Carenza di vitamina D: ciò che è pericoloso per il corpo

C'era una volta che si credeva che la vitamina D fosse utile solo per i denti e le ossa, ma con il passare del tempo sono emerse altre circostanze. Il fatto è che questo elemento traccia è associato a numerosi problemi di salute. È stato anche dimostrato che il rischio di ammalarsi di cancro e diabete aumenta se una persona soffre di carenza di vitamina D. Nel nostro paese, questo fenomeno è abbastanza comune, poiché la maggior parte delle regioni non riceve la dose di luce solare necessaria per la sintesi di questo oligoelemento. Allora, qual è il pericolo di una carenza di vitamina D? I sintomi negli adulti, le foto, come si manifesta la malattia e come trattarla - tutto questo può essere trovato nel nostro articolo.

Cos'è il calciferolo?

La vitamina D, o, come viene chiamato scientificamente, calciferolo, è un gruppo di provitamine biologicamente attive e liposolubili: colecalciferolo ed ergocalciferolo. Questo elemento è stato scoperto quasi 95 anni fa da Elmer McCollum, un biochimico statunitense. E usato principalmente per il trattamento delle malattie ossee (rachitismo, osteoporosi). Oggi la carenza di vitamina D, i cui sintomi negli adulti si manifestano principalmente in frequenti fratture, può avere conseguenze più gravi per la salute umana.

Come già detto, ci sono due provitamina attivi calciferolo.

1. Colecalciferolo o D3.
2. Ergocalciferolo o D2.

La prima provitamina si forma sotto l'azione dei raggi ultravioletti. E il secondo entra nel corpo con il cibo. Per vedere quanto del valore di questo elemento è inestimabile, considera le funzioni che svolge:

• Gli elementi principali per la formazione dei nostri denti e delle nostre ossa sono calcio e magnesio, quindi la vitamina D richiede vitamina D.
• Anche questa "vitamina solare" prende parte attiva allo sviluppo e alla crescita delle cellule. Interferisce con la riproduzione delle cellule tumorali.
• La vitamina D aumenta l'immunità, assicura una sana coagulazione del sangue e la funzionalità della tiroide.
• Assicura il normale funzionamento degli impulsi nervosi.
• La vitamina D ha un effetto sui livelli di zucchero nel sangue.

In realtà, questa è solo una piccola parte di come la vitamina D colpisce il corpo umano.

Qual è la frequenza giornaliera di calciferolo?

Il tasso giornaliero di calciferolo dipende dall'età della persona, dalla sua attività fisica e anche da dove vive. Ad esempio, per il più piccolo (da un anno a tre anni) è necessario ricevere 10 μg di questo elemento al giorno. La stessa dose deve essere fornita alle donne in gravidanza e in allattamento. Gli adulti hanno bisogno solo di 2,5 mcg al giorno. Le persone anziane aumentano il dosaggio a 15 microgrammi. Ci sono anche alcuni fattori in cui la tariffa giornaliera dovrebbe essere aumentata. Ad esempio, le persone che vivono nelle regioni settentrionali hanno maggiori probabilità di soffrire di una mancanza di sole, la loro necessità giornaliera dovrebbe essere superiore a 10 microgrammi. Anche se le persone lavorano di notte e dormono quando fuori splende il sole. Hanno anche bisogno di un maggiore apporto di vitamina D.

Cause di deficienza della "vitamina solare"

La causa principale della carenza di vitamina D nel corpo è ancora il modo di vivere sbagliato. Dieta povera, mancanza di attività fisica - tutto questo porta ad una mancanza di elementi traccia essenziali. Ma ci sono una serie di altri fattori che non dipendono dallo stile di vita, mentre influiscono sul contenuto di questa vitamina nel corpo:

1. VecchiaiaIl fatto è che negli anziani nel corpo la funzione di assorbimento di questo oligoelemento è compromessa, quindi arriva in quantità insufficiente e si forma una carenza di vitamina D. I sintomi negli anziani durante questa malattia, di regola, non si notano, riferendosi all'età.
2. Divieto "soleggiato". Succede che i medici proibiscono semplicemente di prendere il sole, per esempio, per il cancro della pelle. In altri casi, puoi prendere il sole. Basta scegliere il momento giusto per questo e non abbronzarsi attraverso il vetro.
3. Pelle scura Il colore della pelle scura impedisce la sintesi di vitamina D, perché un eccesso di melanina protegge dai raggi ultravioletti.
4. Gravidanza e allattamento. Durante questo periodo, la futura mamma è disturbata dall'equilibrio di calcio e fosforo, e tutte le sostanze utili vanno allo sviluppo del bambino, e la madre rimane senza niente.
5. Malattie del fegato e dei reni. Questi organi svolgono un ruolo importante nella trasformazione della vitamina in forma attiva, quindi se falliscono, viene garantita una carenza di elementi essenziali.

Carenza di vitamina D: sintomi negli adulti

La mancanza di vitamina D solo nella fase iniziale può non essere avvertita, ma presto noterai come le tue condizioni sono peggiorate e, come ti sembra, senza una ragione apparente. Per capire come si manifesta questa malattia, è necessario conoscere i sintomi principali, perché molti non sospettano nemmeno di avere una carenza di vitamina D. I sintomi negli adulti con questa malattia sono i seguenti:

• Debolezza generale
• Nervosismo, irritabilità e depressione
• Problemi con la sedia.
• Disturbi del sonno
• Problemi con i denti, vale a dire, l'aspetto della carie, allentamento o la loro completa perdita.
• Danno visivo.
• Fragilità e fragilità delle ossa.
• Debolezza muscolare
• Aumento della sudorazione della testa.
• Perdita di appetito e, di conseguenza, perdita di peso.
• Dolore alle articolazioni.
• Crampi muscolari
• Si ritiene che con una tale malattia come una mancanza di vitamina D (sintomi negli adulti), peeling possa apparire sulla pelle.

Poiché tutti questi sintomi possono essere segni di altre malattie, è importante contattare uno specialista esperto che condurrà tutte le ricerche pertinenti e prescriverà un trattamento efficace.

Ora sai cos'è la carenza di vitamina D, i sintomi negli adulti. Come trattare questo problema? È tempo di discutere di questo problema. In realtà, questo non è niente di complicato e persino più costoso. È sufficiente eseguire azioni semplici ma quotidiane:

1. Il modo più semplice per ottenere la dose richiesta è fare una passeggiata all'aperto nei giorni di sole. Basta mezz'ora.
2. È possibile assumere integratori alimentari venduti in farmacia e poco costosi.
3. Mangiamo regolarmente cibi ricchi di vitamina D. Abbiamo una lista un po 'più bassa.
4. Condurre radiazioni ultraviolette in ospedale.
5. Trattamento di malattie degli organi interni.

Qual è la pericolosa carenza di vitamina D?

Probabilmente, sembra a molti che la banale mancanza di calciferolo non minacci nulla, ma questo è un grande errore. Può portare a conseguenze più gravi se le misure non vengono prese in tempo per il suo trattamento, come ad esempio:

• Asma.
• Osteoporosi.
• Oncologia.
• Ipertensione.
• Emicrania.
• Il diabete mellito.
• L'aterosclerosi.

Molte donne si stanno probabilmente chiedendo come si rifletta la mancanza di vitamina D (sintomi negli adulti) sulla pelle dalle manifestazioni nei bambini. Naturalmente, ogni vitamina ha un qualche tipo di significato per la salute dell'apparenza, ma per quanto riguarda questo elemento traccia, non esiste una risposta definita. Sono stati condotti alcuni studi, e come si è scoperto, una carenza di questo componente è stata trovata in una parte delle persone con pelle secca, ed era assente in un'altra.

