La dipendenza dall'amore diventa un problema per una persona quando inizia a provocare alcune emozioni negative. Cioè, tali emozioni e sentimenti che sforzano e vogliono liberarsi di. I più comuni sono: malinconia, rabbia, paura, colpa, offesa.
Perché nasce qualche dipendenza? E qual è la dipendenza generale?
Una persona ha alcuni bisogni vitali. Ad esempio, voglio bere. Ho davvero bisogno di vivere. Se conosco un sacco di modi diversi per ottenere l'acqua, non ho alcuna dipendenza. Posso scegliere la strada: che tipo di acqua da bere, dove versare, come acquistare, ecc. Ma se conosco solo un modo, dove prendere l'acqua, divento dipendente.
Supponiamo che ci sia solo un flusso e non più acqua da cui prendere. poi:
- Ho paurache il flusso si prosciughi,
- Ho la colpase non lo pulisco,
- Ho rabbia sugli altri, se usano anche la mia fonte, ecc.
Qui dobbiamo capire chiaramente che la dipendenza non deriva dall'acqua e non dal bisogno di bere, ma dalla fonte della sua ricevuta. Solo perché è solo, e non so dove e come posso ancora trovare l'acqua. O non so come cercarla.
Ciò significa che la causa della mia dipendenza è in me. E questo significa che io stesso posso cambiarlo e liberarmene.
Come appare nei rapporti tra le persone?
Considera il caso più tipico. Esempio condizionale, qualsiasi coincidenza con persone reali e situazioni casuali.
Supponiamo che ci sia una ragazza Masha, che ha bisogni di vita ordinaria. Come ogni altra persona normale, vuole:
Lo è bisogni socialiper chi sono necessarie altre persone.
Inoltre lei vuole la soddisfazione dell'ordinario bisogni fisiologici: cibo, sonno, sesso, attività fisica e sicurezza, ecc. Questi sono bisogni biologici, per loro non sempre sono necessarie altre persone.
In un bel momento, un ragazzo Dima incontra una ragazza Masha. Dima sta facendo di tutto per innamorarsi di Masha, ad es. lui è suo:
Inoltre, nell'ordine, si verificano diversi eventi chiave:
1) Masha conclude che Dima soddisfa uno dei suoi bisogni. meglio di chiunque altro.
Ad esempio, è convinta che Dima la capisca così come nessun altro.
Da questo momento Masha inizia ad innamorarsi di Dima. Nello stesso momento comincia a formarsi la dipendenza di Masha da Dima.
Più bisogno ha Masha che chiude Dima, il più forte sarà innamorato.
A proposito, Dima non deve fare davvero nulla per chiudere tutti i bisogni di Masha. Può chiudere un bisogno (per esempio, per capirla), e quindi lei stessa può già finire nella sua immaginazione che Dima è in grado di chiudere il suo altro bisogno (per esempio, è in grado di prendersi cura di lei). ie Dima dà una ragione, e Masha proietta su di lui le sue aspettative.
2) Masha conclude che Dima è il miglior candidato sul ruolo del compagno di vita. Perché con lui ottiene tutto ciò di cui ha bisogno dal suo marito ideale. Dima copre tutti i suoi bisogni, come nessuno degli altri uomini.
Da questo momento Masha è innamorata di Dima.
Il significato biologico del meccanismo dell'amore, vedi la nota sul link:
In breve, l'amore è necessario per selezionare il padre e la nascita del nascituro. Questo attaccamento di una donna al suo coniuge garantisce la sicurezza del bambino durante il periodo più vulnerabile della sua vita.
Non pensare che l'amore si formi solo nelle donne. Negli uomini, si verifica anche. E, in generale, allo stesso modo, con le loro caratteristiche individuali e situazionali.Non appena Dima inizia il rituale del corteggiamento, significa che ha già segni di innamoramento: potenzialmente considera Masha la madre dei suoi figli.
3) Masha lo conclude solo Dima sarà in grado di soddisfare i suoi bisogni.
In questo caso, Dima non imbroglia necessariamente Masha. Ha le sue idee su Masha e, forse, crede di amarla davvero. E lei fa tutto sinceramente.
Non appena è convinta che Dima si preoccupa, capisce, rispetta ... è migliore di lei, la dipendenza da Dima è finalmente formata.
L'antico cervello di Masha decide che Dima ha bisogno che lei sopravviva. Perché Dima - l'unica fonte di soddisfazione dei bisogni vitali.
