Dall'apparizione del tabacco nel nostro paese, è passato più di un secolo, ma se poi fumare era una specie di rituale laico, ora è un modo per alleviare lo stress, e riposare dal lavoro, e parte integrante del divertimento e del relax. È l'attitudine attuale alla sigaretta che porta alla formazione di persistente dipendenza da nicotina. Va anche sottolineato che i produttori di moderni prodotti del tabacco utilizzano ampiamente vari additivi che aumentano la loro voglia di fumare.
Danno del fumo
Circa i pericoli del fumoPuoi parlare all'infinito. Tutte le conseguenze immediate e remote di questa abitudine sono già note:
- odore sgradevole
- ridotta sensibilità al gusto
- Alcune sostanze che costituiscono una sigaretta compromettono l'assorbimento di un certo numero di vitamine e minerali,
- la nicotina, il catrame e altri componenti del tabacco moderno sono cancerogeni (causano il cancro e non solo i polmoni, ma anche altri organi e sistemi corporei),
- la dipendenza da nicotina potenzia lo sviluppo di malattie gastrointestinali come gastrite, ulcera peptica, esofagite,
- aumento del rischio di aterosclerosi, ictus e infarto,
- diminuzione della potenza e in generale della libido,
- durante la gravidanza, il fumo può causare aborti, malformazioni dei futuri bambini.
La gravità e la velocità di sviluppo di ciascuno di questi effetti dipende dal numero di sigarette fumate al giorno. Meno esperienza di questa cattiva abitudine, maggiore è la possibilità di ripristinare il corpo e ridurre il rischio di conseguenze a lungo termine.
La lotta contro il fumo
Attualmente, lotta attiva contro il fumo a livello federale. Le leggi sono regolarmente emesse per aumentare il prezzo dei prodotti del tabacco, ora ci sono immagini motivazionali e iscrizioni su ogni pacchetto di sigarette. L'ultimo, ma non finale, palcoscenico era il divieto di fumare in pubblico e nei luoghi di lavoro.
Tutto questo, ovviamente, è buono, ma c'è qualche vantaggio? Ci sono altri modi per trattare il fumo?
In larga misura, il livello di dipendenza da nicotina dipende dalle persone stesse. La categoria più vulnerabile è costituita da bambini e adolescenti. Da questa età è necessario infondere un desiderio - condurre uno stile di vita sano senza nicotina e alcol. Naturalmente, questo dovere è, in primo luogo, per i genitori, e in secondo luogo, per gli insegnanti di scuola materna e insegnanti scolastici. Le nuove generazioni possono parlare quanto vuoi dei pericoli del fumo, ma l'effetto sarà minimo se gli insegnanti stessi fumeranno. Dopotutto, la ragione principale della prima dipendenza dalla nicotina è il desiderio di apparire più maturo di quanto non sia in realtà.
Combattere il fumo dovrebbe essere un affare quotidiano. Non è necessario correre al fumatore con aggressività, si può tranquillamente e con delicatezza ricordare che la sua abitudine porta disagio agli altri. È particolarmente importante che i datori di lavoro, in considerazione delle modifiche legislative, limitino il consumo di nicotina da parte dei propri dipendenti durante l'orario di lavoro.
Combattiamo quotidianamente con il fumo, usando i divieti, ma non dobbiamo dimenticare mezzi come la campagna per uno stile di vita sano. Oltre alle storie spaventose sulla nicotina e le sigarette, è importante diffondere informazioni sui benefici del consumo di frutta, verdura e attività sportive regolari attraverso i media.
In conclusione
Per cambiare il mondo e influenzare la società, devi iniziare da te stesso. Il modo migliore per far fronte a una cattiva abitudine è quello di cambiare gli atteggiamenti verso il proprio stile di vita e non le infinite domande per trovare una rete: come smettere di fumare? Ricorda che sei responsabile per le condizioni del tuo corpo, non per i medici e i farmacisti. Il tuo comportamento e le tue abitudini sono un esempio per le nuove generazioni.
Modi moderni per combattere il fumo
Il metodo della droga è considerato molto efficace ed efficiente. I farmaci con una sostanza trattante nicotinica sono molto popolari. Cerotti e gomme da masticare possono essere acquistati da soli presso un negozio o una farmacia. La pillola è prescritta da un medico. Quando assume medicinali, il fumatore ha una sensazione di overdose di nicotina e provoca una sensazione di disgusto per il fumo di sigaretta, che li costringe a ridurre il numero di sigarette fumate. E poi arriva il completo abbandono del tabacco. Il trattamento è supervisionato da un medico. Questo metodo ti permette di liberarti prima della dipendenza fisica e quindi dalla dipendenza psicologica.
L'agopuntura (agopuntura) è considerata uno dei modi più efficaci per smettere di fumare. Agopuntura - effetto sui punti biologicamente attivi del corpo con aghi sottili. Poiché il fumo è un riflesso acquisito, viene registrato in una delle aree del cervello e il riflesso del fumatore scompare quando esposto a determinati punti del corpo umano. E un'altra preziosa caratteristica del metodo è che con l'aiuto dell'agopuntura dipendono fisicamente le passate di nicotina. Questo trattamento è effettuato da uno specialista.
Il metodo psicoterapeutico è mirato a ridurre il desiderio psicologico per il tabacco, oltre a lavorare con l'individuo. Se hai abbastanza forza di volontà e perseveranza, puoi smettere di fumare con successo grazie a questo metodo. Bene, un libro molto famoso di Allen Carr, Il modo più semplice per smettere di fumare, può aiutarti. Puoi anche prendere l'aiuto di uno specialista con lezioni individuali o gruppo.
Terapia sostitutiva sull'esempio di una sigaretta elettronica
Questa sigaretta sembra leggermente diversa dalla norma. È un tubo di plastica riempito con componenti elettronici e consiste in una cartuccia sostituibile contenente una soluzione acquosa di nicotina purificata. Quando si utilizza una sigaretta elettronica, il fumatore non assorbe sostanze nocive che si trovano nel comune tabacco e fumo di tabacco e, di conseguenza, causa meno danni alla salute. Ma noi non trattiamo le sigarette elettroniche, la dipendenza fisica e psicologica dal fumo persiste. Per ottenere un effetto terapeutico è necessario un trattamento complesso con il metodo psicoterapeutico. Gli scienziati non hanno ancora un consenso sui benefici e i danni delle e-sigarette.
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