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I muscoli del viso possono essere allenati, così come i muscoli di un corpo. 8 esercizi per il viso - e i risultati stupiranno!

Un viso giovane e bello non è solo una buona pelle. A proposito di giovani dicono gli zigomi alti, una bella linea del mento, l'assenza di "pieghe" naso-labiali. .

Ahimè, ma il tempo e la forza di gravità rendono il viso "stanco": i muscoli si indeboliscono e le guance si abbassano, appare un doppio mento. Una persona inizia a ricevere sangue peggiore, che non può che influire sulle condizioni della pelle. E i primi segni di una "faccia stanca" diventano evidenti già dall'età di 25 anni!

Naturalmente, cosmetici di alta qualità aiutano a sembrare più giovani. Ma l'impatto è unilaterale, esterno e la vera ragione è dentro. Facebook, un sistema di esercizi per i muscoli del viso, colpisce il problema dall'interno. Per la formazione nella creazione di facebook, non sono necessari né i simulatori né la tuta da ginnastica. Questo può fare tutto, indipendentemente dall'età e dalla forma fisica.

Gli esercizi regolari danno un effetto eccellente: i muscoli sono tesi, la pelle è meglio fornita di sangue, il che significa che si rinnova e appare più fresca e più giovane. I primi risultati sono già visibili dopo 2 settimane! Sei pronto per iniziare gli esercizi?

La storia dello sviluppo di Facebook

Inizia lo sviluppo di un chirurgo plastico di bellezza del viso dalla Germania Reinhold Benz. Conosceva una famosa ballerina, il cui talento era immensamente ammirato. Naturalmente, come una ballerina, una donna possedeva un corpo giovane e magnifico. Ma il viso conservava le impronte di varie esperienze e duro lavoro, era molto stanco. E la donna aveva quarant'anni. Benz fu immensamente sorpresa quando imparò la sua età - non le avrebbero dato il suo corpo o volto. Il corpo ha detto che la ballerina è molto più giovane, e il suo viso è molto più vecchio. Perché appare questo squilibrio? La risposta è semplice: la ballerina si allenava regolarmente, i muscoli del corpo erano sempre in buona forma, il che non si poteva dire dei muscoli facciali. Ma ci vuole meno tempo per allenare i muscoli del viso e lo sforzo fisico, perché sono molto più deboli dei muscoli del corpo. Tutto ciò ha portato Benz all'inizio dello sviluppo della ginnastica speciale per il viso.

La nostra connazionale, Elena Petrovna Ivanova, è succeduta al chirurgo tedesco nello sviluppo del face-building e ha portato la metodologia alla sua logica conclusione. Elena, come coach di facebinding, dà il feedback più positivo su questa tecnica. Attualmente è la principale specialista di benessere nella scuola di Vanessa per l'immagine pratica.

A che età hai bisogno di iniziare la formazione?

Nel tempo, la pelle inizia ad invecchiare. I primi segni di invecchiamento possono essere visti dopo 25 anni. Dall'età di 30 anni, la stanchezza della pelle diventa ancora più evidente, e dall'età di 40 anni, le rughe appaiono sul viso - pieghe intorno alla bocca, sulla fronte, vicino agli occhi, cascante delle guance e altri menti appaiono. Questa situazione è connessa con il deterioramento del flusso sanguigno ai muscoli del viso e per mantenere l'elasticità dei muscoli dei normali movimenti facciali diventa insufficiente. Pertanto, la ginnastica facciale per il viso è consigliata a chiunque abbia più di 25 anni.

Come abbiamo detto, in sostanza è la ginnastica per il viso per la faccia. E affinché questa ginnastica sia più efficace, dovresti usare cosmetici costosi di alta qualità, poiché i buoni cosmetici aiutano ad accelerare la ricezione di risultati positivi dalla face-building.