Qual è il cervello antico, e come prende le decisioni, vedere l'articolo al link: https://www.b17.ru/article/95768/
Questa decisione del cervello antico è l'inizio di tutti i problemi.. Questo è il punto di partenza da cui derivano ulteriori emozioni negative:
- ansia e paura di perdere Dima
- rabbia e gelosia che Dima è "goduta" da qualcun altro
- la colpa per l'atteggiamento "sbagliato" nei confronti di Dima, come risorsa
- insulto per il fatto che Dima smette di dare quello su cui Masha contava
- angoscia dovuta al fatto che la fonte è irrimediabilmente persa
Cosa succede se capisci che sei già innamorato della dipendenza?
Prima di tutto, decidi se vuoi mantenere il rapporto che hai ora. Non aspettarti che il tuo partner cambi. Rispondi alla tua domanda:
- Ho bisogno di questo atteggiamento da parte del partner, che è oggi?
In caso contrario, e decidi di interrompere la relazione, segui l'algoritmo descritto nell'articolo al link: https://www.b17.ru/article/95830/
Se il partner ti si addice e vuoi cambiare te stesso, procedi secondo l'algoritmo descritto di seguito.
Se vuoi rimuovere la dipendenza, ma lascia l'amore e salva il partner, tieni presente quanto segue:
1) Dovrai cambiare. Diventerai una persona più indipendente e autosufficiente.
2) Questo lavoro sul loro sviluppo personale. Richiederà tempo e fatica.
3) Questo lavoro è più difficile e più lungo del semplice sbarazzarsi della dipendenza dall'amore.
4) Non il fatto che il tuo partner apprezzerà le tue modifiche e lo sistemeranno. Forse dovrà anche cambiare, e non il fatto che lo voglia.
Fase 1: fonti aggiuntive
Per rimuovere la dipendenza, devi trovare opzioni aggiuntive per soddisfare i tuoi bisogni vitali, ad eccezione di un partner.
Fai una lista di cosa cosa ottieni da un partner?. Ad esempio, lui:
Pensa a chi altro puoi ottenere lo stesso. Forse non con una tale intensità, e forse non così spesso. Ma è necessario elencare e trovare eventuali opzioni alternative. Esattamente, ci sono opzioni del genere, se solo tu non vivi con lui da solo nella taiga. In ogni caso, ci sono persone in giro con cui puoi comunicare e condividere comprensione, rispetto, ecc.
Questo non significa che devi dormire con il primo arrivato. Il punto non è affatto in questo. Dobbiamo trovare ulteriori opportunità per la comunicazione umana ordinaria.
I tuoi assistenti possono essere persone con cui hai interessi e valori comuni. E non necessariamente uomini.
Dopo aver trovato tali fonti, inizia a usarle. Espandi la cerchia dei contatti, alla ricerca di nuovi amici. Impara a essere solo amici: con uomini, donne, bambini, qualsiasi persona. Non aspettarti che qualcosa ti doni per primo. Fai il primo passo da solo. Lavora in parallelo nella fase 2.
Fase 2: Impara ad amare te stesso
Cos'è l'auto-amore?
L'amor proprio non significa egoismo. Questo deve essere chiaramente compreso. Un egoista è una persona che non ama veramente se stesso. Ha bisogno di altre persone per convincersi del contrario. Tappi i tuoi buchi Ecco perché non può amare gli altri e usarli.
L'amore per te stesso significa:
1) l'esperienza interiore che "Io sono" e "questo è buono": questa esperienza è incondizionata, cioèdevi imparare come sentirlo, indipendentemente da cosa e come fai, dici, assomiglia, senti e pensa
2) comprensione i loro valori: hai bisogno di costruire una gerarchia - quale posto occupa la mia vita tra altri valori, cosa è più importante per me della vita, e cosa sono disposto a sacrificare per il mio bene, per il bene di altri valori
3) comprensione i tuoi veri desideri (cosa voglio dalla vita) e formulare i miei obiettivi: voglio che sia buono, e so che ho davvero bisogno di farlo
4) prendersi cura di te stesso e proteggermi da altre persone e circostanze: sono prezioso per me stesso e non permetterò a nessuno di offendere nessuno
5) responsabilità di te stesso per la mia vita: sono responsabile di tutto ciò che posso cambiare e di ciò che posso influenzare
6) rispetta te stesso, i miei bisogni e le mie peculiarità: sono prezioso per me stesso come lo sono io. Sono così unico e unico al mondo, ho la mia strada. Mi riconosco e so cosa ho bisogno di cambiare in me stesso e ciò di cui non ho bisogno.
