Molto spesso, per una ragione inspiegabile, l'umore non va bene al mattino. Qualcuno dirà che si è alzato con il piede sbagliato, qualcuno incolperà le tempeste magnetiche o la luna calante, ma il fatto rimane, è meglio non essere catturati.
Per non avvelenare la vita di te stesso e degli altri, con un cattivo umore al mattino è meglio imparare come affrontare da soli, utilizzando tutti i disponibili semplici trucchi.
Ottimo umore sin dal mattino
Non è necessario per padroneggiare lo yoga o andare in altre pratiche spirituali complesse, sarà sufficiente solo impostare un obiettivo - per sbarazzarsi del blues - e non ritirarti da esso, finché il sole non splenderà ancora sul tuo orizzonte personale. Se devi passare l'intera giornata a casa, e non ci sono piani che possano portarti via dai cattivi pensieri, va bene, con l'approccio giusto, anche a casa puoi elevare il tuo livello positivo a un livello normale.
Mattina doccia edificante
Qual è il miglior punto di partenza? Una volta è mattina, la conclusione suggerisce se stessa - urgentemente sotto la doccia! Ma dal momento che la doccia di oggi è progettata per essere non solo una procedura quotidiana familiare, ma un evento di salute per l'umore, vale la pena di diversificare leggermente il solito corso degli eventi. Prima di tutto, sarebbe bello organizzare uno sfondo musicale per te mettendo la tua composizione preferita e preferibilmente vigorosa. Sentiti libero di aprire il nuovo gel doccia e goderne l'odore. Accendi l'acqua calda e goditi completamente le sensazioni sensuali che ti daranno acqua calda, un nuovo aroma e una melodia preferita. Se ottieni coraggio e puoi completare la procedura facendo un po 'di acqua fredda, otterrai una straordinaria energia e il sangue scorrerà più velocemente nelle vene.
7 consigli per gli uomini
Prima di iniziare ad agire, cercando di rallegrare i tuoi cari, usa le raccomandazioni degli esperti. Dopo tutto, lo sfondo emotivo negativo di un partner influisce certamente sullo stato di un altro amante.
- Non criticare le sue condizioni. La tua prescelta sarà ancora più sconvolta se cominci a farle notare che non ti piace che si arrabbi, si arrabbi o si mostri negativa.
- Assicurati di ascoltare. Se una ragazza è pronta a parlare del motivo del malumore, ascolta e prova a capire la sua posizione. Evita le critiche, non attraversare, anche se non sei d'accordo con il tuo amato.
- Non interrogare Quando una ragazza è triste, ma si rifiuta di rivelare la causa delle emozioni negative, non insistere nel parlare. Spesso le giovani donne tacciono, per non scoppiare in lacrime o per ricordare momenti spiacevoli. Sii delicato!
- Non condividere i tuoi problemi. Non c'è bisogno di "supportare" l'amata storia dei loro fallimenti. Alcune ragazze potrebbero essere arrabbiate perché interferiscono con tali "sciocchezze", mentre altre saranno ancora più sconvolte portando a cuore i problemi.
- Non parlare di PMS. I singoli membri della forte metà dell'umanità tendono a spiegare le caratteristiche fisiologiche di esaurimento nervoso femminile. Questo potrebbe offenderla (anche se hai indovinato il motivo) e peggiorare ulteriormente il tuo stato d'animo.
- Notare un cattivo umore. Lascia che una donna faccia le spalle alle tue domande, ma se non noti affatto le sue emozioni negative, inizierà a considerarti un "blocco insensibile di legno". Inoltre, è estremamente importante per le ragazze sentire la tua attenta e riverente attitudine alle sue condizioni.
- Abbraccia il tuo amore più spesso. Questa è forse la raccomandazione più importante. È da questo che si dovrebbe cominciare a scoprire la causa del cattivo umore di una persona cara, e terminare la conversazione e il supporto. Vedendo le lacrime della tua ragazza, prendila la mano e bacia. Forse solo questo tuo atto ti aiuterà a restituire il suo sorriso.
Se sei vicino
Ci sono molti metodi per aumentare l'umore della tua cara, ma tutto è profondamente individuale. Pertanto, familiarizzare con tutte le opzioni in modo da scegliere il più adatto e più efficace in una determinata situazione.
Quindi, se sei vicino, prova i seguenti metodi:
- Tratta il tuo piatto gustoso preferito. Nonostante la costante "seduta" di ragazze su una varietà di diete, nessuna donna rifiuterà una deliziosa barretta di cioccolato, un piatto esotico, un gelato. Inoltre, puoi cucinare uno "spuntino" con le tue mani per mostrare il tuo atteggiamento nei confronti della persona amata.
- Fai un complimento. Che cosa prosciuga immediatamente le lacrime delle donne? Parole belle o originali che puoi accontentare qualsiasi ragazza, anche di pessimo umore. Puoi fare un complimento in diversi modi: faccia a faccia, SMS, VKontakte o anche ordinando un brano alla radio. La condizione più importante è che le parole piacevoli dovrebbero essere pronunciate calorosamente.