Non è invano che dicono che la costruzione del volto è un dono per l'eterna giovinezza di una persona. Lo è davvero. Il tono regolare dei muscoli facciali viene ripristinato con il normale Facebooking, aumentano di volume e la circolazione sanguigna viene migliorata negli strati sottocutanei.Di conseguenza, la pelle dei muscoli ingrossati si restringe, migliora la carnagione, scompaiono i depositi di grasso superflui e scompaiono le rughe. Anche con l'aiuto di facebooking borse sotto gli occhi, si può gradualmente sbarazzarsi di.

Puoi anche sbarazzarti di facebook sotto le borse sotto gli occhi? Durante l'attività fisica, la pelle produce collagene ed elastina, responsabili dell'elasticità e della compattezza della pelle.
L'esercizio di costruzione di Facebook è controindicato per le persone con disturbi del nervo facciale, durante i periodi di crisi ipertensiva e nei casi di ipertensione grave. Inoltre, non condurre esercizi dopo la chirurgia plastica del viso per due anni.

Esercizi di costruzione di Facebook

Tutti gli esercizi nella costruzione di facebook possono essere suddivisi in diverse categorie - per zone del viso. Cioè, gli esercizi in ogni categoria, rispettivamente, migliorano la condizione della zona facciale corrispondente. Quindi, la zona "Facebook: pieghe nasolabiali" rimuove gli svantaggi corrispondenti, e il complesso "Facebook per le guance" può migliorare le condizioni delle guance. Diamo un'occhiata a tutti gli esercizi che esistono oggi.

Faccia faccia per fronte:

Dalle rughe verticali sulla fronte, è necessario premere 3 dita centrali l'una contro l'altra e posizionarle su entrambi i lati delle rughe verticali. Le dita senza nome dovrebbero essere posizionate in basso, prima dell'inizio delle sopracciglia. Quindi dovresti tirare la pelle con le dita, allargando le braccia lateralmente. Non lasciare andare la pelle, tenerla tesa e allo stesso tempo cercare di muovere le sopracciglia e tenerle in questa posizione per diversi secondi.
Per sbarazzarsi delle rughe orizzontali, gli indici dovrebbero essere posizionati sopra le sopracciglia, ripetendo la loro forma. Quindi dovresti alzare le sopracciglia con sorpresa, mentre contemporaneamente resisti a questi movimenti con le dita.
Per combattere le rughe tra le sopracciglia, dovresti muovere le sopracciglia. E per evitare una piega tra le sopracciglia, è necessario premere leggermente le sopracciglia con il medio.
Piega mimica orizzontale sulla fronte. È necessario combattere con loro in questo modo: le punte delle tre dita dovrebbero essere posizionate il più vicino possibile all'attaccatura dei capelli. Inoltre, le dita dovrebbero essere posizionate il più uniformemente possibile lungo l'intera linea di crescita. I pollici, a loro volta, dovrebbero essere posizionati all'estremità delle sopracciglia sopra le tempie e leggermente allungare le sopracciglia. La punta delle dita che l'attaccatura dei capelli, è necessario tirare la pelle della fronte il più lontano possibile, e quindi rimanere in questa posizione. Usa i muscoli della fronte per muovere la pelle nella direzione opposta.

Viso per palpebre inferiori e palpebre superiori:

Gli occhi devono essere aperti Da questa posizione, le palpebre inferiori dovrebbero essere sollevate verso l'alto, la pelle intorno agli occhi dovrebbe salire leggermente verso l'alto, come se si dovesse guardare il sole.
Le palpebre superiori dovrebbero essere sollevate il più possibile verso l'alto e gli occhi dovrebbero rimanere aperti. Il bianco dell'occhio sopra il suo diaframma dovrebbe essere visibile.
Le dita senza nome dovrebbero essere messe sui bordi esterni delle orbite, dopo di che è necessario chiudere gli occhi. Le dita dovrebbero spostarsi al centro, il che non dovrebbe essere ostacolato.
I pollici nelle mani serrate a pugno devono essere messi da parte e le pastiglie posizionate sugli angoli esterni degli occhi, quindi si dovrebbe premere leggermente e guardare verso l'alto.
Gli indici delle mani dovrebbero essere posizionati in modo uniforme sull'intera area sopra le sopracciglia, quindi premere leggermente e leggermente divaricati. Le sopracciglia devono essere fissate in questa posizione e aprire gli occhi, dopo di che è necessario premere sulle dita con le sopracciglia e tenere in questa posizione per diversi secondi.
Metti le dita senza nome sotto le palpebre delle palpebre inferiori, il medio delle dita sulle sopracciglia, i gomiti a parte e guarda in su, gli occhi spalancati. In questo caso, dovresti sentire che la parte inferiore dei bulbi oculari sta premendo sulle dita. La testa dovrebbe essere orizzontale e gli occhi non dovrebbero essere troppo larghi.

Facebook: naso

Per allargare le narici, arricciando il naso e per non formare pieghe, è necessario mettere il medio e l'indice dagli angoli interni degli occhi ai bordi delle labbra.
Il dito medio dovrebbe essere posizionato sul naso nella zona del naso e le punte delle dita dovrebbero essere in contatto tra loro. Da questa posizione, si dovrebbe gradualmente abbassare la pelle e tenerla in questa posizione per alcuni secondi.

Cheek Facebook:

Posiziona i tuoi indici sulla piega nasolaziale in modo che siano perpendicolari alla linea della bocca e allungare le labbra.
Le punte del medio dovrebbero essere leggermente premute agli angoli delle labbra, dopo di che è necessario premere con forza le labbra.
Per questo esercizio, il labbro inferiore deve essere abbassato in modo che i denti inferiori siano visibili e gli angoli della bocca sollevati.

Labbro e collo Facebook:

È necessario filtrare il muscolo del collo, mentre si abbassa il labbro inferiore. Se l'esercizio viene eseguito correttamente, il muscolo del collo sarà chiaramente visibile.
Alza il mento sul labbro inferiore come se si fosse offeso.
Per riposare la lingua nel palato superiore. Ripeti più volte.

Collo, mento e mascella Facebook:

Tira fuori la lingua e cerca di raggiungere il mento il più lontano possibile.
Sostieni il mento con le mani e apri la mascella, cercando di superare la resistenza delle mani.
Alza il mento in modo che la pelle sul collo sia allungata. La schiena dovrebbe essere dritta e le spalle dritte. Chiudi le mascelle e la lingua dall'interno, premi la gomma inferiore. Durante questo esercizio, dovresti sentire la tensione dei muscoli cervicali e sublinguali.
La posizione iniziale è la stessa dell'esercizio precedente, solo quando si preme la lingua sulla gengiva è necessario aprire leggermente i denti e le labbra.
Piegare il labbro inferiore dietro la fila inferiore dei denti, mentre i muscoli delle labbra e del mento dovrebbero essere tesi, e la testa leggermente inclinata all'indietro. Dovresti sentire la tensione dei muscoli del collo.
Getta indietro la testa abbastanza per sentire la tensione sotto il mento, quindi dovresti prendere il tuo tempo per guardare prima attraverso una spalla, poi attraverso l'altra. Allo stesso tempo, è necessario aprire leggermente la bocca, spingendo in avanti la mascella inferiore. Per ogni giro della testa, tieni la testa per alcuni secondi.
Inserisci i pollici in bocca in modo che i palmi delle mani assomiglino alla forma della lettera V. Poi dovresti spremere le labbra, stringere le dita, e dovresti fare attenzione a non formare rughe intorno alle tue labbra.
Posiziona il medio e l'indice sulla fila inferiore di denti e abbassa la mascella. Rimani in questa posizione per alcuni secondi, quindi prova a chiudere la mascella, resistendo con le dita. La bocca deve rimanere sempre aperta.
Le mani dovrebbero essere rivolte l'una all'altra dal lato posteriore e gli indici dovrebbero essere inseriti tra la guancia e i denti inferiori. Spingi le dita in profondità nella bocca finché non senti una sorta di "cuscinetto" con la punta delle dita. I denti dovrebbero essere ben chiusi, è impossibile premere sulle guance e gli angoli della bocca non dovrebbero essere allungati. In questa posizione, devi piegare leggermente le dita e tenerle per alcuni secondi.
Piega la testa all'indietro in modo che la pelle sia distesa dal mento alla clavicola. Allungare la mascella inferiore e rimanere in questa posizione per alcuni secondi.
Piega la testa all'indietro, piega il labbro inferiore dalla fila inferiore di denti e stringi i muscoli del mento e del labbro inferiore. In questo caso, dovresti sentire la tensione dei muscoli del collo.