Alimenti ricchi di vitamina D

Calciferolo si trova solo nel cibo animale. Ti offriamo un elenco di 10 alimenti ricchi di vitamina D:

1. Fegato di manzo
2. Uovo di gallina, cioè il tuorlo
3. Burro.
4. Ricotta
5. Formaggio.
6. Panna acida
7. Crema.
8. Fegato di pesce di mare.
9. Latte.
10. Funghi.

conclusione

La carenza di Calciferolo può essere facilmente eliminata, la cosa principale è di notare questo problema nel tempo e di iniziare la sua soluzione. Dopotutto, non è il deficit in sé che è pericoloso, ma le conseguenze che ne derivano. Dopo aver letto questo articolo, ora sai cos'è una carenza di vitamina D, i sintomi negli adulti, come trattare questo disturbo a casa e molto altro ancora. Sii attento alla tua salute!

Cos'è la vitamina D

La vitamina D è un gruppo di composti liposolubili necessari per il normale sviluppo e funzionamento delle ossa. La vitamina D si accumula nelle cellule degli organi del corpo umano. In caso di assunzione insufficiente con il cibo consumato, i sintomi della sua carenza compaiono dopo un lungo periodo di tempo. Tale elemento dovrebbe venire in dosi rigorosamente definite. Dopo tutto, la mancanza e l'eccesso sono dannosi per la salute e portano a gravi violazioni.

Informazioni dettagliate sul ruolo e le funzioni della vitamina D nel corpo umano - leggi l'articolo Vitamina D - il suo ruolo nel corpo umano.

Assunzione giornaliera di vitamina D

L'assunzione giornaliera di vitamina D o calciferolo dipende dall'età della persona, dalla sua attività fisica e dalle condizioni climatiche della sua residenza. Tasso di consumo al giorno:

1. Bambini da 1 a 3 anni - 10 mcg.
2. Adolescenti sopra i 15 anni e adulti fino a 5 mcg.
3. In gravidanza e in allattamento - 10 mcg.
4. Adulti oltre i 60 anni - fino a 15 mcg.

Ci sono alcuni fattori in base ai quali la tariffa giornaliera dovrebbe essere aumentata per una determinata categoria di persone. Questi includono:

• vivendo nelle regioni settentrionali, poiché soffrono di una mancanza di sole,
• le persone che lavorano di notte e dormono durante il giorno,
• affetti da malattie croniche dell'apparato digerente, fegato, reni e cistifellea,
• pazienti del letto che non possono essere in strada in tempo soleggiato.

Sintomi e cause di carenza di vitamina D negli adulti

Con la mancanza di vitamina D, ci sono molti problemi di salute. Principali sintomi negli adulti:

• costante letargia e sonnolenza,
• bassa densità ossea o fratture frequenti,
• articolazioni dolenti
• visione offuscata
• riduzione del peso
• diminuzione dell'appetito
• debolezza muscolare, crampi muscolari in donne in gravidanza,
• carenza di calcio nel sangue,
• nervosismo,
• chinarsi,
• aumento della sudorazione sul cuoio capelluto,
• deterioramento della pelle, smalto dei denti, capelli, unghie.

Perché al corpo manca la vitamina D? Diamo un'occhiata alle principali cause di carenza di vitamina D:

• mancanza di luce solare
• mancanza di nutrizione equilibrata
• stress e mancanza di desiderio di monitorare la propria salute.

Esistono due forme di vitamina D:

1. La vitamina D2 - sintetica, entra nel corpo in seguito all'esposizione alla pelle alla luce diretta del sole.
2. Vitamina D3 - naturale, presente nei prodotti di origine animale.

Qualsiasi forma migliora l'assorbimento di calcio e fosforo. La carenza di vitamina D negli adulti è dovuta allo stile di vita. Ma ci sono ragioni che non dipendono da questo e influenzano anche il contenuto di un elemento nel corpo:

1. Età avanzata. Dopo 50 anni, il corpo perde la capacità di assorbire rapidamente la vitamina D, non arriva nella quantità richiesta a causa di problemi con il suo assorbimento.
2. Dieta vegetariana. Senza mangiare pesce, carne, latticini che sono ricchi di vitamine naturali, il corpo sarà esaurito. La vitamina D si trova anche negli alimenti di origine vegetale, ma in quanto tale è meno digeribile.
3. Soggiorno limitato sotto il sole. In assenza di controindicazioni, assicurati di prendere il sole in estate al momento giusto per questo.
4. Gravidanza e allattamento. Durante questo periodo vengono gettati gli organi vitali del futuro bambino. Pertanto, negli ultimi due mesi di gravidanza, lo scambio di calcio e fosforo è disturbato nelle donne, la maggior parte delle sostanze utili vanno allo sviluppo del feto. E quando l'allattamento al seno vitamine dal corpo della madre andare al bambino.
5. Pelle scura. Il tipo di pelle scura protegge il corpo dall'esposizione ai raggi UV e interferisce con la sintesi della vitamina D.
6. Patologia del fegato, dei reni e dello stomaco. In tali malattie, la formazione di forme attive di vitamina D è compromessa.