- Fai una scarica di adrenalina. Sport estremi o attività ricreative - un metodo insolito, ma molto efficace per sollevare l'umore. Certo, è necessario tenere in considerazione la psico-tipo della ragazza e il suo temperamento, ma comunque puoi scegliere sport estremi per ogni gusto e budget.
- Chiama aiuto le sue amiche. Se la persona amata non ha comunicato con i suoi amici per molto tempo, è impantanata negli affari di routine, non lasciarla amareggiarsi sul divano. Chiama le amiche, invitali a casa tua, senza avvertire i tuoi fedeli. Per migliorare la sorpresa, mandali a fare shopping o al centro di intrattenimento.
- Prendi un massaggio. L'ideale "cura" per il cattivo umore è il massaggio, la carezza e i baci. Suggerisci un tesoro per organizzare una serata di relax e beatitudine, regalale un leggero massaggio (regolare o erotico). È possibile che da accarezzare ti sposti verso una comunicazione più intima.
- Organizza una serata romantica Nessuna ragazza (anche se è triste) non mollerà le riunioni nel tuo ristorante preferito, un viaggio al cinema per l'ultima sessione. Puoi prenotare un tavolo e in segreto dai fedeli, e se non sei sicuro del suo consenso, invia un SMS con una proposta per incontrarti in un determinato luogo in cui il tuo amato sta aspettando una sorpresa.
- Fare sesso Gli scienziati hanno dimostrato che fare l'amore contribuisce al rilascio attivo di endorfine negli ormoni del sangue di gioia e buon umore. Come dice il proverbio, che cosa ha ordinato il dottore! Se a una ragazza non importa, dona il suo vero piacere, realizzando ogni capriccio e ogni desiderio. A proposito, questo è il metodo più economico per migliorare l'umore della persona amata (e non solo lei).
- Fai un regalo Anche se è un gingillo ordinario, la cosa principale è la tua cura e tenerezza. Dai al tuo caro un bouquet di rose o margherite, qualsiasi decorazione o qualcosa che ha sognato a lungo.
Se sei lontano
Non è sempre possibile essere vicini al prescelto, tenerle la mano e dire alcune parole gentili di conforto. Se sei lontano dalle tue amate, le alte tecnologie sotto forma di social network e SMS verranno in soccorso.
Attraverso brevi messaggi puoi esprimere i tuoi sentimenti, simpatizzare e scrivere alcune parole piacevoli.
Puoi rallegrare una ragazza VKontakte in diversi modi:
- visita la sua pagina, metti "Mi piace" sotto le foto, scrivi fantastici commenti su foto, video clip e opere musicali,
- Se non puoi ordinare un mazzo reale, dai fiori virtuali. Credimi, consegneranno alla ragazza non meno piacere delle vere rose,
- inviare una poesia bella o divertente, qualsiasi immagine insolita che si adatta a una situazione particolare - in particolare le ragazze come le immagini con gatti o bambini.
Oltre alle possibilità dei social network, hai i vantaggi dell'SMS.Puoi migliorare lo stato d'animo femminile con parole tue e trovare su Internet frasi fresche, belle poesie o teneri dichiarazioni d'amore.
Naturalmente, in un messaggio di sms, è improbabile che un cattivo umore migliorerà in modo significativo, tuttavia, il tuo compito principale è mostrare che il tuo dolce cuore occupa il posto principale nel tuo cuore e nella tua vita. È facile scrivere un SMS di questo tipo, ma il suo effetto sarà percepito a lungo.
Molto probabilmente, sta già sorridendo, purché sia troppo occupata e non possa rispondere al tuo messaggio SMS.
Considera il personaggio femminile
Il desiderio di compiacere la ragazza quando è triste è completamente naturale. Tuttavia, scegliendo un modo per migliorare l'umore, è necessario prendere in considerazione le caratteristiche di un personaggio femminile, le sue preferenze e il suo temperamento.
Se il tuo fidanzato preferisce incontri romantici, un passatempo solitario, prova i seguenti metodi:
- viaggio nella natura, picnic, cucina di kebab su un fuoco aperto,
- fine settimana in una casa di campagna,
- visitando un concerto del tuo artista o orchestra preferito,
- cinema e commedia romantica,
- trattamenti dell'acqua nel parco acquatico o piscina urbana.
Se il tuo innamorato ama le forme attive di ricreazione, preferisce la solitudine per sedersi in riunioni per la solitudine, i metodi per sollevare il suo spirito sono anche incalcolabili. Ad esempio, puoi offrire:
- andare nella natura di una grande azienda, dove sta aspettando la pesca, a cavallo su catamarani, varie competizioni e altri eventi,
- organizza una festa a cui invita i suoi migliori amici, seleziona la musica e un menu, crea concorsi,
- prenota un tavolo in un night club dove puoi andare in una grande azienda,
- andare in un centro di intrattenimento o in un parco dove uno swing, un gelato ti riporterà alla tua infanzia,
- fare tipi estremi di ricreazione - paracadutismo, immersioni.
