Trattamento della sindrome delle gambe stanche

Probabilmente non nel mondo moderno di persone simili che non avrebbero sperimentato il ronzio e la pesantezza nelle gambe dopo il giorno lavorativo successivo. Ma poche persone prestano attenzione a questo fenomeno e coloro che costantemente camminano sulle loro gambe pensano che sia assolutamente normale. Ma in realtà, una tale sindrome è tutt'altro che innocua. Se la ignori e non prendi alcuna misura, la situazione potrebbe peggiorare e causare lo sviluppo di vene varicose. Se vuoi evitare una brutta rete venosa, inizia ad agire ora.

Ci sono molti modi per affrontare l'affaticamento costante delle gambe. Vari semplici esercizi e procedure idriche sono particolarmente efficaci e ne parleremo anche oggi.

I sintomi della sindrome delle gambe stanche

Se noti regolarmente la presenza delle seguenti manifestazioni, devi seriamente pensare alla salute delle tue gambe:

- stanchezza, dolore e pesantezza alle gambe durante la giornata lavorativa,

- crampi al polpaccio,

- gonfiore dei piedi e delle caviglie.

Ricorda che tutti questi sintomi non sono la norma e che i piedi sani dovrebbero sempre essere leggeri.

Cause della sindrome delle gambe stanche

Il fattore principale nel verificarsi di questa condizione è un carico eccessivo sulle gambe. Ogni giorno facciamo circa diecimila passi e va bene se lo fai con un tallone basso e costante. Ma se sei un amante delle forcine o soffri di diverse decine di chilogrammi di peso in eccesso, allora le tue gambe semplicemente non invidieranno.

Troppo carico rende difficile per il normale lavoro delle vene, iniziano a perdere sangue, che porta alla loro distensione. Di conseguenza, la sera, la superficie della pelle delle gambe è "decorata" con una rete venosa. Inoltre, c'è ristagno di linfa e sangue venoso, che causa gonfiore.

Molte donne credono che il sintomo delle gambe stanche sia caratteristico di coloro che sono di vecchia data o lavorano esclusivamente sulle loro gambe, ma questo fenomeno spiacevole si trova spesso in coloro che fanno lavoro sedentario. I medici dicono che il normale lavoro delle vene è possibile solo con un carico moderato ma sufficiente.

Come affrontare la sindrome delle gambe stanche?

Se si verificano i suddetti sintomi per la prima volta, iniziare immediatamente ad adottare misure preventive.

Le tue scarpe dovrebbero essere realizzate con materiali di alta qualità. Si consiglia di inserire speciali plantari ortopedici. Per l'abbigliamento quotidiano, scegli un paio con un tacco piccolo ma costante - non più di quattro centimetri.
Acquistando scarpe, esegui un accurato montaggio, non dovresti scegliere nemmeno un po 'di modelli pungenti.

Di sera, prova a scegliere un momento per sollevare le gambe. Ad esempio, puoi guardare la TV e alzarli più in alto sul muro.

Rifiuta i pasti in ritardo.

Sedendosi, cerca di scaricare le gambe il più possibile, non attraversarle, per non parlare di metterle l'una sopra l'altra.

Al fine di disperdere il sangue, eseguire i seguenti esercizi:

- Togliti le scarpe, siediti su una sedia con la schiena dritta. Usando solo le dita dei piedi, cerca di sollevare dal pavimento qualsiasi oggetto piccolo, come un accendino, un rossetto, una scatola di fiammiferi.

- Inoltre, seduto su una sedia, posiziona le ginocchia e premi i pedali immaginari. Allo stesso tempo, il calzino di una gamba dovrebbe essere sollevato verso l'alto, mentre l'altro dovrebbe scendere.

- Mentre sei seduto, allunga lentamente le gambe di fronte a te e, a turno, ruota i piedi prima da una parte e poi dall'altra parte.

- Stai dritto e allunga le braccia davanti a te. Quindi arrampicati sulle punte e lentamente scendi. Ripeti da quattro a cinque volte.

- Fai il famoso esercizio "bike" da una posizione prona.

È meglio iniziare le procedure d'acqua la sera, in un momento in cui le gambe sono più stanche. Ecco perché, non essere pigro e coccolarsi prima di andare a dormire.
Versare acqua fredda pulita nella vasca in modo che il suo livello raggiunga la metà del polpaccio. Mescolare in un paio di cucchiai di sale da cucina di grandi dimensioni o sale marino. Cammina sulla soluzione risultante. In un paio di minuti sentirai che la stanchezza sta svanendo.

Preparare un decotto di fiori di calendula e ippocastano. Le materie prime possono essere acquistate in farmacia. Versa il prodotto finito nella vasca da bagno e mettici i piedi dentro. La durata della procedura è di un quarto d'ora.

Prendi due scodelle, riempile una con acqua calda e una con acqua fredda. Disporre per i piedi una sorta di doccia di contrasto, alternativamente abbassando le gambe in quello e poi in quel contenitore. Dopo aver completato la procedura, applicare un rimedio a base di mandorle o limone sulla pelle dei piedi. Puoi anche strofinare e qualsiasi crema per le vene varicose.

Questo metodo di trattamento della sindrome delle gambe stanche è più radicale. Si basa sulla compressione e si svolge nei saloni di bellezza. Mettono dei pantaloni speciali sui loro piedi e li riempiono d'aria. Di conseguenza, si verifica una pressione ritmica sulla pelle e sui tessuti. Tale procedura è simile nelle sensazioni a un massaggio ordinario, ma ha un effetto molto più evidente. Solo una terapia di pressione può sostituire fino a trenta sessioni di massaggio. La sua essenza sta nel fatto che la pressione espelle semplicemente il sangue dalle vene verso l'alto, il che aiuta le gambe a rilassarsi.

La sindrome delle gambe stanche è un fenomeno abbastanza comune tra le donne moderne e semplicemente non può essere ignorata. Un approccio preventivo adeguato consente di mantenere le gambe magre e belle.

Sintomi e cause

Di solito questa sindrome si manifesta come:

La sensazione di intorpidimento preoccupa, le gambe diventano "imbottite" e abbastanza spesso - si allacciano o ronzano,
A volte ci sono dolorosi crampi al polpaccio,
Per tutto il giorno sentite pesantezza, dolore e stanchezza,
I piedi e le caviglie spesso si gonfiano.