Sintomi e cause di carenza di vitamina D nei bambini

I sintomi più comuni della carenza di vitamina D nei bambini compaiono al sesto mese dalla nascita:

• mancanza di formazione di scheletro osseo,
• posa dei denti sbagliata, mancanza della loro apparenza,
• letargia, lacrime, capricciosità del bambino,
• perdita di capelli in briciole,
• pelle desquamata
• perdita di peso
• no o crescita lenta.

La carenza di vitamina D si manifesta spesso in condizioni nervose. Il legame tra la mancanza di questo elemento e la depressione è stato stabilito sia nei bambini che negli adulti. La vitamina D può avere effetti sulle proteine ​​cerebrali che influenzano l'umore, la memoria, la capacità di apprendere.

Le principali cause di carenza vitaminica nei bambini dalla nascita a due anni:

1. Luce solare insufficiente sulla superficie della pelle. Questo succede nei bambini che trascorrono un po 'di tempo all'aria aperta.
2. malnutrizione. Dopo un anno, grassi vegetali e animali, proteine ​​e carboidrati dovrebbero essere inclusi nella dieta del bambino.
3. dysbacteriosis. Con questa malattia, i processi di assorbimento del bambino e le funzioni metaboliche del corpo sono disturbati. La vitamina D non sarà assorbita.
4. eredità. Spesso la mancanza di questo elemento è trasmessa dai genitori.
5. Malattie virali. L'immunità e la capacità di assimilare un elemento diminuiscono.
6. Scarsa attività fisica. Un bambino mobile e attivo aumenta la capacità di assorbire tutti gli oligoelementi e la vitamina D.

Fattori che innescano lo sviluppo della carenza di vitamina D nei bambini:

• mancanza di nutrizione equilibrata nelle donne negli ultimi tre mesi di gravidanza,
• prematurità del feto,
• frutto grande,
• biberoneria,
• introduzione impropria di alimenti complementari.

Malattie provocate da carenza di vitamina D negli adulti

Se non si trattano i sintomi della carenza di calciferolo, le complicazioni gravi non richiedono molto tempo. La carenza di vitamina D causa malattie pericolose negli adulti:

• osteopenia,
• l'influenza
• asma,
• la tubercolosi,
• diabete di tipo 2
• malattia parodontale
• sclerosi multipla
• depressione
• malattie oncologiche.

Malattie in un bambino con carenza di vitamina D

Nei bambini, le complicanze dovute alla carenza di calcio si manifestano in due forme:

1. Carenza di vitamina D vitamina
2. Rachitismo. Allo stesso tempo, la formazione dell'osso è disturbata.

I sintomi di rachitismo si manifestano nel secondo mese della vita di un bambino:

• i bordi della fontanella sono morbidi,
• polsi e nuca sporgenti,
• piedi a forma di ruota
• aumento di peso,
• nel sesto mese, il bambino non si rigira sulla pancia,
• nel nono mese il bambino non può sedersi,

In assenza di una dovuta attenzione, un bambino dopo un anno potrebbe avere problemi di parola.

È importante prevenire le complicazioni causate dalla mancanza di vitamina D nei bambini. È necessario assicurarsi che ricevano tutti gli alimenti sani necessari per questa età. E anche camminare di più con il bambino al sole. Questa vitamina deve essere presa in gocce, se prescritto da un medico, soprattutto quando è necessario attendere molto tempo per tempo soleggiato. Il massaggio e la ginnastica avranno un effetto positivo per 30 minuti al giorno.