Pertanto, non fa molta differenza quale dei metodi di cui sopra si utilizza.
La cosa principale è dimostrare che non è sola, tu verrai sempre in suo aiuto. In questo caso, l'atteggiamento negativo cambierà rapidamente in una visione positiva del mondo che ci circonda.
Ciao, sono Nadezhda Plotnikova. Dopo aver studiato con successo alla SUSU per uno psicologo speciale, ho trascorso diversi anni a lavorare con bambini con problemi di sviluppo e consigliando i genitori a come allevare i bambini. L'esperienza acquisita viene applicata, incluso, nella creazione di articoli di orientamento psicologico. Certo, in nessun caso faccio finta di essere la verità definitiva, ma spero che i miei articoli aiuteranno i lettori ad affrontare eventuali difficoltà.
Invita al tè
Quando un amico non è dell'umore giusto, dovresti prima metterlo in una conversazione sincera. Nulla calma le ragazze mentre bevono il tè con deliziosi dolci durante una sincera conversazione sulla vita. Se noti che qualcosa sta disturbando la tua ragazza, invitala a camminare in un bar e sedersi per una tazza di tè. Oppure puoi tenere un tea party a casa: compra una deliziosa torta e discuti il mucchio di problemi accumulati. Puoi prima parlare dei tuoi problemi, poi un amico sarà più disposto a condividere ciò che la preoccupa.
Racconta una storia divertente
Quando i problemi sono tutti espressi, non vale la pena essere a lungo in uno stato di tristezza. Dobbiamo cercare un modo urgente per rallegrarci, e per questo è meglio ricordare qualcosa di divertente. Puoi dire qualche caso interessante su conoscenti comuni. O ricorda i casi in cui eri insieme in situazioni ridicole e divertenti. Ridi di quanto sei stato divertente allora, e noti quanto sia interessante la vita. Trova altre storie divertenti e aneddoti per la rivisitazione. In ogni caso, un amico apprezzerà i tuoi sforzi e non potrà continuare a essere francamente triste per molto tempo.
Guarda delle belle foto
Invita il tuo amico a fare il ponastalize sul passato e guarda le tue foto collaborative preferite. Seleziona il migliore e il più positivo in anticipo.Considerando ogni foto, ricorda come sono avvenuti gli eventi: cosa era bello, divertente e non standard. Ridi e gioisci dal cuore, e le tue emozioni sincere e positive andranno sicuramente alla tua ragazza. Non importa quanto sia triste, non sarà in grado di guardare momenti felici nella vita con indifferenza.
Vai al cinema
Invita un amico a guardare un film interessante e che afferma la vita. Non puoi dirle in anticipo che è positivo ed è progettato per tirarti su di morale. Quindi può sintonizzarsi per recitare il ruolo di "principessa nesmeyany" e cercherà di frenare le proprie emozioni. Dimmi meglio che tu stesso non sai quanto è bello questo film, ma i tuoi conoscenti ti hanno consigliato di guardarlo. E senza un amico caro, naturalmente, non andrai. Un viaggio al cinema, un cambio di scenario, una trama interessante e una positiva svolgeranno il loro lavoro e aumenteranno l'umore degli spiriti.
Perché è triste?
L'umore è una sostanza altamente volatile. Può fluttuare entrambi secondo eventi esterni e in connessione con cambiamenti interni di un organismo. E per quanto riguarda le ragazze, questo accade cento volte al giorno - il nostro pavimento è noto per la sua particolare mutevolezza. Per sapere come rallegrare una ragazza, devi capire cosa, in realtà, è il motivo per cui è triste.
- Problemi sul fronte personale
Ragazze - creature amorose, e sicuramente anche la tua ragazza è caratteristica. Immergendoci a capofitto nel romanticismo, smettiamo di prestare attenzione al mondo che ci circonda, dal momento che tutta la vita ora si concentra su nuove relazioni. Ma il tempo passa e una ragazza innamorata affronta problemi su un fronte personale. E non c'è assolutamente nulla da distrarre, dal momento che tutta la vita è stata dedicata all'amore per lungo tempo. Bene, se non ce n'è affatto, allora la ragazza languisce e cade in depressione. Questo è davvero, non possiamo nutrire il pane, ma devi amare!
- Problemi di lavoro
Nella vita di una ragazza moderna, una carriera è lontana dall'ultima (e per molti anche una delle prime). Pertanto, i problemi su questo fronte possono rovinare seriamente l'umore della tua ragazza. Capo giurato, colleghi di gossip, peggioramento delle condizioni di lavoro, trasferimento in un'altra posizione, conflitti industriali - tutti questi e altri problemi attendono la ragazza sulla difficile strada dello sviluppo professionale.