Se gli arti sono in condizioni normali, nessuno dei suddetti sintomi può verificarsi, quindi se le descrizioni sopra sono adatte, dovresti agire.

Le cause della sindrome delle gambe stanche sono le seguenti:

Eccessivo carico sulle gambe. Ogni giorno, la gente fa diverse migliaia di passi e chi indossa scarpe con i tacchi bassi si sente meno stanco. Gli amanti dei tacchetti alti caricano molto pesantemente i loro arti, con il risultato che quelli dopo poche ore cominciano a ferire. La situazione può essere aggravata dalla presenza di eccesso di peso, che influisce negativamente sulle gambe e le articolazioni,
eredità. Di norma, questo accade a causa di una cattiva circolazione del sangue o della presenza di malattie endocrine, in cui ci sono chili di troppo,
gravidanza: Una donna nel periodo di trasporto di un bambino aggiunge peso significativo, che crea un carico aggiuntivo principalmente sulla schiena e sulle gambe, a causa della quale si stancano molto rapidamente.
uremia: Naturalmente, prima di tutto questa malattia colpisce i reni e le vie urinarie, ma non bisogna dimenticare che alcune persone bevono acqua in quantità molto grandi con esso, il che causa gonfiore e affaticamento,
Carenza di ferro: Questo elemento gioca un ruolo importante per l'intero organismo e, con la sua mancanza di stanchezza generale, le unghie iniziano a rompersi e i capelli cadono.

Come rimuovere la sindrome delle gambe stanche: esercizio

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Per affrontare con successo questa sindrome, si consiglia di eseguire regolarmente semplici esercizi:

Sedersi su una sedia, raddrizzare la schiena. Stiamo cercando di sollevare con le dita dei piedi qualsiasi oggetto dal pavimento,
Occupiamo la stessa posizione, uniamo le ginocchia e facciamo movimenti, come se spingessimo i pedali, mentre se la punta di una gamba si alza, l'altra scende,
Ci sediamo, allunghiamo le gambe in avanti e ruotiamo i piedi prima in senso orario, e poi contro,
Diventiamo etero, tendiamo le braccia in avanti. Ci alziamo sulle calze, e poi scendiamo su tutto il piede. Ripeti fino a 10 volte
Ci sdraiamo sul pavimento, solleviamo le gambe e facciamo movimenti come se stessimo girando una bicicletta.

Ricette popolari per la sindrome delle gambe stanche

Coloro che non sanno come sbarazzarsi del peso costante nelle gambe dovrebbero usare uno dei metodi di trattamento più diffusi:

Ricetta 1

Prendiamo foglie di menta fresca, laviamole sott'acqua, mettiamole in un barattolo (1 l) quasi fino in cima e versiamo l'olio vegetale.
Insistiamo per 3 giorni, dopo di che versiamo l'olio in un contenitore separato, e quando versiamo la torta ne versiamo una nuova e ripetiamo tutto.
L'estratto risultante viene conservato in frigorifero e strofinato regolarmente sugli arti.

Ricetta 2

Ricetta 3

Scaldiamo una piccola porzione di miele a bagnomaria, lavoriamo con gli arti e li avvolgiamo in un involucro di plastica.
Mantenere un minimo di 30 minuti, dopo di che lavare via il prodotto delle api con acqua.
Effettuiamo tutte 2-3 volte a settimana.

Ricetta 4

100 g di aghi versare acqua (1 l), far bollire a fuoco basso per 20 minuti.
Filtrare tutto in una ciotola, abbassare le gambe lì per 20 minuti.

Suggerimenti e prevenzione del trattamento ^

L'utilizzo di uno dei mezzi sopra indicati non è sufficiente per eliminare e prevenire la sensazione di pesantezza per sempre, quindi si consiglia di prestare attenzione ai seguenti suggerimenti:

Non appena senti che inizierai presto a contrarre i muscoli, devi saltare o tirare i piedi - questo ti aiuterà a evitare lo spasmo,
Quando si è seduti, è necessario modificare la posizione del corpo il più spesso possibile,
Per non sovraccaricare il tuo corpo, dovresti abbandonare una cena abbondante a favore di kefir o frutta,
Se si desidera eliminare definitivamente la sindrome da stanchezza, è necessario rinunciare a cattive abitudini, perché sono loro che più spesso aggravano il problema.

Dove porteranno? Sindrome delle gambe stanche

La sindrome delle gambe stanche è una malattia comune che si verifica nel 5-10% della popolazione adulta, il più delle volte nelle donne. Sensazioni spiacevoli alle gambe, una sensazione di pienezza, bruciore, pelle d'oca portano disagio e spesso servono come causa di insonnia. Nel frattempo, questa malattia è abbastanza curabile, tutti i sintomi possono scomparire, soggetti a un regime ea una dieta equilibrata.

Sindrome delle gambe stanche

La sindrome delle gambe stanche si manifesta pienamente nella vecchia generazione, ma almeno un terzo dei casi sono stati osservati per la prima volta in giovani donne o uomini. Per la prima volta, può manifestarsi durante la gravidanza, dopo un lungo viaggio in auto, un lungo lavoro con un laptop sulle ginocchia, un volo aereo o altre situazioni legate all'immobilità.

Molto spesso, la malattia provoca ansia di sera o di notte, ma nel corso del tempo può iniziare a disturbare durante il giorno. La gravità massima dei sintomi di solito si verifica da 0 a 4 ore, il minimo - dalle 6 alle 10 del mattino. Nei casi gravi, la malattia diventa permanente, rendendo il paziente insopportabile un volo in aereo, una visita a un teatro o un cinema, o un viaggio nel trasporto. Spesso viene prestata particolare attenzione se compaiono i seguenti sintomi:

- pesantezza alle gambe, polpacci,

- facendo scoppiare il piede dall'interno,

- mostra le vene nelle gambe.

In un altro modo, questa malattia è chiamata sindrome delle gambe senza riposo (RLS) o sindrome delle gambe fredde, perché con essa negli arti inferiori, ci sono disagi che scompaiono quando ci si muove. Facendo movimenti ritmici misurati, camminando per la stanza, massaggiando le gambe, il paziente allevia le sue condizioni. Tuttavia, costa una persona sdraiarsi e restituiscono sintomi spiacevoli, a volte disturbanti per tutta la notte.

