paura di mangiare carne (agnello, selvaggina, agnello, carne di coniglio) e uova.A causa delle caratteristiche di 3 gruppi sanguigni positivi, questi prodotti non diventeranno un peso per te quando formerai una dieta.

☀ Bere vitamine. Dato il tuo divieto di grano saraceno, grano e grano, avrai bisogno di ulteriori fonti di vitamine.

☀ Mangia più verdi. Puoi aggiungerne molte in zuppe e insalate.

☀ Rifiutare bevande gassate. Le bevande gassate possono disturbare il tratto digestivo

☀ Ma non dovresti rifiutare la birra o il vino. L'uso di dati di bevande alcoliche in piccole dosi avrà un effetto benefico sulla vostra dieta.

Raccomandazioni speciali

Attenzione al mais, grano saraceno e arachidi. Questi prodotti causano il maggior aumento di peso nelle persone con il terzo gruppo sanguigno. Solo nelle persone con il terzo gruppo sanguigno questi prodotti riducono la produzione di insulina e compromettono il metabolismo del corpo. Di conseguenza, affaticamento del corpo, ritenzione idrica e aumento di peso risultano.

Se si desidera avere un corpo sano e mantenere il peso ottimale, rimuovere dalla dieta gli alimenti che dovrebbero essere esclusi. Vale a dire, mais, lenticchie, arachidi, grano saraceno, grano, pomodori e carne di maiale. Esercizio fisico, limitare l'assunzione di grassi e vivrai una vita lunga e sana.

Esercizio per le persone con gruppo sanguigno 3

Armonia psicologica e corretta attività fisica - la chiave del successo per le persone che risolvono il problema della perdita di peso. Fondamentalmente, per questo gruppo sanguigno ci sono sport adatti che combinano tecniche rilassanti ed esercizi intensivi:

a piedi
yoga
nuoto
Allenatore ellittico
Esercizio bici
tennis
tapis roulant

Come perdere peso in un mese

Nutrizione medica per l'obesità

Dieta vegetale

Dieta di grano saraceno

Dieta a base di riso

Dieta cavolo

Prodotti per gruppo sanguigno 3 positivo

L'opzione migliore sarebbe quella di utilizzare gli alimenti più adatti per la nutrizione. Dopotutto, nonostante tutta la versatilità, anche queste persone non solo hanno prodotti adatti a se stessi, ma influenzano anche negativamente il corpo. Lo stato psicologico è il primo a soffrire. Pertanto, l'alimentazione secondo il gruppo sanguigno 3 positivo dovrebbe essere il più equilibrata possibile.

Poiché i proprietari di tale sangue provengono da nomadi, possono facilmente mangiare carne, anche i prodotti vegetali non saranno superflui. Ma qui vale la pena ricordare che non tutti i prodotti possono essere utilizzati per il cibo.

Per prima cosa, vediamo cosa puoi usare:

carne. Assicurati di mangiare agnello e coniglio,
Verdure. Qui la lista è abbastanza grande. Consigliato: melanzane, broccoli, barbabietole, carote, altre verdure di radice simili, pepe, cavoli,
pesce. Anche l'elenco dei prodotti approvati è solido: sgombro, salmone, ippoglosso, luccio, storione o caviale, passera, merluzzo,
cereali: farina d'avena, pasta di farina di riso, riso,
uova,
impulso. Soia, fagioli, fagioli,
Prodotti lattiero-caseari. Gli utili includono i seguenti: formaggi a basso contenuto di grassi, in particolare formaggi di capra, fiocchi di latte, yogurt,
Torte di riso, pane integrale,
Ginger e Curry,
frutta: banana, albicocca, prugna, ananas,
Tè verde,
Praticamente qualsiasi succo
Olio d'oliva.