Fai una lista di azioni specifiche che puoi fare per imparare ad amare te stesso, sugli oggetti elencati sopra.
Ad esempio, cosa posso fare esattamente per imparare ad assumermi la responsabilità:
- Prima di capire la situazione, e solo allora incolpare gli altri
- Analizzare e distinguere tra ciò che posso influenzare e ciò che non posso
- Ammetti i loro errori se fossero davvero
- Trarre conclusioni: cosa fare e come agire in modo diverso, in modo da non ripetere l'errore
- riconoscere la responsabilità per il tuo stato emotivo in qualsiasi momento
- Una volta ogni ora per pormi la domanda: sono ora dell'umore in cui ho bisogno di essere? Altrimenti, cambia il tuo umore
Crea un elenco di tali azioni specifiche per tutti gli articoli dal primo al sesto. E regolarmente esegui queste azioni.
Contemporaneamente, continua il lavoro sulla Fase 1 su fonti aggiuntive. E inizierai a cambiare.
Tieni traccia delle tue modifiche, dei cambiamenti nella tua relazione coniugale e del grado di dipendenza dal tuo partner. Se fai tutto bene, diminuirà.
Come smettere di essere dipendente
Il primo passo per la guarigione sarà diagnosticare la tua dipendenza. Se una donna ha già partecipato a come sbarazzarsi della dipendenza amorosa - questo è un buon risultato. Quindi capisce la distruttività di un simile vicolo cieco, vuole uscirne a tutti i costi. Comprendi, infine, che non può esserci futuro con la persona che ti fa soffrire. Non c'è posto per la dipendenza servile nell'amore reciproco e armonioso. Il vero amore porta gioia e pace interiore, il falso amore porta ansia, paura e dolore.
Quindi, in modo rapido e decisivo, devi liberarti di tutto ciò che ti lega alla persona a cui c'è una dipendenza distruttiva. Questi includono foto, regali, numeri di telefono e così via. Con qualsiasi pretesto, smetti di comunicare con i tuoi conoscenti, evita luoghi in cui puoi incontrare l'oggetto della dipendenza. Più bruci i ponti dietro la schiena, più presto arriverà la cura del doloroso affetto.
Devi riempire la tua giornata con gli occhi, cercare di mantenere i tuoi pensieri occupati con qualcosa, in modo da non darti un solo minuto per ricordi inutili, lacrime e autocommiserazione. Un sacco di lavoro, comunicazione, viaggi, nuove impressioni: questo è ciò di cui hai bisogno. Andare in palestra, prendere un cane o fare un lungo viaggio. Questo è un modo provato per sbarazzarsi di pensieri e ricordi ossessivi, perché la tua testa sarà occupata da altri problemi, e la sera cadrai, quindi dovresti dormire sonni tranquilli e tranquilli, e non piangere per metà della notte in un cuscino.
Suggerimenti psicologici
C'è una bella frase che caratterizza una persona amorevolmente dipendente: "Come sbarazzarsi della dipendenza amorosa? No, aspetta solo che non ci sia spazio per le pugnalate alla schiena. "Eppure ci sono alcune raccomandazioni per aiutare a far fronte alla malattia, o almeno indebolire l'affetto malsano. Ogni persona specifica ha bisogno di un approccio speciale, a seconda della situazione.
Prova a mantenere forzatamente il pensiero sull'oggetto dell'attaccamento per un'ora, senza essere distratto da nulla. Fai concentrare il cervello sulla sua immagine finché non vomiti mentalmente da esso, perché la violenza provoca opposizione.
Concentrati sulle carenze del tuo amante, esagerandole nella tua mente. Puoi persino annotare i difetti sulla carta e rileggerli quando il desiderio di incontrarti o di richiamare di nuovo inondato. Ispira te stesso che l'ossessione ti umilia nei suoi occhi, che gli uomini cercano di evitare le donne che costantemente li controllano o si buttano al collo.
Come sbarazzarsi della dipendenza amorosa e trasferire le relazioni ad un altro, più alto livello di qualità.
Consigli da psicologi
Oggigiorno ci sono molte tecniche che possono in breve tempo portare a uno stato di dipendenza amorosa e rendere le persone indifferenti verso una persona a cui, sembrerebbe, i sentimenti non si esauriranno mai.