Trattamento e prevenzione del deficit di calciferolo

Per compensare la mancanza di vitamina D, puoi utilizzare gli strumenti disponibili e la forza di ciascuno:

1. Prendere il sole fino a mezz'ora al giorno.
2. Dieta di correzione
3. Ricevimento di preparazioni speciali che contengono vitamina D.

Inoltre, ci sono una serie di prodotti che aiuteranno ad eliminare la carenza di vitamina D:

• fegato di pesce di mare,
• fegato di manzo e maiale,
• pesce grasso,
• frutti di mare
• carne
• vari formaggi
• uova di gallina
• prodotti a base di latte fermentato.

Dettagli sugli alimenti ricchi di vitamina D, leggi l'articolo Prodotti contenenti vitamina D.

Se le malattie hanno già iniziato a svilupparsi sullo sfondo del deficit di calciferolo, viene prescritto un trattamento complesso:

• integratori di calcio
• trattamento delle malattie degli organi interni,
• irradiazione ultravioletta.

La mancanza di vitamina D influisce sulla salute di bambini e adulti. Pertanto, tutti dovrebbero ricordare i sintomi, le cause e la prevenzione della carenza di calciferolo. Ciò consentirà di evitare complicazioni a qualsiasi età.

Suggeriamo, oltre a questo articolo, anche di scoprire quanto sia pericoloso l'eccesso di vitamina D per il corpo nell'articolo. Sintomi di sovradosaggio di vitamina D.

L'effetto della vitamina D sull'attività dei geni

Parlando degli effetti benefici di questa sostanza sui geni umani, prima di tutto vale la pena notare la capacità di questa sostanza curativa di combattere l'infiammazione cronica e le malattie infettive. Inoltre, questa sostanza biologicamente attiva produce più di 200 peptidi antimicrobici, il più importante dei quali è considerato catelicidina, che è un antibiotico ad ampio spettro naturale. Questo spiega in gran parte l'efficacia di questa vitamina contro raffreddori e influenza.

Numerosi studi condotti nel 2013, suggeriscono che il contenuto ottimale di vitamina D nel corpo può migliorare sia lo stato fisico e psicologico di una persona, influenzando positivamente l'esito della gravidanza riducendo il rischio di taglio cesareo, così come la preeclampsia. Inoltre, l'assunzione regolare di una tale sostanza biologicamente attiva nel corpo previene il verificarsi di infezioni batteriche, autismo, malattia di Alzheimer e altre disfunzioni cerebrali, ictus e altre patologie del cuore, così come diabete mellito di tipo I e II. E gli esperimenti condotti oggi danno speranza che con l'aiuto della vitamina D i diabetici possano essere salvati dalla depressione, prevenire il morbo di Crohn e persino il cancro al seno.

Benefici della vitamina D nella malattia di Crohn

Le ricerche condotte nel 2007 hanno dimostrato che una carenza di questa vitamina è stata osservata nell'80% dei pazienti con malattia di Crohn. Questo fu l'impulso per nuovi esperimenti, che stabilirono l'interazione tra la quantità di vitamina D e la suscettibilità a questa malattia. Dei sette filamenti di DNA presi in considerazione, quattro hanno mostrato un legame significativo tra la vitamina descritta e la malattia di Crohn. Cioè, oggi possiamo dire che la mancanza di questa sostanza biologicamente attiva sotto molti aspetti influenza i cambiamenti nei geni e quindi il verificarsi di patologie.

La vitamina D previene la depressione e riduce il dolore

Il ricercatore capo Todd Doyle nel suo rapporto avverte che l'assunzione di vitamina D può ridurre il dolore nei diabetici e prevenire l'insorgere della depressione. "Un gruppo di nostri ricercatori ha cercato di determinare in che modo questa vitamina influenza il dolore, così come lo stato depressivo delle donne con diabete di tipo II. Come risultato di un'esperienza di tre mesi, durante la quale ogni paziente ha assunto 50.000 UI di vitamina D2, è risultato che l'85% delle donne ha riportato una diminuzione del dolore neuropatico e il 72% ha riferito che il dolore sensoriale è scomparso, cioè intorpidimento e formicolio delle dita dei piedi e delle mani. Anche l'umore delle donne ha iniziato a migliorare dopo il secondo mese di assunzione di vitamina D2. "

La vitamina D3 è molto più sana della vitamina D2.