Prodotti che dovrebbero essere usati con parsimonia:

Carne di pollame: tacchino, manzo e vitello e fegato,
pesce: aringa, trota, eglefino, calamaro, carpa,
verdure. Asparagi, verdure, insalate, patate, cetrioli, zucca, aglio,
Piselli verdi, altro fagioli in scatola, fagiolini e / o fagioli bianchi,
pasta da qualsiasi farina di grano, così come riso integrale,
Latte interoforse burro
Latte di soia,
Tutti i frutti, eccetto quelli che sono proibiti,
Eventuali spezie diverse dal pimento,
Sottaceti, maionese, marmellata o gelatina, senape,
Acqua con limone, caffè, vino rosso e bianco.

Ci sono anche una serie di prodotti che sono completamente vietati

Carne di pollo, così come altri tipi di pollame, in nessun caso la carne di maiale non può
Gelato,
Tutti i frutti di mare, crostacei, pesce persico,
Oli vegetali. Soia e girasole,
cereali. Grano saraceno, mais, frumento, orzo, segale,
lenticchiae ancora nudo
pomodorimais
Frutta vietata: pera, cocco, melograno,
Le bevande non dovrebbero essere consumate succo di pomodoro e alcol.

Assicurati di eliminare dalla dieta tutti gli alimenti indesiderati, è il suo uso porterà ad un graduale aumento di massa, così come ad altri problemi di salute. Una tabella di prodotti secondo il terzo gruppo sanguigno ti aiuterà a controllare il cibo

Dieta per gruppo sanguigno 3 positivo

Diamo un'occhiata alle abitudini alimentari per le persone con un gruppo sanguigno simile. Vale la pena prestare attenzione che una tale dieta non dà un risultato rapido, al fine di ottenere un effetto positivo, vale la pena renderlo un'abitudine stabile. Qualsiasi guasto comporterà una reazione negativa del corpo. Assicurati di seguire il contenuto nel cibo di tutte le sostanze necessarie.

Una caratteristica di questo gruppo di persone è la loro buona adattabilità, rispondono bene ai cambiamenti nella dieta, oltre a una varietà di alimenti. Pertanto, la dieta per il gruppo sanguigno 3 è una dieta separata. Ciò consente di accelerare il tasso metabolico, che, insieme all'uso di determinati alimenti, dà un risultato eccellente.

Dal momento che le persone con tale caratteristica possono mangiare in modo diverso, quindi fare una dieta per loro non è un problema. Di seguito mostriamo alcune opzioni per combinare piatti che sono perfetti per loro.

Cheesecake con latte condensato. Tè normale
Verdure ordinarie saltate, frittata classica, torta di riso, qualsiasi succo,
Toast con tacchino naturale, verdure e verdure semplici. caffè,
Porridge di riso con mela, cacao.

Tra le tecniche di base, puoi usare gli snack,

Gelatina al latte e frutta,
Frutta secca adatta,
Pancakes con marmellata o cagliata,
Qualsiasi macedonia di frutta,
Noci.

Opzioni del menu pranzo approssimativo:

Zuppa di tacchino, pesce grigliato con contorno di riso, barbabietola / carota e insalata di aglio,
Zuppa di verdure, vitello con salsa classica cremosa o simile, casseruola con cavolo e zucchine,
Zuppa di pesce contadino, sgombro alla griglia, insalata di formaggio,
Borsch con manzo e fagioli, insalata di cetrioli, pasta con verdure, basilico,
Zuppa con polpette di manzo, fegato in umido con riso, insalata di ravanelli con insalata di rucola.

Assicurati di aggiungere alla merenda del piano alimentare. Ciò eviterà la sensazione di fame tra i pasti.

Il pasto pomeridiano può includere i seguenti piatti:

Charlotte con mele, tè,
Pane tostato con marmellata, latte normale o di soia,
Charlotte con mele, tè,
Ricotta per dessert, succo.