- fisiologia
Prima di tutto, è la sindrome premestruale sfortunata o PMS (sì, queste tre lettere possono portare un uomo con una psiche fragile alla frenesia). In alcuni giorni del ciclo, a causa delle fluttuazioni ormonali, molte ragazze iniziano a comportarsi in modo ancora più strano del solito: pianto, caldo umore, cambiamenti di umore - questi segni che durano più di un paio di giorni, ci indicano in modo specifico l'inizio del "giorno del calendario rosso". Ma non solo lui può essere la causa di un cattivo umore in una ragazza. Molte malattie del corpo, ad esempio l'ipotiroidismo, sono accompagnate da una diminuzione dell'umore e della tristezza, quindi se la tua ragazza ha un periodo di tristezza per un po 'di tempo, dovrebbe consultare un medico.
- noia
Sembrerebbe una cosa banale, ma è in grado di rovinare l'umore della tua ragazza. Quando una persona è annoiata, sperimenta un calo di vitalità. A proposito, se ritorni nel mondo animale, di nuovo solo una persona è in grado di sperimentare questo stato. Le persone che vivono nel ventunesimo secolo sono particolarmente annoiate - prima non c'era proprio tempo per annoiarsi! Anche se la soluzione in questo caso è abbastanza semplice, devi solo rallegrarti cercando l'intrattenimento. A volte confondiamo il vuoto interiore con la noia, quando la nostra anima diventa incapace di provare emozioni positive. La causa della noia è spesso un conflitto interno, quando non possiamo fare quello che vogliamo o dobbiamo fare ciò che non vogliamo.
- Crisi psicologica
Condizione molto difficile e complessa L'uomo è progettato in modo tale che la crescita personale e lo sviluppo sono possibili per lui solo attraverso il dolore e la sofferenza.Questo, in generale, non è sorprendente, perché quando stiamo bene, non vogliamo cambiare nulla. E solo quando diventa cattivo, iniziamo a pensare a noi stessi e al nostro posto in questo vasto mondo. Questo stato è accompagnato dall'esperienza della solitudine, della sua inutilità, del disordine, della mancanza di sostegno nella vita e di altri sentimenti spiacevoli. Sfortunatamente, l'aiuto esterno fornito da un non-professionista è praticamente impossibile, perché, come nel caso dell'addestramento fisico, una persona deve affrontare tutto questo da solo.
- Insoddisfazione con te stesso
Può periodicamente rotolare sulla tua ragazza, e può essere una proprietà di carattere, e quindi stiamo parlando di bassa autostima. In ogni caso, devi ascoltare i suoi pensieri sulla sua stessa inferiorità, e più spesso risulta essere in apparenza. E rallegrare non è così facile, perché il banale: "Sembri bello" di solito non è abbastanza.
- Fallimenti globali
Di tanto in tanto nella nostra vita si presentano grandi progetti e seri impegni: ammissione all'istituto, ricerca di lavoro, organizzazione della propria attività, acquisto di un appartamento o di un'auto - tutto ciò richiede un enorme dispendio di tempo e impegno. Come sopravvivere al tuo fallimento su questo fronte! Se lo sai, allora sarai in grado di capire la tua ragazza, perché ora sta attraversando il crollo di tutti i suoi piani per la vita.
Come tifare la ragazza?
Il tuo desiderio di rallegrare il tuo amico è abbastanza naturale, perché vogliamo sempre che le nostre persone vicine si sentano bene. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che in alcuni casi una persona semplicemente non accetta l'aiuto esterno. Ciò significa che non dovresti assumerti eccessive responsabilità per lo stato d'animo di un amico e rimproverarti per tentativi falliti di tirarla su di morale.
Tuttavia, se è pronta ad accettare il tuo sostegno, puoi provare diversi metodi provati. Cosa amano di più le ragazze al mondo? Lo shopping è almeno una delle risposte alla domanda che è stata posta. Pertanto, volendo intrattenere la sua amica, invitala a vagare per lo shopping. Non è necessario spendere una fortuna per aggiornare l'intero guardaroba: sai che i nuovi orecchini cool possono regalare gioia non meno dei jeans firmati. La cosa principale è la capacità di trovare tra le cose mediocri qualcosa di speciale, è adatto per la tua ragazza, e anche per un piccolo prezzo. State tranquilli, la giornata trascorsa nel centro commerciale è in grado di rimuovere un cattivo umore in un colpo solo.
Il cibo delizioso ti aiuterà a rendere il tuo viaggio di shopping indimenticabile. Non è un segreto che noi ragazze siamo grandi amanti del cibo. Abbiamo due stati: "Seguo la figura" e "mangio qualcosa di gustoso". Naturalmente, in caso di comparsa del blues, puoi tranquillamente immergerti nella modalità numero due. Frutti freschi di colore brillante, bacche, torte, dolci, dolci e altri dessert sono particolarmente efficaci in questo campo. Ma c'è una categoria speciale di ragazze che sono indifferenti ai dolci e hanno una passione per la pizza e il cibo da McDonalds. La tua ragazza si relaziona con lei? Quindi corri a soddisfare i suoi gusti culinari!