Molto spesso, le sensazioni dolorose o disturbanti si verificano nelle profondità delle gambe, meno spesso nei piedi, possono essere asimmetriche o unilaterali. Nel corso del tempo, la malattia si diffonde spesso sui fianchi, sulle ginocchia e persino sull'inguine. La sindrome porta a disturbi del sonno, letargia e distrazione durante il giorno e talvolta depressione. Nei casi più gravi, la malattia non lascia il paziente nemmeno durante il sonno, causando le contrazioni delle gambe, la diffusione delle dita e persino la piegatura delle articolazioni.

Cause della sindrome delle gambe stanche

La malattia può svilupparsi sullo sfondo di diabete mellito, amiloidosi, alcolismo, carenza di vitamina B12, tiamina, magnesio, acido folico, malattie del midollo spinale cervicale o toracico. Ci sono diverse cause principali della sindrome delle gambe stanche:

Spesso, anche i medici esperti confondono la sindrome delle gambe stanche con nevrosi, osteocondrosi spinale, malattia vascolare periferica, crampi notturni, polineuropatia e altre malattie con sintomi simili.

Trattamento delle gambe stanche

I sintomi di RLS possono durare una vita, ma con la giusta modalità e nutrizione, la loro intensità diminuisce quasi a zero. La malattia può aumentare durante lo stress, dopo un intenso sforzo fisico, durante la gravidanza, dopo aver mangiato cibi con contenuto di caffeina.

È importante identificare e curare la causa della malattia, per compensare la carenza di vitamine. La terapia non farmacologica include:

- l'abolizione dei farmaci che potenziano la manifestazione di RLS (antidepressivi, neurolettici, metoclopramide, antistaminici, ecc.), - una piccola attività fisica, specialmente nella prima e seconda metà della giornata, - osservanza del rituale della buonanotte, compresa una doccia, un bagno caldo e un massaggio per i piedi, - restrizione di prodotti contenenti caffeina (caffè, tè forte, cioccolato, Coca-Cola, ecc.), - cessazione del fumo, - restrizione di alcol, - aderenza al regime giornaliero.

Se le misure non farmacologiche non hanno l'effetto desiderato, il medico prescrive la terapia farmacologica. Questi possono essere sedativi a base di erbe medicinali, placebo o farmaci: clonazepam, alprazolam, levodopa e altri. Di particolare difficoltà è il trattamento della sindrome delle gambe stanche nelle donne in gravidanza - quasi tutte le droghe per loro sono proibite.

Le benzodiazepine (clonazepam, alprazolam) sono prescritte per migliorare il sonno, ridurre il numero di risvegli. Tuttavia, i sintomi sensoriali e motori non scompaiono. Il pericolo di questo gruppo di droghe è che nel tempo il loro effetto diminuisce, sorge la tossicodipendenza.

I farmaci dopaminergici (ad esempio i recettori della dopamina e della levodopa) eliminano non solo i sintomi, ma anche la malattia stessa, questi farmaci vengono utilizzati più spesso. La dose efficace nell'applicazione della levodopa rimane costante per molti anni e può persino diminuire nel tempo. Tuttavia, il trattamento a lungo termine spesso porta a una precedente manifestazione della sindrome, ma inizia ad allarmare il paziente anche durante il giorno.

Se questi farmaci non sono adatti, causare effetti collaterali, utilizzare anticonvulsivanti, ad esempio, gabapentin. Inoltre, i sintomi sgradevoli degli oppioidi sono ben ridotti, ma a causa dell'alto rischio di sviluppare la tossicodipendenza, vengono utilizzati nei casi più rari e più difficili.

Grazie ai moderni metodi di trattamento è possibile ottenere, se non eliminare completamente il problema, un miglioramento significativo della qualità della vita dei pazienti. Alcuni farmaci devono essere presi a vita, altri solo durante un'esacerbazione della malattia. La cosa principale è consultare un medico in tempo, diagnosticare e trattare correttamente questa spiacevole malattia neurologica.

La sindrome delle gambe senza riposo è lontana da una malattia innocente, come può sembrare a una persona non iniziata. Le ragioni che causano questo spiacevole fenomeno possono essere gravi malattie del sistema nervoso, disturbi ormonali, patologie di altri organi interni.Pertanto, se noti sintomi allarmanti in te stesso o nei tuoi cari, assicurati di consultare un medico per la consultazione e un esame completo. A cosa devi prestare attenzione e come riconoscere la malattia?

I sintomi della malattia si manifestano durante il sonno notturno, la sera dopo la fine della giornata lavorativa, quando una persona stanca torna a casa e si rilassa. Con la sindrome delle gambe senza riposo, non è affatto necessario che gli arti della vittima si muovano costantemente, come si potrebbe pensare con il nome della malattia - a volte la malattia si fa sentire semplicemente bruciando o formando un formicolio alle gambe, ai piedi e ai fianchi. In forma grave, il sonno del paziente è disturbato, il sistema nervoso soffre e la malattia spesso porta alla disabilità senza trattamento.

Cause della sindrome

La medicina moderna non ha stabilito le cause esatte dell'emergenza e dello sviluppo della malattia, è stato solo dimostrato che la sindrome delle gambe stanche è spesso associata a malattie del sistema nervoso.

Altre cause comuni sono:

alcuni farmaci
sforzo fisico, costante affaticamento,
consumo eccessivo di bevande e prodotti contenenti caffeina,
beri-beri,
disturbi della tiroide,
artrite reumatoide,
disturbi nervosi, depressione, stress,
diabete mellito
patologia della colonna vertebrale e del midollo spinale,
danni ai reni o al fegato
operazioni su vari organi interni
sclerosi multipla
porfiria,
Morbo di Parkinson
alcolismo, fumo e tossicodipendenza.

L'elenco è abbastanza ampio e vario, a volte la malattia compare durante una gravidanza normale a causa dello sviluppo di anemia da carenza di ferro, mancanza di magnesio, aumento dell'eccitabilità, cambiamenti nei livelli ormonali. Pertanto, molti medici specialisti provenienti da diverse direzioni dovrebbero partecipare all'esame. A seconda della causa, anche i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo possono variare.