La cena è anche un pasto importante. Puoi includere questi prodotti qui:

Coniglio brasato, casseruola di patate con funghi,
Trota alla griglia, contorno di riso integrale, insalata di cetrioli,
Pilaf di agnello, insalata di cavolo, formaggio con sedano,
Porridge con frutta adatta o marmellata, cacao,
Casseruola di patate con verdure, aringa salata.

Questo è un elenco di piatti di esempio da cui è possibile creare un menu completo. Si prega di notare che non vale la pena mangiare la stessa cosa ogni giorno, il cibo dovrebbe essere variato, quindi non ci saranno problemi.

Prodotti per il 3o gruppo sanguigno negativo

Spesso puoi sentire le domande, ciò che distingue l'elenco dei prodotti per le persone con il terzo gruppo sanguigno negativo. In realtà, non ci sono differenze speciali qui. Puoi tutti gli stessi prodotti. Vietato gli stessi prodotti Ma qui vale la pena di essere più attento alla nutrizione. Rhesus negativo rende il corpo più suscettibile alla nutrizione. È necessario eliminare completamente gli alimenti proibiti dalla dieta, e tratta anche con molta cura quelli consentiti per il consumo limitato.

Dieta per gruppo sanguigno negativo 3

È necessario prendere in considerazione l'esiguità del corpo di tali persone.Una dieta negativa di tipo 3 di sangue dovrebbe essere la più varia possibile. In linea di principio, è possibile utilizzare il menu descritto per i resi positivi, ma assicurarsi di rimuovere i prodotti che possono essere usati con parsimonia. Così, hai la garanzia di evitare molti problemi con il corpo.
Molte persone a svantaggio di questa dieta includono l'incapacità di controllare la perdita di peso. A lungo andare diminuisce gradualmente. Pertanto, si può spesso ascoltare la scarsa efficacia di questo particolare approccio. Ma, in effetti, l'efficacia della metodologia è stata dimostrata da un gran numero di studi, che non possono essere messi in dubbio. Se sei di fronte al compito di raggiungere la nutrizione più razionale, allora ha senso adottare questa dieta.

Dieta per il terzo gruppo sanguigno - raccomandazioni generali nel menu

Gli esperti nel campo della nutrizione hanno dato un nome informale alle persone con un terzo gruppo sanguigno - nomadi, dal momento che questo gruppo si è formato durante i periodi di migrazioni di massa e delocalizzazioni, ora è circa il 20% della popolazione totale della Terra. È stato scientificamente provato che questo tipo di persone si distingue per maggiore flessibilità, buona adattabilità e adattabilità all'ambiente in continua evoluzione, sono perfettamente riconfigurate per una nuova dieta e di solito perdono peso e peso in modo efficace e permanente. I più grandi punti di forza che le persone con questo tipo di sangue hanno sono alta immunità e un sistema nervoso stabile, ma più spesso di altri sono inclini a una malattia endocrina così pericolosa come il diabete.

Specialisti in medicina e nutrizione sulla base della ricerca scientifica hanno compilato un elenco di prodotti che dovrebbero costituire la base, la base della dieta per il terzo gruppo sanguigno. Sono stati identificati anche prodotti neutri, il cui utilizzo non comporta rischi e aumento di peso. I nutrizionisti hanno anche stabilito quei componenti alimentari che dovrebbero essere evitati nell'elaborare il loro menu, poiché possono ridurre il metabolismo e interrompere il funzionamento dei sistemi degli organi più importanti. Questo a sua volta comporterà certamente crescita e aumento di peso, e se consideriamo che le persone con il terzo gruppo sanguigno sono sensibili al diabete, si può presumere che l'obesità provocherà sicuramente la comparsa di questa malattia.

Considera le raccomandazioni di base che ti aiuteranno ad adattarti rapidamente al nuovo menu, oltre a contribuire al rapido processo di perdita di peso e al miglioramento generale del corpo umano.