Nel frattempo, alcuni scienziati hanno riportato indicatori ancora migliori che possono essere raggiunti assumendo vitamina D3. Al contrario, esprimono preoccupazione per le prospettive a lungo termine di assunzione di vitamina D2, che, se usata per più di 6 mesi, può danneggiare il corpo.

Secondo i risultati degli esperimenti condotti per 18 mesi e in cui, in totale, hanno partecipato più di 94.000 partecipanti, è stato scoperto che l'assunzione di vitamina D3 riduce il tasso di mortalità del 25% nelle persone con diabete, mentre l'assunzione di vitamina D2, al contrario, ha aumentato questo livello del 3%.Da ciò possiamo concludere che l'assunzione di vitamina D2 per un lungo periodo non è raccomandata.

La vitamina D riduce il rischio di cancro al seno

Più recentemente, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha attentamente esaminato le raccomandazioni del chirurgo britannico, il professor Mokbel, che esorta le donne a prendere la vitamina D il più spesso possibile per evitare una malattia come il cancro al seno. Il professor Mokbel si è anche concentrato sulla necessità di fornire gratuitamente compresse con vitamina D per le donne, il che farebbe risparmiare più di 1 milione di vite all'anno. "È l'assunzione regolare di vitamina D che consentirà alle donne di prevenire il cancro e salvare le loro vite", si legge nella dichiarazione.

Ma i numerosi esperimenti del professor Mokbel già suggeriscono che l'assunzione di integratori alimentari contenenti calcio e vitamina D, consente una riduzione del 60% del rischio di cancro del colon o del polmone. L'unicità di questo metodo è che è semplice e molto economico, il che significa che è disponibile per ogni donna del pianeta.

Vitamina D cruciale per la prevenzione del cancro

Infatti, oggi dovremmo dire che il mantenimento del livello di vitamina D nel corpo può essere una difesa contro il cancro ovarico, pancreatico, mammario o prostatico, così come il cancro della pelle. Le teorie dell'associazione di queste malattie con la carenza di vitamina D sono state confermate da 200 studi epidemiologici. Inoltre, l'assunzione di 1.100 UI di vitamina D al giorno, oltre a 1.450 mg di calcio, consente non solo di prevenire, ma anche di combattere le cellule tumorali già presenti nel corpo. I ricercatori hanno trovato la spiegazione che la cosiddetta vitamina D non è affatto una vitamina, ma un potente ormone steroideo che è cruciale nella lotta contro l'oncologia.

Importanza del mantenimento dei livelli ematici di vitamina D

I medici concordano sul fatto che nella lotta contro il cancro è importante monitorare il livello della vitamina sierica descritta durante tutto l'anno. L'indicatore minimo a questo proposito è di 40 ng / ml, mentre il livello ottimale dovrebbe essere nell'intervallo di 50-70 ng / ml. Gli scienziati dicono che se si mantiene la propria vitamina nel sangue a 60 ng / ml (150 nmol / l), è possibile prevenire fino a 58.000 casi di malattie del seno e fino a 49.000 tumori del pancreas.

Principi generali per l'assunzione di integratori di vitamina D

A proposito di raccomandazioni generali, i medici consigliano a ciascuna persona di assumere 8.000 UI di vitamina D al giorno ogni giorno fino a quando il suo livello raggiunge 50-70 ng / ml. La cosa principale da ricordare è che l'assunzione di vitamina D prendendo il "prendisole" è più benefica per il corpo, mentre l'assunzione di questa vitamina con integratori è necessaria in combinazione con la vitamina K2. È necessario superare un test per il contenuto di vitamina D due volte all'anno, preferibilmente in agosto, quando il livello dovrebbe essere il più alto, e anche a febbraio, quando con tutti gli indicatori il livello di questa sostanza nel sangue sarà il più basso. Pensa alla tua salute ora e sii felice!