Dopo il consiglio di cui sopra, tu e la tua ragazza potreste avere un attacco acuto di colpevolezza. Se un cattivo umore è associato all'avversione al tuo aspetto e, in particolare, alla tua figura, quindi mangiare grandi quantità in grandi quantità è controindicato a te. Ma sarebbe utile andare in palestra, in piscina o registrare per ballare. Gli sport provocano un rilascio di endorfine, che sollevano rapidamente il morale. E il risultato di un allenamento sistematico sarà un'apparizione più carina e una cifra costruita, che comporterà inevitabilmente un aumento della vitalità.
Che cosa hanno gli amici, che cosa gli altri non fanno? Ricordi condivisi È grazie a loro che provi un'intimità speciale con la tua ragazza, sulla quale solo tu e due battute e paragoni comprensibili.L'immersione in questi ricordi è un'eccellente variante della psicoterapia "da cucina". Ricorda come tu invece delle coppie all'università andassi a bere del brandy su una panchina in una bella giornata di primavera. O come ha disperatamente ritratto una donna inglese per impressionare il suo fidanzato. O come ti sei quasi perso insieme in una città sconosciuta. Cerca di ottenere solo momenti divertenti e piacevoli dalla tua memoria, e lascia tutto ciò che è cattivo e associato a insuccessi per accumulare polvere nella parte posteriore della tua mente.
Nessuno ha cancellato le solite attività del tempo libero: cinema, teatro, bar e club. L'aspetto e l'opportunità di "staccarsi" in modo appropriato saranno molto utili se la tua ragazza si è appena bloccata e ha avuto bisogno di una scossa e di nuove impressioni. Tuttavia, potrebbe essere che lei non vuole andare da nessuna parte e vedere nessuno. In questo caso, puoi organizzare una festa privata di casa solo per te insieme. Compra o scarica un paio di commedie divertenti da Internet, prepara diversi album con la tua musica preferita, apri una bottiglia di vino e trascorri una fantastica serata insieme!
Infine, puoi rallegrare la tua ragazza in qualche modo insolito. Ad esempio, regalale un bouquet di fiori: è sempre bello, e l'imprevedibilità di un tale gesto lo rende ancora più eccitante. Puoi anche inventare uno scherzo divertente: chiedere a qualcuno di chiamare un amico e iniziare a chiedere della polvere o della crema che stava cercando. Un'altra ragazza può essere attratta a partecipare a uno scherzo telefonico, ricordando un'infanzia giocosa. Venite con il concetto di uno scherzo, date il telefono ad un amico e componete a caso un numero di telefono: vedrete che avete un umore allegro tutto il giorno!
In generale, la tua ragazza non ha molto tempo per essere triste, perché lei ha te - un ascensore dell'umore universale. Tuttavia, l'amicizia è una di quelle cose per le quali vale la pena vivere, quindi non risparmiate sforzi per i vostri amati amici, e tutti i vostri buoni inizi torneranno a voi dieci volte.
Come rallegrare quando è a zero?
Ogni persona ha periodi bui, e la domanda è come tirarti su di morale se tutto è brutto? Per cominciare, è importante rendersi conto che ora è questo il caso, ma questo è un periodo temporaneo, e c'è sempre una via d'uscita, lasciandoti un po 'in quell'umore, ma non rimanere bloccato. Se non riesci a farcela da solo, è importante cercare aiuto da amici e parenti e provare, provare diversi modi.
Come rallegrarti a casa?
Le faccende domestiche e le abitudini domestiche si immergono nello sconforto di chiunque, ma questo non deve essere preso al caso. Come tirarti su velocemente a casa, modi:
- durante la vendemmia, accendi la musica e aggiungi movimento, è sempre bello cantare,
- condurre una verifica e gettare tutta la spazzatura fuori dalla casa, distribuire vestiti inutili o portarli fuori, quindi fare spazio per nuovi vestiti e questo è un motivo per lo shopping,
- riorganizzare oggetti per la casa
- fare un pasto delizioso
- fare un bagno con schiuma, olio aromatico e candele accese intorno.
Come rallegrarti velocemente al lavoro?
Come tirarti su velocemente nella tua routine quotidiana per sentire un'ondata di forza e il desiderio di andare avanti, ci sono diversi modi:
- ripulire il desktop
- ogni 2 ore per allocare da 5 a 10 minuti per un facile esercizio di riscaldamento, il corpo è difficile trovarsi in una posizione bloccata,
- se l'armadio è a disposizione, puoi includere la tua musica preferita in sottofondo,
- bere tè, caffè con colleghi, parlare di argomenti interessanti.
Modi per rallegrare
Come tirarti su molto velocemente? Ci sono molti modi, e ognuno ha qualcosa di proprio, ma ci sono ancora modi universali per aumentare l'umore:
- guardare da solo o con gli amici di film comici e soul,
- praticare qualsiasi tipo di creatività, sport,
- ascoltando la tua musica preferita
- leggere libri interessanti.