La dieta è basata su una dieta combinata, cosa significa? Prima di tutto, la dieta dovrebbe essere il più equilibrata possibile, costituita da proteine e proteine animali e anche grassi. Paradossalmente, ma è necessario escludere la carne dietetica di pollo, tacchino. Il menu dovrebbe essere abbondante in verdure e frutta, prodotti caseari, ma è ragionevole mangiare cibo in piccole porzioni ad intervalli di 3 ore.
Gli esperti sulla base di studi recenti hanno stabilito una categoria speciale di prodotti, che non solo consente di non guadagnare chili in più, ma anche di perdere peso in modo attivo ed efficace. Se il menu include uova, fegato al giorno, in particolare carne di manzo, vitello e insalata verde, così come radice di liquirizia e soia, questo aiuterà ad accelerare il metabolismo e perdere peso in modo naturale.
La base del menu per "nomadi" dovrebbe essere il cibo di ogni gruppo di dieta, se è proteico, il cibo a base di carne, poi carne di vitello, carne di manzo e carne di coniglio sono i migliori. È importante includere periodicamente i latticini: sono ammessi formaggi, panna acida, ricotta e yogurt, ad esempio i latticini sono vietati alle persone con il primo gruppo di sangue. Il corpo dovrebbe ricevere e oli vegetali sotto forma di oli: oli di oliva, girasole e lino. Si può viziare con i cereali da qualsiasi, ad eccezione di semole di grano saraceno.
Per una dieta secondo il 3 ° gruppo sanguigno negativo, si raccomanda di abbandonare completamente l'uso del mais, ed evitare anche il grano saraceno, le noci, specialmente le arachidi. Questi prodotti riducono l'efficacia dei processi metabolici del corpo, oltre a ridurre la produzione di insulina, a sua volta, questo porta a ipoglicemia, gonfiore e ritenzione idrica, aumento di peso. Il grano può anche ridurre il metabolismo, così come i prodotti da forno da esso, perché le persone con sangue di tipo 3 digeriscono estremamente lunghe e dure, a causa di questo vi è la scia del corpo e la deposizione di grassi in esso, è importante astenersi da qualsiasi pesce e limitare il consumo di pesce.

Dieta per il terzo gruppo sanguigno, cosa dicono i nutrizionisti

Per le persone il cui gruppo sanguigno si è formato durante il periodo di numerose migrazioni, un ruolo importante nel processo di perdita di peso è svolto dal liquido, così i nutrizionisti hanno identificato quelle bevande che normalizzerebbero il metabolismo e i processi metabolici nel corpo, aiutando così la correzione del peso. È importante utilizzare il tè verde ogni giorno per le sue proprietà depurative, nonché tinture a base di erbe e tè, come la liquirizia o il ginseng, le foglie di lampone e la salvia. Arricchisce il corpo e accelera il processo metabolico succo di mirtillo, sottaceto di cavolo, combinato con succo di cetriolo. Tuttavia, i nutrizionisti non raccomandano di bere una bevanda al pomodoro, come i pomodori stessi. Se una persona è impostata non solo per regolare la forma e perdere peso, ma anche per migliorare la sua salute, allora è importante sviluppare l'abitudine di negarsi la soda dolce.

Nonostante l'alto grado di equilibrio nella dieta, cioè l'arricchimento del corpo con entrambe le proteine, i grassi ei carboidrati, la dieta suggerisce alcune limitazioni nel menu, a questo proposito, gli esperti raccomandano l'utilizzo di un insieme di vitamine e microelementi di supporto. Per esempio, i prodotti contenenti magnesio e magnesio, come legumi, frutta secca, nocciole e noci, indispensabili sul tavolo, secondo i nutrizionisti, saranno la soia. Accelerare il metabolismo e donare l'approvvigionamento energetico di cacao.