Quindi abbiamo rivisto tutti gli esercizi per la costruzione di un ideale, giovane. Non dimenticare che Facebook ha solo feedback positivi, perché non è dannoso, accessibile a tutti e dà risultati concreti.

A proposito, l'effetto della face-building può essere aumentato di parecchie volte, se lo si combina con speciali maschere anti-invecchiamento con complessi NTC. Ti consigliamo la maschera MOND'SUB

Faccia faccia a faccia regolarmente, usa la maschera MOND'SUB, e poi tutti i tuoi amici ti invidieranno, e gli uomini non saranno in grado di staccarti gli occhi di dosso.

Edificio di Facebook: Eternal Skin Youth

Il nostro aspetto dice molto e qualche volta fornisce informazioni aggiuntive, ad esempio sull'età. Ma se ti unisci alla lotta per la gioventù in questo momento, l'autore di un metodo esclusivo per Facebook su Elena Ivanova garantisce un risultato positivo.
Che cos'è la creazione di facebook?

L'essenza del metodo consiste in esercizi regolari dei muscoli facciali. Il fatto è, pic.135204.3.310x373.jpg che i muscoli del viso e della pelle sono strettamente collegati, e la pelle ripete ogni movimento dei muscoli, motivo per cui abbiamo un dono così straordinario come espressioni facciali.

Con l'età, i muscoli e il tessuto sottocutaneo diminuiscono di volume, perdono il loro tono, che la cosmetologia e la chirurgia plastica aspirano a ripristinare. Tuttavia, dimentichiamo che abbiamo la nostra risorsa naturale. Oltre all'allenamento il corpo può rafforzare i muscoli, rendere la pelle elastica, liscia ed elastica, così anche gli esercizi per il viso possono influenzare il tempo: stringere la forma del viso, rimuovere le rughe, eliminare il secondo mento, abbassare le palpebre e sollevare gli angoli delle labbra. Allora, sorridi, iniziamo!

L'autrice della metodologia è Elena Petrovna Ivanova, un istruttore per la cura del viso, uno dei maggiori specialisti del benessere della Vanessa School of Practical Image, raccomanda di fare esercizi ogni giorno per 15-20 minuti, e quindi il risultato sarà evidente in due settimane. Per l'esperimento, puoi scattare una foto ravvicinata prima dell'inizio delle lezioni e dopo 2 settimane e confrontare i risultati.

Coloro che sono seriamente coinvolti nella ricarica, è necessario trovare i prodotti per la cura appropriati. La pelle deve essere satura di ossigeno e sostanze nutritive in combinazione con un'efficace pulizia dei tessuti. Ulteriori stimoli cosmetici saranno solo benefici per lei.

Concentrarsi su: fronte e palpebre

Passaggio 1. Statico. Dalle rughe verticali sulla fronte. Premi insieme tre dita medie. Posizionarli sulla fronte su entrambi i lati delle rughe verticali. Le dita senza nome dovrebbero essere sotto, proprio sopra l'inizio delle sopracciglia. Allunga la pelle, spingendo le braccia in fuori. Tenendo la pelle tesa, prova a muovere le sopracciglia e tenerle in quella posizione.