Musica, edificante
Come tirarti su se stessi se diversi modi non funzionano? Questo può essere fatto molto facilmente con l'aiuto della tua musica preferita.Se era stanca, era ora di cambiare la tua playlist. Come rallegrare il tuo umore? Per fare ciò, è necessario accendere il lettore o la radio e iniziare a muoversi al ritmo della musica, il corpo ti dirà come organizzare una piccola corsa, ma se muovi la pigrizia, puoi stare comodo a letto e immergerti nell'ascolto. La musica migliora l'umore:
- Amber Run - The Hurricane,
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar,
- Ray Parker - Ghostbusters,
- Survivor - Eye Of The Tiger,
- Block Party - Ricordo ancora,
- Paul Van Dyk - For An Angel,
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic,
- Keri Hilson - Mi piace,
- Alex Adair - Make Me Feel Better,
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Mood Films
Come tirarti su di morale se è rovinato da una lite con una persona amata, o le cose non stanno andando liscio al lavoro o nel mondo degli affari? Puoi guardare un film sull'argomento appropriato, dove i personaggi, superando tutte le difficoltà, affrontano e diventano più forti, migliori e più belle o commedie a cui non devi pensare, ma permetti a te stesso di ridere. I migliori film per sollevare l'umore:
- «Buon anno / Buon anno". Max è un giocatore di scambio di successo, duro e cinico, vive a Londra, assorto nel suo lavoro. All'improvviso arriva la notizia della morte di suo zio, che visse in Provenza e allevò Max invece di suo padre. Max eredita la cantina di suo zio e, per sistemare i suoi affari di famiglia, si reca in Provenza, dove la sua vita cambia radicalmente durante la settimana.
- «Lake House / The Lake House". Il film con l'incomparabile Keanu Reeves e Sandra Bullock si rallegrerà, perché mostra l'amore superando i confini del tempo e dello spazio.
- «Avventure di Paddington / Paddington". Le avventure di un insolito cucciolo d'orso che arrivava dalla giungla a Londra renderà sorridente anche la più cupa, il film è consigliato per la visione di famiglia.
- «La vita non può essere noiosa / Zindagi Na Milegi Dobara". Brillante commedia indiana su tre amici in viaggio, con danze e decorazioni spettacolari.
- «La brutta verità". È una presentatrice televisiva sofisticata e intelligente e ha due problemi: le classifiche del programma stanno diminuendo e non hanno fortuna con gli uomini. E qui appare, il commentatore, che le è stato assegnato per aumentare la valutazione. È privo di principi, cinico e arrogante, ma il suo carisma riunisce gli spettatori, ed è anche un esperto nelle relazioni tra uomini e donne.
Frasi d'umore
Umore - è come il tempo, spesso cambia, soprattutto nelle donne. Nel mondo moderno, la comunicazione reale è stata sostituita dalla comunicazione virtuale, e questo ha anche i suoi svantaggi, perché quando c'è uno stato di tristezza e tristezza, è difficile trasmettere le tue emozioni attraverso i gadget. Sì, le emoticon tristi possono essere inviate, ma il calore della presenza di una persona cara non è stato cancellato, e cosa fare, come rallegrare una persona per corrispondenza?
Puoi mandargli poesie incoraggianti o incoraggianti, è meglio se sono nelle loro stesse parole e dal profondo del loro cuore, ma puoi anche usare frasi di pensatori o di libri e film preferiti:
- Le nuvole sono necessarie per godersi il sole di più!
- Una vita meravigliosa inizia con pensieri meravigliosi e gioiosi!
- Le braccia di una donna non sono lacrime, ma il suo sorriso!
- Sorridi maltempo, significa far sorridere il suo ritorno sotto forma di sole a causa delle nuvole.
- Devi avere un buon umore in modo da poter infettare gli altri.
Libri edificanti
Come puoi rallegrarti se non c'è forza per iniziare a fare qualcosa e rinunciare. Leggere buona letteratura ha sempre avuto un effetto benefico sul corpo. Forse è il momento di rilassarsi e di affascinare te stesso leggendo un libro facile e piacevole, in cui i protagonisti entrano in situazioni di vita comiche o difficili e li lasciano con dignità, diventano più forti e più belli? Libri per creare l'atmosfera:
- «Diario bridget jones»H. Fielding. L'eroina del libro, Bridget la ragazza elastica, scrive nel suo diario tutti i suoi dolori, le preoccupazioni e si fida di lui come un'anima gemella. Bridget entra in tutti i tipi di legami che gli altri farebbero disperare e disperare, ma Bridget va testardamente alla sua felicità.
- «Vino di tarassaco»R. Bradbury. Tra i lettori, questo bestseller è considerato il più positivo e ricercato. I colori succosi e profumati dell'estate, pieni del calore del sole e degli eventi autobiografici, faranno sorridere e rallegrare chiunque.
- «Tre in barca, senza contare i cani»Jerome K. Jerome. Tre uomini e un cane vanno con loro a viaggiare su una barca sul Tamigi, anche se non hanno le capacità per gestire la barca. Gli eroi entrano in diverse situazioni divertenti.