A causa dell'alto rischio di sclerosi, le persone con il terzo gruppo sanguigno dovrebbero arricchire i loro corpi con la lecitina, utilizzando attivamente il tuorlo d'uovo, è importante prestare particolare attenzione alla lecitina di soia. Gli esperti nel campo della dietetica assegnano un ruolo speciale alla soia nella dieta dei "nomadi", perché ottimizzano il lavoro di tutti i sistemi di organi, ripulendoli dalle scorie, assicurando così una rapida perdita di peso, ricca di lecitina di olio di girasole, periodicamente concediti i semi di girasole. I nutrizionisti consigliano di arricchire la dieta con alimenti contenenti vitamine D e B.

E ora proveremo a classificare i prodotti alimentari in base al loro grado di utilità ed efficacia per la perdita precoce di peso.

Gli esperti alimentari più utili nel campo della perdita di peso sono manzo, vitello, agnello e anche il loro fegato. Un ospite frequente sul tavolo dei "nomadi" dovrebbe essere il pesce di varietà a basso contenuto di grassi, ad esempio, tonno, sardine, passera di fiume, è molto buono usare di tanto in tanto il merluzzo con il suo fegato. Da prodotti lattiero-caseari è consentito utilizzare qualsiasi, ma preferibilmente con un basso contenuto di grassi: formaggi, fiocchi di latte, yogurt e latte. Forme di legumi, come fagioli, piselli, ceci, accelerano il metabolismo. Da verdure e frutta, tutto è possibile, ad eccezione di pomodori, mais, olive grasse, cocco con arachidi.
I cibi proibiti sono pesci grassi come aringhe, sgombri e frutti di mare, come gamberi, calamari e varie vongole. I nutrizionisti vietano l'inclusione di maiale e pollo nel loro menu, oltre a limitare il consumo di anatra. Di cereali non è raccomandato mangiare il grano saraceno. Limitare il consumo di grano e prodotti da forno.

È importante ricordare che la dieta, basata sul gruppo sanguigno, non implica l'individualità delle caratteristiche digestive di una singola persona, quindi per la sicurezza del proprio corpo e il raggiungimento di buoni risultati, è importante consultare un dietologo. Tuttavia, il metodo di correzione del peso con questa dieta è uno dei più benigni, focalizzato non solo sulla riduzione del volume, ma anche sul recupero generale, sull'accelerazione del metabolismo, sull'ottimizzazione del funzionamento dei sistemi di organi, sulla pulizia e, di conseguenza, sul ringiovanimento del corpo. La cosa principale è che una persona prende l'abitudine di mangiare sano e adatto ai suoi indicatori fisiologici del cibo, quindi il corpo non subirà uno shock e perderà rapidamente peso in modo naturale.

Un po 'di storia

Gli scienziati hanno identificato 4 gruppi di persone in accordo con la classificazione dei gruppi sanguigni. Inoltre, in base al fattore Rh (presenza di antigene negli eritrociti), esistono altri due tipi: Rh positivo e Rh negativo. Il terzo gruppo sanguigno sorse come risultato del movimento di una persona attorno al pianeta, i nuovi cibi furono appresi e assimilati.

È basato su questo e creato dalla dieta del sangue. La sua particolarità è che le persone con 3 gruppi sanguigni positivi al fine di mantenere la loro salute e il loro peso normale, è necessario utilizzare alcuni prodotti e rifiutarne altri.

Allo stesso tempo, per la perdita di peso non dovrebbe dimenticare altre leggi di una corretta alimentazione.

La conoscenza dei principali principi della sua natura ti permetterà di rimanere sempre in forma e non preoccuparti di quei chili in più.

Caratteristiche di persone 3 gruppi sanguigni

Ogni gruppo di persone di un particolare tipo ha le sue caratteristiche biologiche, a causa della differenza specifica nella composizione del sangue.

I seguenti vantaggi sono caratteristici del gruppo sanguigno 3:

adattamento rapido alle mutevoli condizioni ambientali, compresi i cambiamenti nella dieta,
la presenza di forte immunità e sistema digestivo,
avere l'opportunità di mangiare una dieta mista, cioè mangiare cibi diversi.