Passaggio 2. Dinamica. Dalle rughe orizzontali sulla fronte. Appoggia gli indici sull'intera area sopra le sopracciglia, solleva le sopracciglia (posizione "sorpresa"), resistendo con le dita.

Passaggio 3. Dinamica. Dalle rughe del sopracciglio. Tieni le sopracciglia ben salde. Per evitare la formazione di una piega tra le sopracciglia, premi leggermente le sopracciglia con il medio.

Passaggio 4. Statico. Fronte. Pieghe mimiche orizzontali. Posiziona orizzontalmente la punta delle tre dita di ciascuna mano il più vicino possibile all'attaccatura dei capelli. Posiziona le dita in modo uniforme lungo l'intera attaccatura dei capelli. Posiziona le tue dita grandi all'estremità delle sopracciglia sopra la regione temporale, allungando leggermente le sopracciglia e con le punte delle dita, che si trovano alla base dei capelli, tira la pelle della fronte più in alto possibile. Fermati in questa posizione. Usando i muscoli della fronte, prova a muovere la pelle nella direzione opposta.

Passaggio 5. Dinamica. Dalle rughe sotto gli occhi. Gli occhi sono aperti Sollevare la palpebra inferiore verso l'alto. La pelle sotto gli occhi e intorno agli occhi si alza fino al naso (come se guardasse il sole).

Passaggio 6. Dinamica. Dalla decrepitudine e abbassando le palpebre superiori. Alza le palpebre superiori il più lontano possibile, lasciando gli occhi aperti. Assicurati che le palpebre siano sollevate in modo che sia visibile la bianchezza del bulbo oculare sopra l'iride.

Concentrarsi su: palpebre superiori e inferiori

Passaggio 7. Dinamica. Dai piedi delle zampe. Metti le dita senza nome sul bordo esterno dell'orbita e chiudi gli occhi. Le dita si sposteranno automaticamente al centro. Non ostacolare il movimento dei muscoli.

Step 8. Statics. Dai piedi delle zampe. Strizza le mani a pugno, abbassa il pollice, metti le mani con i pollici sugli angoli esterni degli occhi, premi leggermente, guarda avanti.

Passaggio 9. Statico. Palpebre superiori Posiziona l'indice sull'intera area sotto le sopracciglia.Spingere delicatamente verso l'alto e leggermente di lato. Correggi le sopracciglia in tale posizione, leggermente avendo gli occhi aperti. Premi le sopracciglia sulle dita e tienile in quella posizione.

Passaggio 10. Statico. Palpebre inferiori Metti l'anulare di ogni mano sotto le ciglia delle palpebre inferiori, come se le abbracciasse. Le dita medie poggiano sulle sopracciglia. Gomiti ai lati. Guarda in alto, allarga gli occhi. Sentire la parte inferiore dei bulbi oculari premere sulle dita. Tieni la testa orizzontale. Gli occhi non si espandono eccessivamente.

Passaggio 11. Dinamica. La morbidezza della linea di transizione del naso alle guance. Estendi le narici, naso rugoso. Per evitare la formazione di pieghe, posiziona l'indice e il medio dall'angolo interno degli occhi agli angoli della bocca.

Passaggio 12. Statico. Ponte del naso Metti le dita medie sul naso nel naso. La punta delle dita dovrebbe toccare. Tirare delicatamente la pelle verso il basso e tenerla in quella posizione.
Concentrati su: guance, labbra e mento

Passaggio 13. Dinamica. Per rafforzare le guance. Labbra elasticizzate Per evitare le rughe, posizionare l'indice sulla piega naso-labiale, perpendicolare alla linea della bocca.

Passaggio 14. Dinamica. Labbra carnose Tieni le labbra serrate. Per evitare le rughe, attaccare le punte del medio agli angoli della bocca e premere leggermente.