Il ruolo della vitamina D nel corpo, le cause di carenza e eccesso

La funzione principale del calciferolo è quella di garantire l'elaborazione di calcio e fosforo nell'intestino tenue. Un altro ruolo è la partecipazione alla sintesi degli ormoni, alla regolazione della riproduzione cellulare e ai processi metabolici. Alcuni ricercatori includono calciferolo come ormone.

A causa delle sue proprietà, i nutrienti influenzano i seguenti sistemi:

• il sistema immunitario è rafforzato dalla sua presenza,
• tratto gastrointestinale - normalizzazione della peristalsi intestinale, produzione di insulina da parte del pancreas,
• attività antitumorale - inibisce la crescita delle cellule tumorali,
• riproduttivo - aumenta la libido,
• endocrino - regolazione delle ghiandole endocrine,
• nervoso - rafforzamento delle guaine mieliniche, miglioramento dell'attenzione, memoria,
• circolatorio - regolazione della coagulazione del sangue,
• pelle - migliora le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie,
• cardiovascolare - regola la pressione sanguigna.

Ci sono due cause di carenza di vitamina D - mancanza di auto-sintesi e mancanza di vitamina D a causa di disturbi alimentari.

La mancanza di produzione di vitamina D nella pelle è dovuta ai seguenti fattori:

• toni scuri della pelle - il processo di produzione è ridotto nei residenti dei paesi del sud, il corpo è protetto dall'eccesso,
• esposizione a reagenti chimici - filtri solari, lozioni, porta a sintesi alterata,
• emissioni industriali, polvere urbana - impediscono l'esposizione al sole,
• vivere nei territori settentrionali a bassa attività solare causa una carenza nella formazione di vitamina d,
• nelle persone anziane - con l'età, diminuisce la capacità della pelle di sintetizzare il calciferolo.

La carenza di vitamina D si sviluppa con disturbi alimentari:

• stile di vita vegetariano - basso apporto dovuto alla mancanza di vitamina D nella dieta contenuta in carne, pesce, uova non consumate,
• conseguenze di diete sbilanciate, digiuno terapeutico,
• gravidanza, allattamento al seno - la carenza di vitamina D causa un aumento del consumo per due persone, mentre solo la madre è in grado di riempire il livello, il bambino può farlo solo con il latte o in utero.

Altre cause di carenza di vitamina D includono:

• diminuzione nell'attività fisica della persona, eccesso di peso,
• cistifellea, fegato, rene,
• malattie infiammatorie dell'intestino tenue, che interrompono il processo di assorbimento,
• terapia farmacologica, riducendo l'acidità dello stomaco.

• overdose di farmaci presi
• ricevimento simultaneo di sostituti sintetici con l'uso di grandi quantità di pesce grasso, frutti di mare,
• effetti di eccessiva radiazione ultravioletta.

Il sovradosaggio può essere determinato dai sintomi:

• violazione del tratto gastrointestinale,
• sindrome convulsiva
• dolore nei muscoli, articolazioni,
• perdita di peso
• disturbi neurologici
• ipertensione arteriosa
• sete inestinguibile.

L'eccesso è pericoloso quanto la carenza di vitamina D. Il livello richiesto di assunzione giornaliera è di 10 mcg, questa quantità di bambini e donne in gravidanza non è sufficiente, prescritti dosi maggiori.

Sintomi di carenza di vitamina D negli adulti

La mancanza di contenuto di vitamina D nel corpo si manifesta con i sintomi negli adulti:

1. Sindrome del dolore del sistema muscolo-scheletrico. Questa è una mancanza di vitamina D in tutti gli adulti, in particolare - crampi muscolari, ossa doloranti. Si manifesta a causa di una diminuzione nella lavorazione di sostanze minerali - calcio, magnesio, fosforo. L'intensità del dolore varia a seconda dell'individuo.
2. La fragilità delle ossa dello scheletro. Carenza di vitamina D, carenza di vitamina D in tutti gli adulti porta allo sviluppo di maggiore fragilità ossea. La ragione - la patologia del calcio nel corpo.
3. Esposizione a infezioni virali respiratorie acutecausato da una diminuzione dell'immunità. Le vie respiratorie superiori sono particolarmente vulnerabili. Le infezioni possono portare a complicanze - bronchite, polmonite.
4. Ipertensione arteriosa Una persona è in grado di trattenere sali di sodio, il cui accumulo aumenta la pressione. Calciferol contrasta questo. La carenza di vitamina D disturba l'equilibrio osmotico.
5. Violazione del tratto gastrointestinale. Quando la carenza di vitamina causata da una carenza di vitamina D, i sintomi si trovano - nausea, eruttazione, dolore nella regione epigastrica, gonfiore, feci sconvolte.
6. Aumento di peso La carenza di vitamina D è associata ad un aumentato assorbimento del grasso di calciferolo. La riduzione del peso migliora la produzione di nutrienti. Per evitare la formazione di beriberi, si raccomanda alle persone di assumere il farmaco ad alto dosaggio.
7. Rafforzare il lavoro delle ghiandole sudoripare nella parte posteriore della testa.
8. Mancato sonno e riposo. Segni di una mancanza di una quantità di vitamina D - sonno instabile di notte, con sollevamento multiplo, non abbastanza fasi di sonno profondo. Il paziente si alza al mattino rotto. Felice pigro, le prestazioni diminuiscono.
9. La carenza di vitamina D causa problemi neuropsichiatrici - depressione, sbalzi d'umore dovuti a violazioni della sintesi di serotonina.
10. Malfunzionamenti del sistema cardiovascolare provoca una mancanza di vitamina D, sintomi evidenti - dolore, aumento della frequenza cardiaca, disturbi del ritmo cardiaco.
11. Gengive sanguinanti gravi.
12. Perdita di capelli

Emocromo completo dimostra anemia, esami del sangue biochimici più informativi - abbassamento di calcio, magnesio, fosforo, aumento della fosfatasi alcalina.

Caratteristiche del deficit di calciferolo nelle donne

È facile scoprire quanto sia grave la mancanza di contenuto di vitamina D nelle donne. I problemi principali sorgono nella sfera emotiva - sbalzi d'umore, depressione, aggravata da difetti estetici della pelle, capelli, unghie. La bassa vitamina D femminile colpisce l'insuccesso riproduttivo. La mancanza della concentrazione necessaria - la minaccia di sterilità, oncologia al seno.

Caratteristiche del deficit di calciferolo negli uomini

Una mancanza di vitamina D negli uomini si trova nell'area fisica. Il cambiamento nel metabolismo, manifestato dall'eccessivo aumento di peso. Spasmo muscolare sviluppato, crampi, ossa doloranti. La mancanza di concentrazione di vitamina D negli uomini influisce sulla funzione riproduttiva - il testosterone viene abbassato, la composizione qualitativa degli spermatozoi. L'assenza prolungata della necessaria concentrazione di nutrienti può portare alla sterilità. Il basso livello di testosterone influisce sulla libido.

Sintomi di carenza di vitamina D nei bambini

La mancanza di vitamina D nei neonati nel corpo provoca lo sviluppo di una formidabile malattia - rachitismo. Determinare che un bambino ha avitaminosi, possibilmente basato sui seguenti sintomi:

• lenta crescita eccessiva delle fontanelle, una grande fontanella con bordi morbidi,
• articolazioni gonfie
• in un bambino di sei mesi, le estremità delle costole sono ispessite,
• deformazione delle ossa delle cosce, gli stinchi a forma di lettera x,
• ritardo nella crescita fisiologica - rallentamento della dentizione, aumento di peso, piccola crescita,
• la difficoltà dello sviluppo dell'età - ritardo della conversazione, camminare, gattonare.

Oltre al traballante, ci sono altri segni di una carenza di vitamina D sviluppata, che consente di capire che è sorto un problema:

• suscettibilità ai raffreddori, malattie infettive dovute a debole immunità,
• spasmi muscolari, problemi con la funzione respiratoria causa un basso contenuto di calcio,
• i bambini sono irritabili, irrequieti,
• aumento della sudorazione nella parte posteriore della testa.