- «Dona Flor e i suoi due mariti»J. Amado. Carnevali brasiliani, pettegolezzi, conversazioni e al centro è una famosa cuoca, entrambi i matrimoni dei quali non hanno portato la sua felicità femminile, ma se entrambi prendessero un po '...
- «Angelo in aria»L. McCrossan. Romanzo leggero e arioso su come l'amore prende vita, e non sempre le cose che iniziano a portare in modo imperfetto a una catastrofe, al contrario, sta cercando di entrare in qualcosa di meraviglioso, che accade al personaggio principale, conduttore radiofonico.
Prodotti dell'umore
Il piacere più accessibile per una persona è il cibo. Rappresentanti donne sanno per certo che il cioccolato migliora l'umore in pochi minuti, il che è spiegato dal fatto che le fave di cacao contengono la sostanza triptofano, che influenza la produzione di ormoni della gioia. Sì, che dire, quando ad esempio il tempo fuori è piovoso, deprimente, o non c'è nessuno con cui parlare? È necessario usare i recettori: odore, tatto e gusto.
Quali prodotti puoi tirarti su di morale:
- banane - i più famosi frutti antidepressivi, ricchi di serotonina, potassio, vitamina B6 e alcaloide harman - tutte queste sostanze causano un'ondata di gioia ed euforia,
- formaggio - contiene aminoacidi utili tiramina, feniletilamina, la cui mancanza causa il blu,
- noci - una prelibatezza utile contenente B6, omega-3, triptofano e selenio,
- il pesce delle varietà rosse è considerato uno dei più potenti antidepressivi, in quanto è arricchito con acidi grassi omega-3,
- uova - in un uovo c'è un'intera dispensa di sostanze utili per il lavoro coordinato dell'organismo nel suo complesso e come risultato - un buon umore è assicurato.
Come rallegrare un ragazzo?
Come rallegrare la tua amata o amica? La metà forte dell'umanità praticamente subisce tutto in silenzio, e un uomo potrebbe non mostrare un cattivo umore, perché "i ragazzi non piangono!", Ma anche loro si deprimono e soffrono. Modi per rallegrare un uomo:
- chiarire che sono pronti ad ascoltare,
- ricorda qualcosa di piacevole dal trascorrere del tempo insieme,
- contatto tattile (abbraccio, pacca),
- suggerire di andare da qualche parte,
- fare una sorpresa (nuova bella biancheria, cena a lume di candela).
Come rallegrare un amico?
È più semplice per le donne, a causa della loro natura, sono parole molto emozionanti e incoraggianti che sollevano l'umore per un amico ha detto sinceramente e con la convinzione che tutto sarà per il meglio, sarà la migliore terapia, a volte è necessario stare con un giubbotto in cui il tuo amico rallegrerà il suo umore cupo. Come rallegrare - qui puoi mostrare la tua immaginazione. Ad esempio, puoi organizzare un pigiama party con la visione di film su un tema romantico o lavare gentilmente le ossa dei nemici.
Come rallegrare un amico?
Come rallegrare l'umore di una persona è già stato presentato in molti modi, ma bisogna sempre fare affidamento sul sentimento interiore, perché non è sempre necessario sforzarsi di migliorare l'umore, con ogni mezzo, una leggera tristezza, poiché è anche necessaria una sensazione. Come rallegrare silenziosamente e discretamente? Chiedi a un amico cosa vorrebbe ottenere se fosse di buon umore, lascia che suppongano e guardi la risposta, come puoi aiutare.
Colazione per il buon umore
Ora che ti senti un po 'meglio, è il momento di aggiustare il risultato e rinvigorire il tuo corpo pulito. colazione deliziosa e una tazza del miglior caffè o tè che puoi preparare. Non condannarti a un banale panino noioso, capisci, oggi devi accontentarti di qualcosa di speciale, solo allora un corpo grato ti risponderà producendo endorfine, che ti mancano così tanto oggi.Se la fantasia e Internet non ti dicessero nulla di buono o sei troppo pigro per cucinare, non importa - ordina quello che vuoi con la consegna a domicilio. Tieni presente che alcuni prodotti sono progettati per migliorare il tuo stato d'animo, tieni questo in mente quando crei un menu: cioccolato, noci, arance, fragole e, naturalmente, frutti di mare. Che ne dici di pizza con gamberetti, succo d'arancia e gelato alla fragola? Non dimenticare, il cibo diventerà ancora più gustoso, e l'umore è migliore se non sei troppo pigro per preparare il tavolo magnificamente, anche se è per una persona.
La pulizia può sollevare il morale
Cosa fare dopo colazione? Guardati intorno. Vedrai sicuramente che la vita ti circonda, richiedendo almeno ripuliree persino miglioramenti seri fino alla riparazione. Superare il primo impulso, chiamando a lasciare tutto com'è, allora sarà ancora peggio per te perché non riesci a metterti in ordine. La cosa principale è iniziare, e dopo qualche ora sarai orgoglioso di te stesso e sentirai profonda soddisfazione per l'eccellente lavoro svolto sul miglioramento dello spazio circostante. Gli psicologi hanno dimostrato che restaurare l'ordine nelle cose, sistematizzare le inezie che ingombrano le abitazioni, ha un effetto positivo sul nostro stato d'animo e persino sulla salute, quindi sentitevi liberi di sbarazzarvi della spazzatura, lavare finestre e il mondo giocherà con nuovi colori!