Liberarsi della dipendenza amorosa può essere effettuato usando metodi così provati:
- psicoanalisi,
- terapia gestalt
- pausa ipnotica,
- programmazione neuro-linguistica.
Spesso, queste tecniche aiutano nella domanda su come liberarsi della dipendenza amorosa, riducendo significativamente la sofferenza dopo un certo numero di sessioni. Con l'aiuto della partecipazione di psicologi, una donna inizia a prendere un atteggiamento molto più calmo nei confronti dell'oggetto del suo amore infelice, e talvolta lo rimuove completamente dal suo cuore.
Sfortunatamente, queste procedure non hanno in tutti i casi un risultato positivo. Purtroppo, molte donne credono semplicemente che tutti i metodi proposti siano esauriti e non abbiano alcun risultato.
È importante coltivare una persona libera che non dipenda da alcuna circostanza. Una tale configurazione può comportare lezioni di disegno, viaggi a un concerto e al teatro, pittura, turismo e molti altri hobby! Solo un viaggio di fine settimana con persone vicine alla natura o andare a un concerto può causare una tempesta di emozioni positive. E poi non ci sarà più tempo ed energia per piangere lacrime senza lacrime solo perché l'amante non ha mai chiamato o non ha scritto, anche se ha promesso di farlo.
La dipendenza dall'amore è una serie completa di reazioni malsane: affetto selvaggio, giuramenti e promesse, ostilità e rifiuto, panico, guasti, scoppi d'ira, forse ancora una riunificazione, poi ancora una rottura dolorosa e così via fino all'infinito.
Dì no al passato!
Un partner che dipende dalle relazioni e che è già diventato la vittima inizia a soffrire, compaiono segni inquietanti. Di conseguenza, questa ansia genera insoddisfazione verso se stessi, appare una sensazione di vuoto e inutilità, che può benissimo causare depressione e persino provocare pensieri di suicidio.
Una vittima della dipendenza amorosa può aggravare la sua condizione da solo se insegue attivamente il suo ex compagno, cercando di non allontanarsi da lui, ma al contrario, sempre più penetrato dalle notizie della sua vita in qualsiasi modo.
La notizia che un ex partner ha una nuova passione può avere un effetto molto negativo. In questo caso, la sensazione di vuoto non può che aumentare, c'è un senso di colpa. In questi casi, di regola, gli eventi si ripetono in cerchio fino a quando la vittima dell'amore cerca di riprendersi e iniziare a vivere.
Regola importante
C'è una regola d'oro: non si dovrebbe iniziare una nuova relazione immediatamente dopo la rottura di quelli vecchi, quelli che sono stati i più dolorosi. Dopotutto, in questo modo puoi trasferire la dipendenza amorosa a una nuova persona. È necessaria una pausa.Una lezione entusiasmante, come detto sopra, è lo sport, la danza, lo yoga! Qualunque cosa per curare l'anima.
Solo dopo che è stata completamente liberata dai suoi precedenti insulti e delusioni, allora, quando una persona può rendersi conto di ciò che è successo e mettere tutto sugli scaffali nella sua testa e nel suo cuore, può essere avviato un nuovo percorso. Verso qualcosa di luminoso e luminoso, verso un nuovo amore, dove non ci sarà più un posto per lacrime e offese, dispiaceri e dolori, dove non ci sarà mai più un posto per un simile malessere come dipendenza amorosa, i cui segni, sfortunatamente, appaiono sempre molto intensamente.
Il mondo è bello!
Se non ci sono raccomandazioni e consigli di aiuto, è meglio cercare l'aiuto di uno psicologo. Un buon specialista risolverà facilmente tutti i problemi umani dell'anima.
Ma non è necessario portare te stesso in uno stato in cui anche il lavoro degli psicologi può costare molto lavoro. È meglio guardarsi attorno e rendersi conto che il mondo è meraviglioso. Ha un sacco di interessanti e divertenti. Realizzando questo, la donna noterà immediatamente come la vita le darà i suoi regali piacevoli. È importante ricordare che le relazioni portano felicità e soddisfazione solo quando sono costruite sul rispetto reciproco e sul reciproco desiderio di stare insieme. E le persone che hanno scelto un percorso diverso non dovrebbero essere mantenute. Devono lasciar andare e concentrarsi sulle loro vite.
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