Tuttavia, per coloro che sono portatori del numero indicato di sangue, ci sono anche punti deboli, che si manifestano in violazione della dieta abituale. Questi includono i seguenti punti:

sensibilità ai virus rari
alto rischio di sviluppare malattie autoimmuni,
tendenza a sviluppare il diabete di tipo 1,
tendenza alla sclerosi multipla,
suscettibilità all'affaticamento cronico.

Dieta specifica

Una dieta basata sulle caratteristiche immuno-genetiche del sangue umano è diversa in quanto gli alimenti possono avere diverse calorie. La specificità della nutrizione è che la quantità di cibo consumata può variare a seconda delle esigenze dell'organismo di una determinata persona. Puoi mangiare quanto necessario. Gli autori di questo sistema alimentare non lo riferiscono alla dieta. Dopotutto, i principi su cui è costruita la dieta rispettano le regole di base della sana alimentazione.

Le radici di quest'ultimo, a loro volta, si trovano nella nutrizione degli antenati umani. L'uso di quei prodotti che gli antichi mangiavano porta alla stabilizzazione del lavoro di tutti i sistemi corporei, al ripristino delle normali prestazioni. Di conseguenza, i chili in più scompaiono e il peso è in linea con la norma. Allo stesso tempo, la dieta non ti fa morire di fame. Pertanto, non è necessario sperimentare lo stress e causare un eccessivo esercizio fisico da parte del corpo. Dieta per il gruppo sanguigno 3 negativo non è sostanzialmente diverso. Le eccezioni sono quei prodotti che sono individualmente insopportabili.

Tuttavia, bisogna essere preparati al fatto che l'alimentazione per il 3 ° gruppo sanguigno positivo non dà immediatamente un effetto chiaramente visibile. In effetti, per la ristrutturazione del corpo ci vuole tempo. Inoltre, può variare a seconda delle caratteristiche individuali di una determinata persona. Per qualcuno, una settimana è sufficiente per avere un risultato tangibile.E qualcuno potrebbe aver bisogno di mesi. In ogni caso, abbastanza rapidamente una persona sente un'ondata di forza, un cambiamento di umore per il meglio, un aumento dell'attività lavorativa.

Principi principali

La dieta per il terzo gruppo sanguigno si basa su principi chiari. La loro conformità fornirà esattamente il risultato atteso. I principi principali includono i seguenti punti, incluso un elenco di prodotti consentiti:

la base della nutrizione è carne di coniglio magra, agnello,
permesso di mangiare pesce di mare e uova di gallina,
inserimento obbligatorio nel menu di cereali e legumi,
ogni giorno nella dieta dovrebbero includere latticini a basso contenuto di grassi,
se sei dipendente dalle noci, puoi scegliere le noci,
inclusione obbligatoria nel menu di verdure, frutta, bacche,
Varie spezie sono ammesse per l'uso, come rafano, zenzero e prezzemolo,
per bere è meglio preferire il tè verde, tutti i tipi di succhi, tisane.

La dieta per il terzo gruppo sanguigno, basata sull'uso di questi prodotti, contribuisce alla rapida combustione delle cellule adipose. I chili in più andranno via via, ritornando al peso corporeo biologicamente necessario.

Cosa non può mangiare

Dieta per il gruppo sanguigno 3 è positivo, che può essere visto dalla tabella dei prodotti per le donne, richiede la restrizione di alcuni ingredienti. Questa è una regola obbligatoria e non dovrebbe essere evitata.