Passaggio 15. Dinamica. Per rafforzare la linea del mento. Abbassare il labbro inferiore in modo che i denti anteriori inferiori siano esposti (gli angoli della bocca non devono essere abbassati).

Passaggio 16. Dinamica. Per rafforzare il mento e la zona del collo. Stringere il muscolo del collo. L'effetto sarà migliorato se abbasserai il labbro inferiore, sforzandolo. Se eseguito correttamente, il muscolo del collo sarà chiaramente visibile.

Passaggio 17. Dinamica. Regala una buona forma al mento. Alza il mento sul labbro inferiore, come se tu fossi offeso.

Passaggio 18. Dinamica. Dal doppio mento. La lingua riposa nel cielo superiore. La posizione del mento cambia quando il muscolo è teso.

Attenzione su: collo, mento e mascella

Passaggio 19. Dinamica. Dal doppio mento. Attacca la lingua, cercando di raggiungere il fondo del mento con la punta. Sforzi per rendere il massimo.

Passaggio 20. Dinamica. Dal doppio mento. Tieni il mento con la mano. Quindi, apri la mascella, superando la resistenza del pugno.

Passaggio 21. Statico. Il collo e l'area del "secondo mento". Sollevare il mento a un livello tale da allungare la pelle del collo. Indietro dritto, spalle raddrizzate. Chiudi le mascelle e premi la punta della lingua dall'interno sulla gomma inferiore. Ci dovrebbe essere tensione nei muscoli ipoglosso e nei muscoli del collo.

Passaggio 22. Statico. Il collo, l'area del "secondo mento". Mento sollevato, pelle del collo tesa. La schiena è piatta, le spalle raddrizzate. Tutta la lingua spinge fortemente il cielo, aprendo leggermente i denti e le labbra.

Passaggio 23. Statico. Mento e labbro inferiore Piega il labbro inferiore dietro la fila inferiore di denti, affatica le labbra e i muscoli del mento, inclinando leggermente la testa all'indietro. Quando si esegue un esercizio, ci dovrebbe essere la tensione muscolare nel collo.

Passaggio 24. Statico. Jaws. Tornate indietro, sentendo la tensione sotto il mento. Prenditi il tuo tempo per voltare la testa e guardare oltre la tua spalla. Bocca leggermente aperta, mandibola in avanti. Mantieni questa posizione.

Passaggio 25. Statico. Labbro superiore Collegare i bordi dei palmi. Inserisci i pollici nella bocca e posizionali nella forma della lettera V. Crea dall'interno la pressione sui muscoli delle labbra, evitando la comparsa di rughe intorno alla bocca e alle labbra. Taglia i muscoli labiali, creando una pressione sulle dita in bocca.

Passaggio 26. Statico. La parte posteriore della guancia. L'indice e il medio si mettono sui denti inferiori. Mascella inferiore e congelare. Mascella come se cercasse di tornare alla sua posizione originale, tendendo i muscoli, senza chiudere la bocca, sollevando leggermente la mascella inferiore.

Passaggio 27. Statico. La parte posteriore della guancia. Espandere la mano in modo che il lato posteriore "si guardasse l'un l'altro", inserire entrambi gli indici tra i denti inferiori e la guancia. Vai più a fondo finché non senti il "piccolo blocco" con la punta delle dita. Gli angoli della bocca non si allungano. Non premere sulle guance. I denti anteriori si chiudono. Spremuta indigena.Le dita si piegano leggermente e le stringono, stringendo i denti.

Passaggio 28. Statico. Area del collo - 1. Testa inclinata all'indietro per distendere la pelle dal mento alla clavicola. Estendi la mascella inferiore e il labbro per enfatizzare la tensione della pelle. Rimani in questa posizione.

Passaggio 29. Statico. Mento e labbro inferiore - 2. Piegare il labbro inferiore dalla fila inferiore dei denti, allungare i muscoli del labbro e del mento, inclinando leggermente la testa all'indietro. Quando si esegue un esercizio, ci dovrebbe essere la tensione muscolare nel collo.