Sintomi e manifestazioni

La sindrome di gambe stanche, di regola, si fa sentire di notte. Il sintomo principale è la contrazione muscolare involontaria degli arti inferiori. A volte anche le mani si muovono.

Sindrome delle gambe senza riposo - Sintomi della fase iniziale:

formicolio alle gambe
sensazione di "correre la pelle d'oca" negli arti,
pressione del polpaccio o del ginocchio
il desiderio di muovere e muovere continuamente le gambe per liberarsi del disagio.

All'inizio, una persona non attribuisce importanza a questi sintomi allarmanti e li associa non alla malattia, ma alla normale stanchezza o al superlavoro. Ma col tempo aumenta il disagio, ci sono dolori e crampi, la malattia raggiunge uno stadio in cui il paziente non riesce a dormire bene. Sensazioni spiacevoli lo svegliano e gli impediscono di riaddormentarsi. Una persona diventa irritabile, nervosa, si stanca rapidamente, poiché non riesce a rilassarsi completamente durante il sonno di una notte, la sua prestazione diminuisce.

Se la causa è una malattia di un altro organo interno, i sintomi possono essere integrati da sensazioni dolorose nella parte del corpo interessata dalla malattia di base. Un altro sintomo tipico di questa malattia è: il dolore e il disagio scompaiono se una persona cammina o semplicemente muove le gambe e si intensifica se ritorna in uno stato di riposo.

Come è la diagnosi?

La sindrome delle gambe senza riposo in una fase precoce può essere diagnosticata solo con un esame completo utilizzando moderne attrezzature sofisticate. È molto importante stabilire correttamente la causa della malattia, escludendo costantemente i falsi e non solo eliminare i sintomi con l'aiuto dei sonniferi.

La difficoltà è che i movimenti delle gambe o delle mani possono svegliare una persona, ma lui stesso per molto tempo non immaginerà nemmeno che sia malato. I sintomi sono di solito rilevati da coloro che sono di notte accanto a una persona malata - coniugi o genitori. Notano movimenti e spasmi, ripetuti frequenti risvegli notturni, sonnolenza durante il risveglio diurno, diminuzione dell'attività e irritabilità.

Per i sintomi sospetti, viene eseguita una procedura diagnostica come la polisonnografia. Consiste nel registrare tutti i movimenti di una persona in un sogno, quando non può controllarsi, con l'aiuto di un apparato speciale. Quindi vengono analizzati i record, sulla base dei quali è possibile dire con precisione se una persona soffre di una sindrome o meno. Viene anche effettuato un esame del sangue clinico per determinare la causa della malattia. Secondo il contenuto di ferro e magnesio, è possibile stabilire la presenza di questa sindrome. La ghiandola tiroidea è sempre controllata.

Metodi di trattamento: medicine e rimedi popolari

Il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo deve essere effettuato sotto la supervisione di uno specialista appropriato. Se si sviluppa dopo l'intervento, il neurologo deve condurre l'osservazione insieme al chirurgo che ha eseguito l'intervento. Se la ragione è l'alcolismo, la tossicodipendenza, non puoi fare a meno della partecipazione di un narcologo e uno psicoterapeuta. Obbligatorio prescritto tali farmaci:

gocce o pillole lenitive, antidepressivi, come Novopassit,
farmaci antidolorifici, se la sindrome delle gambe stanche in forma avanzata,
anticonvulsivanti.

Se i sintomi appaiono molto intensamente e si tormentano le vittime, usare farmaci più seri - la sindrome delle gambe senza riposo viene trattata con successo con Mirapex, Nozepam, Alprazolo, Carbamazeline, Clonazepam. Il dosaggio e la durata del trattamento sono stabiliti solo dal medico, poiché si tratta di antidepressivi abbastanza forti.

I sonniferi sono i migliori da non usare: permettono ad una persona di addormentarsi e dormire sonni tranquilli fino al mattino. Ma allo stesso tempo causano dipendenza, dipendenza e non curano la malattia principale. Usando costantemente sonniferi o polveri, il paziente peggiora il suo stato mentale, assumendo gradualmente droghe più spesso e sempre più spesso in grandi dosi.

A casa, è possibile ridurre i sintomi spiacevoli con l'aiuto di tali strumenti:

varie fisioterapia - massaggio, agopuntura,
esercizi terapeutici
stretta aderenza al regime - la routine quotidiana deve essere adattata e non violata.

Per curare la sindrome delle gambe senza riposo, è molto importante avere una buona alimentazione, il paziente dovrebbe ricevere una quantità sufficiente non solo di vitamine, ma anche di minerali - potassio, magnesio, calcio. Ma questo non significa che hai bisogno di mangiare troppo, - al contrario, il sovrappeso aggrava le condizioni del paziente. Si raccomanda di sbarazzarsi di chili di troppo e di non mangiare cibi grassi e pesanti prima di coricarsi.

Durante la gravidanza con questa malattia, devi prendere un complesso multivitaminico e non dimenticare di frutta e verdura fresca, prodotti caseari. Il menu dovrebbe essere vario, piatti - nutrienti, ma non sovraccaricare il sistema digestivo. La carne è necessaria, ma non sotto forma di braciole o carne affumicata.

Il cioccolato contiene anche una grande quantità di caffeina, a causa dell'uso di dolciumi e dolcetti con questo prodotto deve essere completamente dall'apparire.

Sebbene questa terapia non richieda un ricovero speciale, a volte è meglio per il paziente sottoporsi a un intervento in ospedale, poiché l'aderenza alla procedura e l'esecuzione di procedure fisiche richiedono l'autodisciplina. È necessario sintonizzarsi su un trattamento lungo e di alta qualità per avere successo, e ciò richiede grande resistenza e forza di volontà. Negli ospedali e nei sanatori, il processo è controllato dallo staff e adeguato se necessario. A casa, la stessa persona viola spesso la routine quotidiana e la dieta e ritorna alle cattive abitudini, non appena i sintomi iniziano ad apparire sempre meno.

D'altra parte, a casa il paziente sente il sostegno dei suoi parenti, e questo è molto importante. L'autocontrollo e un atteggiamento positivo verso la vita rendono più facile sopportare i sintomi e combattere la malattia.