In particolare, non si dovrebbe usare il seguente elenco di prodotti:

prodotti a base di carne: carne di cavallo, pollo, oca, uccelli selvatici,
pesce e frutti di mare: barracuda, pesce persico, anguilla, trota, aragosta, polpo, molluschi, lumache, ostriche,
prodotti fatti e latte: formaggio, compreso formaggio fuso, gelato,
uova, eccetto pollo,
dai legumi: ceci, lenticchie, latte di soia e formaggio, fagioli,
arachidi e suoi derivati, pinoli, anacardi, pistacchi, sesamo, girasole, zucca, nocciole,
dalle colture di grano: grano saraceno, grano,
verdure: olive, pomodori, ravanelli, zucche,
frutta: grant, melone, cocco, cachi,
vari tipi di oli: da arachidi, cocco, mais, girasole, ricino, colza.

I pasti per gruppo sanguigno, tra gli altri prodotti, proibiscono i pasti con l'aggiunta di pimento, cannella, gelatina, ketchup, salsa di soia.

Menu valido

Conoscendo i prodotti consentiti e vietati durante la dieta per il gruppo sanguigno, è possibile creare un menu approssimativo per la settimana.

Questo renderà più facile sintonizzarsi per cambiare la dieta.

Ad esempio, il seguente schema di alimentazione per il terzo gruppo sanguigno positivo può essere:

Va ricordato che la sensazione di un po 'di fame dopo aver mangiato è normale. Il sangue non include l'eccesso di cibo. Pertanto, è severamente vietato. Altrimenti, si rifletterà in una conseguenza negativa nella forma di uno stomaco gonfio e una sensazione di fame costante. Se necessario, puoi mangiare spuntini di frutta. Questo allevierà la condizione. A poco a poco, il corpo si adatta alle nuove condizioni e sarà più facile.

La nutrizione per il terzo gruppo sanguigno si basa su leggi biologiche. Questo è il motivo per cui il risultato con l'ulteriore osservanza dei principi di base rimane a lungo. Dopo tutto, stiamo perdendo peso non perché ci limitiamo a qualcosa, ma perché mangiamo e selezioniamo i prodotti in base alle esigenze del corpo, in base alla natura fisiologica. Va ricordato che il successo di qualsiasi dieta si basa su tre regole: corretta alimentazione, esercizio praticabile e pace emotiva.

Una donna con un terzo gruppo sanguigno, di regola, ha una forte immunità e un buon sistema digestivo. Si adatta al principio della nutrizione mista, poiché molti prodotti sono molto utili per lei e sono ben assorbiti dal corpo.

Regole di base della dieta

Perdere peso e ottenere l'ambita armonia delle donne con 3 gruppi sanguigni di fattore Rhesus positivo saranno soggetti alle seguenti raccomandazioni:

La dieta deve consistere in piatti a base di carne (coniglio, agnello).Anche sul menu possono essere spesso uova di pesce e di gallina.
Per escludere dalla dieta dovrebbe essere il pollo in qualsiasi forma, lenticchie e mais, così come tutti i frutti di mare. Questi prodotti influenzeranno negativamente i processi metabolici, causando fermentazione e marcendo nell'intestino.
Per quanto riguarda i cereali, l'enfasi esistente dovrebbe essere posta sul riso e sulla farina d'avena.
Ogni giorno sul tavolo dovrebbero apparire prodotti caseari a basso contenuto di grassi. Non dimenticare di fagioli, soia e fagioli.
Delle bevande vietate dovrebbero essere soda, così come succo di pomodoro, melograno e tè al lime. Ma puoi bere tè al lampone, decotto di liquirizia e ginseng. Può essere in piccole quantità di caffè naturale.
Per accelerare il processo di perdita di peso, sarà necessario eliminare completamente il grano saraceno, il grano, il mais e le arachidi. Questi prodotti riducono la produzione di insulina e causano ritenzione di liquidi. Tutto ciò porta a un significativo rallentamento del metabolismo e al deterioramento del lavoro intestinale con lo stomaco.
Ma melograni e pomodori contribuiscono all'aggravamento e allo sviluppo della gastrite, quindi dovrebbero anche essere esclusi dal loro menu.