Esercizio per l'umore
Se la pulizia non è troppo stanca per te, allora un altro buon consiglio per migliorare il tuo umore sarà quello di chiedere come caricare il tuo corpo azioni attive, che sia ginnastica o solo una danza energica per il tuo motivo preferito. Lo sport, provocando la tensione del primo corpo, e quindi il suo rilassamento - un modo comprovato per provare una sensazione di gioia muscolare, da cui anche la gioia è di solito un tocco, la cosa principale è non esagerare e seguire la misura in ogni cosa.
Mangia delizioso e il tuo umore migliorerà.
È terribile immaginare quante calorie sono state spese per la pulizia e la ginnastica.
Se sei a dieta, allora questo è un motivo per rallegrarci, e se no, allora è il momento di liberarti un po ', ma un piacere così a lungo atteso nella forma tazze di tè con qualcosa di molto gustoso.
O per favore te stesso con qualcos'altro: frutta, pasticcini, altri prodotti che ami. Il nostro corpo è un meccanismo olistico, e se mangi bene, allora l'umore dirà grazie.
Hai mangiato? Com'è il tuo umore? ))
Guardati intorno, non è una bellezza? )
L'ordine di pensiero e il pensiero positivo
Il corpo è riposato, è giunto il momento raccogli i tuoi pensieri. Se l'ordine nell'appartamento può piacere così tanto, allora non è necessario parlare di quale ordine di pensieri è capace e di pensiero positivo. Raramente ci prendiamo il tempo necessario per risolvere i nostri ricordi, sentimenti e progetti, in base al fatto che il tempo dedicato alla definizione delle priorità può dare un risultato davvero sorprendente. Pertanto, ci disponiamo più comodamente, con un notebook, chi siamo al computer e iniziamo a lavorare sull'ordinamento dei pensieri. È possibile disegnare due colonne, è possibile creare elenchi, eliminare elementi, in quanto è più conveniente. La cosa principale è che alla fine di questo evento in testa dovrebbe venire, se non l'ordine completo, quindi almeno approssimativo.
Home cinema di cattivo umore
È tempo di riposare. Consiglio di non guardare le notizie della televisione, dato che una volta non leggeva i giornali sovietici, non sorprenderebbe nessuno. Ricorda quanti film volevi vedere, ma non riuscivi a trovare l'ora, non riuscivi a ricordare i nomi. Cerca di ricordarne almeno uno, prepara una grande ciotola di popcorn e con piacere guarda un film. Beh, ti senti già meglio?
La comunicazione come mezzo per sconfiggere il blues
La sera si avvicina ed è del tutto possibile che ti senti annoiato di stare a casa da solo. Che ne dici di una festa? Sicuramente hai un paio di amici, o almeno vicini di casa, che sono accomodanti e abbastanza capaci di accettare un invito spontaneo.E se chiedi a una festa qualche componente tematico o organizzi solo una serata di giochi da tavolo, allora al culmine del divertimento, non ti ricordi che la tua mattinata non è iniziata affatto.
La data virtuale può rallegrarsi
Se la raccolta di amici non ha funzionato - questo non è motivo di essere arrabbiato.
Viviamo in un tempo meraviglioso, quando puoi comunicare senza lasciare la tua casa o addirittura lasciare il tavolo - Internet ci offre molte opportunità. trovare un mucchio amici e conoscentichi condividerà con noi gli hobby più diversi, sosterrà con una parola gentile, o addirittura diventerà un compagno per la vita.
Dormi per il buon umore e il benessere
Ma non importa quanto sia stato interessante scambiare pensieri e complimenti con una nuova conoscenza, nessuno ha cancellato la necessità di un vero e proprio riposa e dormi. Se oggi ti corichi in ritardo (o non lo fai per niente), domani mattina potrebbe essere altrettanto nuvoloso come oggi, e devi ricominciare tutto da capo! Pertanto, prenditi cura di questo ora, perché la vita ha appena iniziato a migliorare!
Buon umore
Riassumendo, possiamo dire che non solo i piaceri possono rallegrarsi, anche se possono, ovviamente, ma l'effetto sarà di breve durata. Sentirsi con il tempo trascorso dà un effetto più duraturo, espresso in un senso di soddisfazione, aumenta l'autostima e migliora significativamente la qualità della vita.
Quindi, dipingiamo la nostra vita nei nostri colori preferiti, lascia che ci sia un posto sia per la gioia che per le azioni, e allora la sensazione di essere pieni non ci lascerà mai!
Se usi il tuo modo di sollevare il tuo stato d'animo, di cui non abbiamo ancora parlato, scrivi a riguardo nei "commenti" (in fondo all'articolo). Non lasciare che l'abisso della tua invenzione aumenti l'umore! :)
Buon umore!
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