Almeno tre ore prima di andare a dormire, non dovresti bere caffè, tè nero forte, bevande gassate con contenuto di caffeina, alcool o energia.Devi smettere di fumare e altre cattive abitudini se vuoi sconfiggere definitivamente la sindrome delle gambe senza riposo e riguadagnare la tua salute.

Le erbe medicinali e le piante con un effetto calmante sono ampiamente utilizzate nella medicina alternativa: radice di valeriana, tintura di peonia di evasione, motherwort, origano, luppolo. Ma durante la gravidanza, infusi di erbe fatti in casa e tisane non possono essere consumati senza prima consultare un medico - anche i farmaci omeopatici possono danneggiare la salute della futura mamma e bambino.

Si raccomanda inoltre la seguente ricetta, che aiuta a eliminare rapidamente ed efficacemente i sintomi spiacevoli: il miele fresco non preparato deve essere combinato in uguali proporzioni con l'aceto di mele commestibile. La miscela risultante viene applicata agli arti e fare un massaggio con le mani o con un massaggiatore. Dopo la procedura, gli arti vengono risciacquati con acqua tiepida. Puoi prendere questo composto al mattino, a stomaco vuoto, ma prima devi diluirlo con acqua tiepida. Un cucchiaio di miele e un cucchiaio di aceto avranno bisogno di 100-120 ml di acqua.

I bagni ordinari aiutano anche ad alleviare il dolore e altri sintomi della sindrome. La temperatura viene selezionata individualmente in modo sperimentale. Uno porta l'acqua calda in eccesso, l'altro - appena tiepido. Fai bagni migliori prima di andare a dormire.

Prevenzione delle malattie

La sindrome delle gambe senza riposo è solitamente curata. Se vuoi mantenere la tua salute, rimani attivo anche in età avanzata, sbarazzati di fumare e bere alcolici anche durante le vacanze, fai sport, cerca di sorridere di più, stai calmo, non soccombere allo sconforto e alla depressione.

Cos'è?

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione caratterizzata da sensazioni sgradevoli agli arti inferiori, che appaiono a riposo (di solito la sera e la notte), che causano movimenti che li agevolano e spesso portano a disturbi del sonno.

Studi di popolazione moderni mostrano che la prevalenza di RLS è 2-10%. RLS si verifica in tutte le fasce di età, ma è più comune nella mezza età e nella vecchiaia. RLS provoca circa il 15% dei casi di insonnia cronica - insonnia.

cause di

La sindrome primaria è un po 'studiata, i giovani sotto i 30 anni sono malati. Non è associato a malattie gravi, rappresenta fino al 50%. Accompagnare una persona per tutta la vita, alternando periodi di progressione e remissione. Succede improvvisamente, le ragioni non sono chiarite, potrebbe essere:

ereditarietà nel 20-70% dei casi
interruzione del sistema nervoso centrale,
circostanze psicologiche (stress, depressione, stanchezza).

La sindrome secondaria - compare sullo sfondo della malattia principale (neurologica o somatica), scompare dopo la loro eliminazione. Spesso trovato:

interruzione dell'erogazione di sangue,
malattia renale, artrite,
carenza di vitamine (gruppo B) e carenza di magnesio,
anemia con carenza di ferro,
diabete, malattie della tiroide,
abuso di alcol, tabacco, caffeina,
trattamento con determinati farmaci.

La sindrome secondaria si manifesta dopo 40 anni o più tardi. L'eccezione è la gravidanza. Oltre il 16% delle donne in gravidanza soffre di questa malattia, 3 volte di più rispetto alle non gravide. Esiste una possibilità di trasmissione genetica di RLS dalla madre al feto, che rappresenta una minaccia per il trasporto del bambino.

L'efficacia degli agenti dopaminergici e la possibilità di peggioramento dei sintomi sotto l'influenza di neurolettici indicano che l'elemento chiave nella patogenesi della RLS è la carenza di sistemi dopaminergici. Un chiaro ritmo giornaliero delle manifestazioni cliniche della RLS può riflettere il coinvolgimento delle strutture dell'ipotalamo, in particolare del nucleo soprachiasmico, che regola i cicli quotidiani dei processi fisiologici nel corpo.

È possibile che in alcuni pazienti con polineuropatia RLS, carenza di ferro, abuso di caffè o altri fattori rivelino solo la predisposizione genetica esistente, che offusca in parte il confine tra le opzioni idiopatiche e sintomatiche per RLS.

Sintomi di sc

Caratterizzato da un sintomo sotto forma di comparsa di spiacevoli sensazioni di pugnalatura, raschiamento, prurito, pressatura o incurvamento della natura negli arti inferiori. La manifestazione dei sintomi si verifica principalmente a riposo, con l'attività fisica, sono significativamente ridotti.

Per alleviare la condizione, i pazienti ricorrono a varie manipolazioni - si stirano e si flettono, massaggiano, scuotono e massaggiano gli arti, spesso si girano e dormono, si alzano dal letto e si spostano da un lato all'altro o si spostano da un piede all'altro. Tale attività aiuta a fermare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, ma non appena il paziente torna a letto, o semplicemente si ferma, torna. Un segno caratteristico della sindrome è la manifestazione dei sintomi allo stesso tempo, in media raggiunge la sua massima intensità dalle 12 alle 4 del mattino, il minimo è dalle 6 alle 10 del mattino.

Nei casi più avanzati, con l'assenza prolungata di trattamento, il ritmo giornaliero della sindrome delle gambe senza riposo scompare, i sintomi compaiono in qualsiasi momento, anche in uno stato seduto. Una situazione del genere complica enormemente la vita del paziente: è difficile per lui resistere a lunghi viaggi nel trasporto, lavorare al computer, frequentare film, teatri, ecc.

A causa della necessità di eseguire costantemente i movimenti durante il sonno, nel tempo, il paziente diventa insonnia, che porta a una rapida stanchezza e sonnolenza durante il giorno.

diagnostica

Metodi diagnostici di base:

Esame del sangue per ferro, magnesio e acido folico. Aiuta a determinare la deficienza degli elementi elencati, che possono provocare fattori patologici.
L'elettroneuromiografia è un metodo per studiare i nervi e i muscoli con l'ausilio di attrezzature speciali. In questo caso, i sensori sensibili sono collegati a diverse parti del corpo e diagnosticano il grado di eccitabilità elettrica di un particolare gruppo muscolare.
Polismonografia: un approccio integrato per diagnosticare l'attività locomotoria durante il sonno. Sensori speciali registrano il risveglio e l'attività muscolare. A differenza dell'elettroneuromiografia, una persona è in uno stato di sonno.