Rughe sulla fronte

1) Alza e abbassa le sopracciglia in modo che quando si solleva su una fronte si formino le rughe e quando l'abbassamento sia stato levigato. Ripeti l'esercizio 10 volte, poi per cinque secondi, guarda dritto davanti a un punto, con gli occhi spalancati.

2) Seduti al tavolo, appoggiando i gomiti contro la superficie, posizionare le dita sulla fronte lungo l'attaccatura dei capelli. Rilassare tutti i muscoli facciali, tirare la pelle sulla fronte. Mantieni questa posizione per tre secondi e rilascia. Ripeti l'esercizio tre volte.

3) Posiziona le dita di entrambe le mani sulla fronte e tira giù la pelle, mentre allo stesso tempo sollevi le sopracciglia. Ripeti 5-6 volte.

Esercizi di mento flaccido

1) inclina la testa indietro il più possibile, tenendo la bocca aperta. Spingere in avanti la mascella inferiore e rimanere in questa posizione per alcuni secondi.

2) Il labbro inferiore viene premuto sui denti, coperto con il labbro superiore. In questo caso, il mento dovrebbe essere tirato fuori il più possibile.

3. Dopo aver rovesciato la testa, estendere la mandibola in avanti e spostarla verso sinistra-destra. Fai esercizi in tre serie da 20 secondi.

Esercizi di rughe vicino agli occhi

1) Con gli occhi chiusi, sorridi il più ampiamente possibile, quindi abbassa bruscamente gli angoli delle labbra. Esegui tre serie di 10 volte.

2) Dopo aver chiuso gli occhi, ruotare i bulbi oculari 10 secondi in senso orario, quindi 10 secondi in senso antiorario. Ripeti l'esercizio per 3 volte gli occhi.

3) Chiudi gli occhi con l'indice sulle palpebre. Prova ad aprire gli occhi attraverso la resistenza delle dita. Ripeti 10 volte.

Esercizi contro le pieghe vicino alle labbra

1) Ad un ritmo veloce, muovi gli angoli delle labbra su e giù per 30 secondi Ripeti l'esercizio 3 volte.

2) Tirare le labbra in un tubo e far uscire una sottile corrente d'aria attraverso di esse. Cerca di rendere questa espirazione il più a lungo possibile. Ripeti 7 volte.

È importante evitare di sovraccaricare i muscoli del viso durante l'esecuzione di tutti questi esercizi. Prima di imbarcarsi su di loro, la persona deve essere preparata per la ricarica. L'automassaggio è una grande opzione per questo tipo di allenamento. Senza sforzo, massaggia le guance con i palmi delle mani, tamburella dolcemente con le dita sulle labbra e sul mento.

Senza fretta

Non correre quando si carica. Cerca di fare tutto al tuo ritmo e, cosa più importante, correttamente. Poi, dopo un mese di costruzione del viso regolare, noterai come il contorno del labbro viene gradualmente corretto, il mento è teso, le rughe sulle palpebre si riducono. E cerca di salvarti dallo stress. Dopotutto, tutti loro si riflettono sul nostro viso con velocità fulminea, rendendola flaccida e senza vita, mentre il sorriso e la calma sono carichi di giovinezza.

Facebook con Eugene Baglyk. Gli esercizi più popolari

8. Esercizio per rafforzare l'intero contorno del viso.

Stringere le guance e il mento: spalancare la bocca, spingere in avanti la mascella inferiore. Stringere forte i muscoli del collo e della mascella. Relax.

Esercitare regolarmente, almeno 5 giorni alla settimana, e meglio ogni giorno. Ogni esercizio deve essere ripetuto 5 volte per 6 secondi, portando gradualmente il numero di ripetizioni a 20. È meglio eseguire questo complesso prima di andare a dormire, anche se, in generale, puoi farlo in qualsiasi momento.