Come trattare la sindrome delle gambe stanche?

È stato sviluppato un algoritmo specifico per il trattamento della sindrome delle gambe stanche, che comprende un numero di procedure. Questo include:

aiuto psicoterapeuta
rimedi popolari e omeopatia,
terapia farmacologica,
fisioterapia e terapia fisica,
auto aiuto, cerimonia della buonanotte.

Dopo la diagnosi, puoi procedere al trattamento complesso della malattia di Ecbom.

Trattamento farmacologico

Nei casi di malattia lieve, solo queste misure possono essere sufficienti e la malattia si ritirerà. Se non aiutano, e la malattia causa una rottura persistente del sonno e della vita, allora ricorrono alla droga.

Farmaci usati per la malattia:

Agenti dopaminergici (preparati contenenti L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet, agonisti del recettore della dopamina - Pramipexolo Pronoran, Bromocriptina). Questi sono farmaci di prima scelta, iniziano il trattamento con loro. Per i preparati contenenti L-DOPA, il dosaggio iniziale è di 50 mg di levodopa 1-2 ore prima del sonno. Se questo non è abbastanza, quindi in circa una settimana, la dose viene aumentata di altri 50 mg. La dose massima è di 200 mg. Gli agonisti dei recettori della dopamina hanno un effetto paragonabile in effetti ai preparati L - DOPA. Il pramipexolo è prescritto a partire da 0,125 mg, il dosaggio può essere aumentato a 1 mg, Bromocriptine da 1,25 mg (a 7,5 mg), Pronoran da 50 mg (a 150 mg).Se un agonista del recettore della dopamina è inefficace, è consigliabile sostituirlo con un altro.
Benzodiazepine. Tra questo gruppo chimico, il Clonazepam è più comunemente usato (da 0,5 mg a notte a 2 mg) e Alprazolam (da 0,25 mg a 0,5 mg di notte). Le benzodiazepine hanno un effetto maggiore sul sonno rispetto alle sensazioni spiacevoli e ai movimenti periodici delle gambe, quindi appartengono a farmaci "di riserva" per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo.
Anticonvulsivi (gabapentin, Neurontin, carbamazepina) e oppioidi (tramadolo, codeina, diidrocodeina, ossicodone). Questi farmaci sono utilizzati come ultima risorsa solo se i farmaci dopaminergici e benzodiazepinici hanno dimostrato di essere inefficaci o hanno pronunciato effetti collaterali. Gabapentin è prescritto in dosaggio crescente, a partire da 300 mg e raggiunge la dose massima di 2700 mg (si fermano alla dose che ha un effetto). L'intera dose viene assunta di notte alla volta. Il tramadolo prende 50-400 mg alla notte, codeina - 15-60 mg ciascuno, diidrocodeina - 60-120 mg ciascuno, ossicodone - 2,5-20 mg ciascuno. Questi stupefacenti sono usati solo nei casi gravi di sindrome delle gambe senza riposo, in quanto possono creare dipendenza.

La malattia di Willys è insidiosa perché i pazienti spesso hanno bisogno di farmaci a lungo termine, quindi il medico cerca di selezionare il dosaggio minimo di farmaci per alleviare i sintomi e fornire un delicato effetto tossico sul corpo.

È particolarmente difficile trattare le donne incinte. In questi casi, lo specialista cerca di identificare ed eliminare la causa della malattia. Nella maggior parte dei casi, la colpa è la mancanza di oligoelementi, specialmente di ferro. Questa condizione è normalizzata dopo un corso di farmaci contenenti ferro. Se nel corpo si riscontrano disturbi più gravi, i medici raccomandano di eliminare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo nelle donne in gravidanza con metodi non farmacologici e le piccole dosi di farmaci (di solito Clonazepam o Levodopa) sono prescritte per un breve periodo e solo in casi estremi.

Tecniche aggiuntive

In aggiunta alla terapia farmacologica e al giusto stile di vita, nel trattamento della sindrome di Ekbom vengono utilizzate procedure fisioterapiche che includono:

Vibromassaggio.
Riflessologia è un metodo in cui gli aghi speciali sono inseriti in punti speciali sul corpo.
Magnetoterapia - l'uso di campi magnetici che hanno effetti anti-infiammatori, analgesici e anti-edema.
Darsonvalutazione della tibia - con l'aiuto di un dispositivo speciale, un impatto su una certa parte del corpo viene effettuato da una corrente ad alta frequenza rapida tempra.
Linfopress - creando una pressione sul sistema linfatico al fine di normalizzare i processi metabolici nel corpo e aumentare il tono delle vene degli arti inferiori.
Applicazioni di fango: un metodo che utilizza il fango terapeutico. Con il suo uso, la circolazione sanguigna è migliorata, il movimento dei globuli rossi è migliorato e il metabolismo è normalizzato.

Rimedi popolari nella lotta contro sc

Per alleviare la condizione delle gambe senza riposo, vengono descritti molti consigli di medicina tradizionale, che possono essere usati insieme a trattamenti complessi:

Olio di alloro Aggiungere 30 g di alloro a 100 ml di olio d'oliva e lasciare infondere il liquido in un luogo buio per circa 2 settimane. Con l'infusione ottenuta, dovresti fare un massaggio ai piedi ogni sera prima di andare a letto.
Tè calmante Questa bevanda aiuterà a migliorare il sonno, calmare e rilassare i muscoli. Ci vorrà una miscela di radice di valeriana, erba di origano e menta. Inoltre, è necessario risciacquare 10 fianchi. Puoi utilizzare sia la versione secca che quella fresca. Successivamente, nel bollitore è necessario mettere dogrose e 1 cucchiaino. mix di erbe. Quindi versare tutti i 400 ml di acqua bollente e lasciare riposare per almeno 40 minuti. Prendere questo tè dovrebbe essere 2 ore prima di andare a letto per un mese per 1 bicchiere.
Tintura di rafano. Le radici e le foglie tritate di rafano versano alcol o vodka e riposano per 4-5 giorni in un luogo buio.Strofina regolarmente i piedi con questo strumento.
Bagno di guarigione È necessario preparare un decotto di assenzio, rosmarino e lime. Tutte le erbe devono mescolare e 3 cucchiai. l. versare 1 litro di acqua bollente. Far bollire per 15 minuti. Quindi citare, filtrare e aggiungere liquido al pediluvio. Per 3 litri di acqua è necessario 1 litro di decotto. La temperatura deve essere di almeno 38 gradi. Il tempo di esposizione è di 15 minuti. Per fare tali bagni dovrebbe essere ogni altro giorno per un mese.
Baffi d'oro tintura Strofina gli arti inferiori con una tintura farmaceutica prima di coricarsi.
Infuso di biancospino Brew 1 cucchiaio. l. bacche di biancospino con un bicchiere di acqua bollente e bere un drink poco prima di coricarsi. Questo calmerà il sistema nervoso e aiuterà ad alleviare il disagio alle gambe.

Non automedicare, soprattutto se non sei sicuro della tua diagnosi! Consultare un medico che può confermare o negare i propri sospetti sulla sindrome delle gambe senza riposo e raccomandare come affrontare il dolore.

Trattamento domiciliare

A casa, è possibile rispettare pienamente tutte le misure che riducono al minimo i sintomi della malattia.

È assolutamente necessario creare il proprio schema del sonno: addormentarsi e svegliarsi allo stesso tempo. Se il paziente soffre di disturbi neuropsichiatrici, allora il medico consiglia necessariamente di addestrare la mente.
Esercizio. L'esercizio moderato ha un effetto positivo sulla condizione delle gambe. Durante il giorno e prima di andare a dormire, è utile l'esercizio fisico, la camminata, il pilates, il nuoto, lo yoga o lo stretching. Ma gli sport troppo attivi possono innescare un aumento dei sintomi, quindi correre, saltare, giocare a calcio e pallavolo sono controindicati per le persone che soffrono di malattia di Willis.
Contrasto perfusione. Prendere bagni a piedi a contrasto, alternando acqua calda e fredda.
Hobby. A casa puoi trovare qualcosa da fare: disegnare, lavorare a maglia, leggere. La concentrazione aiuta ad alleviare lo stress.
Massaggio sistematico ai piedi Strofinare gli arti inferiori prima di coricarsi può ridurre il disagio e rendere più facile addormentarsi.

Puoi prendere la crema o ricorrere a rimedi popolari, che abbiamo indicato prima. Assicurati di rinunciare agli alimenti contenenti caffeina. Mangia cibi di ferro, dormi in calzini di cotone. Alcune fonti parlano dei vantaggi di indossare calze fatte con lana di pecora. Non gorgogliare la notte. Avendo una carica di energia, il corpo sarà più difficile da dormire.

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Vadim Kostin
Pubblicato il 26 marzo 2018 il 21 novembre 2018

Il primo tipo di sindrome degli arti inferiori stanchi si verifica nel 50% delle persone sotto i 30 anni di età. Una persona lotta con una tale malattia per il resto della sua vita, vivendo periodi di esasperazione e remissione. Secondo i medici, la causa principale della sindrome è una predisposizione genetica. Ma può anche essere provocato da:

aumento dei carichi sulle gambe (sollevamento di oggetti pesanti, stare in piedi per molto tempo),
stile di vita sedentario
eccesso di peso
dieta malsana
stress frequente
scarpe scomode
farmaci ormonali.

La sindrome della gamba affaticata secondaria (sintomatica) viene diagnosticata per le persone che hanno una malattia neurologica o somatica. Dopo il trattamento delle cause alla radice del disagio agli arti, scompare. Cosa potrebbe essere:

difetto vitamine, ferro nel corpo
ultimo stadio uremia (circa il 52% dei pazienti in dialisi soffre di sindrome delle gambe stanche),
disfunzione tiroide ghiandola,
zucchero il diabete.

In alcuni casi, il disagio alle gambe indica:

artrite reumatoide,
insufficienza venosa cronica
patologia della colonna vertebrale toracica, lombosacrale (scoliosi, osteocondrosi, ernia intervertebrale),
amiloidosi,
lesione del midollo spinale (mielopatia da compressione),
Morbo di Parkinson (raro).

I sintomi di gambe stanche si verificano più frequentemente quando le persone hanno più di 40 anni. Le eccezioni stanno diventando donne incinte: le madri incinte soffrono di questa malattia nel II trimestre III della gravidanza (dopo il parto, i sintomi scompaiono).

Caratteristiche della manifestazione

La sindrome degli arti inferiori stanchi si manifesta in modi diversi. Uno dei suoi segni è il dolore alle gambe quando è sdraiato. In questo caso, il dolore:

ha un carattere tiratore, dolente o scoppiante,
preoccupato costantemente o periodicamente,
localizzato nel piede, nello stinco o nella coscia (e talvolta nelle mani),
copre uno o due arti contemporaneamente.

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Vera Maslova
Pubblicato il 26 marzo 2018 il 21 novembre 2018

Altri sintomi che indicano la presenza di sindrome delle gambe stanche:

formicolio,
sensazione strisciante
intorpidimento,
spasmi involontari delle gambe
crampi nei polpacci,
pesantezza alle gambe, affaticamento muscolare,
gonfiore dei piedi, caviglie.

Tutto il disagio alle gambe si verifica quando una persona va a letto (di solito, mezz'ora dopo aver preso una posizione orizzontale).

I sintomi più pronunciati della sindrome degli arti stanchi durante la notte: tra 0 e 4 in punto. Per liberarsi dal disagio, il paziente deve alzarsi dal letto, fare qualche passo in giro per la stanza, spostarsi da un piede all'altro, massaggiare e massaggiarli. Dopo i movimenti, vi è un sollievo a breve termine, ma se il paziente è sdraiato, i sintomi della malattia ritornano.

Il disagio alle gambe e la necessità di eseguire periodicamente determinate azioni portano a disturbi del sonno (insonnia): nonostante il frequente risveglio, una persona non riesce a dormire per molto tempo. Pertanto, si lamenta di un guasto, deterioramento della concentrazione e della memoria. Spesso, sullo sfondo della sindrome degli arti inferiori stanchi, il paziente ha depressione.

Se il trattamento non viene eseguito, la manifestazione clinica della malattia diventa prima: prurito, pesantezza, formicolio alle gambe infastidiscono la persona al mattino o al pomeriggio.

Poi scompare la relazione tra l'ora del giorno e l'aspetto del disagio negli arti. Le sensazioni spiacevoli nelle gambe diventano permanenti, si verificano sia in posizione sdraiata che in posizione seduta (a causa di ciò, molti pazienti si rifiutano di andare a teatro e al cinema, lunghi viaggi nel trasporto).

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Vera Maslova
Pubblicato il 26 marzo 2018 il 2 dicembre 2018

Nella sindrome secondaria delle gambe senza riposo prescritto l'uso di droghe, tecniche ausiliarie per combattere la malattia. Il trattamento non farmacologico include:

rifiuto di accettare farmaci che migliorare la manifestazione della sindrome (neurolettici, antidepressivi, antistaminici),
correzione alimentazione elettrica (esclusione dalla razione giornaliera di grassi, dolciumi, riduzione del numero di tazze di tè e caffè bevuto al giorno),
rispetto delle regole di preparazione per sonno,
esecuzione terapeutica educazione fisica,
visita fisioterapia procedure (riflessologia, esposizione a onde magnetiche, agopuntura, stimolazione elettrica), sessioni di massaggio.

La terapia con farmaci è indicata per l'esacerbazione della sindrome (quando c'è un disturbo persistente del sonno), l'inefficacia dei metodi di trattamento ausiliari. Include l'uso di farmaci come questi gruppi:

benzodiazepine - sedativi. Sono prescritti per accelerare l'inizio del sonno, per ridurre la frequenza dei risvegli associati a contrazioni periodiche degli arti.
dopaminergici i rimedi sono i più efficaci di tutti i farmaci usati per trattare le gambe stanche. Il risultato del loro uso: aumento dei livelli di dopamina nel cervello, la sensibilità delle gambe viene ripristinata.
oppioidi, anticonvulsivanti - prescritti con intolleranza individuale ai farmaci dopaminergici, in assenza di un effetto positivo dell'assunzione di benzodiazepine.Principio d'azione: ridurre la gravità dei sintomi della sindrome, migliorare la qualità del sonno, alleviare il dolore.

In gravidanza, l'assunzione di farmaci può danneggiare il feto. Pertanto, il trattamento della sindrome degli arti inferiori stanchi nelle donne in gravidanza è limitato alla terapia non farmacologica, la nomina di acido folico e integratori di ferro (se sono carenti nel corpo).

Prevenzione utile

Se la sindrome delle gambe stanche è causata da una cattiva circolazione del sangue, possono essere d'aiuto semplici esercizi o camminare a passo sostenuto. I medici raccomandano anche scarpe speciali e le cosiddette "calze di sostegno", che possono aiutare a rilassare le gambe stanche, favorendo la circolazione del sangue dal cuore alle gambe.

Un altro modo comune per ridurre il disagio è sollevare ed estendere le gambe lungo il muro in modo che siano sopra il livello del cuore. Questo esercizio può essere fatto in qualsiasi momento in modo che le gambe stanche riprendano la loro forza. Si consiglia di fare questa procedura prima di coricarsi. Sedersi su una sedia vicino al muro, di fronte al muro. Sdraiati sulla sedia, tenendo le maniglie in modo da poter alzare le gambe lungo il muro. Porta i fianchi il più vicino possibile al muro. Metti un cuscino o un asciugamano arrotolato sotto i fianchi o sulla parte bassa della schiena per facilitare l'esercizio di questo esercizio. Passa così 15 minuti senza far cadere le gambe.

Per alleviare i sintomi della sindrome delle gambe stanche, i medici raccomandano anche un esercizio moderato, come camminare. Prova a camminare all'inizio da 15 a 30 minuti, quindi aumenta il tempo se noti che i sintomi si sono attenuati.

Modifica criteri diagnostici

I criteri minimi per la diagnosi della sindrome delle gambe senza riposo, secondo gli ultimi dati di un gruppo di esperti internazionali, sono:

Desideri imperativi per spostare gli arti in connessione con parestesie (disestesie) in loro.
Ansia motoria, mentre il paziente è consapevole di essere costretto a fare movimenti e usa varie strategie motorie per alleviare o eliminare sensazioni spiacevoli.
Rafforzamento o comparsa di sintomi a riposo (quando il paziente è sdraiato o seduto) e la loro eliminazione parziale o temporanea durante i movimenti.
I sintomi sono necessariamente peggiori di sera o di notte.

La RLS deve essere differenziata con acatisia, sindrome dolorosa delle dita dei piedi, contrazione dell'ipnosi, neuropatie da compressione degli arti inferiori, stenosi del canale spinale lombare.

Nella RLS sintomatica, il trattamento deve essere diretto innanzitutto alla correzione della malattia primaria (ad esempio, nella natura diabetica di RLS, normalizzazione del glucosio e bilancio di insulina quando si usa la metformina [ fonte non specificata 810 giorni ] porta alla scomparsa del dolore agli arti inferiori) o al completamento della deficienza identificata (di ferro, acido folico, magnesio, ecc.).

La terapia sintomatica comprende sia misure non farmacologiche che l'uso di droghe. Si raccomanda a tutti i pazienti di avere uno sforzo fisico moderato durante il giorno, passeggiate serali, docce serali, una dieta equilibrata con rifiuto di bere caffè, tè forte e altri prodotti contenenti caffeina (ad esempio, cioccolato o Coca-Cola) nel pomeriggio e sera, restrizione di alcol, interruzione fumo, normalizzazione del regime giornaliero. Un pediluvio caldo o un leggero massaggio ai piedi prima di coricarsi possono migliorare significativamente le condizioni. [ fonte non specificata 557 giorni ]

I farmaci specifici per RLS sono di solito prescritti nei casi in cui interrompa in modo significativo la vita del paziente, causando disturbi persistenti del sonno. Nei casi più gravi, si deve scegliere un farmaco da quattro gruppi principali: benzodiazepine, agenti dopaminergici, anticonvulsivanti, oppiacei.